Если немеют кисти рук что делать: Ошибка | Sustavs.com

Ошибка | Sustavs.com

Онемение руки внезапно человек может и не заметить, поскольку единичные парестезии преследуют нас всю жизнь и проходят без особых тяжелых последствий. Тем не менее если регулярно немеют кисти рук после сна, длительной работы или даже в состоянии покоя, это заставляет задуматься о том, что организм человека дает сбои, а парестезии руки могут быть признаком серьезной патологии.

Диагностика

Для выяснения диагноза пациентам необходимо пройти ряд обследований, которые помогут выявить непосредственную причины неприятных ощущений в кистях рук. С этой целью врачи рекомендуют следующие диагностические мероприятия:

• ультразвуковое исследование сердца – данное исследование поможет оценить работу органа, выявить нарушения в его структуре и деятельности, акцентируется внимание на работе сердечных клапанов;
• ангиография – исследование сосудов покажет недостаточность кровообращения в определенных частях тела, например, в верхней конечности;
• допплерография – исследование дает возможность оценить скорость кровотока, увидеть возможные патологии в кровеносных сосудах, например, тромбы или холестериновые бляшки на стенках;
• компьютерная томография – поможет выявить патологии головного мозга, если проблема с онемением рук вызвана именно церебральными нарушениями.

После того как будет проведена диагностика организма, можно говорить о причинах того, почему немеют кисти рук. В большинстве случаев при успешном лечении основного заболевания онемение рук проходит.

Болезнь Рейно

Одной из причин онемения кистей рук является болезнь Рейно. Патология связана со слишком высокой активностью гладкомышечной мускулатуры стенок кровеносных сосудов пальцев рук, что провоцирует частые спазмы и вызывает дефицит снабжения тканей кислородом и питательными веществами. Иногда при болезни Рено страдают и стопы, но первые проявления патологии затрагивают именно кисти рук.

СПРАВКА. Заболевание в большинстве случаев встречается у женщин. На пять заболевших пациенток приходится всего лишь один пациент-мужчина.

Обычно начинается патология в возрасте до сорока лет. Причины заболевания можно разбить на две большие категории – первичные (идиопатические) и вторичные. Первичные причины в 90 процентах диагностировать нельзя. Заболевание появляется на фоне внешнего благополучия, и пациенты не могут определить, что же именно стало причиной возникновения синдрома белых пальцев и почему немеют руки.

Вторичные причины играют роль тогда, когда болезнь Рейно вызывается определенными раздражителями или патологиями. К таким можно отнести:

• ожоги или обморожения рук;
• работу с вредными химическими веществами без средств индивидуальной защиты;
• работу, связанную с тяжелыми инструментами, сильно вибрирующими механизмами;
• табакокурение.

Среди патологий, которые предшествуют болезни Рейно, можно выделить:

• склеродермию;
• системную красную волчанку;
• ревматоидный артрит;
• синдром Шегрена;
• коллагеноз;
• болезнь Бюргера;
• дерматомиоз;
• атеросклероз;
• туннельный синдром;
• патологии позвоночника.

Провоцируют заболевание некоторые адреноблокаторы, препараты для терапии мигрени, противозачаточные средства, влияющие на кровообращение, препараты со спорыньей в составе.

Симптомы заболевания напрямую зависят от тяжести повреждения сосудов. При легкой форме патологии немеют руки исключительно под воздействием переохлаждения, но при прогрессировании патологии такие процессы возникают спонтанно. В пальцах рук внезапно появляется покалывание, руки затекают, ладонь и кисть немеет, возникает чувство одеревенения и боль, которые быстро проходит, как только начинают расширяться сосуды и восстанавливается кровообращение.

В ряде случаев у пациентов синдром белых пальцев может долго не проходить. Это грозит им не просто онемением рук, но и появлением трофических язв, инфицированием, и даже развитием гангрены. Диагностирует патологию врач-ревматолог, который и порекомендует, чем лечить заболевание.

Если рука онемела, лечение заключается в назначении лекарственных препаратов, которые провоцируют расширение кровеносных сосудов. Это помогает улучшить трофику тканей. Также назначает Нифедипин, Каптоприл, витамины группы В. Большое значение для пациентов имеет профилактика заболевания – не стоит переохлаждать руки, нужно беречь их от травм и т.д.

Сахарный диабет

Немеют руки и при сахарном диабете. Заболевание связано с избыточным количеством сахара в крови. Непосредственной причиной патологии является либо недостаточная выработка инсулина поджелудочной железой, либо невосприимчивость организма к этому веществу.

Пациентам с сахарным диабетом необходимо контролировать уровень глюкозы в крови

При нарушении углеводного обмена у больных происходят различные повреждения в организме, но наиболее частым следствием является нейропатия. Эта патология затрагивает и конечности в том числе – руки и ноги. При прогрессировании заболевания у пациентов болит плечо и онемение распространяется все выше.

Начальным признаком появления нейропатии является покалывание в руках и незначительная парестезия, которая при прогрессировании заболевания все больше усугубляется. Обычно парестезия не тревожит больных, у которых только начал развиваться сахарный диабет. Страдают онемением рук диабетики со стажем, у которых заболевание длится более двадцати лет.

Механизм появления онемения в кистях основывается на избыточном содержании сахара в организме. На начальном этапе то приводит к еле заметным нарушениям, но длительное влияние провоцирует тяжелые нарушения, в результате чего в крови образуются токсические вещества – кетоны и молочная кислота, которые негативным образом воздействую на нервные волокна диабетиков, из-за чего немеют руки.

Поскольку сахар в крови есть, но без инсулина он не преобразовывается и не поставляется в клетки тканей, то возникает дефицит, влияющий на функционирование клеток и провоцирующий различные деструктивные процессы в клеточной ткани. При снижении эластичности тканей сосудов в них откладываются атеросклеротические бляшки или тромбы, которые провоцируют:

• ощущение онемения в пальцах и кисти;
• чувство мурашек, покалывания в руках;
• отечность конечностей;
• усиление сосудистого рисунка.

Читайте также:

На начальном этапе диабетики не ощущают проблемы онемения, оно возникает лишь при воздействии на организм провоцирующих факторов, например, переохлаждения. По мере ухудшения ситуации руки начинают неметь и болеть даже в состоянии покоя, после сна или при незначительной нагрузке.

ВАЖНО! Устранение проблем с руками в первую очередь возможно при улучшении состояния здоровья больного. Поскольку диабет не лечится, то главное – контролировать уровень сахара в крови.

Пациентам назначают сахаропонижающие препараты, а в качестве симптоматического лечения рекомендован массаж, бальнеологические процедуры, электростимуляция нервных волокон, гидропроцедуры. Показан прием витаминов группы В.

Если немеет рука, можно снять симптомы препаратом скорой помощи – специальной болтушкой из физиологического раствора, лидокаина, гидрокортизона и димексида. Все составляющие перемешиваются в равной пропорции и втираются в кожу либо накладываются в виде компресса.

Опухоль головного мозга

У некоторых пациентов онемение рук может быть связано с опухолью головного мозга. Опухоли могут быть как злокачественными, так и доброкачественными, но все они провоцируют появление такого симптома, как онемение рук. Обычно проблемы с кистями рук не являются единственным симптомом заболевания. Больных мучает целый комплекс проявлений, по которым только опытный специалист заподозрит опухоль и направит пациента на МРТ.

Онемение рук при опухоли головного мозга сопровождается не только классической головной болью. Руки не менее активно отвечают на заболевание. Пациенты жалуются в большинстве случаев на проблемы с руками утром после сна, поэтому мало кто связывает такой признак с заболеванием, считая онемение рук следствием неправильного положения тела во сне.

Руки при опухоли головного мозга ощущают все «прелести» парестезии – онемение может начинаться не только в ладонях, руки деревенеют от локтя до кисти, что сопровождается дрожанием, приступом потливости ладоней. Мышцы могут становиться вялыми, словно руки отказываются работать. На фоне этого возникают судороги, приступы боли в кистях, а руки начинают дрожать.

При появлении онемения в руках не стоит отчаиваться. Оно может быть признаком более легкого повреждения, но не стоит и слишком халатно относиться к парестезии, ведь лечение любого заболевания наилучшие результаты дает на начальной стадии.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония является тяжелым испытанием для пациентов, страдающих этим заболеванием. В то же время не все медики относят дистонию к патологии, а считают ее лишь особенностью организма. В данном случае пациентам необходимо не столько лечить заболевание, сколько научиться жить с дистонией и бороться ее проявлениями, в том числе и онемением рук.

ВСД также провоцирует онемение рук и вызывает панические атаки

Онемение в руках возникает из-за пониженного тонуса нервной системы, что, в свою очередь, проявляется еще и понижением мышечного тонуса, и снижением артериального давления. При этом парестезия в руках сопровождается и неприятными покалывающими чувствами на языке, на лице, в области глаз.

Иногда пациенты отмечают, что рука не просто немеет. Они словно не ощущают ее или чувствуют конечность лишней, инородной частью тела. При этом вегетососудистая дистония при онемении сопровождается жаром, внезапной болью, чувством озноба в руках и стопах, руки ломят и выкручивают.

На начальном этапе развития заболевания пациенты даже не придают этому значению, поэтому первые симптомы так и остаются незамеченными. И лишь когда при ВСД возникают тяжелые приступы и дискомфорт не проходит, да еще и усиливается паническими атаками, то пациенты идут к врачу с жалобами на здоровье.

Для того чтобы побороть проявления вегетососудистой дистонии, необходимо все силы направить на укрепление нервной системы. Различные массажи, обливания теплой водой и пощипывания себя за руку при онемении не будут давать желаемого результата, поскольку суть патологии намного глубже. При обращении к невропатологу врач назначит пациенту транквилизаторы или легкие седативные средства, помогающие в определенной мере устранить причину заболевания.

Обычно лечение не основывают только лишь на применении медикаментов. Их чередуют с сеансами релаксации, лечебной гимнастикой, консультациями психотерапевта, массажем. Эти дополнительные методы терапии позволят улучшить состояние пациентов с вегетососудистой дистонией и будут способствовать как можно меньшему количеству приступов онемения рук.

Синдром карпального канала

Синдромом карпального канала, или туннельным синдромом, называют сдавливание срединного нерва внутри лучезапястного канала. Проблема довольно распространена, поскольку синдром карпального канала вызывается многими причинами. Заболевают в основном женщины. Поражается преимущественно правая рука, а не левая.

В последнее время врачи даже усматривают влияние профессионального фактора на появление патологии. Часто синдром встречается у людей, работающих с мелкими деталями, у офисных работников, музыкантов, швей, у которых в работе активно задействованы пальцы и кисть. Однако это лишь некоторые профессии, которые могут спровоцировать болезнь. На самом деле патология встречается у широкого числа пациентов различной сферы деятельности.

СПРАВКА. Карпальный канал – это небольшое по диаметру отверстие, через которое от предплечья к запястью проходит срединный нерв. Он отвечает за иннервацию кисти, первых трех пальцев и половины безымянного пальца.

При любой патологии, в результате которой уменьшается диаметр канала и сдавливается нерв, у пациентов развивается синдром карпального канала. Внутренний размер лучезапястного канала может быть уменьшен также в результате травмы, если есть перелом костной ткани в этой области.

Появляется сдавление в этой области и во время беременности, когда у будущих мам отекают руки и в области карпального канала в мягких тканях задерживается жидкость, что и приводит к сдавлению срединного нерва. Проявления патологии возникают также при сахарном диабете, при гипотиреозе.

Некоторые ученые видят наиболее частую причину появления сдавливания срединного нерва в выполнении монотонной работы, которую приходится постоянно делать некоторым людям. И чем дольше человек занимается одной и той же работой, тем больше у него увеличивается риск получить туннельный синдром. В результате механических травм срединный нерв сдавливается, в нем замедляется кровоснабжение, страдает миелиновая оболочка, а в продолжение действия деструктивного фактора поражаются и глубокие структуры.

При ишемии в нервной ткани начинается процесс перерождения. Внутри самого нерва образуются новые клетки, которые носят название фибробластов. А затем ткани рубцуются. Если сразу же помочь нерву и снять давление, то ситуация улучшится, но при длительном воздействии шансов на излечение становятся все меньше.

Наиболее яркий симптом при синдроме карпального канала – это чувство онемения в кисти. Возникает оно постепенно, причем появляется только в той зоне, которую иннервирует срединный нерв. Интересен тот факт, что у пациентов страдает не только кисть, но и болят плечи, затекают руки и кисти. Пациенты особо неприятные ощущения испытывают по утрам – они интенсивно трут кисть правой или левой руки, чтобы вернуть ей чувствительность.

Болезненность в руке не проходит, а по мере прогрессирования заболевания она достигает даже области шеи. Прогрессирование патологии приводит к тому, что пациенты не могут взять даже чашку чая, поскольку не ощущают ее. Больные не знают, что делать в таком случае и обращаются в клинику, где и ставится диагноз синдром карпального канала.

При синдроме карпального канала понадобится ношение бандажа

В качестве терапии врачи могут предложить пациентам в первую очередь сменить вид деятельности, который спровоцировал синдром карпального канала. Для снятия отечности при воспалении пациентам рекомендуют ношение бандажа. Он также поможет снять чувство боли, однако слишком долго бандаж носить нельзя, поэтому на ночь его рекомендуют снимать.

Также пациентам рекомендуют наносить на область лучезапястного канала нестероидные противовоспалительные мази, которые также снимают воспаление и боль. В качестве таких препаратов хорошо помогают Диклофенак, Найз, Кетопрофен, Нимид, Вольтарен, Финалгон. Для ослабления симптоматики многие пациенты отмечали положительное воздействие от приема витамина В. При сильных болях проводят инъекции непосредственно в карпальный канал. Параллельно проводится физиотерапевтическое лечение – массаж, лечебные грязи, электрофорез и т.д.

Если попытки консервативной терапии не увенчались успехом, врачи прибегают к оперативному лечению. Есть несколько видов оперативного вмешательства, при которых можно ослабить сдавливание срединного нерва. Однако рубцовое уплотнение после вмешательства может привести к появлению рецидива.

Самым распространенным методом является блокировка нервов. На руке делается небольшой разрез, чтобы получить доступ к ладонной фасции. Когда доктор обнажает оболочку, под ней расположена поперечная связка запястья. Именно она и перерезается, освобождая срединный нерв от компрессии. Реабилитация займет несколько недель.

Если руки онемели и такое случается довольно часто, не стоит тянуть с визитом к доктору. При своевременной диагностике проблемы есть возможность как можно быстрее устранить непосредственную причину появления онемения в руке.

Частое онемение кистей рук, что делать

Такие неприятные ощущения, как покалывание и мурашки в кончиках пальцев и кисти руки знакомы практически каждому человеку. Однако для некоторых такой дискомфорт является временным и бывает обусловлен неудобной позой во время сна, тесной одеждой или каким-либо другим сдавливающим фактором. Тогда как для многих людей онемение кистей рук и пальцев становится хроническим и сигнализирует о возникновении или наличии заболевания, требующего незамедлительного лечения.

Онемение кистей рук, причины

Чувство покалывания и онемение кистей рук нельзя игнорировать, поскольку данные симптомы, как правило, свидетельствуют о проблемах с нервной системой и кровообращением. Также подобные признаки могут говорить о развитии такой распространенной болезни, как остеохондроз. Чаще всего онемение кистей рук наблюдается у пожилых людей, так как в этом возрасте функции нервов не способны восстанавливаться настолько быстро, насколько это происходит в случае молодого организма. Это объясняется тем, что у людей преклонного возраста изменения в нервах, как правило, сопровождаются болезнями сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим основные причины онемения кистей рук у человека:

• Синдром карпального канала;
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• Болезнь Рейно;
• Полиневропатия;
• Закупорка крупной артерии верхней конечности;
• Закупорка сосуда головного мозга.

Одной из самых распространенных причин онемения кистей рук является синдром карпального канала, который представляет собой защемление срединного нерва, находящегося внутри него. Данное заболевание зачастую бывает спровоцировано продолжительным напряжением кисти руки в течение дня, например, при долгой работе за компьютером в неудобной позе. Как правило, при синдроме карпального канала болевые ощущения и онемение ощущаются не только в области кисти, но и в пальцах. Дискомфорт усиливается к концу рабочего дня и перестает беспокоить, когда руки получают отдых. Кстати, онемение кистей рук во сне – один из характерных признаков данного заболевания, который дает о себе знать по мере развития синдрома.

Шейный остеохондроз также является частой причиной онемения кистей рук. При наличии данной патологии смещаются шейные позвонки, которые сдавливают кровеносные сосуды, что нередко приводит к защемлению нервных окончаний. Для остеохондроза шейного отдела позвоночника, как правило, характерны болевые ощущения и онемение только на одной стороне.

Болезнью Рейно называют нарушение циркуляции крови, которое возникает по причине поражения мелких капилляров. При данной патологии у больного происходит двустороннее онемение кистей рук. Кроме того, пропадает чувствительность в пальцах обеих ног и наблюдаются болевые ощущения. Дополнительным симптомом при болезни Рейно выступает неестественная бледность кожи, руки и ноги практически постоянно мерзнут. Поэтому очень важно беречь руки от холода, не мыть посуду холодной водой, а также не забывать про перчатки в зимнее время года.

Полиневропатия – это поражение нервов пальцев и кистей рук, которое может выступать следствием:

• Авитаминоза;
• Диабета;
• Незначительного повышения сахара в крови;
• Инфекционных заболеваний;
• Панкреатита;
• Анемии.

Еще одной причиной онемения кистей рук является закупорка крупной артерии верхней конечности, называемая тромбом. При такой патологии чувствительность руки пропадает постепенно, так как кровь перестает поступать в руку. Следует отметить, что когда онемение кистей рук не проходит более часа, необходимо срочно обращаться за помощью врача. Своевременное вмешательство специалиста может предотвратить развитие некроза и потерю конечности.

Онемение кистей рук во сне может быть вызвано закупоркой сосуда головного мозга, что нередко свидетельствует о надвигающемся инсульте. Часто неприятные ощущения возникают в одной руке и бывают спровоцированы сильным стрессом или повышением артериального давления. Важно знать, что если кисть руки онемела внезапно, а затем начались болевые ощущения, откладывать вызов врача нельзя ни в коем случае.

Нередко онемение кистей рук во сне выступает следствием, так называемого, синдрома первой брачной ночи, который наблюдается у представителей мужского пола. Когда жена спит на плече у мужа, его подключичная артерия находится в сжатом состоянии: к этому приводит продолжительное неподвижное состояние руки. Результатом такой неудобной позы также является длительное онемение кистей рук.

Другими причинами данного симптома можно назвать:

• Эндокринные проблемы;
• Ревматизм;
• Воспаление суставов;
• Физические травмы.

Онемение кистей рук, лечение

Эффективное лечение онемения кистей рук невозможно, пока не установлена точная причина подобного дискомфорта. Ведь если диагноз неизвестен, самолечение может привести к обратному эффекту. Например, средства, которые используются для лечения остеохондроза, могут не только не помочь, но и нанести вред в случае болезни Рейно.

В некоторых случаях для лечения онемения кистей рук достаточно проделать комплекс несложных упражнений. Другие требуют приема специальных медикаментов, прописанных врачом. А третьи лечатся с помощью восточных методов, к примеру, иглоукалыванием, которое считается одним из наиболее действенных способов устранения онемения кистей рук.

Кроме того, если лекарственные препараты и упражнения не дают нужного результата, можно обратиться к средствам народной медицины, которые помогут избавиться от неприятных ощущений в области рук в домашних условиях. Рассмотрим некоторые эффективные народные средства:

• Тыквенную кашу в теплом виде нужно наложить на всю поверхность руки – от плеча до кисти, затем укутать руку шерстяной тканью или платком. Данную процедуру следует повторять, пока не почувствуется облегчение;
• Соленые огурцы необходимо мелко нарезать, смешать с тремя измельченными стручками острого красного перца и залить водкой (около 1,5 л). После настаивания на протяжении недели настой следует процедить и использовать для растирания кистей и пальцев рук;
• Черный перец в народной медицине считается одним из лучших средств против онемения кистей рук. Он хорошо стимулирует обмен веществ и улучшает кровообращение. Поэтому для устранения данного симптома часто применяют следующий рецепт: 100 г молотого черного перца заливают 1 л подсолнечного масла и варят смесь на слабом огне полчаса. Остывшей массой натирают кисти рук по несколько раз в день.
• Для снятия онемения кистей рук нередко используют контрастные ванны. Для этого в одну миску нужно налить холодную, а в другую – горячую воду. Руки необходимо опускать на одну минуту сначала в одну, затем в следующую миску. Такую процедуру можно повторять несколько раз в день. Кроме того, рекомендуется иногда погружать руки только в горячую воду. При этом нужно сильно надавливать пальцами на дно миски, пока они не станут чувствительными.
• Устранить симптом помогает также обычная шерстяная нитка, которую просто завязывают на запястье и носят до тех пор, пока не наступит улучшение.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Немеют кисти рук

Почему немеют кисти рук?

Основными причинами того, что немеют кисти рук, являются проблемы с нервной системой и кровоснабжением, очень редко это происходит из-за патологий в коре головного мозга. Кисти рук являются «конечными» пунктами системы кровообращения и нервных импульсов. Поэтому немеют кисти рук из-за сбоя практически на любом уровне работы этих двух важнейших систем обеспечения организма.

• Неправильная работа нервной системы вызывает спазмы в мелких сосудов. Как результат: немеют кисти рук, пальцы приобретают синеватый либо белый цвет и теряют чувствительность. Чаще всего это связано с такими заболеваниями как артрит, красная волчанка и другие.
• Немеют кисти рук также от пережатия нервных корешков с шейном и грудном отделе позвоночника. Вызвано это таким заболеванием как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Также немеют кисти рук после перенесенных переломов, вывихов суставов, невритов и плекситов.
• Нарушение кровообращения из-за неправильной осанки или позы во сне приводит к пережатию сосудов. А кислородное голодание и избыток молочной кислоты в мышцах приводят к тому, что немеют кисти рук. Тоже самое происходит у больных сахарным диабетом и анемией.
• Немеют кисти рук также из-за нарушения питания тканей, воспалительных процессов в сосудах и нервах, а также при гиповитаминозе и недостатке витаминов группы В.
• В последнее время, молодежь также жалуется на немение кистей рук и связано это зачастую с «туннельным синдромом» из-за постоянно пребывания за компьютером. Кисти в данном случае находятся в крайне неудобном, но постоянном положении, что приводит к передавливанию сосудисто-нервного пучка, очень тонкому и находящемуся именно в том месте, где изгибается кисть.

Что делать, если немеют кисти рук?

Если вы стали замечать, что у вас регулярно немеют кисти рук, то не обращать внимания на такое положение вещей просто нельзя. Для начала оцените свой образ жизни, осанку, позу сна, комфортно ли вам спать в вашей постели и на вашей подушке. Если вы мало двигаетесь и постоянно находитесь в одной и той же позе, то немеют кисти руки вполне логично.

Первым вашим шагом должно быть посещение врача-невропатолога. Он назначит вам анализы на уровень гемоглобина и сахара в крови, а также проверит на возможные воспалительные процессы в организме.

Перед посещением врача можете измерить давление на обеих руках. Если имеется разница в показаниях на правой и левой руках, то скорее всего имеются проблемы с кровообращением мозга. В данном случае вам необходима консультация сосудистого хирурга, он должен изучить проходимость ваших кровеносных сосудов.

Решением в данной ситуации могут стать: рекомендованная пища, физическая активность, массаж, мануальная терапия и другие процедуры.

Если у вас немеют кисти рук, и вы не знаете, что делать, откладывать посещение врача не стоит. Проблема и причина этого явления может быть весьма серьезной и потребует срочного лечения. К своему здоровью нужно относиться очень и очень внимательно, так как исправить какие-то недостатки в образе жизни намного легче, чем бороться с последствиями их запущения.

причины, с каким заболеванием связано, и как лечить

Нервные ткани можно с полной уверенностью назвать одними из самых уязвимых, несмотря на функциональную важность этих структур. Они боятся перепада уровня кислорода, питания, требуют огромного количества полезных веществ. Потому любого, даже незначительного отклонения достаточно, чтобы начался патологический процесс.

Если немеют пальцы на руках — это явно связано с нарушением нервной проводимости. Симптом развивается на фоне воспалительных процессов, очаговых изменений и прочих расстройств.

Если ничего не сделать, есть реальные шансы распрощаться с местной чувствительностью, а то и спровоцировать парез, паралич пораженной конечности. Нужна специализированная медицинская помощь.

Вопрос, какая? Это решает профильный врач. С пациентами подобного плана работают невропатологи.

Задача — устранить первичный патологический процесс и нормализовать нервную проводимость. Вопрос решается как консервативным, так и оперативным путем. Зависит от конкретного клинического случая.

При ранней коррекции расстройства, есть все шансы нормализовать состояние и выйти из нарушения без каких-либо последствий.

Причины онемения обеих рук

Факторы развития симптома могут быть разными. Условно их стоит подразделить на центральные и очаговые. Первые провоцируют поражение и правой, и левой рук. Вторые — только одной.

Попробуем разобраться в вопросе подробнее.

Остеохондроз

Острое или хроническое воспаление мягких тканей позвоночника: мускулатуры, связок, нервных корешков на локальном уровне.

Как правило, развивается при длительном сидении на одном месте, иммобилизации. Реже становится последствием перенесенных травм и повреждений.

Клиническая картина шейного остеохондроза очень типична.

Симптомы такие:

• Головные боли
• Сильный дискомфорт в воротниковой области.
• Нарушения ориентации в пространстве.
• Проблемы с координацией движений.
• Шаткость походки.
• Слабость мускулатуры.
• Изменение чувствительности руки или сразу обеих конечностей.

Лечением патологического процесса занимается невролог. Также, если причина в изменении состояния костно-мышечных структур, опорно-двигательного аппарата, привлекают еще и ортопеда.

Терапия консервативная. Назначаются противовоспалительные нестероидного происхождения, миорелаксанты, хондропротекторы. Оперативный путь практически не имеет смысла. Разве что в рамках коррекции осложнений.

Прогнозы позитивные. Особенно на ранних стадиях расстройства.
Помимо медикаментов, назначают физиотерапию, ЛФК, массаж.

Причина, почему немеют пальцы на руках, это компрессия нервных корешков, которые отвечают за передачу импульса к конечностям. Состояние тем тяжелее, чем интенсивнее основной воспалительный процесс.

Грыжи шейного отдела позвоночника

Логическое продолжение остеохондроза. Встречается часто, поскольку эта область опорно-двигательного аппарата очень подвижна и подвержена патологическим изменениям.

Суть расстройства заключается в деструкции фиброзного кольца межпозвоночного диска, нарушении структуры этой естественной амортизирующей «прокладки». Как итог — острое и очень сильное воспаление, выраженная компрессия нервных тканей.

Межпозвоночные грыжи как заболевание протекают рецидивами. То обострение, то облегчение и так по кругу. Клиника примерно такая же, как при остеохондрозе, только в несколько раз интенсивнее.

Лечением занимаются неврологи, нейрохирурги. Задача в том, чтобы восстановить функции позвоночника и устранить симптоматику. Единственный радикальный метод нормализовать состояние — это операция. Но специалисты не стремятся класть пациента под нож. Поскольку риски очень велики.

Хирургию оставляют до крайнего случая. Обычно же применяют консервативные методики, медикаменты. В том числе противовоспалительные, хондропротекторы, прочие. Также не помешает ЛФК, физиотерапия, но с осторожностью.

Причина, почему немеют пальцы рук — выраженная компрессия нервных волокон, спинного мозга измененными тканями разрушенного межпозвоночного диска.

Внимание:

Заболевание имеет туманные прогнозы, если ничего не сделать. Есть риск столкнуться с парезами, параличами, стойким нарушением двигательной активности.

Заболевания грудного отдела позвоночника

Чуть реже к симптоматике, которая тут рассматривается, приводят поражения столба, опорно-двигательного аппарата в средних сегментах. Такие расстройства очень трудно обнаружить, поскольку на ранних стадиях клиника неспецифичная.

Остеохондроз и грыжи проявляют себя как заболевания сердца. Ведущий признак патологического процесса — это боли в грудной клетке. Возможно, одышка.

Чтобы выявить расстройство нужна МРТ. Томография проводится строго по показаниям, к ней просто так прибегать не принято, по крайней мере, в странах бывшего Союза, где такое исследование все еще относится к высокотехнологичным и недоступным широкому кругу пациентов. В этом основная проблема.

Лечение примерно такое же, как в предыдущем случае. Изменение характера физической активности, нормализация режима, коррекция рациона. Также лечебная физкультура, физиотлечение и, конечно же, специализированные препараты.

Противовоспалительные нестероидного происхождения, хондропротекторы, обезболивающие, глюкокортикоиды, если есть такая необходимость и нужно купировать обострение.

Решение вопроса остается на усмотрение врача-невролога или профильного хирурга.

Рассеянный склероз

Хроническое дегенеративное заболевание головного мозга. К бытовому пониманию термина не имеет никакого отношения.

Суть расстройства заключается в разрушении особой миелиновой оболочки нейронов. Именно она выступает своего рода изолятором и позволяет двигаться нервному импульсу ровно в одном, правильном направлении.

При рассеянном склерозе, пальцы на руках немеют по причине хаотичного движения электрических сигналов, они просто не доходят до рецепторов, которые призваны создавать обратную связь с ЦНС, регуляторным центром.

Заболевание неуклонно прогрессирует. Правда, с разной скоростью. Качественного и эффективного лечения пока что не существует, остается бороться с симптоматикой и улучшать качество жизни.

Клиническая картина сильно зависит от конкретной локализации расстройства. Как правило, рассеянный склероз располагается крупными очагами в той или иной области мозга. Возможны не только парезы, потери чувствительности, но и нарушения слуха, зрения, прочих функций.

К счастью, современный подход позволяет продлить жизнь пациентам на десятилетия.

Терапией патологического процесса занимается невролог. Назначаются специальные препараты. Иногда практикуются экспериментальные методики лечения. Но их эффективность пока не до конца понятна. Это скорее экзотика.

Нарушения кровообращения в головном мозге

Хроническое или острое. Первое переносится несколько легче. Есть время на то, чтобы среагировать и скорректировать патологический процесс. Второе протекает в виде транзиторной ишемической атаки или полноценного инсульта, что намного опаснее.

Хронические формы нарушения проявляются общими и очаговыми симптомами.

Среди первых:

• Головные боли.
• Расстройства ориентации, координации движений.
• Слабость.
• Тошнота, рвота.
• Ощущение ватности тела, особенно по утрам.

Очаговых — куда больше. Тут многое зависит от локализации патологического процесса. Если это теменная область — страдает обоняние, осязание. Височная — слух, возможны галлюцинации, провалы в памяти, и так далее.

Лечение — задача невролога. Иногда привлекают кардиологов, поскольку заболевание обусловлено проблемами в работе сердца.

Назначаются препараты группы ноотропов, цереброваскулярные средства, витаминно-минеральные комплексы, медикаменты для нормализации артериального давления. Все в строго выверенных дозировках, чтобы не спровоцировать побочные эффекты.

В этом случае онемение пальцев рук происходит по причине недостаточного кровообращения в особых двигательных центрах головного мозга. Результат — изменение чувствительности, а то и парезы, параличи. Часто последние два варианта встречаются после перенесенного инсульта.

Сахарный диабет

Хроническое эндокринное заболевание. Сопровождается изменением количества инсулина в организме или снижением чувствительности тканей к нему. И то, и другое, очень опасно.

Патология бьет по всем системам, но в первую очередь страдает сердце, поражаются сосуды. Нервные ткани также не остаются «в стороне». Оболочки волокон начинают истончаться, результат — снижение скорости и качества местной проводимости.

Кроме того, артерии, которые призваны питать сосуды, также страдают. Ткани недополучают полезных веществ и кислорода. Нарушается местная трофика, что тоже становится виновником патологического состояния.

Причина, почему немеют кончики пальцев на руках и сами конечности — это расстройство обеспечения местных нервных тканей кровью.

Лечением патологического процесса занимаются эндокринологи. Назначают строгую диету с низким содержанием быстрых углеводов. Также показано симптоматическое применение инсулина.

Опухоли головного мозга

Церебральные неоплазии очень многообразны. Встречаются как доброкачественные, так и злокачественные структуры. Все они, так или иначе, очень опасны: пространство в черепной коробке ограничено, любой инородный объект начинает компрессировать нервные ткани.

Изменения со стороны чувствительности отмечаются при поражении лобных долей, височных областей головного мозга. Реже — прочих структур.

Заболевания сопровождаются очаговыми симптомами. Их очень много, все зависит от локализации расстройства.

Среди общих признаков достаточно развитой опухоли:

• Головные боли.
• Шаткая походка.
• Слабость.
• Тошнота, рвота. Из-за нарушения работы дренажной системы, увеличения количества ликвора, спинномозговой жидкости. Растет внутричерепной давление.

Пальцы рук немеют потому, что поражены особые двигательные центры головного мозга, которые локализованы в лобной и, частично, височной, теменной долях. В основном именно последняя в ответе за тактильные ощущения.

Лечение проходит под наблюдением нейрохирурга. Если опухоль небольшая и к тому же доброкачественная, выбирают выжидательную тактику. Смотрят, как она себя ведет.

Если начинает расти — показано хирургическое вмешательство. Операция нужна и в прочих случаях. Химиотерапия и лучевое лечение — по потребности.

Артериальная гипертензия

Стойкое, стабильное повышение уровня давления. Встречаются у пациентов старшего возраста и молодых людей с заболеваниями кардиальных структур, эндокринной системы в анамнезе.

Нарушения сопровождается группой типичных симптомов:

• Регулярные головные боли.
• Тошнота.
• Рвота.
• Слабость.
• Тахикардия. Увеличение частоты сокращений сердца.
• Одышка.
• Непереносимость физической нагрузки.
• Покраснение кожи лица, груди. Ощущение приливов.

Вот лишь часть возможных признаков.

Пальцы немеют от того, что сосуды рук резко стенозируются в результате роста давления, далее наблюдается снижение местной трофики, в том числе страдают и нервные ткани, как раз они в ответе за нормальную чувствительность.

Лечением занимаются кардиологи. Назначаются препараты для нормализации уровня АД: бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, мочегонные, средства центрального действия, также медикаменты на основе магния, калия, в разумных количествах.

Перечень неполный. Важно правильно сочетать препараты, чтобы не сделать хуже.

Причины онемения пальцев одной руки

Среди факторов нарушения очаговой чувствительности:

Травмы

Особенно часто — повреждения самих пальцев. Также локтевой области, запястья. Именно тут расположены крупные ветви и магистральные нервные скопления, которые обеспечивают чувствительность конечности.

Повреждения могут быть самими разными: от переломов до трещин, сильных ушибов с отеком местных тканей.

Клиническая картина характеризуется такими признаками:

• Боли в пораженной области.
• Слабость мышц.
• Ощущение покалывания, зуда.

Если немеют пальцы на правой руке (или левой) — причина в нарушении целостности нервных тканей, от степени повреждения зависят перспективы излечения, восстановления тактильного восприятия.

Терапией занимаются сосудистые хирурги, неврологи, ортопеды. Проблема очень сложная, поскольку человеческая рука имеет замысловатое строение.

Как правило, начинают с консервативной коррекции. В случае явного поражения нервных тканей, нужно восстановить их целостность хирургически.

Туннельный синдром

Хроническое воспалительное заболевание. Чтобы понять, что к чему, стоит обратитьсяя к анатомии.

Пальцы рук иннервируются крупным скоплением, которое проходит через запястье. Тут есть особый канал, которые вмещает в себя лучевой нерв, и защищает его от пагубного влияния извне.

Однако, часто в результате травм, переохлаждений, монотонной однотипной нагрузки, стенки канала начинают воспаляться. Просвет суживается, ткани сдавливают нерв. Это корень проблемы.

Симптомы патологического процесса касаются не только нарушений чувствительности. Также в клинику входят сильные боли, дискомфорт, слабость местной мускулатуры.

Онемение пальцев одной руки (не важно, левой или правой) — это результат сдавливания лучевого нерва измененными мягкими тканями.

Лечением синдрома запястного канала занимаются специалисты по ортопедии. Назначаются препараты группы противовоспалительных нестероидного происхождения. В форме мазей, гелей для местного нанесения.

Помимо, применяют глюкокортикоиды, спазмолитики, миорелаксанты. В крайних случаях проводится специализированное хирургическое лечение по декомпрессии нервных тканей.

Задача непростая, решается в условиях стационара. Затем требуется курс восстановления.

Атеросклероз

Нарушения проводимости сосудов, артерий в результате их сужения или закупорки отложениями холестерина, так называемыми бляшками. Как правило, страдают нижние конечности. Но бывают и другие варианты.

Параллельное поражение сразу двух рук нетипично. Страдает одна конечность.
Симптоматика неспецифичная, заподозрить патологический процесс на ранних стадиях очень трудно.

Среди признаков выраженного расстройства:

• Боли.
• Нарушения двигательной активности.
• Снижение силы конечности.
• Изменение оттенка кожи над местом поражения. Она становится бледной или, напротив, слишком насыщенной, красноватой.
• Изменение температуры конечности: она холоднее другой.

Пальцы на левой руке (или правой) немеют потому, что ткани, в том числе и нервные, недополучают кислорода, питательных веществ из-за закупорки, сужения просвета магистральной артерии, которая как раз и призвана обеспечивать конечность.

Для атеросклероза верхних конечностей так же характерно разное давление на руках.

Лечение консервативное на ранних стадиях. Применяются статины, фибраты, препараты никотиновой кислоты. Хирургическое, если патологический процесс запущен. Задача — расширить пораженный сосуд, устранить холестериновые наслоения.

Артрит

Воспаление суставов. От того, где локализовано патологическое изменение, зависит та или иная симптоматика.

• Если поражены структуры кисти, чаще всего немеет указательный и средний палец.
• При вовлечении в расстройство локтевой области — страдает большой палец или мизинец.
• Если поражено плечо, часто нарушение касается сразу всех лежащих ниже сегментов, без особой избирательности.

Это не аксиома, возможны варианты.

Артрит лечится под контролем ортопеда. Если он имеет аутоиммунное происхождение — тогда привлекают ревматолога. Задача — снять воспаление и устранить ложную реакцию защитные сил (если таковые есть).

Назначают кортикостероиды, иммуносупрессоры, антибиотики (при инфекционном процессе).

Радикально повлиять на ситуацию можно не всегда. Часто заболевание переходит в латентную фазу и обостряется при воздействии триггеров: чрезмерной нагрузки, переохлаждения и прочих факторов.

Синдром Рейно

Сужение капиллярных сетей кистевой области и пальцев. Встречается почти у 8% населения в той или иной форме. Сопровождается тяжелыми расстройствами чувствительности с одной или даже с двух сторон.

В особо сложных случаях такой стеноз может привести к острому голоданию тканей и некрозу, гангрене.

Лечение проходит под наблюдением сосудистого хирурга. Подробнее о синдроме Рейно читайте здесь. 

Есть и естественные факторы развития онемения. Например, чрезмерная физическая нагрузка, стресс, переохлаждение, перегрев, неправильное положение во время сна и «затекание».

Дополнительные обследования

Обнаружить изменение чувствительности можно по анамнезу, жалобам пациента. Этого мало. Необходимо выявить первичную причину и устранить ее.

Среди методик диагностики:

• УЗИ местных сосудов.
• Функциональные тесты.
• Рутинное неврологическое обследование.
• МРТ головного мозга, структур опорно-двигательного аппарата (позвоночника).
• Рентгенография.
• Электромиография. Чтобы изучить состояние мышц, их сократительную способность.
• Тесты на сахарный диабет.
• Общий, биохимический анализ крови.

Это только часть мероприятий. Конкретный список зависит от заболевиния и может дополняться, либо сокращаться.

Методы лечения

Терапия зависит от конкретного патологического процесса. Нужно устранить причину (этиотропный подход) и снять проявления.

Немеющие пальцы рук — это симптом неврологического дефицита, а на местном уровне или же виной всему поражение головного, спинного мозга — нужно выяснять.

причины онемения и как лечить

Многим знакомо это неприятное ощущение, когда во сне немеют кисти рук. Иногда это одноразовое явление, которое быстро забывается. Но если с характерным покалыванием и чувствами мурашек вы просыпаетесь регулярно, значит, необходимо задуматься. Причины могут лежать далеко не на поверхности. Возможно, это сигнал организма о начинающихся проблемах и вам не повредит консультация специалиста.

Причины онемения

Многие люди просыпались ночью от неприятного ощущения в руках, когда они немеют, их мучает покалывание во всей руке или только кисти. Если начать шевелить руками, то все дискомфортные ощущения сильно усиливаются вплоть до резкой боли, но затем сразу же проходят. Почему немеют кисти рук?

Причин такому состоянию много, начиная от самых простых, с которыми можно справиться самому, заканчивая тяжелыми заболеваниями, которые следует лечить в медицинском учреждении:

1. Положение тела во сне. Самая основная и распространенная причина. В таком случае онемение рук происходит из-за пережатия кровеносных сосудов, а также расположения рук выше, чем располагается сердце. Например, поднимая руки наверх или постоянно класть голову на руки во время сна, вы провоцируете нарушение, из-за чего вызываются характерные симптомы, которые нарушают спокойный сон.
2. Одежда для ночного отдыха. Выбирая, в чем спать, следует руководствоваться не красотой, а удобством. Многие врачи вообще советуют отдыхать ночью голыми. Тесный наряд нарушает кровоснабжение конечностей. Выбирать следует только натуральные ткани.
3. Профессиональное онемение. Профессии, которые требуют чрезмерные физические нагрузки или неестественное расположение конечностей в работе, тоже приводят к онемению рук ночью.
4. Подушка. Этот аксессуар для сна может стать причиной ваших неудобств. Если шейный отдел позвонка находится в неестественном положении, это приводит к плохому кровообращению, что опять же является причиной того, что ночью немеют конечности.
5. Вредные привычки. Стаканчик вина или лишняя чашка кофе перед сном способствует изменению позы во время сна, а это основная причина дискомфорта в конечностях.
6. Туннельный синдром. Распространенное заболевание, при нем осуществляется пережатие нерва, который отвечает за нормальное движение вашего запястья. Этот синдром считается профессиональным заболеванием. Но сейчас очень многие люди большое количество времени проводят за компьютером, с мышкой в руках, поэтому болеть этой болезнью может практически любой.
7. Проблемы с позвоночником. Все болезни позвоночника, так или иначе, влияют на работу нервной системы и кровообращения. Поэтому если вы не можете найти явную причину, по которой немеют кисти рук ночью, обязательно проверьте свой позвоночник. Возможно наличие грыжи или остеохондроз.
8. Ишемический инсульт. При этом заболевании нарушается кровообращение определенного участка мозга, в таком случае положение рук во время сна не имеет значения.
9. Авитаминоз. Такой симптом, как онемение рук может сигнализировать о недостатке витамина В 12.
10. Хронические болезни. Таких заболеваний целый список, это и сахарный диабет, и анемия, и артериальная гипертония. Подробнее вас проконсультирует доктор. При ревматоидном артрите происходит защемление нерва, а при рассеянном склерозе нарушение кровотока в кистях.

Отчего немеют кисти рук во время сна можно думать долго. Важно понимать, что, если вы спите в нормальной позе, в удобной одежде, а дискомфорт вас все-таки преследует, значит, дело в плохом кровоснабжении или в защемлении нервов. Например, при тромбозе симптомы могут не оставлять вас в течение получаса.

Прежде чем бороться с проблемой, стоит выяснить причину. Она может лежать на поверхности, и тогда вы спокойно избавитесь от неудобства. Главное, не оставлять такие ощущения без внимания, возможно, ваш организм подает сигналы.

Причины онемения рук у беременных

Организм женщины во время беременности претерпевает большое количество изменений, поэтому в таком состоянии онемение кистей рук — частое явление.

Это происходит по нескольким причинам:

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

• нарушение водно-солевого баланса. Об этом свидетельствуют отеки;
• повышение массы тела;
• проблемы с эндокринной системой.

Резко возрастающие потребности организма в микроэлементах, таких как магний, калий и кальций, могут не удовлетворяться простым питанием. Это приводит к возникновению покалывания в кистях рук.

Когда вы ожидаете прибавления, помимо радостных эмоций, следует обратить внимание на свое здоровье. Недостаток простейших микроэлементов может привести к дискомфорту в конечностях после ночного отдыха или долгого нахождения в сидячем положении.

Надо ли идти к врачу

Есть несколько основных показателей, которые обязуют вас обратиться к врачу при онемении обеих рук или только одной.

Обязательно нужно обратить внимание на свое здоровье, если у вас:

1. Онемение только левой руки. В таком случае обязательно следует пройти обследование у кардиолога, возможны проблемы с нормальной работой сердечно-сосудистой системы.
2. Немеют обе руки одновременно. Это может указывать на серьезные проблемы с позвоночником и головным мозгом.
3. Проблема возникает и ночью, и днем. Если руки немеют не только во время сна, но и при обычной жизнедеятельности — это тревожный сигнал.
4. Немеет кисть правой руки. В таком случае за сердце можете не беспокоиться, а вот о такой проблеме, как межпозвоночная грыжа или остеохондроз стоит задуматься. Также правая рука немеет у обладателей туннельного синдрома.
5. Продолжительное по времени онемение может свидетельствовать о тромбозе сосудов, которые отвечают за снабжение кровью конечностей.
6. Онемение наступает резко и при этом наблюдаются другие симптомы, например, ухудшение зрения или проблемы с психикой.

Обращение к врачу в любом случае не будет лишним, если руки часто немеют после сна, и вы не можете изменить ситуацию. Иногда достаточно заменить подушку или правильно лечь, но при серьезных проблемах со здоровьем, если у вас ишемический инсульт или проблемы с сердцем, вам это не поможет.

Если человек внимательно прислушивается к своему организму, то не пропустит тревожных симптомов и не доведет дело до опасной черты. Главное, вовремя обратить внимание на проблемы в здоровье, даже если они не доставляют вам больших неприятностей.

Как врач находит причину и лечение

При обращении к доктору вам придется пройти ряд обследований для выявления истинной причины вашей проблемы. Это может быть кардиограмма, если есть подозрения на сбои в сердце. Также опытный врач назначит МРТ, поскольку надо выяснить, нормально ли снабжается кровью головной мозг. Обязательными являются исследования позвоночника, особенно в шейном отделе. На основе поставленного диагноза доктор сможет назначить лечение.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Оно может включать в себя:

• курс витаминов. Это способствует нормализации содержания витамина В12 в крови;
• лечебная гимнастика. Повышает кровоснабжение конечностей и нормализует лимфатический обмен;
• мануальная терапия. Борется с воспалением и недостатком кислорода в крови;
• физиотерапия. Нормализует питание всех тканей;
• лечение первопричины. Если причина в хроническом заболевании, то доктор сможет подобрать и скорректировать лечение, чтобы убрать данный симптом.

В любом случае специалист после полного комплекса обследований и выявлении причины сможет назначить индивидуальное лечение. Главное, не затягивать поход к доктору, чтобы не усугублять проблему.

Проблема онемения рук может быть спрятана глубоко внутри вашего организма. Без специальных обследований и анализов ее трудно обнаружить. А современные приборы и анализы вполне могут объяснить, почему вас мучает дискомфорт по ночам и как лечить эту проблему.

Как правильно спать и народные методы лечения

Если у вас нет никаких хронических заболеваний, и у вас редко во сне немеют кисти рук, значит достаточно простой профилактики. Для этого следует спать на невысокой подушке, желательно на спине или левом боку. Пижаму подбирать максимально свободную и перед сном не употреблять кофе, алкоголь и прочие тонизирующие напитки. Во сне желательно не класть руки под голову, а обнимать что-то мягкое или вытянуть их вдоль тела.

Народная медицина также имеет свои способы борьбы с покалыванием и мурашками в руках:

1. Рецепт для ваших сосудов. Для этого пригодится 1 кг петрушки, столько же сельдерея, 2 средних лимона и 250 г меда. Все измельчить до состояний каши и перемешать с медом. Принимать с утра по 3 столовых ложки до принятия пищи.
2. Растирание. Вам понадобятся соленые огурчики и острый перец. Натереть огурцы, измельчить перец, настоять на водке все это в течение недели. Отделить жидкость и использовать для растирки пальцев верхних конечностей.
3. Контрастные ванночки. Налить две емкости с водой: одна холодная, другая горячая, но не кипяток. Руки поочередно опускать в эти емкости, а затем одеть х/б перчатки. Процедура проводится перед сном.
4. Компресс. Для такой процедуры прекрасно подходит каша из тыквы. Ее следует наложить на руки, затем обмотать пленкой и теплым полотенцем. Снимать после остывания каши. Также проводится перед сном.
5. Рецепт настойки для растирки из багульника. Его необходимо залить яблочным уксусом. Уксуса должно быть в три раза больше, чем багульника. Настаивать неделю. Втирать в пальцы и кисти.

Непосредственно при возникновении онемения следует растереть кисти и подождать, пока проблема пройдет. После этого можно спокойно дальше смотреть сновидения. В любом случае, если вы прибегнете к помощи народной медицины, это сможет нормализовать кровообращение, укрепить сосуды и таким образом поможет избавиться от проблемы.

При этом все-таки важно понимать, что регулярное возникновение дискомфорта в кистях рук по ночам может быть более серьезной проблемой, чем кажется.

Народная медицина и хорошо устроенное место для сна могут избавить вас от мурашек раз и навсегда. Выберите удобную одежду для сна, без грубых швов, не пейте алкоголь, просто примите теплую ванну и ложитесь спать.

Процесс онемения кистей рук и сопутствующие ему симптомы возникают из-за плохого кровообращения или проблем с нервными окончаниями. А вот почему возникает проблемы с поступлением крови в запястья, уже следует разбираться. Может быть, это простая физика и у вас кисти часто находятся над головой, и вы регулярно занимаетесь физическим трудом, а может и проблемы с сердцем или нервной системой.

Что делать с онемевшими руками?

Ваши руки хорошо бьются на мотоцикле, да? Холод, вибрации, слишком большой вес, плохая эргономика; Практически все, что сломается на вашем байке, в первую очередь повредит вам руки. Вот несколько советов, как избавиться от онемения рук.

Давайте посмотрим на аспекты езды, которые могут вызывать онемение, и рассмотрим каждый отдельно.

Холодно

Руки буквально мерзнут; это обычная проблема, с которой сталкиваются водители даже при температурах выше точки замерзания и даже при ношении изолирующих перчаток.

• Блокируйте ветер: комплект защитных щитков или дефлекторов защитит ваши руки от ветра, значительно уменьшая холода. Это простое, статичное решение с болтовым креплением, которое будет выполнять двойную функцию, защищая ваши рычаги на бездорожье, в движении или в аварии.
• Держите сердцевину в тепле. Сначала холодеют руки, потому что ваше тело уделяет приоритетное внимание органам и фокусирует тепло на сердцевине при понижении температуры. Вот почему жилет с подогревом может воздействовать на вашу периферию, превращая ваше туловище в радиатор, который затем перекачивает теплую кровь к вашим рукам, ногам, кистям и ступням.
• Согрейте руки: ручки с подогревом делают именно то, что написано в их названии, но при установке могут возникнуть незначительные проблемы. Чувак, они приятно иметь, в основном потому, что вы их одеваете и можете просто забыть о них. Неожиданно застали в холодную ночь? Просто нажмите выключатель и вуаля, ваши руки поджарены. В условиях сильного холода их может быть недостаточно, так как верхняя часть рук остается открытой. По этой причине они лучше всего работают в паре с дефлекторами.
• Разогрейте руки 2.0: Твоего жилета или куртки с подогревом недостаточно? Начав с одного из этих предметов, вы можете легко добавить к своей одежде комплект перчаток с подогревом. Это самое теплое решение, так как вся ваша рука закрыта. Хотя некоторые решения требуют подключения непосредственно к аккумулятору мотоцикла

Вибрация

Даже рядные четверки иногда могут передавать нежелательное количество вибраций вашим конечностям. К счастью, это настолько распространенная проблема, что существует множество решений.

• Концы грифов: поэкспериментируйте с концами грифов с разным весом, пока не найдете те, которые эффективно гасят вибрации.Это недорогое и простое решение.
• Захваты: существует множество неопреновых и резиновых ручек различной толщины, разработанных для обеспечения комфорта в соответствии с вашими личными потребностями. Установить новые ручки легко и эффективно.
• Блокировка дроссельной заслонки: Ваши руки немеют после долгих часов езды по шоссе? Если на вашем велосипеде еще нет причудливой системы круиз-контроля, то одно из этих простых «механических» решений может позволить вам отдохнуть от удерживания дроссельной заслонки в течение нескольких часов подряд.Пожалуйста, знайте, когда и как вы используете замок.
• Резиновые крепления руля: некоторые велосипеды поставляются с ними в стандартной комплектации или их можно найти на вторичном рынке. Они очень эффективны, и установить новый зажим и стержни очень просто. В качестве дополнительного бонуса это позволяет адаптировать вашу эргономику.

Эргономика

Ваши руки немеют оттого, что вы увлечены кафе-гонщиками или суперспортом, которые в конечном итоге слишком сильно нагружают их? Для этого тоже есть исправление!

• Регулировка приклада: поэкспериментируйте с углами и поворотом ваших клипсов приклада или руля, чтобы сначала найти лучший вариант.Это просто и по большей части бесплатно!
• Подступенки руля: Heli-Bars или аналогичные приподнятые клипсы — универсальное приспособление для любого спортбайка с нарушенной эргономикой. На голом велосипеде или велосипеде ADV с рулем варианты расположения руля безграничны.
• Штанги послепродажного обслуживания: вы можете легко и просто изменить угол, под которым ваши руки соприкасаются с захватами, их высоту и / или расстояние до вас, благодаря запасным частям. Руль бывает разной ширины, высоты, угла и длины; методом проб и ошибок вы найдете решение, которое подойдет именно вам.

Быстрые исправления

Если вы едете в поездку и вам просто нужно что-то, что работает сразу, без возможности возиться с велосипедом, вот несколько уловок, которые помогут.

• Сожмите колени: снимите вес с рук, запястий и кистей, подогнув и сжимая колени на баллоне и задействуя корпус, чтобы удерживать тело, а не руки и запястья.
• Стряхните его: во время остановки поставьте байк в нейтральное положение и встряхните руки, как танцовщица из Вегаса.Идея состоит в том, чтобы снова заставить кровь течь, поэтому просто встряхните руки, вытяните запястья и пошевелите пальцами, пока этот свет остается красным.
• Вкладыши для перчаток: от холода онемеет? Вы будете удивлены, насколько эффективной может быть пара шелковых подкладок для перчаток. Держите пару под сиденьем. Если вы не планировали заранее, возьмите пару бесплатных пластиковых перчаток, которые есть на бензоколонках у дизельных насосов.
• Изолента: Увеличьте толщину ручек, обернув их изолентой.Это может временно изменить способ их захвата, временно решить некоторые проблемы с комфортом или даже убрать некоторые вибрации. Чтобы избежать остатков клея на рукоятках, подложите под них бумажный платок или кусок полиэтиленового пакета.

У Вас онемели руки? Что вы сделали, чтобы их исправить?

.

Ваши руки или ноги немеют во время упражнений? Вот почему!

Q | Иногда, когда я тренируюсь, у меня немеют руки и ноги. Что происходит?

A | Онемение конечностей во время определенных движений, как правило, является результатом постоянного давления на нерв, который может препятствовать проходам в мозг и из него. Это часто встречается в двух местах: на велосипеде и на эллиптическом тренажере.

«Для велосипедистов наиболее частой причиной является сдавливание одного из нервов руки, когда они опираются на перекладину», — говорит Дуг Денгеринк, доктор медицины, врач спортивной медицины из Сан-Диего, Калифорния.

Денгеринк рекомендует почаще регулировать хват, носить мягкие перчатки и, возможно, поднимать высоту руля. Слишком низкая планка может вызвать чрезмерное давление на запястья или руки.

Если вы испытываете боль в других частях тела, например в шее или плечах, это может быть связано с посадкой велосипеда и другими биомеханическими проблемами. Проконсультируйтесь со специалистом по установке велосипеда, чтобы убедиться, что велосипед настроен правильно для вашего тела. В некоторых случаях регулировка всего на четверть дюйма может значительно улучшить.

На эллиптическом тренажере онемение может возникнуть из-за того, что ваши ноги остаются относительно неподвижными в течение длительного периода времени. «Поскольку вы не отталкиваетесь от земли и не шагаете так же, как при ходьбе или беге, ваши шнурки не растягиваются, а ступни слегка опухают, что может привести к сдавлению нервов в ступнях», — говорит Денгеринк.

Он предлагает убедиться, что ваши шнурки не слишком тугие, изменить рисунок шнуровки, добавить набивку в язычок обуви, время от времени регулировать положение стопы или менять направление вращения педалей.

Чтобы предотвратить онемение, Американский совет по физическим упражнениям рекомендует не стоять на подушечках стоп во время движения на эллиптическом тренажере, а вместо этого выполнять перекатывающее движение от подушечек стоп к пяткам во время движения.

Если вы чувствуете онемение рук или ног, которое не проходит после прекращения занятий, обратитесь к мануальному терапевту или врачу.

.

13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением (тайная болезнь) ⋆ LonerWolf

В какой-то момент мы все слышали эти слова раньше:

«Соси, принцесса!» «Будь человеком!» «Перестань плакать», «Преодолей это», «Перестань быть таким чувствительным», «Сделай кожу толще!»

Хотя эти слова, вероятно, были произнесены без сознательного намерения причинить нам долгосрочный вред, тем не менее они указывают на общую и, несомненно, трагическую истину в нашем обществе: выражение своих эмоций является признаком слабости, а не силы.

Если вы родились в эмоционально подавленной культуре, которая ценила «мужские» идеалы эффективности и логики, вероятно, вы боретесь с некоторым уровнем эмоционального оцепенения.

Если вы родились в семье, которая избегала любых форм сильного эмоционального выражения, даже больше вероятно, что эмоциональное оцепенение является проблемой для вас.

И если вы пережили чрезвычайно травмирующее жизненное событие, которое было просто слишком подавляющим для вас (от которого вы еще не оправились), я могу почти гарантировать, что вы страдаете от эмоционального оцепенения.

Итак, как эмоциональное онемение влияет практически на каждую часть нашей жизни? И каким советом я могу поделиться с вами после того, как я сам боролся с этой проблемой? Продолжайте читать, и вы узнаете.

Что такое эмоциональное онемение?

Эмоциональное онемение — это защитный механизм, используемый разумом, чтобы избежать сильных и подавляющих эмоций, таких как страх, ненависть, ревность и горе. Когда вы эмоционально онемеете, вы теряете способность чувствовать и переживать свои эмоции на психологическом и эмоциональном уровне.В этом смысле эмоциональное онемение часто клинически связано с диссоциацией, то есть отключением от своих воспоминаний, идентичности, окружающей среды, тела или чувств.

Что вызывает эмоциональное онемение?

Как и большинство других проблем, эмоциональное онемение восходит к детству и тому, как нас воспитывали родители. Насилие со стороны наших родителей физически, эмоционально, сексуально, психологически или духовно может способствовать нашей неспособности саморегулировать эмоции, что приводит к эмоциональному онемению. Чувство отчуждения или разлуки с одним или обоими нашими родителями или семьей в целом также может способствовать эмоциональному онемению. Наказание , прямо или косвенно за выражение эмоций в детстве, также создает эмоциональное оцепенение.

Ошеломление наших эмоций может также начаться после тяжело травмирующего опыта , например, когда мы стали свидетелями актов насилия, нападений, изнасилования, пережили сильную утрату или что-то такое, с чем мы не могли психологически и эмоционально справиться в данный момент .По этой причине эмоциональное онемение часто является симптомом посттравматического стрессового расстройства и различных тревожных расстройств.

На эмоциональное онемение также влияет наша культура и более широкие социальные круги, особенно те, которые делают упор на стоичность, рациональность и эмоциональную неуязвимость (например, британцы, китайцы, американцы, русские).

Опасность эмоционального онемения

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение, что вы можете быть эмоционально оцепенелым, пора прислушаться.Эмоциональное онемение — это не маленький недостаток характера или незначительная область саморазвития, в которой нужно совершенствоваться — это серьезная проблема, которую необходимо решать немедленно .

Судя по опыту, эмоциональное онемение стало корнем многих проблем, с которыми я столкнулся (и все еще продолжаю сталкиваться) в своей жизни. Из-за того, что я вырос в эмоционально отсталой, догматически религиозной семье, от которой я чувствовал себя оторванной большую часть своей жизни, я так и не научился справляться с сильными эмоциями.Меня наказывали словесно, эмоционально или физически каждый раз, когда я выражал сильные эмоции, а вольнодумство или любую форму несогласия отвергали, что приводило к остракизму.

Сочетание отца-британца и матери, которая была травмирована собственной эмоционально нестабильной матерью — на вершине деспотической фундаменталистской религии — привело к тому, что я стал стоическим и «стабильным» человеком, которого учили, что выражение эмоций — это не только плохо но позорно .

Как видите, иногда в игру вступают многочисленные факторы, которые могут способствовать вашей неспособности регулировать сильные эмоции и, следовательно, прибегать к бессознательному притуплению их.В моем случае я узнал, что сильные эмоции = наказание в той или иной форме, и поэтому я узнал, что их опасно испытывать.

Опасность отключения от своих эмоций заключается в том, что это может привести к множеству умственных, эмоциональных, физических и духовных проблем. Такие проблемы могут включать в себя дисфункциональных механизмов совладания (навязчивые компульсии), депрессию от легкой до тяжелой, духовную пустоту, неспособность наслаждаться жизнью, неспособность устанавливать близкие и полноценные отношения, отключение от внутреннего «я», замешательство, раздражительность, усталость, зависимости, хронические заболевания, и соматические болезни (болезни, вызванные разумом).

В крайних случаях (я говорю о ситуациях, когда эмоциональный контакт отсутствует) эмоциональное онемение может привести к актам жестокости.

Почему это «тайная болезнь»?

Я называю эмоциональное оцепенение тайной болезнью, потому что оно настолько широко распространено в нашем обществе и настолько социально приемлемо, что часто остается незамеченным. В обществе, которое по большей части не знает, как справляться с сильными эмоциями здоровыми способами, ценится быть стоическим и «уравновешенным», но этот самый спокойный и собранный фасад часто скрывает нездоровую отстраненность от чувств.Таким образом, эмоциональное онемение — это секретное заболевание, потому что многие из нас борются с ним, но даже не осознают, что у нас оно есть, пока не начнут появляться хронические проблемы.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы!

Погрузитесь глубже с подсказкой для ведения дневника эмоционального оцепенения + печатной мандалой для медитации!

13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением

Эмоциональная отстраненность — не всегда плохо. Это полезно, когда вам нужно поддерживать границы, избегать нежелательной энергетической перегрузки от других и даже помогать другим в кризисных ситуациях.Но эмоциональная отстраненность превращается в своего нездорового двойника (эмоциональное онемение), когда становится автоматическим внутренним защитным механизмом.

«Что такого хорошего в сильных эмоциях?» вы можете спросить. Ответ заключается в том, что, не чувствуя своих эмоций, мы не в состоянии жить и учиться у них или познавать красоту и глубину жизни.

Вот некоторые из наиболее значимых признаков эмоционального оцепенения, на которые следует обращать внимание:

1. Неспособность выражать сильные отрицательные или положительные эмоции
2. Неспособность «полноценно участвовать» в жизни (т.д., чувствуя себя пассивным наблюдателем)
3. Ощущение, что жизнь похожа на сон (ощущение нереальности)
4. Жизнь на автопилоте
5. Отсутствие интереса к занятиям, которые другие находят приятными
6. Чувство отдаленности от других
7. склонность отстраняться от друзей и членов семьи
8. Эмоции ощущаются только телом как ощущения, но не разумом (или же полностью заглушаются в теле и проявляются только как болезнь)
9. Нелюбовь к людям, выражающим сильные эмоции (как положительное, так и отрицательное)
10. Отсутствие каких-либо ощущений в ситуациях, которые обычно вызывают сильные эмоции
11. Паника или ужас, когда сильные эмоции в конечном итоге прорываются
12. Чувство внутренней пустоты
13. Физическое и эмоциональное онемение или «неподвижность»

В экстремальных обстоятельствах (например, у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством), эмоциональное онемение может даже повлиять на желание совершить самоубийство.Если вы подумываете о самоубийстве, немедленно обратитесь за поддержкой (нажмите здесь, чтобы найти горячую линию для самоубийц в вашей стране).

Как преодолеть эмоциональное онемение

Подобно любому механизму психологической защиты, эмоциональное оцепенение может быть сложным, и часто требует поддержки со стороны подготовленного профессионала, такого как терапевт.

Если вы чувствуете, что эмоциональное онемение значительно ухудшает вашу жизнь, проявите сострадание к себе и обратитесь за поддержкой на месте или через Интернет (есть даже бесплатные онлайн-консультации, такие как 7cups).

А пока вот несколько полезных практик, которые я лично обнаружил для повышения моей способности чувствовать, справляться и выражать сильные эмоции:

1. Прикрепитесь к своему телу

Как упоминалось выше, эмоциональное оцепенение связано с диссоциацией (психическим отключением от одной части себя). В моем случае всякий раз, когда я испытываю сильные эмоции, моя автоматическая реакция заключается в том, чтобы (а) ощущать эмоции только в моем теле, а не в уме, или (б) испытывать полное расстройство.В обоих случаях один из лучших механизмов самоуспокоения, который я усвоил, — это закрепление себя на теле с помощью осознанности и физического контакта. Подобно тому, как мать делает со своим ребенком, я крепко, но осторожно держу одну часть своего тела — обычно руку или живот. Этот метод помогает мне чувствовать себя сдержанным и заземленным в своем теле.

Я также рекомендую использовать корректирующее белье или жилет, чтобы помочь вам в чрезвычайно эмоционально нестабильные периоды закрепиться на теле (вот хороший пример корректирующего белья).Корректирующее белье используется женщинами и мужчинами, чтобы сохранять «ручки любви» и другие части тела стройными и четкими. Для наших целей корректирующее белье — это как объятие к телу, которое поможет вам чувствовать себя в безопасности и «держаться вместе». Жилеты от давления немного дороже, и их используют люди с расстройствами сенсорной интеграции (например, аутизмом) для расслабления.

2. Глубокое дыхание

Независимо от того, используется ли оно отдельно или в сочетании с вышеупомянутой техникой, глубокое дыхание — это простой и легкий способ помочь вам осознанно пройти через все, что вы переживаете.Эта практика особенно полезна, когда прорываются сильные чувства, такие как страх или ярость. Есть много книг, в которых говорится о важности глубокого дыхания (например, эта), и есть много онлайн-уроков с техниками дыхания. Я рекомендую придерживаться чего-то простого, чего-то, о чем не нужно слишком много думать, и чего-то, что не кажется принужденным. Смысл глубокого дыхания не в том, чтобы точно следовать чужой технике, а в том, чтобы использовать свое дыхание (как вам удобно), чтобы успокоить свой разум и тело.Кроме того, я рекомендую дышать медленно, глубоко и мягко, вместо форсированных глубоких вдохов (что может усилить беспокойство) — пусть ваше дыхание будет естественным. Узнайте больше о том, как расслабиться с помощью глубокого дыхания.

3. Ведите дневник грустных мыслей

Я понимаю, что это предложение может показаться немного меланхоличным, но это практика, достойная вашего времени и усилий, особенно если вы хотите почувствовать и выразить свои эмоции. Ведение журнала также является мощной формой теневой работы (способ выразить то, что вы обычно подавляете).

В обычном журнале или онлайн-дневнике тратьте пять-десять минут каждый день на то, чтобы записывать что-нибудь, что вызывает у вас даже малейшую уколу печали. Например, вы можете записать воспоминания о своей собаке, которая умерла, о проблеме в мире, о том, что кто-то сказал вам, о сцене из фильма, о повседневной борьбе … или практически обо всем, что расстраивает (или о том, что, по вашему мнению, будет огорчает).

Создание дневника грустных мыслей имеет два основных преимущества. Во-первых, это помогает вам выражать свои эмоции, даже если поначалу косвенно.И, во-вторых, он действует как катализатор для чувства и высвобождения эмоций, особенно когда вам нужен импульс (я подробнее расскажу об этом позже).

Всегда старайтесь завершить свои грустные мысли, ведя дневник чем-нибудь воодушевляющим, например, прочтением воодушевляющего новостного субреддита, проведением времени с любимым человеком, игрой с домашним животным или просмотром чего-нибудь развлекательного на YouTube или Netflix.

4. Катарсис (выпустите все наружу, детка!)

Когда эмоциональное оцепенение становится нашим защитным механизмом по умолчанию, мы склонны иметь огромное количество подавленных эмоций, лежащих прямо за пределами нашего сознательного осознания.Чтобы безопасно и эффективно выразить подавленные эмоции, попробуйте какую-нибудь форму катарсиса. Катарсис может включать в себя крик в подушку или удары кулаком по подушке, использование журнала печальных мыслей (упомянутого выше) для стимуляции печали и плача, интенсивные эмоциональные упражнения, страстные танцы или динамическую медитацию.

Регулярный катарсис должен быть обязательным в вашем путешествии. Не «выпуская все это наружу» регулярно, вы рискуете испытать на себе последствия гнойных эмоций (т.э., депрессия, пустота, хронические заболевания и др.).

5. Йога и самомассаж

Йога — это хорошо известный способ помочь очистить и сбалансировать вашу энергию. Не только это, но и йога часто позволяет избавиться от эмоций, хранящихся в теле. Я рекомендую заниматься медленными и мягкими формами йоги , такими как Хатха-йога , не менее десяти минут в день. Помните, цель не в том, чтобы стать звездой йоги в стиле Instagram; это соединение с вашим телом, разумом и сердцем.

Истина в том, что наши невыраженные и подавленные эмоции часто хранятся в наших телах. Мне нравится думать о наших телах как о отражении нашего бессознательного: — это карты, которые помогают нам понять, что мы держим взаперти, и с какими нерешенными проблемами нам нужно столкнуться. В своей статье о хроническом мышечном напряжении я перечисляю девять типов эмоций, захваченных в разных частях тела. Чтобы высвободить эти эмоции, я регулярно использую то, что называется «Акубалл», чтобы ввести свежий кровоток и энергию в эти напряженные области.Мне нравится Acuball, потому что он делает мне массаж глубоких тканей, а также помогает мне оставаться в своем теле, расслабляться и снимать накопившийся стресс. (Вы можете получить Acuball здесь).

6. Творчески выражайте свои чувства (или их отсутствие)

Напишите песню, нарисуйте в дневнике, нарисуйте картинку, создайте коллаж, найдите способ выразить, какие эмоции вы испытывали в последний раз. Если вам сложно что-либо почувствовать, выразите это художественно. Возьмите эти серые и черные цвета и превратите эту чертову страницу в свое собственное произведение искусства.Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после этого. Входит ли в вас хоть малейшее чувство удовлетворения? Журнал об этих эмоциях.

7. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке

Поскольку именно ваше детское Я, скорее всего, справилось с травмой, которая заставила вас по умолчанию эмоционально оцепенеть, позаботьтесь об этой части себя. Практикуйте работу с внутренним ребенком и найдите способы утешить и лелеять это уязвимое место внутри себя. Возможно, вы даже захотите создать для своего внутреннего ребенка вдохновляющие утверждения, которые помогут ему или ей получить доступ к эмоциям.Например, вы можете повторять про себя в трудной ситуации: «Мне нормально чувствовать», «Мне безопасно грустить», «Мой гнев действителен», «Быть ​​уязвимым — значит быть сильным. ,» и так далее.

8. Посвятите пространство и время ощущениям

В нашей загруженной жизни очень легко оцепенеть и отвлечься от социальных сетей, телевидения, покупок, еды, социальных обязательств и других вещей, которые постоянно заставляют нас смотреть наружу. Заглядывать внутрь намного сложнее и требует гораздо большей самодисциплины, поэтому большинство людей этого не делают.Если вы серьезно относитесь к преодолению своего эмоционального оцепенения, вам нужно будет выделить места и времени для всех действий, которые я упомянул в этой статье. Если вы боретесь с самодисциплиной, я рекомендую взять на себя внешнюю ответственность, присоединившись к группе медитации или другой практике, которая поможет вам обратиться внутрь себя. Пожалуйста, не пропускайте этот шаг, вам обязательно нужно потратить время на изучение своего внутреннего «я», и в частности, на то, что вы подавляете и почему.

The Awakened Empath, электронная книга:

Написанный для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath — это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

Эмоциональное онемение, вопросы и ответы

Вот несколько часто задаваемых вопросов об эмоциональном онемении. Надеюсь, они ответят на любые оставшиеся вопросы или мысли, которые могут у вас возникнуть по этой теме:

Что вызывает эмоциональную отстраненность?

Ответ простой — травма. Обычно эмоциональная отстраненность (или онемение) может быть связана с переживаниями в раннем детстве, такими как психологическое, эмоциональное, сексуальное или физическое насилие.Однако не у всех, кто испытывает эмоциональную отстраненность, было тяжелое детство. Иногда другие травмирующие события в более позднем возрасте могут вызвать эмоциональную отстраненность в качестве защитного механизма (например, развод, потеря работы, изнасилование, болезни, война и т. Д.).

Может ли онемение быть признаком беспокойства?

Да, эмоциональное онемение может маскировать сильное чувство тревоги — это способ ума защитить себя от переполняющих эмоций. Онемение — это первичная реакция на страх, также известная как реакция , замораживание .Есть три основных реакции на провоцирующие тревогу ситуации: драка, бегство и замирание.

Как исправить эмоциональное онемение?

Чтобы исправить или, вернее, восстановить способность снова чувствовать , важно быть нежным с собой. Попробуйте восстановить связь со своим телом, потренируйтесь в глубоком дыхании, сделайте катарсис, ведите дневник и создайте безопасную среду для себя. Обращение за профессиональной поддержкой обычно имеет решающее значение, поскольку эмоциональное онемение обычно является основным признаком травмированной нервной системы.Чтобы регулировать свою нервную систему, вам нужна безопасная среда для удержания, которую может предоставить профессиональный терапевт / консультант.

***

Надеюсь, эта статья откроет для вас новые возможности — или, по крайней мере, вдохновит вас серьезно относиться к эмоциональному онемению.

Я не могу переоценить, насколько важно решать эту проблему, потому что ее избегание только продлит ваши страдания.

Если эта статья вам помогла, дайте мне знать.Мне доставляет чувство удовлетворения знать, что я где-то помогаю кому-то там. Кроме того, если вы боретесь с эмоциональным онемением и у вас есть другие техники или инструменты, которые можно порекомендовать, не упомянутые в этой статье, прокомментируйте их ниже. Никогда не знаешь, как далеко в этом мире может распространиться твой совет. 🙂

Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите купить что-либо, на что мы ссылаемся, мы получим небольшой процент, который поможет нам в нашей работе без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо!

.