Капли валерианы как принимать: Валерианы настойка инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Valerianae tinctura настойка 200 г/1 л: фл. 25 мл, 40 мл или 50 мл. (30171)

Содержание

Как пить валерьянку?

25.06.2021
Новости партнеров

Валериана относится к народным лекарственным средствам, имеющим седативное и спазмолитическое действие. Седативное действие хоть и наступает медленно, но оно довольно стабильно и поэтому расширяет коронарные сосуды. При длительном употреблении может возникнуть незначительный гипотензивный эффект. Это лекарство выпускается как в виде таблеток и порошков, так и в сухом и настоечном виде. За основу изготовления берут валериану лекарственную. Но, не смотря на то, что у валерианы практически нет противопоказаний, все же к ее приему необходимо относится со всей ответственностью и поэтому необходимо знать, как правильно ее нужно применять, и какая дозировка уместна в тех или иных случаях. Печать картонных упаковок на заказ предлагается компанией florans-pack.ru.

Дозировка капель

И так, если человек подвержен возбужденному состоянию, не может уснуть, то тогда препарат стоит употреблять трижды в сутки за 20 мин. перед едой. Дозировать лекарство нужно исходя из возраста человека. Если человек отдает свое предпочтение настойке, то в таком случае уже необходимо 20-30 капель. Но, не стоит забывать, что любую настойку необходимо разбавлять водой, а в нашем случае на такое количество капель нужно использовать 50 мл воды. К тому же запивать дополнительным количеством воды настойку валерианы лекарственной не нужно. Дозировка валерианы в таблетках Кроме настойки можно использовать таблетки, выпивая их по одной трижды в сутки.

Стоит отметить, что эффект приема таблетированного вида будет немного меньший нежели от настойки. Употреблять валериану разрешается и детям с трехлетнего возраста при согласии врачей, но дозировка должна быть намного уменьшена. Рассчитать дозировку ребенку очень легко и делается это нужно с учетом возраста ребенка, так если пятилетнему ребенку необходимо накапать капли, то тогда на каждый год нужно давать по одной капле, в нашем случае нужно 5 капель настойки. Валериана дома Стоит отметить, что настойку вполне возможно приготовить и дома. Купите корни валерианы, а далее потребуется их хорошенько измельчить и добавить одну столовую ложку валерианы, после чего получившуюся смесь залить 250мл горячей воды. Для того чтобы экстракт настоялся в первую очередь его нужно накрыть полотенцем и оставить примерно на 12 часов в недоступном для детей темном месте.

Свойства валерианы Если человек заболел пневмонией или же страдает мигренью, для излечения от этих недугов также может использоваться валериана лекарственная. Для этого в аптечном киоске нужно купить порошок, который изготовлен из корней и расфасованных в пакетики по 2 грамма, а для приема будет достаточно одной дозы, которую нужно принимать 3 раза в день. Каждый человек, который принимает валериану должен обратить внимание на то, что не рекомендуется принимать ее более двух месяцев. А все потому, что в своем составе она имеет алкалоиды, которым свойственно вызывать сонливость, вялость, а также замедлять нервные импульсы, которые могут привести к уменьшению работоспособности. Не лишним будет отметить и тот факт, что валериану нельзя давать детям, не достигнувшим четырехлетнего возраста, а также людям, которые имеют индивидуальную непереносимость препарата.

Также нельзя принимать валериану с другими препаратами седативного действия и снотворными, так как эффект от приема может намного увеличится. Не лишним будет отметить, что принимать валериану нужно строго по инструкции, так как может возникнуть передозировка, а это чревато непредсказуемыми реакциями на организм. Человек может не только быстро возбудиться, но и наоборот впасть в ступор и очень долго соображать. В отдельных случаях может появиться тошнота и рвота. Но, как показывает статистика, передозировка случается крайне редко, так как практическим всем человеческим организмам свойственно хорошая переносимость препарата в любых формах его употребления.

Простые способы улучшения сна

Как улучшить сон?


Прежде чем прибегнуть к синтетическим лекарствам, попробуйте улучшить сон, используя натуральные нелекарственные растительные средства без побочных действий. Иногда препараты на основе растений оказываются очень эффективными. Нужно только пробовать различные комбинации соответствующих трав, и выбирать то, что подходит именно вам.

Вот шесть комбинаций из натуральных препаратов от компании «Эвалар» для нормализации сна. Выберите для себя наиболее подходящие.

  1. Зарубежные клинические исследования показали, что очень хорошее влияние на сон оказывает сочетание экстракта цветков боярышника и валерианы. Чтобы ощутить это действие вам достаточно принимать 2 таблетки растительного средства «КардиоАктив» («Боярышник форте Эвалар») и 2 таблетки натурального препарата «Релаксозан» («Валериана Форте») за час до сна.
  2. Иногда заснуть мешают напряжение и тревожные мысли. Воспользуйтесь таблетками под язык «Глицин Форте Эвалар». «Глицин Форте Эвалар» содержит 300 мг глицина в каждой таблетке, который усилен витаминами группы В. «Глицин Форте Эвалар» поможет уменьшить нервное напряжение, что в свою очередь освободит вас от навязчивых мыслей и даст спокойно заснуть.
  3. Когда у вас напряженный день, принимайте днем «Пустырник Форте» от компании «Эвалар», а вечером – «Формулу сна». «Пустырник Форте» обладает высоким содержанием активных веществ, и в нем впервые действие пустырника усилено «элементами спокойствия» – магнием и витамином В6. Магний снижает возбудимость нервной системы, витамин В6 контролирует эмоции. Дневное успокаивающее «Пустырник Форте» сделает вас хозяином своих эмоций.

    А ночью? Идеальный сон тоже зависит от магния и В6. Можно сколько угодно принимать снотворных, но из-за недостатка магния они окажут лишь временный эффект. Поэтому принимайте вечером «Формулу сна», в ее составе сонные травы также усилены «элементами спокойствия» – магнием и витамином В6. И когда вы закроете «магниевую дыру» в своем здоровье с помощью «Пустырника Форте» и «Формулы сна», вы станете хозяином своим эмоций и сможете нормализовать сон.

    А специально для детей есть «Формула сна» в форме сиропа.
  4. Если ваша жизнь связана с постоянными стрессами, попробуйте «Биоритм Антистресс». Его активные вещества разделены на 2 таблетки – утреннюю и вечернюю. Это инновационное решение, так как по сути – это защита от стресса все 24 часа в сутки. Дневная таблетка способствует защите от стрессов и от психоэмоциональных нагрузок днем. А ночная таблетка – способствует быстрому засыпанию и восстановлению нервной системы ночью.
  5. Бывает, что по ночам беспокоят частые пробуждения. Воспользуйтесь таблетками для рассасывания «Фитогипноз». Пожалуй, это первое растительное средство, решающее проблему прерывистого сна. Таблетки для рассасывания «Фитогипноз» удобны в применении: они не требуют запивания, и их можно принимать, не вставая с постели. Травы в составе «Фитогипноза» действуют гипнотически, и вы с легкостью уноситесь в мир сновидений.
  6. Часто проблемы со сном возникают у женщин в период менопаузы из-за перестройки организма и снижения выработки женского гормона эстрогена. Восполнить нехватку собственных эстрогенов можно, регулярно принимая таблетки «Ци-Клим» с фитоэстрогенами цимицифуги – растительным аналогом женских половых гормонов. Они способствуют нормализации состояния женщин в период климакса и снижению проявлений постменопаузных нарушений.


Все натуральных препараты следует применять длительно, не менее месяца, чтобы закрепить эффект, который вы почувствуете уже с первых дней приема. Растительные препараты, как правило, не имеют побочных действий, основное противопоказание – это индивидуальная непереносимость, проще говоря, аллергия на какие-либо компоненты.

Валериана — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание валерианы

Валериана лекарственная – это травянистый многолетник рода Valeriana подсемейства Валериановые семейства Жимолостные. Родина растения – Средиземноморье. Растет в умеренных и субтропических зонах. Встречается на низинных лугах, торфяных болотах, заболоченных территориях, берегах водоемов, лесных опушках. Активно культивируется.

У валерианы прямостоячий стебель с бороздками. В высоту он достигает 2 м. Один куст составляют несколько стеблей. У молодого растения розеточные листья, но уже через год их место занимают листья с зубчиками по краям. Цветки мелкие, белые, розовые или светло-фиолетовые. Собраны в метельчатые соцветия. Цветет многолетник все лето. К августу-сентябрю созревают плоды семянки. Корневище толстое и короткое. От центрального корня отходят многочисленные придаточные. Их называют столонами. Длина столонов – до 12 см. Иногда они отделены от корневища.

Внимание! Ценными лекарственными свойствами обладают корни валерианы. Они характеризуются горьковато-сладким вкусом и характерным валериановым запахом.

Кошки неспроста любят запах валерьянки. Растение влияет на их нервную систему, провоцируя состояние, близкое к опьянению. Корень валерианы воздействует и на мозг человека, но иным образом. Он ценится за обезболивающий и успокаивающий эффект.

Состав валерианы

В состав валерианы входит более 100 химических веществ. Корни на 1-2% состоят из эфирного масла. Его основу составляют валериано-борнеоловый эфир, монотерпены, сесквитерпены, спирты, борнеол, эфиры некоторых кислот, изовалериановая кислота. Растение также содержит сапонины, алкалоиды, валерин, сахара, гликозиды, дубильные вещества, смолы, витамины, минералы и органические кислоты.

Фармакологические свойства

Корень валерианы оказывает на организм человека болеутоляющее, седативное и успокаивающее воздействие. Он помогает справиться с бессонницей и является отличным антидепрессантом.

Действие валерианы на организм

Самое ценное свойство валерианы – успокаивающее. Корни растения используют для производства успокоительных препаратов. Они налаживают работу сердечно-сосудистой системы и устраняют повышенную нервную возбудимость, поэтому хорошо зарекомендовали себя в борьбе с истерическими припадками и тахикардией. Благодаря седативному эффекту многолетник помогает устранить бессонницу.

Валериана лекарственная применяется для улучшения пищеварения. Она нормализует деятельность желудка, поджелудочной железы и оказывает благоприятное воздействие на печень. Растение снимает спазмы, купирует мигрень и улучшает функционирование щитовидной железы.

Противопоказания и побочные эффекты

При передозировке или длительном применении валерианы могут проявиться побочные эффекты: мигрень, сбои в работе сердца, депрессия, вялость, спазмы желудка, замедление реакции. Растение имеет противопоказания:

  • энтероколит;
  • гипертония;
  • пожилой возраст;
  • болезни печени;
  • возраст до 3 лет.

Внимание! Валериана может спровоцировать головокружение, тошноту и рвоту. Поэтому препараты на ее основе не рекомендуется принимать перед выполнением деятельности, требующей концентрации внимания и осторожности, к примеру, при работе с оборудованием.

Правила применения и нормы потребления

Валериану можно приобрести в виде жидкого или капсулированного экстракта, чая, настойки. Дозировка лекарственного средства зависит от формы его выпуска. При бессоннице его пьют за 2 часа до сна в следующем количестве:

  • чай – 1 ч. л. сухого корня на 1 ст. кипятка;
  • настойка – 4–6 мл, или 1–1,5 ч. л.;
  • жидкий экстракт – 1–2 мл, или 0,5–1 ч. л.;
  • капсулы – 250–600 мг.

Внимание! Для лечения повышенной нервной возбудимости лекарство принимают в дозировке 120–200 мг активного вещества 3-4 раза в день.

Корень валерианы как снотворное

Корень валерианы — растительное лекарственное средство, которое веками использовалось для улучшения сна и облегчения беспокойства. Его задокументированное использование восходит к Древней Греции, и со временем его переняли многие разные культуры. (1)

В современных Соединенных Штатах валериана доступна во многих различных составах, и некоторые из них продаются специально как снотворное. Но нормативно-правовая база для травяных добавок чрезвычайно слаба, и лишь немногие конкретные продукты прошли научные исследования, чтобы показать их эффективность в улучшении сна.

Некоторые общие исследования валерианы показали определенные преимущества, когда речь идет о засыпании и сохранении сна. Но дизайн исследований и их результаты не были последовательными.

Вот краткий обзор того, что говорят данные о приеме валерианы в качестве снотворного, и факторов, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, прежде чем использовать ее для этой цели.

Небольшие исследования, некоторые положительные результаты

Несмотря на свою давнюю репутацию снотворного, валериана не подвергалась серьезным клиническим испытаниям для оценки ее эффективности в улучшении сна.Отчасти это связано с тем, что клинические испытания чрезвычайно дороги, и ни у одной компании нет монополии на валериану, которая могла бы оправдать такие большие и рискованные инвестиции.

Исследования валерианы и сна были в основном небольшими, с включением различных составов, доз и исследуемых популяций. Некоторые специально нацелены на людей с бессонницей (трудности засыпания или бессонницы), в то время как другие просто искали улучшения, связанные со сном, у людей, которые не сообщают о серьезных проблемах.

Поскольку большинство исследований валерианы для сна были небольшими, изучение результатов нескольких исследований в совокупности, известное как метаанализ, потенциально более полезно, чем сосредоточение внимания на каком-либо одном исследовании. За последние годы было проведено несколько метаанализов валерианы.

Один такой анализ, опубликованный в журнале Sleep Medicine , , включал девять различных исследований валерианы. Исследователи определили, что все девять исследований имели недостатки в дизайне, но при оценке от 1 до 5 три получили наивысшую оценку 5 за наименьший риск систематической ошибки в их дизайне.

