Если мужа раздражает жена: Почему жена раздражает мужа?

Отношения. Что делать, если раздражает поведение мужа

Психолог и сексолог рассказали Intex-press о том, почему в семейных парах может возникнуть «кризис» и как достичь гармонии в отношениях.

Мы с мужем в браке два года. Примерно полгода назад меня стали раздражать привычки и поведение мужа, также меня не устраивает, что он не хочет развиваться: дом и работа – это все, что ему интересно.

Мы с ним много ругаемся по разным поводам, а если не ругаемся, то живем просто как друзья или родственники: не целуемся, не обнимаемся, в отношениях пропала романтика и интерес, интим бывает раз в месяц, а то и реже. Я пыталась поговорить с ним на эту тему, мы пробовали возобновить романтические вечера и стараться уделять друг другу больше времени, но все безуспешно. Я вижу, что его все устраивает, он любит меня, но мне начинает казаться, что я ошиблась в выборе мужа.

Когда я первый раз решила порвать с мужем, он меня отговорил, сказав, что все наладится. Также он уточнил, что если я уйду или возьму «паузу» в отношениях, то, когда захочу к нему вернуться, он меня не примет назад. Я осталась, но отношения стали хуже и ничего не изменилось.

Я не могу бросить своего мужа, так как сомневаюсь, что найду кого-то лучше, что кто-то будет относиться ко мне так же хорошо, я просто боюсь пожалеть о своем решении. Я не понимаю, как правильно поступить в этой ситуации.

Ольга Кривицкая, психолог семейных отношений:

– Часто отсутствие секса является единственным очевидным симптомом того, что в отношениях что-то не так. Похоже, партнеры находятся в переломном моменте преодоления кризиса и рано или поздно на смену дискомфорта и тупика в отношениях должно прийти понимание того, что именно нужно менять в этих отношениях.

Чтобы понять, как выбраться из сложившейся ситуации, автору нужно ответить самому себе на вопросы: «Какая модель отношений вам близка», «Какие у вас ценности в отношениях?», «Что не устраивает в отношениях и как хотелось бы, чтобы было».

В этой ситуации необходимо быть честным перед собой и попытаться понять себя. Понять, какие собственные желания, потребности и амбиции стоят за раздражением к мужу и возможно ли эти потребности удовлетворить самостоятельно, занявшись саморазвитием. Выделить для себя, какие потребности и ценности вам важны в отношениях с мужчиной, и постараться их донести своему партнеру, что бы на этой основе строить отношения вместе.

Василий Шевляков, сексолог, психотерапевт:

– К сожалению, такие ситуации бывают часто. Большинство близких отношений между мужчиной и женщиной начинаются со взаимного интереса и этапа влюбленности, который на фоне взаимной идеализации друг друга готовит почву для быстрого сближения и создания, пускай и мнимых, но доверительных и близких отношений. Однако влюбленность не бесконечна и, когда идеализация партнеров начнет разрушаться, то личностные качества начнут выходить на первый план.

Каждая пара справляется с этим индивидуально, и последствия могут быть разными: от полного обесценивания партнера и отношений, до формирования гармоничной, зрелой семьи и любви друг к другу.

Известная фраза «насильно мил не будешь» очень подходит к проблеме, описанной выше.

В целом гармония в отношениях достигается на основании наличия нескольких важных составляющих:

1. Опыт и умение справляться со страхом отвержения и разрыва отношений.
2. Наличие качественного опыта взаимоотношений в родительской семье.
3. Возможность проживания ответственности и реализации ответственности в отношениях.
4. Возможность параллельного саморазвития в отношениях (личностного, профессионального роста) обоих партнеров и их коммуникативных навыков.

Если эти составляющие не соблюдаются, развивается дисгармония в отношениях, которая проявляется в ослаблении и проблемах в сексуальной сфере, а также неудовлетворенности и раздражении. Справиться с такими неприятными переживаниями помогут психологи и психотерапевты в сфере семейных отношений, а также стремление партнеров к конструктивному диалогу и саморазвитию.

Как быть, если раздражаешь мужа?

Приблизительное время чтения:
меньше минуты.

Вопрос читателя:

Как вести себя жене, если она постоянно раздражает мужа? Оба православные. Часто ссоры, грубость, разводиться он не хочет. Говорит, что любит, но на деле все совсем наоборот.

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Божие на Вас Благословение!

Дорогая читательница, к сожалению, по письму невозможно ответить на Ваш вопрос, потому что недостаточно информации. Нужно садиться и говорить лично, задавать вопросы, выяснять, в чем же дело. Поэтому советую Вам поговорить со священником и все-таки выяснить, в чем же корень Вашей ситуации.

Понимаете, одно дело — если ориентироваться на первую часть письма и воспринимать глагол «раздражать» как Ваше активное действие. Складывается картина, что все хорошо, между Вами с мужем любовь, уважение, а Вы на пустом месте мужа раздражаете, например, намеренно (или нет) делаете так, что человеку становится неприятно. В результате получается грубость (с чьей стороны? С его, Вашей, с обеих сторон?) и ссоры. В этом случае очевидно, что нужно научиться вести себя так, чтобы любимого и любящего человека не раздражать. Посмотрите внимательно, хоть в тетрадку запишите, по каким поводам Вы мужа раздражаете (это в одной колонке) и для чего это делаете (во второй). Например, смотрит муж футбол, а Вы именно в этот момент просите его гвоздь вбить. Вам, может быть, хочется видеть, что Вы ему дороже футбола. А он и так знает. что Вы ему дороже, и хочет от Вас немного понимания, уважения к его интересу и, в конце концов, просто отдыха.

Другой вариант ситуации вырисовывается, если обратить внимание на вторую часть Вашего письма и слово «раздражаете» понимать так, что сам супруг на Вас раздражается. Оказывается, муж любит на словах, а на деле что-то совсем иное. И тогда получается, что грубость и раздражительность — со стороны мужа, и тоже на пустом месте. И тогда все мои советы, которые я дал выше, не подходят, потому что надо смотреть, почему муж себе такое позволяет, как Вы реагируете и что можно сделать, с Божией помощью, чтобы супруг начал вести себя так, как подобает в семье.

Опять же, важно, по поводу чего эти ссоры — то ли вы насчет быта договориться не можете, то ли идейно не сходитесь, то ли кто-то не выполняет своих обязанностей, которые другой от него ждет, и не считает, что должен это делать. Например, муж чего-то не делает и раздражается, когда Вы ему напоминаете о том, что делать надо. Тут масса возможных ситуаций и комбинаций. Какие-то можно решить просто путем переговоров, взяв за правило, что дома Вы оба разговариваете только спокойно, не на повышенных тонах, и учитесь высказывать каждый свои соображения, а потом приходить к общему выводу. Есть ситуации более серьезные, которые просто переговорами не решить, и их так много, что все варианты пересмотреть тут невозможно. Поэтому, повторю, нужно садиться и разговаривать, чтобы проанализировать, что происходит. Помолиться Богу и посмотреть честно на то, что у Вас дома творится и почему.

Если самой это сложно сделать — а это и правда сложно — можно, помимо священника, обратиться к психологу и сперва сходить самой, с тем чтобы понять, что же вообще дома происходит и почему и на каком уровне нужно решать проблему — на уровне чисто словесных обсуждений или перемен в быту и домашнем укладе, и каких именно.

На «ФОМЕ» есть некоторые материалы о супружеских конфликтах, может быть, они помогут предварительно сориентироваться в ситуации:

По этой ссылке есть материал о раздражительности. В случае, если и Вы. и муж готовы менять свою домашнюю ситуацию, он может быть полезен обоим. Не исключаю вариант, что дело может быть только в стилистике общения, и слава Богу, если так, потому что это из самых простых вариантов.

А вот материал о возможных причинах супружеских конфликтов. Он написан в связи с коронавирусом, но те модели конфликтов, которые в нем рассмотрены, актуальны в принципе, не только в конкретной ситуации эпидемии.

Помоги Вам Бог!

почему в браке жена раздражает мужа

Многие мужчины сталкивались с такой ситуацией, когда жена, с которой они прожили не один год, начинала раздражать. Чувства уже становятся другими, и та нежность, которая была в начале отношений, куда-то испарилась. В данном случае важно установить причину, чтобы можно было решить проблему.

Почему же со временем жена может надоесть мужчине?

Чрезмерная покладистость

Излишне скромные и покладистые люди могут быстро надоесть. Конечно, это не значит, что мужчина тотчас разлюбит и бросит жену, но ему однозначно будет не хватать определенного огня в отношениях, который он найдет в другом месте. Поначалу мужчине будет льстить, что женщина во всем слушает его, но с течением времени такое поведение наводит скуку.

Супруга излишне общительна

Она постоянно хочет о чем-нибудь поговорить и излить душу. По своей природе женщины более эмоциональны, и им необходимо чувствовать, что они любимы. Мужчины, напротив, испытывают меньшую потребность в общении. Тем более после тяжелого рабочего дня, переговоров с клиентами и решением служебных проблем, когда мужчина думает только об отдыхе и спокойствии. На задушевные разговоры с женой у него просто не остается сил.

Излишняя чистоплотность

Безусловно, чистота — это важно, но порой женщина может перегибать палку. Если супруга буквально помешана на уборке и чистоте и постоянно упрекает мужчину, например, за оставленную кружку чая на столе, то в конце концов он выйдет из себя.

Вредные привычки

Когда мужчина и женщина просто встречаются и дама при этом употребляет алкоголь или курит, то парень не особо обращает на это внимание. Когда люди уже находятся в браке, то ситуация в корне меняется. Теперь это близкие люди, у них строится семья. Если женщина регулярно пьет и курит сигареты, то это может негативно сказаться на будущих детях.

Нежелание работать

Встречаются такие пары, где девушка живет за счет парня, где она, как правило, только следит за домом. Однако далеко не всех мужчин устраивает такое положение дел. Когда-нибудь супруг задумается о том, почему он в одиночку должен трудиться и пропадать на работе, чтобы обеспечить семью. Мужчине может не нравиться, что его супруга сидит дома, в то время как он находится весь день на работе.

Строит карьеру

В начале отношений парень может быть доволен тем, что его любимая занимается карьерой и хорошо зарабатывает, возможно, даже больше, чем он. Чем успешнее будет становиться жена, тем больнее ему будет. Мужчина начнет ощущать себя полным неудачником на фоне такой женщины. Также может появиться повод для конфликта, если супруг захочет иметь ребенка, а жена в это время будет создавать карьеру, ей будет не до пеленок.

Постоянные упреки

Никто не любит, когда его систематически в чем-то обвиняют и поучают. С таким человеком очень сложно общаться. Женщина может посчитать, что в данном случае она права и упреки вполне обоснованные. Все же стоит подумать, правда ли мужчина совершил такой серьезный проступок, что его обязательно нужно «пилить». Если такое происходит регулярно, то мужчина не выдержит и может уйти из семьи. Даже крепкая любовь может сойти на нет, если постоянно упрекать человека.

Женщина воспринимает мужчину как мешок с деньгами

Во все времена люди придерживались мнения, что мужчина — это главный добытчик, а женщина — хранительница очага, мать и хозяйка. Такое представление о семейном укладе существует и на сегодняшний день. Однако если женщина слишком часто и много требует у своего благоверного, то ему, скорее всего, такое надоест.

Ревность к ребенку

Нередки такие случаи, когда после рождения ребенка женщина все свое время уделяет младенцу, а муж отходит на второй план. Особенно часто данная ситуация возникает в семьях, где муж и жена долгое время пытались зачать малыша. Проявлять заботу и уход за младенцем — естественно для женщины-матери. Однако мужчина может чувствовать себя ненужным и непроизвольно испытывать ревность.

Наличие другой женщины

Чувство скуки и раздражительности может возникнуть из-за наличия другой любимой женщины. Когда у мужчины есть на стороне любовница, то мысли о жене будут вызывать лишь отрицательные эмоции.

Как изменить ситуацию

Когда возникает повышенная раздражительность, важно задать себе вопрос: как правильно себя вести, чтобы исправить положение дел и улучшить свою жизнь, а не навредить еще больше?

1. Во-первых, нужно поискать причины в себе. Порой женщина вообще не причастна к перемене настроения. Возможно, у вас накопилось много стресса, и поэтому вы выпускаете пар на близких людях. Чтобы избавиться от негатива, займитесь йогой, медитацией и спортом. Физические нагрузки отлично снимают стресс и благотворно влияют на настроение.
2. Если вас бесит чистоплотность жены, то стоит подумать о том, чтобы разделить работу по дому на двоих. Вы будете выполнять одну часть бытовых обязанностей, а супруга — другую. Например, вы можете мыть посуду и заниматься стиркой, а жена — готовить еду и пылесосить, или наоборот. Совместная уборка сплотит ваши отношения.
3. Если супруга строит карьеру или, напротив, сидит дома и не планирует выходить на работу, то стоит спокойно обсудить с ней этот вопрос. Скажите, что именно вас не устраивает. В отношениях очень важно уметь прислушиваться друг к другу и уважать выбор близкого человека. Если вы категорично не можете принять позицию жены, то у таких отношений нет будущего.
4. Если вы стали ловить себя на мысли, что у вас пропали чувства к женщине, с которой вы делите одно ложе, то, возможно, любовь и правда ушла, а может, причина в том, что вас настигла рутина и быт. Не нужно действовать сгоряча и бежать разводиться. Хорошим вариантом будет немного пожить отдельно, чтобы выпустить пар и как следует все обдумать.
5. Если вы ревнуете жену к ребенку, то важно понимать, что для многих женщин малыш — самое драгоценное, что есть в этом мире. Мужчинам осознать такое довольно сложно. Не стоит ревновать собственного малыша. Если вам не хватает внимания и общения с женой из-за того, что та погрязла в заботах, предложите ей свою помощь и отправьтесь вместе на семейный отдых. Такие моменты только укрепляют брак.
6. Женщина, которая много курит и пьет, имеет большой риск родить нездоровых детей. Если вас не устраивает такое положение дел, то скажите прямо. Однако от никотиновой зависимости и пристрастия к алкоголю избавиться довольно сложно.

Стоит учесть, что не всегда, если супруга раздражает, причина кроется в ней. Возможно, вам стоит разобраться в себе и собственных чувствах. Если вы уверены, что любви больше нет, то нужно поговорить об этом с женой, чтобы не испытывать ни ее терпение, ни свое.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как жены неосознанно разрушают своих мужей и свои браки

08:30 , 31 января 2017

Время чтения: 3 мин

111471

Courtesy: Getty Images

Одни из нас уже жены, другим лишь предстоит получить этот статус. Вы будете удивлены, обнаружив женские поступки, которые разрушают отношения с мужем. Нам, как хранительницам очага, стоит быть предельно осторожными в отношении наших мужей и брака. Не позволяйте мелочам разрушать то, что приносит вам большее счастье в вашей жизни. Есть несколько путей, которыми женщина неосознанно «разрушает» своего мужа и уничтожает свой брак:

1. Требовать большего.

Однажды одна очень мудрая женщина сказала мне: «Лучшее, что ты можешь сделать, будучи женой, – это быть довольной средствами, которые предоставляет муж».

Искренне цените своих мужей и проявляйте уважение им, будучи довольной теми средствами, которые он предоставляет, и правильно их распределяйте.

Постоянные жалобы о том, что у вас недостаточно чего-то, сравнение с другими – это худшая благодарность мужу, который каждый день усердно занят трудом для обеспечения семьи.

Возможно, у вас нет достаточно денег, чтобы купить брендовую вещь последней модели, но ваш муж будет ценить и любить тот факт, что вы его почитаете при любых обстоятельствах и благодарны за то, что он приносит в дом.

2. Постоянный негатив.

Вам не нравятся ваши волосы, беспорядок в доме, раздражает сосед, не нравится работа, обои надоели, и все не так. Как только ваш муж входит в дом, вы вытряхиваете на него этот поток постоянного негатива, каждую негативную мысль, которая посещала вас на протяжении дня вы изливаете на мужа. Со временем сами становитесь ассоциироваться со сплошным негативом. Вы можете представить, каким это бременем является для мужчины? Мужчины привыкли решать проблемы, но эти постоянные жалобы делают невозможным их решение и отягощают их.

Мужчина хочет видеть женщину счастливой и радостной, и если он не может делать вас счастливой (о чем свидетельствует постоянные отрицательные эмоции), это делает его несчастным. Да, иногда могут быть неудачные дни, это понятно, но не делайте постоянные жалобы образом своей жизни.

3. Ставить все на первое место.

Когда ваша мама, дети, друзья, карьера и прочее главнее вашего мужа, вы даете ему понять, что он не важен для вас. Представьте себя в таком положении и что бы это значило для вашей самооценки?

Муж – главнее всех

Несмотря на то, что иногда это может казаться парадоксальным и нецелесообразным, вы будете удивлены обнаружить, что это ключ к счастью в браке. Люди разводятся в большей степени из-за того, что не ставят своих супругов на первое место.

4. Сдерживание физической близости.

Мужчина нуждается в физической близости: в объятиях, поцелуях и ласке. И этот инструмент женщина должна использовать, чтобы делать своего мужа ближе к себе.

5. Не разговаривать на его языке.

Женщины любят говорить намеками – это наше свойство. Но мужчины не понимают их – и это их качество.

Не тратьте свое время намекая на то, что он не поймет: говорите отчетливо. Будьте честны в своих чувствах и не копите эмоции до момента взрыва. Если муж спрашивает вас, что не так, не отвечайте «ничего», ожидая, что он прочитает ваши мысли. Будьте открыты в своих чувствах.

Сайида Хайат

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Мой муж постоянно злится на меня — Муж и жена

Здравствуйте, уважаемая N.

К сожалению, ситуация, описанная Вами — далеко не редкость. Многие супружеские пары страдают от недостатка уважения одного или обоих супругов.

Очень тяжело терпеть оскорбления и недоверие. Тяжелее во много раз, когда оскорбляет не чужой человек, а тот, кто призван быть самым близким и родным, в ком мы хотим видеть защитника и опору. На оскорбления чужого можно не обращать внимания, понимая, что это его личная проблема, а проблемы супруга — всегда общие для обоих.

Я очень рада, что Вы стремитесь улучшить отношения сама и не ждете, пока другая сторона проявит инициативу. И то, что Вы хотите поступить мудро, показывает, что Вы можете очень многое изменить к лучшему.

Конечно, как в любых случаях семейной дисгармонии, лучше всего посоветоваться с профессиональным семейным консультантом, который сможет оценить ситуацию «на месте» и помочь вам обоим. Общие советы на расстоянии, без знания всей картины, могут принести пользу, а могут и повредить.

Да и знание о том, что Тора действительно предписывает мужу уважать свою жену, не поможет Вам достичь семейной гармонии, поскольку вряд ли Ваш муж обращается с Вами неуважительно из-за того, что считает такое поведение своим священным долгом. Но, по крайней мере, Вы сможете сохранить собственное достоинство, зная, что, проявляя терпение, действуете так не из-за отсутствия выбора, а ради высокой цели — семейного благополучия.

Мудрецы Талмуда рекомендовали мужу «любить ее (жену) как самого себя, а уважать больше, чем самого себя». Уважение должно проявляться в делах: муж обязан мягко разговаривать с женой, советоваться с ней при принятии важных решений, быть внимательным к ее потребностям, дарить ей подарки, остерегаться обидеть ее. (Может быть, в «том» мире так ценились еврейские мужья, потому что они впитывали это поведение с молоком матери, наблюдая за своими родителями).

Не все, однако, ведут себя соответственно требованиям Алахи. Причина этому — неисправленные мидот (душевные качества), всевозможные комплексы, дурной пример родителей или (в худшем случае) реальные психические нарушения.

Что же Вы можете сделать? Самое первое — молиться об установлении мира в семье. А также напоминать себе о главной цели, ради которой мы все пришли в этот мир. Сказал Виленский Гаон, что цель всей нашей жизни — работа над собой, исправление и очищение своей души. А все условия нашей жизни, включая и характер супруга, — это тщательно выверенные и отмеренные обстоятельства, необходимые для нашего собственного исправления. Соответственно, первое и самое главное, что мы можем изменить, — это свое отношение к происходящему. Воспринимая все происходящее как испытание, способствующее нашему росту, мы избавляемся от гнева и отчаяния.

Следующее, о чем надо помнить, — это наша роль в браке. Назначение женщины — быть эзер кэ-нэгдо, помощником, (иногда даже) противостоящим мужчине. В этом, однако, возможности женщины ограничены, ибо только сам человек способен по-настоящему изменить себя. А помощник может подсказать направление, где-то удержать, а где-то подтолкнуть, но не больше. Мы не можем работать «над мужем», а только «вместе с мужем». И очень важно не навредить.

И третье, о чем необходимо помнить, — это цель брака. Супруги должны «срастись», стать одним целым. Следовательно, любая проблема является не личной проблемой одного из них, а общей. И действовать надо соответственно, не упуская из виду целое и помня, что проблемы одного супруга невозможно переложить на другого, потому что страдать из-за них все равно будут оба.

Только держа в уме все эти цели, можно попробовать оценить ситуацию и проверить, чем Вы можете помочь мужу и себе. Не так уж много можно посоветовать, не зная Вас и Вашего мужа. Используйте свою интуицию, чтобы понять, какие действия могут помочь, а какие навредить. Составьте для себя список хороших качеств Вашего мужа и сосредоточьтесь на них. Научитесь не обращать внимания на его раздраженный тон и говорите с ним спокойно и доброжелательно. Приветствуйте его с улыбкой, даже если знаете, что за этим последует новая серия критических замечаний (не с Вашей стороны, естественно). Пусть он знает, что дома его ждут и принимают таким, какой он есть. Не забывайте тепло благодарить его за любую помощь; комплименты не всегда кажутся искренними, поэтому говорите только то, в чем действительно убеждены и что может убедить его. Советуйтесь с ним почаще (если это его не раздражает) и следуйте его советам, когда только можно. И не забывайте сообщить: «Я сделала так, как ты сказал, и получилось очень хорошо. Спасибо».

Попробуйте узнать, что не ладится у него ВНЕ дома. Из Вашего письма можно понять, что он конфликтует и с другими людьми. Возможно, он страдает от недостатка уважения на работе и считает поэтому, что его никто не уважает (включая Вас). Убедите его, что Вы на его стороне, посочувствуйте, что никто не понимает, какой он замечательный человек (тут Вам может пригодиться составленный Вами ранее список его достоинств). Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вспышку гнева, ни в коем случае не «заводитесь» сами, но не прилагайте сверхчеловеческих усилий, чтобы задобрить его — если у него есть потребность выплеснуть на Вас свою злость, он найдет к чему придраться.

Попробуйте откровенно поговорить, спросите, какой бы он хотел Вас видеть, и постарайтесь соответствовать, если это возможно. В идеале Ваш муж отреагирует соответственно сказанному: «Как (отражение) в воде — лицом к лицу, так и сердце человека — к сердцу (другого)». Возможно, поняв, что Вы ему не конкурент и не собираетесь им манипулировать, он откроет свое сердце навстречу Вам и тоже начнет меняться. Но не стоит на это рассчитывать. Будьте реалистичны: никто не может изменить человека, если он сам этого не пожелает. И даже если он действительно захочет измениться, это займет время. Поощряйте любой, даже самый маленький прогресс, если это его не злит. Но помните, что Вы имеете дело с взрослым человеком, а не с ребенком, которого следует воспитывать.

Если он предъявляет Вам заведомо невыполнимые требования и не принимает объяснений, это может свидетельствовать о желании оправдать плохое обращение с Вами. Напоминайте самой себе: ни один человек в мире не заслуживает издевательств и унижений со стороны своего супруга/-и, даже если дом не убран и ужин не готов. И, вообще, не допускайте никакого чувства вины, даже если Ваш муж будет обвинять Вас во всех мыслимых грехах. Вы же хотите только добра и ему, и себе. Вопреки распространенному мнению, что в семейных раздорах всегда виноваты оба, есть ситуации, которые не в нашей власти исправить. Один супруг не может нести ответственность, если другой страдает психическими расстройствами (не дай Б-г!) или патологически не желает работать над собой. И помните: в любом случае агрессии, выходящей за рамки нормы, следует немедленно обращаться за профессиональной помощью — такие вещи не улаживаются сами по себе.

В Вашей ситуации особенно необходимо общение с родными, подругами и т.п. Но бывает, что такие «сердитые» мужья не одобряют общение жен с другими людьми. В этом случае Вам стоит найти занятие, способное принести эмоциональную разрядку и сохранить Вам душевное равновесие: чтение, рукоделье, цветоводство и т.п. Молитва, чтение Тэилим, обращение к Вс-вышнему своими словами могут дать Вам ощущение, что рядом с Вами находится самый близкий друг, понимающий Вас и стремящийся помочь. Обращаться к Вс-вышнему в сердце можно во время выполнения любой домашней работы (только не в туалете). Помните: Он любит Вас такой, какая Вы есть, и посылает испытания для того, чтобы помочь Вам выявить свои замечательные качества, о которых Вы, возможно, даже не подозревали. Желаю удачи от всего сердца!

С уважением, Мирьям Климовская

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

Если муж раздражает, какая причина? Психология семейных отношений

Вы будете удивлены, но моменты, когда муж раздражает сильно, может вспомнить каждая жена. Случается подобное даже в жизни самых счастливых и гармоничных семейных пар. Почему же одни семьи с успехом переживают и забывают трудные времена, а другие распадаются? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Муж бесит — это как?

В день свадьбы каждая невеста – самая счастливая. Обычно данное чувство сохраняется на протяжении как минимум нескольких месяцев после обмена обручальными кольцами. Но со временем приятных моментов становится все меньше, а обязанностей и бытовых проблем – все больше. В большинстве случаев именно на данном этапе отношений начинаются бытовые ссоры и скандалы. Обиды и претензии накапливаются, и теперь муж раздражает ежедневно. Женщину может не устраивать, что супруг чавкает или громко топает, раскидывает свои вещи, оставляет после себя грязь или слишком много отдыхает. Список бытовых претензий можно продолжать до бесконечности. У одних муж храпит, у других часто ездит на рыбалку, у третьих весь день лежит на диване. Общее во всех перечисленных ситуациях одно: самый родной и близкий человек теперь бесит, и проживание с ним уже не доставляет приятных эмоций.

Причины раздражения

Разобраться в сложившейся ситуации поможет простое психологическое упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите, чем именно муж раздражает. Не стесняйтесь указывать любые, даже самые незначительные причины, и четко формулируйте серьезные проступки. Если степень раздражения велика, скорее всего, вам будет сложно сразу вспомнить все претензии. Можно оставить список на некоторое время, а спустя пару часов или даже сутки перечитать его и дополнить.

Как только вы почувствуете, что зафиксировали на бумаге все причины своего недовольства мужем, можно приступать к анализу проблем. В спокойном настроении изучите каждый пункт и постарайтесь рационально оценить его серьезность. Согласитесь, глупо устраивать скандалы или даже рушить семью из-за того, что хороший муж раскидывает носки или забывает звонить вам в течение рабочего дня, для того чтобы просто поболтать.

Если же супруг совсем не уделяет времени своей второй половинке или зарабатывает слишком мало, предпринимать меры необходимо. Разберем подробнее наиболее распространенные в современном мире семейные проблемы.

Каждый день бесит муж… Что делать с бытовыми разногласиями?

Чаще всего жалобы на «плохое» поведение супруга возникают в том случае, если пара начала совместное проживание только после свадьбы. Вместо красивых ухаживаний и интересного совместного времяпрепровождения женщина внезапно обнаруживает своего избранника в спортивных штанах дома перед телевизором. Разумеется, такой муж раздражает, особенно если он не стесняется запаха пота, раскидывает грязную одежду и оставляет немытую посуду в самых неожиданных местах квартиры. Но не стоит опускать руки, большинство из этих проблем можно решить, просто поговорив с супругом.

Выберите подходящий момент и спокойно объясните мужу, что именно вам не нравится. Не ждите мгновенных перемен, перевоспитать сформированную личность достаточно сложно. Вам придется время от времени тактично напоминать о заключенной договоренности. Не забывайте поощрять успехи – хвалите супруга, когда он действительно старается. Самое главное – запастись терпением, и со временем у вас обязательно все получится.

Нехватка внимания и заботы

Многие женщины спустя годы брака с ностальгией и тоской вспоминают начало романтических отношений с собственным мужем. В то время избранник казался самым лучшим и буквально идеальным во всем. Теперь же его как будто подменили – он всегда угрюм, может просто так нахамить, игнорирует свою жену. В чем же причина таких перемен? Проблема охлаждения и потери интереса друг к другу знакома не понаслышке многим парам. Если подобное происходит и в вашей семье, прежде чем винить во всем вторую половинку, необходимо обратить внимание на себя. Когда в последний раз вы чем-то радовали своего мужа, часто ли вы говорите ему приятные слова и проявляете ли вы заботу просто так, без повода? Счастье складывается из таких мелочей, как лишний раз поинтересоваться его делами или самочувствием, купить какой-то незначительный, но приятный подарок, порадовать сюрпризом или сделать массаж. Радуйте и удивляйте супруга ежедневно, и совсем скоро он так же станет более нежно и трепетно относиться к вам.

Проблемы, требующие решения

Достаточно часто встречается типичная семейная ситуация: вторая половинка раздражает практически всем и ежесекундно. Когда вы начинаете разбираться в происходящем, выясняется, что дело не в том, как громко супруг смотрит телевизор или что он не всегда убирает за собой, а в чем-то более глобальном. Если мужчина не зарабатывает достаточно, не участвует в воспитании детей или полностью отказывается помогать по дому, его жена, естественно, будет недовольна. При наличии реальных проблем, в том числе и в поведении мужчины, важно своевременно и точно их определить. Это непростая задача, многим парам для ее решения требуется профессиональное семейное консультирование психолога. И все же стоит попробовать разобраться.

Мужчины любят четко сформулированные задачи. Соответственно, задача жены – подготовиться к серьезному разговору по всем правилам. Если муж не уделяет внимания воспитанию детей, попросите его взять их на прогулку в выходной или хотя бы несколько дней в неделю проверять домашнее задание. При финансовых проблемах логично будет предложить варианты смены места работы или повышения заработка. Поверьте, просьбы и откровенные признания в собственном недовольстве намного действеннее бесконечных упреков.

А если раздражение беспричинное?

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда все раздражает. В крупных городах жизнь идет в бешеном ритме, а ежедневные стрессы входят в привычку. Как часто вы без повода срываетесь на домочадцах? Быть может, простейшие просьбы и их желание общаться заставляют вас понервничать и по-настоящему разозлиться? Если в семье в целом все хорошо, и муж чаще радует, чем огорчает, но все равно бесит, причины необходимо искать в себе. Скорей всего, беспричинное раздражение является симптомом хронической усталости. Постарайтесь хорошо выспаться и посвятите только себе один выходной, а если это возможно – целый отпуск.

Лучше всего, конечно, съездить в санаторий или на курорт. Однако при желании качественно можно отдохнуть и дома – больше гуляйте, найдите занятие по душе, которое будет вас расслаблять. В это трудно поверить, но вопрос «Что делать, если муж раздражает постоянно?» нередко задают и будущие мамы. И действительно, в период беременности из-за гормональных изменений настроение женщины меняется постоянно. Совладать с собственными эмоциями очень сложно в этот период, но все же стоит пытаться быть сдержаннее и не принимать происходящее близко к сердцу.

Когда друг друга слишком много

Часто бывает, что хороший муж раздражает собственную жену из-за того, что его слишком много. Наиболее актуальна данная проблема для супружеских пар, которые вместе работают. Но даже если вы проводите ежедневно менее 24 часов вместе, устать друг от друга тоже можно. Общение и совместное времяпрепровождение важно для всех супругов, но и какие-то личные интересы должен иметь каждый человек.

Полезный совет для женщин, которых все раздражает, в том числе и собственный муж, – попробуйте отдохнуть от семьи. Встреча с подругами, поход по магазинам в одиночестве или визит в салон красоты на половину дня позволит вам расслабиться и получить массу положительных эмоций. Ничуть не хуже провести вечер в тишине, разрешив мужу отдохнуть с друзьями. Супругам, работающим вместе, просто необходимо иметь хобби и организовывать досуг отдельно друг от друга.

Учитесь видеть не только минусы!

При проблемах во взаимоотношениях со своей второй половиной любая служба психологической помощи советует вспомнить все хорошее. Это очень простой и действенный прием. Вы уже записывали по пунктам все то, что вас раздражает в супруге, теперь самое время вспомнить его плюсы. Запишите на бумаге достоинства мужа и все преимущества совместного с ним проживания. Этот список нужно сохранить, перечитывайте его время от времени и добавляйте новые пункты по настроению.

Учитесь ценить и уважать своего супруга. Как только почувствуете вспышку раздражения, напомните себе, что хорошего в нем и рядом с ним больше, чем плохого. Разумеется, впадать в крайности не стоит, и если супруг действительно часто ведет себя неуважительно, мало зарабатывает, да еще и постоянно является инициатором ссор из-за мелочей, стоит задуматься о работе над отношениями, даже если он самый добрый и любящий.

Когда необходимо семейное консультирование?

Вам не помог ни один совет из нашей статьи, и с каждым днем ситуация становится все хуже? Если вы не можете самостоятельно понять, что происходит, и исправить ситуацию, имеет смысл обратиться за профессиональной помощью. Найти хорошего специалиста в данном вопросе сегодня не сложно в любом крупном городе.

Помните, что любая служба психологической помощи или практикующий семейный психолог сможет решить вашу проблему только в том случае, если говорить о ней вы будете предельно честно и откровенно. Существует даже шутка о том, что в психологическом кабинете следует быть более честным, чем на исповеди. И это действительно так. Найдите психолога, общение с которым не будет вызывать у вас дискомфорта, честно расскажите ему о своих проблемах и готовьтесь точно следовать полученным рекомендациям. И тогда совсем скоро вы забудете о том, что муж может раздражать.

Что делать, если муж начал раздражать? Почему бесит муж? Что делать, если муж бесит и раздражает? Меня бесит муж что делать.

Всем привет! Вчера мне опять пришлось «поработать жилеткой». Моя подруга Женя долго и сумбурно рассказывала мне что-то, сильно напоминающее сценарий то ли триллера, то ли боевика, на деле оказавшееся историей ее семейной жизни. Через час, перестав всхлипывать и размахивать кулаками, она все же смогла нормально сформулировать свой запрос – что делать если муж бесит и раздражает? Залив кипятком третью порцию успокаивающего чая с мятой, я уселась поудобнее и начала свое повествование.

По разные стороны баррикад

Почему-то во многих семьях отношения между супругами больше всего напоминают театр военных действий. Вот есть два неприятеля по разным углам, и они обмениваются ударами. Он ей выдает претензию, она ему – скандал. Она ему высказывает упрек, он в ответ – сарказм. И так до бесконечности.

Come on, люди! Разве это семья? Вспомните о том, что вообще-то люди создают семью в том числе и для того, чтобы выступать единым фронтом против всех внешних проблем. И уж точно не для того, чтобы постоянно воевать с избранником.

Первый шаг к примирению и принятию – вспомнить, что вы не враги!

Все в ваших руках

Давайте временно забудем о недостатках мужа и подумаем над своей реакцией. Мы с вами уже говорили о том, что в каких вы сейчас отношениях, находится на вас. Не муж виноват в том, что он вас бесит. Вы сами выбрали беситься и раздражаться
в ответ на его поведение.

Отношения – это танец, который танцуют вдвоем. Когда ваш партнер сделал шаг, наступает ваша очередь. И только вы решаете, что сделать в ответ – шагнуть навстречу, вбок или назад, а может остаться на месте. Или отвернуться. Или взять его за руку. Он сделал свой шаг, вы делаете свой.

Я не думаю, что поведение мужа в рассматриваемых нами ситуациях как-то одномоментно изменилось. Нет, он годами разбрасывал носки / не выносил мусор / ставил чашку не на ту полку (нужное подчеркнуть). Почему же злость и раздражение появились только сейчас?

Что изменилось?

Смею предположить, что большинство недовольных жен начинают беситься в тот момент, когда понимают, что их попытки изменить поведение мужа тщетны
. То есть они были искренне уверенны, что напоминаниями / шпыняниями / скандалами смогут избавиться от раздражающей привычки любимого… А не вышло! Ах, он такой-сякой!

Запомните – человек может измениться, если он сам этого захочет. И чаще всего это происходит не потому, что кто-то там постоянно ругается и упрекает. Для стабильных изменений нужен сильный внутренний мотив.

Что же делать?

Мой вам совет: начните с себя. Спросите у себя: «Зачем я на него злюсь?». Не почему, нет. Почему – это о прошлом, о том, что уже не изменить. Зачем – о будущем, которое в наших руках. Зачем я злюсь, чего я добьюсь этой эмоцией? Как скажется на моей семейной жизни такое поведение?

Спросили себя? Спрогнозировали ответ? Нравится? Если нет, придумайте тот вариант, в котором история будет развиваться по подходящему вам сценарию.

Несомненно, стоит обговорить с мужем . Понятно, что у мужа нет диплома телепата, и о ваших претензиях он частенько даже не догадывается. Особенно, если вы жалуетесь на него кому угодно, кроме него самого. Или если вместо конкретного: «Мне не нравятся твои грязные носки под кроватью» звучит «Ты мне всю жизнь испортил!!!».

Но помним, что общаться надо мирно, конструктивно и с уважением.

Алгоритм

Для Жени мы разработали пошаговый алгоритм выхода из состояния «муж бесит». Посмотрите, может, он и вам подойдет?

1. Оцените те поступки, которые вас так допекли. Именно поступки, не самого мужа. Они реально настолько ужасны? Побои, измена, унижение, втягивание в финансовые проблемы? Что-то, что вы не можете принять и простить? Если да – разводитесь и не мучайте себя и окружающих! Если все не так плохо, точнее плохо, но ты его все равно любишь и хочешь наладить отношения, переходим к следующему пункту.
2. Подумайте, точно ли причина вашего раздражения именно в муже и его поведении? Может, вас доводит ситуация на работе – постоянные дедлайны, стрессы, конфликт с начальством или коллегами? Причем там вы не можете выплеснуть накопившуюся агрессию, и в итоге срываетесь на мужа, придираясь к несущественным мелочам и раздувая из до размеров вселенской проблемы.
   Если так, то извинитесь перед бедным мужем и постарайтесь снизить уровень стресса – сменить работу, съездить в отпуск, попить успокаивающие препараты и магний с витамином В6. Можно записаться в секцию бокса, чтобы сливать негатив на тренировке.
3. Если причина все же в муже. Примите для себя, что он – самостоятельный человек со свободой воли. Захочет – изменит свое поведение. Или не изменит. А вы можете продолжать беситься. Или принять эту ситуацию и успокоиться. Или просто физически выйти из этой ситуации – временно разъехаться или развестись. Вы – тоже человек со свободой воли и с полной ответственностью за свою жизнь и свои решения.

