Как пережить мужчине развод: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

Содержание

Как мужчине пережить развод с женой

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

  • животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
  • строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
  • демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
  • психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

  1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
  2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
  3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем. Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
  4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

  1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
  2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
  3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Хорошее видео с советами психолога, рекомендую:

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Как пережить развод мужчине

Автор психолог Кирилл Алексеев

Развод переживают обе стороны. Но обычно, когда пишут о том, как пережить это событие, обращаются к женщинам. Складывается впечатление, что мужчине поддержка не очень-то и нужна. Сильный пол, справится сам. Традиционно считается, что жертвой в этой ситуации является женщина. Несмотря на то, кстати, что женщины являются инициаторами разводов почти в 70% случаев.

Мачо не плачут

Мужская привычка самостоятельно решать проблемы и не афишировать чувства, способствуют формированию представления о мужчинах как о существах крайне толстокожих, для которых развод — и не печаль вовсе. Цена такой «толстокожести» — ранние инфаркты и инсульты, алкоголизация, суициды и т.д. и т.п. 

Как пережить развод мужчине, чтобы последствия этого события были не так разрушительны?

Обычно, мужчина в ситуации развода выступает виновной стороной. Ответственность за разрушенную семью в большинстве случаев ложится на него. Мужчине так же приходится брать на себя решение материальных вопросов. В большинстве случаев львиная доля материальных благ остается жене, и мужчина вынужден искать новое жилье, обзаводиться хозяйством, а иногда и новым гардеробом.

Мужчина не может всласть поплакать или устроить показательную истерику. Не поймут. Причем, даже лучшие друзья. Поэтому он вынужден «сохранять лицо».

Мужчина и окружающие уверены, что со своими трудностями он должен справляться сам. Он оказывается один на один со своими чувствами и проблемами.

Наконец, если есть дети, мужчина зачастую лишается возможности жить с ребенком. В лучшем случае ему светит быть воскресным папой, в худшем — он будет вынужден отстаивать свои отцовские права через суд.

Что мы имеем в итоге?

  • Чувство ответственности и вина
  • Материальные трудности
  • Изоляция
  • Трудности реализации отцовских прав

Неудивительно, что мужчина ищет спасения от всех этих проблем в алкоголе, в саморазрушительном поведении, в беспорядочных отношениях и прочих не самых конструктивных занятиях.

Конец это только начало

Итак, как пережить развод с женой с наименьшими потерями?

  1. Не оставаться в изоляции. Хоть это и непросто, нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить происходящее. Не только факты, но и чувства. Свободное выражение чувств сбережет много здоровья.
  2. Мужчина существо деятельное. Всю энергию лучше направить в мирное русло. Дел сразу после развода множество, имеет смысл не откладывать их в долгий ящик.
  3. Осторожнее с алкоголем. Алкоголь в небольших количествах помогает снимать нервное напряжение. Но если мужчина пьет, чтобы оглушить себя, это может выйти ему боком.
  4. Изо всех сил нужно стараться сохранить более или менее нормальные отношения с бывшей уже супругой. Особенно если есть дети. Это избавит от массы проблем в дальнейшем. Будет непросто, но оно того стоит.
  5. С новыми отношениями лучше подождать. Отвлечься и повысить самооценку, безусловно, очень хочется. Найти успокоение в женских объятиях — тоже. Но, как показывает практика, подобные отношения заканчиваются довольно быстро и травматично для партнерши. А мужчина навешивает на себя дополнительное чувство вины. Небольшая пауза не повредит.
  6. Не стесняться просить поддержку у друзей и близких. Это почти так же трудно, как сохранить приличные отношения с бывшей женой, но не менее важно. Поддержка может быть какой угодно: от разговоров по душам, до чисто бытовой помощи. Главное, чтобы рядом были сочувствующие люди. Это помогает.
  7. Ну и главное — помнить о том, что развод для мужчины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни.

Как пережить развод мужчине: ru_psiholog — LiveJournal

03031977 (03031977) wrote in ru_psiholog,

Categories: Пишу в ЖЖ первый раз. до этого только просто читал без аккаунта. Я мужчина, мне 38 лет. Я женат почти 5 лет.У меня дочь 3,5 года. В четверг идем подавать заявление на развод. Инициатор жена. В воскресение она сообщила мне, что хочет развестись со мной. Больше не любит. Не выносима жизнь со мной. Для меня это гром с ясного неба. Я её люблю. У меня огромная эмоциональная связь с дочкой и у неё со мной тоже. Жена младше меня на год. Это её второй брак. Мой первый. Были долгие отношения с другими женщинами, но не один разрыв не приводил меня в такое состояние. Она перфекционист. Для неё очень важно быть лучшей. И ей важно, чтобы ее мужчина тоже был лучшим. И она готова сделать своего мужчину таким. Я же обычный и переделать меня не получилось. Я реально понимаю, что это моя вина. Она хотела мне добра. Я же ничего не могу дать ей кроме своей любви и заботы. Но это моя точка зрения. У неё, естественно, другая. В прошлом (да и в настоящем) у неё серьезные психические проблемы. Проблемы с мамой и разрывы отношений доводили её до клиник и антидепрессантов. Мы начали встречаться, когда она была в процессе развода с первым мужем. Я дал ей поддержку, любовь, защиту от свалившихся неурядец и возможность родить ребенка, без опасения о будущем. Она мне счастье семьи. Я нашел того человека, с кем готов был прожить всю жизнь. Она и я из неполных семей. разрывы родителей и у неё и у меня были отвратительными (у неё катастрофическими). Из-за этого она считала себя эмоциjнальным уродом, которому надо лечиться и лечиться. Очень заниженная самооценка. До беременности у нас все было ми-ми-ми. Естественно она слезла с антидепресантов. Забыл написать: семья для меня святое. поэтому и никогда не регистрировал свои прежние отношения. а жена у меня человек железной воли. Если она решила — она своего добьётся. Без разницы как. и решений не меняет. она всех своих друзей и близких возносила на пьедестал вначале. с восхищением смотрела на них. для неё есть только категоричное белое и черное. никаких полутонов. ничьих ошибок не прошает. если чселовек совершал косяк с её точки зрения или не отвечал её видению о белом — моментальный разрыв отношений (дружеских или любовных), абсолютное вычеркивание из жизни, отрубание всех контактов навсегда без объяснения причин. Но и представление о жизни у неё инфантильное. Ребенок для неё был навязчивой идеей и представлялся розовощеким младенцем из фильмов. Реальность для нее стала кошмаром. Крики, недосыпания (сон для нее святое. она очень чувствительна и может спать только одна и в полной тишине) чуть не привели ее к суициду. я тоже был хорош. ничего не понимал о том что с ней происходит. в итоге ей помог психолог. а я ( работа позволяет) с 6 месяцев до 2,5 лет стал спать с дочкой в отдельной комнате. Сидел с ней, отпускал жену на полдня через день. Затем в ее жизнь вошел Он — её гуру и наставник. Психолог, гуру, профессор. Он занялся ей. помог справиться с собой. изменил ее психику. помог выкарабкаться. помог решить ее главную проблему — взаимоотношения с матерью. Она полностью изменилась. Поверила в себя. затаскивала и меня к нему — но я ленив (в отличие от трудоголика жены — та сама работала над собой бешено). Я был всегда её поддержкой и опорой. занимался с дочерью на ровне с ней. она жесткий родитель — я мягкий. я вооще очень мягкий и добрый человек. очень гибкий. я единственный, кто смог сдерживать её постоянные припадки гнева (гнев направленный на меня или на дочь — потом перед ней плача просит прошения — наш постоянный спутник). И этот психолог заявил, что я тот баласт, что тащит её на дно, ее горб). Полгода как она вышла на работу из декрета. У нее появились перспективы, вокруг успешные красавцы мужчины (она очень молодо выглядит. эффектная очень умная блондинка). И она ему поверила. и решила рубануть по-живому. я написал это не для того, чтобы показать какой я прекрасный душой, а она сволочь. все не так. я сам виноват. доктор убедил ее, что я не дам ей развиваться и оставшись с ней погибну. а разойдясь — у неё появятся перспективы, а я смогу измениться (буду надеяться только на себя) и стану успешным. Немного сумбурно и не очень понятно получилось)))
Теперь основное. В моей душе ад. Я сползаю в безумие. Третий день питаюсь только двумя пачками сигарет в день. Я начинал писать и думал поражу картинами той катастрофы, не получается. Но поверьте — это действительно ад. все мои мечты разбиты, в жизни нет смысла. Ощущения полного конца. без будущего. без любимой дочери (она не понимает в какой кошмар превратиться жизнь доченьки — она привыкла каждый день проводить с папой. я ее защита. при этом жена боготворит дочь. и считает, что она капризничает и истерит из-за моего отрицательного влияния. я же больной, а она выздоровела. Прошу помогите мне. подскажите как жить дальше. развод — это решенное. куда мне деть все свои чувства и любовь? как пережить развод с любимой женщиной? я читал форумы, посвященные разводу для мужчин. Это какой-то ужас! люди описывали свои первые кошмарные ощущения. а потом тот ад, который начинался позже. люди ломались. я не хочу в психушку. но я не вижу будущего. не знаю как быть. сегодня посещали мысли о самоубийстве. я не могу описать что со мной происходит. полный крах всего. без надежды. без будущего. без моих любимых.

  • Феноменология переживания актуальной ситуации

    Своего рода конспект по мотивам двух проведенных за последние недели вебинаров. Сильная тревога и ужас приводят к регрессу и актуализации…

  • Радикальное прощение. Часть 2

    Почему именно Радикальное прощение? Примерно до 2012 года в Москве был просто бум различных семинаров на тему работы с подсознанием, внутреннего…

  • Поиск и коррекция глубинных установок без гипноза. Полный разбор от звонка до сеанса гипнотерапии

    В дидактических целях провел сеанс, не прибегая к гипнозу (хотя собеседница явно гипнабельна), чтобы продемонстрировать техники использования…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Свинья помогла мужчине пережить развод и смерть матери и стала его лучшим другом: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Соседи потребовали от мужчины избавиться от свиньи, которую он считает лучшим другом

В американской деревне Канаджохари свинья по кличке Элли стала лучшим другом мужчины после того, как помогла ему пережить развод и смерть матери. Об этом сообщает The Associated Press.

54-летний Виверн Флэтт завел Элли в 2018 году. На тот момент свинья была совсем маленькой — не больше ботинка. В 2019 году мужчина переехал в деревню из Южной Каролины и забрал животное с собой. Помимо Элли, он перевез двух собак и двух кошек. Он купил дом недалеко от центра и планировал открыть ресторан на первом этаже.

Вскоре во время визита для получения разрешения на открытие ресторана сотрудник деревенской администрации сообщил Флэтту, что тот содержит Элли незаконно, и попросил ее убрать. Однако мужчина и не думал избавляться от свиньи, и когда через полгода местные жители заметили, что она до сих пор живет у него, между ними начался конфликт. В итоге американца уведомили, что он не считается с соседями и нарушает кодекс деревни, согласно которому содержание сельскохозяйственных животных запрещено, и потребовали решить проблему.

«Я никогда бы не подумал о том, чтобы отдать кого-то, кто является членом моей семьи. Она очень умная. Она умнее моих собак. Мне кажется, что она чувствует, когда мне плохо, — она приходит и прижимается ко мне», — отметил Флэтт.

Материалы по теме:

Как утверждает мужчина, Элли помогла ему справиться с тревожностью и преодолеть депрессию: она оказывает ему эмоциональную поддержку и на этом основании может жить вместе с ним как терапевтическое животное. Однако официальных свидетельств о терапевтическом влиянии свиньи на хозяина нет, несмотря на записку от местного фельдшера, в которой он подтвердил благотворное влияние Элли на здоровье Флэтта.

Американец заявил, что он не планирует сдаваться и отдавать свинью. Он намерен доказать, что сельскохозяйственные животные — не еда, а настоящие питомцы. Мужчину поддерживают защитники свиней и некоторые соседи.

Ранее сообщалось, что у американки, которая приобрела минипига, выросла свинья весом 114 килограммов. Осознание факта, что вместо минипига ей продали обычную свинью, не заставило американку отказаться от питомца.

Как пережить развод с мужем или женой: интервью с психологом

Как справиться с переживаниями и негативными эмоциями, связанными с разводом, и не заболеть; как объяснить ребенку и помочь ему пережить расставание мамы и папы расскажет практикующий врач-психотерапевт, психолог из Ярославля — Артур Куныбалов.

— Артур, расскажите о вашем профессиональном опыте и о том, в чем заключается работа психолога с людьми, попавшими в трудную жизненную ситуацию.

Я практикующий врач-психотерапевт, психолог. Работаю в рамках когнитивной и семейной психотерапии, являюсь приверженцем Санкт-Петербургской школы.

Ко мне регулярно обращаются люди, находящиеся на грани развода или те, кто столкнулся с необходимостью его пережить. Суть моей помощи заключается в том, чтобы человек смог пережить трудный период и не заболел.

Сильные переживания бывают опасными для физического и психического состояния. Могут развиться депрессия, нарушения сна, проблемы с весом, очень часто возникает анемия на почве голодания или отсутствия аппетита. Простыми словами, человек чувствует переживания, но не находит им выход или разрешение. Болезнь развивается и формируется невроз.

Помощь психолога при разводе

— Какие методы помощи используются психологами и психотерапевтами, чтобы человек мог наиболее безболезненно пережить развод?

В первую очередь необходимо оказать поддержку человеку, который столкнулся с проблемой развода. Моя помощь, как и любая другая терапия, начинается с прояснения ситуации. Пусть человек еще раз расскажет, что с ним случилось, пусть переживет это снова, проявит эмоции. Этот момент важен, так как переживая заново ситуацию, человек делает ее менее напряженной.

Важный этап в работе с кризисной ситуацией, коей является развод, это отреагирование эмоций.

Отреагирование эмоций — это высвобождение и усиление их проявления. Эмоции — это энергия, телесная и психическая. Порцию такой энергии, которая накоплена в человеке, нужно высвободить. Дать разгрузку, освободиться от нее.

Если нужно выплакаться, то плачем. Если хочется выругаться, то ругаемся. Переживания нужно отпустить. Важно, чтобы рядом был человек, готовый слушать и прояснять ситуацию, если такого человека нет, лучше обратиться к психотерапевту или психологу.

Психотерапевт профессионально выслушает и задаст такие вопросы, которые не пришли бы в голову человеку в стрессовом состоянии. Другими словами, психолог поможет переключить внимание, но в первую очередь поможет профессионально отреагировать эмоции. Если не сделать этого, то могут начаться проблемы с контролем напряжения.

— В вашей практике бывали такие случаи?

В моей практике бывают и тяжелые случаи, когда помимо стандартных процедур прояснения и отреагирования требуется медицинское лечение. Чаще всего развивается тревога и бессонница, портится настроение и возникает раздражительность. В подобных случаях необходима поддержка организма: витамины группы В, ноотропы, успокоительные, но решение о приеме лекарств должен принимать врач.

Как правило, помощь психолога сводится к тому, чтобы оказать человеку поддержку в трудную минуту, дать выговориться, и сориентироваться на месте. Последнее означает составить жизнеутверждающие планы на ближайшее будущее, но только после того, как основные переживания отойдут на второй план.

Когда переживания сильны и не находят выхода, то возникает состояние некого напряжения. Это, как если бы через тело прошел электрический ток. Только вот напряжение это держится постоянно. Уровень такого эмоционального напряжения может скакнуть и тогда возникнет симптом болезни. Может выйти и в другую форму: заедание проблемы или другая зависимость.

Советы психолога

— Какие советы можете дать людям, у которых по каким-то причинам нет возможности посетить психолога или психотерапевта. Есть какие-то универсальные методы, которые помогут самостоятельно пережить эмоциональные трудности, связанные с разводом?

Многие сталкиваются после развода с новыми сложностями: как пережить развод с мужем или женой, на что жить, как сообщить родственникам.

Все эти вопросы должны прорабатываться индивидуально, исходя из имеющихся ресурсов. Но, прежде всего, необходимо создать условия, в которых мозг будет работать на сто процентов. Если трудно, мучают мысли о разводе, все еще продолжаете любить мужа или жену, но пережить развод все же нужно, то вот простые рекомендации:

  1. Подумать о человеке, с которым разводитесь (муже или жене) и ответить себе на вопросы: «кто он?», «что вы про него думаете?», «что к нему чувствуете?» и т. д. Эти вопросы помогут понять себя и найти свое место в отношениях. Дело в том, что наша личность устроена как пирамида, в основе которой стоят отношения с близкими людьми. Развод — это переоценка отношений, поэтому необходимо их прояснить.

    Например, женщине, чтобы пережить развод с мужем необходимо переосмыслить роль бывшего мужа в своей жизни. К одному и тому же человеку, может быть несколько отношений. Как к мужчине, как к человеку, как к бывшему мужу. Пока она находилась в браке, то самым важным было отношение как к мужу. После развода значимым стало другое отношение. Чем скорее в этой плоскости установится порядок (отношение будет соответствовать фактической роли), тем быстрее человек придет в себя и справится с переживаниями по поводу развода.

  2. Если одолевают эмоции, то нельзя их подавлять, чем больше их проявлять, тем быстрее все наладится. Если злость, то не стесняйтесь злитесь, ругайтесь, кричите, рвите газету. Хочется слез, плачьте, рыдайте.
  3. После того, как эмоции отпустят, задумайтесь над тем, как вы дальше будете жить, где, с кем.
  4. Стройте планы и представляйте, как изменится ваша жизнь.
  5. Действуйте, воплощайте задуманное.
  6. Если нужно откорректируйте свои планы.

Как помочь ребенку пережить развод родителей

— Многие разводящиеся пары тревожатся не только по поводу своих переживаний, но и о том, как объяснить ребенку, что родители разводятся, какие советы вы можете им дать?

Если есть дети, то они имеют полное право знать, что родители разводятся. Знание проблемы уменьшает напряжение, в отличии от незнания. Пусть ребенок услышит о происходящем. Если правда причиняет боль, это лучше, чем неведение сейчас, но открытие правды позже, тогда боль будет значительно сильней.

С детьми важно поговорить открыто и доверительно, рассказать, что в жизни бывают случаи, когда взрослые расходятся, но, несмотря на то, что они не будут жить вместе, они продолжат оставаться его родителями и ни в коем случае не перестанут его любить.

— Какие действия могут предпринять родители, чтобы помочь ребенку пережить развод мамы и папы?

Для того, чтобы помочь ребенку пережить развод необходимо прежде всего иметь желание ему помочь. Желание — это самый мощный инструмент в руках психолога и любого человека, но одного желания мало, надо еще обеспечить эмоциональный контакт. Детей нужно понимать и чувствовать. Сама техника налаживания контакта является лечебной, так как позволяет прояснить все стороны жизни человека.

Важно помнить, что помогающий человек не должен высказывать свое мнение и суждение, его роль слушать и прояснять. Спросите ребенка, о том, что происходит в его жизни, что изменилось вокруг, что думает по этому поводу? Что чувствует по отношению к родителям? Что думает конкретно про маму и про папу? Что чувствует к маме и папе? С кем ему лучше жить? Как общаться со вторым родителем?

Все те же вопросы можно адресовать к любому, кто переживает развод. Важно, чтобы, отвечая на них, человек понял, как относится к происходящему и людям. Важно, чтобы понимал, что чувствует и находил выход этим чувствам.

Бывает, что муж и жена в кризисной ситуации, возникающей при разводе, переживают и зацикливаются на своих чувствах, хотят помочь ребенку, но ничего для этого не делают.

Чтобы помочь — нужно много разговаривать и прояснять, тогда все уляжется на свои места, ребенок поймет, что его понимают, не бросают, это самое важное. Ну и ни в коем случае нельзя свои эмоции по отношению к другому родителю навязывать детям, нельзя запрещать общаться с отцом (матерью).

Вот основной алгоритм по работе с кризисом после или во время развода. Самое главное, знать, что, если со сложной ситуацией не получается справиться самим, то лучше обратиться к специалисту.

Контакты врача-психотерапевта Артура Куныбалова: сайт, Instagram.

Как пережить развод? | Центр психотерапии профессора Малыгина

Развод занимает далеко не последнее место в ряду тяжелейших психотравмирующих ситуаций, наряду с тяжелой болезнью, смертью близких и другими мощными стрессами. Шок, боль, острое чувство потери, ощущение бессмысленности и бесперспективности будущего сопровождают этот жизненный период.

Как пережить развод c мужем? Как жить после развода? Возможно ли построить другие отношения? Найти ответ на эти вопросы жизненно важно. Если не удается сделать это самостоятельно, можно прибегнуть к помощи психолога при разводе.

Развод сопровождается не только негативными эмоциями, но и усугубляющими их тягостными мыслями:

«Я никогда не смогу пережить унижение, то, что он меня бросил»

«Я никогда не смогу быть счастлива»

«Меня никто никогда не полюбит и я никого не смогу полюбить»

Однако с этими мыслями можно и нужно бороться. Прежде всего, пониманием того, что тысячи других людей переживали и переживают тяжелые и травматические события – не только развод, но и болезнь, утрату близких – и находят в себе силы жить дальше, уже в изменившихся обстоятельствах. И не бери на себя весь груз вины за произошедшее. Так случилось, теперь это нужно пережить, и у тебя это обязательно получится.

К сожалению, из подобной ситуации нельзя выйти безболезненно – слишком глубоко она затрагивает нашу жизнь, наши эмоции. И именно потому, что боль неизбежна, не стоит тратить силы на борьбу с ней. Не борись со своими эмоциями, не скрывай своих чувств. Ощущение пустоты внутри – естественно, как естественно и нужно жалеть себя, оплакивать свою потерю.

Потрать свои внутренние ресурсы на то, чтобы пройти этот нелегкий путь, чтобы принять все свои эмоциональные переживания, даже самые тяжелые, и чтобы в конце этого пути открыть в себе новые силы и способность к новой любви.


Семь шагов от шока до принятия

Стадия

Что ты чувствуешь?

Что тебе делать?

1

«Лед»

Шок, оцепенение, апатия, бесчувственность

Переждать, когда эмоциональная сфера «оттает». По возможности проговорить свои ощущения с тем, кто готов тебя выслушать

2

«Нет!»

Неверие, отрицание, ежеминутное ожидание того, что это всё какое-то чудовищное недоразумение и не может быть правдой

Снова переждать, теперь уже «бурю». Способность отрицать означает, что один этап уже пройден.

3

«Страх»

Непонимание, как жить дальше, беспомощность. Будущее представляется только в негативных тонах и вызывает страх.

Сформулировать всё, что пугает, проговорить свои страхи с тем, кто готов тебя выслушать

4

«Ярость»

Гнев, злость, обида, агрессия, обвинения как в адрес партнера, так и в свой.

Реализовать гнев через физические действия: написать гневное письмо и порвать на тысячи кусочков, сходить в спортзал и выместить злость на боксерской груше, разбить об пол надоевшую кружку.

5

«Отчаяние»

Грусть, боль, усталость, бессмысленность всех своих действий, депрессия, чувство вины

Заставлять себя выполнять привычные и радовавшие раньше действия, просить друзей о поддержке, не замыкаться в себе, доставлять себе маленькие радости

6

«Спокойствие»

Понимание, что прошедшие отношения, так же как и их окончание, многому тебя научили. Облегчение.

Наслаждаться обретенной свободой, заняться чем-то новым и интересным, до чего раньше никогда «не доходили руки».

7

«Принятие»

Уверенность в себе и будущем, позитив, энергия.

Готовиться к новым, более цельным и успешным отношениям

В наш центр с запросом «Как пережить развод с мужем?» люди приходят по разным причинам. Для кого-то развод – это потеря близкого человека. Для кого-то – это следствие давно принятого решения, принять и озвучить которое – эмоционально очень сложная задача. Однако период развода всегда сопровождается изменением эмоционального фона (депрессией), негативным настроем на будущее, исчезновением позитивной памяти (памяти о том хорошем, что было).


Психологические приемы, которые помогут вам пережить развод с мужем:

  1. Не замыкайтесь, не держите боль в себе

Говорите о своих чувствах, пишите дневник, общайтесь с теми людьми, которые готовы вас просто выслушать, без советов и оценочных мнений.

  1. Избегайте необдуманных поступков

Страх, отчаяние, вина часто толкают людей на саморазрушительные поступки: унижение перед партнёром в надежде, что тот останется, случайные связи, манипуляции здоровьем и детьми, скандалы, принуждение к сексу, включение в конфликт родственников и друзей. Прежде чем поддаться порыву подумайте, как вы сами будете оценивать свои действия через месяц? Через год? Через пять лет?

  1. Заполните пустоту

Не оставайтесь один на один с тягостными мыслями, распланируйте свой день поминутно.

  • Увеличьте физическую активность: утренняя зарядка, фитнесс, бассейн.
  • Уделите внимание своему телу: сходите в салон красоты, на массаж.
  • Реализуйте мечту, на которую до этого момента никак не хватало времени: начните учиться петь или играть на музыкальном инструменте, займитесь танцами или рукоделием, прыгните с парашютом.
  • Поставьте себе приятную цель, например, поехать в путешествие, подробно распишите порядок действий для ее достижения и следуйте ему.
  1. Настройте себя на положительное отношение к жизни

Негативные воспоминания разрушают, тормозят развитие, препятствуют выздоровлению. Оставьте в памяти только самое хорошее, что было в вашей семейной жизни, постарайтесь увидеть в сложившейся ситуации  положительные стороны, принять это и двигаться дальше. Самостоятельно, либо с помощью психолога найдите способ, позволяющий наполнить сознание красотой и позитивом: аутотренинг, духовная литература, психологические статьи, аудиолекции, слушайте красивую музыку, рисуйте, пойте, гуляйте на природе, читайте книги.

  1. Разъединитесь

Когда люди живут долгое время вместе, то вся их жизнь подчинена общим планам и распорядку, они эмоционально связаны. Вот почему во время развода сложно представить себя отдельно. В это время чувство страха за себя и своё будущее настолько велико, что вы не знаете куда двигаться, как пережить развод с мужем, как жить без него дальше. Здесь тоже очень важно осознать, что являлось мотивом совместного проживания, что вас так пугает в данной ситуации: чувство привязанности к данному человеку, привычка или любовь. Когда вы начнете отслеживать свои чувства, истинные желания, возьмёте ответственность за свою жизнь сами, то вы наконец-то поймете, кто вы, и что на самом деле чувствуете и хотите. И в этом также Вам может помочь психолог. Осознание и принятие ситуации помогут правильно её пережить и дать возможность извлечения для себя положительного опыта. Но для этого необходима определённая работа.

  1. Положительный сценарий будущего

Негативный опыт даёт возможность человеку подняться на более высокий уровень существования, раскрыть в себе самые лучшие качества, которые в нем есть, трансформируя полученный опыт для выстраивания дальнейших отношений. Однако в тяжелой ситуации мы чаще представляем себе отрицательные, бесперспективные и тягостные образы будущего, представляем то, чего боимся, и тем самым усугубляем свои переживания. И здесь может помочь практика «переключения сценария». Представляйте себе различные образы будущего, где вы будете любимыми, счастливыми, преуспевающими. И если вдруг на вас вновь нахлынули негативные эмоции, верните свои мысли и чувства в гармоничные, счастливые, приятные душе образы будущего.


Помощь психолога при разводе: что может сделать специалист?

  • Дать объективную оценку происходящего, взгляд «снаружи»
  • Показать пути преодоления сложившейся ситуации
  • Помочь найти ответ на вопрос «как жить дальше»
  • Быть рядом с Вами в тяжелейший период Вашей жизни
  • Помочь справиться с эмоциональными проблемами, тревогой, депрессией, вегетативными нарушениями
  • Позволить Вашей затаенной боли выйти наружу и «переплавиться» в важный жизненный опыт
  • Помочь перестроиться на позитивный сценарий будущего
  • Определить причину происходящего для предотвращения повторения подобных ситуаций в дальнейшем
  • Подготовить почву для создания новых отношений, свободных от прежних проблем и ошибок
  • Открыть в Вас собственные внутренние ресурсы, позволяющие справиться со стрессом
  • Помочь Вам посмотреть со стороны на отношения с другими и с самим собой
  • Дать возможность приобщиться к опыту и переживаниям других людей, оказывавшихся в схожих ситуациях

Развод для мужчины — причины и последствия.

Как пережить развод мужчине и что делать после

Илья
развелся с женой два года назад. «Мы с тобой не пара!» — сказала Марина и
сама отнесла заявление куда надо. С тех пор она где-то и с кем-то вьет новое
семейное гнездо, а Илья даже в выходные торопится на работу, чтобы не сойти с ума
в квартире, до сих пор хранящей ее запах и время от времени бьющей его под дых
то выпавшей из альбома их общей фотографией, то притаившейся в дальнем углу
шкафа Марининой футболкой. За время вновь обретенного холостячества он потерял хорошую работу и еле нашел другую, похудел до мальчикового сорок восьмого,
полюбил супы из пакетиков и… так и не нашел ответа на вопрос, чем же не угодил
бывшей жене.

Вопреки сложившемуся стереотипу, что это по женщинам развод проезжает танком, а толстокожим мужикам все как с гуся вода, таких «переживательных» мужчин не так
уж мало. Просто их страдания не всегда на виду — ведь мальчикам «не положено»
плакать, жаловаться друзьям, «зависать» со своими личными проблемами на форумах.
Но они тоже живые, и их чувства тоже заслуживают внимания. Особенно в тех
ситуациях, когда не они бросают, а их.

Больно мне, больно!

Распад семьи — это всегда страшно. Развод тяжело дается и мужчинам, и женщинам. Но «брошенная» женщина всегда вызывает больше жалости, даже если инициатором
расставания была она. Плюс слабому полу общество не запрещает горевать в
открытую. Сильные мужчины не могут позволить себе такой роскоши — они носят
переживания в себе, а это вдвойне тяжелее.

Боль, разочарование, ощущение утраты, боязнь того, что была совершена ошибка,
горечь за бездарно потерянные годы… Не имея возможности выплакаться и
высказаться, мужчины заталкивают чувства вглубь подсознания. А так как чувства эти
сплошь негативные и неприятные, они могут вылиться в физические заболевания,
вызвать сверхмерное увлечение алкоголем.

По статистике, риск заболевания после краха семейной жизни и у мужчин, и у
женщин увеличивается на треть. В постразводный период люди в 6 раз чаще
обращаются к психологам. Причем представители сильного пола в 3 раза чаще
доводят себя до нервных и психологических истощений, чем представители слабого,
а также они гораздо чаще предпринимают попытки суицида.

Три шага к себе

Специалисты по семейным отношениям различают несколько этапов переживания
развода. Первый и один из самых сложных — это полное неприятие ситуации, ее
отрицание.

Второй этап можно назвать периодом эмоционального хаоса. Человеку хочется
выяснить, почему это произошло, найти виноватых, наказать их… Он жалеет себя, задумывается о новых отношениях (в пику бывшей жене) и в то же время чувствует,
что не сможет их сейчас принять.

Если отношения эмоционально не закончены, они создают в голове постоянный
мысленный фон, и человек живет в прошлом, а не в реальности. Избавиться от
депрессии можно, только завершив их. Как? Например, устроить «поминки» по
старой жизни, а затем отпраздновать начало новой.

Ну и тип!

Есть и индивидуальные особенности проявления переживаний после распада семьи. Поведение мужчин после развода можно разделить на три типа.

Первый тип занимает воинственно-ненавидящую позицию. Они делают все, чтобы
осложнить жизнь бывшей жены. Порой о том, что жизнь супруги превратится в ад,
если она решится уйти, они предупреждают заранее.

Второй тип спокойно принимает развод. Они не пытаются ни дружить с бывшей женой, ни воевать с ней. А просто уходят в самостоятельную жизнь. Именно такие мужчины
гораздо чаще сохраняют нормальные человеческие отношения с семьей.

И наконец, третий тип — это такие мужчины, которых стресс оживляет и стимулирует.
Перед разводом они вдруг начинают острее чувствовать любовь, понимают, как им
нужна их жена. Однако, как правило, изменить что-либо бывает уже поздно.

Чем сердце успокоится?

Общий адаптационный период после развода обычно длится 1-2 года, но у
некоторых людей он достигает 4 лет. И вот тут едва-едва оклемавшихся от потрясения мужчин поджидает еще одна распространенная ошибка — слишком быстрое развитие новых отношений.

Женщины после развода часто берут таймаут на несколько месяцев или даже лет. За
это время они приходят в себя, избавляются от груза проблем прошлого и подходят к
началу нового романа освободившимися от негативных эмоций. Мужчины же, в
большинстве своем, совершенно не могут переносить одиночества.

Они, еще не остыв от предыдущих отношений, не зализав раны, как в омут головой
кидаются в новые. Из-за более острого ощущения одиночества многие мужчины
торопятся найти партнера и женятся на первой подвернувшейся девушке. Как долго
может просуществовать такой брак, догадайтесь сами.

* * *

В отличие от слабого, сильный пол жаждет свободы и стабильности одновременно. И
тем не менее психологи единодушны: несмотря на то что на первый взгляд женщины
более замотивированы на сохранение брака, мужчины переживают развод гораздо
тяжелее. Разумеется, с поправкой на народную мудрость: «Больше всегда страдает тот,
кто больше любит».

Ольга РЕШЕТНИКОВА.


Развод для обеих сторон является серьёзной психологической травмой, и пережить его безболезненно практически невозможно. И хотя современное общество в этом случае больше поддержки даёт женщине, мужчинам она нужна не меньше, а возможно даже больше, так как после развода женщины обычно не впадают в крайности и не ищут утешений в сомнительных занятиях. Как пережить развод с женой?

Данный вопрос волнует многих мужчин, ведь по статистике 70% развода хотят женщины. Взглянем на развод с мужской стороны.

Многие считают, что мужчине проще пережить расставание с любимой, чем женщине. Но на самом деле это не так. Просто мужчины держат чувства «в узде», а не проявляют их, как женщины, да и мужская гордость не даёт им показать, что они чувствует на самом деле. Если развод происходит по инициативе женщины, то мужчина чувствует себя крайне уязвлено и испытывает серьёзный стресс. Мужчине с детства прививают привычку не афишировать свои чувства и решать проблемы самостоятельно, из-за чего многие представители сильного пола кажутся чёрствыми и толстокожими. По ним и не скажешь, что они переживают, и их опечалил развод, но, несмотря на это, распад семьи пережить им не легче, чем женщинам. Цена такой толстокожести — алкоголизм, суициды, инфаркты, инсульты и так далее.

Как переживают развод мужчины

После развода жизнь супругов кардинально меняется, каждый пытается развод пережить по-своему. Мужчина начинает жить один, у него меняются жизненные приоритеты, появляется много свободного времени.

Как мужчины переживают развод — основные поведенческие реакции:

  • Позёрство.
    В этом случае мужчина начинает вести себя вызывающе. Своим поведением, он пытается показать, что развод пережить он может легко, а семья ему в принципе и не особо была нужна. Но на самом деле он чувствует одиночество и тоску, что приводит его к утомительному и длительному самоанализу, а это в свою очередь может усугубиться пристрастием к алкогольным напиткам или наркотическим веществам.
  • Уход в себя, замкнутость, молчаливость.
    Это самая опасная реакция мужчины, которая показывает, что внутри себя он сильно переживает. В этом случае хороший психолог сможет помочь развод максимально безболезненно пережить.
  • Мужчина не принимает решение жены о разводе.
    Он пытается вести привычный образ жизни, но, как правило, такое поведение не приносит желаемого результата, и семья всё равно распадается. Чаще всего так себя ведут мужья, жёны которых неоднократно грозились уходом и разводом. В этом случае пережить расставание будет довольно-таки сложно, ведь на подсознательном уровне будет казаться, что это очередная манипуляция жены.

Развод — как жить дальше

Как пережить развод мужчине, с минимальными последствиями для психики? По этому поводу специалисты дают некоторые советы и рекомендации.

  1. Общайтесь.
    Не оставайтесь в изоляции. Постарайтесь найти человека, с которым спокойно можно обсудить происходящее, проанализировать ситуацию и сделать для себя выводы. Расскажите о том, что вы чувствуете, не бойтесь показать эмоции, это сбережёт вам много нервов, здоровья, упростит повседневную жизнь и поможет проще пережить развод с женой.
  2. Займитесь делом.
    Мужчина по своей природе отличается деятельностью. Направьте всю свою энергию в мирное русло: дела, новые полезные увлечения, общение с друзьями, хобби — вот, что поможет пережить распад семьи. После развода нужно продолжать жить, не впадать в апатию, а заниматься делами.
  3. Сохраните приятельские отношения с женой.
    После развода нужно постараться сохранить с женой более ли менее приятельские отношения. Особенно, если у вас есть общие дети. Конечно, это не просто сделать, но в дальнейшем приятельские отношения с женой избавят вас от массы проблем и сделают вашу жизнь спокойнее. Вам будет легче решать вопросы, связанные с детьми. Согласитесь, развод пережить намного сложнее, если супруга запрещает видеться с ребёнком.
  4. Не начинайте новые серьёзные отношения.
    Жить дальше нужно, но сразу, же после развода лучше не заводить серьёзные отношения. Конечно, очень хочется отвлечься и расслабиться, но как показывает практика, такие отношения заканчиваются очень быстро и травматично для партнёрши. Что вызывает у мужчины дополнительное чувство вины. После развода лучше сделать некоторую паузу, пережить воспоминания прошлой жизни и только после этого начинать новые отношения.
  5. Примите поддержку близких.
    Не стесняйтесь принимать поддержку близких и друзей. Это очень важно, поддержка, может быть разной: от разговора по душам, до чисто бытовой помощи. Пережить распад семьи в обществе друзей и родственников намного проще.
  6. Начните жить сначала.
    Главное, помните, после развода жизнь не только продолжается, но и заново начинается. И очень часто, развод для мужчины является своеобразным стартом для другой не менее полной и интересной жизни! Измените что-то в своей повседневной жизни, и расставание пережить станет проще.

Как не бросаться в крайности — пошаговая инструкция

Для мужчин жизнь после развода это в первую очередь крушение планов и трагедия. Развод пережить и при этом не бросаться в крайности довольно-таки сложно. В жизнь мужчин после развода обрушается шквал эмоций, неприятных открытий, а иногда даже неадекватных поступков. Этот момент переживают все мужчины после распада семьи, главное не впадать в крайности и сохранять своё здоровье. Как бы это смешно не казалось, но на самом деле сильные переживания, чувства и эмоции могут вызвать ряд заболеваний, ведь, как известно, все болячки берутся от нервов. К тому же, внимательное отношение к себе позволит отвлечься от ситуации и переключиться, предоставить возможность контролировать своё состояние, себя и свою новую жизнь в целом.

  • Избавьте свою жизнь от воспоминаний.
    Взгляните трезво на сложившуюся ситуацию. На данном этапе любимую невозможно вернуть или удержать, поэтому вам придётся пережить эту ситуацию и принять реальное положение вещей. Не продолжайте жить иллюзиями, направьте всю свою энергию на то, чтобы развод максимально безболезненно пережить и начать новую жизнь. Если вы остались жить в квартире, где проживали вместе с женой, то обязательно сделайте, хотя бы перестановку, если нет возможности заняться ремонтом. Избавьтесь ото всех её личных вещей, уберите совместные фотографии, в общем, избавьтесь от всего, что вам напоминает о любимой и навевает на вас неуместные в данный момент воспоминания. Ведь развод пережить, в квартире, в которой всё напоминает о совместной жизни очень сложно.
  • Определите цели и планы на будущее.
    Как пережить развод с женой, волнуются многие мужчины. Но, это вопрос времени, и если вы будете следовать данным рекомендациям, то сделаете это максимально безболезненно и быстро. Следующий шаг предполагает определение цели и планов на будущее. К примеру, вы можете поставить перед собой цель: добиться повышения на работе, или заняться каким либо хобби и достичь определённых результатов. Не упрощайте себе задачу, цель должна быть заманчивой и привлекательной, она должна быть своеобразной наградой, чтобы мотивация не позволяла сорваться и делать нерациональные поступки. Помните всегда об одном, жизнь продолжается, и нет смысла тратить её на бесполезные переживания и нервы.
  • Найдите преимущества в холостяцкой жизни.
    На листе бумаги напишите все преимущества, которые вам дал развод. Сложно? Вы не видите преимуществ? Не торопитесь, отложите лист и ручку на видное место — поверьте, скоро на листе и места свободного не останется. На самом деле развод пережить не так уж сложно, главное занять себя чем-то полезным, найти для себя новый смысл жизни.

Эти 3 простые шага помогут пережить расставание быстрее, наладить самостоятельную жизнь и не впасть в крайности.

Кроме того, после развода, если у вас есть совместные дети, нужно быть готовым к тому, что бывшая жена может написать заявление на перечисление алиментов. Поэтому, лучше сразу обговорить с ней вопрос о финансовой поддержке совместного ребёнка. Развод пережить намного проще, если у вас нет взаимных претензий или при возникновении проблем, вы можете найти компромисс.

Видео по теме


Все люди встречаются, расстаются — это обыденный процесс в жизни человека.

Расставание — сложный период

И такой кругооборот никому не удастся изменить. Кто-то находит счастье в семье на всю жизнь, а кто-то точно понимает, что 3 года брака — это физический, эмоциональный предел. Но в любом случае расставание — сложный период жизни. Поэтому вопрос о том, как жить мужчине после развода, всегда актуален.

Развод

Расставание — процесс, насыщенный отрицательными эмоциями. Но важно задуматься, как вести себя мужчине при разводе, что бы ни было причиной развода.

Это поможет избежать чувства вины, а также боли за совершенные действия, особенно по отношению к бывшей супруге. Во время расставания, сразу после него не нужно искать причины, виновных, искать ошибки, проводить в собственной голове разрушительные «расследования».

Также не стоит следить за бывшей женой в соцсетях, звонить, придумав, какую-то пустяковую причину. Это все бесполезные попытки, затягивающие в болото. Уже ничего не исправишь, восстановить хорошие теплые отношения вряд ли выйдет. Поэтому правильно будет не повторять ошибки в дальнейшем, а все остальное забыть.

Когда мужчина готов развестись

Российская статистика показывает, что мужчины становятся инициаторами расставания только в 30% случаев, это обуславливается высокой степенью ответственности, порождающей комплекс вины. При этом они интуитивно стараются избегать ситуаций, из-за которых может возникнуть это чувство. К тому же психика мужчины гораздо менее пластична, чем женская, поэтому ему нужны веские причины для развода. Психологи уже давно определили, в каких случаях мужчины разводятся. Есть всего 3 причины:

  • новая женщина, которая выигрывает в конкуренции с женой;
  • невыносимая жизнь с супругой;
  • измена супруги.

Женщины уходят от кого-то, мужчины уходят к кому-то. Мужчина не уйдет просто так, не имея надежного тыла в виде другой женщины. Но такие решения непростые для мужского пола, и он будет долго думать и взвешивать все. В большинстве таких случаев супруг останется в семье. Он предпочитает стабильные, комфортные, проверенные отношения с женой. Мужчина понимает, что при наличии стабильной семьи, уюта и просто вкусной пищи проще делать карьеру, продвигать свой бизнес.

У каждой пары в совместной жизни случаются кризисы. В такие моменты генератором отрицательных эмоций становится всегда недовольная жена, которая постоянно пилит, скандалит по любому случаю, это часто доводит до развода.

Измена супруги является почти со 100% вероятностью поводом подать на развод. До недавнего времени бытовало мнение, что у женщины просто секса быть не может, если он есть, то она испытывает чувства к любовнику, поэтому измена — повод для незамедлительного развода.

Чувства мужчины после развала семьи

Многим интересно, что чувствует мужчина после развода, если он инициатор. Как уже говорилось, представители сильного пола нечасто проявляют инициативу для разрушения семьи, но если так сделано, то значит, что причина серьезная. И в данном сценарии развития событий мужчина получает существенно меньше стресса, что, в принципе, на дальнейшие события, чувства не влияет.

В любом случае начальный период по сравнению с женщинами мужчины переносят относительно легко, даже могут поддержать бывшую спутницу. Некоторый дискомфорт могут вызвать появившиеся бытовые обязанности: уборка, стирка, другие, а в дальнейшем ситуация ухудшается, и по большей части самими разведенными. Причина этому — борьба с постразводной депрессией, плохим настроением с помощью алкоголя (33%), случайных связей (23%), что растягивает период адаптации на длительный срок. Подобные методы борьбы с одиночеством, подавленностью приводят к тому, что пик мужского постразводного синдрома выпадает на семнадцатый месяц после расставания.

Интересен также вопрос, жалеют ли мужчины о разводе. При послеразводной подавленности закрадывается часто мысль: не было ли это ошибкой? Некоторые сожалеют, иногда чувствуя ненависть к жене оттого, что не могут вернуть, но, по большей части, ровно до момента окончания депрессии. В дальнейшем события разворачиваются так, что не менее 65% разведенных мужского пола вступают в новый брак в течение 5 ближайших лет после развода. Подавляющее количество мужчин о произошедшем разводе не сожалеют.

Психология развода

Более длительный срок восстановления объясняет психология мужчины после развода, а именно сдержанность: они не рыдают, не устраивают истерик, а также не выговариваются с окружающими друзьями, родственниками. Послеразводные проблемы не выплескиваются, они трамбуются в подсознании. Это делает алкоголь наиболее доступным способом развеяться.

Также такое поведение приводит к острому чувству одиночества, подавленности, часто встречаются разные формы депрессии, что влечет потерю интереса к работе, частично утрачивается работоспособность, начинается переедание, злоупотребление алкоголем (в основном это пиво по вечерам), пустая трата времени.

Наиболее травматично расставание для мужчины, если жена ушла к другому. Обычно мужчины, узнав об этом, ведут себя агрессивно, а в дальнейшем они могут попасть в полосу длительной депрессии, потому что такой удар достаточно сильный.

В последние десятилетия часто встречаются разводы в 40 лет и даже среди более старших людей. Причем если в молодом возрасте на развод значительно чаще подают жены, то чем старше пары, тем больше преобладает инициатива мужчин, а в возрасте под 50 лет и дальше идет выраженная мужская доминация. Причина тому начинающийся в районе 40 лет так называемый кризис среднего возраста. Мужчина уже реализовался, дети выросли, он знает, что годы идут, но хочет доказать всем, что он полон сил и готов для великих дел. В таких случаях новая супруга гораздо моложе мужа.

Как пережить развод

Разведенному категорически нельзя оставаться в изоляции, обязательно нужно найти с кем общаться. И очень важно выплеснуть чувства, понятно, что с друзьями язык не повернется, но есть группы взаимопомощи таких же расставшихся людей. Если нужна анонимность, то подойдет интернет.

Мужчина от природы деятельный, поэтому всю хандру как рукой снимет любая активность, которая нравится: работа, хобби, спорт. Помните: злейший враг депрессии — это тот вид деятельности, который помогает вырабатываться гормонам счастья, например, прыжки с парашютом.

Осторожно с крайностями: большие дозы алкоголя, переедание, любовницы — это сейчас нужно, но в меру. Выпить немного алкоголя иногда полезно, это расслабляет, но не надо пить больше. Встречаться с женщинами сейчас вообще не нужно. Нужно поддержать хорошие отношения с бывшей, особенно если есть дети. Если тяжело общаться лично, отправьте поздравление по SMS и т. д.

Бывает так, что женщина вступает в отношения с мужчиной, за плечами которого остался неудачный брак. В настоящее время при высоком проценте разводов эта ситуация не является редкой. Однако стоит знать о том, что психологически разведенный мужчина может быть опасен для новой партнерши, которая желает завязать с ним отношения. Часто мужчина сам не осознает этой опасности. Этому есть несколько причин. Во-первых, он может долгое время находиться под влиянием стресса и действительно верить в то, что заново влюбился, когда на самом деле его привлекает внимание со стороны. Во-вторых, мужчина может просто «зализывать раны», с целью пережить тяжелый развод.

Поэтому знать об опасностях отношений с тем, кто недавно развелся, необходимо, прежде всего, женщине. Благодаря информации о психологии личности разведенных мужчин, появляется возможность обезопасить свою жизнь от печального опыта и оградить себя от разочарования.

Ситуация развода всегда является стрессовой, независимо от того, кто был его инициатором. Мужчины, не смотря на эмоциональную сдержанность, также подвержены глубоким переживаниям по поводу распада брака, особенно, если в нем остались совместные дети. Поэтому было бы наивно надеяться, что партнер, которого женщина рассматривает как потенциального мужа, будет рад и счастлив вступить в новые отношения, не привнося в них негативный опыт, страхи и ожидания, оставшиеся от предыдущих.

Психологи считают, что для того, чтобы человек полностью оправился от прошлого негативного опыта подобного рода, должно пройти не менее двух лет. Именно тогда, по мнению специалистов, он может заводить новые отношения, не боясь, что старый опыт может как-то их испортить.

В случае если женщину пугает такое длительное ожидание, и она готова попробовать построить новый союз с тем, кто пережил развод, то следует придерживаться определенных правил общения.

Отношения с мужчиной, который недавно развелся, следует начинать максимально осторожно. Не стоит торопить события, взывая к его любви и откровенности. Чтобы новый союз оказался удачным, нужно очень хорошо узнать человека, его характер и образ жизни, вместо того, чтобы погружаться в чувства с головой.

Займите позицию наблюдателя и дайте отношениям развиваться в соответствии с их интенсивностью и в зависимости от ситуации. Во время этого периода важно получить как можно больше информации о человеке и причинах распада его бывшего союза. Однако не стоит напрямую интересоваться у партнера, вследствие чего случился развод. Скорее всего, мужчина, который тяжело переживает прошлые эмоциональные травмы, еще не пришел к объективному переосмыслению опыта и будет склонен бурно реагировать на такие вопросы. Это может проявляться в гневном отношении к бывшей жене и обвинениях в ее адрес.

Не пытайтесь сразу выяснить все подробности его развода — когда он будет готов, сам все расскажет. Можно поинтересоваться у друзей и знакомых партнера, по каким причинам распался предыдущий брак — это будет иметь значение в настоящем времени.

Женщина может глубоко ошибаться, когда начинает искренне верить в то, что мужчина, недавно разведясь, любит ее всей душой. Связь людей друг с другом не проходит бесследно, тем более, когда они были в браке и имеют общих детей.

Любовь мужчины в этом случае может скрывать чувство брошенности, жалости к себе и желание получить внимание и заботу. На первых порах сам партнер может не замечать этого, и искренне верить в то, что он любит.

Женщине в этом случае важно не обращать много внимания на слова партнера, а внимательно смотреть, что он делает ради нее и какую роль продолжает играть рядом с бывшей женой. Не стоит строить иллюзий на счет его любви, если мужчина бежит по первому зову в старую семью, под предлогом помочь передвинуть мебель, починить кран или завести машину. Психология общения людей друг с другом такого рода, скорее всего свидетельствует о том, что бывшие супруги еще не пережили стадию расставания и их по-прежнему связывают чувства.

Любовь мужчины, когда она искренняя, не подразумевает застревание в прошлом.

Психология общения с разведенным мужчиной

Чтобы не пасть жертвой неразделенной любви и не попасть по ошибке в ряды тех, кто служит жилеткой для слез по бывшим любимым, следует знать правила общения с теми, кто недавно развелся.

Бывает так, что мужчина встречается с новой женщиной, чтобы выразить свою боль . Стоит деликатно, но твердо пресекать любые попытки партнера обсудить с вами бывшую жену и жаловаться на свою незавидную долю.

Будьте осторожны, чтобы не пасть жертвой того, кто «коллекционирует» женщин после неудачного опыта, чтобы отомстить жене и утихомирить боль.

Не стоит обращаться с разведенным мужчиной как с «товаром, бывшем в употреблении» — если вам по-настоящему дорог этот человек, избегайте сарказма, проявления неуважения и критики, которые касались бы его личности или прошлой жизни. Таким образом, можно легко ранить мужчину и потерять его доверие. Будьте рядом как женщина, которая ему нравится, но не как судья или добрый друг, готовый пожалеть.

Прекращайте отношения сразу же, как только поймете, что вас используют для заживления своих ран или бывшие супруги не остыли друг к другу. Не питайте себя иллюзиями, что вашей любви хватит на двоих — не хватит, насильно мил не будешь, а вот отрицательный опыт с психологической травмой обеспечен.

Часто психология общения с мужчиной показывает связь его личности с разводом. Для того чтобы не ошибиться, женщине важно понять, что за человек рядом с ней. Психологи выделяют несколько типов мужчин, которые развелись по причине своих негативных сценариев жизни.

Мужчина, который в браке ищет «маму». Для него жена — это забота, тепло и материнская любовь. Первое время он позволяет, чтобы его любили, а позже может искать себе на стороне женщину для романтических отношений.

Психология общения с таким партнером строится на «игре в одни ворота» — часто такие мужчины не умеют давать, а в случае отказа могут обижаться и манипулировать.

Мужчина-собственник. Любовь мужчины, который ревностно относится ко всему, что принадлежит ему, рискует обернуться частыми скандалами и заточением, ведь женщину он склонен воспринимать как личную собственность.

Стоит ограничить общение с теми, кто вел асоциальный образ жизни в браке и по этой причине потерял семью. Речь идет о представителях сильной половины, склонных к алкоголизму, наркомании, игре. Такие подробности не сложно узнать, пообщавшись с мужчиной несколько раз, поняв, чем он живет и что любит делать свободное время.

Встречаясь с мужчиной, который разведен, следует выяснить, нет ли в нем качеств от подобных типажей, чтобы в случае их обнаружения обезопасить себя от разрушительного союза.

Развод тяжело даётся не только женщинам, но и мужчинам. Просто каждый пол реагирует на новый жизненный этап по-своему. Если женщина склонна впадать в депрессию или ступор, то у мужчины это проявляется несколько иначе. Наверняка ты даже не предполагала, что мужчины могут испытывать ТАКИЕ чувства.

Даже если мужчина сам был инициатором развода, сразу после него он проходит стандартные пять психологических стадий
.

1. Во время отрицания
мужчина не может поверить, что наконец-то развелся/обрёл свободу/остался один. Даже если он изначально мечтал об этом, на данном этапе он находится на распутье и пока подсознательно не хочет вступать в новый этап жизни.

2. Во время следующей стадии — гнева
— мужчине всё ещё непросто вернуться к полноценной жизни. Особенно, если на данном этапе он до сих пор одинок. Причём приступы гнева появляются достаточно внезапно и под раздачу могут попасть не только близкие мужчины, но и друзья с коллегами.

3. Третья стадия — одна из самых непродолжительных и интересных. На этом этапе мужчина торгуется
сам с собой и думает по поводу возвращения к жене. Он осознал, каково это — быть одному, всё понял и решил снова попробовать возобновить старые отношения. Но эта вспышка обычно появляется внезапно и также быстро исчезает, поэтому шансы на воссоединение семьи минимальны.

4. Четвертая стадия, как показывает практика психологов, наиболее опасна. Из-за депрессии
у мужчины начинается тёмная полоса в жизни, и хорошо, если он сумеет из неё выйти. В недавнем исследовании американцев выяснилось, что мужчины в течение трёх лет после развода в два раза чаще совершают суицид. Особенно это касается тех представителей сильного пола, которые за это время не обзавелись новым романом.

5. На завершающем этапе мужчина выздоравливает. Стадия принятия
позволяет ему освободиться от прошлого и шагнуть в новую жизнь. Мужчина уже не переживает по поводу развода и не испытывает негативных эмоций ни к экс-супруге, ни к самому свершившемуся факту.

Кадр из сериала «Дневники вампира»

Но в течение этого времени, пока мужчина переходит из одной стадии в другую, зачастую он совершает довольно странные поступки. Причём порой он сам от себя не ожидает подобного поведения.

Подлости и месть

Неважно, кто решил сделать первый шаг к разводу. Некоторые мужчины любят мстить не меньше женщин. И совершают такие подлые поступки, которые прекрасному полу даже и не снились. Например, если он знает твои пароли от соцсетей, он может начать переписываться с мужчинами, звать их на свидание или же делиться с друзьями твоими откровенными фото, которые ты в своё время высылала ему для поддержания тонуса в ваших отношениях. Да мало ли, что ещё может придумать твой экс, так что не стоит списывать со счетов его оригинальность и будь готова к различным «приятным» сюрпризам. Говорить с ним по этому поводу абсолютно бесполезно, потому что любая реакция будет лишь подстёгивать его и провоцировать на дальнейшие действия. Можешь прекратить это дистанционно, например, сменив пароли, тогда действуй. Выяснение же отношений не приведёт ни к какому достойному результату.

Глупости

Он развёлся и дождался свободы. Так давно он мечтал в браке о том, чтобы снова вспомнить свою молодость и пуститься во все тяжкие. И вот он уже в компании стриптизёрш и выпивки отмечает свою свободу. Он делится своими отвязными буднями в соцсетях, чтобы ты и остальные посмотрели, как же ему теперь круто живётся. В такой эйфории он пребывает на протяжении нескольких недель или месяцев, а потом понимает: всё это — лишь иллюзия, которая не даёт ощущения счастья, но и приедается. В итоге он остается не только в одиночестве и моральном опустошении, но и с изрядно похудевшим кошельком. Бывает и другой вариант. Вместо жёсткого угара мужчины отдает предпочтение смене обстановки. И вот он уже сидит в аэропорту с билетом в один конец. Предварительно твой экс уволился с работы и попрощался с друзьями. Или же ещё. К мужчине приходит осознание того, что ты — лучшее, что с ним было за всю жизнь. Он начинает разрабатывать планы для того, чтобы вернуть тебя, но обычно они все заканчиваются провалами и конфузами.

Страдание

Через депрессию проходят все люди, которые пережили развод. И пусть она даже будет не явной, но этот переломный жизненный момент всё равно откладывает отпечаток на каждом человеке. Другой вопрос, как это проявляется. Статистика гласит: многие мужчины безумно страдают после разводов. Иногда печальные мысли так сильно одолевают представителя сильного пола, что бороться с ними он не может. Мужчины, пережившие развод, признавались: под влиянием чувств они позволяли себе даже плакать. А некоторые делали это каждый день на протяжении нескольких месяцев! Это не показатель мужской слабости, просто у каждого человека организм по-своему реагирует на стрессовые ситуации. Разведённые мужчины откровенничают: из-за невозможности справиться со страданиями, они даже просили знакомых девушек помочь им пережить этот период. Но в итоге даже в женских объятиях им не удавалось найти утешение. Так что теперь ты знаешь, что после развода многие альфа-самцы превращаются в уязвимых мальчиков-подростков, которым так нужны сострадание и понимание.

7 советов, как пережить развод

Даже если расторжение брака — правильный выбор, правда в том, что развод дается тяжело всем. Признать поражение и попрощаться со всем этим временем и энергией — это тяжелое место. В день, когда ваш развод будет окончательным, вы почувствуете множество вещей — облегчение, гнев, счастье, печаль и много замешательства. Что происходит сейчас? Как вы выживете?

Возможно, вы уже какое-то время находитесь в режиме выживания. Вы определенно делаете все возможное, чтобы прожить день.По мере того, как вы продвигаетесь вперед и переходите в эту новую эру своей жизни, вот 7 советов, как пережить развод.

   Дополнительная литература:   8 эффективных способов справиться с разводом  

1. Берегите себя

Вы через многое прошли, и ваши эмоции будут повсюду. Так что берегите себя. Высыпайтесь, ешьте много здоровой пищи, регулярно занимайтесь спортом и старайтесь иметь достаточно времени для отдыха. Если вы совершаете ошибки, не корите себя и не говорите себе, что вы неудачник во всем.Вы человек! Будьте добры к себе — так же, как вы были бы добры к хорошему другу, если бы он прошел через то же самое. Вам понадобится время, чтобы оплакать свой потерянный брак и быть в состоянии нормально функционировать в повседневной жизни.

2. Окружите себя семьей и друзьями

Для вас важно чувствовать связь в это время, тем более, что вы потеряли одну из своих самых больших связей. Окружите себя людьми, которые любят вас больше всего. Позвольте им поддерживать вас своей позитивной энергией и любовью.Это заставит вас почувствовать, что вы не просто выживаете, но на самом деле процветаете.

3. Прости себя

Когда вы оглядываетесь назад на то, что пошло не так в вашем браке, вы наверняка будете сожалеть об этом. Вы будете постоянно думать обо всех «а что, если» в своей голове. Что, если бы вы сделали это, ваш брак все еще был бы цел? Не позволяйте этим вопросам постоянно всплывать в вашей голове. Примите тот факт, что этот брак закончился, и точка. Готово. Так что пора двигаться вперед. Единственный способ сделать это — простить себя.Перестаньте корить себя за то, что произошло или могло бы произойти.

 

4. Прости своего бывшего

Для танго нужны двое, и, очевидно, твой бывший тоже имел какое-то отношение к разводу. Важно потратить время на то, чтобы обработать это, но в какой-то момент вам нужно отпустить это. Если вы этого не сделаете, это будет преследовать вашу жизнь в будущем. Найдите способ простить бывшего. Это не значит, что вы должны полюбить их или снова им доверять — это просто подарок, который вы можете сделать себе.Это разрешение для вас не позволять бывшему больше управлять вашей жизнью.

5. Наслаждайтесь одиночеством

Многие недавно разведенные боятся снова остаться одинокими. Почему это страшно? Так долго они идентифицировали себя как женатых. Им стало комфортно с этой идентичностью, и, вероятно, они хотели сохранить эту идентичность на всю оставшуюся жизнь. Но когда это изменится, им придется переосмыслить, кто они такие. Это страшно. Вместо того, чтобы позволить этому времени быть страшным, постарайтесь принять одиночество. Даже наслаждайтесь! Подумайте обо всем, что вы можете сделать сейчас, когда вам не нужно связываться со своим бывшим. Выходи, хорошо проводи время! Дайте волю и раскрасьте город. Не беспокойтесь о свиданиях, если вы не готовы. Просто выйти и повеселиться с друзьями.

6. Сделайте то, что всегда хотели сделать

Ваша личность может быть немного хрупкой в ​​данный момент, но мужайтесь. Это ваш шанс начать новую жизнь в своей жизни. Будьте открыты новым возможностям! Попробуйте то, что вы всегда хотели сделать.Возьмите уроки гончарного дела, отправьтесь в Индию или прыгните с парашютом. В процессе вас ждет захватывающее приключение, а также вы узнаете много нового о себе.

7. Посетите консультанта

В большинстве дней вы можете чувствовать себя нормально. Но в другие дни вы можете просто совершать движения, просто выживать. Развод — это много, на что можно пойти в одиночку. Сходите к консультанту и расскажите о том, через что вы проходите. Вы почувствуете себя признанным и будете использовать инструменты для развития навыков, чтобы лучше справляться с проблемами, пока не увидите, что жизнь после развода может быть яркой и полной надежд.

   Прочтите по теме:   5 основных советов, которые следует помнить, чтобы предотвратить развод  

3 способа пережить развод

Об этой статье

В соавторстве:

Лицензированный брачный и семейный терапевт

Эта статья была написана в соавторстве с Джин С. Ким, Массачусетс. Джин Ким — лицензированный брачный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса, Калифорния.Джин специализируется на работе с представителями ЛГБТК, цветными людьми и теми, у кого могут возникнуть проблемы, связанные с примирением множественных и пересекающихся идентичностей. Джин получил степень магистра клинической психологии в Антиохийском университете Лос-Анджелеса по специальности «ЛГБТ-аффирмирующая психология» в 2015 году. Эта статья была просмотрена 201 100 раз.

Соавторы: 35

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 201 100

Резюме статьиX

Если вы беспокоитесь о том, как пережить развод, постарайтесь дать себе время погоревать, что является нормальной частью примирения с распадом вашего брака.Вы также должны обратиться за поддержкой к окружающим вас людям, например, к друзьям или членам семьи, поскольку они смогут отвлечь вас, чтобы отвлечься от этого. Поскольку развод может быть очень напряженным, каждый день выделяйте время на то, чтобы справиться со стрессом, например, послушать музыку, помедитировать или сделать массаж. Когда вы чувствуете себя одиноким или у вас появилось больше свободного времени, попробуйте заняться новым хобби, например выпечкой, чтобы получить шанс познакомиться с новыми людьми. Чтобы справиться со своими чувствами, попробуйте присоединиться к группе поддержки при разводе, которая каждую неделю предлагает вам определенное время, чтобы поговорить о своих проблемах с другими людьми, переживающими то же самое. Чтобы узнать больше от нашего соавтора, в том числе о том, как спланировать свое будущее после развода, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 201 100 раз.

Как справиться с разводом — прощание со своим будущим вместе с браком

Всего четыре года назад в деревенском фермерском доме на юге Испании все наши друзья и родственники собрались, чтобы засвидетельствовать наши с мужем пожизненные обязательства друг перед другом.Сейчас, после нескольких месяцев разлуки, я сидела на крыльце своей подруги и смотрела, как она позирует для фотографий в собственном свадебном платье, когда появилось электронное письмо от моего будущего бывшего мужа: «Я хочу подать на развод. На этой неделе. Можем ли мы это сделать?»

В 28 лет я немного опередил своих друзей и семью, выйдя замуж. Но многие из этих друзей не только догнали меня, они превзошли меня, покупая дома и объявляя о беременности — две вещи, которые я хотел для себя. Вместо этого, поскольку чей-то брак начинался прямо у меня на глазах, я столкнулся с нестабильностью доходов, потерей медицинской страховки, выплатой затянувшихся долгов, разделом активов и собственности, оплатой услуг адвокатов по разводу и посредников, а также двухкратной арендной платы вместо одной, что быстро разрушил все надежды на краткосрочное финансовое здоровье и свободу.

Джеки в день своей свадьбы в Испании

Предоставлено Джеки Брайант

В предшествующие годы я накопил различные собственные достижения — например, бросил давно ненавистную карьеру на Уолл-стрит, чтобы заняться журналистикой-фрилансером, — и почувствовал, что наконец-то живу по своим правилам. Но мой надвигающийся развод сделал все это четким и непосредственным фокусом. Во многих смыслах развод в молодости — это не столько скорбь о закончившихся отношениях, сколько скорбь о потере вашего будущего.Мысли о том, где в Сан-Диего мы могли бы купить дом или вернуться ли мы в Нью-Йорк, чтобы быть ближе к моим родителям, не покидали меня. Интересно, как бы выглядели наши дети — унаследовали бы они его смуглый испанский цвет лица? Или мои светлые волосы и голубые глаза украли какие-то его неизвестные рецессивные черты?

Когда все мои мечты и планы на будущее рухнули, моя семья и друзья, а также некоторые психотерапевты стали поощрять меня пройти через «вторую юность», то, что бесчисленные романтические комедии и журналы воспевают в том, как пережить расставание. .»Выйди! Напиться! Занимайтесь сексом! Отправиться в путешествие!» все сказали. Как профессиональный писатель о еде и путешествиях, кое-что из этого уже было на рассмотрении, но вокруг моего образа жизни крутилось вновь обретенное чувство вины. Раньше я встречалась с бывшим мужем. Теперь я чувствовала себя разведенной женщиной, борющейся с похмельем в свои тридцать, в то время как другие ее подруги не спали часами, кормили грудью или завтракали со своими партнерами. Несмотря на то, что мне было 32 года, и я все еще был относительно молод для замужества и воспитания детей, я чувствовал себя неудачником из-за того, что развлекался так, как многие люди начинали перерастать.

«Во многих смыслах развод в молодости — это не столько скорбь о закончившихся отношениях, сколько скорбь о потере своего будущего».

В конце концов, я снова начал встречаться. Влюбиться в другого мужчину было ужасно, волнующе, освобождающе и унизительно одновременно, особенно потому, что я никогда не думала, что снова окажусь в таком положении. Чрезмерный анализ каждого слова из текстового сообщения, невозможность думать о чем-либо еще после того, как мы провели время вместе, и осознание того, что этот новый человек не был связан со мной ни юридически, ни духовно — и, следовательно, не имел никаких обязательств передо мной — заняло некоторые привыкают.Мои привязанные друзья завалили мой почтовый ящик вопросами. Они, казалось бы, были счастливы в своей паре, но не смогли устоять перед пикантными подробностями нового переплетения с безопасного расстояния. Хотя я знал, что они были счастливы, что я встал на ноги, я чувствовал себя как зрелище из-за того, что оказался в таком другом месте. Если у меня не было хороших новостей, чтобы поделиться из-за ссоры или какой-либо другой ссоры, я чувствовал себя незрелым и полным провалом в отношениях по сравнению с их относительным успехом.

Моя неуверенность достигла своего пика во время поездки в Нью-Йорк на свадьбу двоюродного брата, когда я осознала, что мои отношения с этим мужчиной то и дело прерывались, в то время как все присутствующие были либо моложе и недавно вышли замуж, либо старше и вышли замуж уже давно. долго.Мы с сестрой в шутку танцевали медленный танец. В течение оставшейся части визита я узнала о других объявлениях о беременности, посетила новые дома старых друзей и почувствовала себя плохо из-за того, что все, что я могла показать за последние несколько месяцев, — это новая татуировка и много хороших историй. Все любили меня, но я острее, чем когда-либо, чувствовал, что иду по другому пути, чем большинство близких мне людей — иногда мне казалось, что я регрессировал, а в другие моменты я просто чувствовал себя отчужденным от реальности, которую, как мне казалось, я имел, а потом проиграл.

«Все, что мне нужно было показать за последние несколько месяцев, — это новая татуировка и много хороших историй», — пишет Джеки

.
Предоставлено Джеки Брайант

Моя тетя, которая в какой-то момент позвонила, чтобы проведать меня, любезно поделилась точкой зрения, с которой я, возможно, не столкнулся бы сам. Ее муж умер шесть лет назад после борьбы с пятилетней болезнью — событие, к которому она была готова, но которое оставило огромную дыру в сердцах каждого. Хотя они были женаты более 30 лет, а я была замужем всего четыре года, она сказала мне, что совсем мне не завидует, потому что знает, где ее муж, а мне приходится смириться с тем, что мой все еще там, живая жизнь.

Ее слова одновременно вышибли из меня дух и дали проблеск надежды. Хотя я не знал ее боли, я наблюдал, как она изящно переносила ее на протяжении многих лет, и это было глубоко унизительно, что она когда-либо ставила мой собственный опыт на ее уровень. Это также высветило серьезность моего собственного горя, которое я часто преуменьшала, потому что я была замужем «всего лишь» четыре года и рассталась до того, как у меня появились дети — казалось бы, легкий развод. Но я понесла огромную потерю, и ее слова дали мне силы, чтобы наконец почувствовать себя оправданным в моей боли.

«Развод — одно из самых одиноких переживаний — только вы и еще один человек проходите через такую ​​же ситуацию, и другая сторона больше не может быть рядом с вами».

Неуверенность, которая следует за разводом, приходит и уходит волнами, как и различные стадии горя. В какой-то момент я понял, что большая часть этой неуверенности возникла по моей вине и что люди относятся к горюющему бывшему супругу с большим пониманием, чем я ожидал.Друзья и семья были терпеливы к моему гневу, печали и замешательству; по большей части они были слишком заняты своей жизнью, чтобы судить о том, что произошло в моей. Тем не менее, развод — это одно из самых одиноких переживаний — только вы и еще один человек проходите именно через эту ситуацию, и другая сторона больше не может быть рядом с вами. А в возрасте, когда многие люди объединяются, а не расходятся, может быть еще более одиноко.

Тем не менее, моя тетя подтвердила, как мне повезло, что я испытал такую ​​боль относительно рано в жизни.Она сказала мне, что ей потребовалось 56 лет, после смерти мужа, чтобы понять, что действительно важно в жизни. Она думала, что мне повезло иметь эти знания в 32 года. Это заняло минуту, но я, наконец, обнаружил, что сравнивать себя с другими — пустая трата времени. И я понимаю, что поиск силы и способностей внутри себя всегда должен быть главным приоритетом; что каждый болезненный процесс порождает мудрость, а иногда и красоту. Я также вспоминаю, насколько независимой я была раньше и как сильно любила делать что-то в одиночестве.Пережив множество «первых» моментов с тех пор, как мой брак распался, я могу сказать, что моя тетя права. Теперь я смотрю на мир и на многих людей более добрыми глазами и большим терпением.

И начинать все сначала, когда я меньше всего этого ожидал? Это было ошеломляюще, утомительно и пугающе сверх всякой меры. Но самое забавное в больших потрясениях то, что когда одна вещь выходит из строя, это имеет тенденцию дестабилизировать многие другие вещи в жизни. Развод в молодости заставил меня взглянуть на себя и свою жизнь с такой тщательностью, на которую я бы никогда не обратился, если бы все шло своим чередом.Возможно, у меня больше нет этого партнера или каких-либо мечтаний, которые пришли с ним, но у меня есть возможность начать все заново и с безграничным будущим в качестве подарка. Тот, которым я могу наслаждаться полностью на своих условиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Шесть личных качеств, которые помогают женщинам успешно пережить развод

Изображение Getty Images через @daylife

Каждая женщина, заходящая в наш офис, хочет получить ответ на один и тот же вопрос.Она хочет знать следующее: будет ли моя семья — и я, и мои дети — в финансовом отношении благополучны после развода?

Чтобы ответить на этот вопрос, я советую всем своим клиентам собрать квалифицированную и опытную команду по разводам. Мы говорим о том, что им нужно сделать, чтобы привести в порядок свои личные кредиты и финансы. И мы обсуждаем «основы развода», такие как разница между раздельным и совместным имуществом и т. д.

Но что дальше? Если вы переживаете развод, что еще вы можете сделать, чтобы сохранить шансы в свою пользу?

Интересно, что с годами я заметил, что некоторые черты характера особенно хорошо помогают женщинам во время развода.Женщины с такими качествами выходят из развода в относительно хорошей форме и начинают свою одинокую жизнь решительно и энергично.

Имея в виду этих женщин, я составил краткий список из шести ключевых личных качеств, которые, по моему мнению, могут помочь вам успешно пережить развод.

Пока вы переживаете развод, вам нужно приложить все усилия, чтобы:

Отложите свои эмоции на второй план . Как я говорю каждому из наших клиентов, крайне важно, чтобы вы научились Думать финансово, а не эмоционально ®.Конечно, это легче сказать, чем сделать. Пережить развод — это личная борьба на нескольких уровнях, и вполне естественно, что вы будете испытывать сильные эмоции, особенно когда речь идет о проблемах, касающихся ваших детей. Тем не менее, вы просто должны работать над тем, чтобы максимально контролировать свои чувства. Только так вы сможете четко обдумать предстоящие вам важные финансовые решения, а эти решения имеют большое значение. На самом деле решения, которые вы принимаете во время развода, часто могут повлиять на вас на всю оставшуюся жизнь.Ясно, что сейчас не время предпринимать действия, основанные на мести или злом умысле. . . или даже печаль, если уж на то пошло. Вместо этого вы должны быть объективными и практичными. Как кто-то однажды сказал: «В браке все основано на любви. Но развод — это все о деньгах». Вы должны делать взвешенные, разумные шаги, которые укажут вам направление к стабильному финансовому будущему.

Сохраняйте спокойствие под давлением . В какой-то момент во время вашего развода эмоции обязательно зашкаливают, и когда это время придет, лучше всего всегда оставаться спокойным, хладнокровным и собранным.Это особенно верно, если/когда вы предстанете перед судьей. Потеря самообладания или вспышки гнева могут серьезно скомпрометировать ваше дело, и адвокат вашего мужа знает об этом.

Я знаю, это звучит как ужасно бестактная стратегия, но заставить вас потерять самообладание и показать гнев — обычная тактика многих адвокатов по разводам. Постоянно нажимая на ваши кнопки (и возвращаясь к одному и тому же вопросу снова и снова), адвокат вашего мужа надеется, что вы потеряете самообладание.Затем он может сказать, что у вас проблемы с гневом и что ваш темперамент делает вас неподходящей матерью. Хуже того, если вы стали жертвой домашнего насилия, адвокат вашего мужа может использовать вашу вспыльчивость, чтобы заявить, что ваш муж стал жертвой вашего насилия и что он защищал только себя. Не поверите, но это происходит постоянно! Очевидно, что сохранять хладнокровие и самообладание крайне важно, особенно в битвах за опеку и/или в делах о домашнем насилии.

Делегат .Развод может быть тяжелым, но вам не нужно переживать его в одиночку. Признайте, что вам нужна помощь — по юридическим вопросам, финансовым вопросам и эмоциональным проблемам — и затем организуйте первоклассную команду по разводу, которая может добиться результатов. Выдавайте задания в соответствии с профессиональными способностями, чтобы вы могли уделять больше времени и сил заботе о себе и своей семье.

K Здоровый взгляд в будущее . Любой, кто переживает развод, должен смотреть в будущее.Поймите, как бы ни были ужасны теперь , в конце концов, с вами и вашими детьми все будет в порядке. Есть жизнь после развода. . . и при правильном планировании ваша одинокая жизнь может быть продуктивной, удовлетворяющей , а также финансово безопасной и стабильной.

Будь организованным. Бракоразводный процесс требует, чтобы вы жонглировали многими вещами одновременно. Поэтому крайне важно, чтобы вы оставались организованными. Поскольку вам придется следить за встречами, бумажной работой и сроками, возможно, имеет смысл инвестировать в стратегию, которая поможет вам оставаться организованным.Для некоторых женщин это может означать, что пришло время перейти на смартфон или купить новый домашний компьютер. В наши дни существует множество отличных программ и приложений, которые могут помочь вам отслеживать ваши встречи и оставаться организованными. (Но помните: убедитесь, что ваш муж не установил шпионское ПО на ваши электронные устройства). Другие женщины могут выбрать более простой подход, например, карманный календарь. В любом случае не храните свои важные документы дома или в любом другом месте, где ваш муж может иметь к ним доступ.Вам нужно будет получить сейф или хранить важные документы у надежного друга или родственника.

Как отмечает Мэрилин Чиниц, партнер Blank Rome, организованность поможет вам принимать взвешенные решения относительно своего будущего.

«Храните ежемесячные выписки со своего банковского, брокерского и пенсионного счетов. Сохраняйте копии совместных деклараций. Ведите учет расходов по вашей кредитной карте, и все это должно вестись самостоятельно вами, а не вашим супругом или его бухгалтером», — советует Мэрилин.«Никто не знает о вас, ваших детях и ваших расходах больше, чем вы сами, а когда вы вооружены точной, самой последней информацией, вы грозный и впечатляющий противник, который принимает правильные для вас решения и твои дети.»

Обучайтесь . Развод предполагает тщательное изучение каждого аспекта ваших личных и семейных финансов. Убедитесь, что вы знаете все эти детали, чтобы получить практические знания о ваших финансовых обстоятельствах. Кроме того, возьмите на себя обязательство понимать терминологию развода и то, как законы вашего штата о разводе применяются к вам.Сначала это может показаться сложной задачей, но вы будете рады, что приложили дополнительные усилия.

«Знание — сила», — заключает Мэрилин. «Успешный развод зависит от того, насколько вы заинтересованы в знании финансового положения вас и вашего супруга, поэтому не ждите, пока будет упомянуто слово «развод», чтобы узнать ответы на критические вопросы, такие как:

  • Каковы ваши активы?
  • Сколько стоит поддерживать свой образ жизни?
  • Каковы ваши расходы?
  • Сколько будет стоить отправить детей в колледж?
  • Каковы ваши обязательства?
  • Как и где хранятся ваши активы?
  • Есть ли полис страхования жизни, чтобы защитить вас и детей?

Если вы сейчас займетесь самообразованием, а это нужно делать независимо от вашего семейного положения, то вы гарантированно переживете трудности развода.Уберите неизвестное и предоставьте вашему адвокату и финансовому консультанту по разводам конкретную информацию, чтобы получить результаты, которых вы хотите достичь при разводе».

Воспитание этих шести личных качеств может помочь вам пережить развод как эмоционально, так и финансово. Помните: есть два разных взгляда на развод. С одной стороны, развод может иметь финансовые последствия. Но, с другой стороны, развод может стать возможностью обеспечить надежное финансовое будущее. Разница заключается в том, как вы относитесь к процессу.

Объединитесь с опытным финансовым союзником, и вы сможете с уверенностью подойти к этому важному изменению жизни. Во-первых, вам нужно укрепить свое финансовое положение, чтобы вы могли подготовиться к бракоразводному процессу. Затем вам нужно будет разработать надежную стратегию, которая поможет вам выйти из развода в наилучшем финансовом состоянии и с уверенностью смотреть в будущее.

————————————————— —————————————

Джеффри А.Ландерс, CDFA™, финансовый стратег по разводам™ и основатель Bedrock Divorce Advisors, LLC (http://www.BedrockDivorce.com), фирмы по финансовой стратегии развода, которая работает исключительно с женщинами, которые переживают или могут быть переживает финансово сложный развод.

Он также консультирует счастливых замужних женщин, которые видели, как их друзья были ошеломлены разводом, инициированным их мужьями, и задавались вопросом (мудро), насколько финансово уязвимыми они были бы в такой ситуации. Джефф разработал первую в стране программу Just in Case(TM): Обеспечьте свое финансовое будущее — одночасовую программу, которая быстро показывает замужним женщинам, как подготовиться к разводу в будущем с помощью незамедлительных практических шагов.С ним можно связаться по адресу [email protected]

Все статьи/сообщения в блогах предназначены только для информационных целей и не являются юридической консультацией. Если вам требуется юридическая консультация, наймите адвоката, имеющего лицензию в вашей юрисдикции. Высказанные мнения принадлежат исключительно автору, который не является адвокатом.

Подпишитесь на Twitter Джеффри А. Ландерса: http://www.twitter.com/Bedrock_Divorce

Как пережить развод после 50 лет

Как справиться с разводом после 50 лет

Мне никогда не нравилось звучание этой фразы… «пережить развод»… как будто это какая-то новая болезнь, от которой я никогда не избавлюсь или что-то.Сразу же хочу признать, что развод — это отстой, и, вероятно, он будет болезненным дольше, чем вы хотите. Когда я развелся, когда мне было за пятьдесят, мне потребовалось больше времени, чем я готов признать. Но я хочу быть первым, кто скажет вам, что даже развод после 50 лет может стать именно тем потрясением, которое вам нужно, чтобы создать удивительный следующий акт в вашей жизни.

Да, когда вы начинаете входить в этот возрастной диапазон, определенно есть некоторые уникальные проблемы, и есть ключевые области, с которыми вам придется справиться.

Вот некоторые из главных мыслей, которые проносились у меня в голове, когда я переживал развод, когда мне было за пятьдесят.

  • «Какая у меня сейчас жизнь? Мне уже пятьдесят лет!»
  • «Кто захочет быть со мной?»
  • «Как мне выжить в финансовом плане?»
  • «Этого не должно было случиться с нами… что случилось с идеальным браком, о котором я мечтал?»

Кроме того, вам придется иметь дело со всеми обычными вещами, которые случаются со всеми женщинами за пятьдесят.

Итак, с чего начать – справиться с разводом после 50 обычно означает сначала просто выжить.

Вам предстоит пережить тяжелый период горя, который многие люди даже не признают «настоящим» горем. На раннем этапе это победа, если вы можете выжить с утра до ночи, не разваливаясь полностью.

Депрессия и развод после 50 лет

Депрессия обычно проявляется где-то в этой поездке, независимо от того, как происходит развод.Я никогда в жизни не принимал антидепрессанты до развода, когда мне было 53 года. Я принял одну таблетку, прописанную моим врачом, и мне стало так физически плохо, что я подумал про себя: «Если я не соберусь с силами, он может заставь меня принять еще одну из этих таблеток, и я могу умереть!» Я никогда не брал другой.

Так что ты можешь сделать? Как вы справляетесь с печалью и опустошением, вызванными этим разводом?

Ваша первая задача — позаботиться о себе. Вы должны выполнять основы простого ухода за собой.

Попробуйте выспаться (сложно, почти невозможно, я знаю!) – Мой лучший совет, переходите к шагу 2!

Упражнение ! Да, даже 50-летним нужно заниматься спортом. Я катался на велосипеде как сумасшедший, когда развелся. Я выбирался в сельскую местность и кричал и плакал, пока ехал. Найдите все, что вы можете сделать, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и поддерживать ее. Это в одиночку может улучшить вашу депрессию.

Съешьте что-нибудь полезное – Я лично не мог переварить большую порцию еды в начале и обнаружил, что лучше всего для меня есть здоровые закуски в течение всего дня.Горсть орехов здесь, яблоко там, ломтик сыра, банка супа или богатые клетчаткой хлопья с высоким содержанием белка.

Пейте много чистой здоровой жидкости. Я обнаружил, что пью много фруктовых соков, но разбавлял их водой как минимум наполовину, чтобы уменьшить количество сахара.

Кроме того, убедитесь, что вы немного выходите на солнце каждый день и делаете что-то, что повышает частоту сердечных сокращений, по крайней мере, на 20 минут.

Наконец, ПОМОГИТЕ!  Не изолируйте себя, даже если все, что вы хотите сделать, это лечь в постель и прикрыть голову, пока боль не прекратится.Мы можем связать вас с женщинами со всей страны и со всего мира, которые знают, как вы себя чувствуете, и чувствуют то же самое.

Пережить развод после 50 лет: чувство одиночества

Одиночество — еще одна серьезная проблема при разводе после 50 лет.  Многие пятидесятилетние женщины поступили в колледж, рано вышли замуж, родили детей, а затем просто когда дома немного полегчало , наш муж уходит. Это был первый раз, когда я действительно жила одна после того, как мой муж ушел , и вскоре после этого наш последний ребенок ушел в колледж.

После 50 развод заставляет нас задуматься о том, насколько мы вписываемся, и возможно ли пережить развод после 50 лет. Часто наши друзья не хотят принимать чью-либо сторону. Они не хотят вмешиваться. Мы становимся «сложными». Мы пятое колесо в группах пар. И никто на самом деле не понимает, как это тяжело после того, как большую часть нашей взрослой жизни мы были частью пары.

Вот почему первое, что я рекомендую вам сделать, это связаться с другими женщинами на этой дороге . Однажды я нашел группу женщин, с которыми я мог поговорить, женщин, которые проходили через то же самое… что снова было намного дальше развода, чем я готов признать… но как только я это сделал, я почувствовал, что мое выздоровление поворачивается в правильном направлении. .

Я был там не один. Женщины за пятьдесят, и многие из них, делали то, о чем они только мечтали в браке. Я, наконец, почувствовал немного надежды!

Как финансово восстановиться после развода? 7 способов быстро восстановиться

Как подготовиться к финансовым реалиям развода, особенно в условиях сложной экономической ситуации.

Фади Барадихи, MBA, CFP®, ChFC®, CLU, CDFA®

Чаще всего уровень жизни обоих супругов падает в первые несколько лет после развода.Почему? Потому что тот же совокупный доход и совокупность активов теперь должны поддерживать два домохозяйства вместо одного. К сожалению, большинство людей финансово или эмоционально не готовятся к таким последствиям. Итак, что вы можете сделать, чтобы лучше подготовиться к этой неизбежности? Ответ прост, но его нелегко применить на практике.

Развод по своей сути является стрессовым процессом. Чтобы облегчить часть стресса, важно проявлять инициативу и контролировать ситуацию. Вот «счастливая семерка», которую вы можете сделать, чтобы подготовить себя к своему финансовому будущему после развода.

1. Ожидайте, что ваш доход упадет после окончательного развода.

Вы должны ожидать, что ваш доход упадет после окончательного развода. Разработайте бюджет на основе потребностей, а не желаний, и помните, что ваши расходы должны оставаться в пределах вашего дохода после развода. Рассмотрите все источники дохода, включая супружеские и детские алименты, помня, что они не будут вечными, а также доход от инвестиций. Чтобы составить бюджет, используйте подробный рабочий лист, чтобы не упустить из виду никаких расходов.Лучший источник информации о расходах — ваш чековый журнал, если вы оплачиваете счета именно так. Помните, что не все ваши расходы оплачиваются ежемесячно; некоторые страховые взносы или налоговые платежи могут подлежать уплате ежеквартально или ежегодно, поэтому обязательно учитывайте и их. (Чтобы помочь вам начать работу, заполните рабочий лист «Ежемесячные/годовые расходы», который доступен в Интернете по адресу www.institutedfa.com.)

Последний шаг в подготовке бюджета — попросить разумного и критически настроенного друга или члена семьи пересмотреть свой бюджет и оспорить расходы, которые кажутся необоснованными.Вы должны согласиться сохранять непредвзятость и не злиться, если он / она оспаривает один из ваших пунктов; помните, что этот человек пытается вам помочь.

2. Подумайте, можете ли вы позволить себе содержать дом.

Вот традиционные варианты супружеского дома:

  1. Один из супругов остается в доме (с детьми, если они есть) и покупает долю другого супруга путем:
    • Рефинансирование наличными
    • Отказ от другого актива
    • Расчетная записка об имуществе
  2. Супруги продают дом во время или после бракоразводного процесса и делят вырученные средства.

Во многих случаях один из супругов – обычно жена – хочет сохранить дом. Хотя это может быть эмоционально удовлетворительным, это обычно не имеет большого финансового смысла. Собственный капитал в доме неликвиден, а это означает, что он не будет платить по счетам.

На современном рынке жилья иногда супружеский дом невозможно продать в разумные сроки или за разумную сумму денег. Сегодня многие пары владеют домами, которые ни один из супругов не может позволить себе содержать самостоятельно, и которые они не могут продать за сумму, которую они должны по ипотеке.Если дом можно продать только с убытком, у разводящихся пар есть несколько вариантов, например:

.

  1. Сдача дома в аренду третьему лицу или размещение одного бывшего супруга в доме и оплата арендной платы другому до тех пор, пока ситуация на рынке не улучшится
  2. «Птичье гнездо»: за бывшими супругами сохраняется совместная собственность на дом, они также снимают небольшую квартиру рядом, и каждый чередует проживание в доме с детьми и в квартире самостоятельно
  3. Согласие продать дом с убытком, разделить убытки и жить дальше
  4. Короткая продажа, обращение взыскания или банкротство.

Если ваш дом находится «под водой» — это означает, что вы должны по ипотеке больше, чем стоит ваш дом — вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе, прежде чем выставлять дом на продажу:

  1. Кто несет ответственность за компенсацию разницы между продажной ценой и суммой долга по ипотеке?
  2. Если вы не продадите его, получит ли компенсация сторона, не удерживающая дом?
  3. Откуда берутся деньги на варианты (1) и (2)?

Если один из супругов хочет и может позволить себе сохранить дом, этот супруг должен пройти предварительную проверку на получение ипотечного кредита до окончательного развода.Иногда разводящаяся пара решает, что один из супругов останется в доме. Они убирают имя другого супруга из документа, а затем супругу, который хочет сохранить дом, отказывают в ипотеке, потому что он / она не зарабатывает достаточно денег, чтобы претендовать на рефинансирование только на свое имя. Супруг, который покидает супружеский дом, в конечном итоге оказывается на крючке из-за долга, не имеет взаимных активов и не может претендовать на свою собственную ипотеку, потому что он / она не зарабатывает достаточно, чтобы поддерживать обе ипотеки.

Чтобы претендовать на получение ипотечного кредита, большинство традиционных кредиторов используют соотношение кредита и долга к доходу. Многие используют систему кредитных баллов для квалификации кандидатов; кредитный рейтинг основан на истории платежей, сумме задолженности, продолжительности установленного кредита, количестве недавно открытых кредитных счетов и типах установленного кредита. Кредиторы обычно используют два разных коэффициента для анализа кредитоспособности. Вообще говоря, вот как они работают (уточните у своего местного кредитора — их правила могут отличаться):

.

  1. Жилищный коэффициент = общая сумма ежемесячных жилищных платежей, разделенная на общий валовой доход.Это соотношение должно быть 28% или меньше.
  2. Коэффициент общего долга = общий долг по жилью, деленный на общий валовой доход. Это соотношение должно быть 36% или меньше.

Чтобы претендовать на обычную ипотеку, заявитель должен иметь приемлемый кредитный рейтинг и отношение долга к доходу.

3. Знай, что у тебя есть.

Выписки со счетов имеют свойство исчезать, когда начинается бракоразводный процесс. Размышляя о разводе, начните со сбора выписок обо всех ваших финансовых активах и составьте список своих активов.При ведении переговоров о разводе этот шаг окажется полезным в качестве отправной точки. Вот пример элементов, которые вам нужно перечислить на листе активов. Не забудьте указать стоимость каждого актива и указать, кто какой его частью владеет:

  • Пенсионные активы
  • Ликвидные активы
  • Недвижимость
  • Личное имущество
  • Страхование жизни наличными
  • Деловые интересы

По мере того, как вы будете вести переговоры о разделе активов, каждый актив можно переместить в соответствующую колонку: «Муж» или «Жена».Чтобы вычислить процентное соотношение, разделите сумму для каждого из супругов на общую сумму.

4. Рассмотрите стоимость ваших активов после уплаты налогов.

Счета с отчислениями до налогообложения и отложенным ростом налога влекут за собой налоговые обязательства. Знайте, какова эквивалентная стоимость после уплаты налогов, прежде чем согласиться принять актив. Иметь 100 000 долларов в IRA или RRSP — это не то же самое, что иметь 100 000 долларов на текущем счете. Супруг с планом пенсионных сбережений в конечном итоге получит сумму на счету за вычетом налоговых обязательств, а другой супруг получит всю сумму на расходы.

5. Поймите свои финансовые потребности.

Вы должны убедиться, что ликвидность активов, которые вы получаете, соответствует вашим потребностям. Предположим, вы хотите сохранить семейный дом, который стоит 300 000 долларов или 50% семейного имущества, в качестве своей доли в урегулировании. Пока вы внимательно не изучите свой долгосрочный финансовый прогноз, вы не узнаете, можете ли вы позволить себе его сохранить. Предположим, например, что вы включили алименты в свой доход; после того, как платежи закончатся, как вы собираетесь платить ипотеку? Если через несколько лет вам придется выставить дом на продажу, вы можете нести единоличную ответственность за уплату всех расходов на недвижимость и налогов на прирост капитала с момента, когда вы и ваш супруг приобрели недвижимость, до момента ее продажи, что может быть плохой новостью действительно.

6. Не забывайте о размере будущей пенсии.

Любая часть пенсии, заработанная во время брака, должна быть включена в семейный пул активов. Пенсии могут быть обработаны тремя различными способами:

  1. Супруг/супруга, не работающий по найму, может получить свою долю будущих пособий;
  2. Пенсия может быть оценена по приведенной стоимости и зачтена;
  3. Комбинация (1) и (2).

Ваша конкретная ситуация должна определить, какой вариант имеет для вас наибольшее значение.Например, у 32-летней жены с двумя маленькими детьми и ограниченными ресурсами будут другие потребности, чем у 55-летней жены с карьерой и собственной пенсией. Убедитесь, что вы не разведенная женщина, у которой отличная пенсия, которую можно будет выплатить через 15 лет, и у которой нет денег, чтобы оплатить счета сегодня.

7. Наймите хорошую команду.

Личные рекомендации надежного друга или делового партнера — отличный источник для профессионалов. Тем не менее, вы должны сделать свою домашнюю работу, прежде чем нанимать кого-либо.Ваша команда должна состоять как минимум из адвоката по бракоразводным процессам и сертифицированного финансового аналитика по разводам® (CDFA®). При необходимости другие участники или команда могут включать посредника, бухгалтера, оценщика бизнеса или пенсий или, возможно, детского или индивидуального терапевта. Хотя вы можете подумать, что чем больше специалистов вы наймете, тем дороже обойдется развод, это не всегда так. В долгосрочной перспективе наличие соответствующей помощи сократит судебные издержки и может уберечь вас от дорогостоящих ошибок в отношении вашего урегулирования.

________________________________________________________________

Фади Барадихи — президент Института сертифицированных финансовых аналитиков по разводам™ (IDFA™). Для получения дополнительной информации о том, как CDFA® может помочь вам с финансовыми аспектами развода, позвоните по телефону (800) 875-1760 или посетите их веб-сайт www.InstituteDFA.com.

 

Как пережить развод | Психология сегодня

Я помню, как в феврале 2011 года, когда я стоял в отделе поздравительных открыток в CVS и рассматривал открытки ко Дню святого Валентина, я столкнулся с тремя довольно противоречивыми фактами: 1) День святого Валентина всегда был моим любимым праздником после моего дня рождения 2) после празднования Дня святого Валентина с одним и тем же человеком в течение пятнадцати лет, я знала, что официально это будет отстой в этом году и бог знает сколько лет спустя, и 3) невозможно было найти подходящую валентинку для бывшего мужа, даже в этот день и возраст карточек «Поздравляю с разводом».

Источник: Дебора Коэн

Конечно, День святого Валентина — это предельное проявление коммерциализации интимной жизни, квинтэссенция шаблонного праздника. Но это не имеет значения; Я думаю, что люблю День святого Валентина, потому что я обожаю каждый оттенок красного и ярко-розового, все, что связано с шоколадом, и безудержное выражение любви и желания. Мне удобно говорить людям, которых я обожаю, что я действительно их обожаю. В младших и старших классах у нас были распродажи гвоздик, и мне очень хотелось быть девочкой с самым большим букетом; мы все хотели этого, поэтому мы посылали цветы друг другу, и я думаю, что некоторые из нас тайно хотели отправить их себе, чтобы быть уверенными, что мы получим еще больше.

Для меня развод был мучительным процессом и необычайно простым событием. 21 декабря 2010 года мы с Марком присоединились к миллионам пар по всему миру, когда выразили недоверие нашему браку. Мы стояли перед судьей с нашими адвокатами между нами, в порядке мальчик, мальчик, девочка, девочка, и мы декламировали судье то, что он хотел услышать. На мне был ярко-розовый кашемировый свитер с v-образным вырезом, наверное, на четыре тона светлее ярко-розового шелкового платья Shamask, в котором я была на нашей свадьбе 29 июня 2003 года.

Я стоял в том похожем на пещеру зале Кембриджского суда в Массачусетсе, где мой адвокат сказал мне, что единственные счастливые вещи, которые происходят там, — это усыновление, и я посмотрел на Марка, гадая, что происходит у него в голове, а затем я смотрел в окно, зная, что происходит через мое. И вдруг я услышал, как в тот душный июньский день он говорил со мной перед нашими самыми близкими родственниками и друзьями: «Я обещаю быть с тобой во время всех перемен в твоей жизни.Я все еще верю, что он, вероятно, будет, хотя сейчас это издалека, потому что мы решили развестись с неким чувством любви и заботы. Настолько, что, когда Эрика, моя подруга еще задолго до гвоздичных дней в средней школе, спросила меня, как все прошло в суде, я объяснил, что мы вместе поехали в суд, а потом пошли пить суп и кофе. Она сказала: «Конечно, вы сделали!» Наша свадьба не была типичной, поэтому вполне уместно, что наш развод тоже не будет. То, как мы организовали нашу свадьбу с артистизмом и феминизмом, раскрасило как обеспокоенных, так и заинтригованных людей, и оказалось, что наш разрыв вызвал одинаковую реакцию — как сам разрыв, так и то, как мы решили с ним справиться.

Когда я начал рассказывать своим друзьям, что мы разводимся, я вдруг почувствовал жалость к своей матери, которая, рассказывая друзьям о своем разводе с моим отцом, столкнулась со странным набором ответов и узнала, насколько известие о разводе сводит других с ума. и раскрылся. Одна подруга сказала мне, что она была уверена, что ее муж думает, что развод заразен, поскольку куча их друзей делала это, и он беспокоился, что это произойдет с ними. (Поверьте мне, в их случае так и должно быть.)

Кажется, люди заинтересованы в разводе пар, ненавидящих друг друга. Это намного проще для наблюдателя, и я начал думать, что это может быть даже проще для вовлеченных людей. Мы живем в мире, в котором трудно совместить два противоположных опыта и принять каждое из них; сравнивающий, осуждающий ум не допускает этого. Развод с любовью и состраданием представляет собой важный вызов: мы все должны одновременно пережить опыт соединения и разъединения и прикоснуться к нежности и напряжению обоих.

Одна особенно дорогая подруга семьи поделилась со мной реакцией своей матери на наш развод, сказав: «Я рассказала маме о вас с Марком, и она сказала: «Не дерьмо!» разрыв, хотя ее ответ заставил меня осознать нечто глубокое. Развод подобен смерти семьи, которую мы решили создать, и круга вне нас самих. Кто в здравом уме воскликнул бы «Не дерьмо», услышав о смерти любимого человека друга? Даже если умершему был 101 год и он умер во сне.Это было бы слишком жестоко.

Самый содержательный ответ, который я получил, пришел из неожиданного источника — и не потому, что она плохой друг. Наоборот, Бетси — наша дорогая подруга, когда нам было пять лет. Но я ошибочно полагал, что ее жизненный опыт повлияет на ее способность говорить то, что может быть полезно. Ее мать умерла, когда мы учились в первом классе, и поэтому Бетси посвятила все свое существо замужеству и материнству; оба являются для нее священными призваниями. Бетси была одной из последних, кому я рассказал об этом, потому что ответы других заставляли меня не хотеть рассказывать больше людям, а я беспокоился о том, чтобы рассказать об этом людям в Кливленде; это всегда казалось эмоционально кровосмесительным местом, где сплетни распространяются быстрее скорости света.Но после того, как Бетси сказала мне, что я один из самых сильных людей, которых она знает, и что она уверена, что я переживу это эмоционально тяжелое время, она продолжила: «Знаешь, брак — это трудная задача; это очень много просить людей оставаться вместе на всю жизнь». Ни один ответ не был более проницательным и более честным. Я не предполагал этого, поскольку она могла сформулировать, что это означает, что она и ее муж испытывают проблемы; Я увидел в этом милостивый дар дружбы то, что она смогла существовать вне себя и быть со мной в этот момент полного непостоянства.

Я осознала свою непрекращающуюся привязанность к Марку, когда мы шли по дому, методично решая, как разделить наши вещи, и где-то посреди этого, на кухне, он схватил меня и пощекотал, и даже когда я цеплялась за блокнот с резкой чертой посередине и словами «Мои вещи» слева и «Материалы Марка» справа, я тоже прильнул к нему, к ощущению нас и к себе, которое так долго создавало смысл для меня в нашем браке. И я расхохоталась, и мы обнялись.Самое печальное, как я это вижу сейчас, это то, что он никогда не щекотал меня и не пытался так много играть во время нашего брака.

А затем, как и следовало ожидать, учитывая стоящую перед нами задачу, мы продолжили спорить о подсвечниках, кольцах для салфеток, стеклянных чашах, вазах, рамах и обо всем остальном, что составляет то, что мы все хотим называть домом. И я разозлился, когда он захотел садовую мебель Pottery Barn, багаж Tumi и беговую дорожку, поскольку все это символизировало отдых и развлечения.Но я планировала переехать через всю страну, а он остался в доме, так что имело смысл оставить некоторые из этих вещей. Я знала, что брак что-то для него значил, когда он спорил со мной из-за стольких свадебных подарков, спрашивая меня: «Почему ты забираешь все наши хорошие подарки от наших друзей? Я тоже хочу приятных вещей, чтобы помнить об этом».

Во время бракоразводного процесса мы солгали судье. Мы сказали, что я перееду в течение 41 дня. У меня еще не было новой работы, и я искал работу по всей стране.Мне действительно не хотелось переезжать дважды — один раз, чтобы съехать, и еще раз, чтобы получить новую постоянную должность. И Марк нуждался в деньгах, которые я буду давать ему, продолжая делить расходы на домашнее хозяйство. Итак, даже после развода в декабре 2010 года я не съезжала до 15 июля 2012 года. Это означает, что мы прожили вместе три годовщины свадьбы, пока расставались.

Даже после нашего развода Марк выгребал меня из каждой суровой зимней бури и продолжал стирать, следя за тем, чтобы у меня было чистое нижнее белье — я до сих пор считаю, что это очень важно найти в партнере, с которым сожительствует.И перед каждым интервью за пределами штата он звонил, чтобы пожелать мне удачи. И он высадил меня и забрал в аэропорту Логана, чтобы я мог добраться до интервью и обратно. Я помогал ему писать сопроводительные письма, пока он искал новую работу, и корректировал важные для него документы. Иногда я готовила некоторые из наших любимых блюд, и мы вместе брали напрокат фильмы.

Мы даже продолжали спать в одной кровати, так как в доме у нас была только одна кровать. Но мы поклялись воздерживаться от секса и всякого рода дурачества.В те годы мы время от времени обнимались или держались за руки, но эти жесты несли не столько страсть, сколько заботу. И вместе они несли груз истории и совершенно неопределенного будущего. В том доме, который мы построили вместе, в тех отношениях, которые мы построили вместе, были два одиноких человека, пытающихся чувствовать себя менее одинокими. В некотором смысле те дни мало чем отличались от тех дней, когда мы были женаты. Конечно, это была проблема.

У меня был муж, который любил меня и которого любила я; Теперь у меня есть бывший муж, который до сих пор любит меня, которого я до сих пор люблю.Текстура и аромат любви, конечно, должны были измениться, но это все еще любовь. Глубоко в моих костях вид любви. В складках лет, в расщелинах воспоминаний таится эта любовь. Это та любовь, которую вы испытываете к кому-то, когда делаете что-то вместе, такое элементарное для человеческого существования, такое условное и в то же время такое радикальное, когда вы беретесь за руки и решаете сказать друг другу и всему миру: «Мы в этом вместе, на всю жизнь». Для меня брак не закончился отсутствием любви.Это закончилось тем, что мне не хватало чувства, что я могу расти и что мы могли бы хорошо расти вместе. Таким образом, я не мог оставаться таким, в том же виде, но любовь оставалась бы, в новом смешанном виде.

Процесс развода наполнен горем, потому что это своего рода смерть. Это смерть семейной ячейки, структуры, способа существования, способа быть собой в мире. Так много нужно перенастроить физически и переосмыслить психически. Насквозь я заботился о Марке и, очевидно, все еще заботился о нем, но ничто в нашем мире не было создано для того, чтобы понять или поддержать двух людей, которые очень любили друг друга, но больше не могли поддерживать свой брак.Это было еще более чуждо людям, поскольку у нас с Марком не было детей, и поэтому мы действительно делали очень сознательный выбор, чтобы оставаться на связи.

Мы с Марком упорно трудились, чтобы пережить то, что психолог Констанс Аронс называет «хорошим разводом». Проблема, по ее словам, в том, что такого рода развод невидим. Она утверждает, что если сделать его видимым и понятным, это бросит вызов всему, что общество считает священным и дорогим в отношении брака и семьи. В то время как она пишет о важности хорошего развода ради детей, я здесь, чтобы сказать, что дети не должны быть частью картины, чтобы хороший развод был достойным стремлением.

Но, пожалуй, это даже не тот хороший развод, которого мы с Марком добивались. Добро подразумевает нравственность, и я не уверен, что брак и развод обязательно связаны с этим, как нас заставляют верить. Это больше похоже на то, что мы хотели доброго развода, развода, в котором то, что говорится и что вспоминается, наполнено порядочностью, честностью, состраданием и надеждой. Я знаю людей, которые не могут сказать доброго слова о своих бывших, людей, которые не могут даже произнести имя своего бывшего, а когда произносят это, то наполнены отвращением, яростью, презрением, мстительностью и местью.Помню, после развода я ходила на свидания с мужчинами, которые были женаты много лет, и так негативно отзывались об их бывших женах, в основном ругая их и браки. Все, что это сделало, это укрепило одно: я никогда, никогда не захочу второго свидания с этими мужчинами.

На моих курсах в университете, когда мы говорим о разводе, я пытаюсь объяснить своим студентам то, о чем уже много лет говорят психологи, терапевты и социологи: что развод — это действительно процесс, а не событие, происхождение которого зачастую столь же тревожно в начале ухаживания.Таким образом, даже если вы не можете оставаться в браке, часто возможно (возможно, за исключением таких вещей, как домашнее насилие) вернуться к причинам, по которым вы связаны с вашим партнером в первую очередь, и найти заботу о нем или о ней и/или о себе. Можно создать условия, при которых вы будете вспоминать своего бывшего партнера с любовью, а он или она будут думать о вас хорошо. Таким образом, вы не стираете целые годы своей жизни. Можно развестись по любви.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.