Как открыть свои чакры самостоятельно: Как раскрыть чакры и гармонизировать энергетические центры. Как открыть свои чакры и использовать их

Содержание

Прочистить чакры, не выходя из дома: лучшие приложения и YouTube-каналы для йоги

YouTube или приложения: что выбрать для занятий йогой?

Это зависит от ваших потребностей. Кто вы — опытный йог, предпочитающий определенный стиль, или новичок, который хочет проверить разные варианты? Вам нужно постоянство или разнообразие? 

Приложения: плюсы

  • Они структурированы (обычно по стилям и задачам) и дают возможность отслеживать, сколько вы занимаетесь. 
  • Как правило, в приложении есть коллекция инструкторов и классов, поэтому можно использовать только его и пробовать разные стили.
  • Во многих приложениях можно составить персональный план упражнений или получить рекомендации исходя из ваших потребностей. Некоторые дают возможность собрать собственную программу и последовательность упражнений.

Приложения: минусы

  • У большинства приложений для йоги платная подписка.

Вывод: приложения лучше всего подходят для практикующих, опытных йогов, которые знают, чего они хотят, и для тех, кто ценит структурированность и может (или хочет) регулярно заниматься.

YouTube: плюсы

  • Это бесплатно. Вы никогда не будете чувствовать вину, заплатив за дорогую подписку и не используя ее или обнаружив, что йога вам не подходит.
  • Вы делаете то, что хотите и когда хотите. Не придется чувствовать себя виноватым из-за того, что вы не следовали расписанию или программе регулярных упражнений. Не нужно беспокоиться о том, что вам пришлось потратиться на персонализированную программу, которая вам не подошла.
  • Инструкторы йоги на YouTube — это не просто тренеры, это харизматичные личности, которые делятся знаниями и собрали вокруг себя целое сообщество. Вы почувствуете более крепкую связь с инструктором и занятиями, чем при использовании приложения.

YouTube: минусы

  • На многих каналах YouTube есть только один йог, и потребуется время и терпение, чтобы найти подходящего.
  • YouTube менее структурирован, чем большинство приложений. Более удобный вариант — когда на канале есть списки плейлистов. Вам придется придумать систему, чтобы отслеживать свой прогресс и сохранять любимые видео.

Вывод: это бюджетный вариант, который помогает вам приобщиться к йоге. Он лучше подходит тем, кто не знает, что хочет получить от занятий, и тем, кто предпочитает гибкий график регулярному.


Читайте также:
15 приложений для медитации: список и лайфхаки от предпринимателей
Психолог в кармане: как мобильные приложения могут спасти от депрессии и панических атак
Разрешите себе ошибаться — и все получится. С чего начать саморазвитие прямо сейчас?


Лучшие приложения для йоги 

Лучшее по всем параметрам: Glo

Доступно на iOS и Android, есть 7-дневная бесплатная пробная версия. Стоимость — $29,99 в месяц и $199,99 в год.

Во-первых, это просто красиво. Во-вторых, Glo рекомендует занятия исходя из ваших потребностей и предпочтений в стилях обучения, тогда как некоторые приложения предлагают индивидуальные программы и регулярные упражнения для решения только одной задачи. 

Glo предлагает не только разовые занятия. В нем также есть коллекции от кураторов, аудио-медитации и 96 программ от 52 инструкторов. У каждого из них есть профиль в приложении, так что вы можете выбрать стиль, который лучше подойдет вам.

Каждая программа состоит из нескольких занятий и объединяет несколько стилей и дисциплин — кундалини, аштанга, инь, пранаяма и другие. Не волнуйтесь, Glo объяснит, что означают эти слова. Эти стили предназначены для помощи при боли, улучшения осанки, сна, управления стрессом, заботы о женском здоровье и так далее.

Поскольку большинство этих программ рассчитаны на неделю, приложение идеально подходит для тех, кто ценит регулярность и последовательность, а также разнообразие и гибкость в своем графике. Можно заниматься по расписанию Glo, либо выполнять упражнения в свободное время. 

Лучшее приложение для физической подготовки: Lotus Yoga    

Доступно на iOS и Android. Некоторые занятия бесплатны, но большинство можно увидеть только в версии pro, которая стоит $18,99 в месяц, $36,99 в год или $69,99 бессрочно.

В приложении множество упражнений. Оно будет полезно тем, кто занимается йогой, чтобы оставаться в форме. Также в нем есть коллекции занятий и программ, ориентированных на релаксацию и медитацию, основы йоги, здоровье и энергию. Можно выбрать категорию, нацеленную на физический результат: мышечный тонус, баланс, гибкость, кардио, сжигание жира, спортивные показатели, женское здоровье и асаны (так йоги называют «правильные упражнения»).

Пользователи также могут планировать собственные занятия из сотен поз и последовательностей, перечисленных в приложении. Если вы знаете, что делать, это хороший способ создать свою персональную систему тренировок.

Лучшее приложение для персонализации: Yoga Studio   

Доступно на iOS и Android с 7-дневной бесплатной пробной версией. У приложения есть 9 планов подписки стоимостью от $2,99 до $95,99.

Создайте свою программу из библиотеки поз Yoga Studio. Yoga Studio похоже на Lotus Yoga — в нем также можно составлять занятия из готовых поз и последовательностей. Однако, в отличие от Lotus Yoga, это приложение фокусируется на здоровье, а не на фитнесе.

Конечно, в нем тоже есть упражнения для подвижности и достижения спортивных результатов. Но в целом занятия Yoga Studio основаны на целебных свойствах йоги. Есть подборки для повышения иммунитета, улучшения сна, управления весом, фертильности и психического здоровья. Некоторые плейлисты вдохновлены философскими и духовными основами йоги: пранаямой, чакра-йогой, а также различными практиками приветствия и медитации с инструктором. 

Лучшее приложение для целенаправленных практик: Daily Yoga     

Доступно на iOS и Android. Некоторые занятия бесплатны, но большинство можно увидеть только после обновления до версии pro за $19,99 в месяц или $49,99 в год.

Как и Glo, Daily Yoga рекомендует упражнения исходя из ваших потребностей и распределяет занятия по недельным программам, которые вы можете практиковать либо по рекомендованному расписанию, либо в своем собственном темпе. Что особенно важно, так это то, что каждая программа и каждый элемент в библиотеке снабжены списком преимуществ — полезной информацией для тех, кто хочет сделать упор на определенную область или функцию вашего тела. Если вы занимаетесь по мастер-классам, вы также можете узнать о стиле обучения тренера и о том, для кого эта практика подходит больше всего.

Можно начать с просмотра рекомендуемых программ в зависимости от вашей цели: повышение тонуса, гибкости, изучение основ, укрепление здоровья, усиление навыков или снятие стресса. В приложении также есть звуковые медитативные занятия. Если вы ищете сообщество, чтобы поделиться своим опытом, а также блоги и советы о йоге, вам понравятся социальные функции приложения. 

Лучшее приложение для формирования привычек: Sunsa Yoga     

Бесплатно на iOS и Android. Стоимость премиум-версии — от $9,99 до $29,99. В приложении можно настроить программу из 40 занятий — идеально для тех, кто любит заниматься регулярно.

При первом запуске приложение Sunsa Yoga задаст вопросы о целях и об аспектах здоровья и фитнеса, на которых пользователь хотел бы сосредоточиться. После этого оно предлагает программу на 40 занятий, разработанную для их достижения.

Это отличное приложение для тех, кому нравится соблюдать план и упражняться регулярно. Конечно, если вы хотите отклониться от плана, можете воспользоваться библиотекой занятий для различных целей и потребностей. Но возможности относительно ограничены, а сами упражнения довольно коротки.

Лучшие YouTube-каналы по йоге 

Лучший YouTube-канал по всем параметрам: Yoga with Adrienne

Любой, кто когда-либо пробовал заниматься йогом по видео с YouTube, слышал об Эдриенн и ее друге — собаке Бенджи. Она одна из первых йогов на YouTube. Хотя она известна своим располагающим характером и тем, что любит подурачиться, ее философия очень серьезна и духовна. 

Эдриенн дает инструкции успокаивающим голосом. Она не только поощряет своих последователей «найти то, что хорошо для них», но и следит за тем, чтобы ее объяснения и видео были понятны. Она не использует жаргон и дает свои уроки людям из всех слоев общества: «йога для писателей», «йога для подростков», «йога для тех, кто рискует» и так далее. Также у нее много видео по йоге для лечения боли и отдельных частей тела.

Кроме этого, на канале есть материалы, посвященные медитации и психическому здоровью — практики для самоуважения, смирения, творчества, при тревоге, посттравматическом расстройстве, горе. Иногда она также снимает серию 30-дневных тематических видео о йоге, фокусируясь на определенной теме. Ее последняя серия «дом» просто идеально подходит для этого лета. 

Лучший YouTube-канал по растяжке и сбалансированным практикам: Yoga with Kassandra

Здесь представлены стили от динамичной виньясы до медленных растяжек инь. Если вы хотите заниматься в течение дня, этот канал для вас: у Кассандры есть энергичные видео для пробуждения и спокойные для восстановления, которые дадут отдых уму и телу в конце дня. Она отлично умеет сочетать их для сбалансированных занятий. 

Но лучше всего у нее удается инь-йога — мягкий, медитативный стиль, который нацелен на спокойствие и глубокую проработку тела. Эта практика позволит сосредоточиться на дыхании, потоках энергии и осознанной растяжке. Конечно, она будет работать по-разному для разных людей; но если нужно справиться с болью, снять стресс или стать гибче, видео Кассандры вам подойдут.

Лучший YouTube-канал для хорошего самочувствия: Fightmaster Yoga

Лесли ведет канал Fightmaster Yoga. Как и у Эдриенн, у нее нет предубеждений в обучении йоге. Если вы новичок, стремящийся обрести уверенность в себе, вам поможет ее девиз: «дело не в позе». Для Лесли важно, что вы пришли и приняли решение ухаживать за собой; чтобы ваши ум и тело чувствовали себя лучше в конце каждой практики.

Упражнения Лесли основаны на виньяса-йоге и фокусируются на дыхании и выравнивании. На ее канале множество видеороликов об энергетических практиках аштанга, процедурах «заземления» из хатха-йоги, а также об упражнениях для всего тела и растяжке. Ее занятия зарядят ваш день позитивной энергией и целеустремленностью. А фоном для ее видео служит океан.

Лучший YouTube-канал для целенаправленных практик: SarahBeth Yoga

Если вы начинаете занятие с четкими целями и намерениями, то вы оцените канал Сары. Он тщательно организован, и там очень легкая навигация.

Все ее видео имеют цветовую кодировку: розовый для силовой фитнес-йоги, небесно-голубой для упражнений виньяса-флоу, темно-синий для хатха-йоги и фиолетовый для релаксационных восстановительных занятий. У нее также есть удобный плейлист, в котором видео рассортированы по категориям — следить за ними очень легко.

Если вы предпочитаете приложения для йоги, потому что они более интуитивны и прямолинейны, чем YouTube-каналы, рассмотрите SarahBeth Yoga в качестве бесплатной альтернативы. Вы оцените этот удобно организованный канал и стиль преподавания Сары. 

Лучший образовательный YouTube-канал йоги: Ekhart Yoga

Ekhart Yoga — это крупнейшая в Европе онлайн-студия йоги. У нее есть сайт и платное приложение, а на YouTube-канале множество бесплатных занятий, живых сессий и видео, в которых представлены некоторые из их 52 учителей и 23 стилей йоги.

Особенным этот канал делают образовательные ролики о йоге и анатомии. Не удивляйтесь, увидев на канале модель скелета, и приготовьтесь узнать больше о своем теле. Инструкторы по йоге расскажут, как различные части тела соединяются друг с другом, и дадут советы, как организовать занятия, основываясь на том, что нужно телу. В целом, это отличный канал для тех, кто надеется узнать, как их тело движется во время практики и как оно связано с разумом. 

Лучший YouTube-канал для медитации и духовных практик: BrettLarkinYoga

Время от времени вы будете слышать, как йоги говорят, что их «чакры заблокированы». Но что это значит на самом деле? Бретт объясняет: это значит, что энергия (кундалини) не может эффективно двигаться от нижней части позвоночника через семь энергетических центров («чакры») вдоль него к верхней части головы и за пределы земных сфер — тем самым вызывая физический, ментальный и эмоциональный дисбаланс.

Практика Бретта в значительной степени основана на этой философии, поэтому вы увидите несколько видеороликов, предназначенных для пробуждения вашей внутренней энергии: медитации, чакра-йога и кундалини-йога, стиль, который фокусируется на позе, дыхании и повторении мантр. Но поскольку чакры — фундаментальное понятие для йоги, Бретт также ведет занятия с другими стилями, чтобы заставить вашу энергию течь и ваши чакры выровняться.

YouTube-канал для связи ума и тела: Allie — The Journal Junkie

Как и у Бретт, практика Элли в значительной степени опирается на философию чакр и традиции йоги. Но Элли, как правило, использует не только кундалини, а несколько стилей йоги, чтобы нацелиться на каждую из семи чакр.

Каждая чакра предположительно соответствует определенной части позвоночника и обозначает различные ментальные и эмоциональные состояния. Поскольку многие из практик Элли фокусируются только на одной чакре за раз, то, если вы придерживаетесь этой философии, сможете питать и восстанавливать здоровый баланс энергии в областях вашего тела и ума, которые нуждаются в дополнительном внимании.

Не волнуйтесь, если разговоры о чакрах вам неинтересны. Элли также публикует множество видеороликов для утренних и вечерних практик, динамических потоков виньясы, фитнес-йоги, а также нежных и восстановительных занятий. 

Лучший YouTube-канал для тех, кто хочет разнообразия: YogaTX

Этот канал объединяет йогов со всего Техаса и подходит тем, кто не готов посвятить себя только одному инструктору или стилю. 

Чем больше инструкторов, тем больше разнообразия. Здесь есть видео йоги для практикующих всех уровней, а также для различных частей тела и целей. Обезболивание, тренировки, медитации? Вы сможете найти все и сразу. Если вы хотите заниматься регулярно, YogaTX может помочь вам и в этом — просто ознакомьтесь с видео из серии «связь с йогой». Йоги, которые управляют каналом, загружают ролики еженедельно, так что вариантов много.

Как открыть корневую чакру по мнению мастеров рейки

Если вы что-нибудь знаете о чакрах, вы, вероятно, знаете, что они могут быть заблокированы.Джиссел Равело, мастер Рейки и основатель Vibra Wellness, говорит, что для устранения ваших блокировок нужно начинать с корневой чакры. Открыть корневую чакру — значит заложить фундамент вашей энергетической системы.

«Даже если, как и другая чакра, неуравновешена, вам нужно сначала добраться до этой корневой чакры, а затем вы можете использовать ее», — говорит она. «Это похоже на установку каркаса для вашего дома. Без каркаса вы не можете возвести стены, вы не сможете получить крышу».

Ваша корневая чакра — одна из семи чакр или энергетических центров, — объясняет Равело.Эти энергетические центры составляют часть нашей полной энергетической анатомии. Во-первых, это ваша аура, поле вокруг тела. Следующие чакры — это энергетические центры, которые проходят от основания позвоночника до макушки головы. Третья часть — это ваши меридианы, пути, которые получают информацию от центров чакр и распределяют энергию по всему телу.

Корневая чакра расположена в промежности и проходит через ноги и ступни. Равело объясняет, что ваша корневая чакра — это первая чакра, которую вы развиваете.

Истории по теме

«Эта фундаментальная энергия — это то, что позволяет нам чувствовать себя защищенными и основанными на опыте родов, что значит быть человеком», — говорит она. «Прямо в этот момент важно иметь эту основу, потому что однажды это стабилизируется, что эта энергия активируется внутри нас, и тогда мы можем перейти к другим стадиям развития нашей жизни ».

Брайан Бруниус, мастер рейки и основатель NYC Reiki Center, говорит, что корневая чакра играет множество физических и эмоциональных ролей.

Энергия, которую она приносит, укрепляет репродуктивные функции, мочевой пузырь, бедра, колени и лодыжки, — говорит он. — Эмоционально корневая чакра очень связана с чувством уверенности в себе, сильной самоидентификацией и безопасностью. и в безопасности в любой ситуации, зная, что каждого из нас как личности достаточно. Нам не нужно отличаться или быть лучше ».

Бруниус говорит, что когда он видит клиентов со слабыми или заблокированными корневыми чакрами, это обычно люди с низкой самооценкой, у которых много эмоциональных взлетов и падений.

«Они часто испытывают чувство глубокого стыда, даже если не понимают почему», — говорит он. «Казалось бы, не связанный с жизненными событиями, стыд проникает каждый день и создает постоянное чувство« меньше, чем ». Они часто ищут друзей или партнеров по жизни, которые дают им равновесие и стабильность, которых у них нет в одиночку».

Работа с мастером рейки для открытия вашей корневой чакры полезна, говорит Равело, потому что у них есть опыт, чтобы дать вам более концентрированный опыт исцеления.«То, что вы можете сделать за несколько недель, может занять всего одно занятие», — говорит она. Но также очень важно не полагаться на практикующего и научиться поддерживать свою энергетическую гигиену самостоятельно. Есть много способов поработать с корневой чакрой, и Равело и Бруниус делятся лучшими из них ниже.

Как открыть корневую чакру: 7 методов, которые вы можете использовать самостоятельно

1. Определите свое намерение

Бруниус говорит, что единственное самое важное, что нужно сделать, — это установить ваше намерение в корневой чакре и попросить ее открыться и помочь вам.«Дайте ему разрешение начать исцелять, и будьте достаточно храбрыми, чтобы встретиться с любыми эмоциями и старыми воспоминаниями, которые всплывают, — говорит он.

2. Следуйте интерактивным управляемым визуализациям

«В Интернете доступны управляемые визуализации с голосом, который ведет вас через дыхательное упражнение, визуализирующее открытие и укрепление корневой чакры, высвобождение любой застрявшей в ней негативной энергии», — говорит Бруний. Ему нравится этот:

3.Потрите ногу металлической ложкой

Равело говорит, что металл обладает заземляющим свойством, благодаря которому ваша энергия снова течет. «Возьмите металлическую ложку и потрите ею ступни от подошв до пяток», — говорит она. «Вы можете активировать новую энергию, чтобы войти в вашу корневую чакру».

4. Используйте заземляющие кристаллы

«Есть кристаллы, которые очень эффективно раскрывают корневую чакру», — говорит Бруниус. «Этот метод лучше всего работает с
несколькими минутами в день для визуализации и удержания намерения открытия корневой чакры.«Равело предлагает носить кристалл на шее или положить кристалл рядом с промежностью и подышать несколько минут. Она говорит, что черные или зеленые камни, такие как оникс, гематит, черный турмалин, и красные камни, такие как красная яшма, красный агат, являются великолепны, потому что они «являются выражением той же энергии корневой чакры».

5. Используйте заземляющие эфирные масла

«Я обычно рекомендую кедр, сандал, эвкалипт или имбирь», — говорит Равело. или два.Вы кладете его в ладони, растираете руки вместе и просто слегка массируете ступни или копчик ». Эти масла отлично подходят для корневой чакры, потому что они растут из или под землей и, следовательно, имеют такую ​​же вибрационную энергию, что и корневая чакра. .

6. Проводите время на природе

«Один из лучших способов поддержать тонус и здоровье корневой чакры — проводить время на природе», — говорит Бруниус. Солнце и ощущение ветра на коже могут помочь тонизировать корневую чакру, особенно если возможно соприкосновение кожи с землей.«Эти связи с землей и природой часто помогают тонизировать саму корневую чакру, усиливая и высвобождая любую застрявшую в ней энергию, — говорит он. —

7. Скажите себе положительные утверждения

» Еще один важный аспект ухода за собой и корневая чакра стоит в зеркале и говорит себе все хорошее, что вы можете придумать о себе, — говорит Бруниус. — Противодействуйте негативным голосам в своей голове и станьте своим лучшим другом. Скажите себе, что все будет хорошо, позвольте себе любить и лелеять себя таким, какой вы есть.»

Вот как перестать газлайтинг себя, потому что вы не позволите никому говорить с вами таким образом. И вот три способа практиковать сострадание к себе, если вы не любите медитировать.

Как очистить свои чакры и освободить энергию

Если вы чувствуете себя менее жизнеспособным и энергичным или находитесь в состоянии эмоционального фанка, возможно, у вас забита или застряла чакра. Вопреки распространенному мнению, чакры — это не новейшая причуда в мире йоги, а скорее древняя система для понимания энергии вашего тела.

Чакры расположены в центральном канале энергетического позвоночника, иногда называемом сушумна . Этот основной путь потока энергии ( нади ) начинается у основания позвоночника и поднимается до макушки головы.

Какое именно значение имеет каждое из значений чакр , где расположены чакры и как узнать, застряли ли вы?

Признаки заблокированной энергии в каждой чакре

1 st Чакра: Истощение энергии первой чакры похоже на кризис выживания.Тебя нельзя заземлить, потому что ты застрял в своей голове. Напротив, если у вас слишком много энергии в основе, вы можете стать жадным или чрезмерным в поведении. Это ошибочные попытки обосноваться.

2 nd Чакра: Когда кто-то застревает в своей сакральной чакре, он борется с тем, чтобы подчиняться своим эмоциям или наоборот, чувствуя онемение или потерю досягаемости. На этом уровне также есть корреляция с сексуальным желанием (или его отсутствием).На этом энергетическом уровне присутствуют и творчество, и удовольствие.

3 rd Чакра: Эта чакра часто считается центром силы, и когда она выходит из равновесия, самооценка может быть низкой, а процесс принятия решений может казаться неконтролируемым. Вспышки гнева также обычны, когда здесь не хватает энергии.

4 Чакра: Сердечная чакра, когда течет энергия, ощущается наполненной любовью, состраданием, прощением и принятием. Когда возникает блокировка на этом уровне энергии, гнев, ревность, горе или ненависть к себе могут быть более заметными.

5 th Чакра: Эта чакра является источником наиболее достоверной истины. Когда энергия здесь заблокирована или низка, страх быть непринятым или быть осужденным становится проблемой. Вы также можете чувствовать себя оторванным от своих мнений и желаний и испытывать трудности с выбором.

6 Чакра: Слово Аджна означает «за гранью мудрости», и когда эта чакра открыта, вы испытываете расширенное воображение, ясновидение и интуицию.Когда на этом уровне возникает блокировка, может быть тенденция чрезмерно вовлекаться в фантазии или воображение. Также может иметь место недостаточная концентрация внимания или туманные суждения.

7 Чакра: Коронная чакра соединяет вас с более широкой универсальной энергией, поэтому, когда в этой области возникает блок, может возникнуть изоляция или эмоциональный стресс. Это может проявляться как неспособность ставить цели или достигать их, или как общее отсутствие направления и чувство разобщенности.

Как получить поток энергии

Когда энергия застревает в определенной чакре, помогите ей снова течь, следуя этим советам:

1-я чакра (корневая)

  • Элемент: Корневая чакра связана с землей, поэтому ходьба босиком по песку, траве или грязи может быть полезной.Любое время, проведенное на природе, полезно для этой чакры.
  • Питание: Ешьте здоровую красную пищу, такую ​​как помидоры, свеклу, ягоды и яблоки.
  • Одежда и украшения: Используйте красные акценты и носите красные украшения, одежду или обувь.
  • Звук: лам

2-я чакра (сакральная)

  • Элемент: Сакральная чакра связана с водой, что означает, что плавание или пребывание в водоемах, таких как озера и океаны, полезно.
  • Питание: Ешьте апельсиновые продукты, такие как морковь, апельсины, дыни или манго.
  • Одежда и украшение: Окружите себя аксессуарами или аксессуарами оранжевого цвета.
  • Звук: вам

3-я чакра (Солнечное сплетение)

  • Элемент: Чакра солнечного сплетения связана с элементом огня, так что наслаждайтесь сидением у костра или наслаждайтесь ярким солнечным светом.
  • Питание: Ешьте желтые продукты, такие как бананы, имбирь, куркума, ананас и кукурузу.
  • Носите и украшайте: Ношение желтой одежды, украшений и аксессуаров было бы полезным.
  • Звук: барана

4-я чакра (Сердце)

  • Элементы: Сердечная чакра связана с воздухом, поэтому глубокое дыхание поможет очистить энергию на этом уровне. Управляйте автомобилем с открытыми окнами, запускайте воздушного змея или катайтесь на лодке.
  • Питание: Ешьте зеленые продукты, включая брокколи, авокадо и листовую зелень, такую ​​как капуста или шпинат.
  • Wear and Decorate: Подчеркните свою жизнь всеми оттенками зеленого.
  • Звук: ням

5-я чакра (горло)

  • Элемент: Горловая чакра связана с эфиром (похожим на дух), поэтому сидеть на открытом пространстве под чистым небом — потрясающий способ заставить эту энергию течь должным образом.
  • Питание: Ешьте голубые продукты, такие как черника, смородина, драконий фрукт и водоросли.
  • Одежда и украшение: Используйте все синие тона.
  • Звук: ветчина

6-я чакра (Третий глаз)

  • Элемент: Чакра третьего глаза связана со светом. Чтобы уравновесить и открыть эту чакру, сядьте в неподвижности на солнечном свете или расслабьтесь в окне, когда солнце валит.
  • Питание: Ешьте продукты цвета индиго, включая пурпурную капусту, виноград и ежевику.
  • Носите и украсьте: Ношение одежды или украшений цвета индиго и украшение с использованием акцентов этого цвета будет полезно.
  • Звук: фиктивный

7-я чакра (Корона)

  • Элемент: Коронная чакра связана со всеми элементами, поэтому рекомендуемой практикой является соединение с вашей целостностью, а не с одним элементом. Проводите время в медитации, пении или молитве.
  • Питание: На этом уровне питание больше не для физического тела. Эта чакра питается не пищей, а духовными практиками. Практикуйте саморефлексию и любопытство.
  • Носите и украсьте: Ношение одежды или украшений фиолетового цвета и украшение с акцентами этого цвета будет полезным.
  • Звук: ом

Подробнее о других чакрах
Муладхара
Свадхистхана
Манипура

0

9105 9109

0 9
Сахасвара


Подбодрите свой дух с помощью непревзойденного благополучия в оздоровительном центре Chopra Health Retreat.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *