Как начать с чистого листа отношения: Как начать отношения с чистого листа

Содержание

Как начать отношения с чистого листа

Наверное, это просто не «моя половинка», думаем мы, и решаем порвать счеловеком. Или, ссорясь, в пылу страстей наговариваем друг другуоскорбительных слов и хлопаем дверью, а прийти назад и извинитьсямешают гнев и гордость.

Проходит время. Жизнь продолжается.Возможно, вы переживаете новые встречи и расставания, но мысливозвращаются к нему. Вы задумываетесь о том, что было бы не так плохо,если бы он позвонил, вы можете сделать первый шаг и сами, но… Стоит ли?

Возвращениек бывшему партнеру — ситуация весьма распространенная. По статистике,около четверти распавшихся пар впоследствии начинают отношения вновь.Однако, прежде чем рисовать в воображении картину счастливоговоссоединения, стоит задуматься, насколько это вам нужно.

Важноне перепутать ностальгию по прежней любви с реальной возможностьювозродить отношения. Память устроена так, что часто хранит милыеромантичные моменты, стирая что-то неприятное, чтобы не ранить нас. Вряд ли его характер и привычки сильно изменились, поэтому не стоитнадеяться на то, что вам не придется больше искать под диваном егогрязные носки или ждать полчаса под дверью туалета, пока он заседаеттам с ноутбуком.

Помимо подобных бытовых мелочей, скорее всего,вернутся и проблемы в общении. Конечно, взрослея и учась новому,человек становится более понимающим и терпимым. Задумайтесь, достаточноли у вас сил, чтобы принять его таким, какой он есть.

Если выуверены в своем желании начать все заново, первое, что нужно сделать —понять причины того, почему когда-то произошел ваш разрыв. Поговорите спартнером открыто, честно и спокойно, не срываясь на взаимные обвиненияи ничего не скрывая.

«Я тебя разлюбил» и «Я полюбил тебя снова»— ответы, которые не говорят почти ни о чем. Важно понять, что именностало причиной расставания: угасание сексуального влечения, проблемы вовзаимопонимании, потерянное доверие? Не менее важно определить, чтопривело к желанию возродить отношения.

Начинать отношения послеразрыва — это сложно. Не стоит надеяться, что возродится именно талюбовь, которая была у вас раньше. Конфликт всегда выявляет недостаткиобоих людей, оставляет раны на душе. С течением времени люди меняются.Но и абсолютно новыми ваши отношения уже не станут: вы хорошо знаетеэтого человека, его сильные и слабые стороны, привычки.

Нужномужество и готовность признать не только его ошибки, но и свои,открытость и доверие друг другу. Начинать сначала всегда сложно, ноникто не мешает попробовать.

Узнайте о секрете успешного брака от Евы Лангории

Читайте Ivona.ua в Google News

Как начать отношения с чистого листа? Обновление отношений. | ЖЕНСКАЯ ФИЛОСОФИЯ-Мысли в слух.

Как часто бывает, что встречаешься, выходишь замуж. И все так прекрасно и здорово, до определенных моментов, пока не наступает тупик в отношениях или кризис, как принято сейчас называть. Женщина становится уже не та по мнению мужчины, да и мужчина по мнению женщины все больше и больше отдаляется. И зачастую никто не хочет посмотреть правде в глаза обвиняя друг друга, выставляя себя правым. Как итог люди разбегаются либо разводятся.

Проходит время и вот он опять на горизонте, хотя ты все знаешь о его жизни после тебя. Бывает очень больно и обидно и казалось бы возврата то нет, но где то в глубине душе ты понимаешь а почему бы и нет, а почему бы не попробовать заново так скажем обновить, обнулить те прошлые отношения. Но как?

Бывает такое люди расходятся, разъезжаются и все!!! Какие бы ты попытки не делала в дальнейшем для возврата из серии второй шанс, мужчина практически или вовсе тебя не слышит, тогда в этом случаи обновить или обнулить отношения вряд ли получится, скорей всего вообще не получится.

Однако если между вами продолжается общения на фоне детей, например, то конечно вы должны показать если вам это конечно надо с лучшей себя стороны ,измениться( не только внешне конечно) именно выкинуть ,вычеркнуть ту ситуацию в первую очередь из себя ,которая привела вас к разрыву . Мужчина должен увидеть перед собой совершенно другую женщину, которая не фыркает надо –не надо ,не орёт, не агрессивно настроена .Выглядит совершенно обновленной и не важно прическа новая будет или похудела на 2-3 кг., или просто позитивно отнеслась к его приходу когда он привел или пришел к ребенку ,не упрекаете его друзьями или бабами с которыми так веселиться хорошо ему было забывая вас, верней в попытке забыться.

А вот тогда его взгляд на вас будет совершенно другим и он захочет все таки с вами поговорить и разобраться а что же все таки и как….? Когда ваша дверь после него закроется, выйдя от вас он будет в недоумении(проверено)) мужчина не осознанно а на автопилоте начинает о вас думать, все чаще и чаще, начинает вспоминать ваши те хорошие отношения и т.д. И поверьте он будет искать способы и предлоги с вами поговорить и встретится пусть даже на фоне детей, но он будет искать с вами общения, потому что он увидел совершенно другой образ (не орет опять же, нет упреков и подколов, и он видит ваш настрой на якобы общение)

После того ,как он увидел вас в другом амплуа вы можете начинать знакомится заново, конечно не заводить знакомство обновления отношений после вашего расставания с ним через месяц( вы должны понять к чему хотите прийти, забыть все страсти, что бы все улеглось, ну в жизни нашей все не предсказуемо) , а именно если разрыв в отношениях был долгий . И вот тогда позволяйте с ним общения не в принуждённой форме, начните заново с ним знакомится, позволяйте ему ухаживать за вами, а не так все взвалила опять на себя и побежала. Нет! Пройдите заново романтический период.

Казалось бы а как мы же все-таки расходились и сейчас как. ? Да вот так, да безусловно вы помните вашу причину разрыва, но вы не должны ей жить и тюкать не только себя и его за компанию. Попробуйте выкинуть ее, уж если вы пришли к тому а почему бы и не попробовать, вы поймите помня старое и попрекая его и съедая и накручивая себя, ваши обновленные отношения опять зайдут в тупик и причем еще больше. Поймите одно начните с себя ведь мужчина глядя на вас сам будет меняться. Ведь это из серии как к себе относишься сама, так и окружающие и в качестве твой мужчина так же будет к вам относиться.

При обновлении отношений, возможно, вы выйдите совершенно на новый уровень отношений.

Понравилась статья ставьте лайк,подписывайтесь на канал!!

Спасибо,что дочитали!

С чистого листа: как начать отношения заново

Возвращение бывшего возлюбленного можно сравнить с началом новых отношений. Вот только все не так просто, ведь у вас уже есть общие воспоминания, переживания. Некогда вы разбили друг другу сердце, а потому вполне естественно появление недоверия. Ведь не так легко вновь доверить свои чувства тому, кто некогда предал. Поэтому самое главное в том, как начать отношения заново, — восстановить взаимное уважение.

Физической близости недостаточно

Найдя в себе силы вернуться к бывшему партнеру, вы можете столкнуться с неприятием и непониманием. Если между вами было слишком много противоречий, в один момент их разрешить не получится. Не наступайте вновь на те же грабли. Вспомните, что стало причиной расставания — обстоятельства так катастрофически сложились или ваши отношения перестали устраивать обоих? Если виной всему обстоятельства, тогда вам будет гораздо легче преодолеть барьер. Конечно, при условии, что вы более не будете бежать от проблем, при первой же сложности разрывая тонкие нити привязанности.

А вот если причина именно внутри, дело осложняется. Если вы не равны в какой-либо сфере: интеллектуальной, духовной, профессиональной, если вы просто из слишком далекий социальных кругов, перед тем как начинать отношения заново, вы оба должны твердо решить, что для вас важнее — отстаивание собственных ценностей или любовь.

Понижайте свою планку

Чтобы с первых же шагов нового сближения не наломать дров и не разочароваться, опустите уровень своих запросов как можно ниже. Не превращайте совместную жизнь в гонку вооружений. Вы уже и так причинили друг другу много боли. Единственно верный вариант развития отношений — взаимные уступки, бережное отношение к чувствам друг друга, умение и желание искать общий язык.

Наложите табу на прошлое

В новой совместной жизни неизбежно возникновение новых конфликтов, но как бы обидно вам ни было, никогда не напоминайте о том, что было раньше. Не угрожайте вновь уйти, не унижайте достоинство любимого человека. Между вами есть притяжение, которое заставило опять встретиться и, несмотря на проблемы, возникавшие ранее, доверить партнеру свою судьбу.

Еще раз подумайте, так ли важно возвращать прошлое. Может, сейчас вы исходите из чисто спортивного интереса: получится ли вернуть. А может, вы просто боитесь одиночества, вам не хватает общения, секса или просто ленитесь строить отношения с другими представителями противоположного пола? Все это не причина для того, чтобы врываться в жизнь бывшего возлюбленного. Лишь только при взаимном желании и любви возможно не просто восстановление отношений, но и их укрепление и превращение в настоящий брак.

