Что значит верить в себя: Верить в себя. Верить себе

Содержание

Верить в себя. Верить себе

Сколько мы знаем случаев, когда вчерашний школьник шел за компанию поступать в вуз, хотя втайне мечтал о другой профессии. Тогда ему казалось, что мечта — это, может быть, каприз, нечто неощутимое и необязательное. И вообще, мало ли чего человеку хочется? В действительности важно только то, что человек хочет. Получается, он верил в себя, верил, что преодолеет любые трудности и добьется хорошей карьеры. Но он не верил себе и, не исключено, обрек себя на пожизненно постылую работу.

Или вот случай. Студент написал курсовую работу. Яркую, вызвавшую шум и споры, может быть, обещающую новое направление в науке. На кафедре ее подвергли жесткому разносу, указав при этом на явные ошибки и самодеятельность.

Прошли годы. Работу выкопали из студенческого сборника. В ней было действительно рациональное зерно и даже обещание открытия. Однако вчерашний студент уже давно работал на производстве, в науку возвращаться было поздно. Случайно он повстречался с тем профессором, который особенно язвительно громил его работу, и напомнил давнишний эпизод, ожидая извинений и раскаяния.

Тот объяснил, что меньше всего тогда думал о нем. В работе действительно была новость, показавшаяся тогда наглым парадоксом. Тем более бросались в глаза явные ошибки. К ней и при этом, разумеется, могли отнестись благосклоннее. Но главной мишенью был не он, а его научный руководитель. Признай они работу перспективной, ему могли и лабораторию дать, а он уже и без того всех достал своим склочным характером. С ним путем этого разгрома дружно решено было расстаться.

Ну что же, как говорится, и так бывает. Важно, что сказал профессор на прощанье: «А что же вы не продолжали бороться за свою идею? Бросили дело, а теперь ищете виноватых». С горечью молодой производственник должен был признать, что это правда.

Однажды Иосиф Бродский сказал Анне Ахматовой слова, которые она потом часто повторяла: «Главное — величие замысла». У каждого человека хотя бы раз или два в жизни случаются моменты серьезных решений и важных мыслей. Для их успешной реализации мало верить в себя, нужно еще и себе верить.

советы из практической психологии — Блог Викиум

Если спросить любого успешного человека, верит ли он в себя, он безусловно ответит утвердительно. Именно вера в себя, в свои силы и возможности, отсутствие страхов перед новыми свершениями позволяет человеку достигать небывалых высот или просто становиться счастливым, в зависимости от того, к чему он стремится. Как развить веру в себя? Это, конечно, непросто, но вполне реально. Мы подумали над этим вопросом и хотим предложить несколько действенных способов обрести уверенность в собственных силах.

Готовьтесь к серьезной работе над собой!

Если вы думаете, как научиться верить в себя, знайте: придется усиленно трудиться. В первую очередь понадобятся знания, умения и жизненный опыт. Всё это необходимо подкрепить правильным отношением к себе, способностью ощущать и признавать свои достоинства и недостатки, над которыми нужно работать, чувствовать собственные силы. Немаловажным аспектом также является отношение к людям: вам нужно понять, что все разные, не все соответствуют распространенным стереотипам, кто-то всегда готов вам помочь, а кто-то при любой возможности постарается сбить с пути. Следует научиться разбираться в людях.

Советы из практической психологии

Изменить отношение к себе становится самой сложной задачей для многих людей. Можно иметь знания, умения и богатый жизненный опыт, но так и не получить необходимый психологический настрой. Представляем вашему вниманию несколько советов психологов, которые позволят начать верить в себя и свои силы.

Из жертвы в автора своей жизни

Если в трудных ситуациях человек начинает себя жалеть, злиться на себя же и расстраиваться, сетуя на свои недостатки, он занимает позицию жертвы. Это нужно менять. Чтобы превратиться в автора своей жизни, нужно следовать нескольким правилам:

  • Учиться переосмысливать. В любой ситуации есть и хорошее, и плохое.
  • Искать решения. В трудной ситуации нужно подумать, что можно сделать, чтобы устранить неприятные последствия.
  • Делать выводы и брать на заметку. Осознав свои ошибки, нужно постараться сделать так, чтобы их больше не допускать.

Вот три ключевых правила для тех, кто хочет уйти с позиции жертвы навсегда.

Позитивное мировосприятие

В нашей культуре, к сожалению, плохо развито позитивное отношение к жизни, людям, к самому себе. Очень часто люди видят во всем плохое, ругаются на все происходящее вокруг. При этом человек не видит возможностей, у него пропадает желание ставить цели, двигаться к успеху. Чтобы это изменить, нужно научиться мыслить позитивно. Начать можно с ведения дневника успехов. Просто нужно записывать каждый день, что произошло хорошего. Это могут быть сущие пустяки, но именно они помогут развить позитивное мышление.

Борьба с ограничениями

От таких мыслей, как «я не могу сделать», «я не умею» и «у меня никогда не получится», нужно избавляться. Они не позволяют двигаться вперед. Следует говорить себе более воодушевляющие вещи: «у меня всё получится», «я преодолею это», «я обязательно справлюсь». Эти позитивные фразы реально помогают. Проверено!

Постановка целей

Внушение веры в себя должно происходить одновременно с действиями. Ведь без действий успехов не достичь. Чтобы обрести личную эффективность, необходимо навести порядок в своей жизни и мыслях, начать ставить цели, строить планы. Для начала можно обзавестись реальными целями на неделю или на месяц, а потом продумать этот вопрос в более долгосрочной перспективе.

А еще помните, чем лучше ваши когнитивные способности, тем легче развить веру в себя и укреплять ее в дальнейшем. Держите мозг в тонусе! А помогут в этом тренажеры Викиум. Развивайте все познавательные процессы, чтобы правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, эффективно усваивать информацию и трансформировать ее в знания и опыт.

Читайте нас в Telegram —
wikium

Верить в себя | Христианская миссия «Новая жизнь»

Полазив в интернете или социальных сетях, можно с легкостью наткнуться на большое количество мотивирующих картинок с надписями вроде «нужно верить в чудо, а значит верить в себя» или «ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир». Помимо всего прочего, есть много ресурсов, где вас научат девяти способам всегда верить в себя. 

С одной стороны, в этом нет ничего плохого. Даже наоборот, хорошо быть уверенным в себе и в своих силах. Спортсмен, выходящий на беговую дорожку, должен верить в себя. Не зря же он приложил столько усилий и потратил столько времени на подготовку к соревнованиям.

Надеюсь, вы согласитесь, что без веры в себя трудно победить, практически невозможно. Но есть и другая сторона медали. 

 

Разочарование 

Эта сторона медали называется «разочарование». Само это слово крайне интересно. Приставка «раз» указывает на выход из определенного состояния: «разубедить», к примеру, означает «заставить изменить убеждение». В нашем же случае речь идет об очаровании. 

Человек с легкостью может очароваться идеей веры в себя. Сама мысль, что «я могу», «я способен», «я знаю», очаровывает. Но каждый из нас разочаровывался в себе хоть раз в жизни. Наверное, и в вашей жизни случались подобного рода моменты.

Зачастую мы можем слишком поверить в себя. Мы можем верить в себя настолько сильно, что, например, пренебрегаем мнением окружающих нас опытных людей. Вспомни себя в подростковом возрасте. Вспомните, сколько дров вы наломали, не слушая своих родителей. Безусловно, это тоже опыт. Но чрезмерная вера в себя приведет к расстройству и разочарованию в себе. И, порой, это может загнать человека в серьезную депрессию, когда он уже не верит ни в себя, ни во что-то другое.

 

Самонадеянность

В этом случае, как и в любом другом деле, важен баланс. Главное, не перегнуть палку. Вера в себя крайне важна. Но она может привести к самонадеянности, то есть чрезмерной уверенности в своих силах и достоинствах, возможностях и способностях. Самонадеянность часто является причиной серьезных ошибок.

Интересно, что в Библии, к примеру, самонадеянность часто ассоциируется с глупостью: «Мудрый боится и удаляется от зла, а глупый раздражителен и самонадеян» (Книга притчей Соломоновых 14:16).

Гете в своем бессмертном Фаусте писал:

«Вы стройны и во всей красе,

Ваш вид надменен, взгляд рассеян.

В того невольно верят все,

Кто больше всех самонадеян».

А Бернард Шоу пришел к такому умозаключению: «Невежды — самонадеянны, а сведущие — полны сомнений».

 

Почему можно и нужно надеяться на Бога

Но есть еще одна расхожая фраза: «на Бога надейся, а сам не плошай». Многие люди воспринимают ее как призыв не полагаться на Бога, а вместо этого положиться на себя. Но по сути эта фраза о другом. Она о том, что прежде всего как раз стоит на Него положиться. Подобных поговорок в русском языке можно найти великое множество. Все они отсылают нас к русской христианской традиции веры в Бога.

Согласно этой самой традиции, Бог является «скорым помощником в бедах». Он представлен как некая константа: Он всезнающий, Он мудрый, Он неизменен, Он — абсолют, Он не допускает ошибок. Люди же, в свою очередь, совсем не такие. Наши знания и опыт ограничены. Мы склонны ошибаться в наших суждениях. Мы, в конце концов, не являемся сердцеведцами, коим является Бог.

Поэтому мудрый царь Соломон адресовал людям следующий призыв: «Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои» (Книга притчей Соломоновых 3:5–6).

Более того, в нашем распоряжении имеется Библия, слово Бога для каждого человека. В ней возможно найти ответы на все жизненные вопросы. Имея доступ к такому ресурсу, мы можем многому научиться. 

 

«…а сам не плошай»

Вторая же часть пословицы написана не просто так. Вы сами должны «не плошать». С одной стороны, вам следует надеяться на Бога, обращаться к Нему с вопросами, полагаться на Его мудрость, доверять Ему в нелегких ситуациях. С другой же стороны, вам самим нужно принимать свои решения, вам самим нужно ставить цели и добиваться результата, вам самим нужно знать, чего вы стоите, вам самим надо действовать. 

Александр Суворов говорил: «Молись Богу — от Него победа. Бог наш генерал, Он нас и водит». Но при этом именно он сам перешел через Альпы. Он верил в себя.

Верить в себя важно и необходимо. Но прежде всего стоит довериться Тому, Кто знает все и никогда не ошибается. Так можно избежать той самой самонадеянности.

 

 

Появились вопросы? Хотите поговорить с кем-то об этой теме?


Помните — вы не одни!

Если у вас появились вопросы или вы хотите поделиться чем-то, что вас беспокоит, просто заполните эту форму. Мы свяжемся с вами, чтобы выслушать и поддержать. Все вопросы и разговоры полностью конфиденциальны.

Вера в себя. Думай как миллионер

Читайте также

Вера в ученика

Вера в ученика
Хороший учитель преисполнен веры во всех своих учеников. Расскажу историю о том, как моя вера помогла будущей звезде трейдинга.На старте Тикстер (Tickster) не отличался ничем особенным. Я видел его талант, незаурядную способность обработки информации и

3.

5. Вера в себя и развитие уверенности

3.5. Вера в себя и развитие уверенности
Уверенность и вера в себя – это чувство собственной силы, правоты, отсутствие сомнений и страха. Если вы приняли решение, значит, вы не боитесь, что рынок может пойти против вас.Решимость – это готовность идти или стоять до конца,

Вера в высшие силы

Вера в высшие силы
В наше время существования огромного количества различных религиозных направлений, все больше людей приходят к единому мнению независимо от того, к какому вероисповеданию они принадлежат. И это мнение в том, что Бог един. И в принципе не суть важно, как

Вера в себя

Вера в себя

«Что разум человека способен познать и вообразить, того он способен достичь»
(Наполеон Хилл)
В отличие от Веры в Высшие силы, которая, как мы разобрались, есть явление субъективное, Вера в себя вполне находится в нашей с вами компетенции. Именно с этим мощным

3.4. Вера в удачу

3.4. Вера в удачу
Сред прочих отличий бедного человека от богатого можно отметить и такое понятие, как вера в успех. Разве можно представить себе миллионера, который не верит в свой успех? Вера в себя, в собственный потенциал, в свои силы – часто главное в жизни человека.

Глава XI. Вера в удачу

Глава XI. Вера в удачу
Еще одна побочная черта темперамента варвара — склонность к азартным играм. Она представляет собой сопутствующую особенность, находя почти повсеместное распространение среди людей, увлекающихся спортом, и людей, предающихся воинственным и

Вера в себя

Вера в себя
Вам понадобится:– помощь друзей и знакомых;– немного времени, чтобы поразмышлять.Будьте готовы к:– тому, что не все сразу получится. Это может и не пригодиться, если:– вы – уверенный в себе человек;– работодатель ищет неуверенного в себе человека.На

Презентация себя

Презентация себя
Презентация себя особенно важна, когда вы сами себе и хозяин, и работник. И неважно, встречаетесь ли вы с клиентами, с потенциальными работодателями, инвесторами, галерейщиками, журналистами или просто попадаете в незнакомую компанию. Чем более складно и

Что такое коммунистическая вера?

Что такое коммунистическая вера?
Чрезвычайно трудно судить о России с позиций здравого смысла. Но, даже будучи здравомыслящим, как составить верное впечатление о столь незнакомой, переменчивой и противоречивой стране, о которой в Англии ни у кого нет подобающих знаний и

8.2. Вера, духовные ценности как факторы социально-экономической стабилизации

8. 2. Вера, духовные ценности как факторы социально-экономической стабилизации
Рассматривая причины психоэкономического кризиса, важно прийти к выводу о системе детерминант этого процесса. Она выходит за рамки Земли, это сложный геокосмический процесс. Важнейшими

Шаг 6: спросите себя «Могу ли я это выбросить безболезненно для себя?»

Шаг 6: спросите себя «Могу ли я это выбросить безболезненно для себя?»
Исследования показывают, что 80 % всей аккумулируемой информации никогда не требуется повторно. Поэтому какой смысл ее хранить? Для того чтобы определить, стоит ли оставлять что-либо, спросите себя:

Вера в сообщение

Вера в сообщение
Одна из ключевых переменных в процессе коммуникации, рассматриваемых далее в гл. 10, – это надежность источника. Воспринимают ли члены аудитории источник как обладающий знаниями и компетентный в данной теме? Считают ли они источник честным и объективным

Вера определяется чувствами

Вера определяется чувствами
Великолепную иллюстрацию, как протекает этот процесс ассоциативного обучения и запоминания, предложил В. С. Рамачандран. Пациент Рамачандрана, получивший травму в автомобильной аварии, впал в кому. Через несколько недель он пришел в сознание,

Как съесть себя

Как съесть себя
Почему люди, осознающие, что стрессор в виде физических упражнений полезен, не понимают, что тот же эффект дает ограничение в пище? Сейчас исследователи изучают последствия эпизодического отказа от некоторых – или всех – продуктов. Опыты говорят о том,

Вера и желание

Вера и желание
Подсознание представляет собой невероятно мощный мыслительный механизм, программируемый желаниями. Чем сильнее вы хотите решить проблему, тем усерднее подсознание будет работать в поисках решения.Например, если вы подумаете: «Было бы здорово найти

Глава 10. Вера

Глава 10. Вера

Для первого шага достаточно веры. Необязательно видеть всю лестницу, чтобы сделать первый шаг.
Мартин Лютер Кинг
Многие люди не понимают, что такое вера, насколько важную роль она играет. Большинство людей считают, что вера связана с религией и что если в

Вера в себя – обязательный атрибут успешного человека

Множество людей задается вопросом о том, как поверить в свои силы. Все понимают, что это действительно важно для полноценной и успешной жизни. Каждый индивидуум уникален, однако далеко не все это осознают. А ведь вера в свои силы всегда помогает достигать поставленных задач. Есть знаменитое высказывание, которое звучит примерно так: «Быть уверенным в триумфе – значит почти победить». Данную цитату можно слегка видоизменить. Тогда она будет звучать следующим образом: «Верить в свои силы – значит уже на целых 50 % стать состоявшимся человеком».