В одном из этих трех исследований 128 участников были случайным образом распределены для приема трех разных продуктов в течение трех разных ночей каждый, разделенных ночами, когда они ничего не принимали: либо 400 миллиграммов (мг) жидкого экстракта валерианы, коммерческой добавки, содержащей 60 мг валерианы и 30 мг хмеля или плацебо (неактивная таблетка). Никто не знал, какое лечение было каким, и на следующее утро каждый заполнил анкету сна.

По сравнению с плацебо экстракт валерианы значительно улучшал воспринимаемую участниками легкость засыпания, легкость продолжения сна и общее качество сна.Этот результат был еще сильнее среди 61 участника, которые идентифицировали себя как «плохо спящих» в анкете в начале исследования. Коммерческая добавка, однако, не показала каких-либо значительных улучшений по сравнению с плацебо.

Во втором высоко оцененном исследовании из анализа 8 участников с бессонницей были случайным образом распределены для приема 450 мг экстракта валерианы, 900 мг экстракта или плацебо в течение четырех ночей подряд в течение одной недели с повторением в течение итого три недели.Они носили ночные датчики движения на запястьях и каждое утро заполняли анкету.

По сравнению с плацебо, доза 450 мг экстракта валерианы сократила среднее время засыпания с 16 до 9 минут, а анкеты показали ощутимое улучшение качества сна. Однако при дозе 900 мг не наблюдалось улучшения времени сна, и на следующее утро это вызывало повышенную сонливость.

В третьем высоко оцененном исследовании 121 участник с бессонницей принимал либо 600 мг коммерческой добавки валерианы, либо плацебо в течение 28 ночей подряд.Используя анкеты и другие инструменты оценки, исследователи обнаружили, что участники, принимавшие валериану, заметили улучшение засыпания и качества сна — особенно во второй половине исследования, после того как уже две недели принимали добавку. (2)

Ограниченные доказательства эффективности

Несмотря на обнадеживающие результаты исследований с самым высоким рейтингом в метаанализе 2000 года, общий вывод исследователей, основанный на всех девяти исследованиях, заключался в том, что «результаты исследований были противоречивыми», а «доказательства применения валерианы для лечения бессонницы неубедительны.(2)

Другие метаанализы исследований валерианы с тех пор не были более обнадеживающими. Один из них, опубликованный в журнале Sleep Medicine Reviews , , рассмотрел 29 исследований и обнаружил, что «большинство исследований не выявили существенных различий между валерианой и плацебо ни у здоровых людей, ни у людей с общими нарушениями сна или бессонницей». (3)

Другой анализ, опубликованный в июне 2010 года в журнале Sleep Medicine , , показал, что на основе 18 различных исследований среднее сокращение времени засыпания при приеме валерианы по сравнению с плацебо составило менее 1 минуты.(4)

И анализ 14 исследований четырех различных травяных добавок — валерианы, ромашки, кавы и wuling — от бессонницы, опубликованных в декабре 2015 года в журнале Sleep Medicine Reviews , не обнаружил «статистически значимых разница между любым фитопрепаратом и плацебо» по 13 различным показателям эффективности. Также было обнаружено, что валериана вызывала больше побочных эффектов, чем другие травы или плацебо. (5)

Низкий риск, возможная польза

Хорошая новость о валериане как снотворном заключается в том, что ее регулярное употребление безопасно.В то время как некоторые люди в исследованиях сообщали о побочных эффектах, таких как сонливость на следующий день, в целом «валериана — безопасная трава, связанная только с редкими побочными эффектами», как отмечается в одном анализе. (3)

Таким образом, несмотря на то, что большинство исследований не доказали, что валериана является эффективным средством для сна, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать ее, чтобы увидеть, помогает ли она. Но разные результаты, полученные в различных исследованиях, преподносят важный урок всем, кто его принимает: возможно, вам придется попробовать несколько разных составов, брендов или доз, прежде чем вы найдете тот, который эффективен.

В конечном счете, то, что работает для одного человека, может не работать для другого — и попробовать это — единственный способ узнать, действует ли валериана на вас как снотворное.

Корень валерианы для беспокойства может быть рискованным, говорят эксперты

Чувствуете себя немного на взводе или изо всех сил пытаетесь хорошо выспаться в эти дни? Если вы ищете «естественный» вариант, который поможет справиться с беспокойством или проблемами со сном, возможно, вы слышали о корне валерианы, растении, которое веками использовалось из-за его седативного эффекта.

Хотя есть некоторые ограниченные доказательства того, что корень валерианы может на самом деле иметь некоторые преимущества для беспокойства и сна, эксперты говорят, что важно действовать с осторожностью (и с явным одобрением вашего врача), если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать корень валерианы. Вот подноготная о растении, его потенциале для беспокойства и обо всем остальном, о чем нужно знать, прежде чем попробовать его самостоятельно.

Как используется корень валерианы

Валериана — цветущее растение, встречающееся во всем мире и обладающее выраженным седативным эффектом.Он использовался с первого века нашей эры, первоначально в основном для облегчения вздутия живота и газов, а также для стимуляции менструации. Он использовался для лечения беспокойства и проблем со сном.

Сегодня траву обычно сушат вымораживанием, чтобы сделать порошок, который добавляют в чаи и добавки. Уна Макканн, доктор медицинских наук, директор Программы тревожных расстройств в Медицинской школе Джона Хопкинса, говорит, что она видела, как корень валерианы набирал популярность с 1970-х годов. «Натуралисты и травники рекламировали его как прекрасный, естественный способ помочь кому-то уснуть и уменьшить беспокойство», — говорит она.Тем не менее, она предостерегает от травы для своих пациентов. «Многие природные вещества обладают довольно сильным психоактивным действием, и кокаин и героин — два очевидных из них. Есть ощущение, что если что-то естественное, то оно должно быть безопасным, но на самом деле это совсем не так».

Похожие статьи

Не все эксперты настроены столь скептически, хотя и подчеркивают осторожность. «Я не советую пациентам полностью избегать валерианы, если в целом они здоровы», — Грегори Скотт Браун, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр и директор Центра зеленой психиатрии в Уэст-Лейк-Хиллз, штат Техас.«Обычно ко мне приходят пациенты, уже испробовавшие натуральные продукты, такие как валериана, и они либо ищут рекомендации по безопасности, либо, если они не получают пользы от продукта, задаются вопросом, что делать дальше».

Исследование корня валерианы от беспокойства и сна

Чтобы было ясно, наука не совсем уверена, как вообще действует валериана. Некоторые исследования показывают, что валереновая кислота, основной активный компонент экстрактов корня валерианы, связывается с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге.Это также может увеличить количество ГАМК в мозгу, что, как считается, снижает чувство тревоги и стресса. Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум), также нацелены на ГАМК-рецепторы.

Кроме того, исследования корня валерианы в лучшем случае неубедительны, особенно в отношении беспокойства. Большинство исследований небольшие и плохо спланированы. Некоторые исследования показывают, что корень валерианы улучшает сон и симптомы тревоги, в то время как другие исследования показывают, что он практически не оказывает никакого эффекта, что еще больше усугубляет путаницу.Метаанализ 2020 года, в котором рассматривались 60 исследований с участием 6894 человек, чтобы попытаться определить, почему исследование было безрезультатным, хотя препарат не имел серьезных побочных эффектов у взрослых. Исследователи отметили, что ошибочные результаты могут быть связаны с «переменным качеством растительных экстрактов». Авторы отметили, что растение могло бы оказывать более надежное влияние на тревогу и сон, если бы приготовление и дозировка корня контролировались более строго.

Наиболее многообещающим является метаанализ 2016 года 16 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований корня валерианы с участием 1093 пациентов, который пришел к выводу, что трава «может» улучшить качество сна без побочных эффектов.Авторы отметили, что у большинства исследований были серьезные проблемы с их методологией, и что дозы валерианы и продолжительность лечения значительно различались между исследованиями.

«По общему мнению, валериана может быть полезным средством для лечения некоторых форм беспокойства и бессонницы. Однако важно отметить, что исследования непоследовательны, и некоторые исследования показывают, что это не работает в большей степени, чем плацебо», — говорит доктор Браун.

Потенциальные побочные эффекты и проблемы, о которых следует знать

Хотя исследования показывают, что корень валерианы относительно безопасен, если принимать его сам по себе, он может вызывать желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и спазмы в животе, говорит д-р.Коричневый.

Более серьезная проблема заключается в том, что FDA не регулирует пищевые добавки (например, корень валерианы) так же, как регулирует фармацевтические препараты, поэтому нет никаких гарантий относительно эффективности или токсичности. «Нет хорошего способа точно узнать, сколько психоактивного вещества содержится в этом чае», — говорит доктор Макканн.

Чтобы снизить риск того, что ваша добавка содержит загрязняющие вещества или не соответствует стандартам качества, доктор Браун предлагает искать печать подтверждения от сторонней организации, которая проводит независимые испытания, такие как NSF International, Фармакопея США (USP), или потребительская лаборатория.

Также действительно плохая идея смешивать натуральные средства, такие как корень валерианы, с рецептурными препаратами, такими как бензодиазепины, антидепрессанты или снотворные. «Они могут взаимодействовать и вызывать ужасные токсические эффекты», — говорит доктор Макканн. «Не думайте, что вы можете использовать его так же, как едите салат, потому что это психоактивное соединение. К этому нужно относиться с большой осторожностью». Она добавляет, что каждый человек по-разному реагирует на различные вещества, натуральные или предписанные.

Наконец, если вы когда-либо боролись с алкогольной или наркотической зависимостью, корень валерианы, вероятно, не лучший вариант.«У людей может развиться толерантность или зависимость», — говорит доктор Макканн. Она добавляет, что валериана также не изучалась на предмет возможного взаимодействия с алкоголем, и ее следует использовать с осторожностью, если вы даже иногда наслаждаетесь бокалом вина. (Это также может быть небезопасно для беременных.)

Как и в случае с любым лекарством или добавкой, «я всегда рекомендую сначала проконсультироваться с врачом, поскольку все люди разные, и может быть причина, по которой это может вам не подходит», — говорит доктор Браун.

Сколько валерианы безопасно принимать?

Как уже упоминалось, д-р Макканн обычно рекомендует своим пациентам избегать использования корня валерианы для лечения беспокойства или бессонницы, но д-р Браун открыта для этого в некоторых случаях. «Я удостоверяюсь, что нет никаких известных взаимодействий между другими лекарствами или добавками, которые они принимают», — говорит доктор Браун.

Изученные дозы, как правило, составляют от 400 до 600 мг сухого экстракта в день. Тем не менее, конкретная дозировка будет варьироваться в зависимости от того, что рекомендует ваш врач.«Моя философия заключается в том, чтобы всегда начинать с малого и постепенно находить правильную дозировку лекарства, поэтому я бы не рекомендовал сразу начинать с дозы 600 мг», — говорит доктор Браун. «Изучаемые дозы сильно различались, поэтому важно проконсультироваться с врачом о том, что подходит именно вам».

Поскольку дополнительные и альтернативные методы лечения, такие как валериана, менее изучены, чем фармацевтические препараты, доктор Браун советует не принимать их ежедневно в течение длительного периода времени, чтобы снизить вероятность толерантности или синдрома отмены.

Другие варианты лечения беспокойства и проблем со сном

Более безопасный способ «естественного» лечения беспокойства и бессонницы? Доктор Макканн предлагает обратиться к лицензированному поставщику услуг по охране психического здоровья для проведения когнитивно-поведенческой терапии или КПТ. Эта форма психологической терапии направлена ​​на то, чтобы помочь вам распознать ошибочные или неконструктивные модели мышления и поведения, а также научить стратегиям решения проблем, чтобы лучше справляться со сложными ситуациями. Медитация, осознанность и регулярные аэробные упражнения также могут быть очень полезны при лечении беспокойства и депрессии.— добавляет Макканн.

«Если все сделано правильно, они могут быть очень полезными, и помощь человеку в получении контроля над тем, что он чувствует, является отсутствием контроля над своей ситуацией и собственным телом, что имеет тенденцию усиливаться, когда мы беспокоимся, и мешает нам хорошо спать, — говорит доктор Макканн.

Если вы готовы к проверенным фармакологическим методам лечения проблем, связанных с тревогой, доктор Макканн говорит, что лечением первой линии являются СИОЗС. «Их несколько, и не все работают на всех. Некоторые из нас усваивают эти вещества лучше, чем другие, и некоторые из нас более склонны к неблагоприятным последствиям из-за нашего генотипа, чем другие», — говорит доктор.Макканн. «Это может быть методом проб и ошибок, даже с лекарством, регулируемым FDA, таким как СИОЗС».

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

5 причин, по которым корень валерианы помогает при бессоннице, тревоге и высоком кровяном давлении: Центр интегративного и функционального здоровья и хорошего самочувствия: Центр первичной медико-санитарной помощи

Испытываете ли вы плохие последствия расстройства сна или вы просто устали от отсутствия хорошего вечернего отдыха? Знаете ли вы, что есть трава, которая использовалась для облегчения бессонницы, напряжения и тревожной раздражительности со второго века нашей эры.Д.? Этот природный транквилизатор, выращенный в домашних условиях, называется корнем валерианы.

Корень валерианы широко используется и ценится широкой публикой и врачами за его успокаивающее воздействие и враждебное воздействие на нервозность.

Возможно, раньше вы даже принимали корень валерианы и никоим образом не признавали это. Корень валерианы обычно добавляют в чайные смеси, улучшающие сон, но он не только обеспечивает крепкий ночной сон — он также хорошо успокаивает сонливость и может даже снизить кровообращение, помимо других огромных преимуществ.

5 Польза для здоровья корня валерианы

1. Естественно способствует сну

Исследования показывают, что валериана сокращает время, необходимое для того, чтобы заснуть, и улучшает качество отдыха, поэтому, если вы не можете отдохнуть, это может быть именно то, что вы ищете. В отличие от многочисленных растворов для отдыха, валериана имеет меньше реакций и значительно меньше склонна вызывать утреннюю сонливость.

В одном двойном обследовании слабовидящих, проведенном Центром здоровья Foellinge в Швеции, воздействие валерианы на плохой сон было критическим.Из участников исследования 44 процента заявили о безупречном отдыхе, а 89 процентов сообщили об улучшении отдыха при приеме корня валерианы. Более того, никаких симптомов для этой встречи не наблюдалось.

Корень валерианы часто сочетают с другими успокаивающими травами, например, хумусом обыкновенным (Humulus lupulus) и лимонной мазью (Melissa officianalis), для лечения нарушений сна. В одном из исследований детей с незначительными проблемами со сном, опубликованном в Phytomedicine, 81 процент людей, которые принимали домашнюю смесь валерианы и лимонной мази, заявили, что сонливость намного лучше, чем у людей, которые принимали поддельное лечение.

Как корень валерианы помогает вам так хорошо отдыхать? Валериана содержит вещество под названием линарин, оказывающее успокаивающее действие. Концентрат валерианы может вызвать седативный эффект, повышая уровень ГАМК в вашем уме. Гамма-аминомасляная коррозия (ГАМК) является тормозным синапсом в фокальной сенсорной системе. В достаточно больших количествах он может оказывать успокаивающее воздействие, успокаивая беспокойные движения.

Результаты исследования in vitro показывают, что концентрат валерианы может способствовать высвобождению ГАМК из нервных окончаний мозга, а затем удерживать ГАМК от повторного использования в нервных клетках.Более того, валериановое коррозионное вещество валерианы препятствует катализатору, который уничтожает ГАМК, что является еще одним способом, которым валериана может улучшить ваш уровень ГАМК и обеспечить невероятный ночной отдых.

2. Успокаивает тревогу

 Исследователи обнаружили, что корень валерианы увеличивает количество синтетического вещества, называемого гамма-аминомасляной коррозией (ГАМК), через рецепторы ГАМК. ГАМК направляет нервные клетки и снимает напряжение. Лекарства, например, алпразолам (ксанакс) и диазепам (валиум) дополнительно работают, увеличивая уровень ГАМК в мозгу.Валериановая коррозия, валереновая коррозия и валеренол, содержащиеся в корне валерианы, действуют против специалистов по беспокойству.

Поистине поразительно, что домашнее лекарство, такое как корень валерианы, может иметь такой же враг нервозности, как и одобренные врачом лекарства, но без всех настоящих симптомов психотропных препаратов. Если вы принимаете другие успокаивающие препараты или антидепрессанты (например, трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин или тетрациклические антидепрессанты), не принимайте валериану.

3. Снижает кровяное давление

Поскольку вы понимаете, что корень валерианы может так успокаивать мозг и тело, скорее всего, не удивительно слышать, что он также может помочь снизить нагрузку на кровообращение, улучшая состояние сердца. Подобные динамические сегменты, которые делают валериану такой мощной для снятия стресса и напряжения, также могут помочь организму законно контролировать свое кровообращение.

Гипертония — это то, чего вам обязательно нужно избегать, поскольку она увеличивает вероятность инсульта и сердечного приступа.Улучшения корня валерианы могут помочь уменьшить пульс и поддерживать его в твердом измерении, что оказывает немедленное положительное влияние на здоровье вашего сердца.

4. Облегчает менструальные боли

Расслабляющая природа корня валерианы может стать разумным решением для естественного облегчения менструальных проблем. Это может уменьшить серьезность и беспокойство менструальных спазмов, что является типичной проблемой для женщин, которые испытывают пагубные последствия ПМС. Как именно валериана может помочь? Это характерный наркотический и спазмолитический препарат, что означает, что он подавляет мышечные припадки и действует как характерный мышечный релаксант.Корень валерианы может эффективно успокоить экстремальное сокращение мышц матки, которое вызывает ужасную агонию, которую многие женщины испытывают во время женского цикла, как показало двойное рандомизированное контролируемое исследование с нарушениями зрения из Исламского университета Азад в Иране.

5. Улучшает управление стрессом

Уменьшая беспокойство и улучшая продолжительность и характер отдыха, корень валерианы может в целом помочь с ежедневным стрессом. Бесконечное давление может заставить вас чувствовать себя беспокойно, но беспокойство также может заставить вас чувствовать себя все более обеспокоенным.

Повышая уровень ГАМК, валериана делает его менее требовательным к расслаблению как психики, так и тела. Поскольку расслабление — это абсолютная противоположность стрессу, корень валерианы — это отличный метод, который помогает снизить беспокойство и повысить личную удовлетворенность.

Кроме того, было обнаружено, что корень валерианы подавляет как физическое, так и психическое беспокойство, поддерживая уровень серотонина, как показано в исследовании BMC Complementary and Alternative Medicine. Серотонин — это синапс, который управляет мышлением.

Корень валерианы Происхождение и химические свойства

Корень валерианы получают из валерианы (Valeriana officinalis), устойчивого цветущего растения из семейства валериановых. Растение имеет душистые розовые или белые цветы, которые прорастают поздней весной. Валериана (часто неправильно пишется «валариан») встречается в Европе и некоторых частях Азии, а теперь развивается и в Северной Америке.

Корень валерианы содержит нестабильные масла, в том числе валереновые кислоты, менее непредсказуемые сесквитерпены и валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных ненасыщенных жиров).Эти динамические компоненты, вероятно, отвечают за способность корня валерианы оказывать успокаивающее и полезное воздействие на центральную сенсорную систему организма.

Название травы происходит от индивидуального имени «Валерия» и латинского слова действия «valere» (быть твердым, крепким). Валериана использовалась в качестве укрепляющего средства еще со времен древней Греции и Рима. Гиппократ описал его свойства, а Гален позже поддержал его как решение проблемы недосыпания.

Как использовать корень валерианы

 Валериана была делегирована, как правило, считается защищенной в США. Корень валерианы можно купить в качестве дополнения к ассортименту продуктов в Интернете или в ближайшем магазине продуктов питания. Продается в виде сухого порошкообразного концентрата в корпусе, чая, настойки или жидкого концентрата. Валериана также может быть использована дистанционно в структуре основного масла.

Сразу предупрежу вас, чтобы вы не были поражены — корень валерианы пахнет совершенно ужасно, но, к счастью, на вкус он не так ужасен, как пахнет.

Валериана, по общему мнению, лучше всего действует после того, как вы принимаете ее последовательно в течение как минимум двух недель. Это может занять полмесяца, прежде чем ощущается влияние добавок корня валерианы.

При нарушении сна его можно принимать за один-два часа до сна или несколько раз в течение дня, при этом последняя порция должна быть незадолго до сна.

Какова наилучшая доза валерианы для лечения расстройства сна? Внушения могут несколько колебаться, но при лишении сна его вполне можно принимать в сопутствующих структурах в следующих предписанных дозах:

Чай: 1 чайную ложку (2–3 грамма) высушенного корня залить 1 стаканом кипятка, настаивать 5–10 минут.

Настойка (1:5): от 1 до 1 1/2 чайной ложки (от 4 до 6 мл)

Жидкий экстракт (1:1): от 1/2 до 1 чайной ложки (от 1 до 2 мл)

Сухой порошкообразный экстракт (4:1): от 250 до 600 мг

 После улучшения сна рекомендуется продолжать принимать валериану в течение двух-шести недель. При тревоге попробуйте от 120 до 200 миллиграммов три-четыре раза в день.

Последние мысли о корне валерианы

Корень валерианы — это безопасный и естественный способ справиться с одной из самых раздражающих и частых медицинских проблем — плохим сном.С незначительными и необычными реакциями он действительно может превзойти транквилизаторы в отношении общего воздействия на ваше самочувствие.

Многочисленные растворы транквилизаторов избавляют вас от чувства вялости на следующее утро, а также от различных поразительных и все более реальных опасностей на этих длинных отметках. Корень валерианы работает с наукой вашего тела, чтобы помочь восстановить вашу ежедневную нагрузку.

Более того, валериана тяга предлагает облегчение для некоторых, других нормальных проблем со здоровьем благодаря своим характерным наркотическим свойствам.Это помогло многим людям с:

  • тревога
  • нервозность
  • натяжение
  • стресс
  • менструальные боли
  • высокое кровяное давление

Не забывайте, что может пройти две недели, прежде чем вы увидите результаты от валерианы, но вы также можете заметить улучшение уже после одной дозы!

Корень валерианы от беспокойства и сна | Преимущества, дозировка, побочные эффекты и как

Вы когда-нибудь проводили ночь, гоняясь за мыслями, только для того, чтобы выскользнуть из постели с изнурительным мозговым туманом? Если это так, вы не одиноки, и корень валерианы может быть травой, которая может изменить ваш сон и игру беспокойства.

Каждый четвертый американец ежегодно страдает острой бессонницей. (5) Примерно 82 миллиона человек ходят по жизни во сне . Наряду с 40 миллионами людей, живущих с тревожным расстройством только в США. (10)

Бессонница не только вызывает дневную сонливость, но также увеличивает раздражительность, депрессию, беспокойство, трудности с концентрацией внимания и несчастные случаи. (4)

Задокументировано использование валерианы с 300 г. до н.э. Гиппократ писал об успокаивающем эффекте валерианы, а Гален прописывал его, как вы уже догадались, от бессонницы.(6)

В наше время мало что изменилось. Валериана до сих пор используется во всем мире для лечения бессонницы и беспокойства, как и некоторые другие анксиолитические травы .

Здесь вы узнаете, как валериана помогает при беспокойстве и сне, как принимать валериану и другие ценные советы.

Также известен как: Валериана, корень валерианы, валериана лекарственная

Корень валерианы от беспокойства и улучшения сна

Существует 250 видов валерианы, но основным из них, изучаемым на предмет терапевтических преимуществ, является Valeriana officinalis.

Он часто продается в США в качестве растительной добавки при нарушениях сна. Валериана в основном используется в Европе для лечения тревоги.

Точная причина его успокаивающего действия неизвестна. Эксперты предполагают, что успокаивающее действие валерианы может быть результатом взаимодействия с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге . (1)

Почему взаимодействие с ГАМК-рецепторами так важно? ГАМК — это нейротрансмиттер, который замедляет или останавливает неистовый обмен сообщениями в мозгу.(2) Антидепрессанты или успокаивающие препараты часто воздействуют на ГАМК-рецепторы.

Валереновая кислота является одним из основных компонентов валерианы. Было показано, что это соединение регулирует серотонин в головном мозге . (3)

Уровни серотонина в мозге влияют на тревогу, сон и симптомы депрессии. То же исследование показало, что валериановая кислота снимает как психологический, так и физический стресс. (3)

В настоящее время не так много исследований, показывающих статистическую значимость применения корня валерианы для лечения беспокойства и бессонницы.Отсутствие надежных доказательств может быть связано с дизайном исследования, небольшими группами участников, высоким уровнем отказа от исследования, финансированием и размером выборки.

Для меня единственный способ действительно определить, работает ли вещество, — это попробовать его — конечно, если оно безопасно в использовании. Может быть куча подтверждающих исследований, но личные вещи с веществом определяют фактическое воздействие.

Если вы заинтересованы в изучении списка различных трав, которые помогают при беспокойстве и сне, посетите этот список трав.

Для большинства людей, если вы не беременны или не принимаете определенные лекарства, корень валерианы является совершенно безопасным веществом для экспериментов. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные травяные добавки в свой распорядок дня.


Краткие факты: польза для психического здоровья
  • Помогает лечить бессонницу, вызывая сон
  • Улучшает качество сна
  • Снижает уровень тревоги
  • Снимает психологический и физический стресс

Как принимать корень валерианы?

Двумя наиболее распространенными способами потребления валерианы являются чай и капсулы. Прием валерианы в капсулах или таблетках позволяет принимать более высокие дозы, которые могут быть полезны при тяжелых нарушениях сна.

Одно исследование показало, что доза 400-900 миллиграммов в день оказывает такое же седативное действие, как и обычно назначаемый препарат, известный как диазепам (валиум). (4) Валиум — это фармацевтический препарат, который часто используется для снятия беспокойства, уменьшения мышечных спазмов и действует как успокаивающее средство при медицинских процедурах. (7)

  • Чай : приготовленный из высушенных корней валерианы, рассыпной чай предпочтительнее из-за более полного вкуса и более высокого терапевтического потенциала.

*Если вы никогда раньше не готовили листовой чай, вам понадобится небольшое ситечко для листового чая. Поместите чай в ситечко в кружку, вскипятите воду и перелейте в кружку, дайте настояться необходимое время.*

  • Настойка : создается путем растворения высушенных корней валерианы в этаноле, затем настойки разливают по бутылкам с помощью маленькой пипетки, чтобы потреблять, вы наполняете пипетку и кладете под язык, чтобы впитаться перед проглатыванием

*Большинство травяных настоек иметь инструкции по дозировке на флаконе* 

  • Эфирное масло : создано из масла, извлеченного из высушенного корня валерианы, эфирное масло отличается от настойки тем, что его нельзя употреблять перорально, этот продукт следует распылять в воздухе, наносить на кожу или замачивать в воде.
  • Капсула: высушенный корень валерианы можно измельчить в порошок или извлечь в виде жидкости и инкапсулировать для приема в виде таблеток, инкапсулированная валериана позволяет принимать более высокие дозы 

Важно помнить, что FDA не регулирует травяные добавки.Хотя на рынке существуют этичные и эффективные продукты.

Это отсутствие регулирования означает, что вам следует провести дополнительные исследования, чтобы определить, какие компании производят безопасные и полезные продукты. Очень важно найти надежную компанию.

Как определить надежную травяную компанию?

Многие продукты из корня валерианы фальсифицированы, как и многие другие травы. Чтобы приобрести продукт с терапевтическими преимуществами, всегда покупайте у надежных компаний.

Заслуживающие доверия компании:
– имеют отзывы и хорошие отзывы
– перечисляют ингредиенты на продуктах
– поддерживают процедуры качества для извлечения и производства травы.

Я всегда провожу тщательное онлайн-исследование, прежде чем выбрать заслуживающий доверия продукт или совершить покупку у компаний, которыми я пользовался в прошлом.

Сколько времени действует валериана?

Многие травы постоянно используются, чтобы принести пользу пользователям.

Травники советуют принимать корень валерианы в течение двух-трех недель с последующим перерывом на такое же количество времени. ( 10 ) Эта продолжительность предназначена для обеспечения терапевтического эффекта при одновременном снижении вероятности побочных эффектов.

Побочные эффекты корня валерианы 

Большинство людей, которые используют это растение, не имеют серьезных побочных эффектов. (8)

Побочные эффекты ( 8 ) включают:

  • сонливость
  • головокружение
  • усталость
  • затуманенное зрение
  • неустойчивость

Эти дополнительные побочные эффекты могут возникать редко, в этом случае немедленно обратитесь к врачу. Редкие побочные эффекты включают проблемы с памятью, галлюцинации, беспокойство, проблемы с речью, проблемы с ходьбой и мышечную слабость.

Попробуйте валериану, если…

Корень валерианы наиболее ценен для тех, кто (как вы уже догадались) страдает бессонницей. Если у вас есть проблемы со сном, в основном из-за частых мыслей и беспокойства, эта трава может быть для вас.

Что еще можно попробовать, чтобы помочь заснуть?

Если вы еще не уверены, подходит ли вам валериана, вам могут помочь другие методы, вызывающие и стабилизирующие сон.

  • Уменьшите потребление кофеина по крайней мере за 6 часов до сна.(9)
  • Разработайте ночной режим.
  • Перед сном примите теплую ванну.
  • Не допускайте обезвоживания в течение дня.
  • Избегайте синего света от компьютеров, мобильных телефонов и другой электроники перед сном.
  • Регулярно делайте физические упражнения в течение дня.
  • Использование утяжеленного одеяла.

Корень валерианы Часто задаваемые вопросы

Полезен ли корень валерианы от беспокойства?

Да. Корень валерианы — это трава, которая, как было показано, снимает тревогу за счет мягкого успокаивающего эффекта, возможно, из-за ее воздействия на ГАМК и серотонин в организме.

Сколько времени требуется корню валерианы, чтобы снять тревогу?

Травники советуют принимать корень валерианы в течение двух-трех недель с последующим перерывом на такое же количество времени. Эта продолжительность предназначена для обеспечения терапевтического эффекта при одновременном снижении возможности побочных эффектов.

Каковы побочные эффекты корня валерианы?

Большинство людей, принимающих валериану, не испытывают серьезных побочных эффектов. Некоторые возможные побочные эффекты включают сонливость, головокружение, усталость, помутнение зрения или неустойчивость.

Валериана лучше мелатонина?

Однозначного ответа нет. Эффекты валерианы по сравнению с мелатонином зависят от многих факторов. Мелатонин — природный гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования.

Валериана

Полная история

Валериана получена из растения Валериана , , которое растет в Северной Америке, Европе и Азии. Существует несколько видов Valeriana .В Соединенных Штатах Valeriana officinalis чаще всего используется в качестве пищевой добавки в Соединенных Штатах (с чаями, настойками, капсулами и таблетками, приготовленными из ее корней). Valeriana officinalis исторически использовалась для лечения нарушений сна и беспокойства. , Его использование в качестве лекарственного растения восходит, по крайней мере, к Древней Греции и Риму, где его терапевтическое применение было признано Галеном в 2  веках. Во время Первой мировой войны валериану использовали для лечения солдат, страдающих от посттравматических стресса, а во время Второй мировой войны он использовался в Англии для снятия стресса, вызванного воздушными налетами.

Механизм действия валерианы изучен недостаточно; однако некоторые данные свидетельствуют о том, что его седативное действие может быть вызвано несколькими его химическими компонентами, включая эфирные масла и валепотриаты. Предполагается, что эти компоненты снижают тревожность и вызывают седативный эффект, работающий аналогично семейству бензодиазепиновых седативных средств. Некоторые компоненты валерианы могут оказывать прямое воздействие на мозг, воздействуя на нейротрансмиттер ГАМК. Количество этих компонентов в валериане может варьироваться в зависимости от того, когда растения были собраны, что приводит к большим различиям в количествах, обнаруженных в разных продуктах валерианы.Кроме того,

Было проведено множество клинических исследований для оценки эффективности валерианы при лечении бессонницы и беспокойства. В целом, данные этих исследований неубедительны. В некоторых исследованиях было обнаружено, что использование валерианы улучшает качество сна по сравнению с использованием плацебо, в то время как другие исследования не выявили каких-либо различий в качестве сна между пациентами, принимавшими плацебо, и теми, кто принимал валериану. Доза и продолжительность использования валерианы сильно различались между этими исследованиями, что затрудняло формирование выводов, связанных с эффективностью валерианы.

Валериана обычно считается довольно безопасной, и о побочных эффектах сообщается немного. Сообщалось о дневном седативном эффекте и желудочно-кишечных расстройствах после приема валерианы. Также было несколько сообщений о симптомах отмены у людей, которые резко прекратили прием валерианы после длительного приема. В редких случаях употребление валерианы может вызвать поражение печени. Из-за этого пациентам с заболеваниями печени следует избегать употребления продуктов, содержащих валериану. Поскольку валериана может также влиять на метаболизм других лекарств в организме человека, люди, которые рассматривают возможность использования валерианы, должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом этого продукта.

Если вы подозреваете неблагоприятную реакцию на валериану или обеспокоены тем, что кто-то мог непреднамеренно принять слишком много валерианы, немедленно проверьте онлайн-инструмент POISON CONTROL ®  или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222 за помощью. Независимо от того, звоните ли вы или входите в систему, экспертная помощь доступна 24 часа в сутки.