Еще 5 инструкций, чтобы начать жизнь с чистого листа

В Новом году все стараются хотя бы немного изменить жизнь к лучшему. Советуем вам пять книг, которые, возможно, вам в этом помогут.

«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету», помните мантру Маленького Принца? Вот и новый год хорошо начинать с чистой и удобной квартиры. Речь не о простой уборке: эта книга подсказывает, как организовать пространство, в котором порядок будет наводиться будто бы сам собой. Авторы предлагают вдохновляться чужим опытом и учиться организации ванной у владельцев гостиниц, а прихожей — у воспитателей детсада. Стоит отметить, что русскоязычное издание удачно адаптирует книгу к российским реалиям, подсказывая, где можно купить все эти коробки и крючки.

Найти хорошего терапевта

«Хватит это терпеть»

Наводя порядок снаружи, не стоит забывать и про внутренний покой. Психотерапия, особенно в наши беспокойные времена, стала важной частью жизни современного горожанина — тем важнее больше о ней понимать. Эта книга рассказывает, как сформировалась современная доказательная психотерапия, как должны быть устроены отношения между специалистом и клиентом, а последняя глава посвящена психологической самопомощи, которая может и сработать, и здорово навредить.

Перебрать гардероб

«Осторожно, леопард!»

По утрам вы напяливаете на себя привычные джинсы и футболку, стараясь не смотреть на три полки одежды, которую вы когда‑то купили и ни разу не надели? С этим может помочь книга Эрики Дейвис, звезды британской фешен-журналистики. Эта книга научит разбирать завалы в шкафу и не сходить с ума во время распродаж в магазинах. А главное, убедит в том, что леопардовые пятна — это не безвкусица, а нейтральный принт, который украсит любой костюм.

Завести уже, наконец, подкаст

«Подкаст за две недели»

За последние пару лет подкасты прошли стремительный путь от нишевого развлечения до тренда, который всех достал, и, наконец, в полноценную часть нашей медиадиеты вроде Netflix и видеоигр. Если вы все это время хотели завести свое шоу — или даже завели, но быстро слились — никогда не поздно сделать еще одну попытку. Книга Кристины Вазовски («К тебе или ко мне?», «Это провал») отвечает на все вопросы начинающего подкастера, а потом еще на парочку. Как привыкнуть к своему голосу, придумать идею и название, заманить гостей, смонтировать и опубликовать выпуск; к концу книги у вас появится свое шоу, поздравляем.

Подробности по теме

Как брать интервью для подкаста? Советы от Кристины Вазовски

Как брать интервью для подкаста? Советы от Кристины Вазовски

Все знают, что нужно для успеха в жизни: эффективнее работать, меньше прокрастинировать и быть увереннее в себе. Сказать легко, а как все это сделать — непонятно. Вместо того чтобы учить читателей тонкому искусству пофигизма или еще какой‑нибудь волшебной технике, экономистка Кэти Милкман предлагает посмотреть на проблему с точки зрения поведенческой экономики. Тогда оказывается, что надо не бороться со своими внутренними качествами, а перехитрить их, заставив работать на пользу нам.

Подробности по теме

Ищете еще несколько полезных книг? Держите!

Ищете еще несколько полезных книг? Держите!

Как начать любить с чистого листа

Можем ли мы начать любовь с чистого листа? Или нас все время будут сравнивать с экс-подругами, и мы все время будем сравнивать их с экс-парнями? Можем ли мы стопроцентно уединиться и быть только вдвоем в паре? Или из глаз любимого мужчины на вас всегда с любопытством смотрит фантом его бывшей жены, или роковой любовницы из прошлого и придирчиво выставляет нам оценки?

image

Я никогда не отличалась большой уверенностью в себе. Всегда была ранимой и израненной. Именно поэтому чувство соперничества для меня не просто губительно. Оно разрушает, съедает, подавляет во мне веру в то, что мужчина со мной искренне счастлив. Мне кажется, что я — пушинка, безуспешно прыгающая на весах с гирями прошлой жизни. Ну, никак не могу я стать весомее, чем я есть. И это соперничество я чувствую каждый день. Не из реальной жизни, а из жизни прошлой. Я всегда задаюсь вопросом: единственная ли я? «Ты единственная», — говорит мне мой парень Саша. Но я не верю ему. Все его бывшие девушки, его жена, его любимые актрисы, все они, женщины-привидения, собрались вокруг нашей кровати и пристально рассматривают меня и смеются. Все от неуверенности, скажете Вы. Да, все оттуда.

Есть у меня дурная привычка, люблю расспрашивать своих парней об их прошлой жизни. Я хочу знать все на свете, потому что считаю, что сквозь призму этого рассказа я смогу лучше понять человека, с которым пытаюсь разделить свою жизнь. Они с неохотой рассказывают – я с любопытством слушаю. При этом ревности не испытываю вообще никакой. Только вот побочным эффектом этих воспоминаний становится хорошо очерченный образ женщины из прошлого. И она входит в мою жизнь.

Какие-то словечки, шутки, места, которые мы посещали в прошлом с любимыми, фильмы, которые когда-то давно уже посмотрели. Может ли все это остаться навсегда в прошлом? Наверное, может. Только для этого необходим один единственный компонент. Сила любви. У меня такой компонент есть, но он работает только одном направлении. Так получилось, что я встречаюсь с женатым парнем. Вы можете меня осудить, я, честно говоря, этим и без Вас уже давно успешно занимаюсь. Все бы хорошо, только вот мое чувство вины выражается в том, что эту женщину я повсюду вижу. Она пристально смотрит на меня из зеркала, она сидит с нами в машине, ее рука всегда сверху моей, положенной на руку моего парня, она ездит с нами в поездки, смотрит с наших фотографий. Я не жду, что она в один прекрасный момент уйдет из моей головы. Наверное, это случится только в тот момент, когда я смогу окончательно простить себя. Но сегодня моя совесть приняла форму очень красивой женщины. И эта женщина крепко вцепилась мне в сердце и карябает его своими накрашенными ногтями.

С моим собственным прошлым ситуация другая. У меня случались романы. Много романов. С ними было и весело, и грустно. Я храню старые фотографии прошлых отношений в своем компьютере, но ни одна из этих фотографий не осмеливается выйти дальше папок с файлами. Им просто нельзя больше в мою жизнь. Все потому, что с каждым своим новым романом я начинаю жизнь заново, отсекаю лишнее, перерождаюсь.

Однажды я очень влюбилась, думала, что больше никогда такого не испытаю. Ни один мужчина это место в моем сердце занять не сможет, думала я. Но мое сердце оказалось таким огромным, запутанным лабиринтом. И в один момент этот парень затерялся в нем. Сидит там теперь, в своем укромном местечке – не вылезает.

И мой сегодняшний любимый прекрасно это понимает. Он знает, что он единственный. Моя сила любви всех и вся вытеснила за пределы нашей с ним жизни. Поэтому сегодня вечером за столиком в ресторане «из прошлого» буду сидеть только я, а напротив он со своей женой.

фото: fotobank. ru

Стоит ли начинать отношения заново с бывшим возлюбленным: за и против


Стоит ли начинать отношения заново с бывшим партнером? Или лучше забыть и отпустить? Ностальгия по счастливым моментам и романтизация прошлого часто играют с девушками злую шутку. Но иногда возобновление отношений с бывшим – правильное решение. Давайте разберемся, в каких случаях это так, а когда, действительно, ничего хорошего уже не получится.

Начать новые отношения или воскресить старые? Аргументы за и против



Возможны ли счастливые отношения с бывшим парнем в принципе? Если вы оба осознали прошлые ошибки, готовы строить любовь заново, понимаете, что придется работать над собой, то да, конечно. Однако получится ли у вас крепкий союз зависит и от других причин.


Найти бывшего возлюбленного и предаться ностальгии сегодня достаточно легко. Почти у всех есть страницы в соцсетях. Стоит нажать лайк, написать простое сообщение, и вот вы уже во власти воспоминаний. Причем отрицательные моменты как-то вытесняются, партнер из прошлого идеализируется, а истинная причина расставания забывается. Рекомендую вам все же быть начеку и задать себе вопрос – что мною движет? Любопытство, ревность, скука, попытка дружить? Делитесь в комментариях вашими ответами, это анонимно.

Когда действительно стоит попробовать воскресить старые отношения


  1. Вы расстались не по своей воле. Например, были слишком юными и родители помешали встречаться.

  2. Вы искренне любили друг друга, но наломали дров из-за нехватки опыта, мудрости и поторопились расстаться. При этом вы можете доверять бывшему партнеру.

  3. Вы простили друг другу ошибки и готовы перевернуть страницу, чтобы начать все с чистого листа. То есть никогда не припоминать обиды, не возвращаться к негативным моментам, а открывать друг друга заново.

  4. Вы готовы менять себя ради другого человека. В счастливых отношениях мы неизбежно меняемся и подстраивается, договариваемся и принимаем недостатки, стараемся расти и быть лучше.

  5. Вы оба свободны. Если нет, скорее всего, отношения принесут много боли, вам в том числе. Важно определиться – а стоит ли оно того? Отношения с бывшим мужем могут развиться стремительно, воспоминания всколыхнут чувства, но нередко это самообман и такие любовники расстаются с давящим чувством вины.


    Когда отношения с бывшим парнем возобновлять не имеет смысла


    1. Из чувства одиночества, скуки. Иногда старого возлюбленного отпускать не хочется. Начинать новые отношения страшно, одиночество тоже пугает и наводит тоску. Если возобновить общение с бывшим, то он окажется перевалочным пунктом. А это уже неуважение к его чувствам. Да и вам будет труднее забыть его по-настоящему и вернуться к полноценной жизни.

    2. Вы находитесь в отношениях, которые вас устраивают по всем параметрам. Соблазн поболтать с бывшим парнем может обернуться трагедией, лучше не рисковать.

    3. Вы расстались на почве неоднократных измен, противоречий, несовпадения во взглядах, любого вида насилия, пагубного пристрастия. Никогда не забывайте об истинной причине разрыва, чтобы потом не кусать локти. Бывшие могут вести себя навязчиво и обещать золотые горы, но это не показатель, что человек изменился.

    4. Вы сомневаетесь. Вряд ли ваши сомнения беспочвенны. Нет уверенности? Нечего и начинать. Только не возобновляйте отношения ради детей. Если знаете почему, напишите в комментариях.

    5. Партнер не готов к такому повороту событий. Если уж решили начать заново, то это должно быть обоюдное решение. Иногда женщины мучаются и не могут забыть старую любовь, что мешает им открыть сердце для новых отношений.

    Если вы решили начать заново. Как не наступить на старые грабли?


    Начать отношения заново с бывшим парнем, мужем может оказаться не так просто. Особенно когда у вас и у него уже были другие партнеры. Придется усмирить ревность, забыть обиды и понять, что это будет не продолжение старого романа, а новые отношения. У вас, конечно, есть общие темы, воспоминания, вы многое знаете друг о друге, но постарайтесь взглянуть на бывшего по-новому, позвольте ему вас завоевать, не превращайте все в рутину.


    Но главное, что вам нужно сделать перед воссоединением – это поговорить по душам, расставить все точки над i.


    Обсудить ваши прошлые отношения, рассказать, что вы ценили друг в друге, проанализировать промахи и прийти к общей договоренности о том, как вы будете жить дальше, на что вы готовы пойти ради счастья. И конечно, подумайте хорошенько, действительно ли вам важно воскресить старый союз или вы просто боитесь новых отношений? Думаете, что больше никого достойного не встретите? А сам бывший все еще любит вас?


    Если после расставания вы разбиты, чувствуете потребность в поддержке и внимании, а самооценка ваша оставляет желать лучшего, нужно дать себе время осознать и принять случившиеся. Возобновлять отношения с бывшим или строить новые, когда на сердце еще зияют раны, нежелательно. Это принесет вам разочарование.  Зайдите в рубрику «Жизнь после расставания» и прочитайте, как справиться с болью и возродиться для новой любви‎.


    Помните – счастье не валится с неба, крепкие пары постоянно вкладываются в отношения и растут, как личности. Если хотите понять, тот ли мужчина был рядом, что нужно изменить, чтобы достичь взаимопонимания, приходите на онлайн-курс «Секреты женского счастья»‎. На нем мы прорабатываем все негативные установки и воплощаем в жизнь самые смелые мечты. Регистрируйтесь здесь, на моем официальном сайте ТЦ Павла Ракова.


    Девушки, а вы знаете случаи счастливого воссоединения бывших возлюбленных? Делитесь своим опытом в комментариях.

    Лукашенко предложил США начать с чистого листа: Белоруссия: Бывший СССР: Lenta.ru

    Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что Минск хотел бы начать отношения с Вашингтоном с чистого листа. Об этом он сказал во время встречи с советником президента США по национальной безопасности Джоном Болтоном, передает ТАСС.

    Визит американского чиновника белорусский лидер назвал историческим, объяснив это тем, что «таких заметных высокопоставленных фигур в Беларуси не было давно». По его словам, «несмотря на всю шумиху» вокруг этого визита, в нем много хорошего для Минска.

    Лукашенко предложил Болтону в дружеском формате обсудить все вопросы отношений двух стран, «пусть они даже будут неприятные для Беларуси», а также пообещал честно обозначить принципы дальнейшего сотрудничества Минска и Вашингтона, даже если они «будут не очень приятны для США».

    Материалы по теме:

    О визите Джона Болтона в Минск стало известно 27 августа. Советник Дональда Трампа стал самым высокопоставленным представителем США, посетившим страну с начала века.

    Ранее министр иностранных дел Владимир Макей объяснил улучшение отношений Белоруссии с США тем, что в регионе появились новые геополитические конфликты, и в Вашингтоне поняли, что «Белоруссия — не придаток какой-то другой страны».

    В марте в США заявили, что Вашингтон не просит Минск делать выбор между Москвой и Западом — в США понимают, что у Белоруссии и России очень тесные связи в области политики, экономики, безопасности, равно как и то, что республика уделяет значительное внимание расширению торговых связей со странами Европейского союза и другими государствами. В то же время в США удовлетворены позицией Минска относительно непризнания российского суверенитета над Крымом.

    С 2008 года в Белоруссии нет американского посла. Тогда белорусское руководство приняло решение отозвать своего представителя в Вашингтоне для консультаций после введенных в отношении республики санкций. Вскоре американский посол также покинул Минск.

    Что происходит в России и в мире? Объясняем на нашем YouTube-канале. Подпишись!

    Как получить чистый лист, создать новое видение и снова прожить свою жизнь яростно

    Чистый лист и совершенно новое видение: идеальный результат выхода за пределы того, что беспокоило нас в жизни или в бизнесе.

    Часто это очищение — с чистого листа — обсуждается в начале нового календарного года. Многие используют Новый год как единственное время, чтобы заняться или даже начать совершать личные подвиги, ставить перед собой новые задачи или исправлять недостатки.Часто это единственный раз, когда люди думают о том, как двигаться дальше, преодолевать препятствия, развивать здоровые привычки, избавляться от хлама, заводить новые традиции, работать над собой и так далее.

    Когда решения приходят и уходят, что вы все еще хотите изменить в своей жизни? Позвольте мне привести несколько примеров того, что я чаще всего слышу от друзей и клиентов:

    • Я хочу зарабатывать больше денег
    • Я хочу снова иметь любовные отношения
    • Я хочу меньше работать
    • Я хочу быть свободным от беспокойства
    • Я хочу быть в хорошей форме
    • Я хочу, чтобы мой бизнес снова рос
    • Я хочу перестать смотреть, как проходит моя жизнь, и начать управлять ею

    Это желания, и все они могут быть великими целями, нет сомневаться.Этот список можно продолжать на страницы. Основное различие между тем, о чем мечтают, и новым видением, ставшим реальностью, так же просто, как , чувствуем ли мы себя в этой новой роли или только говорим и хотим цель .

    Еще одно существенное различие между мечтой и действием заключается в том, что мы очищаем, что прекращаем делать, от чего отказываемся, чтобы достичь нового видения.

    Во-первых, что мы должны изменить? Что мы должны отпустить, перестать делать и перестать говорить, чтобы освободить свой разум и свою энергию для воссоздания структуры жизни, поддерживающей наше новое видение?

    Во-вторых, останавливаемся ли мы на нашем видении, как если бы мы уже жили жизнью, которую мы себе представляем? Поясню… Если я скажу: «Я хочу снова быть в любовных отношениях»:

    • Выполнил ли я сначала работу над собой?
    • Осознаю ли я и отвечаю ли я за то, что я делаю, что причиняет вред другим?
    • Сознательно ли я меняю свое поведение?
    • Представляю ли я себя в любовных отношениях, счастливую и яркую жизнь с моим партнером?

    На это легко сказать «да», но я призываю вас подумать над этим . В этом сценарии я представляю, что служу своему партнеру, а не думаю о том, что я получу от отношений? Нахожу ли я хорошее в своем партнере и ценю ли это? Избегаю ли я быть эгоистичным и критическим?

    Думайте вперед, как будто вы смотрите фильм, в котором находитесь.Как ты себя ведешь? Какова ваша энергия?

    Теперь я могу взять бизнес, деньги, здоровье, развитие, семью и т. д. и провести ту же аналогию для каждого из них. Мое мнение: целей — это здорово, но изменение, видение и визуализация составляют разницу между мечтой и реальностью .

    Я написал руководство по ПЕРЕЗАРЯЖИВАЙТЕ, ОБНОВЛЯЙТЕ И ВОССТАНАВЛИВАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ и раздаю его всем бесплатно. Я называю это ПЕРЕЗАГРУЗКОЙ для нас, людей. В то время как документ озаглавлен для предпринимателей, процесс и предпосылка применимы к любому взрослому .

