Гипноз и гипнотерапия: Что такое гипноз и как работает гипнотерапия?

Содержание

Сеанс гипнотерапии в Москве| Клиника Семейный доктор


Гипнотерапия или лечение гипнозом представляет собой разновидность психотерапевтического воздействия. Важно четко понимать разницу между гипнологом или гипнотерапевтом и гипнотизером — лечить может только специалист с высшим психологическим или медицинским образованием.


Сеанс гипнотерапии предусматривает погружение человека в особое, трансоподобное состояние, которым управляет врач. Благодаря такому подходу открываются возможности концентрации на своих внутренних ощущениях, мыслях, установках, поиска внутренних ресурсов для желаемых изменений.


Гипнотерапия может быть индивидуальной и групповой: от двух и более человек, знакомых или незнакомых между собой.

Основные методы


Есть две надежные методики проведения гипнотерапии:


  1. проективный гипноз. Этот метод предусматривает погружение клиента в своеобразный транс. Во время сеанса у клиента возникают образы и ощущения. Он транслирует их гипнотерапевту, и они вместе интерпретируют «подсказки» подсознания;


  2. эриксоновский гипноз. Это более мягкая разновидность воздействия. Метод предусматривает легкое погружение в особое состояние, чтобы сохранить образное мышление, творческое восприятие. Спокойствие, расслабленность, сосредоточенность на своих чувствах помогают прийти к так называемым инсайтам или озарению, осознанию источника проблемы и путей ее решения.

Показания к гипнотерапии


Лечебный гипноз может быть назначен психотерапевтом как основной или дополнительный метод терапии различных расстройств и состояний:


  • повышенная тревожность;


  • фобии;


  • зависимое поведение, химические зависимости;


  • сексуальная дисфункция психогенного происхождения;


  • вредные привычки, снижающие качество жизни;


  • неврозы;


  • психогенный энурез, заикание;


  • трудности коммуникации;


  • низкая стрессоустойчивость;


  • нарушения сна и пр.


Сеансы гипнотерапии могут сочетаться с лекарственной поддержкой и другими методами психотерапии: арт-терапией, когнитивно-поведенческим подходом и пр.


Работа с зависимостями требует наличия искреннего желания человека стать здоровым. Это оговаривается отдельно, поскольку если в случаях с другими расстройствами человек обращается к психотерапевту самостоятельно, то лечение зависимости очень часто инициируют родственники пациента.


В общетерапевтической практике гипнотерапию задействуют как метод избавления от хронических болей и инструмент расслабления, снятия напряжения без седативных препаратов. Она может быть рекомендована при дерматологических, гастроэнтерологических, неврологических и других заболеваниях. Ряд недугов имеет психоэмоциональный компонент, например, обострение псориаза может возникнуть в результате стресса/конфликта. В связи с этим психотерапевтические инструменты отлично работают в комбинации со стандартными методами и подходами.


Гипнотерапию используют и тогда, когда пациент патологически боится визита к профильному врачу или испытывает тревогу перед проведением медицинских манипуляций. Наиболее распространена дентофобия — боязнь стоматологического лечения. Сеанс гипнотерапии поможет справиться с тревожностью и легче перенести необходимые процедуры.


Целый пласт проблем, частично решаемых гипнозом, представляется психосоматической медициной. Лечение гипнозом демонстрирует эффективность в составе комплексной терапии артериальной гипертензии, ожирения и эндокринных патологий, болезней органов дыхания, недугов желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы. Разумеется, речь идет о так называемых полиэтиологических заболеваниях, причиной которых является и психологический компонент.

Как работает гипнотерапия


Тревожность, неуверенность в себе и заниженная самооценка, проблемы в личной жизни и трудности в общении возникают не одномоментно. Обычно человек проходит сложный путь к неврозу, депрессии, тревожному расстройству, проблемам с самовосприятием. И зачастую трудно сразу определить истоки проблем. Гипноз призван помочь пациенту вернуться к старым переживаниям, вытесненным из сознания, проговорить и проработать их. Такая глубокая работа ведется вместе с терапевтом.

Что включает сеанс


Сеанс гипнотерапии включает несколько этапов:


1.       Подготовка. Первая беседа призвана выявить знания пациента о гипнозе и конкретной технике. Гипнотерапевт развеивает предрассудки и негативные установки, возможные ложные представления. Также он обязательно разъясняет цели лечения, вместе с пациентом обозначает, каких результатов хотелось бы достигнуть. Беседа нужна и для установления контакта.


2.       Тестирование. Специалист определяет внушаемость и гипнабельность пациента. Это важно для прогноза результатов и оценки целесообразности использования этого метода. Есть целая группа тестов на гипнабельность, врач выбирает подходящие инструменты в конкретном случае. Если определяется достаточная гипнабельность, специалист приступает к следующей стадии.


3.       Индукция. Врач рекомендует расположиться лежа или удобно сесть в кресле, закрыть глаза. Между бодрствованием и трансом есть несколько промежуточных состояний, и индукция призвана погрузить пациента в стадию легкого гипноза.


4.       Углубление транса. По мере воздействия специалиста пациент погружается в более глубокое состояние.


5.       Пробуждение. Врач начинает мягко и постепенно будить пациента. Применяется постгипнотическое внушение хорошего самочувствия, умиротворения, покоя.


6.       Анализ полученного опыта. Гипнотерапевт задаст несколько вопросов о том, как пациент пережил состояние. С помощью ответов он получит представление о глубине транса, выявит пришедшие образы и др. Работа с ощущениями, представлениями, образами имеет важнейшее терапевтическое значение.

Гипноз в формате онлайн


Занятие с гипнотерапевтом в условиях клиники всегда проводится в спокойной, умиротворяющей атмосфере. Не допускается посторонних шумов в кабинете. Происходящее во время сеанса не услышат другие люди.


Если вы выбираете удаленный формат, например, гипнотерапия по скайпу, важно самостоятельно позаботиться о требуемых условиях: тишине, спокойном свете, отсутствии отвлекающих факторов. Нужно выбирать время, в течение которого вас никто не побеспокоит.


В остальном форматы гипнотерапии не отличаются друг от друга: перед началом совместной работы также выполняется тест на гипнабельность, завершает процедуру беседа с врачом и анализ нового опыта.

Особенности группового гипноза


Групповой гипноз представляет собой метод одновременной гипнотизации сразу нескольких пациентов. В семейной психотерапии он открывает широкие возможности для работы с парой или целой семьей. Основным преимуществом такого подхода является существенная экономия времени.


Однако у группового гипноза есть определенные показания. Такой инструмент целесообразно применять тогда, когда стоят общие для сразу нескольких пациентов задачи. Например, подготовка беременных женщин к предстоящим родам и помощь в избавлении от связанных с представлениями о родах фобий. Также достаточно часто групповой гипноз используется при лечении зависимостей, расстройств пищевого поведения, неврозов.


Результаты сеансов гипнотерапии для группы несколько ограничены: терапевт не имеет возможности проработать с каждым участником группы индивидуально. Обычно эффект ограничен поддержкой, заменой неконструктивных, негативных убеждений на позитивные.


Существует и особая разновидность психотерапевтической работы с элементами гипноза — гипнодрама. Если психодрама предусматривает импровизационную групповую игру, то гипнодрама подразумевает предварительное введение пациента в гипнотическое состояние. Это позволяет выразить свои внутренние конфликты и проработать их.

Противопоказания к гипнотерапии


Каждый случай уникален, и врач принимает решение о необходимости курса гипнотерапии в индивидуальном порядке. Важно понимать, что этот метод лечения предусматривает согласие пациента. Это значит, что тяжелые психиатрические, психоневрологические заболевания, при которых человек не отдает себе отчета в своих действиях и решениях, являются прямым противопоказанием.


Не рекомендуется проводить сеансы гипнотерапии и в острых состояниях: при обострении соматических, системных заболеваний, в крайне нестабильном психоэмоциональном состоянии. Пропустить противопоказание крайне сложно, ведь лечению предшествует беседа с врачом. Лучше обращаться к квалифицированному специалисту, это лучший способ предупредить неприятные последствия.

Гипнотерапия в клинике «Семейный доктор»

Пройти сеансы гипноза вы можете в клинике «Семейный доктор» в Москве. Мы предлагаем помощь высококвалифицированных психотерапевтов с высшим медицинским образованием и специальной подготовкой. Гарантируем индивидуальный подход к каждому обратившемуся. Для нас важно установить контакт и выстроить доверительные отношения с каждым пациентом. Чтобы сеансы гипнотерапии проводились максимально эффективно, мы позаботились об обстановке кабинетов. Качественная шумоизоляция, правильное освещение, общая атмосфера помогут расслабиться и настроиться на взаимодействие с врачом.

Для записи на удобное для Вас время, позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполните форму онлайн-записи или обратитесь в регистратуру клиники.

Стоимость



врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н, ведущий специалист, доцент

врач-психотерапевт

Транс в качестве терапии: личный опыт гипноза | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Зал ожидания в берлинской университетской клинике Charite. Деревянные стулья у серой стены. На полу коричневый линолеум. По коридору снует медперсонал, терпеливо ждут своей очереди пациенты. Я нервничаю. Сегодня у меня необычное репортерское задание — мне предстоит стать объектом гипнотического внушения. Интересно, чего я боюсь? Неизвестности? Перспективы лишиться всякого контроля над собой в руках незнакомого человека? Я пытаюсь себя успокоить: это не незнакомец, это врач, профессионал, который гипнотизировал уже сотни людей.

Какая польза от гипноза?

Стеклянная дверь распахивается. Ко мне подходит мужчина. Улыбаясь, протягивает руку: «Михаэль Тойт, будем знакомы». Дружелюбный голос действует успокоительно. Я перестаю нервничать и иду за ним в кабинет.

Михаэль Тойт

Глава амбулаторного отделения берлинской клиники — терапевт со специализацией на гомеопатии. Среди его пациентов много людей, страдающих от стресса и усталости. «Гипноз помогает расслабиться и активировать внутренние источники энергии», — объясняет Михаэль Тойт (Michael Teut). Гипноз, объясняет мне врач, эффективен в психотерапии, помогает купировать боль и расстройство сна, отказаться от курения и справиться с новой диетой. Используется гипноз и в хирургии.

Сеанс гипноза

Есть ли у меня какие-нибудь проблемы, решить которые мог бы помочь гипноз? Я киваю. «Иногда я грызу ногти», — отвечаю смущенно. Подходящая проблема, одобряет врач, но предупреждает, что одного сеанса недостаточно, чтобы полностью отучиться от этой привычки.

Принимать горизонтальное положение необязательно. Меня просят удобно устроиться в кресле, найти какую-нибудь точку на стене и сконцентрировать на ней внимание. Я вижу зеленый лейкопластырь на полке и фиксирую взгляд на нем. «Предметы вокруг вас теряют четкие очертания. Ваши веки тяжелеют», — слышу я тихий голос врача, и реальность действительно начинает куда-то исчезать. В глазах темнеет, все, что я вижу — это зеленое расплывчатое пятнышко.

Теперь меня просят отрегулировать дыхание и позволить звукам, мыслям и чувствам пролетать сквозь меня, не задерживаясь, как если бы они были облаками в небе. Я должна «отпустить», говорит мне голос. Он погружает меня все глубже и глубже в состояние транса. Это похоже на засыпание. Когда еще осознаешь себя и слышишь шум на улице, но все становится таким далеким, далеким.

Что происходит при гипнозе?

В мозгу происходит что-то необыкновенное. Вопреки распространенному мнению, человек не теряет при гипнозе контроль над телом и сознанием. Исследования посредством электроэнцефалограммы (ЭЭГ) показали, что при гипнозе меняется состояние активности мозга. 

В бодрствующем состоянии наши глаза открыты, мозг активен. Когда мы закрываем глаза, реальность исчезает за веками — тело медленно расслабляется. ЭЭГ регистрирует совершенно разные электрические колебания в состоянии бодрствования и сонливости.

«Во время гипноза активность нейронов снижается. ЭЭГ отражает это в частотах колебания альфа и тета», — объясняет Вольфганг Мильтнер (Wolfgang Miltner), профессор клинической психологии университета Фридриха-Шиллера в Йене. «Чем ниже амплитуда, тем глубже транс».

Гипнотерапевт Михаэль Тойт, в свою очередь, указывает, что транс — это вполне обычное состояние. «Многие погружаются в транс, не осознавая этого, например, когда вы смотрите из окна поезда на проносящиеся мимо пейзажи. Картинка в какой-то момент теряет резкость, и вас одолевает сонливость. Это тоже своего рода транс».

Зона комфорта

Тихий голос, между тем, все глубже погружает меня в транс: «Представьте себе лестницу, ведущую в самое комфортное для вас место». В сознании всплывает образ винтовой лестницы из кованого железа. Я чувствую холодный металл под рукой. Вижу сплетение ажурных орнаментов.

Я медленно поднимаюсь по лестнице. «Наверху вас ждет чемодан», — сообщает мне голос. Тут же на верхнем пролете материализуется красный кожаный чемоданчик. «Положите в него все, что может помешать вашему погружению в транс». Я бросаю в чемодан сумку, вечно оттягивающую мне руки, ноутбук, напоминающий о работе, мобильный телефон, чтобы быть недоступной в моей зоне комфорта. И делаю шаг через порог.

Комната залита солнечным светом. Через открытое окно ветерок шевелит белые шторы. В углу зеленеет пальма. Посредине белая большая кровать. Воздух мерцает золотом. «Пожалуйста, найдите свое любимое место и сядьте», — просит меня тихий голос. Не задумываясь, я иду к окну с широким подоконником. Забираюсь на него с ногами.

Красный узел

«И теперь прошу вас подумать о ситуации, в которой вы испытали поведение, которое хотите изменить», — говорит голос. Мое сердце начинает учащенно биться. Внезапный холод пронизывает до костей. Я дрожу.

«Вы можете сейчас выполнить в замедленном темпе движение руки, когда вы грызете ногти». Я чувствую, как мои пальцы повинуются. В каких ситуациях возникает такая потребность, интересуется голос. «В состоянии стресса», — слышу я свой ответ. «Для чего?» — спрашивает голос. Чтобы избавиться от избыточной энергии. «Где собирается эта энергия?» — уточняет голос. «В животе», — отвечаю я. В этот момент я чувствую, как в животе образуется узел.

Голос спрашивает, какого он цвета. Я отвечаю, не думая: «Красный». Где-то в глубине моего сознания мелькает вопрос, откуда я это знаю. «Как ослабить узел?» — тихо спрашивает голос. «Надо глубоко вдохнуть, — бормочу я, — и выдохнуть». Голос просит меня это сделать.

Я делаю глубокий вдох. Выдох. Еще. И еще. В животе отпускает. Голос хочет знать, поменялся ли цвет. «Желтый», — отвечаю я и снова ощущаю прилив удивления, потому что все это происходит со мной.

«Доверьтесь этому желтому цвету», — рекомендует голос и просит меня соединить большой и указательный пальцы, чтобы усилить расслабление.

