Как перестать есть все подряд: Как перестать есть все подряд и начать худеть: Здоровье: Правильное питание

Содержание

Как побороть расстройства пищевого поведения и перестать есть все подряд

Привет, стресс! А вместе с ним шоколадки, тортики, конфетки, булочки, чипсы… Все как в американском фильме: сидите на диване (волосы в пучок), заедая тревожность под сентиментальную мелодраму.

Киваете? Знаем… Эмоции и еда неразрывно связаны друг с другом, а привычка типична и корнями уходит в самое детство

Начало начал…

Как успокаивают плачущего младенца? Он получает материнскую грудь. А вместе с ней чувство безопасности, нежности, принятия, тепла. Вот и первая подсознательная связка в голове: стресс = вкусная еда.

Затем для того, чтобы вы съели котлету и полезные овощи, в награду предлагают шоколадку. И снова связка: что-то дискомфортное = вкусная еда.

В награду за поход к стоматологу получаете торт, а в психике закрепляется: боль = вкусная еда.

Взрослеете. И в моменты грусти и одиночества приезжаете к маме или бабушке. Там лучшее утешение: ароматное и свежеприготовленное любимое блюдо детства. И новый якорь: одиночество = вкусная еда.

Что вы имеете сегодня

Прошли годы… В вас укоренился один большой и надежный условный рефлекс: стресс, усталость, боль, одиночество — срочно полируем все вкусной вредной пищей.

Получается причина заедания это не безумная любовь к сладкому или мучному. Это отсутствие гармонии внутри, вызванное стрессами, переживаниями и усталостью.

Вы такая не одна

Одно из глобальных американских исследований показало: с 1975 года число страдающих лишним весом людей увеличилось в три раза! И составило 430 миллионов.

Основная причина — заедание тревожности. Чаще всего этот преступный акт происходит либо на работе, либо сразу после нее.

Рутина, усталость, напряжение, переживания — все это рушит ваш гормон удовольствия дофамин до пределов плинтуса.

А самый доступный способ восстановить равновесие — еда.

Как отличить истинный голод от психологического

  • Истинное чувство голода приходит постепенно, а нездоровый жор застает тебя резко и внезапно.
  • Когда вы едите для утоления физического голода, нет чувства стыда, которое кричит во все горло при заедании.
  • Когда просто хотите есть, то есть в целом. Когда это способ компенсировать удовольствие, желаете конкретный продукт или блюдо (как правило вредный, фастфудный, сахарный или мучной).

Как перестать заедать свою тревожность

  • При наступлении желания поесть первым делом выпить стаканчик прохладной воды и подождать 15 минут. Если голод не появится, продолжайте заниматься делами и забудь пока о еде.
  • Заварите травяной чай (мята, мелисса, чабрец, ромашка) — он успокоит и создаст внутреннюю гармонию.
  • Найдите другие способы получения удовольствия и внедрите их в свою жизнь: пение, танцы, пешие прогулки, рисование, встречи с друзьями.
  • Всегда держите под рукой полезный перекус.
  • Вместо заедания вооружитесь бумагой, ручкой и начните описывать свое внутреннее состояние: какие эмоции испытываете и по поводу чего переживаете. Вы выпустите пар, и станет намного легче.
  • Заведите дневник, в котором будете фиксировать все приступы заедания и те факторы, которые им предшествуют. Это поможет составить действующую персональную программу по борьбе с пагубной привычкой, которая родом из самого детства.

Автор статьи — толковый психолог, Евгения Шрамченко

www.shramchenko.ru, @psycholog_krasnodar

Что еще нужно знать о правильном питании: 

5 способов перестать постоянно есть


Избавляемся от синдрома хомяка: 5 способов перестать постоянно есть

5 советов от проекта HOW TO GREEN помогут вам не только справиться с этим синдромом хомяка жевать, но и наладить отношения со своим телом, разобраться с ежедневным рационом и ускорить метаболизм.

Демисезонные периоды, когда весна сменяет зиму, а осень – лето – самые стрессовые для нашего организма. Он перестраивается на новые температуру, настроение, продукты и световой режим. В это время постоянно хочется перекусывать, пить чай с печеньем и конфетами, чем-то хрустеть.

Если вы узнаете себя, то 5 советов от проекта HOW TO GREEN помогут вам не только справиться с этим синдромом хомяка жевать, но и наладить отношения со своим телом, разобраться с ежедневным рационом и ускорить метаболизм.

 
Совет 1: забудьте о перекусах раз и навсегда!

Помните момент, где Мэг Райан в фильме «Когда Гарри встретил Салли» отказывается от винограда со словами «Я не ем между едой»? А как вам ее стройные ноги и тонкая талия в фильме? Хотите такую же? Тогда забудьте о перекусах! Дело в том, что даже небольшой прием пищи поднимает уровень инсулина, из-за чего организм не успевает расходовать накопленный жир в качестве энергии, а только добавляет к нему новый. К тому же перекусы редко бывают полезными. Результат чикагского исследования, проведенного в 2011 году, подтверждает, что перекусы замедляют похудение. Да, новость не самая приятная, но зато теперь вы можете сэкономить на шоколадках.

 
Совет 2: обед – основной прием пищи

Проснувшись, мы вспоминаем про два строгих знания, о которых нам твердят с детства: чистить зубы и завтракать. Но, оказывается, нашему организму, разбуженному будильником и ярким светом, совсем не до того. Он начинает по-настоящему требовать пищи, как источника энергии, только к обеденному времени. Поэтому не стоит с утра наедаться бутербродами. Лучше слегка перекусить фруктовым салатом, небольшой порцией домашней гранолы или ярким смузи, а в обед организовать себе настоящее застолье.

 
Совет 3: не ешьте за 3 часа до сна

Посмотрите правде в глаза: вряд ли в половине первого ночи вам захочется полезной брюссельской капусты или дольку апельсина. Почему-то в это время всегда тянет на что-то вредное и хрустящее. Не стоит поддаваться соблазну! Согласно японским исследованиям, люди, которые потакают желанию перекусить ночью, через несколько лет начинают страдать от избыточного веса и сопутствующих ему заболеваний.

 
Совет 4: перед тем, как что-то съесть, выпейте немного воды

Только не холодной, которая ослабляет пищеварение, а теплой или горячей, в которую лучше добавить немного лимона, имбиря и меда. Американские ученые убеждены, что 8 глотков перед приемом пищи способны помочь скинуть ненужные килограммы. Вода, конечно, не спасет вас от складок на животе при рационе с сырной лазаньей, бургерами и пастой, но есть вам точно захочется в 2 раза меньше. Не путайте голод с жаждой и каждый раз, когда чувствуете, что руки тянутся к снэкам, лучше выпейте стакан воды. Ведь наверняка за вашим 2-литровым балансом нужен глаз да глаз.

 
Совет 5: каждые 6 часов ешьте микс из белка, полезного жира и клетчатки

Белок + полезный жир + клетчатка = простая формула для цели – идеальная фигура в сжатые сроки. Представьте перед собой вашу любимую тарелку, которую нужно правильно заполнить. Пусть четверть занимают богатые белком продукты, еще четверть жиры вроде авокадо, еще четверть – свежие или приготовленные на пару овощи, а оставшуюся часть — углеводы вроде киноа или бурого риса.

Постоянно прислушивайтесь к своему организму и не ограничивайте его в питательных продуктах. Если вам вдруг в 8 вечера захотелось картофеля — будет вам картофель. Просто приготовьте его с любовью к своему телу, ароматными приправами и в духовке, а не во фритюре.

Автор статьи Дарья Белоглазова. Материалы с сайта проекта HOW TO GREEN.

17 мая 2016



здоровье

Как перестать все время есть

Постоянное желание что-либо съесть – проблема огромного количества женщин. Никакая диета не даст долгосрочного результата, если вы на психологическом уровне не настроены прекратить объедаться. Нужно не просто захотеть похудеть, нужно захотеть есть полезную еду и в том количестве, которого вам будет достаточно. ХОЧУ подскажет, как можно повлиять на свой аппетит.

 

Существует множество причин, по которым люди перестают контролировать свой аппетит и едят намного больше, чем им нужно. Одна из них заключается в том, что такие продукты, как жир, сахар и соль активируют в мозге определенные нервные клетки, которые отвечают за удовольствие. Вот почему вся вкусная и вредная еда непременно сладкая, жирная и соленая. 

 

Женщины, которые часто сидят на диетах, также регулярно переедают. С понедельника начинается диета, значит, в воскресенье можно наесться до отвала. Но диета может и не начаться, и тогда «последний раз обжорства» может повториться снова и снова. 

 

Еда как средство от стресса, еда как награда, еда как праздник – все это причины, чтобы попасть в зависимость от пищи. Причины того, что вы постоянно нуждаетесь в еде, кроются глубоко в вашем сознании. Но вы все же в состоянии повлиять на ситуацию.

 

Разлюбите некоторые продукты

 

Вырабатывайте отвращение к сладкой и жирной еде. Когда вам захочется съесть чего-нибудь сладкого, постарайтесь выбрать полезный продукт, например, банан или запеченное яблоко с корицей. Полюбите нежный и не такой сладкий вкус йогурта.

 

Не покупайте вредных продуктов

 

 

Составьте подробный список продуктов и ситуаций, которые провоцируют вас на переедание. Избегайте их всеми возможными способами, пока контроль не войдет в привычку: не держите их дома, поменяйте маршрут, чтобы не ходить мимо супермаркета или кондитерской, где обычно их покупаете. Если вы знаете, что не ограничитесь двумя печенюшками, вообще не покупайте их.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как научиться не переедать во время застолья

 

Не идите на поводу у инстинктов

 

При виде аппетитного блюда у нас непроизвольно текут слюнки. Но не спешите удовлетворять сове желание тут же накинуться на еду. Подумайте, действительно ли вы голодны? Здоровая ли это еда? Не будете ли вы мучиться угрызениями совести после того, как опустошите тарелку?

 

Не думайте о еде

 

Просто перестаньте воспринимать еду, как нечто важное в вашей жизни. Не покупайте кулинарные журналы, не смотрите сайты о еде. Сделайте акцент на чем-то действительно важным в вашей жизни. Еда – это не то, на чем стоит акцентировать свое внимание. 

 

Готовьте сами

 

Полуфабрикаты – это наиболее вредные продукты. Поэтому имеет смысл научиться готовить сытные и полезные блюда самостоятельно. Заменив жарение на запекание, вы существенно снизите калорийность блюда. Так вы постепенно выработаете привычку правильно питаться, а, значит, перестанете переедать.

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ

Как перестать есть. О том, как победить голод

В русском языке мало слов, описывающих этот порок, и главным из них является обжорство — то есть «неумеренность и жадность в еде». Ранее в ходу было еще одно слово – чревоугодие, однако оно явно устарело. Суть его состоит в том, что человек ест гораздо больше, чем ему требуется для поддержания жизнедеятельности.