В чем секрет состоявшихся людей?

Обратите внимание на известных людей, которые достигли поставленных целей и пришли к успеху; посмотрите на знаменитых актеров, политиков, прославленных богатых бизнесменов. Что у них общего? Правильно, каждый из них является довольно уверенным в себе человеком. Неужели у этих личностей нет никаких изъянов? Естественно, есть, но эти люди так научились верить в себя, что их недостатки нередко кажутся достоинствами. А у некоторых они просто не бросаются в глаза. Так почему же вы не можете последовать их примеру и стать состоявшимся и уверенным человеком? В чем причина?

Выявление причин комплексов

Многие люди не могут поверить в свои силы, так как им мешают комплексы, приобретенные в тот или иной период жизни. Необходимо стараться их победить. Однако для того, чтобы борьба была успешной, нужно понять их причину. У некоторых имеются комплексы, связанные с телом и фигурой. У других они появились в подростковом возрасте, когда огромное значение имело мнение большинства.

Самовнушение

Когда будут установлены причины комплексов, вы сможете начинать от них избавляться. Существует один хороший метод, помогающий развить уверенность в себе. Также с его помощью можно победить комплексы. Речь идет о самовнушении. Это весьма действенный метод психологического воздействия индивидуумом на себя самого. Есть несколько вариантов самовнушения.

Три эффективных способа самовнушения

1. Встаньте напротив зеркала и досконально изучите свое отражение. Попытайтесь не акцентировать внимание на том, что кажется вам изъяном. Вместо этого отметьте свои достоинства. Может быть, у вас красивый цвет либо разрез глаз, или ваш нос просто прекрасен? А возможно, ваше подтянутое тело является примером для подражания? Вот и замечательно! Помните: однажды у вас разовьется вера в себя. Расхваливайте себя за эти преимущества. Вот прямо сейчас, в этот момент, стоя напротив зеркала, осыпайте себя множеством комплиментов. Через некоторое время вы заметите, как ваша уверенность в себе и самооценка поднимутся в гору. На следующем этапе попытайтесь превратить и свои изъяны в достоинства. Поразмышляйте, как можно удачно преподнести их или хорошо замаскировать. Вы все сможете! Данный метод самовнушения очень эффективен. Однако, конечно, необходимо понимать, что с первого раза потрясающих результатов может и не быть. Формирование веры в себя – это трудоемкий и длительный процесс. Но результат вас порадует. Вера в себя – это главное в жизни каждого человека. Очень важно отдавать себе в этом отчет.

2. Следующий метод формирования веры в себя заключается в следующем: необходимо взять листок и расписать все свои хорошие стороны. Речь идет как о внешности, так и о душевных качествах. Попытайтесь вспомнить хотя бы 20 преимуществ. А теперь прочитайте данный перечень. Как много здесь хорошего! Разве не радостно это осознавать? Похвалите себя проделанную работу и за свои плюсы. И всякий раз, когда у вас будут появляться сомнения в своих силах, перечитывайте этот список много раз. Вы уникальны, и вам есть за что любить себя! Не забывайте об этом ни на минуту. Вот увидите, довольно скоро у вас появится вера в себя.

3. Заведите тетрадь для фиксации всех своих маленьких и больших побед. Заносите в нее даже самые мелкие достижения. И перечитывайте это регулярно. Так вы осознаете, что в действительности вы — состоявшийся и успешный человек, и у вас разовьется уверенность в себе. Научитесь любить себя, и тогда судьба улыбнется вам.

Вера в себя: цитаты

Есть много высказываний, касающихся уверенности в себе. Вспомним некоторые из них.

1. Ричард Бах говорил, что человек, думающий, что он не способен на какой-либо поступок, лишает себя могущества.

2. Сюзан Бойл тоже имеет свое мнение по этому вопросу. Она утверждает, что у каждого человека есть множество неприятелей, готовых внушить ему, что он ни на что не способен. Поэтому не стоит убеждать себя в этом самостоятельно.

3. Михаил Генин призывает верить в свою звезду, даже если она еще не известна астрономам. Очень оптимистичное высказывание.

4. Иоганн Гете говорил, что уверенность в себе можно назвать волшебством. И когда это у тебя получается, то ты можешь достигнуть всех поставленных целей.

5. По мнению Петра Чаадаева, лишь поверив в нереальное счастье, мы можем получить вполне осязаемое благо.

6. Эрих Фромм утверждал, что необходимо быть негаснущей свечой и поддержкой для самого себя. Между прочим, отличный совет. Также он утверждал, что нужно поступать сообразно своей правде, что она должна всегда освещать путь.

7. Сергей Федоров говорит, что отлично, когда человек держит в руках выключатель собственного света. И это поистине замечательно. Мы можем включать свет по своему желанию.

8. Также стоит прислушаться к совету Нила Дональда Уолша. Он призывает светить посреди тьмы, но не сетовать на нее. Не следует забывать, кем ты являешься, когда ты окружен тем, что не имеет к тебе никакого отношения.

В заключение

Отличные высказывания, не правда ли? Запомните их и регулярно повторяйте в уме: вера в себя от этого станет только сильнее.

Главное верить и все получится цитаты. Верить в себя. Верить себе. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад

Я вернулся к коллекционированию Бака Роджерса. И с тех пор живу счастливо. Потому что это было началом моей работы над научной фантастикой. С тех пор я никогда не слушал тех, кто критиковал мою любовь к космическим путешествиям, цирковым представлениям и гориллам. Когда это происходит, я пакую своих динозавров и покидаю комнату.

(Я никогда не слушаю тех, кто критикует мои космические путешествия, мои аттракционы или моих горилл. Когда это происходит, я просто упаковываю моих динозавров и выхожу из комнаты.)
(С тех пор я не слушал тех, кто насмехался над моей любовью к космическим полетам, цирковым представлениям и гориллам. Если кто-то начинал их ругать, я брал своих динозавров и выходил из комнаты.)

I went back to collecting Buck Rogers. My life has been happy ever since. For that was the beginning of my writing science fiction. Since then, I have never listened to anyone who criticized my taste in space travel, sideshows or gorillas. When this occurs, I pack up my dinosaurs and leave the room.

Не родись красивой

Самое тяжёлое — начать верить в себя. Но помни — ничего невозможного нет.

Авраам Линкольн

Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.

Софи Лорен

Ничего не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива.

Запрещенный прием (Sucker Punch)

Твоя битва за выживание начнется прямо сейчас. Не хочешь, чтобы тебя судили? Не будут. Считаешь, что ты недостаточно сильна? Ошибаешься. Боишься? Не бойся. У тебя есть все необходимое оружие. Сражайся.

Патрик Редмонд. Все, что она хотела

Мне она кажется красивой.
— И ей самой — тоже. В этом всё и дело. Именно это и делает её красивой. То, что она сама в это верит.

Мария фон Эбнер-Эшенбах

Если и существует вера, которая горами движет, то это вера в свои силы.

Фредерик Стендаль. Красное и черное

Делайте всегда обратное тому, что от вас ожидают.

Валерия

Мы думаем, мечтаем, надеемся, верим, любим… Это все не изменить, зато мы можем изменить самих себя.

Саймон Хоук. Пятница, 13-е

Отечественная промышленность гибнет, потому что страна делает основной упор на сервисное обслуживание населения, вкладывая в него огромные средства, и постепенно отходит от нужд производственной сферы, импортируя все из-за рубежа. И налаживать необходимо именно производство. Люди, в конце концов, должны что-то делать и своими руками. Они должны возвратить себе веру в самих себя, в свои способности, в американский характер, наконец. Даже японцы говорят об этом. А люди в это время покупают японские автомобили с уверенностью в том, что американские — хуже, подразумевая, что японцы имеют много лучшую продукцию, много лучший контроль за безопасностью в эксплуатации. И в то же время японцы сами признают, что научились всему этому у американцев. Стив застал еще те времена, когда люди не смотрели даже на ту вещь, на которой была надпись: «Сделано в Японии». А сейчас ситуация резко изменилась. Почему? Потому что сами японцы этого захотели и поверили в себя. Поверили в себя и начали стараться, начали лучше и больше работать.


Как поверить в себя, если еще с раннего детства в семье и в школе заставляли думать, что ты слабый или глупый, или неспособный. Жизненные установки каждого из нас определяют нашу жизнь.

Неверие в самого себя и пессимизм, ведущий к и к отсутствию радости, а также отрицание способностей для того, чтобы добиться успеха, накладывают отпечаток на каждое действие. Как быть более уверенным, как поверить в себя и свои силы, попробуем ответить на эти вопросы.

Стоит начать сомневаться в своих силах, начать заниматься самокритикой или переживать из-за собственных недостатков или совершённых когда-то ошибок, как сразу обрушатся новые проблемы. Занижая мнение о себе, вы ставите перед собой преграды в любом деле, сужаете свои горизонты и ограничиваете собственные возможности. Важно начать работать над собой, чтобы преодолеть любые страхи и неуверенность в своих силах.

Причины неверия в себя

Их можно разделить на три группы:

  • Окружение, семья, коллеги, друзья. Те, кто вас окружают, могут постоянно доказывать, что вы ничего не сможете, что вы ни на что не способны, что вы неудачник или неудачница и вообще бесталанны. Чаще всего, к сожалению, на это способны наши родственники. Такие заявления и имеют какую-то важность, когда они исходят от самых близких людей. Как выработать в себе уверенность, когда родители внушают, что у тебя большой нос или пусто в голове. Попробуйте припомнить, как часто вы говорили близким о своих планах, а они в ответ только демотивировали вас, абсолютно выбивая из колеи и отклоняя от цели. В жизни каждого из нас есть тот, кто вечно тянет нас вниз. Здорово, не так ли? Нам ведь именно это и нужно! Верь в себя, не унывай, главное – это твои цели. Они не обязательно должны быть одобрены родственниками.
  • Причина вторая исходит от нас самих. Мы имеем неосторожность сравнивать себя с другими. Именно поэтому мы не понимаем, как выработать уверенность в себе. Постоянно сравнивать себя с другими нет никакого смысла. Сложно принять, но это так. Всегда найдутся те, кто лучше вас в чем-либо. Как поверить в себя? Может быть, лучше учиться у других, перенимать то лучшее, чем они обладают. Соперничество с кем-либо часто бывает полезным, подстегивая в нас желание двигаться вперед, развиваться. Но у многих могут опуститься руки.
  • Наши неудачи и провалы. Эту причину называют главной в отсутствии уверенности. Просто поверить в себя, что может быть проще! Но это не так. Багаж всех неудач преследует многих. Кто-то получает трепку от начальника или плохую оценку в школе и больше ничего не делает. Сдается и отступает.

Так часто происходит с изучением иностранных языков. Это, пожалуй, самый удачный пример. Большинство считают, что выучить язык – это как пойти прогуляться в парк июльским вечером. Здорово, приятно, интересно. Но изучение языков – это многолетний каждодневный труд. Не все это понимают, поэтому так часто бросают после нескольких месяцев изучения. Или покупают брошюру: «Иностранный язык за 15 минут за чашкой кофе». Формула всех неудач: сложное не может быть простым.

Женская психология и уверенность в себе

В глубине души у большинства женщин могут сосуществовать противоположные убеждения. Очень многие женщины руководствуются сомнениями по поводу внешности. Это действительно может становиться причиной огромного количества проблем у них.

Многие женщины просто не знают, как найти уверенность в себе или и уверенность в себе. Часто неуверенные женщины говорят: «А вдруг не получится? А что, если я не смогу»? В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть нелепо. На более глубоком уровне подсознания все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верь в саму себя и успех гарантирован!

Существует прекрасный способ, чтобы понять, верите вы в себя или нет. Запишите себя на видеокамеру с речью, жестами, движениями. Просмотрите запись, нравится ли вам ваша внешность, поведение. Если вы спокойно реагируете на свое изображение со стороны, то, скорее всего вы принимаете себя такими, какие вы есть, и у вас нет проблем с тем, как воспитать уверенность в себе.

Когда женщина способна принимать и любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками, то ей становится проще двигаться по жизни, проще достигать продвижения по карьерной лестнице. Психология каждого человека должна быть основана на самоуважении, любви и абсолютном принятии себя! Верь в себя, и все получится! Формула успеха проста!

Мужская психология и вера в себя

Для мужчин вопрос, как обрести уверенность в себе – один из самых актуальных.

Когда-то он был ребенком, а отец говорил ему, что он толстый или слабый, а настоящий мужчина должен быть сильным, мускулистым, стройным, выносливым. Ребенок начинал стесняться своей внешности, слабости или угловатости. Помните: однажды произнесенное замечание о внешности ребенка могут сформировать его отношение к себе в будущем.

Однажды сказанное: «Ты глупый» или еще более хлесткая фраза могут навсегда отбить охоту у ребенка заниматься. Ему уже показали, какой он. А представьте на минуту мальчиков, которым «добрые» родители изо дня в день вдалбливали: «Ты неспособный, ты не на что негоден, ты слабый, ты толстый». Как поверить в себя, когда, казалось бы, самые близкие люди делают все, чтобы добиться обратного.

Взрослый мужчина вряд ли установит причинно-следственную связь с тем, что говорили ему родители. Со временем он может просто принять, что у него действительно физические несовершенства. Что делать с этим, как приобрести уверенность в себе? Скорее всего, здесь недостаточно будет тренингов и популярных книг по психологии. Потребуется коррекционная работа психологов и психотерапевтов.

Женщинам же стоит посоветовать следующее. Чтобы мужчина верил в себя, верьте в него! Не создавайте себе идеалов и своего любимого мужчину от этого отучайте. Самовнушение, что ваш мужчина самый достойный поможет вам внушить эту мысль и ему. Как быть настолько уверенным, чтобы добиться успеха, подскажет женский опыт.

Примите своего партнера и уважайте его. Каждый мужчина индивидуален и имеет полное на это право. Не нужно стараться никого переделывать.

Только сам мужчина может принимать для себя решение изменяться ему или нет, и так, как он считает правильным. Для развития уверенности в себе нужно дать мужчине самому понять, хочет ли он этого.

Как продвинуть свою жизнь вперед

Эта глава будет содержать советы, применяя которые вы сможете понять, как повысить уверенность в себе:

  • думайте о жизни проще. Люди, готовящиеся к проблемам, с этими проблемами столкнутся. Если на подсознательном уровне нам внушают, что задача сложная и практически не решаемая, то большинство спасуют перед ней. Но любая ситуация всегда может иметь простое решение. Стоит относиться к жизненным трудностям как к логической задачке, где всегда находится простое решение. Как говорил М. Калашников: «Все гениальное – просто, все сложное – не нужно». Научитесь воспринимать жизнь проще, тогда вам легко будет добиваться своего;
  • как повысить уверенность в себе, если ничего не получается? Базируйте на опыте равных вам людей. По социальному статусу, материальному положению и достатку;
  • вспоминайте свои удачи, неудачи забудьте;
  • для развития уверенности в себе забудьте детские и подростковые комплексы.

Еще несколько советов, как развить уверенность в себе. Прежде всего, оценивайте свои возможности реально. Не стоит планировать стать миллионером, если едва хватает на еду. Работайте, мечтайте, узнавайте, как воспитать уверенность в себе. Расставьте приоритеты. Не взваливайте на себя непосильную ношу.

Советов, как обрести уверенность в себе, конечно же, много. Все они сводятся к следующим ключевым заключениям:

  • Не зацикливайтесь на собственных неудачах. Не стоит вспоминать о своих провалах. Возможно, что через пять-десять лет для вас будет уже совсем неважно, что вызывает у вас депрессивные состояния сейчас. К примеру, единственная «тройка» навсегда лишила вас шансов получить красный диплом. Это настоящий стресс для вас. Но предположите, что после университета вы не сможете найти работу по специальности, найдете себя в другой сфере, где добьетесь больших успехов. Станете родителями, а оценка, полученная пять лет назад, из-за которой вы столько пережили, будет совсем неважна. Обрести уверенность в себе помогает взгляд в будущее, а не в прошлое.
  • Формулируйте положительные установки. «Все люди, как люди, а я королева», – это должно быть про вас. Как поверить в себя? Просто говорите себе почаще, что вы добры, умны, красивы, и все у вас получится.
  • Третье правило для того, чтобы понять, как выработать уверенность в себе, подразумевает нахождение достойного примера для подражания. Неважно, кто был или есть ваш кумир. Главное, чтобы он помогал вам в том, как развить уверенность в себе;
  • Посещайте тренинги по развитию уверенности в себе. Профессиональные психологи с легкостью объяснят, как обрести уверенность в себе;
  • Поставьте себе цель и идите к ней. Если цель слишком серьезная и идти к ней долго, она может и надоесть на каком-то этапе, тогда разбейте ее на небольшие промежутки. Хотите похудеть? Тогда сегодня упражнения, завтра – бассейн, послезавтра – пробежка или скалодром. Завершайте начатое. Это очень важно!
  • Прежде чем задать себе вопрос, как развить уверенность в себе, посмотрите на книжную полку. Сколько книг остались брошенными в середине? Может быть, как быть более уверенным, осталось где-то в конце одной из них?
  • Признайте свою уникальность. Еще в начальной школе я понимала, что есть недостатки в моей внешности, которые мне не нравятся, которых я даже жутко стеснялась. Но однажды преподаватель спросила, готова ли я выглядеть так, как соседка по парте. То есть, буквально взять и стать ею, с ее внешностью.

Я подумала и сказала, что однозначно нет. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

  • Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.
  • Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.
  • Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.
  • Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.
  • Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.
  • Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.
  • Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.
  • Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.
  • Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.
  • Разбивайте большие задачи на конкретные цели.
  • Концентрируйтесь на победах.
  • Улучшайте свою внешность.
  • Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.
  • Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.
  • Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:

Главное верить в себя!

Начнём с того, что в любом обществе есть свои «лидеры» и «серые мышки», «ботаники» и «сорви голова», «мажоры» и «неудачники». Одинаковых людей не бывает. Примером может служить самая обычная общеобразовательная школа, поскольку все стереотипы закладываются ещё с раннего детства именно в школе.

Главное верить в себя!

По своей природе, дети бывают очень жестокими (особенно мальчики). Они могут запросто стрелять по воробьям, мучить таракана или даже котёнка, не понимая, что им тоже может быть больно. Также они могут причинять боль (пусть даже не физическую, а душевную) своим сверстникам, которые «морально слабее их». Унижая или обзывая своих товарищей по учёбе, они формируют в них комплекс неполноценности. В результате ребёнок становится забитым и робким. Он отказывается общаться с друзьями, со страхом идёт в школу и т.п. поскольку его «никто не понимает». Этот комплекс может остаться у них даже до конца жизни.

Как правило, объектами издёвок и насмешек становятся те дети, которые учатся относительно хорошо, но морально слабы и не могут дать отпор. Их издевателями зачастую становятся заматерелые хулиганы слабые в учёбе (но «сильные духом») дети, ибо «чем тупее, тем наглее».

Если ребёнок немножко «не такой как все», то другие дети его, как правило, обязательно поднимут на смех, и он получит ярлык типа «лузер», «лох» или «ботан». Синонимов может быть очень много: «тормоз», белая ворона», «пария» и т.д. Однако те дети не осознают, что буквально через несколько лет, этот самый «ботаник» или «лопух» окончит школу с хорошими оценками, поступит в ВУЗ и станет, скажем, отличным инженером, программистом, журналистом или врачом. У него будет карьерный рост, семья и достойная зарплата. А те, кто над ним «прикалывались», в лучшем случае, пойдут на завод слесарями 4-го разряда, и будут ими работать до самой старости.

Можно привести очень много примеров даже среди знаменитостей. Скажем, та же

Джоан Роулинг (автор книги «Гарри Поттер»), в школе не пользовалась никаким успехом у друзей и была очень забитой и робкой. Сегодня же, она стала настолько популярна, что многим есть чему у неё поучиться. Она утёрла нос всем своим одноклассникам и однокашникам. Теперь те, кто её в детстве не понимал и не признавал, ей только завидуют – ещё бы, такие гонорары и такая слава!

Вот тебе говорят: «ты – ботан», или «ты — лох!». Не надо обижаться на каждого дурака. Просто не следует обращать на них внимания, и всё. Помню, у меня в классе был один такой «лидер», хотя учился он на одни «двойки», а корчил из себя чёрт знает что. Я, не хвастаясь, скажу, что, в отличие от него, я был в школе хорошистом. Стою я с ним однажды на перемене в школьном коридоре (это было в 11 классе), и он мне ни с того ни с сего бросает фразу: «тебе ничего не светит!».

Тоже мне, пророк нашёлся! Непонятно, чего это вдруг он так со мной заговорил? А ему чего светит? Конечно, бывает и такое, что и двоечники выбиваются в люди, но зачем унижать других? Вы знаете – я на него совсем не в обиде. Мне его просто жалко. Я понимаю, что он, таким образом, просто решил подчеркнуть свой приоритет передо мной, ибо я – крутой, а ты – «лузер». Пусть считает, как хочет, это его право.

Помни, никогда не следует унывать! Это первое и железное правило. Главное верить в себя!

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму.

«Верьте в себя, а остальное встанет на свои места. Верьте в собственные способности, много трудитесь — и для вас не будет ничего невозможного»,
– Брэд Генри.

Это хорошо известный факт: если кто-то хочет преуспеть в жизни, он должен верить в себя. Люди легко теряют веру, когда сталкивается с преградами, неудачами и страхами. Когда вам не хватает уверенности в себе, другие видят это и не воспринимают вас всерьез. Не многие люди живут жизнью, которой они всегда хотели жить; они отказываются от своих целей, как только столкнуться с первой неудачей. Одной из основных причин этого является то, что они не верят в себя. Вы должны верить, потому что ваша внутренняя вера создает внешние результаты.

Современный мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентный и сложный, и люди начинают сомневаться в себе и своих силах, когда они терпят неудачу. Но несколько неудач – это не конец!

Мы предлагаем 10 простых советов, как снова обрести веру в себя.

1. Примите нынешнюю ситуацию

Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите начать снова верить в себя – это принять вашу текущую жизненную ситуацию. Вы должны примириться с тем, как выглядит ваша жизнь на данный момент, и с вещами, которые привели к такой ситуации. Если вы будете страдать из-за этого, вы ничего не достигнете. Только когда вы поймете, что уже ничего нельзя вернуть обратно, у вас появится достаточно энергии, чтобы изменить нашу жизнь.

«Во-первых, примите неудачи. Осознайте, что без проигрыша, выигрыш не настолько велик»,
– Алисса Милано.

2. Подумайте о ваших прошлых успехах

Если вы чувствуете, что упали на самое дно, используйте свое прошлое, чтобы получить достаточно мотивации снова подняться. Когда-то вы были потрясающими. Верните себя в это прошлое и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали. Теперь осознайте, что вы можете сделать это снова. Легко думать о тех временах, когда вас кто-то обижал, но столь же легко думать о тех периодах жизни, когда вы были успешными. Используйте прошлое не для того, чтобы упиваться своими неудачами, а чтобы мотивировать себя на достижение новых целей.

«Каждый день – это новая возможность. Вы можете вспоминать о вчерашнем успехе или оставить неудачи позади и начать все снова. Жизнь такова, каждый день новая игра»,
– Боб Феллер.

3. Доверяйте себе

Это одна из самых важных вещей, которая поможет вам снова обрести веру в себя. Вся энергия, сила, мужество и уверенность находится внутри вас. Проведите время с самим собой, чтобы открыть это, будь то посредством медитации или активной деятельности.

«Все во Вселенной находится внутри вас. Просите всего у самих себя»,
– Руми

4. Разговаривайте с собой

Мы сами определяем то, кем мы хотим стать. То, что мы говорим себе, и чем мотивируем себя, играет огромную роль. В конечном итоге, вам не понадобится одобрение окружающих, ведь на самом деле вы нуждаетесь в собственном самоутверждении. Поэтому поддерживайте себя разговором и похвалой тогда, когда вам больше не от кого получить одобрение и хорошую мотивацию.

«Мозг верит почти всему, что вы говорите. И то, что вы скажите ему о себе, он воссоздаст. У него нет выбора».

«Если вы говорите себе, что чего-то не можете, то какой будет исход?»
– Шад Хелмстеттер.

5. Не позволяйте страху остановить вас

Страх прячется за ложными доказательствами того, что кажется реальным. Это главное, что удерживает вас от веры в себя намного больше, чем все остальное. Посмотрите в лицо вашим страхам, и не позволяйте им остановить вас на пути достижения целей.

«Всегда делайте то, что вы боитесь делать»,
– Ральф Уолдо Эмерсон

6. Будьте сострадательны к себе

Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше. Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлыми неудачами. Будьте более сострадательны к себе.

7. Позитивный настрой

Иметь позитивное отношение ко всему – это самый быстрый способ возродить веру и уверенность в себе. Будьте благодарны за то, кем вы есть, и что имеете. Находите только хорошее в мире вокруг, тогда позитивные люди и положительные события наполнят вашу жизнь.

8. Принимайте помощь посторонних людей

Окружающие видят вашу жизнь со стороны и являются иногда более объективными советниками, чем вы сами. Ваши родные и друзья могут помочь вам распознать свои способности и навыки, сосредоточиться на вашей цели и вспомнить свои прошлые успехи. Когда вы полны сомнений, люди, которые вас любят, помогут вам снова поверить в себя.

9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад

«Если вы не можете летать, бегите, если не можете бежать — идите, если вы не можете пойти – ползите, но что бы вы не делали, вы должны продолжать двигаться вперед»,
– Мартин Лютер Кинг.

В жизни еще будет бесчисленное количество случаев, когда вы почувствуете, что упали на самое дно. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Будьте сильными и продолжайте двигаться дальше. Если вы продолжите идти, в конце концов, вы доберетесь до места назначения. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько сильнее вы стали.

10. Пусть жизнь ведет вас

Позвольте вашей жизни идти своим естественным чередом. Когда вы научитесь следовать жизненному потоку, вы поймете, что это прекрасный и мудрый советник. Если вы позволите жизни вести вас, она будет осыпать вас своими дарами и богатствами. Для этого вам придется смириться с жизнью, которая вам дана, и научиться расслабляться. Позвольте ей самой направить вас на верный путь, и тогда вас, гарантировано, ждет успех.

«У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни. И действительно важно знать, просто в конце дня, что мы победили и преодолели все это. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, и знать, что он поможет вам пройти через трудности»,
– Келли Роуланд.

Всегда верьте в себя и свою уникальность!

Утверждaя, что ты чего-то тaм не можешь, ты лишaешь себя Всемогуществa. Ричард Дэвид Бах

В мире слишком много людей, готовых списать вас со счетов. Вам не нужно делать это самостоятельно. Сюзан Бойл

Я не заставляю вас верить в меня. Прошу только не мешать мне верить в себя.

Верь в свою звезду — пусть ее еще и не открыли. Михаил Генин

Не обращай внимания на тех,
Кто веру в твои силы подрывает.
Не верь ты им, вообще не доверяй!
Верь в себя! Ты справишься! Дерзай!!!

Я знаю, я справлюсь, смогу, оживу,
Я знаю, что выстою, я ведь дышу!
Я вижу цель, пусть еще вдалеке,
А значит всё дальше будет О»Кей!!!

Не бывает на свете слабых людей! Каждый из нас сильная личность! Мы имеем возможность любить, чувствовать, верить, надеяться, мечтать, жить. Нам мешают лишь сомненья, мысли, раздумья лишний раз. Пользуйтесь тем, что вам и так дано! Не раскидывайте свои эмоции попросту! Представьте, что у вас на них лимит, 5 эмоций за сутки. Кому вы их подарите, покажете? Не сомневайтесь никогда и ни в чем! У вас все получится!

Когда нет сил поднять лицо навстречу метели — нужно закрыть глаза, улыбнуться и почувствовать солнце в душе. И силы придут.

Вселяйте в деток щедро веру в детстве!
Веру в себя, в свой ум и руки… в сердце!
Чтоб не пришлось потом им в жизни побираться,
Крупинками той веры от других людей питаться.

Наше счастье очень во многом зависит от нашей веры в себя. Она нас ободряет, позволяет, не останавливаясь, идти вперед и в конечном итоге приводит к достижению поставленной цели, реализации заветной мечты, исполнению даже самого смелого желания.

Волшебство — это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное. Иоганн Вольфганг фон Гёте

Мир такой, каким Вы его видите и ничего невозможного в нем нет. Если очень сильно чего-то хотеть — это обязательно сбудется! Нужно только верить! Даже если кроме Вас больше никто в это не верит. Не бойтесь мечтать масштабно! На мечты налогов нет.

Только поверив в недостижимое благо, мы можем приблизиться к благу достижимому. Чаадаев Пётр Яковлевич

Всегда нужно верить в свои силы. Даже те люди, которые на вершине, не с неба туда упали.

Жизнь это борьба, смертельная схватка, дружеская потасовка или честное соревнование, где каждый хочет победить. Но иногда приходится проиграть. Победителем выйдет лишь тот, кто даже во льдах вечной мерзлоты сохранит горячую веру в себя!

Внимательно на жизнь ты свою посмотри,
Со всех сторон ты её рассмотри,
Сколько б не было в жизни твоей всяких бед,
За закатом всегда наступает рассвет.
От тебя твоя жизнь очень зависит,
Надежда и вера могут возвысить,
Уныние и зависть потянут ко дну,
Тебе лишь решать: ты за свет, или тьму.

Без тьмы не было бы понятия о свете. Для того чтобы свет осознал себя он должен иметь перед собой свою противоположность — тьму.

Забудь года, в которых не везло,
Пусть дымкою покроются невзгоды.
Люби и смейся — всем чертям на зло!
Побольше жизни — вот закон природы!!!

Любое дело, совершаемое с улыбкой, приносит удовольствие. Прежде, чем браться за что-то серьёзное обязательно поднимите себе настроение. И всё получится даже лучше, чем вы ожидали!

Нанесите на лицо тонкий слой теплоты и симпатии. Включите искреннюю улыбку. Настройте контакт глаз. Зажгите чувство внутреннего достоинства. Включите оптимизм. И вам не будет равных.

Успех и везение не равнодушны к тем, кто любит себя. Каждый день смотрите в зеркало и любуйтесь. Обнимите себя крепко-крепко и скажите:
— Я замечательная, умная добрая и вообще потрясающая!

Любите себя, подруги,
Не дайте себя сломать.
Пусть с ног вас сбивают вьюги-
Сумейте всегда устоять!
Пусть в спину летят проклятья-
Стряхните слова с плеча.
Поправьте кокетливо платье
И шлите к чертям палача.
Цените себя, не злитесь,
Не жгите душу огнем.
Вперед, к своим целям — стремитесь
И стойте всегда на своем.
Скажу я вам-дамы, особо,
Вы — самый мощный магнит.
Вы — золото высшей пробы,
На котором клейма не стоит.
Амина Новак

Будь светильником для самого себя,
Будь опорой самому себе,
Придерживайся собственной правды,
Как единственного света.
Эрих Фромм

Как хорошо, когда включатель твоего света находится в твоих же руках… наш свет в наших руках. Сергей Федоров

Будь светом в темноте и не проклинай её. Не забывай, кто ты есть, когда тебя окружает то, что не есть ты. Нил Дональд Уолш

И тот, кто думает, будто совсем потух, он может оказаться светом для другого.

Невозможно предсказать, что из сказанного или сделанного тобой зажжет свет внутри другого человека, мы точно не знаем, что поможет ему в итоге увидеть себя, постичь собственную мудрость и вернуться к себе. Нил Дональд Уолш

Rating 4.40 (5 Votes)

Павлюченкова после финала «Ролан Гаррос»: самое важное — верить в себя

https://rsport.ria.ru/20210612/pavlyuchenkova-1736801979.html

«Главное — верить в себя»: Павлюченкова прокомментировала поражение в финале «Ролан Гаррос»

Павлюченкова после финала «Ролан Гаррос»: самое важное — верить в себя — РИА Новости Спорт, 12.06.2021

«Главное — верить в себя»: Павлюченкова прокомментировала поражение в финале «Ролан Гаррос»

Россиянка Анастасия Павлюченкова призналась, что не ожидала, что сможет дойти до финала Открытого чемпионата Франции по теннису, а также отметила, что важно… РИА Новости Спорт, 12.06.2021

2021-06-12T22:42

2021-06-12T22:42

2021-06-12T23:26

теннис

ролан гаррос

анастасия павлюченкова

барбора крейчикова

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/0c/1736806146_0:157:3072:1885_1920x0_80_0_0_045925ffc61df867786aa3d1c333d948.jpg

МОСКВА, 12 июн — РИА Новости. Россиянка Анастасия Павлюченкова призналась, что не ожидала, что сможет дойти до финала Открытого чемпионата Франции по теннису, а также отметила, что важно верить в себя.В субботу Павлюченкова в финале «Ролан Гаррос», который стал для нее первым на турнирах Большого шлема в карьере, проиграла чешке Барборе Крейчиковой со счетом 1:6, 6:2, 4:6.»Сегодня я сделала все, что могла. У меня сейчас нет вопросов к себе. Всегда грустно проигрывать, но я думаю, что в жизни есть гораздо более важные вещи. Я чувствую себя любимой. Думаю, что лучшее, что у вас может быть, — это друзья и жизнь за пределами тенниса, что на самом деле значит даже больше, чем сегодняшний трофей», – добавила россиянка.Павлюченкова рассказала о своей работе со спортивным психологом.»Я не ожидала, что действительно буду чувствовать себя намного лучше на корте. Иногда я чувствовала себя немного отчаявшейся. Ты много работаешь, делаешь все, но все время что-то не так. Тогда я просто сказала себе: я хочу улучшить свой менталитет. Хочу улучшить свое физическое состояние, свою игру. Когда ты выкладываешься на 100%, ты ни о чем не жалеешь», – отметила теннисистка.

https://rsport.ria.ru/20210612/pavlyuchenkova-1736782464.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/0c/1736806146_52:0:2783:2048_1920x0_80_0_0_032fe1bec717ccaeec4fa95a801b9352.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

ролан гаррос, анастасия павлюченкова, барбора крейчикова

22:42 12.06.2021 (обновлено: 23:26 12.06.2021)

Павлюченкова после финала «Ролан Гаррос»: самое важное — верить в себя

Как поверить в себя

Источник: Фото Эндрю Уайза на Unsplash

Когда мы верим в себя, это может помочь нам достичь наших целей, реализовать наши мечты и повысить наше благосостояние. Но верна и обратная сторона. Недостаток веры в себя означает, что мы с меньшей вероятностью будем действовать, меняться или стремиться к лучшему. На самом деле, когда мы ожидаем, что потерпим неудачу, на самом деле у нас больше шансов потерпеть неудачу (Bénabou & Tirole, 2002).

Это означает, что вера в себя подобна ключу, который поворачивает зажигание и заводит машину.Без него мы никуда не можем пойти. Как бы мы ни старались подтолкнуть себя вперед, мы заблокированы, потому что наши мысли, отношения и действия не соответствуют нашим целям. Таким образом, мы либо не делаем то, что должны, либо саботируем себя на этом пути, иногда очевидным образом, а иногда неосознанно.

Итак, как ты веришь в себя?

Вера в себя включает в себя такие вещи, как самооценка, уверенность в себе, уверенность в себе, автономия и владение окружающей средой.

  • Самооценка — это ощущение, что вы ценны как человек.
  • Уверенность в себе — это позитивное отношение к своим способностям, качествам и суждениям.
  • Доверие к себе — это вера в то, что вы можете положиться на себя.
  • Автономия — это чувство, что ты можешь выбирать и направлять свое поведение.
  • Мастерство окружающей среды — это ваша вера в то, что ваши усилия приведут к желаемым вами изменениям.

Вот некоторые из ключевых компонентов веры в себя. Может быть, вы боретесь только с одним из них или, может быть, вы боретесь со всеми ими. Поняв, в чем заключаются ваши трудности, вам будет легче начать менять свое отношение к себе.

вопросов, которые нужно задать себе

Задайте себе эти вопросы, чтобы лучше понять, есть ли что-то, что мешает вам поверить в себя:

  • Самооценка: Цените ли вы себя как человека? Вы согласны с тем, что вы не хуже любого другого человека?
  • Уверенность в себе: Вы довольны своими навыками, сильными сторонами и способностями? Удовлетворены ли вы своими личными качествами? Хорошо ли вы относитесь к своим суждениям и решениям?
  • Уверенность в себе: Можете ли вы положиться на себя? Можете ли вы поверить, что сделаете то, что обещали?
  • Автономия: Свободны ли вы делать то, что хотите? Вы верите, что никто не может помешать вам осуществить свою мечту?
  • Мастерство окружающей среды: Когда вы предпринимаете действия, верите ли вы, что они приведут к желаемым результатам? Вы верите, что можете получить то, что хотите?

Если вы ответили «нет» или склонялись к «нет» на любой из этих вопросов, скорее всего, именно эти области мешают вашей способности верить в себя.Потратьте некоторое время на размышления о том, как вы могли бы изменить эту веру в себя, чтобы больше верить в себя.

Как поверить в себя

Измените свой внутренний диалог

После того, как вы определили свои неподдерживающие убеждения в себе, поставьте под сомнение эти убеждения, отвечая своему внутреннему голосу. Если вы чувствуете, что ничего не стоите, скажите себе: «Ты ценный, удивительный человек, который заслуживает хорошей жизни». Или, если вы не чувствуете себя уверенно, напомните себе о своих положительных качествах и умениях.

Доказано, что подобный позитивный разговор с самим собой улучшает нашу работу (Tod, Hardy, & Oliver, 2011). Говоря себе позитивные вещи, мы можем начать переписывать наши внутренние сценарии. Мы можем медленно, но верно начать разрабатывать новые сценарии в своем уме, которые будут немного больше похожи на чирлидеров и немного меньше на придурков. И это помогает нам изменить наши убеждения.

Развитие уверенности в себе

Мы часто думаем о доверии как о чем-то, что мы имеем для других. Но мы также можем доверять себе.Наличие (или отсутствие) такого доверия к себе имеет те же последствия, что и наличие (или отсутствие) доверия к другим. Например, когда мы доверяем кому-то, мы честны с ним, мы можем рассчитывать на него и мы уверены, что он сделает то, что лучше для нас.

Так что же это может означать, когда мы не доверяем себе? Ну, может быть, мы не хотим быть честными с собой, потому что не уверены, что будем делать с этой информацией. Может быть, мы не можем рассчитывать на то, что будем делать то, что обещали себе.Или, может быть, мы боимся, что навредим себе вместо того, чтобы помочь себе.

Это может звучать странно, но у многих из нас действительно есть проблемы с уверенностью в себе. Например, может быть, мы тысячу раз говорили себе, что начнем заниматься спортом… но никогда этого не делаем. Так насколько вероятно, что мы доверимся себе, чтобы начать новую программу упражнений? Не очень вероятно.

Вот несколько советов, как начать доверять себе:

  • Делай то, что обещал. Возможно, это означает сокращение количества обязательств, умение говорить «нет» или соблюдение графика. Поэкспериментируйте, если вам нужно увидеть, что вам нужно сделать, чтобы сдержать свое слово.
  • Будьте честны с собой. Займитесь самоанализом, чтобы узнать правду о том, что вы на самом деле думаете, чувствуете и нуждаетесь в жизни. Старайтесь не слишком сосредотачиваться на том, чего от вас хотят другие люди.
  • Делай то, что считаешь правильным. Живите своими ценностями и следуйте своему внутреннему компасу. Если вы находитесь на пути, который верен вам, то, вероятно, вам будет легче поверить в свою способность идти по нему.
  • Будьте ясны. Проясните, кто вы и чего хотите. Знайте, что вы готовы делать, а что нет. Таким образом, вы можете доверять себе, чтобы принимать правильные решения и эффективно сообщать о них.

В сумме

Верить в себя — это нечто большее, чем просто заставить себя полюбить себя и начать преследовать свои цели. Это скорее вопрос понимания того, где мы застряли, и сострадательного изучения того, как выйти из застревания.Надеюсь, это были полезные советы для начала.

Адаптировано из статьи, опубликованной Институтом благополучия Беркли.

Что значит «верить в себя»?

Большую часть своей жизни я слышу слова… «Просто нужно верить в себя!»

Казалось, не имело значения, кто произносил эти слова, будь то спортивный психолог, учитель, коллега, тренер или друг, я просто слышал одно и то же сообщение.Дело не в том, что я обязательно был с ними не согласен или что я не хотел верить в себя, я просто не мог понять, что это значит! Как спортсмен, я продолжал бороться с давлением большой игры, и на работе я боролся, когда кто-то был чрезмерно критичен и ожидания были высокими.

Если вы погуглите, что значит верить в себя, вы найдете такие ответы, как «быть заслуживающим доверия с самим собой и другими» или «спокойно совершать ошибки».Словарь Коллинза определяет его как «уверенность в себе и своих силах». Wiki How говорит, что для того, чтобы поверить в себя, вы должны делать три вещи: «выращивать позитивные взгляды, разговаривать с людьми, которые вас любят, и найти дело, в которое вы верите».

Это все еще не было так уж полезно, поэтому я начал просить людей в моей жизни определить, что значит верить в себя. Мне были даны такие ответы, как «быть уверенным в себе», «знать, что с тобой все будет в порядке, даже если ты можешь потерпеть неудачу» или «принимать то, что уникально для нас, и быть в порядке с тем, чтобы быть другим».

Я также слышал такие фразы, как «это сложный вопрос», «эти слова меня не очень волнуют» или «я не знаю».

Затем я задал второй вопрос: «Какие качества проявляют люди с уверенностью в себе?» На этот раз я получил немного более проницательные ответы, такие как спокойная уверенность, умнее меня, сильнее меня, решительный, скромный, готовый на риск, не угождающий людям, первопроходец и интуитивный.

По моему опыту, «верить в себя» — это вездесущая фраза, которую мы часто используем друг с другом, читаем о ней в самых разных контекстах или слышим по телевизору, но трудно понять, что она на самом деле означает.

Затем я открыл для себя книгу доктора Кристен Нефф « Сострадание к себе » (selfcompassion.org), и все это начало меня вдохновлять. Доктор Нефф много лет занимается исследованием сострадания к себе и обнаружила, что оно может быть полезным для управления многими аспектами человеческого опыта, включая веру в себя.

Она описывает сострадание к себе как состоящее из трех компонентов:
1. Доброта к себе – Разговаривая с собой, как с другом.
2. Обычная человечность. Признание того, что мы связаны с другими людьми, у которых был подобный опыт, и что жизненные трудности являются частью человеческого опыта.
3. Осознанность. Признание нашего опыта, а не его игнорирование или чрезмерная реакция на него.

Чарльз Хортон Кули, известный социолог начала двадцатого века, предположил, что самооценка проистекает из нашего восприятия того, как нас видят другие. Доктор Нефф говорит, что «сострадание к себе не пытается уловить и определить ценность или сущность того, кто мы есть. Это не мысль, не ярлык, не суждение и не оценка. Наоборот, сострадание к себе — это способ понять тайну того, кто мы есть.Далее она говорит, что «когда наше чувство собственного достоинства проистекает из того, что мы являемся человеческими существами, достойными уважения по своей сути, а не зависят от достижения определенных идеалов, наше чувство собственного достоинства гораздо труднее поколебать».

По моему мнению, это та часть, которую мы упускаем, когда пытаемся говорить с людьми о вере в себя. Это никогда не будет исходить из того, что кто-то говорит или чего-то, что мы делаем, пока мы не поверим, что мы этого достойны. Как мы внутренне верим в это? Это не просто вещь, которую вы решаете, что хотите, а затем щелкаете пальцами, и она у вас есть, это тяжелая работа, требующая практики, и это процесс, который начинается с того, что мы с каждым днем ​​становимся добрее и мягче по отношению к себе.Речь идет о том, чтобы дать себе передышку, когда мы ошибаемся, потому что все ошибаются. Речь идет о том, чтобы признать, насколько тяжелой иногда может быть жизнь, когда мы находимся в скороварке, и управлять ожиданиями других от нас. Речь идет об историях, которые мы рассказываем себе о том, что, по нашему мнению, другие думают о нас.

По словам доктора Неффа, «когда мы проявляем к себе сострадание, тугой узел отрицательного самоосуждения начинает рассасываться, заменяясь чувством мирного, связанного принятия». Я считаю, что именно здесь мы начинаем понимать, что на самом деле означает верить в себя.

Сострадание к себе было для меня мостом, который позволил мне перейти от концепции в моей голове к знанию в моем сердце. Это был свет, который позволил мне увидеть свои сильные стороны, и мне больше не нужно было пугаться того, насколько лучше я воспринимал окружающих меня людей. Появилась кнопка громкости, которая позволила мне, наконец, приглушить все внешние голоса, чтобы я мог слышать свой собственный.

Итак, теперь, в следующий раз, когда я услышу этот ворчливый голос в своей голове, когда я собираюсь сделать что-то пугающее, я скажу себе… «Может быть, у меня нет способностей, может быть, я потерплю неудачу, а может быть, быть болезненным, но это часть человеческого опыта, в котором я хочу участвовать.Я буду продолжать учиться, видеть сильные стороны в себе и других, и независимо от того, что я знаю, со мной все будет в порядке». Тогда я пойду на это… с лучшим пониманием того, что значит «верить в себя».

-Шона

Вот что происходит, когда вы верите в себя

Одна из величайших трагедий нашей профессиональной и личной жизни происходит, когда мы не верим в себя.

Будь то самоограничивающие убеждения, неуверенность в себе, боязнь преуспеть — какая бы ни была причина, это сдерживает нас.

Это происходит, когда мы говорим: я не могу… или я никогда не буду… или я всегда буду….

Иногда это отражение прошлых ошибок, а иногда это страх перед нынешними вызовами .

Какой бы ни была причина, какое бы выражение вы ни выражали, вы можете изменить это только с осознанием того, что вы единственный, кто может заставить вещи происходить для себя. Требуется вера в себя, чтобы изменить ситуацию.

Вот как выглядит вера в себя:

1.Вы выбираете сами. Вы уважаете себя и хорошо относитесь к себе. Вы даете себе то, что вам нужно. Вы набираете силу, и если у вас не получается с первого раза, вы учитесь и продолжаете пытаться.

2. Вы принимаете невозможное. Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах, на том, что вы можете сделать, а не на своих пределах. Когда вы принимаете невозможное, возможное происходит.

3. Вы знаете цену упорству. Вы упорны во всем, что делаете.Через фальстарты, неудачи и препятствия вы отдаете все, что нужно, и, самое главное, вы продолжаете идти.

4. Вы доверяете своей внутренней мудрости. Вы слушаете окружающих и принимаете во внимание их идеи, но голос, которому вы больше всего доверяете, — это ваш собственный внутренний голос. Вы упорно трудились, чтобы развить в себе здравый смысл, и теперь не боитесь применять его.

5. Вы целеустремленны. Бесцельно не работаешь. Вы формируете понимание того, чего именно хотите, и используете постановку целей как часть продуманной стратегии для ее достижения.

5. Вы даете себе возможность действовать. Никаких оправданий, никаких колебаний, никаких догадок. Когда открывается возможность, вы идете на это.

6. Вы используете свою мотивацию. Вы понимаете, что поддерживает вашу мотивацию, и ежедневно посвящаете время и энергию тому, чтобы оставаться на связи с этой мотивацией.

7. Вы сохраняете темп. Большие прыжки и длинные паузы не помогут вам достичь цели. Импульс требует постоянных действий. Это означает делать небольшие постоянные шаги к своим целям и понимать ценность постепенного прогресса.

8. Вы полностью преданы делу. Ваша целеустремленность сильно развита, а преданность непоколебима. По сути, вы отсекаете все варианты, которые ведут к чему-то меньшему, чем достижение ваших целей.

Делайте все, что вам нужно, чтобы развить эти качества. Когда вы это сделаете, вас будет не остановить, вы будете непобедимы и станете непобедимым.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 веских причин, почему вы должны верить в себя, даже если вы не чувствуете, что должны это делать

одно слово) является ключом к объединению меньших достижений в большие. Активное продолжение разговора также является чертой успешных, сосредоточенных и неустанных людей, стремящихся к воплощению своей мечты. Возвышенный, но элегантный — и если вы преуспеете в продолжении, вы можете быть уверены, что вызовете восторг, куда бы вы ни пошли.

«Соответствия подобны мелкой одежде до изобретения подтяжек; удержать их невозможно». -Сидней Смит

Вот как я это делаю. Вам нужно будет найти текущие процессы, которые работают на вас, но основные идеи легко понять!

Не отвечайте первым (или хотя бы подождите немного)

Звучит нелогично.Допустим, вы получили рабочее электронное письмо, отправленное вам и нескольким другим коллегам. Стоит ли отвечать сразу? Если вы уже не придумали верный ответ и/или он не зависит от времени, скорее всего, no . Дайте ему «вариться» и даже подождите, пока кто-то другой ответит первым — вы можете пометить его в Gmail и проверить ветку через день или около того.

Почему? Во-первых, вы будете меньше торопиться. Это ясно. Во-вторых, если дать ему закипеть, у вашего ума будет больше места для переваривания содержимого. Вы сможете поспать с ним, и если это действительно запоминающееся электронное письмо, в котором вам нужно внести свой вклад, ваш отзыв будет богаче и ценнее, чем что-то, придуманное на скорую руку.В-третьих, вы также можете поблагодарить человека (лиц), который ответил первым, за перезвон и рассмотреть их идеи — если они сказали то, что вы имели в виду, вы также сэкономите время.

В любом случае, день не так уж и долог, и еще достаточно времени, чтобы ответить. Попробуйте!

(Конечно, это не сработает, если все ваши коллеги прочитают это… вы можете сохранить это в секрете! ;))

Станьте гибридом пирата и ниндзя с пакетной обработкой

Некоторые люди говорят, что ниндзя классный. Другие будут утверждать, что это пираты.Мне нравится думать о том, что произойдет, если вы объедините обе их черты: , изящную скрытность ниндзя в паре с искусным плаванием пирата .

Что вы получаете? Что ж, это звучит не так захватывающе, как жизнь в открытом море, убивающая ронина-ренегата, но вот что я имею в виду:

Когда вы получаете классные ссылки, будь то вирусные видео или интересные статьи, они могут быть время- присоски и отвлекающие факторы от достижения прогресса в том, что вы делаете сейчас. Конечно, вы хотите проверить эти ссылки, но еще не . Вместо того, чтобы сразу переходить к ним, я использую значок звездочки Firefox 3 на адресной строке (также известный как «awesomebar»), чтобы добавить каждую страницу в закладки одним щелчком мыши в папку «Несортированные закладки» . Вы можете получить к нему доступ позже, перейдя в меню «Закладки» > «Организовать закладки», как показано в этом прекрасном видеоуроке: chillax и просматривайте одну ссылку за другой .Я углубляюсь в содержание. Некоторые сообщения в блогах заслуживают моего комментария (своего рода продолжение). Другие клипы, которые я хочу раздать. А остальные, которые не стоят моего времени? Их удаляют и забывают. Что хорошо.

Связанное предложение: сохранять видеоклипы для просмотра по телевизору . Я делаю так со своей женой: мы отписываемся от кабельного и выстраиваем безумие YouTube и друзей, чтобы посмотреть за ужином (и в другое время). С помощью кабеля DVI-видео мы подключили MacBook Pro к нашему телевизору.Это не только сэкономило нам деньги, но и сделало нас менее пассивными в выборе того, что мы потребляем, и повысило качество наших развлечений. и вызывают обсуждение и обмен мнениями — продолжение!

Создавая интенсивное, сфокусированное пространство для всего этого материала, он помещает ваш опыт непосредственно в контекст восприимчивости как к поглощению, так и к обратной связи.

Наденьте клип… чтобы напомнить себе!

Нет конца программам напоминаний о делах. Мои средства просты: я использую гаджет To Do от Google Desktop (включен в установку по умолчанию), который всегда находится на левой боковой панели одного из моих двух мониторов.

Когда я спешу, я быстро записываю короткие фразы, а потом добавляю их позже — вы и даже перетаскиваете их на диктофон и прикрепляете руководство [TAGS] для наглядности. К настоящему моменту вы уже заметили, что это и предыдущие 2 раздела о том, как вы контролируете время .

В дополнение к закладкам я использую надстройку Firefox Scrapbook для сохранения частей веб-страниц для чтения в автономном режиме и обращения к ним позже (у нее есть удобная функция аннотаций, которая может выделять отрывки, но я ею не пользуюсь) и EverNote (автономная приложение, а не бета-версия 3).Я хочу сказать: вам не нужны самые многофункциональные инструменты, вам нужны только те, к которым вы привыкли регулярно .

Для повторяющихся вещей, привязанных к определенному времени, вы можете настроить будильники и встречи. Я использую Календарь Google, чтобы напомнить себе, когда нужно оплатить счет и когда я могу ожидать получения скидок по почте (чтобы я мог позвонить, если они не приходят) — и о да, это очень приятно, что Google Desktop также имеет гаджет календаря , который показывает мне события дня. Это ненавязчиво, чисто и избавляет меня от ежедневных обновлений веб-страницы Gcal, что делает большинство людей.Не будьте большинством людей.

Я также ищу простой, дешевый, спонтанный диктофон. Есть предложения? Для некоторых людей это может показаться излишним, но если вы похожи на меня и у вас есть идеи, которые прорастают в неурочные часы дня, вам нужно захватить эти ростки, потому что ваше творчество стоит .

Ответить на лучший

Что, черт возьми, это значит? Просто обратите внимание на замечательные, удивительные комментарии. И, к счастью, я видел их много на Lifehack. Не все комментарии одинаковы, и большинство из них не заслуживают продолжения , как может показать беглый взгляд на YouTube и Flickr.

Но когда есть:

  • Эклектичные вопросы, которые вы никогда раньше не слышали (подумайте о том, чтобы сделать FAQ из часто задаваемых вопросов)
  • Знания, повышающие ценность вашего или чужого поста и делающие его гораздо более полезным, и
  • Наблюдения с неповторимым юмором…

Это то, что вы запомните.Эти слова, связанные с этими людьми, и есть то, ради чего стоит продолжить дискуссию.

Причина проста: эти люди с большей вероятностью будут поддерживать вас , обучая вас применимым знаниям и заставляя вас улыбаться. Лучшее продолжение, как и все здоровые отношения, — взаимное. Дай и возьми . Если вы истощены без вдохновения, у вас не будет настроения и энтузиазма для продолжения.

Не заставляйте себя быть общительным, это не служит никакой серьезной цели и рано или поздно будет забыто в море Интернета. Время, потраченное однажды, всегда истощается. Если вы получаете много благодарностей за что-то, что вы опубликовали, не заставляйте себя печатать разные благодарности для всех и каждого. Вы могли бы , если у вас есть воображение и вы чувствуете себя живым. Но не форсируйте — поток .

Вы узнаете на собственном опыте, поскольку у меня есть более 10 000 сообщений на форумах и комментариев в блогах (и я заработал выдающийся статус, например, звезда Lifehacker), какие последующие действия вы получите в натуральной форме.

По возможности используйте напоминания о подписке/ключевом слове

Очевидные, но недостаточно используемые, по моему анекдотическому опыту, когда я спрашивал людей, используют ли они их.

Не будьте пассивными: ищите встроенные системы напоминаний! Многие различные веб-службы имеют различные реализации. Вы можете быть участником форума, привыкшим к системе подписки vBulletin, или вы можете использовать оповещения по электронной почте/RSS (различные способы получения одной и той же информации) на экономном сайте, таком как Dealnews.com, который является ясным способом следить за новостями. предмет, который вы давно хотели купить, но считаете, что он должен быть дешевле. Дайте ему время, и вы будете пропингованы, когда цена упадет — Price!pinx — еще один инструмент, который может вам помочь.

У меня также есть папка закладок в Firefox под названием « Ожидание ответов ». Это очень особенная папка, и я оставляю ссылки на вопросы, которые я задавал на форумах, в блогах и т. д. Я ненавижу, когда след остывает от моего любопытства, и проверяю эту папку каждые несколько дней. Если больше пары недель не будет ответа, я опубликую напоминание, чтобы «поднять» ситуацию. Вещи, решенные к моему удовлетворению, конечно же, получают благодарность, и закладка помещается в подпапку с названием «ОТВЕЧЕН».

Также полезно для заявок в службу поддержки!

Не говорите «Давай как-нибудь пообедаем», если вы не имеете в виду это

В основном это касается вашей офлайн-жизни: «ложное продолжение» ничего не стоит .

Не говорите новому знакомому, что хотите выпить кофе в неопределенное время в будущем, если в глубине души вы этого не сделаете.

Некоторые возразят, что «это из вежливости». Уточню, что вежливость означает не лгать кому-либо, если вы не намерены выполнять обязательство . Есть много других вещей, которые вы можете сказать, и проще всего вообще ничего не говорить и улыбаться.

Экономия слов высвобождает вашу энергию для действий над более важными вещами.

Позвольте себе необходимую краткость

Лучше быть лаконичным, чем, ну, грубым, почти рифмованным.

Последующие действия в основном связаны с потоком (разговора), и tl;dr работают против того, чтобы быть эффективным коммуникатором. Будьте яркими, привлекательными, но не скучными. Нравится музыка, имейте чувство динамики, не участвуйте в войнах громкости.

Вместо монолитных, гигантских записей, разделите идеи на разделы или несколько частей , как мы видели у некоторых моих коллег-участников Lifehack.Преимущество этого заключается в том, что вы привлекаете постоянных читателей и позволяете им усвоить ваше мнение. Опять же, речь идет о контроле своего времени.

«Бросай помои!» -Torley

Если вышеизложенное не оправдало ваших ожиданий, но у вас есть несколько свежих рецептов для дальнейших действий, действительно потрясающий !

Избранное фото предоставлено Люком Саузерн через unsplash.com

15 способов искренне поверить в себя

  • Фейсбук

  • Твиттер

  • Пинтерест

В мире полно людей, которые постоянно ищут себе оправдания.Они говорят что-то вроде: «Я недостаточно хорош». «Это слишком сложно.» или «Нет смысла, потому что я никогда не доберусь туда».

Но если вы хотите достичь своих целей, то такие негативные мысли должны быть устранены из вашего мозга! В этом посте мы обсудим, как по-настоящему поверить в себя и насколько это действительно важно.

Что значит верить в себя

Вера в себя означает, что у вас есть уверенность, чтобы идти на риск и вносить изменения.Вы знаете, что ваши собственные мысли, идеи, чувства и эмоции действительны. Это также означает признание того, сколько усилий, которые вы приложили для достижения чего-то, того стоят.

Вера — мощная вещь, потому что без доверия невозможно преодолеть препятствия или добиться прогресса в том, чего вы хотите достичь.

15 способов искренне поверить в себя

1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Это бесконечный цикл плохого самочувствия, потому что вы не соответствуете его требованиям и только ухудшаете свою уверенность в себе.

Помните, что у каждого человека есть свои уникальные черты, поэтому сравнение не принесет ничего, кроме вреда тому, как вы видите себя.

2. Начните верить в свои страсти.

У каждого есть вещи, которые делают его уникальным и особенным, так что сделайте все возможное, чтобы найти то, что действительно делает вас счастливым, а затем стремитесь к этому со всем, что у вас есть!

Важно наслаждаться жизнью, делая то, что кажется вам правильным.

3.Будьте сострадательны к себе.

Вы можете не всегда чувствовать себя уверенно или думать о том, чего вы стоите, но если вы начнете с того, что посмотрите в зеркало и по-доброму отнесетесь к себе, вам будет легче поверить в свои способности.

Помните, что все мы совершаем ошибки, поэтому главное — настойчивость!

4. Живите с намерением.

То, что вы делаете каждый день, имеет значение, поэтому найдите время, чтобы подумать о своих ценностях и о том, как они могут влиять на мир вокруг вас.Если вы хотите верить в себя, живите осознанно.

5. Начните с небольших целей.

Весь смысл веры в себя заключается в стремлении к чему-то большему, поэтому начните с постановки достижимой цели, а затем развивайте ее!

Вам будет легче поверить в свои способности, когда вы сделаете первые шаги к достижению самых важных целей.

6. Скажите себе: «Я могу это сделать!»

Что бы вы ни чувствовали, важно всегда верить в свою самооценку.Сначала это может быть трудно, но продолжайте повторять позитивные утверждения, и вскоре вы тоже начнете в них верить!

Время от времени немного подбадривать себя ничего не стоит — просто делайте это так, чтобы чувствовать себя правдоподобно.

7. Не отказывайтесь от своей мечты.

Если вы хотите верить в себя, то не прекращайте бороться за то, что для вас важно. Что бы ни происходило в течение жизни, это случается, и это не всегда может быть легко, но если вы продолжите идти вперед, нет сомнений, что в конце концов все наладится.

Может потребоваться время, чтобы создать свой собственный путь, но вы можете это сделать, если опустите голову и пойдете до конца.

8. Найдите то, что вас мотивирует.

Невозможно поверить в себя, если вы не знаете, что движет этой верой, поэтому найдите время, чтобы выяснить свои личные цели, а затем начните работать над ними одну за другой.

Вера — это способность преодолевать трудности, потому что они того стоят, поэтому убедитесь, что все, что вы делаете, — это то, что вы действительно любите.

9. Будьте сами себе болельщиком.

Что бы ни преподнесла вам жизнь, важно всегда быть уверенным в себе и в решениях, которые вы принимаете, даже если они трудны!

Будут времена, когда это будет труднее, чем другим, но именно в такие моменты действительно просвечивает сильное чувство собственного достоинства. Если вы верите в себя, вы можете сделать все, что угодно.

10. Будьте добры к себе.

Очень легко думать, что вы должны быть строги к себе и всегда делать больше, но это только заставит вас чувствовать себя менее уверенным в своих силах.

Вместо того, чтобы мучить себя нереалистичными ожиданиями, лучше просто научиться заботиться о себе — так что отдавайтесь тому, что вам нравится!

11. Проводите время с людьми, которые в вас верят.

Никто не может заставить вас поверить в то, что не соответствует действительности, поэтому люди вокруг нас также являются ключевой частью веры в себя.

Если они видят потенциал и положительно относятся к вашим способностям, вам будет легче сделать то же самое — так что найдите друзей, которые знают, как поощрять, не нажимая слишком сильно!

12.Позаботьтесь о своих потребностях.

Если вы хотите верить в себя, важно заботиться не только о своих потребностях, но и об окружающих.

Это означает сделать так, чтобы близкие вам люди были счастливы, и получать то, что им нужно, что в конечном итоге сделает их тоже счастливее!

13. Практикуйте самосострадание.

Мы все заслуживаем доброты и сострадания, поэтому не будьте слишком строги к себе, когда совершаете ошибку или чувствуете себя подавленным.

Самое главное — простить себя, потому что ошибки случаются — несмотря ни на что, всегда стоит держаться за хорошие моменты, которые тоже исходят от них!

14. Принимайте комплименты с благодарностью.

Легко отмахнуться от комплимента или подумать, что это не имеет большого значения, но правда в том, что они важны для вашей уверенности в себе!

Это нормально, когда люди чувствуют себя неуверенно, когда их хвалят. Просто помните, что вы не одиноки, и принимайте эти слова как признание всей вашей тяжелой работы.

15. Верьте в свое будущее.

Верить в себя означает верить в будущее и постоянно двигаться к своим целям.

Может быть трудно понять, что это за цели, но пока они имеют смысл для того, кем вы хотите стать, их стоит придерживаться! Вы заслуживаете любви так же, как и все остальные, поэтому напоминайте себе об этом каждый день.

Важность веры в себя

Вера в себя — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать в своей жизни.Не всегда легко думать о себе положительно, когда нас окружает так много негативных голосов, но мы действительно не должны слушать этих людей.

Когда дело доходит до этого, вера в себя будет иметь решающее значение, поэтому, несмотря ни на что, это всегда стоит делать.

Заключительные мысли

Этот пост в блоге дал вам 15 способов начать верить в себя. Мы надеемся, что, прочитав это, вы были вдохновлены и готовы принять вызов с новой уверенностью.

Если нет, мы рекомендуем сделать глубокий вдох, посмотреть на звезды всего одну минуту или найти свое дзен-место, прежде чем следовать этим советам еще раз.

`

Как поверить в себя и обрести уверенность в себе —

Когда дело доходит до успеха, нет ничего важнее и влиятельнее, чем уверенность в себе и вера в себя. На самом деле, если мы хотим добиться успеха, вера в себя важнее, чем интеллект, талант, образование или что-то еще.В дополнение к этому, люди, которые уверены в себе и верят в себя, здоровее, счастливее, у них лучше отношения, они более мотивированы и устойчивы.

На нашу уверенность в себе влияет множество факторов, в том числе наши родители, наше воспитание, наше окружение, наши убеждения, прошлые неудачи и успехи, общество, отношение к нам других людей, средства массовой информации и наш опыт в целом. Исследования показывают, что представления людей о своих способностях сильно влияют на то, как они себя ведут и чего добиваются (см.543). Интересно, что неуверенность в себе напрямую не связана с отсутствием таланта, навыков или способностей. Это больше связано с нашим восприятием.

Так что же значит верить в себя и обладать уверенностью в себе? В широком смысле это чувство уверенности в своих суждениях, способностях и качествах. Иногда его называют самоэффективностью. Это, в свою очередь, влияет почти на все сферы нашей жизни, в том числе на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Вот почему это так важно.

Все мы совершали ошибки, переживали неудачи и чувствовали разочарование в своей жизни. Я знаю, что у меня определенно было больше, чем мне положено. Некоторые из нас также подвергались лишениям и несправедливости. Все эти переживания влияют на уверенность человека в себе и в своих силах. К счастью, есть способы развить твердую веру в себя, хотя это и требует некоторого времени и усилий. Важно помнить, что наше прошлое не должно диктовать наше будущее.Единственное, что имеет значение, это то, как мы действуем сегодня. Итак, давайте рассмотрим некоторые действенные способы укрепления нашей уверенности.

Как обрести уверенность в себе и начать верить в себя

1. Перечислите свои прошлые успехи и достижения
Большинство из нас чрезмерно строги к себе. Мы склонны вспоминать наши ошибки и неудачи больше, чем наши успехи. Конечно, мы потерпели неудачу и ошиблись, как и все когда-то. Но нам также удалось успешно преодолеть сложные ситуации и добиться того, чем мы можем гордиться.Мы склонны сосредотачиваться на наших недостатках, а не на том, чего мы достигли.

Составьте список всего, чего вы достигли в своей жизни, большого и малого. Вы будете удивлены, узнав, сколько вещей, которых вы достигли, вы упускаете из виду и не ставите себе в заслугу. Еще эффективнее добавлять достижения в свой список каждый день или каждую неделю и часто перечитывать его. Вы более способны, чем вы думаете.

2. Получить положительные отзывы от других

Попросите близких вам людей рассказать о ваших положительных качествах, талантах и ​​способностях.Поскольку мы склонны крайне критично относиться к себе, получите положительные отзывы от других, которые лучше разбираются в ваших достоинствах. Вы можете быть удивлены тем, что услышите, и можете узнать, что у вас есть нечто большее, чем вы думали. Положительное подкрепление от других может быть очень мощным и вдохновляющим. Чем чаще вы это делаете, тем больше это влияет на вашу уверенность в себе и убеждения.

3. Поставьте под сомнение свои нынешние негативные убеждения и замените их позитивными

Одним из факторов, определяющих уровень нашей уверенности в себе, являются наши убеждения.Многие люди с низкой уверенностью в себе придерживаются ограничивающих убеждений, не основанных на реальности. Например, вы можете думать, что вы никому не нравитесь, хотя на самом деле есть много людей, которые любят вас и дорожат вашим обществом. Или вы можете думать, что плохо разбираетесь в математике, хотя на самом деле вы не очень старались на уроках математики или у вас был неэффективный учитель. Или вы считаете, что у вас не получается вести собственный бизнес, хотя вы никогда по-настоящему не пытались.

Найдите время, чтобы записать свои ограничивающие убеждения и усомниться в их правильности.Так же, как люди когда-то считали, что мир плоский, признайте, что многие из ваших ограничивающих убеждений абсолютно неверны. Будьте честны с собой и ищите доказательства, опровергающие ваши убеждения. Затем замените свои убеждения вдохновляющими, основанными на истине. Часто пересматривайте эти убеждения, пока они не станут частью вашей новой системы убеждений.

Лично, когда много лет назад у меня был лишний вес и я был не в форме, у меня было ограничивающее убеждение, что у меня нет силы воли, чтобы привести себя в форму, и я считал, что у меня определенный тип телосложения, который мешает мне быть в хорошей форме и сильным.Как только я бросил вызов этим убеждениям, я понял, что они были заблуждениями. Это открыло мне дверь, чтобы развить уверенность в своей способности прийти в форму. Это изменение в моей системе убеждений изменило мою жизнь. Точно так же я сомневался в правильности многих других ограничивающих убеждений в моей жизни и теперь понимаю, что они были неверны. Это изменило правила игры для меня.

4. Делайте небольшие шаги и вносите небольшие изменения

Многие из нас заглядывают слишком далеко в будущее и забывают, что путь начинается с первого шага.Когда мы делаем крошечные шаги и вносим небольшие изменения в свою жизнь, мы постепенно начинаем верить в свою способность действовать. Если вы хотите сбросить 40 фунтов, начните с малого, уменьшая потребление пищи на 100 калорий, например, каждый понедельник, среду и пятницу. Если вы хотите привести себя в форму и тренироваться 5 дней в неделю, начните быстро ходить по 5 минут 3 раза в неделю. Если вы хотите читать 50 книг в год, начните с чтения по 5 минут каждый день. Суть в том, чтобы делать небольшие действия, которые вы можете постепенно увеличивать с течением времени.Когда вы делаете это, вы начинаете понимать, что вы способны, и вы начинаете укреплять свою уверенность в себе. Худшее, что можно сделать, это вообще не предпринимать никаких действий.

5. Набрать импульс

Когда мы действуем и делаем маленькие шаги, мы начинаем набирать обороты. Мы интуитивно знаем, что как только мы начинаем двигаться, наш импульс облегчает дальнейшее движение вперед. Вот почему так важно действовать, какими бы незначительными они ни казались. Подобно запуску ракеты, которая использует больше всего топлива на первой ступени, как только вы начинаете двигаться, вам становится легче двигаться.

6. Подумайте о страхе, который вы преодолели

Когда нам не хватает уверенности и веры в себя, мы начинаем бояться, что мы недостаточно хороши или недостаточно достойны. Мы боимся последствий, связанных с неудачей, поэтому не пытаемся. Этот страх может парализовать, как мы все знаем. Чтобы противодействовать этому страху, вспомните случаи, когда вы боялись что-то делать, но все равно делали это и добивались успеха. Это может быть первый раз, когда вы нырнули в бассейн, или когда вы пригласили кого-то на свидание, или когда вы играли в школьном спектакле или играли на музыкальном инструменте перед небольшой аудиторией.Это может показаться тривиальным, но запишите эти случаи. У всех нас есть способность преодолевать страх. Очень часто наш разум преувеличивает возможные негативные последствия и снова и снова прокручивает их в голове. Большинство наших страхов необоснованны. Как сказал Марк Твен: «Большую часть своей жизни я беспокоился о вещах, которых никогда не было».

7. Отпразднуйте победу/отдайте себе должное

Когда вы делаете маленькие шаги и добиваетесь маленьких побед, празднуйте их. Если сегодня вы шли 5 минут, отметьте это и похвалите себя.Если вы успешно написали 2 страницы своего романа, отпразднуйте это. Если сегодня вы съели на 100 калорий меньше, чем обычно, отпразднуйте это. Если сегодня утром вы медитировали 3 минуты, отметьте это. Сосредоточьтесь на том, чего вы добились, а не на том, чего не сделали. Заведите журнал успеха и записывайте в него каждый день. Перечислите маленькие победы, которые вы пережили, и почувствуйте себя хорошо. Ты заслуживаешь это. Это очень мощная привычка, которая поможет изменить ваше мышление и придаст вам уверенности.

8.Сделай домашнее задание и подготовь

Один из способов преодолеть неуверенность в себе — тщательно подготовиться. Например, предположим, что вам не хватает уверенности, чтобы произнести речь. Что поможет укрепить вашу уверенность, так это выполнение домашнего задания, изучение вашей темы, практика перед зеркалом и репетиция перед небольшим количеством друзей или членов семьи, которым вы доверяете, которые поддерживают вас. Слишком часто, когда нам не хватает уверенности в том, что мы можем достичь чего-то, чего мы хотим, мы становимся парализованными и даже не пытаемся подготовиться.Практика и подготовка помогут вам укрепить уверенность в своих силах.

9. Совершенствуйте свои навыки/компетентность

Тесно связано с предыдущим пунктом, приложите усилия, чтобы улучшить свои навыки посредством постоянного обучения. Если вы хотите начать свой собственный бизнес, запишитесь на занятия по малому бизнесу в местном колледже. Если вы хотите написать роман, читайте хорошие книги, читайте блоги каждый день и посещайте курсы писательского мастерства. Если вы хотите похудеть, то изучите питание или обратитесь за советом к тому, кто уже это делал.Мы всегда должны учиться и совершенствовать свои навыки и компетенции. Само по себе это помогает укрепить доверие.

10. Измените или заведите небольшую привычку

Привычки сильны и играют огромную роль в определении того, кто мы есть и кем мы станем. Я узнал об этом много лет назад и с тех пор изменил множество привычек. Например, когда я просыпаюсь утром, я выпиваю стакан воды, завариваю себе чашку зеленого чая, читаю что-нибудь позитивное, медитирую, а затем иду в спортзал.Я делал эти изменения медленно, но они оказали кумулятивный положительный эффект на мою жизнь.

Выберите одну привычку, которую вы хотели бы изменить или перенять, и начните прямо сегодня. Вы можете начать чистить зубы два раза в день, есть фрукт по утрам, спать и вставать рано, читать по 25 страниц книги каждый день, меньше смотреть телевизор и т. д. Небольшие изменения ведут к большим изменениям. Что еще более важно, когда вы меняете или принимаете полезную привычку, ваша уверенность в себе растет, потому что вы узнаете, что у вас есть все необходимое, чтобы предпринять позитивные действия.

11. Сосредоточьте внимание на решениях, а не на проблемах

Когда нам не хватает уверенности в себе, мы склонны сосредотачиваться на всем, что может пойти не так, а не на том, что может пойти хорошо. Мы пугаемся и перегружены проблемами вместо того, чтобы пытаться найти решения. Всякий раз, когда вас парализует страх перед чем-то сложным, попытайтесь придумать способы преодоления потенциальных препятствий, вместо того чтобы концентрироваться на том, что может пойти не так.

12.Смотрите свой внутренний диалог

У обычного человека каждый день возникают тысячи мыслей, и большая часть из них негативные. Мы постоянно разговариваем сами с собой в голове, поэтому имеет смысл обращать внимание только на тон наших внутренних диалогов. Мы говорим и думаем такие вещи, как «Я неудачник», «Мне нельзя доверять», «Ей нельзя доверять», «Жизнь несправедлива», «Я слишком мал», «Я не могу этого сделать» и т. д. При должном осознании вы сможете ловить себя на негативных мыслях и диалогах и заменять их позитивными.

13. Хватит жаловаться

Большинство из нас знают одного или нескольких негативных людей в своей жизни. Это негативные Нэнси, которые придираются и жалуются почти на все. Когда мы жалуемся, мы, по сути, подчеркиваем то, что неправильно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что правильно. Обратите внимание на свое мышление и перестаньте жаловаться на обстоятельства, потому что это только усиливает негатив и не помогает вашей уверенности в себе. Говоря позитивно и оптимистично, мы меняем свое мышление и вселяем в нас уверенность в том, что дела пойдут лучше.

14. Принять текущую ситуацию

Еще один способ повысить нашу уверенность в себе — принять то, как обстоят дела. Это не означает, что мы не должны прилагать усилий для изменения негативных ситуаций. Это просто означает, что мы не сопротивляемся нашей текущей ситуации и не делаем ее еще хуже, чем она уже есть. Есть вещи, которые мы в силах изменить, и другие, которые мы не можем изменить. Очень часто нас расстраивает не ситуация, а наши мысли о ситуации.Когда мой отец скончался несколько лет назад, я был очень расстроен и сожалел, что не проводил с ним больше времени. Я ничего не мог поделать с ситуацией, поэтому мне пришлось принять ее и не сопротивляться. Я также извлек из этого урок и решил проводить больше времени с мамой. Примите свое нынешнее затруднительное положение таким, какое оно есть, не сопротивляясь ему, и приложите усилия, чтобы изменить то, что вы можете изменить.

15. Окружите себя позитивными людьми

Люди, которыми мы себя окружаем, влияют на то, как мы думаем, чувствуем и действуем.Это влияет на нашу веру в себя. Возьмите за правило проводить большую часть своего времени с людьми, которые позитивны, некритичны и оптимистично смотрят на жизнь. Эти люди будут поддерживать и поощрять вас своими словами и действиями. Они поднимут вас вверх, а не утяжелят. Перефразируя известную цитату: «Покажи мне, кто твои друзья, и я покажу тебе твое будущее».

16. Избегайте негативных людей

Точно так же, как мы должны окружать себя позитивными людьми, которые укрепляют нашу уверенность в себе, мы должны избегать тех, кто делает обратное.Избавьтесь от токсичных друзей или хотя бы ограничьте время, которое вы проводите с ними. Страдание любит компанию, поэтому держитесь от нее подальше.

17. Занимайтесь тем, что у вас хорошо получается и доставляет удовольствие

Еще один способ повысить нашу уверенность в себе — это заниматься тем, что нам нравится и в чем мы хороши. Это заставляет нас чувствовать себя опытными в чем-то и помогает нам стать более уверенными в своих способностях. Большинство людей не очень хороши в том, что они пробуют в первый раз.Они становятся лучше в этом, чем больше они это делают. Когда мы делаем то, что нам нравится и в чем мы разбираемся, это напоминает нам о том, что мы можем применить тот же менталитет к другим аспектам нашей жизни и укрепить нашу уверенность. Будь то серфинг, рисование, игра на музыкальном инструменте, игра в скрэббл или компьютерное программирование, постарайтесь заниматься тем, что вы любите и делаете хорошо.

18. Найдите наставника/попросите совета

Если вы хотите стать более уверенным в себе, найдите наставника и попросите совета.Большинство людей не тратят время на поиск наставника, чтобы научить их новым навыкам и отточить существующие. Если возможно, найдите более одного наставника, каждый из которых специализируется в области, в которой вы хотите преуспеть. Воспользуйтесь их опытом и получите от них как можно больше советов. Хороший наставник не только научит, но и поддержит других, указав на их сильные стороны и повысив их уверенность в себе.

19. Учитесь у других людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь, и подражайте им

Тесно связанный с предыдущим пунктом, определите людей, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете, и узнайте о них все, что сможете.Если вы хотите быть хорошим пловцом, имеет смысл изучить привычки Майкла Фелпса. Если ваша цель — стать плодовитым писателем романов ужасов, станьте дублером Стивена Кинга. Когда я впервые задумал начать этот блог, я начал читать блоги других людей, которые успешно добились того же. Учась у тех, кого мы уважаем и кем восхищаемся, мы укрепляем уверенность в своих силах. В конце концов, если они смогли это сделать, несмотря на все препятствия, с которыми столкнулись, то сможем и мы.

20.Примите дискомфорт

Человеческая природа такова, что мы предпочитаем комфорт дискомфорту. Мы постоянно пытаемся сделать нашу жизнь более комфортной, избегая дискомфорта, как чумы. Но важно помнить, что дискомфорт часто свидетельствует о том, что мы делаем успехи. Это сродни тренировке и чувству небольшого дискомфорта, чтобы мы могли стать лучше. Мы можем применить здесь пословицу «нет боли, нет выгоды», потому что очень часто мы не можем улучшить себя и достичь наших целей, не испытывая некоторого дискомфорта.Когда мы принимаем дискомфорт и помним, что это благое дело, мы развиваем больше уверенности в своей способности справиться с ним. То, что нас не убивает, на самом деле делает нас сильнее, и это относится и к нашей вере в себя.

21. Вырезать негативные и легкомысленные медиа и заменить их позитивными

Одно из лучших решений, которые я принял за последние несколько лет, — это искоренить негативное и легкомысленное телевидение и СМИ из моей жизни. Причина, по которой я сделал это, заключалась в том, чтобы ограничить негативное влияние, влияющее на мою психику.Затем я заменил его позитивным телевидением, фильмами, книгами и веб-сайтами. Эффект был для меня глубоким, потому что я избавился от большого количества подсознательного негатива, которым мне промывали мозги. Большинство средств массовой информации, которые я сейчас просматриваю, либо учат меня чему-то ценному, либо вдохновляют меня, либо и то, и другое. Представьте, если бы вы заменили кровавые шоу об убийствах на шоу, в котором рассказывается об успешных предпринимателях. Или если вы перестали читать дрянные любовные романы и заменили их книгами о настойчивости, такими как «Падение вперед» Джона Максвелла.Вы не только уменьшите количество негатива в своей жизни, но и приобретете ценные навыки и станете более уверенными в себе.

22. Избавиться от наркотиков, алкоголя и других зависимостей

Когда мы злоупотребляем наркотиками, алкоголем, ходим по магазинам или чем-то еще в этом отношении, это часто происходит потому, что мы хотим сбежать от реальности, даже если это ненадолго. Мы стремимся заглушить нашу боль и страх. Что на самом деле происходит, так это то, что последствия интоксикации или нахождения под кайфом, наконец, проходят, и мы чувствуем себя ужасно из-за того, что делаем это в первую очередь.Мы хватаемся за соломинку, чтобы почувствовать себя лучше, хотя прекрасно понимаем, что это бессмысленно. Мы чувствуем себя плохо из-за таких разрушительных привычек и пристрастий, и это только побуждает нас еще больше предаваться нашей зависимости, чтобы облегчить наш стыд. Это объясняет, почему большинство людей, злоупотребляющих наркотиками, алкоголем, шоппингом и т. д., имеют низкую уверенность в себе, что в первую очередь является причиной того, что они стали зависимыми. Если у вас есть зависимость, обратитесь за профессиональной помощью и попытайтесь искоренить проблему. Это будет творить чудеса для вашей самооценки и уверенности в себе.

23. Примите правильную осанку

Это может показаться тривиальным, но это не так. Обширные исследования показали, что поза нашего тела влияет не только на то, как нас воспринимают другие, но и на то, как мы думаем (см. https://www.researchnews.osu.edu/archive/posture.htm). Сидение и ходьба прямо с выпяченной грудью на самом деле влияет на наше настроение и уровень уверенности в себе. Это не значит, что если вы просто сядете прямо, вы вдруг станете самым уверенным в себе человеком в мире.Но это еще одно оружие в нашем арсенале уверенности, которое мы можем использовать.

24. Рассматривайте прошлые неудачи как возможности для обучения

В этом мире нет ни одного человека, который бы в чем-то не потерпел неудачу. Это естественная часть жизни. Многие из самых успешных людей в этом мире терпели неудачу множество раз. Разница в том, что они не сдавались и не позволяли себе оставаться внизу слишком долго. Они зализали свои раны, отряхнулись и извлекли уроки из своей неудачи.Видите ли, наши неудачи — это одна из лучших возможностей для обучения, с которыми мы столкнемся. Когда мы терпим неудачу, мы извлекаем ценные уроки и становимся мудрее. Единственные люди, которые не терпят неудачу, это те, кто не пытается, а непопытка — это окончательная неудача. Посмотрите на свои прошлые неудачи как на ценные уроки. Будьте благодарны им, потому что они научили вас тому, что не работает. Если вы придерживаетесь убеждения, что вы недостаточно хороши или достойны, чтобы чего-то добиться из-за своих прошлых неудач, просмотрите пункт номер 3 и поставьте под сомнение это убеждение.Все мы должны относиться к неудачам как к ценному уроку, который делает нас лучше. Когда мы делаем это, наша уверенность в себе не должна страдать. На самом деле, мы можем использовать наши неудачи, чтобы повысить нашу уверенность в себе, потому что мы знаем, что научились на своих ошибках и стали лучше.

25. Эмоционально визуализировать результат

Было проведено множество исследований достоинств визуализации и образов, и они показали, что это эффективный способ повысить уверенность в себе.Точно так же, как спортсмены мирового класса визуализируют свое выступление перед соревнованиями, мы можем визуализировать позитивные ситуации. Представьте себе время в своей жизни, когда вы были уверены в себе, и вспомните, что вы чувствовали. Важно действительно чувствовать это и впитывать опыт. Вы также можете визуализировать время, когда вы добились чего-то сложного, чем вы гордитесь. Опять же, почувствуйте это всем своим существом. Вы даже можете сделать это с будущими событиями. Например, если у вас запланировано выступление перед публикой, закройте глаза и представьте, что вы уверенно идете по сцене, произносите занимательную речь, завораживающую аудиторию, за которой следуют бурные аплодисменты публики и ваше чувство восторга.Важно, чтобы вы чувствовали это, как если бы вы были там. Не просто смотрите на это так, как камера записывает фильм. Будь в фильме и представь себя героем. Визуализируйте результат, который вы хотите получить.

Визуализация работает наиболее эффективно, когда вы чувствуете реальность момента, как если бы вы действительно были там. Это также работает лучше всего, если вы визуализируете регулярно и часто, когда находитесь в расслабленном состоянии.

26. Практикуйте позитивные аффирмации

Подобно визуализации и воображению, позитивные аффирмации — это короткие позитивные утверждения, которые вы повторяете про себя в течение дня.Они должны быть сформированы в настоящем времени, чтобы быть наиболее эффективными. Каждый раз, когда вы чувствуете, что неуверенность в себе нарастает, повторяйте соответствующую положительную аффирмацию. Замените негативную болтовню своими вдохновляющими утверждениями. Вот несколько примеров:

  • Я умею и умею это делать
  • Я счастлив и доволен
  • Я худею и становлюсь лучше
  • Я взволнован и благодарен за эту новую возможность

Важно помнить, что аффирмации наиболее эффективны, когда они произносятся с чувством и убежденностью.Также важно, чтобы аффирмации повторялись регулярно и часто. В сочетании с другими методами, упомянутыми в этом посте, аффирмации могут быть мощными. Я повторяю позитивные аффирмации несколько раз в день, когда просыпаюсь, перед медитацией и перед сном ночью.

27. Перечислите свои сильные стороны

Как мы уже говорили, большинство людей быстрее называют свои неудачи, чем успехи. Точно так же мы склонны сосредотачиваться на своих слабостях, а не на сильных сторонах.Нам часто приходится полагаться на самых близких людей, чтобы указать на наши сильные стороны, потому что мы слепы к ним. Составьте список своих сильных сторон (спросите свою семью и друзей, если нужно) и вставьте его туда, где вы сможете просматривать их каждый день. Я гарантирую вам, что у вас гораздо больше сильных сторон, чем вы признаете. У вас есть ценность и талант, которые вы часто упускаете из виду.

28. Измените свое окружение

Окружающая среда может оказать существенное влияние на нашу уверенность в себе. Люди, с которыми мы общаемся, наш дом, наши школы, наше рабочее место, места, которые мы часто посещаем, — все это играет определенную роль в укреплении или уменьшении нашей веры в себя.Например, если вы пойдете в спортзал, вас будут окружать люди, мотивированные на то, чтобы быть здоровыми, в том числе те, кто находится в худшей форме, чем вы. Тренажеры, фоновая музыка, персональные тренеры и яркое освещение создают благоприятную атмосферу для оздоровления. Все это побуждает вас быть лучше и побуждает вас верить, что вы можете это сделать. Если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, избавьтесь от всей нездоровой пищи в вашем доме и офисе и замените ее лучшими альтернативами.Это помогает уменьшить искушение и поощряет лучшие привычки, которые, в свою очередь, повышают вашу уверенность.

29. Приведите себя в порядок

Вы когда-нибудь чувствовали себя лучше после стрижки, теплого душа и бритья? Все мы испытали это. Правильный уход за собой заставляет нас чувствовать себя лучше и повышает нашу гордость и уверенность в себе.

30. Оденьте деталь

То, как мы одеваемся, также влияет на нашу уверенность в себе. Хотя это не значит, что вы вдруг станете Mr.Уверенность в себе в тот момент, когда вы надеваете костюм, хорошая одежда имеет значение, повышая уверенность в себе. Другие замечают нас и относятся к нам так, как будто мы успешны, и это также заставляет нас чувствовать себя хорошо. Поскольку вы выглядите лучше всех, вы подсознательно чувствуете себя лучше.

31. Следите за своим питанием

Правильное питание — еще один способ повысить уверенность в себе, о котором часто забывают. Наш мозг питается тем, что мы кладем в рот. Когда мы придерживаемся хорошо сбалансированной диеты, наше настроение улучшается, и мы чувствуем себя лучше.Слишком много сахара и кофеина может вызвать перепады настроения и неустойчивое поведение. Например, недостаток незаменимых жирных кислот, таких как омега-3, связан с депрессией. Когда мы следим за тем, что едим, и даем своему телу необходимую ему пищу, мы становимся здоровее и улучшаем свое психическое и психологическое благополучие.

32. Признайте свой страх, но все равно сделайте это

Страх — это естественное явление, с которым сталкивается каждый из нас. Это необходимый компонент для поддержания нашей жизни и безопасности. Однако, если зайти слишком далеко, страх становится изнурительным и деморализующим.Это может привести к тому, что мы потеряем уверенность в своих силах. Чтобы правильно управлять своим страхом и не позволять ему влиять на нашу способность идти на просчитанный риск и выходить за пределы нашей зоны комфорта, важно, чтобы мы признавали его. Страх – это часть жизни. Мы можем видеть это таким, какое оно есть, и знаем, что мы нормальны, когда чувствуем это. Это не признак слабости, которого мы должны стыдиться. Когда мы хотим достичь чего-то достойного и значимого, но боимся, хитрость заключается в том, чтобы любезно признать наш страх, но все равно сделать это.Это называется мужеством. Страх может сопровождать вас в качестве пассажира, но мы должны быть теми, кто ведет машину.

33. Делайте одно сложное дело каждый день

Один из лучших способов обрести уверенность в себе — делать хотя бы одно сложное или требующее усилий дело каждый день. Я не предлагаю вам бежать марафон завтра, но у всех нас есть возможность взять на себя одну сложную задачу в день. Например, если вы застенчивы, вы можете начать разговор с кем-то новым каждый день.Если вы хотите улучшить свою диету, вы можете решить есть один вегетарианский прием пищи в день. Если вы ненавидите заниматься спортом, вы можете каждый день выполнять набор подтягиваний, приседаний или отжиманий. Если вы читаете недостаточно, решите, что вы прочитаете одну главу книги за обедом. Что бы это ни было, возьмите на себя обязательство сделать что-то сложное, что немного расширит ваши возможности. Так что, если это сложно? У вас есть все, что нужно. Когда вы сделаете это, вы медленно, но верно укрепите свою веру в себя. Это может даже стать заразным!

34.Запишите свои цели и разбейте их на маленькие шаги

Постановка целей — одно из самых мощных действий, которые мы можем предпринять в своей жизни. Он не только дает ясное видение, к которому мы можем двигаться, но и показывает нам, как этого достичь. Это делается путем разбиения наших целей на более мелкие, действенные шаги. Вы можете использовать наш бесплатный инструмент, чтобы помочь вам установить цели. Это чрезвычайно освобождает и придает силы, потому что позволяет нам делать маленькие шаги, которые в конечном итоге приведут нас к желаемому месту назначения.Без маленьких шагов наши цели часто кажутся слишком высокими. Разбивая наши цели на маленькие шаги, мы создаем ценную дорожную карту, в которой мы можем быть уверены. Если вам не хватает уверенности в себе для достижения больших целей, разбейте цели на более мелкие шаги, которыми вы можете управлять. Это придаст вам уверенности в том, что вы можете осуществить свою мечту, если будете просто делать маленькие вещи каждый день. И празднуйте каждый раз, когда вы делаете маленький шаг!

35. Забудь, что думают другие

Спросите любого старого и мудрого человека о жизненном совете, и одна из вещей, которую он, вероятно, порекомендует, это забыть о том, что думают другие.Мне дали этот совет несколько лет назад, и я прислушался к нему, и это освободило меня. Слишком много людей тратят слишком много энергии и времени, пытаясь угодить другим и беспокоясь о том, что о них подумают другие. Если мы слишком заботимся о мнении других, мы как будто даем им ключи к нашему счастью. Вы можете восстановить эту силу, решив, что перестанете беспокоиться о том, что другие думают о вас. Это не значит, что вы становитесь нечувствительны к их чувствам и ведете себя невнимательно. Это просто означает, что вы сосредоточитесь на своих мыслях, словах и делах, а не на мнениях других.Ваше счастье и уверенность не должны зависеть от других. Когда вы решите сделать этот шаг, вы почувствуете, как огромный груз свалится с ваших плеч, а ваша вера в себя поднимется.

36. Перестаньте сравнивать себя

Одна из худших вещей, которые мы можем сделать для нашей уверенности в себе, — это постоянно сравнивать себя с другими. Поскольку каждый из нас уникален и индивидуален, сравнения только вызывают душевную боль и ложное чувство превосходства или неполноценности. Когда мы научимся признавать, что мы по-своему особенные, и перестанем пытаться не отставать от Джонсов, мы освободимся от постоянного подсчета очков.Вместо этого мы можем сосредоточиться на вещах, которые приносят нам смысл и счастье. Мы можем перестать сравнивать банковские счета, школы Лиги плюща, машины, на которых мы ездим, работу и статус, которые у нас есть. Вместо этого мы можем жить своей жизнью и быть уверенными в своей способности заниматься тем, что действительно важно для нас.

37. Живите согласно своим принципам и ценностям

У всех нас есть принципы и ценности, которых мы придерживаемся. Это основные убеждения, которые формируют нас морально и этически. Когда мы ясно понимаем наши принципы и ценности и живем в соответствии с ними, мы развиваем уверенность в себе и гибкость.Когда наши действия соответствуют нашим основным убеждениям, мы чувствуем себя счастливыми, сильными и умиротворенными. Когда нам это не удается, мы чувствуем себя напуганными, сомневающимися и робкими. Поставьте перед собой задачу определить свои основные принципы и ценности и жить соответственно. Это повысит вашу уверенность, как будто вы никогда не поверите.

38. Переместить

Доказано, что движение улучшает настроение и уверенность в себе. Вспомните время, когда вы танцевали, энергично занимались спортом или занимались йогой. Скорее всего, вы чувствовали себя прекрасно, делая это.Движение и активность стимулируют нас и вызывают положительные эмоции. Это одна из причин, по которой Тони Роббинс прыгает на батуте перед началом одного из своих знаменитых выступлений. Старайтесь больше двигаться, особенно в моменты неуверенности в себе.

39. Прилагайте постоянные и повторяющиеся усилия

Успех — это накопление меньших успехов. Последовательно и неоднократно выполняя определенные задачи, мы продвигаемся к нашей конечной цели. Попутно мы набираем обороты и укрепляем доверие.Это чрезвычайно эффективный способ изменить нашу жизнь к лучшему. Хотя наши отдаленные цели иногда могут казаться слишком высокими и недостижимыми, когда мы последовательно совершаем небольшие действия, мы знаем, что мы подобны машине, едущей по пересеченной местности, где первая миля имеет такое же значение, как и последняя.

40. Медитируйте и будьте внимательны

Медитация — чрезвычайно полезный инструмент, который может творить чудеса с нашей уверенностью в себе. Медитация для ума — то же, что упражнение для тела.Это тренирует наш разум и позволяет нам наблюдать за своими мыслями. Это позволяет нам замечать как вдохновляющие, так и ограничивающие мысли. Это помогает нам обнаруживать ментальную болтовню, которая постоянно происходит в наших головах, многие из которых негативны. Когда мы медитируем, мы лучше способны отделить себя от негативных мыслей и не поддаться им. Поскольку мы знаем, что большинство наших негативных мыслей не основаны на реальности, мы можем видеть их такими, какие они есть на самом деле, и не отождествлять себя с ними. Мы начинаем осознавать нашу непрекращающуюся болтовню ума и способны спокойно наблюдать за ней на расстоянии.Мы обнаруживаем, что вопреки тому, что говорят наши негативные мысли и убеждения, мы более талантливы, опытны, способны и достойны, чем думали. Обучение медитации изменило мою жизнь, и я до сих пор практикую ее каждый день. Это инвестиция, которая поможет вам обрести уверенность в себе и сделает вас счастливее.

41. Упражнение

Упражнения — еще один чрезвычайно эффективный способ повысить уверенность в себе. Регулярные физические упражнения не только укрепляют здоровье тела, но и способствуют здоровому духу.Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин и дофамин. Вы будете выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Вы также получите чувство выполненного долга, а это, в свою очередь, повысит уверенность в себе. Поднимите вес и отправляйтесь на пробежку и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после этого. Весь мой день становится лучше, когда я тренируюсь, и я замечаю значительную разницу, когда пропускаю тренировку.

42. Следите за триггерами, вызывающими неуверенность в себе

Очень часто определенные вещи, люди и ситуации вызывают у нас негативные и неуверенные в себе мысли и чувства.Это триггеры, на которые нам нужно обратить внимание. Например, ваша тетя Бетси может быть человеком, который всегда критикует вас, упоминает о ваших неудачах и, следовательно, побуждает вас сомневаться в себе. Возможно, она тот человек, от которого вам следует держаться подальше, насколько это возможно. Или вы можете заметить, что вы склонны больше сомневаться в себе, когда употребляете алкоголь, что является признаком того, что вам следует держаться подальше или ограничить его потребление. Подобно привычкам, саморазрушительные мысли и чувства часто имеют триггеры. Попробуйте устранить или ограничить их.

43. Присутствовать

Почти каждый раз, когда мы чувствуем печаль, гнев или сожаление, мы размышляем о чем-то в прошлом. И наоборот, почти каждый раз, когда мы испытываем стресс и тревогу, мы думаем о будущем. Вот почему так важно присутствовать и осознавать в жизни. Единственное время, которым вы действительно владеете, — это сейчас, поскольку прошлое ушло навсегда, а будущее никогда не гарантировано. Когда мы учимся присутствовать, мы устраняем большую часть нашей душевной боли и беспокойства. Это освобождает наши умы, чтобы сосредоточиться на наших способностях, а не на наших ошибках в прошлом или возможных нежелательных результатах в будущем.Когда вы чувствуете себя плохо или бессильно из-за того, что произошло в прошлом, вы не присутствуете в настоящем. Когда вас беспокоит что-то в будущем, вы не присутствуете. Присутствуйте, потому что это дает вам силу.

44. Практика благодарности

Практикуя благодарность, мы подводим итоги всего хорошего в нашей жизни. Как мы знаем, мы тратим слишком много времени, сосредотачиваясь на том, чего не хватает или что-то не так. Держите дневник благодарности возле своей кровати и каждую ночь записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны.Это оказалось судьбоносным для многих людей, потому что заставило их принять новый взгляд на жизнь. Когда вы сосредотачиваетесь на всех правильных вещах в своей жизни, вы начинаете больше верить в себя.

45. Прощайте себя и принимайте свои прошлые ошибки

Хорошо, ты наделал ошибок в своей жизни. И что? Я тоже. И все остальные в этом мире тоже. Поймите, что вы человек и что никто не свободен от недостатков. Простите себя за свои прошлые ошибки. Не позволяйте своим ошибкам и сожалениям тяготить вас.Прощая себя, вы снимаете с себя бремя и избавляетесь от лишнего багажа, который таскали с собой все эти годы. Ты заслуживаешь лучшего. Как только вы научитесь делать это (и я не говорю, что это легко), вы начнете понимать, что ваше прошлое не должно диктовать ваше будущее, потому что ваши прошлые ошибки не определяют, насколько вы способны и талантливы сегодня.

46. Помогай другим и будь добрым

Помощь другим, особенно тем, кому повезло меньше, чем нам, в значительной степени помогает нам повысить самооценку, самоуважение и уверенность в своей жизни.Это также придает нашей жизни смысл. Когда вы способны изменить жизнь других людей, вы чувствуете силу. Вы начинаете понимать, что у вас есть дары, которые ценят и ценят другие. Станьте волонтером для нужды или помогите кому-то в одиночку и обратите внимание, как вы чувствуете себя глубоко внутри. Это очень мощно.

47. Люби себя

И последнее, но не менее важное: научитесь любить себя. Каждый из нас уникален, и в мире нет никого, подобного вам. Вы достойны любви, поэтому найдите время, чтобы закрыть глаза и чувствовать эту любовь к себе каждый день.Когда мы любим себя, мы лучше относимся к себе и говорим с собой добрее.

Все эти 47 методов помогут вам стать более уверенным в себе. Вам не обязательно использовать их все, хотя у каждого из них есть свои преимущества. Вы можете найти некоторые из них более эффективными для вас, чем другие. Выберите те, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для вас, и последовательно практикуйте их. Чем больше методов вы используете и чем больше вы их практикуете, тем сильнее эффект. Не забывайте отмечать свои успехи на этом пути!

Как мне поверить в себя и быть уверенным в себе на работе?

Ты супер.Представьте, чего вы можете достичь, если будете верить в себя с такой глубокой убежденностью, что не боитесь неудачи.

В своей книге «Необоснованный успех и как его достичь» писатель и инвестор Ричард Куч сказал, что вера в себя — это основа успеха. Это железное правило. Никто никогда не добился невероятного успеха без твердой веры в себя.

На работе, если вы верите в себя, вы будете браться за сложные проекты. Участвуя в более крупных проектах, вашим работодателям будет легче узнать вас.Вера в себя также является важной характеристикой лидера. Если вы сомневаетесь в себе, сомневаются и другие. Это факт: здоровая уверенность в себе необходима, чтобы выделиться на работе и продвинуться по карьерной лестнице.

Поверить в себя звучит достаточно просто, но большинству из нас это трудно. На самом деле, согласно исследованию, проведенному доктором Джо Рубино, всемирно известным авторитетом в области повышения самооценки и личностного развития, 85 процентов американцев страдают от низкой самооценки.

Мы склонны сомневаться в себе, особенно на рабочем месте. Причин неуверенности в себе на работе много. Возможно, вы совершили ошибку, из-за которой усомнились в своих способностях. Возможно, у вас меньше опыта, вам не хватает навыков, вы новичок или вы просто слишком строги к себе.

Но хорошая новость в том, что никогда не поздно начать верить в себя и повышать свою уверенность на работе. Даже самые успешные и уверенные в себе люди начинают с небольшой или низкой уверенности в себе.Но благодаря собственным усилиям они становятся увереннее и смелее.

Как мне начать верить в себя на работе?

Когда вы начнете верить в себя, перед вами откроются безграничные возможности. Вот способы, которыми вы можете развить твердую веру в себя и стать более уверенным в себе на работе:

Будь верен тому, кто ты есть

Чтобы научиться верить в себя, нужно сначала быть верным себе на работе. Если вам будет комфортно с тем, кем вы являетесь на рабочем месте, вам будет легче демонстрировать свои таланты и достижения.

У человека, который верен себе, есть уверенность, которая коренится изнутри. Чем больше вы принимаете и любите себя, тем меньше вероятность, что на вас повлияют скептики. Вы также будете более уверенно выражать свои идеи.

Также найдите время, чтобы подумать о том, во что вы верите и что для вас важно. Когда вы последовательно живете своей жизнью, основываясь на своих самых высоких ценностях и стремлениях, вы будете чувствовать себя хорошо, вы будете верить в себя, и вы будете нести эту уверенность с собой на работу.

Используйте свои сильные стороны и работайте над своими слабостями.

Знайте свои сильные стороны и найдите способы их использования в том, что вы делаете каждый день на работе. Руководствуясь своими сильными сторонами, вы будете вовлечены и мотивированы. Это придает уверенности в себе на работе. Выявление того, что вы делаете лучше, чем другие, придаст вам уверенности и поможет найти возможности, где вы можете использовать свои сильные стороны.

Определите свои слабые стороны. Примите свои недостатки. Знайте, что это нормально, и вы всегда можете работать над слабостями, которые влияют на вашу уверенность.Делая вещи, которые помогут вам справиться со своими слабостями, вы сможете повысить свою уверенность в себе, но помните, что не стоит зацикливаться на этих вещах.

Измени свою перспективу

Вы диктуете свою судьбу. Если вы осознаете свою личную силу в определении результатов своей жизни, вы сможете преодолеть любые трудности, с которыми сталкиваетесь на работе и в карьере. Будут времена, когда ваша уверенность будет под угрозой. Злой комментарий, ошибка или отказ.

Верить в себя не значит постоянно добиваться успеха.Это означает способность подняться после неудачи. Чтобы иметь такую ​​устойчивость, чтобы двигаться вперед, и способность быстро восстанавливаться после отказа на работе, вы должны изменить свое отношение к неудачам. Конечно, вы должны позволить себе пережить боль неудач, но вы всегда должны рассматривать неудачи и разочарования как возможности для обучения, а не как препятствия.

Окружите себя правильными людьми

Процесс обучения вере в себя можно сравнить с триатлоном.Вам понадобится топливо для вашего путешествия. Вы должны быть в правильной толпе. Окружая себя людьми, которые мотивируют и поддерживают вас, вы будете питать свою веру в себя.

Обратитесь за поддержкой к нужным людям. Спросите коллег, друзей или даже своего руководителя о том, как у вас дела, о ваших сильных сторонах и областях, в которых вы можете еще больше улучшиться. Чаще всего другие люди лучше вас понимают ваши таланты.

Переключите внимание

Бывают моменты, когда вам не нужно искать поддержку со стороны, чтобы поверить в себя, когда вы чувствуете себя обескураженными.Иногда все, что вам нужно, это переключить внимание. Вместо того, чтобы зацикливаться на неудачах или слабостях, вспомните времена, когда вы преуспели в своей карьере или когда были подчеркнуты ваши сильные стороны.

Подумайте о том, как вам удавалось преодолевать препятствия в прошлом. Запишите вещи, за которые вы благодарны. Сосредоточившись на том, что у вас есть и чего вы достигли, вы можете изменить свое негативное мышление на позитивное.

Получить новый навык

Изучение чего-то нового всегда придает уверенности.Независимо от того, изучаете ли вы новый язык или учитесь кодировать, приобретение нового навыка может повысить чувство самоэффективности, которое относится к вашей вере в свою способность выполнять задачи, контролировать поведение и достигать целей. Фактически, исследование показало, что обучение напрямую связано со счастьем. Обучение высвобождает в мозгу дофамин, молекулу вознаграждения, которая создает новые нейронные связи, укрепляет навыки принятия решений и многое другое. Вы начнете верить в себя, по одному новому навыку за раз.

И, наконец, расслабьтесь!

Если вы серьезно относитесь к своей работе, это не значит, что вы не можете получать удовольствие. Расслабляясь и получая больше удовольствия от работы, вы избавляете себя от слишком серьезного отношения к критике или ошибкам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.