Что происходит в мозгу?

«Во время гипноза мозг делает то, что ему говорят», — объясняет психолог Вольфганг Мильтнер. Под внушением происходит коррекция процессов в отдельных участках мозга, ответственных за определенную деятельность. В университете Йены Мильтнер и его коллеги исследуют влияние гипноза на болевые ощущения. В одном эксперименте, например, загипнотизированные получали болезненные импульсы. Через 150-300 миллисекунды в мозгу испытуемых возникала мощная реакция на болевое раздражение. Затем гипнотизер давал следующее указание: «Представьте себе, что вы опускаете руку в прохладную жидкость. Вы больше не чувствуете боли».

«Несмотря на то, что стимулы продолжали поступать, испытуемые больше не чувствовали боли», — объясняет Мильтнер. Мозг в состоянии гипноза переводит нас в расслабленное состояние. «Внушение во время гипноза активирует гипоталамус, который успокаивает дыхание и снижает кровяное давление. Включаются процессы как при засыпании или приеме успокоительных лекарств».

Гипноз во время операции по удалению зуба

Быстрое пробуждение

Я снова полностью расслабилась. Тихий голос советует мне делать упражнение для дыхания каждый раз, когда я испытываю стресс. «Тело вспомнит и отпустит». Для большего эффекта можно сжимать большой и указательный пальцы. Пришло время выходить из зоны комфорта. «Возьмите из чемодана все, что захотите», — слышу я мягкий голос. Я прохожу мимо чемоданчика, не останавливаясь. Вещи возьму потом.

Голос становится громче: «Шаг за шагом вы возвращаетесь в сюда и сейчас». Я начинаю понимать, кому принадлежит этот голос. Михаэль Тойт считает до десяти. Я открываю глаза. Мне нужно время, чтобы привыкнуть к свету и звукам. Все кажется ярче и громче. Но все размыто, как будто я только что очнулась из глубокого сна. «Вот это да, —  слышу я себя. — Я даже не знала, что у меня внутри есть эта зона комфорта».

Необоснованный страх

Страхи, которые я испытывала всего 30 минут назад, теперь кажутся совершенно беспочвенными. «В отличие от гипноза как шоу, в медицинском гипнозе контроль не теряется, — объясняет Михаэль Тойт. — Состояние транса терапевт и пациент используют для совместной работы. Пациент открывает в себе что-то новое. Терапевт сопровождает его на этом пути».

Стоимость сеанса гипнотерапии в Германии составляет от 70 до 200 евро в час. Рекомендуется обращаться исключительно к сертифицированным специалистам.

Смотрите также:

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вволю позевайте перед гимнастикой

    Не спешите вставать из постели сразу после пробуждения. Сначала потянитесь, сжав руки в кулаки и громко и протяжно зевая. Затем встаньте на пол, вытяните руки вверх и сделайте 30 подъемов на носках. Эти упражнения нормализуют артериальное давление.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Естественное освещение

    Раздвинуть шторы – первое, что нужно сделать утром. Солнечный свет – природный источник витамина D, который еще называют «витамином бодрости духа». Если вашему организму его не хватает, вы будете быстро уставать и часто предаваться хандре. Искусственный свет дефицит витамина D не восполнит.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Нежные ласки

    Нет лучше будильника, чем нежный утренний поцелуй и ласковое прикосновение любимого человека. Когда люди целуются и обнимаются, в их организме вырабатывается окситоцин. Помимо прочего, этот «гормон любви» усиливает сексуальное возбуждение, способствует сближению партнеров, заряжает энергией и помогает преодолевать стресс. Правда, по утрам приходится думать о том, чтобы не опоздать на работу.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вода с яблочным уксусом

    Когда мы пьем кофе, мы ощущаем бодрость, наш мозг начинает работать быстрее, улучшается концентрация. Поэтому не удивительно, что по утрам многие пьют кофе. Но стартовать лучше с воды. До завтрака выпейте на голодный желудок большой стакан минералки, желательно с добавлением одной чайной ложки яблочного уксуса. Это способствует улучшению обмена веществ и придает заряд бодрости.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Имбирный напиток

    Прекрасный бодрящий эффект дает имбирь, богатый такими минералами, как магний, калий, цинк, железо, эфирными маслами, витаминами A, B и С, а также гингеролем – веществом, придающим этому растению острый, пряный привкус. Пейте по утрам имбирный напиток. Чтобы приготовить его, натрите на терке примерно 20 граммов корня имбиря, насыпьте в чашку, залейте кипятком и дайте несколько минут настояться.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Розмарин

    Испытанный источник силы, бодрости и прекрасного самочувствия – розмарин. После принятия утреннего душа натрите подошвы ног розмариновым маслом, а на завтрак выпейте чашечку розмаринового чая. Розмарин активизирует кровообращение, снимает усталость и заряжает энергией на целый день.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вареное яйцо

    Не верьте утверждениям по поводу того, что яйца вредны для здоровья. Вареные яйца – очень полезный продукт, поскольку в его состав входят лецитин и холин, препятствующие отложению в крови холестерина. Одно сваренное вкрутую или всмятку яйцо на завтрак — и утреннюю вялость как рукой снимет. Хорошие источники энергии – это также йогурт, творог, пахта, кефир.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Грейпфрут и масло лимона

    Не отказывайтесь по утрам от грейпфрута, богатого витаминами A, B, C, D, P, калием, кальцием, а также каротиноидами, предупреждающими онкологические заболевания. Полгрейпфрута на завтрак – и вы будете бодры целый день. Эффект усилится, если вы поставите на стол сосуд с водой, в которую добавите несколько капель масла лимона. Его запах стимулирует работу головного мозга и помогает проснуться.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Японский чай маття

    Отличный энергетик – японский порошковый зеленый чай маття. Содержание кофеина в нем в три раза выше, чем в других сортах зеленого чая. А еще он улучшает память, укрепляет иммунитет, является сильным антиоксидантом, снижает содержание холестерина в крови, замедляет старение. Не зря его даже называют «королем зеленых чаев».

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Пробежка

    Ну, и, конечно, ничто так не бодрит, как пробежка по утрам. Правда, уже после того, как вы встали с постели.

    Автор: Наталия Королева

Что такое гипноз и как его используют

Что такое гипноз

Гипноз — это изменённое состояние сознания. Тот, кого гипнотизируют, оказывается на тонкой границе между бодрствованием и сном — в так называемом трансе.

В этом состоянии внимание человека настолько сфокусировано, что он временно перестаёт замечать всё, что творится вокруг, — и даже некоторые процессы, происходящие с его телом. Задача гипнотизёра — направить этот фокус внимания на ту или иную информацию. Поскольку в трансе человек не отвлекается и не может критически мыслить, он воспримет эту информацию как факт. Искренне поверит в неё. Этот процесс называется внушением .

Внушаемость — то есть то, насколько сильно человек верит в такую информацию, — понятие индивидуальное. Это связано с особенностями мозга.

Почему одни люди поддаются гипнозу, а другие нет

Учёные давно пытаются понять , что происходит с мозгом во время сеанса гипноза. Но пока полной ясности нет. Есть лишь отрывочные данные.

Так, исследователи из Стэнфордского университета во главе с доктором Дэвидом Шпигелем (David Spiegel), просканировав мозг 36 введённых в транс добровольцев, обнаружили в нём три ключевых изменения:

  • Снизилась активность в передней части поясной коры (поясной извилины). Эта часть мозга позволяет нам переключать внимание с одного объекта на другие. Пониженная активность поясной извилины приводит к тому, что человек под гипнозом сосредотачивается на одной мысли и не может с неё перескочить.
  • Усилилась связь между дорсолатеральной префронтальной корой и островковой долей (островком Рейля). Это говорит о том, что мозг получает больше возможностей контролировать физиологические процессы. Например, внушённая мысль «У меня ничего не болит» действительно приводит к снижению физической боли.
  • Ослабла связь между дорсолатеральной префронтальной корой и так называемой сетью пассивного режима работы мозга. Из‑за этого загипнотизированный человек, не анализируя и иногда даже не осознавая процесс, может совершать действия, необходимость которых внушил ему гипнотизёр.

Любопытно, что подобные изменения в мозге наблюдаются не у всех. А если и есть, то бывают по‑разному выражены.

Только 10% людей легко поддаются гипнозу. Остальных ввести в транс сложнее. Есть люди, чей мозг и вовсе не реагирует на такое воздействие.

С чем связана эта разница, не совсем понятно. Тем не менее гипнотерапия, то есть лечение гипнозом, является достаточно популярным методом психотерапии . Специалисты используют его, чтобы помочь пациенту расслабиться и сосредоточиться на решении той или иной проблемы.

Сейчас читают 🔥

Как используют гипноз

Сразу скажем, что гипнотерапия работает далеко не всегда.

Гипноз не используют в качестве основного способа лечения — он выступает лишь как вспомогательная процедура.

Чтобы она была максимально эффективной, сеансы должен проводить только аттестованный специалист — психолог или психотерапевт, у которого есть необходимая подготовка.

Если все условия соблюдены, а пациент относится к людям с гипнотической внушаемостью (то есть тем, чей мозг умеет входить в транс), гипнотерапия помогает сделать вот что:

  • Контролировать боль. Внушение может облегчить страдания при постоянных головных болях и мигрени, зубной боли, синдроме раздражённого кишечника, ожогах, родах, раке. Гипноз применяют, когда стандартные болеутоляющие средства по каким‑то причинам нежелательны или неэффективны.
  • Корректировать разнообразные нарушения поведения. Гипнотерапию успешно используют в лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения, пищевых расстройств — анорексии и булимии.
  • Справиться с психическими нарушениями. Внушение помогает в лечении тревожного и посттравматического расстройств, а также разнообразных фобий.
  • Уменьшить приливы жара при менопаузе.
  • Облегчить побочные эффекты лечения рака, возникающие при химио- и лучевой терапии.

Что происходит во время сеанса гипноза

Сперва пациент и доктор обсуждают возможности и риски гипнотерапии, определяют, какой результат хотят получить после процедур.

Борис Богомыслов

Лечение проходит в несколько сеансов: подготовительный этап и сама гипнотерапия. На подготовительную часть уходит один сеанс. Она нужна, чтобы человек получил представление о гипнозе, а также первый практический опыт транса. Только после этого пациент должен принять решение о лечении.

Сеанс гипноза может проходить в любом удобном для пациента положении, сидя или лёжа. Психотерапевт применяет одну из техник — как правило, ту, которой владеет лучше всего. Техник гипноза много, вот лишь несколько наиболее распространённых:

  • Гипнотизирование взглядом. Помогает ввести человека в состояние расслабления. Обычно используется совместно с другими техниками.
  • Внушение с помощью слов. Психотерапевт вводит пациента в состояние релаксации, а затем повторяет определённые установки.
  • Метод левитации. Это самовнушение, во время которого человек подключает собственное воображение. Техника позволяет испытать чувство лёгкости, избавиться от тяжёлых мыслей и переживаний.
  • Директивный гипноз. Внушение человеку, введённому в глубокий транс, определённых установок‑приказов. Например, запрета на употребление спиртного, отвращения к курению, игнорирования фобии.
  • Эриксоновский гипноз. Направлен на поиск источника проблемы и его устранение. В этом случае человек сосредотачивается на вариантах решения проблемы, самостоятельно выбирает тот, который кажется ему наиболее правильным, и принимает его как руководство к действию.
  • Трансбегляйтунг. Основан не на внушении установок и приказов, а на сопровождении пациента по его собственному подсознанию. Человек сам находит решение проблемы или меняет своё отношение к некоторым событиям из прошлого.

Однако у гипнотерапии есть и серьёзный минус: она не способна избавить пациента от переживаний или вредных привычек навсегда.

Борис Богомыслов

Гипноз не даёт долгосрочного эффекта. Любая информация, которую внушает врач с помощью различных техник, со временем стирается. Поэтому сеансы нужно периодически повторять.

Каковы побочные эффекты гипноза

Гипнотерапия считается абсолютно безопасной , если её проводит квалифицированный психотерапевт или психолог. Однако людям с тяжёлыми психическими заболеваниями, галлюцинациями, бредом, алкогольной или наркотической зависимостью этот метод может не подойти.

Побочные эффекты бывают редко, но лучше знать о них заранее. Вот что вы можете почувствовать после выхода от психотерапевта:

  • головную боль и головокружение;
  • сонливость;
  • тревогу или утомление.

Ещё одно возможное последствие гипноза — ложные воспоминания. Чаще всего память сбоит в тех случаях, когда в гипнотерапии прорабатываются стрессовые события из раннего детства. Этот момент тоже надо учитывать, если вы не хотите стереть настоящие воспоминания, заместив их фантазиями.

Читайте также 🧑‍⚕️💆‍♀️💊

Реальные факты о гипнотерапии. Что из себя представляет клинический гипноз?

Для многих современников то, что делает гипнотерапевт, остается загадкой, а гипноз воспринимается аналогично магии вуду. Эта публикация создана, чтобы пролить свет на то, что входит в успешный сеанс гипнотерапии. Цель статьи – дать читателю правдивое понимание, что такое клинический гипноз.

Консультация

Начнем с того, что фундаментальным элементом эффективного сеанса гипнотерапии является процесс консультации. Информация, которую гипнотерапевт получает от клиента, как и сведения, передаваемые пациенту, существенно влияют на результат работы. Помимо получения базовой идентифицирующей информации (имя, возраст, история болезни, семейный анамнез, образ жизни, хронические заболевания), сбор подробного «досье» не только позволяет полностью изучить проблему, но и определить цели терапии.

Если сосредоточиться только на «решении проблемы», не будет верного курса приложения усилий. Цели (желаемое направление изменений) важны для процесса гипнотерапии. Гипнотерапевт помогает клиенту убедиться, что его желания реалистичны. Возможно, человек хочет сбросить лишние килограммы, обрести отличную физическую форму, чтобы пробежать марафон. Однако, если он весит 100 кг, спортивный зал не посещал 10 лет, реалистичной целью (изначально) будет возможность пройти неспешным шагом вокруг квартала.

На первом приеме гипнотерапевт знакомит человека с сутью проблемы. Он предоставляет правдивую информацию о возможностях гипнотерапии, этапах лечения. Врач определяет уровень внушаемости пациента, избирает гипнотическую технику. Первоначальная консультация помогает выбрать правильные подходы к лечению, отвечающие индивидуальным потребностям клиента.

Обратиться за консультацией к гипнотерапевту Геннадию Иванову

Гипноз

Очевидно, что сеанс гипнотерапии должен включать гипноз. Однако у людей присутствует неверное понимание этого термина. Гипноз, как научный феномен – не что иное, как особый режим работы головного мозга, отличный от функционирования во время активного бодрствования и сна.

Гипноз происходит до «терапевтической» (лечебной) части. Существует огромное количество методов, используемых для создания гипнотического состояния, именуемого трансом. Эти методы известны как «индукции».