Некоторые диетологи называют обжорство «синдром пищевых эксцессов», подразумевая, что на такого человека время от времени нападает непреодолимое желание есть все подряд, а затем его сознание «входит в норму» и он раскаивается в содеянном.

По данным статистики, жертвами этого греха стали более 4 миллионов американцев. Сколько обжор у в Казахстане или России – дело темное, так как никто их серьезно не считал, но обилие клиник, которые занимаются снижением веса, показывает, что проблема тоже стоит остро.

Каковые причины этого явления? Оказывается их множество, и лежат они на физиологическом, генетическом и психологическом уровне.

Физиологическая основа обжорства – чувство голода, которое возникает при нехватке питательных веществ в крови. Когда в крови становится мало глюкозы, специальные чувствительные датчики возбуждают «центр голода», расположенный в гипоталамусе, который в свою очередь, посылает сигналы в кору мозга, включая программу по добыванию пищи. Эта реакция закреплена на генетическом уровне, так как наши предки периодически голодали, и им нужно было наедаться впрок, чтобы не умереть. Однако для этого древнему человеку приходилось изрядно побегать по полям и лесам, чтобы добыть себе пищу, в то время как нашему современнику достаточно открыть дверцу холодильника или заглянуть в ближайшую закусочную.

Сколько бензина нужно автомобилю для преодоления 100 км дороги? На данный вопрос любой водитель уточнит: «О каком автомобиле идет речь?». Малолитражке «Матису» хватит 4 литров, а КАМАЗу не хватит и 15. И потом, по какой дороге они будут ехать, и с какой скоростью? По асфальтовому шоссе или по ухабам проселочной дороги? Точно так же и разным людям требуется разное количество пищи – в зависимости от их массы, обмена веществ, темперамента и роду деятельности. Например, человек с повышенной функцией щитовидной железы может съедать в два раза больше пищи, чем человек с гипофункцией, а вес набирать не будет. Поэтому подсказать правильный ответ может только сам организм – если его внимательно слушать и распознавать его знаки.

Психологические причины обжорства

1. Оно может являться реакцией на стресс, скуку, плохое настроение, меланхолию, тревожность – и что-то еще. В этом случае человек как бы «заедает» не решаемые проблемы, компенсируя плохое настроение положительными эмоциями от принятия пищи. Еда становится навязчивой привычкой, то, что психиатры называют компульсивным поведением.

2. Обжорство может являться реакцией на длительное воздержание от пищи в связи с соблюдением диеты или добровольного отказа от пищи по религиозным или косметическим причинам. Например, наши предки широко отмечали Масленицу, предаваясь самому настоящему обжорству, поглощая в огромных количествах блины с всевозможными начинками, после начинался Великий пост и они голодали, а на Пасху снова наедались вволю.

3. Избыточное питание может быть вызвано примером родителей, стиль жизни которых копируется детьми с самого раннего возраста. Привычный стиль питания в семье определяет, какую пищу и в каком количестве будут употреблять люди, ставшие взрослыми.

Как не есть лишнего. Простые советы

Аллен Карр предлагает свой способ победить обжорство – путь наслаждения здоровым образом жизни. Он предлагал не думать о том, как тяжело переносить воздержание от пищи, а сосредоточиться на том, как замечательно быть стройным, здоровым и активным.

А вот какие советы дает обжорам доктор Алексей Гаврилов – автор своей методики снижения лишнего веса, проверенной на практике в течении последних двадцати лет:

— Разделять понятия голод и аппетит, так как к избыточному весу приводит именно повышенный аппетит.

— Распознавать и адекватно реализовывать отрицательные эмоции, которые человек ранее пытался компенсировать избыточным питанием.

— Найти новые способы получения удовольствия, помимо вкусной еды.

— Научиться больше любить и уважать себя.

— Четко осознать, ради чего будет худеть человек, и что он получит, когда избавится от лишних килограммов.

— Сформировать полезную привычку следить за своим весом и контролировать количество потребляемой пищи.

Главное – не отказывайте себе в качестве пищи, ограничивая только ее количество. Диета как ограничение – глупость (если нет специфической болезни). Есть можно все, только маленькими кусочками, смакуя вкус пищи.

И найдите еще дюжину новых способов получать удовольствие от жизни, помимо еды. Например, если мне предложить выбор: хороший шашлык или часовую прогулку на роликах по парку (не говоря уже о виндсерфинге), то я выберу последний вариант. И не потому, что боюсь потолстеть, а потому что быстрая езда доставляет мне больше удовольствия, чем шашлык.

Но… когда организм говорит мне, что в нем не хватает белков, то я иду на кухню запекать карбонат и без сомнения впиваюсь зубами в приготовленный кусок мяса – потому что научился слушать свое тело.

Статья написана по материалам книги Щербатых Юрия «Семь смертных грехов или Психология порока»

Как перестать жрать. Делюсь личным опытом: api_ano — LiveJournal

Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась талия (хотя и ее я люблю). Оказалось, что чем меньше ешь, тем больше удовольствия получаешь как от самой еды, так и от жизни в целом. 

Делюсь личным опытом, полностью осознавая, что все организмы разные, и что одному хорошо, то другому – какашка.

С детства я доедала все, что лежит на тарелке. А так как изысков на моих тарелках обычно не встречалось, то обнаруживая перед собой эти самые изыски, я доедала их все. На всех тарелках. 

Выливалось это в два момента одновременно: 

  • во-первых, я стремительно полнела (например, на стажировке в Австрии за три месяца набрала 17 кг, пожирая практически недоступный тогда в России фастфуд),
  • во-вторых, я мучилась с желудком (любая корпоративная или дружеская тусовка выливалась в сутки-двое неприятных болей,
  • в-третьих (это продолжение первого, но страдала я, как от отдельного пункта) меня бесило, что большая часть красивой одежды сидит на мне отвратительно, и, не обладая замечательным вкусом, я еще должна выискивать, что позволит мне выглядеть хорошо в зеркале.

Решение пришло в один момент. Больше не буду жрать «пока лезет». Хватит. 

Осталось решить, как это воплотить в жизнь. Помимо уверенности в собственном намерении, нужна концепция и договоренность с собственной головой. 

Потому что обманывать себя – самое поганое, что можно придумать. Сядь на любую диету, но если ты искренне не хочешь ей следовать, — ничего не произойдет. Причем нужно хотеть не похудеть, нужно хотеть делать то, что необходимо для похудения (или оздоровления, кому что).

При этом я очень люблю есть, то есть нужно было выработать систему, по которой я могла продолжать наслаждаться любой едой, не исключая ничего.

И я придумала (наверняка, это было уже давно придумано, но я не читала интернетов и не обращалась к психологам или диетологам, поэтому пишу «придумала»). 

Сидя на очередном корпоративе и глядя на кусок мяса и лежащую рядом рыбу, я спросила себя: что из этого ты больше хочешь? Организм уверенно ответил: ХОЧУ ВСЕ, ты же наешь. Но я спросила его еще раз: я знаю, что тебе жалко оставлять это, потому что мы этого себе купить не можем, но что ты хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ. И он сказал: хочу рыбу, она вкусная, и мне от нее будет легко, а мясо выглядит суховатым, да и свинину я не очень, мне просто очень трудно оставить ресторанное блюдо на тарелке.

И так мы стали жить. Я со мной. Постоянно спрашивая себя: «ты правда хочешь этот бургер/эту гречку/эти макароны/этот тортик/этот суп?» 

Самое сложное – научиться различать настоящее «хочу эту еду» и другие «хочу»: хочу, потому что скучно, хочу пожевать, хочу, потому что нервничаю, хочу от жадности…

Я научилась. Проще всего мне оказалось задавать вопрос так: «я правда хочу вот это, или я бы сейчас лучше съела тот стейк из мишленовского стейк-хауса в Лос-Анджелесе?» Пока я отвечаю себе «лучше бы тот стейк», — я не хочу есть. А когда ответом становится «к чертям ваш мишлен, хочу вот эту сушку», — значит, сушку надо есть.

Оказалось, на самом деле мне не так уж часто хочется есть. Скорее даже реже, чем положено. Но пока я хорошо себя чувствую,  не буду делать «как положено». Я буду спрашивать себя и честно себе отвечать.

***

Это – самая полезная моя привычка, которую я в себе нарочно воспитала.

С тех пор, помимо явных изменений в фигуре, я стала подвижнее, а еще мне все время чего-то хочется. Стало больше желаний, больше сил, больше радости.

До этого фраза «из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода» казалась мне верхом идиотизма. Теперь она кажется мне гениальной. Хотя встаю я не то, чтобы не доев. Но хотя бы не переев.

Про привычки для марафона #92днялета

Как перестать переедать: 8 шагов к умеренному питанию

© Ali Inay/Unsplash

Автор

Фрида Морева

04 сентября 2018

Переедание — главная причина набора лишнего веса и источник множества проблем со здоровьем. Разбираемся, какие решения помогут уменьшить размер порций и отдавать предпочтение полезным продуктам.

1. Не пропускайте завтрак

Да-да, тот самый прием пищи, который надо «съесть самому». Исследования показывают, что завтрак — это действительно самая важная трапеза, которая должна быть сбалансирована по питательным компонентам. В то же время скудный или пропущенный завтрак не только не дает достаточно сил для энергичного дня, но и может стать причиной переедания во время обеда и ужина — повышенный голод будет вызван потребностью организма компенсировать недополученное утром. 

© monika grabkowska/unsplash

2. Избегайте шведских столов

Шведский стол (или «буфет») — это всегда риск переедания. Если это редкая для вас ситуация и скорее исключение из правила — ничего страшного. Другой вопрос, если это постоянная опция во время бизнес-ланчей или обедов выходного дня. Тогда переедание может войти в привычку. Психологически сдерживающим фактором может стать такой «буфет», где выбранные блюда в итоге взвешиваются и таким образом определяется цена. 

3. Выбирайте еду осознанно

Прежде чем выбрать или приготовить обед, подумайте не только о том, что будет для вас вкусным, но и том, что вы хотите дать своему здоровью. Исследования показывают, что люди, которые осознанно задаются вопросом «Что бы съесть полезное?» перед обедом, выбирают менее вредную еду и меньшие по размеру порции.

© kevin mccutcheon/unsplash

4. Не готовьте огромные кастрюли еды

Конечно, если у вас большая семья и вы съедаете чан борща за один вечер — это разумное решение. Но для 1–3 человек лучше готовить питательные блюда (наваристые супы, рагу, жаркое) так, чтобы каждому досталось по одной порции. Это помогает избежать бесконечных добавок и необходимости «доедать, а то испортится». Если жаль времени на ежедневное приготовление новых блюд, готовьте большие объемы, но сразу раскладывайте их по контейнерам и замораживайте впрок, чтобы потом есть по одной порции. 

5.  Используйте посуду небольшого размера

Наш желудок на самом деле небольшого объема, поэтому правильнее питаться часто, но минимальными порциями. В маленькой плошке (на 200–300 мл) даже скромное количество еды будет казаться внушительным — и вам будет легче контролировать нужный объем пищи. На огромной (как в дорогих ресторанах) тарелке даже большая порция будет казаться недостаточной. Купите для себя посуду (суповые тарелки, салатные, контейнеры для перекусов), которая поможет контролировать размер порций.

© Elena Veselova/shutterstock

6. Не стесняйтесь «лоточков»

Приготовленная заранее дома полезная еда может стать решением для того, чтобы избегать вредных перекусов и заказа пиццы на работе. Купите красивые контейнеры для еды или дизайнерские бенто-боксы, которые будут каждый день стимулировать брать с собой полезные обеды и перекусы. 

7. Ведите пищевой дневник

Часто нам кажется, что мы буквально «ничего не ели за день», в то время как за счет перекусов с лихвой превысили дневную норму. Начните вести пищевой дневник, в который будете записывать без исключений все, что съедаете за день. Исследования показали, что один пищевой дневник сам по себе, без других решений, со временем помогает нормализовать питание и прийти к оптимальному весу.

© Cathryn Lavery/Unsplash

8. Постарайтесь снизить уровень стресса

Доказано, что стресс является одной из причин переедания. Поэтому даже самое твердое намерение взять под контроль размер порций может разбиться о перенапряжение на работе или расстройство в личной жизни. Часто причину расстройства убрать невозможно, и в этом случае можно попробовать найти другой способ нейтрализовать неприятные переживания, чтобы перестать заедать стресс.  

Как перестать есть все подряд и начать худеть — Рамблер/женский

Диетический экспериментатор, любительница красивых платьев, преподаватель английского и популярный блогер Ольга Брейн рассказывает о своей стратегии здорового похудения.

Вкусное — это награда за страдания, утешение в грусти, разменная монета в манипуляциях и часто единственная радость. «Сделаешь уроки — получишь конфетку». С нами играли в эти игры, когда мы были маленькими, теперь мы играем в эти же игры сами с собой.

Я очень люблю есть. Возьмем макароны с сыром. Если красиво, то, конечно, паста аль денте, помидорный соус с чесноком и креветки, сверху сыр пармезан. А бывает, что на душе так обидно и холодно, что просто макароны с сыром. И майонезом. Замесила и засасываешь, пока никто не видит. Сама словно раздвоилась: одна ест, вторая смотрит и умирает от стыда и ужаса.

Хочешь перестать, но как? «Устраните стресс, медитируйте, сходите на массаж, радуйтесь каждому дню», — мне казалось, что они издеваются, я чувствовала себя никчемным лузером, который не умеет устранить и наслаждаться. Здоровье разрушалось, я сама себе надоела.

жды мне повезло, и ярким морозным утром я принесла свои страдания врачу-эндокринологу, которая посмотрела на меня в целом, а не по отдельности.

Сначала физиология

ым делом я сдала кучу анализов, у меня нашли сильный дефицит железа, витамина Д, витаминов группы В и зашкаливающий уровень кортизола, гормона стресса. Стало ясно, почему я с трудом передвигаю ноги, мне постоянно хочется спать и чего-нибудь сладкого, мучного или удавиться. Мне назначили все недостающие витамины и добавки. Неожиданной и интересной находкой стала полная непереносимость лактозы и глютена. Теперь у меня было объяснение моим проблемам с животом и даже, вероятно, астме. Глютен и лактозу велели исключить.

Завтрак — важное начало

велели радикально поменять завтрак. Всю жизнь я считала, что овсянка — это прекрасный здоровый завтрак. Оказалось, что быстрые углеводы на завтрак вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови (кайф), а потом быстрое ее падение. В итоге человек хочет не просто есть, а жрать, желательно мучное и сладкое. Вместо овсянки мне прописали есть цельные жирные продукты, например яйца, рыбу, мясо плюс овощи и зелень.

Всем спать

ующий пункт — сон в 22 часа. Обычно я ложилась спать за полночь, к этому времени происходил ненужный выброс кортизола, а утром его было мало. В результате я чувствовала усталость, сонливость, постоянно хотела выпить кофе, поесть сладкого, ходила по замкнутому кругу стресса.

Анализируем желания

Важный шаг — пищевой дневник. Не просто записывать, что и когда я ем, а фиксировать эмоции, которые сопровождают желание есть.

Оказалось, что голод — только одна из причин поесть. Другие причины из моего дневника:

Не звонил бойфренд, уже два дня, он меня не любит, мне грустно;

Мне нужно перевести книгу, она такая большая, мне страшно даже начинать, пойду поем;

Партнер по проекту не делает свою часть, я нервничаю и злюсь, потому что не могу это контролировать, от этого хорошо помогает бутерброд;

Смотрю фильм, нужно же что-то жевать, я всегда жую, когда смотрю фильм;

Мне холодно, нужно согреться, выпить чаю с конфетами;

Все едят, я тоже поем за компанию.

ологи советуют писать список ста радостей, которые не еда, и делать себе по три в день. Сто я не осилила, но двадцать штук набралось. Так я узнала, что от непозвонившего бойфренда хорошо помогают сериалы, правда, тогда к черту идет сон в 22 часа.

Что в итоге?

Значительная часть стресса и плохого самочувствия, которое я заедала всяким непотребством, была устранена вместе с анемией и прочим чисто физиологическим дисбалансом. Идти спать в 22 часа себя заставить очень тяжело, очень. Но, возможно, это и правда работает. У меня ясная голова, меньше необоснованного беспокойства и желания «заесть нервы». Часто выручает рефлексия. Прежде чем начать есть, я останавливаюсь и думаю: «Что на самом деле я хочу сейчас сделать?» Ну, и как ни банально, помогает ощущение, что тебя любят, ценят и ты молодец. Пусть даже иногда этот единственный любящий и ценящий тебя человек я сама.

Как перестать перекусывать и не есть все, что есть в холодильнике, если вы работаете дома

Работать дома опасно — пятиминутный перерыв может превратиться в целый день Парки и зоны отдыха попойка и опасности онлайн-покупок всегда присутствуют. А еще есть холодильник, место, куда вы идете, чтобы вылечиться от стресса и скуки, а также размять ноги и живот.

Как внештатный писатель, работающий из своей квартиры, я слишком хорошо знаю сирену холодильника: он манит меня весь день, голоден я или нет.Учитывая недавние оценки, насчитывающие около 55 миллионов внештатных работников в США, и опрос Gallup 2016 года, согласно которому 43 процента американцев работают из дома некоторое время, я уверен, что я не единственный домашний работник, который уступает своим пристрастиям.

«Работа на дому может быть серьезной роскошью, — признает Бриджит Цейтлин , магистр здравоохранения, владелец BZ Nutrition в Нью-Йорке, — но она также сопряжена с подводными камнями, например, слишком легкое перекусывание». Это отчасти потому, что «работа иногда означает, что вы испытываете стресс или скуку — и любая из этих эмоций может затруднить сопротивление зову холодильника», — объясняет она.

При написании этих коротких абзацев я не менее трех раз подходил к холодильнику, просто чтобы разбавить монотонность сидения за своим столом в одиночестве. Но мы, работающие из дома, не должны быть рабами своих холодильников. По словам Цейтлин, мы можем вырваться из циклов «от стула к холодильнику» и обуздать свою постоянную тягу. Вот как.

Установите время приема пищи.

«Еда по расписанию поможет вам побороть тягу и оставаться сытым в течение дня», — говорит Цейтлин. Кроме того, это поможет вам помнить о том, едите ли вы «потому что вы действительно голодны или потому что вам скучно», — говорит она.Начните свой день с сытного завтрака, богатого белком и клетчаткой. Подумайте: овощно-яичный омлет с гарниром из греческого йогурта и ягод, а также ломтик тоста из цельнозерновой муки с пюре из авокадо. Затем возьмите на себя обязательство не обедать в течение трех часов, говорит Цейтлин. По ее словам, за обедом можно перекусить еще через три часа, а через три часа после этого поужинать.

Пейте воду — и много.

По словам Цейтлина, «сохранение достаточного количества жидкости в течение дня является ключевой защитой от тяги к сладкому».(И, как она отмечает, дома «нет проблем с тем, чтобы найти открытую ванную комнату или пройти мимо стола одного и того же коллеги в десятый раз».) Старайтесь выпивать от восьми до десяти стаканов воды каждый день, хотя и больше тоже вполне нормально. . Сделайте его более привлекательным, добавив дольку лимона или лайма или заменив игристое на негазированное.

Отдохни на свежем воздухе.

Вы можете ценить тот факт, что вам не нужно выходить из дома или с удобного дивана, чтобы работать. Но если вы не выйдете на улицу, «это может легко привести к кухонному туману, потому что ваша единственная мобильность — это путь от стула к холодильнику», — предупреждает Цейтлин.Итак, «выходите из дома хотя бы раз в день на прогулку, на чашку кофе или по делам», — призывает она.

Запаситесь питательными закусками.

Когда зов холодильника слишком силен, чтобы сопротивляться ему, убедитесь, что в нем есть продукты, о которых вы потом не пожалеете. «Постарайтесь запастись в вашем доме закусками, богатыми питательными веществами, такими как эдамаме, хумус и морковь, банан с ореховым маслом, сырная палочка с крекерами из цельного зерна или яблоко с миндалем», — предлагает Цейтлин.«Эти закуски сочетают в себе белок и клетчатку, две вещи, которые помогут вам насытиться и сохранить чувство сытости и сосредоточенности до следующего назначенного времени приема пищи. Если у вас есть определенные триггерные продукты, от которых вы не можете отказаться, например картофельные чипсы или крендельки, «тогда не держите их дома».

5 советов, которые помогут вам перестать есть все на своем пути

Вы знаете, что это сезон «прощай, спячка-праздник-тело, привет весенние каникулы-тело в бикини», когда тренажерный зал буквально забит до предела в морозное утро вторника в середине -Январь.Кажется, что все одновременно посмотрели в свое зеркало и обнаружили, что превратились в гораздо более пушистую, вялую версию самих себя. Следовательно, все бросились в свой местный спортзал, чтобы увидеть, как волшебным образом исчезают лишние килограммы.

Я здесь, чтобы лопнуть твой пузырь. Независимо от того, как часто вы тренируетесь или насколько интенсивны ваши кардио-сессии, ваше тело не изменится, если вместе с ним не изменится ваша диета. Как вы, возможно, уже слышали, что лучший путь к здоровому телу — это 90 % того, что вы едите, и 10 % физической активности.Хотя эти статистические данные могут быть не очень точными, в них есть доля правды.

Здоровое питание не предполагает сокращения порций наполовину или исключения из рациона всех углеводов. Вам не нужно ограничивать свои приемы пищи очищающими соками и сельдереем, чтобы иметь здоровое, стройное, подтянутое тело — и, пожалуйста, НИКОГДА не думайте, что вам следует полностью отказаться от еды, чтобы сбросить несколько фунтов. Извините, я отвлекся.

Дело в том, что вы можете съесть тонны вкусных, сытных продуктов и при этом похудеть; это означает, что не просто нормально включать углеводы, жиры и белки в свой рацион, но обязательно для здорового образа жизни.

Тем не менее, я знаю по опыту, что, когда голодает, легко совершить набег на ближайшую кладовую и съесть закуску весом своего тела — но есть надежда для нас, безнадежных перекусов. Когда вы начинаете свой путь к сбалансированной диете, вот несколько идей, как свести к минимуму перекусы и избавить сладкоежек от переедания 8 унций недопеченного мороженого Бена и Джерри.

1. ПИТЬЕВАЯ ВОДА.

Я знаю, кажется, что я констатирую очевидное, но важность поддержания водного баланса невозможно переоценить.Часто ваше тело говорит вам, что ему нужно больше воды, но это часто ошибочно принимается за состояние голода. В следующий раз, когда вы почувствуете голод вскоре после еды, попробуйте выпить стакан или два воды — ваш голод, скорее всего, уменьшится.

2. Используйте преимущества овощей.

В настоящее время я живу в общежитии, где моя спальня — это то же самое место, где я храню все свои закуски. Мне невероятно легко перекусить, когда мне скучно или я пытаюсь отложить домашнюю работу, поэтому очень заманчиво просто протянуть руку и съесть целую упаковку ореховой смеси.Вместо того, чтобы поддаваться скуке, съешьте немного моркови или нарежьте огурец, чтобы снизить потребление калорий и подавить чувство голода.

3. Ешьте полезные жиры при каждом приеме пищи.

Не бойтесь слова «жиры»! К полезным жирам относятся такие продукты, как авокадо, орехи, оливковое масло, кокосовое масло, лосось, эдамаме и многое другое. Включая полезные жиры в каждый из ваших приемов пищи или закусок, ваш желудок остается намного более наполненным гораздо дольше. Найдите полезный жир, который вам нравится, и старайтесь есть его каждый день.

4. Никогда не пропускайте завтрак.

Забавный факт: ожирение и завтрак на самом деле обратно пропорциональны , так что пропуск «самого важного приема пищи дня» на самом деле не принесет вам никакой пользы. Съедая завтрак, богатый питательными веществами, вы с меньшей вероятностью проголодаетесь между приемами пищи; следовательно, вы с меньшей вероятностью будете перекусывать нездоровой пищей. Яйца — прекрасный источник аминокислот и белка, фрукты содержат натуральные сахара, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому, а овес богат клетчаткой и антиоксидантами, которые удовлетворят ваш желудок.

5. Удовлетворяйте свою тягу к сладкому… здоровым способом.

У меня есть признание… шоколад — моя абсолютная, крайняя слабость. Я одержим этим. Скажу сразу — веганский горячий шоколад спас мне ЖИЗНЬ. Вот рецепт: смешайте 1/2 стакана миндального молока с 1/4 стакана воды, добавьте ложку какао-порошка и еще одну ложку кокосового масла, а затем подсластите смесь медом или другим натуральным сахаром. ХЛОПНУТЬ. ВКУСНЫЙ. Пожалуйста. Другие варианты удовлетворения ваших пристрастий к сладкому включают фрукты сами по себе, фрукты в коктейлях или немного темного шоколада.

Папа ест все, что попадается на глаза — как мне заставить его остановиться?

В: Как заставить моего престарелого отца перестать есть все подряд? Мне его врач не помогает!

A: Боже мой, я прекрасно знаю, через какое разочарование ты проходишь — у меня была такая же проблема с моим отцом. Я хорошо его кормила и держала под рукой все виды здоровых закусок, но он все равно говорил, что «умер от голода» все время. Проблема усугублялась тем, что у моей матери был ужасный недостаток веса из-за болезни, но она не ела, стиснув зубы и говоря мне, что скоро располнеет! Итак, у меня была слишком худая мать, слишком толстый отец, и я дурачился, потому что все высококалорийные продукты, которые я покупал, чтобы помочь ей, просто оказались в нем!

Я уверен, что вы уже пробовали прятать высококалорийные продукты.Знаю, знаю. Всякий раз, когда я пытался спрятать еду от папы, посреди ночи он вставал и разносил дом, пока не находил ее. Он даже пил «Конфигурацию плюс», которую я купила для мамы, чтобы добавить ей 365 калорий к ее еде. Однажды я поймал его на том, что он проглотил два из них — по одному в каждом кулаке! В конце концов мне пришлось сделать мини-кухню/кладовую в кладовке задней спальни с засовом. С помощью мини-холодильника я смог хранить некоторые продукты вне поля зрения и вне досягаемости.

Я просто не мог поверить, что ни у одного из специалистов, к которым я обращался, не было ответов, и даже его врач не предложил никаких решений или сочувствия.Она сказала: «Просто дай ему поесть, и что?» Я подумал, о да, нам не нужно покупать всю новую одежду и доводить его до сердечного приступа вдобавок ко всему остальному. Фу!

Ну, наконец, я начал получать помощь, когда нашел замечательного гериатра (доктор медицины со специализацией в гериатрии), который тщательно оценил, а затем модифицировал некоторые из многочисленных лекарств моего отца. Очевидно, некоторые из них увеличили его аппетит! Он также прописал антидепрессант, который помог сгладить его настроение и тревогу.Он также проинструктировал меня давать ему больше нежирного белка и значительно свести к минимуму сахар, плохие углеводы и обработанную пищу, поскольку они также усиливают чувство голода.


Просмотрите наши бесплатные
Справочники по уходу за пожилыми людьми


А затем с помощью дневного ухода за взрослыми (в котором мои мать и отец были так заняты днем, что спали всю ночь), он перестал рыскать по дому всю ночь в поисках для еды. Выполнение всего этого не было легким или совершенным, но в конце концов я смог значительно уменьшить ненасытный аппетит и вес моего отца.

В то время я не вполне понимал мучения моего отца «голоданием», так что, конечно, Карма достала меня позже. Когда у меня развился рак груди, единственное, чему я была рада, так это тому, что, возможно, я немного похудею! Наоборот, как и все, кто участвовал в моем протоколе химиотерапии, я набрал вес, потому что стероиды вызывали у меня сильный голод. Даже после еды через час я снова голодал. Меня так огорчает и злит то, что меня раньше не проинструктировали, как уменьшить то, что, как я теперь знаю, доставляло моему отцу столько страданий.

Поэтому, пожалуйста, поищите в Интернете лекарства вашего отца, чтобы узнать, есть ли у них побочный эффект усиления чувства голода. Принесите все это вниманию врача, чтобы увидеть, можно ли что-то изменить или заменить — по одному, чтобы вы могли контролировать и видеть, что было ответственным. Соблюдайте его диету, держите его активным и помните, что вам всегда следует обращаться к разным врачам, если вы не получаете необходимой помощи.

Советы и рекомендации для достижения успеха!

Распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие владельцы собак, является уход за собакой, которая ест то, что ей не следует.

Всякий раз, когда задают страшный вопрос: «Что у тебя есть?!» рассматриваемая собака знает, что кондуктор готов!

В зависимости от размера запрещенного предмета может начаться быстрая игра в погоню, или, если предмет достаточно мал, быстрый глоток может привести к быстрому и тревожному завершению.

Ниже мы объясним, почему ваша собака может захотеть съесть некоторые из этих странных и неприятных вещей, и поделимся некоторыми решениями по обучению и управлению, которые помогут вам контролировать ее непослушную ситуацию с ночевкой!

  • Деструктивное жевание — довольно распространенная проблема собак, но некоторые собаки едят все, что не приколочено. Это вдвойне тревожно, так как означает, что ваша собачка не только портит ваши вещи, но и подвергает себя опасности.
  • Существует два основных типа решения этой проблемы: управление и обучение. Решения по управлению направлены на то, чтобы просто лишить собаку доступа к вещам, которые она хочет пожевать, в то время как решения по дрессировке пытаются скорректировать само проблемное поведение.
  • Решения для обучения предпочтительнее, но вам часто нужно использовать решения для управления во время работы по программе обучения . Таким образом, вы можете ограничить ущерб, причиняемый вашей собакой (и опасность, в которой она находится), докопавшись до сути проблемы .

Примеры проблемного поедания собак

В то время как одни собаки ищут еду на улице, другие обыскивают дом в поисках интересных предметов, которыми можно полакомиться.

Мы составили здесь список часто потребляемых продуктов с разбивкой по местам их нахождения (обратите внимание, что мы также рассмотрели некоторые конкретные продукты, которые собаки часто жуют или едят, поэтому обязательно перейдите по ссылкам ниже). Узнать больше).

Обычные продукты для улицы, которые едят и жуют собаки

Ваша собачка пытается что-то съесть во время прогулки или во время игры на заднем дворе? Вы не одиноки — многие собаки пытаются ню-ням-ням вещи, которые они находят на улице.

Некоторые из наиболее распространенных продуктов, которые собаки едят на улице, включают:

  • Грязь
  • Трава
  • Палочки
  • Roadkill
  • Человеческая еда
  • Мусор
  • ROOCS

Общие предметы для внутренних изделий Собаки едят и жуют

Проблемы с приемом пищи и жеванием также могут возникать в помещении.На самом деле это может быть более тревожным, так как вы, вероятно, не так внимательно следите за своей собакой, когда она в помещении.

Некоторые из наиболее распространенных целей собачьих грызунов, обнаруженных в помещении, включают:

Конечно, этот список не исчерпывающий – некоторые собаки пытаются съесть все, что может поместиться в их пасти!

Но помните об этих часто потребляемых предметах и ​​будьте готовы вмешаться, если ваша собака их схватит . Это жизненно важно для поддержания здоровья и безопасности вашей собаки.

Почему собаки едят то, чего не должны?

Теперь, когда у вас есть представление о том, чем собаки любят полакомиться, не являясь обычной пищей, возникает вопрос — зачем им вообще хотеть это есть?

Ниже мы объясним несколько наиболее распространенных причин, по которым собаки не должны делать то, что им не следует.

Пика : Необычная медицинская проблема

Дефицит питательных веществ иногда является движущей силой поедания странных вещей, и у собак с подобными проблемами со здоровьем может развиться состояние, называемое пикацизмом .Это означает, что ваша собака ест непищевые объекты с небольшой или нулевой питательной ценностью.

Если вы кормите собаку высококачественным коммерчески приготовленным кормом для собак с заявлением AAFCO, ваша собака должна получать все необходимое сбалансированное питание.

Однако, если у вашей собаки есть проблемы со здоровьем, которые мешают ей правильно переваривать пищу или поглощать питательные вещества, пикацизм может быть одним из симптомов. Общение с ветеринаром и осмотр собаки — хороший первый шаг .

Сохранение

Инстинкты мусорщика

Еще одна причина, по которой собаки едят странные вещи, связана с тем, что они питаются мусором .

Наши домашние собаки произошли от диких псовых, которые, вероятно, ели почти все, что могли переварить. И потому что собаки исследуют свой мир ртом, и лучший способ выяснить, могут ли они что-то переварить, — это съесть это и посмотреть, что произойдет.

Жевание, мотивированное голодом

Некоторые собаки будут есть случайные вещи, когда они просто голодны , а некоторые собаки, кажется, очень голодны!

Собаки с такими заболеваниями, как дисбаланс щитовидной железы или проблемы с пищеварением, часто чувствуют себя очень голодными.Некоторые лекарства также могут повышать аппетит собаки, а собаки с избыточным весом, находящиеся на низкокалорийной диете, также могут чувствовать себя довольно голодными между приемами пищи.

Скука : есть, когда нечего делать

Скучающие собаки будут пытаться скоротать время разными способами, например есть то, что им не следует . Жевание и поедание случайных предметов иногда попадает в мысленный список незанятых собак способов развлечь себя.

Точно так же собаки, которые встревожены или расстроены, могут жевать и есть предметы , чтобы успокоиться и успокоиться.

Успокаивающий T Пронзающая боль

Щенки, у которых прорезываются зубы, являются главными виновниками грызения и новизны . Во-первых, жевание вещей может облегчить боль, вызванную прорезыванием зубов.

А еще, с точки зрения щенка, весь мир новый, удивительный и, возможно, съедобный! Как они когда-нибудь поймут, какие жевательные конфеты их любимые, если они не попробуют все ?

Как отучить собаку есть все подряд?

Если ваша собака ест то, что ей не следует, лучше убедиться, что у вашей собаки нет проблем со здоровьем, требующих внимания.Итак, начните с того, что запишитесь на прием к ветеринару, если ваша собака начала есть что-то странное .

Ваш ветеринар может проверить дисбаланс питания, чтобы увидеть, не вызывает ли у вашей собаки тягу к странным объектам какая-то внутренняя проблема.

Если ваша собака ест все, потому что она очень взволнована или испытывает стресс, ваш ветеринар может также назначить лекарства от беспокойства или успокаивающие добавки, чтобы помочь уменьшить проблемное пищевое поведение. Тем не менее, лекарства сами по себе редко являются эффективным решением, поскольку они не устраняют первопричину стресса у собаки.

После того, как ваш ветеринар подтвердит, что нет никаких проблем со здоровьем, вы можете начать пытаться решить проблему.

Когда собаки едят то, что не должны, есть два основных типа решения, которые вы можете попробовать при устранении проблемы: управление и дрессировка.

Чаще всего наиболее эффективно работает комбинация этих двух способов, так как это не позволит вашей собаке отрепетировать проблемное пищевое поведение и научит ее заменять его другой реакцией.

Решения для собак, которые едят все подряд

В контексте ухода за собаками управление означает корректировку мира вашей собаки, чтобы она не могла повторять поведение, которое вам не нравится .

При рассмотрении решений по управлению вашей собакой, постоянно потребляющей пищу, сначала наблюдайте за ситуацией.

Например, если ваша собака ест странные вещи только на прогулке, ей может потребоваться только контроль. Вы можете просто быть вдвойне осторожными на прогулках, чтобы избежать дорожных номинаций.

Управленческие решения обычно лучше всего подходят для предотвращения возникновения проблемного поведения в данный момент, но вы почти всегда захотите использовать управление в сочетании с методами обучения, чтобы вы не полагались на 100% стратегии управления.

Предотвращение поедания собакой вещей на улице

На прогулке держать собаку на поводке — это самый простой способ следить за ней и контролировать ее шалости .

Беспризорные собаки без присмотра могут попасть во всевозможные шалости, и если ваша собака съест что-то, что требует ветеринарной помощи, ваша неспособность сказать ветеринару, во что она попала, значительно усложнит вашему ветеринару оказание ей наилучшей помощи.

Кроме того, придерживаясь мест, где ваша собака с меньшей вероятностью наткнется на потенциально опасные закуски , может помочь предотвратить проблему. Так что выбирайте более чистые парки и пешеходные маршруты и избегайте мест, которые постоянно замусорены вещами, которые могут заинтересовать вашего питомца.

Попробуйте приучить собаку к наморднику, чтобы удержать ее от поедания дорожных закусок

Еще одна часть головоломки, которая прекрасно работает со многими собаками, — использование намордника-корзины . Просто убедитесь, что вы тщательно выбираете намордник.

Нейлоновые или окклюзионные намордники мешают собакам вообще открывать рот , что делает невозможным дыхание или питье . Это делает такие намордники небезопасными для использования во время прогулок, так как собаки не могут охладиться в них.

Намордник-корзина, тем не менее, позволяет вашей собаке дышать, пить и есть лакомства . Просто не забудьте приучить собаку к наморднику, чтобы она привыкла носить намордник, прежде чем оставить его на ней на какое-то время или отправиться на прогулку. Это поможет ей носить его, не чувствуя страха или стресса.

Предотвратите поедание собакой вещей в помещении

Когда вы находитесь дома с собакой, которая разрушает и ест странные вещи, есть несколько решений, которые могут помочь.

Не оставляйте еду там, где она может быть доступна вашей собаке

Первый шаг — удалить соблазнительные предметы из зоны досягаемости вашей собаки и убрать их . Это поможет предотвратить прыжки вашей собаки на прилавок и доступ к вещам, что поможет защитить ее (и ваше здравомыслие).

Обеспечьте лучшие варианты жевания

Затем предоставьте вашей собаке достаточно подходящих игрушек, чтобы она могла безопасно играть и жевать (в конце концов, это естественное поведение собаки).Многие собаки, которые жуют и потребляют неподходящие предметы, просто хотят чаще жевать, и направление этих инстинктов на безопасные игрушки даст вам возможность поощрить собаку за выбор хороших предметов для жевания.

Не прекращайте жевать — перенаправьте его!

Многие владельцы думают, что им нужно мешать своей собаке жевать, и точка. Но жевание — это естественное поведение для собак, от которого не следует отказываться.

На самом деле, жевание может расслабить собаку и оказать успокаивающее действие.

Вместо этого поработайте над тем, чтобы перенаправить собаку на подходящие игрушки для жевания, чтобы ваш питомец мог получить пользу от жевания, а на вашей мебели не осталось следов от зубов!

Вы также можете попытаться решить проблему, заняв череп вашей собаки .Предлагая больше умственной стимуляции вашей собаке, предоставляя игрушки для раздачи угощений, это отличный способ занять ее и сосредоточиться.

Есть также несколько особенностей, о которых следует помнить при работе с молодыми собачками. Поскольку они заняты изучением мира ртом, щенков всегда будет нуждаться в большем количестве доступных игрушек и предметов для жевания , чем среднестатистической взрослой собаке.

Предоставление большого разнообразия игрушек (и регулярная ротация доступных игрушек) может сделать игрушки вашего щенка более интересными и оригинальными.Это поможет ей брать игрушки, когда она хочет болтать.

Скучающие, энергичные собаки всегда найдут, чем себя занять, а жевание и поедание пищи — это обычный способ, которым собаки справляются с дополнительной энергией.

Итак, возьмите за правило тренировать свою деструктивную жевательную собачку тщательнее или чаще . Это может иметь решающее значение, когда вы пытаетесь успокоить проблемного жевательного.

Если ваша собака выкапывает еду из мусорного ведра, найти труднодоступное место для ее хранения (например, в кладовой с закрытой дверью) или приобрести мусорное ведро, защищенное от собак, часто является отличным методом управления .

Используйте ворота, загоны и ящики, чтобы держать вашу собаку под присмотром и ограничить ее безопасным пространством

Дополнительный надзор также поможет. Например, вы можете ограничить ее свободное пространство в доме, используя внутренние ворота для собак, детские ворота или манежи для собак . Это может помочь держать ее рядом и легче управлять. Это также может дать вам возможность вознаграждать ее, когда она выбирает хорошие и безопасные продукты для жевания.

Другая стратегия, известная как дрессировка пуповины , состоит в том, чтобы привязать поводок вашей собаки к вашему телу .Как манежи или детские ворота, это позволит вам хорошо следить за своим маленьким четырехфутовым животным и не дать ему есть то, что ей не следует.

Помещение вашей собаки в клетку также является хорошей краткосрочной стратегией , если в противном случае за ней нельзя будет хорошо присматривать.

Просто поймите, что это не хорошее постоянное решение. Ваша собака не может провести всю жизнь в клетке. Так что, в лучшем случае, это временное решение, которое вы можете использовать при работе над обучающими решениями.

Но не начинайте сразу же запирать свою собачку в клетке без какой-либо подготовки .Сначала убедитесь, что ей нравится проводить там время, используя методы положительного подкрепления, чтобы приучить ее к ящику.

Совет по уходу за домашними животными

Имейте в виду, хорошее управление работает только до тех пор, пока вы готовы последовательно прилагать усилия .

Поскольку с этим типом решения не связано обучение модификации поведения, ваша собака только не сможет повторить поведение, которое вам не нравится, и не сможет научиться делать что-то другое.

Решения для дрессировки для собак, которые едят все подряд

Решения для дрессировки включают обучение вашей собаки новому поведению, которое несовместимо с поеданием неподходящих предметов .Таким образом, вы можете заставить ее сделать что-то еще до того, как она съест то, что ей так нравится.

Отличный способ изменить проблемное пищевое поведение — научить собаку новому желаемому поведению, а затем заменить нежелательное поведение новым.

Наилучшее замещающее поведение несовместимо с проблемным поведением . Поскольку еда требует использования рта вашей собаки, обучение ее некоторым подсказкам, связанным с «контролем рта», может быть чрезвычайно полезным, если она ела плохие вещи.

Несколько таких сигналов мы обсудим ниже.

«Оставить»

Мое любимое поведение для обучения собак, которые тянут в рот не то, что нужно, это «Оставь это». По сути, это позволяет вашей собаке понять, что вы хотите, чтобы она игнорировала все, на чем она сфокусирована, прежде чем она возьмет это , и вместо этого обратила внимание на вас.

Практика с лакомством «Оставь это», а также с некоторыми другими лакомствами того же типа может помочь вашей собаке понять, что вы сообщите ей, какие лакомства не для нее.Если она посмотрит на вас вместо того, чтобы пытаться схватить лакомство «Оставь это», она получит от вас такое же лакомство с меньшими усилиями.

Кроме того, , если вы практикуете «Оставь это» с большим количеством предметов одного типа, это может помочь вашей собаке выработать модель поведения, , поэтому ваша собака начнет автоматически смотреть на вас, когда найдет что-нибудь вкусненькое.

Например, если ваша собака ела носки, и вы успешно практикуете «Оставь это» с несколькими разными носками, ваша собака, надеюсь, будет смотреть на вас, а не есть носок, когда она наткнется на один.

Чтобы научить собаку «Оставь это», сделайте следующее:

  • Шаг №1: Бросьте вкусное лакомство на землю, но прикройте его рукой . Ваш питомец, несомненно, попытается добраться до угощения, но не давайте ему его. Затем, когда он перестанет пытаться, скажите «Хороший мальчик» или щелкните кликером и дайте ему лакомство. Но вот в чем дело: не давайте ему лакомство из-под руки — дайте ему другое лакомство из своего мешочка для лакомства.
  • Шаг № 2: Повторите эту процедуру несколько раз .Это поможет ему усвоить урок и усвоить вещи.
  • Шаг №3: Увеличьте уровень сложности процедуры . Лучший способ сделать это — оставить лакомство на полу непокрытым и в таком месте, где щенок может его увидеть. Но — и это важно — не позволяйте ему добраться до лакомства, если он попытается его схватить. Просто снова накройте его рукой или ногой, если это необходимо. Как только он посмотрит на вас, перестанет смотреть на лакомство или продемонстрирует, что он «понял» идею, щелкните кликером и дайте ему еще лакомство.
  • Шаг № 4. Усложните задачу, потренировавшись, когда ваша собака привязана к поводку, а вы стоите . Теперь вам придется использовать свою ногу, чтобы заблокировать лакомство, если он попытается схватить его. Как вы делали ранее, нажмите и вознаградите его, когда он продемонстрирует, что не хочет угощения.
  • Шаг № 5: Включите сигнал «Оставь это» . Как только ваша собака автоматически оставит лакомство в покое, когда оно упало на пол, вы готовы связать фразу («Оставь это») с сигналом.Другими словами, бросьте лакомство, а затем скажите: «Оставь его». Пока ваш пёсик игнорирует еду, вы будете щелкать и вознаграждать его. Обязательно заблокируйте угощение ногой, если он попытается схватить его.

«Это ваш выбор»

Практика дрессировки под названием «Это твой выбор» — еще одна стратегия, которая может помочь с собакой, которая пожирает предметы. «Это ваш выбор» может помочь научить вашу собаку управлять импульсами по умолчанию .

Сначала положите в руку немного угощения.Позвольте собаке обнюхать, покусать или потрогать вашу руку, но пока не открывайте ее. Когда она на секунду прекратит взаимодействие с вашей рукой, раскройте ладонь и дайте ей одно из лакомств.

Постепенно увеличивайте время между раскрытием руки и лакомством, чтобы улучшить контроль над импульсами.

Этот навык может помочь собаке лучше контролировать свои импульсы и повысить вероятность того, что собака избегает желаемых предметов без словесного сигнала . Практикуясь с угощениями, собака усваивает, что если она проигнорирует кучу угощений, то вместо этого получит одно у своего смотрителя.

«Брось это»

Аналогично, «Брось это» — это удобный сигнал, который можно использовать, если ваша собака уже взяла что-то в рот .

Подсказка сообщает ей, что если она отпустит то, что держит, вы обменяете ее на угощение .

Сначала потренируйтесь выполнять команду «брось», используя менее ценный предмет (например, одну из игрушек вашей собаки) в обмен на более ценную награду (например, кусок курицы).

Попросить собаку бросить игрушку в обмен на угощение часто является наиболее эффективным методом для начала (хотя, если ваша собака без ума от игрушек, это может быть не так. Убедитесь, что вы понимаете, что ваша собака считает малоценным). и дорогостоящий товар).

Как только она начнет легко сбрасывать игрушки, вы можете потренироваться, чтобы она сбрасывала более ценные предметы.

Обобщение «Drop It» с включением жевательных лакомств более длительного действия, таких как палочки для хулиганов, может помочь вашей собаке понять, что она может на мгновение прервать жевание, чтобы съесть ваше маленькое супервкусное лакомство.Затем она может вернуться к жеванию, когда вы вернете ей палку.

Чтобы научить собаку «Брось его», сделайте следующее:

  • Шаг №1: Начните играть с собакой, используя любимую игрушку (например, буксир) . Попросите вашего питомца схватиться за веревку ртом и сыграть короткую сессию перетягивания.
  • Шаг №2: Подождите, пока он уронит игрушку. Поиграв несколько минут, перестаньте дергать за веревку и скучать. Ваша собака должна естественным образом бросить игрушку через минуту или две.
  • Шаг №3: Начните ассоциировать фразу («Drop it») с желаемым действием . Как только игрушка выпадет изо рта щенка, скажите: «Брось ее». Как только она это сделает, дайте ему ценное тренировочное лакомство.
  • Шаг № 4: Сбросьте для другого повторения, поднимая игрушку, когда ваш пес берет лакомство . Но поймите, что вы не хотите «подкупить» его, чтобы он бросил предмет. Просто не позволяйте ему видеть награду в виде еды, пока он не выплюнет игрушку, и вы должны быть в порядке.
  • Шаг № 5: Практикуйте кий, чтобы довести точку до цели . Вспеньте, промойте и повторите несколько раз, чтобы помочь щенку усвоить урок. Сыграйте в короткую игру в перетягивание, остановитесь, дождитесь падения, скажите «Брось это» и затем вознаградите его.

«Возьми»

Наконец, обучение «Возьми это» — отличная часть головоломки контроля над ртом. Этот сигнал сообщает вашей собаке, что она может положить что-то в рот , или что вы хотите, чтобы она взяла что-то, что вы ей предлагаете.

Работа над командами «Возьми» и «Брось» во время одной тренировки весьма полезна, поскольку ваша собака естественным образом будет держаться за игрушку, когда вы попросите ее «Возьми», и, скорее всего, сможет отпустить игрушку. на «Drop It» в обмен на одно из ваших угощений.

Вы можете переключаться между ними!

Постепенно добавляйте время между «Возьми» и «Брось», чтобы научить собаку держаться за что-то некоторое время.

Это чрезвычайно полезное поведение для собаки, которая кладет в рот проблемные предметы – , если вы уже дали ей команду «Возьми», и у нее во рту есть любимая игрушка, она обычно не может схватить другой объект тоже !

Чтобы научить собаку «Возьми», сделайте следующее:

  • Шаг №1: Держите лакомство в сомкнутой руке .Позвольте — даже поощряйте — вашу собаку, чтобы попытаться получить трюк, лапая или обнюхивая ваш кулак.
  • Шаг №2: Подождите, пока ваш питомец перестанет пытаться схватить лакомство . Как только он это сделает, щелкните кликером или скажите: «Хороший мальчик!» Затем раскройте ладонь и скажите: «Возьми!» Позвольте Фидо схватить лакомство в этот момент.
  • Шаг № 3: Повторите процедуру несколько раз, чтобы просверлить точку упражнения . В конце концов, ваш щенок должен начать пятиться от вашей руки или просто полностью игнорировать вас.В этот момент вы можете начать включать короткую задержку между тем, как он отступает, и тем, как вы открываете руку и даете ему лакомство (в начале должно быть достаточно 1–2 секунд).
  • Шаг № 4 : Усложняйте задачи. Теперь вы поместите лакомство в руку , не сжимая кулак. Сожмите кулак, если ваша собака пытается его взять, но если она игнорирует угощение или отступает, скажите «Возьми» и дайте ему это.

Формирование правил поведения на прогулке

Если ваша собака ела несъедобные вещи в основном на прогулках, один из способов уменьшить это поведение — сделать общение с вами на прогулке более увлекательным и более «выгодным» для нее!

Отработка подсказок, которые ваша собака может подавать во время прогулки, таких как поведение на поводке, распознавание имени и прицеливание руками, может помочь ей заняться чем-то более интересным, чем смотреть на землю в поисках пищевых отходов.

Это также может помочь ей научиться легко переключать внимание с остального мира на вас, особенно если она получает вкусные угощения за свои усилия.

Чем чаще она успешно обращает на вас внимание и получает за это вознаграждение, тем легче ей будет игнорировать то, что она раньше собирала и ела.

Совет по уходу за домашними животными

В конечном счете, если у вашей собаки серьезные проблемы с поеданием проблемных или опасных предметов, и эти методы дрессировки кажутся неэффективными, общение с местным дрессировщиком без применения силы — отличный способ взглянуть на проблему свежим взглядом и осмыслить проблему.

Моя собака ест все: часто задаваемые вопросы

Многие владельцы собак задаются похожими вопросами о том, как уберечь своих собак от поедания всего подряд, поэтому здесь мы ответили на некоторые из наиболее распространенных.

Почему моя собака ест

все ?

Есть много причин, по которым собака может хотеть есть самые разные вещи, от скуки до проблем со здоровьем. Тем не менее, сочетание хорошей ветеринарной помощи, управления и обучения поможет вам положить конец этой проблеме.

Как заставить собаку перестать что-либо есть?

Поскольку ваша собака уникальна, лучшим способом отучить ее от поедания несъедобных предметов будет сочетание управления и дрессировки, специально предназначенных для нее. Например, обучение новым сигналам, таким как «Оставь это», может быть полезным, чтобы помочь вашей собаке заменить неприятные привычки в еде.

Собаки перестают есть все подряд?

Многие щенки жуют несколько меньше после того, как у них перестают прорезываться зубы, но важно помочь им научиться жевать, что уместно, является важной частью воспитания щенка.Если молодая собака ест всевозможные предметы, ей, вероятно, будет полезно сочетание ветеринарного ухода, управления и дрессировки, и она может не просто остановиться с возрастом, если ей уже нравится то, что она делала.

Почему моя собака ест какашки?

Многие собаки, которые едят фекалии, считают, что фекалии — это хорошая закуска. Это может быть связано с тем, что в экскрементах есть непереваренные питательные вещества, которые ваша собака хочет потреблять. Как и в случае с потреблением большинства нежелательных продуктов, вероятно, поможет сочетание обучения и управленческих решений.

Как узнать, есть ли у собаки пикацизм?

Собаки с пикацизмом часто поедают странные, неперевариваемые предметы. Затем у них может появиться рвота, диарея, вялость и отсутствие аппетита. Обратитесь к ветеринару, если у вашей собаки проявляются эти симптомы.

Собаки всегда будут думать, что некоторые действительно неприятные вещи просто восхитительны! Но теперь, когда вы знаете, как остановить безумное потребление вашей собакой странных вещей, дальнейшее управление и полезное обучение должны помочь сохранить вашу собаку в безопасности и здоровой.

***

Ваша собака ест странные вещи? Что самое странное съела ваша собака? Какие решения помогли удержать вашу собаку от употребления вредной для нее пищи?

Поделитесь своим опытом (и любыми вопросами, которые у вас могут возникнуть) в комментариях ниже!

 

Как перестать есть все на ночь

Вы знаете те дни, когда вы приходите домой и хотите съесть ВСЕ? Если вы говорите «нет», то вам повезло, потому что я знаю, что был там.Как и многие женщины, с которыми я работаю и общаюсь. Они говорят мне, что начинают и не могут остановиться, и просто не знают, почему. Есть много основных причин переедания — пищевых, эмоциональных и физических — которые стоит изучить (что мы можем сделать вместе), но сейчас у меня есть несколько коротких и полезных советов.

  1. Ешьте в течение дня. Не пропускай завтрак, пей кофе, перекусывай на обед, а потом крутись до вечера, думая, что ты не будешь есть все, кроме кухонной раковины.Вы убедите себя, что вам нужно восполнить все то, что вы не съели в течение дня, и в конечном итоге переедаете.
  2. Убедитесь, что вы едите продукты, которые имеют питательную ценность и действительно посылают сигнал вашему телу и мозгу, что вы получаете витамины и минералы, чтобы сделать его счастливым и удовлетворенным
  3. Остановитесь, выдохните и спросите себя, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите . Вода? Социальное взаимодействие? Секс? Если вы ищете удовольствия, а еда — ваш единственный выбор, вы будете копаться во всем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
  4. Займитесь чем-нибудь продуктивным или просто измените свой распорядок дня . Вместо того, чтобы торчать на кухне после ужина, заварите чашку чая и поднимитесь наверх, прогуляйтесь или почитайте книгу.
  5. Избавьтесь от триггеров . Если есть что-то, что вы будете есть и не перестанете это есть (это нормально), но если это не служит вам или не делает вас счастливым, избавьтесь от этого. Если вы действительно хотите мороженого, вы можете пойти и купить его с другом.
  6. Откажись от кофе даже утром.Я знаю, это меня очень огорчает. Я любитель кофе, но я знаю, как он влияет на мои надпочечники (которые вырабатывают кортизол, ваш гормон стресса) и заставляет меня хотеть больше сладкого в конце дня.
  7. Приоритет сна . 8 часов, в прохладном помещении, без гудящей электроники. Когда вы устали и у вас нет энергии, ваше тело даст вам знать. Поскольку энергия поступает из пищи, вам будет хотеться есть, есть и есть, пока не почувствуете прилив энергии. Что делать, если вы устали из-за того, что не выспались? Вздремнуть.20 минут помогут вам переосмыслить всю плитку шоколада, которую вы хотели съесть.

Если вы решили съесть все, что круто. Только не кори себя за это. Решите, стоит оно того или нет, и помните, ПОЧЕМУ вы хотите того, чего хотите.

Существует ОЧЕНЬ много других основных причин тяги и способов справиться с ней, особенно если вы посмотрите на свои индивидуальные потребности и образ жизни. Вот почему я предлагаю БЕСПЛАТНЫЕ 20-минутные тесты Craving Clarity Assessment для людей, которые действительно борются с тягой, чтобы более глубоко и индивидуально взглянуть на то, откуда они берутся.У меня есть много советов в рукаве, основанных на опыте работы с другими женщинами, такими как вы. Вы можете подписаться на свой здесь.

← Прекратите считать калории и сделайте это вместо этого Сделайте эти 3 вещи, чтобы чувствовать себя менее вздутым →

Почему лаборатории едят все? Что делать с чрезмерным перееданием

Почему лабрадоры едят все подряд? Хорошо известно, что большинство лабрадоров любят свою еду, но большинство людей не осознают, что лабрадоры готовы есть практически все, что попадется им на глаза.

Чрезмерное употребление пищи может быть вызвано голодом, дефицитом питательных веществ, болезнью, скукой и другими причинами.

Это может стать проблемой, когда ваш лабрадор съест что-то вредное, или когда это будет признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Итак, давайте рассмотрим основные причины, почему лабрадоры едят все и какие решения вам доступны.

Моя собака ест все и вся!

Домашние собаки, включая лабрадора, считаются всеядными. Таким образом, они могут есть и получать питательные вещества из самых разных продуктов, включая мясо и растительную пищу.

Собаки также часто являются оппортунистическими едоками, а это означает, что они будут есть все, что смогут, и когда смогут!

Известно, что лабрадоры едят много и быстро. Но это касается не только их собственной еды.

Многие лабрадоры съедят все, что им дадут. А некоторые могут даже есть то, что им не следует, например, воровать еду с ваших прилавков и из мусора.

Они также могут есть то, что им не следует, например предметы домашнего обихода, игрушки, носки, камни, какашки и мертвые вещи, которые они находят на прогулках.

Так что есть все может стать проблемой. И чтобы найти решение, нам нужно понять причину проблемы.

Почему лаборатории едят все?

Существует ряд причин, объясняющих, почему лабрадоры так любят поесть. Лучше всего рассмотреть их все, когда вы пытаетесь выяснить, какой из них применим к вашей собаке.

Некоторые более серьезные, чем другие.

  • Они голодны.
  • Их текущая пища не обеспечивает полного баланса питательных веществ.
  • Они больны.
  • Это генетическая вещь.
  • Им скучно.
  • Они в стрессе или тревоге.

Давайте сначала подробно рассмотрим каждую из этих причин, а затем подумаем, как лучше всего решить проблему лабрадора, который ест все подряд.

Они голодны

Одна из наиболее очевидных причин, по которой ваш лабрадор может постоянно хотеть больше еды, заключается в том, что он голоден!

Если ваш лабрадор не получает достаточно еды во время обычного приема пищи, он может попытаться найти еду в другом месте.

Он может есть то, что ему не следует, что вредно для него, или он может просто бродить по прилавкам на вашей кухне в поисках вкусных закусок.

Если вы чувствуете, но не видите ребра вашего лабрадора, они обычно имеют здоровый вес. Но если вы беспокоитесь, что у вашей собаки недостаточный вес, лучше проконсультироваться с ветеринаром.

Они могут посоветовать вам увеличить количество пищи, которую вы даете своей собаке во время еды.

Они не получают нужных питательных веществ

Если ваша собака не получает нужных питательных веществ из своего рациона, она может попытаться дополнить его другим кормом, который сможет найти.

Эти продукты не всегда могут справиться с дефицитом. Но это означает, что ваша собака может продолжать есть объедки и другую пищу, пока не получит необходимые ей питательные вещества.

Это хорошая идея, чтобы взглянуть на ингредиенты в корме, который ест ваша собака.

Если вы не уверены, что ваша собака получает все необходимое, возьмите корм с собой и поговорите об этом со своим ветеринаром.

Они могут помочь вам перейти на лучший корм для вашей собаки, если в текущем рационе вашей собаки чего-то не хватает.

Они больны

Иногда поедание всего, что они могут найти, является признаком того, что ваш лабрадор болен.

Лабрадоры склонны к проблеме со здоровьем, называемой гипотиреозом, которая может привести к голоду и увеличению веса.

Если ваша собака слишком много ест, особенно пытается съесть что-то, что не является едой , вам следует показать ее ветеринару.

Может быть основная проблема, заставляющая вашу лабораторию искать другие продукты для еды. И лучше перестраховаться, чем сожалеть, когда дело касается здоровья вашей собаки.

Это генетика

Многие люди подозревают, что ожирение у лабрадоров связано с генетикой, так как оно, кажется, так распространено среди всех собак породы.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что лабрадоры-ретриверы обычно имеют мутацию гена POMC.

Эта мутация связана с более высоким уровнем массы тела и повышенной пищевой мотивацией.

Возможно, лабрадоры едят все, потому что они на это запрограммированы генетически.

Эта причина усложняет нам решение проблемы чрезмерного употребления пищи в лабораториях.

Тем не менее, стоит уточнить у ветеринара, что проблема не связана со здоровьем.

Им скучно

Другая причина, по которой ваш лабрадор может так много есть, заключается в том, что ему скучно.

Как и люди, собаки могут есть то, что им не следует, потому что им скучно.

Если ваша собака не получает достаточной умственной стимуляции или даже достаточной физической нагрузки, она может попытаться заполнить свое время, съев все, что сможет найти.

Это может быть не просто еда.Вы можете обнаружить, что ваш лабрадор начинает жевать свои игрушки и подстилку.

Проглатывание таких несъедобных предметов может быть очень опасным для собак. Итак, если вы подозреваете, что скука является причиной чрезмерного аппетита вашей собаки, вам нужно попытаться решить эту проблему.

Они в стрессе

Последней потенциальной причиной того, что Лабрадоры едят все, что мы сегодня рассмотрим, является эмоциональная причина, включая стресс и беспокойство.

В опросе о восприятии владельцев собак многие владельцы собак полагали, что эмоциональная еда у собак чаще встречается у несчастных собак или у тех, кто больше зависит от своих владельцев.

Если у вашего лабрадора проявляются какие-либо другие признаки стресса или беспокойства, такие как хождение взад-вперед, тяжелое дыхание и дрожь, вам следует обратиться к ветеринару.

Помощь вашей собаке в преодолении беспокойства, стресса или страха разлуки может помочь вам преодолеть чрезмерное потребление пищи.

Как остановить лабораторию, которая ест все подряд

Важно, чтобы вы нашли причину, по которой ваш лабрадор пытается съесть все в вашем доме, прежде чем пытаться решить проблему.

Это связано с тем, что чрезмерное употребление пищи может быть признаком более глубокой проблемы со здоровьем.

Не стоит оставлять проблему в покое. Ожирение является растущей проблемой среди домашних животных во всем мире. И это может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем в будущем.

Попробуйте определить, когда ваша собака начала пытаться съесть все подряд. Это произошло внезапно или так было всегда?

Как только вы это узнаете, поговорите со своим ветеринаром. Они, вероятно, захотят проверить вашу собаку на любые распространенные проблемы со здоровьем, такие как гипотиреоз.

Убедитесь, что ваша собака ест здоровое количество пищи во время еды и получает полностью сбалансированный корм.Они должны получать все необходимые питательные вещества.

Большинство перечисленных выше причин можно легко устранить. Если ваша собака голодна или не получает надлежащих питательных веществ, вы можете изменить тип или количество пищи, которую она ест во время еды.

Если им скучно, вы можете принять меры, чтобы развлечь их дни. И, если у них стресс, вы можете поговорить со своим ветеринаром, чтобы найти здоровые решения.

Моя лаборатория ест то, чего не должна

Иногда проблема того, что лабрадоры едят все, распространяется и на непродовольственные товары.Это может быть проблематично и опасно для наших собак.

Некоторые едят собственные экскременты или экскременты других животных. Другие будут есть палки, камни и растения, которые найдут в вашем дворе.

Некоторые лабрадоры могут рыться в мусорном баке в поисках вонючих лакомств или есть старую еду, которую находят на прогулке. А некоторые могут даже попытаться перекусить мертвыми вещами, которые они найдут, когда вы на улице.

Это проблематично по очевидным причинам. Невозможно сказать, что ест ваша собака, когда она ест что-то с улицы.Старая еда может заплесневеть, а мертвые вещи могут быть переносчиками различных болезней.

Это верный путь к очень больной лаборатории.

Есть несколько способов справиться с лабрадором, который ест то, что ему не следует.

Останов вашей лаборатории

Если ваш лабрадор ест такие вещи, как пластик, когда у него есть такая возможность, лучше исключить любую возможность, чтобы это произошло. Выбирайте только неразрушимые игрушки и следите за временем игры, чтобы убирать игрушки, которые начинают ломаться.

Купите мусорное ведро с запирающейся крышкой. Таким образом, ваша лаборатория действительно будет изо всех сил пытаться проникнуть внутрь к своему вонючему содержимому.

Убедитесь, что на ваших столах и поверхностях нет ничего, что ваш лабрадор может попытаться съесть.

Во время прогулок вы можете приобрести намордник, чтобы ваш лабрадор не мог есть какашки, камни или что похуже.

Кроме того, вы можете потратить время на то, чтобы научить свою собаку оставлять вещи в покое и ронять в рот то, что ей не положено.

Это может быть долгим процессом. Но в конце концов это того стоит, если ваша собака перестанет глотать вещи, которые могут причинить ей боль.

Работа с лабораторией с избыточным весом

Наличие лабрадора, который ест все, может легко привести к избыточному весу лабрадора.

Если вы с трудом нащупываете ребра лабрадора, возможно, они имеют лишний вес. Важно поговорить с вашим ветеринаром, если вы обеспокоены тем, что у вашего лабрадора избыточный вес или ожирение.

Они могут помочь вам составить план здорового питания для вашей собаки и указать необходимое количество упражнений, чтобы постепенно помочь вашей собаке вернуться к нормальному весу.

Подробнее о том, как помочь толстому лабрадору, если вы столкнулись с этой проблемой, вы можете узнать здесь.

Почему лабрадоры едят все подряд

Есть ряд причин, по которым лабрадоры и другие собаки могут пытаться съесть все, что смогут найти.

Но, к счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы эта привычка не стала проблемой или угрозой для здоровья вашей собаки.

Обязательно поговорите со своим ветеринаром, если проблема возникла внезапно. Это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Читателям также понравилось

Ссылки и ресурсы

  • Лимонс, К. «Собачья диета: взгляд на эволюцию и текущее состояние диеты у собак», Аризонский университет (2020)
  • Луно, И. (и др.), «Эмоциональное питание у собак-компаньонов: восприятие и отношение владельцев к пищевым привычкам, пищевому поведению и эмоциональному состоянию», Journal of Veterinary Behavior (2018)
  • Бхатт, С. (и др.), «Диагностика и терапевтическое лечение гипотиреоза у лабрадора-ретривера», Журнал энтомологических и зоологических исследований (2018)
  • Раффан, Э.(et al), «Делеция в собачьем гене POMC связана с увеличением веса и аппетитом у склонных к ожирению собак-лабрадоров-ретриверов», Cell Metabolism (2016)
  • Бланд, И. (и др.), «Ожирение у собак: ветеринарная практика» и представления владельцев о причинах и лечении», Preventive Veterinary Medicine (2010)

Основатель сайта Лабрадор

Пиппа Маттинсон — автор бестселлеров «Справочник по счастливому щенку», «Справочник по лабрадору», «Выбор идеального щенка» и «Вспомнить все».

Она также является основателем Gundog Trust и программы онлайн-обучения Dogsnet

Онлайн-курсы обучения Пиппы были запущены в 2019 году, и вы можете найти последние даты курсов на веб-сайте Dogsnet

.

Как отучить собак собирать мусор · Самые дикие

Собаки — падальщики — нельзя притворяться, что это не так. И некоторые собаки принимают свою природу падальщика больше, чем другие. Если ваша собака ищет еду (и даже то, что определенно не является едой) на прогулке и глотает ее, вы знаете, как это может быть страшно.

Если предмет, который они проглотили, токсичен или вызывает закупорку кишечника, это может означать дорогостоящее посещение ветеринара. Но что еще более важно, грызть неизвестные предметы опасно, поэтому важно иметь ответы на вопрос: «Как мне заставить мою собаку перестать есть все подряд?»

Вы не можете запретить людям мусорить и вы не можете контролировать природу, поэтому обертки от фаст-фуда, куриные кости, токсичные орехи, мертвые птицы, гниющие палочки и едва закопанные кошачьи какашки всегда будут рядом.Что вы можете сделать, так это защитить свою собаку от опасностей, связанных с проглатыванием вещей, которые они найдут.

Если ваша собака склонна к уборке мусора, защитить ее от неприятностей — сложная, но достойная задача. Вот несколько способов сделать это.

Как отучить собаку есть все подряд

1. Научите свою собаку такому хорошему «оставь это», чтобы это срабатывало каждый раз.

 «Оставь это» говорит вашей собаке, что ей не разрешено брать определенный предмет, но вы должны «подтвердить сигнал» (т. е. заставить собаку реагировать на сигнал во всех ситуациях), пока она не освоит его. .Вы, наверное, думаете: «Я уже пытался научить этому свою собаку. Просто в большинстве случаев это не срабатывает, особенно когда они находят что-то особенное». Я знаю, как трудно успешно научить собаку, что она не может иметь что-то прямо под носом только потому, что вы так говорите.

Вот тут-то и вступает в игру «проверка сигнала». Обучение собаки чему-то является частью дрессировки собаки, но большая часть усилий направлена ​​на то, чтобы заставить ее делать это независимо от того, что происходит, — другими словами, помочь они преуспевают независимо от того, насколько отвлекает окружающая среда и насколько заманчиво сокровище.Работа с дрессировщиком повысит вероятность того, что вы сможете успешно убедить свою собаку «оставь ее», чтобы вы могли использовать ее, когда это действительно важно.

2. Поощряйте собаку за внимание.

Когда вы на прогулке, во дворе или в любом другом месте, ваша собака может отвлечься на еду, сделайте так, чтобы она стоила того, чтобы заглянуть к вам. Когда ваша собака смотрит на вас, дайте ей что-нибудь удивительное, например, кусок настоящей курицы, небольшой кусок стейка или кость для жевания. В мире, наполненном интересными вещами, которые можно понюхать и поесть, вы должны предлагать продукты, достаточно хорошие, чтобы конкурировать.

Если ваша собака узнает, что у вас есть специальные лакомства, которые появляются только тогда, когда вы находитесь на свежем воздухе, она с большей вероятностью обратит на вас внимание. Они также с большей вероятностью ответят, когда вы произнесете их имя или попросите их «смотреть». Когда вы можете надежно попросить и привлечь внимание вашей собаки, вы можете делать это превентивно, когда видите что-то, что может соблазнить ее, тем самым полностью избегая проблемы.

Программа дрессировки

Попробуйте эти бесплатные программы дрессировки от наших друзей из Dogo, чтобы помочь собаке начать новую жизнь и начать послушание.

Начать тренировку

3. Прогуляйтесь по местам с меньшим количеством соблазнов.

В каждом месте, где вы выгуливаете своих собак, могут быть предметы, которые вы не хотите, чтобы они вдыхали, но некоторые места хуже, чем другие. Выбирайте места, которые предлагают наименьшее количество соблазнов на пути к мусору и другим опасностям. Полностью избегайте мест, где могут быть токсичные предметы, такие как орехи гикори или орехи пекан. Если ваши прогулки включают в себя малоизвестные дороги, один из вариантов — пройтись по проезжей части, чтобы избежать неожиданностей, прячущихся в живых изгородях или на лужайках людей.

4. Превратите прием пищи в приключение для ума.

Собаки, которые вдыхают все, что попадется им на пути, часто считают поиск пищи и ее поедание самой захватывающей частью жизни. Если вы предоставите им возможность удовлетворять их стремление к поиску и потреблению, это поможет снизить остроту их отчаянной потребности делать это во время прогулок. Это не остановит такое поведение, но поиск других выходов для него поможет уменьшить интенсивность, повышая вероятность того, что вы сможете отвлечь их внимание с помощью методов, описанных выше.

Например, покормите собаку, разбросав ее гранулы по большой площади. Если вы отведете половину кухни под обед вашей собаки, ей придется искать каждый кусочек, и это позволит ей использовать свой мозг и нос при каждом приеме пищи. Это также не позволяет им съесть свой ужин всего за несколько секунд. Вы также можете попробовать сделать нюхательный коврик — самодельную игрушку, которая позволяет собакам нюхать лакомства.

5. Поработайте с собакой над носом.

Научите их пользоваться носом в играх. Два самых простых из них: «Найди», когда вы просите собаку остаться, а затем прячете лакомство (или лакомства), которые она должна найти, и «Какая рука», которая позволяет ей выбрать руку, которая держит лакомство, подталкивая ее. это нежно.Если они сделают правильный выбор, то получат угощение.

6. Замедлите процесс еды вашей собаки с помощью специальной миски, предназначенной для этой цели.

Многие миски для медленного кормления имеют выступы, которые собаки должны обойти, чтобы получить доступ к еде. Это замедляет их и требует от них усерднее работать, чтобы есть, что дает им умственную стимуляцию и способность медленно есть привычкой.

7. В крайних случаях, когда есть риск для здоровья, рассмотрите возможность использования намордника.

Иногда люди перестают выгуливать своих собак из-за риска, что их собака схватит что-то действительно опасное.Хотя это лучше, чем неотложная медицинская помощь, отказ от прогулки с собакой может поставить под угрозу качество ее жизни. Другой (потенциально лучший) вариант — физически не допустить, чтобы ваша собака могла проглотить эти опасности.

Один барьер — намордник. Многие люди не хотят использовать его, потому что опасаются, что другие сочтут их собаку агрессивной, но я хочу, чтобы весь стыд и смущение, связанные с намордниками, исчезли из нашего мира. Использование намордника может улучшить качество ваших прогулок, позволяя вашей собаке безопасно нюхать и кататься, играть и получать удовольствие.

Важно, чтобы намордник не мешал вашей собаке дышать, чтобы охладиться, поэтому выбирайте намордник из корзины, а не из ткани. Сетка OutFox Field Guard , изначально созданная для защиты от опасных лисохвостых остей, также может удерживать собак от проглатывания камней, червей, мусора и других соблазнов. Это сетчатое покрытие на всю голову собаки, которое не мешает дышать, нюхать, играть или пить.

Собаки, которые любят грызть вещи, безусловно, рискуют навредить себе (и вашему бюджету). Но собаки, которые вдыхают мир за секунду, часто обладают интересом к жизни и знают, как извлечь из нее максимум пользы. Таким образом, хотя мы, возможно, и не хотим следовать их примеру в отношении того, что потреблять, многие из них подали отличный пример того, как «высосать весь костный мозг жизни», как так классно написал Торо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.