Как перестать зависеть от мнения окружающих: Как не зависеть от мнения окружающих

Содержание

Как не зависеть от мнения окружающих

Какими бы мы не были независимыми, для нас все равно важно мнение окружающих. Это мнение может сильно повлиять на нашу жизнь, если уделять ему много внимания. Человеческая натура такова, что мы хотим быть любимыми и уважаемыми. Но стоит ли для этого постоянно оглядываться на всех? Главное, что стоит запомнить — не стоит волноваться о том, что думают окружающие и забивать свою голову мыслями об этом. Никто не говорит, что нужно забить на все и делать что вздумается. Прислушивайтесь к мнению важных для вас людей, обдумывайте его и только после этого решайте, как поступить. Ведь ваши родные тоже не всегда правы. Если вы все же не можете отделаться от гнета общественного мнения и порицания, то давайте выработаем мышление, которое поможет от этого избавиться.

Люди не так часто обращают на вас внимание, как вам кажется

Люди вокруг вас, по большей части, увлечены своими делами и заботами. У них есть своя жизнь, которая волнует их гораздо больше, чем ваша. Если ваши интересы и взгляды и пересекаются в какой-то области, то это происходит не так часто, как вам кажется. Просто подумайте, частенько ли вы обращаете внимание на то, во что одеты окружающие? Испачкана ли у них рубашка? Появилась ли у проходящей мимо девушки затяжка на колготках? Готов поспорить, что вы либо вообще об этом не думаете, либо тратите на это не больше пары минут. Так вот и окружающие делают то же самое.

Это не должно вас волновать

То, что думают о вас окружающие — это только их дело. Вас это касаться не должно ни коим образом. Даже если вы узнаете чье-то мнение о себе, это все равно не сделает вас другим человеком и не изменит вашу жизнь, в большинстве случаев. Мнение окружающих сможет повлиять на вас только тогда, когда вы позволите этому мнению стать определяющим в вашей жизни. А такого происходить не должно. Вы не можете контролировать мнение окружающих, так не обращайте на него такого внимания и сосредоточьтесь на себе.

Вы уникальны, как никто другой

Запомните это раз и навсегда. Не подстраивайтесь под окружающих. Как только вы впускаете этот дом советов в свою голову, вы перестаете быть собой. Только вокруг вас людей много, а вы один. Для всех мил не будешь. И, в погоне за обществом, вы породите Франкенштейна, который хоть чуть-чуть, но нравится каждому.

Вместо этого, просто будьте собой и помните, что вы один такой во всем мире. Точно такого же не найти. Дорожите своей уникальностью. Уважайте себя. Тогда и окружающие начнут вас уважать.

Почему же вы все равно их слушаете

Сильно ли изменится ваша жизнь, если кто-то будет не согласен с вами или скажет, что вы говорите что-то не то? Готовы ли вы меняться каждый раз, когда кто-то скажет, что вы все делаете неправильно? Думаю, что нет. Когда в следующий раз вы станете очень чувствительны к мнению окружающих, то просто подумайте, а будет ли оно так же важно через неделю. Если замечание в вашу сторону будет волновать вас не больше часа, то все это пустое.

Вы явно не телепат

Если у вас нет каких-нибудь сверхспособностей и магический шар вам ничего не показывает, то вы вряд ли знаете, о чем думают люди. Если вы обычный человек, то откуда вы знаете, что творится в голове у окружающих? Проблема только в том, что вы считаете, что все мысли людей вокруг вас зациклены только на вас. Эгоистично и попахивает чем-то нездоровым, не находите? Не стоит переживать о мнении других, пока вы не научились читать их мысли.

Будьте честны с собой и живите настоящим

Только от вас зависит, как вы будете себя чувствовать каждый день. Хотите ли вы испытывать постоянный страх и волнение от мысли, что общество не одобрит ваш поступок? Перестаньте думать об этом. Не переживайте о том, что кто-то в прошлом сделал вам замечание или что люди подумают о вас плохо. Живите здесь и сейчас и не смотрите по сторонам. Дышите полной грудью и не забывайте, что только вы ответственны за ваши мысли и поступки. Только так вы сможете быть счастливы. Только так вы поймете, что у каждого человека есть свое мнение и только вам выбирать, повлияет оно на вас или нет.

Окружайте себя людьми, которые примут вас

Поддержка необходима всем. Это просто замечательно, когда у вас есть друзья, которые согласны с вами и поддержат вас в любом начинании, даже если ваша родня против. Запомните, что для поддержания физического и духовного здоровья, вы должны выбрать: либо отказаться от мечты по совету окружающих, либо окружить себя людьми, которые смогут вас вдохновить на поиски своего пути.

Окружающих также волнует общественное мнение

Вы не параноик и вы не один такой. Людей вокруг вас тоже волнует, что о них думают. Так что, когда в следующий раз кто-то начнет вас критиковать, вы поставьте себя на его место. Возможно, вы сделали то, о чем этот человек давно мечтал и не решался сделать. И теперь вас просто хотят вернуть с небес на землю. Помните об этом, и тогда вам станет легче переносить критику и понимать мотивы поступков окружающих.

Просто будьте собой. Будьте честны с собой и признайтесь, что вас окружают такие же люди, как и вы. У них тоже есть проблемы, их тоже волнует критика, они тоже не идеальны. Не бывает идеальных людей, которые никогда не ошибаются. Просто кто-то, раз споткнувшись, останавливается на всю жизнь, а кто-то, перешагнув через свою ошибку, следует к своей мечте. Пусть общественное мнение не станет стопором в вашем развитии, и вы еще покажете этому миру, где раки зимуют.

А вы зависимы от мнения окружающих?

Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе», Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш.




Название книги выглядит несколько провокационно. Особенно если вдуматься в смысл подзаголовка: «Как перестать зависеть от чужого мнения и обрасти уверенность в себе». Желание получить похвалу, хорошую оценку сделанного, позитивную обратную связь свойственно каждому из нас – что же в этом плохого? Что же не так? 

Авторы посвящают свой текст тем случаям, когда человек становится зависимым от чужого мнения, и эта зависимость, и, следовательно, отношение окружающих, определяют его как личность. Без этого он не может существовать. Тревожность, неуверенность в себе, заниженная самооценка – вот далеко не полный перечень тех внутренних состояний, которые становятся неотъемлемой составляющей жизни. И более всего удивительно то, что в общении такие люди обычно проявляются совершенно по-другому – как очень славные и милые (nice). Чаще всего мы не заметим ни малейшего намека на что-то негативное или неприятное. Эти люди всегда приятны, обходительны, заботливы. Удобны. Безотказны… И мало кто догадывается (а иногда даже и они сами), какой разительный контраст представляет собой внешнее проявление и внутренние бури чувств и состояний, испытываемых ими. 




Хорошая новость заключается в том, что основную часть книги Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш посвящают способам трансформации – от внутренних противоречий и конфликтов к целостности и самодостаточности. Основываясь на многолетнем опыте, они показывают, что выход есть. 




Истоки становления милых людей, как это часто бывает, обнаруживаются в глубоком детстве. В самом упрощенном виде это выглядит так: если родители или близкое окружение не дает достаточно любви и безопасности, ребенок с раннего детства научается использовать стратегию славного человека: «Для того, чтобы меня любили, мне необходимо быть хорошим, иначе я буду отвергнут». И поскольку эта стратегия дает свои плоды, то она закрепляется как рабочая и распространяется на все другие сферы жизни и отношений. 




Таким образом, милый человек будет милым вне зависимости от того, требуется это в конкретной ситуации или нет. Он будет стремиться угодить всем и каждому, потому что по-другому он просто не умеет и не может. 

 Этим активно пользуется современный социум, потому что очень удобно попросить такого человека поработать сверхурочно и бесплатно, предложить купить продукт, «которого он достоин» (то есть если не купил – ты не достоин), получить в его лице безотказную «жилетку» или «скорую помощь», которая всегда под рукой. 

Однако, как мы знаем, изменения не только возможны, но и неизбежны. И каждый человек способен встать на путь трансформирующейся личности, создающей жизнь, полную силы, доброты и приверженности. 

Для преодоления этого пути авторы предлагают семь практик. И, как многое гениальное, эти практики почти до неприличия просты. Секрет, как обычно, кроется в способности действовать и практиковать предложенное. 

Начинают авторы с Практики осознанности, которая развивает постоянное внимание ко всем своим проявлениям, как внешним, так и внутренним. Продолжение – в Практике уединения, которая помогает сфокусироваться на поиске внутренней силы. Практика воина позволяет формировать взвешенное поведение, согласованные с сердцем и совестью. Практика братства – это не про секты, а про силу связей с сообществом своего пола, которое подпитывает ресурсами и энергией. Свои детские сценарии и семейные стратегии полезно поисследовать через Практику семьи. Экологичное следование Практике избавления от иллюзий ведет к осознанию, что не кто-то извне, а только ты сам способен наполнить жизнь подлинным смыслом. И, наконец, Практика целостности позволяет обнаружить ресурс для трансформации в обыденности и повседневности. 

Эти практики не обязательно использовать именно в таком порядке. Их можно практиковать выборочно, комбинировать, следуя за своими ощущениями и интуицией. Самое важное – практиковать. И тогда каждый, уверены авторы, способен восстановить или повысить свой «эмоциональный иммунитет», обрести свободу проявляться и стать воином света в контексте своей жизни. 


Чем книга может быть полезна для коучей: Если к вам на коучинг приходят клиенты с запросом на уверенность, смелость, если вы в процессе коуч-сессий встречаетесь с ситуациями, когда клиент определяет свою жизнь исключительно через отношение к нему и к его жизни других людей, то книга будет сверхполезной для понимания клиента и совместного исследования способов изменений. Помимо этого, книга поможет понять, почему профессиональному коучу стоит воздерживаться не только от негативной, но и позитивной оценки.


Чем книга может быть полезна для клиентов: пусть вас не смущает кажущаяся простота семи практик. Следование постоянному ритуалу, переходящему в полезную привычку, со временем меняет нашу жизнь. 


Интрига для любознательных: Интересно ли вам узнать, как и для чего славные люди создают пьедесталы, алтари и даже золотые клетки? Книга «Похвалите меня» подскажет ответы.  



Автор рецензии: 

Алина Светлова, сертифицированный коуч PCC ICF, тренер МЭУк.


Приобрести книгу можно по ссылке >>>



Информационный партнер — Издательский Дом «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР»

Экспресс-тест: насколько ты зависим от мнения окружающих?

30.03.2021

В службу Детского телефона доверия 88002000122 дети и подростки обращаются с различными проблемами: 

  • чувствую себя несчастным, 
  • не знаю, кем стать, чего хочу,
  • я всем помогаю, а мне — никто,
  • родители все решают за меня,
  • никто не считается с мной в классе, 
  • чувствую себя лузером.

В этих обращениях прослеживается закономерность — в основе большинства подростковых проблем лежит излишняя зависимость от мнения окружающих, неумение ценить себя, чувствовать свои границы.

Таким ребятам, чтобы обрести уверенность в себе, жизненно необходимо получить одобрение. Но привычка постоянно оглядываться на чужое мнение разрушительна, она мешает быть собой и радоваться.

Проверь, насколько ты зависим от мнения окружающих

Возможно, причина твоих проблем тоже связана с зависимостью от чужого мнения.

Прочитай утверждения и оцени, насколько оно тебе свойственно: “точно да”, “скорее да”, “скорее нет”, “точно нет”. Постарайся быть максимально честным. 

    1. Я всегда начинаю переживать и нервничать, если слышу перешептывания и смех за спиной.
    2. Выбирая наряд для вечеринки, я провожу опросы друзей в Инстаграм и мессенджерах. И всегда надеваю то, что мне посоветуют.
    3. Критика моего внешнего вида, ответа на уроке или поста в социальных сетях способна выбить меня из равновесия на длительное время.
    4. Я обычно присоединяюсь к мнению большинства, даже если с ним не согласен/согласна
    5. Я часто соглашаюсь помочь, даже если не хочу.
    6. Если мой телефон будет самым зашкварным в классе, буду сильно комплексовать. 
    7. Если кто-то скажет про моего нового знакомого: “Ты что, общаешься с этим лузером?”, то,скорее всего, я прерву общение и тоже буду относиться к нему как к лузеру.

Если твоими ответами чаще всего были “скорее нет” и “точно нет”, то тебе свойственно опираться на собственное представление о том, что хорошо или плохо, и не заморачиваться, что подумают другие люди.

Если же в твоих ответах преобладают “точно да” и “скорее да”, то ты зависим от чужого мнения.

Конечно, можно возразить: “Что плохого в том, чтобы советоваться с друзьями?”, «Иногда нужно помогать, даже если не хочется», «Выслушать мнение других людей о себе бывает полезно — возможна и конструктивная критика”.

Безусловно, быть полностью независимым от людей невозможно, так как мы живем в обществе, а советы друзей часто бывают полезными. Но мы говорим о ситуации, когда чужое мнение является определяющим настолько, что лишает человека собственной позиции. В результате он страдает от вечных сомнений, не может найти место в коллективе, с ним особо не считаются.

Нелегко признаться в том, что многое в твоей жизни определяют другие люди, но надо сделать это и возвратить себе право быть собой.

Как перестать зависеть от чужого мнения?

    1. Повышать самооценку и уверенность в себе

Адекватная самооценка и уверенность в себе — это основа основ. Начни работать с этим, воспользовавшись советами психологов Детского телефона доверия: «Я ничем не увлекаюсь и ничего из себя не представляю: как найти себя?», «Страх оценки окружающими — что делать?»

    1. Научиться отстаивать свои границы

Умение говорить «нет» — очень полезный навык, который поможет не приносить себя в жертву из-за страха осуждения. С каких фраз лучше начать, ты можешь узнать из статьи «Научиться говорить нет, защищать свои потребности и границы»

    1. Научиться понимать свои желания

Важно отличать истинные желания от навязанных друзьями, рекламой, модой. Исполнение истинных желаний сделает твою жизнь интереснее и комфортнее, а навязанных — в лучшем случае принесет краткосрочное удовлетворение.

Принимая решение, думай: “Зачем мне это?” или “Почему я хочу это сделать?”

Как правило, если желание истинное, ответ на вопрос приходит сразу: “Зачем мне новый телефон? — У него будет крутая камера — не хуже, чем у фотоаппарата, и я приму участие в фотовыставке”. Если же желание навязанное, то ответить себе на вопрос сразу не получится, будет заминка или варианты “у всех есть”, “мой телефон уродский”.

Начни работать над своей самооценкой, границами и реализацией истинных желаний и постепенно необходимость в чужом одобрении пропадет.

Проведи эксперимент

А пока  попробуй поступать не так, как привык: 

  • выбирая одежду для вечеринки, не проводи опрос, а надень то, что тебе кажется подходящим;
  • пойди на кружок, на который не пошел, потому что кто-то из друзей над тобой посмеялся и назвал это старческим увлечением. Да, даже если это макраме или игра на балалайке;
  • на очередную насмешку над твоим стилем или устаревшими гаджетами скажи: “а мне нравится” или “пока не вижу смысла менять на новый — все необходимые функции здесь есть”;
  • откажись делать за кого-то домашку или идти туда, когда совсем не хочется, слушать не свою музыку и т.д.

Будет нелегко, и будут неловкость и мысли о том, что скажут одноклассники, друзья или родители, но постепенно, работая над собой, ты поймешь, что собственное мнение гораздо важнее чужого.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

5 простых советов, как не зависеть от мнения окружающих

Мы удовлетворены жизнью, когда нас любят и ждут близкие и значимые люди. Эту зависимость можно принять как должное и «не чесать там, где не чешется». А что делать, если не дает покоя общественное мнение? Познайте себя и убедитесь, что вы достойны любви и уважения.

Что скажут люди?

Казалось бы, какая нам разница, кто что подумает о том, насколько мы красивы, во что одеты, что сказали или сделали? Знаменитая Коко Шанель когда-то сказала: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Такого же мнения придерживается и наша современница американская актриса Камерон Диас, заявившая, что ее не волнует чужое мнение, и свою жизнь она проживет так, как хочется ей, а не кому-то другому.

Людям, которые независимы от чужого мнения, можно позавидовать, но они находятся в меньшинстве. Большинству же необходимо одобрение окружающих, порой даже тех, кто им несимпатичен. У кое-кого подобная зависимость вообще приобретает настолько болезненную форму, что они нуждаются в услугах психотерапевта. В частности, проблемы с психикой имеет актриса Меган Фокс, известная своими фобиями. Хотя, по ее словам, ей часто удается не обращать внимания на потоки лжи, распространяемые о ней бульварными изданиями, тем не менее, однажды она заявила: «…Поверьте, мне не все равно, что обо мне думают люди, … ведь я не робот».

Слишком зависят от мнения окружающих впечатлительные люди с ранимой психикой, и особенно молодые. Возможно, им станет легче, когда они узнают о правиле «18-40-60» американского психолога Дэниела Амена –автора многих бестселлеров, среди которых и «Измените свой мозг – изменится и жизнь!». Он уверяет своих пациентов, страдающих комплексами, неуверенных в себе и излишне зависящих от мнения других людей: «В 18 лет вас волнует, что думают о вас окружающие, в 40 вам уже на это наплевать, а в 60 вы понимаете, что окружающие о вас вообще не думают».

Откуда же берется эта зависимость от чужого мнения, желание понравиться и заслужить слова одобрения порой даже от незнакомых людей?

Конечно же, ничего плохого в том, чтобы очаровать собеседника, произвести на него благоприятное впечатление, нет. Ведь, как говорится, «доброе слово и кошке приятно».

Речь идет о другом: о случаях, когда в стремлении понравиться человек говорит не то, что он думает, а то, что от него хотели бы услышать другие; одевается не так, как ему удобно, а так, как ему навязывают друзья или родители. Постепенно, сами не замечая как, эти люди утрачивают свою индивидуальность и перестают жить своей жизнью. Сколько судеб не состоялось из-за того, что мнение окружающих ставилось превыше собственного!

Подобные проблемы существовали всегда – сколько существует человечество. Еще китайский философ Лао-Цзы, живший до н. э., замечал: «Беспокойтесь о том, что подумают о вас другие люди, и вы навсегда останетесь их пленником».

Психологи говорят, что зависимость от чужого мнения свойственна прежде всего людям с низкой самооценкой. Почему люди себя не ценят – это уже другой вопрос. Возможно, их «затюкали» авторитарные родители или родители-перфекционисты. А может, они утратили веру в себя и свои способности из-за последовавших одна за другой неудач. В результате они начинают считать свое мнение и чувства не стоящими чужого внимания. Переживая, что их не будут уважать, принимать всерьез, разлюбят и отвергнут, они стараются быть «как все» или походить на тех, кто, по их мнению, пользуется авторитетом. Прежде чем что-то сделать, они задают себе вопрос: «А что люди подумают?».

Кстати, всем известное произведение А. Грибоедова «Горе от ума», написанное еще в 19 веке, заканчивается словами Фамусова, которого волнует не конфликт, произошедший в его доме, а «Что станет говорить княгиня Марья Алексеевна?». В этом произведении фамусовскому обществу с его ханжеской моралью противостоит Чацкий – самодостаточный человек с собственным мнением.

Скажем прямо: зависеть от мнения окружающих – плохо, потому что к людям, не имеющим собственной точки зрения, относятся со снисхождением, с ними не считаются и не уважают. И, чувствуя это, они мучаются еще больше. По сути, они не могут быть счастливы, потому что постоянно находятся в состоянии внутреннего конфликта. Их преследует чувство неудовлетворенности собой, и их душевные терзания отталкивают людей, которые предпочитают общаться с теми, кто уверен в себе.

Правда, существует и другая крайность: свое мнение, желания и чувства ставятся превыше всего. Такие люди живут по принципу: «Есть два мнения – мое и неправильное». Но это, как говорится, «уже совсем другая история».

Можно ли научиться не зависеть от чужого мнения?

Как говорила секретарша Верочка из фильма «Служебный роман», при желании «можно и зайца научить курить». А если серьезно, люди недооценивают свои возможности: они могут многое, в том числе и

1.

 Изменить себя, то есть научиться быть собой

А для этого прежде всего необходимо сильное желание. Писатель Рэй Брэдбери обращался к людям: «Вы можете получить все, что вам нужно, если только это вам и вправду нужно».

Изменить себя – значит изменить образ своих мыслей. Тот, кто изменит свое мышление, сможет изменить и свою жизнь (если, конечно, она его не устраивает). Ведь все, что мы в жизни имеем, – это результат наших мыслей, решений, поведения в разных ситуациях. Делая выбор, стоит задуматься, что для нас первостепенно –собственная жизнь или иллюзии других людей.

Известный своей яркой индивидуальностью художник Сальвадор Дали говорил, что привычку быть не таким, как все, и вести себя иначе, чем остальные смертные, он выработал у себя еще в детстве;

2. Контролировать себя

Иметь свое мнение – не значит не прислушиваться к чужому. У кого-то может быть больший опыт или он более компетентен в каких-то вопросах. При принятии решения важно понимать, чем оно продиктовано: собственными потребностями или желанием не отставать от других, боязнью не оказаться белой вороной.

Примеров, когда мы делаем выбор, думая, что он наш, а на самом деле за нас все уже решили друзья, родители, коллеги, множество. Молодому человеку навязывают женитьбу, потому что «так надо» и «пора», потому что у всех друзей уже есть дети. 25-летнюю девушку, которая учится в городе, мама просит на каникулах привезти с собой в деревню хоть какого-то молодого человека, выдав за своего мужа, потому что маме стыдно перед соседками, что дочь еще не замужем. Люди покупают ненужные им вещи, устраивают дорогие свадьбы, только чтобы соответствовать чужим ожиданиям.

Делая выбор и принимая решение, стоит спросить себя, насколько он соответствует нашим желаниям. В противном случае легко дать сбить себя с собственного жизненного пути;

3. Полюбить себя

Идеал – понятие относительное. То, что служит идеалом для одного, для другого может не представлять никакого интереса. Поэтому как бы мы ни старались, все равно найдется человек, который нас осудит. Сколько людей, столько и мнений – всем понравиться невозможно. Да я и «не червонец, чтобы всем нравиться», сказал какой-то литературный герой.

Так зачем тратить душевные силы на бесполезное занятие? Не лучше ли присмотреться к себе с тем, чтобы наконец осознать, насколько мы уникальны и достойны собственной любви и уважения! Речь идет не об эгоистическом самолюбовании, а о любви к своему телу и своей душе как единому целому.

Человек, который не любит свой дом, не наводит в нем порядок и не украшает его. Тот, кто не любит себя, не заботится о своем развитии и становится неинтересен, поэтому не имеет собственного мнения и выдает чужое за свое;

4. Перестать додумывать

Многие из нас преувеличивают свое значение в жизни окружающих. У женатого коллеги случился роман с сотрудницей. Никого этот факт не заинтересовал настолько, чтобы обсуждать его больше нескольких минут. Но сотруднику казалось, что все о нем только и говорят. И действительно, всем своим видом он не давал людям об этом забыть: краснел, бледнел, заикался и в конце концов уволился, не выдержав, как он считал, закулисных разговоров. В действительности же его судьба никого не интересовала, потому что каждого человека волнуют прежде всего собственные проблемы.

Все люди заняты в первую очередь собой, и если даже кто-то наденет носки разного цвета, свитер наизнанку, выкрасит волосы в розовый цвет, ему не удастся их удивить или привлечь к себе их внимание. Поэтому не стоит зависеть от мнения окружающих, которым мы зачастую совершенно безразличны;

5. Научиться игнорировать чужое мнение, если оно неконструктивно

Не критикуют лишь того, кто ничего собой не представляет. Американский писатель Элберт Хаббрад говорил, что если вы остерегаетесь, что вас подвергнут критике, то «ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем». А «быть никем» мы не хотим. Значит, принимаем конструктивную критику и не обращаем внимания на ту, с которой мы не согласны, не давая ей определять нашу жизнь. Знаменитый Стив Джобс, обращаясь к выпускникам Стэндфордского университета, напутствовал их: «Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь».

Чужие успехи и популярность часто вызывают зависть у людей, которые их жаждут, но которым не хватает ума, способностей, самодисциплины, чтобы завоевать их. Таких людей называют хейтерами, и обитают они на просторах Интернета. Свое «ненавистное» мнение они выражают в комментариях, пытаясь сломить и заставить «уйти» тех, кому, по их мнению, незаслуженно досталась слава. И порой им это удается.

Критиковать любят те, писал Оскар Уайльд, кто не способен создать что-то сам. Поэтому они достойны сожаления, и к ним стоит отнестись с долей иронии и юмора. Как говорит одна знакомая, на мой счет в банке их мнение никак не повлияет.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как перестать зависеть от мнения окружающих и ста…

Как перестать зависеть от мнения окружающих и стать счастливой
создатель Елена Кузнецова

1. Страхи

1.1. страх критики и зависимость от мнения окружающих

1.1.1. страх критики — это благо

1.1.1.1. если бы не было страха критики, то был-бы хаос

1. 1.1.2. этот сдерживающий момент, позволяющий жить в нормальных условиях

1.1.2. страх критики — это зло

1.1.2.1. напряжение, зависимость от мнения окружающих

1.1.2.2. на 1 месте — страх публичных выступлений

1.2. как чувствуют себя женщина или мужчина, когда на них обращают внимание

1.2.1. напрягаются

1.3. Когда зависимость от мнения окружающих поселяется в нашем сознании?

1.3.1. Первый кризис в жизни ребенка — в 3 года

1.3.1.1. до 3 лет ребенок уверен, что всемогущ, все его желания исполняются

1.3.1.2. понимает, что может не все и зависит от др. людей

1.3.1.3. родители начинают манипулировать ребенком

1.3.1.3.1. решают за него, что ему носить, есть, что делать, куда ходить и т.д.

1.3.1.4. чтобы получить что-то важное для себя, должен соответствовать желаниям тех, от кого зависит

1.3.1.5. у девочек врожденная мнительность

1.3.1.6. чтобы получить что-то важное для себя, должен соответствовать желаниям тех, от кого зависит

1. 3.2. Подростковый возраст ребенка

1.3.2.1. Отвоевывает возможность жить своей жизнью, высказывает все то, что у него накопилось

1.3.2.2. Родители высказывают мнение по поводу окружения ребенка

1.3.2.3. Начинает понимать, каким он должен быть, чтобы его любили

1.3.2.3.1. Неуверенность в себе

1.3.2.3.2. Желание всем нравиться и делать все, чтобы его любили

2. Светлана Самэр

2.1. персональный консультатнт

2.2. трансформационный тренер

2.3. сертифицированный коуч

3. Практические упражнения определения уровня зависимости от мнения окружающих

3.1. 1. Ситуация. У вас просит одолжить денег близкий человек, но вы знаете, что он не вернет деньги. как вы поступите?

3.1.1. обязательно дам

3.1.2. не дам

3.1.3. дам, потому что не смогу отказать

3.1.3.1. Вопрос: Почему не сможете отказать?

3.2. 2. Ситуация. На работе вы все время доделываете за кого-то его работу. Работаете больше других, а хвалят другого, а не вас и вас не замечают.

3.2.1. Что вы чувствуете в этой ситуации?

3.2.1.1. обида

3.2.1.2. разочарование

3.2.1.3. злость, раздражение

3.2.2. Что будете делать в этой ситуации?

3.2.2.1. буду продолжать работать

3.2.2.2. не буду ничего говорить

3.2.2.3. выскажу все начальнику и тому сотруднику

3.2.2.4. уволюсь

3.3. 3. ситуация. У вас есть мужчина, который не пьет, не гуляет, приносит в дом деньги, но по какой-то причине вы не хотите с ним жить.

3.3.1. Что будете делать в данной ситуации?

3.3.1.1. уйду, разведусь

3.3.1.2. буду терпеть

3.3.2. Вы знаете, что вас осудят, если вы уйдете от этого человека. Что будете делать?

3.3.2.1. не знаю

3.3.2.2. мне все равно, что скажут

3.3.2.3. останусь

3.3.2.4. надо разобраться

3.4. 4. Ситуация. У вас достаточно денег, а ваши знакомые живут на другом более низком финансовом уровне. Они у вас эти деньги не просят. Но вы знаете, что вас за это осуждают.

3. 4.1. Ка вы будете себя чувствовать?

3.4.1.1. ужасно

3.4.1.2. стыдно и неудобно

3.4.1.3. мне все равно

3.4.1.4. некомфортно

4. Упражнения

4.1. Упражнение 1. Вспомнить последнюю неделю жизни, сколько раз вы соглашались с мнением другого человека, не задумываясь о своем мнении?

4.1.1. К чему это привело?

4.1.2. Какие были последствия?

4.1.3. Что вы почувствовали?

4.2. Упражнение 2. Вспомните последнюю неделю. сколько раз вы соглашались с мнением др. человека, внутренне осознавая, что он не прав.

4.2.1. Что вы чувствуете в этой ситуации?

4.3. Упражнение 3. Вспомните последние 1-2 недели, была ли у вас ситуация, когда вы не согласились с мнением значимого для вас человека.

4.3.1. Что вы почувствовали?

4.3.1.1. гнев и обида

4.3.1.2. радость

4.3.1.3. самоуважение

4.3.1.4. дискомфорт

4.3.1.5. страх испорченных отношений

5. Что делает человек, осознавший свою зависимость от чужого мнения?

5.

1. Срочно, срочно перестать слушать чужое мнение!

5.2. Делает все на зло, наоборот. Отрицание

5.3. Бунт

5.4. Пример. Девочка Аля из хорошей семьи во всем слушалась свою маму. поступила в выбранный мамой ВУЗ, получила нелюбимую профессию. Чтобы не работать по специальности, сбежала в другую страну. Устроилась на первую попавшуюся работу. Мама настояла получить новую профессию, которая также не нравилась дочери.

5.4.1. Вывод. Даже уехав в другую страну, не смогла убежать от себя.

5.4.2. Ничего не меняя в голове, у человека будут возникать одни и те же проблемы. Проблемы кроются в зависимости от мнения окружающих

6. Что делать, чтобы перестать зависеть от мнения других людей?

6.1. Достаточно об этом знать. осознавать, что я бунтую

6.2. Как пережить период отрицания?

6.3. Научиться говорить людям «нет» вовремя

6.3.1. Совет 1. Начать с ситуаций, не очень важных для вас.

6.3.2. Совет 2. Если трудно отказывать словами в лицо, писать.

6.3.3. Совет 3. Взять паузу.

6.3.3.1. Понять, чего хочется именно вам в этой ситуации

6.3.3.2. Принять решение и высказать его

6.3.4. Совет 4. Тренировать свое умение общаться.

6.3.4.1. расширять круг знакомств

6.4. Задайте себе вопрос!

6.4.1. Вы хотите быть хорошим, справедливым, правильным или счастливым?

6.4.2. Вы хотите поддаться скрытому манипулированию окружающих, делая то, что будет ими одобрено?

6.4.3. Или, все же, хотите прожить своей счастливой и радостной жизнью?

6.5. Способы увеличения внутренней свободы

6.5.1. Способ 1. Задать себе вопросы

6.5.1.1. Что случится, если я это сделаю?

6.5.1.2. Чего не случится, если я это сделаю?

6.5.1.3. Что случится, если я это не сделаю?

6.5.1.4. Чего не случится, если я этого не сделаю?

6.5.2. Способ 2. Придумать градацию окружающих

6.5.2.1. Люди, к мнению которых можно и нужно прислушиваться.

6.5.2.2. Люди, мнение которых является безоговорочным к исполнению.

6.5.2.3. Люди, мнение которых можно и нужно игнорировать.

6.5.2.4. Мысленно наклеить стикер на лоб каждого человека в зависимости от градации

6.5.3. Способ 3. Попробовать брать себя на «слабо»

6.5.3.1. Сделать то, что задумал, вопреки страху насме шки и осуждения

7. Важные моменты

7.1. Человек думает прежде всего о себе.

7.2. Осуждая и насмехаясь, кто-то компенсирует свои комплексы и страхи.

7.3. Подумайте о том, насколько закомплексован осуждающий и насмехающийся

7.4. Отличайте конструктивную критику от пустых осуждений.

7.5. Всегда помните, вы уникальны и прекрасны

8. Хвалите себя за успехи!

8.1. Дышите полной грудью!

8.2. Живите активной грудью

8.3. Любите тех, кого хотите любить!

8.4. Делайте то, что доставляет вам удовольствие!

8.5. Радуйтесь каждому прожитому дню!

8.6. Никогда не общайтесь с критикаками!

8.7. Окружайте себя людьми, мнение которых будет помогать, вдохновлять, поддерживать и подталкивать вперед.

9. Вопросы по семинару

Как не зависеть от мнения окружающих

Как перестать зависеть от мнения окружающих

Как не зависеть от мнения окружающих
Приветствую вас, друзья, это снова Денис Борисов! Сегодня хотелось бы поговорить с вами про мнения окружающих. Сильно ли вам важно, что о вас подумают окружающие?
Часто ли вам приходилось советоваться с окружающими вас людьми? Думаю, часто! Все мы подвержены мнению окружающих о нас. И зачастую люди делают всевозможные вещи для того, чтоб выглядеть в глазах других умнее, сильнее, красивее или статуснее. Этим самым люди хотят подчеркнуть свою индивидуальность, и доминантность над остальными. Так или иначе мы все часть одного большого социума. В котором работают законы приоритетности.
Мнения окружающих: почему мы зависим от них.
В современном мире самым основным маркером, выделяющим человека над остальными, является его статус в обществе. Чем человек богаче, тем он может выше стоять на ступеньке в иерархической пирамиде. К примеру, к чьему совету вы прислушаетесь больше, к человеку, который пьёт пиво на лавочке во дворе вашего дома, и с умным видом старается рассуждать о происходящей ситуации в мире, либо к предпринимателю, или владельцу некой успешной фирмы, который сконцентрирован на результате своей деятельности?! Ответ очевиден.
Люди, зависящие от мнения окружающих
Большинство людей в ситуации. В которой не знают, как поступить, или просто не уверены в себе пытаются советоваться с более опытными, авторитетными для него людьми. И чаще всего они поступают именно так, как им посоветовали. Делая выбор в сторону мнения со стороны. В таком случае, нужно помнить, что принятое вами решение будет в дальнейшем вашим, и ни чьим больше!  Ответственность за его принятие будет лежать не на том человеке, который вам подсказал, а на вас!
Итак, каких правил необходимо придерживаться, чтоб общественное мнение оказывало на вас меньшее влияние?
Как перестать зависеть от мнения окружающих
1. Анализировать то, что вам советуют.
Необходимо всегда подвергать сомнению, то как вам рекомендуют поступить. Попробуйте представить себе, что вы уже так поступили. Какую пользу вы получите в итоге? Выгодно ли это будет лично вам? Или вами просто манипулируют, и вы как промежуточное звено, в чей-то цепи, для получения выгоды и результата для того, кто вам советует поступить именно так. Только всё хорошо взвесив и проанализировав, принимайте решение («7 раз отмерь, 1 раз отрежь»).


  1. Не стараться показаться лучше, чем вы есть на самом деле.

Очень часто люди совершают поступки для того, чтоб показаться в глазах других более рангово. Но это всё игра на публику. Стоит вам один раз допустить оплошность и ваше окружение будет вас осуждать очень долго и нудно. Людям чаще и лучше запоминается негатив, чем позитив. Поэтому не думайте о том, как произвести впечатление на окружающих. Старайтесь оставаться самим собой в любых условиях и при любых обстоятельствах. Будьте скромнее в своих амбициях.


  1. Будьте решительны.

Если вы уже всё обдумали взвесели все за и против, то не тяните и не прокручивайте в голове одно и тоже по несколько раз. Чем дальше вы будете откладывать своё решение, либо сомневаться, тем больше вероятность того, что ваше решение может не реализоваться на 100%, по причине того, что вы сами перестанете верить в него.  Наша жизнь – это постоянный выбор. Если вы будете постоянно бояться неудач, то никогда не сможете быть решительным.


  1. Не бойтесь ошибиться.

Если вы ошиблись, или не получили ожидаемого результата от принятого вами решения, не сильно расстраивайтесь. Этот результат будет для вас опыт, благодаря которому в дальнейшем, вы так уже не поступите. Мы все люди и нам всем свойственно ошибаться. Важно, если вы ошиблись, не думать о том, что об этом подумают остальные, а важно, чтоб вы сами сделали необходимые выводы. Ведь люди бывают разные, есть те, кто сможет вам посочувствовать и поддержать вас, а есть и такие, кто может посмеяться над вами и порадоваться вашей неудаче. В таких случаях вы сможете отфильтровать количество людей, которые действительно желают вам успеха.


  1. Старайтесь быть менее эмоциональны.

Дело в том, что эмоции порой притупляют здравый рассудок. Я понимаю, что полностью отключить эмоции не получится, ведь мы не роботы, а люди. Очень часто эмоции влияют на принятие ваших решений. Бывают случаи, когда в гневе человек может сделать или сказать что-то не обдуманно, после чего остыв будет сожалеть о сделанном или сказанном. Но время назад вернуть увы невозможно! Поэтому, чтоб не рубить с плеча и не делать с горяча поступки нужно быть сдержанным, и сохранять холоднокровным свой разум.
P.S.
Всем нам важно, как о нас думают окружающие, и часто бывает так, что люди начинают зависеть от мнения тех людей, с которыми он находится в одной прослойке. Чтоб меньше зависеть от мнения окружающих людей, необходимо быть более ответственным и самостоятельным, не бояться ошибиться и понимать, что любые принятые вами решения, будут служить для вас опытом не только в ваших сферах деятельности, но и в жизни в целом.  Чем меньше вы стараетесь казаться для окружающих лучше, чем есть на самом деле, тем меньше будете зависеть от вашего окружения. Наша жизнь – это постоянный выбор. И очень важно чтоб этот выбор был именно ваш!
 

Личный бренд — как не зависеть от мнения окружающих

Для многих мнение окружающих имеет значение, потому что в нас с детства сформировали потребность в одобрении других: похвала позволяет ощутить собственную значимость.

Как относиться к критике? На этот счет есть немало советов, а также способов, как перестать зависеть от мнения окружающих. И формирование личного бренда — один из них.

Конкретизация — не обобщайте

У вас возникает мысль, что кто-то вас осуждает или критикует? Не обобщайте! Не убеждайте себя в том, будто все вокруг настроены негативно, а вспомните имена конкретных людей. Назовите тех, с кем вы сталкиваетесь ежедневно, после вычеркните всех, кто к вам расположен. Вас приятно удивит то, что негативно настроенных окажется всего несколько человек, а не весь окружающий мир.

Самовнушение

Если вас волнует, что подумают окружающие, задайте себе вопрос: это действительно важно лично для вас? Или страх не получить одобрение других — родом из детства и кто-то навязал его вам?

Внушите себе мысль о том, что другие гораздо больше заняты своими проблемами и не имеют времени и желания тратить силы на осуждение вас и ваших поступков.

Умение слушать и фильтровать информацию

Любую негативную реплику в свой адрес мы воспринимаем в штыки и рефлекторно начинаем обороняться. Измените тактику: прислушайтесь к тому, что говорят. Умение слушать позволит отличить осуждение от конструктивной критики и научит брать ее на вооружение, не ощущая негатива.

Сохраняйте спокойствие

Когда человек плохо отзывается о вас, не опускайтесь до уровня этого «критика» — будьте выше. Найдите в себе силы и мудрость, чтобы поблагодарить его за высказанное «мнение» и сохраняйте спокойствие.

В этом случае вы продемонстрируете окружающим, что сказанное — не задело вас, потому что не имеет к вам отношения. А главное — контролируя себя, сохраните лицо.

Люди, критикующие других

Порой нас критикую самые близкие. Их главный мотив — сделать нас лучше. Как правило, они стараются не обидеть нас.

Но бывает так, что кто-то сознательно высказывается нелестно в наш адрес в некорректной и даже оскорбительной форме. Задумайтесь о том, что слова такого человека, в первую очередь, характеризуют его, и к вам не имеют отношения.

Критика — как относиться

Далеко не все сказанное в ваш адрес отрицательно настроенным собеседником соответствует действительности. Потому не принимайте близко то, что говорят: никто не знает вас лучше, чем вы сами.

Но стоит быть достаточно самокритичным, чтобы знать о своих недостатках.

Мнение меняется

Недаром в пословице говорится, что от любви до ненависти (и обратно) — один шаг. Повлиять на это можете вы сами: усильте свои позиции, формируйте личный бренд и помните, что пока вы сильны, вас трудно достать. А мнение окружающих меняется ежедневно.

Разрушая стереотипы

Иногда вам кажется, что избежать критики можно, если все делать «правильно» — так, чтобы никто не мог придраться? Такой перфекционизм ведет к худшему варианту самокритики.

Разрушьте этот стереотип — бросьте себе вызов: позвольте ошибаться. И подумайте о том, что раз вас критикуют, значит, вы чего-то стоите в глазах критикующего.

Вы справитесь

Даже если воображение рисует картины самой нелицеприятной критики, свидетелем которой вам довелось быть, и подсказывает, что тоже может случиться с вами, знайте: вы справитесь.

Но лучше — не формируйте негативный образ и скажите себе, что в любом случае все преодолеете. Тогда самый плохой сценарий не будет казаться таким уж страшным.

Возьмите на вооружение эти советы, и пусть они помогут вам стать сильнее, а любую критику обращайте себе на пользу.

Источник

Перестаньте позволять мнению других людей контролировать вас

Когда вы слишком доверяете мнению других людей, вы, по сути, говорите своему истинному «я» отвалить.

Ваша самооценка зависит от того, что другие люди думают о вас. Когда другие люди одобряют вас и ваши решения? Y вы чувствуете себя прекрасно! Когда другие люди не одобряют вас? Ты чувствуешь себя паршиво.

В конечном итоге вы становитесь рабом того, чего хотят другие люди.Бегать вокруг, пытаясь угодить всем каждым решением. Никогда не настраивайтесь на собственные нужды.

Угождение людям превращается в подавление собственных желаний. И искажать и формировать себя, чтобы соответствовать представлению о том, каким, по мнению других людей, вы должны быть. Вы перестаете показывать всю свою личность. Вы перестаете чувствовать, что можете быть собой. И вы перестаете доверять своим собственным суждениям, потому что предполагаете, что другие люди знают лучше!

Это каскады, по сути, превращаются в живую оболочку жизни.

Потому что, когда мнение других людей важнее твоего, ты живешь на их условиях. Не ваш. И все же вы тот, кто останется с сожалением на смертном одре из-за того, что не прожил жизнь, по-настоящему аутентичную тому, кто вы есть. Их (и их мнения о вас) уже давно нет. И ты будешь удивляться, почему ты дал им такую ​​власть над собой.

Вы прожили жизнь, которая НЕ соответствовала тому, что вы хотели, или нуждались, или действительно желали. Вы только предложите людям то, что, по вашему мнению, им понравится, и никогда не дадите своим друзьям, романтическим партнерам и клиентам возможность по-настоящему узнать вас и понять, насколько вы удивительны.Они будут в отношениях с оболочкой, а не с вами настоящим. И из-за этого вы лишаете себя настоящей близости и успеха.

Вы НИКОГДА не получите в жизни того, чего действительно хотите, если не научитесь отгораживаться от чужого мнения. Пока ты не перестанешь заботиться о том, что они думают, и не настроишься на свои желания, свой голос, свою правду!

Но не волнуйтесь — я не оставлю вас в покое. Вот что с этим делать!

Поймите, что 9 раз из 10, когда вы беспокоитесь о том, что думают другие люди — это проекция.Вы проецируете свои собственные страхи и внутреннее самоосуждение на других людей. Вы навязываете им то, что сами думаете. Поэтому, когда мы берем на себя ответственность за то, чтобы отказаться от суждений других людей, мы также даем себе возможность перестать быть суровыми и осуждать самих себя. Потому что в конечном итоге они идут рука об руку.

Когда я оставил работу психолога и стал тренером, я боялся того, что подумают окружающие. Я думал, что они отвергнут мой выбор профессии и сочтут меня сумасшедшим.Оказывается, это все было в моей голове, и я не получил ничего, кроме поддержки (или никаких комментариев — я в любой день возьму на себя молчание, а не осуждение!).

На самом деле я осуждал себя за свою смену. Я чувствовал вину за то, что оставил свою роль психолога и начал заниматься тем, что меня вдохновляло. Как только я отпустила это, все опасения по поводу того, что подумают другие люди, довольно быстро исчезли.

Многие из нас мешают себе жить лучшей жизнью, потому что боятся смущения. Мы боимся, что другие люди могут подумать о нас, если мы будем носить это бикини, но не будем иметь идеальное тело.Мы боимся того, что могут сказать или подумать другие женщины, если мы наденем платье с вызывающе глубоким декольте. Нам интересно, как другие люди воспримут нас, если мы выскажемся на собрании родительского комитета.

Прекрати. Прямо сейчас. Смущение на самом деле не имеет большого значения.

Единственная причина, по которой смущение кажется ужасным, заключается в том, что вы проецируете свои чувства на других людей.

Несколько месяцев назад я пошел в продуктовый магазин, и моя карта была отклонена на кассе. На горячую минуту я весь растерялся и покраснел от смущения.Я совершенно забыл, что недавно купил большую групповую программу на свою карту. Я был огорчен тем, что эти люди думали, что я был на пределе. Так что я глубоко вздохнул и сказал себе «к черту», ​​открыл свой сотовый, произвел оплату на месте и продолжил свою покупку. Я вышел, сел и на мгновение задумался о том, что только что произошло.

Всего несколько лет назад я, вероятно, просто бросил бы свои продукты и вышел бы из магазина со стыдом — и не возвращался бы довольно долго, потому что я был бы так обеспокоен тем, что они думают обо мне.Смущение было бы таким поглощающим, что я фактически саботировал бы свое счастье (иметь вкусную еду, которую можно взять домой, и не тратить время на то, чтобы идти в другой магазин) из-за этого.

В этот раз? Абсолютно другой. Я рассмеялся, когда сел в машину и понял, что в этом нет ничего страшного. И кого вообще волнует, что думают эти другие люди? Полностью освобождает.

Наденьте шоры. Перестаньте смотреть на то, что делают все остальные. Следите за своей бумагой.Серьезно, путь у всех разный. Так ни одна жизнь не будет выглядеть одинаково. Часто, когда мы теряемся в беспокойстве о том, что думают все остальные, это происходит потому, что мы существуем в состоянии постоянного сравнения. Мы смотрим на то, что делают все остальные, и думаем, что, если мы не поступаем так же, мы потерпели неудачу (см. Страх неудачи ниже и смущение выше).

Совершенно неправда. Когда мы отказываемся от сравнения и просто берем на себя ответственность за достижение целей, которые мы перед собой ставим, тогда мы перестаем чувствовать, что бежим на беговой дорожке, которая не останавливается и не дает нам перевести дыхание.Серьезно, как утомительно!

Сравнение сводит вас с ума. И это полностью добровольная пытка. Отпусти это дерьмо сейчас!

Повышение самооценки и самооценки

Самоуважение — это просто самоуважение. Это только то, что мы можем дать сами себе. Мы можем только дать себе самооценку. Никто другой не может дать его нам. Никто другой не может наполнить нашу чашу самооценкой. Никто другой не может сказать: «Вот, держи, вот мешок с самооценкой».Это не так работает. Это должно исходить от самого себя.

И это часть проблемы, с которой многие люди переоценивают мнение других людей. Если вы переоцениваете мнение других людей о вас, это происходит потому, что вы ищете кого-то другого, чтобы наполнить свою чашу. Вы ищете кого-то еще, чтобы дать вам чувство собственного достоинства.

Таким образом, один из самых успешных способов перестать так сильно заботиться о том, что думают другие люди, — это начать чувствовать себя по-настоящему хорошо, независимо от того, что другие люди думают о вас.Таким образом, вы больше не смотрите вовне, чтобы наполнить свою чашу, и чувствуете себя действительно хорошо. По сути, вы отключаетесь от этого йо-йо, когда мнения других людей заставляют вас чувствовать себя хорошо или ужасно, потому что в конце дня вы чувствуете себя потрясающе независимо от того, что они думают!

Посмотрите подкаст, который я сделал несколько месяцев назад о ВЛАДЕНИИ СВОИМ УНИКАЛЬНЫМ ГОЛОСОМ.

Итак, что вы делаете, когда в вашем мире есть люди, которые высасывают из вас положительные эмоции? Вы устанавливаете границы — вот что!

Если люди унижают вас и заставляют вас чувствовать, что вы ниже, скажите им: «Если вы не можете говорить со мной уважительно об этом, я прекращаю разговор».

Серьезно, это может быть так просто. Установите границы с теми людьми, которые подавляли вас своими суждениями и мнениями, и это мгновенно поможет вам почувствовать себя лучше!

Напомните себе, чья это жизнь

В конце концов, это ВАША жизнь. Вы тот, кто проснется в конце и либо почувствует, что прожил жизнь, которая была полноценной и наполненной энергией. Или вы прожили жизнь, о которой сожалели?

Одно из самых больших сожалений умирающих:
«Хотел бы я иметь мужество прожить жизнь, верную себе, а не ту жизнь, которую от меня ожидали другие.»

Единственное мнение человека, которое действительно имеет значение, это ваше собственное.

Я еще раз повторю, ТОЛЬКО ВАЖНОЕ МНЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА — ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ.

Да, верно. счастливы и довольны тем, как вы прожили свою жизнь. Это вы застряли в результатах своей жизни. Так что вам решать

Это подводит нас к следующему пункту. Один из ключевых моментов о не заботиться о том, что думают другие люди, означает фактически принять решение перестать заботиться.

Это простая концепция, но не простая.

Принимая решение, вы берете на себя обязательства перед собой и своим счастьем. Вы берете на себя обязательство жить своей жизнью, основываясь на своих желаниях и на том, что сделает вас счастливым. Вы берете на себя обязательство. И это СИЛЬНОЕ дерьмо.

Я повторяю это снова и снова, потому что это стоит повторить.

Неудачи нечего бояться.

Очень часто мы боимся того, что подумают другие люди, потому что мы боимся того, что они подумают, если мы потерпим неудачу.Что они подумают, если я открою свой бизнес, а потом не добьюсь успеха? Что бы подумали мои коллеги-предприниматели, если бы узнали, что я пока не зарабатываю? Что они подумают?

К черту все, мы все терпят неудачу. Но на самом деле провала не бывает. Есть только обучение!

Я набрал около 80 фунтов, когда был со своим бывшим женихом. Я раздавил то, кем я был (моя личность, мое изобилие, моя любовь к жизни), потому что мне очень часто говорили, что я «слишком много». И я многое уладил в своей жизни.

Но я не считаю это неудачей. Они были возможностью для меня учиться.

Возможности для меня, чтобы остановить эти шаблоны навсегда. Потому что иногда Вселенная подталкивает нас к тому, чтобы мы глубоко усвоили этот урок и никогда его не забывали. И я НИКОГДА не буду уменьшать себя снова в любом случае. Потому что я знаю себе цену (см. самооценку выше 🙂 ).

Сверьтесь со своей интуицией

Что, по вашему мнению, подходит именно вам? Каков твой истинный путь? Какой женщиной вы действительно хотите быть?

Прислушайтесь к своей интуиции, чтобы отпустить чужое мнение.

Очень часто, особенно в предпринимательстве, мы следуем за стаей. Мы делаем то, что другие люди говорят нам, что это должно работать, потому что мы жаждем одобрения от других людей. Или мы жаждем подтверждения того, что мы делаем это «правильно».

Но то, что подходит ей, может не подойти вам. Ваш путь уникален, отличается и особенный. Прямо как ты! Поэтому проверка своих интуитивных знаний о том, кто вы есть и чего вы действительно хотите, очень важна, чтобы отпустить чужие мнения. Потому что тогда у вас всегда будет связь со своей правдой!

8 способов перестать беспокоиться о том, что думают другие люди

Источник: спорщик/Shutterstock

Чувствовать себя принятым — почти универсальное человеческое желание.В конце концов, мы эволюционировали, чтобы лучше выживать в группах, где доверие и уважение наших сверстников являются мерилом успеха. Потребность принадлежать заложена в нашей ДНК.

Но иногда эта потребность выходит на первый план, и то, что другие думают о нас, приобретает большее значение, чем то, что мы думаем о себе.

Мы можем анализировать каждый взгляд и слово, встречающиеся на нашем пути, на предмет подсказок, которые нас осудили и признали приемлемыми или недостаточными. Кто-то, проходящий по коридору без приветствия, может оставить нас красными и убежденными, что мы не заслуживаем внимания.Мы можем угождать людям, всегда ставя других на первое место, что оставляет нас открытыми для того, чтобы нами воспользовались, пока мы гонимся за похвалой. Мы можем утомлять себя, пытаясь быть достаточно крутыми, достаточно трудолюбивыми, достаточно привлекательными или достаточно успешными, чтобы чувствовать себя ценными.

Что стоит за этим беспокойством о том, чтобы нравиться, и почему некоторые из нас гораздо более уязвимы для него, чем другие?

Во многих случаях это эхо прошлого. В какой-то момент нашей жизни что-то или кто-то может сделать связь и привязанность условной , чем-то, за что мы должны бороться и чего на самом деле не заслуживаем.Чувство стыда развивается по мере того, как мы неизбежно теряем совершенство. Писательница Брене Браун, посвятившая свою карьеру изучению стыда и способов развития того, что она называет «устойчивостью к стыду», пишет об этом в своей книге «Дары несовершенства:

».

«Здоровое стремление сосредоточено на себе: «Как мне стать лучше?» Перфекционизм ориентирован на других: «Что они подумают?»

Возможно, ваши воспитатели в детстве были эмоционально отчужденными, оскорбляли вас физически или словесно или устанавливали невозможные стандарты.Возможно, над вами издевались в школе. Возможно, вам казалось, что вы никогда не соответствовали нашей конкурентной культуре сравнения.

Или, возможно, вы не можете найти объяснение. Вы просто знаете, что чувствуете себя незащищенным и недостойным, и это заставляет вас рассчитывать на других, чтобы убедиться, что вы значимы и принадлежите кому-то.

Безусловно, хотеть, чтобы о тебе думали положительно, не так уж и плохо. Нам всем нужно немного осознавать, как другие смотрят на нас, чтобы сохранять равновесие и быть настроенными на то, как мы влияем на других.Но слишком много беспокойства о том, что думают люди, может привести к тому, что мы будем ценить только то, что другие хотят от нас, а не то, что мы желаем и в чем нуждаемся. Ирония в том, что то, что начинается как попытка обеспечить наше счастье и признание, может закончиться противоположным.

Создание нового мышления

Если вы осознаете, что беспокоитесь о том, чтобы понравиться, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуться к более здоровым отношениям с другими и с самим собой.

1.Держите вещи в перспективе .

Говорят, что людей гораздо меньше заботило бы, что о них думают другие, если бы они знали, что думают о них маленькие другие. И это правда: у каждого есть чем занять свой ум. У них тоже есть своя неуверенность. Если вы беспокоитесь о том, как вы встретитесь с кем-то, кого вы только что встретили, имейте в виду, что они, вероятно, делают то же самое.

2. Подвергайте сомнению свое мышление.

Люди склонны к когнитивным искажениям, шаблонам негативного мышления, которые могут повредить нашему настроению или поведению.Например, мы можем предполагать худшее или отфильтровывать хорошее в ситуации и обращать внимание только на плохое. Или мы можем чрезмерно обобщать или делать поспешные выводы. Обращайте внимание на свои мысли и подвергайте их сомнению, а не позволяйте впечатлениям ускользать с вами. Вы можете обнаружить, что то, о чем вы беспокоитесь, существует только в вашем уме.

3. Отпустите совершенство.

Может быть трудно избавиться от чувства, что если вы просто сделаете все правильно , вас будут любить и восхищаться вами.Но это бесплодное занятие не только потому, что совершенство — это иллюзия, но и потому, что то, что люди думают о вас, больше связано с ними, чем с вами.

4. Познай себя.

Что тебе действительно нравится? Чего вы действительно хотите? Делаете ли вы выбор в отношении своей карьеры, отношений и развлечений, потому что вы этого хотите или потому что они понравятся или произведут впечатление на кого-то другого? Позвольте себе пробовать что-то новое и задаваться вопросом: «Чем бы я занимался или чем бы наслаждался, если бы не так беспокоился о том, что меня осудят?»

5.Найдите свое племя.

Где-то есть люди, которые могут идентифицировать себя с вами и ценить вас за то, кто вы есть. Не тратьте время впустую, пытаясь удержаться за тех, кто ожидает, что вы будете соответствовать их желаниям и желаниям. Развивайте искренность, и вы найдете тех, с кем вам суждено быть. Как пишет Браун в Daring Greatly, : «Поскольку настоящая принадлежность возникает только тогда, когда мы представляем миру свое подлинное, несовершенное «я», наше чувство принадлежности никогда не может быть выше уровня нашего самопринятия.

6. Позвольте себе быть уязвимым.

Может быть страшно идти против течения, высказываться, рисковать или столкнуться с неодобрением. Но решите, что для вас важно, доверьтесь себе и действуйте. Мы не растем, всегда играя осторожно; мы растем, позволяя себе потерпеть неудачу.

7. Принять руку помощи.

Беспокойство, которое вы испытываете по поводу того, что подумают другие, иногда можно преодолеть, немного понаблюдав за собой. Но в некоторых случаях, особенно для тех, у кого есть основная травма или проблемы с психическим здоровьем, профессиональная помощь может помочь вам добраться до корня ваших чувств.Позвольте себе обратиться за необходимой вам помощью, а не продлевать свои страдания.

8. Будь другом самому себе.

Это жестокая реальность, но вы никогда не сможете сделать всех такими же, как вы, что бы вы ни делали. Но посмотрите и на светлую сторону: никто другой тоже не может этого сделать. Так что смиритесь с угрызениями совести, которые неизбежно появятся, когда вы поймете, что не установили с кем-то связь, и вместо этого сосредоточьтесь на цели, которая поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, — научиться любить себя, недостатки и недостатки. все.

Изображение LinkedIn предоставлено Эудженио Маронгиу/Shutterstock

Как перестать заботиться о чужом мнении

Помните Эль Вудс из Блондинка в законе ? Она нашла способ поступить в Гарвард и окончила его лучшей в своем классе, в то время как люди хихикали и называли ее шлюхой за ее спиной. У Эль была уверенность, которую многие из нас хотели бы иметь! Эль была одета в розовое с головы до ног и учила женщин «изгибать и щелкать», одновременно изучая юриспруденцию.

Если Эль сможет сделать все это, мы все сможем взять немного больше контроля над своей жизнью и показать другим, что их мнение о нас действительно не имеет значения! Следуйте моим советам, чтобы научиться уделять больше внимания своим мыслям, а не чужим.

1. Перестаньте беспокоиться о других людях.

Первый шаг к тому, чтобы заниматься своими делами, — сосредоточиться на своих делах и позаботиться о себе. Примите ванну с пеной, купите симпатичный наряд или венти фраппучино и просто наслаждайтесь собственной компанией.Вам не всегда нужна банда подружек позади вас, одобрительно кивая, чтобы заняться своими делами!

Женщины, которые занимаются своими делами, не ищут одобрения у других. Вы должны обрести полный контроль и уверенность в своей собственной жизни и настолько погрузиться в нее, что потеряете интерес к тому, что происходит в жизни другого человека. Не зацикливайтесь на себе, а осознайте себя.

2. Измените свое мышление.

Думай о хорошем! Я знаю, это дрянной, но это работает.Разместите позитивные аффирмации на своем зеркале, чтобы читать их, пока вы одеваетесь, или придумайте мантру, которую вы будете повторять про себя, когда вам плохо, чтобы вы не начали планировать следующую вечеринку жалости. Эмоции — это нормально, но постоянно корить себя опасно. Знай себе цену! Вы заслуживаете внутренней радости и достойной жизни.

3. Избегайте сравнений.

Это идет рука об руку с шагами один и два. Вашим самым большим врагом при поиске себя может быть сравнение.Всегда будет кто-то, у кого, по вашему мнению, есть все или он в чем-то более продвинут, чем вы. Вы не просто похожи на своего коллегу с потрясающими волосами и производительностью труда. Или как ваша мама, которая уже была замужем с ребенком в вашем возрасте. Мы живем отдельными жизнями по какой-то причине. Перестаньте оглядываться по сторонам и посмотрите на свой собственный путь.

4. Лучше себя.

Этот шаг очень важен! Если вы не учитесь на своих ошибках или недостатках, вы никогда ни в чем не продвинетесь, и это остановит ваш внутренний рост.Весь смысл не заботиться о том, что думают люди, не в том, чтобы заставить других людей завидовать вашей жизни, а в том, чтобы сосредоточиться на себе. Суть в том, чтобы быть настолько довольным своей жизнью, чтобы не слишком высоко ценить чужое мнение.

Если вам нужно вставать раньше, чтобы читать ежедневные вдохновения или составлять списки дел, сделайте это. Если вам нужно поговорить с терапевтом о проблемах в вашем прошлом, сделайте это. Не бойтесь меняться, чтобы стать лучше. Никто не должен жить твоей жизнью, кроме тебя.

Чтобы перестать заботиться о том, что думают другие, вы должны начать думать о себе.Суть жизни не в том, чтобы доставлять удовольствие людям, а в том, чтобы жить как можно лучше, прежде чем она пройдет мимо вас.

Жизнь по стандартам других людей может привести к бесконечным эмоциональным американским горкам. Ваша внутренняя радость и ваш покой важнее всего на свете. То, что кто-то думает о вашем теле или об отсутствии у вас детей, в конечном итоге ничего не значит. Совершенно нормально жить в удобном для себя темпе, в своем ритме. Владейте своей полосой!

Об авторе

У Шей четверка.А. по журналистике и массовым коммуникациям Университета Южной Каролины. Она любит путешествовать и исследовать новые места, не отставать от своей очереди на Netflix (с слабостью к «Шондаленду» и реалити-шоу) и развивать свой личный бренд. В будущем она надеется получить ученую степень, основать некоммерческую организацию и стать предпринимателем.

Веб-сайт: www.shayduriel.com


Как стать эмоционально независимым и перестать полагаться на других для счастья

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров.Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы он помог вам перестать полагаться на других в своем счастье. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Вы когда-нибудь чувствовали, что слишком зависите от других людей, чтобы поднять себе настроение и поддержать вас?

Хотя здорово иметь вокруг себя людей, которые любят и заботятся о вас, важно иметь возможность позаботиться о себе.

Узнав, как стать более эмоционально независимым, вы найдете способы улучшить свое самочувствие.

Почему ты полагаешься на других?

Первая часть всего этого процесса — самоанализ — хороший способ начать все, правда!

Важно знать, откуда вы пришли, чтобы определить, куда вы хотите прийти и чего хотите достичь.

Начните с понимания того, почему вы жаждете этого внимания или одобрения со стороны других людей.

Звучит банально, но это может быть связано с вашим детством.

Если вы выросли с разведенными или разлученными родителями, это может объяснить, почему вы чувствуете себя неуравновешенным и неуверенным во многих аспектах своей жизни.

Ваши прошлые дружеские отношения и отношения также могут пролить свет на ваше нынешнее поведение.

Если вы были в созависимых отношениях или имели очень близкие дружеские отношения в прошлом, вы, вероятно, привыкли полагаться на кого-то для уверенности, разъяснения и руководства.

Ключ к саморефлексии!

Сядьте и проведите настоящий сеанс самоанализа: мы говорим о блокноте, мозговых штурмах, цветовом кодировании — работа!

Несмотря на то, что этот процесс направлен на обретение мира внутри себя и обучение тому, чтобы чувствовать себя комфортно со своей независимостью, привлекать других людей все же нормально.

Вам разрешено оказывать некоторую помощь на этом пути, и другие люди обязательно будут иметь интересный и разнообразный вклад, который может помочь пролить свет на ваше текущее поведение.

Убедитесь, что вы говорите об этом с людьми, которым вы доверяете, которые хорошо вас знают.

Все это направлено на самосовершенствование, поэтому ваши близкие друзья или члены семьи будут рядом, чтобы поддержать вас на пути к эмоциональной независимости.

Найдите то, что доставляет вам удовольствие.

Теперь пришло время создать собственное счастье.

Мы знаем, это не так просто, как кажется, но и не так сложно, как вы думаете!

Начните с добавления одного нового занятия в свой распорядок каждую неделю.

Важно действовать в своем собственном темпе — если вы поторопитесь, вы рискуете почувствовать себя подавленным, выгоревшим и полностью отбросить всю идею, стоящую за этим.

Составьте список того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, будь то физически или умственно.

Возможно, вы уже знаете, что упражнения действительно полезны для вашего взгляда на жизнь, поэтому для начала добавляйте занятия в неделю.

Если в настоящее время вы мало занимаетесь спортом, начните с легких прогулок, чтобы ваше тело привыкло к активности.

Вы можете перейти к еженедельным пробежкам или занятиям в тренажерном зале, или вы можете попробовать плавание, если вы не занимались этим какое-то время (или никогда).

Йога и пилатес — прекрасные способы позаботиться о своем теле и поработать над своим мышлением.

Возможно, творчество помогает вам чувствовать себя хорошо — это может быть рисование, рисование или сочинение музыки.

Все эти действия кажутся довольно простыми, и вы можете не сразу понять, как они повлияют на вас.

Идея заключается в том, что вы начинаете осознавать свои способности… свой потенциал.

Так легко почувствовать, что мы ни в чем не хороши или что в нас нет ничего интересного, и это может привести к тому, что мы будем больше полагаться на окружающих.

Нашему самоуважению действительно могут помочь хобби и интересы, и мы узнаем, что можем что-то делать!

Прими время в одиночестве – и прими его!

Время, проведенное в одиночестве, — это то, с чем многие из нас с трудом справляются.

Если вы уже знаете, что ваше счастье в значительной степени зависит от окружающих, вам очень поможет освоиться в одиночестве.

Переход от окружения себя людьми, которые уделяют нам внимание и признание, к одиночеству может показаться очень страшным и пугающим.

Принимая тот факт, что в некоторые моменты жизни мы будем одиноки, мы можем найти способы смириться с этим – даже получить от этого удовольствие – вместо того, чтобы изо всех сил пытаться избежать этого.

Отвергая чувство одиночества, которое может возникнуть, мы создаем вокруг него уровень вины и страха.

Это означает, что мы начинаем бояться одиночества и, таким образом, становимся еще более зависимыми от других людей для нашего счастья.

Смирившись с тем, что мы будем одни, мы сможем найти способы активно наслаждаться этим.

Время в одиночестве часто кажется таким страшным, потому что оно пустое; бесконечный.

Мы знаем, что будем сами по себе, и это все, на чем мы зацикливаемся – на этой пустоте.

Планируя что-то, чтобы заполнить это время в одиночестве, мы действительно можем начать максимально использовать его.

Вы будете удивлены тем, как быстро вы привыкнете к одиночеству и как много вам удастся сделать за это время, будь то скучная работа или домашние дела или веселые занятия, такие как сольные вечера кино, кулинарные сеансы или громкое пение во время купание в ванне!

Заранее подумайте о том, как весело провести время, прежде чем у вас наступит большое время в одиночестве.

Таким образом, вы начнете с нетерпением ждать одиночества, а не бояться этого.

Воспринимайте это как время возможностей, а не одиночества.

Пришло время убрать все с дороги, не отвлекаясь, время расслабиться, когда вокруг никого нет, кто потенциально может осудить вас, время поработать над секретными вещами, которые вы хотите сохранить при себе!

Составьте список этих вариантов и начните работать с ним.

Время пролетит незаметно, и вскоре вы начнете полагаться на себя, чтобы создавать эти веселые одиночные сеансы, строить свою собственную жизнь и создавать для себя счастье на своих условиях.

Переосмысление «негативов»

Обдумав, что заставляет вас чувствовать себя несчастным или тревожным, стоит попытаться переосмыслить это.

Возможно, вы убеждаете себя, что не можете чувствовать себя хорошо, потому что вы непривлекательны, скучны, глупы и т. д.

Если эти «плохие» вещи у вас в голове по какой-то причине, исследуйте это.

Возможно, кто-то сказал что-то, что вы неверно истолковали или даже неправильно запомнили.

Возможно, вы помните ситуацию, когда вы чувствовали себя отвергнутым в романтических отношениях — возможно, вы неправильно поняли, что происходит, или что на самом деле за этим была другая причина.

Возможно, интересующий вас человек не был заинтересован, или, возможно, время было неподходящим, или обстоятельства не подходили для него (они переживали бывшего, хотели быть одинокими и т. д.).

Вполне естественно создавать ситуации в нашей голове и создавать сценарии, которых на самом деле может и не быть.

Однако это тоже вредно для здоровья и невероятно саморазрушительно!

Работая над тем, чтобы стать более эмоционально независимым, важно отпустить «негативные» ситуации, которые заставляют вас жаждать внимания и поддержки.

Используйте силу своего разума во благо…

Вместо того, чтобы говорить: «Я не получил эту работу, потому что я недостаточно умен», скажите себе, что это потому, что впереди вас ждут лучшие вещи.

Переименуйте вещи, которые произошли, как только вы успокоитесь и сможете быть рациональными.

Это действительно помогает записывать такие вещи, так как легко перейти от нормального самочувствия к чему-то, чтобы сразу же вернуться к тревожному мышлению, с которого вы начали.

Оглядывайтесь на свой список каждый раз, когда вы начинаете чувствовать себя плохо из-за того, что произошло в прошлом.

Вы быстро обнаружите, что вам не нужно звонить другу, чтобы поговорить о чем-то (опять же!), что произошло несколько месяцев назад.

Вы можете просто проверить свой дневник, напомнить себе, что вы, возможно, не мыслите рационально из-за стресса, и освежить ситуацию в более позитивном свете.

Получите это в письменной форме.

Работая над тем, чтобы стать более эмоционально независимым, вы получите множество преимуществ.

Было бы здорово записать то, что вы ожидаете, а также то, что вы хотите.

Многое из этого, конечно, говорит само за себя, но это не значит, что не стоит время от времени напоминать себе об этом!

Составьте список, к которому вы можете обратиться, когда вам будет трудно. Это напомнит вам о том, над чем вы работаете, а также покажет вам прогресс, которого вы добиваетесь.

Каждый раз, когда вы будете проверять свой список, вы сможете отметить больше пунктов!

Очень приятно активно видеть, насколько сильно вы меняете свое мышление, поэтому наличие физического списка, записанного где-нибудь, очень поможет вам.

Вы также можете использовать этот список для создания мантры для себя – начинайте каждый день с чтения списка вслух перед зеркалом.

Или почему бы не сделать аудиозапись того, как вы говорите о том, чего вы хотите достичь (и почему), для воспроизведения ночью, когда вы засыпаете, или для использования в качестве основы для сеанса медитации?

Эти действия могут показаться немного глупыми, но помните, что вы делаете их для себя — найдите время, чтобы найти тихое место, где вас никто не побеспокоит.

Разговаривать со своим отражением может показаться странным образом пугающим или смущающим, но никто другой этого не видит и не слышит! Скоро привыкнешь…

Проявите то, что вы хотите, чтобы произошло — визуализируйте, как это происходит, и представьте сценарии, в которых вы можете делать то, что хотите получить от этой практики.

Возможно, вы хотите чувствовать себя более способным принимать решения в одиночку или перестать полагаться на других в повышении своей самооценки или ценности.

Общайтесь открыто и честно.

Опять же, речь идет о том, чтобы вы обрели большую эмоциональную независимость и научились чувствовать себя комфортно и уверенно в одиночестве, но это не значит, что вы должны стать отшельником и избегать любых контактов с людьми!

Поговорите с людьми, которым вы доверяете, о своих чувствах.

Будьте внимательны к тому, как вы говорите об этом опыте — важно не вернуться к старым привычкам полагаться на окружающих.

Вы, конечно, можете говорить о том, что происходит, просто оцените, что теперь у вас новый уровень самосознания, и сделайте все возможное, чтобы оставаться настолько самодостаточным, насколько это возможно, когда дело касается ваших чувств.

Вам не нужно чувствовать себя так, как будто вы должны бросить курить – все еще нормально хотеть мнения людей и участия в вашей жизни…

… это просто научиться держать дистанцию ​​между собой и одобрением других.

Взгляд со стороны может быть очень полезен, когда дело доходит до работы над собой, как бы противоречиво это ни звучало!

Вы, вероятно, обнаружите, что вам очень нравится говорить об успехах, которых вы добиваетесь, или вы будете чувствовать себя прекрасно, когда близкий человек прокомментирует это.

Расскажите истории о том, как хорошо вы проводите время в одиночестве, чем вы его наполняете, и спросите, что они могут предложить.

Посмотрите, как другие люди справляются или справлялись с подобными чувствами или ситуациями.

Вы обнаружите, что многие люди прошли через что-то подобное или все еще время от времени испытывают чувство одиночества или потребность в уверенности.

Это совершенно естественно, и от него не нужно избавляться каким-либо образом, просто от него полезно отказаться.

Думайте об этом как о пироге – не каждый день, но время от времени можно баловать себя!

Притворяйся, пока не получится

.

Мы дадим вам совет, который работает в большинстве ситуаций — притворяйтесь, пока не получится.

Если ничего не помогает, скажите себе, что вы чувствуете, и сделайте это позитивно.

Вы можете притворяться, что чувствуете себя прекрасно, даже если вы делаете именно это — притворяетесь.

Важно выработать у себя хорошие привычки и модели поведения, и убеждение себя в том, что они у вас уже есть, — отличный способ закрепить их.

Конечно, мы часто повторяем эту фразу, но она нам нравится — «нейроны, которые активируются вместе, соединяются вместе».

Это действительно что-то значит, когда дело доходит до нашего разума и нашего мозга.

Если мы действуем так, как будто нам удобно быть более независимыми и самостоятельными, наш разум начнет верить в это, и мы будем чувствовать себя более уверенно в этом аспекте нашей жизни.

Продолжая вести себя так, как будто мы действительно так считаем, наш мозг тоже начнет перестраиваться.

Со временем в нашем мозгу формируются определенные физические связи, связывающие одно поведение с другим.

Например, «Сегодня я плохо себя чувствую» может быстро и сильно связать с «Мне нужно позвонить другу и поплакать по телефону в течение часа».

Чем больше мы полагаемся на других для нашего собственного счастья или уверенности, тем больше наш мозг узнает, что нам «нужны» эти взаимодействия, чтобы вызвать эти положительные чувства.

Связывая каждую негативную мысль с чем-то более позитивным, например, «Я могу расслабиться и отдохнуть дома в одиночестве, послушать музыку, которая мне нравится, и приготовить любимую еду», наш мозг узнает, что мы можем поддерживать себя эмоционально.

Эти замещающие мысли прорежут созависимые мысли, и вместо этого вы начнете формировать более прочные связи с независимыми, любящими себя мыслями.

Все еще не знаете, как стать эмоционально независимым? Поговорите с терапевтом сегодня, который может провести вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp.com.

Вам также может понравиться:

Процедуры Верховного суда | Суды США

Задний план

Статья III, раздел 1 Конституции учреждает Верховный суд Соединенных Штатов.В настоящее время в Суде девять судей. Перед вступлением в должность каждый судья должен быть назначен президентом и утвержден Сенатом. Судьи занимают свои должности при хорошем поведении, как правило, пожизненно.

Конституция гласит, что Верховный суд обладает как первой, так и апелляционной юрисдикцией. Первоначальная юрисдикция означает, что Верховный суд является первым и единственным судом, рассматривающим дело. Конституция ограничивает дела первой юрисдикции делами, связанными со спорами между штатами или спорами, возникающими между послами и другими высокопоставленными министрами.Апелляционная юрисдикция означает, что суд имеет право пересматривать решения нижестоящих судов. Большинство дел, рассматриваемых Верховным судом, представляют собой апелляции судов низшей инстанции.

Письма Чертиорари

Стороны, не удовлетворенные решением суда низшей инстанции, должны обратиться в Верховный суд США с ходатайством о рассмотрении их дела. Основным средством обращения в суд с ходатайством о пересмотре является обращение к нему с просьбой о выдаче судебного приказа . Это просьба о том, чтобы Верховный суд приказал суду низшей инстанции отправить материалы дела на рассмотрение.Суд, как правило, не обязан рассматривать эти дела, и обычно он делает это только в том случае, если дело может иметь национальное значение, может согласовать противоречивые решения в федеральных окружных судах и / или может иметь прецедентную ценность. На самом деле Суд ежегодно принимает 100-150 из более чем 7000 дел, которые ему предлагается рассмотреть. Как правило, Суд рассматривает дела, решение по которым было принято либо соответствующим апелляционным судом США, либо высшим судом данного штата (если суд штата принял решение по конституционному вопросу).

Верховный суд имеет свой собственный свод правил. Согласно этим правилам, четыре из девяти судей должны проголосовать за принятие дела. Пять из девяти судей должны проголосовать за отсрочку, например, отсрочку исполнения приговора по делу о смертной казни. В некоторых случаях один судья может приостановить рассмотрение дела всем судом.

Юридические клерки

Каждому судье разрешается иметь от трех до четырех клерков на срок полномочий суда. Это люди, которые совсем недавно закончили юридический факультет, как правило, в числе лучших в своем классе в лучших школах.Часто они проработали год или более в качестве клерка федерального судьи. Среди прочего, они проводят юридические исследования, которые помогают судьям решать, какие дела принимать; помочь подготовить вопросы, которые судья может задать во время устных прений; и помощь в составлении заключений.

Хотя прерогативой каждого судьи является чтение каждой петиции для certiorari самостоятельно, многие участвуют в том, что неофициально известно как «пул сертификатов». Поскольку петиции по делу certiorari поступают еженедельно, они распределяются между участвующими судьями.Участвующие судьи делят свои петиции между своими судебными клерками. Секретари, в свою очередь, читают порученные им ходатайства, пишут краткий меморандум по делу и дают рекомендацию о том, следует ли принять дело или нет. Судья предоставляет эти меморандумы и рекомендации другим судьям на конференции судей.

Трусы

Если судьи решают принять дело (удовлетворить петицию по certiorari ), дело помещается в список.Согласно правилам Верховного суда, заявитель имеет определенное время, чтобы написать краткое изложение, не превышающее 50 страниц, изложение его / ее судебного дела по вопросу, по которому суд дал рассмотрение. После того, как записка истца была подана, другой стороне, известной как ответчик, дается определенное время для подачи записки ответчика. Этот бриф также не должен превышать 50 страниц.

После того, как первоначальные ходатайства были поданы, заявителю и ответчику разрешается подавать краткие резюме, которые отвечают соответствующей позиции другой стороны.Правительство США, представленное генеральным солиситором, если оно не принимает непосредственного участия в деле, может подать заявление от имени правительства. С разрешения Суда группы, которые не имеют прямой заинтересованности в исходе дела, но, тем не менее, заинтересованы в нем, могут подать так называемое amicus curiae (лат. «друг суда»). краткое изложение собственных аргументов и рекомендаций относительно того, как следует решать дело.

Устные аргументы

По закону У.Срок полномочий S. Верховного суда начинается в первый понедельник октября и продолжается до воскресенья перед первым понедельником октября следующего года. Суд, как правило, находится на каникулах с конца июня/начала июля до первого понедельника октября.

Суд заслушивает устные аргументы по делам с октября по апрель. С октября по декабрь споры слушаются в течение первых двух недель каждого месяца. С января по апрель аргументы слушаются в последние две недели каждого месяца.В течение каждой двухнедельной сессии устные выступления заслушиваются только по понедельникам, вторникам и средам (если Суд не распорядится иначе).

Устные аргументы открыты для публики. Как правило, два дела слушаются каждый день, начиная с 10 часов утра. Каждому делу отводится час для обсуждения. В течение этого времени у адвокатов каждой стороны есть полчаса, чтобы представить судьям свои лучшие судебные дела. Однако большая часть этого времени уходит на ответы на вопросы судей. Судьи, как правило, рассматривают устные прения не как форум, на котором юристы могут перефразировать существо дела, изложенное в их кратких отчетах, а для ответов на любые вопросы, которые могут возникнуть у судей при чтении их кратких отчетов.

Генеральный солиситор обычно рассматривает дела, стороной которых является правительство США. Если правительство США не является стороной, солиситору может быть предоставлено время для выражения интересов правительства по делу.

Во время устных прений у каждой стороны есть примерно 30 минут, чтобы представить свою позицию, однако адвокаты не обязаны использовать все время. Первым возражает истец, затем ответчик. Если заявитель резервирует время для опровержения, заявитель говорит последним.После того, как суд заседает, председатель Верховного суда признает адвоката заявителя, который уже стоит на трибуне. Затем адвокат начинает: «Господин председатель Верховного суда, и пусть это будет угодно суду…».

Только к главному судье обращаются как к господину главному судье. К другим обращаются как «судья Скалиа», «судья Гинзбург» или «ваша честь». Титул «судья» не используется для судей Верховного суда.

Моделирование зала суда/класса: модификации процедуры

Судьи, как правило, задают вопросы во время каждой презентации.Однако в симуляциях в зале суда или классе, чтобы успокоить студентов-адвокатов, студенты-судьи не задают вопросы в течение первых двух минут аргумента каждой стороны. Когда школьный маршал поднимает пятиминутную карточку с предупреждением, студент-адвокат на трибуне должен завершить свой аргумент и быть готовым закончить, когда маршал показывает карточку СТОП.

Прежде чем покинуть трибуну после первоначального выступления, адвокат истца может зарезервировать некоторое время для опровержения после представления адвоката ответчика.Заявитель, а не суд, несет ответственность за отслеживание времени, оставшегося для опровержения. В типичном программном моделировании с каждой стороны спорит более одного студента-адвоката. В этом случае они должны сообщить студенческому маршалу до начала судебного заседания, как они хотят разделить свое время. Обычно первый выступающий студент-адвокат также занимается опровержением.

Конференция

Когда устные прения завершены, судьи должны вынести решение по делу.Они делают это на так называемой конференции судей. Когда суд заседает, в неделю запланировано две конференции: одна в среду после обеда и одна в пятницу после обеда. На своей конференции в среду судьи рассказывают о делах, рассмотренных в понедельник. На своей пятничной конференции они обсуждают дела, рассмотренные во вторник и среду. Когда суд не заседает, конференция по средам не проводится.

Прежде чем отправиться на Конференцию, судьи часто обсуждают соответствующие дела со своими клерками, стремясь получить разные точки зрения на дело.В конце этих сессий судьи иногда имеют довольно хорошее представление о том, как они будут голосовать по делу; в других случаях они все еще не зафиксированы.

Согласно протоколу Верховного суда, в это время в конференц-зал допускаются только судьи, а не полиция, судебные клерки, секретари и т. д. Председатель Верховного суда призывает заседание к порядку и, в знак коллегиального характера учреждения, все судьи обмениваются рукопожатием. В первую очередь, как правило, обсуждают петиции на неделю для certiorari , т.е.е., решая, какие дела принять или отклонить.

После рассмотрения петиций certiorari судьи начинают обсуждать дела, которые были рассмотрены с момента их последней конференции. Согласно протоколу Верховного суда, все судьи имеют возможность высказать свое мнение по делу и задать любые вопросы или опасения, которые у них могут возникнуть. Каждый судья говорит, не перебивая других. Главный судья делает первое заявление, затем каждый судья говорит в порядке убывания старшинства, заканчивая самым младшим судьей — тем, кто проработал в суде наименьшее количество лет.

Когда каждый судья заканчивает говорить, главный судья подает первый голос, а затем каждый судья в порядке убывания старшинства делает то же самое, пока самый младший судья не подаст последний голос. После подсчета голосов главный судья или самый старший судья в большинстве, если главный судья не согласен, поручает судье в большинстве написать мнение суда. Самый старший судья, выразивший несогласие, может поручить несогласному судье написать особое мнение.

Если судья согласен с исходом дела, но не с обоснованием этого большинства, этот судья может написать совпадающее мнение. Любой судья может написать отдельное особое мнение. При равенстве голосов решение суда низшей инстанции остается в силе. Это может произойти, если по какой-либо причине любой из девяти судей не участвует в деле (например, место вакантно или судье пришлось заявить самоотвод).

Мнения

Все заключения Суда, как правило, выносятся в последний день срока полномочий Суда (день в конце июня / начале июля, когда Суд делает перерыв на летние каникулы).За исключением этого крайнего срока, нет никаких правил, касающихся того, когда решение должно быть обнародовано. Как правило, решения, принятые единогласно, публикуются раньше, чем те, в которых есть совпадающие и несовпадающие мнения. В то время как некоторые единогласные решения выносятся уже в декабре, некоторые спорные мнения, даже если они заслушаны в октябре, могут быть вынесены только в последний день срока.

Большинство судей должны согласиться со всем содержанием заключения Суда, прежде чем оно будет публично оглашено.Судьи делают это, «подписываясь» под заключением. Судья, отвечающий за составление заключения, должен тщательно учитывать комментарии и опасения других, проголосовавших большинством голосов. Если этого не произойдет, может не хватить судей для поддержания большинства. В редких случаях в закрытых делах особое мнение позже становится мнением большинства, потому что один или несколько судей меняют свои голоса после прочтения проектов большинства и особых мнений. Никакое мнение не считается официальным мнением Суда, пока оно не будет оглашено в открытом суде (или, по крайней мере, доведено до всеобщего сведения).

В дни, когда Суд заслушивает устные аргументы, решения могут быть вынесены до того, как будут заслушаны аргументы. В мае и июне Суд собирается в 10 часов утра каждый понедельник, чтобы опубликовать заключения. В течение последней недели семестра дополнительные дни могут быть обозначены как «дни мнений».

Дополнительные ресурсы

Для тех, кто хочет узнать больше о том, как работает Верховный суд, посетите Верховный суд Соединенных Штатов.

Как перестать заботиться о том, что думают другие

Чтобы иметь менталитет победителя, вы должны перестать заботиться о том, что думают другие люди.Ты должен успокоиться в своей голове.

Так много людей принимают важные жизненные решения, основываясь на мнениях других людей. Вы так заботитесь о том, что думают ваши мама, папа, брат или друзья, что позволяете им диктовать вам свои действия в жизни.

По сути, барьеры, которые есть у столь многих людей, на самом деле не связаны с «деньгами» или «временем». Они касаются мнений.

Это главная причина, по которой так много людей сейчас несчастливы. Потому что они ценят чужое мнение больше, чем свое собственное.

Как только вы преодолеете это, жизнь может стать по-настоящему хорошей.

Вот как вы можете успокоиться в своей голове:

Принимать отзывы с контекстом от других  

Лучший способ получить отзывы – понять, откуда они исходят.

Какова цель обратной связи? Каковы намерения?

Например, многие родители говорят своим детям, в каком направлении им двигаться в жизни. Но у родителей тоже есть планы. Многие родители не уверены в себе и используют успехи своих детей для оправдания собственной самооценки.

Итак, они говорят Рикки поступать в Принстон, потому что они хотят этим похвастаться, а не потому, что это лучший шаг для их ребенка.

И это шире, чем просто родители.

Правда в том, что ни у кого нет 100% контекста вашей жизни, кроме вас. Причина, по которой я не ценю мнение жены или мамы больше, чем свое собственное, заключается в том, что они не знают всего на 100%.

Я сочувствую их мнению, потому что понимаю, как они могут прийти к своим выводам в ограниченном контексте.

Но я не принимаю эти мнения близко к сердцу.

Сожаление — самый сильный яд всех времен   

Когда я был моложе, я подходил к старикам и разговаривал с ними. Я просил их рассказать мне о своей жизни. И их первая фраза была: «Я желаю».

Каждый из них — в парках, барах, аэропортах — все начиналось с того, что они хотели делали по-другому.

Им хотелось бы больше работать. Они хотели, чтобы они проводили больше времени со своей семьей.Они хотели, чтобы они не слушали свою маму и делали то, что хотели.

Хотели.

Проведите день волонтером в доме престарелых, и вы сами в этом убедитесь.

Для меня это так опустошительно, что твой жизненный выбор определяется мнением людей, о которых ты не будешь заботиться, когда тебе будет 92 года.

Не осуждай себя

Иногда люди говорят мне, что негативный голос в их голове не чей-то чужой, а их собственный.

Но правда в том, что кто-то другой поместил туда этот отрицательный голос.

Твои мама, папа, тетя, дядя негативно относятся к тебе, и это проникает в твою голову — до тех пор, пока ты не думаешь, что этот негативный голос принадлежит тебе.

Так много людей осуждают себя за «неуспеваемость», даже если они находятся в нормальном положении.

21-летние осуждают себя за то, что не «рассчитали» свою жизнь, хотя практически никто из 21-летних еще не знает, чем они хотят заниматься. Родители оценивают себя по тому, как они воспитывают своих детей.Предприниматели оценивают себя по тому, как они ведут свой бизнес.

Будьте своим самым большим поклонником, вместо того, чтобы критиковать каждое ваше движение.

Окружите себя оптимистичными людьми

Единственный известный мне способ укрепить уверенность в себе — это окружить себя оптимистичными людьми.

То, с кем вы проводите время, — это ОГРОМНАЯ сделка, и большинство людей не воспринимают это достаточно серьезно.

Это то, что происходит в любой команде — такие качества, как уверенность и голод, передаются, как негатив и пессимизм.Вот почему великий игрок может испортить команду, если она или он не является хорошим человеком.

Окружение себя победителями принесло мне невероятную рентабельность инвестиций.

В 2007 году я заставил себя пойти на SXSW и пообщаться с амбициозными детьми, мечтающими изменить мир. Это принесло мне невероятные возможности и дружбу. Я начал встречаться с такими людьми, как Марк Цукерберг, Эв Уильямс, Крис Сакка и Трэвис Каланик.

Я тоже это вижу в своей команде. Удивительно, насколько увереннее, быстрее и умнее они становятся после того, как болтаются со мной.

Но я понял. Вырезать негативных людей сложно. Особенно, если это твоя мама или папа или друг, с которым ты общаешься с 4-го класса.

Если мама тебя расстраивает, меньше с ней разговаривай. Если ваш друг из вашего старого района, проводите с ним 3 часа в неделю вместо 7.

Если вы не можете избавиться от людей, проводите с ними меньше времени.

Вы будете ошеломлены тем, как изменится ваша жизнь.

Если вы дочитали до этого места, я думаю, вы получите много полезного от этого видео.Проверьте это и оставьте свои 2 цента ниже 😉

Как перестать заботиться о том, что думают люди

Мы все виноваты. Каждый день с того момента, как мы просыпаемся, мы живем, заботясь о том, что другие люди думают о нас.

Первоначально этот пост появился на Medium.

Примечание автора: Эта статья была вдохновлена ​​работой Julien Smith и и Flinch .

Мы принимаем статус-кво таким, какой он есть, потому что так делают все вокруг нас. Мы идем по жизни на цыпочках, делая что-то, чтобы угодить другим, а не потому, что мы верим в это. В конце концов, наши действия, внешний вид и жизнь формируются в зависимости от того, как, по нашему мнению, другие люди воспринимают нас. Как я буду выглядеть в этих штанах? Что подумают мои коллеги, если я выскажусь? Эти люди говорят гадости за моей спиной? Если я возьмусь за эту работу, что подумают обо мне мои друзья и семья?

Одно только написание этого абзаца вызвало у меня головную боль.Это утомительно. Это ужасно. Это должно остановиться. Жить жизнью, которая следует идеальным представлениям о том, что думают другие люди, — ужасный образ жизни. Это заставляет вас стать бесхребетным зрителем, который ждет, пока другие люди начнут действовать первыми. Это заставляет вас стать последователем. Хуже всего то, что это заставляет вас стать тем, кто ничего не отстаивает.

Сегодня последний день, когда мы живем жизнью, которую диктуют другие. Сегодня мы докопаемся до истины. Сегодня день, когда мы перестанем давать [email protected]$%.

Всем наплевать

Хотите верьте, хотите нет, но мы не такие уж особенные. Мы проживаем наши дни, думая о том, как другие люди могут судить нас. Но правда в том, что эти люди думают точно так же. Ни у кого в сегодняшнем «помешанном на смартфонах» обществе нет времени в своем расписании, чтобы подумать о нас больше, чем короткую секунду. Дело в том, что когда у нас есть время привести мысли в порядок, мы слишком заняты мыслями о себе и своих недостатках, а не о других.

Исследование, проведенное Национальным научным фондом, утверждает, что у людей в среднем возникает более 50 000 мыслей в день.Это означает, что даже если кто-то подумал о нас десять раз за один день, это всего лишь 0,02% от общего числа его ежедневных мыслей. Печальная, но простая истина заключается в том, что средний человек фильтрует свой мир через свое эго, а это означает, что он думает о большинстве вещей, связанных со «мной» или «моим». Это означает, что если вы не сделали что-то, что напрямую влияет на другого человека или его жизнь, они вообще не будут тратить много времени на размышления о вас.

Мне всегда нравилось наблюдать за артистами, пытающимися получить мелочь на вокзалах Нью-Йорка.Этим парням просто наплевать. Но более интересное наблюдение, которое я сделал, это то, как реагируют зрители. Вместо того, чтобы наблюдать за реальными исполнителями, большинство людей оглядываются вокруг, чтобы увидеть, как реагируют другие люди. Если бы люди смеялись, они бы тоже начали смеяться. Но если бы люди не обращали внимания, они бы и не обращали внимания.

Даже получив очевидную возможность судить кого-то, люди все равно думают о том, как их могут воспринять другие. Как только вы поймете, что именно так устроено человеческое сознание, это станет большим шагом к свободе.

Всем не угодишь

Невозможно оправдать всеобщие ожидания. Всегда будут люди — независимо от того, что мы говорим или как мы к ним относимся — которые будут судить нас. Находитесь ли вы в тренажерном зале, на работе, в поезде или даже играете в Call of Duty онлайн. Даже сейчас это происходит. Вы никогда не сможете помешать людям осуждать вас, но вы можете остановить их влияние на вас.

Подумайте о худшем, что может случиться, когда кто-то осуждает вас или то, что вы делаете.Я гарантирую, что шансы есть — ничего не случится. Совершенно ничего. Никто не собирается выходить из своей занятой жизни, чтобы противостоять нам или даже реагировать на это. Потому что, как я уже упоминал ранее, это никого не волнует. Что произойдет, так это то, что эти люди будут уважать вас за то, что вы отстаиваете свою позицию. Они могут не соглашаться с вами, но они будут уважать вас.

Начните отстаивать то, во что вы верите — причины, мнения, что угодно. В любом случае у вас будут люди, которые не согласны с вами, так почему бы не выразить то, что вы действительно чувствуете? Я понял, что лучше быть любимым несколькими людьми, которые тебе небезразличны, чем нравиться всем.Это семья, друзья, ваш супруг — люди, которые любят вас такими, какие вы есть, и люди, которые будут рядом с вами в самые тяжелые времена. Сосредоточьтесь на этих людях. Они единственные люди, которые имеют значение.

Что посеешь, то и пожнешь

Слишком сильное беспокойство о том, что думают другие люди, может стать самосбывающимся пророчеством, потому что то, как мы думаем, начинает становиться нашим поведением .

Эти люди умеют угождать людям и чрезмерно приспосабливаются к другим, думая, что это защитит их от осуждения.На самом деле, наоборот. Большинству людей не нравятся навязчивые идеи, и они их отталкивают. Поведение, которое мы используем, пытаясь угодить другим, на самом деле может вызвать противоположный эффект. Это означает, что если вы слабак, то вы будете привлекать в свою жизнь и других слабаков. Наоборот. Это может быть довольно опасным путем, если вы не осознаете его последствий.

Говорят, что мы являемся средним из пяти человек, с которыми общаемся чаще всего. Когда мы начинаем привлекать и общаться с теми же людьми, которые разделяют наши слабости , мы застреваем.Мы перестаем расти, потому что никто не бросит нам вызов, чтобы стать лучше. Мы начинаем думать, что это норма, и остаемся довольными. Это не то место, где вы хотите быть.

Теперь поговорим о лекарстве. Вот пять способов перестать обижаться на [email protected]$%.

Восстановив свою свободу

1. Знайте свои ценности

Прежде всего. Вам нужно знать, что для вас важно в жизни, что вы действительно цените и к чему вы в конечном итоге стремитесь. Как только вы узнаете, кто вы на самом деле и что для вас важно, то, что думают о вас другие люди, становится значительно менее важным.Когда вы узнаете свои ценности, вам будет за что отстаивать  то, во что вы верите.

Вы перестанете всему говорить «да». Вместо этого вы научитесь говорить «нет», когда друзья заставляют вас ходить по барам или когда заманчивая деловая возможность отвлекает вас от вашего бизнеса. Когда у вас есть правильные ценности, у вас есть свое дерьмо.

2. Заявите о себе

Теперь, когда вы знаете, каковы ваши ценности, пришло время проявить себя. Это можно сделать несколькими способами.Вот несколько советов:

  • Ведение блога
  • Ношение свитера в горошек
  • Публичные выступления
  • Флирт/приглашение кого-нибудь на свидание

Имейте в виду, что когда вы делаете любое из этих действий, вы должны говорить твой разум. Будьте честны с собой и с тем, что вы разделяете, потому что миру не нужен еще один человек, избегающий конфликтов, который делает то, что делают все остальные.

3. Окружите себя профессионалами

Окружите себя людьми, которые уверены в себе и живут жизнью, не придерживаясь их основных ценностей.Эти люди быстро придутся вам по душе.

Один из моих лучших друзей, Коди, оказал на меня большое влияние. Проведя с ним лето, я бесчисленное количество раз наблюдал, как он резко высказывал свое мнение по спорным темам. Я узнал, что он просто высказывал мнение, которое у людей уже было в голове, но они боялись его озвучить. Люди восхищались им за то, что он был таким честным и прямым, даже когда они не соглашались с его взглядами. Спасибо, что не дал [email protected]$%, Коди.

4.Создайте «Список роста»

Хорошо, теперь мы переходим на личности. Я никому об этом не говорил, но у меня есть этот список, который называется «Список роста». Список роста состоит из всего, что доставляет вам дискомфорт. Это страхи, неуверенность — все, что вызывает у вас дрожь. Вот как это работает.

Вы начинаете с того, что записываете все, что вам не нравится. Затем, один за другим, вы делаете их. Выполнив задание, вы переходите к следующему. Повторить.

Моим первым заданием по развитию был холодный душ ( Флинч ) .Я сделал воду настолько холодной, насколько это было возможно, и я почувствовал, как мое тело дрожит еще до того, как я вошёл в душ. Это говорил внутренний бредовый голос в моей голове. Сначала было тяжело. Но на удивление, во второй раз стало легче. Потом еще проще в третий раз. Прежде чем я это осознал, мое тело перестало трястись — мне больше не было неудобно; Я победил свой страх.

Это упражнение творит чудеса. Мне еще предстоит найти лучший способ выйти из зоны комфорта. Вы можете прочитать все книги в мире о том, как стать уверенным в себе или преодолеть свои страхи, но если вы не начнете действовать, вы просто начитаетесь, как ездить на велосипеде, но никогда не ездили на нем.

5. Путешествуйте в одиночку

Если вы ищете окончательное преображение, сочетающее в себе все вышеперечисленные пункты, вам следует путешествовать в одиночку. Путешествовать с другими людьми может быть весело, но у вас не будет возможности по-настоящему выйти из зоны комфорта. Вы столкнетесь с различными социальными культурами, нарушите социальные нормы, о существовании которых вы даже не подозревали, и, в конце концов, будете вынуждены вырваться из своего маленького пузыря.

Возьмите с собой как можно меньше и поместите все в один рюкзак.Ничего не планируйте, кроме билета на самолет в один конец до пункта назначения — все остальное придумайте, когда будете там. Поверь мне, ты будешь в порядке. Поначалу будет непросто, но не отчаивайтесь. Чувствовать себя комфортно с неудобным будет расти со временем. Я продолжаю бороться с этим каждый день, как и многие другие. Но начинать нужно сегодня.

В мире уже полно людей, которые подчиняются статус-кво. Но люди, которым наплевать на [email protected]$%, меняют мир.Будь последним. Начните жить так, как вы хотите, будьте бесстрашны, как когда-то в детстве, и всегда, всегда отстаивайте правду. Кто-то должен.

Как перестать плевать на то, что думают люди | Medium


Шон Ким — предприниматель, начинающий писатель и стремящийся лайфхакер. Он любит выражать свою страсть к свободе, личному развитию и предпринимательству. Шон любит знакомиться с новыми людьми, и вы можете начать разговор с ним в Твиттере @sseankim.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.