Гипнотические наведения варьируются от медленных до быстрых. Они могут быть косвенными или прямыми, разговорными или командными техниками. Некоторые методы включают элементы расслабления. Другие используют энергичное движение, замешательство, когнитивную перегрузку. Как только клиент вошел в состояние гипноза, гипнотерапевт использует «углубитель», который усиливает глубину транса. Врач дает возможность клиенту успокоиться, привыкнуть к процессу гипноза.

Существует несколько правил:

Условие 1. Привлечение и удержание внимания. Это включает взаимодействие с клиентом таким образом, чтобы он настроился на сотрудничество с врачом. Гипнолог задействует особую тональность, манеру говорения. Он использует свой авторитет, чтобы гарантировать, что клиент последует инструкциям.

Условие 2. Обхождение критического фактора. Способность к критике обеспечивает часть ума – сознание, которое имеет привычку не доверять, включать логику и рассуждения. Если вы смотрели фильм и искали режиссерские промахи, это использовалась способность к критическому мышлению.

Чтобы проделать качественную работу, необходимо снизить сопротивление гипнотическому трансу, устранить недоверие. Это позволит человеку реагировать на предложения гипнолога на бессознательном уровне. Когда способность сознания к критическому восприятию обходится, бессознательное становится восприимчивым к гипнотическим внушениям. Если клиент чувствует угрозу во время сеанса или начинает беспокоиться о благополучии, критика немедленно включается, нарушая гипнотический транс.

Условие 3. Активация бессознательной реакции. Это своеобразная проверка того, что гипнотерапевт успешно ввел клиента в гипнотическое состояние. Пример бессознательной реакции – искусственно созданная физиологическая реакция. Такие ответы формируются на бессознательном уровне, происходят без осознания их человеком.

Примеры бессознательных реакций: слюнные железы клиента активируются в ответ на воображаемое поедание лимона или возникают жесты недовольства, когда человек воображает, как сосед сверху беспрерывно стучит молотком. Эти физические проявления – продукт бессознательного реагирования на мысли и визуализации, которые гипнотерапевт помогает создать клиенту.

Условие 4. Приведение бессознательного к желаемому результату. Когда клиент находится в трансовом состоянии, специалист использует гипнотические техники, например, предложения и метафоры. Гипнотические внушения обычно выполняются в форме команд. Они используются для создания немедленного или постгипнотического эффекта. Метафоры – тщательно составленные «истории», которые помогают подсознанию стать более изобретательным и добиться желаемого результата.

Объективно фиксируется только самая глубокая стадия гипноза – сомнамбулическая. Отсюда происходит статистика, показывающая малую гипнабельность населения (10% или меньше). Хотя в реальности замеры внушаемости людей никто не проводил. В Советском Союзе, особенно в послевоенные годы, по стране кочевало огромное количество эстрадных гипнотизеров. Однако, как описывает источники из всесоюзного общества «Знание», и те погружали 5% из толпы.

Можно утверждать, что техники гипноза – это методы индукции, своеобразные ритуалы погружения. Они настраивают работу мозга на нужный ритм, создают правильный фон. Они дают возможность обойти критический фактор и, например, вжиться в образ из прошлого. По науке это никакой не гипноз, а идеомоторная связь.

В отличие от феномена сомнамбулизма нет единой признанной схемы гипнотерапии. Каждый гипнотерапевт использует собственные алгоритмы погружения в транс, применяет различные варианты лечения. Гипноз – это дополнительный инструмент в когнитивной терапии или иных вариантах психотерапевтического вмешательства. Транс нужен для вызова определенных эмоций или улучшения способности заново «прожить» психотравмирующую ситуацию.

Научная база по гипнозу и гипнотерапии

Исторические подходы к феноменам гипноза

Существовало много теоретических подходов к гипнозу. Первый из них, вероятно, предложил Франц Антон Месмер (Franz Anton Mesmer). Он утверждал, что терапевтические эффекты его методов были результатом «животного магнетизма», который каким-то образом «перетекал из его тела в тело пациента». Теория Месмера была дискредитирована Королевской комиссией 1784 года. Она выполнила простые, но гениальные эксперименты, демонстрирующие, что факторы, обеспечившие эффект Месмера – это убеждения и ожидания пациента, а не то, что с человеком на самом деле делал гипнолог.

Джеймс Брэйд (James Braid) был следующей значительной фигурой в изучении феномена гипноза. Брэйд чувствовал необходимость отмежеваться от шарлатанства вокруг месмеризма.  Он разработал набор процедур, которые были названы «гипноз» от греческого слова «сон». Так возникла ассоциация между гипнозом и сном, которая присутствуют и сегодня. Теория сна была поддержана рядом последующих исследователей (в том числе Иваном Павловым). Это отражается в использовании терминологии типов сна, характеризующей некоторые процедуры индукции.

Современные доказательства решительно опровергают мнение, что гипноз – это какая-то форма сна. Это два совершенно разные физиологические состояния. Фактически не существует общепризнанного надежного физиологического индекса гипноза. С поведенческой точки зрения состояния сна и гипноза тоже весьма различны. Хотя «загипнотизированный» субъект часто бывает инертным и неактивным, как если бы он спал, он определенно не спит. Существуют индукционные процедуры, при которых субъекту предлагается быть бдительным и активным (например, Banyai & Hilgard 1976; Gibbons 1979). «Загипнотизированный» субъект остается сознательным, осведомленным, чуткий к инструкциям, несмотря на распространенное мнение об обратном.

«Гипноз – это состояние зомбирования» – такое популярное мнение зародилось в середине XIX века. Оно описывает человека в трансе как заколдованного, где его состояние аналогично зомби. В гипнозе субъект не осознает реальности ситуации, ничего не помнит из происходящего, находится под полным контролем гипнотизера.

Эта точка зрения была значительно усилена и украшена популярными писателями-беллетристами, такими как Джорж Дюморье (George Louis Palmella Busson du Maurier). В 1894 г. английский автор с помощью романа «Трильби» создал злобный образ иудея-гипнотизера Свенгали. Нашумевшая книга больше способствовала формированию определенного общественного мнения о гипнозе, чем любой авторитетный научный источник.

У современного гипноза есть шанс снять с гипнотерапевта имидж Свенгали. Это, в первую очередь, касается академического мира, где к гипнотерапии некоторые относятся с подозрением. Существующее недоверчивое отношение препятствует развитию грамотного, профессионального исследования и обучения по предмету.

Опрос выявил, что только на 4 из 50 факультетов психологии университетов Великобритании предпринимаются попытки познакомить студентов с методами и теориями гипноза. Некоторые факультеты принципиально противятся практическому обучению гипнотерапии (Fellows 1985). Это отношение бросает вызов объективным исследованиям возможных нежелательных эффектов гипноза, которые, конечно, не драматичнее, чем те, которые возникают в результате применения других психотерапевтических техник (Orne 1965, Coe & Ryken 1979).

Отношение к гипнотерапии меняется, хотя и медленно. В Америке, Канаде и Австралии, гипнотерапевты принимают активное участие в исследовательских, практических сообществах. Остается надеяться, что медицинские круги России установят аналогичные мосты.

Схематическая картина популярного взгляда на гипноз, которая широко используется как профессионалами, так и непрофессионалами предполагает следующее. Субъект стартует с бодрствования. Посредством процедуры индукции он трансформируется в состояние гипнотического транса. Это состояние транса затем делает возможным проявление различных явлений гипноза, после дополнительных конкретных предложений. Далее предполагается, что состояние транса варьируется от легкого до очень глубокого или сомнамбулического уровня. Утверждается, что различные гипнотические феномены характерны для разных стадий. Так, например, левитация руки и каталепсия глаз возможны в легком трансе, а глубокое погружение необходимо для галлюцинаций, амнезии и регресса.

Хотя эта традиционная картина существует давно, она подвергается серьезной критике в настоящее время. Современные теоретики разделяются на две школы в зависимости от того, симпатизируют ли они этой модели или нет. К теоретикам, которые склонны согласиться с мнением, что гипноз включает в себя особые или уникальные состояния («сущности»), относятся Эрнест Хилгард (Ernest Ropiequet Jack Hilgard), Мартин Орн (Martin Theodore Orne), Милтон Эриксон (Milton Erickson).

Другие теоретики и практики отвергают эту модель. Они предпочитают видеть гипнотический отклик с точки зрения психосоциальных и когнитивных факторов. Например, Sarbin & Coe (1972) интерпретируют гипноз с точки зрения вовлеченной ролевой игры. Они подчеркивает аналогию между загипнотизированными субъектами и актерами на сцене. Barber (1974) делает упор на готовность человека думать о предложенных вещах и воображать их.

Wagstaff (1981) отверг идею о том, что гипноз – это «один феномен». Он рассматривает его как совокупность явлений, связанных друг с другом только термином «гипноз», но которые требуют различных объяснений. Автор предпочитает интерпретировать гипнотический ответ с точки зрения стандартных правил социального согласия плюс веры в происходящее.

Проблема, на которую обратил внимание Барбер (Barber) в большом количестве тщательно контролируемых экспериментов – то, что значительная часть, если не все явления, обычно связанные с гипнозом, могут быть легко воспроизведены без индукция какого-либо особого трансового состояния. Логичный шаг – принять и проверить оригинальную модель, отсекающую индукцию и транс, оставляющую феномены гипноза как ответ на предложение.

Интересна теория внушаемости, которую продвигал Бернхейм (Hippolyte Bernheim) в конце 19 века. Она говорит о субъектах, «впадающих в состояние транса», когда они принимают внушения, галлюцинируют или регрессируют. Дело в том, что «подлинные» ответы на гипнотические внушения подразумевают вовлечение субъекта, в котором создается своего рода диссоциация между реальностью и предположением.

Достойная внимания версия была представлена Хилгардом (1977) как модель, подчеркивающая множественные уровни контроля над мышлением и действиями. Преимуществом теории является то, что она выводит гипноз из поля зрения «ненормальной» психологии, твердо устанавливает его как «нормальный» психологический феномен. Теория связывает гипноз с разнообразными творческими и полуавтоматическими действиями из повседневной жизни, например, чтением романа, просмотром фильма, вождением автомобиля.

Нынешние исследования также показывает переменные, которые влияют на реакцию гипнотического типа через посредников – вовлечение и погружение в воображение. Описываемые явления включают не только «гипнотическое» поведение и переживания, но и большой набор «гипнотических» переживаний, которые происходят в повседневной жизни, таких как увлеченная игра, чтение, слушание музыку. Таким образом, гипнотические переживания следует рассматривать в более широком контексте возможностей человеческого воображения.

Вывод, сделанный из исследований последних 30 лет, таков. Гипнотический транс возникает у большинства из нас. Это уникальное и особенное состояние сознание, в котором могут происходить многие замечательные явления. Но они часто чрезмерно упрощенные и ложные. Убедительно доказано, что гипнотические процедуры, применяемые в судебной медицине, не гарантируют правдивость заявлений, не улучшают качество или надежность информации, предоставленной потерпевшими или свидетелями преступления (Smith 1983, Udolf 1983). Поэтому гипноз следует рассматривать как предшественника подлинной психотерапевтической работы.

Что такое магическое мышление?

У людей, переживших травму, часто развивается магическое мышление. Магическое мышление – уверенность человека в том, что идеи, мысли, действия, слова влияют на события в окружающем мире. Магическое мышление проявляется как симптом (навязчивые страхи, фобии). Оно присутствует в структуре обсессивно-компульсивного расстройства, характеризующегося постоянными навязчивыми мыслями и компульсивным поведением, связанным с суевериями, чтобы предотвратить негативные последствия. Люди с магическим мышлением часто имеют навязчивые идеи о том, что они будут нести личную ответственность за что-то ужасное, если не выполнят определенные действия.

Беспокойство человека может быть конкретным (например, если я не застелю кровать, супруг обязательно попадет в автомобильную аварию). Либо тревога может быть неопределенной (например, если я не буду включать и выключать телефон по три раза каждый день, с мамой случится что-то плохое).

Часто нет связи между тем, чего боится человек, и действиями, которые он предпринимает. Даже если индивид логически понимает абсурдность страха и ритуалов, боязнь причинить вред себе или другому человеку настолько велика, что он будет участвовать в компульсиях просто для уверенности (например, я включаю телефон и отключаю три раза на всякий случай).

Принуждение к магическому мышлению может начаться с малого, но со временем увеличивается, как снежный ком. В серьезных случаях обсессии и компульсии препятствуют нормальному функционированию в повседневной жизни. Эти ритуалы занимают невероятно много времени. Они побуждают человека избегать ситуаций, мест, людей из-за неверных установок. Магическое мышление обостряется, когда происходит негативное событие или что-то идет не так в жизни.

Например, магическое мышление может убедить человека в том, что он провалил экзамен из-за того, что не заточил 10 карандашей перед тестом. Больной рассуждает: «Именно поэтому я провожу ритуал. Я делал это каждый раз и ни разу не провалил тесты. Один раз я этого не сделал, я потерпел неудачу. Как еще я должен понимать эту связь?».

Люди с магическим мышлением могут считать до конкретного числа в уме, повторять одинаковые фразы определенное количество раз, чтобы защититься от потенциального вреда. Некоторые выполняют ритуалы в определенное время дня или при конкретных обстоятельствах.

Например, человек поднимает и кладет предмет определенным образом, чтобы предотвратить неудачу. Он считает до пяти, прежде чем поднимать трубку, когда кто-то звонит, чтобы убедиться, что разговор пройдет нормально. Он молится за конкретного человека в 16:44. ежедневно. Другие люди с магическим мышлением стараются избегать «опасных» чисел, цветов, слов, мест, предметов. Например, они сознательно не смотрят на часы между 15:15. и 15:45 чтобы они не рисковать увидеть, что сейчас 15:33.

Они также обращаются к надежным людям, чтобы дискредитировать ритуалы. Например, они спрашивают: «Как вы думаете, случится ли что-то плохое, если я не напишу вам перед вылетом?» Хотя они испытают временное облегчение от ответа, это лишь вопрос времени, когда их магическое мышление снова запустится с новыми навязчивыми мыслями и ритуалами.

Лучшим курсом лечения людей с магическим мышлением является гипнотерапия. Идея заключается в том, что повторяющееся воздействие навязчивых мыслей без выполнения ритуальных действий – эффективный способ помощи. Когда человек постоянно выполняет навязчивое действие, это усиливает потребность в проведении ритуалов. С другой стороны, когда ему не позволяется участвовать в компульсиях, он учит себя новому способу реагирования. Гипнотерапевт на подсознательном уровне закладывает новые варианты ответа на магические мысли, что уменьшает беспокойство.

В рамках гипнотерапии пациент отслеживает навязчивые идеи и компульсии, чтобы выяснить, насколько тревожна каждая мысль. Клиент будет постепенно попадать во все пугающие ситуации. Последовательность работ тщательно планируется гипнологом. Чтобы лечение было эффективным, необходимо постепенно приближаться к цели, а не двигаться слишком быстро, полностью перегрузив психические ресурсы.

Что такое диссоциация?

