Как перестать ревновать девушку ко всем: Как перестать ревновать свою девушку

Как перестать ревновать свою девушку

Она может просто улыбнуться кому-то на улице или задержаться на работе, а ты уже подозреваешь ее? Ты постоянно борешься с желанием проверить ее телефон, социальные сети и даже рабочую почту? Одна мысль о том, что у нее есть друзья-мужчины, с которыми она может провести свободное время, приводит тебя в бешенство?

Изначально твоей девушке может быть приятно, что ты ее ревнуешь. Но, спустя время, твой контроль надоест и даже может стать причиной вашего расставания. Как же перестать ревновать девушку?

Спокойно. Любая девушка будет у твоих ног! Только у твоих. Получи рабочую модель поведения с девушкой и стань лидером в отношениях!

Как перестать ревновать девушку:

1. Почему ты ревнуешь?
2. Что будет, если продолжать ревновать?
3. Как перестать ревновать ее?

Пойми один факт. Единственная причина твоей ревности — это неуверенность в себе. Да, это так. Не веришь мне — закрывай статью и иди дальше порть ваши отношения.

Только нелюбовь к себе и сомнения в себе вызывают чувство ревности. И все, что ты чувствуешь, — из-за тебя.

В том случае, если девушка сама дает повод и флиртует с другими, выход у тебя один — это уйти от нее и найти себе нормальную верную барышню.

Во всех остальных случаях причина — в твоей неуверенности.

1. Почему ты ревнуешь?

Да потому, что ты не прокачан. Тебе не нравится твой внешний вид, ты видишь в себе, своей внешности и фигуре изъяны. И ничего не делаешь, чтобы их устранить.

Может быть, ты недостаточно зарабатываешь и чувствуешь себя ущемленно из-за этого. И тоже ничего не делаешь, чтобы повысить свою квалификацию, поменять работу, попросить прибавки. Сидишь на месте и ноешь.

Еще у тебя, скорее всего, мало опыта в общении с девушками. Ты встретил свою и безумно рад тому, что она у тебя есть. Но что случилось теперь? Правильно, ты очень боишься ее потерять.

Ты думаешь, что, если она уйдет, ты навсегда останешься один. Или не сможешь найти такую же хорошую девочку, как она. Или никого не сможешь полюбить так, как её. Ты думаешь, что расставание с ней будет сродни концу твоей жизни.

И ты ревнуешь ее к каждому столбу в этом страхе. Ты считаешь себя хуже других. А потому думаешь, что ее уведут те, кто лучше тебя. И знаешь, что? Уведут.

А еще у тебя, видимо, дофига свободного времени, раз ты успеваешь его тратить на ревность, а не на прокачку себя, своих навыков и своей личности.

2. Что будет, если продолжать ревновать?

Правильно! Девушка тебя бросит.

Ты дойдешь до стадии паранойи и будешь подозревать ее в измене каждую минуту. Звонок, смс, лайк в инстаграме — все это происки любовников. И поехала она не к маме, а трахаться. А в субботу записана не на маникюр, а трахаться. И ходит каждый не на работу, а трахаться.

Ты будешь пытаться ограничивать ее, пытаться контролировать ее жизнь. И это доведет девушку до белого каления. Это любого вменяемого человека быстро доведет до планки.

В отношениях очень важны свобода и доверие. Но, пока ты ревнуешь, ты ей этого не дашь.

Ревность — херовое качество, которое испортит ваши отношения. И вообще, это качество бессмысленное. Почему? А потому что от него один только вред.

Если девушка не собирается изменять тебе, ты ее доконаешь своими истериками и запретами. И сольешь все, что есть между вами.

Если же она и правда хочет изменять, то она будет. И ты об этом, скорее всего, даже не узнаешь. Так что прекрати страдать фигней!

3. Как перестать ревновать девушку:

• Прокачать себя. Почитай эту статью, как правильно прокачать в себе мужчину, и приходи ко мне за помощью. Избавляйся от неуверенности и от страхов. Это и путь, как перестать ревновать.
• Доверяй ей. Доверие — это очень важно. И если ты будешь все время подозревать ее, барышня не выдержит твоего напора. Не нужно запирать ее в клетке, она не будет счастлива с тобой на таких условиях. А тебе это нужно?
• Она уже выбрала тебя среди всех остальных. Какого черта ты вообще сомневаешься в ней? У твоей девушки была сотня шансов выбрать для себя любого мужчину. Думаешь, у нее не было других поклонников? Были. Но нет, она с тобой. Так цени это и пойми, что она с тобой не просто так. А потому, что она так хочет. Так не надо у нее это желание отбивать.

Понимаешь? Не трать время на бессмысленные чувства и истерики. Не порти кровь своей любимой. Займись собой, прокачивай свою уверенность и веру в себя. Люби себя сам, и ты заметишь, что уже не боишься, что ее уведут. Потому что как можно уйти от такого красавца?

Обязательно прочитайте эти статьи Антона Гломозды:

Что подарить девушке?

14 признаков, как узнать, что девушка тебя любит

Как вернуть бывшую девушку

Как узнать, изменяет ли жена

Как узнать, что девушка тебе изменяет

Как сделать предложение девушке

Мужские ошибки после расставания

Как признаться девушке в любви

Как безболезненно расстаться с девушкой

Как извиниться перед девушкой

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://bit.ly/2NcKccs 

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как получить пошаговую инструкцию, чтобы добиться конкретную девушку?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/2NcKccs 

Твои изменения после просмотра видеуроков:

1. Осознаешь, откуда растут твои ограничивающие убеждения в отношении девушек;
2. Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
3. Научишься правильно себя вести с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/2NcKccs 

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

#девушка
, #психология отношений
, #манипуляции

Как перестать ревновать девушку

Чувство ревности является наиболее разрушительным в отношениях. Даже если у вас на первый взгляд все прекрасно, неожиданно возникшая ревность способна уничтожить любовь и взаимное уважение партнеров. Если вы испытываете желание получить больше контроля над поведением женщины, постоянно думаете над тем, общается ли она с другими мужчинами, то самое время остановиться и начать работать над собой.

На самом деле не так-то просто сохранить контроль, но следуя десяти простым рекомендациям можно исправить совершенные ошибки.

10 советов для ревнивцев

1. поймите суть ревности — она может скрываться в ваших внутренних проблемах, а может быть то, что вы испытываете, и вовсе не имеет никакого отношения собственно к ревности;
2. боритесь со своими эмоциями, попытайтесь определить причину ревности, возможно, это просто злость или раздражение;
3. выясните причину ревности, пускай для этого и придется признать наличие собственных проблем, возможно ревность просто защитный механизм, вызванный вашей неуверенностью в себе;
4. извинитесь перед девушкой и попробуйте объяснить ей причины своих эмоций, вдруг, все дело в том, что вы мало общаетесь друг с другом;
5. обсудите свои чувства с ней, выслушайте претензии девушки, вероятно, это позволит изменить ее отношение к тебе, и соответственно поведение;
6. будьте увереннее в себе, поскольку очень часто ревность есть проявление страха остаться одному, поймите, что вы тоже важны, и не стоит бояться рисковать, если отношения не так уж нужны именно вам;
7. избегайте сравнений себя с другими, поскольку зачастую за внешним красивым фасадом может скрываться множество проблем и неприятностей, работайте над собой, развивайтесь сами;
8. подумайте о том, как ведут себя ревнивцы и попробуйте поступить иначе, скорее всего это пойдет на пользу вашим отношениям, и позволит вернуть доверие и любовь;
9. избегайте паранойи, не преувеличивайте и не искажайте действительность, даже если какие-то мысли вас пугают, это всего лишь мысли, часто не имеющие ничего общего с реальностью.
10. и, наконец, самое главное – научитесь доверять девушке, пускай предыдущий опыт настаивает на обратном (доверие всегда риск, но иначе вы не сможете жить нормальной жизнью).

Жизнь в радость

Попробуйте понять, что ваша девушка на самом деле любит вас, и не стремится сделать вам больно. Вы сами являетесь причиной этой боли, проистекающей от неуверенности в себе. Если вы будете следовать вышеприведенным правилам, то с удивлением заметите, как вспышки ревности постепенно исчезнут. Подробнее читайте в источнике https://akloni.com/blog/post/kak-perestat-revnovat-devushku.

Еще одним способом изменить жизнь, является посещение наших занятий, на которых мы поможем стать уверенней и научим выстраивать ровные отношения, с взаимным уважением друг к другу, без нежелательных вспышек вредной и неумной ревности.

Как перестать ревновать девушку и накручивать себя по любому поводу

Ревность съедает тебя изнутри и мешает жить? Пора от нее избавиться!

Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

Даже самые крепкие и счастливые отношения могут быть поставлены под удар, если один из партнеров постоянно изводит второго (и себя заодно) подозрениями и страхом измены. Если тебе это знакомо, то пора задуматься о том, как перестать ревновать и накручивать себя.

Избавиться от этого нездорового и деструктивного чувства важно не только для того, чтобы сохранить свои отношения, но в первую очередь и для себя самого, потому что вряд ли это приносит тебе удовольствие и помогает почувствовать себя счастливым.

Психолог Михаил Лабковский уже писал для нашего издания довольно подробный материал о мужской ревности — советуем с ним ознакомиться. А сегодня мы предлагаем поговорить о том, как побороть ревность и что не стоит делать ни в коем случае. 

Как бороться с ревностью? 6 главных ошибок

Ревность может принимать самые разные безобразные формы и облики, и нередко заставляет мужчин делать одни и те же ошибки. Ниже мы приводим список поступков, которые у тебя может возникнуть соблазн совершить, но которые точно не помогут, а навредят.

Подобное поведение, как правило, только усиливает чувство ревности, а также может вызвать скандал, ухудшение или даже разрыв отношений. Итак, вот что точно не стоит делать.

1. Выпытывать у нее подробности прошлого

Прошлое не зря так называется — оно прошло. И если твоя девушка слишком часто говорит о своем бывшем парне и постоянно сравнивает тебя с ним, возможно, стоит сказать ей, что тебе это неприятно. Другое дело — когда ты сам постоянно пытаешься узнать у нее детали, которые причиняют тебе боль.

То, сколько у твоей подруги было парней, и в каких именно отношениях она с ними состояла, не имеет к тебе никакого отношения, особенно если она прекратила с ними общаться и не хочет обсуждать эту тему. Она имеет на это полное право, и назойливые вопросы, больше похожие на допрос, могут вызвать резонное раздражение с ее стороны. А с твоей — совершенно ненужное сравнение себя с другими.

2. Читать ее переписку или контролировать активность в соцсетях

Вы можете жить вместе, иметь совместный бюджет и даже растить пятерых детей, при этом твоя любимая по-прежнему будет иметь право на личное пространство и неприкосновенность своей переписки.

Копаться тайком в ее телефоне или требовать показать тебе сообщения, так же как и отслеживание того, кто ставит лайки ей, а кому она — оскорбительно для нее и унизительно для тебя. Ты можешь пытаться убедить себя, что если ей нечего скрывать, то в этом нет ничего страшного, но признайся, внутри ты все равно понимаешь, что поступаешь неправильно. Уважай себя и ее, не опускайся до подобных вещей.

3. Шпионить за своей подругой

Это не нормально. И у подобного поведения нет оправдания. Даже если не трогать тему личного пространства, мы можем привести тебе два веских довода, почему так не стоит поступать.

Во-первых, пожалей свое время — наверняка ты можешь найти более интересные способы его потратить. А во-вторых, если тебя «поймают с поличным», то это может привести к появлению напряжения в ваших отношениях или еще хуже: девушка перестанет тебя уважать.

4. Предъявлять необоснованные обвинения

Есть такое понятие — презумпция невиновности, согласно которому человек считается невиновным, пока не будет доказано обратное. Советуем вспомнить об этом, когда ты соберешься начать разборки, основанные на том, что тебе кажется, а не на том, что ты знаешь.

Да и в том случае, когда у тебя есть классические доказательства измены, не спеши делать выводы. К слову, мы уже писали, что у каждого из этих «верных признаков» могут быть и другие, вполне невинные причины.

5. Накручивать себя

Наш мозг любит испытывать сильные эмоции, причем не столь важно, положительные или отрицательные, и если ты склонен к ревности, то может возникнуть соблазн начать рисовать у себя в голове «страшные картинки» — одна хуже другой.

Повод для ревности может быть минимальным, но в своей голове ты можешь многократно увеличить его и начать ревновать свою подругу ко всему подряд. Так можно довести себя и до сердечного приступа, лучше постараться проанализировать истинные причины своих чувств и перестать себя накручивать.

6.

Обращаться за помощью к колдунам и экстрасенсам

Серьезно. Даже к тем, у которых очень убедительная реклама и хорошие отзывы. Мы не будем сейчас обсуждать, работает это или нет, просто скажем, что разбираться со своими проблемами лучше самостоятельно или с дипломированным психотерапевтом. И тебе это вполне по силам.

Как справиться с ревностью? 9 шагов к полной победе

Итак, мы обсудили, что делать не стоит, и теперь переходим к самому интересному: как перестать ревновать девушку и избавиться от совершенно ненужного тебе чувства.

1. Подумай о своей неуверенности в себе и попытайся ее побороть

Часто за чувством ревности в отношениях скрывается наша собственная неуверенность — и это может быть либо личная неуверенность в себе, либо неуверенность, которую ты чувствуешь, сравнивая себя с другими.

В колонке советов для The Telegraph эксперт по отношениям Сара Абелл написала: «Перестаньте потакать своей неуверенности! Если в вашей жизни есть конкретный человек, которому вы завидуете, прекратите следить за ним в фейсбуке, инстаграме, других соцсетях и сравнивать себя с ним. Это может съесть вас живьем, поэтому лучше всего просто перестать это делать».

2. Подумай о том, откуда у тебя возникли проблемы с доверием

Помимо той неуверенности, которую мы только что обсудили, есть и другие внутренние проблемы, которые превращают тебя в ревнивца. Мара Опперман, эксперт по этикету отношений, советует выяснить основные причины ревности и то, что ее вызывает:

«Иногда на нас влияют детские переживания или прошлые отношения. Например, если вам изменили в предыдущих отношениях, вы можете начать думать, что это повторится и в ваших текущих отношениях. Осознание того, откуда именно берутся проблемы доверия, поможет вам их перерасти».

3. Не бойся дать ей больше свободы

По словам коуча по романтическим отношениям Кавиты Дж. Патель, основой прочной любовной связи является предоставление друг другу свободы, в которой вы оба нуждаетесь и которую заслуживаете.

Патель написала по этому поводу статью в Huffington Post, указав на то, что наличие слишком большого количества ограничений и давящего контроля может в конечном счете отталкивать вас друг от друга и только усиливать чувство ревности.

4. Используй «метод резинки»

Это очень забавный способ усмирения ревности, и, по мнению специалистов по отношениям сайта Your Tango, он может быть очень эффективным. Надень резинку на запястье и каждый раз, когда начинаешь ревновать, щелкай себя ей. Это может помочь «вырваться» из этого чувства, прежде чем оно возьмет верх над тобой.

5. Будь открытым и честным со своей подругой и поделись с ней своими чувствами

Если в последнее время тебя охватило чувство ревности, это может быть поводом завести открытый и честный разговор с девушкой на эту тему. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании уверены, что выражать свои чувства стоит, не возлагая на партнера вину и конкретно указывая на то, что именно заставляет тебя ревновать.

Они также рекомендуют сохранять спокойствие на протяжении всего разговора и постараться не превратить его в ссору или спор. Такая откровенность поможет девушке узнать о твоих переживаниях и, скорее всего, она убедит тебя в том, что беспокоиться не о чем.

6. Подумай о том, как ревность негативно влияет на тебя

Ревность заставляет тебя становиться по-настоящему неприятным человеком? Она ослепляет тебя, и ты ловишь себя на мысли, что не доверяешь всем окружающим тебя женщинам? Тебя все время преследует чувство дискомфорта?

Портал Everyday Health советует задуматься о том, как ревность негативно влияет на тебя как на личность. Осознав то, как ревность изменяет тебя/заставляет вести себя и чувствовать, ты можешь еще сильнее захотеть от нее избавиться, и тебе будет легче это сделать.

7. Напиши о том, что чувствуешь

Еще один хороший способ помочь себе преодолеть ревность, которую ты испытываешь, — начать вести дневник. Выплеснуть негативные мысли на бумагу — самый мирный способ избавиться от охватившего тебя в припадке ревности гнева.

А возможность, успокоившись, перечитать написанное — поможет тебе проанализировать свои чувства, осознать их деструктивность и задуматься о том, как важно не ревновать.

8. Сосредоточься на хорошем

Клинический психолог Ким Кронистер считает, что ключом к победе над ревностью станет переключение с негативных эмоций на позитивные: «Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации — перестать беспокоиться о том, что может пойти не так, а также сосредоточиться на том, что идет как надо».

Вспомни, что тебе нравится в твоей девушке и за что ты ей благодарен, а еще ежедневно напоминай себе, что ей с тобой хорошо — иначе бы вы не были вместе. Логично?

9. Просто перестань ревновать

Если ты не уверен наверняка, не обманывает ли тебя твоя девушка, попытайся просто отпустить ревность, которая тяготит тебя. Остановись на минутку и скажи себе, что ревность — это не то чувство, которое тебе нужно в жизни, и что ты готов с ним попрощаться.

Клинический психолог, доктор Кристина Хибберт предлагает попробовать визуализировать ревность: «… дышите глубже и представьте, что она пролетает сквозь вас, как ветер. Повторите это столько раз, сколько потребуется, чтобы действительно отпустить это чувство».

Если у тебя возникли проблемы с воображением, то ты можешь попробовать избавиться от ревности, заняв свое свободное время делами, которые повысят твою самооценку и принесут позитивные эмоции — пройди профессиональные курсы, займись спортом или найди новое классное хобби.

«Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше вы думаете о том, чем занят ваш партнер, когда вас нет рядом», — напоминает Ким Кронистер.

В следующий раз, когда ты почувствуешь, что к тебе подкрадывается ревность, попробуй использовать некоторые из этих тактик и наверняка обнаружишь, что управлять чувствами станет намного легче.

Что надо сделать парням, чтобы перестать ревновать свою девушку: три простых шага — Новости Украины и мира

С первого взгляда почему-то кажется, что парней ревнуют только девушки, впрочем это не совсем так. Мужчины также ревнуют своих избранниц, однако одни маскируют свои эмоции так, чтобы девушка не догадалась, а другие делают это слишком навязчиво. Как избавиться от ревности – читайте дальше.

По утверждениям психологов, мы ревнуем свою половинку из-за неуверенности в себе, или из-за характера нашей избранницы. Самое главное в этой ситуации – научиться сохранять спокойствие и не ревновать, ведь ревность разрушают отношения, пишет 24 канал.

Читайте также Где познакомиться с парнем: советы психолога

Если ваша девушка очень красивая, то понятно, почему вы так сильно ее ревнуете. Вам всегда кажется, что ей звонят и пишут множество парней, а если она вам говорит, что собирается пойти с подругой на кофе, то вы сразу представляете картину, как к ней подходит знакомиться парень.
Часто мы создаем иллюзию в своей голове, впрочем когда вы используете сильное психологическое давление на любимую, контролируете каждый ее шаг и каждый час звоните – последствия будут плачевными.

Главная причина измены – это отсутствие любви. Поэтому, если вы встречаетесь с девушкой, которая вас не любит и способна на измену, то вам точно надо подумать над собственной самооценкой и быстрее распрощаться с такими токсичными отношениями.

Психологи советуют сосредоточиться на себе. Таким образом вы будете акцентировать внимание на том, что вам нравится, вместо того, чтобы все свое время тратить на размышления, которые не имеют подтверждений.

Простые советы, которые помогут вам перестать ревновать девушку

Как перестать ревновать девушку

Займитесь любимым делом

Для того, чтобы перестать ревновать девушку, вам нужно заняться любимым делом или работой, чтобы отвлекаться от плохих мыслей.

Не привязывайтесь сильно к девушке

Вам надо перестать быть к ней слишком привязанным. Забудьте про негативные мысли и начните думать о девушке с любовью и доверием. Занимайтесь мужской работой и если девушка перестанет уделять вам должное внимание, постоянно будет где-то пропадать, не будет звонить, просто отпустите и найдите другую девушку.

Покажите девушке, что вы ей подходите лучше

Ваша девушка захочет от вас уйти не тогда, когда вы будете заняты своими делами, а тогда, когда вы будете надоедать ей сообщениями и звонками. Будьте собой, развивайтесь, достигайте успеха, и тогда девушке не будет смысла искать кого-то на стороне, ведь вы будете ее полностью удовлетворять.

Девушке главное чтобы вы ее наполняли, а не привязывались к ней слишком сильно. Когда вы перестаете ее наполнять любовью и положительными мыслями, начнете ревновать, то цепочка передачи энергии сломается и ваша любимая перестанет испытывать к вам влечение.

Как не ревновать девушку

Редких баловней судьбы миновала горькая участь – испытывать дьявольские муки жгучей ревности. Практически каждому из нас знакомо ощущение ревности – безумное иррациональное состояние, не поддающее логическому пониманию и сознательному контролю. Надеюсь, мой опыт преображения из злобного ревнивца в счастливчика, поможет каждому страдальцу от «безответной любви».

Для того, чтобы научиться с комфортом противостоять негативным чувствам, избавиться от трагических переживаний следует последовательно пройти шаги по подлинному самообнажению, истинному самопознанию, адекватной самооценки и полному самоприятию своей личности.

Шаг 1. Принимаем свои чувства и оцениваем перспективы

Основное условие для того, чтобы побороть страстную недоверчивость, нужно: не пытаться искать оговорки, и находить оправдания, а безоговорочно принять факт, что на сегодняшний день ревность к девушке существует.

Второе действие на этом этапе: четко нарисовать себе перспективы от пребывания под властью черной ревности. Нам следует внимательно изучить себя и определить, какие перемены принесло нам это ощущение. Давайте разберемся, чем награждает нас ревность к девушке?

Попав в сети, расставленные мучительными сомнениями в верности и любви, зачастую абсолютно беспочвенными и беспричинными, мы лишаемся спокойствия и сна, теряем здравомыслие, игнорируем голос рассудка, утрачиваем жизненную энергию. Ревность, испепеляющая нашу душу изнутри, награждает нас широкой гаммой эмоций и заставляет странно и неадекватно поступать.

Как только ревность начинает энергично подмигивать нам фарами, мы приступаем к легкому ироническому подтруниванию над прекрасной девушкой, которые со временем сменяются вспышками лютого гнева. Попадая в зависимость от сатанинского света, излучаемого ревностью, наши подозрения в неверности барышни стремительно переоблачаются с неприязненного отношения к окружению девицы до:

• отчаянной ненависти;
• вынашивания планов злобной мести часто мнимому сопернику;
• потребности физически устранить подозреваемого.

Сделаем первый вывод. Кроме минорных оттенков, ревность не приносит нам абсолютно никакой пользы. И прогноз в таком аффективном состоянии –малоутешительный.

Не забываем, что длительное пребывание в состоянии стресса, каким является для организма чувство ревности, преобладание деструктивных эмоций – идеальные провокаторы серьезных проблем психоэмоционального характера, например: депрессии и виновники многих соматических недугов, например: сердечно-сосудистых патологий.

Итак, ревность – это наглое чудовище, которое без приглашения вламывается в нашу душу и отравляет нам жизнь!

Не забываем себя поблагодарить за усердие в изучении проблемы, и переходим к следующему шагу.

Шаг 2. Изучаем причины своего состояния: анализируем свой жизненный аттестат

Самый трудный этап, который может принести неприятные открытия, однако он необходим, чтобы побороть ревность.

Задача: постараться определить, какие наши эмоции и черты личности допустили проникновения злобного недруга к светлой любви к девушке.

Берем лист бумаги и записываем свои откровения: какие наши индивидуальные качества, мысли, желания, потребности, переживания, сомнения делают нас уязвимыми и беззащитными, с какими страхами нам следует бороться. У каждого список будет состоять из разных пунктов, и перечень может быть абсолютно различной длины в зависимости от того, насколько мы искренние сами с собой и доверяем себе.

Наверняка в ваших ответах будет присутствовать одно из следующих утверждений.

• Мной управляет сильный страх. Побороть его невозможно. Я боюсь потерять девушку, которую люблю. Я убежден, что она непременно меня бросит. Мне страшно остаться одному. (Патологическая тревожность).
• Я не уверен в себе: собственной привлекательности, уникальности, способностях, возможностях. И избавиться от изъянов – невозможно. Она найдет более симпатичного и талантливого парня. (Низкая самооценка).
• Я – человек, недостойный ее уважения и любви. Я бесполезная и ненужная личность. Бороться за ее любовь нет смысла. Она выберет более уважаемую особу. (Чувство вины).
• Я материально несостоятельный человек. Она поступит, как и все другие девушки: найдет кого-то богаче и будет встречаться с ним. (Искаженный фильтр потребностей человека).
• Я уверенный в том, что доверять женщинам нельзя: все девушки не умеют хранить верность, и моя подруга изменит мне при первом удобном случае. (Убежденность в человеческих пороках).
• Я часто получаю визуальные подтверждения, что она меня не любит. Она смотрит на других парней. Он разговаривает с моими друзьями. Она флиртует с мужчинами. Значит, я ей безразличен. (Ошибочная трактовка происходящего).
• Она уделяет мне недостаточно внимания. Она должна избавиться от друзей и быть постоянно со мной. Надо бороться с ее окружением. (Жажда безраздельного обладания, высокий уровень требовательности).
• Она, как и моя предыдущая пассия, уйдет к другому. Бороться с упрямыми фактами – бессмысленно. (Приобретенный негативный опыт).
• Она – энергичная, общительная, а я тихоня – одиночка. Я не знаю, как бороться с моей застенчивостью и нерешительностью. (Зависть из-за отсутствующих нужных качеств).

Подытожим: ревность не просто так сваливается нам на голову, а возникает из-за неправильной трактовки определенных ситуаций, недостоверной информации, нелогичных выводов, глупых предубеждений и прочего ментального мусора.

Основная причина появления ревности – отсутствие адекватной самооценки, недостаточная любовь и уважение к своей личности. Для того чтобы избавиться от паранойи недоверия, необходимо освободить себя от всех причин, которые ее породили, и побороть страх.

Шаг 3. Начинаем любить себя

Чтобы побороть сомнения в себе и научиться доверять даме сердца, необходимо улучшить отношение к самому себе и полюбить себя. Помните, что сначала мы должны услышать, понять и принять, что любим свою личность, а потом мы действительно сможем избавиться от ревности и почувствовать, что нас любит прелестная девушка.

Переходим к практическому упражнению. Наша цель, определить, что означает любить себя? Сразу оговоримся, что эгоцентризм и любовь к своей личности – полностью противоположные явления. Итак, любовь к себе – это:

• позитивное отношение к своей персоне;
• принятие своих достоинств и недостатков;
• выражение уважения к своей личности;
• одобрение своих решений и поведения;
• забота о собственном теле;
• позволение себе быть победителем;
• возможность руководствоваться интуицией;
• ответственное формирование собственных принципов;
• реальная оценка своих заслуг;
• развитие своих творческих начинаний.

Список можно продолжать до бесконечности. А теперь наша задача: вспомнить или представить ситуации, которые будут вызывать восхищение у нас и станут причиной восторга окружающих. На листе бумаги продолжаем неоконченные утверждения.

• Я восхищаюсь собой, когда…
• Я привожу в восторг окружающих, когда…
• Я люблю в себе…
• Мне прекрасно удается…
• Я идеально справляюсь с…
• Я неподражаем в …
• Я фантастичен в…
• Я преуспеваю в…
• Я добился успеха в…
• Я способен на…
• Я всегда добиваюсь …

Следующий шаг: произнести быстро, четко и уверенно составленные утверждения перед надежной публикой, а при ее отсутствии – перед зеркалом или веб-камерой. Вы увидите, как в процессе вас покрывает волна приятных эмоций, улетучиваются страхи и сомнение, вы ощущаете божественное удовольствие. Это упражнение желательно выполнять ежедневно.

Вывод. Помним, что именно как мы воспринимает свою личность, именно такими чертами нас будут награждать окружающие. И без любви к себе – побороть ревность и доверять окружающим невозможно.

Избавиться от тревожных сомнений помогут рекомендации, проверенные автором статьи на своем опыте. Что я предпринял?

• Я перестал вести игру в шпионов и не пытался установить ежесекундно местопребывания своей любимой.
• Я бросил привычку держать мою партнершу на коротком поводке и не ставил ей палки в колеса, когда она общалась с другими парнями.
• Я покончил с запретами, скандалами, угрозами и проверками.
• Я перестал думать о том, какой будет финал наших отношений и позволил любви развиваться своим чередом.
• Если у меня в голове возникала картина моего одиночества, я ей всегда рисовал счастливый исход.
• Я стал наслаждаться каждым моментом, происходящим в настоящем.
• Я прекратил сравнивать себя с другими парнями и поверил в свою исключительность.
• Я стал прилагать усилия на более детальное изучение характера и вкусов моей партнерши.
• Я начал активно развивать свои способности, и теперь могу гордиться несколькими успешными бизнес-проектами.

Я, наконец, занялся осуществлением своей мечты, и теперь с моей избранницей есть общее хобби: длительные велопробеги по красивейшим местам. И на лоне первозданной природы, оставшись наедине со своей спутницей, я понял: ревность не может расставить свои сети тем, кто любит и ценит каждое мгновение жизни!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как перестать ревновать?

От любви до ненависти один шаг, и чаще всего этим шагом становится ревность. Психологи утверждают, что ревнивое поведение занимает второе место среди причин семейных ссор, уступая только финансовым конфликтам. Существуют разные причины ревности и способы борьбы с ней. Мы расскажем о том, как перестать ревновать и восстановить доверие в отношениях.

Проявление ревности

Чувство ревности свойственно всем людям, однако проявляют они его по-разному. Одни выражают свою ревность очень спонтанно и прямолинейно, что приводит к конфликтам и ссорам. Другие предпочитают скрывать свои эмоции. Такие люди, прежде чем упрекнуть своего партнера в провокационном поведении, проведут тщательное расследование, выискивая улики в телефоне, социальных сетях и личных вещах своего избранника. Как результат, постоянное недоверие и подозрения начинают портить отношения.

Люди не только по-разному проявляют ревность, но и по-разному реагируют на нее. Например, по результатам исследований российских социологов, всего около трети мужчин считают женскую ревность своеобразной перчинкой в отношениях, которая делает их более интересными. Однако, две трети мужчин все же считают ревнивый характер своей избранницы недостатком, что приводит к частым ссорам. ¹ Поскольку ревность может поставить под угрозу благополучие взаимоотношений, знание того, как перестать ревновать может оказаться полезным.

Оправданная ревность

Как перестать ревновать, если ваш избранник или избранница провоцирует вас на ревность? Неутомимый флирт любимого человека с представителями противоположного пола может означать его неуверенность в себе. Обращая на себя внимание других, человек старается повысить самооценку и убедиться в своей привлекательности. Для того чтобы справиться с ревностью, стоит откровенно поговорить с любимым человеком о своих переживаниях, объяснить причины недовольства. Кроме того, постарайтесь окружить партнера любовью и заботой, говорите о том, как вы дорожите вашими отношениями. Получив заветную порцию внимания, ваш любимый вряд ли станет искать его на стороне.

Как перестать ревновать без повода?

Как перестать ревновать, если поведение вашего партнера не дает вам поводов сомневаться в его верности? Тогда, вероятно, ваши переживания основаны на собственном чувстве неуверенности. Чтобы его побороть, нужно полюбить себя и понять, что раз ваш избранник любит вас, значит есть за что — не стоит относиться к себе столь самокритично.

Отвечая на вопрос, как перестать ревновать, психологи советуют ставить под сомнение свои подозрения и догадки и не торопиться с выводами. Нарушение личного пространства любимого человека в виде шпионской разведки вряд ли останется незамеченным. Хуже всего то, что это подорвет доверие вашего партнера к вам. Старайтесь не поддаваться эмоциям, будьте рациональны, обращайте больше внимания на признаки любви и верности со стороны возлюбленного.

По мнению психологов, причины ревности, прежде всего, кроются в недостатке информации о партнере, о том, что его волнует, что ему нравится, а что нет. Поэтому старайтесь чаще делиться друг с другом своими планами, рассказывайте о том, как прошел ваш день, знакомьте своего избранника с друзьями и близкими. Чем больше вы знаете об окружении друг друга, тем меньше будет места бурному воображению, и тем быстрее вы сможете справиться с чувством ревности.

Как еще перестать ревновать?

Оправдана ваша ревность или нет, в любом случае старайтесь отвлечься от неприятных мыслей. Сделайте свою жизнь насыщенной. Увлеченность другими занятиями не оставит вам времени на бесконечные размышления о том, чем ваш любимый человек занят вдали от вас. Кроме того, это позволит вам стать более самодостаточной личностью, ослабить свою эмоциональную зависимость от партнера и восстановить гармонию в отношениях.

Читайте также:

► Что женщины любят в мужчинах
► Серьезные отношения и поиск партнера
► Красивые, успешные и одинокие женщины: боятся ли мужчины успешных женщин?
► Интервью с Анеттой Орловой: «Вместо того чтобы бояться, лучше разнообразить свою жизнь»

Источники:

¹Рипинская М., Баратова Б. (2003) Захомутать строптивого!

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling

Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

Как справиться с ревностью — Wonderzine

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез — даже такая необходимая, как личное пространство — кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое. 

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение — это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки — очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же — не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться. А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью. 

Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем — только так вы сможете получать радость от того, что имеете.

9 стратегий избавления от ревнивых привычек

Здоровые интимные отношения — одна из самых больших радостей в жизни, приносящая общение, смех и страсть в жизни обоих партнеров. Когда ваши отношения основаны на доверии, они служат спасательной шлюпкой, якорем и парусом, которые удерживают вас на плаву, в безопасности и наполнены целями. Когда ревность подрывает доверие и уважение в вашем партнерстве, отношения становятся весомым грузом, мешающим личному прогрессу.

Понимание того, как перестать ревновать в отношениях, является предпосылкой для здорового союза. Независимо от того, какой багаж принесет на стол другой человек, вы можете работать над собой, чтобы укротить ревность и создать значимые партнерские отношения.

Понимание того, как перестать ревновать в отношениях

Как ревность влияет на романтические отношения? Это противоречит 5 дисциплинам любви — универсальным принципам построения доверительного и здорового союза. Дисциплину безусловной любви и сострадания невозможно поддерживать, поскольку ревность ухудшает вашу способность любить без преград. Также невозможно быть по-настоящему уязвимым, когда ревность является проблемой, поскольку ревность создает напряжение в отношениях. Зависть затуманивает проницательность, и становится трудно отличить правду от простых подозрений.

Вы не можете дать своему партнеру свободу жить, когда ревнуете, и вы не можете чувствовать себя свободно, чтобы жить своей собственной жизнью, когда имеете дело с ревнивым партнером.Ревность может закрасться во все сферы вашей жизни, из-за чего вам трудно чем-либо наслаждаться. Когда в партнерских отношениях преобладает ревность, ни одна из сторон не процветает.

Как перестать быть ревнивой девушкой или парнем

Ваше партнерство пострадает, если вы позволите ревности не сдерживаться. Чтобы понять, как перестать быть ревнивой девушкой или парнем, нужно быть честным с собой и своим партнером.Разберитесь в своей ревности и создайте более здоровую динамику отношений.

1. Скажите честно о влиянии ревности.

Невозможно решить проблему, если вы отказываетесь ее признать. Вместо того, чтобы делать вид, будто вы не ревнуете или ваша ревность не проблема, будьте честны.Что вы чувствуете из-за своей неуверенности и как они вредит вашим отношениям? Может быть трудно признать проблемы, которые вызывает ваша зависть, но примите во внимание тот факт, что вы делаете первый шаг к более здоровым отношениям.

2.

Спросите, о чем вам говорит ваша ревность.

Psychology Today предлагает взгляд семейного терапевта на то, как перестать ревновать в отношениях: вместо того, чтобы рассматривать ревность как проблему, посмотрите на нее как на решение. Ревность (или любая другая проблема в отношениях) — это окно возможностей, через которое мы можем заглянуть, чтобы получить ясность. Вместо того, чтобы полностью пресекать ревнивое поведение, постарайтесь сначала понять его. Какую проблему пытается решить ревность? Если вы чувствуете ревность из-за того, что ваш партнер сломал ваше доверие, настоящая проблема — это нарушение доверия.Если вы проецируете свою неуверенность на партнера, внимание нужно уделять именно вашей неуверенности. Если вы завидуете успехам своего партнера, возможно, есть нездоровый элемент конкуренции, который необходимо устранить. Какой бы ни была причина, если вы будете рассматривать ревность как «решение» и работать в обратном направлении, это поможет вам понять, как перестать ревновать в отношениях. Поднявшись на реальную проблему, вы сможете решить ее и обрести долгосрочное облегчение.

3.Откройте для себя шесть человеческих потребностей.

Вероятно, ваша ревность что-то говорит вам о ваших шести человеческих потребностях. Это потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы построить полноценные отношения. Они лежат в основе каждого принимаемого нами решения — а ревность — это решение. Это не результат действий вашего партнера или того, что было сделано с вами в прошлом. Это результат ваших уникальных ценностей и вашего мышления. Вы можете научиться контролировать это, но вы должны обратиться к источнику: к своим собственным мыслям, эмоциям и потребностям.

4.Перечислите свои неуверенности.

Чтобы понять, как перестать быть ревнивым парнем или девушкой, нужно посмотреть на себя. Какие неуверенности вызывают вашу ревность? Вы не уверены в себе из-за перфекционизма? Вы сравниваете себя с другими? Вы составляете этот список не для того, чтобы стыдить себя — вы сами решаете свою роль в отношениях.

5. Развивайте уверенность в себе.

После того, как вы составили список неуверенности, вызывающей вашу ревность, запишите противоядие от каждой из них.Если вы живете в тени бывшего партнера, составьте список всех черт, которые он любит в вас. Если вы постоянно сравниваете себя со знаменитостями, отписывайтесь от них в Instagram в течение недели. Освободив себя от чувства неполноценности, вы сможете развить уверенность в себе, необходимую для преодоления ревности.

6.Подумайте об источнике вашей незащищенности.

Преодоление того, как перестать ревновать в отношениях, часто является вопросом исцеления ран прошлого. Если вы боретесь с ревностью из-за нерешенной проблемы, например, детской травмы или зависимости, заручитесь поддержкой, которая поможет вам ее преодолеть. С правильной помощью вы можете превратить свою борьбу в источник силы.

7. Будьте честны со своим партнером.

Если вы боретесь с ревностью, ваш партнер, вероятно, это уже заметил.Ваш партнер, скорее всего, тоже усугубляет проблему. Практикуя эффективное общение, вы признаете свой вклад, в то же время призывая партнера к ответственности — и даете ему возможность поддержать вас в процессе поиска решения.

8.

Развивайте здоровые навыки выживания.

Иногда бывает трудно избавиться от ревности в отношениях, если у вас нет более здоровых способов общаться. Если ваш партнер не дает вам повода для подозрений или ревности (например, изменяет вам или постоянно лжет), вы должны усмирить источник своей ревности. Признайте, что вам не нужна ревность — вы просто к ней привыкли. Практикуйте уход за собой и поддерживайте свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Когда вы ставите во главу угла здоровые механизмы выживания, они становятся нормой и в конечном итоге заменяют ревность.

9. Откройте для себя

The Ultimate Relationship Program .

Часто бывает нелегко научиться перестать ревновать.Ревность — это настолько глубоко укоренившаяся эмоция, что часто кажется, что мы не можем ее контролировать. Так с чего же начать? Главное — думать о ваших отношениях целостно. Ревность — всего лишь симптом большего разрыва. Что на самом деле происходит между вами и вашим партнером?

Программа окончательных взаимоотношений вернет вас к основам, обучая таким понятиям, как полярность и Шесть человеческих потребностей — строительных блоков всех романтических отношений.Вы будете смотреть внутрь себя, на свои собственные желания и ограничивающие убеждения с до , глядя на своего партнера. Вы, наконец, избавитесь от своих страхов раз и навсегда и начнете подходить к своим отношениям со здоровой и позитивной точки зрения.

Хотите побороть свою ревность?

Исцели свои отношения изнутри на « Date With Destiny », шестидневном мероприятии с Тони Роббинсом.

Как перестать ревновать других женщин (всего за 5 шагов)

Вы когда-нибудь задумывались, как перестать ревновать других женщин?

Что такое ревность?

Ну, это сложно (как будто вы этого еще не знали).

Согласно Psychology Today, «ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от подозрения до гнева, от страха до унижения».

Почему вы ревнуете?

Исследования показали, что существует множество причин ревности. К ним относятся:

• низкая самооценка
• страх быть брошенным
• одиночество
• и даже генетическое программирование

Каковы 5 шагов, чтобы перестать ревновать других женщин?

В идеальном мире мы все были бы мотивированы успешными, уверенными в себе и красивыми женщинами, которых мы встречаем.

Нас не испугает их успех, их внешний вид, их партнеры или их жизнь в целом.

И, как вы уже знаете, это ни в коем случае не идеальный мир.

Иногда вместо того, чтобы быть мотивированным, мы ревнуем.

И знаете что? Это , совершенно нормальный !

Но мы не всегда так думаем, потому что нас приучили думать, что мы должны сравнивать себя с другими. Что мы должны соревноваться. Что это выживание сильнейшего.(предупреждение о спойлере: это не так)

Мы постоянно ищем способы превзойти конкурентов и стать более успешными, красивыми и уверенными.

Это то, чему нас учат.

«Добро пожаловать в чудесный мир ревности, — подумал он. За плату за вход вы получаете головную боль, почти непреодолимое желание совершить убийство и комплекс неполноценности. Ура.
— Дж. Р. Уорд

С незапамятных времен проводились соревнования.

Несколько лет назад я был в Риме и заглянул в Колизей. Это захватывающе, душераздирающе и впечатляюще одновременно.

Было так интересно услышать историю сражений, которые там происходили, — все, чтобы быть лучшими.

Но дело не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы быть лучше для вас .

Дело не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы быть лучше для вас.

Чтобы помочь вам справиться с этим чувством ревности, я придумал простой 5-шаговый процесс , который вы можете использовать, чтобы начать чувствовать мотивацию и сосредоточиться на своих целях, а не на недостатках.

5 шагов, чтобы перестать завидовать другим женщинам

1. Порежьте себе слабину.

Временами ты будешь ревновать — и это нормально.

Это то, как вы решаете реагировать на это чувство ревности, которое имеет значение. Я расскажу об этом дальше, но просто примите тот факт, что вы человек, и вы будете испытывать эмоции — включая ревность.

2. Примите сознательное решение не реагировать отрицательно.

Чувство ревности — это нормально. Все чувства совершенно нормальны.

Я твердо верю, что мы всегда должны чувствовать то, что чувствуем, потому что эти чувства являются посланниками.

И я также знаю, что то, как мы решаем реагировать в такие моменты, является ключевым.

Вы можете выбрать любовь или страх.

Вы можете найти недостатки в ком-то, к кому вы завидуете, чтобы вы могли устранить их и почувствовать себя лучше, или вы можете рассматривать это как возможность почувствовать то, что, по вашему мнению, не соответствует требованиям и поищите конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы лучше относиться к этим областям своей жизни.

3. Сыграйте в «Интересную игру».

Ревность — это просто страх.

Итак, спросите себя: чего я действительно боюсь?

Сыграйте в игру «Я удивляюсь» и посмотрите, что вас ждет: когда вы чувствуете эту эмоцию ревности, где вы чувствуете ее в своем теле? Обратите внимание на это место и просто задайте вопрос… «Интересно, что именно в этом другом человеке я завидую? Чего я боюсь в этот момент? »

Видео по теме: Принятие: как поверить в то, что вы достаточно хороши, когда чувствуете, что вас нет, с Ниной Савель-Роклин

Возможно, вы завидуете успешному человеку, потому что боитесь, что не добьетесь такого же успеха, и тогда люди, в том числе и вы, почувствуют, что вы неудачник.

Или, возможно, вы видите красивую женщину и сразу же ревнуете, потому что боитесь, что вы не красивы и не получите столько внимания, как она.

Возможно, вы боитесь, что никто не сочтет ВАС красивой, и не захочет поддерживать с вами отношения или остепеняться.

Видите ли, в уме мы рассказываем разные истории, которые просто не соответствуют действительности. Нам просто нужно задаться вопросом, почему мы рассказываем эти истории.

Итак, играйте в «Интересную игру» — будьте открытыми, уязвимыми, честными и действительно стремитесь понять ответы, которые приходят.

4. Выбери быть благодарным.

Это супербыстрый способ избавиться от ревности.

Теперь, когда вы выяснили, откуда исходит этот страх, замаскированный под ревность, вы можете быть благодарными.

В тот момент страдания, когда вы чувствуете себя хуже и как будто вы не соответствуете, если вы можете иметь благодарность за все удивительные вещи, которые вы есть, имеете и делаете, вы не почувствуете угрозы со стороны кого-то другого.

Просто не будет причин.

Вы будете благодарны за все благословения, которые есть в вашей жизни в данный момент, вместо того, чтобы искать большего.

5. Знайте, что никто не свободен от борьбы.

Наконец, пожалуйста, знайте, что никто — независимо от того, насколько безупречно выглядит его жизнь снаружи или насколько сплоченной выглядит ее жизнь в социальных сетях — не свободен от борьбы.

Итак, вы можете завидовать им или завидовать им по определенным причинам, в то время как они поступили бы так же с вами!

Возможно, вы завидуете той женщине, которая с утра в кофейне полностью сбита с толку, в то время как вам просто повезло быть полностью одетым после утренних споров с детьми, их завтрака и подписания в последний момент бланк разрешения и, наконец, отправка их в школу.

Но, может быть, вы НЕ ЗНАЕТЕ, что идеально сплоченная женщина годами боролась за детей только для того, чтобы понять, что не может, и, несмотря на то, что у нее, кажется, есть все вместе, она поменялась бы с вами местами в мгновенный.

Мы никогда не сможем полностью узнать истории друг друга, да и не обязательно. Нам нужно только принять ответственность за то, кто мы есть, и за тот выбор, который мы делаем каждый день.

Хотите больше, откуда это пришло?

Этот пост был написан в ответ на вопросы аудитории о том, что вы? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голодны для эпизода Принятие: как поверить, что вы достаточно хороши, когда вам кажется, что вы не с Ниной Савель-Роклин.Если вы хотите прослушать все вопросы и ответы с еще большим количеством контента, который вам понравится, нажмите здесь или кнопку ниже!

Как перестать завидовать другим женщинам и стать лучше
Как перестать завидовать другим женщинам и стать лучше

Охладись, мучая себя; это вредно для вашего здоровья.

Быть женщиной ТРУДНО. Кроме того, вы знаете, что вам нужно пережить около 450 болезненных периодов в своей жизни — не говоря уже о рождении детей — мы с раннего возраста обусловлены тем, что должны соответствовать общественным (откровенно нелепым) стандартам красоты; при этом быть одной из тех «действительно спокойных девушек», которых ты видишь в фильмах, которым плевать ни на что. Проблема в том, что многие люди — я смотрю на вас, мужчины — не понимают, что мы не кроткие и мягкие, чтобы их видели и не слышали, и, несмотря на то, что от нас ожидают, мы женщина человек действительно до GAF

Мы все время от времени боремся с ревностью, и это нормально — это в нашей природе. Сложнее всего научиться смотреть на него холодной и рациональной головой, чтобы вы могли мысленно вырваться из его хватки, прежде чем он начнет есть вас наизнанку. Конечно, мы можем завидовать многим вещам — новой машине мистера и миссис Джонс, финансовому успеху брата и сестры, — но для целей этой статьи я собираюсь сосредоточиться на самом потенциально опасном из них: зависть к другим женщинам. .Итак, пристегнитесь и приготовьтесь к интроспективной экскурсии — кто знает? Вы можете узнать что-то новое о себе.

Определите, что движет вашей ревностью

Думайте о своей ревности как о голодной гигантской панде. Подобно тому, как панды на 99 процентов питаются бамбуком, ваша ревность почти исключительно вызвана неуверенностью. Есть догадки, почему я не выбрал для своего примера змею, поедающую яйца? Потому что, несмотря на то, что он похож на большого хищного медведя, бояться нечего.

Скорее всего, есть некоторые части себя, которые вам не нравятся, и ваша ревность к другим женщинам — ваш способ проецировать их вовне. Вы когда-нибудь теряли себя в кроличьей норе Instagram, одержимо следя за теми «безупречными» девушками, у которых есть тело, которое вы хотели бы иметь? Я сделал это, и это, возможно, одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей неуверенности и психического здоровья в целом. По сути, откажитесь от этого дерьма — то есть откажитесь от всего, что вызывает у вас отрицательные эмоции, — и начните активно работать над повышением самооценки.

Конечно, это не так просто, как однажды проснуться и поклониться себе, но нужно с чего-то начинать. Ежедневно проводите время перед зеркалом, сосредотачиваясь на том, что вам нравится в себе. Это может показаться странным, но на самом деле мысленное повторение позитивных утверждений в зеркале — очень эффективный способ перестроить ваш глупый самоповреждающий мозг — притворяйтесь, пока он не начнет вибрировать. Самое главное, вы должны начать смотреть на себя как на эталон красоты только ; все остальные уже заняты — и, честно говоря, они не имеют особого значения.Посади эту гигантскую панду на диету, девочка; пора сосредоточиться на том, чтобы быть как можно лучше.

Признайте, что вы животное

Помните, люди — это в значительной степени безволосые обезьяны с большим мозгом; Тот факт, что мы способны думать о сложных вещах и жить в сложных обществах, не означает, что нами не движет животная биология. Мы любим смотреть свысока на мужчин за то, что они делают глупые соревнования только для того, чтобы заполучить девушку, но правда в том, что мы, женщины, также жестко конкурируем на брачных ставках.

Вы абсолютно ненавидите коллегу или подругу своего парня по работе, потому что она физически привлекательна, слишком сексуально провокационна, более уверена в себе, чем вы, или просто сучка? Это потому, что в ваших глазах она представляет огромную угрозу в виде женщины. Если вы уже не уверены в себе, ваша реакция обязательно будет сильнее, потому что эта девушка, по сути, является самодовольным олицетворением всего того, чего, по вашему мнению, вам не хватает. Как будто ваш разум вызвал 911, и ревность пришла в большую красную пожарную машину, чтобы уничтожить ее.

Согласно статье Королевского общества от 2013 года, женская конкуренция способствует косвенной агрессии с низким уровнем риска, а именно социальной изоляции, и мы обычно пренебрежительно относимся к тем качествам, которые наиболее привлекательны для противоположного пола. Исследование , проведенное Американской психологической ассоциацией 2016 года, даже показало, что женщины избирательно охраняют своих желанных партнеров от овуляции. Я знаю, о чем вы думаете: да фук, мы знаем, когда у другой суки овуляция?

Совершенно естественно отвергать других девушек, если мы чувствуем, что они вторгаются на территорию наших мужчин.Но помните, мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их как , а мы как . Осознание причины вашей ревности и понимание того, что эта девушка, вероятно, всего лишь стерва, потому что ваш иррациональный мозг говорит вам об этом, а не потому, что она есть на самом деле, — лучший способ подняться над своими животными эмоциями и успокоить ад. Скорее всего, ей все равно наплевать на вашего парня.

Подумайте обо всем, за что вы благодарны

Негативно относиться к вещам так легко.Когда вы в последний раз задумывались о том, насколько вы благодарны за все, что у вас есть на и ? Если мы позволим этому зайти слишком далеко, ревность может разрушить отношения, потому что вместо того, чтобы жить в настоящем и быть благодарным за него, вы доводите свои отношения до грани, беспокоясь обо всех негативных сценариях, которые, вероятно, никогда не произойдут. Вы опьянены дурной привычкой.

Напомните себе, что ваш мужчина выбрал вас, потому что вы ему нравились больше, чем кто-либо другой, и есть вероятность, что теперь он чувствует себя еще сильнее.Все остальные девушки, о которых вы беспокоитесь, не могут соревноваться с вами, независимо от того, насколько они лучше или привлекательнее вас, как думает ваш иррациональный ум, потому что они не вы.

Отношения по умолчанию являются сложной задачей, но они не должны быть питательной средой для постоянного дискомфорта. Будьте внимательны: сделайте шаг назад, протрите мысленно лобовое стекло и созерцайте его красоту. В конце концов, жизнь коротка; улыбайся, пока у тебя еще есть зубы.

Подпишитесь на Dee Cunning на Twitter.

Завидуете другим женщинам? Не дай ему запустить твою жизнь

Оххх, этот зеленоглазый монстр.

Она коварно проникает в наше сердце и раздвоенным языком шепчет нам на ухо ядовитые слова.

В лучшем случае она заставляет нашу кожу ползать от зуда. В худшем случае она сеет хаос и разрушение на работе, в наших отношениях и, что хуже всего, в нас самих.

Психология сегодня определяет ревность как:

«Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от подозрения до гнева, от страха до унижения.Он поражает людей любого возраста, пола и сексуальной ориентации и чаще всего возникает, когда человек ощущает угрозу ценным отношениям со стороны третьей стороны. Угроза может быть реальной или воображаемой ».

Подозрение. Ярость. Страх. Унижение. Ага, звучит примерно правильно.

Я много боролась с ревностью к другим женщинам. Это жадно меня поглотило, как будто я съедаю сырную тарелку после нескольких бокалов красного вина в субботу вечером.

Но я отвлекся.

Я не знала, что испытываю ревность. Я думал, что я был чем-то более святым, чем это, выше этого дерьма.

Но я не был.

ГОДА я жила с тайной верой, что все женщины в чем-то выше меня. Я смотрел на своих подруг, моих коллег или людей в моей социальной периферии и думал:

• Боже, она такая собранная

• Она все это выяснила

• Я хотел бы быть организована, как она

• Она такая безупречная и безупречная

• Как у нее такой макияж? Она должна проводить часы!

• Посмотри на нее.Она считает себя такой идеальной

• Как я могу с ней сравниться?

И когда я почувствовал, что не могу сравнивать, я мысленно попытался отделить их друг от друга, унюхать их недостатки и найти способы превзойти.

Я рассматривала женщин как потенциальную угрозу или соперников, а не как сестер. Это повлияло на то, как я заводил друзей, на мое доверие с мужчинами и на то, насколько я мог доверять другим.

Но вот в чем дело: НИЧТО из этого не имело НИЧЕГО общего с другими женщинами. Они никогда не делали и не говорили ничего, чтобы заставить меня чувствовать себя неполноценным или угрожающим.

ЭТО было обо мне. Это было о моих отношениях с самим собой.

Понимаете, вот суровая правда о ревности: тот факт, что вы ревнуете к другим женщинам, не имеет к ним никакого отношения. Это не их проблема и не их обязанность заставлять вас чувствовать себя лучше.

И это НИКОГДА не будет решено мысленным разбором их, сплетнями и шлепками о них или попытками запретить своему парню разговаривать с ними.

Зачем?

Потому что ревность исходит не от других людей: она исходит изнутри нас в результате нашего программирования, страха быть брошенным и страха оказаться недостойным / недостаточным.

Следовательно, ревность (как и все остальное) — это зеркало, отражающее ваши отношения с самим собой. Это о вас и вашей самооценке.

Женщины, которые любят и принимают себя, уверены в своих силах и отмечают свою уникальность, не завидуют другим женщинам. Что ж, иногда они есть, но по крайней мере они не позволяют превратить их в зеленоглазого монстра.

Вместо этого они используют это чувство ревности, чтобы усилить себя и прославить других. Как и все остальное, степень моей ревности к другим женщинам уменьшалась по мере того, как я учился доверять, принимать, любить и праздновать себя.

Это ни в коем случае не легкий процесс.

Общество любит натравливать женщин друг на друга. Вам нужно только посмотреть, как пресса изобрела — целую воображаемую схватку «Кейт против Меган», чтобы понять это.

В идеальном мире мы бы увидели успешную, безупречную женщину и почувствовали бы ее вдохновение и силу.

Мы будем праздновать ее. Мы чувствовали бы себя мотивированными ею. Мы будем болеть за ее подъем, вместо того, чтобы пытаться разобрать ее на части.

Но это не идеальный мир. Фактически, даже наша биология запрограммирована на конкуренцию с другими самками.

Когда мы видим женщину, которая, по нашему субъективному мнению, может предложить больше, это вызывает в нашем мозгу реакцию «угрозы».

Мы думаем, что должны соревноваться с ней (а мы этого не делаем).

Это похоже на выживание сильнейших (это не так).

Итак, ревность — НОРМАЛЬНОЕ. Даже если вы любите себя безоговорочно и считаете себя самым очаровательным маленьким клубничным маффином в пекарне, вы можете время от времени испытывать зависть к другим крутым женщинам.

Помните, НЕТ хороших или плохих эмоций. Все они являются частью человеческого опыта.

Разница между человеком, охваченным завистью, и человеком, который чувствует ее силу, заключается в том, как он реагирует на нее.

Сегодняшний пост исследует, как превратить вашего зеленоглазого монстра в мотивацию для восстания и празднования других женщин.

Заявление об отказе от ответственности : Я участвую в партнерских программах, в том числе на Amazon.com. Эта страница может содержать партнерские ссылки, по которым вы попадете на внешний веб-сайт. Любая покупка, которую вы совершите после нажатия на одну из этих ссылок, принесет мне небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Обеспокоены? Хотите узнать больше? Без проблем.Посетите мою Политику конфиденциальности и Affiliate Disclosure для получения дополнительной информации.

ШАГ ПЕРВЫЙ: Самосознание

«Самосознание — это способность честно взглянуть на свою жизнь без какой-либо привязанности к ней, правильной или неправильной, хорошей или плохой».
— Дебби Форд

Мы не можем изменить или преобразовать то, что мы не признаем. Если вы приземлились здесь, я полагаю, у вас есть подозрение, что вы ревнуете к другим женщинам.Но, может быть, для вас это не так черно-белое.

Может быть, вам просто надоело это неприятное чувство, которое возникает, когда вам звонит подруга, чтобы рассказать о своем повышении по службе.

Или, может быть, вы заметили, что плакали, когда читали о чьей-то помолвке или беременности.

Или, может быть, вы чувствуете покалывание кожи, когда видите, что ваш партнер становится липким рядом с вашей хорошенькой официанткой.

Возьмите свой дневник (держите пари, что вы знали, что я собираюсь это сказать) и все время записывайте:

• Вы испытывали зависть или зависть к другим женщинам

• Вы чувствовали себя побужденными успехом или достижением другой женщины

• Вы испытывали искушение сравнить себя с другими женщинами

• Вы сплетничали или говорили о других женщинах

• Вы разобрали другую женщину (мысленно или с другими)

Нет необходимости в вине, стыде или осуждении, как вы проработайте это упражнение.Просто сядьте с тем, что вам приходит в голову, пока вы это делаете.

• Какие чувства возникают в тебе, кроме ревности?

• О чем вы думаете?

Убедитесь, что вы записываете их, а не осуждаете и не подвергаете цензуре.

• Чего ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО боишься случиться?

• Чему вы завидуете в этом человеке?

• Как этот человек вас раздражает?

Возможно, это упражнение помогло вам извлечь некоторые убеждения о себе / других, о которых вы не подозревали. Это руководство по ограничению убеждений поможет вам отказаться от них, чтобы вместо этого вы могли принять новые вдохновляющие убеждения.

Знание — сила, особенно в этом случае. Худшее, что вы можете сделать с ревностью, — это притвориться, что ее не существует, или подавить ее в глубине души, где, как вы думаете, она никогда не появится.

В конечном итоге происходит то, что он появляется коварным и уродливым образом, эффектно вырываясь, как извержение вулкана. Лучше признать эмоцию, посидеть с ней и позволить ей идти своим естественным течением, что приводит меня ко второму пункту.

ШАГ ВТОРОЙ: Знайте, что иногда ревновать — это нормально.