Кристина Йи, PharmD
Специалист по ядовитой информации

Ссылки

Бент С., Падула А., Мур Д., Паттерсон М., Мехлинг В.Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ. Am J Med. 2006 декабрь; 119 (12): 1005-12.

Коэн Д.Л., Дель Торо Ю. Случай гепатотоксичности, связанной с валерианой. Дж. Клин Гастроэнтерол. 2008 г., сен; 42 (8): 961-2.

Хэдли С., Петри Дж.Дж. Валериан. Ам семейный врач. 2003 г., 15 апреля; 67 (8): 1755-8.

Модабберния А., Ахонзаде С. Шафран, пассифлора, валериана и шалфей для психического здоровья. Психиатр Clin North Am. 2013 март;36(1):85-91.Плюшнер С.Л. Валериана: Валериана лекарственная.Am J Health Syst Pharm. 2000 15 февраля; 57 (4): 328, 333, 335. 

Тайби Д.М., Лэндис К.А., Петри Х., Витиелло М.В. Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Rev 2007; 11: 209-30.

Информационный бюллетень о валериане для медицинских работников [интернет]. Bethesda MD: Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения, 13 марта 2013 г. [по состоянию на 23 октября 2016 г.]

Корень валерианы | Walgreens

Корень валерианы

Со времен древних греков корень валерианы использовался как часть фитотерапии.Сегодня это рекомендуется естественными практиками для широкого круга проблем. В основном корень валерианы используется для облегчения симптомов временной бессонницы или неспособности заснуть. Западная медицинская наука только сейчас начинает изучать, как корень валерианы может помочь улучшить сон у людей, хотя некоторые считают, что это связано с тем, что трава обладает способностью повышать уровень определенных химических веществ в мозге. В Комплексной базе данных натуральных лекарственных средств корень валерианы указан как «возможно эффективный» для помощи людям в периодах бессонницы.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что это полезно.

Выбор подходящей добавки с корнем валерианы

Walgreens предлагает широкий выбор пищевых добавок с корнем валерианы, отвечающих вашим потребностям. Варианты включают в себя все, от традиционных капсул и таблеток до жидких составов и чаев. Исследования показывают, что корень валерианы, вероятно, безопасен при приеме в течение коротких периодов времени. Обычно это означает не более четырех недель. Тем не менее, некоторые люди не могут использовать траву без риска.Поскольку неизвестно, какое влияние корень валерианы может оказать на развивающегося ребенка или растущего младенца, беременным и кормящим матерям не следует принимать траву. Кроме того, трава может вызывать взаимодействие с алкоголем, анестезией (лекарством, которое усыпляет или вызывает онемение тела), используемым для хирургии, некоторыми лекарствами, которые перерабатываются печенью, и любым лекарством от сна или беспокойства. Возможны побочные эффекты даже у людей, не принимающих другие лекарства. Наиболее распространенными побочными эффектами корня валерианы являются головные боли, нервозность, сонливость и проблемы с желудком.Не садитесь за руль и не работайте с механизмами, пока не убедитесь, что корень валерианы не вызывает у вас сонливости. Хотя не было доказано, что корень валерианы вызывает привыкание, он может привести к проблемам со сном, если вы внезапно прекратите его использовать, а не сократите его использование. Прежде чем принимать корень валерианы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он подходит именно вам, и выяснить, какая дозировка, скорее всего, подойдет для вашего здоровья. Кроме того, обратитесь за разрешением к своему лечащему врачу, прежде чем продолжать принимать эту траву более 4 недель, поскольку безопасность ее длительного использования не оценивалась.

Это резюме предназначено только для общих информационных целей и не должно интерпретироваться как конкретный медицинский совет. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США строго не регулирует травы и добавки. Нет никаких гарантий чистоты, прочности или безопасности продуктов. В результате эффекты могут различаться. Вы должны читать этикетки продуктов. Кроме того, если вы принимаете лекарства, травы или другие добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем принимать добавки, поскольку добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, травами и пищевыми продуктами.Если у вас есть заболевание, в том числе если вы беременны или кормите грудью, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавку. Проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете побочные эффекты.

Валериана — обзор | ScienceDirect Topics

Валериана видов

Валериана (целебная, амантилла, гелиотроп, валериана) является традиционным травяным снотворным средством [1], но, хотя оно оказывает субъективное влияние на сон, объективные показатели сна непоследовательно влияли [1]. 2].Авторы систематического обзора 18 рандомизированных контролируемых исследований пришли к выводу, что эффективность валерианы при лечении бессонницы не была продемонстрирована количественными или объективными измерениями [3].

Корни видов Valeriana (валерианы) содержат валепотриаты, обладающие алкилирующими свойствами. Вальтрат/изовальтрат и дигидровальтрат проявляют мутагенность в бактериальных тест-системах в присутствии активатора метаболизма, а продукты их деградации балдринал (из валтрата) и гомобалдринал (из изовальтрата) мутагены даже без метаболической активации.Эти последние соединения также обладают прямым генотоксическим действием. Насколько известно, при разложении дигидровальтрата балдриналы не образуются.

Количество валепотриатов и балдриналов в экстрактах валерианы зависит от ботанических видов: экстракты корней Valeriana officinalis содержат до 0,9% валепотриатов по сравнению с 2–4% и 5–7% валепотриатов в экстрактах корней Valeriana wallichii и Valeriana mexicana соответственно.

Другой важной переменной является лекарственная форма: когда травяной чай готовят путем горячей экстракции из корня валерианы, до 60% валепотриатов остается в корневом материале и только 0.1% можно восстановить из чая. Свежеприготовленная настойка содержит 11% валепотриатов, первоначально обнаруженных в корневом материале. Хранение при комнатной температуре быстро снижает этот показатель до 3,7% через 1 неделю и до 0% через 3 недели. Ввиду такой быстрой деградации неудивительно, что имеющиеся в продаже образцы настойки дают балдриналы.

Таблетки и капсулы, содержащие валериану, содержат до 1 мг балдринала на штуку.

Валепотриаты плохо всасываются из желудочно-кишечного тракта, но 2% расщепляется in vivo до балдриналов после перорального введения валтрата/изовальтрата мышам.Другими словами, таблетка с 50 мг валепотриатов может добавить 1 мг балдриналов к количеству балдриналов, которые уже присутствуют до приема внутрь. В отличие от валепотриатов, продукт деградации гомобальдринал довольно хорошо всасывается после перорального введения мышам. До 71% введенной дозы может быть выделено с мочой в форме глюкуронида балдринала. Поскольку в жидкостях организма или образцах печени после перорального введения не может быть продемонстрировано неизмененного гомобалдринала, это соединение, по-видимому, подвергается существенному метаболизму первого прохождения.Поскольку это глюкуронирование приводит к потере его мутагенных свойств, основными органами-мишенями, подверженными риску воздействия валепотриатов и балдриналов, являются желудочно-кишечный тракт и печень [4].

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.