Диссоциация – это и признак фобии, и одновременно техники гипнотизации. По сути, гипноз – это лишь способ управляемо расщепить личность

Гипнотические реакции приписывают двум механизмам, которые характеризуются как диссоциативные. В теории неодиссоциации Хилгарда (1986) предполагается, что реакции человека в гипнозе связаны с разделением сознания на два или более одновременных потока. Эти потоки разделены амнезическим барьером, который предотвращает доступ к исполнительным функциям, связанным с мониторингом и контролем.

В теории диссоциированного контроля Бауэрса (1992) предполагается, что гипнотические индукции ослабляют контроль поведенческих схем, тем самым позволяя напрямую активировать желаемое поведение с помощью внушений. Это гипотеза применяет модель исполнительного контроля Нормана и Шеллиса для объяснения гипнотического ответа. Когда люди загипнотизированы, два уровня сознания перестают работать вместе. В гипнозе частично отключается система управления более высокого уровня. Поэтому человек более зависит от автоматических процессов. Контексные подсказки и воздействие со стороны гипнотизера определяют личный опыт испытуемого.

Спанос выдвинул гипотезу, что поведение и переживания в гипнозе, разыгрываются в соответствии с социальным контекстом, ожиданиями, обстановкой, хотя иногда они воспринимаются как непроизвольные. Он продемонстрировал в более чем 250 экспериментальных исследованиях, что гипнотические действия зависят от условий, в которых они происходят, а также от когнитивной интерпретации, проведенной загипнотизированным субъектом. Спанос возражал против веры Хилгарда в то, что гипноз – это измененное, особое или диссоциированное состояние сознания. Он утверждал, что многие действия, выполняемые под гипнозом, можно объяснить, используя социально-психологические и когнитивные гипотезы (Spanos, 1996).

Автор говорил, что есть две причины, по которым люди неверно истолковывают свое состояние сознания как гипноз. Одна из них заключается в том, что они считают, что их поведение вызвано внешним источником, а не их личностью. Второй аспект связан со способом проведения гипнотических ритуалов. Гипнолог говорит определенные вещи, которые сначала интерпретируются как произвольные, а затем в ходе процедуры как непроизвольные. Например, «расслабьте мышцы ног», а затем «ноги кажутся мягкими и тяжелыми».

Спанос показал, что гипнотизер задает человеку два связанных запроса. Первый прямо просит субъекта что-то сделать. Второй – чтобы субъект сделал вывод о том, что запрос является непроизвольным. Некоторые участники гипноза следуют первому запросу и понимают, что выполняют задание добровольно. Другие не отвечают инструкциям вообще. Третьи следуют обоим просьбам, поэтому считаются «великими» подопытными.

Спанос подтвердил экспериментальным путем, что люди контролируют свои гипнотические переживания, ведя себя так, как, по их мнению, они должны действовать во время гипноза. Одно исследование включало оценку обезболивающего эффекта. Эксперимент проводился на двух группах людей. Единственная разница между группами заключалась в том, что одной группе сказали, что они будут загипнотизированы. Каждого введенного в гипноз участника просили опустить руку в ведро со льдом и подержать ее там как можно дольше. После этого их попросили оценить ощущаемую боль. У участников, знавших о применении гипноза, была гораздо более низкая чувствительность к боли, чем у тех, кто не был предупрежден о введении в транс. Спанос утверждал, что это произошло из-за того, что первые испытуемые хотели, чтобы их рассматривали как «великих» субъектов для гипноза. Эти открытия подтверждают идею, что гипнотического состояния вообще не существует. Поведение, демонстрируемое людьми, на самом деле обусловлено их мотивацией.

Как проходит гипнотерапия

Профессиональные гипнологи на протяжении всего сеанса работают над «стабилизацией» клиента, наращивая ресурсы и устойчивость, чтобы оптимизировать свое участие и убедиться, что лица готовы к терапии. Когда состояние пациента стабилизируется, следующим этапом является проведение лечения. Завершающие мероприятия призваны поддержать и закрепить новые способы реагирования, предотвратить возвращение к прежнему поведению, предупредить нефункциональные ответы.

Один из первых подходов, используемых после установления транса – усиление расслабления клиента. Это часто достигается либо прямым предложением человеку расслабиться, либо созданием воображаемого «безопасного места» или «любимой зоны отдыха». Хотя расслабление не является необходимым для гипнотерапии (на самом деле, оно обычно не используется в некоторых точках приложения, например, в спорте), когда оно применяется в качестве начального подхода, оно помогает клиенту вовлечься в процесс, способствует позитивным ощущениям. Релаксация дает благоприятную отправную точку для дальнейшего проведения гипнотерапии.

Гипнотические внушения

На протяжении сеанса гипнотерапевт часто использует «прямые» и «косвенные» внушения, чтобы вызвать изменения. Прямые внушения более убедительны и ясны, например, «отпусти напряжение сейчас». Они подходят для человека, который ценит твердый, четкий подход.

Косвенные выражения более мягкие. Они создают иллюзию выбора, например, «Интересно, расслабляется ли сейчас ваше правое плечо глубже, чем левое». Непрямые предложения хорошо работают с теми клиентами, которые предпочитают «разрешительные» инструкции. Они подходят тем, кому не нравится делать, что им говорят, кто хочет быть активным, желает участвовать в совместной терапии.

Многие гипнотерапевты используют как прямые, так и косвенные внушения. Метод воздействия избирается в зависимости от существующего «локуса контроля» у клиента. Это шкала личностных качеств, которая определяет степень, в которой человек считает, что он контролирует свою жизнь.

Человек с внешним локусом контроля думает, что все происходит «по прихоти судьбы». Он не берет на себя ответственности за собственное здоровье. Индивид с крайним внутренним локусом контроля считает себя ответственным за события, которые в действительности находятся вне их контроля. Для успешного терапевтического взаимодействия требуется «сбалансированный» локус контроля клиента, когда человек принимает на себя соответствующую ответственность за процесс лечения.

К локусу контроля можно обратиться с помощью «усиления эго». Укрепление эго в процессе гипнотерапии может не только усилить и уравновесить локус контроля клиента, но и положительно сказаться на самооценке, уверенности в себе, самосознании. Это расширяет возможности терапии, развивая внутренние ресурсы, повышая устойчивость к стрессам. Это помогает облегчить терапевтический процесс, приводит к более заметным и длительным изменениям. Подходы, укрепляющие эго, могут быть прямыми или косвенными – метафорическими.

«Метафорическая» работа (аспект «эриксоновской гипнотерапии») эффективна в условиях гипноза. Люди часто используют метафоры в повседневном языке, такие как «воспоминания о событии были туманными». Помимо простых фраз, мы также знакомы с метафорическими историями. В детстве нам рассказывают истории, например, перед сном. Эти рассказы обычно имеют смысл, который мы усваиваем, даже не прилагая усилий.

Когда рассказывают историю, мы расслабляемся и забываем, что вовлечены в терапевтический процесс. Таким образом, меньше вероятность раскритиковать терапию или отказаться от нее. Терапевтические метафоры косвенно идентифицируют проблему, проводя параллели. Они исследуют то, что было опробовано ранее, а затем предлагают альтернативный способ ответа на проблему, разъясняя, какие преимущества может иметь новый подход.

Например, для клиента, которому полезно взглянуть на работу или образ жизни в поисках источника проблемы, метафорой может быть: «У одного из клиентов недавно были боли в плечах (проблема). Он регулярно делал массаж, делал больше упражнений и даже сменил матрас, но ему ничего не помогло (попытка решения). Потом он однажды заметил, что его поза, когда он использовал ноутбук, была довольно сгорбленной. Поэтому он изменил свою позу, стал ровнее сидеть во время работы (возможное решение). С тех пор он чувствовал себя комфортнее, был в лучшем настроении (преимущества)».

Терапевтические метафоры можно использовать в повседневном разговоре. Каждый человек извлечет из них свой собственный смысл. Некоторыми они воспринимаются буквально, заставляя думать о своей позе. Других людей они мотивируют рассмотреть вещи с другой точки зрения, что влияет на восприятие существующих обстоятельств.

Распространенные терапевтические подходы

Хотя внушение является фундаментальным аспектом гипнотерапии, большинство профессионалов знакомы с широким спектром гипно-психотерапевтических подходов.

Методы поведенческой гипнотерапии направлены на выявление и изменение повторяющегося бесполезного поведения. Цель техники – изменить, что, где и как делает клиент. Типичное поведение часто принимает форму устоявшихся привычек и реакций. Оно срабатывает, как в тех случаях, когда человек осознает это (например, сидит в неправильной позе, работая за ноутбуком), так и в тех ситуациях, когда он не осознает действия (например, сосание пальца или обгрызание ногтей).

Вместе с прямыми и косвенными внушениями поведенческий подход часто является первой линией выбора при многих проблемах. Гипнолог работает над установлением или изменением автоматической реакции клиента, обучая реагировать определенным образом на стимул или триггер. Например, если пациент испытывает стресс на работе, как только он садится за рабочий стол, он начинает напрягать мышцы. Посредством гипнотерапии это действие идентифицируется. Другая реакция развивается (когнитивно) и усиливается (с помощью внушения) для создания нового поведения или «привычной реакции».

Относительно прижилась модель когнитивной гипнотерапии, когда убирается слой за слоем. Так постепенно докапываются до нижних травм, которые не так просто найти в иных подходах. Поведенческие подходы часто подкрепляются техниками когнитивной гипнотерапии. С помощью когнитивных методов рассматриваются, оспариваются, изменяются бесполезные и ограничивающие убеждения. Нефункциональные установки исследуются с учетом эмоциональных и физических последствий этих убеждений, а также выявления и развития новых желаемых идей, осознания сопутствующих им положительных последствий.

Например, клиент может придерживаться позиции, что он всегда должен каким-то образом расслабиться, чтобы заснуть. Если он ложиться спать без предварительного расслабления, это приводит к сильному беспокойству, нежелательному физическому напряжению, психологическому стрессу. Подход когнитивной гипнотерапии помогает человеку развить более здоровое, реалистичное убеждение или отношение к происходящему. Он признает, что, хотя предпочел бы мгновенно расслабиться, иногда требуется сосредоточиться на расслаблении каждой части тела. Этот переход от «абсолютных» убеждений к «предпочтениям» способствует психологической гибкости, снижает стресс.

Комбинация подходов, называемая «когнитивно-поведенческая» работа – действенный вариант помощи, особенно больному с навязчивыми мыслями. Метод позволяет обратиться как к привычному стилю мышления, так и к устранению лежащих в основе бесполезных мыслей, стереотипных убеждений.

Подходы «аналитической гипнотерапии» помогают клиентам понять, почему они поступают определенным образом. Гипнолог работает над пониманием, а также для обнаружения и корректировки бессознательных движущих сил и паттернов. Вместе с изучением того, почему человек делает что-то определенным образом, гипноанализ позволяет определить конкретную цель («позитивное намерение») исходного поведения. Затем гипнотерапевт может «договориться» с клиентом об изменении чего-то на более желательное и актуальное.

Например, человек всегда напряжен, путешествуя в качестве пассажира в любой машине, даже с «безопасными», ответственными водителями. Он находит езду мешающей и тревожной, поскольку «сознательно» не понимает, почему напряжен. Аналитический подход может обнаружить причину, например, давно забытую автомобильную аварию (потенциально «подавленную», когда разум пытался защитить клиента). Гипнотерапевт убеждает пациента, что такой «защитный ответ» больше не полезен. Таким образом, клиент получит пользу от понимания причин и возможности изменить типичный ответ.

Большинство гипнотерапевтов выбирают собственные терапевтические подходы от наименее упорного до наиболее «навязчивого» вмешательства, часто работая в настоящем, с текущим поведением и убеждениями. Если поведенческий и когнитивный подходы недостаточны для полного решения проблемы, тогда терапевт может заняться аналитической работой, чтобы клиент мог добиться положительных изменений.

Наконец, «регрессивная гипнотерапия», о которой часто думают, как о крайней мере. Этот подход помогает определить, «когда» произошли первоначальные события. За счет задействования процессов воображения и памяти, чтобы «вернуться» в прошлое время, есть возможности изменить то, как воспоминания представлены ​​или задействованы человеком. Например, возвращаясь к моменту, когда у клиента впервые возникла тревожная реакция на аттракционе в детстве, обретая новую точку зрения взрослого (с солидными знаниями, навыками, опытом), человек может изменить реакцию к аналогичным ситуациям в будущем. Регрессивная гипнотерапия целиком базируется на магическом мышлении. Она помогает пережить эмоцию и создает новые полезные искажения в мышление. Отсюда происходит и неприятие регрессии академической медициной.

Домашнее задание

Эффективна гипнотерапия при ярко выраженным симптомах, тогда терапия получается краткосрочной (до 20 сеансов). Это фобии, панические атаки, потери близких. Отдельной строкой гипнотерапия идет для лечения кожных заболеваний. Это редкие случаи, зато основательны изученные советской наукой (школа Павлова-Бехтерева).

Гипнотерапию рассматривают как «краткий, стратегический, ориентированный на решение и целенаправленный подход». В отличие от некоторых других методов разговорной терапии, гипноз не подразумевает морального насилия над клиентом, это скорее совместный труд. Преимущества и выгоды от гипнотерапии увеличиваются, если клиенты занимаются деятельностью, решают задачи («домашние задания»), выходящие за рамки терапевтического сеанса.

Терапевтические домашние задания укрепляют новые мысли и поведение. Они помогают человеку перейти от знания к действию. В дополнение к реальным делам, таким как поездка в аэропорт (для тех, кто страдает фобией полета) или ведение дневника питания (для людей с излишним весом), многие гипнотерапевты учат пациентов самогипнозу.  Его применение делает человека более устойчивым к достигнутым результатам, предоставляет возможности для усиления расслабления, увеличения способностей противостоять стрессу.

Домашнее задание является ключевой частью фазы «поддержания». Оно помогает клиенту сохранять терапевтические достижения и изменения, развивая при этом навыки самоуправления. Человек не просто сохраняет достигнутые положительные изменения, но и полностью интегрирует их в повседневную жизнь, тем самым обеспечивая длительную стойкость результата.

Завершение курса гипнотерапии

Когда работа в гипнозе будет завершена, гипнотерапевт повторно предупредит или «разбудит» клиента (хотя на самом деле он не спал). Гипнолог обычно не расспрашивает человека о его опыте во время гипноза, не просит отзывов. Однако он проверяет, что думает пациент по поводу достижения цели. Если это необходимо и уместно, пациента записывают на повторный сеанс. В качестве альтернативы может быть назначена встреча в онлайн-режиме.

Разные клиенты (и проблемы) реагируют на гипнотерапию с различной скоростью. Поэтому курс может включать только один сеанс или несколько сеансов, чтобы достичь удовлетворительного результата. Кроме того, по мере проведения терапии могут раскрыться дополнительные или более глубокие проблемы, о которых клиент не подозревал изначально. Вот почему профессиональные гипнологи проверяют в начале каждого сеанса, каковы общие цели терапии, и устанавливают конкретные задачи для сеанса.

Заключение

Может показаться, что работа гипнотерапевта ограничивается временем, затрачиваемым на взаимодействие с клиентами. Однако это не так. Все начинается с получения высококачественного образования, в том числе, как создать успешную терапевтическую практику и управлять ею. Это включает в себя административные и другие задачи индивидуального предпринимателя, такие как маркетинг, создание информационной поддержки, развитие бизнеса.

Гипнотерапевт постоянно занимается обучением, профессиональным развитием, клиническим наблюдением. Он участвует в научных исследования, выступает на конференциях, пишет и публикует посты, статьи, книги. Все эти знания, опыт, практика объединяются в терапевтическом кабинете, чтобы гарантировать, что клиент получит наилучшие впечатления и достойный результат.

Использованная литература

  • 1 Spanos Nick. Acting As If You Are Hypnotized. Research Communications in Psychology, Psychiatry and Behavior. 1982.
  • 2 Journal of the Royal Society of Medicine Volume November. 1985. Current theoretical approaches to hypnosis: a review. Brian J Fellows.
  • 3 The Nature of Hypnosis and Suggestion (Collected Papers of Milton H. Erickson). 1980.
  • 3 Hypnosis as Perceptual-Cognitive Restructuring: From Somnambulism to Autohypnosis. Theodore Xenophon Barber. 1957.

Курсы обучения гипнозу

Отзывы

Гипнотерапия

Слово «гипноз» происходит от греческого слова «гипноз», что означает «сон». Однако этот буквальный перевод не совсем верен. Исследования электроэнцефалографии, в сокращение ЭЭГ ( метод исследования для измерения электрической активности мозга) показали, что сон и гипноз сильно отличаются друг от друга. В гипнотическом трансе у человека наблюдается активность мозга, а в состояние сна ее нет. В повседневной жизни все мы когда-нибудь да испытывали гипнотический транс. Наверняка у каждого бывали моменты, когда вы были настолько поглощены чтением книги, что даже не слышали окружающих , когда они к вам обращались. Другой пример, когда вы смотрите захватывающий фильм, то совершенно теряете счет времени или, если вы сидите за рулем автомобиля, в определенные моменты ваши мысли блуждают где-нибудь. В эти моменты мы находимся в состоянии «спонтанного гипноза».

Что такое гипноз на самом деле?

Гипноз- это измененное состояние сознания, промежуточное между сном без сновидений, бодрствованием и сновидением, в котором прибывает человек под воздействием определенных условий. Во время гипноза мы вступаем в контакт с нашим внутренним миром, нашим подсознанием. В один и тот же момент мы испытываем глубокое расслабление и предельную концентрацию. В результате чего внешняя среда полностью забыта. Это состояние также называется «транс» Вышеупомянутые примеры «спонтанного гипноза» или ежедневного транса не отличаются от гипноза. Сомнения о гипнозе? Не обязательно!

У вас есть сомнения по поводу попытки гипноза?

Тогда полезно знать, что в состояние гипноза невозможно ввести человека против его воли, так же во время сессии ничего не произойдет против вашего желания.

Во время сеанса используются методы релаксации и огромные способности человеческого воображения сопоставимые с мечтой или фантазией.

Заблуждения о гипнозе

Слова гипноз или гипнотерапии большинство людей ассоциируют с эстрадным гипнозом , что мы видим по телевизору или на сцене, где гипнотизер заставляет людей делать определенные глупые вещи без их контроля и по окончании забыть. Это вызывает мысль о том, что люди теряют свою волю в гипнозе. Эстрадный гипноз абсолютно не сопоставим и не сравним с гипнотерапией. Терапевт никогда не заставит клиента делать что либо без его собственного желания . Во время гипноза клиент знает о трансе и о том, что в этот момент происходит и может использовать предложенные установки терапевта на расслабление. Эти установки способствуют тому, что вы будете себя лучше чувствовать и в тоже время можете думать более четко. Очень важно знать о том ,что лечение не имеет побочных эффектов.

Гипноз -мощный и успешный инструмент

Научные исследования показали, что гипноз является мощным

инструментом в терапии . Журнал Psychotherapy опубликовал , что по итогам 3-х летних исследований гипнотерапия является наиболее эффективной терапией по сравнению с психотерапией. Журнал опубликовал следующее цифры:

  • после 600 сеансов психотерапии всего лишь 38% пациентов имели положительный результат.
  • после 6 сеансов гипнотерапии 93% людей выздоровели. Если у вас есть еще вопросы, касающиеся гипнотерапии или совета, свяжитесь со мной. Я рада буду вам помочь. Мой телефон номер …. по электронной почте (mail- заполните адрес).

Лечение


  1. Стресс

    В последнее время мы слышим много разговоров о стрессе, потому что очень много людей страдают от него. Что же такое на самом… Читать дальше >



  2. Страхи и фобии

    Каждый человек испытывает иногда чувство страха, беспокойства или волнение . Эти ежедневные ситуации хорошо известны нам всем. Читать дальше >



  3. Травма

    Травма — это форма физического или психологического повреждения. Физическая травма подразумевает собой физические повреждения ,… Читать дальше >



  4. Аллергия

    Аллергия — это патологическая реакция иммунной системы, связанная с повышенной чувствительностью к некоторым веществам, которые… Читать дальше >



  5. Бросить курить

    Бросить курить совсем не просто. Курение вызывает эффект привыкания, а так же зависимость организма от никотина, что … Читать дальше >



  6. Управление болью

    Как правило боль является  необходимой реакцией организма. Если болевые ощущения длятся длительное время то  речь идет о… Читать дальше >

Гипнотерапия | АЙК Обнинск

Гипнотерапия — это вид психотерапевтической практики, в пределах которой применяется состояние так называемого измененного сознания, иначе говоря, состояние гипнотического транса.

Гипнозом называют переходящее состояние рассудка субъекта, которое характеризуется сужением объема его и резким фокусированием на содержательном элементе внушения, выполняемого гипнотизером. Гипнотические техники связаны с трансформациями функций индивидуального самоконтроля и самосознания.

Гипнотерапия охватывает также ряд специфичных суггестивных приемов и специализированных аналитических методов, обычно не применяемых, если субъекты находятся не в состоянии гипнотического сна.

Гипнотические техники условно можно поделить на два веяния – медицинская направленность и психологическая. Медицинское направление гипнотерапии заключается в решении проблемных задач, которые связаны с восстановлением здорового физического тела субъекта. Психологическое направление являет собой применение гипнотических техник в психотерапии.

Первичная форма гипноза с античных времен применялась с целью лечебного эффекта. Наибольшую популярность данная терапия приобрела в Древней Греции.

Сегодня известны различные техники гипнотерапии, среди которых можно выделить словесное внушение, гипнотизирование взглядом, метод левитации, директивный гипноз, Элман гипнотерапия, эриксоновский гипноз, трансбегляйтунг и др.

Метод словесного внушения используется в случаях, когда индивидуум не в состоянии зафиксировать взгляд на предмете. Данный метод реализуется только при лежачем положении тела пациента при помощи использования психотерапевтом специальных предложений, произнесенных тихим, монотонным голосом. Клиенту предлагается закрыть глаза. Затем психотерапевт проговаривает специальные фразы. Например, «вы чувствуете напряжение во всех мышцах и последовательно их расслабляете, вы расслабляете лоб, лицевые мышцы» и т.п.

Метод гипнотизирования при помощи взгляда известен в двух видах. Однако сегодня довольно редко используется. Первый вид представляет фиксацию пациента, но не на предмете, а на глазах терапевта. То есть клиент смотрит в глаза психотерапевту. При втором виде данной методики ключевую роль играет «авторитетное» и «пленяющее» начало в личности терапевта. Такой вид гипнотерапии можно наблюдать в театрах, в медицине при некоторых случаях алкоголизма.

Метод левитации или легкость руки применяется, в большинстве своем, американскими психотерапевтами. Преимущество этой методики заключается в привлечении клиента к принятию участия во вводе собственного сознания в гипнотический транс.

Директивный или классический гипноз представляет собой непосредственные, отчетливые внушения авторитарного характера, в виде приказов. Данная методика относится к жестким формам гипнотерапии. А при неграмотном применении, даже может нанести вред пациенту. Так, например, психотерапевт, при помощи этой техники вырабатывает отвращение к спиртосодержащим напиткам, и ставит запрет. Так как ранее пациент стрессовое состояние снимал при помощи алкогольных напитков и получал ложное расслабление, то лишившись подобной возможности, пациент остается совершенно незащищенным перед стрессовыми воздействиями и неудовлетворенностью собственной жизнью. Ведь при помощи данной техники он не обретает нового пути к
успокоению и возможностей расслабления. Недостатком данной техники считается то, что терапевт атакует не причину, а воздействует на симптомы, следствием чего может стать глубокое депрессивное состояние или даже суицидальные настроения пациента.

Разрешающий гипноз или гипнотерапия Эриксон, родоначальником которой считается М. Эриксон, заключается в принуждении подсознания клиента говорить посредством образов, картинок, метафор. Эффективность данной техники не зависит от степени транса. Приказы в ней также отсутствуют. С целью срабатывания внушений терапевту нужно научиться контролировать клиентское сознание, которое в ходе использования разрешающего гипноза остаётся пассивным и находится полностью во власти терапевта.

Клиент, выбрав данную технику, полностью вверяет собственную персону в руки терапевта, воздействующего на подсознание клиента без его прямого участия. Если данную процедуру будет выполнять действительно талантливый и опытный профессионал, то успех гарантирован.

Гипнотерапия Эриксон основана на использовании принципа захватывания внимания субъекта при помощи сомнения, удивления, потрясения или смятения.

Сопровождение в состоянии транса носит название трансбегляйтунг. Суть данной техники лежит в постоянном контроле состояния пациента во время его погружения в транс. Терапевт, сопровождая субъекта в трансовом путешествии, пытается помочь ему найти ключик от двери, за которой скрыто решение проблемы. Таким образом, психотерапевт как бы играет роль проводника по незнакомой для пациента местности, помогает найти верный путь. Преимущество данной технологии состоит в том, что индивидуум не теряет контроль над ситуацией и абсолютно все решения он принимает самостоятельно. Иначе говоря, пациент принимает самостоятельное решение, какой ключ применить, чтобы отворить нужную дверь. Этот метод относят к мягким, условно-безопасным техникам воздействия.

Элман гипнотерапия представляет собой почти мгновенное возникновение состояния транса посредством диссоциации между подсознанием и разумом. Считается, что в общем смысле гипноз, прежде всего, является самогипнозом. Д. Элман один из первых выдвинул данный постулат. Он полагал, что терапевт может продемонстрировать пациенту только способ преодоления барьера,
который отграничивает обычное состояние бодрствования от специфического состояния сознания, под названием гипнотическое состояние. То есть не терапевт гипнотизирует клиента, а клиент сам гипнотизирует себя. Поэтому Элман утверждал, что психотерапевт, погружающий индивидов в состояние гипнотического сна, не обладает властью над ними.

Техники гипнотерапии направлены на решения некоторых актуальных задач. Например, на обогащение инструментария психотерапевтов гипнотическими техниками, излечение пациентов или достижения стойкой ремиссии.

Психологи, которые на этом специализируются:

Современный гипноз: техники, методики современной гипнотерапии

: Время прочтения:

Гипнотерапия — не только один из самых известных методов психотерапии, но и вызывающий огромное количество споров. Что такое современная гипнотерапия, когда она эффективна, и в каких условиях применяется? На вопросы отвечает психотерапевт, врач высшей категории, Ашмейба Нино Анатольевна.

— Начнем с самого очевидного вопроса: что такое гипнотерапия?

— Гипноз и гипнотерапия приобрели в нашей стране неоднозначную репутацию. Пациенты и многие врачи относятся к нему с недоверием и считают паранормальным или мистическим. Клиентам я объясняю природу гипноза так: существует три режима функционирования мозга. Первый — режим бодрствования, второй — режим сна, а третий — измененное состояние сознания, на границе между сном и бодрствованием.

Существует три режима работы мозга — режим бодрствования, сна и измененное состояние сознания, на границе между сном и бодрствованием.

Это состояние возникает в норме у каждого примерно каждые 1,5–2 часа на несколько секунд, чтобы мозг «перезагрузился». Многие хорошо помнят эти моменты, описывают их, как витание в облаках или «отключение» от реальности, когда голова не была ничем занята и человек ни о чем не думал. Существуют научные данные, что организм входит в режим самонастройки и отдыхает. Результаты электроэнцефалографии показывают, что мозг продолжает работать, просто иначе, чем в состоянии бодрствования или сна.

— Существует несколько школ гипноза?

— Гипноз изучается и используется уже более 200 лет, естественно, что сформировалось несколько подходов. Если честно, я не люблю директивный гипноз, когда терапевт делает внушения человеку, накладывает запреты. Например, сюда попадает кодирование алкозависимых. Человеку ничего не объяснили, может возникнуть внутренний конфликт, появиться тревожное или депрессивное состояние. А главное, он сам не предпринял никакой работы, а значит — по-настоящему не разобрался с проблемой. Вид современного гипноза, который я чаще всего применяю, называется проективным гипнозом. Этот метод работает с совокупностью образов, переживаний, ощущений, которые возникают у человека в трансе. Человек принимает решения на метафорическом уровне в своем внутреннем пространстве и потом получает возможность решить проблему и в реальной жизни.

— Этот метод можно применять при любых психологических трудностях?

— Гипноз ни в коем случае нельзя проводить человеку в психотическом состоянии: когда он в состоянии паранойи, слышит «голоса» и галлюцинирует. Кроме этого исключения проективный гипноз подходит почти для любых состояний: депрессивных, тревожных, панических атак, нарушений сна. Он не может навредить человеку.

— Расскажите, пожалуйста, как это происходит.

— Ко мне приходила молодая женщина, обратилась по поводу депрессивного состояния. После ряда жизненных стрессов качество ее жизни ухудшилось, она описывала это словами «опустились руки», «не могу дальше идти».

Современные техники гипноза — не работа психотерапевта над клиентом, а сотрудничество, в котором клиент совершает внутреннюю работу, а психотерапевт находится рядом и поддерживает.

В процессе проективного гипноза у нее в голове возникла картинка: она стоит перед дверью, знает, что туда нужно зайти, но не может из-за страха и тревоги. Во время проективного гипноза мы с клиентом беседуем, и после моих наводящих вопросов она нашла в себе силы открыть эту дверь, посмотреть, что за ней, походить в том пространстве и вернуться.

— Как она нашла в себе силы? Вы ее подтолкнули, убедили, что это стоит сделать?

— Ни в коем случае. Гипноз не проводится насильно, это не работа психотерапевта над клиентом, а сотрудничество, в котором клиент совершает внутреннюю работу, а психотерапевт находится рядом и поддерживает. В примере, который я привела, мой комментарий звучал примерно так: «Если не открыть дверь, то никогда не узнаешь, что за ней, но можно всегда оставаться на этой стороне». Я отражаю выбор, перед которым человек сталкивается в трансе, спрашиваю, что он хочет предпринять, и иду по пути, который выбирает клиент. Если я буду заставлять, человек просто последует инструкциям, а внутри никакой проблемы не решит.

— Как оценивается эффективность гипноза?

— По изменениям, которые наступают в жизни человека. В случае с этой девушкой она начала добиваться в жизни вещей, к которым раньше боялась подступиться. Приведу еще пример: другая девушка обратилась по поводу семейных проблем. Когда я вводила ее в транс, у нее было ощущение, что она в болоте, вокруг которого непроходимый лес. С одной стороны, она хочет в этот лес, потому что знает, что за ним хорошая жизнь. А с другой — не может выйти, из-за страха потеряться в лесу.

Если переживания слишком сильны, мы прекращаем транс и возвращаемся к простому обсуждению.

В трансе она выбралась из болота, стала плутать в лесу, и у нее возникло ощущение, что она убегает от чудовища. Несколько сеансов она бежала от него, но не могла убежать. Затем вдруг решила остановиться и посмотреть, что это за монстр. И с удивлением обнаружила, что бегает от своего страха. Она спросила, зачем он за ней гоняется, а он вдруг начал смеяться… После этого к ней пришло осознание, что на самом деле ее «гонит» по жизни. Это дало ей возможность наконец выйти из леса и изменить семейную жизнь. Недавно мне писала, что вышла замуж и родила ребенка!

— Получается, иногда образы бывают пугающими?

— Да, естественно, и это нормально. Иногда человек может в трансе заплакать. Это еще одно доказательство того, что в трансе человек находится не в безвольном состоянии. Если переживания слишком сильны, мы прекращаем транс и возвращаемся к простому обсуждению.

— Звучит похоже на волшебство: изменил что-то в фантазии и тут же всё поменялось в жизни!

— В жизни совсем не так просто. Людям нужно понимать, что от одного успешного сеанса проективного современного гипноза их жизнь не изменится моментально и глобально. Весь этот опыт, все эти ощущения требуют осмысления, переработки, и лишь потом, после того, как человек совершает работу по внедрению нового опыта в жизнь, наступают эти изменения.

В проективном трансе он рассказал, что находится в комнате, из которой нет выхода. На потолке ярко мигает красная лампочка, и он на нее смотрит не отрываясь.

Именно поэтому я постоянно комбинирую гипноз с классическими методами когнитивно-поведенческой терапии — дневниками, обсуждениями. По опыту, чем больше работы выполнено до гипноза, тем успешнее человек работает с проблемами в трансовом состоянии.

— Может ли гипноз быть опасен, навредить человеку?

— Если гипноз (как и любое вмешательство) проводится шарлатаном или человеком без квалификации — конечно может. Но существует миф, что гипнолог — это человек, который приобретает над клиентом огромную власть, вводит его в состояние транса и может сделать с ним и его сознанием всё, что угодно. Недирективный гипноз, который использую я, — принципиально иной инструмент. Во-первых, человек остается в сознании, продолжает всё слышать и понимать, поддерживает разговор. Во-вторых, гипноз не делается насильно, против воли человека. Я всегда спрашиваю клиента, хочет он попробовать этот метод или нет, он может выбрать альтернативный. В-третьих, как я уже говорила выше, я не отдаю распоряжений или указаний человеку в состоянии транса, а только нахожусь рядом и задаю вопросы о том, что происходит в его сознании.

— Почему вы выбрали современную гипнотерапию как метод, к которому прибегаете чаще всего?

— Мне нравится краткосрочность метода, за 10–15 сеансов можно добиться достаточно хорошего результата. К тому же, гипноз помогает в состояниях, когда невозможно назначить полную дозировку лекарственных препаратов, например, при рассеяном склерозе. Но главное — с помощью гипноза человек может поработать над проблемами, которые он осознает, но не имеет ресурсов решить. Или в случаях, когда человек боится себе в чем-то признаться, а после транса вдруг видит это очень четко и ясно.

Приведу пример: обратился молодой человек, у которого не складывались отношения с девушками из-за неуверенности в себе. Те, которые выбирали его, оказывались очень властными, а к тем, которые нравились ему, он боялся подойти. В проективном трансе он рассказал, что находится в комнате, из которой нет выхода. На потолке ярко мигает красная лампочка, и он на нее смотрит не отрываясь.

Я спросила, зачем он это делает, почему не отвернется, ведь от лампочки могут болеть глаза. Он ответил, что не может оторваться, хотя знает, что не стоит смотреть. На вопрос, как это связано с отношениями, с девушками, ответил, что напрямую: он хорошо знает, что ему не нужны отношения с девушками, которые выбирают его, так как ему с ними плохо. Но всё равно подчиняется им и продолжает отношения, «не может оторваться». Для него это было большим сюрпризом, это осознание. На следующих сеансах в трансе он долго выкручивал эту лампочку, и в итоге, конечно же, выкрутил.

 

В чем разница между гипнозом и гипнотерапией? Как действует гипнотерапия?

Добро пожаловать в гипнотерапию 101! Если вы наткнулись на лабиринт запутанных и противоречивых онлайн-источников, присоединяйтесь к клубу. Хотя гипноз и гипнотерапия уходят корнями в древнюю историю и имеют множество экспериментально подтвержденных результатов, дезинформация и мифология об этих концепциях многочисленны.

Как обученный, сертифицированный и практикующий психотерапевт, вы научились искать качественные, научно обоснованные ответы на свои вопросы.Но бывает трудно получить прямые ответы о гипнозе и гипнотерапии.

Итак, начнем с самого начала.

(Если после прочтения этой статьи у вас все еще остались вопросы, перейдите на страницу ведущего интернет-сайта часто задаваемых вопросов о гипнотерапии , чтобы найти ответы.)

Что такое гипноз?

Гипноз — это акт введения кого-либо в состояние транса. Разные эксперты по-разному определяют состояние транса, но почти всегда ссылаются на:

  • Глубокое расслабление.
  • Гиперфокус и концентрация.
  • Повышенная внушаемость.

Если это звучит банально, то потому, что это так. Большинство из нас регулярно входит и выходит из состояния транса. Если вы когда-либо отключались от повседневных поездок, впадали в задумчивость во время прослушивания музыки или погружались в мир книги или фильма, вы были в состоянии транса.

( Откройте для себя семь способов, которыми вы были загипнотизированы, даже не осознавая этого. )

Единственная разница между гипнозом и этими повседневными состояниями транса состоит в том, что в гипнозе кто-то вызывает состояние транса для достижения чего-либо: например, исцеления, открытия или снятия стресса.

Что

не является гипнозом?

А как насчет той части, где гипнотизер обманом заставляет вас крякать, как утка, или выполнять их злые приказы?

Идея о том, что гипнотизеры могут управлять сознанием своих испытуемых и контролировать их действия, конечно же, полностью выдвинута СМИ.В состоянии транса вы контролируете все свои действия, вы можете слышать все вокруг, и вас нельзя заставить делать что-то против вашей воли.

Сертифицированный гипнотерапевт Кэсси Салевске пишет: «Во время сеанса гипнотерапии клиенты находятся в сознании; они бодрствуют, участвуют и помнят ».

Гипноз, отмечает она, известен тем, что использует «силу внушения». Но это далеко не единственный случай, когда наш разум подвержен внушениям.

«Реклама, музыка, фильмы и книги постоянно закладывают в наше подсознание предложения.Язык и общение пропитаны внушениями », — пишет Салевске.

Даже участники сценических гипнотических шоу действуют под контролем своего собственного разума, поскольку невозможно оставаться в сознании во время гипноза.

(Научитесь отделять факты гипноза от вымысла гипноза в нашей бесплатной электронной книге « 6 мифов об обучении гипнотерапии, развенчано .»)

Что такое гипнотерапия?

Чтобы понять разницу между гипнозом и гипнотерапией, представьте гипноз как инструмент, а гипнотерапию как использование инструмента.С точки зрения SAT, гипнотерапия относится к гипнозу, как арт-терапия — к искусству.

Определение гипнотерапии ясно из самого слова. Гипнотерапия — это практика гипноза в терапевтических целях.

Другими словами, если вы профессиональный психотерапевт или врач и используете гипноз, чтобы помочь клиенту преодолеть психическое или физическое состояние, вы практикуете гипнотерапию.

Состояние гипнотического транса — удивительно гибкий инструмент для решения проблем психического и физического здоровья.Вот лишь несколько способов использования гипнотерапии специалистами в области психического здоровья и медицины:

Мы сосредоточим оставшуюся часть этой статьи на этом последнем использовании. Как обнаружили многие гипнотерапевты, состояние транса является ключом к раскрытию скрытых глубин нашего разума, воспоминаний и мотиваций.

(Вы будете удивлены, насколько часто гипнотерапия используется в современной медицине и психотерапии. Узнайте, почему врачи и терапевты обращаются к гипнотерапии, в нашем бесплатном техническом документе « The Ultimate Guide to Clinical Hypnotherapy Techniques .”)

Как работает гипнотерапия?

Самая мощная особенность состояния транса — это то, как оно соединяет наш сознательный разум с нашим подсознанием.

Эксперт по гипнотерапии Дайан Зимберофф, соучредитель Wellness Institute, сравнивает подсознание с файловой системой компьютера. Наше подсознание похоже на наш жесткий диск, на котором мы храним все свои переживания, эмоции и мысли.

В расслабленном, гипер-сфокусированном состоянии гипноза — под руководством гипнотерапевта — мы можем выполнить поиск в Google по нашему подсознанию, выявив подавленные воспоминания и скрытые эмоции, лежащие в основе наших проблем с психическим здоровьем.

Зимберов пишет:

«Каждое нездоровое поведение, такое как курение, вспыльчивость, чрезмерное употребление алкоголя или компульсивное переедание, имеет цепочку событий, которые закладывают основу для всех наших нынешних нездоровых решений. С помощью «чипа памяти», заложенного в подсознании, мы можем проследить опыт и подсознательные решения, которые мы принимали в детстве, которые могут вести нас к поведению, которое больше не является для нас здоровым ».

Это выходит далеко за рамки простой внушаемости.

Опытный гипнотерапевт Джуди Витале описывает два очень разных подхода к тому, чтобы помочь клиенту бросить курить с помощью гипнотерапии:

«С помощью гипноза вы можете помочь кому-то бросить курить, предположив, что вкус или запах сигарет хуже, чем есть на самом деле. Но гипнотерапевт также может использовать возрастную регрессию, чтобы исследовать импульс, подпитывающий привычки клиента, и обнаруживать старые выводы и модели поведения. Исцеление произойдет, когда клиент сделает новые выводы о старых воспоминаниях и выберет новое поведение вместо курения.”

Поскольку второй подход помогает устранить корень проблемы, по словам Витале, он намного более эффективен, чем первый. Результаты приходят быстро и длятся долго.

Работает ли гипнотерапия? Что говорит наука?

Поскольку гипнотерапия обеспечивает мгновенный доступ к подсознанию, многие терапевты считают гипнотерапию более эффективной, чем традиционные методы терапии.

«Гипнотерапия позволяет нам опуститься ниже рациональной части нашего разума», — объясняет гипнотерапевт Стейси Бим-Брюс.«Мы можем зациклиться на непонимании, почему мы что-то делаем или почему мы что-то чувствуем, потому что это не имеет рационального смысла. Гипнотерапия дает доступ к эмоциональным убеждениям, которые выходят из-под контроля ».

Недавно мы разговаривали с 23 профессиональными гипнотерапевтами, и каждый из них сообщил, что гипнотерапия изменила их практику и жизнь их клиентов. Вы можете прочитать их истории в нашей бесплатной электронной книге.

Но есть более чем анекдотические свидетельства того, что гипнотерапия работает.

Американская психологическая ассоциация заключает: «Хотя гипноз был спорным, большинство клиницистов теперь согласны с тем, что он может быть мощным и эффективным терапевтическим методом для широкого спектра состояний, включая боль, тревогу и расстройства настроения.”

Британское психологическое общество поручило рабочей группе изучить доказательства и написать официальный отчет о гипнотерапии в 2001 году. Они обнаружили: «На данный момент накоплено достаточно исследований, позволяющих предположить, что включение гипнотических процедур может быть полезным при ведении и лечении больного. широкий спектр состояний и проблем, встречающихся в практике медицины, психиатрии и психотерапии ».

Передовая технология визуализации мозга теперь дает нам возможность увидеть физические проявления гипнотерапии.При сканировании мозга 57 человек, находящихся под гипнозом, исследователи из Стэнфорда сообщили, что участки мозга, связанные с пониманием и изменениями, показали «измененную активность и взаимосвязь».

(Гипнотерапия — это научно обоснованная методика лечения психического и физического здоровья. Изучите научные данные с помощью нашего бесплатного 140-страничного сборника цитат по гипнозу и гипнотерапии .)

С какими проблемами психического здоровья может помочь гипнотерапия?

Многие из гипнотерапевтов, прошедших обучение в Институте здоровья, считают, что гипнотерапия является наиболее эффективной против проблем, связанных с подавленной травмой.

«Когда клиенты могут вернуться в то время, когда произошла травма, выразить свои чувства по поводу событий и высвободить свои эмоции, они могут поставить отметку времени для событий, которые, возможно, преследовали их таким образом, что казалось, будто они постоянно переживают это заново. травмирующий момент », — говорит Витале.

Гипнотерапевт Венди Пью говорит нам, что гипнотерапия работает исключительно хорошо, когда произошла детская травма.

«С помощью гипнотерапии мои клиенты пережили так много исцеления и смогли установить так много связей с тем, как их прошлые травмы влияют на их текущее функционирование», — говорит она.

Например, говорит Пью, многие люди не осознают, насколько глубоко их нынешние опасения уходят корнями в события прошлого.

Исследуя прошлое, скрытые эмоции и ложные выводы, запертые в подсознании ваших клиентов, вы можете использовать гипнотерапию для лечения некоторых из наиболее изнурительных и устойчивых проблем психического здоровья.

Подробнее о том, как можно использовать гипнотерапию для лечения:

Как гипнотерапия работает с другими методами?

«Изучение гипнотерапии не обязывает вас радикально менять свою терапевтическую практику», — говорит гипнотерапевт Кэтрин Рейсс.«Тренинг позволит вам быстрее и эффективнее найти причину нежелательного поведения ваших клиентов и чувств, которые они при этом испытывают, но также облегчит использование транса в более традиционных форматах».

После того, как гипнотерапия откроет дверь подавленным воспоминаниям и эмоциям ваших клиентов — после месяцев или лет напряженной беседы — вы можете приступить к задаче исцеления, используя свои проверенные методы.

«Можно продолжать заниматься когнитивно-поведенческой терапией и добавлять методы транса и гипнотерапии», — говорит Рейсс.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности, является эффективным дополнением к гипнотерапии.

В нашем недавнем отчете мы исследовали, как эти два метода часто работают в тандеме. Мы обсудили недавние научные исследования, которые продемонстрировали, что гипнотерапия является полезным дополнением к КПТ для снижения веса и лечения таких проблем, как нервная булимия и диссоциативное расстройство личности.

Щелкните здесь, чтобы прочитать полный отчет «Гипнотерапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) могут быть эффективными вместе.”

Гипнотерапия также оказалась мощным дополнением к десенсибилизации движением глаз и терапии репроцессинга (EMDR). Если вы пытаетесь выбрать между двумя специальностями, почему бы не изучить оба? Прочтите наше последнее руководство, чтобы узнать больше.

Как можно научиться гипнотерапии?

Гипнотерапия — это мощный, научно проверенный инструмент, помогающий вашим клиентам получить доступ к своему подсознанию и преодолеть самые сложные проблемы психического здоровья. Но у профессионального психотерапевта есть и другие практические причины для прохождения обучения гипнотерапии.

В недавнем обзоре рынка мы обнаружили, что гипнотерапевты могут легко получать шестизначную годовую прибыль от своей практики. Среди других финансовых стимулов вам поможет обучение гипнотерапии:

  • Сократите количество направлений к другим поставщикам медицинских услуг и удерживайте больше своих пациентов.
  • Берите больше за свои услуги.
  • Освободитесь от страховых панелей.
  • Начните свою частную практику в недостаточно обслуживаемой нише.

Так как же научиться гипнотерапии? Единого пути к сертификации по гипнотерапии не существует, но мы рекомендуем держаться подальше от индивидуальных инструкторов.Как правило, им не хватает опыта преподавания или сети, которая есть в колледже или профессиональном институте.

Найдите вариант обучения гипнотерапии, который:

  • Преподают инструкторы с реальным клиническим опытом гипнотерапии.
  • Включает практические инструкции.
  • Действительно для кредитов на дополнительное образование.
  • Результат сертификации (особенно важен для страхового возмещения).

В Институте велнеса одни из самых опытных гипнотерапевтов страны проводят наш учебный курс по гипнотерапии.В нашей программе у вас будет возможность попрактиковаться в гипнотерапии и самостоятельно пройти гипноз. Ваше обучение будет включать 70 процентов практического обучения и 30 процентов лекций.

Сертификация по гипнотерапии первого уровня в Институте здоровья состоит из шести увлекательных дней практического опыта и дает право на продолжение обучения продолжительностью до 60 часов. Нажмите на баннер ниже, чтобы узнать больше о нашем обучении в нашем бесплатном всеобъемлющем руководстве по курсу.

Вы терапевт, который хочет лучше лечить своих клиентов, находить новых клиентов, совершать больше прорывов в лечении, развивать частную практику или продолжить образование?

У нас есть шестидневная программа обучения и сертификации по гипнотерапии, которая предоставит инструменты для лечения более 20 проблем, предоставит вам 60 часов CE и доступ к новой клиентской базе, стремящейся к более быстрым результатам гипнотерапии.В этом руководстве по курсу будет разбит весь курс, с 1 по 6 день и далее.

↓ Нажмите ниже, чтобы прочитать руководство по курсу ↓

В чем разница между гипнозом и гипнотерапией?

В чем разница между гипнозом и гипнотерапией? Это частый вопрос, который задают большинство из нас, ища возможности улучшить свое здоровье и нашу жизнь в целом. Хотя эти два термина звучат примерно одинаково, каждый обозначает совершенно разное значение, при этом общие отношения между ними заключаются в том, что они оба относятся к способам изменения состояния ума.Итак, в чем именно разница между этими двумя терминами?
Разница между гипнозом и гипнотерапией
Самый простой способ выразить реальную разницу между гипнозом и гипнотерапией — это определить их. Определения дают намек на различные значения этих двух терминов в отношении разума и сознания.
Начнем с того, что гипноз — это просто состояние сознания, в котором ваш ум становится восприимчивым и открытым для внушений. Это состояние ума, которое большинство из нас переживает ежедневно, например, когда мечтает, смотрит фильм или когда вы засыпаете, читая книгу!
Гипнотерапия, с другой стороны, является формой терапии, при которой вы и гипнотерапевт применяете технику гипноза, чтобы попытаться выявить свои ложные убеждения с намерением изменить их, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни.
Используя аналогию с садом, чтобы объяснить разницу в приведенных выше определениях, гипноз подобен посеву семян и их поливу, чтобы оно могло прорасти и превратиться в здоровое растение. С другой стороны, гипнотерапия похожа на прополку сада, чтобы вы могли удалить любые нежелательные растения, сорняки.
Что делает каждый из этих методов?
В гипнозе есть процесс индукции, точно так же, как процесс посева семян, когда вы переходите в состояние сознания и посредством положительных утверждений и внушений вы меняете в своей жизни то, что вы готовы изменить.Вы можете войти в это сознательное и расслабленное состояние самостоятельно или с помощью терапевта. Конечным результатом является расслабление ума, приятные ощущения и открытость мысли и изменениям поведения.
Хотя гипнотерапия и не заменяет профессиональную медицинскую помощь, а является дополнительной процедурой, она используется, чтобы помочь людям улучшить свою жизнь несколькими способами. К ним относятся простое снижение стресса и расслабление, помощь людям противостоять и справляться с болью, помощь при травмах, совладание с медицинскими процедурами, уменьшение симптомов функциональных расстройств и общее благополучие человека.Это вариант терапии, который помогает людям справиться с эмоциями и травмами.
Кто практикует эти техники?
Любой человек может пройти через гипноз без помощи второго человека. Это относительно простой метод, который можно использовать даже тогда, когда вы выполняете простые повседневные действия, такие как просмотр фильмов или чтение книг, с лучшими эффектами, достигаемыми, если практиковать его сознательно. Однако человека, который практикует гипноз над другими, называют гипнотизером.
Однако при гипнотерапии вам потребуется помощь гипнотерапевта, который является обученным человеком, который может помогать другим с этой техникой.Помимо гипнотерапии, гипнотерапевт обычно имеет сертификаты и квалификацию в некоторой другой профессиональной подготовке, такой как наука о разуме, консультирование и терапия.
Эти квалификации позволяют гипнотерапевту предоставлять очень подробные запросы и консультации перед фактическими сеансами терапии, чтобы они могли адаптировать наиболее подходящие процедуры ухода для конкретного пациента. Фактически, большинство этих гипнотерапевтов работают вместе с врачами, где они получают направления для пациентов, нуждающихся в такой помощи.
Здесь следует отметить, что гипноз не следует путать с видом гипноза, который используется в развлечениях, иначе называемым сценическим гипнозом. Это обсуждение фокусируется на терапевтическом гипнозе, который помогает человеку улучшить определенную область своей жизни, очистив свой разум и сконцентрировавшись на деятельности и образе мышления, которые могут привести к возможным решениям их проблем, что больше похоже на медитацию.

Подойдут ли вам эти методы?
По правде говоря, гипноз и гипнотерапия вызвали разногласия.Тем не менее, снова и снова было доказано, что они дают гораздо лучшие результаты при лечении некоторых расстройств и заболеваний. Например, было показано, что гипнотерапия более эффективна при лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК), чем лекарства. Эти методы безопасны, не имеют побочных эффектов и способствуют лучшему сну и более расслабленному состоянию.
Чтобы ответить на вопрос, в чем разница между гипнозом и гипнотерапией, мы можем просто заключить, что это подход и предполагаемая цель, при этом основы почти одинаковы.Информацию о курсах гипнотерапии можно найти здесь.

Гипнотерапия — Гипноз — WebMD

Гипнотерапия — или гипноз — это тип нестандартного или «дополнительного и альтернативного лечения». Он использует управляемое расслабление, интенсивную концентрацию и сфокусированное внимание для достижения повышенного состояния осознания, которое иногда называют трансом. В этом состоянии внимание человека настолько сфокусировано, что все, что происходит вокруг человека, временно блокируется или игнорируется.В этом естественном состоянии человек может сосредоточить свое внимание — с помощью квалифицированного терапевта — на определенных мыслях или задачах.

Как работает гипноз?

Гипноз обычно считается вспомогательным средством психотерапии (консультирования или терапии), потому что гипнотическое состояние позволяет людям исследовать болезненные мысли, чувства и воспоминания, которые они могли скрыть от своего сознательного разума. Кроме того, гипноз позволяет людям воспринимать некоторые вещи по-другому, например, блокировать осознание боли.

Гипноз можно использовать двумя способами: как внушающую терапию или для анализа пациента.

  • Терапия внушениями: Гипнотическое состояние позволяет человеку лучше реагировать на внушения. Таким образом, гипнотерапия может помочь некоторым людям изменить определенное поведение, например, бросить курить или грызть ногти. Он также может помочь людям изменить восприятие и ощущения и особенно полезен при лечении боли.
  • Анализ: Этот подход использует расслабленное состояние для изучения возможной психологической первопричины расстройства или симптома, например травмирующего события прошлого, которое человек спрятал в своей бессознательной памяти.Как только травма обнаружена, ее можно лечить с помощью психотерапии.

Каковы преимущества гипноза?

Гипнотическое состояние позволяет человеку быть более открытым для обсуждения и внушения. Он может улучшить эффективность других методов лечения многих заболеваний, в том числе:

Гипноз также может использоваться для облегчения боли и преодоления таких привычек, как курение или переедание. Это также может быть полезно для людей с тяжелыми симптомами или нуждающихся в кризисном управлении.

Каковы недостатки гипноза?

Гипноз может не подходить для людей с психотическими симптомами, такими как галлюцинации и бред, или для тех, кто употребляет наркотики или алкоголь. Его следует использовать для обезболивания только после того, как врач осмотрит человека на предмет физического расстройства, которое может потребовать медицинского или хирургического лечения. Гипноз также может быть менее эффективной формой лечения психических расстройств, чем другие более традиционные методы лечения, такие как лекарства.

Некоторые терапевты используют гипноз для восстановления, возможно, подавленных воспоминаний, которые, по их мнению, связаны с психическим расстройством человека. Однако качество и надежность информации, вспоминаемой пациентом под гипнозом, не всегда надежны. Кроме того, гипноз может создать риск возникновения ложных воспоминаний — обычно в результате непреднамеренных внушений или наводящих вопросов терапевтом. По этим причинам гипноз больше не считается обычной или основной частью большинства форм психотерапии.Кроме того, использование гипноза при некоторых психических расстройствах, при которых пациенты могут быть очень восприимчивы к внушению, например, диссоциативным расстройствам, остается особенно спорным.

Опасен ли гипноз?

Гипноз — не опасная процедура. Это не контроль над разумом или «промывание мозгов». Терапевт не может заставить человека сделать что-то неприятное или то, что он не хочет делать. Наибольший риск, как обсуждалось выше, заключается в том, что потенциально могут возникать ложные воспоминания, и что это может быть менее эффективным, чем применение других, более устоявшихся и традиционных психиатрических методов лечения.

Гипноз также может быть менее эффективным, чем применение других, более устоявшихся и традиционных психиатрических методов лечения. Например, это не признанная альтернатива общепринятым методам лечения серьезных психических расстройств, таких как шизофрения, биполярное расстройство или большая депрессия.

Кто занимается гипнозом?

Гипноз выполняется лицензированным или сертифицированным специалистом в области психического здоровья, специально обученным этой технике.

В чем разница между гипнозом и гипнотерапией?

Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между гипнозом и гипнотерапией? Возможно, вы ищете помощи или поддержки, но не совсем понимаете, что это такое и как действует гипнотерапия.

Эта статья расскажет вам все, что вам нужно знать о гипнозе и гипнотерапии, а также о том, почему многие люди выбирают гипнотерапию, чтобы преодолеть эмоциональную и физическую борьбу и получить больше удовольствия от жизни.

В чем разница между гипнозом и гипнотерапией?

Проще говоря, гипноз можно описать как акт введения кого-либо в гипнотическое состояние транса. В то время как гипнотерапия сочетает гипноз с разговорной терапией (также называемой психотерапией).Существуют разные виды разговорной терапии, и все они имеют общую цель — помочь вам преодолеть стресс или эмоциональные проблемы. Сочетание гипноза с разговорной терапией уникально и эффективно, потому что оно создает положительные изменения как на сознательном, так и на подсознательном уровнях, что сильно отличается от многих форм традиционного консультирования, поэтому гипнотерапия может быть такой полезной, потому что в расслабленном состоянии транса во время гипноза он позволяет мозгу полностью исследовать обсуждаемые идеи и решения и использовать их с пользой.

Что происходит на сеансе гипнотерапии?

Сеансы гипнотерапии обычно начинаются с разговора, и в зависимости от специализации вашего терапевта они будут использовать такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), нейролингвистическое программирование (NLP), психоанализ, консультирование или терапия, ориентированная на решение. Каждый из этих подходов помогает вам понять вашу ситуацию, чтобы вы могли исследовать новые возможности в безопасной и нейтральной среде без влияния и мнения близких вам людей.

После того, как вы закончите терапию разговором, ваш терапевт будет использовать гипноз, чтобы привести вас в расслабленное состояние сосредоточенного внимания, попросив вас подумать или представить определенные вещи. Это гипнотическое состояние транса помогает вам спокойно смотреть и думать о вещах, которые обсуждались во время разговорной терапии, и позволяет вам принимать новые решения о вашем будущем поведении, чтобы вы могли думать более ясно и чувствовать себя более расслабленными и рациональными после сессия закончилась.

Иногда люди имеют неправильные представления о гипнотерапии, думая, что это что-то, что делает с ними терапевт, чтобы волшебным образом решить их проблему, однако в действительности все обстоит иначе.Важно понимать, что изменение происходит потому, что вы хотите, чтобы это произошло, и когда вы готовы и готовы предпринять действия для внесения некоторых изменений, когда вы работаете с терапевтом в течение нескольких сеансов вместе.

Что такое гипноз?

Гипноз или транс можно охарактеризовать как время, когда все мы испытываем естественный сдвиг в нашем сознательном осознании. Состояние транса важно для нас, людей, для нормальной работы и является неотъемлемой частью процесса обучения, фактически все мы делаем это от нескольких секунд до 10 раз в час.

Некоторые люди имеют неправильные представления о гипнозе, но на самом деле транс, используемый во время гипнотерапии, очень отличается от того, что вы могли видеть на сцене или по телевизору.

Во время сеансов гипноза состояние транса вызывается тем, что вы переводите вас в расслабленное состояние, прося вас подумать или представить определенные вещи, когда вы расслабляетесь в удобном кресле или на терапевтической кушетке. В этом благотворном состоянии транса вы полностью контролируете ситуацию, прислушиваетесь к положительным внушениям и решаете, полезна ли предоставленная информация, если нет, вы просто не примете ее.

Все внушения во время гипноза сделаны, чтобы помочь вызвать положительные изменения, помогая вам изменить свой образ мышления. Вам не нужно будет говорить или рассказывать что-либо о себе, на самом деле клиенты часто комментируют, что такое «обычный» гипноз, но это похоже на мечтания. Часто можно услышать все, что говорят, находясь в глубоко расслабленном состоянии.

Чем может помочь гипнотерапия?

Гипнотерапия может помочь улучшить многие состояния и симптомы, которые часто вызваны или усугубляются некоторым уровнем стресса и беспокойства, и особенно полезна для избавления от привычек, проблем, связанных со стрессом, и для ряда долгосрочных состояний.Многие люди сейчас обращаются к гипнотерапии, потому что она помогает вызвать изменения на сознательном и подсознательном уровне, которые могут вызвать устойчивые положительные изменения. Наиболее частые причины, по которым мои клиенты обращаются за помощью, — это пережить тревогу, стресс, симптомы депрессии, а также лечить проблемы со сном, хроническую боль, СРК и проблемы с уверенностью. Я также помогаю многим людям преодолевать страхи и фобии.

Национальный институт клинического мастерства (NICE), который дает рекомендации для NHS по эффективным методам лечения, опубликовал руководство для врачей общей практики и консультантов, в которых говорится, что существуют убедительные доказательства того, что гипнотерапия является эффективным лечением СРК и может быть рекомендована при хроническом СРК.

Существуют разные типы гипнотерапии, и мой подход — ориентированный на решение, что означает, что вместо того, чтобы пытаться проанализировать причину проблемы или понять, почему клиенты так себя чувствуют, мы проводим черту под прошлым и работаем вместе, чтобы двигаться вперед и сосредоточиться о том, как они хотят, чтобы все было, потому что чем больше мы сосредотачиваемся на прошлом, тем больше мы сосредотачиваемся на наших проблемах и тем серьезнее становятся эти проблемы, и именно тогда мы можем попасть в спираль негативного мышления, которая сдерживает нас.Итак, в моей практике, ориентированной на решения, мы делаем упор на позитивные шаги вперед.

Что такое гипнотерапия, ориентированная на решение?

Гипнотерапия, ориентированная на решение — это комбинация краткой терапии, ориентированной на решение (SFBT), с гипнозом, безопасным и мощным психотерапевтическим инструментом, который помогает устранить причины многих проблем за относительно короткий период времени. Подход SFBT возник на основе исследования, которое показало, что, хотя причины наших проблем могут иметь долгую и сложную историю, решений для их преодоления нет.Это исследование показало, что сосредоточение внимания на наших сильных сторонах, решениях и небольших изменениях, которые мы могли бы внести сейчас и в ближайшем будущем, ведет к более счастливой и здоровой жизни с меньшим количеством симптомов плохого здоровья. Таким образом, работа, ориентированная на решение, означает, что вам не нужно сосредотачиваться на прошлом или проблеме, что является хорошей новостью для многих людей, желающих внести позитивные изменения.

Сеансы гипнотерапии, ориентированные на решение проблем, имеют период гипноза, который способствует позитивным изменениям. Как мы уже обнаружили в этой статье, гипноз или транс — это естественное и нормальное состояние, в которое мы все впадаем несколько раз в день в рамках нашего учебного процесса.Воодушевленный управляемой релаксацией, гипноз не заставляет вас делать то, чего вы не хотите делать, и многие из моих клиентов удивляются тому, насколько нормально они себя чувствуют в состоянии транса, расслаблены и комфортны. Некоторые клиенты даже описывают это как «что-то вроде мечтания».

Гипнотерапия, ориентированная на решение проблемы, также является терапией, основанной на мозге. Понимание того, как работает наш мозг, — мощный инструмент для клиентов, потому что он позволяет им справляться и работать лучше. Сразу после первоначальной консультации мы исследуем, как мозг работает в той или иной ситуации и что мы можем сделать, чтобы побудить его работать более позитивно.Это помогает нам преодолеть наши симптомы и трудности, а не усугубить их.

Я понимаю, что принятие решения обратиться за поддержкой или назначить встречу — это большой шаг, и это одна из причин, по которой я предлагаю бесплатный начальный чат и звонок для ознакомления. Для нас это шанс поговорить и немного узнать друг друга и понять проблемы без каких-либо обязательств, и это гарантирует, что гипнотерапия — правильное решение для вас.

Узнайте, чем может помочь гипнотерапия

Я опытный гипнотерапевт, специализирующийся на решениях, и помог многим клиентам, работающим онлайн и лицом к лицу, преодолеть свои проблемы и восстановить их страсть к жизни.

Гипнотерапия, ориентированная на решение — это безопасный и мощный психотерапевтический инструмент, который помогает устранить причины многих проблем за относительно короткий период времени без необходимости анализировать проблемы прошлого.

Если вы хотите связаться с вами, чтобы обсудить ваши индивидуальные потребности и узнать, может ли гипнотерапия, ориентированная на решение, быть правильным подходом для вас, свяжитесь со мной, используя форму ниже.

Вы также можете запланировать первоначальный чат или первую онлайн-консультацию через Zoom здесь, и мы сможем начать работу, не выходя из вашего собственного дома или офиса, где бы вы ни находились.

Не стесняйтесь записаться на начальный чат или связаться с нами, чтобы попросить совета или задать вопросы

Гипноз — клиника Мэйо

Обзор

Гипноз, также называемый гипнотерапией или гипнотическим внушением, — это состояние, подобное трансу, в котором вы обостряетесь и концентрируетесь. Гипноз обычно выполняется с помощью терапевта с использованием словесного повторения и мысленных образов. Когда вы находитесь под гипнозом, вы обычно чувствуете себя спокойно и расслабленно и более открыты для внушений.

Гипноз можно использовать, чтобы помочь вам контролировать нежелательное поведение или лучше справляться с тревогой или болью. Важно знать, что, хотя вы более открыты для внушения во время гипноза, вы не теряете контроль над своим поведением.

Почему это делается

Гипнотерапия может быть эффективным методом борьбы со стрессом и тревогой. В частности, гипноз может уменьшить стресс и беспокойство перед медицинской процедурой, например биопсией груди.

Гипноз был изучен для других состояний, в том числе:

  • Обезболивание. Гипноз может помочь при боли, вызванной ожогами, раком, родами, синдромом раздраженного кишечника, фибромиалгией, проблемами височно-нижнечелюстного сустава, стоматологическими процедурами и головными болями.
  • Приливы. Гипноз может облегчить симптомы приливов, связанных с менопаузой.
  • Изменение поведения. Гипноз успешно применялся при лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения и переедания.
  • Побочные эффекты лечения рака. Гипноз используется для облегчения побочных эффектов, связанных с химиотерапией или лучевой терапией.
  • Психические расстройства. Гипноз может помочь в лечении симптомов тревоги, фобий и посттравматического стресса.

Риски

Гипноз, проводимый обученным терапевтом или медицинским работником, считается безопасным, дополнительным и альтернативным лечением.Однако гипноз может быть неприемлемым для людей с тяжелыми психическими заболеваниями.

Побочные реакции на гипноз редки, но могут включать:

  • Головная боль
  • Сонливость
  • Головокружение
  • Беспокойство или беспокойство
  • Создание ложных воспоминаний

Будьте осторожны, когда гипноз предлагается в качестве метода преодоления стрессовых событий, имевших место в более раннем возрасте. Эта практика может вызвать сильные эмоции и создать риск ложных воспоминаний.

Как подготовиться

Для гипноза не требуется специальной подготовки. Но лучше надеть удобную одежду, которая поможет вам расслабиться. Кроме того, убедитесь, что вы хорошо отдохнули, чтобы не заснуть во время тренировки.

Выберите терапевта или медицинского работника, сертифицированного для проведения гипноза. Ищите рекомендации у того, кому вы доверяете. Узнайте о любом терапевте, которого вы рассматриваете. Начните с вопросов:

  • У вас есть подготовка в таких областях, как психология, медицина, социальная работа или стоматология?
  • Имеете ли вы лицензию по специальности в этом штате?
  • Где вы учились в школе и где обучались в аспирантуре?
  • Какое обучение вы прошли в области гипнотерапии и в каких школах?
  • К каким профессиональным организациям вы принадлежите?
  • Как долго вы на практике?
  • Каковы ваши гонорары и покрывает ли страховка ваши услуги?

Чего вы можете ожидать

Ваш терапевт объяснит вам процесс гипноза и пересмотрит ваши цели лечения.Затем терапевт обычно говорит мягким, успокаивающим тоном и описывает образы, которые создают ощущение расслабления, безопасности и благополучия.

Когда вы находитесь в восприимчивом состоянии, терапевт предложит вам способы достижения ваших целей, например, уменьшение боли или устранение тяги к курению. Психотерапевт также может помочь вам визуализировать яркие, значимые мысленные образы себя, достигающие своих целей.

По окончании сеанса либо вы можете вывести себя из гипноза, либо ваш терапевт поможет вам выйти из состояния расслабления.

В отличие от того, как гипноз иногда изображают в фильмах или на телевидении, вы не теряете контроль над своим поведением, находясь под гипнозом. Кроме того, вы обычно остаетесь в курсе и помните, что происходит во время гипноза.

Возможно, со временем вы сможете практиковать самогипноз, при котором вы вызываете в себе состояние гипноза. Вы можете использовать этот навык по мере необходимости — например, после сеанса химиотерапии.

Результаты

Хотя гипноз может быть эффективным в помощи людям справляться с болью, стрессом и тревогой, когнитивно-поведенческая терапия считается лечением первой линии для этих состояний.Гипноз также можно использовать как часть комплексной программы по отказу от курения или похуданию.

Но гипноз подходит не всем. Например, вы не сможете полностью войти в состояние гипноза, чтобы оно стало эффективным. Некоторые терапевты считают, что чем больше вероятность быть загипнотизированным, тем больше вероятность того, что гипноз принесет вам пользу.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

14 ноября 2020 г.

Что общественность думает о гипнозе и гипнотерапии: повествовательный обзор литературы, охватывающий мнения и отношения широкой общественности 1996-2016


Цели:

Описать общественное понимание гипноза и открытость гипнотерапии.


Методы:

Всесторонний поиск статей из рецензируемых журналов на английском языке с 1 января 1996 г. по 11 марта 2016 г. был проведен в 9 базах данных (Medline, PubMed, PsycARTICLES, CINAHL, Embase (excrpta medica), PsychInfo, Cochrane, Science citation index-extended, Conference citation index) и поиск только по названию Google Scholar.Было использовано 39 комбинаций ключевых слов: гипноз, гипнотерапия, гипноз, восприятие, убеждения, знания, взгляды, мнения и понимание, в единственном и множественном числе, где это уместно. Был предпринят поиск библиографий соответствующих статей. Критерии включения — статьи, содержащие оригинальные данные об отношении населения к гипнотерапии или гипнозу. Критерии исключения — материалы, не связанные с терапевтическим гипнозом (судебно-медицинская экспертиза, развлекательные), и материалы, относящиеся к группам, которые могут обладать предшествующими или профессиональными знаниями в области гипноза (гипнотизеры, клиницисты и психологи).Анализ проводился по заданным вопросам.


Результаты:

Была выявлена ​​31 статья, охватывающая различные группы населения. Большинство людей считают, что: гипноз — это измененное состояние, для входа в которое требуется сотрудничество; однажды загипнотизированное восприятие меняется; гипнотерапия полезна при психологических проблемах и способствует медицинскому вмешательству; гипноз может также улучшить способности, особенно память.Люди открыты для гипнотерапии при условии подтверждения со стороны психологического или медицинского учреждения. Сходство мнений более очевидно, чем различие.


Вывод:

Большинство людей положительно относятся к гипнотерапии и рассматривают возможность ее использования при определенных обстоятельствах.


Ключевые слова:

Отношение; Гипноз; Гипнотерапия; Восприятие; Публичный.

Разница между гипнозом и гипнотерапией

Главное отличие — гипноз против гипнотерапии

Гипноз и гипнотерапия — это две разные концепции, описанные в Психологии. Многие люди склонны неправильно использовать эти два термина, поскольку у них много схожих черт. Основное различие между гипнозом и гипнотерапией заключается в том, что гипноз — это изменение состояния души, тогда как гипнотерапия — это метод, который используется для его достижения.

Что такое гипноз

Гипноз определяется как состояние предполагаемой психофизиологии, в котором разум открыт и восприимчив к внешним раздражителям. Характеризуясь повышенным потенциалом внушаемости, гипноз также считается измененным уровнем сознания, где для создания открытого состояния ума используется специальный формат, называемый индукция .

Согласно последним исследованиям, все гипнотические состояния были определены как чрезвычайно приятные состояния релаксации, которые побуждают людей укреплять свое отношение.Удивительно, но человек, находящийся в гипнотическом состоянии, способен получать многочисленные полезные внушения прямо в ту часть нашего разума, которая называется подсознательным уровнем, которая отвечает за управление умственными и физическими функциями нашего тела.

Кроме того, гипноз откроет путь к временному обходу сознательной или рациональной части мозга, тем самым создав подсознательную часть, открытую для терапии.

Однако на одной из стадий гипноза сила концентрации нашего ума достигает пика до уровня, на котором появляется огромная способность восполнять мотивацию для максимизации своего потенциала, изменяя определенные убеждения, ограничивающие индивидуальные возможности.

Что такое гипнотерапия

Гипнотерапия — это форма лечения, которая предоставляется гипнотерапевтом человеку, который намеревается достичь гипноза, чтобы выявить ложные убеждения или недостатки в жизни, найти решения и получить мотивацию или вознаграждение за счет своих максимально возможных потенциалов. .

Гипнотерапевт — это термин, используемый для вызова опытного и профессионального медицинского работника, который может провести сеанс гипнотерапии.

Что касается используемой здесь техники, то главная задача гипнотерапевта — установить хорошие отношения с клиентом. Это позволит клиенту почувствовать себя свободным и побудить его рассказать о своих проблемах, что поможет повысить эффективность терапии.

Основные цели терапии будут обсуждены с клиентом и будет достигнуто соглашение, после чего будет дано полное объяснение относительно гипноза. После этого у клиента будут взяты полный клинический анамнез и физические записи, и будет проводиться соответствующее обсуждение, в ходе которого клиента постепенно приведут в состояние транса.Обычно клиенту дается кресло или кушетка с откидной спинкой, на котором он может лечь, и терапевт будет говорить медленным успокаивающим голосом. Различные гипнотерапевты могут использовать различные процедуры, чтобы заставить своих клиентов достичь этого состояния транса. Например, его могут попросить визуализировать прогулку по спокойному пляжу или пристальный взгляд на фиксированную точку на стене. Чтобы погрузиться в состояние транса, клиента попросят отсчитать от 10 до 1, и в этом состоянии ума будет определенное расслабление, связанное с осознанием окружающей обстановки.

Однако после окончания этой терапии терапевт будет считать от 1 до 10, так что клиент постепенно вернется к нормальному уровню сознания.

Продолжительность гипнотерапии обычно зависит от индивидуальных проблем и других обстоятельств.

Разница между гипнозом и гипнотерапией

Определение

Гипноз — это изменение душевного состояния.

Гипнотерапия — это процедура, которая стимулирует человека к достижению состояния гипноза.

Эффект

Гипноз расслабляет и открывает разум для внушений.

Гипнотерапия вызывает желаемое изменение поведения или отношения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *