Манипуляторы кто такие: Психологическое насилие: кто такие манипуляторы и как с ними бороться

Содержание

Психологическое насилие: кто такие манипуляторы и как с ними бороться

Фото: Bruno Vincent / Getty Images

Как выглядит манипулятивное поведение? Почему люди ведут себя токсично и как с этим справиться? Разбираемся в обзоре РБК Трендов

Доцент психфака МГУ Александр Рикель — о том, как противостоять манипуляциям

(Видео: РБК)

Что такое манипуляция?

Манипуляция — это вид психологического воздействия, при котором один человек принуждает другого к какому-либо действию при помощи скрытой обманной тактики и получает от этого действия выгоду. В манипулятивной ситуации всегда есть как минимум два участника: «охотник»-манипулятор и жертва. При этом и жертвой, и охотником могут выступать сразу целые группы людей.

Манипуляцию отличают четыре характерных признака:

  1. Воздействие имеет цель, скрытую для жертвы.
  2. Жертва согласилась выполнить действие потому, что ее убедили, что оно принесет кому-либо пользу.
  3. Действие принесет жертве вред или, как минимум, не принесет пользы.
  4. У манипулятора есть заранее продуманный сценарий развития ситуации.

Представьте себе человека, который сообщает гиперопекающей матери о переезде или скорой свадьбе, а в ответ получает плач и жалобы: «Значит, я тебе не нужна, вот умру, и делай, что хочешь». Воспринимать это хладнокровно тяжело — многим в такой ситуации проще отказаться от собственных планов, чем справиться с чувством вины.

Если вы осознали, что делаете то, чего не хотите, только ради того, чтобы принести пользу или доказать что-то другому человеку — вы стали жертвой манипуляции.

Как устроена психология манипулятора?

Манипулятор воспринимает окружающих не как полноценных личностей, а как инструменты достижения своих целей. Однако неверно представлять манипуляторов как злых и исключительно токсичных персонажей — напротив, они могут казаться приятными и заботливыми людьми, которые действуют исключительно из лучших побуждений и вам на благо. Манипуляторы страдают и сами, поскольку воспринимают окружающий мир как потенциальную угрозу и чаще всего никому не доверяют.

Где можно столкнуться с манипуляциями?

В любой сфере и в любой ситуации, где человек может получить для себя какую-то выгоду. Дети могут манипулировать родителями, недобросовестные маркетологи — клиентами, а политики — электоратом. Манипуляторами чаще всего оказываются члены семьи, друзья, сексуальные или деловые партнеры.

Как манипулятор воздействует на жертву?

Чтобы заставить человека действовать в своих целях, манипулятор нащупывает в жертве некую внутреннюю «мишень» — например, чувство жалости или стыда. Так действуют уличные мошенники или аферисты, которые собирают пожертвования для несуществующих детей. Близко знакомые манипуляторы действуют тоньше — некоторые годами втираются в доверие, чтобы потом использовать самые глубокие душевные раны и комплексы жертвы.

Манипулятор всегда действует осознанно?

Нет. Иногда люди переносят в зрелый возраст привычные детские модели поведения. Например, ребенка воспитывали холодные родители, и единственным способом получить внимание от них был плач. Постепенно человек привыкает, что можно получить желаемое только через слезы, и проигрывает этот сценарий во всех сферах, от семьи до работы. Однако чаще встречаются вполне осознанные манипуляции.

Кажется, я манипулятор. Что с этим делать?

Поможет рефлексия и работа над собой. Осознайте, что вы теряете, прибегая к манипуляциям: возможно, вы неосознанно портите отношения с близкими людьми или рушите свой бизнес. Отказаться от скрытого воздействия на людей может быть сложно, если это приносит «охотнику» ощутимые выгоды.

Кажется, мной манипулируют. Что делать?

Есть несколько способов выйти из позиции жертвы:

  1. Проигнорируйте. Манипулятор ждет вашей реакции, и не важно насколько активной она будет: начнете вы совершать действия, спорить или ограничитесь оправданиями. «Охотник» проигнорирует любые логические доводы, поскольку его цель — вывести вас из равновесия.
  2. Сломайте сценарий. Сделайте то, чего манипулятор от вас не ожидает и перехватите ведущую роль в ситуации. Например, согласитесь с человеком, который к вам придирается и спросите: «Да, я такой. И что с того?»
  3. Манипулируйте в ответ. В некоторых случаях может помочь контрманипуляция, хотя такое поведение может показаться спорным. Так вы покажете «охотнику», что понимаете правила, по которым он играет, и заведете манипулятора в его собственную ловушку.
  4. Вскройте манипуляцию. Скажите прямо: «Я понимаю, что ты мной манипулируешь и пытаешься вызвать во мне чувство вины. Я могу тебе помочь, если ты обратишься с прямой просьбой — если ты продолжишь манипулировать, ты не достигнешь своего и разрушишь наши отношения».

Кто такой манипулятор: определение понятие в психологии

Манипулятор – опасная личность, которая воздействует на других людей. Распознать такого человека непросто, так как он отлично разбирается в психологии и знает, как использовать окружающих. Но есть признаки, с помощью которых можно распознать манипулятора и уверенно ему противостоять.

Признаки манипуляторов

Чтобы своевременно распознать такого человека, необходимо знать его типичные фразы, характерные жесты и психологический портрет:

  1. Торопит отношения. За считанные дни заполняет собой все пространство и втирается в доверие.
  2. Контролирует каждый шаг. Сам выбирает блюда, фильмы, одежду и даже хобби своей жертвы.
  3. Изолирует жертву от других людей. Главная цель манипулятора – сократить круг общения партнера до одного себя.
  4. Играет на чувствах. Нежность и забота резко сменяются тотальным контролем и неуправляемой ревностью.
  5. Зло шутит и высмеивает партнера.
  6. Вызывает чувство вины. Из-за этого жертва начинает злиться на себя и постоянно находится в стрессовом состоянии.
  7. Пренебрегает своим партнером. Манипулятора не волнует, что думает и чувствует человек.
  8. Наказывает. Это выражается отсутствием внимания, бойкотом, слезами, истериками или обидой.
  9. Постоянно на взводе. Даже незначительная мелочь способна вывести манипулятора из себя и спровоцировать конфликт.
  10. Открыто шантажирует или угрожает.
  11. Не устраивает скандал первым. Он ждет, чтобы это сделал партнер, — для этого манипулятор специально выводит человека из себя.

Манипуляция человеком

Не только поведение, но и внешние факторы выдают манипулятора. Такой человек всегда производит хорошее впечатление, красиво говорит, смотрит прямо в глаза и не выделяется из толпы.

Нередко манипулятор нарушает личное пространство человека, чтобы завоевать его: постоянно берет за руку, незаметно касается или трогает за плечо

Почему люди становятся манипуляторами

Психологи не дают точного ответа на этот вопрос. Однако специалисты выявили несколько причин, почему люди становятся манипуляторами.

№1 – Недоверие

Такая личность постоянно находится в конфликте с самим собой, так как не знает, что от себя ожидать. Подобное поведение постепенно переносится на других людей. Как только в жизни манипулятора появляется важный человек, он всеми силами старается привязать его к себе: отсутствие у партнера свободы и тотальный контроль дают ему спокойствие на какое-то время.

№2 – Бессилие

Пассивный манипулятор знает о своем бессилии, поэтому постоянно вызывает жалость к себе. В силу мягкости характера другие люди начинают сострадать и выполнять желания манипулятора.

№3 – Власть

Активный манипулятор стремится получить неограниченную власть над одним человеком или несколькими людьми. Он использует беспомощность окружающих, заставляя их подчиниться своей воле. В результате люди начинают думать, чувствовать и действовать в угоду манипулятору.

Власть манипулятора

№4 – Боязнь трудностей

К этой категории относится личность, которая боится принимать ответственные решения и менять свою жизнь.

Основная задача такого манипулятора – избежать трудностей

Самостоятельно он не может этого сделать, поэтому для решения проблем использует того, кто находится рядом.

№5 – Мнение окружающих

Такой человек обычно имеет заниженную самооценку и старается во всем получить одобрение окружающих, так как напрямую зависит от их мнения. В большинстве случаев такой манипулятор может испытывать неприязнь или даже ненавидеть людей, но свои истинные чувства он никогда не покажет. Такая личность может льстиво улыбаться и говорить комплименты, чтобы в глазах окружающих быть «хорошим».

Другие причины

Психологическая манипуляция – сложный механизм, который нельзя объяснить одной причиной. Психологи выделяют следующие мотивы подобного поведения:

  1. Желание поиграть чувствами окружающих. Это помогает убедиться в собственной состоятельности и превосходстве над другими.
  2. Рыночные отношения. Манипулируя людьми, часто удается спасти свой бизнес от банкротства и остаться конкурентоспособным.
  3. Семейные отношения. Такую модель поведения человек мог наблюдать в детстве и перенять ее.

Манипуляция в семейных отношениях

Типы манипуляторов

Изучив поведение и привычки, психологи выявили несколько типов манипуляторов.

Данные ниже характеристики помогут потенциальным жертвам своевременно распознать таких людей и разорвать пагубную связь

№1 – Диктатор

Такой личности свойственно доминантное поведение:

  • управляет жертвой и подчиняет ее себе;
  • признает в качестве авторитета только себя;
  • имеет завышенную самооценку;
  • преувеличивает собственную значимость и силу.

№2 – Хамелеон

Этот тип является противоположностью Диктатора. Главное оружие хамелеона – пассивное поведение, чрезмерная чувствительность и лесть. На первый взгляд он может показаться слабым и беззащитным, однако его нельзя недооценивать. Хамелеон умело втирается в доверие и использует любую ситуацию с выгодой для себя.

Манипулятор-хамелеон

№3 – Аферист

Такому манипулятору свойственны обман, хитрость и ложь. Отличительные черты:

  • разводит людей на деньги, после чего исчезает;
  • просчитывает каждое действие наперед;
  • не имеет постоянного места жительства;
  • поддерживает контакты только ради выгоды;
  • имеет проблемы с законом.

№4 – Хулиган

Главные инструменты манипуляции – агрессия и жестокость. Может спокойно использовать физическую силу, так как это единственный способ самоутвердиться за счет других. При этом такой манипулятор замечает в окружающих только плохие качества и негатив.

№5 – Доброжелатель

Такой манипулятор опаснее Хулигана. Сначала он обезоруживает жертву своей заботой и любовью, а потом пользуется ею. Доброжелателя не волнуют чувства других людей, а его цели всегда корыстны. При этом жертва не сможет отказать ему и будет выполнять каждую его прихоть.

№6 – Судья

Он постоянно недоволен и злится, когда окружающие нарушают его правила. Такой манипулятор всегда сомневается, критикует и не доверяет людям. Он цепляется к любой мелочи и не терпит оправданий. Судья может проверять телефон жертвы или шарить по ее карманам, чтобы найти доказательства обмана.

Манипулятор-судья

№7 – Защитник

Такой манипулятор является полной противоположностью Судье. В момент знакомства он производит исключительно положительное впечатление: старается поддержать, утешить и защитить человека. Увы, это и есть его главное оружие.

Со временем он начнет убеждать жертву, что только он понимает ее, а другие обижают и несправедливо обходятся с ней

Как уберечь себя?

Противостоять такому человеку непросто, однако психологи нашли эффективные способы. Для этого необходимо выявить, к какому типу относится манипулятор и действовать следующим образом:

  1. Диктатор. Ему нужно показать, что вы являетесь полноценной личностью, которая может постоять за себя.
  2. Хамелеон. Такого человека нельзя опекать и обращать внимание на его лесть и обиды – он должен научиться принимать решения и справляться со своими трудностями.
  3. Аферист. С ним просто лучше не связываться.
  4. Хулиган. От такого человека нужно уходить в том случае, если вы не можете ему противостоять.
  5. Доброжелатель. Ему нельзя доверять. Манипулятора необходимо вывести на чистую воду и раскрыть его корыстные цели.
  6. Судья. Самая действенная тактика против агрессора – в ответ предъявить ему претензии и обвинить во всех смертных грехах.
  7. Защитник. Чтобы не попасть под его опеку, нужно сразу же прекратить контакт.

Манипулятор – опасный человек, который способен разрушить жизнь окружающих. Чтобы не попасться в ловушку, психологи рекомендуют избегать таких людей. Если манипулятор раскрыл себя не сразу, а спустя время, общение с таким человеком лучше прервать. В противном случае манипулятор превратит жизнь в настоящий ад.

Дополнительную информацию о манипуляторах вы узнаете, посмотрев видео:

Манипуляция — что это и кто такие манипуляторы

Обновлено 21 июля 2021 Просмотров: 101 225 Автор: Дмитрий Петров

  1. Манипуляция — это…
  2. Типы жертв манипуляций
  3. Вы – манипулятор?
  4. Приёмы манипуляторов и как им противостоять
  5. Дети-манипуляторы — что делать
  6. Примеры манипуляций в маркетинге

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo. ru. Все люди хотя бы раз в жизни неосознанно велись на манипуляцию.

Некоторые после этого изучили информацию о том, как нас подцепляют на крючок маркетологи своими «платье, которое сделает вас королевой», «сегодня последний день скидки, поспешите».

Но после этого все равно нельзя быть уверенным, что вы в безопасности.

В большинстве ситуаций нашими чувствами руководят близкие люди: сотрудники и начальник на роботе, друзья и соседи, родственники и любимые партнёры.

Поэтому вопросы о том, что такое манипуляции и как с этим бороться – актуальны для каждого из нас в самых разных жизненных ситуациях.

Манипуляция — это…

Манипуляция – это скрытый психологический приём, позволяющий заставить человека сделать нужное манипулятору действие вопреки его собственным истинным желаниям и интересам. Важно, чтобы жертва сама захотела это исполнить.

Зачем нужно так сложно изворачиваться, если можно просто попросить? Потому что это не всегда просто подать, иногда очень даже невозможно.

Человеку нужно признаться как себе, так и собеседнику, в бессилии при решении какой-то задачи, отсутствии необходимых знаний. К тому же, если открыто обратиться с просьбой, то появляется чувство, что вы кому-то должны.

Манипулятор – это и человек, который боится получить отказ в чем-то важном для него, поэтому делает возможность отказа маловероятной, путем манипулирования мнением оппонента.

Манипулируют почти все люди, даже неосознанно, в силу своих способностей и возможностей.

Негативно к этому относятся те, кто имели очень горький опыт попадания раз за разом в сети манипулятора, и при этом не могли из них выбраться.

Чтобы влиять на других, нужно быть хорошим психоаналитиком и наблюдателем.

Воздействовать можно на 3 базовых аспекта:

  1. инстинкт – определяет потребности человека (это что?);
  2. убеждения – обусловливают метод удовлетворения потребностей;
  3. жизненный опыт – такой же механизм, как и убеждения.

Непрофессиональные манипуляторы применяют один и тот же заученный метод на всех людях или же делают это слишком прямолинейно. Таким образом быстро раскрывают себя и вызываю недоверие.

Типы жертв манипуляций

Все люди выступают как в роли манипулятора, так и их жертвы. Но кто-то более часто занимает одну из этих двух позиций. Психологи определили несколько типов людей, которые чаще попадаются на крючок манипуляторов:

  1. Люди с психологическими нарушениями. Они не способны здраво мыслить и анализировать происходящее, поэтому поддаются самым бесцеремонным воздействиям со стороны других.
  2. Личности, которыми полностью руководствуются инстинктами: сон, секс, еда на первом месте. Их можно легко заманить удовлетворением этих потребностей и пожелать взамен все что угодно.
  3. Крайне рациональные люди с логическим мышлением. Даже они ведутся, если воздействовать на их чувства достоинства и справедливости.
  4. Тревожные личности, которые постоянно находятся в стрессовых ситуациях. В таком состоянии сложно анализировать любую информацию.
  5. Творческие мечтатели имеют низкий уровень критичного мышления, поэтому легко поддаются, если начать манипулировать их эмоциями и чувствами.
  6. Люди, которые всегда стремятся к безопасности и комфорту. На них легко воздействовать на уровне удовлетворения их базовых потребностей.

Ещё несколько причин, из-за которых люди попадают под влияние:

  1. Заниженная самооценка и желание быть всем нужным или любимым.
  2. Боязнь быть плохим в глазах окружающих.
  3. Преувеличенное чувство долга.
  4. Склонность к самопожертвованию.
  5. Страх обидеть и потерять знакомого.
  6. Постоянные манипуляции в детстве со стороны родственников.

Вы – манипулятор?

Признаки того, что вы любите манипулировать:

  1. Постоянное изменение дистанции в отношениях. Сначала вы хотите получить внимание, заботу, подарки, другую выгоду от партнёра – поэтому находитесь рядом. Как только получили желаемое, то сразу отдаляетесь, чтобы со временем снова вернуться.
  2. Сами разжигаете огонь и можете словесно напасть на человека с обидами и неактуальными негативными воспоминаниями.
  3. Во время конфликтов первыми переходите на личности, унижая оппонента разными фразами.
  4. Ставите знакомых и близких людей в заведомо оборонительную позицию. Например: «Почему ты так сильно опоздал?»
  5. В дискуссии оперируете своим более высоким статусом в какой-то деятельности, а не адекватными аргументами, применимы к данной конкретной ситуации.
  6. Навешиваете ярлыки на собеседника: невротик, ребёнок, истеричка.
  7. Уходите от ответственности, ссылаясь на свою усталость, плохую память.
  8. Выступаете мучеником, чтобы на фоне жалости заполучить желаемое.

Приёмы манипуляторов и как им противостоять

В зависимости от ловкости манипулятора и личности жертвы выделяют простые приёмы (первые 7) и сложные (последние 7).

Простые. Манипуляция чувством вины и обиды

Как правило, в сцене задействованы близкие члены семьи. Например: «Куда же ты пойдёшь так поздно гулять? Ты хочешь, чтобы я переживала за тебя и не могла уснуть?».

Подобное может возникать и между сотрудниками: «Вы хотите пойти в отпуск, когда у нас так много заказов?»

Противостояние манипуляции: Заранее обговаривать все обиды и ссоры. И стоять на своей позиции, если вы уверены в своей правоте и потребности для вас.

Молчанием

Люди прибегают к молчанию, чтобы вызвать то же чувство вины. Они показывают, насколько для них была значима просьба или ситуация. Чтобы собеседник это понимал, создаётся неприятная атмосфера паузы.

Противостояние: Не начинайте разговор первым, иначе примете правила «молчуна», и он будет знать, что этот приём против вас эффективен. Просто ведите себя обычным образом, не впадая в такое же игнорирование.

Манипуляция гневом

Человек начинает проявлять агрессию, чтобы жертва поддалась влиянию из-за сильного эмоционального давления и страха.

Противостояние: Вы не должны уступать, но и не начинать взаимно повышать голос. Если собеседник не успокоится, лучше развернуться и уйти, чтобы он пришёл в себя и смог нормально разговаривать.

Тщеславием

Лестные комментарии заставляют человека растаять и быть более склонным к осуществлению просьбы.

Противостояние: Подумать, согласились бы вы сделать то, что от вас добиваются, до того момента, когда лесть затекла в ваши уши. Если нет, то не стоит это выполнять.

Манипулирование надеждой

Рисование красочной картины будущего, если вы выполните конкретное действие – манипулирование надеждой жертвы.

Противостояние: Полагаться на свой личный опыт, факты. Если их не хватает, то можно попробовать получше разобраться в данной теме, а потом уже принять или отказаться от предложения.

Спешкой

Человек специально делает вид, будто спешит, нагоняет суету, бросает невнятные слова. И заставляет жертву принять быстрое решение в таком хаосе и сильном давлении.

Противостояние: Помните, что вы всегда имеете право на тщательное обдумывание, чтобы спокойно сделать выбор. Даже если собеседник настаивает на том, что дать ответ нужно сиюминутно.

Манипуляция любовью

Влияние направлено на близких и начинается со знакомых слов: «Если любишь, то сделаешь то-то». Человек не хочет быть отвергнутым, чтобы его перестали любить. Поэтому хочет доказать, что у него есть чувства и он заслуживает взаимность.

Противостояние: Любовь – это гармоничные отношения. Если с её помощью вами хотят манипулировать, задумайтесь, насколько это искреннее чувство и нужно ли оно вам.

Сложные методы. Манипулирование потоком вопросов

Собеседнику задают много вопросов. После ответов обвиняют, что они неполные, или что собеседник совсем не разбирается в теме.

Противостояние: Настаивайте на том, что хотите получить больше последовательности: 1 вопрос – 1 ответ. Если вас проигнорировали, то продолжайте отвечать на один выбранный вопрос.

После окончания с невозмутимым видом попросите задать следующий. Или достаньте листок, и скажите, чтобы вам их медленно продиктовали.

Командой, скрытой в просьбах

Прямую команду скрывают под видом простой просьбы. Например: «Принеси, пожалуйста, кофе».

Противостояние: Прислушивайтесь к своим желаниям в тот момент, и насколько выполнение задание будет вам в ущерб (времени, сил, денег, репутации).

Смещением спора

При обсуждении чего-то манипулятор начинает активно приводить примеры интересующей его стороны спора и подключает к этому оппонентов. Те забывают, что нужно рассмотреть обе точки зрения, а не перечислять аргументы только к одной из них. Неосознанно начинают её поддерживать.

Противостояние: Возвращать диалог в нужное русло и следить за правильной полярностью спора, не позволяйте перетягивать одеяло на себя.

Манипуляция эмоциональной заряженностью

Чтобы обойти логическое мышление оппонента, люди эмоционально заряжают информацию: повышенным тоном с возбуждением, смехом на заднем фоне, вкрадчивым тихим голосом и т. д.

Человек перенимает эти чувства и несёт дальше на эмоциях в массы. Это касается реалити-шоу, политических новостей, рассказа соседки.

Противостояние: Думать и анализировать: отделять истинную смысловую нагрузку от игры на чувствах. Если есть возможность, отложить принятие решения на момент, когда пройдёт эмоциональная зарядка.

Смещением акцентов

Этим способом часто грешат СМИ (что это?). Выставляют на передний план информацию, которая им выгодна, скрывая на заднем плане «ненужную для социума».

Противостояние: Проверять информацию, задавать уточняющие вопросы.

Манипулирование контрастом

Для того, чтобы направить в правильное русло восприятие человека, манипулятор подаёт информацию на фоне другой, чтобы усилить или уменьшить реакцию на неё.

Противостояние: Сравнить, соответствует ли ваша нынешняя позиция привычным вам принципам.

Уходом от обсуждений

Если манипулятору не выгодно обсуждение, он пытается увести разговор в другую сторону с помощью провоцирования конфликта.

Например, вызывая чувство вины и обиды одновременно: «С вами просто невозможно аргументировано вести спор!». Используется неуважение к собеседнику, повышение тона, перебивание.

Противостояние: Не стоит позволять гневу заполнять вас, поскольку это будет означать проигрыш. Старайтесь сохранять спокойствие и владеть собой. Продолжайте вести свою линию. Если оппонент будет очень агрессивным – уйдите.

Дети-манипуляторы — что делать

Избалованные дети – отличные манипуляторы, которые с лёгкостью выпрашивают у родителей новые игрушки, больше времени за компьютером.

Противостоять им очень сложно. Но если этого не делать, то можно оказаться в ловушке у своего же чада:

  1. Будьте уверены в своей позиции. Для этого заранее очертите границы дозволенного для ребёнка, чтобы держать это в голове и не оплошать во время эмоционального давления.
  2. Уважайте мнение ребёнка, и говорите об этом. Но после этого обозначьте, что некоторые важные решения — за взрослым.
  3. Подавайте пример собой и тоже придерживайтесь установленных правил, чтобы не возникала ситуация когнитивного диссонанса (это как?) в голове ребенка.
  4. Не ругайте ребёнка за обиду и истерику – он имеет право на негативную реакцию. Но не уступайте и сохраняйте спокойствие.
  5. Выстраивайте доверительные отношения, чтобы любой конфликт проходил более гладко.

Примеры манипуляций в маркетинге

Продажи в магазинах всегда связаны с маркетингом (это что?), а он – конечно, с манипуляцией покупателями.

Примеры:

  1. Наверное только ленивый не знает о волшебной цене «999» вместо «1000», которая сразу заставляет задуматься о «выгодной покупке».
  2. В супермаркете на уровне глаз ставят товары, которые нужно быстрее продать. Снизу более дешевые варианты. А хлебобулочные изделия, за которыми приходят многие – в конце зала, чтобы по дороге люди набрали незапланированных продуктов. Эту же задачу решают скидки и яркие упаковки.
  3. На входе в магазин ставят очень дорогие товары, чтобы покупатели радовались дешёвым, обнаруженным в конце, и считали их «удачной находкой».
  4. Покупатель не любит относить себя к «бедному клиенту», поэтому между дорогим и дешёвым вариантом выберет первый. Но если ему предложить три варианта, то с большей вероятностью возьмёт среднюю цену. Вот мерчендайзеры и выставляют продукцию в выгодном для магазина соотношении.
  5. В ресторанном меню блюда, которые нужно продавать побольше, находятся возле красивого рисунка под блестящими буквами с завитушками.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Про манипуляторов и про то, как с ними бороться

Мы живем в обществе совершенно различных людей. И в большинстве ситуаций нам крайне тяжело понять, как именно тот или иной человек относится к нам.

Являются ли все его слова и действия простым проявлением дружелюбия и добросердечности, или же мы всего лишь инструмент для получения личной выгоды? Что из того, что мы делаем, является нашей собственной волей, а что навязывается нам мнением «доброжелателя»? Как тактично давать отпор в ситуациях, когда нас просят о чем-то заведомо выгодном другому человеку, но абсолютно не нужном нам самим?

Сегодня наша тема — манипуляции. Мы расскажем о том, что такое манипуляция, какие способы используют манипуляторы и как с ними бороться. А поможет нам в этом профессор Престон Ни и его статья «How to Spot and Stop Manipulators»

Манипуляторы. Кто они такие?

Манипуляция — это некий вид воздействия (социального, психологического или даже физического), направленный на другого человека с целью продвижения своих интересов, получения выгоды за чужой счет.

Мы сталкиваемся с манипуляторами каждый день. Яркие и манящие рекламные плакаты профессионально манипулируют нашими желаниями. С утра Вы даже не задумывались об отпуске, но увидев в метро рекламу турагентства с изображением красотки в бикини на пляже и бокалом в руках, Вы тут же решаете, что Вам необходимо на море, просто потому что Вы устали от этой давки и шума. Чем, в конце концов, Вы хуже?

Профессиональные массовые манипуляции: в России о них знают всё! Источник фото

А как насчет Ваших коллег по работе? Мы выполняем чужую работу с мыслью: «Ну, он (она) же мой друг, сейчас я помогу, а потом помогут мне». А потом мелькает еще одна мысль о том, что Ваш друг мог бы спокойно справиться и без Вас. Да и помощь его Вам не очень-то нужна. Да и за пределами рабочего места ваша дружба заканчивается.

Манипуляции встречаются не только во внешнем мире, но и дома. Часто родственники используют жалость и чувство вины, чтобы манипулировать друг другом.

Сталкивались с подобными людьми и ситуациями? Поздравляем, Вы стали жертвой манипуляций!

У манипуляторов очень много способов добиться от своих жертв желаемого. Они не брезгуют ложью, умалчиванием, эмоциональным давлением, провоцированием чувства жалости или вины. Часто они прибегают к намеренному приуменьшению достоинств своих жертв, чтобы, в конечном счете, заполучить авторитет и власть.

Как действуют манипуляторы

  • Они знают, как распознать Ваши слабости
  • Определив слабости, они используют их против Вас
  • Используя психологические махинации, они убеждают Вас отказаться от чего-либо важного для Вас в угоду собственным интересам
  • Однажды воспользовавшись Вами, манипулятор не остановится до тех пор, пока вы сами не остановите собственную эксплуатацию.

Основные причины хронических манипуляций очень сложны и лежат глубоко внутри сознания. И кто бы ни являлся манипулятором, всегда очень непросто не стать его жертвой. Как же можно успешно избегать таких ситуаций? Вот 8 способов бороться с манипуляторами. Не все из них возможно применить в той или иной ситуации. Советуем выбрать те из них, которые помогают именно Вам.

Как бороться с манипуляторами

Помните о своих правах

Основным Вашим ориентиром в борьбе с манипулятором должны стать Ваши права. Вы должны четко понимать, когда они нарушаются. До тех пор, пока это не вредит остальным, Вы имеете полное право отстаивать и защищать свои права. Ведь как только Ваше поведение начинает наносить вред окружающим, Вы теряете эти права. Ниже приведены основные права человека. Не стоит про них забывать, если хотите быть свободными от манипуляций.

  • Вы имеете право на уважение
  • У Вас есть право устанавливать свои собственные приоритеты
  • У Вас есть право сказать «Нет», не испытывая при этом чувство вины
  • У Вас есть право получить то, за что Вы платите
  • Вы имеете полное право выражать собственное мнение, если при этом, конечно, Вы не оскорбляете кого-либо
  • Вы имеете право заботиться о себе и защищать себя от любых физических, эмоциональных и психологических угроз
  • У вас есть право построить свою жизнь именно так, как Вы этого хотите. Не позволяйте никому заставлять Вас отказываться от счастья и спокойствия

Эти основные правила и должны стать Вашими границами, защищающими Вас. Конечно, в нашем обществе полно людей, которые не желают считаться с Вашими правами. Психологические манипуляторы хотят в той или иной степени лишить своих жертв этих прав, для того чтобы взять контроль в свои руки. Но у Вас есть власть и моральный авторитет, чтобы заявить, что именно Вы, а не манипулятор, являетесь главным в своей жизни.

Держите дистанцию

Один из способов обнаружить манипулятора – это увидеть, как он меняет лица перед различными людьми в различных ситуациях. В то время, как многие из нас живут в эмоционально ровных отношениях с большинством окружающих людей, манипуляторы зачастую впадают в крайности.

Они могут быть невероятно вежливы и учтивы с одними людьми и абсолютно грубы с другими. В один момент манипулятор — беспомощная мышка, через минуту – агрессивный и яростный тигр. Если Вы обнаруживаете такое поведением регулярным у кого-то из своих знакомых, то старайтесь просто держать дистанцию и не подпускать этого человека ближе, чем этого требуют обстоятельства.

Как уже упоминалось, причины, которые заставляют индивидуума постоянно прибегать к манипуляциям, довольно сложны и лежат глубоко в сознании, поэтому не в Ваших силах и власти наставить манипулятора на путь истинный.

Избегайте излишней открытости и самобичевания.

Поскольку главной целью манипулятора является поиск и использование Ваших слабостей против Вас, то очевидно, что он старается, чтобы вы чувствовали себя некомфортно и виновато, если не удовлетворили его потребностей. В таких ситуациях важно помнить, что проблема не в Вас, что Вами манипулируют, заставляя при этом отказываться от своих законных прав. Рассмотрите Ваши отношения с возможным манипулятором и ответьте для себя на следующие вопросы:

  • Достаточно ли уважительно он (она) ко мне относится?
  • Разумны ли требования этого человека ко мне?
  • Не слишком ли завышены его ожидания?
  • Являются ли наши отношения двусторонними?
  • Комфортно ли мне в этих отношениях?

Ваши ответы на эти вопросы помогут понять, в чем конкретно состоит проблема. Является ли этот человек манипулятором, или же просто у вас не складываются отношения в виду не зависящих от Вас причин.

Используйте словесное зеркало

Неизбежно манипулятор будет просить (или даже требовать) Вас о чем-либо. Эти «предложения» часто могут сбить Вас с пути, ведущего к вашим целям. Когда вы слышите неразумные требования или упреки, иногда полезно перевести стрелки обратно на манипулятора, задавая ему встречный вопрос, поясняющий, что именно в его словах вам кажется неуместным. Если в конечном счете манипулятор поймет нецелесообразность своей схемы – ура, вы победили! Например:

  • Вы действительно считаете это разумным?
  • Вы считаете, что то, о чем вы меня просите, звучит справедливо?
  • У меня есть право голоса в данном вопросе?
  • Вы спрашиваете или утверждаете?
  • Вы действительно ожидаете, что я….?

Даже мифическая Горгона боялась зеркал, что уж про манипуляторов говорить! Источник фото

Задавая такие вопросы, вы ставите манипулятора перед зеркалом, позволяя ему увидеть истинную природу своих поступков и его уловки. Если манипулятор достаточно умен, то он скорее всего в такой ситуации отступит, потеряв возможность цепляться за Ваши слабости. Ведь Вы взяли инициативу в свои руки.

Но иногда встречаются патологические манипуляторы, которые не отступят даже после этого приема. Тогда советуем Вам воспользоваться следующими далее советами.

Используйте время в свою пользу

В дополнение к необоснованным запросам манипулятор ожидает получить от Вас ответ сразу же, максимизировав при этом эмоциональное и психическое давление на Вас. Верните контроль над ситуацией в свои руки, сказав простую фразу: «Я подумаю над этим».

Тем самым Вы даете себе время, чтобы тщательно взвесить все плюсы и минусы ситуации. Вам необходимо подумать, стоит ли пересмотреть данное предложение, чтобы сделать его более приемлемым и справедливым или будет лучше, если вы просто ответите «Нет». Это приводит нас к следующему пункту.

Умейте сказать «Нет» дипломатично, но твердо

Чтобы быть способным это сделать, необходимо практиковать навыки общения. Правильно сформулированный отказ позволяет настоять на своем, сохранив при этом хорошие отношения. Всегда помните, что у Вас есть право расставлять свои собственные приоритеты. Научитесь говорить «Нет», не испытывая при этом чувство вины, и стройте свою счастливую жизнь, не руководствуясь при этом мнением и желаниями манипулятора.

Василий Пукирев «Неравный брак» : надо было просто вовремя сказать нет. Источник фото

Пытайтесь противостоять «хулиганам»

Некоторые манипуляторы прибегают к таким неэтичным мерам, как унижение и запугивание, чтобы добиться своего. Такой человек становится в наших глазах ни кем иным, как хулиганом.

Важно понимать, что такие люди выбирают себе в качестве жертв того, кто кажется им слабее. Поэтому пока Вы остаетесь пассивным, Вы представляете для них интерес.

Такие «хулиганы», как правило, сами когда-то были жертвами издевательств. Поэтому в большинстве своем глубоко в душе они трусы. Если Вы будете спокойно стоять на своем, четко и ясно аргументируя свою позицию, скорее всего, почувствовав силу, такой манипулятор отступит. Это работает не только в школьных дворах, но и в бытовой и офисной жизни.

Естественно не стоит путать такой вид манипуляторов с настоящими бандитами. Ради своей же безопасности.

Объясните последствия

Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении Ваших границ и не принимает «Нет» в качестве ответа, попытайтесь объяснить ему неблагоприятные последствия такого предприятия.

На работе коллега настойчиво просит Вас выполнить за него какую-либо работу, которая в Ваши обязанности не входит. Попытайтесь объяснить ему (или ей), что в этот раз Вы возможно и поможете, но гораздо рациональнее будет разобраться во всем самому. Ведь если Вас в следующий раз не окажется рядом, то что же будет делать беспомощный манипулятор? Предложите в качестве помощи редкие консультации по вопросам, касающимся данной работы, но не более. Разумный человек примет такой аргумент и оценит правильность Ваших суждений.

На сегодня все! Не позволяйте никому манипулировать Вами и стройте свое счастье, не оглядываясь на просьбы и мнения посторонних Вам людей!


Источник заглавной картинки — domashniy. ru


 

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:

    
  


Мудрая сова
09 июля 2014

Будь начеку: девять признаков манипулятора

Москва, 11 февраля. В первую очередь, стоит помнить о том, что успешный манипулятор — настоящий профессионал: он действует интуитивно, без всяких сомнений и совершенно незаметно, так что вывести его на чистую воду непросто. Оказаться скрытым манипулятором может каждый: близкий человек, лучшая подруга, коллега за соседним столом и даже родственник. С виду все безобидно, только у вас на душе почему-то все время неспокойно. Teleprogramma.pro составила список из девяти причин насторожиться.

1. Вы постоянно чувствуете вину

Чувство вины — вечный спутник любых отношений с манипуляторами. Удивительно, как много у него форм! Это может быть постоянное ощущение, что вы в долгу у человека, который много для вас сделал; или периодически возникающее чувство, что вы вот-вот страшно разочаруете человека, который так вас любит и верит в вас; удивительно, но чувство вины может даже доставлять радость — в тех случаях, когда вам эту вину удается загладить, компенсировать или вообще опередить, сделав то, чего от вас ожидают, чтобы не допустить этих ощущений.

Самое интересное, что тут дело самым очевидным образом именно в том человеке, который чувствует себя виноватым. Это ведь все происходит в вашей голове! Манипулятор может даже не обвинять вас в открытую. Тем хуже для вас: вы будете постоянно ощущать, какого хорошего и великодушного человека подставили, и вас замучает совесть. Но если вы все-таки рискнете и свяжете свое вечное чувство вины не с собственными проблемами, а с поведением этого человека, то… сразу почувствуете вину! Как вам такие гадости только в голову приходят?

Фото: YAY/TASS

2. Вас оценивают

Вас запросто могут оценить: осудить или похвалить, присвоить вам какой-нибудь ярлык, обозначить вашу «главную» черту. Это тоже вовсе не всегда так уж неприятно: ведь всем нравится, когда их хвалят. В этом и заключается секрет успешной манипуляции — в чередовании кнута с обязательным пряником. В итоге вы сами не заметите, как с энтузиазмом начнете стараться соответствовать навязанным планкам. Иногда вам дают косвенные оценки: пересказывают чужие мнения, смотрят на вас глазами окружающих. Возьметесь проверять эти мнения — и обнаружите, что далеко не все они действительно были высказаны. А станете искать, кто соврал — действительно ли друзья о вас так сказали, а вам врут, что не говорили? Или они не говорили, а ваш благоверный соврал, что сказали? — запутаетесь и еще глубже погрязнете в манипуляции.

3. Он ищет жалости и требует сочувствия

Манипулятор умело провоцирует вашу жалость. Он представляется жертвой, чтобы заставить вас ощутить все то же чувство вины и в итоге сделать то, что ему требуется. Он выставляет себя более жалким, чем есть на самом деле, чтобы вызвать эмоциональный отклик. Он подробно перечисляет свои неприятности, но особое внимание уделяет тем, которые приключились из-за людей: его вечно недооценивают, подводят, притесняют, переходят ему дорогу и всячески отравляют жизнь. Что бы ни случилось — всегда найдется виноватый. Если вы представите, как выглядит отчет манипулятора о ваших отношениях для какого-нибудь третьего лица, то без труда догадаетесь, что, по его словам, во всех проблемах виноваты только вы. При этом он убедителен, и его действительно хочется пожалеть. Пожалеете — и сразу попадетесь в ловушку манипуляции: следующим ходом от вас уже потребуется что-то для манипулятора сделать.

Фото: Peter Endig, DPA/TASS

4. В ваших отношениях приняты двойные стандарты

То, что позволено манипулятору, ни в коем случае не пройдет у вас. Если вы попробуете принять его любимую позу жертвы, то вас жестоко осмеют. Его подводят коллеги, а вы — виноваты в своих проблемах сами. И можете тогда не взывать к справедливости: «Я тебя всегда жалею, а ты меня никогда!». Никакой справедливости не будет: отношения с манипулятором всегда заведомо и принципиально неравные.

5. Вы чувствуете, что участвуете в соревновании

Вы постоянно чувствуете, что втянуты в какие-то соревновательные отношения. Иногда это бывает очень сложно сформулировать. Манипулятор не просто делает все, чтобы всегда и во всем вас опережать, не гнушаясь даже самыми нечестными хитростями. Этого ему мало: нужно обязательно дать вам увидеть, что вы ему во всем уступаете! Ярче всего это проявляется в обычных бытовых мелочах: если у вас обновка, то манипулятору нужно три, и чтобы каждая была дороже вашей; если у вас на работе дела идут в гору, а манипулятор не может ничем похвастаться в ответ, то он начинает откровенно вас «валить» — задавать каверзные вопросы, намекать на вашу некомпетентность и отпускать едкие замечания.

6. Он пытается вас переделать

Да, скорректировать чужой характер и поведение, наверное, никто бы не отказался. Все люди такие разные, и часто отношения портятся из-за несоответствия в мелочах… Но только записные манипуляторы берутся за дело переделки других людей всерьез. Они готовы пройти весь путь по искоренению в вас того, что считают недостатками: от тонких намеков на ваше несовершенство — «Ой, смотри, какая у тебя тут миленькая складочка…», — до самых жестоких мер, вплоть до насильственной посадки вас на диету, публичных насмешек и ультиматумов в духе «Или — или». Даже если начинается все невинно, знайте, что манипулятор будет идти до конца и со временем может превратиться в безжалостный каток, который раскатает в лепешку вашу самооценку, чувство собственного достоинства и волю к сопротивлению.

7. Его невозможно поймать за руку

Вам очень сложно объяснить окружающим, в чем вообще проблема. Тут требуется недюжинный опыт самоанализа и размышлений об отношениях. Таким похвастаться может далеко не каждый человек, но если даже у вас это есть, все равно может оказаться непросто: как только вы начинаете излагать дело, вся история передергивается — как по волшебству, — и из ваших же собственных слов становится ясно, что вы все проблемы надумали на пустом месте и вообще должны спасибо сказать за то, что в вашей жизни есть такой замечательный человек. Ваши собеседники часто встают на сторону манипулятора. Вас понимают немногие, и в конце концов вы начинаете подозревать, что они вашу сторону приняли только ради дружбы или из жалости. А при выяснении отношений с самим манипулятором ваши аргументы всегда звучат так слабо, что ему ничего не стоит их опровергнуть, да еще и посмеяться.

8. Он молчит, чтобы вас помучить

Манипулятор любит помолчать. Не потому, что он необщительный, а потому, что он прекрасно знает: молчание — отличный инструмент, когда хочешь чего-нибудь добиться. Молчание — это хорошее наказание, доходчивая демонстрация вашей неправоты (и его сдержанности), а заодно и способ спровоцировать вашу эмоциональную реакцию. В результате вы скорее всего испытаете старое доброе чувство вины!

Фото: Oscar Knott, FogStock/TASS

9. Он не говорит ни «да», ни «нет»

Неопределенность — надежный союзник манипулятора, так что не удивляйтесь, что у ваших отношений всегда какой-то непонятный статус, даже когда все вроде бы хорошо. Манипулятор всячески избегает уточнений и прояснений, а на ваши прямые вопросы старается отвечать максимально туманно, так, чтобы ответ был равно далек и от «да», и от «нет». А если вы будете упрямо вызывать его на конкретный разговор, то он может использовать тактику молчания: просто перестанет с вами разговаривать. Такое поведение ставит в неловкое положение вас — и оставляет весь контроль над ситуацией манипулятору.

Материал предоставлен порталом Teleprogramma.pro специально для «МИР 24».

10 признаков того, что ваш партнер — манипулятор

Не то с манипулятором. Он замолкает неожиданно и надолго и ни за что не скажет почему. Вы должны догадаться сами и вымолить прощение. Хотя видимых проступков вы не совершали и, вероятнее всего, сделали что-то, что заставило его почувствовать себя в чем-то ниже вас. Такое гордое молчание — всего лишь один из способов вас контролировать.

9. Он сама любезность, и… не более того

— Помоги, пожалуйста, сыну с математикой, я сегодня вернусь поздно.

— Конечно, дорогая.

(Вечером все встречают вас в хорошем настроении, но уроки не сделаны.)

Обращайте внимание на то, что ваш партнер говорит — и что он делает. Манипуляторы часто весьма обаятельны и на этапе знакомства и «обольщения» окружают вас королевской заботой. Этот период, к сожалению, недолог. Неважно, по какой причине он закончился — ему стало скучно, он получил от вас все, что планировал, у него появились новые интересы…

Манипулятор не станет грубо вам отказывать, но и делать для вас что-то при этом тоже не поспешит. Так повторяется десятки раз, и его это нисколько не смущает.

10. Неповиновение будет караться

Каждый раз, когда вы нарушаете его правила, вам обязательно дадут об этом знать. Уязвленное эго нарциссической личности — это очень больно, и он даст вам прочувствовать эту боль в полной мере. Сначала это будет эмоциональное насилие. За которым обязательно последует примирение. Но общая закономерность такова, что каждый новый удар будет сильнее. По сути, с этого начинается переход от нормальных здоровых отношений к отношениям, основанным на насилии. От эмоционального к вербальному насилию. От него к физическому.

Вы спросите, как можно не замечать таких очевидных вещей? Можно, и это происходит сплошь и рядом.

Мы думаем, что нашли любовь, и радостно готовимся понимать, прощать и поддерживать в горе и в радости. Манипулятор же получает в свое распоряжение человеческий экземпляр, который нужно ненавязчиво обучить быть таким, как следует.

Постарайтесь обращать внимание на все эти признаки, которые указывают на нарциссическую личность, склонную к манипулированию, еще на этапе знакомства. Ведь все, что важно в конечном счете, это ваше эмоциональное здоровье.

Магия манипуляций

Первое, чему учится младенец, — видеть, двигаться и манипулировать родителями. Умение управлять людьми мы впитываем с молоком матери. Если громко кричать — тебя покормят, если умильно агукнуть — поцелуют. С возрастом стратегии эволюционируют. Манипуляция — это естественно. Это метод выживания среди себе подобных.

Но есть люди, которые достигли в манипуляции совершенства. Они манипулируют, как дышат. У них этот способ общения перестает быть средством, а становится единственным каналом связи. От такого нездорового поведения страдают все.

Эта рассылка будет полезна тем, кто хотел бы разорвать порочный круг «манипулятор — жертва» и сделать свои отношения с окружающими более здоровыми, гармоничными и эффективными.

Офисная магия

Манипуляция — иллюзия. Вы — недотепа, вызванный из зала под яркие лучи софитов. Если фокусник сказал, что голубь у вас в рукаве, так оно и будет. Иллюзионист — ваш противник. Он всегда прав и весь в белом. Что бы вы ни сделали, он это запланировал.

Менеджер Алина второй месяц просит менеджера Машу подменять ее в магазине по выходным. Каждый раз, когда Маша хочет отказать, Алина рассказывает про тяжелый период в жизни, недавнее расставание с парнем и больную кошку.

Если Маша резко откажет, на следующий день все сотрудники осудят ее за «жестокость».

Если снова выйдет на замену — ее будут считать тряпкой.

Манипуляция, как и любой фокус, работает, только если отвлечь внимание зрителя. Поэтому сложно осознать, что вами манипулируют.

Нет ничего опасного в том, чтобы помочь коллеге. Но нужно вовремя остановиться, пока вам не сели на шею.

В известнейшей книге «Игры, в которые играют люди» американский психиатр Эрик Берн описал три типа манипуляторов: Жертва, Спаситель и Агрессор.

Его ученик Стивен Карпман объединил эти типажи в треугольник отношений. Исследования показали, что любой человек, поддавшийся манипуляции, становится одной из фигур в этом замкнутом цикле.

Жертва страдает, Спаситель пытается ей помочь. Жертве требуется все больше и больше помощи, и она становится Агрессором. А Спаситель превращается в Жертву. Если пустить все на самотек, каждый участник треугольника превращается в манипулятора.

Возникает стокгольмский синдром — состояние, когда заложники начинают симпатизировать террористам. И тот, кто страдает от манипуляции, уже не может без нее существовать.

Ловкость рук

Ловить манипулятора на «горячем» бесполезно. Манипуляция основана на сиюминутной иллюзии и не оставляет улик и свидетелей. Вы не докажите, что фокусник блефовал, даже если поймаете его за руку. Развеять волшебство можно, только определив, как работает фокус.

Любая манипуляция паразитирует на трех принципах:

— псевдологическая связь,

— низкая самооценка,

— отсутствие доказательств.

Неправильные логические цепочки пользовались популярностью еще у ораторов Древней Греции. Софисты — платные учителя красноречия — прославились благодаря запутанным доказательствам, где отдельные тезисы не всегда были связаны с выводами.

Вор берет только хорошее. Стремиться к хорошему — хорошо. Значит, воровство — хорошее дело.

Мы привыкли, что за доказательствами следует вывод, отдельные примеры создают общее правило. Поэтому в сложных рассуждениях легко упускаем нарушение связи.

Манипулятор этим пользуется. Внимание рассеивается, и мы уже не заметили, из какого рукава появилась карта.

Паша работает в рекламном отделе, Миша в отделе по работе с клиентами. Паше поручили сделать презентацию по продажам нового товара. Он звонит Мише и говорит, что Миша должен прислать ему график продаж и диаграмму покупателей по возрасту, полу и месту проживания — без этой информации нельзя разработать предложения по рекламе.

Поскольку презентация нужна начальству завтра, Мише придется отложить свои дела и заняться исследованиями. Миша поможет Паше, он не заметил, что причина не связана со следствием.

То, что без информации нет презентации, не значит, что диаграмму должен рисовать Миша. Это может сделать и Паша по предоставленным данным.

Недостающие логические связи мы с успехом достраиваем сами. И чувствуем себя виноватыми, если не успеваем сделать работу за других. Нам всегда найдется, в чем себя упрекнуть. И манипулятор этим пользуется.

Проекция — перекладывание своих недостатков на других. Манипулятор во всем обвиняет нас. А мы готовы соглашаться, потому что сами не даем себе спуску.

Чем внимательнее вы смотрите внутрь себя, тем меньше смотрите по сторонам и не замечаете контроля извне.

Патологические лжецы часто обвиняют своих жертв во вранье.

Громче всех по поводу опозданий возмущаются непунктуальные люди.

У плохих работников «неэффективное начальство».

В проблемах на работе обвиняют «ужасных» коллег, а не собственную некомпетентность.

Сложно выбить почву из-под ног уверенного в себе человека. Значит, нужно заставить его сомневаться.

Перед атакой манипуляторы часто проводят «бомбардировку любовью». Хвалят и идеализируют вас, пока вы не примите это как должное, а потом начинают отмечать только ваши ошибки. Не понимая, что изменилось, вы начинаете копаться в себе и сами роете яму.

Газлайтинг — это форма психологического насилия, которая заставляет оппонента сомневаться в реальности происходящего.

Термин появился в 1944 году после выхода на экраны американского фильма «Газовый свет». По сюжету героиню доводили до сумасшествия едва заметным мерцанием газовых фонарей.

«Тебе показалось», — говорит собеседник. Люди действительно склонны ошибаться, воспринимать реальность субъективно. Вам действительно могло лишь показаться, что коллега играет против вас. Проверить, ошибаетесь вы или нет, невозможно.

Манипуляция чаще всего происходит на словах. Правду знает только ваш оппонент, а тот утверждает, что безгрешен.

Такие люди постоянно проверяют чужие границы: исследуют, как далеко им позволят зайти. Чем больше им сходит с рук, тем сильнее они нападают.

Если жертва сумеет вырваться, манипулятор применит «технику пылесоса» — сменит обращение и начнет набиваться в друзья, делать маленькие подарки и любыми способами затягивать жертву обратно в паутину влияния.

Изнанка трюка

Задача манипулятора — заставить вас принять выгодное ему решение. Как Воланд учил Маргариту ни о чем никогда не просить, так и манипулятор хочет получить желаемое, но не отдавать конкретного приказа.

Немецкий психолог Фредерик Перлз считал, что манипуляторы действуют бессознательно: не доверяя людям, они стараются их контролировать.

Социолог Эрих Фромм называл это потребностью доказанной любви — когда преданность нужно постоянно подтверждать.

Это не значит, что манипулятор занимает лидирующую позицию. Поднять белый флаг — значит заставить противника, готового к войне, принять перемирие.

Вы заметили, что вас склоняют к какому-то решению, — вежливо переспросите о нем напрямую.

Если оппонент убеждает, что вам показалось, значит, появляется официальный повод этой позиции не придерживаться.

Спастись от манипуляции можно ответной манипуляцией.

Манипулятору что-то нужно — притворитесь, что не понимаете, и ему придется перейти к активным действиям, которые его выдадут.

Соглашайтесь, не конкретизируя, повторяйте вежливый отказ, «отзеркаливайте» действие противника. Главное, не переусердствовать и самому не стать «чудовищем».

Быть манипулятором плохо. Но не потому, что этот стиль поведения осуждается обществом. Манипулятор теряет связь с действительностью и не знает другой тактики достижения желаемого.

Манипуляция невозможна без подтасовок, лжи, театра одного актера. И вырваться из этого болота очень сложно.

По мнению американского психолога Абрахама Маслоу, полная противоположность манипулятору — актуализатор.

Это свободная, открытая и здоровая личность. Она добивается своего «чистыми» методами и не ставит людей в зависимость.

Манипуляторы обоснованно не верят людям. Люди интуитивно не готовы оказывать манипулятору поддержку добровольно.

Грехи, на которых манипуляторы паразитируют — низкая самооценка, неуверенность, — в равной мере относятся к ним самим.

Манипулятор живет в состоянии постоянной войны с миром. Быть манипулятором плохо, потому что это невыгодно. Затраты на управление людьми гораздо больше самой отдачи.

Цилиндр, кролик и волшебная палочка

Искусство манипуляции, как и искусство иллюзионистов, оттачивается годами.

Манипуляция бывает разных масштабов — можно менять общественное мнение на уровне страны, можно управлять ухажерами в рамках песочницы. Приемов много.

Оружие против них одно: какие бы трюки и фокусы вам ни показывали, будьте уверены в собственной позиции.

Метод социального доказательства. Вас хотят убедить, что правильный ответ — ответ большинства. Абстрагируйтесь, взвесьте все за и против, примите ответственность за решение.

Переход на личности. Оппонент призывает не верить вашему профессиональному опыту из-за вашего вида / личного статуса / особенностей характера. Не реагируйте на тычки и вежливо возвращайте беседу в область профессионального обсуждения.

Правило взаимного обмена. Вам оказывают мелкую услугу, о которой вы не просили, чтобы сделать из вас должника. Принимайте подарок, но помните, что вы сами помогаете человеку почувствовать себя спасателем. Значит, вы квиты.

Метод Бенджамина Франклина. Вас просят о незначительной помощи и несоразмерно благодарят, чтобы вы чувствовали себя благодетелем и относились к просителю снисходительно. Оказывайте помощь безвозмездно. Покровительство — разновидность разрушительной гордыни.

Эмоциональный взрыв. Вас выводят из эмоционального равновесия, а потом заставляют принимать решения. Тяните время и давайте ответ только тогда, когда будете способны адекватно измерить риски и рассчитать потери.

Текст: Александр Штурвалов, Иллюстрации: Константин Амелин

Послесловие:

Сергей Козлов, Генеральный директор Мегаплана

Трудно сказать, кем выгоднее быть руководителю: манипулятором или актуализатором? Но то, что сам руководитель попадает под прицел офисных манипуляторов, — однозначно. И вот начинается «бомбардировка любовью», всякие подарочки и подношения, разные мелкие услуги. Ураган внимания.

Один из ярких примеров перед моими глазами был, когда финансового директора большого завода на день ее рождения просто заваливали цветами. От каждого цеха, от каждого отдела и службы. Букетов было столько, что в кабинете не хватало места. Я смотрел и думал (конечно же, уже подарив свой букет), что дарят их не лично человеку, а его должности. Завтра человек будет другой, а цветы так же продолжат нести.

Руководителю очень важно отделять себя от должности. Поэтому я не люблю праздновать на работе день рождения. Сложно отделить одно от другого. В какой-то момент на самом деле начинаешь думать, что ты такой замечательный. Не становитесь жертвой, защищайтесь от манипуляторов!

Подписывайтесь на наш чат в Телеграме

Слушайте статью в iTunes

Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.

Выявление 5 черт манипулятивных людей и способы справиться с ними

Некоторые отношения в жизни просто кажутся тяжелыми. Разговоры кажутся тяжелыми, нахождение в одном и том же пространстве кажется тяжелым, и просто общее взаимодействие кажется тяжелым. Манипуляторы склонны влиять на личное мнение, всегда видят свою точку зрения на ситуацию и могут никогда не позволить вам иметь собственное мнение, потому что они всегда навязывают свое. Эти токсичные люди склонны играть роль жертвы, никогда не беря на себя ответственность за свои действия или какие-либо действия в этом отношении.Чувствуете себя марионеткой на веревочке? Вот как распознать манипулятивных людей, как справиться с такими людьми и справиться с ними.

Что такое манипуляция?

Манипуляции могут принимать разные формы. Это нездоровая эмоциональная стратегия, которую люди используют для контроля над человеком или ситуацией, когда они не могут напрямую выразить или попросить то, что они хотят или в чем нуждаются. Манипуляторы могут быть очень милыми, напористыми или даже эмоционально оскорбительными.Эти люди на самом деле не заинтересованы в вашей жизни, однако они могут притворяться, что заботятся о том, чтобы получить то, что они хотят. Истина может часто казаться искаженной, а истории будут меняться, пытаясь вызвать путаницу. Независимо от типа манипулятора, существуют черты и склонности, на которые следует обращать внимание при изучении личных отношений.

Подробнее: Отпустить токсичных братьев и сестер

Черты манипулятивных людей

Важно изучить здоровые отношения и понять, что делает их здоровыми.Здоровые отношения — это отношения с двусторонним общением, поддержкой и установлением границ. Если есть что-то, что кажется неправильным, каждый человек может честно и конструктивно выразить любые опасения. Когда имеешь дело с манипулятивными людьми, могут быть случаи позитивных отношений, но большинство взаимодействий просто кажутся односторонними. Вот пять черт, которые следует искать в манипулятивных людях:

1) Уклонение от ответственности . Вряд ли будут случаи, когда манипуляторы берут на себя ответственность за свои действия.Это всегда будет чья-то вина, и вы редко услышите, как этот человек извиняется за свои действия. Дело не в том, что манипуляторы не знают, как брать на себя ответственность, а в том, что они предпочитают этого не делать, чтобы переложить вину на других и разыграть карту жертвы. Это может быть очень неприятно, особенно если они всегда девицы в беде. Остерегайтесь принимать их вину как свою.

2) Обнаруживает слабости . У всех нас есть личностные возможности и способы, которыми мы можем их улучшить.Манипуляторы часто находят такие возможности и используют их в своих интересах. Например, в жизни есть люди, которые просто приятные люди. Эти люди сделают все для кого угодно и всегда видят хорошее во всех и во всем. Вы можете сказать, что ими часто пользуются, потому что они прекрасно видят все. Манипулятор проглотит это, зная, что он может использовать этого человека для одолжения, и если по какой-то причине «одолжение» не может быть выполнено, возникнет чувство вины, и манипулятор теперь получит контроль.

Подробнее: Как выбраться из колеи

3) Без границ . Нет предела манипулятивным людям. Они получат то, что хотят, независимо от того, что для этого потребуется, или кому это будет больно на этом пути. На их радаре не существует каких-либо физических, психологических или эмоциональных границ, и им просто не хватает общего понимания пространства.

4) Рационализировать поведение . Эти люди постоянно рационализируют свое поведение и никогда не перестают осознавать, как их действия могут повлиять на других.В любой дискуссии их сторона всегда будет права, и что бы ни говорили, их действия будут иметь оправдание. Это может быть сложно, когда вы пытаетесь завести с ним серьезный или важный разговор. Вы можете думать, что они слушают, но, по правде говоря, вас никогда не услышат, потому что они отправляют команду защиты, как только ваше последнее слово сорвется с ваших уст.

5) Плохой разговор. Послушайте, как эти люди говорят вам о людях. Если они постоянно принижают других и пытаются создать соперничество и дисгармонию, скорее всего, они будут делать то же самое с вами, когда вы отсутствуете на обсуждении или в ситуации.Старайтесь не участвовать в этих разговорах, потому что цель состоит в том, чтобы навредить другим, а также попытаться вызвать ненужные споры или разногласия там, где они не нужны или не оправданы.

Не дайте себя одурачить, манипулирование также можно обнаружить в созависимых отношениях между родителями и детьми, когда родители манипулируют своими детьми и подвергают их психологическому насилию. Согласно Find Your Mom Tribe, это может быть токсичным, и его нельзя игнорировать или верить, что его не существует.

Подробнее:  4 признака того, что вы созависимый родитель, и как это исправить 

способов справиться с манипуляциями

  • Игнорировать их .Последнее, что вам нужно делать, — это спорить с манипуляторами, потому что так они выигрывают. Попытка игнорировать их может оказаться трудной задачей, если манипулятором является член семьи, начальник или коллега. В этом случае поработайте над тонким согласием, а затем идите и делайте то, что должны делать. Но если он не один из тех людей, вам нужно подумать о том, хотите ли вы, чтобы этот тип людей был в вашей жизни. Если это достаточно просто, нажмите кнопку удаления!
  • Иметь четкие границы . В жизни нам всем нужны здоровые границы для себя, семьи, друзей и работодателей.С манипуляторами вам особенно нужно иметь четкие границы и придерживаться этих границ. Манипуляторы, как правило, охотятся на «угодников», потому что знают, что могут добиться своего. Установите свои границы и постарайтесь не отклоняться от своей точки зрения. Установив эти границы, вы также можете настроить себя на успех и отстранение, если это необходимо.
  • Умейте говорить «НЕТ» . Это слово может быть трудным для многих людей, независимо от того, разговариваете ли вы с манипулятором или нет.Спокойно говоря «Нет» и не приводя никаких оправданий, вы ставите перед этим человеком свою позицию, не давая ему возможности контролировать ситуацию. Теперь они будут проверять вас и пытаться убедить в обратном, но не поддавайтесь.
  • Не реагируйте . Эмоциональная реакция — это пусковой механизм для манипулятора. Манипуляторы, как правило, используют такие реакции, чтобы запутать вас в ситуациях, поэтому в конечном итоге вы чувствуете, что виноваты в ситуации именно вы. Общение с манипуляторами может быть утомительным.Сделайте глубокий вдох, постарайтесь сохранять спокойствие и не позволяйте этому манипулятивному человеку в вашей жизни создавать хаос и неразбериху там, где это не нужно.
  • Возьмите тайм-аут . В большинстве случаев манипуляторы будут пытаться загнать вас в угол, принимая решения, к которым вы не готовы. Не чувствуйте себя обязанным отвечать или даже оправдывать отсутствие ответа. Взяв тайм-аут, вы даете себе немного времени, чтобы подумать о вещах без требований другого человека, ожидающих ответа.Это также дает вам время, которое вам может понадобиться, чтобы обработать разговор и подумать о соглашении, которое будет работать и для вас.

Наличие токсичных отношений в вашей жизни — верный способ вызвать чрезмерный стресс. Однако иногда эти отношения не обязательно могут быть удалены из вашей жизни. Наличие знаний для выявления манипулятивных людей и инструментов для управления ими может помочь снять напряжение, когда они находятся рядом. Попробуйте некоторые из этих советов в следующий раз и просто посмотрите, как может измениться ситуация.Удачи!

ХОТИТЕ ПОДРОБНЕЕ?
Прочтите эту статью о силе прощения.

💖 ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ: ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЧТЕНИЯ В ВАШЕМ ЯЩИКЕ 💖
Подпишитесь, чтобы получать наши подборки лучших вещей, которые можно сделать, посмотреть и купить, чтобы вы могли расслабиться и сосредоточиться на более важных задачах! Мы поможем вам стать лучшей версией себя!

ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ОТ DAILY MOM, ПОРТАЛ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Информационный бюллетень: Daily Mom доставлено вам
Facebook: @DailyMomOfficial
Instagram : @DailyMomOfficial | @DailyMomTravel | @BestProductsClub
YouTube: @DailyMomVideos
Pinterest : @DailyMomOfficial

📌 НРАВИТСЯ? ПИН-код!📌

ГудТерапи | Манипуляции

Манипуляция — это практика использования непрямых тактик для управления поведением, эмоциями и отношениями.

Что такое манипуляция?

Большинство людей периодически занимаются манипуляциями. Например, говоря знакомому, что вы чувствуете себя «хорошо», когда вы на самом деле в депрессии, технически это форма манипуляции, потому что это контролирует восприятие вашего знакомого и реакцию на вас.

Однако

Манипуляции могут иметь и более коварные последствия и часто связаны с эмоциональным насилием, особенно в интимных отношениях. Большинство людей негативно относятся к манипулированию, особенно когда оно наносит вред физическому, эмоциональному или психическому здоровью человека, которым манипулируют.

Хотя люди, которые манипулируют другими, часто делают это, потому что чувствуют потребность контролировать свое окружение и окружение, побуждение, которое часто проистекает из глубоко укоренившегося страха или беспокойства, такое поведение не является здоровым. Участие в манипулировании может помешать манипулятору соединиться со своим подлинным «я», а манипулирование может привести к тому, что человек испытает широкий спектр вредных последствий.

Последствия манипуляций для психического здоровья

Если не принять меры, манипуляция может привести к ухудшению психического здоровья тех, кем манипулируют.Хронические манипуляции в близких отношениях также могут быть признаком эмоционального насилия, которое в некоторых случаях может иметь эффект, аналогичный травме, особенно когда жертву манипуляции заставляют чувствовать вину или стыд.

Жертвы хронических манипуляций могут:

  • Чувствовать себя подавленным
  • Развить тревогу
  • Развивайте нездоровые модели выживания
  • Постоянно старайтесь угодить манипулятору
  • Ложь о своих чувствах
  • Ставить потребности другого человека выше своих собственных
  • Трудно доверять другим

В некоторых случаях манипуляция может быть настолько всеобъемлющей, что заставляет жертву сомневаться в своем восприятии реальности.Классический фильм « Газовый свет » иллюстрирует одну из таких историй, в которой муж женщины искусно манипулировал ею до тех пор, пока она не перестала доверять собственному восприятию. Например, муж тайком выключил газовые фонари и убедил жену, что тусклый свет был только у нее в голове.

Манипуляции и психическое здоровье

Хотя большинство людей время от времени прибегают к манипулированию, хронический характер манипуляций может указывать на лежащие в их основе проблемы с психическим здоровьем.

Манипуляции особенно распространены при диагнозах расстройства личности, таких как пограничная личность (ПРЛ) и нарциссическая личность (НПЛ).Для многих с ПРЛ манипулирование может быть средством удовлетворения их эмоциональных потребностей или получения признания, и это часто происходит, когда человек с ПРЛ чувствует себя неуверенно или покинутым. Поскольку многие люди с ПРЛ были свидетелями или испытали на себе жестокое обращение, манипулирование могло развиться как механизм выживания для косвенного удовлетворения потребностей.

У людей с нарциссической личностью (НПЛ) могут быть разные причины для манипулятивного поведения. Поскольку людям с НРЛ может быть трудно установить близкие отношения, они могут прибегать к манипуляциям, чтобы «удержать» своего партнера в отношениях.Характеристики нарциссической манипуляции могут включать стыд, обвинение, игру в «жертву», проблемы с контролем и газлайтинг.

Синдром Мюнхгаузена по доверенности, во время которого лицо, осуществляющее уход, причиняет боль другому человеку, чтобы привлечь внимание или привязанность, является еще одним состоянием, которое характеризуется манипулятивным поведением.

Манипуляции в отношениях

Длительное манипулирование может иметь серьезные последствия в близких отношениях, в том числе между друзьями, членами семьи и романтическими партнерами.Манипуляции могут ухудшить здоровье отношений и привести к ухудшению психического здоровья тех, кто находится в отношениях, или даже к разрыву отношений.

В браке или партнерстве манипулирование может заставить одного из партнеров чувствовать себя запуганным, изолированным или бесполезным. Даже в здоровых отношениях один партнер может непреднамеренно манипулировать другим, чтобы избежать конфронтации или даже в попытке удержать своего партнера от чувства бремени. Многие люди могут даже знать, что ими манипулируют в отношениях, и предпочитают игнорировать или преуменьшать это.Манипуляции в интимных отношениях могут принимать разные формы, включая преувеличение, чувство вины, дарение подарков или выборочное проявление привязанности, сохранение секретов и пассивную агрессию.

Родители, которые манипулируют своими детьми, могут вызвать у них чувство вины, депрессию, тревогу, проблемы с питанием и другие психические расстройства. Одно исследование также показало, что родители, которые регулярно используют тактику манипуляции со своими детьми, могут увеличить вероятность того, что их дети также будут использовать манипулятивное поведение.Признаки манипулирования в отношениях родитель-ребенок могут включать в себя чувство вины у ребенка, отсутствие ответственности со стороны родителя, преуменьшение достижений ребенка и потребность участвовать во многих аспектах жизни ребенка.

Люди также могут чувствовать, что ими манипулируют, если их дружба стала токсичной. В манипулятивной дружбе один человек может использовать другого для удовлетворения своих собственных потребностей за счет друга. Друг-манипулятор может использовать вину или принуждение, чтобы добиться одолжения, например, одолжить деньги, или он может обратиться к этому другу только тогда, когда ему нужно удовлетворить свои собственные эмоциональные потребности, и может найти оправдания, когда у его друга есть потребности в отношениях.

Примеры манипулятивного поведения

Иногда люди могут неосознанно манипулировать другими, не осознавая до конца, что они делают, в то время как другие могут активно работать над укреплением своей тактики манипулирования. Некоторые признаки манипуляции включают в себя:

  • Пассивно-агрессивное поведение
  • Скрытые угрозы
  • Нечестность
  • Сокрытие информации
  • Изоляция человека от близких
  • Газлайтинг
  • Словесное оскорбление
  • Использование секса для достижения целей

Поскольку мотивы манипулирования могут варьироваться от бессознательных до злонамеренных, важно определить обстоятельства происходящего манипулирования.Хотя разрыв отношений может иметь решающее значение в ситуациях жестокого обращения, терапевт может помочь другим научиться справляться с манипулятивным поведением со стороны других или противостоять ему.

Как вести себя с манипуляторами

Когда манипулирование становится токсичным, борьба с поведением других может быть утомительной. Было показано, что манипулирование на рабочем месте снижает производительность, а манипулятивное поведение близких может сделать реальность сомнительной. Если вы чувствуете, что вами манипулируют в любых отношениях, может быть полезно:

  • Отключение. Если кто-то пытается получить от вас определенный эмоциональный отклик, решите не давать ему этого. Например, если известно, что друг-манипулятор льстит вам, прежде чем попросить о чрезмерной услуге, не подыгрывайте ему, а отвечайте вежливо и продолжайте разговор.
  • Будьте уверены. Иногда манипулирование может включать в себя попытки одного человека заставить другого человека усомниться в своих способностях, интуиции или даже реальности. Если это произойдет, вам может помочь придерживаться вашей истории; однако, если это часто происходит в близких отношениях, возможно, пришло время расстаться.
  • Разберитесь с ситуацией. Вызовите манипулятивное поведение, когда оно происходит. Сосредоточение внимания на том, как действия другого человека влияют на вас, вместо того, чтобы начинать с обвинительного заявления, также может помочь вам прийти к решению, подчеркнув при этом, что его манипулятивная тактика на вас не подействует.
  • Оставайтесь в теме. Когда вы указываете на поведение, которое заставляет вас чувствовать, что вами манипулируют, другой человек может попытаться преуменьшить ситуацию или запутать ситуацию, поднимая другие вопросы в качестве отвлечения внимания.Помните свою главную мысль и придерживайтесь ее.

Лечение манипуляций в терапии

Лечение и терапия манипулятивного поведения может во многом зависеть от того, какие основные проблемы вызывают такое поведение. Если, например, манипуляция вызвана основной проблемой психического здоровья, индивидуальная терапия может помочь этому человеку понять, почему его поведение вредно для него самого и окружающих. Консультант также может помочь манипулирующему человеку освоить навыки взаимодействия с другими, уважая их границы и устраняя скрытую неуверенность, которая может способствовать такому поведению.

Некоторые проблемы с психическим здоровьем, такие как пограничная личность, могут вызывать у людей чувство беспокойства в отношениях, заставляя их действовать манипулятивно, чтобы чувствовать себя в безопасности. В этих случаях терапевт может помочь человеку решить проблему его психического здоровья, что, в свою очередь, может уменьшить его беспокойство и помочь ему чувствовать себя в безопасности в своих отношениях.

Каталожные номера:

  1. Буб, К., и Ломмен, М.Дж.Дж. (2017). Роль вины в посттравматическом стрессовом расстройстве. Европейский журнал психотравматологии, 8 (1). дои: 10.1080/20008198.2017.1407202
  2. Буткович, А., и Братко, Д. (2007). Семейное изучение тактики манипулирования. Личность и индивидуальные различия, 43 (4), 791-801. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886

    0499

  3. .

  4. Восемь способов распознать эмоциональную манипуляцию. (н.д.). Кассиопея.com. Получено с http://www.cassiopaea.com/cassiopaea/emotional_manipulation.htm
  5. .

  6. Гасс, Г.Z. и Николс, WC (1988). Газлайтинг: семейный синдром. Современная семейная терапия, 10 (1), 3-16. дои: 10.1007/BF00922429
  7. Касель, Э. Л., Эннис, Н., и Перейра, Д. (2017). Нарциссическое расстройство личности в клинической практике психологии здоровья: тематические исследования сопутствующих психологических расстройств и заболеваний, ограничивающих жизнь. Journal of Behavioral Медицина, 43 (3), 156-164. дои: 10.1080/08964289.2017.1301875
  8. Швантес, М. (2018, 16 мая).5 гениальных способов справиться с токсичными людьми на работе. Получено с https://www.inc.com/marcel-schwantes/5-brilliant-ways-to-deal-with-this-1-type-of-person-every-toxic-workplace-has.html
  9. .

  10. Вирзи, Дж. (2018, 15 марта). 5 вещей, которые делают люди с пограничным расстройством личности, которые ошибочно принимают за «манипуляцию».

Последнее обновление:
26.03.2019

9 способов понять, что вами манипулируют

  • Признаки эмоциональной манипуляции включают газлайтинг, пассивную агрессию и многое другое.
  • Манипулятор также может использовать вашу неуверенность против вас, чтобы контролировать вас.
  • Зловещим признаком могут быть и движущиеся стойки ворот, когда ваш партнер постоянно меняет свои ожидания.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Это нормально и ожидаемо, что каждая пара столкнется с конфликтом и спорами, но что произойдет, когда этот конфликт примет более мрачный оборот? Эмоциональная манипуляция — это форма эмоционального насилия, которая может иметь серьезные последствия.

«Эмоциональное манипулирование происходит, когда оскорбляющий или манипулирующий человек использует определенные тактики и стратегии, чтобы контролировать, иметь власть или преследовать другого человека», — говорит Яника Визли, LMFT, основатель Amavi Therapy Center. Это может привести к нездоровым моделям созависимости, минимизации чувств, трудностям в соблюдении границ и проблемам с доверием.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что эмоциональное насилие может быть столь же вредным, как и физическое насилие, поскольку оба они могут способствовать снижению самооценки и

депрессия

.

К сожалению, эмоциональное насилие не редкость. Опрос CDC 2011 года показал, что 47,1% женщин и 46,5% мужчин испытывали психологическую агрессию в отношениях.

Важно знать о признаках эмоционального манипулирования и жестокого обращения, чтобы знать, принимают ли ваши отношения нездоровый и потенциально опасный оборот.

Вот девять признаков эмоционального насилия, на которые следует обратить внимание.

1. Использование неуверенности против вас

Эмоциональные манипуляторы могут использовать вашу неуверенность, недостатки и страхи против вас, чтобы сломить вас, говорит Визли.

Например, они могут вызвать неуверенность, когда вы уже чувствуете себя подавленным, или указать на ваши недостатки перед другими.

Или в форме скрытого комплимента. «Если ваш партнер скажет: «О, мне нравится твой сегодняшний наряд. Ты выглядишь не такой толстой, как обычно», вы, скорее всего, не воспримете это как искренний комплимент. Вы почувствуете себя обиженным и очень оскорбленным», — говорит Визли.

2. Газлайтинг

Газлайтинг — это тактика манипуляции, которая может заставить вас усомниться в реальности жестокого обращения, с которым вы сталкиваетесь в отношениях.По словам Визли, для обидчика это способ манипулировать своей жертвой, заставляя ее сомневаться в собственном здравомыслии или суждениях.

«Если ваш партнер говорит или делает что-то намеренно причиняющее вам боль, а вы позже противостоите ему, то газлайтинг будет состоять в том, что он скажет: «Этого никогда не было» или «Боже мой, вы сошли с ума!» Ответ призван не только опровергнуть, но и заставить вас усомниться в том, что сценарий действительно имел место», — говорит Визли.

Эта тактика манипулирования обычно используется, когда вы сообщаете о проблеме своему партнеру.Когда вы противостоите им, они будут газлайтить вас, чтобы ваши опасения казались несостоятельными, и они сохраняли контроль.

3. Вербовка других

Стремясь еще больше манипулировать вами и контролировать вас, обидчик может вербовать других, чтобы они помогали в его делах. Визли говорит, что они могут пойти к вашим родителям или лучшим друзьям, чтобы заставить их убедить вас сделать то, что они хотят.

Например, вы можете сказать своему партнеру, что хотите расстаться, но он может попытаться убедить вашу семью и друзей убедить вас остаться.

«Это невероятно проблематично, потому что демонстрирует огромное отсутствие уважения к вам как к личности и партнеру», — говорит Визли.

4. Вина как тактика

Эмоциональные манипуляторы могут использовать чувство вины против вас, чтобы получить то, что они хотят.

Например, они могут постоянно напоминать вам о прошлых проступках, которые вы совершили, или о хороших вещах, которые они сделали для вас в прошлом, чтобы вы чувствовали себя обязанными им, — говорит Саба Харуни Лурье, LMFT и основатель Примите корневую терапию.

«Мы все время от времени подвержены чувству вины, и некоторые используют чувство вины, не осознавая этого. Однако высококвалифицированный эмоциональный манипулятор способен точно определить, как привить эти чувства окружающим, и использовать это в своих интересах. «, — говорит Лурье.

Одним из примеров этого может быть ваш партнер, который напоминает вам, когда вы отменяли планы с ним в прошлом, обвиняя вас в отмене текущих планов с друзьями и проводя с ними больше времени. «Это не только прививает чувство долга со стороны их партнера, но также помогает изолировать их от других», — говорит Лурье.

5. Пассивная агрессия

Когда кто-то ведет себя пассивно-агрессивно, он косвенно выражает свои негативные мысли или чувства.

Например, ваш партнер может использовать саркастический юмор, молчать или отказываться от конструктивного разговора о вашем конфликте.

«Поиск способов выразить разочарование или неудовлетворенность без фактического озвучивания каких-либо проблем может заставить другую сторону чувствовать себя неуверенно, тревожно и на нервах, что является ключом к манипуляции в целом», — говорит Лурье.

6. Перемещение ворот

«Перемещение ворот» — это еще одна тактика манипуляции, используемая обидчиками, которая может заставить вас чувствовать себя неуверенно и неуверенно в ваших отношениях.

С помощью этой тактики обидчик будет намеренно мешать ему угодить, часто меняя его запросы и желания.

«Постоянно меняя ожидания относительно того, что необходимо для их удовлетворения, кто-то, кто занимается эмоциональными манипуляциями, может удерживать свою цель в том, чтобы сделать ее счастливой из-за страха потерять отношения», — говорит Лурье.

Например, ваш партнер может сказать, что вам нужно посвящать одну ночь в неделю отношениям. Как только вы это сделаете, их ожидания изменятся, и они скажут, что им нужно больше времени с вами, говорит Лурье.

7. Дымовая завеса

Дымовая завеса — это тактика, которая используется, когда вы поднимаете вопрос о своих отношениях. Визли говорит, что вы можете попытаться постоять за себя и высказать беспокойство, а затем ваш партнер отклонится от внимания, которое вы на него направляете.

Например: «Если вы говорите своему партнеру: «Когда ты кричишь на меня, я чувствую неуважение», а он отвечает: «Правда? Это ты всегда разговариваешь с другими людьми в социальных сетях и ведешь себя невероятно неуважительно», — говорит Визли. В этом случае они перекладывают вину на вас, поднимая не относящуюся к делу ситуацию, чтобы направить разговор в другое русло.

Это показывает отсутствие ответственности со стороны вашего партнера, перекладывая вину на вас, позволяя вашему партнеру избежать наказания за то, что он сделал.

8. Нарушение границ

Манипулятор может игнорировать вас, когда вы говорите «нет», полностью игнорируя ваши границы.

Например, вы можете сказать своему партнеру, что вам не нравится, когда он комментирует вашу внешность, но он продолжает это делать. Или, если вы скажете им, что вам не нравится, когда они кричат ​​на вас, и они продолжат это делать.

«Когда им предъявляют границы, они либо вторгаются, раздвигают, либо полностью нарушают границы.Это вопиющая демонстрация того, что их единственная забота — добиться своего и удовлетворить свои потребности», — говорит Визли. 

9. Отражение или сопоставление 

Многие из нас предпочитают встречаться с кем-то, у кого такие же или похожие интересы и хобби. Но когда поведение вашего партнера кажется вынужденным или неискренним, чтобы соответствовать вашему собственному, это манипуляция, говорит Лурье.

Лурье советует обратить внимание на то, как часто ваш партнер позволяет вам говорить сначала или задает уточняющие вопросы, а затем возвращается с чем-то очень похожим.

«Они могут отражать вас или нарочно сопоставлять вас, пытаясь убедить вас в том, что у вас есть исключительная и особенная связь, которая только усиливается тем, сколько у вас общего», — говорит Лурье. Труднее расстаться с партнером, так как он заставляет вас чувствовать себя таким, каким его видят и понимают, как никогда раньше. Кроме того, вам трудно увидеть манипуляции, происходящие за кулисами, — говорит Лурье. 

Вывод инсайдера

К эмоциональным манипуляциям следует относиться очень серьезно, и вы не должны игнорировать эти признаки.

Кроме того, важно отметить, что эмоциональное насилие не является вашей ошибкой, и вы , а не должны оставаться в оскорбительных отношениях.

Если вы считаете, что вами манипулируют, обратитесь за помощью к близким или к специалисту.

5 типов манипулятивного поведения, которые вы можете не распознать

В тот или иной момент каждый из нас проявлял и испытывал манипулятивное поведение — в определенной степени это часть человеческой натуры.(У вас когда-нибудь был маленький ребенок, который «притворно плачет» или смотрит на вас широко открытыми глазами с надеждой, когда он чего-то хочет? Да, это чувство.) Но когда вы становитесь старше, это не так мило. Будь то ложь, ультиматумы или другие тактики, направленные на контроль или влияние на кого-то для достижения определенного результата, важно знать, как идентифицировать различные типы манипулятивного поведения, чтобы вы могли бороться с ними и устанавливать здоровые границы для себя и других.

«Манипулятивное поведение можно описать как попытку одного человека повлиять на эмоции другого, чтобы вызвать желаемую реакцию или результат», — объясняет Аниша Патель-Данн, терапевт, терапевт и главный медицинский директор LifeStance Health.Хотя определение простое, манипулятивное поведение может маскироваться под всевозможные межличностные игры. Однако в целом, по словам психотерапевта и психоаналитика Бабиты Спинелли, LP, «вас манипулируют, когда вы чувствуете, что у вас нет автономии, выбора или «разрешения» устанавливать границы».

Чтобы выявить множество форм манипулирования в реальной жизни, мы спросили экспертов в области психического здоровья, какие, казалось бы, безобидные действия на самом деле являются настораживающими. Ниже приведены несколько распространенных типов манипулятивного поведения, на которые следует обратить внимание.Просто помните: если кто-то, кого вы любите, причиняет вам моральный или физический вред, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу. Ваше благополучие не подлежит обсуждению.

Похожие истории

5 малоизвестных типов манипулятивного поведения, которые следует держать в поле зрения фильм

Газовый свет (1944), в котором муж манипулирует своей женой до тех пор, пока она не поверит, что потеряла связь с реальностью.К сожалению, этот тезис актуален и сегодня. «Газлайтинг — это форма манипуляции, которая имеет место в токсичных отношениях», — говорит Спинелли. «Это когда жестокий человек игнорирует опыт жертвы. В результате жертва начинает сомневаться в своей собственной реальности».

Вы можете противостоять тому, кто вас газлайтит, используя следующие фразы Сара Джейн Кросби, психотерапевт из Дублина, ранее поделилась с  Well+Good .

  • «Мы помним по-разному».
  • «Если вы продолжите так со мной разговаривать, я вас не заинтересую».
  • «Я слышу вас, но это не мой опыт.»
  • «Я ухожу от этого разговора.»
  • «Мне не интересно обсуждать то, что с тобой произошло.»
  • «Я буду говорить с вами о [A+B]. Я не хочу говорить с вами о [C].»

2. Молчаливое лечение

В этом сценарии манипулятор перестает разговаривать с другим человеком, потому что да, он искренне расстроен, говорит консультант по психическому здоровью Леон Гарбер, LHMC; однако они используют молчание с целью сохранения власти.«Жертву заставляют поверить в то, что она совершила вопиющий поступок, который можно простить только приложив огромные усилия», — объясняет он.

Спинелли добавляет, что молчание не обязательно должно происходить лично; цифровая коммуникация часто чревата манипулятивным поведением. «Намеренное не отвечать на текстовые сообщения или электронные письма с намерением заставить человека ждать, чтобы вызвать беспокойство или сохранить контроль, — это явный признак манипуляции», — говорит она. Так что следите за преднамеренным молчанием всех разновидностей.

Тем не менее, д-р Пател-Данн отмечает, что иногда людям действительно требуется пространство для обдумывания, прежде чем они смогут вести конструктивный разговор, поэтому не всякое молчание является формой манипуляции. Лучший способ определить, с чем вы имеете дело, — это спросить. «Если вы обнаружите, что страдаете от того, кто проявляет молчаливое обращение, вы можете попробовать установить четкие границы и изложить свои ожидания. Например, скажите: «Я понимаю, что ты расстроен, но я хотел бы обсудить это, когда мы оба настроены на это.Я дам вам немного места, и я свяжусь с вами позже сегодня, чтобы узнать, готовы ли вы к разговору». «Человек, с которым вы разговариваете, чувствует себя плохо или стыдно, поэтому он меняет свое поведение, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, — объясняет Гарбер. берет; однако это также может включать в себя заставить другого чувствовать себя виноватым из-за качеств и имущества, которых нет у манипулятора, таких как талант или хорошая репутация», — говорит он.«В этом отношении другая сторона чувствует, что она должна погасить долг». Кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя так, манипулирует вами. И даже если они не обязательно осознают, что делают, важно сообщить об этом, когда вы это увидите, или полностью отстраниться от ситуации.

4. Лесть

Комплименты прекрасны и все такое, но знаете, когда вы просто чувствуете, что ваш льстец не искренен? Наши эксперты в области психического здоровья говорят, что нужно идти на поводу у своей интуиции.«Эта манипулятивная стратегия включает в себя выражение того, как вы считаете другого особенным, и часто включает в себя преувеличение», — говорит Гарбер. Таким образом, это может выглядеть как друг, который постоянно делает вам комплименты OTT, которые вызывают у вас дискомфорт. «Пример: «Вы мне очень помогли, и я не могу представить, какой была бы моя жизнь без вас», — говорит Гарбер, — «Поскольку у нас есть склонность искать позитивную, самореферентную информацию, мы можем стать ее жертвой. к лести как к средству поддержания нашей самооценки.Манипулятор либо знает, что преувеличивает, либо что его намерения не ограничиваются простым комплиментом». Они могут сознательно или бессознательно пытаться выслужиться или удержать вас рядом с собой, раздувая ваше эго (вместо того, чтобы на самом деле установить связь с вами).

Этот тип манипуляции довольно безвреден, но может раздражать. Поэтому, если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно манипулирует вами таким образом, подумайте о том, чтобы усадить его и начать разговор со слов: «Когда вы делаете [X], это заставляет меня чувствовать [Y].»

5. Бомбардировка любовью

Грандиозные срочные попытки любви в процветающих отношениях (так называемая «бомбардировка любовью») — это форма манипуляции, говорит Спинелли. «Это стратегическое намерение манипулировать чувствами кого-то, чтобы быстро вступить в отношения, — объясняет она. Хотя люди склонны ассоциировать любовные бомбы с началом отношений, они также могут случиться со временем. Например, они могут купить вам дорогие подарки или быть чрезвычайно внимательными после того, как глубоко ранили вас в какой-то момент. каким-то образом или пересекли границу, пытаясь заставить вас простить их, а не исправить их поведение.Отношения, вызванные бомбежкой любви, почти всегда неисправимы, поэтому раннее обнаружение признаков может избавить вас от душевной боли в долгосрочной перспективе.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается насилию, обратитесь за помощью на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-899-7323 или на сайт thehotline.org.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на передовые оздоровительные бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

На вас влияют или вами манипулируют?

Где ваша работа встречается с вашей жизнью. Смотрите больше от Ascend здесь.

Рассмотрим следующий сценарий: вы недавно присоединились к новой организации. Однажды, после мозгового штурма с несколькими старшими коллегами, вы получаете электронное письмо от своего начальника с просьбой прийти к нему в офис. Разговор начинается:

Босс : Я разочарован в тебе.Вы поделились некоторыми хорошими идеями на собрании нашей команды сегодня утром, но не связались со мной заранее. Мне не понравилось быть не в курсе. Ваш предшественник отлично разбирался в управлении заинтересованными сторонами и всегда проверял меня перед тем, как поделиться своими идеями, чтобы мы могли их доработать. Ты выставил меня в дурном свете перед всей командой. Кажется, я так же удивлен вашими предложениями, как и они.  

Вы: Я понимаю. Я поделился своими мыслями, потому что это был мозговой штурм, и я думал, что цель состояла в том, чтобы каждый выдвинул новые идеи и поделился ими.Я считал своим долгом высказаться и помочь решить неотложную проблему, которую мы обсуждали.

Босс: Вы новичок. Вы еще не понимаете мотивов своих коллег. Люди могут быть очень чувствительны к своим территориям, и ваши действия сегодня утром могли нанести серьезный ущерб. Просто поверьте мне, когда я говорю, что вам не следует делиться идеями, не посоветовавшись предварительно со мной. Я пытаюсь защитить тебя здесь. Я знаю, что вы хотите расти в этой организации, поэтому я рекомендую вам доверять мне и слушать меня.

Как вы думаете, что здесь происходит?

Если вы считаете, что ваш начальник является хорошим наставником или оказывает влияние посредством критических отзывов, то вы ошибаетесь. На самом деле это пример манипуляции.

Как психолог и профессор, специализирующийся на переговорах и лидерстве, часть моей работы заключается в обучении других тому, как овладеть искусством влияния. Способность убеждать людей важна для роста в любой карьере, так как она необходима для успешных переговоров, получения поддержки заинтересованных сторон в вашей компании, а также для лидеров и менеджеров, чтобы побудить вашу команду проводить изменения, которые вы хотите видеть и создать ценность.

В то же время грань, отделяющая влияние от манипулирования, тонка. На самом деле, несколько раз мои ученики утверждали, что я учу их последнему. Моя первая реакция состоит в том, чтобы объяснить, что между этими двумя навыками есть разница, и хотя она может иметь нюансы, очень важно понимать эти тонкости на ранних этапах их карьеры. Если вы не хотите стать жертвой манипуляций, это и в ваших интересах.

Что такое влияние?

Слово «влияние» является нейтральным термином, указывающим на способность лица оказывать влияние на другое лицо.Проще говоря, влияние — это то, что может побудить или склонить кого-то к желаемому действию. Влияние само по себе не является ни отрицательным, ни положительным. Вы можете влиять на других во благо, например, влиять на свою семью и друзей, чтобы они приняли справедливость, справедливость и честность, демонстрируя такое поведение сами. Точно так же то, как ваш начальник отдает должное там, где это необходимо, может повлиять на то, что вы будете относиться к членам своей команды с таким же уважением.

Обратите внимание, что здесь задействована свобода выбора. Когда вы влияете на других, они выбирают следовать вашему примеру из уважения, восхищения или логики и доказательств, которые вы предоставляете.Влияние как нейтральная попытка убедить и добиться изменений не содержит элемента «принуждения». Он не предназначен для того, чтобы «заставлять» или «обязывать» другого следовать.

Что такое манипуляция?

Слово «манипулирование» впервые было использовано в 1827 году для обозначения «умелого действия руками», которое включало управление, перемещение, изменение, перемешивание, направление и редактирование вещей в вашем окружении. Со временем это стало означать умелое обращение с ситуацией и управление ею для достижения ваших собственных целей.

Манипуляция имеет множество негативных значений, включая коварные действия, направленные на эксплуатацию и контроль над другими. Думайте об этом как о контроле над разумом — использовании эмоциональных и психологических тактик для изменения или изменения чьего-либо восприятия или поведения закулисным, обманчивым или даже оскорбительным образом. Как правило, люди не знают, что ими манипулируют, потому что это делается таким образом, чтобы скрыть намерения манипулятора. Это использование влияния в плохих целях, чтобы получить личную выгоду за счет кого-то другого.

Любое влияние не обязательно должно быть манипуляцией.

Кто может манипулировать?

Весьма вероятно, что в какой-то момент вашей карьеры вы будете работать с кем-то, кто манипулирует другими, чтобы добиться цели. На рабочем месте манипуляторы могут существовать на любом уровне (подчиненные, коллеги или начальство).

Исследования показали, что разные черты личности используют разные стратегии влияния или манипулирования. Например, люди с высоким уровнем экстраверсии (общительные, общительные) и имеющие повышенную потребность в контроле за своим появлением на публике склонны использовать более разнообразные тактики влияния.С другой стороны, люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта (которые способны читать комнату с точки зрения потребностей и эмоций других) и одновременно с обостренным и грандиозным чувством собственного достоинства (нарциссические, корыстные убеждения) с большей вероятностью использовать манипулятивных стратегий.

Какие тактики используют манипуляторы?

Чтобы помочь вам распознать манипуляцию, взгляните на некоторые известные приемы, которые манипуляторы используют, чтобы изменить ваше представление о них или заставить вас делать то, что может не отвечать вашим интересам.

Кастинг неуверенности в себе

Ваш руководитель открыто придирается к вам, критикует вас или словесно оскорбляет вас за то, что вы чего-то не делаете. ( Почему вы никогда не можете сделать все правильно?)  Это также может принимать форму газлайтинга, когда вас заставляют подвергать сомнению собственные негативные убеждения о себе. Это также может проявляться как пассивная агрессия, микроагрессия или молчаливое обращение (игнорирование и избегание вас), направленное на то, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и сомневаться в своих способностях, чтобы заставить вас делать что-то по-другому.( Ты действительно думаешь, что приняла решение, которое было в наших интересах, Джен? )

Часто эта тактика используется, чтобы заставить вас прекратить что-то делать. Вернитесь к примеру в начале этой статьи, и вы увидите, как начальник подвергает сомнению действия, показывая свое разочарование и заставляя своих подчиненных сомневаться в своих навыках.  

Поверхностное очарование

Ваш руководитель может использовать похвалу, комплименты, небольшие услуги и чрезмерное общественное признание, чтобы заставить вас взять на себя обязанности, выходящие за рамки вашей роли.Часто за публичной похвалой и славой могут последовать просьбы о дополнительной работе. ( Ван продемонстрировал лидерство своей работой над проектом XYZ, и я надеюсь, что они сделают проект ABC таким же успешным, взяв его на себя .) Это может привести к тому, что вы почувствуете себя обязанным ответить взаимностью, даже если скажете yes не способствует балансу между работой и личной жизнью или психическому здоровью.  

Социальные сравнения

Ваш менеджер может постоянно говорить о сильных сторонах других перед вами ( Вы должны быть образцом для подражания после Дэйва.Он действительно знает, как получить одобрение своих идей ) или обсудить какую-то форму идеального сотрудника ( Отличные игроки команды проверяют свое эго у двери ), чтобы показать вам образец для подражания, которому вы должны подражать. Этот тонкий подход разработан, чтобы заставить вас чувствовать себя неадекватным и подтолкнуть вас делать все по-своему.  

Дезинформация

Это когда ваш начальник скармливает вам дезинформацию о других на вашем рабочем месте, чтобы у вас сложилось негативное представление о них.Они могут критиковать других ( Идеи Иры никогда не заслуживают действия ) и неоднократно предоставлять вам альтернативные факты способами, которые вы не можете проверить. ( Я думаю, что Джи-Ву мог представить эту идею как свою, потому что титры были не в каком-то определенном порядке. ) Чем больше они повторяют дезинформацию, тем более достоверной эта информация кажется вам. Это один из способов для манипулятора завоевать доверие с вами и заставить вас чувствовать себя счастливым, потому что вы работаете на них, а не на тех людей, о которых они вам рассказывают.  

Минимизируйте свою уязвимость перед манипуляциями.

К сожалению, манипулирование чаще всего происходит в отношениях, когда человек хорошо вас знает. Исследования показывают, что близкие отношения более подвержены манипуляциям, потому что вовлеченные стороны знают уязвимые места, желания, потребности и слабости друг друга. Но мир был бы одиноким, если бы мы дистанцировались от всех, потому что боялись, что нами манипулируют.

Так что ты делаешь? Лучше всего научиться некоторым приемам, которые помогут снизить вашу восприимчивость и повысить когнитивный иммунитет к манипуляциям.

Для начала задайте себе несколько вопросов:

  • У вас есть острая потребность нравиться другим? Часто ли вы беспокоитесь о том, чтобы не расстроить людей? Делаете ли вы что-нибудь, чтобы этот человек не злился или не раздражался?
  • Вас всегда беспокоит, что этот человек думает и чувствует о вас? Вы ищете их одобрения и принятия больше, чем другие?
  • Вам трудно сказать нет? Или ловите себя на том, что говорите «да», даже когда хотите сказать «нет»?
  • Считаете ли вы, что оправдываете мотивы и придаете положительное значение действиям этого человека? Когда другие указывают на недостатки этого человека, ловите ли вы себя на том, что отрицаете их дурные мотивы и даете им презумпцию сомнения, придумывая логическую причину их манипулятивного поведения?
  • Вы чувствуете, что у вас нет другого выбора, кроме как оставаться в ваших нынешних отношениях? Нужно ли вам поддерживать и защищать отношения, даже когда они причиняют вам боль?

Если вы ответили утвердительно на большинство вопросов, вы очень подвержены манипуляциям .

Восхождение

Еженедельный информационный бюллетень, чтобы помочь молодым специалистам найти свое место в мире труда и реализовать свои личные и карьерные цели.

Следующий шаг — что-то с этим делать. Чтобы выйти из манипулятивных отношений и защитить себя от манипуляций в будущем, начните со следующего:

1) Собрать улики.

Иногда мы живем в манипулятивных отношениях, потому что не останавливаемся, чтобы заметить, что происходит. Найдите время, чтобы понаблюдать за своим поведением и поведением другого человека. Если вы не уверены в своих наблюдениях, попросите помощи. Хотя ответ на вопрос, манипулируют ли вами, никогда не может быть получен исключительно из наблюдений другого человека, он может заметить то, что вы бессознательно отрицаете или не замечаете. Эти обсуждения также могут помочь вам создать контрфактуальные факты для того, что вы наблюдаете.Оцените надежность ( Насколько последовательна эта информация? Сколько других считает так же? ) и достоверность ( Основана ли ваша история на мнениях и убеждениях или опыте и фактах? ) данных, которые вы используете, чтобы судить о других .

2) Доверяйте своим инстинктам.

Часто жертвы манипуляции в глубине души осознают, что что-то не так, но отпускают это чувство, когда оно возникает, потому что они мотивированы продолжать отношения (либо потому, что им нравится этот человек, либо они чувствуют, что у них нет альтернативы). варианты) или опасаются, что обращение к нему может расстроить другого человека (т.е. не хочу вступать в конфликт/несогласие).

Когда человек, о котором идет речь, вас смущает или раздражает, воспринимайте это как эмоциональный сигнал, что вам нужно остановиться и подумать. Даже если вы легко доверяете и видите в других положительные стороны, у вас нет причин предполагать, что все люди заслуживают доверия и жизнерадостны, когда все доказательства говорят против этого. Например, если ваш начальник хвалит вас, а затем выдает утомительную просьбу, на которую у вас нет времени, спросите его, может ли кто-то из команды взять ее на себя, пока вы руководите.Если вам скажут, что хорошие сотрудники никогда не смотрят на часы, спросите себя: «Может ли хороший начальник игнорировать мою этику и убеждения о балансе между работой и личной жизнью?»

Нравится вам это или нет, но манипуляторы есть везде, и в конце концов кто-то попытается заставить вас делать то, что они хотят, используя описанную выше тактику. Теперь вы знаете, что у вас есть возможность что-то с этим сделать. Мы все руководствуемся нашим опытом и предположениями, но если вы остаетесь любопытными, если вы подвергаете сомнению свои умолчания, вы можете защитить свое благополучие и себя.

Как наставлять человека, склонного к манипулированию

«Дошло до того, что я не могу доверять ничему из того, что она говорит», — пожаловалась Бет, президент бизнес-подразделения стоимостью 7 миллиардов долларов и моя клиентка. «Ко мне приходят люди с историями о том, как Гейл приукрашивает информацию или приукрашивает ее».

Гейл была непосредственным подчиненным Бет, и она руководила подразделением по пересмотру процесса разработки продукта. Эта инициатива была сопряжена с политическим и финансовым риском, и за ней стояли огромные ставки на рост.Гейл считалась идеальным лидером, чтобы справиться с этим. Она была умной, динамичной и целеустремленной, и ее послужной список говорил сам за себя. Но это была самая крупная инициатива, которую она возглавляла. Две предыдущие попытки трансформировать процесс потерпели неудачу. Еще одно изменение неизбежно будет бурным и вызовет сопротивление.

Бет продолжала выдыхаться. «Она упоминает мое имя перед теми, кто выше ее по званию, публично восхваляет тех, кто дает ей то, что она хочет, и говорит до тех пор, пока люди не сдаются», — сказала она мне. «Она харизматична в презентациях и увлечена своим делом, но оставляет после себя множество недоверчивых тел.

Многие руководители борются с подчиненными, которые стирают тонкую грань между убеждением и манипуляцией, когда ставки высоки. Хотя недопустимость этических проступков ни в коем случае нельзя допускать, такие талантливые профессионалы, как Гейл, могут сделать долгую и успешную карьеру, если их научить более здоровым подходам к влиянию.

Наука о поведении говорит нам, что манипулятивное поведение, такое как чрезмерная критика, предложение фальшивой лести, искажение информации, притворство беспомощности и вызывание вины, часто являются механизмами выживания в особенно сложной или конкурентной среде.Они особенно привлекательны, когда человек чувствует, что ему не хватает власти и контроля. К сожалению, во многих организациях манипулирование стало приемлемой заменой позитивным формам влияния. Хуже того, оно часто подкрепляется организационными системами и культурой. Мое собственное исследование подтверждает это. Когда процессу принятия решений не хватает прозрачности, люди в 3,5 раза чаще приукрашивают правду.

Итак, как вы можете тренировать кого-то, кто — сознательно или нет — опирается на манипулятивное поведение, и помочь ему найти более продуктивные способы влияния на других? Иногда вы не можете.Человеческие инстинкты могут быть слишком глубоко укоренившимися, чтобы их можно было вытеснить. Но если вы работаете с кем-то, кто, по вашему мнению, способен измениться, рассмотрите следующие подходы, которые Бет использовала, чтобы помочь Гейл добиться успеха.

Учитывать организационные факторы. Прежде чем она подошла к Гейл, я попросил Бет подумать о том, какие аспекты организации могут способствовать поведению Гейл. Культура компании была ориентирована на производительность и часто ощущалась конкуренция. Печально известная своей иерархичностью организация придавала больше значения влиянию тех, кто занимал должность вице-президента или выше, чем остальным.Гейл была старшим директором — на один уровень ниже вице-президента, что усложняло задачу «влияния». Она была цветной женщиной в организации, где доминировали мужчины, что создавало еще большую проблему. А сроки, которые были объявлены Уолл-стрит для обнародования нового процесса, были очень амбициозными, привлекая пристальное внимание аналитиков.

Бет задумалась над этими факторами и поняла, что давление, окружающее инициативу Гейл, естественным образом усилит чьи-либо инстинкты к чрезмерной убедительности — хотя в данном случае «убеждение» и «манипуляция» до невозможности пересекались.

Другие организационные факторы, которые могут способствовать манипулятивному поведению, включают:

  • Системы поощрения, поощряющие высокоиндивидуальные результаты
  • Культуры, которые ценят секретность и затрудняют доступ к информации или в которых пассивная агрессия подрывает здоровый конфликт
  • Оценочные системы с принудительным распределением по узким категориям производительности
  • Разрозненные структуры, защищающие лояльность подразделений
  • Конкурирующие или неясные цели, которые делают использование двусмысленности единственным способом получить признание за результаты

Если в вашей организации действуют подобные факторы, знайте, что они будут препятствовать взаимному, подлинному влиянию, оставляя манипулирование стандартным подходом к эффективному выполнению задач.Проведение этого анализа перед коучингом кого-то поможет вам увидеть, что многие люди не манипулируют по своей природе, но на них может влиять контекст.

Представить данные. Противостоять людям, практикующим манипулятивное поведение, по своей природе сложно, потому что они часто умеют убеждать других в своих мотивах, даже если это означает искажение истории. Когда им бросают вызов, они могут занять оборонительную позицию, предлагая резкие, саркастические заявления, такие как: «Мне жаль, если другие неправильно истолковывают мои намерения, но я работаю изо всех сил, чтобы сделать это в трудных условиях.Но эй, если я не тот человек, я буду рад позволить кому-то другому попробовать». Быть прямым и придерживаться фактов — лучший подход.

Я призвал Бет быстро перейти к делу следующим заявлением: «Гейл, нам нужно поговорить о том, как вы влияете на организацию, когда руководите процессом разработки нового продукта. Я получил несколько серьезных опасений по поводу того, как вы используете данные для поддержки своих рекомендаций, как вы согласовываете свои взгляды и как некоторые важные заинтересованные стороны считают, что вы не приветствовали их отзывы.Вот три примера».

После того, как вы поделились конкретными примерами, важно закрепить свою цель: «Моя цель не в том, чтобы подвергнуть сомнению ваши мотивы или характер, а в том, чтобы помочь вам понять, как другие воспринимают ваше лидерство, и найти альтернативные подходы к этой важной инициативе, которые не будут повредить вашей карьере».

Такой разговор может показаться срыванием пластыря, поэтому очень важно использовать тон, который показывает, что вы союзник, и повторять свое намерение помочь другому человеку добиться успеха.За своей уверенной внешностью люди, действующие манипулятивно, часто кажутся хрупкими, и им может быть стыдно, когда они узнают, как интерпретируется их поведение. Вы захотите защититься от их закрытия. Пусть они предлагают объяснения и активно слушают. Вы можете открыть для себя сторону истории, о которой раньше не задумывались.

Бет слышала от Гейл что-то вроде: «Что я должна была делать? У меня было всего 20 минут на повестке дня; Я не мог представить 50 слайдов». И: «Джон был необоснованно упрямым в изменении своей части дизайна; идти выше него было единственным способом, которым я мог уложиться в срок.

Бет помогла Гейл сделать шаг назад и подумать, как каждый ее выбор был интерпретирован теми, кто находился на принимающей стороне. В конце концов Гейл смогла понять, почему другие отказываются от своего доверия.

Исследуйте динамику маргинализации. Хронические манипуляции часто маскируют глубокое чувство невидимости. Многие люди с манипулятивными привычками сталкивались с тем, что их игнорировали, отвергали или исключали из критических разговоров. Когда кто-то отчаянно хочет доказать, что он достоин, чтобы перестать чувствовать себя маргиналом, манипуляция может показаться надежным инструментом.

Чувство отверженности или незначительности не оправдывает манипулирования, но предлагает важное объяснение: люди, которые чувствуют себя маргиналами, начинают ожидать исключения и могут вести себя неосознанно, что ведет к нему. Работа лидера состоит в том, чтобы создать инклюзивную среду, в которой для получения признания не требуется непродуктивное поведение. Чтобы было ясно, не все люди, занимающие маргинальные позиции, обращаются к манипулированию, и не все люди, которые манипулируют, были маргинализированы. Но потенциальная корреляция предлагает критическую линзу, через которую можно изучить чье-то поведение, если вы хотите предложить эффективный коучинг.

В идеале, вы должны учитывать эти факторы, прежде чем начинать коучинговую беседу, чтобы вести ее с большей эмпатией. В случае с Бет она не учла некоторые препятствия, с которыми столкнулась Гейл.

Гейл призналась Бет: «Ты знаешь, каково быть женщиной в этой организации и насколько усерднее нам приходится бороться за то, чтобы нас услышали и уважали, особенно если мы не вице-президенты. Кроме того, я цветная женщина. Так что да, иногда я чувствую, что должен быть чрезмерно настойчивым или говорить людям то, что, по моему мнению, им нужно услышать, просто чтобы добиться прогресса.Извините, если иногда я заходил слишком далеко. Но я устал от ощущения, что сам несу валун в гору».

Уязвимость Гейл открыла дверь для важного разговора между двумя женщинами о поле, расе, звании и принадлежности к их организации. Бет выразила глубокую признательность Гейл за честность и сочувствие к ее борьбе. Она взяла на себя ответственность за то, что не учитывала эти факторы заранее, сохраняя при этом высокие ожидания от Гейл.

«Мне жаль, что тебе пришлось столкнуться с этими проблемами — и даже больше, мне жаль, что ты чувствовал себя одиноким, сталкиваясь с ними», — ответила Бет.«Это явно мой провал как вашего лидера и спонсора; Я должен был быть более настроенным и активным при проверке. Даю слово, что я сделаю поддержку вас в этом приоритетом. И мне нужно, чтобы вы подняли уровень своей игры, когда дело доходит до того, как вы работаете с нашими ключевыми заинтересованными сторонами. Я хочу, чтобы они увидели лучшую версию тебя, которую я знаю. Если их доставка займет больше времени, чем мы рассчитывали, позвольте мне побеспокоиться об этом. Не позволяйте никаким крайним срокам заставлять вас ставить под угрозу важные отношения».

Если вы тренируете кого-то, кто каким-то образом игнорировался либо в жизни, либо во время работы в вашей организации, узнайте, как этот опыт может повлиять на их выбор.Задавайте вопросы типа:

  • Вы беспокоитесь, что люди не сочтут вас заслуживающим доверия?
  • Я или кто-то заставил вас почувствовать, что ваш вклад не важен?
  • Вы изо всех сил пытаетесь чувствовать себя уверенно в достоинствах своей точки зрения?
  • Часто ли вы боитесь быть отвергнутым теми, чью поддержку вы пытаетесь заручиться?

Ответы «Да» могут означать, что кто-то чувствует себя аутсайдером. Если это так, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы создать чувство принадлежности.Научите их тому, как строить отношения в организации. Регулярно проверяйте, чтобы убедиться, что они устанавливают положительные связи и чувствуют, что к ним относятся с уважением.

Экспресс-поддержка и согласование обязательств. Важно сохранять эмпатию во время и после этого разговора. Человек, к чьему поведению вы обращаетесь, оставит чувство беспокойства по поводу своего статуса в ваших глазах. Подчеркните свою приверженность их успеху так же ясно, как и ваши ожидания перемен.Человек должен поверить, что вы союзник и готовы помочь.

Например, если вы обнаружите пробелы в навыках в репертуаре влияния человека, согласитесь обеспечить необходимое развитие. Бет взяла на себя обязательство нанять для Гейл тренера по работе с руководителями и обучить ее убедительному использованию данных. Она и Гейл согласовали более здоровые подходы к влиянию на организацию, и Гейл обязалась вернуться с конкретной тактикой влияния на ключевых заинтересованных лиц, отмечая места, где ей нужна помощь Бет.Бет согласилась дать прямой отзыв своим коллегам-руководителям о некоторых бессознательных предубеждениях, которые они могут проявлять во взаимодействии с Гейл, попросив их удвоить свои усилия, чтобы быть более приветливыми и поддерживать ее.

Быть жертвой манипулятивного поведения может быть унизительным и раздражающим. Вы можете прийти к выводу, что отучать кого-то от такого поведения — безнадежное дело или что он упустил шанс искупить свою вину. Но, как и в случае с Гейл и Бет, если вы готовы применить эмпатический подход и докопаться до сути чьей-то манипуляции, вы можете направить их на путь к их величайшему вкладу.

13 признаков того, что вами кто-то манипулирует, по мнению экспертов

Манипуляции, тонкие или откровенные, происходят постоянно. Это может произойти, когда вы покупаете машину, когда вы ссоритесь со своим партнером или когда ваш требовательный начальник просит вас взять на себя другую задачу на работе. Вот почему так важно уметь замечать признаки того, что кто-то манипулирует вами, поскольку это может в конечном итоге избавить вас от драмы и стресса.

Психологическая манипуляция, которая происходит, когда человек использует жертву для достижения своих собственных целей, может быть признаком эмоционально оскорбительных отношений.Это может быть намного труднее заметить, чем физическое насилие. «Чтобы понять манипуляцию, мы должны изучить разницу между переговорами и манипуляцией», — говорит Bustle Николь Ричардсон, LPC-S, LMFT-S, лицензированный брачный и семейный терапевт. «В переговорах есть взаимные уступки, тогда как при манипулировании потребности или повестка дня одного человека обычно имеют приоритет над потребностями другого человека». Может быть сложно распознать признаки манипуляции, особенно когда вы не уверены в своих собственных желаниях и потребностях в данной ситуации.

Неприятно быть жертвой манипуляций со стороны друга, члена семьи или партнера. Итак, чтобы предотвратить это и получить необходимую поддержку, следите за этими признаками манипулятивного человека.

1. Они обманывают вас

Shutterstock

Поскольку манипулирование — это стремление быть сильным, манипулятор сделает все возможное, чтобы вы чувствовали себя растерянным и слабым. Часто они делают это, забивая ваш мозг странными извинениями и чувством вины.«Кто-то, кто стремится поставить свои планы выше ваших потребностей, захочет, чтобы вы чувствовали себя виноватыми из-за того, что разочаровываете их», — объясняет Ричардсон. «Они могут искажать ваши слова или приписывать вам негативные характеристики, чтобы вы чувствовали себя виноватыми за установление границ». Поскольку это становится грязным, манипулятор часто выходит из спора прямо там, где он хочет быть.

«Это пример газлайтинга, поведения, которое заставляет получателя сомневаться в себе и сомневаться в своей реальности», — рассказывает Bustle Анита Члипала, лицензированный брачный и семейный терапевт.«Обвинение вас, заставляющее вас чувствовать себя плохо и заставляющее вас задуматься о том, что на самом деле произошло, позволяет манипулятору контролировать повествование». Газлайтинг считается формой словесного оскорбления.

2. Они игнорируют ваше мнение

Чтобы добиться своего, манипулятор может исподтишка — и удобно — предположить, что вы согласны со всем, что он говорит. «Все мы можем проецировать наши предположения на людей и ситуации, это свойственно человеку», — отмечает Ричардсон. Однако «кто-то, кто пытается манипулировать вами, попытается сбить вас с толку и сказать, что вы действительно сказали или сделали что-то, чтобы подтвердить его точку зрения», — говорит она, объясняя, что человек, который не пытается манипулировать вами, будет готов слушать вас, когда вы говорите, что не согласны.

Члипала добавляет, что манипуляторы часто получают то, что хотят, используя вашу память. Например, они могут сказать: «Вы не помните этот разговор? У тебя всегда была плохая память. Она объясняет: «Делая вид, что соглашение или решение было принято, манипулятор добивается своего без разговора и без необходимости идти на компромисс».

3. Вам не дают времени на принятие решений

Если вы не находитесь в центре ограбления или другой ситуации, требующей срочности, обычно есть время все обдумать, прежде чем принимать важное решение.Будьте осторожны с людьми, которые требуют от вас ответа, особенно если речь идет о деньгах. «Вне ситуаций, угрожающих жизни, вы должны иметь возможность проспать решение или даже иметь день или два, чтобы проявить должную осмотрительность [и] подумать», — объясняет Ричардсон. «Очень распространенной тактикой продаж является установление крайних сроков для принятия решений, чтобы заставить вас действовать».

Оказывая на вас давление, потенциальный манипулятор надеется, что вы сломаетесь и подчинитесь его воле. Но Ричардсон также отмечает, что многие из нас откладывали бы решения на неопределенное время, если бы могли.«Мы должны помнить, что у нас нет вечности, чтобы принять решение, но день или два не должны разрушать ваши шансы». Самое главное, чтобы вы чувствовали себя уважаемыми, чтобы принять решение в отведенное время.

4. Они не помогают решать проблемы

Неразрешенные споры распространены в нездоровых отношениях, в основном потому, что они довольно удобны для того, кто добивается своего (то есть манипулятора). Хотя хронические проблемы могут возникать и в здоровых отношениях, «манипулирование вступает в игру, когда потребности и точка зрения каждого партнера не ценятся так же, как интересы другого», — говорит Ричардсон.

В здоровых отношениях оба партнера будут слушать друг друга и идти на компромисс. Как выразился Члипала, у манипулятора будет отношение «по-моему или по-большому». «Затем обычно просто отказываются от того, что вы хотите, потому что вы не хотите ссоры или головной боли от общения с человеком, который не будет слушать вас и то, что вам нужно», — добавляет она.

5. Они подрывают вашу уверенность в себе

Shutterstock

Эта форма манипуляции является классической, потому что никто не может быть более податливым, чем человек с нулевой уверенностью.Вот почему манипуляторы сделают все возможное, чтобы сбить вас с ног и заставить чувствовать себя хуже. «Мы видим это в неггинге, — говорит Ричардсон, — в практике двусмысленных комплиментов, чтобы усилить потребность другого человека в одобрении.

«Если кто-то хочет, чтобы вы доказали ему свою ценность, бегите», — советует Ричардсон. «Если кто-то не видит в вас равного, заслуживающего их ценности и уважения, то они не заслуживают вашей ценности и уважения. Если кто-то чувствует, что ему нужно заставить вас чувствовать себя хуже, чем для того, чтобы получить власть над вами, он попытается контролировать вас и манипулировать вами.«Если этот человек действительно заботится о вас, его интерес будет заключаться в том, чтобы поднять вас, а не сбить с ног.

6. Они вынуждают вас покинуть зону комфорта

Опять же, манипуляторы хотят сохранить власть. Делать это всегда проще, если они могут вывести вас в неудобное место — то есть из вашей зоны комфорта — физически, эмоционально или финансово. Кто-то, кто любит вас, действительно хочет поддержать вас в том, чтобы пробовать что-то новое и бросать себе вызов, но «разница между этим человеком и манипулятором заключается в том, что любящий человек хочет поощрять и вдохновлять вас», — говорит Ричардсон.«Манипулятор предполагает, что у вас есть недостатки характера, если вы не хотите или не можете делать то, что, по их мнению, вы должны делать». Например, если этот человек давит на вас, чтобы вы попробовали занятие, которое кажется небезопасным, а затем говорит вам, что вы «скучны» из-за того, что не хотите этого делать, — это форма манипуляции.

7. Они подбадривают вас небольшими просьбами

Манипуляторы также часто просят о разумных услугах, но вскоре после этого выполняют свои настоящие просьбы. Идея здесь в том, чтобы заставить вас сказать «да», чтобы вам было труднее отказаться от своего обещания.«Мы видим это и в продажах, — отмечает Ричардсон. «Точно так же, как с согласия, вы можете сказать «да» чему-то и передумать. Если вы начинаете идти по пути и больше не хотите идти в этом направлении, манипулятор захочет заставить вас делать то, что они хотят, а не обязательно то, что в ваших интересах».

Если вы возражаете против их растущих запросов, манипуляторы часто переворачивают столы против вас, так что они сами являются пострадавшей стороной. Когда дело дойдет до них и их жалобщиков, вы будете защищаться, ставя их в доминирующее положение.

8. Они предлагают молчание

Если с вами когда-либо обращались молча, вы знаете, насколько это может быть манипулятивно. «Полезно делать перерывы в напряженных [или] трудных разговорах», — объясняет Ричардсон. «Кто-то, кто не пытается наказать или манипулировать вами, может сказать, что хочет закончить разговор, но слишком расстроен, чтобы вести рациональную беседу прямо сейчас. Кто-то, кто хочет манипулировать вами, заставит вас почувствовать, что вас наказывают, и вы заслуживаете наказания.Затем они используют свое молчание как форму рычага. Поскольку другой человек прочно занял место силы, нормально чувствовать, что у вас нет другого выбора, кроме как положить конец безумию, уступив ему.

9. Они притворяются, что обеспокоены

Это может быть особенно тревожным, потому что включает в себя поддельные чувства. Манипулятор будет демонстрировать фальшивую заботу о вашем благополучии, чтобы подорвать ваши решения и уверенность в себе. «Они умасливают вас», — говорит Члипала.«Они внезапно проявляют интерес к вашей жизни, находят для вас время и [и] проявляют заинтересованность, хотя на самом деле все это уловка, чтобы получить от вас то, что они хотят». Если друг или родственник внезапно чрезмерно беспокоятся о вас, возможно, именно это они и замышляют.

10. Они преднамеренно игнорируют вас

Shutterstock

Они могут вести себя так, как будто не понимают вашего запроса, таким образом позволяя себе сорваться с крючка. Или они могут притвориться, что не понимают, чтобы поколебать вашу уверенность.«Есть люди, которые «прикидываются дураками», чтобы избежать ответственности за происходящее, — говорит Ричардсон. «Если кто-то действительно запутался, и вы указываете ему на это, он исправит курс, и все смогут двигаться дальше. Если они хотят манипулировать вами, они будут оправдываться тем, что просто не могут следовать правилам или ожиданиям, поэтому для них должно быть исключение».

11. Они ведут себя пассивно-агрессивно

Подобно сознательному невежеству, люди иногда выбирают пассивно-агрессивный путь, чтобы избежать проблем или добиться своего.Например, партнер может забыть забрать вашу одежду из химчистки, чтобы вывести вас из себя. «Это сложно, потому что, конечно, люди что-то забывают», — говорит Ричардсон Bustle. «Когда это честная ошибка, человек выражает искреннее раскаяние в этом, [но] когда он пытается манипулировать, у него будут бесконечные оправдания того, почему он не смог выполнить задачу».

12. Они утаивают от вас вещи

Кто-то, кто манипулирует вами, попытается создать для вас стимул выполнять его приказы.«Будь то привязанность, секс или деньги, — говорит Члипала, — утаивание от вас чего-то важного — это тактика принуждения, чтобы они сначала получили то, что хотят». Это также силовой ход, потому что, отказывая в чем-то, в чем вы нуждаетесь или хотите, они заставляют вас чувствовать, что вы должны изменить свое поведение, чтобы иметь шанс получить эту вещь.

13. Они утомляют вас

Манипулятор будет «продолжать спрашивать и приставать, пока вы не будете настолько раздражены и захотите прекратить это поведение, что вы, наконец, сдадитесь», — объясняет Члиапла.«Может быть, они хотят купить дорогую вещь или попробовать новую сексуальную позу. После первоначального сопротивления с вашей стороны они продолжают поднимать этот вопрос и спрашивать, пока вы, наконец, не согласитесь, тем самым вынуждая вас нарушать собственные границы».

Ни одна форма манипуляции не является здоровой, но имейте в виду, что она не всегда делается сознательно. Некоторые манипуляторы понятия не имеют, что делают, в то время как другие прекрасно осведомлены. Вот почему полезно распознавать признаки манипуляции (и получать помощь, если она вам нужна), чтобы вас не использовали, не обманули и не использовали в своих интересах.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, позвоните по номеру 911 или на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по номеру 1-800-799-SAFE (7233) или посетите thehotline.org.

Эксперты:

Николь Ричардсон, LPC-S, LMFT-S , лицензированный семейный и семейный терапевт : Путеводитель по вечной любви для занятых пар

Эта статья была впервые опубликована

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.