    Вот несколько быстрых советов к Jumpstart Изменить свою жизнь:

    1. Кормить свой разум и упражнения Положительный фокус Каждое утро
    2. Начало каждый день с белком богатый завтрак
    3. Ешьте «худой, чистый и зеленый»
    4. Вода в изобилии ежедневно
    5. Наслаждайтесь минимум 7 часов отдыхают спать каждую ночь
    6. принцип equest: скажи «нет» для создания пространства для вас
    7. Держите пищу, настроение и энергетический журнал
    8. переместить ваше тело
    9. ВЫЙТИ ИЗ СВОИХ ОБЫЧНЫХ ПРОСТРАНСТВ
    10. ЭКСПРЕСС-БЛАГОДАРНОСТЬ ЕЖЕДНЕВНО

    Эти десять действий подготовят для вас почву.Ваш разум и тело будут обновлены и очищены для работы над собой и видения, которые приведут вас к жизни, которой вы желаете. Видение и цели в первую очередь требуют «очистки листа» и изменения мышления. Затем необходимы уверенность, усердие и чувство собственного достоинства, чтобы оставаться на пути к созданию новой жизни и новой жестокой жизни.

    «Великие дела совершаются не импульсивно, а благодаря объединению ряда мелких дел.» -Винсент Ван Гог

    Ведь «Жизнь — это подарок!».

    За 30 лет стратегического предпринимательского роста и двух столкновений со смертью он получил прозвище «ResilienceGuy». Билл Дуглас — опытный наставник, тренер и спикер, помогающий предпринимателям и руководителям расти и укрепляться.

    БЕСПЛАТНО для ВСЕХ: перезагрузите свою жизнь!

    БЕСПЛАТНАЯ группа для разведенных предпринимателей и руководителей

    Как создать чистый лист — мои 7 испытанных способов

    Обновлено 14 июня 2020 г. уравнение, и вы бегаете по кругу, пытаясь разобраться или улучшить ситуацию, вы можете обнаружить, что хотите просто бросить все.Создайте чистый лист. И начать заново. Легче сказать, чем сделать… Прочтите мой год опыта и узнайте, как создать чистый лист в вашей жизни. Чтобы Новое, Следующее и Свежее могло войти!

    Если я подумаю о прошедшем году, то пойму, что многое из того, что я делал, было связано с

    • борьбой с неожиданными проблемами,
    • проработкой концовок и…
    • созданием чистого листа.

    Стереть все, что произошло и привело нас туда, где мы есть сегодня, — это как стереть с доски огромное математическое уравнение, которое стало слишком сложным, запутанным и громоздким, и которое мы не смогли решить.

    Стереть все это, никаких если или но. Просто так.

    Позволить вещам быть такими, какие они есть, провести черту под ними. Больше никаких ярлыков, бесполезных объяснений или оправданий, никаких попыток разобраться в них. Нет больше беспокойства и больше нет недоумения.

    С этим мы сбрасываем бремя борьбы, которую мы пережили. Отбросив мысли, которые ходили кругами, пытаясь найти постоянно ускользающее и, возможно, несуществующее решение. Забывая о логике, которую мы построили вокруг вещей, и о том, что мы говорили себе.Больше не нужно пробовать одни и те же безуспешные способы — вместо этого отпустите то, что не сработало. Прекращение (чрезмерного) мышления. Возможно, даже спокойно примет поражение в той или иной теме. И оставляем наш цинизм или горечь по этому поводу в меловой пыли, которую мы стёрли.

    Представьте себе его рельеф и простор! Ощущение возможности попробовать еще раз, но по-новому. Возможность попробовать что-то другое, совершенно не обремененное тем, что произошло до сих пор.

    Новое начало, новая возможность, новое начало.

    Замечательно.

    Но наша реальная жизнь может быть еще сложнее, чем образное уравнение Эйнштейна, о котором я упоминал выше… Трудно представить, как мы могли бы просто стереть его полностью губкой, как каракули на доске!

    Конечно, вы можете очистить всю доску за один раз.

    Например:  Прекращение отношений, увольнение с работы, продажа дома и всего имущества, перелет на самолете в какой-нибудь далекий город, сельскую местность или даже дикую местность с намерением начать всю жизнь заново .

    Мои родители были эмигрантами из Италии в Швейцарию — я представляю, как их путешествие начиналось с чистого листа! Так же, как и мой собственный путь, когда я уехал из Швейцарии, чтобы жить в Лондоне, много лет назад.

    Но вы можете не захотеть — или даже не нуждаться — в столь радикальном подходе: вы можете двигаться медленнее.

    Вы можете очищать свой планшет постепенно или только частично.

    Как в: Прояснение одной сферы вашей жизни , такой как любовь, работа, финансы, дом…

    Или прояснение одиночной проблемы , с которой вы сталкивались, например, ваши отношения с трудным коллегой , беспорядок в доме, плохое питание, маниакальный бизнес…

    Вы даже можете почистить свой

    вопрос, который, кажется, не имеет ничего общего с тем, что вы на самом деле хотите решить.

    Как в: Приведение в порядок вашей хаотичной базы данных фотографий, когда вы действительно хотите начать новую работу в своей работе.

    Возможно, вы обнаружите, что энергия, которую вы получаете от решения одной проблемы, поможет вам заняться и другой.

    Так или иначе, уборка вашего рабочего стола заключается в том, чтобы развязать узлы, из-за которых вы застреваете, перегружены, истощены или ходите по кругу. Речь идет о том, чтобы сбросить вес того, что слишком сложно, нерешено или просто неправильно.И без надобности бросаем тяжелые вещи, которые носим с собой. Речь идет о создании пространства из того, что засоряет наше жизненное пространство, нашу жизнь или даже наше мышление и эмоциональную энергию.

    Так что Новый , Следующий и Свежий могут войти. Так что вы можете, согласно буддийскому учению, начать заново с ума новичка. Таким образом, вы можете двигаться вперед или двигаться дальше в своей жизни.

    Поэтому: Позвольте мне поделиться своим опытом очистки моего листа за последний год…

    Да, я сделал – и иногда делаю – все! 🙂

    1  Завершить то, что должно закончиться

    Звучит драматично, но многие из нас не любят этого делать.

    Итак, мы носим с собой то, что в нашей голове или в нашем сердце, как мы знаем, закончилось. Мы просто делаем все возможное, чтобы сохранить его живым, но на самом деле мы его не любим и не полностью вовлечены в него.

    Мы можем сделать это для себя или для того, чтобы не обидеть и не разочаровать других.

    Возможно, у вас есть давняя традиция, которую вы поддерживаете, но больше не «чувствуете». Роль, которую вы сыграли для кого-то, кто больше не нужен: доверенное лицо, сторонник или суррогатная мать.Работа или другое регулярное обязательство, которое вы переросли. Даже отношения, которые стали бессмысленными или устаревшими, и их уже невозможно реанимировать.

    Если ты знаешь, что пора заканчивать, заканчивай. В любом случае делайте это аккуратно. Сострадательно. Пожалуйста. Но покончи с этим.

    Или, еще лучше: Если видишь, что оно хочет кончиться само собой – позволь ему.

    2  Отдайте то, что вам больше не нужно

    Это определенно способ сбросить вес и упростить свою жизнь и обстоятельства.Потому что все, чем мы владеем, особенно если оно спрятано и не используется, давит на нас энергетически и усложняет то, что мы думаем, чувствуем или делаем.

    Например, когда вы покупаете новые книги, но ваши полки забиты. Теперь вы задаетесь вопросом, куда положить новые, и они оказываются в куче, на которую вы никогда не смотрите, или валяются повсюду.

    Это как прогулка по Тихоокеанскому гребню с огромным рюкзаком, который тянет вас вниз и почти прячет под собой. (Если вы еще не читали рассказ об этом Шерил Стрэйд в ее замечательной книге « Wild » — прочтите, пожалуйста! Вы поймете, что я имею в виду.)

    Хорошо отдать то, что тебе больше не нужно. Скорее всего, вы обнаружите, что вам это на самом деле не нужно! 🙂

    Можно раздавать книги. компакт-диски или DVD-диски. Кастрюли и сковородки. Одежда. Обувь. Аксессуары. Руководства. Растения. Мебель. Спортивные комплекты. Учебные и учебные материалы. И все, что вы переросли, перестали использовать или к чему потеряли интерес.

    Я делаю это регулярно. Для книг, например, у меня специально одна полка вдоль коридора. Это один ряд книг , в верхней части моего зала.Больше не надо. И когда он заполняется, я знаю, что мне нужно начать раздавать некоторые книги, прежде чем покупать другие.

    И знаете что? Делая это в прошлом году, я поймал себя на мысли, что не возражал бы, если бы я раздал все книги! На самом деле, я чувствовал, что это будет полностью освобождать. В итоге я остановился где-то на половине из них — просто чтобы зал не выглядел таким уж голым… 🙂

    как будто, раздавая определенные книги, я также подводил черту под той фазой своей жизни, за которую был готов выйти.Что-то вроде обряда посвящения!

    3  Починить сломанное (или выбросить)

    Я не умею чинить ломающиеся вещи. А еще я не люблю, когда валяются сломанные вещи, ну, сломанные. Почему-то я чувствую, что это добавляет ненужные энергетические сложности в мою жизнь, без которых я мог бы обойтись:

    Это заставляет меня думать Должен исправить это . И когда я не добираюсь до этого, это заканчивается тем, что мой список To Do засоряется, вечно перетасовываясь от одной версии к другой.Каждый раз это вызывает у меня приступ раздражения и истощает мою энергию!

    В то время как если мне удастся починить то, что сломано, это поднимет энергию вокруг меня и высвободит место в мозгу, так что я смогу яснее думать о других вещах, которые я хочу, чтобы сделал.

    Поэтому в прошлом году я решил наконец починить все, что сломалось или не работало в моей квартире. Я заменил ту кухонную лампу, которая лежала мертвой целую вечность. Починил кухонную стойку. Перевесил сошедшую картинку. Заменил треснувшее стекло в фоторамке.И колеса на моем чемодане, который в остальном все еще работает. (Я особенно горжусь последним! 🙂 )

    Мелочи, я знаю. Но было очень приятно найти так много мелочей, наконец, из моего списка To Do !

    (Обратите внимание: этот пункт может также относиться к более крупным и нематериальным вещам, таким как отношения. Вместо того, чтобы позволять этому вызывать у вас неудовлетворенность, беспокойство или злость, исправьте это. Или покончите с этим — в этом случае вернитесь к пункт 1. Это, конечно, большая задача.)

    4  Наверстать то, что нужно наверстать

    Вы знаете растущие джунгли файлов и фотографий на вашем компьютере, которые вы хотели просмотреть и отсортировать, но так и не дошли руки? Электронные письма, которые вы хотели получить, но всегда откладывали? Друзья, с которыми вы хотели оставаться на связи, но никогда не имели? Переполненный рабочий лоток, который вы хотели очистить, но так и не смогли? Куча книг или газет, которые вы отложили для чтения, но на которые никогда не было времени?

    Легко сказать Сделаю позже .Легко расставить приоритеты в этих вещах, когда у нас есть так много других, более срочных дел, о которых нужно позаботиться в первую очередь. Легко игнорировать их, вместо этого заняться неотложными делами и думать, что это не имеет большого значения.

    Но это так.

    Они беспокойны, эти вещи, которые нам никогда не удается уловить, потому что они дают нам подсознательное ощущение, что в нашу жизнь всегда приходит больше , чем мы когда-либо можем эффективно справиться. Они заставляют нас торопиться, поскольку мы видим, что никогда не хватает времени, чтобы разобраться с ними.И они вызывают у нас тревогу, когда мы признаем, что никогда не сможем полностью погрузиться в происходящее.

    Что касается меня, в этом году я регулярно очищал некоторое время в своем дневнике, чтобы наверстать упущенное в своем собственном темпе, без стресса.

    Я упростил и сократил файловую структуру на своем компьютере, удалив все, что мне больше не нужно. Я начал использовать систему электронной почты, в которой у меня в папке «Входящие» никогда не бывает больше писем, чем помещается на один экран — все остальное убирается, сортируется или удаляется.Я стараюсь сортировать административные задачи по мере их возникновения — или, по крайней мере, очищаю панель администратора раз в месяц. Я стал чаще поддерживать связь с друзьями, но с более коротким общением (чтобы меня не зацепило то длинное электронное письмо, которое я хотел написать, но у меня никогда не было времени).

    Теперь я чувствую себя легче и современнее, а также стал более эффективным, находя то, что мне нужно, легче и быстрее. Уже одно это сделало упражнение стоящим моего времени!

    5  Отпустите и отпустите

    Мы можем слишком долго держаться за вещи, даже если они больше не служат нам или не приносят нам пользы.Они сжимают нас – физически, умственно и эмоционально. Когда мы держим себя слишком крепко, наши мышцы болят и впадают в спазм. Точно так же наше мышление становится негибким, и мы упрямимся.

    Например, когда мы держим обиды, злые чувства или негативные мысли. Когда мы зацикливаемся на обиде, боли или страхе и всех тех сложных эмоциях, которые не смеем выразить. Или когда мы продолжаем рассказывать себе все причины-почему-мы-не-можем-что-то сделать или почему-мы-плохие , увековечивая себя бессильными жертвами или думая о себе как о неудачниках .

    Что, если бы мы могли просто выпустить все это и забыть?

    Как хороший массаж, который снимает узлы в мышцах. Как если бы мы разжали руку и увидели воздушный шар, который мы сжимали, без усилий взмывая в небо. Словно открываешь дверь клетки и смотришь, как маленькая канарейка, жившая внутри, радостно вылетает в мир.

    Освобождение — отличное упражнение по очистке планшета!

    Как человек, который долгое время занимался личным развитием, я избавился от многих вещей за эти годы: физическая и мышечная напряженность, бесполезные модели мышления и поведения из ранней жизни, старые обиды и боль, ограничивающие убеждения и неуверенность, вызов эмоции…

    Но мне кажется, что задача освобождения бесконечна, ведь жизнь подбрасывает нам все новые и новые вещи! 🙂

    В течение последнего года я особенно работал над высвобождением эффектов того, что содержится в нашей энергии.И я должен сказать: это совершенно новый уровень релизинга для меня, и очень эффективный!

    6  Очищать, очищать и очищать

    Образно говоря, это то же самое, что стирать пятна с грифельной доски. Или засохшие пятна от еды, которые вы оставили на нем, когда пытались решить уравнение за ужином. Или математические обломки, которые вы накопили, пытаясь найти решение: набросанные вами пути, которые никуда не вели, которые оказались неправильными или от которых вы отказались.

    Все это загромождает ваш рабочий стол и мешает вам увидеть, что нужно сделать в вашей жизни.Они снижают вашу энергию, мотивацию и энтузиазм.

    Итак, в реальной жизни вы можете навести порядок в своем доме, а затем регулярно его убирать. Очистите напряжённую от жаркой дискуссии или драки атмосферу извинениями или шуткой (или буквально, открыв окно — серьёзно!) Стряхните пылинки с экрана вашего компьютера. Приобретите кристалл розового кварца, чтобы очистить атмосферу в офисе от электросмога.

    Моя подруга недавно связалась с людьми, которых она вычеркнула из своей жизни несколько лет назад — по уважительным причинам — объясняя и извиняясь.Это тоже своего рода чистка, я думаю. Другая моя подруга сменила фамилию, потому что та, которую ей дали, имела негативный оттенок. Еще один способ очищения.

    Я делал старое доброе упражнение по детоксикации организма: несколько недель придерживался легкой диеты, очищающих печень продуктов и трав. И я начал регулярно принимать ванны с английской солью, чтобы сохранить свою энергию чистой. Я обнаружил, что и то, и другое помогло мне при постгриппозной усталости, а также при стрессе… Похоже, я повторю это упражнение в будущем! 🙂

    7  Обновите то, что устарело

    Иногда полезно сохранить старое.

    Например: В течение многих лет я держал на своем компьютере почти архаичную операционную систему (помните Windows XP?) просто потому, что она работала очень хорошо, и я знал, что более новые версии оценивались как громоздкие и не такие хорошие. И потому что я не разделяю философию, что каждую неделю, месяц или год у нас есть , чтобы иметь новую версию, гаджет, игрушку — или что-то еще — чтобы компании могли продавать нам больше вещей. (И мы наводняем нашу планету старыми вещами, которые выбрасываем.)

    Тем не менее:

    Когда я, наконец, сделал обновление своей операционной системы – и не только этого, но и всей моей ИТ-системы и широкополосного соединения, это было немного похоже на революцию! 🙂

    Благодаря тому, что все стало легче, мощнее и взаимосвязано через облако, а также, см. пункт 4, благодаря моей новой тонкой и тонкой файловой системе, моя работа стала более эффективной и лучше поддерживается в соответствии с моей жизнью. Я чувствую, что наконец-то попал в 21-й век… 🙂

    Еще одна вещь, которую я чувствовал себя обязанным обновить, — это мой внешний вид: цвета.Одежда. Обувь. Макияж, мириться. Прическа. У меня нет амбиций стать иконой стиля, и я не особенно одержим модой. Но я стал старше, и вещи в моей жизни и вокруг меня тоже изменились. Так что я почувствовал необходимость приспособиться к этому…

    Это замечательно освежает, обновляет ваш образ: настоящая очистка грифельной доски, оставляя позади аспекты себя, которые больше не важны, вместе со своей старой одеждой. Возможность выразить, кто ты есть на самом деле сегодня . И великий акт любви к себе, и вложения в себя!

    Сейчас для вас, возможно, другие вещи требуют обновления: ваша квартира, например.Или свой сад. Ваша программа упражнений. Ваш бренд и логотип компании. То, как вы назначаете встречи и следите за ними. Или то, как вы покупаете еду, вызываете такси или бронируете отпуск. Вы скажете мне – возможности безграничны.

    Если все это звучит пугающе, подумайте вот о чем:

    Некоторые из приведенных выше идей представляют собой более масштабные проекты, и их лучше всего реализовать в течение определенного периода времени. Кроме того, вам не нужно постоянно все обновлять. Просто будьте честны с собой, и вы поймете, когда придет время заняться уборкой!

    Это значит быть на шаге с жизнью – в курсе событий, в курсе событий.Это означает, что вы чувствуете хороший баланс между тем, что приходит в вашу жизнь, что делается и что уходит из нее. Это означает, что вы в курсе того, что происходит, и хорошо справляетесь.

    Должен сказать, мне нравится быть al passo . Это радостно и спокойно.

    И создание чистого листа — один из способов, который я использую для этого!

     

    Какой чистый лист вы могли бы использовать в своей жизни?

    Какие способы, которые я здесь предлагаю, вам нравятся? Какие нет?

    Каков ваш опыт создания «чистого листа»?

    Буду рад прочитать ваше мнение! Почему бы вам не поделиться ими в поле для комментариев ниже?

     

     

    Начать с чистого листа и стереть все с чистого листа — две версии идиомы.Идиома – это обычно используемое слово, группа слов или фраза, имеющая переносное значение, которое нелегко вывести из ее буквального определения. Распространенные идиомы, часто использующие описательные образы или метафоры, представляют собой слова и фразы, используемые в английском языке для передачи краткой идеи, и часто произносятся или считаются неформальными или разговорными. Английские идиомы могут проиллюстрировать эмоции быстрее, чем фраза, имеющая буквальное значение, даже если этимология или происхождение идиоматического выражения утеряны.Идиома — это метафорическая фигура речи, и понятно, что это не использование буквального языка. Фигуры речи, как и часто используемая метафора, имеют определения и коннотации, выходящие за пределы буквального значения слов. Владение оборотом фразеологизма, в котором могут использоваться сленговые слова или другие части речи, имеет важное значение для изучающего английский язык. Многие изучающие английский как второй язык не понимают идиоматических выражений и идиоматических выражений, таких как ударить по мешку, проболтаться, выпустить кошку из мешка, серебряная подкладка, вернуться к чертежной доске, лаять не на то дерево, пнуть ведро, ударить ноготь по голове, лицом к музыке, под погодой, кусок пирога, когда летают свиньи, и дождь из кошек и собак, потому что они пытаются перевести их слово в слово, что дает только буквальное значение.Английские фразы, которые являются идиомами, не следует понимать буквально. Помимо изучения лексики и грамматики, необходимо понимать формулировку образного языка идиоматических фраз, чтобы знать английский как носитель языка; полезно вести список фраз, общеупотребительных выражений, разговорных терминов и популярных выражений для запоминания, которые используются образно или идиоматически. Мы рассмотрим значение идиом начать с чистого листа и стереть все с чистого листа , откуда они взялись, а также некоторые примеры их идиоматического использования в предложениях.

    To начать с чистого листа и to стереть все с чистого листа оба могут означать: 1.) начать сначала без каких-либо предубеждений; 2.) прощать и забывать чьи-то проступки или неудачи; 3.) списать долг; или 4.) отказаться от старой системы в пользу создания новой. Выражения начинаются с чистого листа и стирают с чистого листа вошли в обиход в 1800-х годах. В то время ученики все еще использовали грифельные доски и мел для выполнения письменных упражнений в школе.Бары и магазины использовали сланцы и мел, чтобы отслеживать долги клиентов перед заведениями. К середине 1800-х фразы начинаются с чистого листа и стирают с чистого листа использовались в идиоматическом смысле.

    Примеры

    Будь то настоящий письменный стол, раскладной стол для телевизора или часть обеденного стола, начните с чистого листа — с расставленными материалами, которые вам понадобятся для обучения в этот день, и ничего больше. (The Daily Gazette)

    Если вы обнаружите, что какое-то вредоносное ПО настолько глубоко проникло в вашу систему, что вы не можете его удалить, или если вы просто хотите начать с чистого листа, вам может помочь функция Windows «Новый запуск».(журнал Popular Science)

    Это возможность стереть все с доски и начать все заново. (The Ulster Herald)

    Креативный директор Стюарт Веверс счел важным стереть все с доски и по-новому взглянуть на представление моды в таких странных новых обстоятельствах. (Журнал Vogue)

    10 способов начать каждый день с чистого листа

    «Забудьте о сожалениях, или жизнь принадлежит вам, чтобы ее упустить» — Джонатан Ларсон

    Есть буддийская притча под названием Вторая стрела .История объясняет, что в жизни боль неизбежна. Вы испытаете боль утраты, предательства, диагноза или горя. Боль подобна выстрелу из стрелы и находится вне вашего личного контроля. Однако, когда вы застреваете, дергая за стрелу и жалуясь на стрелу, чтобы показать людям, что в вас стреляли, последующая боль, гнев и страдание — полностью ваша вина. Это вторая стрелка.

    Живя полноценной жизнью, вы не будете перефразировать свои ошибки, расставания и работу, которую должны были взять на себя.Это позволяет успокоиться. Возможно, вы уже это знаете, но боль прошлого мешает вашему сегодняшнему счастью. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать второй стрелки.

    1. Практикуйте благодарность

    Истинно благодарные помогают вам оставаться в настоящем моменте. Когда вы сосредотачиваете свое внимание на чем-то или ком-то, ваше чувство благоговения будет удерживать вас в данный момент. Благодарность происходит сейчас, независимо от того, когда на самом деле произошло переживание, за которое вы благодарны.

    2. Установите правило «Нет, если бы».Вам может казаться, что ваши мысли снова и снова возвращаются к тому, что, по вашему мнению, вы могли или должны были сделать по-другому. Когда вы поймаете себя на мысли «а что, если», просто признайте, что вы этого не сделали, и двигайтесь вперед.

    3. Переосмыслите свое прошлое, чтобы сделать вас героем истории вашей жизни

    Вы можете рассказать свою историю таким образом, чтобы это не выглядело лестно. Попробуйте переосмыслить свой сценарий таким образом, чтобы вы были в позиции силы. Например, если вы сожалеете о том, что не поступили в колледж, вместо того, чтобы продолжать рассказывать историю сожалений, решите либо составить план поступления в колледж, либо рассказать историю, которая поддерживает выбранный вами путь.

    4. Займитесь физкультурой

    Запишитесь на уроки танцев или йоги, займитесь серфингом или катанием на роликах. Когда вы выбираете занятие, которое требует от вас сосредоточения на балансе или изучении последовательности движений, ваш мозг будет занят чем-то другим, кроме размышлений о своем прошлом.

    5. Составьте список дел

    Наличие плана на сегодня поможет вам не чувствовать себя незаземленным. Если вы заполняете свой день значимыми задачами, у вас будет что-то, что удержит вас от того, чтобы снова не вернуться к сожалениям.

    6. Выйти на улицу

    Природа — это кнопка естественной перезагрузки в вашем мозгу. Химические вещества, которые он выделяет, когда вы выходите на свежий воздух и солнечный свет, помогают преодолеть те, которые высвобождаются, когда вы грустите, злитесь или беспокоитесь. Используйте природу, чтобы сметать негатив.

    7. Помните, что счастье — это выбор

    В каждый момент у вас есть выбор быть счастливым. Виктор Франкл, австрийский невролог и психиатр, переживший Холокост и основавший «Третью венскую школу психотерапии», сказал: «У человека можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение. в любом данном стечении обстоятельств, чтобы выбрать свой собственный путь.«Если вы выбираете сожаление в качестве шаблона, сознательно примите решение заменить сожаление другой эмоцией. Счастье, надежда, волнение или любопытство — вот несколько хороших.

    8. Начните с мантры или аффирмации

    Если ваш день начинается с мысли вроде «Сегодня первый день моей оставшейся жизни» или «Я в восторге от того, что принесет сегодняшний день», сосредоточиться на настоящем и будущем. Выбирайте позитивную аффирмацию, чтобы начинать каждый день.

    9. Завершить ролик с яркими моментами

    Заснуть может быть сложно, если ваши мысли постоянно вращаются вокруг того, что могло бы быть.Попробуйте считать свои благословения вместо того, чтобы считать овец. Это обеспечивает приятный переход от бодрствования к состоянию сна и настраивает вас на позитивное начало следующего утра.

    10. Избегайте сравнений

    В социальных сетях, таких как Facebook или LinkedIn, есть способ показать вам самые яркие моменты из жизни ваших друзей. Убедитесь, что вы не сравниваете их основные моменты с вашей неотредактированной версией.

    Жизнь — это не соревнование. Где бы вы ни находились в это время, это идеально для вас; иначе тебя бы там не было.

    3 секрета, как стереть все с доски

    Когда вы поддаетесь негативным привычкам и чувству обиды друг на друга, легко забыть, что у вас всегда есть выбор — либо продолжать работать над этим, либо уйти. В любом случае, однако, вам придется отпустить зло. Вы должны начать с чистого листа.

    Жизнь в состоянии «непрощения» вредит вам, вашему партнеру и вашему браку. Если вы выберете тяжелую работу по обучению и укреплению ваших отношений, уверяем вас, — это способ стереть все с доски и отказаться от негативных привычек в отношениях и обиды, чтобы вы могли начать все заново.

    Как начать отношения с чистого листа

    Так как же отпустить «виновник» своего партнера, чтобы не вытащить его, когда вы рассержены, обижены или напуганы? Вы должны быть «сознательным супругом». Это означает, что нужно сосредоточиться как на том, что вы делаете, чтобы способствовать конфликтам, так и на том, что вы делаете, чтобы создать безопасность и связь в ваших отношениях.

    В этом посте мы раскрываем три ключевых фактора освобождения от бремени негатива и обиды.

    Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше советов по отношениям.

    Измени свою перспективу

    Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь описывал брак как «двое становятся одним целым»?

    Никогда не забывайте, что в преданных романтических отношениях вы и ваш партнер одновременно разделены и связаны. Полная обособленность, как и полная разобщенность, — это иллюзия. Быть приверженным означает рассматривать кого-то перед собой и советоваться с ним, прежде чем принимать важные решения.

    Однако подобные концепции могут привести к тому, что мы упускаем из виду тот факт, что мы все еще отдельные люди, живущие жизнью, которая просто во многом совпадает с .

    Когда вы сознательно прилагаете усилия, чтобы помнить, что вы и ваш партнер — это люди, которые выбрали , чтобы разделить свою жизнь друг с другом, высвобождение негативных эмоций, таких как разочарование и страх по поводу действий и поведения другого, становится намного проще.

    В следующий раз, когда ваш партнер сделает то, что вы так ненавидите, или совершит огромную, казалось бы, непростительную ошибку, скажите себе эти три вещи:

    • Мы два разных человека.
    • Я не могу контролировать действия других людей.
    • Я делаю контроль над своими.

    Тогда посмотрите, как это изменит ваши решения и реакции. Вы можете быть удивлены.

    Помните, что доброта превыше всего

    Изменение точки зрения, скорее всего, приведет, как минимум, к менее негативной реакции. И приходя из более позитивного места, легче быть добрым. (Не то чтобы мы сказали легко или , а не легко .Изменение привычек требует практики.)

    По мере того, как вы начинаете освобождать пространство, которое когда-то кипело разочарованием и гневом, вы можете попробовать заполнить его новыми, более позитивными привычками и эмоциями. С только что прояснившейся головой подумайте об этом:

    Ваш партнер — ваш лучший друг. Как вы относитесь к своим лучшим друзьям… и как они относятся к вам? Затем подумайте о том, что ваш партнер сделал, чтобы расстроить вас.

    Как бы вы поступили в той же ситуации с очень близким другом? Вы бы попытались разобраться? Залатать вещи? Вы бы простили?

    Нет, дружба не то же самое, что брак.Вы не так сильно зависите от человека, как от спутника жизни, но каждое усилие в направлении доброты — это шаг к этим отношениям с чистого листа.

    Поделитесь своим мнением

    После многих лет изучения мышления и привычек вашего партнера предвкушение и ожидание могут затуманить ваше суждение о данной ситуации. Теперь у вас есть множество компромиссов, встроенных в вашу рутину, которые могут привести к непреднамеренной потере связи.

    Вы думаете, что знаете, о чем думает ваш партнер.Вы думаете, они знают, что вы думаете. Но помните, мы отдельные и непредсказуемые люди с индивидуальными мыслями. Если вы не говорите своему партнеру, что именно вы думаете, он действительно может не знать.

    А как можно что-то починить, если не знаешь, в чем проблема?

    Вы должны снова открыть линии связи, которые, возможно, были закрыты давным-давно. Это сложно, но оно того стоит.

    Если вы так долго находились в ловушке негатива и обиды, что не уверены, что вы двое сможете взять на себя задачу вновь открыться друг другу, психотерапевт из Хьюстона может стать вашим проводником и ресурсом, в котором вы нуждаетесь. чтобы преодолеть первоначальный горб.

    Один отличный способ сделать это? Попробуйте наш мастер-класс для пар Imago.

    Основываясь на всемирном бестселлере об отношениях «Получение любви, которую вы хотите», посещение одного из наших семинаров выходного дня может дать вам преимущества в отношениях, эквивалентные посещению семейных консультаций каждую неделю в течение 3-6 месяцев. Другими словами, это может сэкономить вам много времени, страданий, энергии и денег. Многие говорят, что это лучшая инвестиция, которую они когда-либо делали.

    Для получения дополнительной информации напишите нам здесь или позвоните по телефону 713.409.8111 .

    Первоначально опубликовано 15 мая 2019 г. Обновлено 11.11.2020

    6 способов начать год с чистого листа

    Наступил новый год и новый холст. Почему бы не взглянуть на жизнь по-новому и не внести некоторые изменения в сферу технологий? Эти советы довольно просты, но они являются хорошим напоминанием о том, что нужно немного поработать со своими учетными записями в социальных сетях, электронной почтой и смартфоном.

    1. Смените пароли

    Да, это хороший первый шаг.Рекомендуется изменить каждый пароль, который вы используете, от банковских счетов в Интернете до социальных сетей. Убедитесь, что вы смешиваете несколько определенных символов и заглавных букв. Для учетных записей, которые вы часто используете, рассмотрите возможность добавления двухфакторной аутентификации (вы получите текст для подтверждения входа).

    2. Добавьте свой номер телефона в список «Не звонить»

    Вы можете подумать, что находитесь в списке «Не звонить», но вы можете убедиться в этом, подтвердив свой номер. По моему опыту, даже когда я на 100% уверен, что зарегистрировался, прежде чем обнаруживаю, что по какой-то причине меня нет в списке.Добавление номера занимает около двух минут.

    3. Удалите устаревшие учетные записи

    Говоря о паролях — это еще лучший способ защитить ваши учетные записи помимо смены пароля. Если вы больше не пользуетесь услугами, просто деактивируйте или удалите учетную запись. Вам больше не придется думать о смене этих паролей.

    4. Обновите свои профили в социальных сетях, фоны и обложки

    Начните год с чистого листа единственным актуальным в наши дни способом — обновив свой профиль в Twitter, Facebook и других социальных сетях.Бонус, если вы продолжите и измените обложку и фоновые изображения, или если вы измените свою собственную фотографию.

    5. Настройте свою подпись электронной почты

    Большинство из нас используют одну и ту же старую строку подписи электронной почты, но почему бы не обновить ее? Раньше я включал забавную цитату в свою, но недавно решил ее сократить. Возьмите дополнительную социальную сеть, такую ​​​​как Instagram, и добавьте ссылку (это поможет вам получить больше подписчиков).

    6. Избавьтесь от некоторых приложений

    На вашем телефоне, вероятно, есть куча приложений, занимающих место и использующих дополнительную память.Уничтожьте их, чтобы очистить свой цифровой след. Бонусом здесь является добавление нескольких новых приложений, которые вы можете попробовать — может быть, новый трекер полетов или приложение, которое поможет вам получить прогноз погоды.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    Чистый лист — отпустить прошлое ради нового старта

    С чистого листа
    Отпустить прошлое ради нового старта
    by Spencer Institute for Life Coach Training Graduate
    Шандра Артура, Б.HS, HSM, CWC

    Ваше прошлое может представлять собой снимки того, какие роли вы «пробовали» в детстве, или непрерывный поток действий и реакций. Ваше прошлое может быть наполнено воодушевлением и маленькими успехами, чревато напряжением и драмой или вызовом и трудностями. Для некоторых из вас прошлое также может представлять выбор, который вы сделали с положительными и отрицательными последствиями, извлекая одни уроки и забывая другие по пути. Для немногих прошлое может быть наполнено стыдом, виной, душевной болью и болью… камнем преткновения, который заставляет вас бегать кругами, делать одни и те же вещи с теми же результатами и мешает вам двигаться вперед в жизненных открытиях, полных радости. , смех, мир, любовь и счастье.Изменение точки зрения имеет решающее значение для того, чтобы отпустить ситуацию и двигаться вперед.

    Отличный способ позволить своему прошлому оставаться там, где оно есть, чтобы вы могли двигаться вперед к настоящему, — ежедневно использовать философию «Чистого листа». Это позволяет вам рассматривать каждый новый день как подарок, который нужно раскрыть, как историю, которую нужно написать, и может помочь пролить свет на некоторые из ваших самых темных дней. Конечно, жизнь сойдет с ума, а воспоминания будут болезненными. Но ваш личный опыт может научить вас настойчивости и самоотверженности, сохраняя при этом надежду, любовь, честность, целостность и глубокую благодарность за «мелочи».

    Жизнь с чистого листа не означает, что ничего не пойдет не так. Это означает, что все может пойти не так, но это не остановит вас и не потянет вниз. Это означает изменение взгляда на свою жизнь и решение каждый день переписывать свою историю. Это означает не перетаскивать вчерашний багаж в сегодняшнее и позволить себе быть тем человеком, которым вы должны были быть и хотите быть в любой момент, даже если вы еще не так хороши в этом. Жизнь с чистого листа также означает, что вы уделяете внимание каракулям прошлого, ДО того, как стираете их и начинаете все заново для сегодняшнего дня.

    Это не только избавление от душевной боли, разочарований, потерь и боли. Отпустить означает признать, что вы обидели или разочаровали других. Есть что-то, что глубоко врезается в вашу жизненную историю об обиде людей, нечестности, преднамеренном или злонамеренном причинении кому-то вреда, неблагодарности и эгоизме или даже причинении вреда себе. Эти отметки не так легко стираются с вашего планшета. Иногда мы думаем, что только чье-то прощение может стереть наш проступок.Но, как правило, наша собственная вина, стыд и нежелание прощать себя саботируют наши усилия по достижению счастья и полноценной жизни. Так что ты можешь сделать?

    Вот 9 способов жить с чистого листа.

    Медитировать. Присутствуя в настоящем моменте, мы позволяем себе шагнуть из прошлого в настоящее. Медитация требует, чтобы все «было таким, какое оно есть». Спокойное созерцание, повторение возвышающей мантры или просто полное глубокое дыхание могут объединить ваш разум и тело в унисон, чтобы соединиться с «сейчас».Тогда вы обнаружите, что в «сейчас» находится ваше лучшее «я», купающееся в безусловной любви. Окутайте себя мыслью о том, что вам предназначено быть, получать и выражать любовь в любое время дня, независимо от ваших прошлых действий или действий других по отношению к вам. Это очищает ваш лист, оставляя красивую поверхность, на которой вы можете написать свою историю, и может делать это так часто, как вы хотите или чувствуете необходимость.

    Начать дневник благодарности. Исследования показали, что ведение ежедневного журнала благодарности приводит к более высокому уровню положительных состояний бдительности, энтузиазма, решимости, внимательности и энергии по сравнению с фокус-группой, которая записывала негативные взаимодействия, жалобы или обиды.Позитивные письма также, по-видимому, стимулировали даяние «не на бумаге», потому что участники также сообщали, что помогали кому-то еще в нужде каждую неделю, пока продолжалось исследование (Emmons & McCullough, 2003). Помощь другим соединяет нас с любовью, которую мы должны дарить и получать, а проявление сострадания к другим, в свою очередь, на самом деле является проявлением сострадания к самим себе.

    Начинайте каждый день с четкого намерения того, кем вы являетесь сегодня. Помните, что прошлое живет только в вашем уме. Вы не можете протянуть руку и коснуться вчерашнего дня.Вы также не можете предотвратить завтрашний день. Все, что вы действительно можете сделать, это полностью присутствовать сейчас. Установите свое намерение о тех качествах себя, которые вам нужны, и проговорите их вслух, чтобы они существовали. Позвольте себе свободу сбросить вчерашнее пальто и воспринимайте каждый момент как новый подарок, который нужно развернуть. Встречайте каждое мгновение как новое и не омраченное прошлым. Поместите это в письменном виде, если вам нужно увидеть это, чтобы привести его в действие. Скажите это перед зеркалом, если вам нужно увидеть «настоящего» себя, а не того, кем вы проецируете или притворяетесь.

    Откажитесь от попыток контролировать людей в своей жизни и их отношение, реакцию, эмоции или поведение. Вы можете контролировать только свою реакцию на других людей. Ваше потраченное впустую время и энергию можно лучше потратить на размышления о лежащих в основе человеческих эмоциях, к которым мы все возвращаемся, когда испытываем стресс, злимся, разочаровываемся, отвергаемы или обижены. Признав, что иногда мы тоже так чувствуем, мы можем предоставить им пространство для самовыражения (или действия), не реагируя на них самих. Когда людей обижают, обманывают, подрезают в пробке, пропускают ради повышения и т. д.они часто обвиняют других в своих реакциях и эмоциях. Вы можете подавать пример и реагировать тактично, вместо того, чтобы реагировать так, как вам стыдно. Еще труднее отвечать из сострадания и любви, но это определенно дает больше свободы.

    Никого не винить. Никаких оправданий. Обвинение других в своих ситуациях, эмоциях или удаче в жизни обескураживает. Вы передаете контроль над своим счастьем и удовлетворением с каждым взмахом эстафетной палочки. Каждое действие и шаг, который вы предприняли в своей жизни, привели вас к этому моменту прямо сейчас.Вы контролируете 100% времени своих реакций и чувств, связанных с вашей ситуацией, и так было всегда. Вы не жертва обстоятельств и не несчастный получатель неудач. Ваши действия и решения в жизни, какими бы незначительными они ни казались, привели вас к этому моменту. Тем не менее, у вас всегда будет выбор стать уполномоченным человеком, который возьмет мел, определит ваше уравнение счастья и напишет историю вашей жизни на чистом листе жизни.

    Узнайте разницу между болью и страданием.Боль неизбежна, страдание необязательно. В какой-то момент своей жизни вы испытаете боль; неприятие, обида, потеря любимого человека и т. д. Это может быть физическое, эмоциональное, психологическое или духовное. Боль — это то, природу чего мы можем изменить, в малом или в большом, блокируя или игнорируя, наполняя и отдавая. Страдание — это эмоция чувства бессилия, потому что вы не можете или не знаете, как остановить боль. Это позволяет эго отождествиться с болью. Эго любит быть завернутым в идентичность.Страдание — это то, что мы используем как привычку, как оправдание, как топливо, чтобы поддерживать гнев и негодование, как груз, удерживающий нас.

    Прости. Прощайте других, чтобы позволить вам двигаться дальше. Прощение не означает попустительство проступку и не означает, что после этого все будет хорошо. Прежде чем простить кого-то или себя, понаблюдайте за любыми эмоциями, которые приходят вам на ум. Почувствуйте это настолько глубоко и интенсивно, насколько сможете. У вас есть разрешение почувствовать, с чем вы продолжаете бороться.Когда вы полностью перевернете ее и исчерпаете все негативные аспекты ситуации, сделайте шаг назад и увидьте себя в центре драмы. Представьте, что вы переживаете ситуацию так же, как кто-то ждет автобус на автобусной остановке. Нет вложений. Это пространство, где вы отпускаете и позволяете ему исчезнуть из вашего разума. Когда вы прощаете, вы отдаете себе. Кого труднее всего простить? Ты. Тем не менее, вы должны это сделать, если хотите преодолеть нынешние препятствия в своей жизни и переписать свою историю так, как вы хотите, чтобы ее читали другие.Развивайте сострадание, и вам будет легче прощать других и себя.

    Взгляните в лицо своим страхам. Старайтесь каждый день делать что-то, что вас пугает. Это не значит идти по пустынному переулку в полночь в суровой части города. Это значит узнать, чего вы боитесь и почему. Это означает выяснить, как ваши страхи останавливаются и блокируют ваш прогресс. Работайте над тем, чтобы встретиться со страхами лицом к лицу, а не уклоняться от них. Вы увидите, где находятся ваши камни преткновения, и, возможно, найдете новые интересные способы ведения дел, просто рискнув сделать что-то новое.Помните, что определение безумия — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата. Выйдите из зоны комфорта и попробуйте что-то новое. Это делает ваш список свежим и захватывающим, а не унылым и скучным.

    Любовь. Знайте, что вам достаточно просто быть таким, какой вы есть. Любовь заключается в том, чтобы отдавать, а не получать. Когда вы сначала любите себя, вы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с болью и страданием. Труднее любить себя, когда чувствуешь себя непривлекательным из-за стыда или вины за свои прошлые проступки.Иногда это происходит потому, что вы спрашиваете себя: «Кто я такой, чтобы быть таким великим?» «Кто я такой, чтобы заслужить все это?» Вместо того, чтобы притворяться, когда вы на самом деле этого не чувствуете, попробуйте вместо этого сосредоточиться на том, чтобы просто быть любовью. Быть любовью — это лучшее средство не только для того, чтобы принять боль и справиться с ней; это дает вам топливо для принятия решения о том, хотите ли вы страдать или нет. Быть любовью также дает вам топливо, чтобы сказать ДА вашей трансформации. Быть любовью позволяет любви течь через вас, от вас и к вам из-за вас.Быть любовью — значит соединяться со всем остальным во Вселенной и с Богом, находить общую нить, которая сплетает всю жизнь воедино. Любовь просто ЕСТЬ. Трансформация происходит через любовь, когда вы отпускаете свое страдание в своей эволюции, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

    Выберите технику, любую технику и применяйте ее несколько дней. Когда вам будет удобно, добавьте еще один, затем еще один. Вскоре вы увидите, что жизнь не происходит с вами, она происходит из-за вас. Вам не суждено оставаться тем, кем вы были, и вам не суждено быть тем, кем вы или другие считают себя.Когда вы измените свою точку зрения и увидите, что у вас всегда под рукой «чистый лист», история вашей жизни может быть написана и переписана так часто, как вы хотите. Этот момент готов и только и ждет, чтобы быть записанным в вашей жизни «с чистого листа».

    Шандра Артура, BHS, HSM, CWC

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.