Как забыть человека которого любишь которого видишь каждый день: Как разлюбить человека которого видишь каждый день — Отношения

Содержание

Что делать, если вы расстались, но вынуждены видеться каждый день

Хорошо, когда от бывшего партнёра и ваших завершившихся отношений можно раз и навсегда отстраниться. Но это становится невозможным, если вы работаете или учитесь вместе, ходите в один фитнес‑клуб, дружите с одними и теми же людьми. Может даже показаться, что миссия невыполнима и, чтобы не бередить раны, кому‑то из вас лучше уволиться (перевестись в другой институт, сменить зал, прервать общение с друзьями). Но без этого можно обойтись. Эксперты по отношениям дали несколько советов.

1. Занимайтесь делом

Постарайтесь полностью сконцентрироваться на том, чем вы заняты. Если вы работаете вместе с бывшим, погрузитесь с головой в свои обязанности. Если занимаетесь английским или рисованием в одной группе, ваши глаза должны быть прикованы к учебнику или мольберту. Если решили сходить на день рождения к общему другу — уделите всё своё внимание имениннику.

Во‑первых, это абсолютно легальный повод отгородиться от бывшего партнёра — вы не пытаетесь его избегать, вы просто очень заняты. А во‑вторых, фокус на делах действительно может помочь «выгнать» человека из ваших мыслей и не думать о том, как он на вас смотрит и не слишком ли активно флиртует с новой коллегой.

2. Держите рот на замке

Не распространяйтесь о ваших отношениях и причинах разрыва. Не жалуйтесь на бывшего, даже если считаете, что он поступил с вами плохо. Коллеги, однокурсники и общие знакомые радостно подхватят эту информацию, будут мусолить и передавать друг другу. Вас станут обсуждать (такова уж человеческая натура), и все эти разговоры со сплетнями будут заставлять вас лишний раз думать о бывшем и сыпать соль на заживающие раны.

Если вас начнут расспрашивать о расставании, лучшей тактикой будет сказать, что вы не хотите обсуждать эту ситуацию, — и сменить тему.

3. Не флиртуйте

Причём не только с бывшим (это и так понятно), но и с общими коллегами или знакомыми. После болезненного разрыва может появиться соблазн вызвать у любимого человека ревность или просто показать ему, что вы живёте полной жизнью и ни капельки не страдаете. В ход обычно идут фотографии с бурных вечеринок, смена имиджа и, конечно, попытки завести новые отношения или хотя бы создать такую видимость.

Но всё это только сильнее привязывает вас к бывшему партнёру. Вместо того чтобы отпустить его, вы думаете о нём снова и снова, пытаетесь спрогнозировать его реакцию на то или иное действие, беспокоитесь о том, как выглядите в его глазах. К тому же флирт может достичь цели: человеку станет больно, он начнёт ревновать, развяжет конфликт, будет заигрывать с кем‑нибудь назло вам. В результате вы увязните в непонятных интригах и сделаете себе только хуже.

4. Отвлекайтесь

Беритесь за дополнительные проекты на работе, запишитесь на факультативы в институте, займитесь общественной деятельностью, найдите новое хобби. Если до этого у вас всё-таки оставалась лазейка для страданий о бывшем посреди рабочего времени, то так она точно закроется. К тому же такая высокая занятость, скорее всего, отлично скажется на вашей карьере, учебных результатах и саморазвитии в целом.

Конечно, работать сверхурочно и заниматься сразу несколькими проектами долго не выйдет, но хотя бы на какое‑то время вы отвлечётесь. Может быть, этого хватит, чтобы благополучно пережить расставание.

5. Найдите себе новую компанию

Если вы не застенчивый интроверт, который все перерывы проводит в углу с книжкой, вам наверняка нужен круг общения. Люди, с которыми вы ходите на обед, болтаете в лифте и возле кулера, спускаетесь вместе в метро. Возможно, раньше этот круг состоял из бывшего партнёра и его знакомых — значит, сейчас вам лучше будет потихоньку сменить компанию.

Выберите коллег или однокурсников, с которыми было бы интересно общаться, и попробуйте присоединиться к ним. Так вы, во‑первых, дистанцируетесь от бывшего, а во‑вторых, лишний раз отвлечётесь от мыслей о расставании.

Лучше всего, чтобы новая компания состояла из людей одного с вами пола: так у вас не будет соблазна пуститься во все тяжкие и устроить показательный роман.

6. Увеличивайте дистанцию

Если вы постоянно находитесь в одном пространстве с бывшим партнёром, прожить расставание будет немного тяжелее. Раз не получается убрать его с глаз долой, то и выгнать из сердца вон может оказаться непросто. Исследования говорят, что люди, которые следят за аккаунтами бывших в соцсетях, в итоге дольше восстанавливаются после разрыва и позже возвращаются к полноценной жизни.

Тут ситуация другая: вы контактируете с этим человеком не по своей воле — но механизм абсолютно тот же. Поэтому можно попытаться отдалиться даже работая в одной компании.

Попросите руководителя сменить вам график, временно перевести вас в другой отдел или филиал, отправить в командировку, на удалённую работу и так далее. Со стороны всё будет выглядеть вполне легитимно: вас просто перевели — что тут поделать? Но при этом у вас появится возможность сделать передышку, собраться с мыслями и привести чувства в порядок.

7. Возьмите отпуск

И постарайтесь сменить обстановку. Это поможет встряхнуться, отвлечься, набраться новых впечатлений. Возможно, этого времени хватит, чтобы немного прийти в себя, после возвращения относиться к присутствию бывшего партнёра спокойнее.

8. Прислушайтесь к себе

Если вы понимаете, что совместная работа для вас мучительна — вам больно, вы страдаете и не можете вернуться к нормальной жизни, — всё же подумайте о том, чтобы сменить компанию. Да, это может показаться ужасно несправедливым и неправильным, но ваше психологическое состояние гораздо важнее. Найти новую работу иногда намного проще, чем справиться со своими чувствами.

Читайте также 💔

Как забыть человека навсегда. Как быстро забыть мужчину, которого любишь

Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1.
Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2.
Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

  • фотографии,
  • открытки,
  • записки и письма от этого человека,
  • подаренные им игрушки,
  • белье,
  • украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3.
Личный дневник.

Да, подруги — это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!»
. А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:

В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com
. Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка
» или «личный дневник страницы
» и творишь!

Шаг 4.
Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

  • Танцы.
  • Музыка.
  • Живопись.
  • Спорт.
  • Благотворительность.
  • Домашний питомец.
  • Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
  • Фотография.
  • Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5.
Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки. Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения. Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна. Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей. Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6.
Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – ! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО: НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно. Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период. Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу. Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания. Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7.
Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8.
Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам»
. Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя»
!

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9.
Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон. То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг. А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн. Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10.
Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________
.

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11.
Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?»
И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Сегодня статья о личном. Каждая девушка сталкивалась с расставанием и не могла забыть мужчину, которого любила — избранник разлюбил, изменил, перегорел — в любом случае ушел, оставив пустоту в сердце.

Расстаться – это одно дело, а другое – отпустить, а значит — разлюбить.


Разорвать связь

Если вы понимаете, что любите безответно, лучше сразу «сматывать удочки». Унизительно быть той, к кому идут когда больше не к кому, когда просто скучно. Рвите отношения беспощадно и как можно быстрее. Он без вас обходился. Значит, и вы без него жить научитесь.

Если угораздило полюбить женатого мужчину, то, как говорится «ваше дело — труба». Рискуете пожизненно остаться в статусе любовницы или запасной, называйте это как угодно, но случаев, когда муж бросает жену и уходит к любовнице, с которой затем счастливо живет — мало. Такие мужья уходят к любовнице, а потом еще к одной, и еще.

Избавиться от присутствия

Мудрые люди говорят: «с глаз долой – из сердца – вон!». Чтобы избавиться от привязанности, стоит потерять из виду ее объект. Постарайтесь как можно меньше пересекаться с мужчиной, как на работе или учебе, так и в повседневной жизни. Примите для себя установку, что вы его не видите и видеть не желаете.

Сложнее, когда с человеком приходится общаться. Сцепите зубы, сожмите ягодицы, кулачки, но общайтесь сугубо по работе, только деловым тоном в ограниченное время. Как жалко выглядит, когда он, рассчитывая на очередную совместную ночь, говорит масляным тоном, а она тает и излучает нежность.

Выплесните злость и грусть

Сначала будете злиться, а потом горевать. Как это растянется по времени, предугадать сложно, но эти два этапа неминуемо сопровождают необходимость забыть человека. Психуйте, вызвоните подругу, маму, расскажите, какой он подлец. После чего плачьте, протяжно, можно даже громко. Плачьте столько, сколько потребуется. Переживите эту боль от начала до конца, пока силы для сокрушения не закончатся.

Психология женщин такова, что не выплеснутые эмоции моментально сказываются на здоровье. Переживите это сразу, станет легче. Главное условие – объект страданий не должен видеть ни слез, ни психов, ни . Не рассчитывайте на – это глупо.

Ищите новые впечатления

Поменяйте маршрут, по которому добираетесь на работу. Вставайте раньше, чем обычно или наоборот – позже. Ходите в другие магазины и кафе. Постарайтесь изменить все.

Отдельно хочу отметить перемены во внешности. Отчаявшиеся в любви девушки стригутся, красятся, худеют, наращивают ресницы или волосы. Делается это с таким умыслом: «Вот приду на работу, эдакая жгучая-стройная-загорелая брюнетка и прибежит сразу». Поздравляю, прибежит. Еще как прибежит, на пару вечеров-ночей, а потом опять на круги своя. Ведь человек в оболочке остался тот же.

Меняйте внешность, ходите на фитнес, в салон и в солярий, только для себя или для новых встреч, но не для него. Идеальный вариант, который, к сожалению, доступен не всем – путешествия. Ничто не лечит лучше, чем новые места, впечатления и знакомства.

Ищите недостатки

Боль поутихла, активные действия сменяются легкой грустью, ностальгией и прочими «червячками», которые точат решительность. Время, начать рассматривать его недостатки. Многим женщинам такая методика помогает избавиться от привязанности.

Обратите внимание, как жует, как нелепо крутит ручкой во рту, как дергает ногой (кажется, что в эпилептическом припадке), как по-дурацки нервничает перед шефом. Будьте смелее, критикуйте вовсю. Челка — торчит, нос – картошкой, ногти – погрыз.

Сейчас влюблено подумают «О, но мой же идеальный». Раскройте глаза – идеальных нет, надо просто повернуть внимание в нужном направлении.

Впустите в жизнь новые знакомства

Если вращаетесь в одном круге людей, в одной компании, работаете на одной фирме, то ищите новые знакомства. Это касается в первую очередь друзей, товарищей, знакомых.

Постарайтесь общаться, хотя бы некоторое время, с людьми, которые не знают о нем ничего. Познакомьтесь с девушкой, которая в одно время с вами ходит в спорт-зал, библиотеку, гуляет с собакой и не рассказывайте ей ничего о проблемах. Пусть будет хоть один человек, который станет для вас «белым листом».

Знакомства с мужчинами отклонять не стоит. Только не надейтесь, посредством этих новых знакомых, отомстить или позлить. Новые знакомые должны действительно быть «новыми» и не иметь никакого отношения к старой жизни.

Не ищите утешения в постели хоть первого, хоть второго встречного. Не утешит, гарантирую. Лучше стройте простые товарищески-дружеские отношения, легкие и непринужденные, ничем не омраченные.

Не отвергайте возможности

Если перед вами встает вопрос о переводе на другое место работы, командировках, поручениях в другом незнакомом городе – смело соглашайтесь. Это возможность набраться впечатлений, сил, знакомств, после чего все забыть.

Самое время уволиться с работы, если давно хотели. Идеально — переехать. Если мама пригласила в гости, поезжайте как можно скорее. Не отвергайте ни одно предложение, которое поможет изменить обстановку.

Время – главный врач

Понимаю, что сейчас кажется, что мир рухнул. Но тысячи девушек переживают подобные ситуации и если интересует, может ли женщина самостоятельно справиться с ней, то однозначный ответ «да».

Наберитесь терпения, действуйте постепенно, но уверено и появится возможность встретиться с такими новыми горизонтами на жизненном пути, что голова закружится, причем сотни раз.

Даже если просто прекратите его видеть и ничего более, то все равно время сделает свое дело, грусть и страдания начнут стираться из памяти, а на смену придут новые чувства.

В конце статьи, хочу обратится к импульсивным дамам, которые умоляют, угрожают самоубийством, беременностью или манипулируют состоянием здоровья. Вам мама жизнь подарила, чтобы вы прожили ее счастливо, а не валялись у ног человека, который о любви вряд ли слышал. Люди не меняются. Смысла нет надеяться на чудо. Лучше присмотритесь к незнакомцу по ту сторону дороги – может это ваш суженый, а вы тут сырость развели.

:
Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова
.

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

  1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
  2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
  3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
  4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
  5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1
Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2
Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3
Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4
Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5
Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6
Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7
Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Наверняка, каждому из нас известно, что такое расставание и насколько мучительно переживать разрыв отношений. Многие начинают «грызть себя» и винить себя в разрыве. Другие думают над причинами. И третьи ищут способ, как быстро забыть любимого человека и не думать о нем.

К сожалению, психологии не известны абсолютно все методы и способы избавления своих мыслей о человеке, которого так долго любили. Ведь переживания и чувства сугубо индивидуальны. Поэтому каждый должен выбрать для себя оптимальный способ. Психологам известны лишь универсальные методы.

  • Сделайте необычный маникюр в салоне.
  • Обновите цвет волос или вовсе смените стрижку.
  • Время побаловать себя спа-процедурами.
  • Посмотрите с друзьями веселую комедию.

Главное помните, что приятных моментов много не бывает. Следуя этим советам, вы перестанете думать о бывшем возлюбленном. При этом, будете тратить время не на слезы, которые ничем не помогут, а на наслаждение яркой интересной жизнью.

Часто люди, страдающие от расставаний, интенсивно ищут различные методы, чтобы забыть человека, которого еще любишь. Конечно, глупо даже думать о том, что можно забыть любимого за несколько дней.

Жизненный опыт многих людей, переживших расставание, утверждает, что подождать – один из эффективных способов. Ведь все негативные воспоминания с течением времени пропадут. Хотя скорее, вы сами измените к ним отношение. А жизнь вернется в прежний активный оборот.

Многие отчаянные, позитивные люди по жизни, забывают своих, казалось бы, совсем недавно любимых уже через несколько недель. Единственный способ, которыми они пользовались, – разнообразили свою жизнь насыщенными яркими событиями, получая при этом исключительно положительные эмоции.

Одним из очень эффективных способов является воспоминание всех отрицательных черт бывшего возлюбленного.

Конечно, во время встреч вы воспринимаете человека исключительно с положительной стороны. Наверное, каждый даже способен идеализировать в определенной степени своего возлюбленного, не обращая внимания на его негативные стороны.

Если после расставания продолжать мысленно жить только хорошими воспоминаниями о человеке, то вряд ли вам удастся быстро его забыть. Наверняка, во время совместного провождения вместе вы замечали негативные поведенческие моменты или при разговоре возлюбленного, но старались «закрывать» на это глаза. Однако, как только вы начнете вспоминать все неприятные моменты, то можно вовсе подумать о том, как вообще мог/могла встречаться с этим человеком. Психологи рекомендуют даже прописывать на бумаге все неприятные моменты и черты. Так, сконцентрировавшись на негативном взгляде на бывшего возлюбленного, можно значительно повлиять на свое дальнейшее отношение к нему.

Быстро забыть любимого человека и восстановить гармонию своей души поможет шопинг. Бесспорно, каждая женщина рада новой покупке, обновляя гардероб. Даже если вы и не планировали тратить свои деньги на покупку вещи, то, как минимум, небольшой яркий аксессуар просто обязаны приобрести. Ведь цель шопинга – не приобрести очередной наряд, а получить приятные эмоции от похода по магазинам. Кстати, сразу можете узнать о новых трендах и их примерять.

Также отнеситесь к расставанию как к очередному уроку в вашей жизни. А как говорил Дейл Карнеги: «Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад». Поэтому, за каждым уроком следует новая возможность или встреча нужного тебе человека. Ведь сама судьба «исключает» лишних людей в нашей жизни. Может быть, расставание – время подводит итоги. Задайте себе вопрос: «какой урок я вынесу из прошлых отношений» или «что дал мне этот человек хорошего».

Как быстро забыть любимого человека заговор

Если человеку не помогают универсальные методы, которые можно реализовать самому, то часто он прибегает к ритуалам.

Для проведения ритуала, следует собрать мелиссовые листочки и отправиться к водяному источнику, например, к роднику. Присядьте у воды, подумайте о причиненной вам боли. Листья мелиссы – отображение ваших пролитых слез. Медленно и смело выбрасывайте в воду по одному листочку мелиссы и представляйте себе, что вода уже уносит все ваши страдания. После этого умойтесь водой из родника и ступайте домой.

Если вы не можете перестать думать об объекте вашей привязанности. Задаетесь вопросом: «Как забыть человека, которого любишь?».

Он или она не отвечает на телефонные звонки, сообщения, уклончиво говорит при встрече, но вы не можете разлюбить. Отношение разрушают вас, лишают вас радости жизни, но вы не можете забыть человека, которого любите.

Существует множество причин, по которым люди расстаются, но ощущение влюбленности едино для всех. Любовь и отношения существуют для наслаждения и счастья, поэтому вы должны подвергнуть сомнению отношения, в которых не уважают, не дают любовь и нежность. И предпринять все необходимое, чтобы разлюбить.

Можно думать, что объект нашей любви ведет себя определенным образом, по причине трудного характера или трудного детства. Можно рассуждать, что требуется терпение, чтобы помочь объекту нашей любви. Это может быть верно, но это также верно, что каждый заслуживает того, чтобы его уважали и обращались с ним хорошо. Поэтому, если ваш партнер постоянно словесно, физически или эмоционально оскорбляет (или даже просто не уважает), заставляет вас страдать, такая любовная зависимость не является здоровой для вас. То же самое верно, если ваш партнер регулярно игнорирует вас. Или делает выбор, соблюдая исключительно собственные интересы.

Еще одна распространенная проблема, когда вы, пытаетесь удержать партнера, в то время как он всячески дает понять что желает двигаться дальше по жизни. Вы можете делать это, потому что все еще любите, или испытываете страх отвержения, или боитесь одиночества. И тогда отказ вашего партнера заставляет вас еще больше стараться и получать отвержение снова и снова. Это очень разрушительно. Подобная ситуация значительно подрывает веру в себя и пагубно сказывается на самооценке.

Как забыть человека которого любишь а он тебя нет? Как забыть любимого? этап. Избавление от ненависти

Говорят, что любовь крепнет в разлуке. Однако длительная разлука, к сожалению, не способствует укреплению любви. Если вы испытываете самые теплые чувства к человеку, который не отвечает вам взаимностью, вам будет непросто его забыть. Скорее всего, вам будет тяжело и больно. Если вы в отчаянии, в этой статье вы найдете несколько советов и действенных методов, которые помогут вам забыть человека, который вам нравится, и найти того, кто может осчастливить вас.

Шаги

Отдалитесь от этого человека

    Держитесь подальше от человека, который вам нравится, но не отвечает взаимностью.
    Если вы хотите забыть об этом человеке, держитесь от него подальше. Сведите к минимуму любой контакт с этим человеком. Благодаря этому вам будет легче справиться со своими чувствами, так как вы не будете привязываться к человеку еще больше, а также не будете расстраиваться из-за того, что он не отвечает вам взаимностью.

    Удалите его или ее контактную информацию и текстовые сообщения с телефона.
    Чтобы у вас не возникло искушение связаться с человеком, к которому вы все еще испытываете чувства, удалите его контактную информацию. Кроме того, удалите всю переписку с этим человеком. Благодаря этому у вас не будет возможности связаться с ним, когда вас захлестнут эмоции. Более того, сообщения не будут постоянно напоминать вам об этом человеке.

    Удалите этого человека из списка друзей в социальных сетях.
    В Интернете существует много социальных сетей, таких как Facebook и Instagram, численность участников которых растет в геометрической прогрессии. В списке друзей у нас порой есть люди, с которыми мы не горим желанием общаться. Удалите из списка друзей человека, которого вы хотите забыть.

    Не говорите и не думайте о человеке, которого вы хотите забыть.
    Если вам нравится человек, вы будете говорить и думать о нем постоянно. Это вполне естественно. Однако если вы хотите забыть человека, то постоянные мысли и разговоры о нем могут сделать ваши чувства еще сильнее. Поэтому постарайтесь не говорить об этом человеке с другими и не думать о нем. Приложите сознательные усилия для этого. Благодаря этому вы сможете быстрее забыть человека, который вам нравится.

    Попросите своих друзей не упоминать об этом человеке в вашем присутствии.
    Если ваши друзья знают, что вам нравится этот человек, они могут время от времени упоминать о нем. Однако это может усугубить ситуацию. Вам будет сложно забыть этого человека, если ваши друзья будут напоминать вам о нем. Поэтому попросите своих друзей ничего не говорить вам об этом человеке.

  • Скорее всего, общаясь с друзьями, особенно если это друзья не только ваши, но и человека, который вам нравится, вы будете слышать постоянные упоминания о нем. В такой ситуации вы можете на время отлучиться от компании своих друзей и вернуться тогда, когда они затронут новую тему для разговора.
  • Избегайте мест, где вы можете встретить этого человека или его друзей.
    Скорее всего, у вас с человеком, которого вы пытаетесь забыть, есть много общего: друзья, совместная учеба или работа, любимые места. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы не встречаться с этим человеком.

    • Если вы учитесь или работаете вместе с этим человеком, не садитесь рядом с ним. Если этот человек садится рядом с вами, вы можете пересесть.
    • Если вам нравится ресторан, где предпочитает бывать этот человек, попробуйте выбрать другое место, где вы не встретите человека, которого пытаетесь забыть.
  • Избавьтесь от всего, что может вам напоминать об этом человеке.
    Благодаря этому вы быстрее забудете его. Удалите этого человека из списка контактов в своем телефоне, а также из списка друзей в социальных сетях. Кроме того, избавьтесь от всех фотографий и подарков, которые могут напоминать вам о нем.

    Позвольте себе грустить и не злитесь на человека, которого пытаетесь разлюбить.
    Конечно, расставание — это достаточно болезненный процесс, поэтому вполне естественно, что вы будете горевать из-за случившегося. Однако держите свои чувства и эмоции под контролем. Помните: неконтролируемый гнев вызывает ответную реакцию. Поэтому не злитесь на своего бывшего парня или девушку.

    Будьте уверены, что вы непременно встретите человека, с которым сможете построить отношения.
    Поверьте, свет клином не сошелся на этом человеке. Он не самая лучшая партия для вас. Вы встретите человека, который сможет стать для вас второй половинкой. Откройте свое сердце достойному человеку, и вы быстрее забудете того, с кем вам не удалось построить крепкие отношения.

    Отвлекайтесь

    1. Ищите поддержку у близких и друзей.
      Скорее всего, вам сейчас непросто, если вы пытаетесь забыть человека, к которому у вас есть чувства, поэтому ищите поддержки у своих родственников и друзей. Вы можете изливать им свои чувства, но в то же время они могут помочь вам отвлечься, благодаря чему вы быстрее забудете об этом человеке.

      Сосредоточьтесь на себе и на своих интересах.
      Пытаясь вырваться из водоворота чувств, попробуйте сосредоточиться на себе и на своих интересах. Это должно помочь. Больше сосредотачиваясь на себе, вы будете меньше думать о своих чувствах к этому человеку.

      Займитесь чем-то новым для себя.
      Новые занятия помогут вам отвлечься от своих чувств и эмоций. Занимаясь чем-то новым и интересным, вы сможете отдалиться от человека, который вам нравится, и впоследствии справиться со своими чувствами.

      • Например, возможно, вы всегда мечтали о занятиях альпинизмом. Почему бы не попробовать свои силы? Это занятие требует много времени и усилий. Благодаря этому у вас просто не останется времени думать о человеке, которого вы пытаетесь забыть.
    2. Знакомьтесь с новыми людьми.
      Знакомство с новыми людьми может помочь вам отвлечься от своих грустных чувств и забыть человека, который вам нравится. Вы можете обнаружить, что вам гораздо интереснее со своими новыми друзьями и знакомыми, чем с человеком, к которому вы испытываете нежные чувства.

    • Не грубите человеку, который не проявляет к вам взаимности. Если человек вежлив с вами, проявляйте вежливость в ответ. Но не более того…только вежливость.
    • В слезах нет ничего предосудительного, если вы расстроены. Поверьте, вы найдете человека, который будет достоин вас.
    • Не злитесь на этого человека и не считайте его своим «врагом». Этот человек не может контролировать свои чувства подобно тому, как вы не можете влиять на чувства других. Помните, что этот человек не виноват в том, что он вам нравится. Поэтому не стоит сердиться на человека, которого вы пытаетесь забыть.
    • Проявляйте терпение. Необходимо время, чтобы забыть человека, который вам нравится. Не злитесь на себя из-за того, что вам не удается быстро справиться со своими чувствами. Дайте себе время.
    • Не стоит сосредоточиваться на том, что нравится этому человеку, иначе вам сложно будет справиться со своими чувствами и забыть его.
    • Признайте тот факт, что этот человек не настолько совершенен, как вам кажется. Подумайте о негативных качествах этого человека. Благодаря этому вы быстрее забудете его, поскольку недостатки затмят все его достоинства. Если человек, которого вы пытаетесь забыть, имеет такие негативные качества, как нетерпение или пренебрежение людьми, то, в будущем, если вы попытаетесь построить с ним отношения, он будет проявлять подобные качества по отношению к вам.
    • Вспомните ситуации, когда этот человек причинял вам боль.
    • Покажите ему, что он многое потерял. Вы отвлечетесь немного, и это может заставить человека, который вам нравится, ревновать.
    • Составьте список его недостатков.
    • Если у этого человека есть брат или сестра, будет лучше, если вы будете избегать контакта с ними, так как в разговоре они могут упоминать о своем брате или сестре (человеке, который вам нравится).
    • Признайте тот факт, что вы влюблены. Конечно, не так просто избавиться от чувства влюбленности. Попробуйте постепенно терять интерес к этому человеку, и со временем вы достигнете своей цели.
  • Расставание двух любящих людей событие печальное для обоих, но еще сильнее обида и разочарование, если чувства были не взаимны и приходится в одиночестве справляться с душевной болью. Мир вокруг вас меркнет и нет сил начать новую жизнь, а все попытки возобновить отношения приводят к краху. В этом случае остается лишь один выход — отпустить и забыть. На словах это просто, но на деле вам придется собрать все силы и волю в кулак и постараться вычеркнуть любимого из прошлого. История не нова, поэтому психологи уже давно разработали примерный план, как забыть человека.

    Как забыть человека

    Как забыть любимого человека

    Который еще вчера был таким родным и близким? Для начала вспомните о чувстве собственного достоинства, ни одна сильная и уважающая себя женщина не станет цепляться за заведомо обреченные отношения. Только вы ищите встреч и разговоров по душам? Ваше мнение никогда не учитывается при принятии решений? Мысли о любимом вызывают тоску и жалость по отношению к себе? Навряд ли у этого романа есть будущее, с этим человеком счастливы вы не будете.

    Затягивание процесса лишь усугубит ситуацию, неуважение и пренебрежение чувствами войдет в привычку и будет все сложнее выходить из зоны комфорта. Если вы до сих пор с маниакальным упорством пытаетесь сохранить то, что давно разрушено, посмотрите на ситуацию со стороны, так называемая любовь давно не вносит ничего светлого и позитивного в вашу жизнь, поэтому берите себя в руки и говорите «стоп».

    Как отпустить человека, не страдая и не впадая по этому поводу в депрессию?

    Любой специалист в сфере психологии скажет вам, что чувство влюбленности сродни болезни или зависимости, например от алкоголизма. В Европе создаются специальные анонимные службы поддержки, которые помогут несчастному влюбленному в случае неудачного романа. Российские дамы редко прибегают к помощи профессионалов, предпочитая справляться с проблемами самостоятельно, лить слезы в подушку или чего хуже, заливать горе горячительными напитками. Делать этого ни в коем случае не нужно, на какой-то короткий период времени может и наступит облегчение, но затем тоска накатит с новой силой, при этом будет причинен вред здоровью.

    • Что касается настроя эмоционального, то, в первую очередь, женщина должна осознать — уже случилось, в будущем будет нелегко принять это как факт, но ничего непоправимого не произошло. Вместе с бывшим любимым вам уже не быть, однако, стоит это воспринимать как определенный этап, который закончился, но перед вами десятки новых дверей, свежие идеи, знакомства и радостные встречи.
    • Если все попытки вернуть парня с треском провалились, не старайтесь больше склеить разбитую чашку, не ищите встреч, не надоедайте звонками, не жертвуйте своим спокойствием ради нескольких минут разговора. Это приведет лишь к новому витку душевной боли и разочарований.
    • Не возвращайтесь мыслями к старым отношениям, рисуя в своем воображении картину счастья с любимым, такие действия спровоцируют очередной порыв к жалости к себе. Совсем скоро в вашей жизни появится другой человек, ждать осталось недолго.
    • Каждый день радуйте себя приятными мелочами — покупками, вкусным мороженым, походом в кино, тогда негативные моменты будут забываться быстрее. Но держите под контролем эмоциональное состояние, не заедайте проблемы едой и не заливайте алкоголем.
    • Не держитесь за прошлое, простите и отпустите человека. Хорошо будет высказать все эмоции близкому человеку, например, подруге, которая не станет вас жалеть и сочувствовать, но постарается выслушать и понять.
    • Поймите, что вы не единственная девушка, попавшая в подобную ситуацию, и все со временем встречают свою вторую половинку и обретают семью.

    Разрыв отношений редко проходит бесследно, в основном и мужчины, и женщины чувствуют боль и страдания. Многие в этот период видят мир в серых красках, они ничему не радуются и не общаются с другими людьми, погружаясь с каждым днем все больше и большее в состояние глубокой . В таком случае, информация, как можно забыть человека, которого любишь, будет полезной и интересной. Психологи предложили несколько универсальных шагов, которые помогут быстрее забыть о прошлом и начать жизнь с чистого листа.

    Можно ли забыть любимого человека?

    Расставание оставляет после себя рану в душе, которую невозможно вылечить ни одним лекарством. Особенно тяжело переживать душевную боль в одиночестве. Важно понимать, что это все временно и сложный период нужно просто пережить.

    Три простых шага, как забыть любимого человека:

    1. Выплесните все эмоции
      . Хочется поплакать – плачьте, хочется покричать – кричите. Только делать это нужно наедине, чтобы не вызывать жалость у окружающих. Не стоит отказываться от помощи близких людей, поскольку затворничество – серьезная ошибка, которая не приведет к решению проблемы. Ни в коем случае не нужно заниматься самобичеванием и рассказывать всем о своих страданиях. Важно один раз выговориться, выразить все свои чувства и поставить точку.
    2. Уберите из жизни все, что напоминает о любимом человеке
      . Выбросите фотографии, подарки, вещи и т.п. Это достаточно тяжело, но весьма эффективно.
    3. Наполните жизнь новыми положительными эмоциями
      . Проводите свободное время с друзьями, веселитесь, отдыхайте, путешествуйте. Найдите для себя или работайте, в общем, займите свои мысли.

    Эти три простых шага помогут забыть любимого человека, так как они позволят понять, что кроме слез и страданий в жизни много всего прекрасного и интересного, и на расставании жизнь не закончилась, а только свернула на другую дорогу. Важно сделать правильные выводы, чему-то научиться и двигаться дальше.

    Советы психологии, как забыть человека, которого любишь:

    Если хотите знать, что делать, чтобы забыть любимого человека и жить счастливо, то предлагаем один универсальный способ – полюбите себя, поймите, что вы достойны только лучшего и оно непременно ждет впереди.

    Любовь — самое светлое, искреннее и возвышенное чувство. Оно приносит людям душевное счастье, заставляет их творить чудеса, но при расставании все это меняется на боль, страдание и депрессию. Мужчина быстро переживет разрыв и сможет начать новые для него отношения. Для женщины эта задача становится сложнее, она изводит себя и бесконечно задает вопрос о том, как забыть любимого человека. Три простых шага позволят справиться с этой проблемой.

    Как забыть человека, которого любишь?

    К сожалению, время не всегда может полностью вылечить глубокую душевную рану, более того, с каждым днем боль будет нарастать. Успокаивающие лекарства, алкоголь и встречи с подругами дают временный результат
    .

    Чтобы забыть когда-то любимого человека, необходимо провести работу над собой
    . Нужно собраться и сделать три шага навстречу к новой жизни.

    В этой таблице мы опишем три простых шага
    , чтобы забыть того, кого вы любите:

    Шаг первый — выброс адреналина

    Прошло несколько дней после прекращения отношений с любимым человеком, попытки вернуть отношения не принесли желаемого результата, значит настало время его забывать. На душе скопилось много эмоций, нельзя их держать в себе, необходимо дать волю чувствам и выплеснуть наружу. Можно плакать, кричать, выговориться подругам, рвать вещи обидчика — все что угодно. После этого появится чувство облегчения.

    Шаг второй — прощание с прошлым

    Все что напоминает о бывшем возлюбленном необходимо уничтожить, его подарки, фотографии, вещи. В доме и в памяти о нем не должно остаться воспоминаний.

    Шаг три — приветствие новой жизни

    Расставание с любимым — это еще не значит, что все кончено. Напротив, это начало новой и свободной жизни. Нужно впустить её в себя, начав делать то, что раньше не было возможности делать: отдыхать, веселиться, флиртовать с мужчинами.

    Важно не замыкаться в себе и чувствовать себя брошенным и несчастным человеком
    , расставание нужно расценивать, как необходимый жизненный опыт.

    Психологам хорошо знакома такая проблема, как депрессия после расставания. С просьбой помочь к ним обращается огромное количество девушек и мужчин.

    Они смогли выявить несколько основных правил
    , которых следует придерживаться, если требуется навсегда избавиться от мыслей о возлюбленном:

    • После расставания снижается самооценка, человек чувствует себя разбитым и опустошенным. Первое, что нужно сделать — это её восстановить
      . Девушкам рекомендуется сделать косметические процедуры, сменить имидж, привести в порядок фигуру. Мужчине достаточно просто вспомнить о том, что он представитель сильного пола и не должен себе позволять расслабляться;
    • Требуется не позволять допускать мыслей
      , что когда-нибудь пара воссоединиться и вновь будет все, как было раньше. Такие мечты не дадут человеку избавиться от прошлого и начать новую жизнь;
    • По возможности надо найти себе единомышленника
      , например, того, кто недавно также потерпел крах в отношениях. Небольшой группой справляться с одной проблемой легче и интереснее.

    В этом видео психолог Вероника Степанова расскажет о способах, как можно быстро и безболезненно забыть своего любимого и избежать депрессии:

    Если все методы не приносят положительного результата, то помочь в таком случае может только психолог
    . Ни в коем случае нельзя искать душевного уединения, принимая алкоголь и наркотики, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью.

    Заговор чтобы забыть любимого

    Несмотря на то, что сейчас процветает век современных технологий, люди продолжают верить в магию

    . Девушки уверенны, что особый приворот позволит влюбить в себя любимого мужчину и прожить с ним долгую жизнь.

    Помимо этого, существует несколько приворотов, позволяющих помочь забыть того, с кем долгое время были отношения:

    1. Заговор первый
      . Для его проведения понадобится лекарственная трава, например, мелисса, мята, листья ромашки. По древнему поверью именно она способна вылечить душевные раны. Положив её в пакет, требуется отправиться к роднику. Стоя перед священной водой, нужно закрыть глаза и мысленно вспомнить все самые счастливые и грустные моменты отношений. Почувствовав приятное опустошение, требуется переложить листья в банку и наполнить её родниковой водой, произнося слова «любимый мой я отпускаю тебя и забываю все, что связывало нас». Эту емкость необходимо принести в дом и поставить у своей кровати на три дня. После такого ритуала начнется жизнь с чистого листа;
    2. Заговор второй
      . Для этого заговора понадобится горячая вода и мак. Черные семечки необходимо положить в блюдце и залить их кипятком и произнести фразу: «Как остынет вода, остынут и чувства
      ». Через несколько часов нужно вылить содержимое блюдца под дерево, которое близко расположено к дому;
    3. Заговор третий
      . Следует взять две максимально свежие фотографии бывших возлюбленных. Изображение девушки нужно связать с изображением мужчины тонкой ниткой, после чего разорвать и сжечь её, произнося слова: «Наша ниточка исчезла, между нами связи больше нет
      ». После такого обряда мысли о бывшей второй половине с каждым днем будут посещать меньше.

    Все три заговора будут иметь эффективную силу только в том случае, если человек сам хочет начать новую жизнь.

    Как забыть мужчину, если видишь его каждый день?

    Практически невозможно забыть мужчину, когда видишь его каждый день, например, на работе, в институте или во дворе. Самый эффективный способ в такой ситуации — это предотвратить встречи с ним, уволиться с работы, переехать, перевестись в другой отдел или группу. Но не всегда это сделать возможно и следует приложить много усилий для того, чтобы забыть этого человека.

    • В первую очередь следует отдохнуть, взять на работе отпуск и уехать из города. Необязательно вылетать в другую страну, можно отправиться в деревню к родственникам, воссоединение с природой позволит расслабиться и отпустить мысли;
    • Требуется ограничить возможность пересечения с ним, желательно выходить из дома в разное время, передвигаться по другой дороге и так далее.

    Если встреч избежать невозможно, то каждый раз стоит вести себя так, как будто этого человека встречаешь первый раз.

    Как забыть мужчину, если есть общие дети?

    Когда с мужчиной связывают общие дети, забыть его крайне тяжело, более того, это сделать невозможно, так как он будет все время напоминать о себе, вспоминая о своих будущих наследниках.

    Психологи рекомендуют в таком случае не допускать кратковременных воссоединений
    , лучше относиться к бывшему супругу как к брату или другу. Не стоит плакать, бросаться ему на шею и устраивать истерики, нужно проявлять уважение к себе.

    Жизнь с чистого листа после расставания

    Освоив на практике вопрос о том, как забыть любимого человека — три простых шага для достижения результата, требуется подумать и как начать новую жизнь.

    1. Новая жизнь — новая внешность. Рекомендуется перекраситься, похудеть, сменить гардероб и так далее. Это придаст уверенность в себе и душевный подъем;
    2. Нужно регистрироваться на сайтах знакомств, ходить в гости и развлекательные клубы, новые знакомства — это также отличный способ поднять самооценку;
    3. Никогда нельзя смотреть назад и думать, как бы сложилась жизнь, если бы не произошло расставания, нужно идти только вперед.

    Разрыв отношений — это вовсе не повод ставить на себе крест, появится много свободного времени и возможностей, чтобы уделить внимание себе.

    Также вас должна заинтересовать статья с советами психологов .

    Видео: забываем любимого человека быстро и легко

    В этом видео ролике знаменитый психолог Наталья Толстая расскажет, какие три простых шага нужно сделать для того, чтобы забыть своего любимого парня или девушку:

    К сожалению, в нашей жизни происходят события, в результате которых ранее крепкие пары распадаются, но как забыть человека которого любишь, а он тебя нет
    . Эту проблему проще всего решают деловые женщины, которые полностью погружены в работу, у них нет времени предаваться страданиям, либо фантазерки, способные сразу начать мечтать о предстоящих отношениях с новым предметом вожделения.

    Измените жизнь

    Чаще всего в этом случае психологи рекомендуют изменить свою жизнь. Она должна стать дополненной новыми интересными знакомствами, частыми прогулками на свежем воздухе, посещением клубов, ресторанов, кафе и прочих увеселительных заведений, постоянной работой надо собой с помощью тренингов «я самая обаятельная… я счастлива….» и другими насыщенными событиями.

    Иногда можно услышать советы, призывающие не стремиться отказаться от воспоминаний о некогда любимом человеке. И, доверившись Судьбе, плыть по течению, оставив все, как есть.

    Вспоминайте только лучшее

    Образ милого, раз за разом всплывающий в подсознании, не должен заштриховываться черными красками, а воображение раз за разом должно возвращать вас в те милые переживания ваших совместных радостей.

    Это состояние будет длиться какое-то время. Причем, период страдающего состояния у каждого свой. Постепенно чувства станут не такими яркими, поэтому никакие дополнительные усилия для того, чтобы выкинуть из головы свое романтическое увлечение, не понадобятся. Собственно говоря, каждая из дам может выбрать наиболее приемлемый для нее вариант развития событий.

    Как запретить себе думать о некогда таком родном человеке, отношения с которым вдруг разладились? Как показывает печальный опыт, не всегда жизнь супругов строится идеально и гладко. Даже, казалось бы, самые прочные пары могут внезапно расстаться из-за того, что положительные эмоции совместного пребывания вдруг дали сбой.

    Многие женщины, которые внезапно оказываются в одиночестве, тешат себя мыслями, что все это ненадолго, что любимый вскоре осознает свою ошибку и вернется. Но, таким образом, они только делают себе больно, обманываясь и превращая свою жизнь в сплошное ожидание.

    Все психологи дают довольно простые советы, которые основаны на жизненном опыте поколений.

    • В такой период не нужно думать, что возникшая ситуация уникальна, что такое произошло только с вами, а других женщин не бросали.
    • Так устроена мужская психология, что они полигамны по своей натуре. Испокон веков они уходили, уходят и будут уходить.
    • Для удовлетворения своего мужского самолюбия им нужно покорять и разбивать новые дамские сердца. Поэтому и подход к данной проблеме должен быть исключительно философский.

    Если вас бросили – неизвестно кому повезло

    Скорее всего, на ум придут истории из любовных романов, когда «они жили долго и счастливо….» Да, такие ситуации тоже случаются, есть мужчины, которые преданы всю жизнь своей спутнице, но их единицы. Так говорит статистика, и с этим, к сожалению, ничего не поделаешь.

    Значит, не нужно превращаться в одну из пациенток психологической клиники, а посмотреть на личную драму другими глазами и суметь изгнать из своей прекрасной головки мысли о предавшем человеке.

    Как разлюбить мужчину не страдать и отпустить

    Есть различные способы, как вытащить себя из омута переживаний. Наиболее действующие способы как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, приведены следующей таблице:

    Что не следует делать
    Рекомендуемые действия – как быстрее забыть боль разлуки
    Плакать, страдать, ждать возврата любимого
    Привести в порядок свою жизнь, вернув ей привычный уклад, научиться заново радоваться происходящим событиям.
    Перестать есть и спать
    Следить за своим здоровьем и внешним видом, соблюдать правильный рацион питания и поддерживать полноценный сон.
    Перебирать совместные фото
    Убрать подальше фотографии и вещи, напоминающие о прошлой любви.
    Уединяться
    Большую часть времени находиться в обществе, где можно будет отвлечься и переключиться на иные заботы.
    Жалеть себя
    Стать сильной личностью, для которой возникшая жизненная трудность будет трамплином для обретения большей мудрости и достаточно закалит. Собственно говоря, этот человек вообще мог не встретиться у вас на пути, а так вы испытали одно из самых удивительных чувств – любовь.
    Ежесекундно страдать и испытывать душевную пустоту
    В том случае, если отвлекаться не получается, а милый сердцу образ постоянно возникает у вас в памяти, и вы с этим совершенно ничего не в состоянии сделать, то лучше будет обратиться к психологу. Он сможет вывести вас из этого состояния пустоты и тревоги.
    Перестать верить в себя
    Женщина с заниженной самооценкой будет неинтересна для окружающих. Поэтому проанализируйте ваши отношения с бывшим, найдите все слабые стороны и постарайтесь избавиться от давящей на сердце зависимости.

    Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни

    Стремительное расставание в результате ссоры повергает некоторых девушек в ступор. Они могут все еще испытывать чувства к оставившему их партнеру, но желание забыть его берет верх. Очень тяжело в первые дни одиночества. Достаточно сложно самостоятельно выкинуть из мыслей горячо любимого мужчину, поэтому могут посещать мысли о самоубийстве.

    Помимо этого, возможны следующие крайности:

    • Преследование бывшего спутника жизни
    • Рассылка всевозможных угроз по телефону или в социальных сетях
    • Заедание обиды и растерянности тортами и другой сдобой
    • Злоупотребление спиртными напитками
    • Пристрастие к наркотикам
    • Обсуждение своей личной жизни со всеми окружающими людьми
    • Сильнейшие эмоциональные переживания
    • Беспорядочные интимные отношения
    • Уменьшенная забота о своем внешнем виде.

    Такие действия категорически недопустимы! Они не смогут помочь забыть любимого, погубят, как личность, и принесут много вреда здоровью. Восстановиться и начать жить заново после всех вышеперечисленных способов будет достаточно сложно, а, в некоторых случаях, практически невозможно.

    Десять советов, которые помогут справиться с горем расставания и забыть любимого

    Если вдруг в вашей жизни произошла эта неприятная ситуация, и вы не знаете, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, наши советы обязательно помогут вам выйти из этого состояния.

    Представляем вашему вниманию десять советов психологов, которые позволят вам с достоинством справиться с проблемой, неожиданно возникшей у вас на пути:

    1. Мысленно представьте, что ваша жизнь – лист бумаги, на одной стороне – вы, а на другой – предавший вас мужчина. Удалите с помощью воображаемых ножниц ненавистный образ, словно его никогда и не существовало с вами рядом.
    2. Прекратите всяческое общение: удалите из контактов в телефоне, в интернете, в почтовой рассылке и других средствах связи.
    3. Уничтожьте все вещи, которые являются для вас неприятными воспоминаниями. Это могут быть совместные фото (на любых носителях – компьютер, телефон, фото в альбоме), музыкальные композиции, под которые вы занимались любовью, мелкие безделушки (уберите на чердак либо отдайте друзьям). Старайтесь меньше бывать в местах вашего отдыха, чтобы не бередить прошлое. Избавьтесь от всей без исключения одежды или предметов обихода бывшего любимого. Эти простые шаги помогут вам навсегда стереть из памяти мысли о человеке, который так бессовестно поступил с вами, не обращаясь к магам и колдунам.
    4. Не возвращайтесь в мыслях в его восприятие. Не нужно постоянно представлять, чем он сейчас занят, о чем он думает, что ест, где спит и прочее.
    5. Не нужно испытывать вину в том, что вы расстались и не будете рядом. Таким образом, вы накапливаете вокруг себя сгустки негатива, ошибочно считая только себя виноватой в произошедшей ситуации. Это не так! Сбылось, что сбылось. Не следует ругать только себя!
    6. Внимательно изучите все ваши взаимоотношения для того, чтобы понять, что было хорошего, а что плохого. Это позволит вам в дальнейшем избежать всех ошибок и постараться построить новые, долговечные и прочные отношения.
    7. Не закрывайтесь в себе. Вокруг столько выбора, что грех этим не воспользоваться!
    8. Не нужно постоянно ругать своего партнера, постарайтесь его простить и забыть, так уйдет злость и появится место для светлого чувства.
    9. Не нужно всех мужчин сравнивать с вашим бывшим и думать, что они одинаковые. В этом случае только такие и будут вас окружать.
    10. Запомните, все в этом мире непостоянно, оно уходящее и приходящее.

    В дополнение к вышесказанному можно добавить, что для избавления от депрессии следует рассмотреть все варианты и возможности, а это могут быть также: приготовление кулинарных изысков, внесение разнообразия в интимную жизнь, повышенное внимание к своей внешности и интеллектуальное развитие.

    Нельзя, остановившись, рассуждать, что вот вы такая замечательная «всеумейка», которую, почему то, все ж бросили. Мужской пол ценит все идеальное и предпочитает, чтобы именно такое принадлежало им. А если вдруг так получилось, что вы не подошли под рамки «идеальной жены», то проработайте свои ошибки, зажгите глазки и обратите свое внимание на иных представителей сильного пола.

    Тогда есть вероятность, что вас заметят, окружив вниманием, и проблема, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, постепенно отойдет на задний план, и вы ее забудете, как страшный сон. Перестать «вариться» в своих переживаниях, отпустить прошлую несчастную любовь и с головой окунуться в бурлящий водопад жизни, которая прекрасна – три слагаемых успеха любой ценящей себя женщины.

    Эссе обладателей звания «Звезда Аничкова Дворца 2016»

    Ходжаева Евгения Сергеевна

    Лаборатория полевой зоологии «Летяга»

    Я начала заниматься в Санкт-Петербургском городском Дворце творчества юных с восьмого класса – сразу после того, как моя семья переехала в этот замечательный город. Еще тогда меня поразило, как много разных коллективов объединены в одном-единственном месте, и как легко благодаря этому бывает найти именно то направление, которое пришлось бы по душе. Для меня Дворец, в частности, ЭБЦ «Крестовский остров», в котором я тогда занималась, с самого первого года занятий был местом, куда хотелось приходить после школы – и не было важно, насколько уставшей я была. В атмосфере свободного общения с другими ребятами и дружеского отношения с преподавателем можно не только с удовольствием узнавать новое о мире, но и отдыхать от «шаблонной» школьной жизни. В коллективах Дворца я, как и все остальные ребята, занималась ради знаний, а не с целью получить много хороших или плохих оценок. И, не отвлекаясь на соответствие прописанным где-то критериям, мы усваивали информацию гораздо легче. Еще для меня Дворец – это те люди, которых я так часто видела, приходя на занятия. Преподаватели, которые любят свое дело и сами ведут научные исследования, ребята, приходящие в свободное от школы время для того, чтобы узнать больше в любимой области наук о мире. Именно здесь я познакомилась с большинством моих друзей – не все они были из одного коллектива, но каждый имел свой взгляд на мир, интересовался чем-то, поэтому всем было интересно друг с другом. Занимаясь в выездном коллективе, я научилась работать в команде. Дворец для меня – это друзья и руководители, с которыми мы вместе ездили в лес и переживали трудности учебного года, к которым всегда можно прийти за помощью и которых ты сам готов поддерживать в трудной ситуации. И, конечно, Дворец – это место, благодаря которому я начала участвовать в олимпиадах и конкурсах. Здесь я вместе со многими знакомыми начала писать олимпиадные работы по биологии и экологии, здесь я поняла, что хочу быть ученым. Благодаря Дворцу у меня не только получилось узнать много нового, но и осознать, что в жизни мне хочется искать ответы на вопросы без ответов так же, как в юношеских коллективах хотелось узнавать то, что уже известно человечеству. Для меня Дворец творчества юных и ЭБЦ «Крестовский остров» – это места, куда хочется возвращаться, люди, с которыми так интересно учиться и обмениваться мнениями, идеями. Это места, благодаря которым у меня нашла любимое дело и лучших друзей. Все четыре последних года он был очень важен для меня, и я надеюсь, что еще очень много ребят смогут разобраться в себе и найти свое место в жизни благодаря работе Дворца.

    Простые, но эффективные истины о том, как забыть мужчину!

    Привет, страдалица.

    Я хочу этой статьей забрать право у твоего мужчины быть в твоей голове.

    Круто, правда? И у меня это получится, можешь в этом даже не сомневаться. 

    Что значит забыть мужчину? 

    Стереть из памяти не получится, да и не нужно это. Просто нужно помнить о нем и чувствовать себя хорошо! Вот какова наша цель — равнодушие.

    Забыть значит не быть страдалицей. 

    Отключить некоторые неэффективные участки мозга и включить эффективные. Эффект мокрой пощечины. 

    Или выключить тебя отстойную и включить тебя кайфовую. Пока она в тебе не сдохла и не начала протухать избыточным мозгоебством всех и вся.

    И круто то, что все это реально, можно и возможно.

    Твоя цель — забыть его.

    В мире есть несколько закономерных истин, дочь моя.

    На которые мы будем плевать и через которые будем безжалостно перешагивать.

    Не просто стереть из памяти, как устаревший файл, а если и думать о мужчине, то тебе должно быть пофигу. Так? Так!

    И если ты хочешь в чем-то преуспеть, то нужно равняться на лучших, делать и мыслить как они.

    Именно по этой причине на моем блоге царствует надпись — блог, меняющий мышление. Важно мыслить эффективно, а этому можно научиться, просто проникнув в голову другим. И это ты сделаешь прямо сейчас.

    Я опросил 5 самых эффективных девушек, которые учились у меня и которые начинали одинаково — хотели забыть мужчину (мужа) и начать жить заново.

    Я выбрал 5 девочек и задал каждой из них вопрос — «Ты забыла его. Как ты это сделала? Расскажи!»

    Так, стоп! Ты думаешь, что тебе сложнее. Ты всегда так думаешь. Но поверь, они были куда в большей заднице, чем ты. Они из нее выбрались и кайфуют сейчас. Решают кайфовые задачи, а не остаются долбанными страдалицами.

    5 историй девушек, которые забыли о своих мужчинах.

    1. Марина. 27 лет, фотограф от Бога и женщина от Дьявола.

    Два года я каждый день просыпалась с мыслью о нем и засыпала, думая о нем.

    Каждый день заходила на его страницу и смотрела когда он был в сети, кто у него в друзьях. Я просмотрела всех его друзей и всех его девок. Я просмотрела все их фото, я все время пыталась выяснить с кем из кучи баб он спит. Было чувство, что он забрал мою душу себе и я не могла ничего с этим поделать. Я стала болеть и ужасно выглядела. И вот что я сделала.

    Я нашла трех самых красивых, самых успешных, самых продвинутых подруг, которые влюбляли легко всех мужчин и попросила их с ним встретиться и честно его оценить. Когда я выполняла это задание, то у меня было ощущение, что я их подкладываю в его кровать. Этих красоток! 

    Мы сделали так, чтобы он начал переписываться с каждой из них и в итоге они встретились. И все три девушки сказали — «Ты что? Что ты в нем нашла? Он же ужасный, скучный. У него пахнет изо рта!»

    У меня как будто пелена с глаз сошла. Я была уверена, что они все на него подсядут, но этого не произошло. Они дали честную, объективную оценку и я почувствовала какое-то облегчение. Эта фишка меня выбила из колеи в хорошем смысле. Они меня не поддерживали, они реально высказались и он правда им не понравился.

    После этого Горд попросил ссылку на его страницу и я уже знала, насколько я его во всем преувеличила и как я загналась по нему. Где-то глубоко внутри я понимала, что он далеко не идеал и не совершенство. Мне просто открыли на это глаза.

    2. Катя, чертовски жаркая блондинка.

    Методом перебора. Горд заставлял каждый день в течении месяца встречаться с другими мужчинами. Я шла как на пытку на каждое свидание. Я все понимала, что мужчина хороший, перспективный, богатый, но не мое. Мой был родной какой — то.

    А после я встретила психа. Который меня не соблазнял, а смотрел так на меня — мол соблазняй ты меня, а я подумаю соблазняться мне или нет.

    И я увлеклась. И он увлекся. И я забыла своего бывшего. Даже начала понимать абсурд всего этого страдания. Пришло понимание, что он не стоит этого. Единственное, что жалела, что потратила на него время.

    3. Маша. Долго была одинока, встретила своего мужчину и сильно была потрясена после того, как он ее разлюбил.

    Я употребляла наркотики и у меня была от них зависимость.

    Но когда я завязала, начала вести активный образ жизни, занялась спортом, танцами, я влюбилась в своего нового соседа.

    1,5 года страсти, каждый день виделись и мечты о совместной старости, мы смотрели дом в Чехии, в котором проведем остаток жизни. И он сказал, что он уходит. Были чувства и чувств нет. У меня было ощущение, что мне не хватает дозы. Что мне нужен укол им. Мне стало страшно, так как я опять испытала зависимость, все вышло из под моего контроля, я стала опять безвольной.

    И этот страх зависимости стал базовым во мне.

    Я просто перетерпела и стало вновь легко. И вы перетерпите! Никуда вы не денетесь. Вы не знаете как ломает без дозы, как зубами грызешь подушку и хочется сдохнуть. Или уколоться.

    Это очень страшно. И мужчина не стоит того, чтобы по нему мочить подушку.

    4. Ольга, из белого котенка превратилась в черную пантеру. Как в прямом, так и в переносном смысле.

    Когда я жила без цели, то я всегда горевала по всем своим бывшим. Я не знала почему, но они после некоторого времени наших отношений уходили примерно через одно время — 2-3 месяца.

    А еще я залипала в социальных сетях и постоянно веб серфила (так и наткнулась на Осколки). У меня была работа с 8 до 18, по выходным ночной клуб, подружка или бар. И так год за годом.

    Как только мне стукнуло 29 лет, я поняла, что скоро мне 30 и я ничего не добилась в жизни. На фоне вечных стрессов с мужчинами, мне захотелось наложить на себя руки.

    Я бралась за все. Учила несколько языков, ходила на курсы, на вождение, на тренировки, начала продавать через интернет, стала летать в поднебесную. У меня стало мало времени на сон, на мужчин и на просто отдых.

    Но мне так нравилось! 

    И в это время я рассталась со своим парнем. И не стала о нем сожалеть, кусать правый локоть, потом левый. У меня было много дел и моя голова постоянно была чем-то забита. А с пустой головой, да впускаешь страдания в нее. 

    И когда я стала увлекаться всем этим, когда мужчины перестали быть важнее моих дел, то они перестали уходить от меня. Теперь ухожу я))). И мне это нравится))).

    5. Лейла, трое маленьких детей, муж начал гулять и свалил к любовнице. 

    Окружила себя несколькими мужчинами. Кто-то хотел, кто-то заботился, с кем-то просто весело проводила время. Но каждый из них закрывал какую-то мою потребность.

    Меня стали хотеть и обожать. Заботились, ухаживали, восхищались. За счёт этого повысилась самооценка. И мой муж рядом с ними явно проигрывал. А его плохие поступки сразу бросились в глаз. И я уже не могла их оправдывать. Потому что увидела другое отношение. В какой-то момент он мне стал даже противен. А чтоб окружить себя мужчинами достойными (а именно таких хотела) я поняла, что надо работать над собой.

    Ходила в зал, качала попу, стала учиться быть более раскрепощенной, меняла мышление, выполняла твои задания в конце концов) Поставила в приоритет свои мечты. Сделала из них цели. Расписала каждый шаг на месяцы вперёд. И утром просыпалась не с мыслью , что муж бросил. А с мыслью, что я сделаю сегодня, чтоб быть ближе к моей мечте. В моем случае моя цель — это стать косметологом и открыть свою клинику. Я СТАЛА косметологом и в МОЕЙ клинике уже идёт ремонт.

    Стала любить своё одиночество. Стала себя комфортно чувствовать себя сама с собой. Сделала свою жизнь интересной. Что посторонние сами хотят в неё войти. А не всех пускаю. От этого он ещё более притягательна. Даже для моего мужа. Он очень активно ею интересуется. 

    Взяла ответственность за себя и своих детей на себя. Поняла, что теперь я могу жить как я хочу. Это моя жизнь и я ее творю своими руками. Хотя первое время было страшно как я без него справлюсь. Страх ушёл и еще одна необходимость в нем отпала.

    Мне просто некогда о нем думать. Дети, учеба, работа, открытие клиники. Иногда у меня нет времени даже на своего любимого мужчину, а про мужа так тем более некогда вспоминать)

    А что у тебя в жизни?

    Может у тебя все еще хуже? Может тебя оставили одну с тремя детьми и травят родителями, все хотят забрать?

    Или ты испытала ужас наркомании и ломки?

    Или что там у тебя? Ну же! Давай! Напиши мне об этом в комментариях, я поплачу вместе с тобой! 

    Поверь, у тебя не все так плохо…

    Ок, ладно. Сейчас будем разбирать твои мысли на части. Ибо…

    …Мужчина это не вся твоя жизнь. А лишь небольшой ее элемент.

    Придерживайся этого знания и живи соответствующе.

    Маленький и беспомощный ребенок, пока он не может сам о себе позаботиться — это большая часть твоей жизни.

    Но как только он стал самостоятельным — он уже не главный элемент.

    Родители могут требовать ухода за ними. Бизнес, который нужно развивать и который тебя кормит и не является активом.

    А мужчина? С каких пор он стал всем, что у тебя есть?

    Тебе ногами вбивали в голову эту почву, у тебя изо рта вываливается земля, набит до отказа послушный рот, что учеба это самое важное в жизни. Ты поступаешь в учебное заведение, отдаешь душу учебе, а после этого подтираешь зад своим дипломом и работаешь в другой специальности.

    Так же и с работой.

    С деньгами.

    С принципами жизни.

    Так же и с мужчинами. Тебе все молча говорят, что ты должна и обязана полностью отдаваться мужчине.

    В принципе, я не против, но если это ты сделаешь красиво, а после упорхнешь в неизвестном направлении неизвестно куда и неизвестно зачем! Чтобы он побежал сломя голову за тобой.

    Но ты же вцепишься в его ногу и будешь держаться за нее как за спасательный круг.

    Я помню встретился с девушкой и она мне понравилась. Она очень волновалась перед следующей встречей и когда я взял ее руки в свои, то я заметил, что они у нее трясутся от волнения.

    Я подумал, что она вцепится в мои ноги и будет якорем моего жизненного пути. 

    Но она не играла. Она не позвонила мне, не ждала встречи и не обижалась на то, что я ее не зову. А я о ней забыл. И вспомнил через месяц.

    Тогда я сам приехал к ней. И у нее опять дрожали руки, она волновалась, увидев меня. Я видел, что ей очень хорошо со мной, но я и начинал понимать, что ОНА ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК, что не будет держаться за мужчину, что он всего лишь элемент ее жизни.

    Круто! Это так цепляло!

    Другие бы обижались, ждали встречу, играли бы фальшивый игнор. Она же была искренней и в этой искренности она была хороша.  

    Вот что называется красивым соблазнением.

    Мужчина это элемент жизни, часть. Но не все. Не 90 и даже не 50%.

    Это просто чертов член. Чертовы мышцы. Чертов мозг и чертовы его достижения. Все! 

    Это и нужно жрать. Потому что…

    …Мужчины это еда.

    Почему девушка привязывается к мужчине и много о нем думает? Потому что это инстинкт. Размножения. Если был секс, то по сути должны быть и дети. Тело человека не понимает того, что надет презерватив или приняты таблетки.

    Твое тело воспринимает секс — как зачатие. Даже если мозг говорит — о нет, я не залечу! Тело в это не верит!

    А когда он трахает тебя несколько месяцев или лет, то тело привыкает на всех уровнях. 

    Когда ты отдаешься мужчине, то твои клетки говорят о том, что он возможный будущий отец твоих детей. Чтобы ребенок выжил в нашем каменном веке нужно чтобы мужчина был рядом.

    Поэтому ты о нем и не можешь забыть!

    Это инстинктивная иллюзия.

    Так же дело обстоит и с питанием. Еды у тебя в холодильнике много. В кишечнике у тебя третий день переваривается кусок стейка. Но люди постоянно хотят есть и переедают. Много думают о еде. Хотя еды навалом! Зачем переедать и пихать в себя, засовывать, жевать, жрать без конца!?

    Мы уже стали привыкать, что еда доступна. Ее много и переживать о том, что мы будем голодными — бессмысленно.

    Представь такую ситуацию. У твоего стейка выросли крылья и он улетел в рот другому.

    Ты будешь плакать и переживать? Не спать ночами. А может ты будешь сломлена и начнешь гуглить — как вернуть улетевший кусок стейка?

    Нет, ты закажешь себе другой кусок мяса. Да, ты потратишь несколько долларов, да, ты потратишь время, но ты не будешь месяцами думать о стейке, не так ли?

    И все у тебя будет отлично. 

    Относись к мужчинам как к еде.

    Инстинкт питания. Инстинкт секса. Просто стань повыше своих рефлексов и включи голову. Тогда ты сможешь устало опереться на сильного мужчину, ведь… 

    …Мужчины это опора для слабых.

    Тебе говорили родственники, другие люди, СМИ, книги, журналы, даже твои стены, впитавшие эту идею как губка, что ты должна выйти замуж. Что ты слабая, что ты женщина и, чтобы тебя любили, нужно продолжать быть такой же слабой, ведь ты же девушка, а мужчина это опора для слабой и беззащитной девушки.

    Истина, не так ли? 

    Так вот, вашу мать!

    Вам все это время лгали. Этот закон Вселенной сейчас будет разрушен.

    Знай! Мужчина это опора для СИЛЬНЫХ ДЕВУШЕК! Не для слабых, а для сильных!

    Когда ты сильная по духу и характеру, тогда мужчина подставит тебе плечо. Когда ты слабачка и при этом играешь еще большую слабость, то он скинет тебя как обузу. 

    Сильный мужчина тянется к сильным женщинам. А не к слабым, как вы привыкли думать и как внушили. 

    Никому, слышишь? Никому не нужны слабые люди! Слабые мужчины, слабые женщины — это вне соблазнения. Ты можешь жертвовать миллионы больным и старым. Слабым и обездоленным, но когда дело касается соблазна, тут вступают в игру другие силы и правила.

    Слабый мужчина — опора для слабых женщин.

    Твой слабый мозг, слабый характер, слабая душа ищут сильного мужчину. Ищут опору. И находят. Правда не самого сильного, а скорее такого же слабого. И подсознание цепляется за него всеми нейронами и клетками мозга.

    И ты его идеализируешь и восхищаешь, оценивая необъективно. То есть, смотришь на него розовыми очками закрыв свои красивые глазки.

    А сверху давят бетонной плитой убеждения втоптанные в тебя годами обществом, что ты должна быть слабой и нужно искать опору.

    Как инвалид ищет опору, так и тебе ее нужно искать. 

    А он чертов слабак. 

    И ты это знаешь.

    Просто не хочешь в этом признаваться. 

    Держишься за него как за последнее чудо света. Но иногда нужно дать себе пощечину и посмотреть на мир трезво и честно. И тогда тебя начнет отпускать.

    Так как ты сама себе пощечину дать не можешь, то ты получаешь ее от меня. Читаешь и с каждым словом пощечина становится все звонче и звонче.

    Как люди привыкли жить в убогих городах, в которых нет ничего стоящего, но упорно не хотят ехать туда, где есть возможности для развития и совершенства.

    Так и ты. Заложница своих привычек. Страдалица хренова. 

    Выбрала безопасность. А нужно выбирать опасность! Поэтому…

    Вытри сопли, и с размазанной тушью читай меня дальше, впереди нас ждет много чертовски привлекательного в этой чертовски привлекательной жизни…

    Успехов! Горд… 

    Шизотипическое расстройство: взгляд изнутри / Хабр

    На Хабре уже писали о различных расстройствах, но как-то так получается, что тема шизотипического расстройства остается не раскрытой. Да и в сети сложно найти информацию для широкого круга людей по этой теме. Часто можно встретить много раз скопированные копирайтерами тексты со множеством неточностей и откровенными мифами, а еще чаще — полную противоположность, заумные тексты, написанные врачами для врачей. Так, согласно DSM, шизотипическое расстройство — это демонстрация пациентом первазивной модели социального и межличностного дефицита, отмеченного острым дискомфортом и сниженной способностью к формированию близких отношений, который испытывает когнитивное и перцептивное искажение, а также проявляет эксцентричность в поведении, начинающеюся с ранней юности и представленную в различных контекстах. Если вы ни слова из этого не поняли — добро пожаловать под кат. Сегодня мы посмотрим, как все это выглядит изнутри.

    Для начала стоит сделать небольшое отступление. Поскольку речь пойдет о самоанализе — все будет предвзято. Я – не врач. Стоит понимать, что не все вещи воспринимаются адекватно и попытка описать свое состояние может не совсем соответствовать тому, что будет видеть врач или еще хуже психолог. Многие утверждения будут даваться без доказательств, просто потому, что «я так вижу». Эта статья скорее для тех, кому интересен как раз взгляд на все «от первого лица».

    Кто я?

    Полагаю, что статья попадет в новую для меня аудиторию и мне нужно представиться. Меня зовут Иван и… Не буду вдаваться в подробности, постараюсь кратко рассказать о себе. Раньше у меня все было нормально. Учился в художественной школе и в физмате, принимал участие в разных олимпиадах и конкурсах. Занялся программированием, писал на разных языках, заинтересовался анализом безопасности компьютерных систем, поступил на соответствующую специальность. Параллельно развивался как музыкант. Но постепенно меня накрывало, забросилась и учеба, и хобби и я все больше выпадал из своей жизни…

    Болезнь

    Итак. Шизотипическое расстройство. Если несколько независимых психиатров указали на одно и то же – маловероятно, что они все ошиблись в одну сторону. Значит оно есть. Оно подкралось незаметно и последние несколько лет не отпускает. И, судя по всему, не отпустит уже никогда. В прошлом в нашей стране это называли вялотекущей шизофренией. В настоящее время название поменяли, но суть осталась. В целом классификация расстройств с приставкой шизо- достаточно развесистая и довольно сложно проводить границы между многими из них. Не знаю, как врачи это делают. Википедия говорит, что шизотипическое расстройство встречается у 3% населения, но в целом сложно это оценить. Многие люди с подобными недугами выпадают из общественной жизни и их “не видно”. А учитывая условия жизни в нашей стране, где местами чуть ли не все выглядят угрюмыми и подавленными, сложно вот так сходу сказать, кто тут болен больше других.

    Существует такое мнение, что шизотипическое расстройство – это, в отличии от шизофрении, не инвалидизирующий диагноз, но практика общения с врачами в ПНД показывает, что инвалидность дают, просто не всем. При сильно выраженной социальной дезадаптации и утрате работоспособности могут поставить 2 группу.

    Вокруг расстройств шизофренического спектра ходит много мифов. Например что все такие пациенты – буйные психопаты, которые всех готовы порезать, или что обязательно должны быть постоянные галлюцинации и бред или что происходит размножение личности или еще что-нибудь такое. На самом деле многие пациенты вполне себе спокойные люди, может быть даже пугающе спокойные, а наличие выраженной позитивной симптоматики не является обязательным. Одной негативной и так хватает с головой. В этом плане шизотипическое расстройство близко к простой форме шизофрении, просто оно не так сильно выражено, сохраняется определенная критика к своему состоянию. Хотя когда говорят “не сильно выражено” — это, конечно, врачи говорят, а не пациенты.

    Апатия

    Психиатры в сети часто используют понятие апатико-абулический синдром. На практике ни разу не слышал, чтобы пациентам такие слова говорили, но постоянно что-то такое подразумевают. Это в основном те моменты, с которых начинаются жалобы при разговоре с врачем и то, что более или менее понятно описывается. Апатия, упадок сил, утомляемость, сонливость — это то, что вредит работоспособности в первую очередь. Из разговоров с врачами в стационаре я пришел к выводу, что инвалидность зачастую ставится пациентам с подобными расстройствами именно из-за этих проблем. Они просто не могут работать.

    Некоторые считают, что люди с этим расстройством просто очень ленивые и поэтому они могут часами ничего не делать. Но это не совсем так. Скорее имеет место полное отсутствие желаний, стремлений, которое дополняется утомляемостью. Если ленивому человеку лень делать какие-то полезные вещи, но он в целом не против погулять, съесть что-нибудь вкусное, кино посмотреть, в игрушки поиграть, то здесь даже включить кино желания не возникает. А если и включишь, то к середине фильма можно понять, что ты его и не смотрел даже, не помнишь о том, что там происходило. Или даже устал смотреть. Такое тоже бывает. При этом ничем другим ты не занимался, просто был в своих размышлениях.

    Часто бывает, что мыслей в голове вообще нет. Голова «не думает». Очень сложно собраться с мыслями и что-то сделать, даже простые повседневные задачи занимают очень много времени. Можно лежать, ни о чем не думать и ничего не делать очень долго. Даже камешек о стенку кидать не хочется (ну знаете, это когда он от стенки отскакивает и обратно в руку возвращается). На Хабре писали уже о том, как при разных расстройствах у людей возникает поток мыслей, который они не могут контролировать, а здесь полностью противоположная ситуация — мыслей слишком мало и текут они очень медленно.

    Часто можно услышать, что это все происходит от недостатка воли. Якобы нужно себя заставлять что-то делать, работать над собой и не быть «слабаком». Это конечно здорово, но на мой взгляд главная проблема не в этом, а в отсутствие эмоций и возможности получать удовольствие. А когда не можешь получать удовольствие, то и делать что-то заставить себя очень сложно. Конечная цель не понятна, да и сам процесс приятных чувств не приносит. Единственная реальная мотивация, которую получилось придумать – это желание оставить что-то после себя.

    Отсутствие эмоций

    Судя по фотографиям раньше у меня эмоции были. Сейчас я уже не помню, когда это было. И как это было. Несколько лет назад все начало меняться. Выглядело это примерно так: сначала пропадают положительные эмоции, уходит способность получать удовольствие, остается только тревога, страх, гнев, но потом и они уходят. Все это происходит медленно, постепенно, ты только постфактум начинаешь понимать, что все изменилось, что чувства исчезли. И остается… А не понятно, что остается. Когда психиатр спрашивает «как бы вы могли охарактеризовать свое настроение», самый подходящий ответ — никакое. Оно никакое. Ни хорошее, ни плохое. Оно просто отсутствует. Я долго пытался найти какие-нибудь способы его изменить, но в результате просто устал искать.

    Единственное, что меняется — это внутреннее напряжение в условиях стресса. И все. Иногда напряжение такое сильное, что просто разрывает изнутри. Врачи почему-то называют это тревогой. Хотя наверное это слово может подойти – неопределенные переживания… Да, пожалуй это можно так назвать, но эмоциональной окраски эти переживания не несут. Это самое внутреннее напряжение носит скорее физиологический характер. Учащается пульс, дыхание, поднимается давление, может начаться головокружение или “молоточки в голове” если совсем все плохо, не более того. Возможно это и есть то самое “расщепление”, когда полностью противоположные эмоции возникают одновременно и в результате гасят друг друга и получается сильное напряжение без окраски.

    Реакция на хорошие и плохие события ничем не отличается. В результате любое событие проходит только через призму логики и положительная или отрицательная оценка делается только на основании практических умозаключений. Вкусная еда – хорошо. Если была бы невкусная – было бы хуже. Светит солнце и вообще погода нормальная – хорошо, под дождем можно промокнуть. Подскользнулся на льду – плохо, так можно и травмироваться. Машина проехала по луже и штаны обрызгала – плохо, придется стирать. Никаких эмоций.

    При этом притупляется инстинкт самосохранения. С точки зрения здорового человека это скорее всего выглядит как попытки навредить себе. Но такой мысли может и не быть, это скорее потеря той границы, за которой вероятность навредить себе сильно увеличивается. В условиях стресса внутреннее напряжение мешает работе логической части мозга, а чувств, которые могут подстраховать в этот момент, нет.

    Тут стоит сказать, что потеряв ориентир в виде чувств, начинаешь по-другому относиться ко многим вещам. Теряется страх перед многими явлениями. В сочетании с нарушениями мышления это приводит к пугающим реакциям на внешние раздражители. Та самая несовместимость с культурными нормами берет начало где-то здесь. Например, если у здорового человека сериал «Ганнибал» (зрелище не для слабонервных, где все постоянно переходят границы социально приемлемого поведения) вызывает целую бурю различных эмоций, то в моем случае это полное безразличие. Скорее вызывает интерес сам сюжет, диалоги, какие-то второстепенные детали, красивые кадры, а герои сериала (особенно Уилл Грэм) кажутся по духу ближе, чем окружающие люди.

    Эмпатия

    Очень сложно сопереживать в полной мере другому человеку, когда у тебя отсутствуют эмоции, которые он испытывает. Но призма логики может помочь и в этой ситуации. Я не случайно привел пример с персонажем сериала. Мы с ним и правда в чем-то похожи. И дар «эмпатии», который у него есть, мне знаком. Там, где обычные люди только чувствуют, мы — думаем и сопоставляем детали, которые все обычно не замечают за эмоциями. И видим все. Всю фальшь, все манипуляции, все уловки. Действительно можно видеть точку зрения другого человека или по крайней мере кажется, что ты можешь ее видеть. Психиатры это называют “магическим мышлением”, говорят, что пациенты думают, что “читают мысли”. Это, разумеется, не так, просто внимание обращается не туда, куда обычно все его обращают, и получается такой эффект. Зачастую свои умозаключения сложно объяснить, но они всегда строятся на каких-то деталях.

    Сопутствующее этому процесу избегание зрительного контакта — это такой способ убрать часть второстепенной информации и сосредоточиться. Видишь слишком много и в то же время слишком мало — это очень точное описание зрительного контакта. Лопнувший капилляр, цвет глаз, кошачья шерсть на шапке — мозг начинает заниматься второстепенными деталями и отвлекается от главного. Очень сложно смотреть в лицо и думать одновременно. А если не думать, то ничего и не останется.

    Проявление эмоций

    Поскольку проявлять особо и нечего, то со стороны такие люди, как я, могут казаться холодными, отрешенными. Мимика скудная, голос также мало модулирован, практически всегда монотонный, равномерный. В сочетании с определенной внешностью и одеждой может складываться образ монаха.

    Иногда бывают улыбки, или лучше даже назвать это ужимками. Непроизвольные реакции, которые никак не связаны с эмоциями. У окружающих они могут вызывать ощущение страха и ненормальности, поскольку они часто не соответствуют окружающей обстановке. Это как страшилки с клоунами – ломает мозг и вызывает смешанные чувства. Не все люди знают, что эти ужимки не являются проявлением добродушия или хорошего настроения, и это иногда в процессе разговора с кем-то приводит к мысли “никто меня не монимает”. Действительно, внешний вид окружающими интерпретируется не всегда верно и совершенно не понятно, что с этим можно сделать. Как бы это странно не звучало, но собаки понимают меня лучше, чем люди.

    Нарушения памяти и мышления

    После очередного прохождения батареи тестов от психолога и последующего ознакомления с заключением, которое она написала, я был несколько озадачен. Там был целый абзац о тех нарушениях мышления, которые у меня есть. Это действительно интересный момент — интеллект в плане «соображалки» сохраняется хорошо, но мышление в целом нарушено. Восприятие, переключаемость внимания, память и ассоциации — все работает неправильно.

    Под “соображалкой” я понимаю интеллект в привычном значении этого слова. Тот, который к примеру определяется с помощью матриц Равена. Давно уже их не видел, но тут недавно дали этот тест и получилось 130 баллов. Я обычно скептически настроен по отношению к подобным тестам, но полученный результат по крайней мере говорит, что сильных проблем по этой части точно нет.

    Иногда возникает ощущение, что я очень забывчив. Даже приходится записывать, что я должен купить из продуктов например. Или можно выйти из метро с четким пониманием, что забыл, как я куда-то приехал. То есть я понимаю куда я приехал, но сам процесс выпадает из памяти. Мысли об этом вызывают сильное напряжение. Кажется, что сходишь с ума, что ты на какой-то период времени был не собой и не уверен, что все это время происходило…

    При этом по тестам получается, что с памятью все хорошо. Ну или не очень плохо по крайней мере. В последний раз получилась кривая запоминания слов — 5-7-9-10-9. Отложенно – 6. Запоминание слов с рисованием картинок — 11 из 13 верно и еще одно — близкое по смыслу. А провалы в памяти происходят не из-за проблем с самой памятью, а из-за того, что мозг занят не тем. Он занят философскими размышлениями, навязчивостями или какими-то деталями, не имеющими отношения к основной деятельности. Внимание акцентировано куда-то совершенно не туда. По результатам выполнения какого-то не очень сложного дела можно совершенно не помнить, как его сделал. Ты не можешь доверять самому себе. Появляются разные сомнения, которые не отпускают и не вылезают из головы, и ассоциативные цепочки могут увести очень далеко. Это один из примеров навязчивых размышлений, от которых сложно избавиться, даже понимая, почему они возникли.

    Ассоциации работают интересным образом и, насколько я понимаю, связаны с все тем же соскальзыванием на второстепенные детали объектов. Это именно то, что окружающие часто принимают за “творческие” способности. Но дело не в творчестве, просто цепочка мыслей периодически скатывается на какую-то незначительную, малозаметную деталь, и дальше продолжается как ни в чем не бывало. Это помогает делать разные странные вещи, да. Помогает искать закономерности там, где их никто не видит, да. Но при этом вести целенаправленную деятельность не всегда получается. Мозг постоянно куда-то соскакивает. Приходится следить за собой и постоянно возвращать к изначальному ходу мыслей. Но не всегда это получается, конечно. Особенно сложно бывает подбирать нужные слова. Если забыл какое-то слово, то ты вспомнишь кучу всего, но не то слово, которое нужно. Это видимо и является причиной, по которой такие люди, как я, начинают придумывать неологизмы, используют какие-то слова не совсем по назначению, пытаясь передать свои мысли.

    Акцентуация внимания на деталях и постоянные соскальзывания хорошо видны в тестах на обобщение картинок — там я сразу делаю обобщения по каким-то совершенно не важным критериям, и только потом, да и то далеко не всегда, могу скорректировать решение на более «общепринятое». Смываются критерии важности и неважности. При этом самому это диагностировать сложно, я бы даже не подумал, что такие проблемы у меня есть, если бы мне психолог о них не рассказала.

    Ах да, про детали еще стоит добавить, что периодически начинаются вымораживающие цепочки совпадений, которые мозг сам вычленяет из повседневной жизни. Например когда начинаешь видеть во всех цифровых часах вокруг себя закономерности. Дубли вроде 11:11 или одно и то же количество минут, например 13. И вот ты изо дня в день неосознанно замечаешь это и кажется, что крыша едет. Как будто ты смотришь на часы только тогда, когда там 13 минут.

    Нарушения мышления – это интересная тема. Болезнь создает те самые “слепые пятна” и самостоятельно понять, что именно происходит, и происходит ли вообще, очень сложно. Если с апатией все понятно, ее можно у самого себя найти и убедиться, что да, она есть, то с мышлением все не так просто. И тут возникает интересный вопрос: а нужно ли пытаться эти проблемы исправлять, как это пытаются делать некоторые психологи, если они помогают творить, вести какие-то исследования или решать нетривиальные задачки? Но это больше риторический вопрос. Полностью решать проблемы с мышлением пока никто не научился.

    Непонимание

    Очень часто я делаю выводы, основываясь на своих наблюдениях, на множестве мелких деталей, а окружающие люди (даже некоторые врачи) мои выводы считают проявлениями тревоги и паранойи. При этом сами они заняты эмоциями и, на мой взгляд, слепы. Приходится иногда даже искать документальные подтверждения своих высказываний чтобы им что-то доказать. И они часто находятся. Так вот, люди: то, что вы думаете, что у кого-то паранойя — это не значит, что за ним не следят. А учитывая долгий период занятий информационной безопасностью, про многие вещи я знаю не только «что» можно сделать, но и примерно «как» это можно сделать. Так что грань безумия тут очень тонкая, не стоит всех под нее подгонять.

    Люди часто меня неправильно понимают. Из-за отсутствия эмоций я часто выгляжу просто спокойным. А все вокруг могут внезапно решить, что мне грустно, и начать что-то делать, чтобы меня развеселить. Но мне не грустно, они сами все это придумали. А общение с психологами — это вообще красота. Они начинают сразу манипулировать и я все это вижу и… Думаю лучше всего это состояние описать так: представьте, что вы умеете показывать какой-нибудь фокус с картами. Знаете, как он работает. И тут вы сидите и смотрите, как его показывает кто-то другой. И как бы нужно удивиться, но вы не можете — вы знаете, как все работает и не можете заставить себя все это развидеть. И в результате психолог думает что-то одно, вы — что-то другое и в результате получается осадок в виде «что-то психолог сам себе придумал». У меня не раз такое было и я прекращал занятия после первого посещения. Не потому, что я «убегал от своих проблем», как это видел психолог, а потому, что я «чуть не уснул на этом скучном представлении».

    Отгороженость и маски

    Вообще мне не нужно общение. Во всяком случае постоянное точно не нужно. Мне хорошо быть одному, внутренний мир достаточно большой, чтобы не было необходимости в затыкании дыр в нем с помощью других людей. Интеллектуальное, профессиональное общение воспринимается в целом нормально, оно не затрагивает эмоции. А вот с повседневным все сложнее и избежать его не всегда возможно.

    Чтобы не выбиваться из окружения приходится натягивать на себя маски эмоций, которые сформировались не внутренними процессами, а длительным наблюдением за окружающими. Они не всегда получаются уместными или естественными и, полагаю, это заметно. Все в какой-то ситуации улыбаются — тебе тоже следует улыбнуться, все грустят — тебе тоже следует быть грустным. Примерно так это выглядит. Только это очень быстро утомляет и нужно много отдыхать. Это как быть актером — тяжелый труд. Приходится натягивать на себя образ другого человека, который тебе чужд. Это — не ты. Возможно именно такое поведение приводит к мифу о том, что шизофрения — это раздвоение личности. Но это не так. Это одна личность под маской и без нее.

    Дереализация и иллюзии

    Окружающее пространство теряет перспективу, звуки приглушаются, насыщенность цветов уменьшается, время замедляется… Ты как-будто спишь и видишь сон. Прекрасно понимая, что вокруг происходит, ты теряешь «чувство реальности». Все какое-то неправильное. Это одно из самых жестких проявлений заболевания. Такой «приход» может случиться где угодно, это состояние ничем не провоцируется, оно само по себе наступает. Длится недолго, но из-за неправильного ощущения времени кажется, что оно никогда не закончится.

    Некоторые люди думают, что при дереализации искажаются формы предметов, цвета меняются на противоположные или происходит еще какая-нибудь фигня, которую здоровому человеку сложно представить. Но на самом деле это не так. Основное давление оказывает скорее само ощущение, что все какое-то не такое. Я бы его описал, как ощущение того, что ты спишь и не можешь проснуться. Но при этом ты бодрствуешь. Это очень тяжело переносится.

    Иллюзии — это менее пугающие, но тем не менее очень занятные явления восприятия. В отличии от галлюцинаций, иллюзии стоятся на недостатке информации. Идея в том, что мы владеем лишь частью информации и мозг уже сам достраивает недостающую часть. В результате можно в столбе среди кустов увидеть человека, в пакете, летящем через дорогу — кошку, в звуках принтера за стенкой можно услышать отдельные слова и.т.д.

    Иногда бывают вкусовые и обонятельные иллюзии. Или галлюцинации, я как-то не очень понимаю где тут проходит граница. Это вообще очень странная штука. Можно просто так почувствовать запах салата с крабовыми палочками, когда ничего такого в квартире нет, или в процессе поедания мясного блюда получить на языке вкус лимонада. Это кратковременное проявление, но заставляет искать какой-то подвох. Мне кажется, что это происходит из-за того, что мозг каким-то образом раскладывает сложные запахи и вкусы на составляющие и в какой-то момент одна из составляющих начинает доминировать и получаются такие эффекты. Хотя вполне вероятно, что тут я ошибаюсь.

    Лечение в ПНД

    В какой-то момент стало понятно, что без медикаментозного лечения не обойтись. Выбор был не очень богатым и я обратился в ПНД по месту жительства. Дальнейшее лечение проходило сначала в главном филиале диспансера, потом перевели в другой, на базе городской поликлиники, но в целом они были похожи. Возможно кому-то будет интересно узнать о том, что происходит в стенах этого заведения, так что немного расскажу.

    Существует две части диспансера. Это общее отделение, где принимают участковые психиатры и психологи, и есть дневной стационар. Общее отделение больше похоже на поликлинику – много самых разных людей, длинные очереди, шумно, все бегают и ничего не понятно. Регистратура такая же, как и в обычной поликлинике. Карты постоянно теряют. Никаких процедур здесь не проводят, просто общаются с пациентами, отправляют на диагностику к психологу, собирают консилиумы врачей, ставят диагнозы, выписывают рецепты и справки.

    Дневной стационар находится на другом этаже. В новом отделении он больше похож на центр психологической помощи, чем на больницу. Тихо, чисто, стоят какие-то растения. Люди по большей части очень спокойные, видимо из-за принимаемых лекарств. В старом отделении есть некоторое гнетущее ощущение, но оно скорее из-за старого здания. Там узкие темные коридоры и маленькие кабинеты. Что интересно, в обоих случаях в стационарах отсутствуют зеркала. Их нигде нет, ни в коридорах, ни в туалетах, ни в кабинетах.

    Дневной стационар не предполагает постоянное в нем нахождение. Формально можно в нем быть всю первую половину дня – там кормят завтраком и обедом, можно ходить на разные занятия. Сейчас там проводят лекции по психообразованию пациентов и родственников, разные тренинги и консультации. Даже немного странно, что в нашей стране что-то пытаются делать нормально. Но посещение всего этого добровольное.

    Нужно в обязательном порядке посещать только два кабинета. Это кабинет лечащего врача-психиатра, который назначает лекарства, и кабинет, где стоят сейфы и эти самые лекарства выдают. То есть пришел к врачу, получил бланк для выдачи таблеток, получил их и можешь идти домой. В начале нужно приходить каждый день, затем – через день. По мере того, как дозировки лекарств будут подобраны, могут и на неделю отпустить.

    На сегодняшний день нет четкого понимания о причинах развития расстройств этого спектра и лечение получается симптоматическим. В моей ситуации преобладают апатия и депрессивные состояния из-за того, что я не могу ничего делать. Атипичные нейролептики и антидепрессанты помогают немного с этим справиться, но о полном выздоровлении речи конечно не идет. Собственно эти лекарства в диспансере выдают бесплатно. Ну то есть это страховой случай, который покрывается полисом ОМС.

    Есть еще пара кабинетов. Это процедурный, где берут кровь при поступлении и делают уколы некоторым пациентам, и помещение с койками, где делают капельницы. Я там ни разу не был, просто мимо проходил.

    Вот как-то так это и выглядит. В целом ничего страшного в диспансере не происходит. В отличии от больницы, в которую меня один раз занесло по линии военкомата. Психиатрическая больница сильно напугала своей атмосферой. Можно пару слов сказать про это. Собственно речь о первой алексеевской больнице она же Кащенко, в которую выписывают “путевки” как их ласково называют некоторые редиски, уверяющие, что там нечего бояться. Пустынный парк со старыми зданиями, скорые, милиция, которая насильно госпитализирует людей, части дверей нет, остальные закрывают на ключ, решетки на окнах, просто так никуда не пройти, обыск на входе, у пациентов все отбирают, а врачи выглядят еще более безумными, чем пациенты, которых они по всей видимости накачивают по уши. Отделение, в которое меня пытались направить, создало впечатление смеси тюрьмы и коммунальной квартиры. Воспользовался своей вменяемостью и отказался от обследования там. И никому не советую в здравом уме в такое место отправляться. В обычном диспансере условия куда лучше, а таблетки все равно везде одинаковые.

    Что я еще делаю со своим состоянием?

    Пришлось искать какие-то занятия, которые будут отвлекать от плохих мыслей и постепенно возвращать из полного бессилия и бездействия в более-менее рабочее состояние. В этом плане неплохим занятием оказалась кулинария. Не очень долгое действие за один раз — можно себя заставить, и это занятие, на котором можно сосредоточиться. Это важно. Нужно аккуратно все резать, следить за временем, собирать кучу разных ингридиентов, потом еще сервировка – тоже то еще занятие. И в конце – бонус в виде красивой вкусняшки. Радости она не принесет, но всяко лучше, чем макароны из магазина. Если готовить каждый день что-то новое, то можно и немного себя дисциплинировать и растормошить. Это и правда помогает при апатии.

    Со временем к кулинарии добавилась разработка. Вернуться к информационной безопасности после основательного выбивания из этой темы было сложно. Да и допуски в разные места получать стоя на учете проблематично. Начал осваивать новую для себя область – верстку, разработку нестандартных сайтов. Ни о каком изучении по 8-10 часов в день речи конечно не шло. Начинал с сессий по пол часа, потом по часу в день. Так и изучал. Появились подработки. За пару лет углубился очень неплохо, начал делать вещи, которые у многих вызывают удивление. До того, как я начал описывать все это в статьях, мне люди просто не верили, что я сам делал свое портфолио.

    В процессе лечения появился также небольшой тремор рук от нейролептиков. От него помогает игра на музыкальных инструментах – гитаре и фортепиано. Не совсем понимаю, как это работает, но эффект заметен. Если пару дней не играть – тремор усиливается. Также добавил по часу в день занятия по музыке. Маленькими шагами написал книжку – пособие по гитаре фламенко. Начал писать этюды. Сначала маленькие, потом подлиннее. Если кому-то вдруг будет интересно, то можно послушать синтезированные записи. Самому записать все вживую пока не получается. Но сборники в печатном виде опубликовал.

    Это я все к тому, что даже имея серьезные проблемы, можно чего-то добиться. Занимаясь по часу в день можно медленно, но верно к чему-то прийти. У меня вызывает удивление, когда совершенно здоровые люди говорят, что ничего не могут достичь. Все вы можете.

    Выводы?

    Не знаю, какие тут можно сделать выводы. Надеюсь, что кому-то было интересно почитать о том, как видится свое состояние при таком расстройстве. Возможно кому-то это даст надежду, что можно хотя бы частично реабилитироваться. Вобщем выводы делайте сами.

    Как забыть того, кого видишь каждый день

    Я случайно встретила подругу, которая любит парня, и этот парень никогда не отвечает ей взаимностью. Она очень нуждалась в этом Как избавиться от кого-то электронного руководства, и вместо того, чтобы помочь ей с личным консультированием по отношениям, я решил поделиться своими советами о том, как вывести кого-то из головы, с читателями Lets Talk по отношениям.

    Никто не может остаться в стороне от любви, и мало кому из нас посчастливится прожить всю жизнь с любимым человеком, и немногим не везет с любовью.Если вам не везет с любовью, всегда рекомендуется как можно скорее избавиться от этого человека, неважно, как сильно он вас любит или влюблены только вы, а не этот человек.

    Важно как можно быстрее забыть своего бывшего и двигаться дальше. Лучший способ забыть кого-то — держаться подальше от этого человека и забыть все воспоминания/вещи, которыми вы оба поделились. Удаление всех писем, снимков и выбрасывание всех подаренных подарков.

    Но самая худшая и трудная фаза наступает, когда вы хотите забыть кого-то и вам приходится видеть и иметь дело с этим человеком каждый день.Это может быть ваше общество, колледж или ваш офис, может быть шанс, что вы не сможете держаться подальше от этого человека, даже если захотите.

    Полезные советы Как забыть кого-то:

    Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с болезнью:

    • Примите тот факт, что у вас нет отношений с этим человеком, и если вы продолжите, вы получите только слезы на вашей стороне.
    • Не вступайте с ним/ней в личные разговоры. Просто говорите о работе и говорите только то, что требуется.
    • Не пытайтесь дружить, это снова заставит вас влюбиться.
    • Не ревнуй, когда он/она развлекается с кем-то другим. Попробуйте игнорировать.
    • Не пытайтесь заставить его/ее ревновать, чтобы получить любовь и внимание. Это глупые уловки и вряд ли работают.
    • Не пытайтесь начать новые отношения только потому, что вы в состоянии справиться. Наберитесь терпения и со временем все пройдет.
    • Просто будь собой и не теряй уверенности. Каждый человек хорош, и то же самое происходит и с вами, поэтому начните любить себя.
    • Постарайтесь занять себя любимым делом.

    Дайте нам знать, какие советы вы бы дали моему другу, чтобы забыть этого парня. Хотя мы все знаем, что трудно забыть того, с кем приходится иметь дело каждый день, но нет ничего невозможного. Эти советы трудны, но нет ничего плохого в том, чтобы попробовать.

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Привет, ребята, меня зовут Ручи, и я веду блог о различных советах по отношениям и проблемах, которые я вижу в своей повседневной жизни.Посмотрите мой архив…

    Родственные

    Как пережить кого-то, кого вы должны видеть каждый день, по словам эксперта

    Пережить расставание обычно довольно сложно, независимо от того, расставаетесь ли вы сами или расстаетесь с вами. Но если вы живете вместе, или вы помолвлены, или у вас общий ребенок, ну, это другой вид расставания, потому что ваши жизни так запутаны. Все эти сценарии могут сделать расставание более интенсивным, и, таким образом, вам будет труднее забыть своего бывшего, если вам все еще приходится видеть его на регулярной основе.Но совершенно нормально задаваться вопросом, как забыть кого-то, с кем приходится видеться каждый день, и я обратился к эксперту, чтобы узнать, как это сделать.

    Расстаться с кем-то, с кем приходится видеться каждый день, очень тяжело. Будь то другой член вашей группы друзей, коллега, сосед по комнате, сосед или кто-то еще, кого вы вынуждены видеть в реестре, тяжело и страшно беспокоиться о том, каково это будет, когда вам придется их видеть. после расставания. «Постоянное общение с человеком, которого вы пытаетесь забыть, значительно усложняет процесс исцеления», — рассказывает Elite Daily автор бестселлеров и эксперт по отношениям Сьюзан Винтер.«Преодоление бывшего (которое вы должны видеть регулярно) требует огромной умственной дисциплины, отличной системы поддержки и постоянной веры в лучшее романтическое будущее».

    Теперь, независимо от того, чем все закончилось, Винтер говорит, что важно стараться сохранять безопасное расстояние между вами и вашим бывшим. «По возможности лучше избегать встреч с бывшим, пока вы не обретете эмоциональную стабильность», — объясняет она. Однако это, очевидно, не всегда осуществимо, особенно если ваш бывший коллега или сосед, поэтому Уинтер также предлагает несколько советов, как заставить это работать.

    Самое главное, она говорит, будь максимально готов. «Если вы знаете, что должны увидеть своего бывшего, подготовьтесь заранее». Как ты готовишься к встрече с бывшим? Если вы чем-то похожи на меня, вы бы выпили бутылку дешевого розового вина и надели свою любимую мини-юбку. Но это может быть не лучшая идея. Уинтер предлагает вам «мысленно отрепетировать свою стратегию разговора и взаимодействия». Конечно, это звучит глупо, но отработка того, как вы будете вести себя рядом с ним в зеркале, может оказаться большим подспорьем. Вы привыкнете произносить его имя вслух и сможете практиковаться в легких, непринужденных темах для разговора, которые не будут слишком углубляться в детали вашего разрыва.

    Кроме того, Винтер предлагает заглянуть внутрь себя, чтобы выяснить, что «вам нужно, чтобы чувствовать себя сильным и защищенным». Если это определенный наряд или прическа, сделайте это. Если вы сообщаете своему бывшему, что вы ушли, дайте ему знать! Делайте то, что вы должны сделать, чтобы быть уверенными в том, что вы встретитесь со своим бывшим. Наконец, Винтер говорит: «Предвидь неожиданное и мысленно репетируй самые разные результаты». Опять же, тренироваться перед зеркалом — не самая плохая идея, и, возможно, когда придет время увидеть своего бывшего, вы будете настолько готовы, что не будете так волноваться.

    Как бы неудобно это ни было, встречаться с кем-то из своего ближайшего окружения (на самом деле встречаться с кем-то ) сопряжено с возможностью расставания. Но «готовность услышать, узнать или увидеть что-то расстраивающее снимает шок и возвращает вам контроль», — говорит Уинтерс. Так что тренируйтесь в своих словах и готовьтесь к худшему. Это поможет успокоить ваши нервы перед неизбежным и сохранить хладнокровие, когда вы увидите своего бывшего.

    Смотрите ленту «Best of Elite Daily» в приложении Bustle App, чтобы узнать больше подобных историй!

    Как забыть кого-то, кого вы видите каждый день — не занимайте себя

    Не можете забыть кого-то?

    Если вам нужно забыть кого-то, кого вы видите каждый день, вы, вероятно, искали в Интернете такие ключевые слова, как «Как забыть того, кого вы видите каждый день» или «Как забыть того, кто все еще в вашей жизни».

    А когда вы разговаривали со своими друзьями, вы наверняка получали советы вроде «Лучше без этого человека» или «Просто не разговаривай с ними». Если вы попробовали этот совет и, вероятно, обнаружили, что это чепуха. Не волнуйтесь; так как вы пришли на этот сайт, ваша боль скоро закончится.

    Первое, что нужно сделать, это убедиться, что все действительно кончено. Если нужно, спросите у бывшего любимого человека, действительно ли отношения закончились.

    Тогда примите полученный ответ, особенно если он подтверждает гибель ваших отношений.После того, как вы примете тот факт, что ваши отношения мертвы, вам нужно будет применить оставшиеся шаги, которые объяснят, как сохранить собственное здоровье, даже если вы видите этого человека каждый день.

    Как забыть того, кого видишь каждый день

    Дело в том, что если мы отказываемся бороться со страхом или признавать его, этот страх будет расти. Если мы избегаем чего-то или какой-то ситуации из-за нашего страха, этот страх не только продолжит влиять на наше поведение, но и продолжит расти и становиться хуже, чем был.

    То же самое и с разорванными отношениями. Если вы избегаете человека, которого любили раньше, это только позволит со временем усилить чувство горя и утраты. Так ты и дальше будешь страдать.

    Помните, метод, используемый психологами для уменьшения количества страха, испытываемого в ситуации, состоит в том, чтобы постепенно подвергать человека, затронутого этим страхом, тому или иному предмету или ситуации, которых он боится.

    Если вы хотите забыть кого-то, кого видите каждый день, вы должны увидеть этого человека и научиться принимать тот факт, что отношения, которые у вас были с этим человеком, закончились.

    Вот что происходит при здоровой скорби: человек, который скорбит, принимает, что человек, с которым у него были отношения, ушел. Это должно быть ваше отношение к тому, что отношения, которые у вас были, закончились.

    Это поможет вам избавиться от боли расставания и относиться к другому человеку как к другу.

    Ключ к забывчивости

    Если при встрече с другим человеком вам продолжают напоминать о ваших старых отношениях, и если эти воспоминания вызывают у вас грусть, то вам нужно сломать якоря, удерживающие вашу память и чувства по отношению к этому другому человеку.

    Что такое якорь?

    Якорь — это два воспоминания, которые переплелись воедино. Например, если вы всегда вместе слушали определенную песню, эти воспоминания были бы якорем.

    Когда вы разрываете отношения, якоря, удерживающие вас от этого человека, должны быть разрушены. Другими словами, вам нужно привыкнуть делать то же самое, что вы делали с человеком, с которым расстались, только делать это в одиночестве.

    Воспоминание об удовольствии, которое вы испытываете сейчас, будет накладываться на воспоминание об удовольствии, которое вы испытали с другим человеком.

    Очень скоро воспоминания, которые вы создаете сейчас, наложатся на воспоминания, которые у вас были тогда, что ускорит ваше выздоровление.

    Даже если вы имеете дело с этим человеком каждый день, не зацикливайтесь на том, что у вас было вместе; вместо этого убедитесь, что вы имеете дело с бывшим любимым человеком в настоящем и не позволяете себе думать о прошлом.

    Это позволит вам забыть прошлые отношения, даже если этот человек все еще присутствует в вашей повседневной жизни.

    А.Дж. Стивенсон — основатель веб-сайта howtogetoveryourex101.com, где он помогает людям забыть бывшего. Если вы в настоящее время столкнулись с расставанием и хотите забыть своего бывшего, посетите его веб-сайт и воспользуйтесь его учебными материалами.

    Как пережить влюбленность

    Поначалу влюбленности захватывают дух — рой бабочек, вторгающихся в ваш живот каждый раз, когда вы рядом с ними, нелепое планирование нарядов в дни, когда вы знаете, что можете их увидеть, начало разговора, вы входите в свой мозг **только через случае** вы столкнетесь с ними неожиданно.Но преодолеть влюбленность? Не так захватывающе. Нет, совсем нет.

    Понятие «влюбленность» исходит из этой очень отстойной правды: вам нравится тот, кто не любит вас в ответ — или не может сделать это по праву — оставляя вас прямо раздавленным . И хотя этот термин звучит совершенно по-детски (возможно, он наводит на мысли мечтательного вожатого лагеря), влюбленности случаются и со взрослыми.

    Кто не заморачивался из-за коллеги, друга друга, местного бариста Starbucks или (угу) горячей соседки по комнате? Развивать чувства или влюбляться в кого-то — все это часть этой грязной вещи, называемой жизнью, но, к счастью, и преодоление их тоже.

    «Сначала мы можем чувствовать себя отвергнутыми из-за того, что человек чувствует себя по-другому», — объясняет Шеннон Чавес, лицензированный психолог и сексопатолог. «Когда нам больно, мы можем чувствовать себя более уязвимыми, а это значит, что мы можем делать более негативные предположения о том, почему этот человек чувствовал себя так, как он». Это часто приводит к тому, что вы чувствуете себя непривлекательным, умным, добрым или достойным любви, объясняет Чавес. (Все это неправда!)

    По сути, лучший способ избавиться от влюбленности — перестать зацикливаться на ней.«Не зацикливайтесь на последствиях ощущения себя отвергнутым», — говорит Чавес. Это приведет только к проблемному поведению, такому как слежка за их социальными профилями, низкая самооценка и негативные мысли, которые заставят вас чувствовать себя хуже .

    Хотя на то, чтобы залечить рану или разбитое сердце, требуется время, эти одобренные экспертами советы помогут вам справиться с влюбленностью и уверенно двигаться дальше.

    1. Сосредоточьтесь на своих отношениях с

    .

        Ваши отношения с самим собой всегда будут самыми важными в вашей жизни, объясняет Чавес.«Мы можем чувствовать себя уязвимыми, когда нас отвергают. Если мы пытаемся преодолеть отношения, очень легко впасть в негативное поведение», — отмечает она. Тем не менее, вы можете использовать этот период горя в своих личных интересах.

        Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих целях — на том, что вы можете контролировать . Запишитесь на онлайн-курс кулинарии, на который вы давно смотрели, или побалуйте себя великолепными видами во время похода. Скорее всего, вы заметите, что ваша уверенность в себе поднялась на несколько ступеней, потому что вы направили свою энергию на что-то значимое для вас.Несмотря на то, что разбитое сердце — это отстой, иногда это толчок, который вам нужен, чтобы просто сделать вас .

            2. Займитесь сексом в одиночку.

            Скорее всего, когда вы думаете о том, кто вам нравится, вы чувствуете самые разные вещи ~внизу~. И хотя это совершенно нормально, испытывать сверхсексуальные чувства к кому-то, о ком вы пытаетесь забыть, вероятно, не самая лучшая вещь в мире, объясняет Шан Будрам, сертифицированный преподаватель интимных отношений.

            «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на этих возможных сексуальных отношениях, которые у вас были бы, попробуйте исследовать свои фантазии о себе», — объясняет Будрам.Пофантазируйте о собственном теле и о том, как вы можете заставить себя чувствовать себя . Это может означать включение новых игрушек и продуктов в вашу рутину мастурбации, таких как стимулирующие смазки, вибраторы и различные техники рук, добавляет она. Вы можете узнать больше о своей сексуальности в свободное время и о своих потребностях в спальне в процессе.

            3.

            Сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя особенным.

            Хорошо, стричь челку в стрессовых ситуациях обычно нельзя, но Джейн Грир, доктор философии, эксперт по отношениям и автор книги What About Me? Остановите эгоизм от разрушения ваших отношений, говорит, что обновление вашего внешнего вида, трата денег на изысканную еду или даже попытка новой тренировки могут быть просто временным усилителем настроения, который вам нужен, чтобы ускорить процесс движения.

            Тяжело чувствовать, что вы и ваш возлюбленный не состарились вместе, потому что не заметили вас или предпочли кого-то другого, поэтому, чтобы начать лечить это ушибленное эго, она предлагает сделать что-то, чтобы напомнить себе, что вы заслуживаете лучшего, потому что вы делать.

            Думали о наращивании ресниц или новых шелковых листах? Давай, детка.

            4. Позвольте себе погрузиться в душевную боль.

            Ты знаешь, что переживешь это. Помните, как сильно вы страстно желали своего напарника по химии в средней школе… чье имя вы сейчас совершенно не можете вспомнить?

            Но если вы будете сдерживать свои чувства, это убьет вас в эмоциональном плане.«Чувствовать то, что вы чувствуете, без осуждения — это единственный способ перейти на другую сторону», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Лесли Доарес, автор книги «Программа прочного брака ». «Ругать себя за то, что у тебя есть чувства, не поможет».

            Хотя вы не хотите мучиться из-за этой влюбленности вечно, важно «дать себе время и пространство, чтобы в полной мере испытать болезненные эмоции», — говорит клинический психолог Сюзанна Э. Флорес, PsyD, автор книги Facehooked: How Facebook Affects Наши эмоции, отношения и жизнь .Это означает сидеть с тем, что приходит, вместо того, чтобы говорить себе, что вы глупы или глупы из-за того, что развили безответные чувства к другому человеку.

            «Это поможет вам правильно изучить свои эмоции, чтобы затем высвободить их», — говорит она.

            5. Расскажи о своих чувствах другу.

            Иногда вам просто нужен хороший сеанс вентиляции. Так что назначьте свидание с другом, откройте бутылку вина и расслабьтесь. «Это действительно помогает избавиться от боли», — говорит Бартон Голдсмит, доктор философии, автор книги «Счастливая пара ».

            Обсудив это с кем-нибудь, вы сможете лучше понять ситуацию и побудите двигаться дальше быстрее, добавляет он. (Кроме того, общение с другими людьми, которых вы любите и которые любят вас в ответ, напомнит вам, насколько вы прекрасны.)

            Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

            6. Пока вы это делаете, попросите их перестать говорить о вашей любви.

            Если ваши друзья знают, что вам нравится, попросите их не говорить о них, чтобы вам было легче выбросить их из головы. Нет абсолютно никакой пользы в том, чтобы слышать о том, что ваши друзья столкнулись с тем, что вам нравится, или о повышении, которое они только что получили на работе. Уже достаточно сложно перестать фантазировать о них вообще — вашим друзьям не нужно добавлять в борьбу.

            «Трудно забыть о влюбленности, если люди постоянно говорят об этом, — объясняет Будрам. Вот почему совершенно нормально спросить своих друзей, перестанут ли они говорить о вашей любви в вашем присутствии на короткое время, объясняет она.

            Будрам рекомендует сформулировать это следующим образом: «Эй, я все еще борюсь с этим. Если бы в течение следующих двух месяцев ты не пускал этого человека в наши разговоры, это было бы здорово, потому что меня это немного угнетает. »

            7. Не отвлекайтесь.

            «Нелегко остановить мозг, поэтому отвлечение — отличный способ справиться с этим», — говорит Брэнди Энглер, доктор философии, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на отношениях.

            Альтернативой является сидение и одержимость, что совершенно бесполезно.«Одержимость или размышления — это просто способы застрять у вас в голове», — добавляет Доарес.

            Итак, чтобы действительно двигаться вперед, уделяйте время занятиям, которые делают вас счастливыми. Займитесь йогой, устройте счастливый час с друзьями или запланируйте выходные для девочек.

            «Проводить время, занимаясь тем, что вам нравится, — это не просто отвлечение — это напоминание о том, что есть еще вещи, которые вам нравятся и которые не связаны с вашим увлечением», — говорит Доарес. «Чем больше удовольствия вы получаете вдали от своей любви [или мыслей о ней], тем быстрее вы будете проходить через процесс скорби.Проповедуй.

            8. Перестаньте просматривать их аккаунты в социальных сетях.

            Серьезно, это важно. Мало того, что продолжение подписки или «отметка» (вы понимаете, что я имею в виду) в аккаунтах ваших поклонников в социальных сетях ставит их прямо перед вашим лицом, вы также видите ретушированную версию их жизни, пресса и т. д. — что не соответствует действительности. «Вы не видите полной картины, — говорит Доарес.

            Кроме того, «после того, как вы влюбитесь в социальные сети, вы не сможете двигаться дальше, поскольку постоянное просмотр их сообщений создает иллюзию, что они все еще являются частью вашей жизни, хотя на самом деле это не так», — говорит она.Если прямая отписка от них вызовет подозрения, скройте сообщения ваших поклонников из своей ленты (или «заглушите» их), чтобы дать себе время исцелиться.

            9. По возможности постарайтесь ограничить контакты с тем, кто вам нравится.

            Ваша способность справиться с этим зависит от того, как часто вы видите свою любовь. Если вы будете работать вместе, это будет тяжело; если это ваш друг, и вы хотите, чтобы он был чем-то большим, вы можете уклониться от его приглашений на какое-то время.

            «Каждый раз, когда вы видите этого человека, это вызывает эмоциональный взрыв», — говорит Голдсмит.«Эти живчики неудобны. Зачем тебе подвергать себя этому?» Я знаю почему: вы, вероятно, думаете, что чем больше времени вы проводите с ними, тем больше шансов, что у них возникнут чувства и к вам. Что ж, пришло время отпустить это… ради вас самих.

            Кроме того, удерживая их на некоторое время вне поля зрения, вы можете познавать другие вещи и людей в своей жизни, пока пытаетесь двигаться вперед.

            10. Повторите про себя: Я не первый, кто прошел через это.

            Когда вы переживаете душевную боль (даже если это не фактическое расставание), может показаться, что вы единственный человек, который знает, каково это. Но реальность такова, что большинство людей испытали это на том или ином уровне, и напоминание себе об этом факте может заставить вас чувствовать себя менее одиноким во всем этом.

            «Знание того, что вы не одиноки в безответной влюбленности, может сделать это легче», — говорит Доарес. Вы также можете попытаться вспомнить себя в молодости, когда она тоже преодолела болезненную влюбленность.Если вы сделали это один раз, когда у вас было меньше жизненного опыта и здоровых инструментов, чтобы пройти через это, вы можете сделать это снова.

            11. Достаньте свой журнал.

            Журнал Graphique Hanging Flowers в твердом переплете

            Графика
            amazon.com

            $12,95

            Иногда ваши друзья не могут поговорить об этом, или, может быть, вы просто не чувствуете себя комфортно, выражая свои чувства к тому, кто вам нравится.Что бы это ни было, запись вещей на бумаге может помочь вам почувствовать себя лучше, говорит Голдсмит.

            Вы можете просто дать волю своим мыслям или написать письмо своему возлюбленному, которое вы никогда не отправите. Кстати, это ваш шанс быть полностью честным с самим собой, так что действительно опирайтесь на эти чувства (а-ля шаг номер два).

            Я серьезно: нет абсолютно никакой причины редактировать свои мысли — никто больше этого не увидит. (Просто убедитесь, что у вас нет младшей сестры, которая может действовать за вашей спиной… Всем парням, которых я любила раньше – в стиле.)

            Хотите продолжить? Подумайте о небольшом терапевтическом ритуале, например, вырвите страницы и выбросьте их в мусор или сожгите, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы, наконец (и на самом деле), отпускаете все это. Такой катарсис!

            12. Прекратите идеализировать свою любовь.

            Вот в чем дело: влюбленность обычно основана на фантазии, а не на фактах. Конечно, ваша любовь кажется идеальной, но никто таковым не является.

            На самом деле, у них, как и у всех, есть раздражающие привычки.«Они не идеальны, — говорит Голдсмит. Напоминание себе об этом может помочь вам избавиться от фантазийной части всей ситуации.

            Говоря о том, как боготворить влюбленных… Узнайте, кто был знаменитостью, влюбленной в год вашего рождения:

            Как только вы откажетесь от сердечных глаз, которые у вас были ради возлюбленной, говорит Грир, вы сможете «сделать шаг назад и хорошенько их рассмотреть». Взгляд на то, насколько они на самом деле нуждаются, или осознание того, что они склонны говорить с набитым ртом, поможет вам увидеть их более человечными, менее богоподобными и, в конце концов, менее достойными любви.

            13. Погрузитесь в новое хобби.

            « Новое всегда хорошо», — говорит Доарес. «Это избавляет вас от старой рутины и делает что-то, что требует внимания и усилий». Новое хобби может помочь вам связать вас с людьми, которые не знакомы с тем, что вам нравится, и это может помочь вам двигаться дальше, говорит она.

            Кроме того, вы можете настолько увлечься учебой или делать что-то новое, что у вас не останется времени на мысли о том, кто вам нравится.

            14. Что бы вы ни делали, НЕ ищите новую любовь.

            Помнишь, что я говорил о том, чтобы отвлечься? Ну, я не говорил о другом человеке.

            «Хотя [новая влюбленность] поможет отвлечься от кого-то, — говорит Грир, — цель состоит в том, чтобы перейти от фантазий о ком-то к реализации взаимодействия и встречи, где вы можете вступить в отношения».

            Помимо укрепления вашей самооценки и избавления от неприятного привкуса бывшей любви изо рта, вам действительно нужен (когда вы будете готовы) кто-то доступный и с кем вы можете установить здоровые отношения.В противном случае вам просто придется перечитывать этот список снова, если и когда ваше увлечение не перерастет во что-то существенное.

            15. Сходите на несколько «тренировочных свиданий».

            Да вы, наверное, сейчас не готовы ни к чему серьезному. Но походы на свидания (не знакомства!) увеличивают шансы встретить человека, который полюбит вас так, как вы того заслуживаете.

            Голдсмит рекомендует смотреть на это как на «тренировочные даты», так как вы, скорее всего, сейчас эмоционально недоступны.И если вам случится встретить кого-то нового, захватывающего и влюбленного в вас, это просто дополнительный бонус. Продолжайте, если вы тоже это чувствуете.

            16. Дайте себе завершение.

            Конечно, это не были полноценные романтические отношения, но у вас все еще были чувства к вашей возлюбленной, и они не иссякают за одну ночь. Вот почему Энглер рекомендует дать себе некоторое завершение всего этого. Может быть, это избавление от вещей вокруг вас, которые напоминают вам о них, или отказ от посещения места, которое, по вашему мнению, было «своим».

            Что бы это ни было, «создание смысла и повествования об отношениях и их окончании помогает людям достичь завершения», — говорит Энглер. «Вам не нужен партнер для закрытия — вы можете сделать это самостоятельно».

            17. Обратитесь к терапевту.

            Если вы попробуете все из этого списка и по-прежнему чувствуете, что застряли, и это влияет на вашу работу или повседневную жизнь, возможно, пришло время подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, говорит Доарес. То же самое, если вам все время приходится видеть свою любовь, и вы просто не можете отпустить свои чувства.

            А вообще, надо немного расслабиться. «Чтобы справиться с такими вещами, может потребоваться некоторое время, — говорит Голдсмит. И в этом нет ничего страшного — с другой стороны ты выйдешь сильнее.

            Корин Миллер
            Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д.

            Ариэль Сиклейт
            редактор
            Ариэль Сиклейт — редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей в WomensHealthMag.com и печатный журнал.

            Мэдлин Ховард
            Помощник редактора
            Мадлен Ховард — помощник редактора журнала Women’s Health, где она освещает вопросы секса, отношений и образа жизни в печатных и цифровых изданиях.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            Как забыть кого-то: Полное руководство | by Thought Catalog

            Избавление от привязанностей, открытие себя заново и открытие своей жизни для новой любви количество его, когда вы молоды.

            Пока вы переходите от отношений к отношениям, работая над поиском человека, с которым вы останетесь надолго, вам придется справляться не с одной, а часто с чередой потерь и горя. Повторение может начать создавать выученную беспомощность: это просто кажется , как будто ваше сердце всегда разбивается, вы никогда не найдете подходящего человека или никто не достаточно хорош для вас. Но это всего лишь временное явление.

            Скорее всего, вы проведете остаток своей жизни с кем-то, с кем вы счастливы в паре.Вы не должны застрять в этом туда и обратно. Вы не созданы для того, чтобы наладить с кем-то красивую связь, а затем разорвать ее. Вы не должны строить фундамент, а затем заставлять кого-то ломать его пополам. Вот почему это кажется таким неправильным, таким чуждым и таким ужасным: это не то, как вы должны воспринимать жизнь, и это не будет тем, как вы воспринимаете жизнь большую часть своей жизни.

            Прямо сейчас боль заставляет вас чувствовать, что только потому, что кто-то навсегда исчезнет из вашей жизни, боль тоже будет длиться вечно. Но все, что ты видишь, это то, что ты потерял. Вам еще предстоит увидеть, что вы собираетесь получить.

            Как оказалось, много.

            Прямо сейчас жизнь предлагает тебе второй шанс. Это говорит вам, что человек, на котором вы зациклены, не тот человек, с которым вы должны проводить каждый день своей жизни. Ваш партнер по жизни — это тот, кто безвозвратно формирует вас. Их влияние на вашу жизнь во многом сделает вас тем, кем вы станете. Является ли человек, которого вы оплакиваете, таким человеком, которым вы хотите быть? Хотели бы вы иметь таких же детей? Если ответ в любом случае нет, вы не хотите быть с этим человеком.Через несколько лет вы будете смотреть на них и захотите упасть на колени от благодарности за то, что вас перенаправили.

            Не то чтобы вы так себя чувствовали прямо сейчас.

            Прямо сейчас вы настолько сосредоточены на том, что, по вашему мнению, потеряли, что не понимаете, какая плодородная почва перед вами. Земля смещается, когда наши сердца разбиваются. Когда нас вынуждают покинуть комфорт, мы трансформируемся. Прямо сейчас у вас есть выбор: вы можете направить всю свою энергию на раздражение из-за того, что не получаете того, чего хотите, или вы можете забрать всю энергию, которую вы раньше тратили на любовь, заботу, беспокойство, времяпрепровождение и думая об этом человеке, и вы можете вложить это в себя.

            Знаете ли вы, что вы можете сделать, когда ваша энергия полностью принадлежит вам? Что-нибудь. Все. Вы можете начать подрабатывать и работать до тех пор, пока это не станет вашей основной работой, и к этому времени в следующем году вы сможете работать не по найму, занимаясь любимым делом каждый день. Вы можете съездить в Сен-Тропе и посидеть на пляже в одиночестве. Вы можете проводить ночи за чтением и запоминать знания, которые буквально изменят качество всей вашей жизни на десятилетия вперед. Вы можете потратить деньги, которые вы тратили впустую, на напитки, еду и жилье и начать выплачивать свои долги, чтобы у вас было меньше обязанностей и больше свободы.

            Вы можете стать именно тем, кем хотите и должны быть. У тебя есть остаток жизни, чтобы быть влюбленным. Вы должны прямо сейчас изменить себя.

            Вы оплакиваете потерю идеи.

            Горевать о потере кого-то, с кем у вас были глубокие или близкие отношения, — это нормально и здорово.

            Но когда оно становится навязчивым до опустошения и полной неспособности двигаться дальше, это уже не человек, которого вы оплакиваете, это представление, которое у вас было о вашей будущей жизни.

            Когда вы расстаетесь с кем-то и скорбите об утрате его присутствия в вашей жизни, это нормально чувствовать себя одиноким, когда эмоции накатывают волнами, плакать, хотеть избежать их или начать все сначала или уделить время себе . Но когда вы расстаетесь с кем-то, на кого вы каким-то образом полагались, чтобы дать вам чувство уверенности, направления или безопасности в будущем, реакция будет гораздо более маниакальной. Вы будете одержимы, убеждены, что это не конец, отчаянно ищете «знаки», делаете все, чтобы заставить их поверить, что вам все еще суждено быть вместе.

            Такая реакция не является реакцией человека, который любил и потерял близкого ему человека. Это реакция человека, который потерял чувство безопасности в отношении будущего и пойдет на все, чтобы вернуть его… даже просто веря в то, что это «еще не конец». При этом вы снова даете себе это чувство.

            Вот вам лакмусовая бумажка: что происходило в вашей жизни, когда вы впервые встретились с этим человеком? До того, как вы вступили в эти отношения, вы знали, куда движется ваша жизнь? Были ли вы уверены в том, кем вы были, чего хотели и как планировали прожить следующие несколько лет своей жизни? Были ли вы вообще обеспокоены, напряжены или обеспокоены тем, что вы не нашли отношения к «правильному времени» или что вы достигли какой-то вехи и остались в одиночестве? Вы чувствовали себя потерянным в своей карьере, переживали из-за денег или из-за своей семьи?

            Обстоятельства, существовавшие в момент начала отношений, могут многое рассказать о самих отношениях. Вот почему люди так часто проповедуют евангелие «Возлюби себя прежде всего»: когда встречаются два счастливых, уравновешенных и преследующих свои индивидуальные цели человека, отношения длятся долго. Когда два человека, которым нужна работа над собой, собираются вместе, они используют друг друга в качестве пластыря, а затем все разваливается, потому что в конце концов они понимают: другой человек — это не решение.

            Если вы беспокоитесь о будущем, вы должны сами составить план. Если вы не уверены в том, чего хотите, вам нужно сесть и провести мозговой штурм, пока у вас не появятся какие-то идеи.Если вы не знаете, кто вы, вам нужно заняться самоанализом. Если вы чувствуете себя неудовлетворенным, вам нужно работать в новом месте. Если вы испытываете стресс, вам нужно лучше управлять своим временем, деньгами или отношениями.

            Это то, что вам нужно было сделать тогда, и это то, что у вас есть шанс сделать сейчас.

            Вы не забудете этого человека. Вам придется отвлечься.

            Есть цитата о древней стоической мудрости, которая звучит примерно так: «Вы стоите в руинах вместо того, чтобы строить новый город.

            Это означает, что за все время, которое вы тратите на то, чтобы сосредоточиться на том, что ушло, потеряно и потерпело неудачу, вы отдаете все больше и больше своей энергии на то, чтобы разносить руины. Город уже разрушен. Вы стоите в куче щебня, пинаете его и удивляетесь, почему он волшебным образом не возвращается обратно в Мекку, которой вы когда-то знали. Если вы хотите изменить свою жизнь и по-настоящему забыть этого человека, вам придется, так сказать, начать строить новый город. Вам придется начать отдавать свою энергию не тому, что прошло, а тому, что грядет.

            «Забыть» кого-то невозможно. Чем больше вы стараетесь не думать о них, тем больше вы будете. Продолжать жить так, как будто ничего не изменилось, — это не то, что нужно, чтобы «двигаться дальше» по жизни. Нормальность, которую вы когда-то знали, ушла. Если вы продолжаете пытаться жить так, как будто этот человек все еще рядом, вы будете вращаться вокруг пустого пространства. Не думать о них и постоянно оплакивать их будет невозможно. Вы будете сидеть в комнате, в которой вы сидели вместе, и плакать.Вы зайдете в магазин, в котором делаете покупки вместе, и почувствуете себя побежденным. Вы увидите друзей, с которыми раньше тусовались, и почувствуете смущение, потому что публично потерпели неудачу.

            Вам нужно встать, вам нужно начать сначала, и вам нужно начать заново. Вам нужны новые места, люди и рутина. Вам нужны новые приключения, цели и планы.

            Вот как вы преодолеваете все: вы наполняете свою жизнь таким количеством мощных, изменяющих мир вещей, что постепенно, со временем, вы начинаете думать о них все меньше и меньше.Не потому, что вы пытаетесь, а потому, что у вас сейчас так много других вещей, о которых нужно подумать. У вас так много мест, куда можно пойти, на что можно надеяться, и страстей, которые поглощают ваш разум.

            Со временем вы будете думать об этом человеке все меньше и меньше. Не потому, что вы каким-то волшебным образом перестали заботиться о них в один прекрасный день, а потому, что вы начали наполнять свою жизнь вещами, о которых вы заботились больше.

            Это и есть магия разбитого сердца: она заставляет тебя стать другим человеком.Если вы не хотите оплакивать вечность, вы должны измениться. И если вы сделаете это правильно, вы будете работать над тем, чтобы стать тем, кем всегда хотели быть. Вы будете оглядываться назад на этот момент как на вершину, поворотный момент, оставшуюся без ответа молитву, которая сама была ответом. Это будет величайшее событие, которое когда-либо случалось с вами, потому что вместо теплых отношений, которые все равно не работали, вы получили жизнь своей мечты… и именно вы дали ее себе.

            Как узнать, подходит ли вам кто-то

            Сложность отношений заключается в том, что они почти никогда не заканчиваются уверенностью.Не очевидно, что вы должны или не должны быть с этим человеком. Для каждой проблемы, которая у вас есть, вы можете перечислить все их искупительные качества. На каждый спор вы могли бы перечислить все прекрасные моменты, которые вы провели вместе, все признаки и сигналы, а также то, как вы уверены, что вы просто «должны быть».

            Противоположное знанию того, что кто-то вам подходит, не уверенности, что кто-то вам не подходит. Противоположность знания, что кто-то подходит именно вам, — это неуверенность.

            Когда кто-то явно и абсолютно «неправильный» для вас, ваши отношения не зайдут так далеко.Вы не сможете развивать и поддерживать какую-либо значимую связь. Вы поймете, что принципиально несовместимы, задолго до того, как сможете сформировать какую-либо привязанность. Так не бывает разбитого сердца. Это не результат несовместимости с кем-то, кто в корне «неправильный».

            Его сопоставляют с кем-то, кто во многих отношениях может быть «правильным», но вызывает столько же сомнений. Осознание того, что кто-то вам не подходит, происходит в крошечных жестах. Он не публикует много фотографий в Интернете, потому что где-то в глубине души вы знаете, что отношения не будут длиться долго.Вы избегаете знакомить их со своими родителями, потому что знаете, что они не отреагируют так, как вы надеетесь. Это мысли про себя в тихие моменты: «А что, если есть что-то еще?» Это мечты о возможностях, которые могли бы быть в жизни, если бы вы не были с этим человеком.

            Он ходит туда-сюда, задаваясь вопросом, тот ли это человек, с которым вы могли бы провести свою жизнь, вместо того, чтобы просто быть в настоящем моменте каждый день и на самом деле проводить с ним свою жизнь.

            Сердце не разбивается с людьми, которые совершенно не подходят вам.Вы не можете подойти достаточно близко, чтобы позволить ему причинить боль. Это случается с людьми, которые достаточно правы, чтобы заставить вас надеяться, но достаточно неправы, чтобы помешать вам сблизиться или сделать это официально.

            Вот почему вам не нужно остерегаться людей, которые отвергают вас так же сильно, как и вы, людей, которые оставляют вас без ответа, людей, которые продолжают хотеть видеть вас, не беря на себя никаких обязательств, людей, которые говорят, что это «просто не вовремя», или что они «ничего серьезного не ищут.«Правда в том, что никто не ищет ничего серьезного, пока не появится кто-то, кого они серьезно любят. Это никогда не будет подходящим временем, пока это не правильный человек.

            Противоположность «просто зная», что кто-то вам подходит, не «просто знает», что он вам не подходит. Это сомнение. Быть очень неуверенным означает, что вы знаете ответ… вы просто слишком привязаны, чтобы признать это.

            Как вы «отпускаете», когда не можете перестать думать о ком-то?

            После вашего разрыва все вокруг будут советовать вам просто «отпустить» прошлое, двигаться дальше и начать заново.Они скажут вам пойти выпить, начать встречаться и наслаждаться новообретенной свободой. В лучшем случае это будет раздражать, а в худшем – просто сводить с ума. Нет ничего более разочаровывающего, чем кто-то, кто, кажется, верит, что рюмка текилы и случайная субботняя связь станут бальзамом от душераздирающего горя, которое вы испытываете прямо сейчас. Будущее, каким вы его представляли, изменилось. Настоящее, к которому вы привыкли, тоже есть. Вам не нужно больше неопределенностей прямо сейчас. Вам не нужно пытаться заставить себя начать новую жизнь, когда вы уже в панике по поводу того, что произойдет дальше.

            Чем больше вы пытаетесь «отпустить» и «идти дальше», тем больше ваш мозг будет цепляться за причины, по которым вам следует больше думать об этом, пытаться снова или продолжать надеяться.

            Суть «отпускания» в том, что это не столько активный выбор, сколько признание того, что что-то уже ушло. Дело не в том, что вы на самом деле увольняете кого-то из своей жизни, а в том, что вы смиритесь с тем фактом, что он уже ушел. В этом можно обрести некое подобие покоя: ты не играешь с тем, разжимать руку и выпускать что-то или нет, надо только осознать, что ты уже живешь без этого человека. Их уже нет. Вы, по сути, уже отпустили.

            Люди чувствуют неуверенность, потому что это неизвестно. Но неопределенность также является невероятным благословением, потому что это означает, что вы впервые отстраняетесь от того, что произошло в прошлом, и от того, что, по вашему мнению, должно произойти в будущем. Когда вы не уверены, вы открыты для выбора, который иначе был бы невозможен, потому что вам было слишком комфортно с тем, к чему вы привыкли. Неопределенность — это питательная среда для величайших моментов жизни и самых эпических возможностей.

            Большинство людей цепляются за то, что они знали и чего, по их мнению, они хотят, потому что они слишком боятся чувствовать дискомфорт от незнания. Люди, которые готовы бросить вызов этому напряжению, действительно освобождают себя.

            Когда вам больно и неудобно, и вы отчаянно хотите повторить свои шаги, выяснить, что пошло не так, или даже попытаться снова исправить ситуацию, вы окажетесь в месте, где вы не можете ясно мыслить. Назовите это преступлением на почве страсти, но люди наиболее склонны полностью смущать себя и принимать решения, пагубные для их долгосрочного благополучия, когда они испытывают наибольшую эмоциональную боль.Вот почему, если вы переживаете разрыв, вы должны следовать этим рекомендациям:

            1. Соблюдайте политику отказа от контактов, если только отношения не были такими серьезными, и вам комфортно снова быть друзьями. Бывшие не тусуются в одиночестве, не ходят выпить или регулярно разговаривают друг с другом… и уж точно не заводят романы.

            2. Найдите надежного друга, которому вы можете излить душу, и сделайте это наедине. Демонстрация своего грязного белья в социальных сетях не делает вашего бывшего плохим, это заставляет вас выглядеть отчаявшимся.

            3. Если вы не можете избавиться от желания проверить их, просмотреть их фотографии или узнать, что они делают в Интернете, удалите их из друзей или заблокируйте. Если вы чувствуете себя плохо, любезно объясните, что это шаг для вас, чтобы получить завершение и помочь вам двигаться дальше, и что вы желаете им всего наилучшего.

            4. Измените свою рутину. Вы не можете тусоваться с одними и теми же людьми, посещать одни и те же места и так далее продолжать кружить вокруг них по орбите и не ожидать, что будете скучать по ним каждую минуту дня.Когда ты переживаешь расставание, вся твоя жизнь меняется… в этом и есть магия.

            5. Не делай ничего постоянного. Не делайте того, что вы не сможете отменить за несколько дней.

            6. Чем раньше вы попытаетесь снова начать случайно встречаться, тем лучше. Нет, нечестно вступать в новые отношения, зациклившись на ком-то другом. Но если вы никогда не забудете свои старые отношения, пока у вас не появятся новые, лучшие, которые займут их место и напомнят вам, что все происходит не просто так.

            7. Запишите все, что вы хотели и нуждались в том, чтобы этот человек был для вас. Скорее всего, вы напуганы, потому что без них ваше будущее может быть одиноким, финансово трудным или вы можете просто чувствовать себя полным неудачником. Это все проблемы, над которыми вам нужно поработать самостоятельно. Отношения — это не пластырь. Отношение к нему как к одному — вот что в первую очередь привело вас к не тому человеку.

            8. Хватит обвинять их. Возможно, это не закончилось хорошо.Возможно, вы действительно были жертвой. Может они обманули. Может быть, это было несправедливо. Может быть, они обещали вам навсегда, а потом забрали его обратно. Возможно, они были не теми, кем вы их считали. Это отстой, но это случается со всеми. Чем дольше вы держите на них огонь гнева, тем дольше вы даете им власть над собой.

            9. Единственное, что вы теряете, это одно представление о том, каким могло бы быть ваше будущее. Вот и все.

            10. Еще одна вещь, которую вы теряете, — это жизнь, в которой вы сейчас чувствуете себя комфортно, но если ваши отношения заканчиваются, скорее всего, все было не так уж хорошо с самого начала… по крайней мере, это было не так. Как бы хорошо это ни было, и один или оба из вас знали это.

            Когда вы проходите терапию, метод, который часто используется для избавления от ограничивающих шаблонов и убеждений, называется «работа с внутренним ребенком». По сути, речь идет о том, чтобы проследить ваши проблемы до их источника — вашей ранней жизни — и пробудить вашего внутреннего ребенка, либо научив его тому, что нечего бояться, либо доказав ему, что его любят и спасают. Работа с внутренним ребенком может творить чудеса, помогая вам освободиться от ограничивающих убеждений прошлого и перестать воссоздавать болезненные отношения вашего детства, потому что вы не понимаете, что путаете «любовь» с «комфортом».«Но что еще важнее, чтобы помочь вам в этот переходный период, так это будущая работа над собой.

            Будущая работа над собой — это процесс визуализации себя через много лет. Когда вы садитесь делать это, убедитесь, что вы находитесь в тихом и спокойном месте и держите под рукой ручку и бумагу. Закройте глаза и визуализируйте высшую и лучшую версию себя в будущем. Неважно, сколько вам лет. Знайте, что обычно сначала вы видите страшные вещи (например, смерть, боль или боль, когда вы старше), и знайте, что вы видите только свой страх перед тем, что может случиться.

            Как только это пройдет и вы, наконец, сможете увидеть, кем вы будете в будущем, начните задавать этому человеку вопросы и посмотрите, что он скажет вам в уме. Знайте, что все это полностью проекция того, кем вы уже являетесь и куда, как вы уже знаете, вы должны двигаться… это просто процесс, позволяющий вам осознать этот факт.

            Часто визуализация себя счастливой и одинокой или счастливой и связанной с кем-то новым в будущем — это как раз то, что вам нужно, чтобы отпустить кого-то.Ваше будущее «я» также может посоветовать вам, что делать в данный момент, или действительно ли вам нужно отпустить отношения. По сути, вы прислушиваетесь к совету высшей и мудрейшей части себя (будущее «я» = старше, что означает «лучше развито»), и до тех пор, пока то, что вы записываете, кажется реальным, истинным и полезным, вы должны доверять этому.

            Реальность такова, что вы уже являетесь лучшей версией себя. Все, что происходит вокруг вас прямо сейчас, помогает вам осознать это раз и навсегда.

            Как каждый день отпускать того, кого любишь и скучаешь

            Ты никогда не будешь бежать ни от чего в своей жизни быстрее, чем от попыток понять, как отпустить того, кого любишь и скучаешь каждый день. Это противоречит вашей ДНК и самой сути вашего существа. Как вы можете просто отпустить свой дом, свой двигатель, свои колеса, свои ноги… свой эмоциональный запас воздуха – КАК?

            Хотя это нелегко, мы можем справиться с тем, что нам нужно сделать операцию, чтобы восстановить то, что физически сломано.Но если нам говорят, что нужно немедленно ампутировать конечность… это, очевидно, совсем другая история.

            Мы не запрограммированы эмоционально переваривать необходимость ампутировать то, что не только необходимо для полноценного функционирования в повседневной жизни, к чему мы привыкли, но и то, что является

            частью нашего тела – будь то эмоциональное или физическое .

            Итак, что вы делаете, когда жизнь внезапно ставит вам диагноз эмоциональной ампутации?

            Где инструкция, как вести себя?

            КАК вы живете с отсутствующей эмоциональной конечностью? Конечность, которая была необходима, чтобы вернуть вас в дом, из которого вы теперь заперты.

            Вот так ты живешь в бесцветном мире — один, бездомный, напуганный, холодный и идущий по нескончаемой беговой дорожке со скоростью, на которой твое сердце еще не накопило силы или выносливости для бега.

            Сорнякам ничего не нужно для роста. Они прорастут сквозь бетон без капли воды. Цветы нуждаются в постоянном внимании и подкормке.

            День, когда я перестал верить, что однажды мои сорняки волшебным образом превратятся в орхидеи, был днем, когда у меня хватило смелости выкорчевать сорняки.ДАЖЕ ЕСЛИ это означало столкнуться со своим страхом перед пустым садом.

            Итак, с таким намерением… Я собираюсь поделиться с вами своей историей.

            Вот как каждый день отпускать того, кого любишь и по кому скучаешь…

            С самого детства я стремился к нормальной жизни, которую теперь, оглядываясь назад, я могу определить как убежище; место, которое можно назвать домом.

            У меня не было братьев и сестер, и мои родители развелись, когда мне было пять лет. Дело в том, что развод моих родителей, каким бы мирным он ни был… в моем понимании, он означал потерю всякой надежды на стабильность неповрежденного и «нормального» убежища/дома.

            Я чувствовал, что у меня нет эмоциональных ног, чтобы проложить свой собственный путь, потому что, по моему мнению, разлука мамы и папы означала, что я несовершенен.

            Мои родители продолжили свою жизнь, поженились, и неважно, какими замечательными они были и сколько действительно невероятных бабушек и дедушек, крестных родителей и семьи, которые поддерживали и любили меня, я был эмоционально парализован. Я был бездомным и никогда не чувствовал, что у меня есть надежное и постоянное убежище, где мои чувства понимали и мое сердце было в мире.

            Я всегда был с другим членом семьи или родителем и никогда не хотел, чтобы мое время с ними, которое было мимолетным, было омрачено чем-то, кроме моей болезни, чтобы угодить: «Все в порядке!» личности (что часто влечет за собой ложь — себе и другим).

            Поскольку я всегда был рядом с семьей, которая была намного старше меня, и у меня не было братьев и сестер в то время, я стал очень старой душой в очень молодом возрасте. Я наблюдал и чувствовал на совершенно другом уровне, и из-за этого друзья, семья, учителя, школьные консультанты и тренеры говорили мне, что я «слишком чувствителен»; что мне нужно было «закалить».Услышав это столько раз, я начал верить, что со мной что-то серьезно не так. Я чувствовал стыд и вину за то, что хотел выразить свои чувства.

            И так мало-помалу мой свет померк.

            В восемь лет я закрылся.

            Я чувствовал себя невидимым; недостойной любви, потому что у меня не было идентичности, дома, эмоциональных «ног», чтобы уйти от токсичности, и любого убежища, которое я мог бы назвать своим.

            Меня вполне устраивало, что я невидимка, потому что я доверяла мнению тех, кто заставлял меня чувствовать себя так.Итак, я стал тихим наблюдателем, который жаждал дома, эмоциональных ног и убежища, которое, как я был убежден, придет на помощь и дополнит меня, если я буду «достаточно хорош».

            Прежде чем я это осознал, бетон этой системы верований высох, и я начал встречаться — на БОКУ своей собственной жизни.

            Я встретил человека, который коснулся моей души, позволил мне осознать, что у меня все время были две собственные эмоциональные ноги, и что я был святилищем безопасности, покоя и овуляторного блаженства…

            , пока однажды он не ушел, и просто как что… мы были чужими.

            Расставание так сильно ударило по мне, что я провел следующие восемнадцать месяцев в том совершенно холодном и бесцветном существовании. Я снова оказался без ног. Эмоциональный паралич поразил меня еще сильнее, чем когда я был ребенком, потому что, когда я был ребенком, я еще не знал, какой нирване я был подвержен сейчас.

            Одно дело не знать, на что похоже что-то, и мириться с существованием, основанным на статус-кво, но когда вы почувствуете вкус небес, которые заставят вас задаться вопросом, как вы жили раньше… отпустить и уйти вернуться к тому, что «неведение есть блаженство» невозможно.

            Каждое расставание после этого было потрясающим.

            И поскольку я был слишком напуган, чтобы чувствовать то, через что, как я знал, я прохожу, я просто бросался в следующие токсичные отношения или дружбу. Я никогда полностью не избавился от своих бывших. Все было просто триггерами, заменителями слотов и наполнителями.

            Спустя годы я понял, что делал, и смог наконец положить конец той эпохе.

            Хотя я любил их и ужасно скучал по ним, я смог изящно отпустить токсичных бывших, друзей и даже членов семьи.

            И благодать, с которой я отпустила, в конечном итоге позволила мне стать тем, кого было труднее всего забыть.

            Вот как каждый день отпускать того, кого любишь и по кому скучаешь…

            Пять осознаний, которые изменили мою жизнь:

            • Как каждый день отпускать того, кого любишь и по кому скучаешь – Осознание № 1: Определите, где вы строят.

              Я понял, что, поскольку у меня никогда не было дома, эмоциональных ног или собственного убежища, было более болезненно наблюдать за ущербом и запустением моей собственной пустой земли, чем строить убежище внутри моего партнера (и получить эмоциональные ноги, которых я считал недостающими).Я построил самые великолепные святилища в своих партнерах, и я основывал свою ценность на том уровне, на который они позволили бы мне войти в дом, который я ПОСТРОИЛ. Я основывал свою ценность на том, как далеко я могу пройти благодаря ногам, которые дал мне продукт МОЕГО КОНСТРУКЦИИ. Я освещал СВОИМ светом других, а затем дивился их озарению.

            • Как каждый день отпускать того, кого любишь и по кому скучаешь – Осознание № 2: ВОТ почему расставание было таким изнурительным.

              Расставания были такими изнурительными, потому что это был разрыв с моим собственным шедевром – святилищем, которое я создал внутри другого человека.Я остался без личности, компаса, дома и без ног, чтобы ходить. Это заставило меня возвысить токсичных людей до нездорового уровня и истощило мою силу. И поскольку тогда я был катапультирован обратно к тому чувству эмоциональной бездомности, которое было у меня в детстве, я вернулся к тому же страху, незащищенности и эмоциональному ПАРАЛИЧУ моего восьмилетнего «я». Не было места ни для роста, ни для эволюции.

            • Как каждый день отпускать кого-то, кого вы любите и по кому скучаете – РЕАЛИЗАЦИЯ № 3: Знание – сила.

              Когда я понял, что, по сути, конструирую в других людях именно то, чего мне не хватало, я смог увидеть, как отчаянно мне нужно построить убежище и дом внутри. Я начал строить свой собственный дом, глубоко копаясь в своей боли. Я чувствовал каждую унцию этого. Я писал, я плакал, и чем глубже я погружался, тем крепче становилось святилище, которое я одновременно строил.

              Убедитесь, что вы позволяете себе чувствовать свою боль, чтобы она могла уйти, потому что ОНА ПРОЙДЕТ.

            • Как каждый день отпускать того, кого любишь и по кому скучаешь – ОСОЗНАНИЕ №4: Это все равно будет больно.

              Да, потери и расставания все равно будут больны. Но если вы перестанете пытаться построить в других людях тот эмоциональный дом, которого мама и/или папа (из лучших побуждений) лишили вас, ваша жизнь ПРЕОБРАЗИТСЯ М.

              Да, вы все равно будете чувствовать боль вашего разрыва . Тем не менее, вы сможете dis вернуть эту эмоциональную регрессию к параличу эпохи, когда вокруг любви, которая должна была быть дана вам безоговорочно, были поставлены условия.Вы оправитесь от ситуаций, в которых вы никогда не могли представить изображения раньше. Создавая дом для этого ребенка, вы позволяете ему/ей расти и больше не искать внешние источники идентичности, то есть строительство и завершение. Это не избавляет от боли от того, что вы любите, но избавляет от безнадежности. Это избавляет от боли, потому что теперь вы знаете, что вы УЖЕ дома.

            • Как каждый день отпускать того, кого любишь и по кому скучаешь – Осознание № 5: В какой-то момент все может снова рухнуть.И это нормально.

              Последние несколько лет я строил самый великолепный дом и убежище внутри. Я заботился обо всех своих эмоциональных потребностях, и хотя временами я срывался и чувствовал незащищенность и боль, я был действительно твердым… до восьми месяцев назад… и снова недавно.

              Это был идеальный шторм из стольких вещей, которые произошли одновременно. Мой дом рухнул, и я снова остался без крова. По мере того, как я тяготела к своей старой привычке строить убежище в ком-то другом, я осознала самое удивительное – все эти годы, что я строила убежище, ДОМ внутри, , я привлекала и поддерживала отношения, которые не только напоминали мне каркаса моего дома, который ВСЕ ЕЩЕ был там (и способность эмоциональных ног, которые я использовал, чтобы подняться с пола), но они также праздновали и ПООЩРЯЛИ восстановление внутри (вместо того, чтобы использовать мою уязвимость, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше).

            Трудно каждый день пытаться понять, как отпустить человека, которого вы любите и по которому скучаете. Но когда вы сосредоточитесь на строительстве дома внутри, у вас всегда будет безопасность вашего СОБСТВЕННОГО места, куда вы сможете вернуться. И пусть это место временно пустует и без мебели, как минимум

            ВАШЕ.

            Когда внутри есть дом, и вы переживаете расставание, вы больше не остаетесь на улице одиноким и холодным; ЗАБЛОКИРОВАН из дома, который ВЫ ПОСТРОИЛИ.

            Вы РОДИЛИСЬ с инструментами, чтобы построить самое невероятное убежище с самыми крепкими ногами.И вы уже зарекомендовали себя как лучший генеральный подрядчик в этом квартале (пока вы строите на земле токсичного человека).

            Восстановите свои инструменты, расширьте свои врожденные навыки и создайте внутри. Тогда вы будете знать, как каждый день отпускать кого-то, кого вы любите и по кому скучаете.

            Если я могу, то и ты сможешь.

            + начало этого поста было вдохновлено удивительной Наджвой Зебиан.

            x Наташа

            + Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в преодолении кого-то, пожалуйста, рассмотрите возможность работы со мной здесь.

            7 правил – Любовь в Индии

            Молодые люди, пережившие недавний разрыв, часто спрашивают меня: «Как забыть того, кого я люблю?»

            Расставание с тем, кого вы действительно любили, останется одним из самых значительных жизненных событий. Процесс забывания кого-то, кого вы любили, может сломить вас. Или это может превратить вас в более сильную, более уравновешенную и более зрелую версию самого себя, с гораздо более высоким потенциалом выбора и создания полноценных отношений в будущем.Вот 7 основных принципов, которые вы должны помнить, стремясь забыть кого-то, кого вы любили.

            Как кого-то забыть – Правило №1. Не оставайтесь на связи

            Есть много способов забыть того, кого любишь. Единственный способ гарантировать, что вы никогда не сможете их забыть, — это продолжать «оставаться с ними на связи». Это опасно, потому что человеческие эмоции иррациональны, а дружба с кем-то, к кому у нас есть романтический интерес, заставляет нас ложно полагать — обычно вопреки себе — что они каким-то образом где-то доступны, хотя на самом деле это не так.Это делает нас всегда доступными для них в качестве запасного варианта. (Будьте честны — если ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись, вы были бы только счастливы, верно?) И, что наиболее важно, циклы больших надежд и разочарований истощают всю вашу эмоциональную энергию и не дают вам ничего, чтобы показать это. .

            Фото Staydazzled

            Как кого-то забыть – Правило №2. Не заставляйте их ненавидеть

            Вопреки распространенному мнению, вам не нужно ненавидеть того, кого вы хотите забыть. Ненависть к кому-то ставит его в центр вашей жизни и не позволяет забыть о нем.Ключ в том, чтобы вместо этого переключить свое внимание с них. Ложь, которую вам не нужно говорить себе, если вы не верите, что она уже включает:

            «Я никогда их не любил».

            «Они злые».

            «Я был слишком хорош для них».

            Вместо этого скажите себе: «Всему свое время. Я счастлив за хорошие времена, которые у меня были с определенным человеком. Время для этого человека в моей жизни уже прошло, и пришло время смотреть вперед».

            Как забыть кого-то — Правило №3.Сосредоточьтесь на себе

            Лучший способ переключить свое внимание с чего-то/кого-то, кого вы хотите забыть, — это направить его на то, что вы можете любить с такой же страстью. Сосредоточьтесь на самом забытом, но самом важном парне/девушке – на себе. Сейчас самое время по-новому взглянуть на свою жизнь. Сконцентрируйтесь на дарах одиночества.

            Пересмотрите свои жизненные цели. Есть ли что-то, что вы можете сделать по-другому?

            Окунитесь с головой в то хобби, которым вы всегда хотели заниматься.

            Совершите короткую поездку, на которую у вас никогда не было времени.

            Это прекрасное время, чтобы научиться находить счастье внутри себя — то, что поможет вам преодолеть все будущие эмоциональные испытания.

            Как кого-то забыть – Правило №4. Не пытайся отомстить  

            Сохранение собственного достоинства любой ценой освобождает. Держите эти мстительные побуждения в страхе. Если вы попытаетесь отомстить в этот момент эмоционального потрясения, вы, вероятно, сделаете то, о чем очень пожалеете, как только к вам вернутся чувства. Что еще более важно, это покажет вашим бывшим, насколько они все еще важны для вас, а не тот вид повышения эго, который вам нужно им дать.

            Фото Ф.М.Н.

            Как кого-то забыть – Правило №5. Откройте  

            Это нормально чувствовать шок, боль, гнев и т. д. после расставания. Сдерживание всего этого может нанести ущерб вашему эмоциональному здоровью. Откройтесь друзьям и семье. Если вы не хотите делиться этим с кем-либо, опубликуйте свою историю анонимно на онлайн-форумах и соберите тепло от других участников (эти сообщества обычно очень благосклонны). Вы даже можете начать вести журнал или частный блог.

            Как кого-то забыть – Правило №6.Не доверяйте без разбора   

            После такого глубоко изнурительного опыта, как расставание, вы какое-то время оставались в глубоком шоке и боли. У вас может быть склонность разговаривать с любым, кто будет вас слушать. Но это опасно, потому что в этот момент вы наиболее уязвимы и можете невольно раскрыть больше, чем следует, не очень заслуживающим доверия людям вокруг вас. Убедитесь, что вы общаетесь только с людьми, в которых вы уверены на 100%, например с семьей или давними друзьями.

            Как кого-то забыть – Правило №7.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.