Как забыть человека быстро: 10 способов забыть своего бывшего

Содержание

Как забыть любимого человека. Как быстро забыть человека, которого любишь? Как забыть любимого человека который бросил

Разрыв отношений редко проходит бесследно, в основном и мужчины, и женщины чувствуют боль и страдания. Многие в этот период видят мир в серых красках, они ничему не радуются и не общаются с другими людьми, погружаясь с каждым днем все больше и большее в состояние глубокой . В таком случае, информация, как можно забыть человека, которого любишь, будет полезной и интересной. Психологи предложили несколько универсальных шагов, которые помогут быстрее забыть о прошлом и начать жизнь с чистого листа.

Можно ли забыть любимого человека?

Расставание оставляет после себя рану в душе, которую невозможно вылечить ни одним лекарством. Особенно тяжело переживать душевную боль в одиночестве. Важно понимать, что это все временно и сложный период нужно просто пережить.

Три простых шага, как забыть любимого человека:

  1. Выплесните все эмоции
    . Хочется поплакать – плачьте, хочется покричать – кричите. Только делать это нужно наедине, чтобы не вызывать жалость у окружающих. Не стоит отказываться от помощи близких людей, поскольку затворничество – серьезная ошибка, которая не приведет к решению проблемы. Ни в коем случае не нужно заниматься самобичеванием и рассказывать всем о своих страданиях. Важно один раз выговориться, выразить все свои чувства и поставить точку.
  2. Уберите из жизни все, что напоминает о любимом человеке
    . Выбросите фотографии, подарки, вещи и т.п. Это достаточно тяжело, но весьма эффективно.
  3. Наполните жизнь новыми положительными эмоциями
    . Проводите свободное время с друзьями, веселитесь, отдыхайте, путешествуйте. Найдите для себя или работайте, в общем, займите свои мысли.

Эти три простых шага помогут забыть любимого человека, так как они позволят понять, что кроме слез и страданий в жизни много всего прекрасного и интересного, и на расставании жизнь не закончилась, а только свернула на другую дорогу. Важно сделать правильные выводы, чему-то научиться и двигаться дальше.

Советы психологии, как забыть человека, которого любишь:

Если хотите знать, что делать, чтобы забыть любимого человека и жить счастливо, то предлагаем один универсальный способ – полюбите себя, поймите, что вы достойны только лучшего и оно непременно ждет впереди.

Сфера человеческих чувств всегда была и будет самой главной для большинства из нас. Хорошо, когда чувства взаимны. Но многие люди хотя бы однажды в жизни сталкивались с безответностью – с болезненным и мучительным состоянием, перебороть которое очень непросто. Что же делать тем, кто задается вопросом: Как забыть человека, с которым никогда не будем вместе: советы психолога помогут найти ответ.

Во-первых, следует хорошо разобраться, действительно ли вы не можете быть с этим человеком вместе. В данном ключе стоит задуматься, в первую очередь, тем, кто переживает недавнее расставание и уверен, что «ничего не вернуть». Современный мир устроен так, что проще обзавестись чем-то новым, чем пытаться починить старое. К сожалению, эта тенденция коснулась и отношений – а ведь с ними всё гораздо сложнее, чем с вещами. Зачастую после ссоры или расставания человек приходит к психологу с вопросом: «Как мне его/её забыть?». Но далеко не все пробуют элементарно попросить прощения, попытаться спасти свои отношения. Ведь мышление стало «клиповым» — всё меняется, мир динамичен, как никогда. Значит, надо скорее пролистывать страницу и идти вперед. А надо ли? Так ли страшно то, что между вами произошло? Если виноваты вы, почему не попытаться переждать какое-то время, дать человеку остыть, а затем объяснить свой поступок? Если виноват партнер, так ли велика и непоправима его ошибка? Разрыв наверняка тяжел для обоих, мы вырываем из души целый кусок жизни – другому человеку может быть не менее трудно, чем вам. В этом случае стоит попытаться всё наладить, прежде чем бросаться «забывать».

Если вы не были в отношениях с человеком, которого любите, и, вероятнее всего, никогда не будете, тогда его действительно стоит забыть. Безответность романтична только в кино и книгах – в них же она иногда внезапно хорошо заканчивается. В жизни такой happy end случается гораздо реже. Это тяжелое состояние, сродни заболеванию, которое высасывает из вас энергию и силы.

«Но я люблю и не могу ничего с собой поделать!» — возразят те, кто давно пребывает в безответности, те, кого она затянула, подобно воронке. На самом деле безответность несравнима с обоюдными чувствами, с полётом взаимности, и это с радостью подтвердит любой, кто может на своём примере сравнить эти два состояния. Если вы совершенно чётко осознаете, что никогда (или с мизерной вероятностью) не будете с тем, к кому испытываете чувства, оставьте попытки завоевать его расположение и отпустите вопреки уверениям, что «за любовь надо бороться». Бороться надо за взаимную любовь, а пытаться «завоевать» человека вопреки всему – изматывающее и бесперспективное занятие. Даже если вам кажется, что больше вы такого человека не встретите. Поверьте, что встретите, и не такого, а более подходящего вам, который ответит на ваши чувства и подарит вам ощущение счастья.

Психологи утверждают – чувства начинают остывать спустя 17 месяцев после расставания либо осознания, что вам с этим человеком никогда не быть вместе. Попробуйте ограничить общение, насколько это возможно, и жить как можно более активной жизнью. Расширьте свой круг удовольствий. Поезжайте туда, где никогда не были, займитесь тем, чем никогда не занимались, уставайте так, чтобы не оставалось времени на страдания. Это гораздо тяжелее, чем пустые мечты – ведь они не требуют никаких сил. А вот чтобы раскрасить свою жизнь разноцветными эмоциями, нужны усилия. Приложите их – и результат не заставит себя ждать.

«Как забыть человека, с которым никогда не будем вместе?» — советы психолога сводятся к тому, что не существует таблетки, которая тут же спасет вас от горя и переживаний. Но существует работа над собой, которая в итоге обязательно даст результат.

Всем из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, и если вы вовсе не хотели разрыва любовных отношений, то пережить его будет намного сложнее. Многие люди начинают мучиться в догадках, почему же так произошло, и никак не могут найти способ, как забыть человека, который на протяжении какого-то жизненного отрезка был для них едва ли не самым главным во всем мире.

Психология знает не так уж много методов избавления от воспоминаний о любимом человеке, поскольку подобные чувства и их переживание целиком и полностью зависят от различных индивидуальных особенностей характера каждого отдельно взятого человека. Однако существуют универсальные способы, с помощью которых можно быстро забыть любимого человека и снова начать жить полной жизнью. Рассмотрим эти способы немного подробнее.


Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Уберите все вещи, напоминающие о некогда любимом человеке

Чтобы навсегда избавиться от постоянных мыслей о человеке, который был для вас дорог, иногда достаточно бывает просто-напросто убрать из вашей жизни все вещи, которые напоминают о нем. Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без всякого сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится. Психология утверждает, что «очистив» свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы наверняка будет испытывать небольшой дискомфорт, однако уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от психологических «якорей»

«Якорями» в психологии называются любые моменты, которые вызывают в человеке какую-либо определенную эмоциональную реакцию с очень яркой окраской, которая зачастую возникает на подсознательном уровне и вызывает возникновение тех или иных чувств. Так, примерами подобных «якорей», мешающих забыть некогда близкого человека, являются музыкальная композиция, которая звучала на вашем первом свидании или же во время любого другого значимого момента; места, в которых вы часто любили гулять вместе; общие друзья и тому подобное.

Если не убрать такие «якоря» из своей жизни, то забыть дорогого человека, к которому вы испытывали какие-либо чувства, будет очень и очень непросто даже для тех людей, которые обладают редкой способностью контролировать свои мысли и эмоции. Дело в том, что «якоря» воздействуют исключительно на подсознание и, нравится вам это или нет, вызывают всплеск определенных эмоций. Самое сложное – это выявить все моменты и явления, напоминающие вам о бывшем любимом, стараться не анализировать, почему именно те или иные ситуации вызывают у вас определенные чувства, и попытаться полностью исключить их из своей жизни.

Для проделывания такой кропотливой работы понадобится не одна неделя, однако в результате вы сможете избавиться от самых сильных сигналов подсознания, мешающих вам быстро забыть того, с кем вам пришлось расстатся. Кроме того, столь глубокая самостоятельная работа над собой позволяет значительно развить способность справляться с любыми трудными жизненными ситуациями и попытаться немного разобраться в такой интереснейшей науке, как психология.

Отправляйтесь в путешествие

Совет отправиться в путешествие, который современная психология дает в каждой второй сложной жизненной ситуации, уже кажется немного «заезженным», а оттого менее эффективным. Однако в том случае, когда вас волнует вопрос, как забыть человека, некогда подарившего вам самые счастливые моменты жизни, подобный совет на самом деле является одним из самых эффективных.

Дело в том, что, взяв отпуск и решившись поехать в путешествие, любой человек, как правило, уже заранее настраивается на позитивную волну, а попав в место назначения, еще больше углубляется в позитивное восприятие жизни за счет наличия большого количества новых впечатлений. Если же такой отдых дополнить легкими и приятными физическими упражнениями на свежем воздухе, а также здоровой вкусной едой с изобилием фруктов и овощей, то «просветление» мыслей не заставит себя ждать.

Отдых можно выбирать совершенно любой, как говорится, на свой вкус, поскольку его целью является полное расслабление и проведение времени именно так, как нравится вам больше всего. Единственным нежелательным типом отдыха для того, чтобы забыть бывшего возлюбленного, является ежедневное лежание на пляже, поскольку ничем не занятые в таком случае мозги начинают сами «подкидывать» своему обладателю мысли только о том, с кем вам пришлось недавно расстаться. Да и вообще, наиболее эффективно на отдыхе действует принцип «чем рискованнее и необычнее, тем лучше», поскольку позволяет в большинстве случаев полностью избавить от каких-либо мыслей о человеке, который когда-то был вам небезразличен.

Вспомните все его отрицательные качества

Как правило, тот человек, к которому вы испытываете сильные романтические чувства или который просто очень вам нравится, предстает перед глазами в «розовом» свете, не позволяющем разглядеть даже малейшие его недостатки и отрицательные стороны характера. Впрочем, даже в любовных парах со стажем, которые прожили вместе не один год, партнеры могут замечать те или иные недостатки в поведении друг друга, однако при этом могут не придавать им значения, чтобы в сознании оставалась картина практически идеальных романтических отношений.

Это, конечно же, является чистой воды самообманом, который просто-напросто позволяет достаточно длительное время существовать в комфортном эмоциональном и психологическом состоянии. Однако в тот момент, когда происходит расставание с любимым человеком, мы чаще всего окончательно забываем все негативные моменты уже бывшего союза, и перед нашим мысленным взором проносятся только радостные моменты. Можно и дальше продолжать тешить себя приятными воспоминаниями, однако забыть таким образом бывшего возлюбленного уж точно не удастся.

Для избавления от мысленной зависимости от когда-то близкого человека стоит постараться вспомнить все негативные черты его характера, а также любые неприятные ситуации, связанные с ним, и, что самое главное, записать все это на бумаге. В самых известных трудах по психологии говорится, что ты можешь сколько угодно вспоминать всевозможные «прегрешения» и негативные черты своей бывшей второй половинки, однако по-настоящему осознать все это можно только тогда, когда перед глазами будет лежать как можно более подробный список.

Записать следует все, вплоть до самых незначительных мелочей, поскольку с каждой отрицательной чертой действие подобного способа забывания возлюбленного только усиливается. Написав подобный список, следует как минимум несколько раз в день (а лучше при каждой свободной минутке) перечитывать его, пока вы не поймете, что жалеть о несложившихся отношениях со столь грубым, неприятным и непривлекательным типом просто-напросто незачем.

Такой способ очень часто позволяет не только быстро забыть несостоявшегося спутника жизни, но и выработать в себе хорошую привычку обращать внимание не только на достоинства, но и на недостатки людей, которые при первом взгляде часто не очень заметны, однако впоследствии могут значительно повлиять на построение каких-либо отношений с этим человеком.

Оставьте попытки забыть

Одним из самых противоречивых, но достаточно действенным во многих «запущенных» случаях способом забывания человека является нарочное культивирование любых, даже самых небольших мыслей о нем. Следует стараться думать о своей бывшей второй половинке каждую секунду, не отвлекаясь ни на какие другие мысли. С каждым днем необходимо пытаться увеличить продолжительность воспоминаний о любимом человека, заполняя им любые «пробелы» в мыслях, в том числе и во время случайных свободных минут на работе или учебе.

Казалось бы, подобные советы являются совершенно абсурдными, ведь перед вами стоит совершенно противоположная цель, однако многим людям именно такое гипертрофированное мысленное внимание к своему бывшему спутнику жизни и помогает забыть его. Дело в том, что, насильно вызывая у себя в мозгу определенные мысли, со временем вы добьетесь, что ваше подсознание начнет активно им противиться и буквально «выталкивать» их совершенно новыми и, как правило, намного более радостными и позитивными мыслями. Несмотря на всю эффективность, подобный способ можно применять только тогда, когда другие оказались неэффективными.

Найдите новое романтическое увлечение

Прогрессивная психология предлагает еще один смелый способ, позволяющий забыть когда-то близкого человека, – просто-напросто заново влюбиться и закрутить головокружительный роман, эмоции от которого позволят вытеснить мысли о несостоявшейся второй половинке. Подобный метод можно применять только в тех случаях, когда вы точно знаете, что новые чувства и впечатления способны запросто вывести вас из любого состояния, характеризующегося такими негативными проявлениями, как хандра, апатия, вялость и тому подобное.

Впрочем, даже если вы решитесь завести новый роман, это вовсе не значит, что стоит «бросаться» на первого встречного, поскольку такие отношения как раз могут привести к еще большему погружению в состояние, близкое к депрессии. Просто стоит больше общаться с новыми людьми, заводить знакомства с теми, кто обладает схожими интересами, начать вести активную социальную жизнь, записаться на танцы или какие-либо курсы, предполагающие обучение тому, что давно вас влечет. В общем, чем более активную жизнь вы будете вести, тем скорее встретите новую любовь и сможете с головой погрузиться в романтические отношения, полностью забыв и бывшем возлюбленном.

Просто подождите

Очень часто люди начинают лихорадочно искать способы, как заставить себя забыть человека, когда с момента расставания прошло всего-навсего несколько недель иди даже дней. Конечно же, в таких случаях ни о какой эффективности забывания не может быть и речи, поскольку быстро избавиться от мыслей о человеке, который еще вчера был для вас одним из самых дорогих в этом мире, не получится. Психология как наука, наиболее тесно занимающаяся проблемой человеческих чувств и эмоций в самых разных плоскостях, советует просто-напросто набраться терпения и подождать, пока первые, самые яркие негативные впечатления от разрыва не угаснут, и жизнь не войдет в более привычное русло.

Пытаться забыть любимого за пару дней или недель глупо и неэффективно, поскольку на подсознательном уровне вы все еще будете считать его своим близким человеком как минимум несколько месяцев. Особо позитивным людям, которым нравится жизнь во всех ее проявлениях, для полного исчезновения мыслей о бывшем возлюбленном может хватить и 2-3 недель, а вот более впечатлительным личностям, которые привыкли переживать все на очень глубинном внутреннем уровне, для забывания по-настоящему любимого человека может понадобиться даже около года. Впрочем, к какому типу вы бы ни относились, в любом случае стоит довериться течению времени, которое, как известно, является лучшим лекарем в избавлении от любых сердечных переживаний.

Несмотря на то, что сейчас возможность забыть любимого человека может казаться вам абсолютно нереальной, помните, что множеству людей во всем мире удалось навсегда избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и начать жить новой, яркой и насыщенной жизнью. Если вы не поленитесь и воспользуетесь всеми советами из нашей статьи, то наверняка добьетесь успеха в таком нелегком деле, как забывание некогда любимого человека. Если же, испробовав на практике все описанные выше способы, вы так и не добились желаемого «забвения», то остается только обратиться за консультацией к психологу, который поможет забыть несостоявшуюся вторую половинку раз и навсегда.

Обсуждение 10

Похожие материалы

Как забыть человека или хотя бы перестать о нем думать? Как отпустить бывшую любовь и перестать жить прошлым? Что нам мешает быстро, а главное навсегда забыть любимого? Советы психолога дадут некоторые подсказки. Вы узнаете, как пережить разрыв, выкинуть из мыслей того, которого любишь. Психология разрыва строится на трех этапах, а потом помогут фильмы, книги, друзья. Обо всем по порядку. Вот увидите, к концу статьи у вас уже будет четкий план, как действовать и жить дальше.

Первая стадия: послеоперационная

Первое время человек, который переживает расставание, напоминает пациента в послеоперационной палате. Вам невероятно больно, вы не можете сосредоточиться на рутинных задачах, даже элементарно позаботиться о себе не в силах.

Сейчас вам не помогут советы друзей или даже психологов, потому что земля ушла из-под ног и кажется, что больше не будет повода для радости. Глупо советовать человеку встать и пойти, когда ему только наложили гипс на сломанную ногу, так что, ваше состояние вполне нормально и требует времени, чтобы пережить всю вселенскую боль.

В этот период самое сложное – сохранять обет молчания. Вы умом понимаете, что нельзя звонить, писать человеку, нельзя с ним разговаривать. Какая-то часть вас все еще надеется на то, что все можно вернуть, что ваш бывший партнер одумается или даст вам второй шанс и все снова станет, как прежде. Это естественно для нашей психики – защищать привычное и дорогое, что создавало комфорт. Для осознания неизбежного всегда требуется время, главное – сохранить внутреннее достоинство. Наверняка между вами все уже сказано, обговорено, все точки расставлены и мосты сожжены.

Этот человек вычеркнул вас из жизни, и вы, несмотря на невыносимую боль в сердце, должны принять такой его выбор. Дайте себе установку – первые три дня никаких звонков, писем и минимум связи, только если этого требуют обстоятельства.

Если контактов не избежать, ведите себя нейтрально. Не нужно делать вид, что все нормально. Сейчас вы переживаете серьезный разрыв и зачастую такие сильные эмоции не скрыть, но это ваше заслуженное право – тяжело переживать серьезные изменения в вашей жизни. Если бы вы вели себя как-то иначе, эти отношения для вас ничего бы не значили. Однако не играйте на публику, не пытайтесь вызвать жалость и не манипулируйте человеком. Прошлого не вернуть, но с ним нужно достойно попрощаться. И последнее, что вы можете делать, это молить о возвращении того, чему уже не бывать.

Но у нас есть для вас хорошие новости. Ваше состояние глубокой печали продлится всего несколько дней. Скоро вы заметите, что боль ослабляется, а чувства притупляются, вы даже обнаружите, что иногда забываете о своей боли и занимаетесь привычными делами. А это значит, что вы на второй стадии.

Практическая работа:

  1. Удалить все контакты, если вас больше ничего не связывает. А если что-то связывает, решать все вопросы через знакомых и друзей.
  2. Все вещи, если они у вас есть, отдать через других людей. Если осталось что-то важное из ваших вещей, попросите кого-то их забрать.
  3. Все, что принадлежит лично вам от этого человека (подарки, знаки внимания и пр.) выбросить / отдать на благотворительность.
  4. Удалить все общие фотографии.
  5. Удалить всю музыку, которая вам напоминает о человеке.
  6. Напишите бывшему партнеру неотправленное письмо. Его ни в коем случае не нужно отсылать, но напишите его так, как если бы хотели высказаться. Это особенно помогает, если вас бросили без объяснения причин.

Иногда мы не можем сразу и резко расстаться с вещами-напоминаниями. Например, вы вместе снимали квартиру и тогда переезд займет время и потребует общения. Тогда сложите в подходящую коробку все «напоминалки» и спрячьте ее в такой дальний угол, что достать просто так не получится.

Одна наша читательница поделилась, что упаковала рубашки, фотографии в рамках и мягкие игрушки от своего бывшего в коробку и отправила в гараж к подруге, которая живет в часе езды от нее. Так что, когда наступал очередной приступ ностальгии, а это бывало поздними вечерами, ехать на ночь глядя на другой конец города ради коробки уже не хотелось.

Тоже самое нужно проделать с виртуальными «напоминалками». С телефона все удалите, а на стационарном компьютере или на флешке запакуйте в несколько папок под пароль.

Когда придет время, и вы будете готовы, останется только выбросить.

Вторая стадия: восстановительная

Конечно, переход на вторую стадию не означает, что вы полностью излечились от своей любви. Вы все еще переживаете, грустите и вспоминаете былые времена, потому что все вокруг вам напоминает о недавнем счастье. Однако теперь вы можете более трезво и логично мыслить.

Подобно пациенту в период восстановления, вы можете уже пробовать ходить, но все еще не можете бегать. Будьте аккуратны. Восстановление разбитого сердца – не менее важная стадия, чем первая.

Каждый раз, когда у вас возникают ассоциации и вы вспоминаете волнующее прошлое, скажите себе: это было хорошее время, но теперь оно в прошлом, а у меня новая счастливая жизнь. Не пытайтесь перестать думать о бывшем любимом человеке, так вы только больше на нем сосредоточитесь, но при этом не позволяйте себе погружаться в грезы. Осторожно, вы можете и не выбраться и тем самым вернуть себя на первую стадию или продлить вторую дольше, чем она должна идти.

Если возникают в мыслях воспоминания, прокрутите их. Это нормально – вспоминать былое. Мы все так постоянно делаем. Вопрос только в том, насколько эти воспоминания сильны или болезненны, чтобы влиять на наши действия и поступки в настоящем. Сейчас вы все еще уязвимы, потому пройдитесь по воспоминаниям, если уж они всплывают, и проговорите: это было хорошее время, но теперь оно в прошлом и сейчас у меня новая счастливая жизнь.

Будьте уверенны, с каждым днем ваше состояние будет все лучше и лучше. Впереди столько всего интересного. Теперь перед вами новые горизонты и возможности, о которых вы даже подумать не могли. Наша человеческая природа так устроена, что мы склонны горевать о том, что потеряли, но ведь мы всегда что-то получаем взамен.

Подумайте вот о чем: возможно, ваши чувства и были к этому человеку искренни и по-настоящему сильны, но в этих отношениях вы не смогли раскрыться по-настоящему. Это правда, что у каждого из нас есть свой истинный партнер. У кого-то их будет несколько в жизни. Но это и неважно, через сколько отношений вам суждено пройти. Конкретно эти закончились, потому что вы духовно или психологически из них выросли, потому что готовы к более здоровым или более высоким отношениям.

Такое бывает сплошь и рядом, когда один партнер выбирает измениться, а второй остается на прежнем уровне и тогда таких людей, оказывается, ничего и не связывает, остается только привычка. Пора прощаться, потому что теперь для вас высшими силами подобран более подходящий партнер. Разве это не прекрасно?

Практическая работа:

Третья стадия: тренировочная

Теперь вы готовы. Вы выбрались из старых отношений. Это время, когда счастливого пациента выписывают домой. Больше вы не зависите от прошлого и, хотя пока еще не знаете, что будете делать, для вас открыты все дороги.

Вы сейчас готовы для чего-то по-настоящему счастливого, потому что позволили себе принять свою боль, пройти через нее, оставить человека в прошлом и начать жизнь с чистого листа. Проделав все эти шаги, не ждите, что судьба преподнесет вам подарки, закажите их!

Если вы хотите новых отношений, представьте, какими они должны быть. Возможно, вы еще не во всем разобрались, тогда посвятите время себе, развивайтесь как личность, занимайтесь любимым делом. Все это банальности, но, если вы интересны себе, вы станете интересны и другим.

Вы все еще можете столкнуться с сожалением. Оно будет вас подстрекать в плохие дни. И хотя плохие дни случаются у всех, ваше сожаление может сыграть против вас. Подумайте вот о чем: у каждой пары есть свой потенциал. Возможно, если бы ваша бывшая любовь осталась с вами, то вы могли испортить себе жизнь.

Теряя что-то хорошее, да еще и не по своей воле, нам кажется, что мы потеряли самое лучшее и не знаем, что возможно, это были отношения с тираном или алкоголиком; возможно, вам бы изменили; а еще вы могли бы провести жизнь в полной бедности. С хорошего начинаются все отношения, но не все отношения выдерживают плохое. Поверьте, лучше расстаться с бывшей любовью сейчас, чем тогда, когда уже будет поздно или невозможно.

Вселенная заботится о том, чтобы вы были счастливы. Она специально подготовила почву для ваших новых и более счастливых отношений. Неважно, если вам придется какое-то время подождать. Пока у вас это время есть, вам нужно как можно лучше представить себе этого человека, его качества и вашу связь в целом. И пока вы будете концентрироваться на таком образе новых отношений, Вселенная подготовит вам нового партнера. Возможно, как раз сейчас ваш будущий партнер тоже переживает расставание. Ему, как и вам, тоже нужно кого-то отпустить. Со своей же стороны, вам не стоит надолго задерживаться.

Чтобы еще больше разобраться в том, как забыть человека или хотя бы перестать о нем думать, рекомендуем прочитать книги:

  • Александр Свияш. Советы брачующимся, забракованным и страстно желающим забраковаться.

Из этих двух книг вы узнаете, как забыть бывшую любовь и перестать жить прошлым. Вы сможете это сделать навсегда и быстро, чтобы потом найти настоящего любимого человека. Когда прочитаете советы психолога и поймете, как пережить разрыв и отпустить человека, которого любишь, из мыслей, посмотрите фильмы, помогающие пережить расставание. Не в каждом из них отображена психология расставания, но все они помогают пройти через этот сложный этап достойно. Итак, сами фильмы:

  • Обещать не значит жениться (2009)
  • Развод по-американски (2006)
  • Ешь, молись, люби (2010)
  • Дневник Бриджит Джонс (2001)
  • Другая женщина (2014)
  • Прошлой ночью в Нью-Йорке (2009)

На этом у нас все, но, если остались какие-то вопросы, обязательно пишите в комментариях.

Чаще всего, когда один уже построил для себя планы своей отдельной жизни, а для второго разрыв отношений становится неожиданным ударом. Может возникнуть так называемый «синдром горя», притупляющий чувства и ограждающий от красок жизни на долгое время. Существует ли ответ на вопрос: как забыть человека, с которым никогда не будем вместе, слушать ли советы психолога?

Как пережить разрыв и при этом не перечеркнуть всё то красивое и светлое, что было в ваших прошлых отношениях, сделать свой личный опыт своим богатством, а не тяжелым грузом? Может ли боль расставания помочь открыть в себе силы и испытать радость от встречи с новым человеком?

Что вчера было? Как вспомить? Как же вспомнить?! Ааа, вспомнил! Блиииин! Как забыть? Как же забыть?!

Исследования психологов

Согласно исследованиям, процесс переживания разлуки может длиться от 3 месяцев до 3 лет, все зависит от конкретного человека.

Неумение справиться с психологической травмой может привести к нервным срывам, а в дальнейшем — и к возникновению психосоматических заболеваний.

Для того чтобы справиться с тем, как забыть человека, с которым никогда не будете вместе, существуют советы психологов, предлагающие универсальную и довольно эффективную схему преодоления последствий расставания.

Психологи выделяют три фазы, в свою очередь подразделяющиеся на 6 стадий, которые проходит любой человек, переживающий расставание, вне зависимости от его причин.

1.Фаза ревизии

Начальная фаза, делится на 3-4 стадии:

  • отрицания;
  • выражения чувств;
  • после расставания;
  • стадии диалога и торга.

Фаза ревизии является самой сложной в эмоциональном плане. Осознавая необходимость налаживания отношений с самим собой, устранения внутренних противоречий, построение внутреннего стержня, который позволит оставаться в равновесии, не ориентируясь на кого-то извне, часто человек ощущает сильную душевную боль, которая в буквальном смысле не дает отвлечься.

Отрицание действительности разрыва связано с такими эмоциональными проявлениями как избегание, непонимание, жалость к себе. У отрицания существует несколько вариантов. Можно отрицать окончание отношений полностью или частично, а можно обесценивать их, утешая себя, что ничего страшного не произошло. Возникает ощущение недосказанности, хочется написать и продолжить какой-то незаконченный разговор. Человек продолжает тратить силы на ложные надежды и поддержание несуществующих отношений.

Для успешного перехода на следующий уровень нужно прекратить все попытки вернуть человека и оставить надежды на его возвращение. Иначе можно застрять в состоянии отрицания на многие месяцы и годы. Психологи считают нормой, если стадия отрицания проходит за 3-5 недель, но может затянуться до полутора лет в зависимости от менталитета и характера.

Если некому сказать:
«– А, помнишь?»
Ничего другого не остаётся, как забыть.
Валентин Домиль

Признайте право любимого человека быть свободным

Не ищите в соцсетях информацию о бывшем, не выясняйте через знакомых, как у него дела. Как можно меньше разговаривайте о нем и о ваших отношениях, и вообще, постарайтесь как можно меньше думать обо всем, что может вас расстроить.

Каким бы образом ни протекал период отрицания, рано или поздно он перейдет в стадию выражения чувств, в которой на первый план выходят раздраженность, гнев, беспокойство и стыд. В этот момент люди, как правило, начинают ощущать реальность того, что происходит. Они задаются вопросом, как забыть человека, с которым никогда не будут вместе, ищут советы психолога и очень ярко переживают все связанные с этим негативные эмоции.

Обида и чувство вины, направленные как на виновника расставания, так и на самого себя, жалость к себе, обвинение человека, который ушел, поиск причин, приведших к разрыву, а в итоге бессмысленное самокопание — тоже проявления стадии выражения чувств.

В этот момент нет никакого смысла сдерживать себя. Если включится внутренний запрет на агрессию, и потеря не будет оплакана, то человек может всю жизнь прожить на этой стадии. Этот этап очень важен для того, чтобы впоследствии иметь возможность разобраться в себе и в ситуации.

Чтобы окончательно не запутаться в буре, что будет твориться в душе, можно попробовать написать ему «письмо» с перечислением всех претензий и невысказанных обид. Этот известный прием психологии, позволяющий отпустить прошлое и начать жить настоящим, помогает объективно взглянуть на ситуацию, не интерпретировать происходящее и не дорисовывать ситуацию. При написании письма важно отмечать чувства, которые вызывает то или иное воспоминание.

При этом его не обязательно отправлять, а можно уничтожить сразу после написания. Дыхательные практики, такие как заземление и центрирование, тоже помогают сконцентрироваться и достигнуть успокоения.

После этого наступает стадия диалога и торга, когда можно установить себе временной интервал и условия, когда еще возможно возобновление отношений.

Самое главное здесь — не расслабиться и не пустить на самотек процесс исцеления от болезненного разрыва. Потому что следующий неминуемый этап — стадия депрессии. Ее основными чертами являются напряженность, апатия и ощущение беспомощности. Вытеснение собственных чувств и отстранение собственной боли приводит к внутренней пустоте. На этом этапе люди часто совершают необдуманные, глупые и часто непоправимые поступки.

Характерная особенность ступени — наличие навязчивых мыслей. По статистике всего лишь десятая часть душевных страданий от разрыва непосредственно связана с невозможностью дальнейших близких отношений. Остальные 90% — это домыслы и фантазии, которые приносят болезненное опустошение.

И, чтобы справиться с этими симптомами, нужно в первую очередь понять, что эти мысли представляют собой внешнюю, враждебную силу, которая пытается ввергнуть в отчаяние. Мысль, которую мы принимаем и начинаем обдумывать, становится нашей, и мы сами причиняем себе боль. Если попытаться разобраться в этих мыслях, то выясняется, что идеи, из которых они «собраны», друг другу противоречат. Например, многие девушки думают, что где-то есть женщины, которые абсолютно и полностью счастливы, ни в чем не нуждаются, их любят. Но такое состояние и полного удовлетворения не может длиться бесконечно.

Еще один пример таких идей: абстрактный, где-то существующий идеальный парень, с которым можно быть счастливой вечно. Это большое заблуждение. Проблемы возникают у всех. Главное — не переносить свои прошлые ошибки в новые отношения.

Человеческая память — странная вещь. Она упрямо хранит то, что хочется как можно скорее забыть.
Януш Леон Вишневский. Неодолимое желание близости

2. Фаза утилизации

Эта фаза непосредственно связана с признанием поражения, но влечет за собой поиск новых идей и создание новой концепции жизни.

Как правило, острая боль уже улеглась, человек полностью принимает произошедшее, адаптируется к новым реалиям.

Проведенный внутренний анализ помогает увидеть ситуацию такой, какая она есть, оценить свои настоящие и выдуманные чувства и потребности.

Безжалостно уберите из своей жизни всё, что каким-либо образом напоминает о бывшем романе: удалите все контакты из телефона, СМС-сообщения и общие фотографии. Все памятные подарки и сувениры выбросите или, сложив в отдельную коробку, уберите подальше.

3. Фаза сепарации

Окончательной фазой сложного процесса разрыва отношений психологи называют фазу разделения. Однажды наступает момент, когда вы понимаете, что можно заглянуть в прошлое и не чувствовать больше таких сильных эмоций как обида и гнев.

Вы ощущаете себя готовой к знакомству с новыми людьми, чувствуете силы для осуществления новых жизнерадостных планов, надежду на близкое радостное будущее. Повышается ваша самооценка и собственная значимость. Постепенно новые впечатления заполняют жизнь, раскрашивают ее в новые цвета. Упоминание бывшего возлюбленного и всего, что с ним связано, уже не приносит душевных страданий.

Легче всего переживать разрыв, находясь в превосходной форме — смените имидж, вооружитесь безупречной укладкой, идеальным маникюром и макияжем. Купите новый парфюм, модную одежду, стильные туфли. Старайтесь как можно больше бывать в интересных местах, на мастер-классах, выставках. Научитесь чему-нибудь новому. Если давно хотели посетить новое место, совершить увлекательное путешествие — пришло то самое время.

Заключение

Хотя путь освобождения от прошлого часто становится тяжелым и болезненным и требует значительного времени, это недомогание излечимо. Почти всегда люди, которые сталкиваются с вопросом, как забыть человека, с которым никогда не будут вместе, следуя советам психолога, получают настолько полное освобождение, что с трудом могут представить себе, что разрыв отношений мог так глубоко ранить.

Даже ощущая боль, мы должны понимать, что, приложив усилия для восстановления внутреннего равновесия, возможно приобрести чувство облегчения, открыть в себе новый потенциал и ощутить радость и гармонию жизни. Когда сердце станет по-настоящему свободным и открытым, тогда ты уже готова встретить свою родственную душу.

Надеемся, что наши советы будут полезны тем, кто пытается пережить резкое окончание отношений. И будем рады узнать, а как справились с этим вы?

новости, любовь, психология, любовь и семья

Расставание в очень редких ситуациях проходит бесследно для прекрасного пола. Это и депрессия, и агрессия, и истерика.

Достаточно неприятные последствия, которые могут привести к ссорам с родными и друзьями. Неудивительно, что человека очень часто посещает вопрос: есть ли универсальный способ забыть человека, которого любишь?

Конечно, его не существует, но психологи могут предложить парочку методик, которые облегчат расставание. Но для чего? Чтобы начать жить с чистого листа.

Как забыть любимого человека?

Этот вопрос становится главным после расставания. Но быстро разрешить проблему получается далеко не у всех. Приятные воспоминания, чувства, мысли о мужчине просто так нельзя выкинуть из головы. Безусловно, это прозвучит банально и избито, но – время лечит… Если наполнить свое время счастливыми моментами, найти новое счастье, проблема не будет казаться существенной.

Есть ли приятные вещи в расставании? Как оказалось, есть. Конечно, расставание, пусть и не самая приятная, но все же проверка для человека, и проходить её надо с высоко поднятой головой. Может это просто испытание, которое приведет к новому счастью?

Черная полоса рано или поздно заканчивается, и начинается новая жизнь. Да, может старые воспоминания и останутся, но будут посещать все реже. А со временем затрутся.

Методы, которые помогут забыть

В этот нелегкий период для женщины психологи советуют пройти три эффективных шага. Это должна быть последовательность:

1. Отпустить;

2. Измениться;

3. Влюбиться заново.

По мнению большинства красиво и просто это выглядит только на бумаге, но на практике быстро прийти к концу не получится. Да, этот путь затратит много времени, но ведь нужно с чего-то начать… Так почему бы не попробовать эти шаги.

Отпустить

Самое первое, что надо сделать – принять ситуацию. Сесть наедине с собой, обдумать и осмыслить все произошедшее. Вспомнить каждую минуту и признаться самой себе, что все кончено. Даже можно, а иногда и нужно, разрыдаться.

Шаги:

1) Запишите все плохие привычки, характеристики мужчины на листочке.

2) Уберите подальше все, что о нем напоминает.

3) Удалите все контакты, занесите в черный список.

Изменение

Перемены в настоящем и будущем заставят быстрее забыть неприятные моменты. Например, избавиться от негативных воспоминаний можно, воспользовавшись следующими советами:

• Новая прическа, имидж;

• Походы в спортивный зал;

• Новая работа или поступление в университет;

• Изучение новых языков, специальностей;

• Переезд с привычного места.

Новые отношения

Вот и последний шаг, который позволит забыть бывшего мужчину – новая влюбленность. Не еще один партнер, а возлюбленный. Найдите того человека, который будет относиться с должным вниманием и заботой. Не нужно ограничивать свое общение с друзьями, родными. Возможно, именно они смогут привести к новым отношениям.

Перепечатка данного материала запрещена

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

30+ лучших советов, как забыть мужчину и пережить боль

Если оба партнера не видят будущего вместе и расходятся полюбовно, им можно лишь пожелать удачи. Однако как забыть мужчину, которого любишь, если именно он решил порвать отношения? Как жить дальше без слез и агрессии? Как не думать о нем каждую минуту, если все, что ценно, связано с человеком, который предал?

Конечно же, время вылечит боль утраты. Но и мы сами способны помочь себе. Важно принять, что человек, который нравится до сих пор, — это пройденный этап. А разрыв с ним — испытание, чтобы стать сильнее, мудрее и ближе к заслуженному счастью. Отпустите ситуацию, приведите мысли в порядок, выстройте правильную тактику поведения.

Рассказываем, какие 5 психологических техник помогут навсегда забыть мужчину и выкинуть его из головы, а также какие 5 вещей нельзя делать ни в коем случае. Даже если все еще любишь его. Даже если он все еще нравится. Мы собрали 7 советов психологов, которые помогут пережить боль расставания. В самом конце — с какими мужчинами и почему не стоит садиться в любовную лодку ни при каких условиях.

Содержание (кликните, чтобы перейти)

5 техник, как быстро забыть мужчину, если больше не нужна ему
— Эмоциональная чистка
— Техника благодарения
— Наполнение любовью
— Техника двух писем
— Освобождение тела

5 вещей, которые нельзя делать, если вы хотите забыть мужчину
— Винить себя в происходящем
— Думать о его чувствах
— Держать на него зла
— Думать, что он единственный, с кем вы можете быть
— Топить грусть в алкоголе или других зависимостях

5 стадий проживания потери, через которые проходит каждый
— Отрицание
— Гнев
— Торги
— Депрессия
— Принятие

7 советов, как пережить боль расставания с парнем и начать новую жизнь
— Избавьтесь от воспоминаний
— Откройтесь новым чувствам
— Мыслите позитивно
— Избегайте с ним встреч
— Займитесь любимым делом
— Выйдите из зоны комфорта
— Продолжайте следить за собой

14 причин, когда мужчину нужно выбросить из головы как можно быстрее
— Алкоголик
— Альфонс
— Абьюзер
— Бабник
— Женатый
— Близкий друг
— Начальник
— Любовник
— Лжец
— Манипулятор
— Психопат
— Нарцисс
— Хам
— Эгоист

Заключение

5 техник, как быстро забыть мужчину, если больше не нужна ему

С прошлыми отношениями нас связывают эмоции, которые по каким-то причинам не удалось озвучить или прожить. Они удерживают нас и не дают отпустить связь, существующую теперь лишь в нашем сознании. Как быстро выкинуть мужчину из головы? Пять психологических техник помогут в этом.

Эмоциональная чистка

Суть: подавление негативных эмоций затрудняет расставание с прошлым, и нередко приводит даже к физической болезни. С помощью этой техники всего за 1 день вы выплесните наружу всю накопившуюся внутри боль.

Что нужно: фото бывшего бойфренда, подушка и час, проведенный наедине с собой.

Как делать: сосредоточьтесь на своей злости. Прикрепите к подушке подготовленное заранее фото и, не жалея сил, отколошматьте мерзавца. Не можете так сразу настроиться? Тогда для начала выскажите претензии обидчику. И не стесняйтесь кричать или плакать, если хочется. Все мы знаем, что слезы — самый действенный женский способ сбросить негатив.

Техника благодарения

Суть: мы так устроены, что неприятные воспоминания запоминаем лучше и храним в памяти дольше, чем позитивные события. Однако еще за неделю до разрыва, бывший партнер не казался вам таким негодяем. В отношениях с ним были и счастливые моменты, просто сейчас их полностью перекрыли негативные эмоции. Стало быть, даже того, кто предал, есть за что поблагодарить. А ведь сила благодарности почти так же целительна, как любовь.

Что нужно: бумага, ручка и уединение.

Как делать: запишите все, за что можете сказать бывшему партнеру «спасибо». Чем больше пунктов окажется в списке, тем лучше. Можно также включить сюда и ответную благодарность от него. Затем перечитайте написанное и сожгите.

Наполнение любовью

Суть: психологи единодушны в том, что женщину, которая эмоционально зависима от отношений с мужчиной, недолюбили в детстве. Оттого и сама себя она не умеет любить. Потому повышайте свою ценность. Не в глазах окружающих, а прежде всего в собственных. Уже за 21 день у вас выработается стойкая привычка высказывать одобрение своему Внутреннему ребенку неосознанно и искренне.

Что нужно: большое зеркало и 15 минут тишины.

Как делать: ежедневно перед зеркалом признавайтесь себе в любви и перечисляйте те внутренние качества, которыми гордитесь. Хвалите себя. Помните, вы достойны самого лучшего!

Техника двух писем

Суть: этот прием быстро навсегда высвободит эмоции и даст возможность взглянуть на ситуацию под другим углом, иначе говоря, глазами другого человека.

Что нужно: 2 листа бумаги, ручка и час свободного времени.

Как делать: напишите письмо бывшему возлюбленному. Сосредоточьтесь именно на переживаемых эмоциях, а не на мыслях, иначе практика не сработает. Когда первое письмо будет написано, принимайтесь за второе. Это ответ на ваше послание от лица молодого человека, обращенный к вам. Начните примерно так: «Здравствуй, Катя! Я прочитал твое письмо…» Пишите, не задумываясь, все, что придет в голову. Готовые письма порвите или сожгите.

Освобождение тела

Суть: наше душевное состояние напрямую влияет на тело. Сильные эмоции, в том числе обида оставляет в нем зажимы и блоки. Одним из вариантов снятия мышечного панциря, возникшего под влиянием травмирующих воспоминаний, может быть динамическая медитация Ошо. Уже за 10 дней ежедневных тренировок вы почувствуете облегчение.

Что нужно: свободная удобная одежда, голодный желудок и час тишины.

Как делать: медитация начинается с 10-минутной дыхательной гимнастики. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на выдохе. Дышите так глубоко и быстро, чтобы в итоге самим стать этим дыханием. После приходит время 10-минутного катарсиса.

Выплесните все, что рвется наружу: смейтесь, визжите, тряситесь, словно сумасшедший. Дальше наступает фаза мантры. В течение следующих 10 минут прыгайте с поднятыми руками и выкрикивайте глубокий звук: «Ху! Ху! Ху!». Приземляясь после прыжка, важно опускаться на всю ступню. Замрите! 15 минут можно только дышать и ничего более. Ну и, наконец, отпразднуйте счастливое освобождение произвольным танцем.

5 вещей, которые нельзя делать, если вы хотите забыть мужчину

Как отпустить мужчину из мыслей, если все, о чем вы способны думать сейчас, так это о нем? Попытайтесь жить без второй половины. У вас получится, ведь раньше вы прекрасно справлялись с этим. Главное, не делать тех вещей, о которых пойдет речь далее.

Винить себя в происходящем

В любовных конфликтах всегда виноваты оба. Поэтому винить себя в разрыве отношений глупо. А вот самоанализ провести хорошо бы, чтобы не наступить на одни и те же грабли дважды.

Думать о его чувствах

Тяжело гнать прочь мысли о мужчине, если в голове то и дело возникают вопросы типа: «Любил ли он меня когда-нибудь? Или мне просто хотелось так думать?» Но ведь это уже не имеет никакого значения, правда? Ровно, как и то, с кем бывший бойфренд коротает время и вспоминает ли о вас. Начался новый этап в жизни, где не этому мужчине, не мыслям о нем нет места.

Держать на него зла

Полное безразличие. Не надо унижаться и писать гневные смс, звонить и тем более караулить, чтобы высказать все, что вы думаете о бывшем возлюбленном. Лучшее, что можно сделать, это пересилить себя и простить человека, причинившего боль. Будьте мудрее. Бумеранг всегда возвращается к тому, кто его запустил.

Думать, что он единственный, с кем вы можете быть

Считаете, что он единственный, предназначенный вам судьбой? Ерунда. Мы не знаем, что произойдет с нами через пару минут, не говоря уже обо всей жизни. И нет, подлец не забрал ваше сердце, оно все еще при вас. Так же как красота, привлекательность, ум. А значит, найдется и тот мужчина, который сможет оценить эти качества по достоинству.

Топить грусть в алкоголе или других зависимостях

Решили пуститься во все тяжкие, чтобы заглушить боль? Конечно, можно напиться, забыться в объятиях другого, все бросить и уехать. Однако алкоголь лишь удвоит ваши проблемы. Теперь вместе с разбитым сердцем вас будет беспокоить еще и больная с похмелья голова. Другого нелюбимого человека вы невольно начнете сравнивать с бывшим. Угадайте, кто выиграет? Уехав в путешествие, вы покинете лишь место, но свои мысли заберете с собой. Ну и какой в этом смысл?

5 стадий проживания потери, через которые проходит каждый

Когда мужчина, в которого влюблена, перестает проявлять чувства, ты тут же начинаешь искать ему оправдания. Расставаться с иллюзией несуществующей любви очень больно. Но именно с этого момента начинается постепенный процесс забывания человека. И состоит он из пяти стадий.

Отрицание

На начальном этапе мы отрицаем, что разрыв с мужчиной, с которым нет будущего, окончателен. В нас до сих пор тлеет надежда, что все образуется. Это естественно и скоро перейдет во вторую стадию.

Гнев

В этот период происходит осознание утраты отношений, а с ним приходит и боль, разочарование, гнев. Именно в стадии «не могу забыть и простить его предательства» люди часто мстят, пытаются как-то задеть бывшего партнера, преследуют, унижаются, делают гадости. Выплесните негатив. Но только не на обидчика. В помощь вам техники, приведенные выше.

Торги

Третья стадия начинается, когда злость переходит в самокопание. Мы начинаем думать что-то вроде: «А может, я виновата в том, что произошло?» Некоторые пытаются вернуть бывшего возлюбленного, пишут смс или устраивают «случайные» встречи. Обещают вести себя лучше, не критиковать и пр.

Депрессия

Дальше беспросветная хандра. Кажется, что любовь была, лишь живя с ним, а теперь это не про нас. Все, на что можно рассчитывать, так это на одинокую старость. Одним словом, жалость к себе, вот как можно охарактеризовать эту стадию.

Принятие

Ну и, наконец, последняя, самая приятная и, что важно, неизбежная фаза — принятие ситуации и себя в ней. Словно проснуться утром после долгой темной ночи. Жизнь начинает играть новыми красками. Появляется множество планов и идей. А главное — энергия двигаться вперед!

7 советов, как пережить боль расставания с парнем и начать новую жизнь

В ваших силах ускорить процесс затягивания душевных ран. А советы специалистов расскажут о том, как правильно начать новую жизнь без страданий.

Избавьтесь от воспоминаний

Первым делом избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о бывшем партнере. То, что нельзя выбросить, упакуйте и отправьте на антресоль или в гараж. И гоните любую мысль о разрыве прочь. Старайтесь занять голову чем-то более приятным — посмотрите хороший фильм, почитайте книгу, навестите родственников.

Откройтесь новым чувствам

Неудачный опыт в любви не повод ставить на себе крест и отказываться от общения с другими мужчинами. Заполните свое сознание положительными мыслями, где нет бывшего партнера, но есть другие приятные вам люди.

Мыслите позитивно

Наверняка у бывшего возлюбленного были черты характера, которые вас раздражали. Может, он храпел, чавкал или был мямлей. А теперь, судьба подбросила шанс встретить, наконец, того мужчину, который вас достоин. Ну чем не повод для радости?

Избегайте с ним встреч

Решите для себя, что страница, где присутствовал бывший бойфренд прочитана и перевернута. Нужно двигаться дальше, не оглядываясь назад. Потому встречи с этим мужчиной ни к чему. Да и зачем лишний раз расшатывать себе нервную систему?

Займитесь любимым делом

Слушайте советы психологов — уйдите с головой в работу или найдите новое хобби. Занятому человеку недосуг отвлекаться на дурные мысли.

Выйдите из зоны комфорта

Измените привычную атмосферу дома, в делах, окружении. Пусть ничто не напоминает вам о вашей прежней жизни с бывшим партнером.

Продолжайте следить за собой

Будьте красивы, даже если сейчас совсем не хочется. В этот период вам, как никогда, важно быть уверенной в своей привлекательности. Сходите в салон красоты, на спа-процедуры, массаж или просто начните бегать по утрам.

14 причин, когда мужчину нужно выбросить из головы как можно быстрее

Очевидно, что здоровые отношения невозможно построить с человеком, которому ты безразлична. Оба партнера должны любить, быть нацелены на взаимоуважение, поддержку и взаимовыручку. Однако есть мужчины, страдающие расстройствами личности, которые способны лишь паразитировать за счет женщины-жертвы. Заведомо распознать избранника, которому ты не нужна в качестве полноценного партнера, легко по ряду признаков.

Алкоголик

Такой человек неспособен на созидание нового. А вот унижаться и унижать, лгать и изворачиваться — это, пожалуйста. Совместная жизнь с алкоголиком похожа на бесконечное спасение его от самого себя. И эту гонку жена-альтруистка не выиграет никогда, ровно как и не увидит женского счастья.

Альфонс

Первоклассный актер хорошо одет и приятно пахнет, воспитан и галантен. В общем, по части пустить женщине пыль в глаза он профессионал. У обеспеченной дамы нет сомнений — солидный избранник любит ее, а деньги и престиж для респектабельного мужчины — не проблема. Пока на него не начнет сыпаться шквал неприятностей: угонят машину, ограбят дом, отберут бизнес. Разве любимая не придет на помощь?

Абьюзер

В такой паре не существует понятия личных границ или уважения. Зато есть подавление воли другого человека, психологическое и даже физическое насилие.

Бабник

Он красноречив и обаятелен. В женском обществе чувствует себя, как рыба в воде. Однако не заинтересован в построении долгосрочных отношений, каждую женщину рассматривая лишь, как очередной трофей. Меняя партнерш, такой мужчина самоутверждается, доказывая себе и окружающим, что он значим и интересен.

Женатый

На чужом несчастье счастья не построишь. Пусть несвободный избранник сначала разберется с женой, а потом строит новые отношения. Если же вы встречаетесь с тем, у которого много девушек было до вас, притом, что мужчина все так же находился в браке, будьте уверенны, он никогда не оставит налаженный быт. Даже ради такой прекрасной женщины, как вы.

Близкий друг

Считается, что от дружбы до любви один шаг. Но, во-первых, есть риск, что отношения все-таки не сложатся, и вы потеряете не только любовника, но и друга. Во-вторых, если любовной связи не возникло до сих пор, возможно, друг просто не видит вас рядом с собой в статусе второй половинки.

Начальник

Начальник, которого видишь каждый день на работе, и не просто видишь, а тесно контактируешь с ним ежедневно, может вскружить голову одинокой женщине. Однако это палка о двух концах. Во-первых, очень тяжело выстраивать любовные отношения с человеком, если вместе работаете, ведь здесь речь идет об умении совмещать две роли — быть подчиненным на службе и романтическим партнером дома. Во-вторых, в случае расставания уязвленный босс, вполне возможно, станет мешать вашему построению карьеры.

Любовник

В паре с ним не стоит рассчитывать на поддержку, общность интересов или разделение обязанностей в быту. Однажды влюбившись, вам захочется всего этого. Любовник сможет предложить в ответ лишь интимные отношения без обязательств и ограничений.

Лжец

Патологический лжец врет виртуозно и не испытывает никаких угрызений совести по этому поводу. Преследуя свои цели, он использует людей. Лжец не имеет чувства сострадания и сожаления к другим. Доверяйте своему внутреннему «барометру» правды, хорошо развитому у женщин. Если кажется, что вам говорят неправду, скорее всего, так оно и есть.

Манипулятор

В отношениях с ним вы всегда будете чувствовать себя неполноценной, и испытывать вину буквально за все неурядицы, происходящие в паре. Манипулятору важно дать понять, что женщина во всем ему уступает. И он не раз попытается переделать спутницу под себя. А если женщина провинилась, то будет наказана долгим мучительным молчанием, которое станет еще одной демонстрацией ее неправоты.

Психопат

Человек с низкой самооценкой и отсутствием сострадания. Психопатам характерна сознательная манипуляция партнером и тотальный контроль над ним. Если ты все еще надеешься получить тепло от подобного мужчины, к которому сильно привязалась, то попадешь от него лишь в еще большую зависимость.

Нарцисс

Особа с тонкой душевной организацией, вот как говорят про мужчин, страдающих нарциссизмом. По отношению к женщине он ведет себя как сын, при этом требуя от нее подчинения на том основании, что он мужчина. На ваши личные качества нарциссу наплевать, однако очень важно, насколько хорошо вы ведете быт. Ребенка и семью на хрупких плечах потащит заботливая женщина. Но вы же не ломовая лошадь!

Хам

Каждый видит в меру своей распущенности. Потому помните, неприкрытые или завуалированные оскорбления в ваш адрес к вам, на самом деле, не имеют никакого отношения. Любите воспитанных и тактичных.

Эгоист

Он неспособен к сопереживанию, ведь зациклен только на себе и своих проблемах. И говорит об этом открыто. Если выяснится, что у избранника есть оставленные дети, брошенные без помощи престарелые родители, и с женой он развелся, потому что та часто болела, бегите от него! Какие бы доводы он ни приводил в свое оправдание.

Заключение

Увы, но фраза «насильно мил не будешь» и есть исчерпывающий ответ на вопрос: как забыть мужчину, если он бросил. Вам остается лишь принять ситуацию и перестать себя жалеть. Не надо тешить себя иллюзиями, искать встреч с бывшим партнером и действовать на эмоциях. Потратьте время на более полезные и интересные дела, ведь жизнь продолжается. Вспомните: все, что ни делается, все к лучшему! Впереди вас ждет светлое будущее с новыми эмоциями, людьми, перспективами. Со временем обновленный окружающий мир вытеснит болезненные воспоминания, и вы обнаружите, что снова счастливы и свободны.

Комментарии

Заговор чтоб забыть мужчину. Как забыть человека молитва. Его вещи и подарки

Когда люди расстаются, то это всегда больно. Далеко не все умеют справиться с воспоминаниями самостоятельно.

И заговоры, чтобы забыть человека, будут очень кстати.

Да, можно сколько угодно себя уговаривать пережить все обычным способом.

Все человек понимает, а эмоции захлестывают жуткой тоской и обидой.

Справиться с такой проблемой достаточно просто, если применить специальный заговор. Забыть он поможет абсолютно все, только хитрость нужно знать. Она не так уж сложна.

Заговор «чтоб забыть» читается в хорошем, даже спокойном расположении духа. Даже специально готовиться не нужно.

Необходимо просто слова выучить, а придет соответствующее настроение — проговорить их (в описанных условиях).


Забыть любимого человека

Вы же знаете, что в старину не так часто люди расставались. Если уж соединились друг с другом, то жили вместе. Только с проблемами и тогда сталкивались.

Несчастная любовь иной раз и наших предков настигала. Естественно, им некогда было страдать, работы много было. Поэтому шли к колдунье.

Она и советовала, как с бедой такой поступить. Кстати, нынче эти рекомендации вполне актуальны. Всем людям, обладающим «разбитым сердцем», рекомендуется на себе проверить. Увидите, насколько легче и светлее станет ваша жизнь.

  1. Нужно выйти на перекресток (в любое время).
  2. Плюнуть там, повернуться в обратную сторону и произнести (в голос):

«Не скучает река по истоку. Не тоскует небо по потоку. Так и мне (имя) по тебе (имя) не скучать. Черной тоски отныне не знать. Здесь на дорожном кресте тоску оставляю. Более знать тебя не желаю! Аминь!»

Забыть мужа

Женщинам, которые расстались с человеком, с которым прожили несколько лет, следует применять другой ритуал.

  • Его проводят со старым ножом. Желательно выбрать тот, которым бывший пользовался.
  • Приготовьте еще тряпицу алого цвета. Она должна быть новехонькой. Проще всего в магазине небольшой отрез или платок купить.

Нож необходимо окунуть в семь вод. По очереди:

  • в свяченую;
  • серебряную;
  • речную;
  • озерную;
  • родниковую;
  • серебряную;
  • умывальную.

Чтоб последнюю получить, просто соберите ту влагу, которой лицо утром умоете.

Для получения серебряной, в водопроводной сутки подержите украшение из этого металла.

Торопиться не следует. Постепенно нож вымачивайте. Только не пользуйтесь им более.

Когда подготовитесь, то разведите огонь. Если есть печь – то в ней. Нет, так и костер подойдет.

  1. Нож подержите в холоде.
  2. Затем суньте его в огонь и скажите:

    «На стали дыму не удержаться, тоске со мной не справиться. Уйдет, нож ее отрежет. На всю жизнь, навсегда! Уходи моя беда!»

  3. Следует повторить девять раз.
  4. Нож заверните в алую ткань храните в таком месте, где его никто не сыщет.

Если не помогло с первого раза, то повторите. Используйте один и тот же нож.

И не церемоньтесь с этой «темной дамой». Пусть отправляется к тому, кто ее породил.

Иногда, после всех ритуалов отношения восстанавливаются.

Только не стоит на это надеяться. Редко такое получается, когда люди, судьбой сведенные, по злому умыслу разлучены были.

Чтобы забыть парня

Девушкам, которым не помог первый из описанных , не следует повторять тот, что придуман для замужних дам.

Есть другой заговор «забыть». Более сложный.

Его проводят на убывающей луне. Понадобиться вам:

  • свечка;
  • моток ниток шерстяных.

Должен он быть новым абсолютно и таким же черным, словно тоска ваша.

  1. Ночью свечи зажгите. Подумайте хорошенько о том, по кому страдаете. Хорошо бы еще его фото поставить перед собой.
  2. Потушите одну свечу. Пока остальные будут гореть (не важно, сколько их будет), на эту перематывайте моток шерсти, приговаривая:

    «Боль уходит, свет приходит. Муки души в нитки ушли. Тоска сердечная – она не вечная. Тает, как воск, теплом умягченный. Как дымок вьется, так мое горе более не вернется! Аминь!»

  3. Следует повторять, пока нить не кончится.

Затем этот моток следует сжечь. Только делается это следующим образом.

  1. Растопите немного воска. Обмажьте моток.
  2. Должна получиться такая свечка толстая, внутри которой ваш моток спрятан.
  3. Для такой процедуры воск от свечек топят в металлической таре.
  4. Когда застынет, то поджигайте ту свечку, что внутри оказалась (на которую нить наматывали).
  5. Пока гореть будет, дым в окошко выпускайте и повторяйте:

«Уходи, тоска черная!»

Чтобы муж забыл любовницу

Для своего любимого придется отворотное .

Понадобится водица ключевая. Уж не ленитесь, сами сходите (съездите) к роднику. По-иному не получится.

Еще . Это не обязательно самостоятельно делать, хотя не воспрещается. Понадобятся:

  • ромашка;
  • розмарин;
  • подорожник;
  • столетник.

В полночь на понедельник закипятите воду, кидайте в нее травы по очереди, приговаривая такие слова:

«Ромашку кидаю, любовь к себе возвращаю. Подорожник кладу – к сердечной дороге (имя мужа) ставлю ограду. Немного розмарина, чтоб любовницы имя остыло. Столетник кидаю, на весь век думать о ней (имя, если знаете) запрещаю! Как моего зелья глотнешь, так голову и сердце себе вернешь. Забудешь имя и тело блудницы. Обходить будешь ее за три улицы. Аминь!»

Отвар необходимо остудить, перелить в темный пузырек и хранить в холодильнике. Мужу подливают данный настой по нескольку капель в любой напиток.

Данный отлично работает с алкоголем. Поэтому можно устроить ужин с вином, которое он предпочитает.

Вреда ни вам, ни иным членам семьи от отворота не будет. Он призван восстановить ваши отношения. То есть, отвар можно подливать в общий напиток.

Второй вариант обряда для мужа:

Можно не морочить себе голову с травами.

Если не очень напряжены, то приготовьте для него пирог со щавелём. Рецепт нынче можно любой отыскать.

Вам главное, чтобы трава кислая в нем присутствовала.

А посадите свой пирог в печь, произнесите:

«Как горькая полынь тебе (имя) твоя любовница! Остынь, мысли о ней откинь, она моя невольница. Как скажу, тому и быть. Тебе (имя) ее (имя, если знаете) забыть!»

А затем проследите, чтобы муж обязательно отведал пирога!

Большая любовь, казалось бы, такая крепкая, такая сильная. Но, где-то произошел надлом и влюблённые расстались. Увы, но такая ситуация не единична. И душа болит, и сердце тянет, и жить с этим нет никаких сил — все валится из рук, ничего больше не хочется. Но, ведь жизнь на этом не заканчивается. Говорят, что время лечит. Проходит несколько месяцев, но боль от потери не утихает. Как забыть человека, которого еще недавно так пылко любил? Как вырвать его из своего сердца?

Если не хватает собственной силы духа, можно обратиться к магии. Существует масса обрядов, которые помогают человеку справиться с этим эмоциональным стрессом. Можно пойти за помощью к специалистам или провести обряд самостоятельно. Вам поможет свеча, мак или соль. Однако, стоит помнить, что возврат невозможен. Это методы, которые навсегда устранят чувство любви к некогда горячо любимому человеку.

Существует достаточно несложных обрядов, которые помогут забыть парня, вызывавшего слезы последние несколько недель. Первое, что можно предложить, так это — не обряд, а скорее упражнение. В первую очередь необходимо постараться навести порядок в собственной голове и убрать все негативные мысли.

Для этого можно сесть возле окна, расслабиться, посмотреть вдаль и представить, что в районе сердца находится жуткая большая дыра. Через эту дыру валит черный дым. Именно в этом дыму и находится вся боль из-за потери любимого. Стоит представить, что при каждом выдохе этот дым становится все светлее и светлее. Вместе с черным дымом исчезает боль и дурные мысли. Это медитация и проводить её можно до тех пор, пока тоска про парня не улетучится совсем. Ну а если это не помогает, можно провести обряд заговора.

Заговор поможет забыть любимого

Подобное действо необходимо проводить тайно, никого не оповещая об этом. Проводится он на восьмые лунные сутки. Необходимо утром принять душ или ванну, зажечь свечу и сесть лицом к ней. Теперь можно представить парня, сидящего напротив, который принес столько душевных страданий. С этим визуальным объектом связывают тысячи нитей и их необходимо немедленно сжечь! Освободитесь от этих пут, сжигайте их при помощи горящей свечи. Глаза при этом закрыты.

Проделав такие действия в своем воображении, можно открыть глаза и проделать все это уже в реальном времени. Взять пряжу, несколько нитей и сжечь их в пламени свечи. Пряжа вспыхнула, любовь сгорела, остался только пепел. Дальше пламя свечи горит чисто, ярко и светло. То же самое должно произойти и в душе. Подобный ритуал можно проводить в комплексе с другими действами по очищению души для того, чтобы забыть парня, в которого недавно еще была влюблена.

Магическая сила мака

Вокруг этого уникального растения хранится множество тайн. Но, это одно из самых сильных средств для того, чтобы забыть любимого. Лепестки цветка мака трепещут на солнце как огонь свечи, но после цветения внутри коробочки хранится магический порошок, который обязательно поможет в этом непростом деле. Итак:

  • сшить небольшой мешочек черного цвета;
  • собрать горстку семян и высыпать их в мешочек;
  • постараться подойти с этим грузом к дому некогда любимого человека в полночь;
  • рассыпать вокруг дома мак, сделать это трижды;
  • если дом большой, то можно насыпать мак трижды на тропинку, где пролегает путь парня.

При этих действиях можно попросить высшие силы сделать так, чтобы любовь уснула и более не просыпалась. Даже если этого человека нет в городе или он живет далеко, можно сыпать мак возле кафе, кинотеатра, скамейки в парке, где проходили свидания.

Кто-то может усомнится в реальности такого ритуала. Возможно это и так, но на подсознание он действует великолепно и после проведения облегчение наступаем моментально.

Сыпь соль, не жалей

Еще один сильный ритуал, который поможет быстро забыть любимого. Он не требует много сил и дополнительных средств. Все что понадобиться, так это обыкновенная каменная соль. Необходимо купить в разных местах три пачки соли. Дома из каждой пачки насыпать в три небольшие емкости. В спичечные коробки, например. Рассыпать соль по такому же примеру, как в ритуале с маком. Можно незаметно высыпать при случайной встрече между собой и парнем. А в мыслях произнести, мол отлучаю от себя, забываю, прогоняю из сердца. Соль сильное средство, и она обязательно поможет.

Горит свеча, сжигая боль

Приобретите три красные свечи. Воск должен быть красным полностью. На каждой свече нацарапайте слова:

  • боль и страдание;
  • муки;
  • тоска.

После этих слов рядом впишите свое имя и сжигайте по одной свече в день. Во время горения свечи, желательно наблюдать за тем, как плавятся и уходят страдания и боль, а вмести с ними и любовь к человеку, который еще недавно был любим. Огарки свечей хранить дома не желательно. Их необходимо выкинуть подальше от собственного жилья как можно быстрее. Мусорное ведро не лучший вариант для этого — так, огарок может находиться в доме ещё сутки, а его необходимо выкинуть немедленно после ритуала.


Человек не может жить без любви. Но не всегда чувства взаимны. Когда отношения не складываются, и уже нет надежды, остается только одно: забыть этого мужчину или женщину. Но принять такое решение умом – это одно, а другое дело – выкинуть любимого из сердца. Чтобы это сделать, используйте старый проверенный способ – время. Если немного подождать, то чувства сами остынут. Или же дождаться новой встречи, новых отношений, и эта любовь будет взаимной. Тем, кому эти два варианта не подходят, может помочь заговор чтобы забыть человека.

Хороший способ забыть человека — заговор

Правила чтения заговора

Не торопитесь использовать магию. Не стоит читать заговоры сгоряча, сначала подумайте, взвесьте все «за» и «против». Если вы уверены, что расставание неизбежно, и вам надо забыть любимого, у ваших отношений нет шансов, соблюдайте правила чтения заговоров, чтобы они работали.

Перед проведением ритуала тщательно подумайте нужен ли он вам

  1. Подумайте, нужен ли вам этот ритуал. Его не проводят из любопытства. Тем, кто хочет читать заговоры, надо верить в их силу.
  2. Большинство обрядов проводится в одиночестве. Совершая ритуал, не думайте о посторонних вещах.
  3. Следуйте указаниям. Нельзя переставлять слова заговора, заменять один предмет на другой, если это не указано в условиях. У вас нет чего-то, что вам требуется для заговора? Выберите другой обряд. Произносите слова внятно, с чувством, вам нельзя торопиться, запинаться, комкать слова.
  4. Важен и ваш внешний вид. Выбирайте однотонную одежду, лучший вариант – это длинная рубаха. На ногах – никаких колготок или носок, снимите обувь. Лучше убрать все украшения, крестик. Волосы распустите, не причесывайтесь, забудьте о макияже.
  5. Обряды, которые проводятся для того, чтобы забыть прошлое, любимого, делаются на восходе солнца или же до восхода солнца, если в заговоре нет других указаний. Не стоит заниматься магией во время месячных. Проводят обряд на убывающую луну. Тогда чувства будут таять вместе с ночным светилом. Третья четверть убывающей луны – самое благоприятное время.
  6. После проведения ритуала нельзя рассказывать об обряде.

Проведение обрядов

Выберите тот обряд, который вам больше всего понравится. Вы должны верить в их силу, и только тогда они помогут забыть любимого.

Обряд с родниковой водой

Вам понадобится источник. Лучше выбирать тот, который является лечебным или святым. Но подойдет любой родник, если вода в нем чистая, ее можно пить. До того, как идти к роднику, наберите листиков мелиссы лекарственной. Часть листьев держите дома, а остальные возьмите к роднику.

Для проведения ритуала необходимы листья лекарственной мелиссы

Отправляйтесь к воде, стараясь выбрать время, когда никого рядом нет. Сядьте рядом с водой и думайте о том, что хотите забыть любимого, о боли, о горе, выплесните все чувства, поплачьте.

Представьте, что листья мелисы – это образ любимого мужчины, ваши слезы. Кидайте по одному листику в воду и смотрите, как они скрываются в воде. Вам должно стать легче.

Сидите у воды до тех пор, пока не начнете забывать бывшего, т.е. не появится чувство умиротворения и спокойствия. Когда этот момент наступит, ладошкой наберите воду и протрите ей грудь, там, где сердце. Наберите немного воды в посуду и идите обратно.

Дома возьмите стакан, закиньте в него оставшиеся листья и наполните стакан водой. Уберите стакан к кровати, где вы спите, и держите его там трое суток. Утром и вечером повторяйте один ритуал: натирайте водой сердце, вспоминая то чувство умиротворения, которое было у родника. Потом выпивайте по одному глотку. Через 3 суток воду, которая осталась, вместе с листьями мелиссы вылейте в тот самый родник, чтобы избавиться от всех чувств, забыть любимого. Если чувства остались, пусть и не такие сильные, повторите обряд еще раз, через 7 дней.

Обряд с маком

Проводится он на убывающей луне. Вам понадобится мак.

Для проведения обряда необходимо использовать купленный мак

Возьмите большую посуду и насыпьте в нее 2 горсти купленного мака. Залейте его 1 ст. кипятка, повторяя слова, чтобы забыть мужчину:

«Горячая вода — это мои чувства к тебе, раб Божий (имярек любимого). Они так же горячи, но, как и вода, со временем остынут».

Дождитесь, пока пода остынет, после чего отнесите тарелку с маком к высохшему дереву, лейте под него воду и скажите пять раз:

«Горели мои чувства, пылали и покоя не знали. Бродила я по лесам и горам, по милому тоскуя. Спустился ко мне Ангел и избавил от тяжкого бремя. Разбил мои чувства на маковые крупинки и огонь в душе водой потушил. Дым поднялся и с ветром от меня улетел далеко-далече. Хожу теперь я и бед не знаю, не плачу, не тоскую, не люблю».

Простые заговоры

Часто те или иные заговоры, помогающие забыть любимого, сложно выполнить. Чтобы не мучиться, используйте простые заговоры, которые тоже обладают силой.

Заговор на перекрестке. Читайте его в любой день, не обращая внимания на луну или время суток, но выбирайте время, когда на пешеходном перекрестке будет безлюдно.
Встаньте там, где пересекаются дороги, плюньте и повторите эти слова, думая о том, как вы хотите расстаться с мужчиной:

«Я, Раба Божья (свое имя) никогда не стану скучать по своему плевку, так и по своему бывшему любимому, Рабу Божьему (имя бывшего любимого человека) не буду больше никогда тосковать! Мой Ангел Хранитель душу мою спасет, сердце мое сохранит от тоски. Аминь».

Заговор на голубые свечи проводится утром

Заговор с голубыми свечами. Вам понадобится 3 голубые свечи, каждая из которых может гореть не менее 5 часов. На каждой из свечей напишите 3 фразы:

«Боль душевная, покинь Рабу Божью (свое имя)»;

«Тоска отойди от Рабы Божьей (свое имя)»;

«Страдания освободите сердце Рабы Божьей (свое имя)».

Каждую ночь вам надо будет поджигать одну свечу за другой, заранее позаботившись о своей безопасности, чтобы предотвратить пожар. Всю ночь рядом со свечой сидеть не нужно, но какое-то время проведите с ней, думайте о том, что хотите забыть любимого. Утром, когда свеча догорит, возьмите огарок и отнесите в мусорный контейнер, выбирая тот, что расположен вдали от дома. За то время, что вы будете сжигать свечи, ваши чувства начнут угасать.

Чтобы провести обряд необходимо взять один ломтик черного хлеба

Заговор с фото. Возьмите фотографию любимого и поставьте ее кверху ногами, рядом положите черный хлеб, достаточно одного кусочка. Соедините на груди руки, посмотрите на фотографию и прочитайте заговор. После этого скормите хлеб птицам. Повторяйте ритуал ежедневно в течение недели:

«Раб Божий (имярек), стой как стоишь.

Хлеб, лежи как лежишь.

Вспомню тебя не любовью, а остывшей кровью.

Как я, раба Божья, забыла,

как в детстве шаги свои первые ходила,

как мой первый зуб рос, так отныне и до веку

забыть мне об этом человеке,

рабе Божьем (имярек). Аминь».

Заговор с мотком ниток. Обряд проводится утром, это должен быть 8 день по лунному календарю. Вы встали, помылись, идите к зеркалу. Встаньте и представьте образ любимого.

Вас и его связывают множество веревочек, которые обозначают вашу привязанность друг к другу.

Вам надо визуализировать, как горят все эти нити. Потом возьмите моток нити, свечу и подожгите на огне пряжу. Думайте о том, что вам легче, вы забыли мужчину. Пепел, который останется от ниток, смойте, представляя, что вы убираете тоску и зависимость.

Ритуал с ножом

Этот обряд подходит лишь тем, у кого в доме есть настоящая русская печка, а не газовый котел, как в современных коттеджах. И выполнить его будет сложно. Но он достаточно сильный, поэтому подходит для тех, кто решил навсегда забыть любимого.

Обряд с ножом является очень сильным

Возьмите нож. Подготовьте натуральную ткань красного цвета. До того, как проводить обряд, вам надо окунуть нож в 7 вод.

  1. Речная. Сходите к любой реке и зачерпните воды.
  2. Серебряная. Налейте воду в миску, положите в нее серебряные предметы. Пусть миска стоит в темном месте 3 дня.
  3. Из родника. Ее набирают или в роднике или колодце.
  4. Из рябины. Вам понадобятся рябиновые ягоды, которые можно кинуть в воду и оставить на 1 день.
  5. Вода, которая осталась у вас после умывания. Не выливайте ее, а соберите в чашу.
  6. Кипяченая. Как готовить эту воду, знают все.
  7. Святая вода. Ее приносят из церкви.

Когда все это сделаете, заверните нож в ткань и спрячьте в темное место. Утром совершите обряд. Растопите печку и положите в него лезвие, повторяя заговор:

«Как на этом ножике дым не держится, Так и на мне, (имя) , тоска не держится. Да будет так».

Повторите это 9 раз, и, не вытирая, не моя, уберите в ткань. Вечером проговорите над ножом 9 раз основную православную молитву, потом спрячьте. Так пропадет ваша тоска, всю ее заберет этот нож.

Нет ни одного человека, которого хотя бы раз в жизни не коснулась несчастная любовь, потому о том, как проходят расставания, все знают не понаслышке. Многие переносят это легко и безболезненно, а другие страдают годами, не понимая, почему жизнь так поступила с ними. Когда все традиционные методы исчерпаны, приходится прибегать к тяжелой артиллерии. Особой популярностью пользуется заговор, чтобы забыть человека. Его эффективность поражает даже неверующих.


Поверьте в себя, и жизнь поверит в вас. Магия существует, и она способна исправить самое тяжелое положение. Заговор чтобы забыть – существует на самом деле или нет?

Что представляют собой заговоры на бывших партнеров?

Для того, чтобы забыть того, кто вас бросил, не всегда достаточно одного лишь времени. Глубокая обида, сильный удар, неразделенная любовь – все это может «жить» в человеке на протяжении долгого времени. Облегчить страдания поможет заговор забыть благодаря которому можно кого угодно, например, сын может не вспомнить мать.

Сила заговора в словах, которые оказывают чудодейственное влияние на жизнь. Благодаря словам можно навсегда избавиться от того, кто, казалось бы, навеки засел в сердце: мужа, парня, жены, просто любимого. Перенести тяжелое расставание может не каждый, ведь обиды, оставленные бывшим любовником, не проходят с дуновением ветра.

Заговоры могут быть представлены в различных формах. Все, что требуется от вас, сильное желание и стремление к освобождению сердца после расставания. Если вы действительно готовы вступить в новую жизнь и начать с чистого листа, то приготовьтесь к тому, что осталось подождать еще совсем чуть-чуть. Заговор, чтобы забыть того, кого искренне любишь, должен быть произнесен от человека с чистыми намерениями и мыслями. Попробуйте отпустить обиды на время, и тогда они отпустят вас навсегда.

Заговоры для освобождения сердца от бывшего возлюбленного

Обратившись за помощью к магии, вы должны быть готовыми к тому, что результат может появиться через несколько дней, а то и через несколько ритуалов. Существует множество различных вариантов.

  1. Как забыть любимого человека – действенный заговор. Для того, чтобы этот сильный обряд удался, вы должны купить или нарвать немного растения и поделить количество поровну, оставив одну часть в доме, а другую, взяв на прогулку к источнику с водой. Вода должна быть питьевой и максимально чистой. Проследите за тем, чтобы вокруг вас не было ни единого человека, ведь это может помешать проведению ритуала. Выберите удобное место около источника и присядьте. Соберите в кучу все обиды, все оскорбления. Вспомните абсолютно все, как бы больно это не было. Представьте, что лепестки мелисы – капли слез. И, как только почувствуете, что пришло время освободить себя, начинайте постепенно выбрасывать каждый листочек в воду. Добившись спокойствия, вам следует умыться водой, после чего набрать немного в бутылку и уйти домой. Дома повторите трижды следующие слова: «Исчезни прочь, мой любовник. Я больше не твоя раба, а ты не мой мужчина», после чего нужно выпить воду из источника и лечь спать. Ритуал можно повторять раз в неделю.
  2. Маковый заговор: забыть любимого мужа или парня просто. Другим интересным методом является обряд с использованием мака, которого понадобится всего две ложки. Достаточно дождаться убывающей луны и залить их кипятком. При этом вам следует произнести следующее: «Любовь моя так же горяча, как этот кипяток. Но, этот шепоток избавит меня от печальных чувств». После поставьте емкость около окна, дождитесь полного остывания и вылейте воду с маком под любое дерево, приговаривая 5 раз: «Можешь гореть, можешь пылать, но мной тебе не овладать. Не хочу отныне скучать, жажду веселиться и ликовать. Быстро тебя я забуду, мне поможет в этом чудо». Поверьте, пройдет месяц, и о бывшем любимом человеке вы даже и не вспомните.
  3. Как забыть человека: заговор на свече. Для проведения ритуала от вас потребуются свечи, спички и ножницы. Дождитесь сумерек, «отрежьте» ножницами края огонька от свечи и начните читать заклинание: «Очень сильно по тебе скучаю, но что делать – не понимаю. Потому пламя я отрезаю, тем самым свое желание обуздаю. Сейчас свечку я задуваю, а о тебе (имя любимого) я быстро забываю». Ложитесь спать с чистыми мыслями, поставьте рядом чистую воду.
  4. Забыть любимого человека: заговор перед отходом ко сну. Следующий заговор достаточно сильный, но его можно произносить каждый вечер перед сном, выучив наизусть. Слова следующие: «Прошу Господа молитву мою принять и помощь мне отослать. Устала очень по жизни я в грусти блуждать, любовь к сердцу не подпускать. Тоска и печаль мою жизнь окутала, а любимого, раба Божьего (имя), забыть все никак не выходит. Прошлое хочу отпустить и вновь другого полюбить».

Каждый заговор отличается тем, что способен помочь любому человеку, которого обидели. Какой бы сильной не была прошлая любовь, магия поможет вам избавиться от ее разрушительной силы.

Заклинания и обряды от сибирской целительницы

В мире волшебства и чуда считаются известными заговоры и ритуалы от Степановой, которая обладает завидным мастерством в любовных делах.

  1. Заговор для остывших чувств. Для того, чтобы навсегда забыть парня или девушку, не испытывающую к вам теплых чувств, нужно взять немного семечек и рассыпать их перед птицами. Пока они будут клевать их, начинайте читать заговор: «С птицами вольными, птицами свободными, уносится печаль и тоска Рабы Божьей (назовите ваше имя). Улетайте в далекие края, забирайте свою любовь туда, откуда она ко мне пришла. И будет так, как я хочу!». Достаточно читать заговор 9 дней подряд, и результат не заставит себя долго ждать.
  2. Сильный ритуал от беспричинной любви. Бывает так, что к человеку тянет, несмотря на все его жуткие поступки или даже измену. В таких случаях поможет исключительно заговор. Забыть любимого человека обычными методами вряд ли выйдет. Для проведения ритуала вам понадобится хлеб и день убывающей луны. Положив хлеб на подоконник, начните приговарить следующее: «Лунным светом хлебушек наполняется, а грусть-тоска моя устраняется!». На следующий день нужно покрошить хлеб и вынести его к любым птицам.
  3. Обряд для того, чтобы быстро забыть любимую девушку либо жену. Достаточно произнести следующие слова трижды, как мысли, отравляющие вам жизнь, испарятся: «Засыпай, засыпай, моя неразделенная любовь. Очень сердце мое болит, ведь я тобою позабыт. Мое слово, будто кремень, никто не сможет меня сломить наповал. О прощении и не подумаю просить, ведь слишком долго тебя я забывал». Подобное заклинание сможет помочь забыть любовницу только в том случае, если вы не произнесете его больше трех раз. В ином случае – можете остаться одинокими навсегда.
  4. Сильный обряд на бывшего парня либо мужа. Чтобы забыть о человеке, попробуйте умываться со словами: «Вот и пришло время водичкой святой мне умыться. Бери, бери, водичка все мои печали, да уноси их в далекие дали. Пускай они в глубинах морских прячутся, да не просыпаются. Аминь». Заговор достаточно эффективен на Пасху.
  5. Действенный заговор: забыть любимого человека, используя воду. Найдите любой природный источник и наберите ведро воды. Идя домой, нужно придерживаться молчания, опустить глаза от посторонних. В доме или квартире становитесь над водой, и начинайте ее заговаривать: «Набрала я воду из криницы, ах, какая чистенькая водица. Уходите все печали, не хочу, чтобы глаза мои слезы вновь узнали. Пускай он (имя) не будет мне больше мил, а душе моей опротивел». После этого на заходе солнца вылейте жидкость под любое дерево либо растение.
  6. Заговор: забыть любимого человека, которого уличили в измене. Забыть про предательство любимого невозможно, не прикладывая усилий. Если любовь не дает вам полностью освободить сердце, то следующее заклинание для вас. Однако запомните следующее: прежде, чем начинать обряд, вы должны подготовить организм, и на протяжении трех суток придерживать строгого поста, пить только воду, избавиться от вредных привычек. Только после этого вы можете читать заговор: «Господи, я так много страдал, что снова за помощью к тебе примчал. Помоги мне найти истинный путь и благоразумием награди. Воле твоей я подчинюсь, простить любимого клянусь. Свою совесть очищу, сделаю все, как скажешь. Никто мне не враг. Да будет так! Аминь». Подобный метод поможет забыть о человеке за наиболее быстрое время.

Заклинания для того, чтобы забыть неприятные моменты из прошлого

Нужно читать на убывающей луне, чтобы забыть. Оно подходит для любого жизненного происшествия, после которого у вас остались неприятные ощущения: «Всевышние силы, помогите позабыть все прошлые обиды обидные, зло злейшее и гнев гневный. Пускай мне очень сложно, но я верю, что все возможно».

Забыть того, кто умер: лучшее средство. Не всегда только расставания тяжело переносятся человеком, очень часто люди не могут смириться со смертью любимых людей. Предлагаем вам способ, который облегчит боль о любимом человеке и поможет жить дальше. Достаточно произнести эти слова три ночи подряд:

«Звезда ясная, звезда милая, забери мои печали в дальние дали. Избавь меня от сильной тревоги и беспокойства. Пускай (имя) меня и бросил, но жизнь продолжается, а я отныне есть спокойствие. Спаси и сохрани. Аминь!».

Забыть женщину, которая причинила боль, или бросившую вас мать, неблагодарную дочь можно следующим методом:

  • достаточно написать имя обидчицы, после чего поджечь бумагу в тарелке;
  • пока пламя будет гореть приговаривайте: «Видеть и слышать тебя, (имя), я не желаю. Вспомнить отказываюсь, разлюбить соглашаюсь. Все былое огнем я выжигаю, тебя я прочь прогоняю. Себя я отныне больше уважаю. Аминь»;
  • оставшийся пепел развейте в воздухе.

Как видите, для того, чтобы прийти в себя после расставания, недостаточно подождать, пока случится чудо – нужно действовать самому. Какую бы сильную боль ни причинил вам мужчина или женщина, помните, что вы способны с этим справиться. Полюбите себя, и тогда вы сможете разлюбить любого негодяя.

Расставание с любимым человеком всегда переносится очень тяжело. Но, к сожалению, такие ситуации в жизни случаются очень часто. Поэтому вопрос о том, как побыстрее забыть любимого человека, чтобы начать жизнь с чистого листа, является очень актуальным. Можно попробовать излечить душевные раны, используя заговор, чтобы забыть человека.

Существует большое количество обрядов, которые помогают избавиться от тоски на душе. К их выбору нужно подходить индивидуально. Знакомясь с описанием обрядов, нужно почувствовать и поверить, что именно конкретный обряд вам поможет забыть человека. При сильном желании, чтобы убрать тоску из души, лучше использовать простые обряды.

Этот обряд является исключением в том, что его можно проводить в любое время, не дожидаясь фазы убывания луны. Главное иметь сильное желание забыть человека. С помощью такого обряда вы разбудите свои внутренние силы, что и поможет изменить свое отношение к человеку.

Все, что необходимо для обряда так это пойти на пешеходный перекресток. Это можно сделать в любое время суток, но главное, нужно выполнять свои действия без свидетелей. Это значит, что оптимальным временем является поздний вечер. Нужно остановиться в месте пересечения дорог и плюнуть.



После чего следует проговорить такие слова:

«Я, Раба Божья (свое имя) никогда не стану скучать по своему плевку, так и по своему бывшему любимому, Рабу Божьему (имя бывшего любимого человека) не буду больше никогда тосковать! Мой Ангел Хранитель душу мою спасет, сердце мое сохранит от тоски. Аминь».

В проговариваемые слова нужно вложить все свое желание расстаться с человеком.

Вариант с голубыми свечами

Если не удалось изгнать из души тоску по любимому человеку с помощью простого магического обряда, то можно воспользоваться более сложным ритуалом, в котором главным атрибутами являются три голубые свечи. Их можно приобрести в эзотерическом магазине. Свечи должны быть большими, так как они должны будут гореть не менее пяти часов.

До начала ритуала на свечах необходимо нацарапать иглой такие слова:

«Боль душевная, покинь Рабу Божью (свое имя)»;

«Тоска отойди от Рабы Божьей (свое имя)»;

«Страдания освободите сердце Рабы Божьей (свое имя)».

После этого каждую ночь трое суток подряд нужно сжигать по одной свече. Присутствовать при горении свечи не обязательно. Но вначале следует обязательно посидеть рядом некоторое время и понаблюдать за пламенем, сосредоточившись на своем желании освободиться от чувств к человеку. Главное помнить о том, что нужно соблюдать все меры безопасности. Огарок каждой свечи нужно на следующее утро относить в мусорный контейнер, расположенный вдали от вашего дома. Когда вы выбросите все свечи, чувства постепенно начнут угасать в вашей душе, и вскоре вы почувствуете себя свободной.

Сильный обряд, направленный на то, чтобы забыть человека, предполагает использование маковых зернышек. Мак нужно приобрести в один из дней в период убывающей луны непосредственно перед обрядом. Данный продукт необходимо приобретать без сдачи.

Вечером в тот же день необходимо высыпать пару горсточек мака в глубокую емкость и залить стаканом крутого кипятка.

В процессе этого проговариваются такие слова:

«Я, Раба Божья (свое имя) горячую воду наливаю и ею свои чувства к тебе, Раб Божий (имя человека) обозначаю. Они были горячими и пылкими, но, подобно воде со временем навсегда остынут».

Емкость с водой нужно поставить на подоконник, таким образом, чтобы она освещалась лунным светом. Когда вода остынет до комнатной температуры, нужно вынести емкость на улицу и выплеснуть содержимое под сухое дерево.

Затем пять раз необходимо произнести такой заговор:

«Не так давно горели в душе моей чувства, пылали в сердце моем, мне покоя не давали. Ходила я по земле в тоске и печали, без милого свою жизнь не представляя. Но сжалился надо мной Ангел и спустился ко мне с небес. Помог он мне и избавил от душевной муки. Чувства мои распались на мелкие маковые крупинки, а огонь водой волшебной был затушен навсегда. Ветер сильный поднялся и остатки чувств любовных разнес по дальним далям. Не собраться им вместе более никогда и не вернуться ко мне. Свободной стала я и счастливой. Хожу по земле со светлой и чистой душой, не люблю, не тоскую и не плачу. Аминь».

Такой обряд очень сильный и начнет действовать практически сразу. Он подходит даже в тех случаях, когда вам после расставания с любимым человеком приходится с ним видеться.

Помните, что магические действа всегда эффективны, если верить в силу магии. Но кроме этого не следует забывать, что для того, чтобы быстрее забыть человека после расставания, нужно, как можно чаще бывать в обществе других людей и вести полноценную жизнь.

Как быстро забыть любимого человека советы психолога

Как быстро забыть любимого человека? Советы психолога

После расставания, произошло ли оно внезапно, или совершилось в результате обоюдно принятого, спокойного решения, для многих главной проблемой становится один-единственный вопрос – как быстро забыть любимого человека?

Сила привычки — к присутствию рядом любимого человека. Разбившиеся планы, надежды на будущее. Не остывшие эмоции и глубинные чувства, огромное количество невысказанных или высказанных обид и претензий друг к другу. Вот тот багаж, с которым в большей или меньшей степени каждый из партнеров выходит из несложившихся отношений. И конечно хочется разобраться с ним как можно быстрее. Забыть все, как страшный сон.

А вы знаете какие секретные слова помогут вернуть мужчину очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Существуют ли универсальные рецепты? Один психолог советует одно, другой – противоположное. Разумом мы понимаем, что нужно все забыть, оставить любимого человека в прошлом и жить дальше, строить новые планы и искать нового партнера.

Но чувства не проходят так легко. Если вы действительно любили друг друга – быстро забыть получится вряд ли. Но я хочу представить вам небольшой свод правил, который помогут вам справится с этой задачей значительно быстрее и проще.

Вычеркните его из своей жизни окончательно и полностью

Постарайтесь хотя бы первое время жить так, словно этого человека не существует. Все закончено, ваши чувства – прошлое. Такое отношение к произошедшему поможет принять сложившуюся ситуацию, быстрее осознать случившееся. Переверните страницу, начните писать свою жизнь заново, с чистого листа. Без любимого. Отпустите прошедшее, чтобы открыть дверь грядущему.

Избавьтесь от всех возможных средств связи с бывшим партнером – удалите номера телефонов, адреса электронных почтовых ящиков, скайпа, отпишитесь от страниц в социальных сетях. Оборвите любую возможность намеренной или случайной коммуникации.

Избавьтесь от психологических якорей

Для того, чтобы быстрее забыть любимого человека, психологи советуют избавиться от так называемых «психологических якорей». Это все, что вызывает у вас воспоминания о нем или малейшую ассоциацию. Смените квартиру, если вы жили вместе. Избавьтесь от подаренных им вещей – отдайте, выкиньте, передайте на благотворительность. Если не хватает сил на такие решительные поступки – просто сложите все эти вещи в коробки и отдайте на хранение друзьям.

Не посещайте мест, где вам было особенно хорошо вдвоем. Начните слушать другую музыку. Уберите общие фотографии и видеозаписи, сохраните на съемный диск и спрячьте подальше. Это не так просто, но только так вы сможете избавиться от навязчивых воспоминаний о совместном прошлом.

Не пытайтесь контролировать сегодняшнюю жизнь бывшего партнера и его мысли и чувства

Для того, чтобы сгладить боль от чувства утраты, следуйте следующему совету психолога – не размышляйте на тему того, о чем думает и что чувствует сейчас любимый. Страдает ли он или безразличен. Уже встречается с кем-то еще или нет.

Сейчас важны только ваши чувства, постарайтесь сосредоточиться на них. Это поможет вам забыть его быстрее. Не посещайте страничек социальных сетей партнера, не выпытывайте информацию о нем у ваших общих знакомых. Вам не станет легче от плохих или хороших новостей. Вам станет легче, когда вы перестанете расстраивать себя мыслями о том, что возможно он забыл вас быстрее, чем вы его.

Не вините в случившемся ни себя, ни любимого человека. Сделайте выводы и идите вперед

Очень часто мы начинаем поиск виноватых в произошедшем расставании. И еще чаще склонны винить самих себя. Психологи считают это ошибкой. В этот момент не стоит концентрироваться на негативных чувствах к себе самому. Если вам так уж необходимо найти виноватого, помните, что в отношениях ответственность за все, в том числе и за неудачу, лежит в равной степени на обоих партнерах.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова, которые помогут вам вернуть его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Независимо от того, бросил ли вас любимый, или инициатором расставания были вы, проанализировать случившееся и провести работу над ошибками необходимо. Только помните, что нужно это для того, чтобы быстрее забыть партнера, а не вернуть его. В новых отношениях вам в любом случае пригодится полученный опыт, дабы не наступать раз за разом на пресловутые грабли.

Проведите письменный анализ ваших отношений. Совет психолога – запишите на листе бумаги все вопросы, которые у вас возникли в связи с разрывом отношений. И рядом запишите ответы, как можно более развернутые. Чем большее количество вопросов вы разберете, тем скорее отпустите случившееся, и сможете забыть и жить дальше.

[2]

Задайте себе вопрос, почему вы выбрали именно его. Хорошо ли вы понимали, какого человека вы хотите видеть рядом с собой, и понимаете ли сейчас? Вспомните и подробно опишите все совершенные вами ошибки, чего бы вам хотелось избежать в будущих отношениях. Будьте искренни в своих ответах. Это поможет лучше понять, что произошло с вами, и тогда возможно советы вам больше не понадобятся.

Так же просто необходимо простить любимого за все те обиды, которые он нанес вам за время вашего совместного пути. Злость, ненависть, агрессия – вполне возможные чувства в этой непростой ситуации, и никто не осудит вас за то, что вы вероятно в той или иной степени испытываете их в связи с расставанием.

Но эти чувства только привязывают вас к прошлому, не дают быстрее забыть любимого человека. Не говоря уже о том, что если вы держите их в себе, есть опасность. Что они проявятся в ваших следующих отношениях. Поблагодарите, мысленно или очно, своего мужчину за прекрасные мгновения и за тот опыт, который вы получили благодаря вашей связи с ним.

Не увлекайтесь одиночеством и не вешайте на ярлыков на всех представителей противоположного пола

Вы не должны погружаться в мысли о том, что другого настолько подходящего для вас человека нет. Или что вам не удастся больше никого встретить или полюбить. Помните и восьми миллиардах человек, населяющих нашу планету, и будьте уверены – любимый человек для вас среди них обязательно найдется.

Конечно, хочется быстрее. Но подгонять себя в этом вопросе не стоит. Вам нужно не только забыть предыдущего партнера, вам нужно переосмыслить этот опыт, выдохнуть. Отнеситесь к этому времени как к возможности лучше узнать саму себя, измениться в лучшую сторону, стать осознаннее, мудрее. Такое отношение даст вам возможность войти в следующие отношения уже без груза прошлых разочарований.

Еще одной распространенной крайностью является навешивание на других партнеров «грехов» своего бывшего возлюбленного. «Все мужики – козлы» — пример такого ярлыка. Думая подобным образом, вы не забудете своего некогда любимого человека, зато притянете в свою жизнь мужчину с проблемами. Негативные установки формируют вашу сегодняшнюю реальность, обращают фокус вашего внимания на трудности, вы подсознательно постоянно ищете им подтверждения.

Если отношения с бывшим возлюбленным не получились, это отнюдь не означает, что и следующий возлюбленный не сможет оправдать ваших надежд. Напротив, возможно, именно благодаря тому, что любимый вас оставил, стала возможна будущая, самая главная встреча вашей жизни.

Откройтесь новой жизни и новым отношениям. Не ищите замену любимому человеку, ищите новых, других чувств

Наша жизнь подвижна, в ней нет почти ничего постоянного. Все имеет свое начало и свой конец, как и сама жизнь. Это вечный закон вселенной, по которому мы живем. У всех нас бывают хорошие времена и не очень, и эти черно-белые полосы постоянно следуют одна за другой.

Философское отношение к вопросу, как быстро забыть любимого человека – это ключ к ответу на него. Если бы не несчастья и трудности, которые с нами случаются, мы не ценили бы и счастливых моментов. Мы бы просто не понимали, что это такое. Влюбляясь, мы мечтаем прожить вместе до старости, верим в вечную любовь, ну или, во всяком случае, никак не думаем о том, что однажды возможно расстанемся.

Но если так случилось – это далеко не конец света. Не стоит по этому поводу навсегда закрыть дверь в свое сердце. Наоборот, откройтесь людям вокруг, живите не прошлым или будущем, живите прямо сейчас.

И не ищите в следующих партнерах черт характера или привычек любимого человека. Не сравнивайте, не пытайтесь влюбиться в противоположность или в копию. Не навязывайте новому мужчине своей жизни стиля общения и сложившиеся установки из своих прошлых отношений. Устанавливайте новые правила.

Если вы еще не готовы к этому, возможно вы еще не готовы вступать в следующие отношения. Не торопитесь, распрощайтесь с прошлым опытом окончательно, прежде чем вступать в близкий контакт с другим мужчиной.

И уж точно не вступайте в другие отношения назло бывшему. Любимый человек – это не таблетка от ваших проблем, действовать подобным образом эгоистично и подло. Желание так поступить свидетельствует, по мнению психологов, о том, что вы все еще не смогли забыть предыдущего партнера. Или о том, что вы пытаетесь таким образом самоутвердиться, поднять самооценку после неудавшихся отношений.

Забыть любимого, быстро сбежав от проблемы

Некоторые предпочитаю стратегию убегания. Вредные привычки, череда случайных связей. Перемена работы, места жительства, длительное путешествие. Отчасти новая обстановка и впечатления безусловно помогают вам отвлечься от тяжести разрыва. Однако в этом случае вы не разбираетесь с проблемой, а просто загоняете ее вглубь своего подсознания. Где она тихонечко будет ожидать своего часа, чтобы прорваться наружу.

Самый простой и действенный совет, который можно дать в ситуации, когда ваша цель – забыть любимого, это время. Звучит банально, но время лечит, и это действительно так. Страдайте, если хочется пострадать. А потом – смиритесь, примите и ждите. И чувства и любовь обязательно снова войдут в ваше сердце.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина вернется к вам.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Как забыть любимого мужчину?

Многие следуют истине, что за любовь должны бороться оба – и мужчина, и женщина.

До определенного момента мы стараемся дать любимому все, что он хочет, и получаем взамен, что нужно нам.

Однако никто не застрахован от того, что вторая половина невзначай может захотеть все это совсем от другого человека или же ему попросту от вас уже ничего не нужно.

Так выходит, что чаще стараются сохранить отношения женщины, а мужчины просто уходят.

Когда он ушел.

И когда для восстановления былых отношений все попытки претерпевают неудачу, перед женщиной встает новая трудность – необходимость понять, как забыть любимого мужчину.

Ведь теперь бессмысленно требовать у человека того, чего у него нет, например, чувств, которых он более не испытывает.

Смириться с болью утраты и выкинуть из головы светлые воспоминания общего прошлого не всем легко дается. Да и не стоит сразу пытаться покончить со всем одним махом.

Психологи утверждают, что это является одним из важных этапов преодоления психологической зависимости от отношений, в которых нужно поставить точку обоим партнерам.

Специалисты говорят об особой схеме, имеющей три фазы решения проблемы:

А. Фаза ревизии

Начать жизнь заново, не обремененную прошлым, невозможно, если порыв эмоций сдерживать в себе.

Подобно физической боли, которая от вскрика становится не такой ощутимой, боль эмоциональная стихает, если полностью отдаться чувствам, излить всю душу.

Не гоните воспоминания прочь, а, напротив, листайте старые фотографии, просматривайте видео, где вы вместе, вспоминайте яркие моменты, проведенные вместе.

У каждой пары случается и масса недопонимания, недосказанности, выяснений отношений, озлобленности, обид. Не стоит от этого отмахиваться.

В конце концов, именно они могли быть симптомами перелома в отношениях. Их нужно переосмыслить и таким образом переоценить отношения.

  • Расскажите близкому человеку о том, что накипело. Вы буквально можете поплакаться в жилетку и почувствуете, как после этого стало легче.
  • Если некому оказать вам должной поддержки, возможно, церковь станет пристанищем, где вас охватит чувство умиротворенности и всепрощения.
  • Для кого-то советы психолога могут оказаться в самый раз, ведь этот человек повидал много отношений между людьми и даст дельные рекомендации, основанные на многолетнем опыте.

Или же ведите дневник, в котором описывайте все ваши чувства, пишите стихи или романы с завуалированными типажами, за которыми скрываются реальные особы.

Чего следует на этом этапе избегать:

  • Ни в коем случае не прибегайте к алкоголю, который якобы поможет прочувствовать всю глубину ситуации. Это только усугубит ваше и без того скверное состояние – заливание горя еще никому не помогало решить проблему.
  • Сторонитесь мест, где вы любили отдыхать вместе. Как можно забыть любимого мужчину, если все там пропитано вашей любовью? Прогуливаясь по таким местам, вам, несомненно, только захочется вернуть все вспять. Но это уже невозможно.
  • Если мужчина ушел от вас, не ищите в себе изъяны и не порождайте в себе комплексы. Причины для разрыва некогда идеальных отношений могут быть всевозможными.

Частые причины расставания:

а) Где томный взгляд и гордый вид. Их нет, их съел семейный быт.

Мужчина охладел и потерял интерес вследствие рутины. Но что может быть плохого в стабильности отношений и жизненного уклада?

б) Желание подавлять в себе долг и не признавать обязанности, требуя в то же время всех прав себе.

Оказывается, серьезные отношения далеки от конфетно-цветочного периода, когда никто еще не обременен множеством обязательств.

Мужчины порой не могут смириться с тем, что от них ожидают мужественных решений, активных действий, равноценного вклада в обустройство совместного быта.

И когда они не могут справиться с возложенной на их плечи ответственностью, они предпочитают прикрыться ворохом других мелочных поводов и переложить всю вину за крах отношений на женщину.

в) Ничего не может быть ужаснее для женщины, как узнать о торжестве своей соперницы.

Если мужчина ушел к другой женщине, вы сознательно начинаете искать проблему в себе. В чем же вы могли быть виноваты?

Не были к нему достаточно внимательны Ну конечно, как можно было предлагать ему борщ второй день подряд?! А носки! Их же нужно было обязательно стирать руками!
Пренебрегали его интересами Как можно было не хотеть пересмотреть матч с хет-триком Лионеля Месси?!
Мало уделяли внимания своей внешности Сильно разгуляешься на деньги, врученные для покупки в магазине самого нужного? И ни в чем себе не отказывай, как говорится. Сходи в салон и тренажерный, только перед тем забери детей, приготовь ужин и убери в доме. И вдобавок: А посмотрим сегодня футбол?

Вероятнее всего, просто со временем появилось слишком много претензий. Мужчины в большинстве своем любят, когда женщина все берет в свои руки, но при этом, остается все такой же привлекательной, ласковой и беззаботной.

[1]

Б. Фаза утилизации

Время лечит, но пока вы вылечитесь, оно может уйти от вас тоже. По этой причине, не стоит зацикливаться на прошлом и нужно спешить открывать новую страничку жизни.

Когда все было пережито как первый раз, стоит распрощаться навсегда со всем, что может вам напоминать о Нем.

В первую очередь, отделайтесь от его фотографий, контактов в телефоне и в социальных сетях, подарков.

Если у вас затаилась обида на этого человека, огромное облегчение может принести избавление от его подушки, предметов одежды или любимой чашки. Беспощадно рвите все и разбивайте вдребезги!

В. Фаза освобождения

Осознав, что все отношения действительно остались в прошлом, вы сможете начать новую жизнь.

Как себя теперь вести:

  • Измените имидж. Меняйте прическу, цвет волос, одежду – все, что поднимет вашу самооценку.
  • Окунитесь с головой в учебу или любимую работу. Нагрузите себя заданиями там, чтобы выполнять вам их было в радость, но и не изматывайте себя излишне.
  • Займитесь тем, что вы не могли себе позволить, в силу отсутствия свободного времени или запрета партнера: ходите с подругами в клуб, посещайте выставки, вспомните свое хобби, ходите в фитнес-клуб и на пешие прогулки.
  • Полностью посвятите себя воспитанию детей, если они у вас есть, или заведите себе любимца, о котором будете с удовольствием заботиться.
  • Слушайте веселую ритмичную музыку, смотрите комедии и юмористические передачи.

Осложнения в отношениях

Несколько иначе могут обстоять дела у женщин с, так сказать, особыми обстоятельствами.

Любимый может оказаться семейным человеком. Для высоконравственной женщины актуальным станет вопрос не как отбить у жены, а как забыть женатого мужчину. Вот о чем стоит подумать в такой ситуации:

  • На чужом несчастье счастья не построишь. Вы ведь причиняете боль другому человеку, а, может быть, и детям от этого мужчины. Разве вы сможете беспечно жить с таким грехом?
  • Вы со временем можете оказаться в такой же ситуации, как и бывшая жена, – брошенной ради новой пассии жертвой.

[3]

2. Любимый – ваш бывший муж

Как забыть бывшего мужа после развода, если столько лет прожито вместе бок-о-бок и остался плод этих взаимоотношений – любимый ребенок, а то и несколько детишек?

Именно ради них нельзя рвать все связи с бывшим мужем. Если такая возможность существует, желательно сохранить дружеские отношения, благодаря чему дети смогут общаться с отцом и полноценно проводить с ним время.

Но от вас требуется неимоверная выдержка – не стоит рьяно интересоваться нынешней жизнью вашего когда-то любимого человека и пытаться вернуть все вспять.

В любом случае, время само все расставит на свои места. Ваша главная задача теперь – избежать чувства одиночества и стать самодостаточной, радующейся новой жизни женщиной!

— Эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения

— Эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения
— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека
— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь
— Советы психолога: 7 простых правил

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания.
Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку.
Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

3) Чувство вины.
Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это. (Читайте также о том, как избавиться от чувства вины).

— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете.
Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить.
В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку.
Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть.
Это первый и самый трудный шаг. Посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам.
Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю.
Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно. Рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

— Советы психолога: 7 простых правил

Как забыть человека которого любишь? Существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

1) Твердо принять решение.
Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла. Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви. Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

2) Освободить пространство для новой жизни.
Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

3) Вынести полезный урок.
В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок. Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь?»Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

4) Бывшая любовь не идеальна!
Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно? Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

5) Признать, что всё осталось в прошлом.
После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что любимый человек далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого. Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

6) Отвлечься на что-то новое и интересное.
Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом. Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

7) Понять, что лучший лекарь – время.
Даже врачи говорят, что время лечит. Жить в ожидании и надежде на возвращение любимого человека — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование. Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те, кто осознает, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.
Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Как быстро забыть мужчину или девушку

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями.

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них. Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

3. Напоминайте себе каждый день, что эти отношения закончились, потому что пока ваш разум не перестанет надеяться, вы не сможете излечиться (читайте про анатомию принятия).

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте реальные причины, по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее:

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей самооценке и гнев, которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

  • Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.
  • Укрепление самооценки. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Как забыть любимого человека — мой путь из тупика

Я могла многим посоветовать, как любить и как забыть бывшего парня, которого любишь. Психология же собственных поступков оказалась загадкой, когда я лично попала в тупик. Я не смогла себе дать вразумительного ответа, как быть в холодном, одиноком мире без него, как его забыть и отпустить.

Измучилась. Хотела только, чтобы твое имя больше не отзывалось дрожью во всем теле, не проносилось ощущением твоих рук, не держало меня нежным голосом в трубке, не волокло снова в пропасть. Хотела понять, как забыть любимого человека, вырвать его из сердца. Говорят, время лечит. Я нашла способ эффективнее времени.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана показала мне, как забыть человека, которого любишь, но не можешь с ним быть.

Поделюсь простыми шагами к спасению с теми, кто ищет способ, как быстро забыть человека, которого любишь. Чтобы не было больше несчастных женских дневников и слез в подушку.

Как забыть любимого человека — три простых шага

Я убегу от тебя, от себя. Я смогу. Главное, чтобы ты не догнал. Когда ты обнимаешь, сопротивляться я не могу. Значит, надо бежать далеко, только не представляю, как забыть любовь, как отвыкнуть от самого дорогого человека.

Когда мечешься и сначала ищешь, как его забыть, а через час — как вернуть, вряд ли хоть что-то из этого получится. С системно-векторной психологией я смогла отделить свои настоящие желания от того, что стало наваждением, но уже не наполняло радостью.

Наконец стало очевидно, о каких отношениях я мечтаю и что могу сделать для этого. Наконец я смогла ответить себе на вопрос, как забыть парня, конкретным планом действий:

Шаг 1. Справиться с мучительными воспоминаниями.

Шаг 2. Научиться любить по-настоящему.

Шаг 3. Осознать безграничную возможность быть счастливой.

И еще один совет — может, не всем пригодится, а только обладательницам звукового вектора, но я бы без него не научилась заново существовать после расставания. Заставить работать свой абстрактный интеллект. Иначе и в следующих отношениях на мужчину будешь возлагать то, что должна делать твоя собственная голова. Подробнее об этом в статье: Звуковой перенос.

Почему именно эти действия являются для девушки инструкцией, как забыть бывшего? Ответы, четкие и понятные, приходили ко мне на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана и вытаскивали из тисков несчастной любви.

Как забыть любимого человека после расставания — готовность к перезагрузке

Ты действительно хочешь, чтобы я тебя отпустил?

Держалась за былую любовь, словно клешнями, я сама. Мне казалось, я знала, как все устроено в отношениях. Я могла многим посоветовать, как любить и как забыть бывшего парня, которого любишь. Психология же собственных поступков оказалась загадкой, когда я лично попала в тупик. Я не смогла себе дать вразумительного ответа, как быть в холодном, одиноком мире без него, как его забыть и отпустить.

Ведь ты — единственный, кому я признавалась в любви! Как бросить мужчину, которого любишь? Когда держать себя в кулаке не получается, как забыть человека, которого любишь? Психология тут нужна или, может, что-то еще, что дало бы мне рецепт, как забыть парня, который нравится.

Особенности психики, которые не дают забыть

Уж если влюбилась, то навсегда. Обладательница анального вектора — за постоянство. Ее психике комфортно в привычных условиях с давно знакомыми людьми в предсказуемых обстоятельствах. Вот и мне всем существом хотелось вечной любви, чтобы не надо было вновь привыкать к человеку. Стыдно было даже представить, что когда-то я смогу кому-то еще признаться в чувстве, которое уже отдано самому первому.

Все еще люблю его, стремлюсь, как маленькая булавка к большому магниту. Как забыть, когда помнить тебя — единственное, что радует сейчас?

Девушке с анальным вектором в прошлом уютнее, чем в настоящем. В том, что было, для нее — особый шарм. А от будущей неизвестности становится дурно. Поэтому психологически негибким заложницам первого опыта так сложно выбраться из прошлых отношений. Но есть надежный способ собственной перенастройки.

Как разлюбить мужчину? Не страдать и отпустить бывшего молодого человека я смогла, используя свою память не себе во вред, а другим на пользу. Системно-векторная психология позволила мне осознать, что я могу гораздо больше, чем просто прокручивать в голове моменты из прошлого и все глубже утопать в трясине воспоминаний.

Не стоит бороться с естественными качествами анального вектора.

Отличная память, ценность прошлого, внимание к деталям даны нам не для того, чтобы мы застревали в прошлом. Стоит их применить по назначению — на пользу обществу:

  • учиться, становиться профессионалом своего дела,
  • передавать важные знания другим.

Я погрузилась в интересную работу, свойства памяти заработали в нужном направлении, и я наконец освободилась от мучительных воспоминаний, портивших мне жизнь. Я помню, что нас с ним связывало, но это больше не омрачено обидами, а наполнено светлой благодарностью за приятные моменты. С такой опорой можно двигаться дальше на пути к счастью.

Эмоциональная зависимость — как отвыкнуть от человека, которого любишь

Вот оно, бурное море, которого я так ждала! Но любовь обратилась в разрушительное цунами. Держаться! Но за что? Нет ничего. Только голубые глаза манят в никуда. И ума не приложу, как вообще можно забыть мужчину, которого любишь?

В любимом была для меня вся суть жизни. Как я могла продолжать жить, если его со мной нет? Все обладатели зрительного вектора только и хотят, что плескаться в море любви. Но у некоторых оно почему-то пересыхает или штормит так, что еле держишься на плаву. Без него — как рыба на берегу. И думаешь, почему любовь причиняет столько страданий?

Может, больно потому, что стремишься к любви, а рождается что-то совсем иное?

Системно-векторная психология прививает навык различать понятия:

Эмоциональная зависимость Любовь
Как же я без тебя? Как забыть мужчину, без которого я не могу существовать? Хочу делать тебя счастливым.
Хочу, чтобы ты был рядом, любил, ценил, обожал, на руках носил. Так хорошо, когда получается тебя порадовать.
Позвони мне, позвони! Как ты? Хочешь поговорим?

Чувствуете разницу? Эмоциональная зависимость возникает, когда я хочу любви к себе и не могу насытиться. А настоящая любовь не требует, а отдает чувства другому. Если избраннику они не нужны, значит, что-то не совпало в настройках чувств. Решить эту проблему можно, осознав особенности своего внутреннего устройства и научившись отдавать чувства туда, где в них есть потребность. Только тогда обмен чувствами будет в удовольствие.

Как же забыть любимого человека? Системный совет психолога: эмоциональная зависимость лечится настоящей любовью.

Я глубоко осознала, что место любви не только в парных отношениях. Но и в магазине, где одинокая бабушка не может разглядеть срок годности молока, в больнице, где ребенок не видит солнечного света, в родительском доме, нуждающемся в дочерней заботе, — везде есть место для проявления чуткой, отзывчивой зрительной души, желающей дарить любовь.

Стольким людям жизненно необходимо человеческое тепло! У обладателей зрительного вектора его — в избытке. Именно когда сопереживаешь, работаешь душой — становишься счастливой. Внутри себя, в окружении других людей и в паре. Приобретается навык отдавать любовь и получать удовольствие от реализации своих природных свойств.

Как забыть любимого и полюбить саму жизнь

Системно-векторная психология позволила осознать: потенциальная половинка у нас не одна и возможности быть счастливыми безграничны. Тогда что мешает быть счастливым?

Отношения раз за разом не складываются, потому что:

  • Наше собственное состояние провоцирует провалы на личном фронте.

Я себя не знала. И чувство тоски, неудовлетворенности жизнью и самой собой проецировалось на отношения, превращая их в несчастье для обоих. Я все надеялась, что счастье упадет с неба, вместо того, чтобы со знанием дела строить его самой.

Когда женщина знает себя и понимает партнера, она становится способной строить отношения без обвинений, без злости. Она не ноет, не устраивает истерики, не обижается, а наслаждается жизнью и притягивает к себе мужчину, способного реализовать себя и осчастливить любимую.

  • Мы не умеем строить близкие отношения, даже если изначально подходим друг другу.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Так легко стало, когда раз и навсегда удалось разобраться с вопросом, как забыть любимого мужчину. Советы психолога на тренинге Системно-векторная психология также показали, как построить новые, теплые, близкие отношения. Секрет — в эмоциональной связи, которая незримо скрепляет два сердца. Я словно попала в море чувств, где не нащупать дна, я нашла то, что искала, — я поняла, что такое по-настоящему счастливые переживания в парных отношениях.

Источники

  1. Карнеги, Дейл Как быть счастливым в семье / Дейл Карнеги. — М.: Попурри, 2002. — 432 c.
  2. Немов, Р. С. Общая психология. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 2. Внимание и память / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 262 c.
  3. Брестский, А.И. Самые распространенные заблуждения молодого супруга о том, каким будет первое утро после медового месяца / А.И. Брестский. — М.: АСТ, Харвест, 2017. — 349 c.

    Как быстро забыть любимого человека советы психолога

    Оценка 5 проголосовавших: 1

    Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Вот уже более 10 лет работаю психологом. Считаю, что являюсь  профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать их задачи. Все материалы для сайта собраны и переработаны с целью донести в лучшем виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте, всегда необходима  консультация с профессионалами.

Как забыть девушку — дельные советы, методы, инструкции от Akloni

Почему мысли о бывшей не дают тебе двигаться дальше?

Пока ты сидишь и горюешь, жизнь проходит мимо тебя. И чем дольше ты страдаешь, тем больше упускаешь. Поэтому нужно работать над своими чувствами сразу, как только вы расстались. Чтобы понимать, как с этим всем разобраться, для начала давай поймем, почему тебе так плохо. На это может быть несколько причин.

  • Чувства. Ты все еще что-то испытываешь к бывшей. Конечно, просто так взять и избавиться от этого невозможно. А может, этого и вообще не нужно делать. Ты должен помнить, что любой человек и любые отношения — это опыт. Плохой или хороший — неважно, главное, сделать выводы. Постарайся оставить ваши отношения, как приятное воспоминание, а не открытую рану.

  • Ощущение одиночества. Вы провели вместе какое-то время, существовали на одной территории. И конечно, ты привык, что вокруг тебя лежит куча ее вещей, чашки на кухне стоят так, как нравится ей, и сама она находится где-то рядом. А теперь всего этого нет. Но это не повод страдать — во всем можно найти плюсы. Оставлять свои шмотки так, как тебе удобно, пользоваться всеми полками в ванной, а не ждать, что на тебя свалится какая-то баночка. В конце концов, спать поперек кровати или привести туда новую красотку. Кайф!

  • Яркие моменты. “Не могу забыть девушку, с которой мы пережили столько всего интересного,” — скажешь ты. Яркие воспоминания будут тебя преследовать, пока ты не вытеснишь их новыми крутыми моментами. Так что поднимай свою жопу и отправляйся навстречу приключениям!

Что делать?

Так, мы с тобой разобрались, почему ты страдаешь. А что делать дальше? Ждать, пока само пройдет или случится чудо? Ну уж нет. Ты мужик, твоя жизнь только в твоих руках, так что берись за нее! У меня для тебя есть 5 надежных советов, как забыть девушку — мотай на ус.

1. Удали любые напоминания о ней

Сто пудов у тебя осталось то, что каждый день напоминает о ней. Забытая футболка, ее подарки для тебя, архив общих фоточек, ВАША музыка или ВАШЕ место. Пришло время зачистить плацдарм!

Собирай все, что она оставила, и отправь на помойку. Ну или верни владелице, если это что-то ценное. Вещи — это просто вещи. Над ними убиваться точно не стоит. И тем более, если своим нытьем и пиздостраданиями ты достал всех окружающих. Ни одна баба не стоит того, чтобы из-за нее страдало столько народу.

И самый главный решительный шаг. Удаляй ее из списка своих контактов, друзей в соцсетях и любых других мест возможных соприкосновений, пркреати любое общение. Скинь все общие фотки на флешку, удали их с телефона и компа. Можешь отдать их на хранение кому-то другому, если там есть ценные кадры — вернешься к ним, когда тебя отпустит.

Короче, сделай так, чтобы ее имя не всплывало перед твоими глазами. Внеси ее телефон в черный список, заблокируй. У вас общая компания, и вы можете пересекаться с ее друзьями? Их туда же. Как полегчает, добавишь обратно, ничего страшного. И я тебя прошу — не звони ей по пьяни и не страдай в трубку. Это самая унизительная ситуация в мире, от которой неловко всем. Будь мужиком, а не тряпкой!

2. Смени обстановку

Следующий шаг, как забыть девушку, которую любишь, это смена окружающих декораций. Как только ты пришел в себя и понял, что страдать больше у тебя нет сил, вали на пару дней или недель подальше, в путешествие.

Возьми отпуск. Выдели себе время на отдых, устраивай себе хотя бы прогулки. Перезагрузись. Но не едь отдыхать один. А то будешь там сидеть, плакать и дрочить. Бери друзей, устрой грандиозную тусу и делай все, чтобы в твоих мыслях был только поиск бухла и телочек на вечер. Не оставляй места для воспоминаний о бывшей.

Оторвись так, как ты не мог позволить себе с ней. Самые бредовые идеи, самые экстремальные развлечения, самые крутые эмоции. Идеальная формула для твоего восстановления: свежий воздух, общение, секс.

Поверь, после такой перезагрузки тебе просто некогда будет страдать.

3. Займи себя интересным хобби

Окей, ты выбросил все лишнее, круто отдохнул и вернулся в свою пустую квартиру. И что дальше? Все просто — загрузи все свое свободное время новыми увлечениями, чтобы домой ты приходил тупо ночевать.

Это может быть что угодно: спорт, новые проекты, рыбалка, да хоть кружок танцев, неважно. Любое занятие, которое приносит тебе радость. Вспомни, чем ты раньше хотел заниматься — сейчас самое время начать. Короче, ближайшие месяца три ты должен быть загружен максимально. Так, чтобы мыслей о прошлом не оставалось.

В твоей жизни должны появиться новые впечатления, знания, навыки. И это не только способ, как быстро забыть девушку, но и отличный вариант открыть новые горизонты.

Ничего тебя не интересует? Окей, займись прокачкой личности. Стань лучшей версией себя. И в таком случае у тебя будет крутая мотивация: показать бывшей, что ты самый охуенный мужик, который у нее был, чтобы она кусала локти.

4. Начни себя прокачивать

Отношения закончились, а это значит, что подошел к концу определенный этап жизни, и пора переходить на новый уровень. У тебя появилось свободное время, так что сейчас самый подходящий момент, чтобы прокачать себя.

Учись ставить точку и открывать новую страницу. Теперь у тебя есть только ты, поэтому выпусти на волю внутреннего эгоиста. Он этого заслуживает.

  • Хочешь поднять бабла и стать круче? Займись карьерой, работой, учебой, бизнесом.
  • Хочешь подтянутое тело и рельефные мышцы? Пойди, наконец, в спортзал и сядь на диету. Запишись на массаж.
  • Хочешь внимания от шикарных женщин? Стань лучшей версией себя. Академия комплексного развития личности мужчины Akloni тебе в помощь.

Не жалей времени, денег и усилий. Ты вкладываешь их в самое лучшее, что у тебя есть — в себя и свое настроение! Стань лидером, стань крутым парнем. И поверь, женщины сами будут вешаться тебе на шею.

5. Открывай сезон охоты на телочек

Как забыть девушку, которая нравится, если по сравнению с ней все остальные проигрывают? О да, можно сидеть и дрочить, вспоминая ее прекрасное тело. Но можно же найти новое, да еще и получше!

Некоторые говорят, что надо трахнуть десять новых девушек, чтобы забыть бывшую. Это работает немного не так. Если все твои новые подруги по сексу бледнее, проще, хуже той самой прекрасной женщины, ты каждый раз будешь сравнивать их с ней. И она на их фоне будет просто божеством, которое тебя, несчастного, оставила.

Знакомься с женщинами, которые ярче, успешнее, статуснее твоей бывшей. Повышай уровень девочек, ведь ты тоже прокачался и стал лучше. Так что смело бери новые высоты и не бойся отказов — пробуй и добивайся. Дай организму эндорфинов!

Запишись на курсы, читай блоги, прокачивайся в искусстве знакомств и соблазнения. Пригласи на свидание ту самую офигенную женщину, к который ты раньше боялся даже подойти. Ты свободен, а значит, можешь делать все, что тебе хочется.

На самом деле, этот рецепт поможет тебе не только узнать, как забыть девушку, но и стать лучше. Хватит сидеть и киснуть, пришло время действовать. Так что собирай яйца в кучу и вперед покорять новые вершины!

Как быстро забыть любимого человека или создаем в голове кнопку «удалить»

Ситуация, когда просто необходимо забыть даже горячо любимого человека, может случиться с каждым. Если в ней оказались именно вы, то вам не нужно объяснять какая это непосильная боль. Болит и душа и сердце и кажется что эта боль отражается и на физическом уровне.


На сегодняшний день светлые и талантливые умы человечества создали так много полезных и невероятных вещей. Мы можем «оживлять» технику, делать операции без разрезов и крови, и даже создавать собственные клоны, однако никто еще не нашел в нашем мозге функцию «стереть память».

Иногда чтобы забыть человека нужно прожить не один год, а сколько раз вы отравите себе настроение, пока эта память угаснет сама по себе?

Наверняка, вы не раз задавались вопросом, почему не можешь забыть человека, почему это так сложно и так долго, и не находили ответа.

Но вы удивитесь, если узнаете, что такая кнопка наконец то найдена.

Как забыть человека, который предал, в кратчайшие сроки вам расскажет книга «Турбо-суслик». Не стоит конечно обольщаться, что вы прочтете её, тут же найдете свою кнопку и уничтожите всю негативную память. Для того, чтобы добраться до этой кнопки и научится правильно ею пользоваться, вам будет необходимо вникнуть в систему и следовать ее руководству.

Вам не поможет Турбо-суслик, если вы будете продолжать надеяться, что кто-то решит ваши проблемы за вас. Так же он не поможет вам, если вы не готовы начать менять свой внутренний мир в лучшую сторону.

Эта методика разработана для тех, кто готов своими же усилиями создать в себе ту самую заветную кнопку. Турбо суслик действительно будет работать, если вы готовы брать ответственность за свою хандру на себя, а не винить в этом тех, кого вы не можете забыть.

Занимаясь по системе, вы достаточно скоро поймете, как и куда надо нажимать в своем сознании, чтобы выкидывать мусорную память.  Для вас больше не будет сложностей, как удалить из своего внутреннего мира того, кто не желает уходить и портит вам нервы изо дня в день только лишь своим образом, который засел в вашей памяти.

Избавляясь от  мысленного хлама, вы подготовите себя к новому видению жизни. По мере того, как будет очищаться ваше сознание, жизнь будет становиться все лучше, позитивней и качественнее. Это отразится не только на вашей личной жизни, но и на всех сферах. Ведь не нося с собой дурные мысли, вы сможете гораздо лучше работать и делать любимые дела.

Скачать книгу «Турбо-суслик» вы можете совершенно бесплатно и начинать формировать в себе заветную кнопку. 

< Предыдущая   Следующая >

13 Essentials, в которых вам нужно двигаться дальше

Был ли этот человек любовником или другом, не имеет значения — они ушли из вашей жизни. Все, что вам нужно, — это научиться кого-то забыть.

Преодолеть кого-то непросто. Может быть, они предали вас, бросили или вы поняли, что они токсичны. Какой бы ни была причина, это не имеет значения. Теперь они больше не являются частью вашей жизни. Хотя это может быть трудно прочитать, это правда. Научиться забывать кого-то — единственный способ избавиться от боли.

Как кого-то забыть в спешке

Я потерял пару друзей по разным причинам, и вы думаете, что мне будет легко двигаться дальше. Иногда бывает труднее, чем вы думали. Почему? Что ж, этот человек был частью вашей жизни, вы любите его, независимо от того, были ли он просто другом. Их исключение из вашей жизни кажется дырой в вашем существовании, поскольку они помогли вам стать тем, кем вы являетесь.

Теперь, прочитав это, вы можете грустить, думая, что хотите вернуть их в свою жизнь.Честно говоря, я не знаю, что случилось, так что, может быть, вернуть их в свою жизнь — неплохая идея. Но если вы не заинтересованы в том, чтобы они присутствовали в вашей жизни, значит, вы приняли решение. Принять это решение — не самая сложная задача. Самое сложное наступает, когда вам нужно жить с принятым решением. Это все в вашей голове.

# 1 Их невозможно забыть. Это не Вечное сияние чистого разума или Люди в черном . Я просто не могу подключить тебя к машине и стереть все воспоминания об этом человеке из твоей головы.Хотя, держу пари, бизнес будет процветать. Но дело в том, что вы не можете забыть их в том смысле, что выбросите их из головы. Так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы «забыть» их как таковые, а скорее уходите от них. [Читать: Как справиться с горем: 10 шагов, чтобы сделать это правильно]

# 2 Это требует времени. Я знаю, что вы хотите быстро их преодолеть, но чтобы забыть их, вы не можете сосредоточиться на времени, которое требуется, чтобы двигаться дальше. Серьезно, все разные. Для некоторых людей это занимает недели, а для других — месяцы.Но есть одно определенное обстоятельство: чем больше вы думаете о том, почему вам нужно так много времени, чтобы забыть кого-то, тем больше времени нужно, чтобы двигаться дальше. [Читать: Сколько времени нужно, чтобы на самом деле забыть кого-то?]

# 3 Получить закрытие. Сейчас большинству трудно двигаться дальше, потому что они чувствуют, что не получили необходимого закрытия, как будто у них есть незавершенные дела. У меня было такое чувство. Это не давало мне двигаться дальше. Я пытался ответить на вопросы, на которые у меня не было ответов.

Итак, чтобы двигаться дальше, найдите закрытие.Поговорите с этим человеком, напишите ему письмо, просто скажите все, что хотите сказать. Но, если у вас не получается это сделать, все равно запишите. Это помогает вам все продумать.

# 4 Эмоции. Было так много раз, когда я решал не говорить, что я на самом деле чувствовал, или сдерживал свои эмоции. В конечном итоге это помешало мне быстро двигаться дальше. Вместо этого я чувствовал себя напряженным, как будто подавлял себя отрицательными эмоциями. Честно говоря, это только продлевает процесс, когда вы пытаетесь понять, как кого-то забыть, поэтому, если вам хочется плакать, сделайте это.

# 5 Обрезать галстуки. Это сложно, но совершенно необходимо, если вы хотите кого-то забыть. Вам нужно удалить их из всех социальных сетей, по сути, сделать так, чтобы их никогда не было в вашей жизни. Я знаю, что это сложно, но у вас для этого есть . В противном случае вы будете их преследовать и постоянно будете напоминать о них. Вам нужно дать себе пространство. [Читать: Как распознать и прекратить токсичные отношения]

# 6 Держитесь подальше от всего, что «они».” Если вы всегда будете есть мороженое в определенном месте, сделайте перерыв в посещении этого места. Если они ходят в тот же тренажерный зал, что и вы, смените тренажерный зал. Может показаться, что вы их избегаете. Да, но не зря. Удалите из своей жизни все напоминания о них, чтобы сосредоточиться на других вещах, которые помогут вам быстрее двигаться вперед.

# 7 Не надо их ненавидеть. Они могли вас обидеть. Я знаю, что вы расстроены, но вам нужно простить их, если вы действительно хотите понять, как забыть кого-то здоровым образом.Это не для них, это для вас и вашего психического здоровья. Прощение — непростая задача. Если вы активно испытываете к ним ненависть, вы мешаете себе двигаться дальше. По сути, они фактически становятся центром вашего мира, а это противоположно тому, что вы хотите. [Читать: 15 позитивных способов простить кого-то и разгрузить свой разум]

# 8 Говорите о них положительно. Да, это будет нелегко, но необходимо. Это не значит, что вы думаете, что они потрясающие, и любите их.Вместо этого подумайте о времени, которое вы провели с ними, и свяжите его с учебным опытом. Вы проводили с ними время, хорошее и плохое. Теперь это в прошлом.

# 9 Избавьтесь от мыслей о привязанности. Послушайте, вы можете думать, что не можете жить без них, но вот в чем дело, вы можете. Когда я рассталась со своим бывшим парнем, я думала, что не смогу жить без него. Но потом я вспомнил, что у меня была жизнь до него. Мне просто нужно было разработать распорядок без него. Вам не нужно никого жить, вы должны это знать.[Читать: 16 советов, как остаться холостым после отношений]

# 10 Что вы в них увидели? Важно использовать эту возможность, чтобы поразмышлять о ваших отношениях с этим человеком. Почему вы были друзьями или любовниками с этим человеком? Почему у вас сложились отношения с этим человеком? Важно поразмыслить над этим, потому что бывают ситуации, когда вы понимаете, что на самом деле не любили этого человека, как вы думали.

# 11 Создавайте цели. Отвлекитесь от мыслей о них. А что может лучше отвлечься, чем думать о себе? Точно! Сосредоточьтесь на себе. Посмотрите на цели, которые вы хотите достичь, и на мечты, которые хотите достичь. Используйте этот период и направьте свою энергию на то, что продвигает вас вперед. [Читать: 17 способов сосредоточиться на себе и создать свой собственный солнечный свет]

# 12 Признайте, что вы будете думать о них. Даже если вы переживете этого человека, будут моменты, когда вы думаете о нем.Дело не в том, чтобы заставить себя думать о них. Если вы думаете о них, позже подумайте, почему они пришли вам в голову. А затем скажите себе, что да, ваши отношения закончились, но в будущем их ждут новые отношения. [Читать: ваши прошлые отношения мешают вам добиться лучшей жизни?]

# 13 Не надейся. Это то, что удерживает людей от движения, надежда. Не надейся. Может быть, вы думаете, что они вернутся, а в некоторых случаях они вернутся. Но худшее, что можно сделать, — это надеяться на это и чувствовать разочарование.Вместо этого примите, что отношения закончились, это поможет вам быстрее двигаться вперед. К тому же, если этот человек не вернется, вы не разочаруетесь.

[Читать: Как справиться с разбитым сердцем и выбраться из бездны отчаяния]

Теперь, когда вы знаете, как кого-то забыть, пришло время применить эти советы. Попробуйте некоторые из них и посмотрите, что вы чувствуете. Это поможет вам скоро их преодолеть, но вам нужно подождать некоторое время, так что наберитесь терпения!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще причиняет боль

Автор: Мариам Эльхами

Двигаться дальше чрезвычайно сложно, боль от того, что в твоей жизни больше нет этого человека, невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, вашей особой связи и обо всех великих вещах, которые вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одной из самых сложных вещей, и двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от одного человека к другому! Помогите себе, прочитав несколько способов преодолеть кого-то и продолжить свою жизнь.

1. Приемка

Первый шаг в движении — принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпустите и почувствуйте все

Не хороните свои чувства, позволяйте себе горевать, не игнорируйте и не делайте вид, будто вашей боли нет. Признавайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как шторм утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, люди часто демонстрируют саморазрушительное поведение после тяжелого разрыва и попадают в различные зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Простить и забыть

Если вы держитесь за боль и гнев, вы только ошибетесь. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он сделал, что причинило вам боль, потому что удержание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших деталях

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову и думать, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и посмотрите, что привело к краху этих отношений. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять над ошибками в отношениях.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или сделали что-то не так. Вместо того чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно делать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все занятия, которые вам нравятся больше всего, и сосредоточьтесь на своем хобби / карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатами этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее преодолеть отношения.

7. Жестче, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы узнаете, что продвинулись дальше и из этого опыта вышли новым вами, вы никогда не будете прежними, потому что вы научились и изменились на протяжении всего процесса.Но вы стали сильнее, чем раньше, так что не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете счастья и любви, поэтому выходите на улицу, пробуйте новое и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверяйте процессу. Возможно, вы захотите как можно быстрее преодолеть их и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства намного сложнее. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти все стадии расставания. Это может занять время, а у некоторых людей на это уйдут даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Развлечения:

  1. Дайте минутку подышать. Чувствовать себя истощенным — это нормально, поэтому дайте себе время прийти в себя и расслабиться.
  2. Вести дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только почувствуете облегчение, но и сможете отслеживать процесс продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
  3. Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, обратитесь к терапевту. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше в здоровом образе.
  4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или проявлять активность, чтобы освободить разум и избавиться от гнева и боли.
  5. Не задерживайся слишком долго. Каждый раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не лезьте в голову слишком долго.
  6. Не ходите в места, куда вы ходили вместе, у которых остались особые воспоминания.
  7. Отписаться от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу видеть их сообщения и ничего не делать », — поверьте, вы соблазнитесь.Просто разорвите все ненужные связи, чтобы увидеть, как они живут после того, как вы расстались.
  8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или храните его на жестком диске в труднодоступном месте.
  9. Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, гуляйте с друзьями как можно чаще, путешествуйте и увлекайтесь любым делом, которое отвлечет вас от вещей.
  10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
  11. Помогите другим преодолеть это трудное время теперь, когда вы прошли через это и знаете, что это такое.
  12. Верьте, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми вам не следует встречаться

8 способов забыть о проблемах

Люди давно пробовали уловки, чтобы помочь своей памяти. Я обнаружил, что один из наиболее полезных из этих так называемых мнемонических приемов заключается в связывании имен со словесными картинками или с другими людьми, которых вы хорошо знаете. Я, например, просто был на вечеринке и встретил человека, который разделял фамилию с кем-то, кого я знал некоторое время.Я уверен, что забыл бы его имя, если бы не связал его с этим другим человеком. Но через два дня я вспомнил о связи и извлек его имя из банка памяти.

Возможно, моей любимой мнемоникой была та, которую моя дочь принесла домой в детском саду. Однажды она пришла домой с песней Happy Days . К моей радости, эта песня была выбрана ее учителем, чтобы помочь детям вспомнить дни недели. Другая мнемоника подразумевает подгонку знакомых слов к незнакомым акронимам.Выдуманное имя «Roy G Biv» помогает людям запомнить порядок цветов радуги: ROYGBIV. (Или вы можете просто подумать: «Гребите свою траву, потому что она зеленая», но это кажется немного запутанным.) список тактик, помогающих людям забыть. Забывание необходимо для нашей способности думать, помнить о том, что для нас важно, и оставаться спокойным и счастливым. Я писал о силе забывания в журнале « Scientific American Mind » за январь / февраль 2012 г. (см. «Попытки забыть») . Рассказывая об этой истории, я собрал идеи о том, как стереть ненужные или ненужные вещи из своего мозга.

Я не знаю, как назвать эту тактику забывания. Слово «мнемоника» происходит от mnemonikos , что в переводе с древнегреческого означает «память», и ассоциируется с Мнемозиной («воспоминание»), богиней памяти в греческой мифологии. Насколько мне известно, греки не создавали бога забвения, и ни одно из английских слов, относящихся к этому явлению, не имеет для них правильного звучания.Поэтому я позаимствую у французского глагола oublier, «забывать», и назову свои советы по забыванию «ублионикой» из-за отсутствия термина с меньшим количеством слогов. Как бы вы их ни называли, вот советы, как забыть о своих проблемах и о беспорядке, накапливающемся в вашем мозгу.

1. Отбрось мысль прочь. Когда вам напоминают о чем-то, о чем вы не хотите думать, просто откажитесь туда идти. Пусть ваш разум станет пустым, вместо того, чтобы позволить ему установить связь. Звучит до смешного просто? Исследования показывают, что многие, если не большинство, из нас могут захотеть забыть таким образом.Двигатель такого подавления — ваша префронтальная кора — та самая область мозга, которая тормозит несоответствующие действия. Но так же, как одни люди лучше блокируют плохое поведение, чем другие, некоторые лучше справляются с подавлением памяти, чем другие. Если окажется, что ваш мозг плохо справляется, возможно, вам придется попрактиковаться (см. №2) или использовать один из других приемов.

2. Снова и снова нажимайте на него. Если вы хотите повысить свои шансы забыть что-то навсегда, ежедневно выталкивайте это из сознания.Через месяц он может исчезнуть, если современные психологические эксперименты помогут. (Фрейд утверждал, что такие подавленные воспоминания вернутся, чтобы преследовать нас, но эта идея все еще не решена.) В течение более длительного периода практика этого ментального блока может отточить ваше мастерство. Люди, которым приходилось часто блокировать травмирующие воспоминания — например, потерю родителя или их дом сгорел, — чтобы не допустить их подавления, получают более высокие баллы по тестам на подавление памяти, чем люди, которым посчастливилось избежать значительных страданий. .Одно из объяснений этого результата состоит в том, что практика подавления на протяжении многих лет помогает вам в этом лучше.

3. Подумайте о другом. Вместо того, чтобы просто выбросить неприятное воспоминание в мусорное ведро, замените его более хорошей идеей. Поэтому, если вид гавайских лей напоминает вам о бывшем пьяном на вечеринке, попробуйте вместо этого связать лей с изображениями песчаного пляжа. Люди, которые изо всех сил пытаются заблокировать воспоминания — группа, которая обычно включает людей, склонных к размышлениям или страдающих депрессией, — более успешно забывают нежелательные воспоминания, если они находят хорошую замену тому, что они хотят выбросить из головы.

4. Подготовьтесь к отключению. Если вы заранее думаете о необходимости блокировать ассоциации, это повысит ваши способности. Исследования показывают, что даже секунда заблаговременного предупреждения может дать вашему мозгу дополнительную тормозящую силу. Поэтому, если вам нужно увидеть кого-то, кто, по вашему мнению, может вернуть трудный период в вашу жизнь, скажите себе перед свиданием, что вы остановите эти мысли, прежде чем они достигнут сознания. Возводимые вами ментальные баррикады станут более прочными после небольшого предварительного уведомления.

5. Просто сделай это. Когда вы чувствуете напоминание о том, что происходит что-то плохое, сделайте что-нибудь, чтобы вас отвлечь. Что-либо. Возьми трубку. Обойдите квартал. Топайте ногой. Поздоровайтесь с прохожим. В одном исследовании ученые обнаружили, что нажатие клавиши ввода в момент отзыва вызывает забывание.

6. Исследование. Если ваш разум наводнен беспорядком, один из лучших способов избавиться от него — это подкрепить то, что вы действительно хотите сохранить. Когда вы изучаете определенную информацию, чтобы лучше усвоить ее, вы автоматически забываете тесно связанный материал.Этот феномен, называемый забыванием, вызванным поиском, эффективно убирает ваш душевный шкаф.

7. Посмотри на это по-другому. Иногда мы расстраиваемся, потому что интерпретируем конкретную ситуацию в наихудшем свете. Если вы сможете найти способ увидеть то же самое в более позитивном свете, возможно, вы случайно заставите забыть. То есть, усиливая положительное, вы автоматически смягчаете отрицательное в своем уме.

8. Пройдите в дверной проем. Примечательно, что это простое действие закрывает дверь к тому, что произошло незадолго до этого. См. «Почему, проходя через дверной проем, ты забываешься».

Что еще нужно изучить

»Память в мозгу [Интерактивный]

» Пытаться забыть

Большинство из нас забывает имена людей. Вот способ это изменить.

В условиях возобновления личного общения с распространением вакцины COVID-19 люди не всегда могут увидеть имя под лицом на экране видеоконференцсвязи.

Это заставило Дэниела Уиллингема, уважаемого профессора психологии Университета Вирджинии, задуматься о именах, о том, почему их так трудно запомнить, и о том, что люди могут сделать, чтобы лучше запоминать имена. Недавно он написал на эту тему для Washington Post после тщательного изучения психологического исследования.

UVA Сегодня поговорил с Уиллингемом, чтобы поделиться некоторыми своими мыслями с нашими читателями.

В. Какие исследования показали, почему имена так трудно запоминать?

А.Это немного загадочно, и в той мере, в какой не загадочно, довольно быстро становится технически сложным.

Существует предположение о том, как выглядит представление памяти для имен и почему оно отличается от других типов представления памяти. Я думаю, что часть этого легко объяснить и с этим согласны, так это то, что дело не только в произволе. Это то, о чем вы можете подумать — например, вы видите лицо, и его имя может быть любым. На самом деле нет никакого намека на то, как их зовут, исходя из того, как они выглядят.

Но когда вы думаете об этом, есть и другие характеристики людей, которые столь же произвольны, что мы, кажется, можем лучше удерживать. Если вы расскажете кому-нибудь о своем городе или роде занятий, они с большей вероятностью запомнят это, чем ваше имя.

Итак, если я скажу вам, чем я занимаюсь, вы почувствуете, что у вас есть более богатый портрет меня. Например, если вы сказали мне, что вы банкир, я знаю, в какие часы вы работаете, я могу предположить, что вы получаете довольно хорошую зарплату.Я кое-что знаю о вашем вероятном образовании. Я даже могу немного догадаться о социальных кругах, в которых вы участвуете. Итак, я получаю всю эту обширную информацию только по вашей профессии. Тогда как если вы скажете мне свое имя, это на самом деле ничего не скажет для меня и, вообще говоря, значение действительно полезно для памяти.

В. Вы процитировали конкретный эксперимент в своей статье в Washington Post, в которой испытуемым показывали фотографии лиц с биографической информацией, которую их просили запомнить.Вы можете описать это нашим читателям?

A. В этом эксперименте испытуемые видели портрет, фотографию лица, с пониманием того, что их позже попросят предоставить информацию об этом человеке на основе изображения. Они увидят картинку, и тогда им скажут, что этот человек — пекарь; а для других они увидят следующее лицо, и им скажут, что этого человека зовут Бейкер. Итак, вы получаете некоторую информацию о человеке.

В этом было умно то, что некоторые испытуемые увидели лицо и сказали бы, что этот человек пекарь, а для других сказали бы, что этого человека зовут Бейкер.У вас есть очень жесткий контроль между тем, что люди слышат — в одном случае, очевидно, род занятий, а в другом — имя. Вы видите довольно сильную разницу в том, насколько хорошо люди запоминают информацию и гораздо лучше запоминают «пекарь» как занятие, чем как имя.

В. Какие общие стратегии люди используют для запоминания имен? И почему они не работают?

A. Вероятно, самая распространенная стратегия — это молча повторять имя себе.Итак, вы знаете, я встречаюсь с вами, и вы говорите: «Привет, меня зовут Джейн». И я говорю себе: «Джейн, Джейн, Джейн, Джейн, Джейн». Это просто не работает.

То, что вы часто читаете как совет попробовать, — это придать ему смысл. Как я уже сказал, часть проблемы — это лицо человека. Это будет ваша реплика; это лицо. И вы попытаетесь придумать название, основанное на этой реплике. Но связь между ними совершенно бессмысленна.

Как я уже сказал выше, вы часто слышите, как советуют, — это постараться придать ему смысл.Поэтому люди скажут: «Выберите какую-нибудь черту человека, которая действительно выделяется, например, что-нибудь в его лице, которое действительно выделяется, а затем свяжите это с его именем». Если вы встретите кого-то по имени Шерри и увидите, что у нее очень ярко-рыжие волосы, вы представите ее лицо с маленькими бокалами вина из хереса в волосах. Тогда идея состоит в том, что в следующий раз, когда вы увидите ее, вы увидите ее лицо и подумаете: «Хорошо, я подумал о ее волосах. Это была отличительная черта ».

«Вообще говоря, значение действительно полезно для памяти.”

— Дэниел Уиллингем
UVA, профессор психологии

Если вы сделаете это в лаборатории, это действительно сработает очень хорошо. Проблема в том, что это не очень хорошо работает в реальной жизни. Причина этого в том, что вспомнить наиболее выдающуюся черту лица этого человека — очень сложная задача. Что я буду с этим делать? Какой визуальный образ я собираюсь создать? Как связать имя? Слишком много, чтобы все время думать, когда вы пытаетесь встретиться с человеком и произвести хорошее впечатление.

Большинство людей, встречаясь с кем-то, очень заботятся о том, чтобы хорошо преподнести, хорошо поговорить и так далее. Вы не очень хорошо можете сказать человеку: «Послушайте, просто замолчите на секунду, потому что я знаю, что вас зовут Джейн, но мне нужно, чтобы я еще не определил черту вашего лица, и мне нужно подумать». Это не очень хорошо работает.

Экспериментаторы на самом деле проводили эксперименты, где они проводили студентов на небольших, вроде фальшивых вечеринках, где они фактически разливали арахис и безалкогольные напитки, и они просили людей пообщаться, познакомиться друг с другом и попытаться узнать имена друг друга.И они просят людей использовать стратегию, в которой они пытаются генерировать эти визуальные ментальные образы. Это не очень хорошо работает.

В. Что самое худшее, что может случиться, если вы забудете чье-то имя? Что бы это почувствовал другой человек?

A. Люди, к сожалению, ранены. Поскольку все плохо запоминают имена, все в некотором роде сочувствуют. И они скажут: «О, конечно, вы забыли мое имя, хотя мы знаем друг друга. Но я тоже забываю имена.По правде говоря, они также признают, что им больно, о которых вы забыли.

В общем, то, что, кажется, лежит в основе этого, так это то, что мы предполагаем, что люди помнят вещи, которые для них важны — и это в целом верно. Это неудивительный принцип памяти: чем важнее что-то для вас, тем выше вероятность, что вы это запомните. Так что, к сожалению, кратковременное забывание чьего-либо имени влечет за собой социальные издержки.

В. Я заметил, что некоторые люди повторяют мне мое имя во время разговора.Это хороший способ запомнить чье-то имя?

A. Это еще одна стратегия, которую рекомендуют некоторые люди, и я не знаю, проверяли ли она в лаборатории. Один недостаток, который я всегда чувствовал в подходе к частому упоминанию имени человека при встрече, заключается в том, что это довольно быстро проникает в область, где вы звучите странно. Если вы продолжаете повторять имя человека снова и снова, это действительно звучит немного странно. Так что я сам никогда не использовал эту стратегию.

Q.Итак, что может сделать человек, чтобы лучше запоминать имена?

A. Стратегия близкого общения, в основном аналогичная стратегии повторения имени в разговоре, заключается в том, что вам не нужно произносить его вслух. Вместо этого вы просто думаете про себя: «Хорошо, а как зовут этого человека? Это Джейн. Сделайте это через пять секунд после встречи с человеком, чтобы быть уверенным, что вы его поняли.

Иногда вы будете немного взволнованы, когда встретите кого-то, и вы думаете о чем-то другом, и поэтому вы действительно пропустите имя.Если вы сделаете привычкой: «Сразу после встречи с кем-то я должен это мысленно репетировать», это гарантирует, что, если вы все-таки пропустили, еще не поздно сказать что-то вроде «извините». Я не совсем вас расслышал, когда вы представились. Так что используйте эту стратегию немедленно, а затем, может быть, через 20 секунд сделайте это снова. Подумайте про себя: «Ну, а теперь, как ее снова зовут? Это Джейн.

Продолжайте делать это и растягивайте время. Сделайте это, может быть, сразу, затем, может быть, через 20 секунд, а вы можете сделать это, может быть, через минуту после этого.Через две минуты после этого. Через пять минут после этого.

Это не похоже на придумывание визуального образа вина херес. Это совсем не сложно. Итак, вы можете продолжить разговор. Но оказывается, что это действительно очень помогает памяти.

Я упоминал перед экспериментом, когда у них были студенты на фальшивой вечеринке. В рамках эксперимента люди, которым было предложено использовать эту стратегию, намного лучше запоминали имена.

Симптомы, причины, лечение и лечение

Обзор

Что такое диссоциативная амнезия?

Диссоциативная амнезия — это состояние, при котором человек не может вспомнить важную информацию о своей жизни.Это забвение может быть ограничено определенными конкретными областями (тематическими) или может включать большую часть истории жизни человека и / или личности (в целом).

В некоторых редких случаях, называемых диссоциативной фугой, человек может забыть большую часть или всю свою личную информацию (имя, личную историю, друзей), а иногда даже может отправиться в другое место и принять совершенно новую личность. Во всех случаях диссоциативной амнезии человек теряет память в гораздо большей степени, чем можно было бы ожидать при нормальном забывании.

Диссоциативная амнезия — одно из группы состояний, называемых диссоциативными расстройствами. Диссоциативные расстройства — это психические заболевания, при которых происходит нарушение психических функций, которые обычно работают без сбоев, таких как память, сознание или осведомленность, а также идентичность и / или восприятие.

Диссоциативные симптомы могут быть легкими, но они также могут быть настолько серьезными, что мешают человеку функционировать. Они также могут повлиять на отношения и рабочую деятельность.

Насколько распространена диссоциативная амнезия?

Диссоциативная амнезия встречается редко; им страдают около 1% мужчин и 2.6% женщин в общей численности населения. Окружающая среда также играет роль. Частота диссоциативной амнезии увеличивается после стихийных бедствий и во время войны.

###

Симптомы и причины

Что вызывает диссоциативную амнезию?

Диссоциативная амнезия связана с сильным стрессом, который может быть вызван травмирующими событиями, такими как война, жестокое обращение, несчастные случаи или бедствия. Человек мог получить травму или просто стать ее свидетелем. При диссоциативной амнезии может быть генетическая (наследственная) связь, так как у близких родственников часто есть склонность к развитию амнезии.

Каковы симптомы диссоциативной амнезии?

Существует три типа или модели диссоциативной амнезии:

  • Локализовано: Потеря памяти влияет на определенные области знаний или части жизни человека, например, определенный период в детстве или что-либо, связанное с другом или коллегой. Часто потеря памяти связана с конкретной травмой. Например, жертва преступления может не помнить, что ее ограбили под дулом пистолета, но может вспомнить подробности остального дня.
  • Общее: Потеря памяти влияет на важные аспекты жизни и / или личности человека, например, на то, что человек не может узнать свое имя, работу, семью и друзей.
  • Фуга: При диссоциативной фуге человек имеет общую амнезию и принимает новую идентичность. Например, один менеджер среднего звена был переведен на повышение. Он не приходил с работы, и его семья сообщила, что он пропал без вести. Неделю спустя его нашли в 600 милях оттуда, живущим под другим именем, работая поваром быстрого приготовления.Когда его обнаружила полиция, он не мог узнать ни одного члена семьи, друга или коллегу, а также не мог сказать, кем он был, или объяснить свое отсутствие личности.

Диссоциативная амнезия отличается от амнезии, вызванной медицинскими проблемами, такими как болезни, инсульты или травмы головного мозга. При амнезии, вызванной медицинскими причинами, восстановление воспоминаний происходит редко и, как правило, является медленным и постепенным процессом.

Большинство случаев диссоциативной амнезии относительно непродолжительны. Часто воспоминания возвращаются внезапно и полностью.Восстановление памяти может быть вызвано чем-то в окружении человека или во время терапии.

Кроме того, люди, страдающие медицинской амнезией, расстраиваются из-за потери памяти, тогда как большинство людей с диссоциативной амнезией на удивление мало заботятся о своей амнезии.

Диагностика и тесты

Как диагностируется диссоциативная амнезия?

Если у пациента наблюдаются симптомы диссоциативной амнезии, врач соберет полную историю болезни и проведет физическое обследование.Хотя лабораторных тестов для диагностики диссоциативных расстройств не существует, врач может использовать анализы крови или изображения (рентгеновские снимки, компьютерную томографию или МРТ), чтобы убедиться, что у пациента нет физического заболевания или побочных эффектов от лекарств.

Если у человека нет физического заболевания, его могут направить к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, психологу или социальному психиатру. Этот опекун проводит клиническое собеседование, чтобы получить полное представление об опыте и текущем функционировании человека.Некоторые психиатры и психологи могут использовать специализированные тесты или стандартное интервью, такое как структурированное клиническое интервью для выявления диссоциации (SCID-D).

###

Ведение и лечение

Как лечится диссоциативная амнезия?

Цели лечения диссоциативной амнезии — облегчить симптомы, убедиться, что пациент и окружающие находятся в безопасности, и «восстановить» связь человека с его утерянными воспоминаниями. Лечение также направлено на помощь человеку:

  • Безопасно справляйтесь с болезненными событиями и справляйтесь с ними.
  • Развивайте новые навыки совладания и жизненные навыки.
  • Вернитесь к работе как можно лучше.
  • Улучшение отношений.

Лучший подход к лечению зависит от человека, типа амнезии и степени тяжести симптомов. Скорее всего, лечение включает комбинацию следующих методов:

  • Психотерапия : Психотерапия, иногда называемая «разговорной терапией», является основным методом лечения диссоциативных расстройств. Это широкий термин, включающий несколько форм терапии.
  • Когнитивно-поведенческая терапия : Эта форма психотерапии направлена ​​на изменение вредоносных моделей мышления, чувств и поведения.
  • Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз : Этот метод разработан для лечения людей, у которых продолжаются кошмары, воспоминания и другие симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
  • Диалектико-поведенческая терапия : Эта форма психотерапии предназначена для людей с серьезными расстройствами личности (которые могут включать диссоциативные симптомы) и часто проводится после того, как человек перенес жестокое обращение или травму.
  • Семейная терапия : Это помогает рассказать семье о расстройстве и помогает членам семьи определить, возвращаются ли симптомы пациента.
  • Творческие методы лечения (например, арт-терапия, музыкальная терапия) : Эти методы лечения позволяют пациентам исследовать и выражать свои мысли, чувства и переживания в безопасной и творческой среде.
  • Медитация и техники релаксации : Они помогают людям лучше справляться со своими диссоциативными симптомами и лучше осознавать свое внутреннее состояние.
  • Клинический гипноз : это лечение, которое использует интенсивное расслабление, концентрацию и сосредоточенное внимание для достижения другого состояния сознания и позволяет людям исследовать мысли, чувства и воспоминания, которые они могли скрыть от своего сознательного разума.
  • Лекарство : Нет лекарства для лечения диссоциативных расстройств. Однако людям с диссоциативными расстройствами, особенно с депрессией и / или тревогой, может быть полезно лечение антидепрессантами или успокаивающими препаратами.

Люди с диссоциативной амнезией обычно хорошо поддаются лечению. Но прогресс и успех зависят от многих вещей, в том числе от жизненной ситуации человека и от того, пользуется ли он поддержкой семьи и друзей.

###

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с диссоциативной амнезией?

У большинства людей с диссоциативной амнезией память в конечном итоге возвращается, иногда медленно, а иногда внезапно, что в целом делает их очень хорошими.Однако в некоторых случаях человек никогда не может полностью восстановить утраченные воспоминания.

Чтобы улучшить мировоззрение человека, важно как можно скорее лечить любую проблему диссоциативной амнезии. Также важно лечить любые другие проблемы или осложнения, такие как депрессия, беспокойство или злоупотребление психоактивными веществами.

Почему ученики забывают — и что с этим делать

Учителям давно известно, что механическое запоминание может привести к поверхностному усвоению материала, который быстро забывается.Но новые исследования в области нейробиологии начинают проливать свет на то, как мозг устроен так, чтобы забывать, подчеркивая важность стратегий сохранения знаний и закрепления обучения.

В недавней статье, опубликованной в журнале Neuron , нейробиологи Блейк Ричардс и Пол Франкланд оспаривают преобладающий взгляд на память, согласно которому забывание — это процесс утраты — постепенное смывание важной информации, несмотря на все наши усилия по ее сохранению. .Согласно Ричардсу и Фрэнкленду, цель памяти — не просто точно хранить информацию, но и «оптимизировать процесс принятия решений» в хаотической, быстро меняющейся среде. В этой модели познания забывание — это эволюционная стратегия, целенаправленный процесс, который работает на фоне памяти, оценивая и отбрасывая информацию, которая не способствует выживанию вида.

«С этой точки зрения забывание — не обязательно нарушение памяти», — объясняют Ричардс и Франкланд в своем исследовании.«Скорее, это может означать вложение в более оптимальную мнемоническую стратегию».

Кривая забвения

Мы часто думаем о воспоминаниях как о книгах в библиотеке, которые хранятся в архиве и доступны по мере необходимости. Но на самом деле они больше похожи на паутину, нити воспоминаний, распределенные по миллионам связанных нейронов. Когда мы изучаем что-то новое — например, когда учитель преподает новый урок ученику, — материал кодируется через эти нейронные сети, преобразовывая полученный опыт в память.

Как обнаружил в 1880-х годах психолог Герман Эббингауз, забвение — это заклятый враг памяти. Эббингаус первым провел эпохальные исследования в области запоминания и обучения, наблюдая за тем, что он назвал кривой забывания, мерой того, сколько мы забываем с течением времени. В своих экспериментах он обнаружил, что без какого-либо подкрепления или связи с предыдущими знаниями информация быстро забывается — примерно 56 процентов за один час, 66 процентов через день и 75 процентов через шесть дней.

Итак, что можно сделать, чтобы сохранить тяжелый учебный труд? В конце концов, эволюционные императивы, очищающие нашу память от посторонней информации, не всегда точно соответствуют требованиям учебной программы или требованиям информационной эпохи. Другими словами, изучение таблицы умножения бесполезно при бегстве от львов, но в современном мире это знание более чем доказало свою стойкость.

Постоянство памяти

Похоже, что те же нейронные схемы задействованы в забывании и запоминании.Если это правильно понять, учащиеся и учителя могут применять стратегии для уменьшения утечек памяти и усиления обучения.

Нейробиологи Массачусетского технологического института под руководством Ричарда Чо объясняют механизмы усиления синапсов в статье 2015 года, также опубликованной в Neuron . Когда нейроны часто возбуждаются, синаптические связи укрепляются; обратное верно для нейронов, которые запускаются редко. Это, известное как синаптическая пластичность, объясняет, почему одни воспоминания сохраняются, а другие исчезают.Неоднократный доступ к сохраненной, но исчезающей памяти — например, к правилу геометрии или важному историческому факту — снова зажигает нейронную сеть, которая содержит память, и кодирует ее более глубоко.

Исследователи также узнали, что не все новые воспоминания одинаковы. Например, вот два набора букв, которые следует запомнить:

  1. НПФХОСК
  2. АПЕЛЬСИНЫ

Для читателей английского языка второй набор букв более запоминается — чем больше нейронов связаны с другими нейронами, тем сильнее память.Семь букв в NPFXOSK кажутся случайными и несвязанными, в то время как ORANGES извлекают выгоду из существующего, глубоко закодированного лингвистического контекста. Слово апельсины также вызывает сенсорную память, от образа апельсина до его запаха, и, возможно, даже вызывает другие воспоминания об апельсинах на вашей кухне или о росте на дереве. Вы вспоминаете, накладывая новые воспоминания на рушащиеся основы старых.

5 стратегий учителя

Когда студенты изучают новую информацию, они создают новые синаптические связи.Два научно обоснованных способа помочь им сохранить обучение — это установить как можно больше связей — обычно с другими концепциями, тем самым расширяя «паутинку» нейронных связей, — а также путем многократного доступа к памяти с течением времени.

Это объясняет, почему следующие стратегии обучения, связанные с исследованиями, проведенными за последние пять лет, так эффективны:

  1. Одноранговые объяснения: Когда ученики объясняют своим сверстникам, что они узнали, исчезающие воспоминания реактивируются, укрепляются и консолидируются.Эта стратегия не только увеличивает удержание, но и способствует активному обучению (Sekeres et al., 2016).
  2. Эффект интервала: Вместо того, чтобы охватить тему и двигаться дальше, пересматривайте ключевые идеи в течение учебного года. Исследования показывают, что учащиеся лучше успевают в учебе, когда им предоставляется несколько возможностей для повторного изучения усвоенного материала. Например, учителя могут быстро включить краткий обзор того, что было рассмотрено несколькими неделями ранее, в текущие уроки или использовать домашнее задание, чтобы заново познакомить учащихся с предыдущими концепциями (Carpenter et al., 2012; Канг, 2016).
  3. Частые практические тесты: Подобно регулярному просмотру материала, частое выполнение практических тестов может повысить долговременное удержание и, в качестве бонуса, помочь защитить от стресса, который часто ухудшает работу памяти. Практические тесты могут быть низкими и неклассифицированными, например, быстрая всплывающая викторина в начале урока или викторина на Kahoot, популярной онлайн-игровой платформе для обучения. Эффективным подходом является разделение одного большого теста с высокими ставками на более мелкие тесты в течение нескольких месяцев (Adesope, Trevisan, & Sundararajan, 2017; Butler, 2010; Karpicke, 2016).
  4. Концепции чередования: Вместо того, чтобы группировать похожие проблемы, смешайте их. Решение проблем включает определение правильной стратегии для использования и последующее ее выполнение. Когда похожие проблемы сгруппированы вместе, учащимся не нужно думать о том, какие стратегии использовать — они автоматически применяют одно и то же решение снова и снова. Чередование заставляет студентов думать на ногах и кодирует обучение более глубоко (Rohrer, 2012; Rohrer, Dedrick, & Stershic, 2015).
  5. Комбинируйте текст с изображениями: Часто бывает легче запомнить информацию, которая была представлена ​​по-разному, особенно если наглядные пособия помогают систематизировать информацию. Например, сочетание списка стран, оккупированных немецкими войсками во время Второй мировой войны, с картой военной экспансии Германии может усилить этот урок. Легче запомнить прочитанное и увиденное, чем что-то одно (Carney & Levin, 2002; Bui & McDaniel, 2015).

Итак, хотя забвение начинается, как только происходит обучение, как показывают эксперименты Эббингауза, исследования показывают, что существуют простые и эффективные стратегии, которые помогут закрепить обучение.

Пронзительное исследование нейробиологом того, как мы забываем большинство вещей в жизни

Любое исследование памяти — это, в основном, изучение ее слабости. В увлекательном обзоре последних исследований «Помни» Лиза Дженова объясняет, что здоровый мозг быстро забывает большую часть того, что передается в сознание. Фрагменты опыта, которые закодированы в долговременную память, затем подвергаются «творческому редактированию». Запоминать событие — значит переосмыслить его; при переосмыслении мы непреднамеренно вводим новую информацию, часто окрашенную нашим текущим эмоциональным состоянием.Сон, предложение и даже простое время могут исказить воспоминание. Отрезвляет осознавать, что трое из четырех заключенных, которые позже были реабилитированы на основе анализа ДНК, были первоначально осуждены на основании показаний очевидцев. «Вы можете быть на 100% уверены в своей яркой памяти, — пишет Дженова, — и при этом ошибаться на все сто».

Забывчивость — наша «настройка по умолчанию», и это хорошо. Около шестидесяти представителей нашего вида, чей мозг не является решетом, имеют свой собственный диагноз: высшая автобиографическая память или гипертимезия.В то время как средний человек может перечислить не более десяти событий для каждого года жизни, люди, живущие с H.S.A.M. «Запомнив мучительно яркими подробностями самые худшие, самые болезненные дни своей жизни». Наиболее изученный случай касается Соломона Шерешевского, российского журналиста начала двадцатого века, который, как и Фунес Воспоминания Борхеса, «чувствовал себя обремененным чрезмерной и часто не относящейся к делу информацией и испытывал огромные трудности с отфильтровыванием, установлением приоритетов и забыванием того, чего он не хотел или необходимость.Отчаявшись очистить свой разум, Шерешевский с некоторым успехом практиковал различные упражнения по визуализации: он представлял, как поджигает свои воспоминания, или представлял их нацарапанными на гигантской доске, а затем стирал. (Он также обратился к утешению бутылки и умер от осложнений от алкоголизма, хотя Генова об этом не упоминает.)

Эффективная система памяти, как пишет Генова, включает в себя «тонко организованный баланс между хранением и удалением данных. ” Чтобы удержать встречу, только осознанное внимание поможет вам добиться успеха.«Если у вас нет болезни Альцгеймера и вы обращаете внимание на то, что говорит ваш партнер, вы запомните, что он сказал». (Отвлеченные супруги, примите к сведению.) Кроме того, выспитесь. (Измученный Йо-Йо Ма однажды оставил венецианскую виолончель восемнадцатого века стоимостью 2,5 миллиона долларов в багажнике желтого такси в Нью-Йорке.) Другие стратегии включают использование внешних сигналов, таких как контрольные списки, — каждый год хирурги США все вместе оставляют в телах своих пациентов сотни хирургических инструментов — разбивая информацию на значимые единицы и метод локусов, или визуализируя информацию в знакомой среде.Джошуа Фоер использовал последнее устройство, также известное как «дворец памяти», чтобы выиграть чемпионат США по запоминанию в 2006 году.

Бизнес «мотивированного забывания» сложнее. Дженова советует амнезиакам избегать всего, что может вызвать нежелательные воспоминания. «Чем больше вы сможете оставить его в покое, тем больше он ослабнет и забудется», — пишет она. Легче сказать, чем сделать, особенно в отношении повторяющихся, липких воспоминаний, характерных для таких состояний, как P.T.S.D.Здесь Генова указывает на многообещающие методы лечения, которые используют естественную тенденцию мозга редактировать эпизодические воспоминания при каждом извлечении. В безопасном месте в кабинете психиатра (а иногда и с помощью МДМА) пациент намеренно пересматривает болезненное воспоминание «с намерением внести изменения», пересматривая и постепенно перезаписывая вызывающее панику воспоминание «более мягким, эмоционально нейтральным». версия того, что произошло ». Не совсем «Вечное сияние», но если работает, то работает.

Генова, нейробиолог по образованию, большую часть своей трудовой жизни посвятила написанию художественных произведений о персонажах с различными неврологическими заболеваниями. В ее романе «Все еще Алиса» 2007 года рассказывается о профессоре психологии из Гарварда, у которого диагностирована болезнь Альцгеймера с ранним началом. В своей первой научно-популярной работе «Помни» Дженова уверяет своих читателей, что только два процента случаев болезни Альцгеймера относятся к строго унаследованному типу с ранним началом. Для большинства из нас наши шансы на развитие болезни легко поддаются вмешательству, так как амилоидная бляшка, накапливающаяся в нашем мозгу, достигает критической точки, «запускающей молекулярный каскад, вызывающий путаницу, нейровоспаление». , гибель клеток и патологическое забывание.«Как выглядят эти вмешательства? Рекомендации Генуи подкреплены современной наукой, но в основном они носят чисто родительский характер: занимайтесь спортом, избегайте хронического стресса, придерживайтесь средиземноморской диеты и наслаждайтесь утренним кофе — но не настолько, чтобы поставить под угрозу глубокий сон, когда «ваши глиальные клетки смываются. любой метаболический мусор, скопившийся в ваших синапсах ».

Одно из наиболее интересных исследований, которое цитирует Генуя, отслеживало шестьсот семьдесят восемь пожилых монахинь на протяжении двух десятилетий, подвергая их всевозможным физическим и когнитивным тестам.Когда монахиня умерла, ее мозг был взят для вскрытия. Любопытно, что у некоторых монахинь, в мозгу которых наблюдались бляшки, путаница и усадка, не было «никаких поведенческих признаков» болезни Альцгеймера. Исследователи предположили, что эти монахини обладали высокой степенью «когнитивного резерва»; у них было больше лет формального образования, активной общественной жизни и умственно стимулирующих хобби. Даже когда многие старые нервные пути разрушились, они прокладывали «новые нейронные дороги» и обходили все еще неповрежденные связи, тем самым маскируя, если не откладывая, начало болезни.Все довольно просто. Теперь все, что нам нужно сделать, это построить общество, в котором у каждого есть время и ресурсы для полноценного сна, физических упражнений, питания, ухода за собой и нескольких хороших хобби.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *