Как быстро сойти с ума: /material.read?material_id=142736

Содержание

Как работать, если ничего не успеваешь

В книге «Неприятие перемен» (Immunity to Change) профессора Гарварда Роберт Киган и Лайза Лейхи рассказывают, что возрастающая сложность современной жизни вызывает у людей ощущение, что они не справляются ни с работой, ни с обязательствами семейной жизни.

Типичная реакция человека на возрастающую нагрузку – работать больше и дольше, однако есть другой путь – остановиться и задуматься, зачем это делать, и найти новые подходы. Среди моих клиентов-руководителей есть те, к кому это относится в полной мере. Когда мы только начали сотрудничать, у них была привычка вставать в 4 часа утра и приниматься за работу. Например, Сью руководит проектами в технологической компании, которая недавно вышла на рынок. Сью отвечает за несколько проектов и боится пропустить важное срочное письмо. Аджай, основатель стартапа, выкраивает тихие утренние часы, чтобы выполнить хоть что-то из бесконечно разрастающегося списка задач. Соучредитель стартапа Мария чувствует постоянную перегрузку с тех пор, как компания начала расширяться. Возможно, гендиректора компаний с миллиардными оборотами и встают в 4 часа утра, но у большинства гораздо меньший уровень ответственности.

Постоянное чувство перегруженности влечет за собой когнитивные последствия: появляется заторможенность, забывчивость, рассеянность, сложности с концентрацией внимания и логическим мышлением, путаница в мыслях, снижается способность к принятию решений. Когда в течение долгого времени нагрузка на мозг слишком высокая, может проявиться когнитивная усталость – человек больше отвлекается и теряет гибкость мышления. Каждое из этих проявлений само по себе сказывается на продуктивности, а дискомфорт от нагрузки нарастает. Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами, рекомендуем несколько основных стратегий.

Определите основной источник перегрузки

Назовите одну-две задачи, исключив которые можно сразу на 80% снизить стресс в своей жизни. Конечно, не всегда есть возможность отказаться от них, но важно определить главный источник стресса. Если это крупный проект, который близится к завершению, закончите его. Если вас тревожит объем задачи или проекта, разбейте его на более мелкие этапы, попросите дополнительные ресурсы или согласуйте другие сроки исполнения – а может быть, поможет все сразу.

Поставьте ограничения по времени и нагрузке. Например, уходите из офиса в строго определенное время; возможно, вам удастся отказаться от некоторых видов задач. Аджай понял, что большое количество времени у него отнимало разрешение конфликтов между членами команды, которые не умели договариваться друг с другом и переадресовывали ему все проблемы. Объясните сотрудникам, что им следует попробовать решить проблему самостоятельно, прежде чем обращаться за помощью к начальнику.

Скажите «нет» перфекционизму

Перфекционизм может привести к безосновательному усложнению задач и проектов, а это прямой путь к прокрастинации и психологическим проблемам. Работы становится все больше, чувство перегруженности растет. Сделанное – лучше, чем идеальное. Важно понимать, когда «уже хорошо», и этого вполне достаточно. Задайте себе вопрос: «Если я продолжу заниматься этим проектом, что это даст?» Если особого смысла нет, остановитесь и переходите к новому делу. Важно признать, что мы не можем достичь идеального результата во всем. Сью в конечном итоге поняла, что какие-то письма всегда останутся непрочитанными, но, если вопрос действительно важный, отправитель свяжется с ней еще раз.

Делегируйте полномочия

Спросите себя, какие задачи самые важные и чему полезнее всего уделять время. Все, что в этот список не попало, могут выполнять другие. Например, можно делегировать управление отдельными проектами и посещение совещаний, попросить коллегу провести собеседование на вакансию вместо вас. Мария обнаружила, что может поручить проведение еженедельного совещания отдела продаж руководителю отдела продаж. Этот человек работал в компании уже год, но Мария еще не передала ему некоторые полномочия, которые всегда оставляла себе, потому что боялась потерять контроль. Делегировав всего лишь одну задачу, Мария освободила 52 ч в год для других важных дел.

Пересмотрите ожидания

Если вы постоянно чувствуете, что не справляетесь, скорее всего, у вас есть установки, которые закрепляют непродуктивный образ действий. Киган и Лейхи называют это «базовыми допущениями». Сью была уверена, что, если она что-то упустит, все обернется неудачей. Аджай полагал, что, если он не будет участвовать в разрешении конфликтов в команде, его перестанут ценить. Мария считала, что, если не контролировать все вокруг, другие все испортят и компания рухнет. Эти убеждения мешали руководителям расстаться со своими привычками, которые как раз и приводили к перегруженности на работе. Со временем, разобравшись в себе, Сью, Аджай и Мария смогли изменить свои взгляды, снизить нагрузку и почувствовали себя более уверенно.

Об авторе: Ребекка Цукер – партнер компании Next Step Partners

Как не сойти с ума в разработке систем управления нормативно-справочной информацией. 5 историй из наших проектов

За 15 лет работы в ЛАНИТ с системами управления НСИ у нас были клиенты с самыми различными требованиями. И на этих проектах возникали разные ситуации. Я расскажу о нескольких поучительных историях, которые с нами произошли. В статье вы найдете примеры, которые будут полезны разработчикам программного обеспечения и всем, кто работает с НСИ. 

За иллюстрации отдельное спасибо замечательному художнику Васе Ложкину.

Случай первый: как загрузить вагон и маленькую тележку


Клиент: крупная производственная компания со множеством заводов по всей стране и за рубежом.


Цель проекта: создать единую базу контрагентов для всех подразделений. Ведение контрагентов ведут на основе заявок, которым присваиваются приоритеты от низкого до срочного. Срочная заявка должна быть обработана экспертами НСИ за 2 часа вне зависимости от разницы во времени между подразделениями.

Проект был согласован со всеми заинтересованными сторонами — в этом нас убедило руководство заказчика.

Мы закончили его в сроки в соответствии с утвержденными требованиями.




Soft skills для новичков
в разработке


Научись говорить о себе, работать
с коллегами и проходить собеседования.
Подборка из 11 полезных материалов
от опытных программистов.



Какая возникла проблема

Презентация системы управления контрагентами проходила гладко, пока не встала руководитель сибирского филиала. Она с использованием русских идиоматических выражений довела до сведения собравшихся, что когда к ней приходит железнодорожный вагон под погрузку готовой продукции, она не будет ждать 2 часа рассмотрения заявки на добавление покупателя и оплачивать простой вагона.А заведет данные в систему как есть и отгрузит товар.

Это заявление было поддержано еще несколькими руководителями филиалов компании, что полностью разрушило централизованную методологию ведения единого справочника контрагентов на основе заявок.

В итоге проект был видоизменен таким образом, чтобы все филиалы имели доступ к базе данных контрагентов и могли вносить в нее изменения напрямую. При этом сотруднику филиала отображались схожие записи. А он принимал решение о необходимости корректировки данных, которые позднее проверялись экспертной группой.


Что мы запомнили: Выявляйте все заинтересованные стороны проекта и старайтесь выяснить требования к системе и ограничения непосредственно у них.


Случай второй: как хотим, так и используем


Клиент: страховая компания с большим числом филиалов и агентов по всей стране.


Цель проекта: создать централизованную систему управления клиентами и сводной клиентской базой для использования в аналитических приложениях. 

База данных собиралась со всех филиалов, данные выверялись, дополнялись, дублирующиеся объекты устранялись. Количество клиентов в одном филиале – от тысячи до нескольких миллионов. Пересечений по клиентам между филиалами практически нет.

После создания сводная клиентская база должна была периодически сравниваться с базами данных филиалов для выявления различий, их последующей обработки и загрузки изменений в сводную базу. Прирост клиентской базы между сверками составлял несколько тысяч записей.

Для выполнения сверки был создан специальный модуль. Он должен быстро сравнивать множество записей и формировать относительно небольшой XML-файл с изменениями для загрузки. Формат XML был выбран заказчиком.


Какая возникла проблема

После внедрения системы мы получили от заказчика сообщение, что модуль сверки работает крайне медленно и формирует для загрузки в сводную базу файл огромного размера, который они ничем не могут открыть.

Оказалось, что заказчик производил начальную загрузку данных из филиалов в сводный справочник. Экспертам эта работа показалась нудной и трудоемкой, и они просто взяли модуль сверки и подсунули ему полные данные нового филиала, которые еще ни разу не загружались в сводный справочник.

Модуль сверки, который в соответствии с ТЗ должен был формировать сведения о различиях в количестве нескольких тысяч записей, получил на вход два миллиона записей, которые отсутствовали в сводном справочнике.

В результате за несколько часов невероятных усилий модуль сверки все-таки сформировал файл для загрузки, в который вошли все данные филиала. И да, этот файл был огромным.

Модуль сверки был использован заказчиком не по назначению. Но сам факт, что сверка позволяет выполнять начальную загрузку данных, заказчику понравился. Он собирался и дальше работать таким образом и попросил значительно ускорить работу модуля. А также исправить создаваемый файл, чтобы его можно было открывать в текстовом редакторе.

На наши возражения, что модуль сверки не предназначен для начальной загрузки данных, заказчик радостно показал ТЗ и спросил, а где это тут написано? Как хотим, так и используем.

В результате нам пришлось вносить изменения в архитектуру модуля сверки: он должен был обрабатывать большие массивы данных и формировать выходной файл в формате CSV.


Что мы запомнили: всегда включайте в ТЗ описание ограничений – что ваша система делать не должна. Или создавайте решения, которые учитывают все возможные сценарии использования. Но это сильно дороже.


Случай третий: не слонёнок, а слон, да еще и должен летать


Клиент: финансовая организация.


Цель проекта: создать централизованную систему ведения справочников и классификаторов с рассылкой изменений в заинтересованные системы и базы данных. Предоставить доступ внешним системам к справочникам через веб-сервисы нашей системы.

Среднее количество записей на один справочник у заказчиков составляет от нескольких сотен до нескольких тысяч. Наш недавний рекордсмен – справочник, в котором было 11 млн записей. 


Какая возникла проблема

Но этот заказчик преподнес нам сюрприз. В его справочнике оказалось свыше 100 млн записей. Загружали мы его больше суток, т. к. при начальной загрузке проводилось множество проверок данных. Это не было бы большой проблемой, но заказчик потребовал, чтобы справочник загружался за несколько минут.

В результате нам пришлось сильно изменить порядок работы системы с этим справочником. Фактически его ведение осуществляется за пределами системы, а мы только предоставляем интерфейс для его использования. Сейчас мы разрабатываем для нашей системы новые способы работы с очень большими справочниками. Надеемся, что заказчику понравится.

Что мы запомнили: в современном мире данных становится все больше, и темпы их роста постоянно увеличиваются. Система должна быть готова к высоким нагрузкам даже там, где они изначально не предполагались. Мы постоянно развиваем наше решение с учетом современных тенденций роста данных и повышения требований к скорости их обработки.

Случай четвертый: сложный фокус с файлами


Клиент: крупный банк.


Цель проекта: создать централизованную систему ведения справочников и классификаторов с рассылкой изменений в заинтересованные системы и базы данных. Особенность проекта – непростые процессы распространения изменений, которые затрагивают множество систем.

Поскольку в дальнейшем мне придется упомянуть наше собственное решение для управления НСИ, позволю себе небольшое лирическое отступление.

Задачи наших заказчиков во многом схожи, и мы решили снизить затраты на программные разработки и сократить время проектов, создав собственную универсальную платформу для ведения НСИ и основных данных (Reference Data Management & Master Data Management). Система существует уже более 10 лет, и все эти годы мы в ЛАНИТ ее активно развиваем.

NORMA поддерживает централизованное и распределенное ведение НСИ. Все данные и метаинформация ведутся с учетом истории изменений и система позволяет просматривать и изменять весь массив НСИ на произвольную дату в прошлом или будущем. Для справочников могут быть настроены процессы согласования и утверждения изменений. В состав системы входит выделенный сервер распространения изменений, который позволяет взаимодействовать с внешними системам через различные интерфейсы и создавать достаточно сложные интеграционные бизнес-процессы (этакий мини BizTalk Server). У нас есть пакеты экспорта/импорта данных, которые умеют выгружать/загружать данные справочников в базы данных и файлы различных форматов. Поддерживается ведение перекодировочных таблиц для внешних систем.

NORMA включает графический построитель запросов и дизайнер отчетов. Кроме работы с собственными справочниками, система позволяет через свой интерфейс просматривать и изменять справочники, которые находятся во внешних, по отношению к ней, базах данных, а также использовать эти справочники в построителе запросов и пакетах экспорта/импорта.

В ответ на возникновение различных событий в системе, например, события внесения изменений в справочник, могут запускаться подключаемые программные компоненты, написанные на C#, которые могут как проверять данные, так и взаимодействовать с внешними системами и, собственно, самой системой NORMA. Практически все функции системы доступны через веб-сервисы.

Система может масштабироваться как вертикально, путем увеличения мощности сервера приложений и базы данных, так и горизонтально за счет использования многоузлового сервера приложений, в котором каждый узел или группа узлов отвечает за выполнение отдельной функции. Для хранения НСИ система может использовать Microsoft SQL Server, Oracle или PostgreSQL.

Обычно при создании справочников и процессов распространения изменений заказчик консультируется с нашими аналитиками, какой инструмент или набор инструментов системы лучше использовать для конкретной задачи. В этот раз заказчик сказал, что будет создавать справочники и процессы самостоятельно.

Через некоторое время к нам обратился один из специалистов заказчика с жалобой, что у него не загружаются данные в систему. В подтверждение нам прислали пакет импорта данных, исходный файл с записями и сообщение об ошибке — загружаемые данные имеют неверный тип.

Начинаем разбираться. Пробуем разные варианты представления исходных данных, но ошибку повторить не можем. Обращаемся к заказчику с вопросами: «Может быть, у пакета импорта есть подключенные программные компоненты», «Может быть, на справочник наложены какие-то дополнительные ограничения», «Может быть, данные не от этого процесса?» На все получаем ответ — ничего такого нет. Все раньше работало.

Оказывается, этот пакет импорта был только вершиной айсберга. Если кратко и упрощенно, то происходило следующее. Процедура импорта загружала правильные данные из исходного файла в справочник. Исходный файл удалялся. Затем наша система выполняла распространение изменений в несколько баз данных. В одной из них производилось сравнение собственных данных с нашими изменениями и формировался файл с расхождениями, который возвращался в нашу систему для загрузки. 

Причем для загрузки этого файла заказчик использовал ту же процедуру импорта, что и для исходного файла. И вот именно в этом файле, сформированном внешней системой, были данные неверного типа. Очевидно, что при анализе исходного файла мы никаких ошибок найти не могли, а про второй файл и развесистый процесс распространения изменений нам ничего не сообщили.


Что мы запомнили: Всегда проверяйте полученную информацию. Даже если вам говорят: «У нас здесь маленькая проблемка, именно в этом месте, мамой клянусь!», анализируйте проблему в контексте.

Случай пятый: я привыкаю к несовпадениям


Клиент: производственная компания.


Цель проекта: создать систему ведения НСИ в управляющей компании со множеством филиалов, заводов и конструкторских подразделений.

В этот раз мы дальше нескольких презентаций не продвинулись. Наша система NORMA очень понравилась технарям. Она закрывала все их существующие проблемы.


Какая возникла проблема

Дальше пришла очередь показывать систему руководству, и вот здесь произошел облом десятилетия. Высокий руководитель посмотрел, послушал и сказал: «Мы тут все работаем на продуктах Apple, у них есть определенный стиль, а ваша система в него не вписывается. Мы ее даже рассматривать не будем».



Что мы запомнили: заказчики бывают разные, и некоторым вы просто не подходите. Стиль другой.

Подобные истории случаются в различных проектах. Нужно извлечь из них урок и предусматривать такие ситуации в будущем. 

как организовать свои книжные полки и не сойти с ума

Полина Доля


Взгляните на свою книжную полку. Тщательнее. Что она вам напоминает? Нестройный забор из книжек всех размеров и мастей? Идеально ровный ряд, где всё расставлено ровно по алфавиту? Хаотично наброшенные друг на друга томики вперемешку с открытками и журнальными вкладышами? Что бы ни оказалось в вашем книжном шкафу, наверняка вы хоть раз задумывались о сортировке. На фотографиях и в кино домашние библиотеки всегда выглядят безупречно – вот бы и дома так было! Самое время смахнуть пыль с корешков и узнать о способах привести свои книжные полки в порядок. А заодно разобраться, как это делает Националка.


Для начала упомянем одну очень важную деталь. Как бы вы ни решили организовать свою библиотеку, это должна быть система, которая работает исключительно на вас: то есть, помогает найти нужную книгу максимально быстро, а заодно уместиться в доступном пространстве. В первую очередь, это всё для вашего комфорта. Побудьте немного эгоистом, в конце концов! Нет ничего стыдного в том, чтобы за основу своей сортировки брать эстетические аспекты. Конечно, кто-то может счесть это мещанством и проявлением поверхностного отношения к такому серьёзному делу, но… вам не всё ли равно? Красивые книжные полки – сюрприз-сюрприз! – стимулируют ваше желание читать, поощряют его. Некоторые публичные библиотеки, не учитывая это, теряют своих читателей: если книги на полке стоят вразнобой, выглядят не эстетично, не цепляют взгляд, то и брать их, естественно, никто не захочет. Привлекательность имеет значение.


Подведём итоги: сортируйте так, как вам удобно. Какой-нибудь из способов наверняка отлично вам подойдёт, и ваша читательская жизнь станет значительно проще.


Так как же организовать свои полки?



В алфавитном порядке по авторам


Начнём с очевидных вариантов. К такому вы, вероятно, привыкли ещё с первого посещения публичной библиотеки: картонные таблички с буквами, строгий алфавитный порядок, максимум серьёзности. Даже в крупных научных библиотеках (к примеру, в Библиотеке Конгресса США) используется этот метод: книги на полках расположены строго по авторам в порядке их упоминания. Тот же принцип действует и в тематических разделах.


Итак, этот вид сортировки уравнивает на полках все книги, какими вы только смогли завладеть, вне зависимости от жанра и направления. Поможет подчеркнуть, какой вы разносторонний человек – или собрать книги в своеобразные авторские блоки, если вдруг вы читатель-однолюб и ваша библиотека отдаёт дань только нескольким писателям, тронувшим ваше сердце.


Впрочем, даже в такой системе есть недостаток. Предположим, вы собрали всю вашу домашнюю библиотеку, старательно выставили в верном порядке от А до Я, всё красиво, ровненько, идеально заполнено. А потом проходит месяц-другой, и вы покупаете ещё пару книг. А ставить-то их куда? Снова переставлять всё, освобождая место для новых экземпляров? Выход: заранее оставлять немного места на каждой полке для книг, которые вы ещё купите в будущем (а вы наверняка купите, мы вас знаем).


В алфавитном порядке по названию


Отлично комбинируется с первым методом. Ваше пространство использовано максимально эффективно, искать книгу легко и просто. Осталось только убедиться, что вы оставили себе место для расширения потенциальной книжной коллекции.


В этом случае на ваших книжных полках снова окажется целая феерия разных жанров, стоящих рядышком. Вероятно, даже книги одного автора будут разделены. Минимум цельности. Зато из названий на корешках, вероятно, получится какая-нибудь уморительная фраза. Не самый традиционный способ сортировки, но по крайней мере весёлый.



Десятичная классификация Дьюи, или Система Библиотеки Конгресса


Да, да, мы упомянули, что эта библиотека использует сортировку в алфавитном порядке по авторам. Но это лишь вершина айсберга: на самом деле всё куда сложнее. Если ваша библиотека разрослась до размеров средней публичной, а вы сами – человек дотошный и внимательный к деталям, этот способ сортировки может очень даже подойти.


Итак, в чём же суть? Взгляните на свою библиотеку и разбейте её на девять условных классов – жанров или тем, как вам больше нравится. Каждому классу присвойте цифру от 0 до 9. Теперь каждый из этих классов разбейте на подклассы, которым тоже присвойте цифру. И так составляйте структуру, пока у вас не кончатся книги или фантазия. В конечном итоге окажется, что у любой из ваших книг есть условный индекс – первая цифра в нём обозначает класс, вторая – подкласс, и так далее. Можно даже на корешки бумажки с индексом наклеить, чтобы всё было как в серьёзной библиотеке.


Сложно и запутанно? Давайте приведём пример для наглядности. Предположим, среди вашей коллекции хватает книг по истории искусства и, соответственно, появляется целый класс – «Искусство» с присвоенным номером 7. Внутри него – «Живопись» с номером 1, «Скульптура» с номером 2 и «Кинематограф» с номером 3. Вы ищете что-нибудь о Ренуаре, поэтому вспоминаете, что же там в разделе «Живопись», и оказывается, что там – ещё подразделы, а среди них – «Импрессионизм» с номером 5. В итоге понимаете, что те самые книги о Ренуаре имеют индекс 715, – вот его и ищите.


Сотрите пот со лба: система только на первый взгляд кажется сложной и перегруженной, но, если в вашей домашней библиотеке полки ломятся от научной литературы, а вам часто приходится обращаться не столько к конкретной книге, сколько к теме, десятичная классификация сэкономит вам огромное количество времени и сил. Правда, перед этим придётся потрудиться.


К слову, на основе этой специфической системы была создана Универсальная десятичная классификация, которая по сей день широко используется во всём мире – в том числе и в вашей любимой Национальной библиотеке. Основные разделы УДК действительно универсальные и одинаковы для всех: 0 – «Общий отдел, документация, библиотечное дело и т.д.», 1 – «Философия и психология», 2 – «Религия и богословие», 3 – «Общественные науки», 5 – «Математика и естественные науки», 6 – «Прикладные науки, медицина и технология», 7 – «Искусство, фотография, музыка, игры и спорт», 8 – «Языкознание, лингвистика, художественная литература», 9 – «География, биографии и история». Как вы могли заметить, номера 4 в этом списке нет. Этот раздел – внимание – свободен и вакантен для будущего применения с 1962 года. В следующий раз, заглядываясь на стеллажи в атриуме, представьте, как много цифр и сложных связей стоит за каждой из книг.



По жанру, категории и даже настроению


Сортировка по жанрам может быть удобной, если вас постоянно мучает мысль, что бы такое почитать под настроение. Хочется пустить трогательную слезу? Посмеяться от души? Напугать себя до чёртиков? С жанровой сортировкой вы всегда знаете, где искать нужную книгу.


Для начала, придётся составить список жанров, по которым вы будете сортировать свою библиотеку. Может, у вас огромная коллекция научной фантастики, и вам хватит терпения на систематизацию по всем её поджанрам? От «А» (альтернативно-историческая) до «Х» (хронофантастика) или даже «Ю» (юмористическая) – классификация зависит только от вас.


В конце концов, всегда можно просто организовать книги по категориям: литературу вашего детства – сюда, учебники – туда, постмодернистов – на видное место, любовные романы – чуть пристыженно в уголочек. Разделите художественную и научную литературу, а потом снова возвращайтесь к делению по жанрам, но уже внутри этих двух больших категорий. Или не возвращайтесь – это же ваши книги, делайте, что хотите.


Для классификации по настроению, безусловно, понадобится хотя бы поверхностно ознакомиться со всеми книгами в своей обширной коллекции. Да-да, даже с теми, которые вы купили сто лет назад и всё ещё обещаете себе непременно прочитать. Вспоминайте, о чём они, каким пронизаны настроением – и сортируйте, как никогда. Сложите вместе все книги, которые выжали из вас литры слёз и сентиментальности, книги, которые напугали вас до дрожи, книги, которые возвращают вас в тёплые летние деньки или заставляют вспомнить о детстве. В этом случае сортировка станет не только полезным, но и довольно приятным занятием. Ведь за каждой книгой кроются воспоминания – стоит только заглянуть.



По размеру и формату книги


Переходим к вариантам более прозаичным. Книги нестандартной формы раздражают в той же степени, что и привлекают: вечно они не влезают на полку, торчат во все стороны, заслоняют чужие корешки… А ведь особо чувствительных эстетов способно выбить из колеи даже соседство книг в твёрдых и мягких обложках. Что уж говорить о неравномерном заборе из гигантских и совсем крошечных книг, стоящих друг за другом. Решение: рассортировать всё по размеру и не стыдиться этого.


В первую очередь, соберите все свои габаритные книги, огромные журналы и прочие альбомы, соберите и положите на самой верхней или нижней полке. Да-да, именно положите. Запомните этот момент, мы чуть позже к нему вернёмся и всё проясним. А пока расставьте всё остальное по размеру – наверняка у вас хватает книг из одной и той же серии или просто совпадающих по формату. Этот способ скорее вспомогательный и прекрасно подходит для комбинации с другими.



По цвету книги


Отбросьте все предрассудки: эстетическая сторона сортировки тоже очень важна. Это ваши книги, делайте с ними всё, что вам заблагорассудится, – особенно если у вас лучше всего работает визуальная память, а вот названия как-то не слишком откладываются в голове. В конце концов, с кем из нас не случались ситуации, когда нужно срочно найти «ну, книгу, синенькую такую, там ещё что-то белое на обложке»? То-то же.


Собственно, в сортировке по цвету тоже стоит определить заранее некоторые правила. Какова ваша книжная палитра? Куда отнести книги, где корешок имеет несколько цветов? А что делать с белыми, чёрными, золотистыми, серебристыми? Как только определите для себя все важные аспекты, расставить книги станет делом простым и приятным.


По издателю


Внезапный вариант для тех, кто часто закупает книги из определённых серий: сортируйте по издательствам! Многие из них стараются выделиться на общем фоне, заводя себе специфическое оформление обложек и сочетая разнообразные книги между собой по тонам. К примеру, книги от Penguin Books вы ни за что не спутаете с другими, ведь в них так много оранжевого. В конце концов, это хороший способ отдать дань уважения людям, благодаря которым ваша домашняя библиотека вообще существует.



Чередование лежащих и стоящих книг


Итак, время перейти к вспомогательному способу, который поможет вам максимально использовать пространство на книжных полках, если у вас хватает книг примерно одинакового формата.


Традиционный способ хранения книги на полке – поставить её на корешок. Но при методе с чередованием некоторые книги кладутся на полку плашмя друг на друга, так, чтобы было видно название. Да, сначала покажется, что так места на книги уходит больше, но это обманчивое впечатление: на самом деле ваше пространство использовано максимально рационально. Только попробуйте – и поймёте, что на полку влезло куда больше, чем раньше. Ещё и корешки у книг в мягкой обложке портиться не будут.


Другой способ: класть все книги определённой серии плашмя, но самую первую из них ставить на корешок. Выглядит очень эстетично.


Прочитанное и непрочитанное


Отличный метод для небольших домашних библиотек, которые уместятся на паре полок. Вместо того, чтобы ломать голову над классификацией всего этого добра, просто расставьте их в два разных угла: в одном прочитанное, а в другом – то, что только предстоит постичь.