«Боюсь, мы, девочки, склонны скрывать свои чувства».
— Мэрилин Монро

Мы ВСЕ иногда ревнуем. Помните, что нет хороших или плохих эмоций: только то, что мы выбираем, чтобы они значили, И что мы с ними делаем.

Чем больше мы учимся чувствовать себя комфортно со своими эмоциями, тем больше они служат нам, учат нас и помогают нам расти. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, и смотрите на это как на возможность узнать больше о себе.

Помните, что когда дело доходит до любого перекрестка, с которым мы сталкиваемся в жизни, у нас есть только два выбора: любовь или страх.

Решение, основанное на страхе, означает разрушение, хаос и еще большую боль. Решение, основанное на любви, означает расширение возможностей, уверенность и исцеление.

Что вы выберете?

Каков самый любящий и вдохновляющий способ справиться с ревностью, который поможет вам расти?

ШАГ ТРЕТИЙ: Помните —

никто не совершенен

«Ревность — это все то развлечение, которое, как вы думаете, у них было.”
— Эрика Джонг

Помните, что, не выходя из собственного дома и в социальных сетях, вы делаете все возможное. Обычно вы видите только ту часть людей, которую они хотят, чтобы вы видели.

Но то, что нам показывают другие, обычно является самой верхушкой айсберга.

Вы видите основные моменты, лучшие хиты и самые лучшие усилия других людей, о которых они могли догадаться в тот день. Это ОСОБЕННО верно в социальных сетях.

Вы сравниваете свою человечность, всю свою историю и свои недостатки с чьей-то яркой лентой.

Мало ли вы знаете, что за кадром для них могла быть совсем другая история. На самом деле, Я ОБЕЩАЮ вас, что это так.

Есть цитата Сократа, которую я всегда любил: Если бы все несчастья мира были сложены в кучу, большинство людей были бы рады уйти со своими собственными.

И хотя это обширное обобщение (и я уверен, что это не всегда так), здесь важно помнить об этом.

Человек, которому вы завидуете, имеет свои проблемы, свои страхи и неуверенность.

Однажды я ревновал к девушке, которую на самом деле не знал. Я думал, что она практически идеальна во всех отношениях, поэтому вместе и взрослая. Позже мы стали хорошими друзьями, и я был так шокирован, обнаружив, что ОНА раньше ревновала меня не меньше, чем я к ней.

Я также узнал, что у нее была своя собственная доля жизненных трудностей и неуверенности.

В следующий раз, когда вы поймете, что чувствуете себя язвительным и ревнивым по отношению к другой женщине, просто помните: вы вместе состоите в сестринстве.Она ведет свои собственные битвы, борется со своей неуверенностью и стремится сделать все возможное, как и вы.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: Зависть… или восхищение?

«Не бывает ревности там, где нет сильного уважения».
— Вашингтон Ирвинг

Начните переворачивать сценарий. Слова, которые мы говорим сами себе, имеют значение.

Вместо того, чтобы сравнивать или позволять этим чувствам зависти поглотить вас, превратите их в восхищение и празднование.

Вы завидуете тому, как она может с уверенностью носить обтягивающие джинсы? Или вы стремитесь к ее доверию?

Вы ревнуете, что она подавляет это в своей карьере? Или она вдохновляющий крутой босс?

Вместо того, чтобы разбирать ее или пытаться найти недостатки, отметьте то, как она проявляется в мире.

Помнить! Чужой взлет, чужая красота, чужие сильные стороны НЕ УДАЛЯЮТ ваши. Фактически, пусть она будет для вас примером возможного.

С точки зрения проявления, если что-то проявляется в вашем опыте, это знак того, что для вас возможно. Это знак того, что вы тоже вибрируете на этой частоте, иначе она не была бы в вашем фокусе!

Смотрите на других женщин как на вдохновение и мотивацию продолжать идти вперед, как на мощные маяки того, что возможно для всех нас.Пусть они напоминают нам, что каждый из нас уникален и может предложить свои особые сильные стороны и качества.

Наша уникальность, наши собственные дары, наши черты характера, личности и даже наши недостатки являются частью замысловатого гобелена нашей индивидуальной красоты. Прославление красоты другой женщины не умаляет вашей собственной, а усиливает ее.

ШАГ ПЯТЫЙ: Сосредоточьтесь на себе — для вас

Иногда мы настолько зацикливаемся на сравнении себя с другими людьми, что забываем о взращивании собственных сильных сторон и признании своей уникальности.Еще один способ увидеть ревность — это напомнить о том, что, возможно, нам нужно немного больше любви к себе и сосредоточить нашу энергию на себе.

Напишите список всех замечательных вещей, которые вам нравятся в себе ( Я расскажу больше о том, как это сделать, здесь ). Сосредоточьтесь на всех действиях, ритуалах и мыслях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Вместо того, чтобы прилагать все дополнительные усилия, чтобы «превзойти» или «затмить» кого-то другого, сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим — для ВАС. Вы так же достойны сиять самым ярким светом, как и любой другой человек на этой планете.

Вместо того, чтобы пытаться соревноваться с кем-то другим, сконцентрируйте свою энергию на том, чтобы чувствовать себя хорошо и поддерживать свои внутренние отношения.

Вы будете поражены трансформацией, которая произойдет, если вы останетесь на своей полосе и сосредоточитесь на том, чтобы сиять самым ярким, а не беспокоиться о том, что делают другие люди.

ШАГ ШЕСТОЙ: Станьте чемпионом по расширению прав и возможностей женщин

Будь той девушкой, которая поправляет корону другой королевы, не сказав ей, что она кривая. Будьте женщиной, которая останавливает другую женщину на улице, чтобы сказать ей, как она красива сегодня.

Будьте той женщиной, которая делится бизнес-сообщениями своей подруги на Facebook и отмечает важные вехи в жизни других женщин. Будь женщиной, которая знает, что подъем прекраснее, когда мы поднимаемся вместе.

Считайте себя заслуженным членом Сестринства (то есть женственности). Будьте привержены делу повышения и празднования всех остальных членов Сестринства (то есть каждой женщины в мире).

Примите на себя обязательство здесь и сейчас, что вы больше не будете участвовать в раздирании, сплетнях, запугивании, сравнении или предательстве доверия других женщин. (Да, кстати, это тоже знаменитости.)

Помните: ни одна женщина не является отдельным островом. Когда женщина поднимается, поднимается Сестричество. Когда женщину разрывают на части, это тоже отражение Сестринства.

Каждый раз, когда женщина встает, она освещает ВАМ путь, чтобы сделать то же самое. Отметьте ее. Почитай ее. Маршируйте за ее армию и с гордостью махайте ее флагом.

Самый простой способ начать это делать — начать делать (искренние) случайные комплименты другим женщинам. Это НАСТОЛЬКО воодушевляющее, веселое и гарантированно заставит вас почувствовать себя богиней до конца дня.

Общество хочет, чтобы женщины соревновались друг с другом. Так продают журналы, таблетки для похудания и чистящие средства.

Любовь к ближнему — это революционный и бунтарский акт самолюбия.Союз сестер — наша самая древняя магическая сила. Давайте вместе владеть этим.

Давайте откажемся от повествования о женском соперничестве и вместо этого примем тотальный союзник и отпразднуем Возвышение Сестринства. Вы не только почувствуете себя более расслабленным, уверенным и счастливым, но и получите более значимые, глубокие и мощные связи с другими людьми. Обещаю!

Давайте продолжим разговор в комментариях. Вы ревнуете к другим женщинам? Что вы собираетесь сделать, чтобы перейти от соревнований к празднованию? Я хотел бы услышать твои мысли.

КУПИТЬ ИСТОРИЮ

СОХРАНИТЬ НА ‘

RON
Вам понравился этот пост? Обязательно сохраните его в Pinterest, чтобы вы могли вернуться к нему позже и поделиться им с другом, используя кнопки публикации ниже.

Справочное руководство по ревности

Последнее обновление: 29 октября 2019 г.

«Зависть — это невежество». –Ральф Уолдо Эмерсон

Мало кто будет спорить о положительном влиянии ревности и зависти на нашу жизнь.Фактически, большинство из нас может быстро понять, как важно научиться перестать ревновать. И все мы знаем о последствиях ревности и зависти:

• Они вызывают недовольство и страдания.
• Они сковывают нашу свободу.
• Они вызывают обиду и горечь.
• Они заставляют нас делать то, что мы обычно не делаем.
• Они могут впасть в депрессию.

И все же растраченные впустую эмоции зависти и ревности продолжают присутствовать в нашей жизни. Это постоянная битва, которая идет против нашего сердца и души. Мы испытываем зависть к внешности, талантам, отношениям и банковским счетам других людей. Он не вносит положительного вклада в нашу жизнь. Тем не менее, это остается.

Пора вырваться на свободу. Конечно, каждый из нас желает жить без ревности и зависти.

Вот как перестать ревновать.

1. Сосредоточьтесь на хорошем в вашей жизни.
Одна из главных причин, по которой мы завидуем жизни других, заключается в том, что мы начали принимать наши благословения как должное.Снова сосчитайте их. Ты талантливый. Вы одарены. О тебе заботятся. Вы уникальный. Ваша жизнь слишком дорога, чтобы ее можно было прожить, как все. У вас есть бесчисленное множество причин быть благодарным за данную вам жизнь. Напомните себе снова.

2. Напомните себе, что всего этого нет ни у кого.
Прекратите сравнивать свою жизнь с другими. Это всегда проигрышное предложение. Всегда будут люди, у которых это лучше, чем у вас. Но помните, мы всегда сравниваем худшее из того, что мы знаем о себе, с лучшими предположениями, которые мы делаем о других.Напомним, всего этого нет ни у кого. Каждый человек, с которым вы встречаетесь, испытывает проблемы, испытания и слабости, как и вы. Это то, что делает нас людьми. Никто не освобожден. Всего этого нет ни у кого. Никто.

3. Избегайте людей, которые обычно ценят неправильные вещи. Если вы проводите все свое время с людьми, которые сравнивают новейшую моду, вы начнете желать последней моды. Если вы проводите все свое время с людьми, которые говорят о своей зарплате, своих новых машинах или экстравагантных отпусках, вы, естественно, попадете в неизбежную ловушку, сравнивая свое имущество с их.Но есть гораздо более важные дела. Удалите себя из разговора (и, если необходимо, из отношений).

4. Проводите время с благодарными людьми. Благодарность очень заразительна, поэтому я провожу время за чтением Тэмми Штробель. Почти в каждом написанном ею слове можно прочитать благодарность. Найдите благодарных людей, которые довольны своей жизнью, и проведите с ними время. Вы можете найти их в Интернете или найти их лично. Но чем больше вы уделяете им своего времени, тем больше их дух станет вашим … и скоро другие захотят то, что у вас есть.

5. Поймите, что маркетологи постоянно раздувают пламя. Один из самых эффективных инструментов для рекламодателей в нашей культуре — это вызвать у нас ревность и зависть. В конце концов, если они могут заставить нас безрассудно желать собственности другого, они могут заставить нас пойти на многое, чтобы приобрести ее для себя. Остерегайтесь их тактики. Узнай их. Избежать их. И откажитесь поддаться их обману.

6. Празднуйте успех других. Искренне и практично радуйтесь удаче других.Когда кто-то получает то, что вы желаете, радуйтесь за них. Если вы этого хотели, вероятно, они тоже. Перестаньте рассматривать жизнь как соревнование. Радость — это не конечный ресурс. И в тот момент, когда вы научитесь испытывать счастье в радостях других, вы сделаете огромный шаг к преодолению зависти раз и навсегда.

7. Будьте щедрыми. Даже если вам сначала нужно заставить себя это сделать, сделайте щедрость важной привычкой в ​​своей жизни. Дайте свое время. Отдавай свои финансы. Дайте свои способности, таланты и навыки.Станьте волонтером в своем сообществе. Поддержите дело, которое способствует социальной справедливости. И запачкай руки. По мере того, как вы начинаете проводить больше времени и больше энергии с теми, у кого меньше, чем вы, тем больше вы найдете удовлетворения и смысла. И когда вы это сделаете, очарование жизни другого человека быстро исчезнет.

И ревность, и зависть слишком долго держали нас в заложниках. Пришло время раз и навсегда освободиться от ревности и зависти и получить благодаря этому более полноценную жизнь.

Изображение: Яшна М

7 бессмысленных способов перестать ревновать в отношениях

Получите помощь специалиста, чтобы контролировать свою ревность. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

«С кем она разговаривает?»

«Он проверяет ее?»

«Что-то происходит между этими двумя?»

«Почему меня не спросили, хочу ли я поехать?»

Аааа, ревнивый ум в действии. Мы все были там.Я знаю, что это так, потому что еще зачем вам читать эту статью?

Видите ли, ревность — это очень распространенная комбинация мыслей и чувств…

… но это не очень полезно.

Это может помешать нам погрузиться в отношения, будь то интимные или чисто платонические.

Чем больше недоверия, ревности и незащищенности в ваших отношениях, тем больше проблем это доставит вам и другому человеку.

Но не ругайте себя за это. Это шаг первый прямо здесь.Наказывая себя, никогда не получится ничего хорошего.

Видите ли, мы не полностью контролируем наши эмоциональные реакции на ту или иную ситуацию. Хотя мы можем рационализировать свои чувства и решать их определенным образом, мы не всегда можем контролировать, когда и как они возникают.

Я не могу; ты не можешь; человек через улицу не может.

Вы думаете, что вы одиноки в этом?

Нет.

Теперь, разве это не заставляет вас чувствовать себя немного лучше?

Имея это в виду, как вам лучше всего справиться с внутренними чувствами ревности?

У нас есть несколько советов, как держать этого зеленоглазого монстра под контролем…

1.Понять корень ревности

Что такое ревность?

Это страх.

Это либо страх потерять то, что у вас уже есть, либо страх не достичь того, чего вы жаждете и что есть у других (некоторые могут назвать это вторым чувством зависти, но все это так или иначе основано на страхе).

Ревность — это то, как ваше эго реагирует на угрозу — мнимую или реальную.

Отчасти эволюционный. Где-то в нашем генетическом коде скрыта основная инструкция выживать и передавать наши гены следующему поколению.

Так уж сложилось, что другие люди могут рассматриваться как потенциальная угроза этому инстинкту.

Но более того, ваша ревность проистекает из вашего прошлого опыта. Вот почему некоторые люди испытывают более сильную ревность, чем другие. У них было разное прошлое.

События вашей жизни постоянно формируют вас. В какой-то момент произошло что-то, что причинило вам боль, и теперь эта боль заставляет вас бояться, что то же самое произойдет снова.

Ваша ревность может иметь несколько корней, разветвляясь в вашем прошлом, как корни деревьев в почве.

Может быть, вам несколько раз причинили боль более чем одним способом люди, которых вы любили и которые утверждали, что заботились о вас.

Итак, второй шаг (помните, первый шаг заключался в том, чтобы не ругать себя) — это действительно изучить, откуда исходит ваша ревность.

Что является наиболее частым триггером вашей ревности? Это конкретный человек, объект, место или повторяющееся событие, которое вызывает у вас ужасные приступы эмоций?

Оглядываясь назад в свое прошлое, как эти вещи вообще стали спусковыми механизмами? Какую боль вы испытали, связанную с ними?

Действительно подумайте об этом. Запишите его, если он поможет вам получить более четкую картину. Возможно, даже рассмотрите возможность нескольких сеансов с профессиональным консультантом.

Этот шаг важен, потому что, поняв корни своей ревности в прошлом, вы сможете лучше справиться с ней в настоящем.

2. Поговорите об этом (правильный путь)

Вы можете подумать, что лучше всего, как только вы почувствуете ревность, — это поговорить с другой стороной, будь то ваш партнер, друг или член семьи.

Это не так.

Вы не сможете правильно мыслить, когда ваши эмоции накаляются, и вы не сможете передать свои истинные чувства.

Но он поможет как-нибудь избавиться от этих ощущений.

Вместо этого сделайте шаг назад и поговорите с близким другом или любимым человеком, которому вы действительно доверяете.

Будьте настолько честны, насколько можете. Постарайтесь раскрыть все и дать человеку контекст, который ему нужен, чтобы понять, что вы чувствуете.

Вы, , можете проводить с кем-то одноразовые сеансы вентиляции, но чтобы другой человек мог вам помочь, ему нужно знать, что на самом деле происходит.

Начните с того, что вы чувствуете, и расскажите, почему.

Вы завидуете конкретному человеку в чьей-то жизни или просто мысли о том, что кто-то каким-то образом вас предал?

Вы должны быть открытыми и максимально подробными — общение — огромная часть того, как мы обрабатываем наши собственные эмоции.

Часто одного разговора с кем-то вслух бывает достаточно, чтобы вы могли организовать свои мысли. Скорее всего, они зададут зондирующие вопросы, чтобы прояснить то, что вы говорите, и это заставит вас более внимательно обдумать свои конкретные чувства.

Это поможет вам развить мысли, которые вы записали на бумаге на предыдущем шаге.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

3. Реален ли источник?

Может быть, вы завидуете чему-то достойному, или может быть, что ваши чувства вполне реальны, но связаны с тем, что вы придумали в своем уме.

Если второе, не вините себя — все мы создаем проблемы в своем сознании.

Возникающие в результате чувства могут быть не основаны на вашей нынешней реальности, но поскольку они, вероятно, основаны на вашем прошлом опыте (как обсуждалось выше), они все еще актуальны.

Итак … я считаю необходимым напомнить вам о первом шаге — не ругайте себя.

Не говори себе, что ты глуп из-за ревности. Не вини себя.

Вы можете найти способы справиться с этой завистью, не высмеивая себя.

Конечно, иногда ваши чувства основаны на искренних опасениях…

4. Это не я, это ты

Часть оценки ваших собственных действий заключается в том, чтобы выяснить, в чем заключается проблема.

Возможно, проблема действительно связана с кем-то другим, и ему нужно быть рядом, чтобы помочь вам с ней справиться.

Вы можете завидовать тому, насколько близок ваш партнер к одному из его друзей (противоположного пола). Это может быть то, что вы создаете драму в своей голове, или у вас может быть список случаев, когда они вели себя немного неуместно.

Если второе, вам нужно найти способ сесть с этим человеком и решить эту проблему.

Может быть, им нужно следить за своим поведением и избегать вещей, которые могут вас расстроить, независимо от того, насколько невинно они думают или говорят об этом.

Лучший подход — откровенно поговорить друг с другом, но с максимально возможной любовью и состраданием. Постарайтесь на секунду отложить свои эмоции в сторону и посмотреть на них, как на людей.

К таким вещам нужно относиться непредвзято, ведь нельзя просто попросить партнера перестать проводить время с одним из его друзей.

Что вы можете сделать, так это найти золотую середину, которая поможет вам почувствовать себя лучше, не требуя, чтобы они полностью изменили свое поведение.

5. Это не ты, это я

Конечно, все мы должны признать, что иногда это мы.

Иногда наши друзья или партнеры ничего не делают, чтобы заставить нас завидовать. Все это происходит в нашем сознании.

Вы можете обидеться на близкого друга только по причине своей неуверенности. Это легко сделать, но это может быть очень токсично для вас обоих.

Вы можете обнаружить, что не любите своего друга, даже если любите его, потому что он олицетворяет то, чего вы хотите в своей жизни.

Это естественно, и большинство из нас тянется к людям, которых мы считаем амбициозными. Слегка завидовать фигуре, навыкам или работе друга — вполне нормально, но только не в том случае, если это начинает преобладать и вызывать проблемы между вами.

6. Противостоять ему

Противостояние своим чувствам — это двойная задача, охватывающая все, о чем мы говорили до сих пор.

Разберитесь, что происходит, определите, кому что нужно изменить, а затем сделайте это.

Это может означать сесть со своим партнером и спланировать способ убедиться, что вы чувствуете себя в безопасности.

Возможно, вы даже поймете, что отношения не подходят вам в данный момент, если вы так неуверенны и недоверчивы.

Помните, что этот этап тяжелый….

… действительно, очень сложно.

Вам понадобится поддержка близких, окружающих вас — достаточно сложно признать свои чувства, не говоря уже о том, чтобы противостоять им.

Но вы можете это сделать, и вы это сделаете. И как бы это ни казалось невозможным, вы почувствуете себя лучше.

7. Думай позитивно

В подобных ситуациях может быть действительно сложно увидеть позитив, но он где-то там есть!

Вы завидуете тому, насколько близок ваш партнер с кем-то другим, потому что вы так сильно его любите и хотите, чтобы все они были для себя.

Это, конечно, нереально, но вы все же можете думать о плюсах — они с вы и они хотят быть с вы .

Любой взрослый способен разорвать отношения, если они больше не хотят этого, и вы должны верить, что ваш партнер сделает это.

Тот факт, что вы состоите в отношениях с человеком, о котором вы так заботитесь, и который любит вас так сильно, что помогает вам преодолеть ревность и неуверенность в себе, — это огромная вещь.

Справляться с чувством ревности может очень обидно, поэтому так важно быть честным с собой с самого начала.

Чем раньше вы осознаете эти чувства, тем скорее вы сможете противостоять им и двигаться дальше.

Помните, что эти чувства часто возникают из-за того, что вы заботитесь о ком-то, что вы можете изменить к лучшему.

Говоря об этих проблемах, ваш партнер, друг или коллега будут уважать вас и будут более открыты для поиска способов помочь.

Сказать кому-то через полгода, что вы все время что-то обижались на него?

Тоже не выходит!

Поверьте мне.

Будьте честны, откройте свое сердце и будьте готовы приложить немало усилий. Тебе станет намного лучше.

Все еще не знаете, что делать с ревностью, которую вы испытываете? Пообщайтесь онлайн со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после нажатия на них.

Как справиться с ревностью: преодоление подавляющего чувства ревности

Как бороться с ревностью

Никому не нравится ревновать. Тем не менее, ревность — это неизбежное чувство, которое испытает почти каждый из нас. Проблема с ревностью не в том, что она возникает время от времени, а в том, что она делает с нами, когда мы не сдерживаем ее.Может быть пугающе испытать то, что происходит, когда мы позволяем своей ревности одолевать нас или формировать наше отношение к себе и окружающему миру. Вот почему понимание того, откуда на самом деле берутся наши чувства ревности, и умение справляться с ревностью здоровыми и адаптивными способами является ключом ко многим сферам нашей жизни, от межличностных отношений до карьеры и личных целей.

Итак, почему мы так завидуем?

Неудивительно, что исследования показали, что повышенная ревность коррелирует с более низкой самооценкой. «Многие из нас часто не осознают основного стыда, который существует внутри нас, потому что самокритичные мысли о самих себе естественны. Тем не менее, стыд из нашего прошлого может сильно повлиять на степень нашей ревности и неуверенности в настоящем », — сказала д-р Лиза Файерстоун, автор книги Conquer Your Critical Inner Voice . Как определяют она и ее отец, доктор Роберт Файерстоун, «критический внутренний голос» — это форма негативного внутреннего разговора. Это увековечивает деструктивные мысли и чувства, побуждая нас сравнивать, оценивать и судить себя (а часто и других) с большим вниманием.Это одна из причин, почему так важно научиться бороться с ревностью.

Этот голос может подпитывать наши чувства ревности, наполняя наши головы критическими и подозрительными комментариями. Фактически, то, что наш критический внутренний голос говорит нам о нашей ситуации, зачастую труднее совладать с ситуацией, чем сама ситуация. Отказ или предательство со стороны нашего партнера болезненны, но то, что часто ранит нас еще больше, — это ужасные вещи, которые наш критический внутренний голос говорит нам о себе после события. «Ты такой дурак. Вы действительно думали, что можете быть просто счастливы? » «Ты останешься один. Никому больше не стоит доверять ».

Чтобы проиллюстрировать, как этот внутренний враг подпитывает наши негативные чувства из-за ревности, мы более подробно рассмотрим два типа ревности: романтическую ревность и зависть перед соперничеством. Хотя эти две формы ревности часто пересекаются, рассмотрение их по отдельности может помочь нам лучше понять, как чувства ревности могут влиять на разные области нашей жизни и как нам лучше всего справиться с ревностью.

Романтическая ревность

Это основная реальность: отношения становятся более гладкими, когда люди не слишком ревнивы. Чем больше мы сможем удержать чувство ревности и осмыслить его отдельно от нашего партнера, тем лучше нам будет. Помните, наша ревность часто возникает из-за неуверенности в себе — чувство, будто мы обречены на обман, обиду или отказ. Если мы не справимся с этим чувством в себе, мы, скорее всего, станем жертвами чувства ревности, недоверия или незащищенности в любых отношениях, независимо от обстоятельств.

Эти негативные чувства по отношению к себе происходят из очень ранних жизненных переживаний. Мы часто перенимаем чувства, которые испытывали наши родители или важные опекуны к нам или к себе. Затем мы бессознательно воспроизводим, воссоздаем или реагируем на старую, знакомую динамику наших текущих отношений. Например, если в детстве мы чувствовали себя отвергнутыми, мы легко можем воспринимать партнера как игнорирующего нас. Мы можем выбрать более неуловимого партнера или даже вести себя, отталкивая нашего партнера.

Степень, в которой мы стали самокритичными в детстве, часто определяет, насколько наш критический внутренний голос будет влиять на нас во взрослой жизни, особенно в наших отношениях. Тем не менее, каким бы ни был наш уникальный опыт, все мы в той или иной степени обладаем этим внутренним критиком. Большинство из нас может испытывать чувство, что нас не выберут. Степень, в которой мы верим в этот страх, влияет на то, насколько мы будем чувствовать угрозу в отношениях.

В своем блоге «Вы причина вашей ревности? , ”Dr.Лиза Файерстоун писала: «За паранойей по отношению к нашим партнерам или критикой предполагаемой угрозы со стороны третьих лиц часто скрываются критические мысли по отношению к себе. Мысли вроде «Что он в ней видит?» Могут быстро превратиться в «Она намного красивее / тоньше / успешнее меня!» Даже когда наши худшие опасения материализуются и мы узнаем о романе партнера, мы часто реагируем направлять гнев на себя за то, что мы «глупы, недостойны любви, испорчены или нежелательны».

Как садистский тренер, наш критический внутренний голос говорит нам не доверять и не быть слишком уязвимыми.Это напоминает нам, что мы нелюбимы и не созданы для романтики. Этот тихий шепот сеет семена сомнения, подозрений и неуверенности. «Почему она работает допоздна?» «Почему он предпочитает своих друзей мне?» «Что она делает, когда меня нет?» «Почему он так много внимания уделяет тому, что она говорит ?»

Те из нас, кто знаком с принципом ревности, знают, что слишком часто эти мысли будут постепенно прорастать и перерастать в гораздо более масштабные, более укоренившиеся атаки на нас самих и / или нашего партнера. «Она не хочет быть рядом с тобой. Должен быть кто-то еще ». «Он теряет интерес. Он хочет уйти от тебя ». «Кто захочет вас слушать? Ты такой скучный.

Это чувство ревности может возникнуть в любой момент в отношениях, от первого свидания до 20 ^-го года брака. Пытаясь защитить себя, мы можем прислушаться к внутреннему критику и отказаться от близости к партнеру. Тем не менее, в конечном улове 22 мы также склонны испытывать большую зависть, когда отказываемся от преследования того, чего хотим.Если мы знаем, что на каком-то уровне мы не делаем наши отношения приоритетом или активно не стремимся к нашей цели — быть любящими или близкими, мы склонны чувствовать себя более неуверенными и более ревнивыми. Вот почему еще более важно научиться справляться с ревностью, а не слепо воздействовать на чувства ревности, отталкивая партнера еще дальше.

Соревновательная ревность

Хотя это может показаться бессмысленным или нелогичным, совершенно естественно хотеть того, что есть у других, и чувствовать себя конкурентоспособным. Однако то, как мы используем эти чувства, очень важно для нашего уровня удовлетворения и счастья. Если мы используем эти чувства, чтобы служить нашему внутреннему критику, чтобы разрушить себя или других, это явно деструктивный образец с деморализующими эффектами. Однако, если мы не позволим этим чувствам попасть в руки нашего критического внутреннего голоса, мы действительно сможем использовать их, чтобы признать то, что мы хотим, быть более целеустремленными или даже почувствовать большее принятие самих себя и того, что на нас влияет.

Это нормально, даже здорово — позволить себе думать о соперничестве.Это может быть хорошо, когда мы просто позволяем себе мгновенное чувство без осуждения или плана действий. Однако, если мы размышляем или искажаем эту мысль, чтобы критиковать себя или нападать на другого человека, мы в конечном итоге получаем травму. Если мы слишком остро реагируем или чувствуем, что нас преследует чувство зависти, мы можем сделать несколько вещей.

1. Знайте, что срабатывает. Подумайте о конкретных событиях, которые вызывают у вас волнение. Это друг, добившийся финансового успеха? Бывший, который встречается с кем-то другим? Коллега, которая высказывает свое мнение на собраниях?

2. Спросите себя, какие критические внутренние голоса возникают. Какие мысли вызывают эти чувства ревности? Используете ли вы это чувство ревности, чтобы подавить себя? Они заставляют вас чувствовать себя незначительным, неспособным, неудачником и т. Д.? Есть ли в этих мыслях шаблон или тема, которая кажется вам знакомой?

3. Подумайте о более глубоких значениях и истоках этих мыслей: Чувствуете ли вы определенное давление, чтобы достичь определенной цели? Вы думаете, что должны быть кем-то? Что это значит для вас? Связано ли это с вашим прошлым?

Задав себе эти вопросы, мы сможем понять, как эти чувства могут иметь больше общего с нерешенными проблемами внутри нас, чем с нашей нынешней жизнью или человеком, на которого направлена ​​наша ревность. Мы можем больше сострадать к себе и попытаться отказаться от суждений, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.

Как бороться с завистью

Что делать:

1. Подумайте о том, что происходит. Даниэль Сигель использует аббревиатуру SIFT, чтобы описать, как мы можем отсеивать ощущения, образы, чувства и мысли, которые возникают, когда мы размышляем над определенными проблемами нашей жизни. Мы должны попытаться сделать это, когда чувствуем ревность.Мы можем рассмотреть, какие ощущения, образы, чувства и мысли вызывает ревность. Запускает ли текущий сценарий что-то старое — семейную динамику или давнее негативное самовосприятие? Чем больше мы сможем связать эти эмоции или чрезмерную реакцию с прошлыми событиями, которые в первую очередь их создали, тем яснее мы сможем почувствовать нашу сегодняшнюю ситуацию.

2. Успокойтесь и оставайтесь уязвимыми — Независимо от того, насколько мы ревнивы, мы можем найти способы вернуться в себя и смягчиться. Мы можем сделать это, сначала приняв свои эмоции с состраданием. Помните, что независимо от того, насколько сильны мы чувствуем, наши чувства, как правило, передаются волнообразно, сначала нарастая, а затем стихая. Можно принять и признать нашу ревность, не действуя в соответствии с ней. Мы можем изучить инструменты, позволяющие успокоиться перед реакцией, например, прогулка или серия глубоких вдохов. Так намного легче успокоиться, когда мы отказываемся терпеть или позволяем себе потакать гневным словам нашего внутреннего критика, поэтому очень важно научиться этому препятствовать.Когда мы это делаем, мы можем постоять за себя и людей, о которых мы заботимся, и оставаться уязвимыми и открытыми в своих отношениях.

3. Не действуй — Наш критический внутренний голос имеет тенденцию советовать нам предпринять действия, которые могут навредить нам в долгосрочной перспективе. Как только он закручивает нас в состояние ревности, он может сказать нам отказаться от того, чего мы хотим, или прекратить стремиться к нему. Это может привести к саботажу, взрыву или наказанию того, кого мы уважаем. Если мы состоим в отношениях, это может заставить нас замолчать или наброситься на партнера.Когда мы делаем это, все, что мы делаем, — это создаем динамику, которой мы боимся. Мы можем ранить и подорвать любовные чувства наших партнеров к нам и вызвать у них собственные чувства недоверия и страха. Мы можем непреднамеренно побудить их стать более закрытыми, менее открытыми в своих чувствах, мыслях и действиях, что затем усиливает наши чувства недоверия и ревности.

4. Найдите собственное чувство безопасности — Лучшее, что мы можем сделать, — это сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя сильными и защищенными.Мы должны работать, чтобы победить нашего внутреннего критика и поверить в то, что у нас все в порядке, даже в одиночку. Нам не нужна любовь одного конкретного человека, чтобы поверить в то, что мы любимы. Люди полны недостатков и ограничений, и никто не может дать нам то, что нам нужно, 100 процентов времени. Вот почему так важно проявлять сострадание к себе и научиться противостоять нашему внутреннему критику. Это не означает, что нужно закрывать людей или закрывать себя от того, чего мы хотим. На самом деле это означает, что мы всем сердцем принимаем свою жизнь, веря, что мы достаточно сильны, чтобы потерпеть неудачу или проиграть.Несмотря ни на что, мы можем справиться с возникающими эмоциями.

5. Оставайтесь конкурентоспособными — Многие люди не одобряют идею соревноваться, но мы говорим здесь не о цели быть лучшими, а о личной цели быть на высоте. Это означает почувствовать себя самими собой и принять те качества, которые помогут нам в достижении того, чего мы хотим. Вместо того, чтобы позволить зеленому монстру превратить нас в монстров, мы можем позволить себе почувствовать вдохновение, соединиться с тем, кем мы хотим быть, и предпринять действия, которые приближают нас к этому.Если мы хотим уважения окружающих, мы должны быть внимательными и внимательными в наших отношениях. Если мы хотим чувствовать постоянную любовь нашего партнера, мы должны совершать любовные поступки каждый день. Если мы сохраняем желание действовать честно и добиваться своих целей, мы выиграем самую важную битву, с которой нам придется столкнуться, — борьбу за то, чтобы реализовать себя и стать нашим истинным Я — отдельно от кого-либо еще.

6. Обсуди это — Когда что-то вроде ревности берет верх, важно найти правильного человека, с которым можно поговорить, и здоровый способ выразить то, что мы чувствуем.Люди, которые поддерживают наши положительные стороны и помогают нам не переживать или еще глубже погружаться в свои печали, — это те друзья, с которыми мы хотим поговорить о нашей ревности. У всех нас есть друзья, которые слишком взволнованы, когда мы поднимаем определенные темы, и, возможно, это не лучшие друзья, которых стоит искать, когда мы сами чувствуем себя возбужденными и раздраженными. Мы должны попытаться найти людей, которые поддержат нас, чтобы мы не сбились с пути и оставались теми людьми, которыми мы хотим быть. Обращаться к этим друзьям — это нормально, если это вопрос того, чтобы выпустить наши иррациональные мысли и чувства, признавая при этом, что они преувеличены и иррациональны.Этот процесс работает только тогда, когда он избавляет нас от чувств и позволяет двигаться дальше и предпринимать разумные действия. Если мы страдаем от чувства ревности, также очень разумно обратиться за помощью к терапевту. Это может помочь нам разобраться в своих чувствах и справиться с ними, действуя при этом более здоровыми и адаптивными способами.

В отношениях важно поддерживать открытое и честное общение с нашим партнером. Если мы надеемся на их доверие, а на них — на наше, мы должны прислушиваться к их словам, не защищаясь и не торопясь с осуждением.Эта открытая линия общения направлена ​​не на то, чтобы переложить нашу неуверенность на партнера, а на то, чтобы позволить себе быть добрыми и связанными, даже когда мы чувствуем незащищенность или ревность. Это, естественно, помогает нашему партнеру делать то же самое.

Нет никаких сомнений в том, что требуется определенный уровень эмоциональной зрелости, чтобы справиться со многими чувствами, связанными с ревностью. Требуется готовность бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу и всей неуверенности, которую он порождает. Также требуется сила воли, чтобы отступить и противостоять нашим импульсивным реакциям ревности.Однако, укрепляя эту силу в себе, мы понимаем, что мы намного сильнее, чем думаем. Узнав, как бороться с ревностью, мы становимся более безопасными в себе и в наших отношениях.

Освобождение от паттернов плохих отношений

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: Определите модели воссоздания прошлой динамики в романтических отношениях взрослых. Узнайте, как ранний стиль привязанности влияет на влечение и поведение.Понять…

Об авторе

PsychAlive

PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association.