Счастливые семьи одинаковы, как говорил классик. Их объединяет то, что они – редкость. Гораздо больше семей, в которых то и дело возникают какие-то проблемы, размолвки, происходит непонимание и портятся отношения.

Почему раздражает жена?

У мужчин бывает масса претензий к женщинам, зачастую противоречивых и неоднозначных. Но у конкретного мужчины к конкретной женщине обычно одна основная претензия и парочка второстепенных. Женщине довольно просто установить их и принять меры к их устранению или хотя коррекции, если, конечно, ей хочется сохранить брак.

Мужчины чаще всего жалуются на следующие вещи:

• Она все время пристает с разговорами.
  
  Психологи утверждают, что потребность в говорении у мужчин почти в два раза меньше, чем у женщин. Если мужчина активно общается на работе, то к вечеру у него остается небольшой диалоговый потенциал. Женщина же, даже если проговорила весь день на работе, то у нее сохраняется достаточно высокая потребность в общении. Еще большая потребность у домохозяек, молодых матерей в отпуске по уходу за ребенком. Весь круг их общения – не умеющий нормально говорить маленький ребенок или стены дома, поэтому они ждут прихода мужа с работы, чтобы удовлетворить свое желание общаться.
• Она помешана на чистоте.
  
  То, что, встав ночью попить воды, муж обнаруживает, что постель уже заправлена, смешно только в анекдоте. В жизни при таком поведении мужчину очень раздражает жена. Мужчина хочет живого полноценного общения с привлекательной и заинтересованной в нем женой, а вместо этого видит ее постоянно с щеткой, тряпкой, губкой, моющую, трущую, чистящую. В доме все сверкает, поэтому на домашних накладывается куча ограничений: не топтать, не сорить, не трогать руками мебель, не есть в комнате, не брызгаться в ванной. При всем стремлении к чистоте не нужно превращать дом в стерильную операционную.
• С рождением ребенка она перестала обращаться внимание на мужа.
  
  Материнство меняет женщину. Она занята младенцем, ее меньше интересуют другие люди и даже она сама себе уже интересна менее малыша. Это нормально, так и предусмотрено природой для сохранения популяции любого животного вида. Но нельзя забывать о муже. Он не вынашивал не рожал ребенка, у него не было гормональной перестройки, поэтому ему труднее привыкнуть к появлению нового члена семьи, к тому бесцеремонного и считающегося с интересами других. Мужа следует привлекать к уходу на новорожденным, а не противопоставлять ему свое материнство.
• Она часто и подолгу разговаривает по телефону.
  
  Говорить для женщин – необходимость. Телефон же – отличный способ утолить голод общения. Но время разговоров нужно планировать так, чтобы муж не становился их свидетелем и не раздражался по этому поводу.
• Она нечистоплотная.
  
  Мужчины терпимы к беспорядку, но потеки на раковине и унитазе, налет на станках ванны, гора немытой посуды и несвежее постельное белье постепенно их начинают раздражать. Еще негативнее сказывается личная нечистоплотность женщины. Волосы сосульками, запах пота, обгрызенные ногти и налет на зубах отталкивают самых невзыскательных мужчин.
• В доме постоянно толпятся ее подружки.
  
  Проблема схожа с постоянным общением по телефону. Подружки должны приходить в отсутствие мужа и прощаться с его приходом. Муж хочет отдыхать, а не выжимать из себя гостеприимство, к тому же мелькание симпатичных мордашек перед его взглядом вовсе ни к чему.
• Она курит (пьет).
  
  Вредные привычки женщин раздражают мужчин очень сильно, хотя и не явно. Но со временем недовольство только накапливается и выливает бурным потоком упреков. К тому же здоровье женщины существенно ухудшается вследствие курения или регулярного перебора со спиртным.
• Она чрезмерно броско одевается и красится.
  
  При таком поведении мужчину раздражает жена из-за возможной ревности, из-за повышенного внимания к ней мужчин, а также потому, что взрослая замужняя женщина в вызывающей одежде и с чересчур ярким макияжем выглядит вульгарно и ассоциируется не с женой и матерью семейства, а с «ночной бабочкой».
• Она флиртует с другими мужчинами.
  
  Есть женщины, для которых мужское внимание нужно как воздух. Не получая внимания и комплиментов от своего мужа, женщина ищет их у других мужчин. Это не значит, что речь пойдет об измене, но легкий безобидный флирт позволяет женщине поддерживать свою самооценку. Женщине следует объяснить мужу, что быть в центре мужского внимания – это ее потребность, и попросить мужа чаще оценивать ее внешность и таланты. Флирт должен быть максимально легким и не вызывать у мужа чувства ревности и заставлять его усомниться в жене.
• Она слишком много уделяет внимания выросшему ребенку.
  
  внимание к младенцу – совершенно нормальная и естественная вещь. Но некоторые женщины опекают своих детей до пенсии. Причем до пенсии детей. Важно понимать, что выросшего ребенка следует отпустить в свободную жизнь, но готовить его к этому следует с первых классов школы. Ребенок несет все более возрастающую ответственность, тогда к выпускному вечеру он приходит сформировавшимся человеком со своими принципами и жизненными целями. В первую очередь это нужно самим детям. А освободившееся время нужно уделять себе и мужу, если не хочется встречать старость в одиночестве или в компании неработающего неудачливого ребенка предпенсионного возраста.
• Ее совсем не интересуют дети.
  
  У некоторых женщин материнский инстинкт развит слабо или включается только на время младенчества ребенка. Это и хорошо, и плохо. Хорошо потому, что ребенок рано учится быть самостоятельным и самодостаточным, а плохо потому, что ребенку зачастую не хватает внимания, любви и поддержки, а также вызывает непонимание семьи, особенно мужа. Если женщина практикует трезвый подход к воспитанию, ей следует изложить свою позицию супругу. Но если ее совершенно не интересуют собственные дети, то ей необходима помощь психолога.
• Она много работает.
  
  Хорошо зарабатывающая жена только на первый взгляд находится в выигрышной позиции. Но на деле она тратит почти все свое время на карьеру, а семье, мужу, детям мало что остается. Женщинам часто приходится делать негласный выбор между семьей и работой. Работа, конечно, приносит деньги, позволяет поддерживать высокий уровень жизни, но муж и дети редко прощают жене и матери невнимание в течение долгих лет и чувствуют себя ненужными и несчастными.
• Она не хочет работать.
  
  Образ домохозяйки давно не в моде. Мужчина просто не понимает, что можно делать дома целый день и от чего можно устать, даже если он приходит в сияющую чистотой квартиру, ложится на отглаженные свежие простыни и ест ужин из пяти блюд. Чтобы не пребывать в раздражающем образе домохозяйки и бездельницы, стоит устроиться на работу, хот бы на неполную занятость или работать удаленно, из дома. Зарабатывающая «на булавки» женщина социально более привлекательна в глазах мужчины чем абсолютная иждивенка.

• Она все время «пилит».
  
  Многие женщины вместо прямой конкретной просьбы начинают «пилить» мужчины упреками и примерами мужей-молодцов своих подруг и соседок. Ничего, кроме сильнейшего раздражения, это поведение не вызывает. Тем более – желания выполнить просьбу женщины. Гораздо эффективнее будет выразить свое желание приветливо и мягко, а после ненавязчиво напомнить о нем, если муж забыл.
• Она не умеет готовить.
  
  Несмотря на огромный выбор полуфабрикатов в магазинах и широкие возможности заказать еду на дом – от фаст фуда до классных ресторанных блюд – мужчинам хочется вкусно поесть домашней еды и еще прихвастнуть перед друзьями. Поэтому борщ, оливье, пирожки и холодец нужно уметь готовить каждой женщине.
• Она постоянно на диете.
  
  Постоянно худеющая и оповещающая об этом всех окружающих женщины выглядит жалко и глупо. Даже если диета ей показана по состоянию здоровья, рассказывать об этом не нужно. За столом просто следует выбирать разрешенные блюда и вежливо отклонять запрещенные. Дома же муж и дети хотят получать нормальную сытную пищу, а не салат из сельдерея и имбиря. Диета – личное дело, поэтому навязывать ее домашним не стоит.
• Она не следит за собой.
  
  Мужчина хочет видеть свою женщину ухоженной и сексуальной, а тетка с прыщавым лицом, облупившимся лаком на ногтях с разросшейся кутикулой, давно отросшим мелированием, с десятком лишних кило на боках и в халате такого вида, будто его с боем отобрали у бомжа, быть такой не может. Чтобы выглядеть привлекательно, не обязательно быть миллионершей. Прыщи лечатся налаживанием пищеварения и масками из лечебных трав, ногти можно аккуратно подпилить самой, волосы следует стричь регулярно или отрастить их до такой длины, которая не требует коррекции, а лишний вес сгоняется простейшими упражнениями дома и сбалансированной диетой.
• Она не ладит с родственниками и / или друзьями мужа
  .
  Никто не обязан любить свекровь и школьных друзей мужа, но недопустимо для воспитанной женщины игнорировать их или вести себя с ними оскорбительно или вызывающе.
• Ее родственники и / или друзья считают себя вправе влезать в отношения и «воспитывать» мужа.
  
  Уважающая себя и свою семью женщина никому не позволит вмешиваться в ее жизнь. Поэтому родители, родственники и друзья должны регулярно получать предупреждение о недопустимости попыток управлять жизнь другой семьи.

Как снять раздражение мужа?

Необходимо выяснить, что именно приводит его в бешенство, обсудить с ним ситуацию и найти из нее выход. Только в ходе диалога можно добиться скорейших положительных результатов.

Что не нужно делать жене:

• Устраивать разборки на тему «а ты меня тем более бесишь»;
• Игнорировать исходящие от мужа сигналы;
• Срывать недовольство на детях;
• Жаловаться на претензии мужа родителям и друзьям.

Если самостоятельно устранить проблему не получается, то нужно:

• Обратиться к психологу или семейному консультанту. Профессионал позволит выстроить правильную стратегию внутрисемейного поведения.
• Обратиться к неврологу. Возможно дело в проблемах со здоровьем нервной системы, тогда требует медикаментозное лечение.
• Обратиться к служителю религиозного культа. Многим парам помогает вера в случае семейного кризиса.

Вместо любовных чувств муж вызывает бешенство? Семейная жизнь превратилась в кошмар из фильма ужасов. Былая идиллия исчезла бесследно, ее заменили скандалы и ссоры. Сразу же в голове всплывает вопрос: “Раздражает муж, что делать?”

Сейчас не время хвататься за голову и импульсивно действовать. Ниже вы сможете узнать все нюансы и советы психологов, как действовать в подобной ситуации. Давайте разберемся вместе, чтобы сохранить семью.

Вы уже находитесь на правильном пути, раз решили осветить волнующий вас вопрос. Пускать дело на самотек – это не решение вопроса. Если накапливаемое раздражение не найдет выхода, то это отразится на вашем здоровье.

Да и сложно представить себе что жена способна долгое время сдерживать раздражение на мужа. Как итог вы получите испорченные отношения и семью на грани разрыва. Как справиться с приступами гнева? Возможно ли это самостоятельно или необходимо обратиться к психологу?

Татьяна 35 лет (в браке 14 лет)

После 14 лет семейной жизни случилась довольно банальная вещь – муж изменил. Но я осознала, что на самом деле наш союз давно уже не был крепким.

Не было взаимопонимания, жили по привычке из-за детей, но сами радости от брака не получали. Действовали, как роботы. Появилось ощущение тупика, безысходности. Совершенно не знала, что делать дальше, развестись или простить мужа, попытаться все наладить. Ясно стало одно, что без помощи психолога не обойтись.

Комментарий психолога:

Ощущение тупика в 35 лет – это кризис среднего возраста. Да, он бывает и у женщин. Когда дети уже подросли и практически не нуждаются больше в опеке. Жизнь должна приобрести новый виток, появляется много времени на себя.

Хорошо использовать его, чтобы лучше узнать себя. Если недомолвки с мужем длятся уже не первый год нелегко будет все склеить обратно, да еще и после измены. Но если чувства остались, то, конечно, лучше попытаться.

Ключ к успеху

Первостепенный момент – выяснить причины неприязни.

1. Гормональные изменения
   (беременность, предменструальный синдром, менопауза)Если причина в гормонах, решением здесь будет правильное отношение супруга на нервозность жены. Мужчинам всегда бывает сложно понять женщин. Непонятны их эмоциональность, резкие перепады настроения, обидчивость без причины. С мужской стороны такое поведение кажется капризами ребенка.В случае если муж не желает понимать состояния жены, лучший выход – отправить его к психологу.Специалист сможет конкретно разъяснить, что раздражение жены – это не ее капризы, а обусловленный ее природными качествами неизбежный момент, который встречается далеко не в единичных случаях, а довольно частый гость современных семей.И конечно же, необходимо знать, что если женщина например после родов с трудом переносит супруга, не говоря уже о близости, то это не будет длиться вечно. Все вернется, как и было до родов, после того как восстановятся гормональные изменения.
2. Нехватка или слишком много внимания, недостаточное количество свободы.
   
   
   Оптимальная дистанция в паре – необходимый фактор для гармоничного развития длительных отношений. Ваше общение не должно пересекать доступные границы. Плох как плюс, так и минус.Должна быть золотая середина. Вы 24 часа находитесь в обществе друг друга? Это явно выходит за рамки. Так же, как и совместное нахождение только во время сна.
3. Слишком много взваленных на женщину обязанностей.
   
   
   Типичная картина современной семьи: жена работает наравне с мужем, а после работы только и делает что посвящает себя семейным хлопотам. Забрать детей из детского сада, сделать вместе уроки, приготовить ужин, убраться в квартире, помыть посуду и т.д. и т.п. до бесконечности.Успеть всем обеспечить уют. В то время как муж ничем не помогает и таким образом выполняет роль еще одного ребенка. Эта ситуация в корне не является здоровой. Поэтому ждать, что женщина будет чувствовать себя в такой семье счастливой неоправданно. Следует как можно скорее поговорить с мужем и распределить обязанности.
4. Неразрешенные разногласия и обиды.
   
   
   Пожалуй это самая опасная причина из всех описанных. Когда женщина замалчивает свое недовольство или желания, это грозит рано или поздно вылиться в скандал. Причем буквально на пустом месте, причиной может послужить даже не вымытая тарелка или пресловутые разбросанные по дому носки.
5. Низкая самооценка.
   
   
   Не всегда причина враждебности к мужу находится в нем самом. Бывает такое, что его поведение не при чем. А все кроется в комплексах и заниженной самооценке. Если проработать эти проблемы с психотерапевтом, озлобленность исчезнет без следа.

   Сильно раздражает муж: что делать?
   

Какие же конкретные действия предпринять, когда вы поняли, что пассия вас нервирует?

1. Самый важный шаг в лечении недовольства мужем – это понять его и принять.
   Разберитесь в своих чувствах и мыслях, чтобы это стало возможным. Другими словами необходимо понять повод. В чем именно муж вас не устраивает? Достаточно ли он заботлив и вкладывается ли в отношения на 100%?Либо же проблема может крыться и в вас самой, если вы не хотите замечать достоинств супруга, либо же сами не знаете чего хотите.Попытайтесь понять свою вторую половинку. Стоит учесть важный момент, что вы выросли в разных семьях. И то что, для одного считается нормой, для другого супруга – признак холодности.Возможно, в семье вашего мужа были строгие нравственные взгляды.И он никогда не видел, чтобы отец обнимал или проявлял другие признаки любви на людях. Дети практически полностью копируют поведение своих родителей даже не осознавая этого.
2. Если вы никогда не говорили любимому, что вас так не устраивает в ваших отношениях, то навряд ли он догадается об этом когда-то сам.
   И да, скорее всего он даже не подозревает, что делает что-то не так. Хотя нет, по вашему недовольному лицу он понимает, что есть проблема.Но так как она не была освещена, он совершенно не понимает в каком направлении двигаться, чтобы разрешить ее.Поэтому решить разногласия возможно только открытым разговором. Отбросьте все ужимки и намеки и настройтесь на прямой диалог.
3. Беседа должна проходить в спокойном тоне без скандалов и претензий.
   Не нужно набрасываться с криками: почему ты меня не замечаешь? Или чем-то подобным. Спокойно спросите то, что вас беспокоит и выслушайте внимательно его точку зрения. В 90% случаев оказывается так, что муж не хотел вас обидеть специально, а наоборот хотел сделать как лучше. Объясните, как для вас это важно. И обговорите как вы оба могли бы пойти друг другу на уступки.
4. Посмотрите на себя со стороны.
   Постоянно придираетесь ко второй половинке, давите и манипулируете в стремлении получить желаемое? Такими методами не получить любовь и ласку. Ваши слова лишь подчеркивают факт, что муж бесит, но не дают никакой ясности, как это исправить?Тогда очевидно, что сложившаяся ситуация не сдвинется с места еще лет 10, если не принять соответствующие меры. Ваша коронная фраза: “1000 раз тебе говорила”. Значит точно ваши слова звучат в пустоту и лишь утолщают стену в отношениях.
5. Начните вырабатывать привычку к терпимости.
   Да, у вашего благоверного есть недостатки, но хороших качеств у него, если подумать, намного больше. Стоит только немного поразмышлять на это тему, и вы найдете столько плюсов в своем мужчине, что уже начнете думать, какое он редкостное сокровище.Да, он неаккуратен, и способен за 5 минут навести в доме беспорядок, зато мастер на все руки. И в доме все идеально отремонтировано.Да, он храпит по ночам, но с утра всегда приносит кофе вам в постель.Проведите такой анализ его качеств и вы будете приятно удивлены.
6. Найдите общее увлечение, проведите интересно время вместе.
   Например, парные танцы или занятия йогой. Общее хобби как никогда сближает супругов.
7. Организуйте совместный отдых где-нибудь в красивом спокойном месте.
   Вы получите позитивные эмоции, отдохнете от домашнего быта и успокоитесь. Вместе с тем и любимого начнете воспринимать более положительно.
8. Также возможен и прямо противоположный вариант.
   Отправьтесь на отдых по отдельности. Либо же просто поживите какое-то время у родственников, отдохните друг от друга. Вы и сами не заметите, как скоро начнете скучать по любимому. После двухнедельной разлуки у вас по новой начнется медовый месяц.

Действенное упражнение

Отлично, если вы будете выполнять его вместе с мужем. Возьмите оба по листку бумаги. В одном столбце каждый из вас опишите все, чем раздражает супруг. В другом столбце ваша реакция на это. Затем обменяйтесь листками. Таким образом ваш муж узнает все, чем он нервирует вас. А вы, чем доводите его.

Затем обсудите все мотивы. Это способствует лучшему пониманию друг друга.

Случай из практики:

Александра 28 лет (в браке 7 лет)

Очень неприятно было осознать, после 7 лет совместной жизни, что брак наш трещит по швам. Взаимопонимание в семье нулевое. Муж стал очень сильно раздражать, бесит его присутствие рядом.
Считает себя центром вселенной. На меня и детей внимания не обращает вообще никакого. Думает, что раз обеспечивает, значит это все, что от него требуется. Я устала от такой жизни и решила узнать мнение квалифицированного специалиста со стороны. Может быть я и сама что-то делаю не так.

Я устала от того, что мужа я раздражаю. Ласкового слова от него не услышать и комплимента не дождешься. Но другим он и на комплименты горазд, и разговаривает мило. Недавно узнала, что год назад он встречался с бывшей и все эти годы любил ее. Он все подтвердил. Хотя когда она в первый раз влезла в нашу семью, то он ее отшил и сказал мне, что к ней ничего не чувствует. Она его бросила за год до нашего знакомства. Сейчас у нас дочь и от предыдущего брака сын (мой). Он почему-то не уходит от нас, говорит, что если бы не любил, то давно бы ушел. Но и отношение его меня ранит. Он все время играет в комп. С детьми не занимается. Мне очень не хватает внимания. Прошу его вместе время провести, но увы… Грубо со мной разговаривает, и любви в его поступках не видно. Может, я в чем не права. Очень хочу что-то в себе поменять, чтобы он и люди ко мне стали относиться дружелюбно. Но так получается, что про наши ссоры многие узнают (все друг друга знают, город маленький). У всех мнение, что он такой благородный, из-за ребенка терпит такую долбанутую жену. Я человек эмоциональный в меру. Вернее, это в ревности проявляются эмоции, так как доверия к мужу нет, да и внимания с его стороны нет.

Алена
,

Радужный,

28 лет

/

08.08.12

Мнения наших экспертов

• Алена

  Алена, у меня есть подозрение, что ты рассказала только половину истории. Ту ее часть, где нет ничего, что могло бы внести ясность в главное: почему ты раздражаешь мужа, почему он не говорит тебе ни единого доброго слова, почему все вокруг считают тебя «долбанутой» и почему весь город постоянно в курсе ваших конфликтов. Знаешь, если все вокруг считают, что с тобой что-то не в порядке, возможно, стоит перестать обижаться и попытаться проанализировать, что именно в тебе вызывает у людей такое впечатление. Каким бы ни был город или деревня, но чтобы все окружающие знали о том, что происходит внутри семьи, между мужем и женой, — это нужно постараться. Даже живя в одном подъезде, на одной лестничной площадке, можно не знать, что происходит у соседей и как они живут, если они при этом не бьют посуду, не устраивают мордобой с последующим вызовом наряда полиции. Если же о ваших ссорах «узнают многие», да еще и убеждены, что ты неадекватная жена, то, прости, возникает резонный вопрос: как же вы ссоритесь? И неужели нельзя вести себя так, чтобы не выносить сор из избы? Подозреваю, что проблема ваших отношений с мужем как раз в том, как ты сама себя ведешь. Ведь были другие времена? Когда вы встречались, когда он сделал тебе предложение — ты его не раздражала? У него находились слова любви для тебя, комплименты? Или вы уже тогда ссорились так, что все об этом знали? Не поверю. В твоем письме столько недомолвок, что трудно что-то советовать, кроме одного: разобраться в себе и навести порядок в собственном отношении и к окружающим, и к мужу. Это не правильно, когда размолвки с мужем оказываются известны всем вокруг. И то, что люди не относятся к тебе дружелюбно, тоже характеризует тебя не с лучшей стороны. Окружающие, как правило, относятся к нам так, как мы относимся к ним. Исключения бывают, конечно, но редко (Гадкий утенок, например). В твоем случае, как я понимаю, самой тебе на окружающих чихать настолько, что ты делаешь их сливной ямой для своих негативных эмоций. Ну, и получаешь теми же помоями в лицо в ответ. Я не верю, что твой муж специально мил и дружелюбен с другими и не находит ласкового слова тебе. Если бы он был таким, как ты его описала, занятым только собой (и компьютером), то ему бы и до других не было дела. Но ведь он, как ты пишешь, находит время на то, чтобы говорить людям комплименты, а это не просто какие-то добрые слова, потому что чтобы сделать комплимент, нужно знать, что именно сказать человеку, то есть уделить его личности немного внимания. Так кто же из вас зацикленный на себе эгоист? И кто кого раздражает? Ты сама много ласковых слов в адрес мужа говорила в последние несколько лет? Бывают семьи, где жена пытается сделать все, чтобы муж был доволен, а он ведет себя как неблагодарная свинья. Но, судя по письму, в вашей семье нежелание быть ласковым и внимательным друг к другу взаимно. Каковы шансы такой семьи на выживание? Пока одному из вас не надоест. Вы оба раздражаете друг друга. И у вашего раздражения полно свидетелей. Будет крайне трудно что-то изменить. Но хотя бы себя попробуй. Я так понимаю, что первый брак твой развалился тоже благодаря твоему «ангельскому» характеру? Пора делать выводы… И работать над собой и своими эмоциями.

• Сергей

  Алена, честно говоря, я не верю, что твой муж любит какую-то другую женщину. Если он в основном проводит время за игрой, то, скорее всего, тут можно говорить о любви к себе любимому и нежеланию ответственно относиться к жизни. Увы, в последнее время таких людей становится все больше. Это такой вариант довольно зрелого инфантилизма и лени. Поэтому и не уходит, и не участвует в жизни. Едет по накатанной дороге и ничего менять не хочет. Да, любви к тебе он не испытывает. Но и к остальным тоже. Поэтому уходить из семьи, пока не вынудят и не выгонят, сам не соберется никогда. Если только кто-нибудь не придет и за руку не уведет. Но таких, как я понимаю, на горизонте пока нет. Даже его бывшая, судя по всему, сунулась, поняла, с чем имеет дело, и оставила дальнейшие попытки, понимая, какие хлопоты может обрести. Что же касается уважения, то есть одно правило, которое работает везде и всегда. Уважают и любят только того, кто уважает и любит себя. Вот твой муж, например, ведет себя черт знает как, плевал на все с высокой колокольни, тебя и окружающих особо не ценит, а ты и остальные вокруг него прыгаете, пытаясь угодить. Потому, что любит себя человек. Советую взять на вооружение. Попробуй перестать относиться к мужу как к чему-то особо ценному. Ведь все равно нормальных отношений нет, и дело медленно, но верно идет к разводу. Так зачем пытаться что-то изображать, чего нет и никогда не было? Займись по возможности собой и своими проблемами. Уделяй больше времени себе любимой. Полюби сама себя. И, я уверен, ситуация начнет меняться.

Женщины выходят замуж за ангелов, а через время могут получить демона. Что-то происходит, и спустя время многие супруги жалуются, что муж стал агрессивным и раздражительным. Как происходит такая трансформация, откуда и, главное, почему возникает агрессивный супруг в семье, и можно ли что-то с этим сделать, чтобы не быть вечной жертвой?

Вечно недовольный и злой партнер стал распространенным явлением в нашей стране. Такое состояние зачастую наносит физический или моральный ущерб. Есть люди, которые в состоянии противостоять таким всплескам эмоций, а есть те, для которых это будет критичным. Но если появляется причина, которая делает партнера таковым, вполне возможно, существует фактор, который вернет обычное психологическое состояние. Прежде всего стоит разобраться с причинами происходящего, чтобы иметь возможность что-то настроить.

Для мужского поведения агрессия довольно характерна.

Она позволяет завоевать социальный статус в обществе — вожака, лидера. Достигать целей, добиваться благосклонности дам. Успешно вести бизнес, конкурировать с соперниками в любой сфере.

Так что, как видим, в определенных дозах такое состояние даже полезно, являясь стержнем мужского характера. Так откуда же берется злой и нервный мужчина, чьи критичные перегибы мешают жить?

Итак, почему муж стал раздражительным, каковы основные причины?

1. Крупные постоянные неприятности на работе. К тому же в стрессовых условиях мозг не успевает переходить из одного режима, рабочего, в другой, семейных отношений, потому происходит перенос модели поведения. Мужчина доказывает свою правоту директору, стоя перед женой. Физическое истощение, недосыпание, переутомление — также поводы для раздражительности, причем собой тоже, а уже отсюда — и окружающими.
2. Психологические травмы детства. Они могут обостряться в определенных ситуациях, могут уходить в подсознание, оставаться там годами. Стоит разобраться в причинах их проявлений в те или иные моменты. Без специалиста в таких делах не обойтись, чтобы избавиться раз и навсегда от внутренних комплексов.
3. Применение модели поведения в семье, перенятой у родителей. Если отец с матерью постоянно находились на ножах, устраивали сцены с выяснением отношений, на фоне крика и скандалов, ребенок берет это за норму и подобным же образом строит свои семейные отношения. Обычно это заметно в самом начале отношений.
4. Злоупотребление алкоголем, наркотическими препаратами и прочими средствами. Психика нарушается, человек уже не в состоянии сам адекватно оценивать окружающую среду и свое поведение, периодически теряет контроль над собой и не замечает этого, становится злым, недовольным всем вокруг и раздражительным.
5. Синдром мужской раздражительности (СМР) — недавно возникший в медицинской практике диагноз. Характерен для того периода состояния мужчины, своеобразного климакса, когда в организме меньше вырабатывается тестостерона — мужского гормона. Это приводит к тому, что муж стал раздражительным и агрессивным, нервным и утомляемым. Так что не всегда такое поведение является следствием внешних факторов, но бывает обусловлено физиологическими причинами.

Способы проявления

Агрессивность — порой своеобразный способ мужского самоутверждения. Такое поведение часто возникает в случаях, когда человек испытывает недостаток любви, внимания, тепла. Таким способом он начинает за них бороться, доказывать, что достоин внимания.

Агрессивно выражают свои права на женщину ревнивые мужья. Для многих женщин такие эмоции принимаются за вспышки страсти, по принципу «бьет — значит, любит».

Также бывает, агрессивность становится способом общения.

Агрессивное поведение человека бывает проявлением его внутренних свойств, как например:

• слабость;
• неуверенность в себе и своих силах;
• внутренний гнев;
• разнообразные психологические комплексы. женщинам проще с ними справляться, потому что проще признать в себе несостоятельность. Мужчины менее гибки;
• многообразные страхи, в особенности не быть реализованным, состоятельным (в любом деле), достигнувшим чего-либо.

Часто муж очень вспыльчивый и агрессивный потому, что такова ответная реакция на запрет, ограничение прав, ущемление достоинства. Способом получить желаемое, если по-другому это оказывается невозможным. Когда такое поведение получает одобрение партнера, оно четко закрепляется как не только нормальное и приносящее результат, но и ставящее супруга на ступень выше, позволяющее доминировать в конфликте. Однако у агрессии есть свойство — она подобна огню, набрасывается на все вокруг, не выбирая объекта. Потому в следующем конфликте на месте соседа или кондуктора окажется супруга, которая совсем недавно восхищалась супругом, решающим вопрос на кулаках.

Формы агрессии

Несмотря на все многообразие форм этой эмоции, агрессия бывает:

• вербальной
• физической.

Казалось бы, с физическим ударом не сравнится ничто. Но нанесенное метко слово порой ранит не менее. Обидные прозвища, неконтролируемые высказывания, грубые выпады, угрозы, сравнения — все это наносит глубокую психологическую травму, особенно если происходит часто. Даже если слова не справедливы и все об этом знают, ранят они весьма болезненно, и даже извинения впоследствии не выравнивают поцарапанных отношений.

Физическое насилие очень распространено во многих семьях, сколько бы раз ни причинял боль вспыльчивый и раздражительный супруг своей жене, проходит время, и она все забывает. То ли в стремлении сохранить семью, то ли в безнадежной вере, что все изменится каким-то прекрасным образом, то ли из большой любви.

Агрессивный мужчина — какой он

У практически всех агрессивных личностей схожие черты характера. Какие именно?

• Часто считают окружающих своими врагами. Чтобы защитить себя от потенциального удара, наносят его первым.
• Имеют заниженную самооценку. Агрессию в таком случае воспринимают как тот самый способ самоутвердиться, доказать себе и сопернику свою силу.
• Ищут виновника своих ошибок извне. Вместо того, чтобы провести анализ собственного поведения, проще всего определить ответственного за неудачу среди окружения и наброситься на него с упреками. Свои слабости требуют оправдания, что возможно только при внешнем виновнике. Брать ответственность на себя подобные люди не любят.
• Позволяют себе вспышки гнева, легко и быстро воспламеняются, позволяя себе быть нервным, а иногда и наслаждаясь этим состоянием.
• Не идут на компромиссы, крайне эгоцентричны.

Что делать в случаях мужской агрессии

Если муж агрессивный что делать в первую очередь? Очень сложно сдерживать свои эмоции и не поддаться взаимной агрессии или бурным слезам, в зависимости от темперамента женщины. Это возможно в условиях хладнокровия и рационального подхода.

Прежде всего не стоит вступать в конфликт. Женщине стоит всеми путями уклоняться от этого: отправиться в магазин за покупками, даже если ничего не нужно, пойти прогуляться, всячески стараясь исчезнуть из поля зрения и перестать быть раздражающим фактором. Когда агрессивный муж побудет наедине со своими эмоциями, он из-за отсутствия груши для битья успокоиться.

Помочь мужчине избавиться от приступов гнева и раздражительности можно только при его согласии и готовности. Никакой врач не исцелит больного, который не хочет быть исцеленным.

Как себя вести, если муж стал агрессивным и раздражительным, как правильно купировать конфликты? Помогут рекомендации психолога в сфере семейных отношений.

1. Аккуратно напомните партнеру о его недостатках, если чувствуете, что нападки и обвинения в вашу сторону беспочвенны. Предложите вместе совершенствоваться и развиваться — совместное дело всегда объединяет.
2. Постарайтесь найти причину вспышек и недовольства своего мужчины, разобраться, нет ли вашего вклада в процесс формирования негативных эмоций.
3. Не позволяйте срывать на себе злость, неуверенность, раздражительность. Не принимайте на веру обвинения, не унижайте себя, подстраиваясь под все претензии и фантазии партнера.
4. Не давите на мужчину, заставляя его действовать против своей воли, подчиняясь вашим желаниям, требованиям. Позволяйте партнеру стремиться и добиваться чего-то своего, даже если сами не видите в этом ценности и важности. Супруг тоже имеет свои желания и цели, не лишайте их. Лучший способ убеждения — переговоры, применяйте диалог в решении конфликтов.
5. Не скрывайте свои обиды, сообщайте о них партнеру, выстраивайте обратную связь. Порой происходит то, что происходит, только потому, что мужчина понятия не имеет, что вам это не по вкусу.
6. Укрепляйте собственную самооценку.
7. Помните о своем достоинстве в сложные моменты. Порой стоит сделать вид, что ничего не происходит, чтобы обесценить эмоции.
8. Управляйте собой, это распространяется и на окружающих. Владение собой часто решает проблемы больше, чем крик и яркие эмоции. При этом выпускать пар тоже необходимо, однако более безболезненными способами, их масса (физические нагрузки, побить подушку, заняться спортом и пр.). И тогда вопрос, почему муж стал таким, отпадет
9. Если это проявление СМР — синдрома мужской раздражительности, то мужчине больше, чем когда-либо, требуется женское тепло и забота. В это время внимательное отношение со стороны близких поможет пережить сложный период. Иначе муж вечно будет находиться в этом состоянии.

Заключение

Жены, состоящие в браке с агрессивным мужчиной, знают об этом, но часто не хотят в этом признаваться. Такое поведение партнера обычно держится в секрете, особенно когда это происходит, а других нет рядом. Если данная проблема реально беспокоит вас, не пускайте все на самотёк. Если оба партнёра захотят, всегда можно найти решение.

Есть сердитый муж? 5 признаков того, что его гнев портит ваш брак | Рэнди Скилтон

Когда у вас злой муж или ваш муж всегда злится, все аспекты вашего брака могут казаться абсолютным кошмаром.

Вы чувствовали себя в несчастливом браке и, возможно, даже думали про себя: «Мой муж всегда злится — я его ненавижу!» в тех случаях, когда вы выгорели и пошатнулись от его постоянных проблем с гневом.

Вы хотите жить в счастье; вы хотите чувствовать, что ваш брак — это безопасная гавань.Но каждый раз, когда с ним разговариваешь, чувствуешь себя так, будто ходишь по яичной скорлупе или по минному полю гнева.

Звучит знакомо?

Жить с рассерженным мужем — все равно что жить у подножия действующего вулкана. Вы всегда начеку, ожидая следующего извержения.

Вы остаетесь в постоянном состоянии повышенной бдительности; всегда ищет способы прикрыть его и предотвратить его гнев.

И вы тратите всю свою энергию, чтобы его гнев не затопил всю семью.

Гнев — это просто форма эмоциональной энергии. Это не крик и не крик. И это не насилие. Гнев может быть как конструктивным, так и разрушительным.

Однако, поскольку многие люди видели больше нездоровых проявлений гнева, они связывают гнев только с негативными вещами.

Вот 5 признаков того, что гнев вашего мужа разрушает ваш брак.

СВЯЗАННЫЕ: 7 раз, когда проблемы вашего мужского гнева на самом деле являются криком о помощи

1. Он выражает только нездоровый гнев.

Гнев сам по себе неплох. От выбора, который человек делает при выражении гнева, зависит здоровье брака.

Супруг, который здоровым образом выражает свой гнев, может спокойно рассказать о своих чувствах. Кроме того, он не пытается манипулировать поведением партнера.

Вместо этого он выражается, делает запрос и готов принять ответ. Когда он понимает, что его гнев нарастает, он берет тайм-аут, поскольку понимает, что больше не будет логичным и рациональным.Затем он может вернуться к этой теме позже, когда успокоится.

С другой стороны, нездоровый гнев постоянен. Человек кажется готовым хвататься за мелочи, всегда раздражается на супруга и окружающих, спорит ради спора.

Этот гнев также стремится контролировать супруга и часто используется как оружие. Его также можно использовать для наказания партнера такими вещами, как молчаливое обращение, отказ от секса и саботаж усилий партнера.

В крайних случаях нездоровый гнев оскорбляет.Оскорбления могут быть словесными, такими как обзывание, запугивание и угрозы, ограничение взаимодействия партнера, финансовое насилие или даже физическое насилие.

2. Вы больше не интимны.

Одна из причин отсутствия близости в браке — гнев. Если ваш муж неуважительно выражает свой гнев, это вызовет в вас негодование.

Со временем это негодование может перерасти в неприязнь и даже ненависть к нему. И как вы можете быть близки с тем, кто вам не нравится?

Еще один способ выражения разгневанного мужа — постоянная критика своей жены.

Если вас регулярно заставляют чувствовать, что вы ничего не можете сделать правильно, что вы не соответствуете определенным ожиданиям, это повлияет на качество вашей близости.

В какой-то момент вы почувствуете обиду и даже рассердитесь, даже если можете не признать этого. Со временем вам станет совершенно сложно поддерживать близкие отношения с мужем. Секс будет либо рутиной, либо самой неприятной вещью, которую вам придется пережить в отношениях.

3. Вы подавлены.

Исследование Университета Миссури показало, что разгневанные мужья могут вызывать депрессию у своих жен. В ходе исследования исследователи наблюдали видеоклипы 416 супружеских пар, взаимодействующих дома.

Исследование показало, что обращение мужей со своими женами существенно влияет на их психологическое благополучие.

Критика и враждебность оказывают долгосрочное влияние на благополучие жен.

Кроме того, было обнаружено, что гнев мужей сказывается на женах на протяжении всего их брака.

4. Ваши дети всегда злятся.

Эксперты говорят, что дети учатся строить отношения от своих родителей через наблюдение и социальное обучение.

Ваши дети будут наблюдать за вами и либо изучать навыки решения проблем и разрешения конфликтов, которые приводят к здоровым отношениям, либо страдания, беспокойство и агрессию, которые приводят к нездоровым отношениям.

Гнев заразителен. Нездоровый гнев во всех формах его выражения: насилие и агрессия — это выученное поведение.

По этой причине дети, воспитывающиеся в семьях с насилием, с большей вероятностью будут более агрессивными по отношению к своим романтическим партнерам.

Дети учатся идентифицировать себя с агрессором, поскольку они обнаруживают, что родитель (в данном случае папа), который кричит громче всех, добивается своего. Гнев, агрессия и враждебность становятся образом жизни.

Если дети подвергаются продолжительному гневу и агрессии, они могут испытывать изменения в мозге и гормональные изменения из-за страха.

Они замирают в ответ на громкие голоса и гнев. В более позднем возрасте последствия проявляются в виде распущенности, злоупотребления алкоголем и наркотиками, созависимости и расстройств пищевого поведения.

5. У вас несчастливый брак.

Вы, вероятно, были сбиты с толку, когда впервые стали свидетелями вспышки гнева вашего мужа. Но с последующими гневными высыпаниями вы поняли, что муж вас не уважает.

В конце концов, вас оттолкнет его незрелое и неразумное поведение, и у вас не хватит терпения уделять ему какое-либо внимание.Ваши отношения испортятся.

Любовь к сердитому человеку только ухудшит ваши отношения.

СВЯЗАННЫЕ С: Изменяющие жизнь методы управления гневом, которые можно использовать, когда вы чувствуете, что вот-вот взорветесь

Что гнев делает с браком?

Невозможно быть счастливым с тем, кого боишься.

Ваши семейные проблемы не выживут на тонком льду потерянной любви вечно. В конце концов, он рассыплется под давлением гнева.

Механизмы преодоления гнева укоренились в человеке, и они не могут измениться, если ваш муж не возьмет на себя твердое обязательство справляться со своим гневом более здоровым образом. Вашему мужу нужна структурированная программа управления гневом, чтобы научиться преодолевать это деструктивное поведение.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Ни на минуту не думайте, что вы можете изменить характер гнева своего мужа в одночасье. В конце концов, до встречи с вами у него было много лет практики.

В конце концов, помните, что вы получаете то, с чем терпите, а не то, что заслуживаете. Если вы извиняете, прощаете и позволяете повторным вспышкам мужа, с какой стати вы должны ожидать, что он изменится?

Как вы реагируете на рассерженного мужа?

Сделайте так, чтобы ваш муж не мог получить желаемое через гнев.Он должен понять, что крики, угрозы и уклонение не принесут ему того, чего он хочет.

Если вы уступите его гневу, вы никогда не заставите его отказаться от использования гнева как инструмента манипулирования. Будьте твердыми в своем отказе; не обсуждайте это.

Отказ от спора помогает быстро решить проблему, чтобы вы оба могли перейти к другим вещам. В следующий раз, когда вы увидите его, будьте дружелюбны и сделайте вид, будто ничего не произошло. Он будет знать, как лучше относиться к вам, будь то гнев или нет.

Или вы можете предложить консультации по вопросам брака. Не позволяйте ему винить в своем плохом поведении уровень депрессии среди мужчин.

Терапия для пар может помочь избавиться от негатива в вашем муже. Когда он винит вас в своем гневе, терапевт может вмешаться.

Однако, если вы обнаружите, что гнев вашего мужа является эмоционально оскорбительным, а его вспыльчивый характер разрушает эмоции, терапия для пар может быть не решением.

Возможно, вы захотите развестись с разгневанным супругом.

Ваш муж может злиться по разным причинам — он может тайно желать развода или наброситься на вас, потому что чувствует, что его потребности не удовлетворяются.

В любом случае, ему нужно научиться практиковать больше самосознания, беря вещи на себя. Гнев может разрушить брак.

Хороший способ ответить сердитому мужу — дать ему немного остыть, прежде чем вы начнете какое-либо обсуждение. Люди говорят то, чего не имеют в виду, когда злятся. Так что, если вы можете прогуляться и дать ему остыть, это может помочь.

Есть разница между гневом и насилием.

Некоторые пары не ладят друг с другом и у них есть проблемы, которые им нужно решать вместе.

Но если вы находитесь в жестоких отношениях, лучшее, что вы можете сделать, — это получить помощь и искать безопасности.

Если вы страдаете от домашнего насилия, вы можете позвонить или написать «СТАРТ» на номер 1-800-799-SAFE (7233).

СВЯЗАННЫЕ: 8 способов поговорить с мужем, когда он злится и защищается

Больше для вас на YourTango:

Рэнди Скилтон считает, что каждый заслуживает отличных, здоровых отношений, но все начинается с вас.

Почему я так злюсь на своего мужа?

Я не могу перестать злиться

Уважаемый TMF,

Я не могу удержаться от того, чтобы злиться на мужа, и это разрушает наш брак. Я знаю, что не должен все время смотреть на его недостатки, но я это делаю. Просто мне кажется, что я все время злюсь на него, хотя он отличный муж и отец. Нужна ли мне терапия? Наш брак закончился?

Должен признаться, боюсь, что разрушаю наш брак.Нашему ребенку не придется страдать от развода только потому, что я не могу это встряхнуть. Я пишу вам, потому что я видел одно из ваших видео на YouTube, и надеюсь, что вы можете мне помочь.

Спасибо,
Шан

[Шаню в частном порядке ответил советник. Здесь вы можете задать свои вопросы бесплатно. — Ред]

Можно ли побороть гнев на супруга?

Гнев — одна из самых распространенных проблем в браке, так что не стесняйтесь этого.Люди, охваченные гневом, очень хорошо знают, как он крадет каждую унцию счастья, из-за чего цель супружеской гармонии может казаться совершенно недосягаемой. Но как только гнев будет побежден, вы будете вне себя от радости от всей любви, которая возвращается в ваш брак.

Гнев — это ОЧЕНЬ решаемая проблема, если у вас есть четкое понимание того, что ее вызывает, и конкретный процесс ее устранения. Если вы постоянно злитесь на своего супруга, то это абсолютно нормально. Но не пытаясь решить «проблему» или сегодняшнюю «причину», по которой вы злитесь.Вы должны устранить глубинные причины в своем уме.

Помните!
Любые и все причины (отговорки) для гнева, от детских «тренировок» до атак и ужасных внешних условий, не имеют значения, если вы осознаете, что у вас есть сила свободы воли, и научитесь ее использовать.

Жалко, что мы не узнаем о том, как работает мозг, в школе или в детстве, поскольку мы избегаем столь многих негативных взаимодействий с другими; особенно наши супруги.

Мы обнаружили, что изучение того, как работает разум, и устранение гнева настолько критически важны для спасения брака, что это первые концепции, которым мы обучаем наших клиентов.Из-за этого наш подход оказался гораздо более эффективным, чем традиционная помощь в браке.

Никто не должен жить в гневе. Его можно победить!

Как только вы узнаете , почему ваш разум злится, и начнете видеть своими глазами, как это работает, вы сможете начать делать успехи.

Хотя большинство людей могут «прожить» жизнь со своим гневом, гораздо больше людей в конечном итоге достигают точки, когда эпизоды гнева становятся настолько сильными, что они, наконец, осознают, как он влияет на их жизнь, их брак, а также их основные мир и счастье.В этот момент нужно что-то делать.

К счастью, гнев — одна из проблем, корень которой можно легко отследить и преодолеть.

Мое собственное прошлое с гневом

Задолго до того, как я стал брачным целителем, я лично страдал от гнева и в конце концов пришел к собственному осознанию того, что что-то нужно делать.

Я всегда был склонен к гневу, но никогда не видел в этом проблемы. У меня всегда был повод это оправдать. В 90-х я начал осознавать негативное влияние этого на мою семью, друзей и деловых партнеров, и я наконец решил что-то с этим сделать.

К сожалению, психологические инструменты, доступные в то время, были довольно скудными и недостаточными.

С решительными усилиями и множеством «последних» клятв перестать злиться, я смог добиться примерно прогресса, но этого было недостаточно, учитывая приложенные усилия. Потребовалось все, что я мог собрать, чтобы всего лишь начать до контролировать мои внешние реакции.

Проработав над ним более 10 лет, я так и не добился реального прогресса. Единственное, что я научился делать, — это осознавать свои реакции.Иногда я мог подавить свой гнев или перенаправить его. Но тогда я так и не победил.

Как только я начал спасать браки, я начал объективно наблюдать гнев, проследить его происхождение, узнать, что его питает, и придумал способ избавиться от него.

Все изменилось, когда я узнал о взаимосвязи между телом, разумом и душой. Это настоящий ключ к пониманию причины гнева и того, как он влияет на брак.

Помогая своим клиентам, я создал четкий и надежный процесс победы над гневом.Сейчас я обучаю этому процессу как части моей более крупной пошаговой системы спасения брака. Он сотворил чудеса для меня и моих клиентов, позволив нам справиться с гневом и стать невосприимчивыми к гневу других. Как вы понимаете, это было для меня очень приятным и неожиданным сюрпризом!

В этой статье я поделюсь с вами своими открытиями, чтобы вы могли сами увидеть, как работает гнев и что вы можете с этим поделать.

Что вызывает гнев

Когда вы поймете, как создать радость в браке, вы НИКОГДА не получите развод

Вопреки распространенному мнению, гнев НЕ вызван внешними обстоятельствами, такими как жизненные события или то, что люди говорят или делают.Даже если кто-то намеренно оскорбляет нас.

Одна из причин, по которой я решил написать об этом электронном письме, заключается в том, что мне нравится, как Шан сама заметила эту важную деталь. Она поняла, что гнев, который она испытывает, вовсе не основан на поведении ее мужа.

Общество учит нас винить в своем гневе других. Нас учат оправдывать свой гнев внешними условиями, такими как «он начал это» или «она была грубой».

Некоторые эксперты по управлению гневом предлагают решение — избегать всего, что может вызвать у вас гнев.Но в конечном итоге это непрактично. Это все равно что оставаться дома на случай, если погода испортится, вместо того, чтобы просто одеться как следует.

Обвинение гнева в внешних условиях не только не помогает, но и ухудшает ситуацию, отвлекая нас от реальной проблемы и ее решения.

Внешние условия включают в себя триггеры в уме, но они не являются причиной гнева . Это различие очень важно. Чтобы разрешить гнев, мы должны понять его и то, как он вызван.

Причина гнева

У гнева есть основная формула, которая так же верна, как и сила тяжести. Это не все объяснит, но дает четкую предпосылку, на которой нужно строить свое понимание.

Формула может быть выражена как «Гнев — это первичная реакция на преследуемые желания».

Другими словами, гнев — это реакция ума на то, что он не добивается своего. Я ненавижу говорить это так, потому что из-за этого сердитый человек кажется избалованным негодяем, а это далеко от истины.Тем не менее, формула точна, хотя поначалу может быть неясной.

Кажется разумным и логичным обвинять в гневе человека, который «вызвал его», но, проведя небольшой анализ, мы можем увидеть, что гнев на самом деле вызван их поведением, отличным от того, как мы хотели и ожидали от него поведения; сорванное желание.

Посмотрите, как люди злятся на глупую политику! Это происходит из-за того, что политики не делают то, что мы от них хотим. Расстроенные желания.

Некоторые люди даже используют гнев как оружие, угрожая расстроиться, заплакать или закричать, если они не добьются своего.Расстроенные желания.

Люди даже злятся на Бога или жизнь, когда они или член семьи заболевают.

Хотя все эти внешние «причины» кажутся разумными оправданиями для гнева, в конечном итоге именно человек, который злится, является настоящей жертвой. Они единственные, кто чувствует гнев и теряет свое счастье из-за его негативных последствий. Они единственные, кто выбрал условия, которые вызовут их гнев. Они единственные, кто даже способен рассердиться или остановить это.

Сама конструкция человеческого разума создает условия, в которых может существовать гнев; в частности, следующие три функции подсознания:

1. Инстинкты — неизбежно реактивные.
2. Привычки — это автопилоты, позволяющие сэкономить время и силы.
3. Воспоминания — хранят прошлую «полезную» информацию, верную или нет.

Шан ясно видела, что постоянное чувство гнева нелогично и разрушает ее брак, но у нее не было формулы гнева или понимания того, как привычки, воспоминания и инстинкты сыграли роль в подрыве ее счастья.Без этого знания она не могла понять, что, черт возьми, происходит. Она думала, что с ней может быть что-то не так, что может потребовать терапии. К счастью, этого не произошло.

Шан проявила большую зрелость, поняв, что в том, что она злилась, не виноват ее муж. Более глубокое объяснение гнева поможет вам также выбраться из, казалось бы, неизбежной дилеммы: «Если он ведет себя как придурок, почему он не виноват, если я злюсь?» Я более подробно остановлюсь на этом позже.

Как наша биология порождает гнев

Понимание того, как взаимодействуют тело и разум, в конечном итоге порождая гнев, является ключом к решению проблем гнева.

Многие из наших черт берут свое начало в биологии нашего конкретного пола. Эти психофизиологические черты невероятно стойкие, и их трудно преодолеть.

Некоторые биологически обоснованные черты прекрасны. Например, черта воспитания, которую мы видим в первую очередь, проявляется в женщинах. Как вы знаете, у большинства женщин есть эта черта, а у мужчин — нет.Отчасти это связано с тем, что женское тело, предназначенное для деторождения и материнства, выделяет гормоны, которые заставляют ее разум вести себя определенным образом.

Мужчины, которых не угощают этими биологически полученными химическими коктейлями, как правило, более равнодушны к потребностям других. Это не приговор. Просто так оно и есть.

Это лишь один из многих примеров, которые иллюстрируют, как наша биология контролирует наш разум прямо у нас под носом, а мы не осознаем, что это происходит.

Существует скрытая мотивирующая сила, которая контролирует большую часть нашего поведения, которая повсеместно встроена в нашу биологию. И это касается не только мужчин и женщин; это во ВСЕХ живых существах. Вы должны осознавать эту черту, если хотите быть счастливыми в браке.

Биологически обусловленная черта номер один — это стремление выжить . Он присутствует в травинке так же, как в одноклеточной амебе или в человеке. Наши тела — это совокупность триллионов отдельных клеток, каждая из которых стремится выжить.

Тело имеет всевозможные потребности в пище, убежище и т. Д., Которые существуют только по одной причине: удовлетворить стремление к выживанию. Если бы уму оставалось только помнить, что ему нужна еда и другие предметы первой необходимости, он, скорее всего, забыл бы кормить тело. Но разум напоминает сигнал от тела, когда ему химически не хватает какого-либо средства к существованию. Этот сигнал — инстинкт.

Разум, стремясь удовлетворить потребности тела более эффективно, хранит информацию, которую, как он знает, тело собирается запустить, в форме, вы догадались? Воспоминания и привычки!

Воспоминания наполнены информацией из прошлого опыта, поэтому разум «знает», когда реагировать на определенные возможности или угрозы.

Есть два основных выражения стремления к выживанию. Один предназначен для возможностей, таких как еда, а другой — для угроз. Защита тела — важнейшая задача неподготовленного ума. Тело управляет разумом, и, таким образом, вы, постоянно пугая его, заставляете думать, что ваша жизнь закончится, если что-то произойдет или не произойдет.

Если ваш босс не улыбается вам, ваш разум может собрать воедино собственную версию событий и подумать, что вы потеряете работу, ваша безопасность будет поставлена ​​на карту, и ваша жизнь будет поставлена ​​на карту.

Если ваш муж не улыбается вам, ваш разум может создать свою собственную историю и решить, что он вам изменяет, ваш брак рухнет, ваши друзья и семья будут избегать вас, и вы догадались, что ваша жизнь в опасности.

Подсознательные вычисления бесконечны, угрозы бесконечны, страх всегда не за горами, а разум реагирует на страх … ГНЕЗОМ!

Гнев — это инстинктивная реакция на страх, реальный или воображаемый.

Взаимоотношения тела, разума и души

Я все это время имел в виду «разум», как если бы он был отдельной сущностью, потому что это так.Вы не ум. По сути, вы являетесь душой или сознанием, обладающим разумом и телом животного.

Тело создано для выживания и наполнено инстинктами. Он предъявляет постоянные требования уму к пище, воде, крову, ванным комнатам, деторождению, комфорту и безопасности.

Разум — это просто подсознательный калькулятор , который реагирует на тело и управляет им, хранит воспоминания и выполняет привычные действия (и реакции).

Если вы, как сознательное существо, не контролируете свой ум, реакции и поведение, тогда это будет делать тело.А если вы регулярно мучаетесь гневом, значит, это уже давно ведёт шоу.

У вас будет тело до того дня, когда вы умрете, и его свойства и мотивы будут присутствовать всегда. Изучение ума позволяет нам объективно распознать, что происходит, и что-то с этим сделать, прежде чем мы впадем в гнев или другие негативные эмоции.

А как насчет его плохого поведения?

Различие между внешним событием и причиной гнева очень важно.

Возможно, ваш супруг действительно сделал что-то неприемлемое, и его необходимо решить. Хорошо, займись этим. Однако ваш гнев — это проблема, которую вам нужно решить. Будете ли вы принимать более правильные решения для своей семьи, общаясь со своим супругом в слепой ярости? Или вы будете принимать более правильные решения, когда будете спокойными, любящими и мудрыми?

Есть вещи, которые может сделать ваш супруг (а), которые заставляют вас задуматься, например, оставлять полотенца на полу, поднимать сиденье или снимать колпачок с зубной пастой. Или, может быть, недостаточно общается, или слишком много, или лжет, или слишком честен.Вы видите, как гнев запускается в вашем собственном уме? Ваши триггеры могут даже меняться ежедневно в зависимости от некоторых субъективных критериев или желаний, о которых вы даже не подозреваете и не хотите.

Ваш (а) супруг (а) может спровоцировать вас во время споров, криков или ссор. Или по признакам того, что они изменяют, или что ваш брак распадается. Видите ли вы, как они убеждают ваш разум в том, что ваша безопасность и, в конечном итоге, ваша жизнь в опасности? Страх и желание не бояться приводят к гневу.

Ваш разум, контролируемый телом, может не делать различий между поднятым сиденьем в тысячный раз, спором и реальной физической опасностью. Но вы как сознание можете. Ваша работа — контролировать свой гнев. Даже если он придурок, ведет себя безответственно или «этого заслуживает».

Супруги — это единственные люди, которых мы выбрали, чтобы любить и лелеять. Тем не менее, они также являются наиболее частой мишенью для нашего гнева и нападок. Иронично, не правда ли? В этом контексте неконтролируемое реактивное поведение должно вызывать смущение.Раньше вы не знали, но теперь, надеюсь, вы сможете начать совершенствоваться.

Как избавиться от гнева

Теперь, когда вы понимаете, откуда исходит гнев и как наш разум контролируется стремлением тела к выживанию, у вас есть концептуальное понимание, необходимое для того, чтобы вернуть себе контроль над своим разумом.

Мы сознательно выбрали любовные отношения с нашим супругом, но наши тела и инстинктивно-реактивное подсознание не осознают этого.Когда мы ссоримся с нашим супругом, тело воспринимает угрозу так же реально, как ограбление на улице. Наши тела переполнены эмоциями и химическими веществами, и мы начинаем защищаться; если мы сознательно не контролируем свой разум и не останавливаем реакции.

Общий процесс, чтобы наконец справиться с гневом, таков:

1. Научитесь осознавать свои реакции по мере их возникновения. Вы не можете остановить то, о чем не подозреваете.
2. Используйте надежный набор техник и инструментов, которые вы можете использовать, чтобы остановить негативные реакции и чувства.Даже держать язык за зубами — хорошее начало, но вы можете пойти дальше, чтобы прекратить эти чувства.
3. Определите это как новый образец поведения. Использование правильных инструментов со временем создаст сильную привычку, которая автоматически останавливает реактивный гнев еще до того, как он начнется.

Вначале происходит то, что вы перестаете говорить то, чего не должны, даже если внутри вас бушует. И сразу в вашем доме становится спокойнее.

Ваше тело всегда будет производить сообщения о стремлении выжить, и время от времени вы можете срабатывать.Однако у вас будут инструменты и навыки , чтобы каждый раз сражаться и побеждать. Если вы поскользнетесь, вы поймаете себя все быстрее и быстрее.

Со временем вы научитесь останавливать не только внешнюю реакцию, но и внутреннюю эмоциональную реакцию. У вас появляется привычка подавлять гнев в зародыше, и он становится настолько сильным и проявляется так быстро, что чувство гнева никогда не может возникнуть в вашем уме.

Однажды вы поймете, что давно не злились.

Я безуспешно боролся с гневом десять лет.Но как только я начал использовать этот процесс, я смог очень быстро выиграть битву. Я победил гнев, мои клиенты победили гнев, и вы тоже можете.

Последние мысли

Мы рассмотрели весь процесс того, как работает разум, что вызывает гнев и как его преодолеть. В этом трехэтапном плане, который я и мои клиенты использовали для победы над гневом, я дал вам более глубокое и полезное понимание, чем вы могли бы получить из любого курса по управлению гневом, и сделал его актуальным для брака.

Очевидно, что мы обучаем наших клиентов гораздо большему количеству деталей, включая конкретные инструменты и методы, которые мы используем, чтобы остановить негативные эмоциональные реакции, избавиться от вредных привычек, развить хорошие и так далее. Все это требует гораздо большего объяснения, поэтому я могу дать даже такую ​​длинную статью. Но я дал вам хорошее начало.

Если вы хотите больше узнать об этой теме и даже о методах, которым мы обучаем, я предлагаю вам взглянуть на систему, которую я разработал. Первая часть моей полной системы брака специально посвящена тому, как контролировать гнев и отрицательные эмоции.Если вы подпишетесь на бесплатную пробную версию, вы сможете ознакомиться с ней бесплатно.

Я не настраивал его таким образом только для этой статьи. Я установил это таким образом, потому что всем нашим клиентам нужно быть уверенным, что они твердо справляются со своими эмоциями и гневом, иначе у нас никогда не будет достаточно прочного фундамента, на котором можно построить высокий небоскреб семейного счастья.

Вы также увидите другие части системы, которая проведет вас через мой собственный пошаговый процесс восстановления вашего брака с нуля всего за 12 недель.Мы постоянно совершенствовали этот процесс, работая с бесчисленным количеством пар за последние 15 лет.

Вы можете преодолеть гнев и снова иметь отличный брак.

Наконец, если вы хотите больше узнать о браке, помимо гнева, посмотрите прямо под этим постом и получите мои «10 главных правил, которые можно и нельзя делать в браке». Это ключевые уроки, которые мы извлекли, помогая парам за последние 15 лет.

Если вы просто перестанете делать то, что нельзя, и начнете делать то, что нужно, у вас будет хороший путь к созданию очень счастливого брака.Это бесплатно, и я настоятельно рекомендую вам скачать его, распечатать и разместить там, где вы будете видеть это каждый день.

С любовью и благословением всем вам.

Пол

Пол Фридман

Основатель The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность, наконец, понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.

Он написал две книги, выпустил несколько образовательных видео-программ, регулярно говорит о браке и основал The Marriage Foundation как некоммерческую организацию.

Наша миссия — положить конец разводам, распространяя революционную систему брака Павла по всему миру. Мы помогли тысячам людей и супружеских пар на протяжении почти 20 лет в более чем 45 странах.

У вашего супруга действует последний чертов нерв? Может быть, это хорошая вещь

Shutterstock

Мой муж иногда меня до чертиков раздражает.

У него очень раздражающая привычка разбрасывать свои грязные носки по всему дому. Я нахожу их посреди пола в гостиной, рядом с кроватью и между подушками дивана.Везде, кроме прачечной. Он также забывает опустить сиденье унитаза и не толкает стул после того, как встает из-за стола. Он храпит. Громко.

Я, конечно, тоже не ангел. Я раздражаю всю свою семью своей привычкой (э-э, зависимостью) в Facebook, и в моем стремлении «поправиться» я часто прячу вещи своего мужа, а потом не могу вспомнить, куда положила его вещи. Я могу быть нетерпеливым и раздражительным, когда у меня предменструальный синдром или я голоден, а моя спортивная одежда воняет до небес.

Несмотря на носки на полу, мой муж — муж рок-звезды, преданный отец и всесторонний обалденный человек. Он любящий, щедрый и умный, как кнут. И я думаю, он сказал бы то же самое обо мне. У нас прекрасные отношения, и он мне искренне нравится так же сильно, как и я.

По большей части, эти маленькие неприятности, которые у нас есть друг с другом, просто маленькие . Тем не менее, время от времени, обычно после того, как я прочитал какую-нибудь статью о том, как развод мужа был вызван посудой, которую не мыли в посудомоечной машине, я задаюсь вопросом, действительно ли эти мелочи значительны.

Означают ли носки моего мужа, что он не уважает меня и наш дом? Означает ли моя нехватка внимания, что меня не интересуют мой муж и наша семья? Должен ли я больше расстраиваться из-за этих мелких проступков и неприятностей? Должен ли он?

Ответ: нет .

Носки на полу не обязательно означают отсутствие уважения или признательности ко мне и нашему дому, и они не являются признаком какой-то более серьезной проблемы в наших отношениях — точно так же, как мое непреднамеренное «скрытие» вещей не указывает на некоторые большая проблема тоже.Я просто складываю вещи по местам, а потом забываю.

Тем не менее, я буду беспокоиться и задумываться о том, не могут ли эти неприятные мелочи означать проблемы для наших отношений, прежде чем я пойму, что все отношения индивидуальны. Эти вещи могут быть большой проблемой для кого-то другого, но для нас они не более чем случайное раздражение. Иногда носки в пол — это просто носки в пол. Иногда вонючая одежда — это просто вонючая одежда.

Эти раздражения, вызывающие у меня желание нанести удар, не обязательно являются признаком проблем в отношениях, а скорее признаком того, что мы люди, что мы чувствуем себя комфортно в нашем пространстве. и с нашим партнером, и ничего больше, кроме этого.На самом деле, по мнению эксперта по отношениям Киры Асатрян, раздражение друг друга время от времени является признаком здоровых отношений, потому что это признак комфорта, уязвимости и реальности друг с другом, но вам не слишком комфортно.

Как говорится, противоположность любви не ненависть, а равнодушие. Конфликт не обязательно является проблемой, но уход от партнера и безразличие к нему — это большой красный флаг. Если ваша жена громко жует и ваш муж не может не забыть заправить машину бензином, вам хочется плевать ногтями, по крайней мере, вам все равно, верно?

Конечно, если вас все время раздражают все эти вещи, вы можете проверить жизненно важные аспекты ваших отношений.В наших почти двадцатилетних отношениях определенно были времена, когда нам с мужем приходилось делать именно это, но работа над этими проблемами и разочарованиями друг с другом всегда делала нас сильнее, как по отдельности, так и в паре.

Например, мне очень трудно не перебивать мужа во время разговора. Я не хочу показаться грубым, но мой разум очень быстро уносится прочь, и мой рот просто пытается поспевать за моим мозгом, и мне есть что сказать.Некоторое время назад мой муж указал на эту мою супер-надоедливую привычку, и я очень старалась держать свой проклятый рот на замке, пока муж говорит. (Хорошо, он указал на это несколько раз , но поменять это сложно.)

«Целью отношений не должно быть устранение всех разочарований, связанных с партнером», — писал Асатрян в журнале « Time ». «Вместо этого лучшей целью может быть распознавание раздражения как такового — признак того, что вы являетесь самим собой, признак того, что вы все еще чувствуете, и признак того, что все может быть лучше, — и использовать его как инструмент для совместного развития. .”

Мы с мужем вместе уже почти 18 лет, более 13 из них счастливы в браке, и все это время мы досаждали друг другу до чертиков. Оказывается, тот факт, что я иногда хочу сжечь все носки мужа и плохо умею слушать, не означает, что что-то не так. Это не просто нормально — это еще и здоровых .

Я беру носки и кладу сиденье унитаза, хотя и раздраженно вздыхаю.Мой муж игнорирует мою зависимость от Facebook и молчит о тренировочной одежде, которая воняет в ванной. И мы остаемся счастливыми в браке, стараясь не париться по мелочам. Оказывается, слегка раздражает только новое «Я люблю тебя».

«Меня раздражает моя супруга!» Конечно ты

Скорее всего, одна из причин, по которой вы развелись, заключается в том, что вы и ваш будущий бывший или ваш бывший бывший много ссорились. Те моменты молчания, которые переходили в часы, а затем в дни, а затем и недели, когда они не разговаривали друг с другом, в конечном итоге приводили к разлуке, а затем и к разводу.С учетом всего сказанного, давайте скажем, что теперь у вас очень счастливые отношения. Я должен верить, что бывают случаи, когда вас сильно раздражает человек, с которым вы находитесь (независимо от того, насколько вы счастливы). Это нормально! На самом деле, фраза «Меня раздражает моя супруга» получает огромное количество результатов в поиске Google! Об этом я говорю в своей колонке «Любовь по существу», опубликованной вчера в местном Sun-Times Media.

Вы когда-нибудь раздражались с супругой? Конечно, да! Джеки Пилософ для Sun-Times Media Local

Джеки, почему, когда люди находятся в серьезных отношениях, они иногда раздражают друг друга до такой степени, что даже не хотят разговаривать? Вас раздражает ваша вторая половинка? Это нормально? Если вы действительно кого-то любите, приемлемо ли такое поведение?

На самом деле я улыбнулся, когда получил это электронное письмо, потому что оно милое и похоже, что оно пришло от более молодой читательницы, которая, возможно, имеет в виду первые серьезные отношения, в которых она когда-либо состояла.

ДА! ДА! ДА! ДА, вот мои ответы на эти вопросы. Раздражаться на свою вторую половинку до такой степени, что вы не хотите разговаривать с ним или с ней, — вполне обычное и нормальное явление. Даже самые счастливые пары временами приставают друг к другу.

Я помню, как мне было за двадцать, я поссорилась с моим тогдашним парнем, закончившаяся периодом молчания, и почувствовала, что это был конец света. Слезы текли по моему лицу, и моему сердцу было больно.

Сейчас, когда мне за 40, если я ссорюсь со своим парнем или когда мы так раздражаем друг друга, что на самом деле предпочитаем находиться в разных комнатах, я просто занимаюсь своими делами, пока все не вернется. в норму.Я знаю, что со временем — будь то 15 минут или два часа — мы вдвоем преодолеем все, что нас раздражает, уедем дальше и снова получим удовольствие от общения друг с другом.

Я не думаю, что было бы нормально, если бы у каждого человека не было места. Даже мои собственные дети, которых я люблю больше, чем кто-либо на этой планете, временами меня беспокоят, и наоборот.

У пары есть проблема только в том случае, если периоды раздражения и молчания становятся частыми. Если плохие времена начинают перевешивать хорошие времена, тогда, Хьюстон, у нас проблемы.

Как моя старшая сестра, хорошо образованный врач, так красноречиво говорит: «Если это не весело, я готов!»

Но если в определенные моменты двум людям, которые любят друг друга, нужно немного тишины, я не вижу серьезных проблем. Если у пары счастливые, здоровые отношения, через некоторое время они вернутся друг к другу, и это будет похоже на то, что ничего не произошло.

Я не говорю, что если вас что-то беспокоит, просто молчите, дайте времени пройти, и тогда все будет в порядке.Открытость, честность и общительность — залог хороших, здоровых отношений. Так что, во что бы то ни стало, если у вас возникли проблемы с супругом, говорите об этом. Но иногда пары просто приставают друг к другу. Это так просто.

Вот пять советов, как справиться с тишиной, возникающей из-за раздражения:

1. Дайте супругу некоторую свободу. Спросите своего супруга, есть ли что-нибудь, что вы можете сказать или сделать, чтобы улучшить положение. Если человек говорит «нет» и предпочитает не разговаривать, уважайте это. Другими словами, не торопитесь и продолжайте спрашивать, хочет ли он поговорить.Один раз достаточно.

2. Не принимайте близко к сердцу . Поймите, что у него или нее мог быть плохой день, и что вы, раздражая его или ее, возможно, не имеют к вам никакого отношения. Плохой рабочий день, ссора с членом семьи или финансовая проблема — все это внешние факторы, которые могут заставить кого-то замолчать.

3. Постарайтесь не сердиться . Гнев бессмыслен и только усугубит ситуацию.

4. Воспользуйтесь временем одиночества .Почитайте книгу или посмотрите фильм, который, как вы знаете, ему или ей не захочется смотреть.

5. Сообщите супругу, что вы все еще любите его . Это много значит. Люди далеки от совершенства, и им нужно знать, что, когда они демонстрируют менее привлекательную сторону себя, их по-прежнему любят и хотят.

Жить вместе или проводить с кем-то значительное количество времени — даже с человеком, которого вы любите больше всего на свете, не так-то просто. Спроси моих родителей. Они женаты 55 лет, что, вероятно, объясняет, почему в их доме несколько телевизоров!

Прочтите статьи по категориям…

Главный редактор: Джеки Пилоссоф

Разведенная девушка улыбается здесь, чтобы дать вам силы, соединить и вдохновить. Джеки Пилософ — создатель и главный редактор сайта, подкаста и приложения «Разведенная девушка улыбается». Бывшая тележурналистка и репортер газетных статей, Пилософ также является автором четырех романов и автором своей еженедельной колонки о взаимоотношениях «Любовь по существу». Пилософ имеет степень магистра журналистики и живет в Чикаго со своими двумя подростками.Автор романов «Улыбающаяся разведенная девушка» и «Бесплатный подарок с покупкой», Пилософ также ведет еженедельную колонку с советами о свиданиях и отношениях «Любовь по существу», публикуемую в Chicago Tribune Pioneer Press и Chicago Tribune в Интернете. Кроме того, она является автором Huffington Post. Пилософ имеет степень магистра журналистики Бостонского университета.

5 причин, по которым ваш муж всегда злится или раздражается на вас

Получите квалифицированную помощь в борьбе с гневом или раздражением мужа.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Причин постоянного гнева вашего мужа может быть множество, и мы рассмотрим, чем они могут быть и как работать вместе, чтобы их разрешить, если вы хотите работать над этим.

Очень важно отметить, что только потому, что за его действиями могут быть какие-то реальные причины, они необоснованны, и он все равно должен нести некоторую ответственность за свое поведение.

То, что для этого есть причина, не означает, что вы должны с этим мириться.

Если его поведение серьезно влияет на вас или заставляет вас чувствовать себя небезопасно, есть места, куда вы можете обратиться за более конкретной помощью.

Вы не должны оставаться с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя небезопасно, независимо от причин его действий.

Но если вы хотите преодолеть гнев вашего мужа, есть способы попытаться.

Помните, что он подотчетен и является взрослым, и вы можете попросить его сотрудничества в улучшении себя.

Многие причины его гнева будут исходить от него, и вряд ли они будут результатом ваших действий!

Большинство наших эмоций исходит от нас самих и наших проекций этих чувств и того, как мы видим мир вокруг нас, поэтому не вините себя.

Вот несколько причин, по которым он может бороться, и несколько советов, как вместе двигаться вперед.

1. У него есть нерешенные вопросы.

Есть причина для стереотипа о том, что терапевты спрашивают о вашем детстве…

В большей степени наше поведение во взрослом возрасте основано на опыте, который мы получили в молодости.

Гнев в любом человеке может возникнуть из-за множества проблем в детстве.

Может быть, с вашим мужем плохо обращались в детстве.

Возможно, ему пришлось бороться, чтобы его услышали в многолюдном семейном доме, вот почему он сейчас кричит. Он пытается донести свое мнение до людей и привык, что для этого нужно быть очень громким!

Может быть, единственный способ привлечь внимание в детстве — это действовать.

Хорошо воспитанных детей иногда не замечают, а непослушным уделяется больше внимания (даже если это плохое внимание).

Ваш муж, возможно, испытал это, когда был моложе, и теперь чувствует, что наброситься на него — это способ привлечь ваше внимание — и, возможно, даже вашу привязанность.

Как с этим справиться: может казаться невозможным, когда ваш муж в плохом настроении, но общение и открытость являются ключевыми моментами.

Когда станет немного спокойнее, вы можете попытаться спросить о его детстве или мягко предположить, что он злится почти по привычке.

Будьте осторожны, когда говорите о таких вещах, поскольку вы не хотите обидеть его или возложить вину исключительно на него, когда он чувствует себя уязвимым и открывается вам.

Это не означает, что вы должны брать на себя вину, но что вы должны стараться быть непредубежденным, когда он говорит о прошлых проблемах.

Помните, что он всего лишь человек! Возможно, ему действительно было трудно в детстве, и, возможно, у него не было доступа к терапии или осознанности, или не было никого, с кем можно было бы поговорить, чтобы обработать эти чувства, поэтому они влияют на его поведение сегодня.

Поддержка в этот период размышлений не только поможет вашему мужу увидеть и решить его проблемы, но и сблизит вас обоих.

Это также поможет ему увидеть в вас кого-то «в безопасности» и кого-то, на кого ему не нужно злиться.

Вы будете меньше походить на «угрозу» или напоминание о его печальном прошлом.

2. Особые обстоятельства вызвали его гнев.

Это то, о чем мы должны помнить всем, так что это определенно применимо к разгневанным мужьям!

Иногда у людей бывают просто плохие дни.

Эти плохие дни могут превратиться в плохие недели или месяцы.

Часто вещи, которые находятся вне нашего контроля, влияют на нас и расстраивают.

Возможно, ему очень тяжело на работе, или он чувствует, что его босс издевается.

Возможно, он поссорился с другом или членом семьи, который все еще не давал ему покоя.

Он может бороться с любой из огромного количества вещей, с которыми борются все остальные!

Как с этим бороться: важно сделать шаг назад и попытаться увидеть картину в целом.

Он не обязательно злится на вас; он злится на внешние факторы своей жизни, которые ему неподвластны.

Опять же, мы не предлагаем вам взять на себя ответственность за его действия, но это действительно может помочь вам рассмотреть обстоятельства его жизни.

Если вы всегда чувствуете, что его гнев направлен на вас или вызван вами, вы, скорее всего, ответите защитной манерой.

Хотя это совершенно нормально, это может подстегнуть огонь и привести к большему / худшему спору.

Если вы можете сделать шаг назад и понять, что дело не в вас, вы не будете так защищаться, и ему не с чем будет «сопротивляться», а это значит, что спор распространится быстрее и спокойнее.

3. У него заниженная самооценка.

Опять же, ваш муж — просто еще один человек, пытающийся ориентироваться в жизни!

Иногда легко перестать видеть в партнере другого человека, и, как женщины, мы часто забываем, что мужчины испытывают те же эмоции, что и мы.

СМИ говорят нам, что женщины гораздо более эмоциональны и что мужчины просто «ладят с этим».’

Из-за этого трудно вспомнить, что они также борются с такими вещами, как уверенность в себе, они беспокоятся о своей внешности и дружбе так же, как и мы.

Сколько телешоу изображают женщин, плачущих из-за своего тела или диеты? Практически все из них.

Сколько шоуменов это делают? Точно.

Мы забываем, что они испытывают те же проблемы, что и мы, и эти проблемы часто могут привести к вспышкам гнева.

Как с этим бороться: Если ваш партнер все время раздражителен и зол, это может быть из-за низкой самооценки.

Возможно, ему нелегко, и он чувствует, что у него невысокая самооценка. Это может расстроить и рассердить кого угодно.

Как упоминалось выше, средства массовой информации и развлечения редко изображают эти переживания у мужчин, поэтому ему может быть трудно понять, что он на самом деле чувствует.

Ему может быть неудобно говорить о подобных проблемах со своими друзьями, поэтому он решает их в одиночку.

Например, когда вам плохо по поводу своего тела, вам достаточно открыть Instagram, чтобы найти позитивную полуобнаженную женщину, которая вдохновит вас, или вы позвоните другу и поделитесь своими чувствами.

Многие мужчины не чувствуют себя комфортно, занимаясь такими вещами, поэтому чувствуют себя очень изолированными в своем опыте низкой самооценки, поэтому это проявляется как гнев.

Постарайтесь проявить сострадание к своему партнеру. Напомните ему, что вы его любите и находите привлекательным.

Со временем это должно помочь ему обрести уверенность в себе и ослабить гнев.

Эта статья является более глубокой: 5 вещей, которые нужно сделать, если у любимого человека низкая самооценка (+6 признаков, на которые стоит обратить внимание)

4.У него тревожное и / или стрессовое расстройство.

Как и в предыдущем случае, мы не часто видим, чтобы мужчины испытывали проблемы с психическим здоровьем, но они случаются!

Такие вещи, как медитация и внимательность, часто рассматриваются как «женские» или «хиппи» (что также почему-то ассоциируется с женщинами больше, чем с мужчинами!), И поэтому многие мужчины отвергают их как действенные инструменты.

Возможно, постоянный гнев вашего партнера вызван стрессом и тревогой.

Иногда они могут казаться довольно расслабленными или не подверженными стрессу, способными легко разделиться и расслабиться, но это не обязательно означает, что они не борются.

Как с этим бороться: Если ваш муж всегда злится на вас, возможно, он очень встревожен.

Эмоции не всегда такие, какие они есть…

Страх не означает, что кто-то прячется в углу; это может означать, что они хотят все контролировать и становятся очень раздражительными.

Депрессия не означает, что кто-то много плачет; это может означать, что они кричат ​​больше.

Опять же, попробуйте наладить несколько действительно открытых разговоров, чтобы увидеть, не является ли это проблемой, с которой сталкивается ваш партнер.

Это может помочь, если вы откроетесь и выразите свои собственные стрессы.

Ослабление бдительности и уязвимость устраняют страх, который часто подпитывает тревогу, что, в свою очередь, может частично облегчить окружающий гнев.

Ваш муж может всегда казаться злым, потому что он знает, что вы его любите, и чувствует, что это «безопасное» место, чтобы избавиться от этих уязвимостей, даже если они проявляются в виде гнева, а не того, как вы думаете, как выглядит страх.

Покажите свою поддержку, сделайте все возможное, чтобы помочь, и вы начнете замечать некоторые изменения в его поведении.

5. У него проблемы с управлением.

Опять же, важно отметить, что даже если кажется, что его поведение спровоцировано вами или вашими действиями, это не ваша вина.

Многие люди борются с проблемами контроля, и они могут вызвать много гнева.

Может случиться так, что он расстраивается, когда что-то не так, или ему нравится, что все делается по-своему.

Это может вызвать у вас глупость, но постарайтесь помнить, что это не отражение вас или ваших отношений.

Это у него проблемы, которые нужно решить, и это может быть непросто понять.

Гнев часто проявляется, когда мы расстроены и раздражены; когда мы не можем контролировать вещи и не можем избавиться от негативных чувств.

Неспособность контролировать вещи, очевидно, заставляет нас чувствовать себя неконтролируемыми, что заставляет нас чувствовать себя немного беспомощными и злыми.

Как с этим бороться: попробуйте поставить себя на его место.

Если вы постоянно теряете контроль, вы сильно расстраиваетесь.

Никому не нравятся неприятности, происходящие с ними, и неспособность их остановить может усугубить проблему контроля.

Опять же, это может вызвать множество проблем внутри людей, которые затем перерастут в их отношения.

Понимая это, вы сможете проявить к партнеру больше сострадания и будете более открыты для принятия мер, чтобы помочь ему.

Очевидно, что терапия может быть невероятно полезной при решении таких проблем, но ваш партнер может расстроиться, если вы предложите это прямо сейчас!

Вежливо предложите способы, которыми вы можете попытаться помочь.

Это не означает, что он получает полный контроль над всем и что у вас не может быть своего собственного способа делать некоторые вещи.

Но это означает, что вы можете попытаться пойти на компромисс в вопросах, которые заставляют его чувствовать себя совершенно неконтролируемым.

*

Итак, вот 5 распространенных причин, по которым ваш муж всегда злится или злится на вас.

Они могут показаться не совсем актуальными сразу, но чем больше вы думаете о них, тем более актуальными они могут стать.

Постарайтесь быть добрыми — у каждого свои проблемы, и некоторые из нас просто лучше подготовлены к их решению.

Если у вашего партнера нет поддерживающей семьи, у него нет близких друзей или доступа к системе поддержки, конечно, он чувствует себя подавленным!

Это не оправдывает их плохое поведение, но объясняет, почему его страхи, стрессы или неуверенность в себе теперь проявляются как гнев.

Он может чувствовать себя очень одиноким и беспокоиться о своих эмоциях или может не знать, как безопасно выразить свое беспокойство, и ему легче выпустить его через гнев и крик.

Делая какие-либо большие изменения в жизни или своем мышлении, старайтесь сохранять некоторую перспективу.

Может показаться, что он всегда был таким плохим, или вам всегда казалось, что вы идете по яичной скорлупе.

Попытайтесь обдумать это — всегда ли так было на самом деле или сейчас так кажется?

Это не значит, что вы должны отбросить свои чувства; просто чтобы попытаться помочь вам их рационализировать.

Если это была постоянная проблема, и вы чувствуете себя очень застрявшим, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью либо для себя, чтобы справиться, либо как пара для работы над его нерешенными проблемами.

Все еще не знаете, что делать с рассерженным или раздражительным мужем? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам разобраться во всем (в одиночку или в паре). Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Мой муж всегда злится: это моя вина?

Обновлено 2 июля 2021 г.

Живя с рассерженным мужем, может казаться, что вы идете по яичной скорлупе.Одно неверное движение — и хрупкий мир, который вы создали, может рухнуть. Часто без предупреждения о том, что это вот-вот произойдет.

Навигация по поводу разгневанного мужа может быть трудной

Мы здесь, чтобы помочь — получите поддержку от лицензированного терапевта по вопросам брака в Интернете уже сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Когда что-то, наконец, его сработает, вы можете задаться вопросом: это моя вина?

Как женщины, мы склонны быть более приятными, чем наши коллеги-мужчины.Неудивительно, что иметь дело с неконтролируемым поведением может быть так неудобно и эмоционально разрушительно. Еще более обидно, когда ваш муж винит вас в своем гневе.

Сегодня мы хотим помочь вам понять, почему гнев вашего мужа никогда не происходит по вашей вине. Мы объясним некоторые из возможных причин гнева вашего мужа. Кроме того, мы дадим вам тактику, которую вы и ваш супруг можете использовать для создания более мирной и любящей атмосферы дома.

Готовы узнать больше? Давайте погрузимся.

Перво-наперво: если муж всегда злится, значит, это не ваша вина

«Если бы ты меня не спровоцировал, я бы не повысил голос!»

«Перестань вести себя как идиот, и я перестану называть тебя глупым!»

«Ты не должен был меня злить, если не хотел, чтобы я тебя ударил!»

Вам знакомы какие-нибудь из этих фраз? Если да, значит, вы не одиноки. И не только вы чувствуете, что виноваты в гневе мужа.В конце концов, каждое из приведенных выше утверждений говорит вам, что гнев вашего мужа — это ваша вина.

Тем не менее, когда ваш муж винит вас в своем гневе, он также отказывается от своей ответственности бороться с этим гневным поведением и потенциально изменить его. Потому что, в конце концов, это просто: его обязанность выбрать лучший способ справиться со своим гневом, чем свалить его на вас.

Способность брать на себя ответственность за свои чувства и поступки — отличительный признак здорового, хорошо функционирующего взрослого человека.Эксперты предполагают, что, когда взрослый не берет на себя ответственность за свое поведение, может произойти несколько вещей.

Во-первых, обвинение других в гневном поведении усиливает гнев вашего мужа. Подумайте об этом: если ваш муж считает, что его гнев всегда является чьей-то ошибкой, он может начать думать, что не может контролировать свои вспышки гнева. Когда это происходит, он может еще больше погрузиться в этот менталитет жертвы, вызывая все более и более частые вспышки, поскольку он чувствует себя все более и более неконтролируемым.

Во-вторых, обвинение других может создать нездоровую зависимость в отношениях. Принятие на себя ответственности за любое действие может вызвать тревожные чувства даже у самого защищенного человека. Когда вместо этого ваш муж возлагает ответственность за эти чувства на вас, он может подсознательно ожидать, что вы тоже его успокоите. В его глазах вы обязаны успокоить его, а если вы этого не сделаете, он видит в этом провокацию — предлог, чтобы взорвать себя.

Что в итоге? Обвинение других в своих чувствах — это механизм выживания, который мы все используем, чтобы защитить себя от стыда и вины, зная, что никто не виноват, кроме нас самих.

Да, вы правильно прочитали: единственный, кто виноват в вспышке гнева вашего мужа, — это ваш муж.

Однако для установления любящих и стабильных отношений с разгневанным мужем нужно больше, чем просто знать, в чем вина. Вам — и ему — также необходимо понять, откуда у вашего мужа гнев. Только тогда вы и ваш супруг сможете сделать шаг в направлении улучшения домашней обстановки.

Психические и физические проблемы, которые могут вызвать гнев вашего мужа

Некоторое количество гнева совершенно нормально и даже полезно.Фактически, гнев превратился в преимущество, необходимое для выживания человека.

Гнев становится проблемой только тогда, когда он выходит из-под контроля, когда человек говорит или делает то, о чем сожалеет, — когда он выходит из-под контроля.

Источник: rawpixel.com

Неконтролируемый гнев часто является признаком более серьезного основного состояния, такого как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Другие состояния, при которых гнев является симптомом:

• Депрессия От большой депрессии страдает 1% населения США, большинство из которых составляют женщины.Однако исследования показывают, что уровень депрессии у мужчин не ниже; об этом просто ужасно занижают сведения. Учитывая, что гнев и раздражительность являются отличительными симптомами депрессии, ваш муж может иметь недиагностированное психическое расстройство.
• Горе Если ваш муж испытывает необычайное количество необъяснимого гнева, виновато горе. Гнев — одна из стадий горя, которая может возникнуть после смерти любимого человека, недавнего развода или даже потери работы.
• Высокий стресс Некоторое количество стресса, как и гнев, полезно для вас. Это может подтолкнуть вас к желаемому повышению или к финишу в забеге на 10 км, к которому вы тренировались. Тем не менее, неспособность справиться со стрессом на работе или дома может привести к неблагоприятным симптомам для здоровья, включая гнев.
• Необработанная эмоциональная травма Гнев — один из наиболее распространенных симптомов необработанной эмоциональной травмы, такой как жестокое обращение в детстве или несчастный случай на рабочем месте. Например, ветераны с посттравматическим стрессовым расстройством сообщают, что постоянно находятся в режиме выживания.Как мы уже упоминали, гнев — это инстинкт выживания, который объясняет, почему многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством также страдают от неконтролируемого гнева.
• Низкий уровень тестостерона Существует распространенное заблуждение, что тестостерон вызывает гнев. Если ваш муж не использует синтетический тестостерон (т. Е. Стероиды), на самом деле все наоборот — низкий уровень тестостерона связан с гневом и раздражительностью.

Последняя причина, по которой ваш муж всегда злится, может быть связана с социальными нормами.

Общество не терпит эмоционального выражения мужчин, так же как и женщин. К сожалению, родители склонны поощрять своих маленьких сыновей подавлять свои чувства, особенно негативные, такие как гнев, страх и печаль.

Новые исследования указывают на подавление эмоций в молодом возрасте как на показатель осложнений для здоровья во взрослом возрасте. Такие осложнения, как более высокий уровень депрессии, уязвимость к употреблению психоактивных веществ и злоупотребления ими, а также большая вероятность переживания сильного стресса, все из которых, как известно, вызывают неконтролируемый гнев в зрелом возрасте.

Как вести себя с разгневанным мужем, не жертвуя собой

Теперь, когда вы понимаете некоторые из возможных причин гнева вашего мужа, мы хотим помочь вам научиться с этим справляться. Здесь мы дадим вам советы, как лучше всего справиться с рассерженным мужем, не жертвуя своим счастьем.

1. Измените свою точку зрения

Почувствуйте силу, потому что, хотя у вас нет особого контроля над тем, как ваш муж реагирует на вас, у вас есть контроль над тем, как вы на него реагируете.

Помните: гнев вашего мужа — признак того, что он чувствует себя слабым. Подойдите к нему из чувства сочувствия, а не из собственного страха или гнева (независимо от того, насколько это оправдано).

Навигация по поводу разгневанного мужа может быть трудной

Мы здесь, чтобы помочь — получить поддержку от лицензированного терапевта по вопросам брака онлайн сегодня

Источник: rawpixel.com

Чтобы изменить точку зрения, также нужно быть честным с самим собой. Нет, гнев мужа — не ваша вина, но вы что-то делаете, чтобы усугубить ситуацию? Если да, то, возможно, пришло время изменить свой подход, стремясь скорее к деэскалации, чем к победе.

Если ответ отрицательный, но ваш муж все равно отказывается брать на себя вину, вы обязаны показать ему, где он вас неправильно понимает. Покажите ему, что вы хотите любить его, а не рассердите его. Тем не менее, мы рекомендуем подождать до , после у него будет несколько часов, чтобы успокоиться.

2. Поощряйте мужа обращаться за помощью

Иногда гнев мужа — это полностью личная проблема, а не семейная проблема. Здесь он обязан обратиться за помощью при своих физических или психических недугах.

Однако, как любящий супруг, вы можете помочь, ободряя и поддерживая его на пути к выздоровлению. Поговорите со своим мужем о помощи в его последней вспышке гнева. Некоторые терапевты специально работают с людьми, страдающими гневом.

3. Поощряйте эмоциональное самовыражение дома

Общество и его рабочее место, вероятно, ожидают, что ваш муж будет держать свои эмоции под контролем. Часто дом — единственное место, где мужчина может спокойно выразить свои чувства.По этой причине старайтесь поощрять здоровое эмоциональное выражение дома.

Нет, это эмоциональное выражение не означает, что он изгоняет свой гнев на вас, домашних животных или детей. Здоровое эмоциональное выражение означает иметь дело с гневом, когда он случается, и говорить через него, не теряя головы.

Если вы воспитываете маленьких мальчиков, вы можете использовать его путь к эмоциональному самовыражению как обучающий момент. Помогите своим сыновьям научиться здоровым образом испытывать весь спектр своих эмоций.

Так вы избавите их будущих супругов от недоумения: почему мой муж всегда злится?

Когда пришло время брачной терапии

Итак, вы и ваш муж следовали этим советам, но он все еще не может контролировать свой гнев. Вам может быть интересно: что теперь?

Источник: rawpixel.com

Если даже ваших самых больших усилий недостаточно, чтобы помочь, если ваш муж постоянно злится, пора обратиться к брачному терапевту.

Семейные терапевты и терапевты, такие как ReGain, являются экспертами в оказании помощи парам так же, как и вам. Найдите специалиста по семейному консультированию ReGain прямо сейчас, чтобы наконец вернуться к браку и к мужчине, которого вы любите.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Как мне вести себя с раздражительным мужем?

Женщин часто называют представительницами слабого пола, и это частично объясняется склонностью мужчин реагировать и испытывать гнев гораздо чаще и агрессивнее, чем женщины.Тем не менее, иметь дело с сердитым или раздражительным мужем может быть чрезвычайно сложно, и вам может показаться, что качество вашей жизни значительно ухудшилось. Хотя вы не можете контролировать чужое поведение (и не должны пытаться это делать), иногда может казаться, что вы обязаны сделать своего партнера счастливым, особенно если ваш партнер постоянно злится. Тем не менее, один из лучших способов справиться с раздражительным мужем — или просто с раздраженным человеком в целом — это дать себе и сердитому человеку немного пространства.Предоставление вам обоим достаточного пространства может помочь вам передохнуть от раздражительности человека и, возможно, также даст вашему партнеру столь необходимое пространство.

Предоставление места — это в лучшем случае временное решение; однако постоянно злой человек может быстро и легко действовать вам на нервы и вызвать серьезное напряжение в вашем браке. Со временем постоянно раздражительный муж может сделать ваши отношения удушающими и невыносимыми, а ваш дом — небезопасным. Постоянно ходить по яичной скорлупе, конечно, вредно.Хотя немедленная реакция на постоянно злого человека как на супруга — не разводиться, есть некоторые границы, которые вы можете установить, и тактику, которую вы можете использовать, чтобы попытаться смягчить ситуацию. Если ваш муж постоянно злится, потенциальные инструменты включают:

• Сообщите партнеру о своей проблеме. Если вы боретесь с постоянным гневом партнера, не стесняйтесь обратиться к партнеру и узнать, как его поведение влияет на вас. Хотя это может не сразу изменить атмосферу в вашем доме, ваш партнер может не осознавать, как его поведение влияет на его семью, или может даже не осознавать свое поведение.Вы можете начать разговор с помощью методов управления гневом, уроки по управлению гневом или даже просто перечислите причины, по которым гнев вашего мужа беспокоит вас.
• Предоставление специально отведенного места для вашего партнера. Если кажется, что раздражительность вашего партнера связана с чем-то конкретным — домашним животным в доме, например, или состоянием ваших финансов — попробуйте вместе разработать план, чтобы уменьшить источник напряжения и улучшить атмосферу в вашем доме. .
• Выбери свои сражения. Реагирование на гнев партнера собственным гневом, скорее всего, обострит ситуацию, а не улучшит ее. Хотя вы не несете ответственности за эмоциональное состояние вашего партнера, вы можете внимательно следить за своим поведением и следить за тем, чтобы вы поддерживали собственное эмоциональное и психическое здоровье.

Если гнев и раздражительность вашего партнера не причиняют вреда вам или вашим детям, может потребоваться некоторое время, чтобы преодолеть волны раздражительности и разочарования, если у вас есть дети.Однако если этот гнев трансформируется в агрессию, жестокое обращение или нездоровое поведение, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью и изучить варианты, которые лучше всего подходят для вас и вашего партнера.

Как поступать с тем, кто всегда злится?

Очень часто лучший способ справиться с тем, кто постоянно злится, — это дать ему достаточно места. Люди, которые всегда злятся, могут быстро подорвать вашу самооценку и серьезно осложнить отношения.В зависимости от точного характера рассматриваемых отношений вы можете либо установить некоторое расстояние между собой и человеком, постоянно проявляющим признаки гнева, либо вы можете установить определенные границы, чтобы убедиться, что ваши отношения имеют некоторую защиту, а вы — нет. подвергается постоянным вспышкам.

Если супруг (а) — это человек, который всегда злится, вы не можете оставить между вами двоими такое же расстояние, какое вы могли бы оставить между собой и другом или между собой и коллегой.Вместо этого вы можете использовать следующую тактику:

• Протяни руку. Для некоторых постоянный гнев является симптомом депрессии и требует осторожного исследования состояния их психического здоровья. Если ваш супруг постоянно злится, спросите, как они поживают, чувствуют ли они стресс и могут ли они что-то сделать для более эффективной поддержки ваших отношений и вашего психического здоровья. Вы даже можете предложить вместе посещать занятия по управлению гневом, чтобы помочь выработать более здоровые механизмы преодоления постоянных проблем с гневом.
• Предложите немного места. Если на вас был направлен гнев, предложите партнеру немного места. Гнев может быстро возникнуть из-за негодования, и если ваш супруг постоянно выражает гнев по отношению к вам, возможно, потребуется дать этому партнеру немного пространства. Даже язык тела может указывать на то, что вы раздражительны и злы. Предоставление друг другу пространства может помочь избежать демонстрации вашего раздражения и злости вместе с партнером с помощью языка тела и другого невербального общения.
• Постарайтесь сохранять спокойствие. Гнев может быстро вспыхнуть и усилиться, если две стороны выражают гнев одновременно. Крик, обзывание и даже физическая агрессия могут возникнуть, если один человек разозлится и быстро встретит приливную волну гнева другого человека. Когда вас приветствует сердитый человек, постарайтесь быть умеренными в своих ответах.
• Создайте границы для себя и своих отношений с рассерженным человеком. Создание границ может помочь вам обезопасить себя, сохранив при этом свое психическое здоровье.Если вы постоянно сталкиваетесь с рассерженным человеком или вам постоянно говорят, что вы вызываете этот гнев, независимо от того, является ли этот рассерженный человек повторным гневным клиентом или любимым партнером, вполне уместно установить границы, например сказать: « Мне неудобно обсуждать это прямо сейчас. Давайте поговорим об этом на несколько минут, когда мы отойдем от предмета на некоторое расстояние ».

Хотя гнев — совершенно нормальная и здоровая эмоция, он может стать проблемой, если злой человек никогда не унимается или использует гнев, чтобы расстроить других.Если вы постоянно имеете дело с рассерженным человеком или разгневанными людьми, используйте некоторые из вышеперечисленных тактик, чтобы поддерживать свое психическое здоровье и эффективно управлять взаимодействием с рассерженными людьми.

Какая злость влияет на брак?

Гнев быстро и легко может отравить брак. Хотя гнев — это нормальная эмоция, а здоровое эмоциональное выражение — фундаментальная часть поддержания личного психического здоровья и здоровья ваших отношений, если его не остановить, гнев может стать проблемой и может негативно повлиять на отношения.Здоровое выражение эмоций может укрепить узы и доверие между мужьями и женами и выявить общие убеждения. Однако при неправильном выражении гнев может повредить браку следующим образом:

• Доверие можно подорвать. Вспышки гнева могут быстро подорвать доверие к браку, потому что одному или обоим партнерам может казаться, что они постоянно находятся на грани ссоры или их постоянно унижают. Если общение часто встречается с гневом или поведение часто встречается с гневом, партнер, испытывающий гнев, скорее всего, начнет испытывать трепет или страх по поводу общения или даже просто нахождения с разгневанным партнером.Близкие отношения с разгневанным человеком раздувают существующие проблемы и разрушают доверие.
• Негодование можно подогреть. Если один из партнеров в браке постоянно злится, другой легко может обидеться. Если кажется, что половина взаимоотношений постоянно отвечает за поддержание в доме атмосферы доброты и внимания, они могут почувствовать, что сталкиваются с слишком тяжелым бременем.
• Вина и стыд могут быстро усугубиться. Гнев — идеальное топливо для огня вины и стыда. В браке гнев легко может привести к чувству вины и стыда, потому что постоянный гнев, направленный на вас, может заставить вас чувствовать, что вы постоянно ошибаетесь или постоянно ошибаетесь. Это может привести к чувству вины за кажущуюся неспособность доставить удовольствие своему супругу и стыда за предполагаемую неспособность управлять своим браком.

Гнев — это полезная, здоровая эмоция, когда она сдерживается и выражается надлежащим образом.Однако, когда гнев является вашим дефолтом и у вас постоянно возникают проблемы с гневом, он может быстро создать серьезную нагрузку на ваши отношения, включая брак. Представьте, что вы живете с кем-то, кто постоянно злится, раздражителен или легко расстраивается, и вы, вероятно, увидите: эта ситуация болезненна и утомительна. Постоянный гнев вреден ни для человека, ни для брака.

Чего мужьям не следует говорить своим женам?

Научиться общаться в браке может быть непросто, но некоторые частые ошибки, кажется, беспокоят мужчин в отношении своих жен.Вот некоторые из распространенных ошибок, которые делают мужчины при разговоре со своими женами — чего им никогда и никогда не следует говорить — включают:

• «Если вы любите меня, как вы утверждаете, вы бы (введите здесь действие)». Это невероятно манипулятивная вещь, которую нужно сказать, и она не является продуктивной беседой. Вместо этого эта фраза используется как орудие вины, стыда или принуждения вашей жены к тому, о чем она уже выразила беспокойство или дискомфорт. Не говори этого своей жене.
• «Вам нужно похудеть. В мире большое внимание уделяется женскому телу, и женщины должны чувствовать себя в безопасности со своими мужьями, а не подвергаться суровому осуждению. Если вы беспокоитесь о здоровье своей жены в результате значительного увеличения веса, гораздо более продуктивной тактикой было бы предложить вам двоим заниматься вместе, спросить жену, хорошо ли она себя чувствует, или предложить вам двоим вместе начните путешествие к здоровью. Простое высказывание «Тебе нужно похудеть» с гораздо большей вероятностью вызовет стыд и смущение, чем действия по похуданию и улучшению ее здоровья.Так же, как это могло бы оскорбить чувства мужа, лучше избегать комментариев о весе и теле, если в этом нет необходимости.
• «Ты такой же, как твоя мать / отец». Это брачный образ неспроста, и это никогда не бывает хорошей идеей. Даже если у вашей жены прекрасные отношения с родителями, сравнивать вашу жену с кем-либо проблематично, потому что это говорит вашей жене, что вы сравниваете ее с другими (а она, возможно, не справляется). Это обычно используется как оскорбление разгневанными мужьями, и лучше избегать этого.
• «Ты всегда такой драматичный / эмоциональный / вставь здесь еще один стереотип». Женщин всю жизнь называли драматичными, чрезмерно эмоциональными и множеством других стереотипных прилагательных, и они не нуждаются в таком же обращении со стороны своих мужей. Не говорите жене, что она всегда такая (или «слишком») драматичная, эмоциональная или что-то еще. Если вы разочарованы, используйте утверждения «я» и поощряйте продуктивный разговор. «Ты всегда такой драматичный», — должно стать: «Я чувствую, что по-настоящему сильную реакцию я получаю только тогда, когда пытаюсь поговорить с тобой о чем-то, поэтому я иногда нервничаю, поднимая эти вопросы.Как мы можем встретиться посередине? »

Мужья и жены должны относиться друг к другу с добротой, вниманием и уважением. Если вы не уверены, стоит ли что-то сказать, можно с уверенностью предположить, что вам следует помолчать. Если то, что вы собираетесь сказать, не вызывает уважения, внимания и доброты, возможно, спросите себя, какова ваша цель в общении с женой. Если это эгоистичная или неуместная цель, оцените, как вы можете более эффективно сообщать о своих желаниях и потребностях.

Почему мужья неуважительно относятся к своим женам?

Многие мужчины проявляют неуважение к своим женам, потому что большую часть своей жизни они видели, как их моделируют. В целом западное общество (и большинство других) все еще испытывает множество проблем с тем, чтобы обращаться с женщинами должным образом и на равных с их коллегами-мужчинами, и мужчины часто делают то же самое со своими женами, не задумываясь. Мужчины могут сознательно или бессознательно чувствовать, что они превосходят своих жен по интеллекту, атлетизму или эмоциональной зрелости, и могут относиться к своим женам соответствующим образом.Мужчины часто называют своих жен глупыми, глупыми или чрезмерно эмоциональными, и большая часть мира поддерживает такое поведение. Мужчины часто неуважительно относятся к своим женам, потому что их этому учат практически на всех фронтах.

Почему мой муж так зол?

Эта статья является частью серии статей «Почему пары ссорятся»

.

У меня злой муж… Почему?

Вот итог: мужчины разные. Когда мужчины находятся в конфликтной ситуации, они, как правило, легче справляются с ситуацией, чем женщины, и эти физиологические изменения, несмотря на их лучшие намерения, буквально ухудшают их способность быть самими собой.Мужчины эволюционно созданы, чтобы сражаться или убегать, и их нервная система прекрасно приспособлена к предполагаемым угрозам.

Мужчины, которые не явно научились успокаиваться, обычно отвечают на критику вместе с тремя другими всадниками; игнорирование, защита, и презрение. Требуется небольшое психологическое образование, чтобы понять, что нервная система мужчины часто является его самым большим врагом.

Почему мой муж так зол? Наводнение и диффузное физиологическое возбуждение (DPA)

W Когда ваш муж чувствует, что на него напали, его тело начинает меняться.Его пульс превышает 100 ударов в минуту (или более 80 ударов в минуту, если он находится в превосходной спортивной форме), его мозг начинает выделять адреналин и кортизол, его слух и периферическое зрение ухудшаются, его чувство юмора испаряется, и он … Ну… болтает, ну глупо. Он повторяется. Бесконечно.

Пожалуйста, поймите, мы говорим о обычных брачных ссорах . Мы не говорим о другом конце кривой, о мужчинах, которые не берут на себя ответственность и совершают домашнее насилие.

Три реакции наводнения

• Первый — это первая реакция на критическую «атаку». Помните, что мы говорили о реакции испуга. Пораженные мужчины — это разгневанные люди. Они ничего не могут с собой поделать. Это эволюционная черта. Мужчины стали сверхбдительными в отношении угроз в окружающей среде. Адреналин мчится в его кровоток. Это объясняет, почему «смягченный запуск» так важен. Согласно исследованию Готтмана, в 96% случаев резкое критическое начало разговора заканчивается плохо.Это практически наверняка. Если вы хотите, чтобы ссор было меньше, начинайте с более мягкого стартапа. Говорите со своим мужем, как если бы он был кем-то, кого вы любили. Скорее всего, вы захотите повлиять на мужа, чем вступите в подстрекательскую ссору.
• Эмоциональное отключение — это реакция на препятствие. Вы думаете, что ему все равно. Почему мой муж так зол? Проблема в том, что он слишком «заботится». Психологические процессы влияют на его настроение и позицию. Возможно, вы сможете отождествить себя с этим и проявить немного сострадания.
• Почему мой муж так зол? Потому что однажды возбужденный, он не может легко успокоиться или «успокоить себя». Не потому, что не хочет. Скорее всего, потому что он не знает, как это сделать.

Почему пары только дерутся… или возрождают старые мертвые бои, как драки Франкена? Есть другой способ?

Выйти из зоны затопления

Быть физиологически возбужденным — это не весело. Вы не можете быть творческими или чуткими. И вы, конечно, не можете смотреть на вещи с точки зрения вашего партнера.Вот несколько проверенных наукой способов выбраться из зоны наводнения и раз и навсегда изменить свой боевой стиль.

Если ваш муж часто злится, у него нет страховки от наводнения!

Дуглас и Рэйчел Абрамс, доктор медицинских наук, использовали термин «страхование от наводнений» в занимательной книге « The Man’s Guide to Women», написанной в соавторстве с Джоном и Джули Готтман. Страхование от наводнения — идеальная метафора самосознания и психообразования, которое требуется от мужчин, чтобы справиться с этими ненужными взрывами.

Когда вы спокоены и связаны (не во время или сразу после боя! ), было бы неплохо для вас двоих поговорить о приобретении навыков деконструкции ваших боев.

Я называю эти разговоры «боевыми вскрытиями». Я писал сообщения о вскрытии при драке в модели Готтмана, эмоционально ориентированной терапии пар и модели развития.

Борьба с вскрытием — это навык взаимоотношений, который вы оба развиваете вместе, и он поможет вам избавиться от вредных привычек и прекратить то, что я называю «драками в День сурка».”

Драка Вскрытие — это все о осторожно, разбирая драки и убирая свою сторону улицы. Если вы жена, которая злится, когда критикует, вы должны это признать. Если вы муж, который говорит грубые и обидные вещи, когда вас затопляет, вам тоже нужно признаться в этом.

Переменная травмы

Мы много слышим о ветеринарах и посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с войной, и о том, как это влияет на их интимных партнеров.Но есть еще одна проблема с мужчинами и травмами, о которой нам гораздо менее комфортно говорить. Многие мужчины получают психологические травмы из-за отсутствия заботы в детстве и сексуального насилия.

Как и в случае с ветераном, борющимся с посттравматическим стрессовым расстройством, начавшимся у взрослых, травма развития может быть для этих мужчин умножителем силы, провоцируя волны сильной ярости, печали и, как это ни парадоксально, диссоциации. Работа с мужчинами, пережившими сексуальное насилие в детстве, является моей ключевой задачей, и я напишу больше о мужчинах и травмах развития в одном из следующих постов.

Жены часто спрашивают: «Что мне делать, если муж злится?» Мы говорим им, что это скорее позиция, чем список дел. Вот ключевые элементы этой позиции и то, почему мы считаем каждую из этих пуль «лучшей практикой» для борьбы с разгневанными мужьями

Лучшие методы работы с сердитыми мужьями

1. Эскалация — враг

Управлять разгневанным мужем — рискованное дело. Гнев — это эмоция приближения, это форма «эмоциональной погоды» и по своей сущности сопротивляется контролю.Искушение контролировать влечет за собой риск. Ваш муж может обостриться, потому что чувствует, что его бросают, или его не слышат. Он может занять оборонительную позицию и спровоцировать вас, отказавшись признать или иным образом преуменьшив ваши чувства по поводу представленной проблемы. Гнев нужно морить. Взаимный запуск — это то, как эскалация продвигается в темные места. Пусть у него будет монополия на гнев. Ваша спокойная позиция поможет умерить его гнев, и если вы сможете проскользнуть в несколько слов подтверждения, это также будет иметь большое значение для снижения уровня эскалации.

2. Будьте любопытны вместо ярости

Просим вас проявить спокойствие, но, пожалуйста, не выбегайте из комнаты. Если у вас нет причин бояться гнева мужа, решительно стойте перед ним. Если он прав, скажите ему об этом. Задайте ему генеративные вопросы о том, как он видит ситуацию. Это обычная практика, когда рассерженные мужья сообщают, что чувствуют себя маргинализованными или неслышанными.

Валидация — это концепция, которую часто неправильно понимают. Валидация — это добросовестное усилие понять.Это не соглашение. Это не «разрешение». Он спокойно принимает точку зрения вашего партнера без осуждения или оценки. Цель — понимание. Убеждение приходит намного позже. Поза бесстрашного любопытства сослужит вам хорошую службу.

3. Проверить, обобщить и подтвердить

Останься с ним. Задавайте хорошие вопросы. Стремитесь понять, прежде чем просить, чтобы вас поняли. Будьте готовы делать заметки, если необходимо.

Опереться на него безопасным способом. Подтвердите его. скажите что-нибудь вроде «Помогите мне понять… какая часть этого вопроса для вас самая важная? Итак, я слышу, как вы говорите x, y и z… верно? Есть что-нибудь, что вы хотите добавить или подчеркнуть? »

Тогда вы задаете самый главный вопрос из всех.. ». чувствуете ли вы, что вас поняли по этому вопросу?

Говорите с мужем так, как если бы вы его любили… Помните о терпении и сострадании

Эмоционально-ориентированная терапия полагает, что гнев — это поверхностная эмоция, в то время как это приближенная эмоция, она часто является самозащитой. За всем этим гневом обычно скрываются более уязвимые чувства, такие как разочарование, уязвимость, одиночество, боль или горе. Научно обоснованная терапия для пар помогает парам получить доступ к этим сильным эмоциям, чтобы пары могли более глубоко и содержательно поговорить о том, что для них наиболее важно.

5. Действуйте стратегически… Какова здесь общая картина?

Это касается вас обоих. Не упустите возможность утонуть на кухне и подумать о кухне. Если у него есть обширный список обид, предложите поработать с ним по очереди. Что бы он хотел вместо этого увидеть в этом вопросе? «Вместо» — красивое слово, потому что оно заставляет обоих супругов задуматься о решениях и общих ценностях. Куда он хочет пойти по этому вопросу? какие части вы можете проверить? Или даже согласен? Какие изменения он хотел бы видеть? Как ты можешь помочь?

6.Спросите себя … С чем он мне говорит, с чем я могу согласиться?

Когда муж злится на вас, легко защищаться. Если вы откажетесь от того, что он говорит, он, скорее всего, станет более разочарованным и обострится. Если ошиблись, признай это. Если вы упали на что-то, что обещали, примите это. Если вы понимаете, что вносите свой вклад в свой паттерн эскалации, проведите вскрытие драки и наметьте свои взаимные триггеры. Если вы смоделируете принятие ответственности в спокойной и прямой манере, вы поможете остыть.

7. Выберите время для более глубокого и плодотворного разговора

Когда ваш муж злится, он может не иметь доступа к своему лучшему «я» для углубленного генеративного разговора. Когда эмоциональное состояние и физиология вашего мужа сильно расстроены, он теряет около 30 баллов IQ. Возможно, сейчас не лучшее время для нежного разговора по душам. Требуется тайм-аут. И внушите ему, что эта тема слишком важна, чтобы бороться с ней в гневе. Наклонитесь, проявите интерес, но помните об обстановке и обстановке, которые будут больше способствовать качественному разговору в будущем, когда возобладают более холодные головы.Иногда ответ на вопрос «почему мой муж так зол?» — это потому, что вы двое слишком долго откладывали этот вопрос.

Что нужно узнать вашему мужу, когда его затопило?

• Ему может потребоваться позвонить вам, , чтобы узнать, как вы начинаете разговор. «Эй, Мэри… как ты это выразила, я чувствую себя как бы защищающимся … не могли бы вы выразить это по-другому?
• Если вы не можете или не хотите, смотреть на то, как вы начинаете разговор, ему, возможно, придется сказать вам напрямую: «Меня затопило. Лучше всего тебе отступить и позволить ему успокоиться минут двадцать или около того.

Как ваш муж может успокоить себя:

• Сделайте глубокий вдох. Считайте до 10. Кислород в крови нейтрализует действие адреналина.
• Напрягите и расслабьте мышцы.
• Представьте, что его напряженные мускулы тяжелые и теплые.
• Закройте глаза и представьте себе спокойную и расслабленную сцену, вызывающую расслабление.
• Как только он успокоится, Он может подумать о вероятности того, что ваша эскалация произошла не в вакууме.
• Вашему мужу может потребоваться передохнуть от вас и вернуться через двадцать минут или около того.