Способ простой и неплохо работает в сочетании с другими, ведь всегда можно просто оставить одну полку под нетронутые книги, а общую коллекцию уже более вдумчиво сортировать. Если вам, конечно, для непрочитанного хватит одной полки…


Сортируя книги, слушайте своё сердце.


Материал подготовлен отделом сопровождения интернет-портала.

Как пережить жару и не сойти с ума: топ-10 лайфхаков

После короткого перерыва с комфортной, а временами даже прохладной погодой в центр европейской части России возвращается жара. По прогнозам синоптиков, температура к концу этой недели превысит отметку +30 градусов, спасения в виде осадков также не ожидается. Изнуряющая жара не будет отступать даже ночью: в темное время суток температура воздуха в некоторые дни будет достигать +24 градусов. Людей, у которых нет дома кондиционера, может ждать тепловой стресс, предупредили метеорологи. И все же есть несколько способов, которые помогут пережить даже самую невыносимую жару. О них расскажем прямо сейчас.

1. Пейте больше воды

В жаркую погоду организм как никогда нуждается в жидкости извне, так как высокая температура и, как следствие, повышенное потоотделение способствуют обезвоживанию. Поэтому в жаркую погоду надо соблюдать строгий питьевой режим. Количество жидкости, которое необходимо употребить в день, рассчитывается исходя из веса и температуры окружающей среды.

Так, для человека весом от 50 до 55 кг оптимальным считается 1,5 литра в сутки при температуре до 23 градусов. При температуре от 25 до 29 градусов – 2 литра. Если стоит жара более 30 градусов – 2,5-3 литра.

Если же вы, к примеру, отправились загорать или просто долгое время пребываете на солнце, к дневной норме врачи рекомендуют добавить еще литр. Но, конечно, эти рекомендации нельзя назвать строгими – все сугубо индивидуально. Поэтому, если у вас нет специфических заболеваний, при которых нужно ограничивать количество потребляемой жидкости, пейте столько, сколько вам хочется.

Утолять жажду лучше всего простой негазированной водой. А вот от соков и газировок стоит воздержаться: помимо того, что они содержат большое количество сахара, эти напитки плохо утоляют жажду. И, конечно, в жару крайне не рекомендуется пить алкоголь, так как он стимулирует теплоотдачу, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а содержащийся в нем спирт провоцирует обезвоживание. От кофе и чая в жаркий период тоже лучше отказаться: содержащийся в этих напитках кофеин обладает мочегонным свойством, а значит, вы потеряете жидкости больше, чем получите.

2. Не допускайте отеков

Мы привыкли думать, что чрезмерное употребление жидкости провоцирует отеки, но процесс может быть и обратным. Некоторые люди в жару страдают от повышенной отечности – так организм реагирует на недостаточное количество воды. Избавиться от отеков помогут специальные лимфодренажные упражнения. Вот некоторые из них.

  1. Прыжки после пробуждения: выполняем 100 прыжков на мягких коленях, это упражнение хорошо помогает разгонять лимфу.
  2. «Рамка»: поднимаем руки над головой, образуя «рамку», прижимаем шею, держим 30 секунд, после чего ребром ладони растягиваем боковые мышцы шеи с обеих сторон.
  3. Массаж ушей: в течение минуты массируем уши, пройдясь по всей поверхности ушной раковины.
  4. Массаж скальпа: сильными нажатиями пальцев проходимся по всей голове, после чего хватаем волосы близко к корням и тянем себя за волосы.

Эти упражнения помогут вам быстро разогнать лимфу и избавиться от отеков.

3. Не пропускайте солнечный свет в помещение

Кондиционер – незаменимая вещь в жару, но, к сожалению, есть он далеко не у всех. Однако охладить помещение можно и другими способами. Первое, что нужно сделать – ограничить поступление солнечного света в квартиру. Вот несколько советов, которые помогут это сделать.

Наклейте на окна солнцезащитную или купите специальные шторки, которые препятствуют активному проникновению солнечных лучей.

Если жалюзи и шторок нет, то используйте светлые шторы, которые будут отражать солнечные лучи. Как экстренное средство подойдут даже белые простыни – их можно временно повесить на окна, предварительно смочив водой. Держите шторы задернутыми до тех пор, пока солнце не скроется.

Как бы жарко ни было снаружи, в помещение должен поступать воздух, поэтому не держите окна полностью закрытыми. Днем оставляйте небольшую щель, а с позднего вечера и до раннего утра можно распахнуть окна настежь. Закрывайте их до того, как на улице станет жарко.

5. Увлажняйте все вокруг

Чтобы в жару стало легче дышать, регулярно увлажняйте воздух в квартире при помощи пульверизатора. Старайтесь распылять воду каждый час. На ночь можно намочить холодной водой простыни, а днем смочить футболку или другую надетую на вас одежду. Также можно опрыскать водой шторы.

Если у вас есть увлажнитель воздуха, то в него нужно налить ледяную воду и добавить кубики льда. Этот способ хорошо помогает охладить помещение.

Если дома нет кондиционера, не переживайте – его можно изготовить самостоятельно. Для этого возьмите простой бытовой вентилятор и поставьте перед ним бутылки с ледяной водой. Советуем все время иметь в морозилке запас льда или замораживать воду в бутылках, наполнив их на три четверти: так кондиционер, сделанный из вентилятора, получится еще эффективнее.

Чтобы охладить не только воздух вокруг, но и себя, можно использовать следующий лайфхак. Положите футболку в пакет и в таком виде отправьте ее в холодильник. Через 15 минут наденьте охлажденную футболку, а ту, что вы сняли, отправьте в холодильник. Меняйте футболки каждый час. Только не переусердствуйте: в жару легко простудиться!

6. Будьте осторожны с кондиционером

Если вам посчастливилось иметь дома кондиционер, не спешите включать его на полную мощность: это чревато неприятными последствиями. Ведь в сильную жару тоже очень легко заболеть, особенно если допустить резкий перепад температур.

Разница между температурой на улице и в помещении не должна быть больше десяти градусов. В противном случае слишком большой перепад температуры негативно скажется на здоровье, в том числе может привести к боли в горле.

Но это не единственная проблема, которую может доставить кондиционер. Важно не забывать регулярно чистить его от пыли и следить за заменой фильтров. Если вы в течение года не чистили устройство, то в нем накапливается пыль, после чего она разносится по всему жилищу. Это может спровоцировать аллергическую реакцию.

Людям с чувствительной кожей следует быть особенно осторожными. У них может случиться непредсказуемая реакция на кондиционер. Они покрываются пятнами, кожа начинает сохнуть и шелушиться. Так организм реагирует на микроскопические частички пыли, которые разносит охлаждающее устройство.

7. Меньше используйте бытовые приборы

Вся бытовая техника разогревает воздух в квартире. Постарайтесь пользоваться плитой, стиральной и посудомоечной машинами только поздно вечером и рано утром, а от духовки вообще лучше отказаться.

Электрический чайник, утюг, кофеварка и мультиварка также нагревают воздух. Постарайтесь свести к минимуму их использование. Даже телевизор лучше отключить, а лампочки накаливания сменить на светодиодные, так как они не нагреваются. Это значительно снизит температуру в вашей квартире.

8. Измените свой рацион

Блюда, которые мы привыкли готовить при умеренных и низких температурах, для жары не подходят. В такую погоду рекомендуется употреблять больше холодных блюд. Пусть на вашем столе будут свежие овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты. Лучше отказаться от тяжелой пищи, так как она требует больших энергозатрат на переваривание.

Холодные супы и легкие овощные закуски – лучший вариант для знойного лета. Большинство ингредиентов в них вообще не обрабатывается термически, поэтому они буквально переполнены витаминами. К тому же, в жару хозяйкам не приходится томиться у плиты. Ранее «МИР 24» публиковал список рецептов национальных блюд стран СНГ, которые идеально подойдут для жаркого сезона. Среди них – блюда из кисломолочных продуктов, салаты и, конечно, холодные супы, в том числе – любимая многими русская окрошка.

9. Берегитесь теплового удара

Одна из самых больших опасностей, которые подстерегают нас в жаркий сезон – это тепловой удар. Его причиной становится нехватка влаги в организме и, как следствие, сбой терморегуляции. Если вы долго находитесь на жаре, работаете вблизи источника высокой температуры, носите одежду, которая препятствует испарению пота, не восполняете водный баланс в жару или занимаетесь физической активностью при высокой температуре воздуха, то риск получить тепловой удар возрастает. Важно уметь вовремя определить симптомы теплового удара и оказать пострадавшему первую помощь.

Первые симптомы перегрева – головная боль и головокружение. Сосуды расширяются и кровь начинается застаиваться. При этом человек может испытывать тошноту и даже рвоту. Одышка, потемнение в глазах, галлюцинации и даже потеря сознания – это тоже признаки теплового удара.

Чтобы избежать теплового удара, нужно соблюдать ряд простых правил:

  • носите одежду светлых тонов – она не так притягивает солнечные лучи;
  • старайтесь больше пить и всегда имейте при себе бутылку с водой;
  • откажитесь от жирной пищи;
  • исключите занятия спортом и тяжелый физический труд;
  • без необходимости старайтесь не выходить из дома, особенно в самую жару – с 10 до 17 часов.

Важно уметь оказать первую помощь при солнечном или тепловом ударе. Вот краткая инструкция, которую стоит запомнить.

  1. Первым делом нужно изолировать пострадавшего от повреждающего фактора – тепла: посадить в тени, вывести в прохладное помещение.
  2. Вызовите скорую помощь. Не беритесь оценивать тяжесть состояния пострадавшего – даже если объективно человек чувствует себя неплохо, он должен быть осмотрен врачом.
  3. Если сознание нарушено, нужно дать пострадавшему понюхать нашатырный спирт, потереть и ущипнуть за мочки ушей, слегка щелкнуть по носу.
  4. Снимите с человека одежду, увеличивающую нагревание тела и стесняющую движения.
  5. Откройте окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
  6. Положите под голову пострадавшего валик из подручных средств.
  7. Накройте тело влажной тканью.
  8. Ко лбу и под затылок нужно положить холодные компрессы: холодное полотенце, кусочки льда, завернутые в ткань, специальный охлаждающий пакет, бутылку с холодной водой.
  9. Если больной может передвигаться сам, поместите его под душ или в прохладную ванну.
  10. Если передвижение затруднено, обливайте тело прохладной водой.

10. Загорайте с умом

Главное развлечение в такую жару – это купание и принятие солнечных ванн. Но в стремлении получить красивый и ровный загар мы часто забываем о мерах безопасности. Все это может привести к серьезным солнечным ожогам, которые наносят большой вред организму. Чтобы подрумяниться, но не сгореть на солнце, нужно знать несколько правил.

  • Выбирайте правильное время для загара. Врачи рекомендуют загорать до 12 часов дня и после 16 часов. А вот время с 13 до 15 часов – период, когда прямые солнечные лучи наиболее опасны.
  • Загорать нужно постепенно. В первый раз выходить на солнце можно только на полчаса, максимум на час. Так кожа будет загорать постепенно и подготовится к солнечным лучам.
  • Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами и спреями, их нужно наносить на кожу каждые два часа. Причем обрабатывать стоит не только тело, но и лицо. Лучше всего выбирать крема с SPF-защитой не менее 50.
  • Если вы все-таки получили солнечный ожог, то ни в коем случае не используйте лед или ледяную воду, не наносите на кожу скрабы, спиртосодержащие средства, не прокалывайте волдыри и не сдирайте облезающую кожу – так можно занести инфекцию.
  • Не мажьте места ожогов сметаной: после высыхания она образует на коже корку, которая еще больше раздражает поврежденные клетки. Если боль невыносима, примите обезболивающее или противовоспалительное средство и намажьте кожу специальным кремом от ожогов.

«Продукт в стакане» или как сделать концепт за ночь и не сойти с ума / Хабр

Всем привет! Меня зовут Никита, я — лид команды профинтерфейсов дизайн-студии Ростелекома! Мы — одна из самых молодых, но в то же время самых крупных, команд нашего центра компетенций и за относительно непродолжительный срок столкнулись с немалым количеством интересных и комплексных задач.

В рамках работы над концептами различных продуктов мы выработали методику продуктовых интенсивов, которая позволяет нам в кратчайшие сроки выдавать вполне адекватный результат. На момент весны 2021 года мы провели около пяти подобных воркшопов. В этой статье я постараюсь рассказать о сути метода на примере нашего первого и самого плотного интенсива.

Важный момент: проект, над которым мы работали, под NDA, поэтому обойдёмся без названия. Оно не принципиально — статья про процесс работы. Его я постарался описать максимально подробно.

Постановка задачи

На дворе была середина апреля, разгар самоизоляции. К нам пришли партнеры и рассказали о новом и интересном проекте. Описание проекта звучало весьма круто, интересно и комплексно, поэтому мы были очень рады взяться за эту задачу. Кроме того — проект был для нас довольно имиджевый, что по факту означало острую необходимость вписаться и сделать. Но есть одно НО…

«НО» заключалось в том, что о проекте мы узнали в 16:00. А партнеры в конце добавили, что завтра в 13:00 должна быть презентация концепции заказчику, и им бы иметь всё на руках к 11:00, чтобы успеть подготовиться и выдать нам комментарии для правок. И такие сроки явно выглядят в масштабах системы сильно страшнее, чем «пятилетка за три года». Но что же делать? Мы не были бы собой, если не ввязались в эту авантюру.

Сразу оговорюсь — необходимо было сформировать концепт, определить направление работы по проекту и показать примерное видение, максимально близкое к реальности. В конце концов, все мы понимаем, что создать адекватный продукт за ночь просто нереально.

Поэтому из отдела профессиональных интерфейсов отобрали «банду отборных головорезов» от мира дизайна и начали продумывать процесс создания концепта системы за 19 часов. Очевидно, что построить «по учебнику» за это время не получится, поэтому пришлось пожертвовать идеализацией и встретить реальность лицом к лицу!

Критериев формирования команды было несколько: небольшая сыгранная команда для быстрой и простой коммуникации; универсальные скиллы у дизайнеров, чтобы можно было быстро меняться и передавать задачи друг другу. Нас было пять человек, поэтому мы могли разбиваться на команды и параллелить некоторые работы. Один человек следил за целостностью проектирования и вкидывал идеи, которые помогали оптимизировать проектирование — этакий надзиратель-архитектор.

16:00

Окей, отсчёт пошёл. Мы сразу составили примерный план по процессам проектирования и по временным промежуткам, которые для это проектирования нам требовались:

  1. Создание wireframe-макетов по core-функциональности системы;

  2. Создание wireframe-макетов по дэшбордам и дополнительным разделам основных ролей;

  3. Поиск UI-решения и быстрая отрисовка компонентов;

  4. Отрисовка основных экранов по wireframe-макетам с использованием компонентов UI;

  5. Написание сценариев для демонстрации работы системы;

  6. Отрисовка полного набора экранов в UI, соответствующих сценариям для демо;

  7. Сборка кликабельных прототипов по сценариям;

  8. Демонстрация партнерам;

  9. Внесение правок;

  10. ???

  11. PROFIT!!!

Так, план есть. Приступаем к первому этапу — оставшихся четырех человек делим по парам: одна пара идёт пилить ваеры (они же wireframe-макеты или же просто черновые эскизы) core-функциональности, а другая — ваеры дэшбордов и дополнительных разделов.

20:00

Первый майлстоун случился спустя три часа после начала. Был подготовлен ряд макетов низкого уровня детализации по требуемым разделам. Быстро пробежались, скорректировали концепцию и пошли дальше пилить.

Во время встречи мы все согласились с тем, что тратить драгоценное время проектирования на UI просто супер-не-рационально. Быстро посмотрели, что у нас есть в закромах — и, о спасибо, что у нас такая большая команда! Да, мы просто дерзко переиспользовали компоненты уже существующих в компании проектов, чуть изменив цвета. Получилось вроде норм. Поверьте — нам понравилось).

Супер, первые три задачи мы сделали! Но только на часах уже 21:30, поэтому решено отдохнуть час и в 22:30 продолжить работу.

22:30

Чуть перераспределились. Трое ушли собирать макеты на компонентах UI по ваерам, а один отправился писать сценарии для демонстрации. Час отдыха дал заряд новых сил — побежали делать.

01:00

Следующий майлстоун. Сценарии для демонстрации написаны. Для того, чтобы построить неразрывный флоу мы решили несколько проникнуться к нашим персонажам, по которым проводим демонстрацию, поэтому сначала сценарий строился в виде простого текста с описанием некой персоны и жизненного кейса.

Теперь абстрактное описание надо разбить на экраны и действия на них, поэтому быстро накидали флоу в Miro для всех трёх ключевых ролей.

Параллельно основные экраны были собраны по ваерам уже на компонентах UI. Трое ребят продолжили работу над отрисовкой необходимых экранов и состояний по описанным сценариям, а писака отправился спать, чтобы отдохнуть и продолжить работу.

06:30

Около 5 утра ребята закончили отрисовку всех необходимых экранов и состояний по сценариям и ушли спать. В 6:30 проснулся человек, писавший сценарии, и сел за подготовку кликабельных прототипов. Приходилось немного править экраны в плане описанных на них данных, так как ребята делали быстро и не всегда обращали внимание на какие-то атрибуты и тексты, однако для демонстрации это весьма важно.

Работа по сборке трех кликабельных прототипов (для трёх основных ролей) продлилась как раз до 11:00 — сценарии выданы партнерам на отсмотр, получены комментарии и оперативно внесены минорные правки по макетам.

Итог

В 13:00 наши партнеры ушли презентовать концепт системы заказчику. Ещё через час проснулись ребята, трудившиеся в ночную смену. А часом позже мы узнали, что концепт устроил, и теперь забираем проект для дальнейшей проработки в чуть менее бешеном режиме. Это была победа. По факту мы провели цикл разработки дизайн-решения продукта без исследований — в основу концепта легли только наши гипотезы и небольшие клочки информации, которые нам накидали партнеры. Забавно, что наши гипотезы по большей части попали в точку.

Много внимания заслуживает именно наш процесс работы в этой ситуации. Мы сразу поняли, что придётся чем-то жертвовать, и идеал построить за такие сроки мы не сможем. Большую роль сыграли правильный выбор команды для работы над проектом, распараллеливание задач, плотные коммуникации и отдых. Да, отдых. Вспомним час времени с 21:30 до 22:30, а также тот факт, что жаворонку-писарю сценариев дали пойти поспать, а потом проснуться и добить задачи. Но чем ни в коем случае нельзя было жертвовать, так это смыслом. Поэтому двигались от общего к частному — от ваеров к макетам в UI; сначала идея, а потом уже реализация.

Эпилог

После проведения первого интенсива мы, как говорилось выше, ещё не раз возвращались к такому формату. В большинстве случаев итоговый результат и объём работ очень сильно менялся в зависимости от понимания требований к демонстрации концепта — кому мы показываем, что от нас ждут, что мы сами хотим продемонстрировать.

Проект разрабатывался ещё месяц, мы его допилили, «переодели» в уже более осмысленный кастомизированный UI и отдали наверх на согласование. Это был крутой и абсолютно бесценный опыт быстрого создания проекта с чёткой организацией работы команды и плана действий. Но применим ли такой подход при больших сроках на проектирование? Не совсем. Опираться только на гипотезы — опасный путь, который может привести к преждевременной кончине продукта. Информация о сценариях должна либо приходить от аналитиков, либо добываться самостоятельно при проведении дизайн-исследований. Возможно, мы поговорим об этом в будущих статьях).

А пока большое спасибо за внимание! До новых встреч!

Подготовил:
Денисенко Никита (ТГ: @contragore)
Тим-лид команды профинтерфейсов центра компетенций UX/UI ИТ-кластера Ростелекома

Наука с бодуна: как правильно трезветь и опохмеляться

Одни и кусочка не могут проглотить при похмелье, а у других просыпается зверский аппетит. Разумеется, пить натощак не стоит, поскольку из пищеварительной системы алкоголь попадает в кровь быстро. Плотная закуска этот процесс тормозит в три-четыре раза. Однако следует учесть, что печень и так активно работает, пытаясь расщепить и вывести этанол с ацетальдегидом. Не стоит ее перегружать большим количеством пищи, тем более жирной. Аппетит лучше утолить легкими супами, кашами, белой рыбой, пюре из овощей и другой быстро переваривающейся едой. Так как алкоголь нарушает натриево-калиевый баланс в организме, стоит налегать на богатые калием элементы, например бананы или картофель. 

«Возможно, это удивительно услышать от врача, но справиться с похмельем надежнее всего путем опохмела. Иначе придется ждать, пока все описанные выше процессы завершатся сами. Через 10-12 часов после обильных возлияний можно выпить 50-70 граммов крепкого алкоголя, если пили его, либо эквивалентную дозу другого напитка. Поскольку активность одних ферментов стимулирует другие, повторный прием активирует весь обменный каскад, и токсичный ацетальдегид быстрее окислится до безопасных молекул. Однако этот совет не подходит регулярно употребляющим лицам, тем более алкоголикам — утренняя рюмка у них закономерно приведет к запою», — рассказывает Алексей Буеверов, профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.

Тяжелая артиллерия

Если общая слабость и головная боль не проходят даже после завтрака, сорбентов и душа, следует обратиться к лекарствам. Например, выпить аспирин, причем шипучий подействует быстрее. А вот таблетки, содержащие парацетамол, принимать не стоит — панадол, цитрамон и другие. Сама по себе молекула парацетамола безобидна, этот препарат дают в качестве жаропонижающего даже маленьким детям. Он «мирно» связывается с веществами, повышающими его растворимость в воде, и выводится с мочой. Но при избытке парацетамола запускается процесс его разложения в печени с образованием крайне токсичных веществ. А алкоголь как раз стимулирует ферменты, отвечающие за этот опасный метаболизм. Поэтому главное — помнить, что все хорошо в меру.

Как не сойти с ума в пробках — Российская газета

Самое неприятное, что помимо потери времени пробка часто приводит к сильнейшему психологическому стрессу. Водитель не только добирается до места назначения на час-два позже, но нередко приезжает туда в состоянии полной разбитости и эмоционального истощения. Психологические опросы показывают, что в пробках водители также испытывают чувство беспомощности и отчаяния. Наиболее темпераментные из них иногда совершенно теряют контроль над собой и над ситуацией. В США это побудило ввести специальные меры по борьбе с пробками: экологические светофоры перекрывают движение на 10-15 мин, в течение которых можно заглушить мотор и расслабиться или даже поспать, чтобы потом ехать с привычной скоростью. Некоторые радиостанции транслируют специальные релаксационные программы. Впрочем, нельзя сказать, что и у нас радио обходит вниманием пробки. Как-то, застряв в пробке на Ленинградском проспекте в Москве, я слушал совершенно душераздирающую по накалу эмоций программу, в которой водители ругались и жаловались на жизнь, а ведущий перечислял ужасные последствия стояния в пробке и делился неутешительными прогнозами на ближайшее будущее.

Потеря контроля над ситуацией или желание выскочить на свободу любой ценой также является причиной многочисленных мелких аварий, что в свою очередь усугубляет обстановку на дороге.

Итак, если вы живете в крупном городе и перемещаетесь на машине, то вы как минимум не застрахованы от нескольких часов стояния в пробке. Что с этим делать?

Перво-наперво попробуйте спросить себя: пробка — это беда или психологический практикум? Такая постановка вопроса уже кажется несколько провокационной, но давайте поставим его еще более интересно: могут ли пробки принести вам пользу? Изменив отношение к проблеме, вы можете не только сэкономить время и энергию, но и приобрести немалую выгоду для себя.

1. Как избежать или минимизировать последствия?

Самое важное здесь — подготовительный этап, во время которого нужно решить, чем полезным вы можете заняться в пробке. Просто сядьте на стул, закройте глаза и представьте, что вы оказались в пробке. Что вам может понадобиться? Диски, кассеты, бутылка с чистой водой или ионизатор в машину, чтобы уменьшить воздействие выхлопных газов, а может, пойти на радикальные меры и установить в машине угольный салонный фильтр? А может быть, вас спасет следующее:

2. Обучение и информация

Если вы учите иностранный язык, запаситесь дисками или кассетами с соответствующим материалом, если нет — аудиокнигами. Обучение, а особенно «заучивание» фактов, названий или иностранных слов вообще очень удобно в пробке. Время от времени можно заглядывать в конспект или учебник. Конечно, в пробке можно слушать радио, но есть ли гарантия, что вы найдете что-то приятное и интересное для себя на целый час прослушивания? Зачастую люди одуревают от бесконечной рекламы и переключения станций не меньше, чем от самой пробки.

3. Медитация (практика расслабления)

Возможно, самая эффективная и правильная практика для пробок. Медитация не требует большого пространства и дает возможность расслабиться и хорошо отдохнуть. Простые пособия в кресле автомобиля можно найти, например, на сайте нашего института www.ipd.ru.

Хорошая подготовка даст вам дополнительный уровень свободы и уверенности — ваше эмоциональное состояние не будет зависеть от особенностей дорожного движения.

Психологический практикум

Итак, это все-таки случилось. Вы стоите в пробке.

Вопрос первый: можно ли этого избежать? Отведите на ответ 1-2 минуты. Есть ли пути объезда? Насколько важно оказаться на месте вовремя? Можно ли что-то предпринять?

Если ответ отрицательный, сразу включайте программу номер два. Просто мысленно скажите себе: да, мне не повезло, но полностью принимаю эту ситуацию, как снег или дождь на улице. С этого момента не смотрите на часы и не суетитесь, не пытайтесь любой ценой продвинуться на несколько метров вперед. Откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и 3-5 секунд поморгайте сомкнутыми веками.

Потянитесь, разомните плечи, сделайте несколько медленных вращательных движений головой.

Теперь можно сделать несколько физических упражнений из вашего комплекса. Например, понапрягать мышцы пресса, поработать с бицепсами (это особенно удобно, если машина совсем не движется в течение нескольких минут).

Далее — просто сядьте поудобнее и понаблюдайте за дыханием. Мысленно как бы говорите себе: «Я делаю вдох, я делаю выдох». Исследуйте, как воздух входит в ваши легкие, как идет вдох. Продолжайте это в течение нескольких минут. Поначалу упражнение может показаться не таким уж простым, и очень хорошо потренироваться заранее дома.

Через 3-5 минут можно попробовать подключить еще одну медитацию. Насколько это возможно, расширьте взгляд. Смотрите как бы в никуда. После этого попытайтесь медленно и расслабленно рассматривать любые объекты, которые привлекут ваше внимание: тень на приборной панели, блик света на капоте, асфальт впереди. Сохраняйте расслабленную внимательность. Если есть возможность, время от времени можно закрывать глаза и просто наблюдать за дыханием.

После небольшой практики медитация с дыханием будет быстро вводить вас в состояние расслабленности и покоя. Единственная проблема — запах гари, обычно густо стоящий над скопившимися в пробке машинами. Что ж, если вы проводите в пробках несколько часов в неделю, самое время задуматься о салонном фильтре или ионизаторе воздуха.

8 способов свести с ума любую девушку

В «хороших парнях» недостатка нет. Если вы хотите улучшить свои отношения с женщинами, вы должны быть «неотразимым парнем». Если вы хотите, чтобы она сходила по вам с ума, вы должны делать гораздо больше, чем просто быть галантным и забавным.

Вот 8 способов заставить ее хотеть тебя еще больше!

Играй изо всех сил, чтобы получить

Сходите с ней на свидание, заставьте ее поверить, что она вам действительно нравится, а затем сделайте несколько шагов назад на несколько дней.Заинтригуйте ее. Оставь ее в недоумении, чем ты на самом деле занимаешься. Она сама придет в себя, пытаясь понять, что с тобой происходит.

Сделайте свою жизнь более захватывающей

Она должна знать, что твоя жизнь прекрасна. Ей нужно видеть, что вам весело в жизни. Чем более захватывающей кажется ей ваша жизнь, тем больше она захочет быть ее частью. Вы хотите, чтобы она посмотрела на вас и сказала: «Вау, какой парень!»

Будь человеком-загадкой

Закон таинственный.Никогда не позволяй ей поверить, что она во всем тебе разобралась. Чем больше ты прячешься, тем больше она захочет знать. Время от времени давайте ей украдкой заглянуть в вашу жизнь и время от времени отстраняйтесь. Она не сможет удержаться от того, чтобы проводить с вами больше времени.

Платье для убийства

Будьте всегда презентабельны. Даже если вы спокойный человек, вы не можете позволить себе выглядеть неряшливо или грязно. Хорошо одеваться не значит одеваться формально. Немного больше внимания к уходу и моде, и вы тоже сможете создать повседневный образ.Ты хочешь быть парнем, на которого она смотрит и каждый раз подгибает колени.

Привлечь дам

Будь ловеласом. Быть популярным среди женщин. Чем больше женщин она увидит, страстно желающих тебя, тем больше она захочет тебя для себя.

Будь человеком, полным сюрпризов

Не будь «парнем по соседству». Вы должны быть интересными и спонтанными. Пока она ожидает свидания в ресторане, удивите ее, отправив ее на велосипедную прогулку в ваше любимое место в городе.Застигни ее врасплох. Сделайте ее жизнь интересной, и она не сможет устоять перед вами.

Используйте прикосновение в своих интересах (с ее согласия!)

Если ей комфортно рядом с вами, используйте прикосновения в своих интересах. Слегка положите свою руку на ее руку. Поместите его за ее спину, чтобы направлять ее во время ходьбы. Будьте обидчивы, с согласия и только в том случае, если ей удобно, но очень тонко, чтобы она захотела от вас большего.

Будь рок-звездой в постели

Ни один навык не может сравниться с отличным сексом.Знай свои движения правильно и своди ее с ума в постели. И готов поспорить, она захочет тебя так, как никогда ничего другого в жизни не хотела.

В большинстве случаев женщинам обычно нужно увидеть какой-то тонкий намек, чтобы заставить их проявить к вам интерес, и если вы успешно овладеете искусством, вы абсолютно готовы к работе! Может быть, попробуйте эти нестандартные трюки, чтобы свести ее с ума от вас!

Как свести девушку с ума от тебя

через: Unsplash / Kelly Sikkema

Ребята, давайте поговорим о как свести девушку с ума от вас.

Будьте уверены, мы не говорим о приворотных зельях или каких-либо манипулятивных играх разума.

Мы говорим о культивировании природного магнетизма, который экспоненциально увеличит ваши шансы на как заполучить девушку.

Если вам интересно «как понравиться девушке», мы укажем вам правильное направление.

Большинство парней обнаруживают, что даже когда они довольно хорошо разговаривают с девушками , заставить девушек полюбить их — это совсем другая история.

Большую часть большую часть того, чего не хватает… Нехватка нескольких ключевых элементов вашей жизни . Несколько недостающих ингредиентов, которые либо оставят девушку скучной, либо не заинтересуют .

Но не волнуйтесь! Потому что сегодня мы показываем , как вы можете поднять ставки и , чтобы девушки влюбились в вас по уши .

Как свести девушку с ума по тебе

через: Unsplash / Clem Onojeghuo

Стать идеальным партнером — сложная практика, которая немного дихотомична.Если бы это было так же просто, как 1, 2, 3, мы все были бы Ромео так быстро, как только могли бы погуглить.

К счастью, как свести девушку с ума по тебе можно превратить в пошаговый процесс, который вы можете принять как практику образа жизни. Каждый раз, когда вы просматриваете контрольный список, вы будете получать что-то новое, и в этом суть.

Иногда у вас остаются положительные эмоции от вашего выступления, а иногда наоборот. Ключ в том, чтобы принять оба с невозмутимостью и без резкого осуждения себя.

Это требует приверженности и ежедневной самоотверженности: не для того, чтобы получить того, кого вы хотите, когда вы хотите, где вы хотите, когда и как вы хотите, а, скорее, искреннего стремления быть порядочным человеком, а затем и кое-что еще.

Вот как свести девушку с ума:

Понимать женщин

через: Unsplash / Kelly Sikkema

Женщины тысячи лет учились понимать мужчин, чтобы выжить. Это огромное облегчение, то, что нам, мужчинам, наконец-то позволено гордо и активно стремиться к более глубокому пониманию женщин.

Мы все склонны бессознательно подражать традиционным моделям поведения вокруг нас, поэтому, даже если погружение в более глубокое понимание женщин поначалу кажется странным, помните, что традиции и нормы поведения постоянно меняются.

На самом деле, погружаясь безоговорочно, вы становитесь в авангарде культурных инноваций.

Когда вы стремитесь выйти за пределы себя и традиционных зон комфорта, это становится огромным маяком притяжения для женщин.

Так о чем же мы говорим? Это можно отнести к одному пожизненному обязательству : прислушиваться к голосам женщин. Читайте книги, статьи и СМИ, написанные авторами-женщинами. Слушайте подкасты, которые ведут женщины. Погрузитесь в искусство и музыку, созданные и управляемые женщинами.

Слушайте и интегрируйте это в свое повседневное осознание так, как будто ваша жизнь зависит от этого, потому что, честно говоря, бедственное положение человечества зависит от того, насколько мы все понимаем ВСЕ человеческие поведения на самом глубоком уровне и никого не оставляя позади.

Имейте мужество и смелость погрузить в восприимчивый режим в культуре, которая переоценивает бессмысленные слова и действия без какой-либо мудрости или сострадания за ними. Когда вы достаточно долго находитесь в восприимчивом режиме, вы, естественно, лучше понимаете более широкую картину.

Наконец, примите и примите инь, мягкость внутри себя. Мужественность и женственность, инь и ян не существуют в черно-белой, поляризованной дихотомии, где либо одно, либо другое.Мы все являемся бесконечными слоями и версиями ОБОИХ одновременно, даже если они не являются частью вашего внешнего выражения.

Мы все больше, чем кажемся на поверхности. Чем больше вы знаете и понимаете все слои твердого и мягкого, активного и пассивного, в себе, тем легче вы сможете делать это для других.

Наконечник Pro. Знайте, чего на самом деле хотят женщины

через: Unsplash / andrew welch

Все вышеперечисленное составляет гораздо больше, чем просто того, что нравится девушкам. Это вершина того, чего на самом деле хотят женщины.

Есть девушки, которые настолько запутались в том, кто они, что действительно не будут встречаться с вами, если вы не ростом хотя бы 6 футов 3 дюйма. Если вы сбитый с толку парень, который к тому же не знает себя, вы можете неосознанно привлекать эквивалентную вибрацию.

Если упрощать, то женщина, достойная вашего времени, хочет мужчину, который желает понять себя и окружающий мир, самым полным образом.Ей нужен мужчина с навыками критического мышления на высоте – кто-то, кто может взять один бит информации и сделать бесконечных выводов.

Ей нужен мужчина, у которого есть мужество сидеть со своими собственными страхами вместо того, чтобы отвлекать себя от них или подавлять их. Ей нужен мужчина, который понимает, как его страхов могут формировать его собственные мысли и действия. Ей нужен мужчина, который осознает свои паттернов, как положительных, так и отрицательных.

Она хочет мужчину, который может проявить истинное сострадание к себе во всех жизненных трудностях, потому что человек, который может управлять состраданием к себе, может достичь наивысшего уровня сострадания к другим и ко всем живым существам.

Наконечник Pro. Узнайте, что больше всего возбуждает женщин

через: Unsplash / Clay Banks

Джентльмены, Самые большие возбуждающие женщины основаны на балансе и чести для обеих сторон всех возможных дихотомий. Она тоскует по мужчине, который настолько же силен, насколько и мягок, кто умеет быть внимательным, эффективным последователем точно так же, как он умеет быть стремящимся, стойким лидером.

Во всех практиках, чтобы полностью воплотить одну сторону, нужно полностью понять ее противоположность.

Ее тянет к мужчине, который уступчив и гибок, так же, как и он, может одновременно устанавливать границы в недвусмысленных выражениях для себя и других.

Она ценит мужчину, который может дать и получить как признательность, так и конструктивную критику , сохраняя при этом отношение благодарности даже к самым сложным личным и профессиональным отношениям.

Наконец, то, как человек относится к детям и животным , говорит все о том, кто он есть в основе своего существа.

10. Наслаждайтесь ее необычными чертами характера

через: Pexels / Fox

Ни для кого не секрет… Девушки любят комплименты . Но вам не нужно перебарщивать с этим. постоянно говоря ей, как хорошо она выглядит или какие у нее великолепные волосы… Ваши слова на самом деле теряют ценность .

Подумайте об этом, на рынке комплиментов ваши могут стать пруд пруди, если вы не будете осторожны. Вы хотите, чтобы ваш комплимент ударил ее по лицу, как кирпич для флирта … А гораздо сильнее действует комплимент, когда он искренний , а главное неожиданный .

Не позволяйте ей увидеть это!

Вместо того, чтобы осыпать ее непрекращающимся потоком комплиментов , которые она слышала раньше, повремените немного . И если вы не можете сказать что-то хорошее, воздержитесь от комплиментов ее внешности . Для этого есть время и место.

Другими словами, вы должны пойти глубже .Держитесь подальше от вещей на уровне поверхности . Ненавязчиво льстите ей через обсуждение и линию вопросов. По сути, будь умным и позволь ей сделать вывод о твоих комплиментах без того, чтобы ты говорил их напрямую.

9. Спокойствие под огнем

через: Unsplash / Oleg Ivanov

Стресс и иррациональное поведение — неприятные последствия для женщин. Но будучи классным клиентом, спокойным и собранным перед лицом суматохи… Это один из самых простых способов свести девушку с ума по тебе .

Почему? Проверьте это.

Когда девушка находится в состоянии стресса, окружающие обычно соответствуют ее уровню стресса . Но реальность такова: даже если это заставляет ее чувствовать себя немного более комфортно , на самом деле это не помогает.

Итак, когда вы подходите и предлагаете успокаивающий контраст с ее ситуацией , она это замечает. О, она замечает. Сначала она возненавидит это. Почти гарантировано. Но она придет. И до тех пор, пока вы не были покровительственными, слишком сильно притворялись , и самое главное: вы могли искренне сопереживать ее ситуации… В следующий раз, когда она почувствует себя немного сумасшедшей, это будет только потому, что она сходит с ума по тебе.

8. Делайте заметки

через: Unsplash / Esther Driehaus

Женщинам нравится знать, что они фокус ваших мыслей . Таким образом, то, что она рассказала вам вскользь, например, о своей любимой группе или о том, как она любит обезьян-капуцинов , — это то, что вам нужно зафиксировать в своем мозгу и никогда, никогда не забывать.

Потому что позже вы сможете удивить ее уникальными идеями для свиданий, такими как поездка в зоопарк или билеты на концерт ее любимой группы .И тот факт, что ты запомнил то, что она тебе сказала, докажет ей, насколько ты вдумчивый и насколько ты заботишься о том, что она говорит, и именно так ты сводишь девушку с ума по тебе.

7. Будьте осторожны в игре

через: Unsplash / Дмитрий Илькевич

Убийство… это плохо. Я думаю, мы все можем согласиться с этим. Но это не значит, что нельзя одеваться так, чтобы убить .

Девушки не ожидают, что парень будет одет с ног до головы каждый раз, когда он выходит из дома.Но проценты… возрастают. Это означает, что, скорее всего, не будет какой-то одной вещи, которая действительно толкает иглу и заставляет девушку бегать за вами.

Итак, надев что-то более приятное, чем футболка и спортивная обувь… уделяя немного внимания своей эстетике, проверенный и верный метод поставить галочки в свою пользу… И заставить девушку медленно и безнадежно сходить с ума по тебе .

6. К.И.Т.

через: Unsplash / Kyle Glenn

Потратьте секунду, чтобы ответить на следующий вопрос: Насколько полон ваш ежедневный список дел?

Подождите… Вы имеете в виду, что у вас его нет?

Хотя мы не можем с уверенностью сказать, что пропуск списка дел — это вся ваша проблема, список дел — это отличный способ оставаться организованным.

К.И.Т. Держись вместе. Девушкам нравятся организованные парни по одной причине: Они добиваются цели.

Подумай об этом.

Большинство парней великолепно воображают результаты, не визуализируя процесс . Список дел держит вас в контакте с процессом , а это значит, что вы знаете как получить то, что хотите . И если это не секретный соус… Тогда я не знаю, что это такое.

5. Найдите свое преимущество

через: Unsplash / Steve Halama

Это просто. Девочек просто не привлекает то, что скучно. Они находят скучных мужчин непривлекательными, поэтому сделайте все возможное, чтобы не попасть в предсказуемую и обыденную рутину .

Вот к чему мы пришли. У каждого парня, несмотря ни на что, есть что-то, что дает им преимущество . Проблема в том, что иногда это бывает трудно, если не невозможно, найти. Но хорошая новость заключается в том, что девушек сводит с ума не край , а акт поиска его.

Девушкам нужен парень, который преследует свои интересы и занимается своими хобби для мужчин.  При прочих равных девушкам не нужен парень, который положил и перестал пытаться .

Итак, если вам интересно, как свести девушку с ума , дайте понять, что вы бескомпромиссны в своих целях и изо всех сил стараетесь становиться лучше с каждым днем.

4. Выявите свои «слабые места»

через: Bigstockphoto / kegfire

Тысячи лет человеческой эволюции сделали самых больших и сильных мужчин более желанными, чем альтернатива.Однако… на дворе 21 век, и девушкам не нужен парень, чтобы пойти и убить оленя на ужин сегодня вечером .

Нет, отношения в наши дни больше связаны с связью, чем с выживанием . А чтобы соединиться с девушкой , вам придется открыться и показать ей свои слабые места . Скормите ей маленьких фрагментов вашей личной жизни , которыми вы обычно не делитесь с людьми.

Помните, уязвимость — это сила . И это большая часть настоящей привлекательности .

Ищете другие проверенные способы заставить девушку взглянуть на вас по-другому? Мы предоставим вам информацию прямо здесь: Как заполучить ЛЮБУЮ женщину, которую вы хотите: 6 ПРОСТЫХ научных приемов, чтобы заполучить любую девушку (2018)

3. Узнайте

через: Unsplash / Avi Richards

недооцененная черта, но если вы хотите, чтобы женщины воспринимали вас всерьез… Это важно. Потому что в целом девушкам нравится парень, который может думать и высказывать свое мнение .

Обладая багажом знаний , вы легко узнаете, как начать разговор с девушкой на самые разные темы, без страха , и, охватив этот кладезь знаний, и, что более важно, перспективы , вы в лучшем положении для решения проблем.

Итак, если вы хотите подлить масла в огонь безумия, продолжайте изучать как можно больше.

2. Импровизация

через: Unsplash / Lauren Rader

Возможно, вы этого не знаете, но уровень увлечения девушки для вас… напрямую зависит от того, умеете ли вы рассмешить девушку. Дело в том, что, согласно одному исследованию, чем больше времени парень и девушка проводят вместе, смеясь, тем больше у них влечения друг к другу . Это наука!

Чувствуешь, что ты не такой смешной? Не паникуйте. Потому что планка веселья не только ниже, чем вы думаете, вы даже можете улучшить свою игру, прыгнув в класс импровизации . Сейчас это может показаться безумием, но целенаправленная импровизация вооружит вас определенным набором навыков , которые сделают вас неотразимым для женщин.

1. Подработайте на стороне

через: Unsplash / Hu Chen

Если и есть что-то, что успешные парни знают лучше, чем большинство, так это то, что в конце 8-часового рабочего дня еще есть над чем работать.

Конечно, у вашей работы с 9 до 5 может быть много возможностей для продвижения в компании, но действительно ли это то, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь? Может быть нет. Вот почему подработка — это то, что избавит вас от ежедневной рутины, а даст вам цели для достижения .

Так что води Uber или пиши советы для парней, если тебе это нравится. Независимо от того, что приближает вас к свободе , которую вы хотите, стоит сделать, и девушки это тоже увидят.

Вещь №1, из-за которой девушки будут убегать от вас Потому что теперь пришло время для

#1 вещи, которую вы можете сделать, которая заставит любую девушку развернуться и выйти за дверь .

Если вы относитесь к тому типу парней, которым не нравится пробовать что-то новое или заставлять себя , вы можете получить вялый интерес, но практически нет девушек, которые сходят с ума по вам.Во всяком случае, лень сведет ее с ума, пытаясь починить вас .

Таким образом, избегайте быть кормильцем на дне , выясните, что не так в вашей жизни, и исправьте то, что вы можете, и примите то, что вы не можете.

Еще больше замечательных способов понравиться ей

Хотите еще?

  1. Когда ты знаешь как пригласить девушку на свидание, ты не будешь думать дважды подойти к вам

В заключение

Когда вы находитесь в зоне, сосредоточенной на том, чтобы стать лучшей версией себя, приятным побочным эффектом является то, что вы поймете как свести девушку с ума по вам, естественно !

Она почувствует, что у вас есть высокая частота, и будет мгновенно заинтригована.

Итак, погрузитесь в свою светлую сторону и в свою теневую сторону, в равных частях. Последнее требует мужества. Преследуйте активное горе из-за своих травмирующих переживаний (никто, кроме вас, не может сказать вам, какие события в вашей жизни считаются таковыми!), поэтому, когда вы всплывете на поверхность, вы сможете приблизиться к себе с сосредоточенностью и ясностью.

Начало работы с проектным обучением (Совет: не сходите с ума)

Обновление проекта

Проекты и библиотеки проектов повсюду.Вместо того, чтобы планировать полный проект со всеми целями обучения, вехами и продуктами, учителя могут сэкономить время, обновив существующий проект.

При поиске идей в библиотеках проектов не забывайте просматривать проекты для всех классов. Хотя вам может понадобиться очень специфический проект по обществознанию в седьмом классе, вы можете найти соответствующий проект в 11-м классе, который можно изменить.

Будьте открыты для проектов повсюду, находите отличные идеи, а затем изменяйте их.

Ограниченная область применения

Чем длиннее проект, тем больше должны усвоить учащиеся.Таким образом, четырехнедельный проект, несомненно, будет нацелен на многие стандарты, которым необходимо обучать и оценивать, что может быть довольно сложным для первого проекта.

Попробуйте сосредоточиться на двух-трех приоритетных стандартах для вашего первого проекта. Сосредоточьте обучение на одном предмете, а не на нескольких дисциплинах. И стремитесь к двух-трехнедельному проекту или примерно 10-15 контактным часам.

В дополнение к ограничению времени вы можете подумать о сужении выбора. Вместо множества вариантов продуктов предлагайте краткое меню.Позвольте учащимся выбирать, как они хотят работать, но сами выбирайте команды для проекта. Есть много способов включить голос и выбор в проект, но эти аспекты могут быть ограничены.

Сужая масштабы проекта, учителя и их ученики могут добиться краткосрочного успеха, который развивает выносливость для более сложных проектов позже.

Заблаговременное планирование

Одной из проблем PBL, но также и одной из радостей, является процесс планирования. В PBL вы планируете заранее, и это занимает значительное количество времени.Вам необходимо спланировать оценки и строительные леса, а также собрать ресурсы для поддержки обучения в рамках проекта.

Хотя вы можете сделать некоторые из этих дел в запланированное время планирования, попросите свое руководство создать творческие структуры, чтобы выделить время для планирования. Возможно, в это время можно использовать собрания персонала или предложить дни освобождения.

Важно идти вперед и чувствовать себя подготовленным и уверенным в проекте. Используя процесс обратного проектирования, вы можете эффективно наметить проект, готовый к работе в классе.

Как только вы спланируете, вы сможете дифференцировать обучение и удовлетворять потребности своих учеников, а не пребывать в постоянном кризисном режиме, пытаясь понять, что произойдет завтра.

Сбор отзывов

Когда у вас запланирован крупный проект, свяжитесь с коллегами как в цифровом формате, так и лично, чтобы получить отзывы. Это можно сделать, опубликовав идею в Твиттере или устроив галерею идей, где учителя просматривают галерею вашего проекта и оставляют отзывы на стикерах.Если у вас есть возможность, проведите 30-минутную беседу с коллегой-учителем или тренером-инструктором.

Основное блюдо, а не десерт

В краткосрочном проекте легко попасть в ловушку «десертного» проекта, который не обязательно основан на запросах. В PBL сам проект является обучением — это «основной курс». На самом деле, многие учителя, которые думают, что занимаются ПОО, на самом деле занимаются проектами. В PBL вы обучаете через проект, а не обучаете, а затем выполняете проект.

Используйте эффективный контрольный список проекта PBL, чтобы обеспечить высокое качество работы, сохраняя при этом узкую направленность и временные рамки.Это помогает убедиться, что вы сосредоточены на таких аспектах, как запрос, голос и выбор, а также на значимом контенте.

Посвятите себя размышлению

Все мы учимся, и когда мы начинаем что-то новое, мы начинаем с малого, ограничивая наше внимание, чтобы шаг за шагом осваивать более крупные вещи. Ключевым аспектом этого является то, что когда вы закончите проект, вы должны выделить время, чтобы подумать над ним.

Подумайте о ведении дневника, диалоге с инструктором или следовании структурированному протоколу размышлений с командой учителей.

Посредством размышлений проекты становятся лучше и могут жить долгие годы, так что время размышлений окупается за счет времени, сэкономленного при последующих запусках проекта.

Советы по ведению заметок (для подростков) — Nemours KidsHealth

Ведение конспектов — это навык, который может помочь вам хорошо справляться со всеми вашими школьными заданиями — от прохождения контрольных до изучения работы. Вот несколько советов о том, как делать хорошие заметки.

Запишите ключевые факты. Если у вас есть учитель, который пишет заметки на доске, это бонус: вы можете скопировать их.Если нет, запишите самые важные моменты из урока. Упоминает ли ваш учитель истории дату ключевого сражения Гражданской войны? Ваш учитель английского языка приводит примеры использования Шекспиром драматической иронии? Ваш учитель математики повторяет определенную формулу? Запиши это!

Может потребоваться время, чтобы научиться прислушиваться к основным идеям и ключевым фактам, поэтому продолжайте пытаться и не сдавайтесь. Некоторые учителя могут упоминать много дат и фактов в классе, но записывают на доске только ключевые. Другие учителя могут ничего не записывать, но могут повторить определенную дату или часть информации.Это подсказка, что это, вероятно, важно. Через некоторое время вы познакомитесь со стилем учителя.

Не переусердствуй. Однако не сходите с ума, делая заметки: вы будете в бешенстве, если попытаетесь записать каждое слово, произнесенное в классе. И если вы слишком сосредоточитесь на том, чтобы делать записи правильно, вы можете не слушать, что говорит учитель. Некоторые люди на самом деле лучше учатся, слушая, записывая несколько ключевых моментов, а затем просматривая материал после занятий, когда у них есть больше времени.

Спросите. Не бойтесь попросить учителя повторить то, что вы пропустили. Если учитель говорит слишком быстро, скорее всего, ваши одноклассники тоже испытают облегчение, услышав информацию еще раз. Если вы не хотите спрашивать в классе, обратитесь к учителю позже. Это намного проще, чем задаваться вопросом, правильно ли вы сделали записи во время учебы.

Сравните. Держите свои заметки под рукой, когда выполняете задания по чтению. Сравните то, что вы написали, с тем, что говорят чтения — вы можете добавлять в свои заметки по мере чтения.

Просматривайте свои заметки с другом и сравнивайте то, что вы оба записали, это может помочь закрепить то, что вы изучаете. Это также может помочь вам вспомнить информацию, когда придет время для теста. И просмотр ваших заметок предупредит вас и вашего друга о любых ошибках.

Копия. Если вы набросали заметки в спешке, вы не сможете прочитать их, когда придет время готовиться к тесту. Просмотрите свои заметки, когда вернетесь домой, и перекопируйте их, если нужно.Копирование их также помогает вам выучить и запомнить то, что вы написали.

Организовать. Храните заметки по каждому предмету в одном месте, чтобы вы могли легко найти все, когда придет время для теста. Это может означать ведение блокнота или раздела блокнота по каждому предмету, когда вы делаете заметки в классе.

Некоторые люди сочетают технику копирования с организацией, используя только одну тетрадь для заметок в классе, а затем копируя эти записи в тетрадь по каждому предмету, когда они возвращаются домой.Хитрость в том, чтобы заставить эту технику работать, заключается в том, чтобы убедиться, что вы действительно делаете это регулярно. Если вы этого не сделаете, ваши заметки будут повсюду, и все сойдет с ума, когда придет время готовиться к тесту.

Хорошее ведение заметок требует времени. Но время, которое вы тратите на написание и просмотр заметок, окупается. Выделение времени на переписывание своих заметок каждый вечер экономит время позже, когда дело доходит до подготовки к реальному тесту.

Ведение заметок дает вашему разуму возможность усвоить материал, который ему необходим для изучения.Это не только поможет вам лучше сдать тест, но и придаст уверенности, когда вы учитесь и ловите себя на том, что говорите: «Эй, я это помню!»

Это только я, или мир сходит с ума?

В прошлом году, несмотря на то, что меня спрашивали сотни людей, я с гордостью могу сказать, что мне удалось избежать всякого искушения написать статью о Дональде Трампе или медленном наезде из 20 автомобилей, который является США в этом году. президентские выборы.

До сих пор.

Раньше я держался подальше от притяжения нарциссической рекламной машины Трампа по нескольким причинам:

  1. О нем уже столько всего написано и о том, насколько он ужасен как кандидат в президенты, я никогда не чувствовал, что могу сказать что-то, что уже не было сказано кем-то более умным или более информированным, чем я.
  2. Парень больше не нуждается во внимании и рекламе. Серьезно, трахни его. Но самое главное:
  3. Трамп — это следствие, а не причина.Вы не получаете выдвижение от крупной партии за счет собственных заслуг; вы достигаете этого, потому что можете представлять и направлять мысли и чувства миллионов людей. Прямо под поверхностью общества 21-го века бродит гнилостный смрад, и он породил Трампа, а не наоборот. На мой взгляд, в самом человеке нет ничего особенно уникального или примечательного. 1

Так что я вообще избегал этой темы. На этом сайте я стараюсь держаться подальше от политики и писать на более универсальные темы.

Но как-то ночью я баловался просмотром Национального съезда Республиканской партии так же, как ребенок может баловаться, пробуя мамины сигареты, или подружка из колледжа, пробуя себя в анальном сексе, — с невинным любопытством, которое быстро сменяется шоком, ужас и сильная боль.

Что меня больше всего поразило, так это постоянное повествование о том, что каким-то образом мир стал таким безумным и опасным местом, и нам нужен кто-то, кто возьмет на себя ответственность и сделает для нас все «безопасным» и «надежным».В какой-то момент была даже гигантская проекция слов «Сделаем Америку снова безопасной» в глубине сцены.

Безопасен от чего?

Слишком много образования в колледже? От менее подростковой беременности? Серьезно, я был ошарашен — от чего уберечься? От чего, черт возьми, нам нужно быть в безопасности?

Уровень насильственных преступлений находится на рекордно низком уровне, количество международных войн находится на рекордно низком уровне, наблюдается резкое снижение уровня домашнего насилия, неуклонное снижение числа смертей, связанных с вождением в нетрезвом виде, смертности от инфекционных заболеваний и минимальной детской смертности. ставка.Вы скорее погибнете от предмета мебели, чем от теракта.

Так я серьёзно спрашиваю, от чего нас оберегать?

Я тут тоже сру не только на республиканцев. Это чувство незащищенности кажется универсальным, даже если оно выражается другим языком. Хиллари говорила о необходимости эскалации войны с терроризмом, чтобы защитить нас — оксюморон для всех, кто не спал последние 15 лет. 2 В недавнем 60-минутном интервью Лесли Шталь, беря интервью у Трампа и Майка Пенса, сказала: «Я не помню, когда в последний раз мы видели мир в таком хаосе», с чем оба кандидата быстро согласились.

Итак, подождите, всего за моей жизни я видел: два иностранных вторжения и четыре войны, полдюжины ближневосточных правительств свергнуты, 11 сентября, два биржевых краха и худшая глобальная рецессия за последние 85 лет, геноцид в Европе, падение Берлинской стены, конец советского блока и одна автомобильная погоня О. Дж. Симпсона — и все же эти люди думают, что сейчас — самое хаотичное и опасное время в недавней памяти?

И это исходит от одного из самых авторитетных журналистов на планете.

Кажется, в наши дни это вездесущее чувство, что мир сходит с ума. Тем не менее, по всем объективным измерениям, это, пожалуй, самое разумное и безопасное за всю историю человечества. 3

Потому что, как и вы, как, кажется, и все, я тоже чувствовал , что мир выходит из-под контроля и мы ничего не можем с этим поделать. Я устал от всех этих историй о стрельбе, нападениях, бомбах и постоянном потоке ужасных вещей, которые происходят там.Я тоже чувствую себя подавленным и подавленным из-за, казалось бы, постоянной бойни, бушующей по всей планете.

И поскольку это чувство новое и уникальное для меня, мое первое предположение состоит в том, что мир должен быть более ебанутым, чем когда-либо прежде. В конце концов, я никогда не чувствовал себя так 10 лет назад или 20 лет назад. Значит, все должно быть хуже, верно?

Но мир не хуже . Просто мы больше знаем обо всех плохих вещах, чем когда-либо прежде. Как выразился Та-Нехиси Коутс: «Насилие не ново; это камеры новые.

Камеры, интернет и, самое главное, социальные сети. Вот что нового. Вот чем отличается. Как мы получаем информацию, какая информация доходит до нас и, самое главное, какую информацию и взгляды мы больше всего ценим за то, что делимся ими.

В экономике внимания люди вознаграждаются за экстремизм. Их вознаграждают за то, что они потворствуют своим худшим предубеждениям и разжигают худшие страхи других людей. Их вознаграждают за то, что они изображают мир как место, которое сгорает дотла, будь то из-за однополых браков, полицейского насилия, исламского терроризма или низких процентных ставок.Интернет создал платформу, на которой прославляются и распространяются апокалиптические убеждения, а умеренность и разумность становятся слишком трудными и скучными.

И это постоянное осознание каждой ошибки и изъяна нашей человечности в сочетании с потоком предсказателей судьбы и самовлюбленных нигилистов, управляющих пространством нашего внимания, является причиной этого постоянного ощущения хаотичного и ненадежного мира, которого на самом деле не существует.

И затем: именно это чувство является причиной возобновления ксенофобии и национализма во всем западном мире. Это чувство незащищенности и хаоса воспламеняет платформы разделяющих людей, таких как Трамп, Эрдоган и Путин. это чувство поглотило сознание миллионов людей и заставило их смотреть на свою страну сквозь призму кривого зеркала: преувеличивая все дурное и преуменьшая все правильное.

И этот вот что меня беспокоит: тот факт, что люди сегодня, несмотря на то, что живут в большей безопасности, богатстве и доступе к информации, чем кто-либо в истории человечества, чувствуют , что мир сходит с ума и что-то радикальное должно измениться.

Но на самом деле не только они. Это мы. Мы сходим с ума. Каждый из нас по отдельности опрокинут в потоке негатива, мы готовы сжечь те самые структуры, на которых были построены самые успешные цивилизации в истории человечества.

Но почему? Как это произошло? И как мы можем это остановить?

Скрытые опасности «глобального сообщества»

К настоящему времени мы все знакомы с техническим мировым рывком о том, как мы соединяем планету, и мир становится меньше, и мы все становимся одним большим глобальным сообществом кумбая, и как это удивительно, потому что голодающие дети в Мозамбик и Суринам могут иметь свой собственный iPad, и бла-бла-бла, интернет — это круто.

И не поймите меня неправильно, развитие Интернета и социальных сетей во многих отношениях ускорило социальный прогресс. Это помогло возвестить о прорыве в правах ЛГБТ, повысить осведомленность о дискриминации в отношении женщин и меньшинств и спровоцировать популистское свержение ряда репрессивных правительств во всем мире. 4

В каком-то смысле мы становимся глобальным сообществом уже потому, что так много информации может быть мгновенно подключено ко всем остальным по всему миру.И одно из преимуществ этой связи, которое мы видели, заключается в том, что если в Балтиморе несправедливо убит чернокожий мужчина или если насильник отделается безнаказанностью в Огайо, активисты и заинтересованные граждане могут быстро мобилизоваться, чтобы распространить информацию и привлечь соответствующие органы власти. ответственный за изменение.

Топливом этой мобилизации, конечно же, является возмущение.

Возмутительные новости и информация распространяются быстрее и дальше, чем любая другая информация, доминируя в нашем повседневном внимании.Это и хорошо, и плохо. С одной стороны, мы узнаём о некоторых из самых вопиющих несправедливостей в нашем обществе, как только они происходят. С другой стороны, все, о чем мы слышим, — это грубейшие несправедливости в нашем обществе, как только они случаются .

Я не знаю имени губернатора моего штата, но я знаю все о ложных утверждениях и лжи кампании Brexit «Leave». Я не могу рассказать вам, что является последним прорывом в исследованиях рака или что система образования в моем районе делает для улучшения жизни здесь, но я знаю, что думали о нем соседи и жена стрелка из Орландо.Я не могу сказать вам, кто баллотируется в конгресс от моего округа, но я знаю, что какая-то активистка за права на оружие в Техасе убила двух своих дочерей на улице из-за мелкой семейной ссоры.

Это наш дивный новый мир. Когда вся информация находится в свободном доступе по щелчку мыши, наше внимание, естественно, ныряет в самое болезненное и гротескное, что мы можем найти. И самое болезненное и гротескное точно так же находит свой путь к вершине национального сознания, доминируя над нашим вниманием и новостным циклом, разделяя и вербуя нас в свои все более поляризованные лагеря.

Мы сталкиваемся только с самыми крайними негативными аспектами определенных групп людей, что дает нам искаженное представление о том, как другие люди в мире действительно думают, действуют и живут. Когда мы сталкиваемся с полицией, мы видим только худших 0,1% полицейских. Когда мы сталкиваемся с бедными афроамериканцами, мы сталкиваемся только с худшими 0,1% бедных афроамериканцев. Когда мы сталкиваемся с иммигрантами-мусульманами, мы слышим только о худших 0,1% иммигрантов-мусульман. Когда мы сталкиваемся с шовинистическими, дерьмовыми белыми мужчинами, мы сталкиваемся только с худшим 0.1%, а когда мы сталкиваемся с разгневанными и титулованными борцами за социальную справедливость, мы сталкиваемся только с худшими 0,1%.

Мы все видели десятки подобных фотографий в Интернете, а такие люди, вероятно, составляют 1/10000 населения.

В результате он чувствует , что все вокруг ебанутые злобные экстремисты, полные ненависти и насилия, и мир рушится нить за нитью, хотя правда в том, что большая часть населения занимает молчаливую середину и на самом деле, вероятно, не так много разногласий друг с другом. 5

Мы демонизируем друг друга. Мы судим о группах людей по их самым слабым и порочным членам. И чтобы защитить себя от чрезмерных суждений других, мы объединяемся в наши собственные кланы и племена, мы ищем убежища в нашей собственной драгоценной политике идентичности и мы все больше и больше покупаемся на мировоззрение, которое не связано с холодными данными и неопровержимыми фактами.

Именно по этой причине я начал отстраняться от переваривания новостей и информации через социальные сети.Я воздерживался от мелких мелких споров и «попался» и «Охмигерд, ты видел, что сделал этот случайный парень в Калифорнии?»

Единственный способ победить экономику внимания — отказаться от нее. Это больше не трата времени на Pokemon Go или обновление Facebook 12 раз в день. Это больше не связано с тем, что электронная почта убивает продуктивность на работе или дети не могут сосредоточиться в школе. Сейчас она проникает в нашу политическую систему, и я боюсь, что ей может быть нанесен непоправимый ущерб.

Вместо этого я пытаюсь вернуться к познанию мира только с помощью подробной журналистики, которая была тщательно исследована и проверена перед публикацией. Я тренирую мышцы мозга, отвечающие за внимание, глубину и концентрацию. Я напрягаю свою логику, пытаясь бросить вызов собственным убеждениям и всегда цепляясь за здоровую дозу сомнений.

Это гораздо менее удобно и требует больше времени? Да, это. Это заставляет меня чувствовать себя капризным стариком перед всеми моими друзьями? Да, это так.

Но это единственный путь.

Только так я могу не сойти с ума, держать себя привязанным к реальности такой, какая она есть, а не к реальности, как она ощущается.

Свобода не бесплатна

В США есть поговорка: «Свобода не бесплатна». Поговорка обычно используется в отношении войн, которые велись и выиграны (или проиграны) для защиты ценностей страны. Это способ напомнить людям, что это произошло не просто по волшебству; тысячи людей были убиты и/или умерли, чтобы мы сидели здесь, потягивали фраппучино с мокко по завышенной цене и говорили все, что, черт возьми, мы хотим.

И это правда. 6

Идея состоит в том, что основные права человека, которыми мы пользуемся, — свобода слова, свобода вероисповедания, свобода печати — были заработаны жертвой какой-то внешней силе, какой-то злой угрозе.

Но люди, похоже, удобно забыли, что свобода зарабатывается и внутренними жертвами. Свобода может существовать только тогда, когда вы готовы терпеть взгляды, противоположные вашим собственным, когда вы готовы отказаться от некоторых своих желаний ради безопасного и здорового общества, когда вы готовы пойти на компромисс и согласиться с тем, что иногда не иди своей дорогой и ладно.

В странном смысле настоящей свободы не существует. Потому что единственный способ сохранить права человека — это коллективно согласиться с тем, что все не обязательно должно идти своим чередом в 100% случаев.

Но я боюсь, что последние пару десятилетий люди путают свободу с отсутствием дискомфорта. Они забыли об этой необходимой внутренней борьбе.

Им нужна свобода самовыражения, но они не хотят иметь дело с мнениями, которые могут их каким-то образом расстроить или оскорбить.Они хотят свободы предпринимательства, но не хотят платить налоги, чтобы поддерживать юридический механизм, который делает это возможным. Они хотят свободы избирать представителей в правительство, но не хотят идти на компромисс, когда проигрывают.

Свободная и функционирующая демократия требует народных масс, способных выносить дискомфорт, способных терпеть неудовлетворенность, способных проявлять милосердие и снисходительность к группам, чьи взгляды расходятся с вашими собственными, и, что наиболее важно, способных оставаться непоколебимым перед лицом какой-либо насильственной угрозы.

Боюсь, что сейчас мы наблюдаем потерю способности справляться с дискомфортом и неудовлетворенностью. Мы наблюдаем, как ленивые права захлестывают мир, где каждый чувствует, что заслуживает того, чего хочет от своего правительства, в ту секунду, когда он этого хочет, не думая о последствиях или об остальном населении.

Или, как недавно было грустно сказано в одном из комментариев на Reddit: «Кажется, люди на самом деле больше не хотят демократии, они хотят диктатора, который с ними согласен».

Но это постоянное состояние легкой неудовлетворенности — вот каков вкус свободы на самом деле .И если люди продолжат терять способность его переваривать, то, боюсь, однажды его не станет.

Да, я могу быть «сумасшедшей», но ты сделал меня таким

Женщины сошли с ума. Да, я сказал это. Я буду кричать об этом с крыш, если вы этого хотите. Женщины. Являются. Сумасшедший.

Послушайте, однако: женщины не рождаются сумасшедшими; мы сошли с ума.

Женщина не входит в мир без рассудка. Она чистый, безмятежный лист, когда она рождается. Чего новенькая девочка не знает, так это того, что скоро мир, в котором она родилась, сведет ее с ума.

Мало-помалу она начинает терять шарики. Из окружающего мира она начнет узнавать, что красота — это самое важное, чем может обладать женщина, мужское внимание бесценно, а ее место и важность в мире будут определять мужчины, а не она сама.

Когда она проявляет эмоции, ее наказывают. Когда она плачет, ей скажут, что она слишком эмоциональна. Со временем, без сомнения, она начнет сходить с ума.

Мы все чокнутые.

Мы эмоциональны, мы интенсивны, и мы очень много анализируем. Мы делаем сумасшедшие вещи. Мы можем быть сумасшедшими, но мы были СДЕЛАНЫ такими. Нас сводили с ума. Мы были сведены с ума обществом. Нас сводило с ума то, как с нами обращались.

Мужчины! Если бы тебе пришлось пройти через то, что делают женщины, ты бы тоже сошел с ума.

Мы живем в обществе, где доминируют мужчины. Женщины — подданные. Мы получатели, а не дающие. У нас нет агентства. Мы не контролируем.

Общество, ориентированное на мужчин, свело женщин с ума. Там, где мужчины эмоционально заторможены, мы эмоционально умны. Это различие заставило нас думать, что мы сошли с ума, если что-то чувствуем.

Если вам постоянно говорят, что вы не правы, что ваше поведение чрезмерно драматично, а ваши эмоции зашкаливают, это обязательно доведет любого до крайности.

Женщины становятся жертвами нашего ориентированного на мужчин общества. Надвигающаяся угроза того, что наше здравомыслие будет подвергнуто сомнению, обязательно вызовет конкуренцию между женщинами.

Мы называем других женщин «сумасшедшими», чтобы мы могли казаться «не сумасшедшими». Нас не поощряют к солидарности.

Нам не говорят уважать сестринские узы. Если бы мы это сделали, мужчины оказались бы под угрозой. Динамика власти изменится, а этого просто не может быть.

Я категорически отказываюсь говорить, что женщины не сумасшедшие… потому что мы в буквальном смысле.

Меня не волнует, насколько крута девушка: Если она когда-либо общалась с мужчинами, она СУМАСШЕДШАЯ. Вы не можете быть женщиной, жить в мире и не быть немного сумасшедшим.

Да, я сумасшедший. Но ты сделал меня таким.

Нам говорят одеваться вызывающе, но когда мы это делаем, нас называют шлюхами.

Чтобы привлечь мужчин и быть «сексуальными», женщинам рекомендуется демонстрировать декольте, обнажать пупки, носить суперкороткие юбки. Наш внешний вид, как нам говорят, имеет значение.

Но как только мы одеваемся так, как «должны», нас называют шлюхами. Это очень сбивает с толку.

Как можно заставить нас одеваться так, а потом наказывать именно за это? Этого достаточно, чтобы сделать любого немного неуравновешенным и заниженным в самооценке.

Мы не слишком эмоциональны; мы

соответственно эмоциональны.

Общество говорит женщинам, что мы «чрезмерно эмоциональны». Нас называют «сумасшедшими» за то, что мы позволяем себе ЧУВСТВОВАТЬ вместо того, чтобы сдерживать эмоции, как того хотят мужчины.

Когда мы выражаем свое недовольство или высказываем свое недовольство, нас легко отодвигают в сторону. Нас противопоставляют мужчинам, которые нас не понимают. Мужчины и женщины несовместимы.

Мы находимся в гармонии со своими эмоциями, в отличие от мужчин.Мы «сумасшедшие», потому что они слишком глупы, чтобы понять нас.

Нам говорят не играть в игры, но тогда мы никогда не выигрываем.

Нам говорят не играть в интеллектуальные игры. Но когда мы открыто и прямо говорим о своих чувствах, нам пиздец. Как мы можем покончить с играми, если единственный способ привлечь мужчин — это играть в них?

Нам говорят быть «крутыми», «холодными» и «приземленными». Но делать все это означает играть в игры, чтобы замаскировать сумасшествие.

Если мы не будем играть в игры, мы останемся одни.Если мы не отклонимся от нашего великолепного, дикого, сумасшедшего «я», мы проиграем игру.

Нам говорят воздерживаться от секса, но тогда мы игнорируем собственное удовольствие.

Общество говорит, что секс нужен для ловушки, а не для удовольствия. Общество учит женщин использовать свою сексуальность, чтобы заманить мужчин в ловушку отношений.

Мы должны танцевать удерживание, чтобы получить то, что хотим. Секс не учит быть для вашего женского удовольствия. Речь идет о том, чтобы заполучить мужчину и удовлетворить ЕГО потребности.

Мы не осознаем, что женщины любят секс так же, как и мужчины.Но если вы женщина, которая любит секс, вас называют сумасшедшей, нестабильной или сумасшедшей.

Если ты хочешь секса, а твой парень нет, это не его вина; это твоя вина за то, что ты «шлюха».

Если вы женщина, которая открыто говорит о сексе, жизнь превращается в бурю дерьма. Люди воспринимают ваше выраженное сексуальное влечение как возможность домогаться вас.

Мужчины постоянно говорят о сексе без каких-либо последствий. Если женщина говорит о сексе, это все, чем она известна.Она становится «сексуальной девушкой».

Она становится женщиной, на которой мужчина никогда не женится. Он считает ее «распущенной» и «неженственной». Необходимость игнорировать собственное удовольствие и делать вид, что его не существует, сводит нас с ума.

Нам говорят заполнять нелепые образы; если нет, то с нами что-то не так.

«Бешеная пикси-девушка мечты», «Лисица», «Свободный дух», «Крутая девчонка» и все другие нелепые социальные образы, придуманные мужчинами, — это одни из худших вещей, которые когда-либо случались с женщинами.

Нас просят вписаться в эти абсурдные шаблоны. Если нам не удается втиснуться в эти нереальные и фантастические картонные вырезки, мы не достойны внимания.

Мы «сумасшедшие». Не дай Бог нам позволить вести себя как нормальные люди вместо идиотских, поверхностных карикатур, которые созданы для нас.

Как мы, , а не , можем сойти с ума, когда нам говорят, что самих наших личностей недостаточно?

Нам говорят быть открытыми, но нас обвиняют в том, что мы слишком быстро привязываемся.

Женщин призывают любить и заботиться. Мы должны быть ультраженственными. Мы должны быть нежным полом. Но когда мы действуем соответственно, нам говорят, что мы прилипчивы, эмоциональны или театральны.

Мы должны быть «любящими». Но когда мы показываем эту любовь, мы сходим с ума. Мужчины говорят, что хотят, чтобы мы вели себя как мы сами, как женщины. Но в тот момент, когда мы открываемся, мы «слишком привязаны».

Женщины сошли с ума, потому что мы пытаемся последовать вашему примеру. Мы пытаемся вписаться в коробку.Мы стараемся быть открытыми, но не эмоциональными, нежными, но отчужденными, умными, но не угрожающими, и сексуальными, но не распутными.

Конечно, мы с ума сходим. Сможете ли вы, , остаться в здравом уме, имея дело с этим дерьмом?

Лидер Северной Кореи жесток, опасен, но не сумасшедший

Северная Корея угрожает уничтожить США ракетным ударом

Северная Корея угрожает уничтожить США запланированным на сегодня ракетным ударом.

Buzz60

СЕУЛ — Стремление Ким Чен Ына к созданию ядерного оружия, подстрекательская риторика и странная внешность часто изображали северокорейского лидера неустойчивым, даже ненормальным диктатором.

Тем не менее, аналитики и правительственные чиновники Южной Кореи, которые внимательно следят за Северной Кореей, описывают Кима как умную и рациональную, хотя и жестокую фигуру, которая укрепила контроль над своей страной с момента прихода к власти в 2011 году.

Разработка ядерного оружия, которое угрожает Соединенным Штатам, его страховой полис от свержения возглавляемой США коалицией, сказал Джу Сон-ха, перебежчик, который был заключен в тюрьму в Северной Корее, прежде чем бежать в Южную Корею.

Программа создания ядерного оружия — это «самый мощный козырь, который есть у Северной Кореи», — сказал Джу.

Ким, третье поколение его семьи, правившее изолированной страной, помнит, что иракский диктатор Саддам Хусейн был свергнут возглавляемой США коалицией в 2003 году, – сказала Дженни Таун, помощник директора Американо-корейского института в школе Джона Хопкинса. передовых международных исследований. У Саддама не было ядерного оружия или любого другого оружия массового уничтожения, как утверждал президент Джордж Буш в качестве оправдания вторжения в Ирак.

«Идея о том, что решения Ким Чен Ына, особенно в отношении его программы создания ядерного оружия, иррациональны, — это миф», — сказал Таун.«Людям легко поверить в его карикатурный, мультяшный образ».

В любом случае, он представляет собой самую опасную угрозу безопасности, с которой сталкивается президент Трамп. С февраля Северная Корея запустила более дюжины испытательных ракет и, возможно, в течение года или двух сможет разместить ядерную боеголовку на ракете, способной достичь городов в Соединенных Штатах.

 «Мы подошли к моменту, когда придется делать выбор в пользу того или иного пути, — заявил недавно начальник штаба сухопутных войск генерал Марк Милли.«Никто из них не хорош».

Мало что было известно о Киме, когда он пришел к власти в возрасте 20 лет (его год рождения считается 1983 или 1984). По данным North Korea Leadership Watch, организации, которая отслеживает скрытное правительство, он пил виски и курил сигареты к 15 годам, согласно веб-сайту организации. №

Коммунистическая нация изолирована, но обладает впечатляющей огневой мощью.

USA TODAY

Он стал публичной фигурой только за год до смерти своего отца, Ким Чен Ира, и ему пришлось действовать быстро, чтобы установить контроль над страной, которой его отец правил в течение 17 лет. Он проявил безжалостность в борьбе с соперниками и консолидации власти.

«Было много ожиданий и много сомнений относительно того, кем он был», — сказал Таун. «Его первые шаги были направлены на то, чтобы попытаться создать свою собственную базу власти».

По данным южнокорейской разведки, примерно через год после прихода к власти Ким приказал казнить своего дядю Чан Сон Тхэка.

Совсем недавно правительство Южной Кореи подозревает его в заказе убийства своего сводного брата в изгнании Ким Чен Нама, потенциального соперника, который был отравлен токсичным нервно-паралитическим веществом в Малайзии в феврале. Ким также казнил пятерых высокопоставленных правительственных чиновников из зенитных орудий, как сообщает здесь правительство.

Другим признаком его жестокости является то, что режим заключил в тюрьму Отто Уормбира, студента американского колледжа, предположительно за кражу пропагандистского плаката в отеле в северокорейской столице Пхеньяне.Он отсидел 18 месяцев за решеткой, прежде чем был возвращен в Соединенные Штаты в коматозном состоянии. Он умер через неделю.

Трое американцев все еще удерживаются Северной Кореей, которая также управляет жестокими исправительно-трудовыми лагерями, в которых заключены граждане.

Укрепляя свою власть, Ким либерализовал экономику и расширил свою поддержку в стране, пострадавшей от смертельного голода в 1990-х годах.

Несмотря на международные санкции, направленные на принуждение режима к прекращению его программы создания ядерного оружия, в Пхеньяне строятся новые здания, на улицах появляется больше автомобилей, а в некоторых магазинах можно купить предметы роскоши.Квартиры продаются по цене более 100 000 долларов, что является резким ростом цен для бедной страны, – сказал Мун Чон-ин, советник президента Южной Кореи Мун Чжэ-ина.

По данным центрального банка Южной Кореи, в прошлом году экономика выросла на 3,9% по сравнению с предыдущим годом, что стало самым большим ростом с 1999 года. По данным Организации Объединенных Наций, около 90% торговли Северной Кореи приходится на Китай, но Северная Корея также занималась незаконными продажами оружия в Африке и других странах вопреки санкциям.

В магазинах Пхеньяна теперь продаются телевизоры с плоским экраном и предметы роскоши. Тем не менее, это не процветание в 120 милях к югу от Сеула, шумной, экономически динамичной столицы Южной Кореи. Средний годовой доход в Северной Корее составляет 1300 долларов по сравнению с 28 тысячами долларов в Южной Корее и 56 тысячами долларов в США.

Тем не менее, показатель доходов представляет собой значительное улучшение для Северной Кореи, где граждане долгое время жили в экономических лишениях в рамках системы, контролируемой государством.

Ким не отменил правила, запрещающие свободный рынок, но его правительство во многих случаях смотрело в другую сторону, разрешая малым предприятиям работать независимо и создавая небольшой рынок недвижимости.

Отец Ким экспериментировал с либерализацией экономики, но обычно отступал, — сказал Кент Бойдстон, аналитик Института международной экономики Петерсона. Его сын кажется более приверженным хотя бы скромным реформам.

Изменения помогли сделать его более популярным, особенно среди молодых северокорейцев, сказал Мун Чон-ин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *