Что делать если девушка боится первого раза: Вчера был разговор с девушкой о сексе.Она боится первого раза.Но неясность в этом вопросе, так и осталась,чего боится именно.Стоит ли мне поднимать данный вопрос заново?И как заставить не боятся ее?

Содержание

14 правил идеального первого секса для девушек и юношей

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что надо знать о первом сексе

Это удовольствие не для всех

Есть такое понятие: возраст согласия. Оно означает тот возраст, в котором, как полагает уголовное право, девушка или юноша способны осознанно согласиться на секс. В России, Украине, Беларуси это 16 лет.

Если один из партнёров младше, возможны проблемы: вплоть до лишения свободы на срок до 10 лет. Подумайте об этом.

Первый секс может быть разным

Многие полагают, что настоящий первый секс — классический вагинальный, с проникновением полового члена во влагалище. Но на самом деле это далеко не единственный вариант.

У некоторых первый секс ограничивается оральными ласками. Кто‑то экспериментирует с анальным проникновением. Есть люди, которые предпочитают обойтись петтингом и секс‑игрушками.

Только вам решать, какой из видов интимного контакта считается настоящим сексом.

Всё это — варианты нормы. Не ограничивайте себя и партнёра условностями. Поступайте так, как будет комфортно именно вам.

У девушки не обязательно будет идти кровь

Понятно, что крови не будет, если в свой первый раз вы ограничитесь куннилингусом. Но и при классическом, вагинальном половом акте кровотечение появляется далеко не всегда.

Девственная плева — это тонкая складка соединительной ткани, которая частично перекрывает влагалище. У одних девушек эта складка более широкая и плотная, у других — тонкая, узкая и эластичная. Кровотечение зависит от этой индивидуальной особенности. В некоторых случаях крови бывает настолько мало, что её сложно заметить. И это тоже норма.

Первый секс — из тех, что запоминаются на всю жизнь

Даже если ваши отношения окажутся скоротечными, вы наверняка запомните имя и лицо человека, с которым случился ваш первый раз. Поэтому выбирайте в партнёры того, о ком не будет стыдно вспоминать через несколько лет.

Сейчас читают 🔥

Как сделать первый секс безопасным и приятным

1. Сначала научитесь мастурбировать

Мастурбация — отличный способ познакомиться с собственным телом. Это касается и девушек, и юношей.

Лаская и стимулируя собственные половые органы, вы поймёте, что именно вам приятно, а каких действий и движений лучше избегать. Этот опыт пригодится при первом сексе: вы сможете рассказать партнёру, как доставить вам удовольствие.

Есть ещё десяток причин мастурбировать. Самоудовлетворение познакомит вас с оргазмом, научит расслабляться и даст организму понять, что секс — это интересное и приятное дело. А значит, к своему первому разу вы подойдёте без лишних страхов и скованности.

2. Поделитесь переживаниями

Нервничать перед первым сексом — нормально. Юноши могут беспокоиться по поводу размеров члена или возможного «скорострела». Девушек тревожит вопрос, а вдруг будет больно.

Идеальный способ избавиться от беспокойства — искренне рассказать о нём партнёру. Это поможет вам лучше понять друг друга и сделает отношения более близкими и доверительными.

3. Заранее обсудите подробности

Вы и ваш партнёр можете иметь разные представления насчёт первого интимного контакта. И лучше обговорить предстоящий процесс «на берегу», чтобы потом не возникали претензии типа «Я ожидал другого!».

Помимо прочего, обсуждение может стать своеобразной прелюдией, которая вызовет в вас осознанное желание попробовать секс именно с этим человеком.

4. Откажитесь от фантазий

Особенно грубых. Для вашего организма это впервые, вы ещё не знаете, как он себя поведёт и что ему понравится, а что нет. Поэтому пусть первый секс будет максимально простым и классическим. А идеи из порнофильмов вы опробуете позже, когда наберётесь опыта. Если, конечно, захотите.

5. Договоритесь о стоп‑слове

Заранее согласуйте стоп‑слово, после которого ваш партнёр немедленно прекращает процесс. Это важно на тот случай, если что‑то пойдёт не так. Например, одному из вас станет больно. Или кто‑то вовсе передумает заниматься физической любовью.

Кстати, передумать — законное право каждого из партнёров. Уважайте это.

6. Позаботьтесь о комфортной локации

Подойдите к выбору места для первого секса максимально осознанно. Оно должно быть удобным и безопасным, иначе риск «хотел, но не смог» возрастёт до небес. Желательно, чтобы рядом были душ и туалет, куда можно будет сбегать (возможно, вдвоём) сразу после.

7. Купите лубрикант

Даже если вы оба искренне мечтаете о сексе, не исключено, что в «тот самый» момент организм девушки не выдаст нужное количество смазки. Поэтому заранее запаситесь лубрикантом — он значительно облегчит проникновение.

Совет: покупайте смазку на водной основе. Гели на базе масел разрушают латекс, из которого часто изготавливают презервативы. А это сделает ваш секс опасным.

Выбирайте с умом 🧴

8.

Используйте презервативы

Забеременеть или подцепить какую‑либо инфекцию можно с первого раза. Поэтому презерватив — аксессуар обязательный.

Позже, если вы доверяете друг другу, можно будет перейти на иные методы защиты от нежелательной беременности — к примеру, внутриматочную спираль или оральные контрацептивы. Но в первый раз (или даже разы) всё-таки используйте презерватив. Это легко, недорого и надёжно.

Не рискуйте 🦠

9. Обязательно потратьте время на прелюдию

Если для взрослых опытных любовников прелюдия может быть опциональным вариантом (ну кто не мечтал о страстном сексе за три минуты в лифте или на офисном столе?), то при первом сексе она обязательна.

Объятия, поцелуи, ласки, совместный просмотр эротических роликов — это те вещи, которые помогут вам расслабиться, а вашему организму — подготовиться к интиму.

Узнайте все тонкости ❣️

10.

Не торопитесь

Даже если очень хочется. Чем более медленно и плавно идёт процесс, тем больше расслабляются интимные мышцы. Это облегчает проникновение.

К тому же вы сможете полнее насладиться новым опытом.

11. Попробуйте разные секс‑позиции

Классическая миссионерская — беспроигрышный вариант, ведь в ней вы видите лица друг друга, да и вообще она похожа на объятия. Но это не значит, что надо ограничиваться только ей.

Вот несколько простых секс‑позиций для новичков:

  • девушка сверху;
  • 69;
  • юноша сзади.

В первый раз вы вряд ли опробуете все. Да это и не нужно. Просто выберите ту позу, которая будет наиболее комфортной для вашей пары. И получите от неё максимум удовольствия.

12. Разговаривайте друг с другом в процессе

Есть такой стереотип, будто в вербальном плане секс чаще всего ограничивается страстными стонами. Но это не совсем правильно.

Не молчите. Общение во время секса делает его гораздо более весёлым и интересным мероприятием. А главное, помогает расслабиться и более чутко реагировать на желания партнёра.

Спрашивайте: «Так тебе приятно?», «А если я поглажу тут? Здесь?». Делитесь с партнёром собственными переживаниями: от каких его движений ваши ощущения становятся более яркими, что вы хотели бы повторить, а что вам не нравится.

13. Не пытайтесь обязательно достичь оргазма или оттянуть его

У юношей оргазм во время первого секса может начаться слишком быстро. У девушек — наоборот, не наступить вообще. И важно понимать, что обе ситуации нормальны.

Секс — это навык, который оттачивается со временем. Так же как вождение, езда на велосипеде или, положим, умение читать: вы не сможете стать экспертом в этом деле с первой попытки.

Помните, что неудачи естественны, и по мере практики их будет становиться всё меньше. А удовольствия больше.

14. Не рассказывайте о сексе другим людям

Особенно тем, кто не сможет сохранить секрет. Секс — интимное дело. Оно касается только вас двоих. Уважайте чувства друг друга.

Читайте также 🛌💘👩‍❤️‍👨

Женские страхи в сексе.: letohin — LiveJournal

Как прекрасно, что у меня есть рубрика — «Гость блога»! Тут я могу публиковать ваши тексты, все кроме политики и религии, а вот секс — пожалуйста. Начнем неделю ярко и сочно! Олей litchenkova для вас подготовлен соответствующий материал. Юху-ху!

Первый секс с новым партнером — дело очень волнительное. Каждая девушка готовится к нему с тщательностью первоклашки… Конечно, если он произошел не по синей случайности, после которой на утро хочется себе руку по локоть отгрызть. Для первого секса мы покупаем новое бельишко, ходим на эпиляции, всякие масла-лосьоны для тела ароматные закупаем вагонами. Некоторые даже на диету садятся. С одной стороны, девушкам просто присуще все идеализировать в своей голове (разумеется, первый секс для нее романтичен, страстен и под приятную музыку, а не на диване и в носках). Девушкам присуще доводить секс до киношности.

Но, с другой стороны, какими-то приукрашиваниями мы, пожалуй, так же хотим завуалировать свои страхи. И я даже не могу сказать, что первостепенно, любовь к прекрасному или фобии. И, если с первым все понятно, то второй вопрос поизучать оказалось очень забавно и интересно. В ходе сбора историй женской половины моего френдлиста я получила нехилый заряд позитива. С удовольствием, поделюсь им с вами.

1.Я была уверена, что пальму первенства возьмет пресловутое “боюсь залететь”, но, к моему удивлению, вообще никто не назвал этот страх. Хотя у мужчин это по-прежнему самая распространенная боязнь. Женщин же больше волнует их внешний вид. Почти каждая посетовала на то, что ее в себе что-то не устраивает. Некрасивая грудь, целлюлит, потеря упругости тела после беременности. Любые несовершенства своего тулова барышни воспринимают с какой-то болезненной педантичностью и даже агрессивностью. Причем, чем тетка краше, тем больше у нее претензий. Логично, ведь, если у тебя 25 лишних килограмм, 2 кг погоды не сделают. А вот если лишних всего три, то здесь нужно прятаться под одеялом, требовать секса без света, втягивать живот и избегать прикосновений к своим “чудовищным” проблемным зонам, дабы не вызвать у партнера ужаса и паники)

2. Размер. Не даром бытует шутка про то, что у девушек физически нет никаких неожиданностей (хотя это не так), а мужчина-это всегда сюрприз. Самым частым вопросом подружек после первой ночи любви является вопрос о размере мужского полового хуя (зачеркнуть) члена партнера. Девушки боятся не только слишком маленьких членов. В холодный пот их бросает и от мысли, что член будет слишком большой. И, если в случае с небольшим достоинством девушка, скорее всего, попытается не обидеть мужчину и из уважения ( или жалости) займется с ним сексом, то в случае с большим членом ( 22 см+) скорее всего просто откажет в половом акте с неподдельным страхом в глазах. Хотя, в опровержение могу сказать, что у меня есть знакомый мужчина средних лет, которого коллеги после очередного тимбилдинга в бане называют человек-змея. Его аномальный размер уходит за 30 см. При этом у дядьки жена и двое детей. Либо секс у них всего два раза и был, либо его жене неведом страх и боль.

3. Безэмоциональный партнер. Ты тут пыжишься, охаешь, ахаешь, ногу себе за ухо заворачиваешь, а он все лежит и лежит со своей каменной рожей, иногда меняя точку на потолке, куда устремлен его взор. “Терпи, терпи, сука. Батя учил тебя быть мужиком”- проносится в его голове. И хрен его знает, хорошо ему, плохо ему, то ты делаешь или не то. Такие партнеры, как, пожалуй, и холодные партнерши, сильно подбивают уверенность в себе и на корню вырубают желание очередного близкого соприкосновения с их телом. И нередко, к слову сказать, таким мужчинам достаются самые сливки. Своим молчанием они бросают вызов. А девушки же по жизни авантюристки. И всегда вызов принимают охотно. Отсюда в нас просыпаются такие умения и старания, о которых мы раньше и сами не подозревали. Только чаще всего проходят они всё равно в холостую. Такой мужик позиций своих не сдает. Батину науку ни одной пиздой не перебить. Эх, то ли дело, когда тебе и постонут в правильный момент, и кончат феерично, и глазки позакатывают от удовольствия, и сами подскажут, что лучше еще сделать. Задача мужика не сводится к необходимости терпеть. Это плакать им, вроде бы как, нельзя. А в сексе пинговаться должен каждый. Иначе неизбежен разрыв связи)

4. Есть такие девушки, которые симулируют. И таких девушек много. Дело не в их зловредности, а в том, что организм у них такой. Ну не кончают они. Или с определенным партнером не кончают. Не желая быть той самой безэмоциональной как в абзаце выше, девушка начинает свою игру. И здесь один из довольно распространенных страхов — быть схваченной за руку. “Только бы он не догадался”- мысль, которая появляется в ее голове после каждого “бурного оргазма”. Сейчас я сделаю страшное- Люд, знай, во время и после оргазма у партнерши обязательно должны быть расширены зрачки. Обязательно! Зыс из химия. Если этого нет, призывай ее к ответу за ложь и изворотливость!) Данная информация была дана сексологом шепотом с наставлением никому не рассказывать( видимо, она тоже симулирует). Почему я так безжалостна?! А у меня черные глаза-мне вообще наплевать. Один хрен, зрачков не рассмотреть во время секса)

5. Девушки боятся показаться слишком разнузданными, фривольными в сексе, и даже слишком опытными. С одной стороны “Что за бред?”-скажете вы. С другой стороны, страх очень обоснован. Не смотря на то, что о сексе мы уже все и многое давно знаем, мужчина категорически не хочет видеть в женщине сильного и опытного сексуального партнера. Это подрывает его уверенность в себе, это порождает в нем слишком много вопросов относительно богатства опыта партнерши, это мешает ему доминировать. На себе сие прочувствовано. Когда я достала из ящика виброкольцо, смазку и плетку, в глазах партнера я прочитала недовольство и даже некоторую неприязнь. Ротом своим он вымолвил “Твой набор заставляет меня усомниться в том, что ты БЛАГОЧЕСТИВАЯ девушка”. “Можешь не сомневаться, я не благочестивая”-первое, что пришло на ум в тот момент. Очень многие подруги хотят попробовать что-то в сексе, добавить экспериментов, предложить что-то, что им уже когда-то понравилось, но все останавливаются на одной и той же фразе “Он меня не так поймет”. Здесь я могу лишь руками развести. Я проповедую секс для удовольствия и без границ. И последние годы находилась в поиске такого же партнера. Но мужчины для экспериментов в большинстве своем закрыты. Зря, зря, зря.

6. Все, наверное, боятся неудобных моментов в сексе. Точнее, реакции на них партнера. Неудобнячки и нежданчики преследуют любого и каждого. Сюда можно отнести, например, то, как человек кончает. Слезы, смех или вопли, уместные больше при взыванию к Вельзевулу, могут быть очень неоднозначно восприняты, даже если об этом предупредить заранее. Но об этом хотя бы можно предупредить. Женский организм таков, что при резких поступательных движениях может издавать неожиданные не слишком изящные звуки. И это возможно как во время секса, так и после, по мере сокращения брюшных мышц. Девушки об этом предпочитают молчать. Хотя это страх каждой второй. Мы это даже между собой практически не обсуждаем. Некоторые боятся этого, как огня. Остальные понимают, что мужчины довольно неплохо осведомлены о женской физиологии и о физике в общем. И относятся нормально. Правда, приятности это понимание всё равно не добавляет.

7. Анальный секс. Я и не знала, что этого можно бояться. Но нашлось несколько человек, испытывающих страх перед анальным сексом. Причем, они понимают, что практически каждый поймет и примет отказ. Самый большой ужас у них от осознания того, что член может “скользнуть” не туда. Скользнуть…. Не туда…Я срочно погуглила, какая ж проблема должна приключиться с человеческой жопой, чтобы туда вообще что-то смогло ЗАСКОЛЬЗНУТЬ. Милые дамы, если выражение “недостаточность анального жома” ни о чём вам не говорит, будьте спокойны. Никуда ничего не скользнет. А если и скользнет, то встретит суровый отпор вашего очка, в каком бы расслабоне и экстазе вы ни находились в тот момент.

8. Страх разношенности тела. Правда, относится он только к определенной категории девушек, к рожавшим. Здесь без лишних слов понятно, что боятся они того, что, после исполнения долга перед отчизной, секс уже никогда не станет прежним, ибо растянулись они во все стороны, аки резинка у старых трусов. И страх этот даже не за свои ощущения чаще всего, а за ощущения своего мужчины. Послеродовой первый секс оказывается не менее волнительным, нежели вообще первый секс. Страх не безосновательный. Слишком много слухов, переносимых из уст в уста. Успокоить или озадачить еще больше не могу, так как самой только когда-то потом предстоит задуматься, бояться этого или нет. Могу сказать, что некоторые подтверждают, что стало хуже. Некоторые говорят, что стало лучше. Знаю, что мужчины к этому относятся с вниманием и предпочитают нерожавших. Хотя предположу, что это опять же стереотип. В любом случае решение этой проблемы существует: фитнес для письки, он же вумфит, и оперативное вмешайтельство. Так что нет не решаемых проблем.

9. Ну и завершу я немного детским сентиментальным страхом того, что после секса мужчина не захочет продолжения. Полагается мне, если девушка-красавица не будет прятать свою жирную, по ее мнению, и аппетитную, по мнению мужскому, жопку в перинах и темноте, если без стыда откроет партнеру что-то новое в Мире секса и не будет зацикливаться на неудобных моментах и своих боязнях, даже самый безэмоциональный партнер, закурив, признается, что это был его лучший секс.

Мальчишки и девчонки, есть что добавить или опровергнуть!? 🙂

— я в интернете

Что делать если она не хочет?

Казалось бы, ты ее уже почти соблазнил: она почти всегда соглашается с тобой на встречи, с удовольствием поддерживает разговор, обнимает тебя и дает потрогать себя за попу. Но вот с сексом что-то никак не клеится: либо говорит, что «еще рано», либо, что она – «не такая».

 А, может быть, ты уже с ней занимался этим, но она почему-то все равно не хочет (или такое стало происходить именно в последнее время).

 Что делать, если девушка не хочет секса?

 Давай сначала попробуем разобрать основные причины. 

Почему она не хочет

 Причин такого «не хочу» может быть несколько. Причиной могут быть «красные» дни, отсутствие нужного настроя, ее небритость в самом интимном месте, не самые лучшие трусики на ней и т.д.

 И хорошо, если это так – обычно такие причины возникают в худшем случае только один раз в месяц, а в остальное время они тебя не тревожат.

 Однако если она не хочет уже которые раз в подряд, то дело, скорее всего, в отсутствии заинтересованности в сексе именно с тобой.

 Возможно, в последнее время ты ведешь себя недостаточно уверенно, мужественно, недоступно или от тебя не веет сексуальным желанием.

 Если же сексуальным желанием от тебя все-таки веет, то это еще не означает, что она тебя захочет. Нужно всегда быть для своей любимой самым лучшим мужчиной. Когда она заметит, что ты перестал отстаивать свои позиции перед другими людьми, допускаешь проявление неуважения с чьей-либо стороны, то не нужно удивляться, что она не хочет секса.

 Если же у вас этого еще не было, то к вышеперечисленным причинам добавляется еще и: 

  • Ее недоверие к тебе
  • Сомнения на счет того, что ты – тот парень, с которым она хотела бы встречаться

 Как же преодолеть эти преграды?

 Что делать, если девушка не хочет секса 

  • Если вы уже наедине

 Когда вы оба находитесь у тебя или у нее дома и при этом она, что называется, ломается, то тебе поможет простой совет: не торопись.

 Опыт всех соблазнителей подсказывает, что гораздо эффективнее делать два шага вперед, а один – назад. И это все неспроста. Природа девушки заставляет ее доказывать свою неприступность. Это желание набить себе цену говорит о том, что ты ей очень нравишься.

 А ты думал, что ее сопротивление – это плохо? 😉

 На самом деле, это очень хорошо! Но это еще не значит, что нужно подстраиваться под ее правила игры.

 В этом случае можно (и нужно) выбивать почву у нее из под ног, чтобы добиться своей цели. Когда ты будешь не только приближаться к ней (в эмоциональном и телесном смысле этого слова), но еще и отстраняться от нее, то такая игра ей определенно понравиться. 

Она будет думать: «А чего это он от меня отстранился? Неужели я ему так быстро разонравилась?». Ее природное женское любопытство сыграет свою роль, и ты сможешь гораздо быстрее ее соблазнить, чем, если бы ты шел все время вперед. 

Кстати, иногда полезно и вовсе «отморозиться». Этот прием позволяет еще сильнее выбить почву у нее из под ног. И, возможно, уже она будет тебя добиваться, а не ты ее. 

  • Если ты ей предложил, а она…

 Ты все ведешь и ведешь отношения к сексу, вкладываешь свои силы, а она намеренно оттягивает этот момент. Ну, что ж, в этом случае тебе следует проанализировать, какие ошибки ты совершал, что она отказывает тебе в сексе. 

Ведь она – тоже человек, которому хочется заниматься ЭТИМ. А это значит, что она этим занимается с кем-то другим или ждет, пока ты покажешь ей своего внутреннего настоящего мужчину, который «просто придет и возьмет».

 К сожалению, привычное для всех парней поведение приводит к тому, что девушка теряет к парню интерес. Или этот интерес так и не возникает.

 Какие ошибки обычно совершает парень: 

  1. Завышает значимость девушки и показывает нуждаемость

Сейчас ты можешь сказать, что это как-то непонятно сказано. Что значит «завышать значимость»? Это значит, что своим поведением ты показываешь, что она тебе очень нравится. 

Логически можно предположить, что если ты показываешь ей это, то и она должна полюбить тебя. Но суровая реальность диктует свои правила. Если девушка чувствует (а она, поверь, чувствует) твое излишне хорошее к ней отношение, то она делает вывод, что ты просто не востребован у противоположного пола. А это сразу заставляет ее задуматься над тем, что с тобой что-то не так.     

    2.  Считает, что она уже принадлежит ему. 

В некоторых моментах он начинает излишне контролировать поведение девушки, спрашивать, куда и когда она ходила. У последней начинает складываться ощущение, что она уже принадлежит ему. Как следствие: возникает желание «защититься» и отстраниться. 

    3.   Ведет себя, как типичный «милый» парень.

 А это не есть сексуально. Девушек больше заводит твоя дерзость, умение сказать «нет», подшутить над ней и изредка показать отсутствие к ней интереса. 

А если ты: 

  • постоянно уступаешь ей в чем-либо (даже в выборе места и времени встречи)
  • стараешься угадать и удовлетворить ее желания
  • ведешь себя с ней всегда хорошо (в том числе и в те моменты, когда она ведет себя неуважительно),  то не жди того, что она кинется тебе на шею и скажет, что хочет тебя.

 В абсолютном большинстве случаев достаточно искоренить эти ошибки, и тогда ты вряд ли больше услышишь от нее слово «нет». 

Психологи: длительность отношений зависит от первого секса пары

Первый секс может предопределить продолжительность отношений в паре, выяснили американские психологи: чем он лучше, тем выше вероятность, что отношения будут длительными и серьезными.

Вступая в новые отношения, не каждый может с определенностью сказать, сколько они продлятся. Психологи из Калифорнийского университета выяснили: определяющим фактором может быть первая половая близость. Подробности они изложили в статье в журнале Journal of Experimental Psychology: General.

«Концепция краткосрочных и долгосрочных отношений по-разному представлена в литературе об отношениях и в книгах по эволюционной психологии. Следствием этого становится путаница, которая возникает среди ученых, работающих на стыке этих направлений», — поясняют авторы.

Ученые решили выяснить, как в действительности различаются длительные и кратковременные отношения, как они развиваются и какие события в них наиболее важны. Краткосрочные и долгосрочные отношения начинаются одинаково, поясняют авторы исследования.

«Различия становятся заметны после того, как люди проводят вместе несколько недель или месяцев,

— отмечает Пол Иствик, ведущий автор исследования. — А поначалу нет убедительных факторов, указывающих, будут ли отношения длительными и серьезными или непродолжительными».

Иствик и его коллеги опросили более 800 человек разных возрастов, собрав информацию об их длительных и краткосрочных отношениях, начиная с самых первых дней знакомства.

Исследование состояло из пяти этапов, на первом из которых группе участников была предложена таблица, содержащая описания 48 событий, происходящих в отношениях — от первой встречи и первого поцелуя до расставания или свадьбы. Участники должны были отметить, какие из этих событий с ними происходили и когда, а также как они повлияли на романтический интерес к партнеру.

Остальные этапы практически повторяли первый, с той разницей, что в них участвовали более взрослые добровольцы и было больше мужчин. Также в опросниках больше внимания было уделено опыту как краткосрочных, так и длительных отношений. Принципиальной разницы в развитии отношений в зависимости от пола и возраста не наблюдалось.

По мере развития отношений участники демонстрировали привязанность и заботу в отношениях, которые становились долгосрочными, чаще, чем в краткосрочных. Однако многие другие показатели, в том числе сексуальная активность, стремление выставить себя перед партнером в лучшем свете и т. п. не менялись.

«Самые интересные моменты в отношениях происходят до того, как люди оказываются в одной постели, — считает Иствик. — Вы задаетесь вопросами — приведет ли это к чему-нибудь? Насколько сильно мне нравится этот человек? Где-то здесь и начинаются расхождения между долгосрочными и краткосрочными отношениями, и у нас очень мало сведений об этом конкретном периоде времени».

Исследователи установили, что и в краткосрочных, и в длительных отношениях романтический интерес растет с одинаковой скоростью. Однако в краткосрочных он в определенный момент начинает сходить на нет, в то время как в длительных продолжает нарастать.

Как выяснили ученые, это расхождение, в среднем, наблюдается после первого полового контакта.

«Люди проводили ночь с одними партнерами и думали — ничего себе, как здорово. Они стремились и дальше развивать эти отношения. Другие же партнеры восторга не вызывали и отношения вскоре заканчивались», — рассказывает Иствик.

По всей видимости, удовольствие, полученное с новым партнером в постели, способно сыграть определяющую роль для дальнейших отношений, предполагают исследователи. Таким образом, у отношений, имевших захватывающее начало и приятную для обоих партнеров первую ночь, больше шансов вырасти во что-то серьезное.

Даже если отношения дошли до брака, расслабляться не стоит — союз может распасться из-за измены одного из партнеров. Американские психологи выделили ряд факторов, повышающих вероятность измены. Так, потенциальные изменщики более склонны подолгу разглядывать других людей, отмечая их привлекательность. Оказался важен и предыдущий опыт сексуальных отношений. Мужчины, ранее вступавшие в большое число половых связей, изменяли чаще.

Среди женщин ситуация оказалась противоположной — чем меньше половых партнеров у женщины было до брака, тем охотнее она шла на измену.

Также стоит иметь в виду, что со временем интерес к сексу в парах падает, по крайней мере у женщин: после первого года отношений они проявляют к интимным отношениям в четыре раза меньший интерес, чем женщины, которые находятся в отношениях с партнером меньшее количество времени. У мужчин такая закономерность замечена не была. Кроме того, на сексуальный интерес влияет возраст, предыдущий опыт, наличие детей, недавно перенесенные ЗППП и проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Обязательный осмотр у гинеколога | ЦГКБ г. Реутов

Осмотр у гинеколога — это обязательная процедура, которую должна проходить каждая женщина репродуктивного и климактерического возраста ежегодно, независимо от возраста, самочувствия. Даже не фоне полного здоровья необходимо в качестве профилактики посещать смотровой кабинет.

Первый поход к детскому гинекологу — это ответственный момент как для девочки, так и для ее мамы. Юные пациентки боятся и стесняются необычного врача. Поэтому мама должна объяснить ребенку о необходимости посещения гинеколога и постараться сделать так, чтобы девочка перенесла первый поход к врачу максимально комфортно. Рассмотрим, в каком возрасте рекомендован первый поход к гинекологу и что делают на приеме.Осмотр у гинеколога — это обязательная процедура, которую должна проходить каждая женщина репродуктивного и климактерического возраста ежегодно, независимо от возраста, самочувствия. Даже не фоне полного здоровья необходимо в качестве профилактики посещать смотровой кабинет.

Первый поход к детскому гинекологу — это ответственный момент как для девочки, так и для ее мамы. В каком возрасте рекомендован первый поход к гинекологу и что делают на приеме?Гинекологический осмотр девочек-подростков в настоящее время рекомендовано проводить с 11 лет. Раньше посещения гинеколога осуществлялось в 14-15 лет. Но в связи с тем, что гинекологические заболевания все молодеют и участились случаи раннего начала половой жизни, уже с 11 лет рекомендуется посещать гинеколога 1 раз в год на фоне полного здоровья.Подготовка

Чтобы девочка легко перенесла поход к детскому гинекологу, необходимо провести с ней беседу. У большинства подростков гинекологический осмотр ассоциируется с чем-то болезненным и вызывает чувство стыда. Нужно объяснить подростку, что ничего страшного в походе к гинекологу нет, что осмотр необходим для ее здоровья.

Нужно обязательно спросить у девочки, как она хочет идти к врачу, одна или вместе с мамой. Если дочь отказывается от присутствия родителей, не стоит навязывать ей свое мнение. Подростку нужно сказать о том, что от гинеколога тайн быть не должно. На все вопросы необходимо отвечать честно, что бы не случилось. Также стоит упомянуть, что врач не имеет право разглашать информацию даже родителям без согласия девочки.

Непосредственно перед проведением осмотра необходимо подготовиться, соблюдая следующие рекомендации:

Если девушка ведет половую жизнь, необходимо за сутки до осмотра отказаться от половых актов.
Если девушка не ведет половую жизнь, то необходимо опорожнить кишечник перед осмотром, так как врач будет проводить пальпацию через прямую кишку.
Перед походом к врачу нужно подмыться, но спринцевания делать запрещено.
Перед посещением кабинета необходимо опустошить мочевой пузырь.

С собой необходимо взять пеленку, одноразовые перчатки. Если девушка живет половой жизнью, потребуется одноразовое гинекологическое зеркало. В России все инструменты входят в стоимость осмотра по ОМС, поэтому покупать принадлежности нет необходимости.Процедура

Мамы девочек, да и сами девочки интересуются, как проходить осмотр у детского гинеколога и что врач вообще будет делать. Сначала специалист опрашивает пациентку, ведет ли она половую жизнь, беспокоит ее что-то.

Затем пациентку попросят раздеться ниже пояса, постелить пеленку и лечь на гинекологическое кресло. Врач осмотрит наружные половые органы, прощупает живот, а через задний проход ощупает матку и придатки. Мазок берут из влагалища через небольшое отверстие в девственной плеве.

Если девушка живет половой жизнью, то врач проведет осмотр в зеркалах. Также специалист осуществит пальпацию внутренних органов через влагалище.

Осмотр у гинеколога занимает всего минуту. Этого достаточно, чтобы врач смог оценить размер яичников и матки, осмотреть половые органы и выделения на предмет воспаления. Если какая-то патология будет выявлена, назначат дополнительное обследование и лечение.

7 причин, по которым любимая женщина тебе отказывает

Мнение специалиста

Говорит Хайнц-Эйхарт Риммке, сексолог, профессор Гамбургского университета.

Многие женщины эмоционально очень чувствительны к гормональным колебаниям менструального цикла.

Цикл делится на четыре фазы: менструальную, пролиферативную, овуляционную и лютеиновую. Каждой из этих фаз свойствен особый гормональный фон. Первой фазе соответствуют быстрая утомляемость и слабость, второй — деятельность и активность, третьей — резкий рост сексуальной возбудимости, четвертой — легкая депрессия и повышенная потребность в ласке и комфорте.

На лютеиновую фазу приходится и так называемый период ПМС — предменструального синдрома, который наступает за три-четыре дня до начала менструации и сопровождается некоторой агрессивностью и раздражительностью. Хотя подавляющая часть женщин не изменяет своего образа жизни в зависимости от фаз цикла, примерно 10-15% реагируют на них весьма чутко.

Из моих пациенток многие жалуются на потерю интереса к сексу во время первой и четвертой фазы, при том что на вторую и особенно третью фазу приходится сексуальный аппетит. Я рекомендую супружеским парам с такими проблемами не пытаться обмануть природу, а построить свой сексуальный график так, чтобы чаще всего близость происходила в период с 3—4-го по 15—16-й день с начала менструации.

Ничего удивительного. Природа не терпит никаких излишеств (хотя, глядя, например, на утконоса, в это сразу не поверишь), а потому для нее вполне естественно было устроить так, чтобы женщины желали секса только в те периоды, когда они могут размножаться. К счастью, человек умеет поставить природу на место, и многие женщины, психологически и социально подготовленные к тому, что секс — это круто даже без размножения, — так вот, эти героические дамы умеют командовать своими гормонами, и те ведут себя смирно и делают так, как велела хозяйка. Например, приходят в восторг при виде тебя и в те дни, когда у них шансов забеременеть не больше, чем выиграть в лотерею пару миллиардов. Если у тебя именно такая девушка, тебе повезло. Если нет, запасись календарем и терпением. Настанет день, когда гормоны будут на твоей стороне.

2. Манипуляция

Но даже если гормоны безмолвствуют, девушка может отказываться просто так. Для профилактики.

Увеличение губ: как проходит процедура.


Процедура увеличения губ происходит посредством введения гиалуроновой кислоты под кожу. За счет этого увеличивается объем, корректируется форма, создается привлекательная припухлость.

Кому требуется увеличение губ гиалуроновой кислотой?


Чаще всего по поводу такой процедуры к косметологам обращаются девушки, у которых от природы тонкие губы. Такая методика подойдет, если девушку не устраивает форма губ, но она не готова делать операцию или вводить синтетические вещества, которые не всегда безопасны. У гиалуроновой кислоты есть преимущество – она не отторгается при введении, потому что в норме есть в организме каждого человека. Именно поэтому этот способ наиболее безопасный.


Результат:

  • губы выглядят более естественно;
  • равномерность и однородность по всем губам.
  • эффект обратим.


Последнее играет значительную роль, ведь есть вероятность, что пациентке не понравится результат.

Как проводится контурная пластика губ?


Есть два основных метода проведения операции, от которых зависит результат:

  1. Заполнение контуров. Смысл метода заключается в создании искусственного отека посредством наполнения филлером – инъекционным препаратом, который позволяет выполнять контурную пластику без хирургического вмешательства. Отек увеличивается в течение часа, тогда косметолог придает нужную форму, с помощью разминания губ распределяет материал. Результат зависит от скорости введения наполнителя и мастерства врача, проводящего операцию.
  2. Парижские губы. Этот способ позволяет сохранить естественность мимики. Форму легко корректировать в течение суток, а результат выглядит естественно. Отличается метод способом введения филлеров – с помощью вертикальных вколов.



Популярным становится также увеличение только верхней или нижней губ, чаще всего верхней, это создает привлекательную припухлость. Нижнюю же обычно увеличивают только для коррекции эстетических дефектов, которые или приобретены вследствие травмы или являются врожденными.


Филлеры вводятся:

  • иглой;
  • с помощью канюли.


Так как иглы проходят лазерную заточку, они легче проникают в кожу, меньше травмируют ткани. Материал вводят на глубину 3 миллиметра. Введение с помощью иглы можно разбить на несколько поэтапных процедур, а окончательный результат будет виден после полного заживления губ.


Введение гиалуроновой кислоты через канюлю – более современный метод:

  • после него остается не так много отеков;
  • меньше риск образования сильных гематом (так как концы у инструмента тупые).



Для введения филлеров под местной анестезией делается два разреза в уголках рта. После процедуры губы:

  • отекают;
  • краснеют;
  • могут выглядеть натянутыми.


Однако на следующий день после введения отек начинает спадать.

Насколько болезненной является процедура?


Введение филлеров происходит под местной анестезией, но дискомфорт все же есть. Ощущения у всех разные: кто-то переносит процедуру, слегка зажмурив глаза, а кто-то уже в первую секунду жалеет, что решился на процедуру, чувствуя сильную боль. Отзывы встречаются разные и сходятся только в том, что дискомфорта не избежать. Это зависит от чувствительности пациента, которая у всех разная.


Боль возникает не только из-за чувствительности губ:

  1. Слишком быстрое начало процедуры после нанесения обезболивающего средства или наоборот – долгое ожидание. Часто врач либо слишком рано начинает уколы, либо слишком долго ждет, из-за чего эффекта обезболивающих может не хватить на все время процедуры.
  2. То, что наполнитель соприкасается с живыми тканями, также вызывает боль.
  3. Слишком большое количество филлера вызывает неприятные ощущения. Для пухлых и более тонких губ нужно разное количество материала. Для тонких меньше, а для более пухлых вкалывать нужно не только больше, но и в несколько этапов, это тоже увеличит боль.
  4. Травмирование сосудов неизбежно при прокалывании иглой. Если же повредится более крупный сосуд, могут возникнуть гематомы. А если косметолог введет иглу слишком глубоко, процедура может быть болезненнее, чем ожидалось.
  5. Низкий болевой порог или, проще говоря, чувствительность. Каждый человек по-разному переносит боль.
  6. Нервное напряжение. Ощущение нервозности и страха вызывает спазм сосудов, повышает сопротивляемость тканей. Когда пациент боится, он не может расслабиться, это тоже вызывает боль.


Существуют и некоторые рекомендации, следуя которым можно немного облегчить для себя эту процедуру:

  1. Желательно отказаться от курения и алкоголя, так как они плохо влияют на сосуды, раздражают нервы и болевые рецепторы.
  2. Нужно выбрать правильный день и время. Лучше всего проводить процедуру в обеденное время, так как после 13 часов болевые ощущения ниже всего. С выбором дня проще – не стоит проводить процедуру в критические дни, так как в это время организм более чувствителен.
  3. Рекомендуется за 10 дней до проведения процедуры восполнить баланс витаминов группы В в организме, это укрепит слизистую оболочку губ.



Самое необходимое – нужно ожидать операцию в хорошем настроении, ведь это все ради красоты.

В каком состоянии находятся губы сразу после процедуры?


Сразу после процедуры увеличения появляется отек, губы выглядят опухшими. Как правило, это проходит через несколько дней. Возникают:

  • покраснения;
  • возможна легкая комковатость;
  • размытие контура губ.


Ощущения после процедуры у всех разные, у некоторых отек проходит быстрее, у других дольше. Болезненные ощущения сугубо индивидуальны у каждой девушки.


После увеличения губ нельзя:

  • трогать губы руками;
  • принимать слишком горячую или слишком холодную пищу и напитки;
  • некоторое время посещать бани, бассейны, пляжи, солярии;
  • широко открывать рот;
  • напрягать периоральную область.


Стоит отказаться от поцелуев, исключить физические нагрузки, употребления алкоголя. В течение месяца не записываться на прием к стоматологу, нельзя использовать любые косметические средства и декоративную косметику.

Когда виден результат и как долго он сохраняется?


Сразу после процедуры не стоит делать выводы. Первое время губы выглядят:

  • не совсем естественно;
  • натянуто;
  • присутствует покраснение.



Результат становится виден только по прошествии реабилитации, полного восстановления. Как правило, это не более двух недель. Постепенно спадает отек, губы приобретают естественный цвет.


Результат сохраняется от 6 месяцев до года. Это зависит от индивидуальных особенностей, от того, насколько быстро будет происходить расщепление филлеров, от вводимого препарата. Чем больше гиалуроновой кислоты содержится в препарате, тем дольше будет сохраняться эффект. Нельзя забывать о накопительном эффекте – чем чаще колоть губы, тем дольше будет сохраняться вещество в слоях кожи.

Сколько филлера уходит на увеличение губ?


Расчет количества материалов должен производить косметолог, желательно лицензированный. Как правило, это индивидуально. Но обычно:

  • на тонкие губы уходит не более 1 мл препарата;
  • на более пухлые губы до 3 мл, так как необходимо увеличить объем.


Увеличение губ с помощью гиалуроновой кислоты – дело добровольное, решаться на нее или нет, каждая девушка должна выбрать сама. К процедуре стоит прибегнуть, только хорошо взвесив все за и против. Один из самых веских аргументов в пользу такой коррекции губ – безопасность. Если соблюдать все рекомендации косметолога, правильно подобрать препарат, можно добиться прекрасного результата, о котором не придется жалеть в дальнейшем. Если результат все-таки не устроит, можно «откатить эффект» и вернуть губам прежнюю форму и вид.

Страхи и фобии (для подростков)

Американские горки на долю секунды останавливаются на вершине своей крутой трассы после долгого медленного подъема. Вы знаете, что вот-вот произойдет, и сейчас нет способа избежать этого. Пришло время повиснуть на перилах, с потными ладонями и бешено колотящимся сердцем, и приготовиться к дикому спуску вниз.

Что такое страх?

Страх — одна из самых основных человеческих эмоций. Он запрограммирован в нервной системе и работает как инстинкт.С самого младенческого возраста мы наделены инстинктами выживания, необходимыми для того, чтобы реагировать страхом, когда мы чувствуем опасность или чувствуем себя в опасности.

Страх помогает защитить нас. Он заставляет нас быть готовыми к опасности и готовит нас к тому, чтобы иметь с ней дело. Испытывать страх очень естественно — и полезно — в некоторых ситуациях. Страх может быть как предупреждение, сигнал, который предостерегает нас быть осторожными.

Как и все эмоции, страх может быть легким, средним или сильным, в зависимости от ситуации и человека. Чувство страха может быть кратковременным или длиться дольше.

Как работает страх

Когда мы чувствуем опасность, мозг мгновенно реагирует, посылая сигналы, которые активируют нервную систему. Это вызывает физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и повышение артериального давления. Кровь перекачивается к группам мышц, чтобы подготовить тело к физическим действиям (например, к бегу или борьбе). Кожа потеет, чтобы тело оставалось прохладным. Некоторые люди могут заметить ощущения в желудке, голове, груди, ногах или руках. Эти физические ощущения страха могут быть слабыми или сильными.

Эта реакция известна как «бей или беги», потому что это именно то, к чему готовится тело: бороться с опасностью или быстро бежать, чтобы уйти. Тело остается в этом состоянии борьбы-бегства до тех пор, пока мозг не получит сообщение «все чисто» и не отключит реакцию.

Иногда страх вызывается чем-то поразительным или неожиданным (например, громким шумом), даже если на самом деле это не опасно. Это потому, что реакция страха активируется мгновенно — на несколько секунд быстрее, чем думающая часть мозга может обработать или оценить происходящее.Как только мозг получает достаточно информации, чтобы понять, что опасности нет («О, это просто шарик лопнул — фу!»), он отключает реакцию страха. Все это может произойти за секунды.

стр. 1

Страхи людей

Страх — это слово, которое мы используем, чтобы описать нашу эмоциональную реакцию на что-то, что кажется опасным. Но слово «страх» употребляется и по-другому: для обозначения чего-то, чего человек часто боится.

Люди боятся вещей или ситуаций, которые заставляют их чувствовать себя небезопасными или неуверенными.Например, человек, который плохо плавает, может бояться глубокой воды. В этом случае страх полезен, потому что он предостерегает человека оставаться в безопасности. Кто-то может преодолеть этот страх, научившись безопасно плавать.

Страх может быть здоровым, если он предостерегает человека от опасности рядом с чем-то, что может быть опасным. Но иногда страх излишен и вызывает большую осторожность, чем того требует ситуация.

Многие люди боятся публичных выступлений. Будь то доклад в классе, выступление на собрании или декламация реплик из школьной пьесы, выступление перед другими — один из самых распространенных страхов людей.

Люди склонны избегать ситуаций или вещей, которых боятся. Но это не помогает им преодолеть страх — на самом деле может быть наоборот. Избегание чего-то пугающего усиливает страх и поддерживает его.

Люди могут преодолеть ненужные страхи, дав себе возможность узнать и постепенно привыкнуть к тому или иному предмету или ситуации, которых они боятся. Например, люди, которые летают, несмотря на страх полета, могут привыкнуть к незнакомым ощущениям, таким как взлет или турбулентность.Они узнают, чего ожидать, и имеют возможность наблюдать за тем, что делают другие, чтобы расслабиться и насладиться полетом. Постепенное (и безопасное) столкновение со страхом помогает кому-то преодолеть его.

Страхи в детстве

Определенные страхи нормальны в детстве. Это потому, что страх может быть естественной реакцией на чувство неуверенности и уязвимости, а многое из того, что испытывают дети, ново и незнакомо.

Маленькие дети часто боятся темноты, одиночества, незнакомцев, монстров или других страшных воображаемых существ.Дети школьного возраста могут бояться грозы или первой ночевки. По мере того, как они растут и учатся, при поддержке взрослых большинство детей постепенно преодолевают эти страхи и перерастают их.

Некоторые дети более чувствительны к страхам и с трудом преодолевают их. Когда страхи продолжаются дольше ожидаемого возраста, это может быть признаком того, что кто-то чрезмерно напуган, обеспокоен или встревожен. Люди, чьи страхи слишком сильны или длятся слишком долго, могут нуждаться в помощи и поддержке, чтобы преодолеть их.

стр. 2

Фобии

Фобия — это сильная реакция страха на конкретную вещь или ситуацию. При фобии страх непропорционален потенциальной опасности. Но для человека с фобией опасность кажется реальной, потому что страх очень силен.

Фобии заставляют людей беспокоиться, бояться, расстраиваться и избегать вещей или ситуаций, которых они боятся, потому что физические ощущения страха могут быть очень сильными. Таким образом, наличие фобии может мешать нормальной деятельности.Человек с фобией собак может бояться идти в школу, если увидит по дороге собаку. Кто-то с боязнью лифта может избежать экскурсии, если это связано с поездкой на лифте.

Девочка с боязнью гроз может бояться идти в школу, если прогноз погоды предсказывает грозу. Она может испытывать ужасное горе и страх, когда небо становится облачным. Парень с социофобией испытывает сильный страх перед публичными выступлениями или общением и может бояться отвечать на вопросы в классе, делать доклад или разговаривать с одноклассниками в столовой.

Ощущение сильного страха, связанного с фобией, может быть утомительным и расстраивающим. Упускать возможности из-за того, что вас сдерживает страх, может быть неприятно. И может сбивать с толку и смущать бояться вещей, с которыми у других, кажется, нет проблем.

Иногда людей дразнят из-за их страхов. Даже если человек, который дразнит, не хочет быть недобрым и несправедливым, поддразнивание только ухудшит ситуацию.

Что вызывает фобии?

Некоторые фобии развиваются, когда у кого-то есть пугающий опыт, связанный с определенной вещью или ситуацией.Крошечная мозговая структура, называемая миндалевидным телом (произносится: э-миг-дух-лух), отслеживает переживания, вызывающие сильные эмоции. Как только определенная вещь или ситуация вызывает сильную реакцию страха, миндалевидное тело предупреждает человека, вызывая реакцию страха каждый раз, когда он или она сталкивается (или даже думает) с этой вещью или ситуацией.

У кого-то может развиться пчелофобия после укуса во время особенно страшной ситуации. Для этого человека просмотр фотографии пчелы, наблюдение пчелы на расстоянии или даже прогулка рядом с цветами, где может быть пчела, могут вызвать фобию.

Иногда, тем не менее, не может быть отдельного события, вызывающего конкретную фобию. Некоторые люди могут быть более чувствительны к страхам из-за черт характера, с которыми они родились, определенных генов, которые они унаследовали, или ситуаций, в которых они оказались. Люди, у которых в детстве были сильные страхи или тревога, могут с большей вероятностью иметь одну или несколько фобий.

Наличие фобии не является признаком слабости или незрелости. Это ответ, которому мозг научился, пытаясь защитить человека.Это как если бы система оповещения мозга запускала ложную тревогу, порождая сильный страх, несоразмерный ситуации. Поскольку сигнал страха настолько силен, человек убежден, что опасность больше, чем она есть на самом деле.

стр. 3

Преодоление фобий

Люди могут научиться преодолевать фобии, постепенно сталкиваясь со своими страхами. Сначала это непросто. Это требует желания и храбрости. Иногда людям нужна помощь терапевта, чтобы провести их через этот процесс.

Преодоление фобии обычно начинается с составления длинного списка страхов человека в порядке возрастания. Например, в случае боязни собак список может начинаться с вещей, которых человек меньше всего боится, например, смотреть на фотографию собаки. Затем это будет работать вплоть до худших страхов, таких как стоять рядом с кем-то, кто гладит собаку, гладит собаку на поводке и выгуливает собаку.

Постепенно и при поддержке человек пробует каждую ситуацию страха из списка — по одной за раз, начиная с наименьшего страха.Человека ни к чему не принуждают, и он работает над каждым страхом до тех пор, пока не почувствует себя комфортно, занимая столько времени, сколько необходимо.

Терапевт может также показать человеку, страдающему боязнью собак, как подходить к собаке, гладить ее и выгуливать, а также помочь человеку попробовать это. Человек может ожидать ужасных вещей, когда находится рядом с собакой. Разговор об этом тоже может помочь. Когда люди узнают, что то, чего они боятся, на самом деле не соответствует действительности, это может стать большим облегчением.

Терапевт также может обучать практикам релаксации, таким как особые способы дыхания, тренировка мышечной релаксации или успокаивающий разговор с самим собой.Это может помочь людям чувствовать себя комфортно и достаточно смело, чтобы противостоять страхам в их списке.

По мере того, как кто-то привыкает к объекту или ситуации, которых боятся, мозг приспосабливается к своей реакции, и фобия преодолевается.

Часто самое сложное в преодолении фобии — начать. Как только человек решает пойти на это — и получает правильный инструктаж и поддержку — может показаться удивительным, как быстро может исчезнуть страх.

Хорошие новости: Тревога в отношениях — это нормально

Независимо от того, состоите ли вы в длительных отношениях или только что просмотрели Tinder, тревога в отношениях может — и, вероятно, появится — в какой-то момент.

Происходит ли это из-за недоверия, страха быть покинутым, сомнений в вашей совместимости или беспокойства о невзаимных чувствах, большинство людей испытывает некоторую форму беспокойства по поводу будущего их партнерства. Настоящая проблема возникает, когда естественное беспокойство перерастает в изнурительный стресс или приводит к самосаботажу, который негативно влияет на ваши отношения.

Беспокойство в отношениях может привести к тому, что люди будут вести себя так, что в конечном итоге оттолкнут своего партнера.

Признание некоторого беспокойства совершенно нормальным явлением — первый шаг к тому, чтобы держать его на управляемом уровне.

Когда вы начинаете чувствовать, что это выходит из-под контроля — и возникают волновые эффекты, которые начинают вредить вашим отношениям и вашему собственному психическому здоровью — вот что вам нужно знать о том, как определить источник и взять его под контроль.

Признаки того, что ваша тревога в отношениях достигла нездорового уровня

«Важно отметить, что у всех есть некоторая тревога в отношениях, и этого следует ожидать, — повторила доктор Аманда Зейде, клинический психолог из Медицинского центра Монтефиоре.«Однако, если вы обнаружите, что слишком бдительны в поисках признаков того, что что-то не так, или если вы испытываете частые стрессы, которые влияют на вашу повседневную жизнь, пожалуйста, найдите время, чтобы решить эту проблему. Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя в безопасности и на связи в своих отношениях».

Некоторые явные признаки того, что вы приближаетесь к черте — или выбежали за нее — включают «постоянную эмоциональную нестабильность, нарушение суждений, нарушение контроля импульсов, трудности с концентрацией внимания и вниманием к повседневным задачам, чувство тоски по любви и грусти, а также снижение мотивация, одиночество и усталость», — говорит доктор.Даниэль Форши, психолог, специализирующийся на отношениях и семейных отношениях.

Такое постоянное состояние ума не только утомляет умственно и вредно для вашего собственного благополучия, но и может в конечном итоге привести к распаду отношений.

«Беспокойство в отношениях может привести к тому, что люди будут вести себя так, что в конечном итоге оттолкнут своего партнера», — говорит доктор Зайде. «Например, звонить 20 раз подряд, делать поспешные выводы или эмоционально отстраняться. Это также может вызвать огромное беспокойство и отвлечение, поскольку люди часами пытаются расшифровать поведение своего партнера.

Связанные

Доктор Форши добавляет: «Они могут быть одержимы учетными записями своих возлюбленных в социальных сетях, постоянно гуглить их или просить своих друзей помочь в расследовании. Они могут ложно обвинить своего нового любовника в вещах, для которых у них нет доказательств, или стать чрезмерно навязчивыми, и все это для того, чтобы удовлетворить жажду привязанности и эйфорию».

Хотя такое поведение может привести к уменьшению паники или беспокойства на данный момент с помощью мини-всплесков нейрохимических веществ, говорит Форши, это лишь кратковременное отвлечение.Для долгосрочного облегчения вы должны глубоко копнуть внутрь себя, а затем активно работать над тем, чтобы свести к минимуму тревогу. И этот процесс начинается с определения реальной причины возникновения беспокойства.

Детство: первопричина тревоги в отношениях

«Часто тревога в отношениях возникает из-за паттернов привязанности, которые развиваются в раннем детстве», — говорит Зайде. «Ребенок разработает прототип того, чего ожидать от других, основываясь на своем раннем опыте ухода.

Она говорит, что в зависимости от точности и последовательности ответа воспитателя ребенок научится либо выражать, либо подавлять свои эмоциональные и физические потребности. Этот механизм преодоления может работать в то время, но он может превратиться в неадекватное поведение, когда применяется к взрослым, романтическим отношениям.

Часто тревога в отношениях возникает из-за паттернов привязанности, которые развиваются в раннем детстве.

Распространенным примером неадаптивного поведения является то, что психологи называют запутанными отношениями или ситуацией, в которой родитель чрезмерно вовлечен в жизнь ребенка, как указано в книге Гринберга, Чиккетти и Каммингса «Привязанность в дошкольном возрасте».Это может привести к «взаимно навязчивому, контролирующему поведению» и «большой неуверенности и стрессу со стороны как реального, так и угрожающего разлуки».

С другой стороны, те, кто легко задыхается в отношениях, возможно, имели детские переживания, из-за которых они стали избегать отношений и привязанностей. Например, ребенок с невнимательным родителем может научиться подавлять свою врожденную склонность к привязанности, чтобы предотвратить душевную боль и чувство отверженности.Будучи взрослым, этому ребенку может быть трудно вступать в отношения или быть уязвимым в отношениях.

Если это соответствует вашему опыту, возможно, стоит углубиться в теорию привязанности, которая сильно повлияла на то, как современные психологи и эксперты по отношениям думают об отношениях. Вы даже можете пройти тест, чтобы определить, какой тип привязанности характерен для вас и вашего партнера.

Ваш бывший может быть виноват в вашем беспокойстве

Помимо вашего детства, прошлые отношения также могут играть роль в том, как вы ведете себя в отношениях.

«Если вы испытываете такую ​​тревогу в отношениях, когда боитесь, что вас обманут, или испытываете недостаток доверия к своему новому поклоннику, это может быть результатом предыдущих отношений, которые были закодированы в вашем мозгу. Наш мозг никогда ничего не забывает», — сказал Форши. «По сути, схемы вашего мозга привыкли ассоциировать определенные черты, запахи, звуки и чувства с предыдущим любовником и опытом отношений. Ваш мозг заложил мощную схему на основе ранее усвоенного опыта, и ваш мозг сохраняет следы этой схемы даже после того, как вы влюбились в кого-то нового.

Ваш мозг заложил мощную схему из ранее усвоенного опыта и сохраняет следы этой схемы даже после того, как вы влюбились в кого-то нового.

Наконец, когда вы вступаете в новые отношения, ваше тело вырабатывает большое количество мощных химических веществ, таких как окситоцин, дофамин, кортизол и вазопрессин. В сочетании эти «химические вещества любви» облегчают привязанность и привязанность. Хотя они заставляют нас чувствовать себя очень страстными, они также могут сделать нас эмоционально нестабильными, раздражительными и откровенно одержимыми новыми партнерами.Когда мы находимся рядом с нашими партнерами, особенно когда мы обнимаемся, целуемся или занимаемся сексом, выработка этого гормона резко возрастает.

«Когда мы вдали от нашей новой любви, боимся быть отвергнутыми или были отвергнуты, может возникнуть ощущение, что мы проходим через ломку от зависимости», — объяснил Форши, что может привести к нездоровой одержимости и беспокойству.

Как преодолеть тревогу в отношениях

Определить коренные причины тревоги в отношениях — это, пожалуй, самая простая часть.Хотя преодоление беспокойства может быть медленным и трудным, это можно сделать, если вы осознанно, полностью посвятите себя совершенствованию и добры к себе, продвигаясь по пути вперед.

«Потратьте некоторое время, чтобы лучше понять, как ваш ранний опыт сформировал ваш стиль привязанности, и следите за тем, как вы можете повторять ранний опыт с вашим нынешним партнером», — советует Зайде. «Обратите внимание на то, как часто вы делаете поспешные выводы и есть ли у вас достаточно доказательств, подтверждающих ваши опасения; часто наши страхи основаны на прошлом опыте, а не на наших нынешних отношениях.”

Когда навязчивые мысли начинают овладевать вами, следуйте этим советам экспертов, чтобы держать себя в руках и снизить тревогу:

  • Упражнения. Чтобы помочь обуздать тревогу в данный момент, Форши рекомендует посетить спортзал. Многочисленные исследования показали, что физические упражнения увеличивают выработку и высвобождение серотонина. Изоляция и физический застой — две худшие вещи, которые вы можете сделать, так что двигайтесь.
  • Позитивный внутренний диалог. «Разговаривайте о себе позитивно, а не негативно, и попросите друга напомнить вам о лучших временах и о том, что хорошего есть в вашей жизни сейчас», — говорит Форши. «Это действие помогает увеличить выработку серотонина в передней поясной коре, части вашего мозга, расположенной сразу за лобными областями, отвечающими за внимание, суждение и контроль над импульсами».
  • Сделайте шаг назад. Форши подчеркивает важность того, чтобы не поддаваться эмоциональным импульсам, когда вы чувствуете тревогу.Она говорит, что ваш мозг не позволяет вам принимать правильные решения в пылу момента, и вы, скорее всего, вскоре после этого пожалеете о своих действиях.
  • Найдите способы расслабиться. «Если вы не можете получить помощь от своей системы поддержки или не можете заставить себя двигаться, может быть полезным использование техники релаксации, такой как диафрагмальное дыхание. Это поможет в физиологической деэскалации, чтобы вы могли мыслить яснее и чувствовать себя менее возбужденным», — отмечает Форши.
  • Получить помощь. «Наконец, если вы обнаружите, что ваша тревога в отношениях взяла верх так, что вы чувствуете, что она вышла из-под вашего контроля, или вызвала хаос в вашей жизни, вам, вероятно, будет полезно обратиться за профессиональной консультацией».

Преодоление беспокойства в отношениях в конечном счете сводится к контролю над своими эмоциями и умственными процессами. Существует прямая зависимость между вашим здоровьем — и успехом ваших отношений — и глубиной вашего понимания себя, своего поведения и своих чувств.Предпримите шаги, чтобы определить источники беспокойства и изменить направление спирали, которую оно вызывает сегодня, и вы, возможно, просто сможете наметить новый шаблон, которому ваш мозг будет следовать в следующий раз.

Эксперт по сексу Трейси Кокс о том, что делать, если вы боитесь заниматься сексом с кем-то новым

Учитывая, что 42% браков в Великобритании заканчиваются разводом, а более половины населения сейчас одиноки, многих людей грубо выталкивают из дома уютной парочки, чтобы приземлиться, распластавшись на спине, прямо посреди сцены одиночных игр.

Думали, что вам больше никогда не придется смотреть на странный потолок? Вас пугает мысль о том, чтобы обнажить свое тело совершенно незнакомому человеку, когда единственным человеком, который за последнее десятилетие видел ваши шаткие части, кроме вашего партнера, был кот?

Вы не одиноки. Читайте дальше, чтобы узнать, как справиться с дрожью «как будто в первый раз снова и снова».

Прокрутите видео вниз 

Женщины беспокоятся о том, чтобы быть уверенными в себе, в то время как мужчины беспокоятся о том, что они не смогут выступать (фото из архива)

Мое тело недостаточно хорошее

Это главная женская забота.

Одна моя недавно разведенная подруга повторила опасения многих женщин, сказав: «Я просто не могу представить себя раздетой догола перед совершенно незнакомым человеком — мне было бы слишком неловко». Мое тело было в порядке в прошлый раз, когда я встречался, но теперь я старше, и у меня есть ребенок».

Я не думаю, что многие люди будут чувствовать себя комфортно, раздевшись догола перед совершенно незнакомым человеком.

Но человек, перед которым ты хочешь раздеться, не откажется.

Забудьте о предвзятых представлениях о том, что на третьем свидании вам придется лезть в постель.

Для первого секса с новым партнером Трейси Кокс рекомендует быть проще и не беспокоиться о том, чтобы быть слишком авантюрным (архивное фото) .

Если вы не собираетесь встречаться с 18-летней супермоделью, тело вашего нового любовника тоже не будет идеальным.

Пока вы лихорадочно втягиваете живот или беспокоитесь о том, какая у вас большая задница, он нервничает из-за того, что свет падает на эту не очень хорошо скрытую лысину, или задается вопросом, не являются ли руки, за которые вы хватаетесь, такой же мускулистый, как у твоего бывшего.

Что, если я не смогу выступать?

Это его главный страх.

Кто будет мужчиной? Далекие от зависти к пенису, большинство женщин испытывают облегчение от его отсутствия!

Трейси Кокс разработала 12-шаговый обратный отсчет для борьбы с волнением при первом половом акте не так восторженно, все кончено за три секунды.

Хуже, если он намного старше, чем в прошлый раз, когда он был одинок и там.

Пенисы стареют вместе с остальными из нас, а проблемы с эрекцией распространены после 40 лет и особенно после 50 лет. достаточно, чтобы пошутить над любым сценарием.

Предупреждение для всех парней, планирующих выпить синюю таблетку перед первой встречей с кем-то, кого они хотят видеть в долгосрочной перспективе.

Виагра вызывает очень сильную эрекцию: немедикаментозная эрекция менее впечатляющая и более шаткая.

Если в первый раз, когда вы занимаетесь сексом, ваш пенис тверд, как камень, она станет параноиком, когда во второй раз испытает более «естественную» эрекцию.

Если с этого момента вы не собираетесь глотать таблетку каждый раз, в какой-то момент вам, вероятно, придется объяснять, что вы задумали.

Гораздо лучше надеяться на лучшее, а если у вас возникнут трудности, объясните, что это только потому, что вы нервничаете и хотите, чтобы все было идеально.

Что делать, если я не знаю, что делать? Разве люди не делают в постели вещи, о которых я не знаю?

Оба пола беспокоятся об этом — напрасно.

То, как мы встречаемся с людьми, чтобы заняться сексом, возможно, полностью изменилось, но как только вы занимаетесь сексом, все происходит по тому же сценарию.

В конце концов, существует не так много физических половых актов, которые вы можете совершить.

Да, люди более предприимчивы, чем 30 лет назад, но большинство людей с первого раза придерживаются основ.

Запросы на «извращенные вещи», если это произойдет, как правило, происходят через несколько месяцев, так что пока вы в безопасности.

Если они предлагают что-то, что вас не устраивает, просто скажите: «Я не думаю, что готов к этому сейчас.Можем ли мы придерживаться основ, пока не узнаем друг друга лучше?».

Чувствуете, что эмоционально готовы к физической части? Вот как сделать так, чтобы все прошло гладко…

Трейси рекомендует заранее позаботиться о том, чтобы у вас было все необходимое, включая презервативы, свежие простыни и завтрак (фото из архива)

1. Регулярно занимайтесь соло-сексом

Если вы еще этого не делаете, начните заниматься соло-сексом, чтобы ваше тело привыкло к ощущению оргазма.

2. Двигайтесь маленькими шажками

Вспомните, когда вы были подростком, и берите пример оттуда.

Начните с долгих поцелуев. В следующий раз (или когда вы почувствуете, что готовы) добавьте немного игры с грудью. Это превращается в ласки, а затем в оральный секс.

Когда вы оба действительно любите друг друга и оба нервничаете, это сексуальный эквивалент медленного погружения в ледяной бассейн вместо того, чтобы нырять в его глубину.

Мысль о полноценном сексе после нескольких предварительных ласк покажется вам намного менее пугающей.

3. Держите все необходимое под рукой

Презервативы и лубрикант у кровати, свежие простыни и предметы первой необходимости для завтрака.

Хотя вы не хотите выглядеть так, как будто планировали это целую вечность, или давать понять, что готовы к этому, вы также не хотите быть недостаточно подготовленными, если это кажется идеальным моментом.

4. Примите правильное отношение

Секс — это не экзамен. Вы не получите оценку «сдал» или «не сдал» (и если вам кажется, что вы не с тем человеком).

Так что хватит нервничать и думать: «Это должно быть идеально».

Идеальный секс случается с людьми в кино; нормальные люди справляются с первого раза.

Идеальный секс случается с людьми в кино; нормальные люди с первого раза с трудом пробиваются, говорит Трейси (фото из архива)

5. Не бойтесь приглушать свет

Освещение имеет решающее значение, особенно если вы сознательны.

Не бойтесь говорить то, что вам нужно. Если вы хотите, чтобы в первый раз было действительно темно, так и скажите.

Когда вы почувствуете себя увереннее, вы сможете включить диммер.

6. Не слишком паникуйте по поводу нижнего белья.

Если время неожиданно пришло, лучше плыть по течению, чем выкручиваться из него, потому что на тебе когда-то белые, а теперь серые мешковатые, нелестные трусики (на самом деле, если они такие ужасные, поощряй ему снять их, пока они скрыты вашим топом или юбкой).

Помогите ему снять с вас одежду, если у него проблемы (и он чувствует себя идиотом).Кроме того, это показывает, что ты хочешь секса так же сильно, как и он.

7. Не спешите к финишу

Целуйтесь много, делайте это медленно и не торопитесь, исследуя тела друг друга.

8. Направляйте друг друга, но не слишком сильно

В первый раз вы оба испытываете достаточное давление: подождите до третьего или около того забега, прежде чем начинать руководить.

9. Будь проще

Работая над всем репертуаром — кубиками льда, кнутами, позициями, от которых акробат отказался бы, — вы только выставите себя старателем.

Трейси говорит, что ключ в том, чтобы сохранять спокойствие и не паниковать, ваш первый раз вместе — это полная катастрофа (архивное фото) лучшее, что у них когда-либо было».

10. Не паникуйте, если он испытывает оргазм слишком быстро или вы его вообще не испытываете

Это нормально: он возбужден, а женщины часто стесняются сказать, что им нужно, чтобы это произошло в первый раз, когда они в постели с кем-то.

11.Даже если это полная катастрофа, это не имеет решающего значения

Если вы действительно любите друг друга, вы не расстанетесь из-за одного неудачного секса (хотя вы узнаете, существует ли химия, чтобы оправдать вторую попытку).

Если все пошло не так, но они вам все еще очень нравятся, посмотрите им прямо в глаза и скажите: «Ну, это не совсем по плану! В следующий раз у нас получится лучше», — и хихикайте.

12. Не поддавайтесь желанию спросить: «Как я это сделал?»

Напомните себе, что по-настоящему хорошие секс-сессии всегда случаются, по крайней мере, через четыре-шесть сессий, и постарайтесь не паниковать ни по этому поводу, ни по поводу отношений (для этого и нужны телефонные звонки друзьям на следующий день).

Для получения дополнительной практической информации о сексе посетите сайт traceycox.com 

31 явный признак того, что она любит вас, но боится в этом признаться

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Какие признаки того, что она любит тебя, но боится в этом признаться?

Есть много способов сказать, что чувствует женщина, даже если она не понимает, что раскрывает свои истинные эмоции.

Некоторые признаки более очевидны, чем другие, но, обращая внимание на тонкие способы, которыми она прикасается, взаимодействует и обращается с вами, вы сможете понять, действительно ли она любит вас (независимо от того, как сильно она пытается скрыть его).

Но прежде чем мы перейдем к знакам, важно в первую очередь рассмотреть причины, по которым она боится любви.

Почему она настороже?

Есть ряд причин, по которым женщины боятся быть влюбленными.Это не только делает их более уязвимыми, но и может оказать огромное влияние на их жизнь. Любовь — это то, о чем мечтает большинство людей, но она может сопровождаться собственным набором проблем и разбитым сердцем.

Вот некоторые из распространенных причин, по которым женщина может быть начеку, когда дело доходит до любви:

  • Страх быть отвергнутым
  • Предыдущие отношения испортились
  • Травмы детства
  • Неуверенность в себе
  • Беспокойство по поводу того, что может случиться, если она уязвима

PsychologyToday объясняет, как открытость для любви может сильно изменить жизнь человека, и это может заставить его бояться быть влюбленным:

Новые отношения — это неизведанная территория, и у большинства из нас есть естественный страх перед неизвестным.Позволить себе влюбиться — значит пойти на реальный риск. Мы очень доверяем другому человеку, позволяя ему влиять на нас, что заставляет нас чувствовать себя незащищенными и уязвимыми.

Итак, теперь вы знаете некоторые причины, по которым она может бояться любить вас, но знаете ли вы, на какие признаки обратить внимание?

Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее распространенных признаках того, что она любит вас, несмотря на свой страх, и о том, что вы можете с этим сделать, чтобы вывести ваши отношения на новый уровень.

31 признак того, что она тебя любит (но боится в этом признаться)

1) Она делает тебе комплименты

Верный способ узнать, что она вас любит, — это сделать вам комплимент. И чем детальнее будет комплимент, тем лучше.

Общие комплименты, которые могут исходить от кого угодно, не в счет, это мелочи о тебе, которые только она уловила и которые что-то значат.

Тот факт, что она хочет сообщить вам все, что она находит в вас привлекательным, является определенным подтверждением ее чувств к вам.

2) Ее друзья знают о тебе

Обычно девушки любят анализировать свои увлечения с друзьями. Но, когда девушка влюблена, но боится, рассказать о тебе своим подружкам будет большим делом.

Вероятно, она отмахнулась от их намеков и поддразнивания в твой адрес и до сих пор держалась спокойно. Однако однажды влюбившись, она не сможет устоять перед тем, чтобы поделиться этим со своими самыми близкими друзьями.

3) Язык ее тела

О многом можно рассказать языком тела.

Она сидит рядом с вами, раскинув руки и расслабившись? Она открыто двигается, не уклоняясь, когда вы смотрите на нее?

Если да, то ей явно комфортно рядом с вами.

Если ее рука касается твоей и наклоняется, когда ты говоришь, она хочет быть рядом с тобой, но сдерживается, потому что не знает, готова ли она пойти дальше.

Другая сторона медали — это то, как она реагирует на ваш язык тела.

В то время как большинство парней сосредотачиваются на том, что они говорят девушке, мало кто уделяет достаточно внимания языку своего тела.

И это большая ошибка.

Потому что женщины хорошо реагируют на сигналы, которые подает мужское тело. И если ваш язык тела подает правильные сигналы, она, скорее всего, ответит вам решительным «да».

Посмотрим правде в глаза: быть красивой и в форме может быть полезно, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им подаете. Потому что неважно, как ты выглядишь и насколько ты богат…

…если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может научиться некоторым простым приемам языка тела, которые заставят женщин видеть в вас больше, чем просто друга.

Посмотрите это отличное бесплатное видео Кейт Спринг.

Кейт — эксперт по отношениям, которая помогла мне улучшить мой собственный язык тела в общении с женщинами.

В этом бесплатном видео она дает вам несколько подобных техник языка тела, которые гарантированно помогут вам лучше привлекать женщин.

Вот еще раз ссылка на видео.

4) Она хочет узнать о вас немного подробностей

Только если девушка любит тебя, она действительно будет заботиться о том, чтобы узнать, кто ты на самом деле.Она захочет узнать, какая музыка вам нравится, ваше любимое блюдо и как прошло ваше детство.

Она хочет знать вас лучше, чем кто-либо другой, и каждый раз, когда вы делитесь с ней, она будет чувствовать, что вы оба становитесь ближе.

Ей будет не только интересно узнать эти небольшие фрагменты информации, но она также запомнит их и будет ссылаться на них в будущем. Это будет ее способом дать вам понять, что она действительно слушает и вкладывает средства в то, чтобы узнать вас.

5) Всегда есть зрительный контакт

Попадание в глаза.Это может быть из-за тоски, похоти или любви, но в конечном итоге это способ общаться, не говоря ни слова.

Может быть, она смотрит вам в глаза, чтобы попытаться разобраться в ваших чувствах, или она не может перестать смотреть и желать, чтобы она могла выразить свои.

Зрительный контакт также может успокаивать. Если ваш партнер постоянно смотрит куда-то еще, это показывает, что он не присутствует и не заинтересован в разговоре. Но если они поддерживают зрительный контакт каждый раз, когда вы говорите, вы знаете, что они действительно обращают на вас внимание.

6) Как она к тебе прикасается

На шаг дальше от языка тела, как она прикасается к тебе? Это кажется вынужденным или она инстинктивно гладит тебя по руке, даже не осознавая этого?

По тому, как она к тебе прикасается, можно многое сказать о девушке. Если она рассматривает вас как источник комфорта и безопасности, она будет любить объятия и держаться за руки. Если она любит вас, она захочет прикоснуться к вам при любой возможности.

7) Она ищет гарантии от вас

Когда девушка влюблена, но боится, ей нужна дополнительная уверенность в том, что ее чувства взаимны.

Даже если она скрывает от вас свои чувства, она захочет узнать, что вы на самом деле к ней чувствуете. Это могут быть вопросы о ваших чувствах или прошлых отношениях или наблюдение за вашими действиями.

Если вы будете последовательны и придете, когда обещаете, она почувствует себя намного увереннее, когда однажды поделится с вами своими чувствами.

8) Хотите совет конкретно для вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные признаки того, что она любит вас, но боится признаться в этом, может быть полезно поговорить с коучем о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Relationship Hero — это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, таких как сомнение в любви женщины. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда я знаю?

Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в моих собственных отношениях.После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

9) Об этом узнали общие друзья

Сплетни распространяются быстро, и вполне вероятно, что друзья уловили эти намеки.Делилась ли она этим с ними сама, или они сами сложили два и два, спросить их будет хорошим способом узнать, что она на самом деле чувствует.

10) Она всегда рядом с тобой

Даже если она не признается, как сильно о тебе заботится, она будет рядом, когда ты будешь в ней нуждаться, днем ​​и ночью.

В этом случае действия говорят гораздо громче слов. Сделать вас приоритетом в своей жизни и изо всех сил стараться быть рядом с вами показывает, что она испытывает к вам глубокие чувства и заботится о вашем счастье.

11) Она избегает говорить об обязательствах

Даже если это то, чего она жаждет больше всего, ее страх быть раненым будет мешать ей говорить о том, чтобы быть серьезными вместе.

Она любит тебя, но столкнулась с глубоким внутренним конфликтом. Она не уверена, что думает по этому поводу, поэтому проще всего избежать этой темы.

Это может расстроить вас, но понимание того, почему она боится, поможет вам рационализировать ее действия.

12) Она больше ни с кем не встречается

Для большинства влюбленных быть с кем-то другим — последнее, о чем они думают.Если вы единственный парень, которого она видит, и на сцене больше никого нет, считайте это хорошим знаком.

По ее мнению, она не захочет еще больше все усложнять. Кроме того, она любит вас и не хочет причинять вам боль. Даже если она не может открыться вам так, как вы хотите, она не хочет усугублять ситуацию, добавляя в уравнение еще одного парня.

13) Близость говорит сама за себя

Близость может многое рассказать о том, что кто-то думает о вас. Она лежит в постели, обнимаясь после секса, или сразу встает, чтобы принять душ и одеться?

Подсказка заключается в том, как она прикасается к вам.Если она нежна и часто смотрит в глаза и прикасается даже после секса, вы будете знать, что ее чувства к вам глубоки.

Если вы чувствуете, что вам и вашему партнеру может понадобиться поддержка в развитии здоровых, позитивных отношений, ознакомьтесь с бесплатным мастер-классом «Любовь и близость» всемирно известного шамана Руды Янде.

Вы не только узнаете о токсичном поведении и созависимости, вы и ваш партнер также лучше поймете, как управлять своими ожиданиями и создавать длительные и счастливые отношения.

14) Ваши интересы становятся ее интересами

Ей могут не нравиться ваши увлечения и увлечения, но если она вас любит, то обязательно им воспользуется.

И, естественно, вещи, которые вам нравятся, будут внедряться в нее, и со временем вы заметите, что она играет в вашей любимой группе или покупает одежду любимого вами цвета.

Возможно, она не сможет свободно отдавать вам все свои эмоции, но она попытается компенсировать это, делая вас счастливыми другими способами.

15) Она нервничает во время определенных разговоров

Вы заметили ее реакцию, когда вы подняли тему свиданий с другими людьми? Или если вы упомянете имя другой девушки?

Несмотря на то, что она боится сблизиться с вами, мысль о том, что вы с кем-то еще, заставит ее чувствовать себя некомфортно. Она может вести себя так, будто с ней все в порядке, но вы сможете сказать это по ее языку тела и реакции.

16) Она мешает себе быть более выразительной

Будут моменты, когда ее бдительность ослабнет, и она обнаружит, что делает или говорит что-то под влиянием момента.Затем она отступит и соберется с духом, когда поймет, что рискует попасть в опасные воды.

Она хочет выразить себя, но ее сдерживает страх быть обиженной или отвергнутой. Когда она придет в себя, вы увидите, как она физически отступит и снова встанет на защиту.

17) Ее действия не соответствуют ее словам

Если девушка влюблена в вас, ее тело, естественно, захочет делать то, что не обязательно совпадает с тем, что она говорит.

Например, она может сказать, что хочет не торопиться, но в пылу момента она не сможет сопротивляться близости с вами.

Это потому, что она разрывается между головой и сердцем, и она чувствует связь с тобой, которая больше всего на свете пугает ее.

18) Она защищает тебя

Она раздражается, когда с тобой плохо обращаются? Может быть, у вас плохой день на работе, и она так же зла на вашего босса, как и вы. Все эти маленькие намеки в совокупности показывают, как сильно она заботится о вас.

Ваша боль и разочарование становятся ее заботой, и вы знаете, что она поддержит вас в трудную минуту.

19) У нее все легко

Какими бы напряженными ни были ваши отношения или дружба, девушка с такой дилеммой будет стараться изо всех сил, чтобы все было беззаботно.

У вас будут моменты близости или страсти, но когда ситуация станет действительно напряженной, она может отступить и попытаться сменить тему.

20) Она дразнит тебя

Поддразнивание всегда является хорошим признаком того, что кому-то нравится ваша компания и он чувствует себя достаточно комфортно, чтобы игриво подкалывать вас.

Если она дразнит вас и флиртует с вами, это хороший признак того, что она влюблена в вас и хочет вас рассмешить. Чем она игривее, тем больше ей нравится быть рядом с вами.

21) Ты смешишь ее

Рассмешить девушку — это верный путь к ее сердцу, и если она находит вас забавным, у вас есть все шансы, что она в вас влюблена.

Смех высвобождает счастливые эндорфины, которые могут привести к ощущению безопасности и единения, поэтому каждый раз, когда вы заставляете ее смеяться, вы укрепляете связь между вами.

22) Ночные конвои регулярны

Не спать всю ночь, чтобы поболтать, это довольно большой показатель того, что вы играете важную роль в ее жизни. Потерять сон и устать на следующий день на работе — это не то, что девушка сделала бы для кого угодно.

Эта жертва своим временем и сном показывает, что у нее сильные чувства к вам, настолько, что она готова не спать всю ночь, просто чтобы продолжать разговаривать с вами.

23) Она ревнует

Как бы она ни боялась влюбиться в тебя, естественные реакции, которые случаются со всеми нами, когда мы влюблены, все равно возьмут над ней верх.

Ревновать, когда вы упоминаете других девушек, — это, безусловно, один из способов узнать, насколько сильны ее чувства к вам.

24) Она рассказывает о своем прошлом

Рассказать о своем прошлом означает быть уязвимой и потенциально сообщить вам некоторые из причин, по которым она не решается снова полюбить.

Это большое дело, и это показывает, что она достаточно доверяет вам, чтобы поделиться с вами личными подробностями своей жизни.

Как только девушка начинает открываться, это может быть отличным способом лучше понять ее и создать такой уровень доверия и общения, который однажды поможет ей снова преодолеть страх перед любовью.

25) Ты говоришь каждый день

Если она чувствует потребность разговаривать с вами каждый день, она, конечно же, не видит в вас только друга или человека, с которым можно провести время.

Говорить каждый день означает, что даже когда она занята, она найдет время, чтобы написать или позвонить вам. Если бы вы не были так важны для нее, вы бы слышали о ней только тогда, когда она свободна или скучает.

26) Она не решается познакомить вас с ее семьей

Как бы она ни хотела включить вас в свою жизнь, ее страх перед обидой заставит ее колебаться, прежде чем вводить вас в свой внутренний круг.

Она знает, что если ее семья обожает тебя, ей будет гораздо труднее сопротивляться дальнейшему развитию отношений. Ее семья не удержится от того, чтобы поощрять ее преодолевать свои страхи, и она может быть не готова справиться со своими чувствами.

27) Она противоречит сама себе

Быть влюбленным, но напуганным означает, что у вашей девушки будет много эмоций. Она не следует своим внутренним желаниям из-за своего страха, поэтому она будет чувствовать много конфликтов, которые будут отражаться в том, что она говорит и делает.

Например, она может заявить, что романтика — это неприглядно и не для нее, но все ее любимые фильмы основаны на романтических сюжетах.

Она хочет изобразить себя сильной, отчужденной и отчужденной, но ее истинные чувства естественным образом начнут проявляться, поэтому может показаться, что она во многом противоречит сама себе.

28) Она хочет проводить с тобой время, но часто делает вид, что занята

Как бы ей ни было весело с тобой, она знает, что чем больше времени ты проводишь вместе, тем более вовлеченной и уязвимой она станет.

Таким образом, вы можете обнаружить, что она намеренно избегает строить планы или заявлять, что занята чем-то, когда на самом деле это не так. Это не для того, чтобы ранить ваши чувства, а для того, чтобы защитить ее.

29) Она задает гипотетические вопросы

Многие женщины любят гипотетические вопросы и теории. Он направлен не на то, чтобы сбить мужчин с толку, а на то, чтобы узнать их реакцию на ситуации до того, как они произошли.

Это ее способ оценить, насколько успешными или неудачными будут ваши отношения в долгосрочной перспективе.Вопросы могут быть немного сумасшедшими, особенно если у нее богатое воображение, но в конечном счете это просто еще одна форма получения от вас уверенности.

30) Она легко поддается эмоциям

Все девушки разные, некоторые лучше контролируют свои эмоции, чем другие, но девушка, которая боится любить тебя открыто, будет корзиной эмоций.

Она может не показывать вам этого, но время от времени вы будете замечать, как ее эмоции вспыхивают, а затем успокаиваются, в зависимости от ситуации.Пока она не будет полностью правдива и честна с собой в своих чувствах, она будет изо всех сил пытаться сохранить счастливый баланс своих эмоций.

31) Она хочет знать о ваших предыдущих отношениях

Большинство женщин хотят узнать о своих прошлых отношениях, но для влюбленной женщины это становится важным фактором при принятии решения о том, будете ли вы хорошим партнером или нет.

Узнав, как вы вели себя в предыдущих отношениях, она оценит, не причините ли вы ей боль в будущем.

Хотя некоторые люди предпочитают держать эту информацию в тайне, она может помочь ей преодолеть свои страхи.

Что дальше?

Итак, ты понял, что она определенно влюблена в тебя, но боится признаться в этом. Что вы можете сделать по этому поводу? Вот несколько советов, которые помогут ей чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы любить вас открыто и без страха:

  • Будьте честны и честны с ней в своих чувствах
  • Не заставляйте ее брать на себя обязательства или делиться с вами своими эмоциями, пока она не почувствует себя готовой
  • Не играйте в игры — тот, кто боится быть влюбленным, воспримет это как предупреждающий знак и немедленно отступит
  • Будь ее другом превыше всего.Если вы сможете построить прочную основу доверия и общения, она с большей вероятностью откроется вам
  • Дайте ей время и пространство. Ей нужно уметь разобраться в своих чувствах и смириться с ними, а она не сможет этого сделать, если вы всегда будете вместе

Может быть трудно иметь дело с кем-то, кто сдерживается и изо всех сил пытается открыться вам о своих чувствах, но немного терпения и настойчивости могут помочь вам в этом.

Любовь не всегда проста, и, надеюсь, выяснив, в чем заключаются ее страхи (и почему они у нее есть), вы сможете лучше понять ее и создать более значимые отношения в долгосрочной перспективе.

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Справочник по управлению женским разумом

Посмотрим правде в глаза: красивая внешность может быть полезной, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее то, как вы себя с ними ведете. Потому что неважно, как ты выглядишь и насколько ты богат…

…если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может освоить несколько простых техник, позволяющих проникнуть в первобытные желания женщин.

Если вы хотите точно узнать, что это такое, ознакомьтесь с БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой Кейт Спринг здесь.

Кейт раскрывает самый эффективный метод, с которым я когда-либо сталкивался, чтобы привлечь женщин и сделать их своими.

Вот еще раз ссылка на бесплатную электронную книгу.

Проверьте это здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Большое спасибо, что заглянули в Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилось читать эту статью.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Это будет означать для меня мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

 

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Как помочь ребенку преодолеть боязнь собак

Почти 10% всех детей испытывают какой-либо страх или фобию. В то время как некоторые дети проходят через временные фазы боязни чего-то, другие страхи длятся через несколько этапов жизни. Боязнь собак — одна из таких фобий, иногда вызванная пугающей встречей, а иногда, казалось бы, безо всякой причины.Вот советы, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя комфортно с собаками.

Понимание страха у детей

Во время младенческого и раннего развития ваш ребенок может проявлять признаки беспокойства или страха перед:

  • Незнакомцами
  • Разлукой с родителями
  • Знакомством с новыми людьми
  • Незнакомой обстановкой
  • они вырастают, эти страхи уходят. Однако в подростковом возрасте эти страхи заменяются беспокойством о:

    • Призраках или монстрах
    • Болезни или смерти
    • Потерять родителя, члена семьи или друга‌
    • Плохая погода‌‌‌

    Если страх длится менее шести месяцев, это считается преходящим.Это означает, что страх проходит и не длится долго. Если ваш ребенок боится чего-то в течение шести месяцев или дольше, это может быть фобия.‌

    Если у вашего ребенка есть страх или фобия собак, которые мешают его жизни, вы можете справиться со страхом и помочь ребенку справиться с этим, чтобы он мог двигаться мимо него.

    Борьба со страхом перед собаками

    Как родитель, вы, вероятно, инстинктивно подбадриваете и утешаете своего ребенка, когда он чего-то боится. Тем не менее, важно, чтобы вы помогли ребенку выработать здоровые механизмы выживания, чтобы он мог успокаивать себя, когда ему страшно.

    Давая ребенку инструменты, необходимые для самостоятельного преодоления страха, вы помогаете ему обрести уверенность. Возможно, вы не всегда будете рядом с ребенком, когда он рядом с собакой, но вы можете помочь ему понять, что делать в такой ситуации. Имея в виду следующий шаг, можно значительно уменьшить их страх перед собаками.

    Саморегуляция

    Во взрослом возрасте вы, вероятно, самостоятельно регулируете свои мысли, даже не осознавая этого. Вы ведете переговоры и уговариваете себя, когда появляется страх, чтобы ваши эмоции были под контролем.У вашего ребенка нет этих приемов, пока кто-нибудь их не научит.‌

    Хотя ребенку сложно понять саморегуляцию, вы можете практиковать ее вслух. Поговорите с ребенком о собаках. Задавайте вопросы о его страхе и задавайте вопросы о собаках, чтобы ваш ребенок мог ответить. Это поможет вам узнать больше о том, почему они боятся, а также научит их выражать свои чувства вслух.‌

    В будущем они могут вспоминать свои разговоры с вами, задавая в уме те же вопросы.Когда вы даете ребенку пространство для того, чтобы чувствовать себя некомфортно и тревожно, у него также есть место, чтобы обработать эти эмоции и справиться с ними.

    Родители, не бойтесь

    Возможно, вы хотели бы избавиться от страха и беспокойства вашего ребенка, чтобы он не чувствовал их. Вы можете беспокоиться об их страхе перед собаками, задаваясь вопросом, как это может повлиять на их жизнь, особенно если в вашем доме есть домашняя собака. Если вы боитесь страха вашего ребенка, он это почувствует.‌

    Из-за вашего страха вы можете разлучить ребенка и собаку или разрешить ситуацию, поэтому вам не нужно с ней бороться.Вместо этого позвольте ребенку практиковать независимость. Посмотрите, как они справляются со своим страхом в данный момент, вместо того, чтобы предложить немедленное решение.

    Предложение поддержки

    Вы все еще можете оказывать поддержку, не переступая порога. Это не означает, что вы должны оставить ребенка наедине с собакой и уйти в другую комнату. Вы можете молча сидеть рядом с ребенком, предлагая поддержку, только если он об этом попросит. Вы также можете предложить поддержку, взаимодействуя с собакой, чтобы показать ей, что все в порядке. Это может помочь вашему ребенку чувствовать себя более комфортно с собакой, если он увидит, что она не причинит вреда другому человеку.‌

    Если это поможет, объясните любое поведение собаки, которое пугает вашего ребенка, например:

    • Громкий лай
    • Бег вокруг
    • Облизывание или покусывание‌
    • Прыжки‌
  • Что вы чувствовали с этой собакой?
  • Почему вы почувствовали (грусть/испуганный/испуганный/эмоция, которую они назвали)?‌
  • Что было страшно?
  • Вам что-нибудь понравилось в собаке?‌
  • Собака причинила вам боль?‌

Будьте осторожны, чтобы не говорить ребенку слова.Ваш первый вопрос не должен звучать так: «Была ли собака страшной?» Это подразумевает страх, и ваш ребенок может чувствовать что-то еще. Если возможно, позвольте им использовать свои слова, чтобы рассказать о том, что они чувствуют. Затем используйте те же слова, чтобы задать дополнительные вопросы.

Создать план

Мы все чувствуем себя лучше, когда у нас есть чувство контроля над ситуацией. Ваш ребенок может не знать, когда и где он увидит собаку в следующий раз, но его можно подготовить с помощью плана действий. Говорите о таких вещах, как:

  • Как подойти к собаке
  • Что делать, если к вам приближается собака
  • Как сказать другим, что вы боитесь собак‌
  • Как предвидеть, когда вы можете увидеть собаку‌

Вы может облегчить планирование, но дайте ребенку возможность ставить свои собственные цели.Если у вас нет домашней собаки, вы можете подумать о том, чтобы навестить друга или родственника, у которого есть собака, для практики.

Seeking Help

Если ваш ребенок так боится собак, что это мешает его повседневной жизни, обратитесь за помощью. Поговорите со своим педиатром о доступных ресурсах и проконсультируйтесь с вашим ребенком. Психолог может предложить дополнительные рекомендации о том, как вы можете помочь своему ребенку справиться с ситуацией.

Как побороть страх

Это сложно, поэтому позвольте мне объяснить.Мы все пострадали. Мы все сталкивались с неприятием, насмешками, насмешками, отказом и другими переживаниями, которые приводили к разбитому сердцу и убеждению, что «мне недостаточно». Кажется почти невозможным вырасти в этой культуре, не впитывая эту ложь о себе. Немногие люди доживают до взрослой жизни невредимыми от явных и скрытых форм отторжения со стороны опекунов, сверстников, братьев и сестер, учителей или первых любовников.

Вера также поглощается самой культурой, ибо нельзя отрицать, что мы живем в культуре «недостаточности».Культурное послание гласит: вы недостаточно худы, недостаточно стройны, недостаточно здоровы, недостаточно успешны; вы недостаточно кормите своих детей овощами или устанавливаете достаточно ограничений; вы недостаточно медитируете или практикуете йогу; вы не . решения относительно интимных отношений.И когда вы, наконец, встречаете партнера, который доступен, любит, заботится, честен и обладает всеми другими качествами, которых вы ждали (в отличие от свиданий с недоступными людьми, которые одной ногой вышли за дверь), это латентная, безмолвная вера срабатывает, и защитная мысль: «Ты недостаточно любишь его» или «Ты недостаточно увлечен ею» быстро наступает на пятки.

Теперь вместо того, чтобы обратиться к своему основному убеждению, что вас недостаточно, вы сделали своего партнера недостаточным. Теперь, вместо того, чтобы оказаться в уязвимом положении, подвергая себя риску быть обиженным или отвергнутым, вы поставили себя в положение, в котором вы держите власть. Теперь вместо того, чтобы позволить отношениям углубиться в близость с неизвестным концом (поскольку мы никогда не знаем, что произойдет, когда мы посвятим себя одному человеку), эго, занимающее позицию силы, попытается убедить вас бежать, тем самым контролируя отношения. исход.

Эго ненавидит риск. Эго ненавидит неизвестное. Эго ненавидит быть уязвимым. В нашей культуре запугивания эго знает, что оно либо запугивает, либо подвергается запугиванию. Он предпочитает запугивать, помещая вашего любимого партнера под микроскоп и убеждая вас, что этого недостаточно.

Распространенные страхи и тревоги во время беременности

Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.

Беременность не обязательно легкое и счастливое время для всех женщин.Будущая мать претерпевает значительные физические преобразования, которые во многом влияют на ее жизнь. Испытывать некоторую тревогу во время беременности – это нормально.

Стрессовое время

Беременность — это время перемен и потрясений, которые могут вызвать множество вопросов и опасений. Многие гормональные изменения также иногда усиливают эмоциональные трудности , заставляя некоторых женщин становиться более тревожными.

Кроме того, даже когда беременность желательна и запланирована, будущая мать, вероятно, будет беспокоиться о больших обязанностях и переменах, которые ждут впереди .Во время беременности многие женщины размышляют о собственном детстве и отношениях с родителями, особенно с матерью. Эти мысли могут быть источником беспокойства. Таким образом, беременность — это возможность смириться с прошлым, а также вырасти и подготовиться к материнству.

Согласно нескольким исследованиям, большая часть женщин, впервые забеременевших, сообщают о том, что испытывают некоторый страх во время беременности. На самом деле проблемы со здоровьем гораздо чаще встречаются среди беременных женщин, чем среди населения в целом. Источники беспокойства различаются в зависимости от триместра. Например, в первом триместре чаще встречается страх потерять ребенка, тогда как в третьем триместре усиливается страх перед родами.

Хотя одни женщины считают, что их опасения не оправданы, другие считают, что у них есть основания для беспокойства. Некоторые доходят до того, что говорят, что их страхи иногда бывают положительными. Определенный уровень беспокойства может быть полезным, поскольку он побуждает будущую мать избегать поведения, которое подвергает ребенка риску. Тревога также сигнализирует о повышенном чувстве ответственности, что может помочь будущей матери спланировать рождение ребенка.

В конечном счете, цель состоит не в том, чтобы полностью устранить тревогу во время беременности, а в том, чтобы научиться управлять ею, чтобы избежать каких-либо негативных последствий и предотвратить развитие тревожных расстройств .

Беременность во время кризиса
Во время кризиса, например, во время пандемии COVID-19, тревога, связанная с беременностью, может усилиться.В чрезвычайных ситуациях люди, как правило, испытывают чувство угрозы, неуверенности и отсутствия контроля — все это приводит к стрессу.

Однако вы можете научиться справляться с этими страхами. Чтобы узнать больше об управлении стрессом во время кризиса, прочитайте статью COVID-19: управление уровнем стресса во время беременности.

Распространенные страхи во время беременности

Многие вещи могут вызывать беспокойство у будущих мам. Вот некоторые из наиболее распространенных.

  • Страх потерять ребенка или что ребенок не будет здоровым
    Это один из самых распространенных страхов. Некоторые женщины беспокоятся о том, что беременность протекает плохо или что они сделали что-то, что может нанести вред здоровью их ребенка. Если у будущей матери был выкидыш, преждевременные роды или проблемы с фертильностью, она также может быть обеспокоена тем, что ее организм не сможет выносить беременность. Кроме того, ожидание результатов медицинских анализов, проведенных во время беременности, может еще больше нервировать некоторых будущих мам.

    Выяснение источника ваших страхов поможет уменьшить тревогу. Также важно помнить, что подавляющее большинство беременностей заканчивается рождением здорового ребенка. Чтобы уменьшить тревогу, будущие мамы могут попробовать расслабляющие упражнения или заняться чем-то, что им нравится, чтобы снять стресс. Важно сосредоточить свою энергию на том, что вы можете контролировать, и отпустить все остальное.

  • Страх не вернуть себе прежнее тело
    Некоторые женщины могут беспокоиться о своей внешности. Они беспокоятся, что больше не будут привлекательными, что наберут слишком много веса или потеряют свою фигуру до беременности.Беременность — это, прежде всего, физический опыт, и страх потерять контроль над всеми этими быстрыми изменениями тела очень беспокоит многих женщин. Важно быть добрым к себе и признать, что вашему телу потребуется некоторое время, чтобы восстановиться. Здоровое питание и физическая активность могут помочь.
  • Страх перед родами
    Все беременные женщины немного беспокоятся по мере приближения срока родов. Около 20 % женщин признаются, что боятся рожать, а от 6 до 10 % боятся родов. Во время первой беременности женщин часто беспокоит страх перед неизвестностью и потерей контроля. Некоторые женщины даже предпочли бы кесарево сечение, потому что считают, что это даст им больше контроля над родами. При второй беременности страх иногда возникает из-за неудачного опыта первых родов. Однако, даже если в первый раз все прошло хорошо, во время вторых или третьих родов все еще есть некоторые элементы неизвестности, которые могут вызвать беспокойство у некоторых женщин.

    Как правило, женщины, которые боятся родов, боятся родовой боли и переживают, что не смогут адекватно с ней справиться. Они также боятся потерять контроль над своими эмоциями. Страх также может усиливаться негативными историями о родах, которые они слышали от друзей или членов семьи, или драматическими представлениями, увиденными по телевидению.

    Чтобы лучше справиться со страхом перед родами, может быть полезно узнать о процессе родов и получить ответы на свои вопросы, поговорив со своим врачом или акушеркой .Это хорошая возможность поговорить о своих страхах с кем-то, кому вы доверяете. Пренатальные занятия также являются хорошим способом получить информацию. Выполнение упражнений по визуализации и общение с матерями, у которых был положительный опыт, также могут помочь уменьшить страх перед родами. Наконец, женщины, опасающиеся родов, должны помнить, что не существует 90 827 правильных или неправильных способов родить ребенка; несмотря ни на что, они сделают все возможное .

  • Страх быть плохой матерью
    Многие родители беспокоятся, что не смогут заботиться о своем ребенке или любить его в достаточной мере. Однако они могут утешаться тем, что отношения родителей и детей будут постепенно развиваться по мере того, как они будут проводить время со своим малышом. Кроме того, у матери за девять месяцев беременности уже сложилась особая связь со своим ребенком.

    Некоторые будущие матери могут бояться быть подавленными своей новой ролью матери. Это нормально чувствовать себя так время от времени. Если у вас есть эти опасения, рассмотрите возможность поддержки в течение первых нескольких недель с вашим ребенком. Информация о грудном вскармливании и уходе за младенцем во время беременности также поможет вам чувствовать себя более уверенно, когда родится ребенок.

Когда следует поговорить со специалистом?

Хотя некоторое беспокойство во время беременности — это нормально, важно обратиться за помощью, если ваше беспокойство вызывает у вас стресс или мешает вам функционировать . Возможно, у вас тревожное расстройство. Тревожными расстройствами страдают от 5 до 15 процентов беременных женщин.

Тревога во время беременности связана с симптомами депрессии после родов, поэтому так важно обратиться за помощью. На самом деле симптомы тревоги часто сосуществуют с симптомами депрессии. Исследования показали, что около 18 процентов беременных женщин испытывают легкую депрессию во время беременности, а от 7 до 12 процентов женщин могут страдать от умеренной до тяжелой депрессии. Не ждите, пока вы окажетесь в тяжелом состоянии, прежде чем обратиться к врачу . Раннее вмешательство позволяет быстрее решить проблему и снизить риск осложнений.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обсудите их со своим врачом:

  • Чувство потери контроля и паники
  • Непредсказуемые, спонтанные приступы плача
  • Печаль, меланхолия, изнуряющий гнев или общее отчаяние и раздражительность
  • Нарушения сна
  • Трудности с концентрацией внимания и беспокойство
  • Чувство неполноценности будущей матери и склонность принижать себя
  • Чрезмерное и навязчивое беспокойство о здоровье малыша или о собственном здоровье

Лекарство от беспокойства: безопасно ли принимать во время беременности?
Некоторые будущие мамы обеспокоены побочными эффектами приема противотревожных препаратов во время беременности.По данным Агентства общественного здравоохранения Канады, существуют типы лекарств от беспокойства, которые практически не влияют на плод, начиная со второго триместра. Имейте в виду, что отсутствие лечения беспокойства во время беременности также может иметь негативные последствия как для матери, так и для ребенка. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, что лучше всего подходит для вашей ситуации.

О чем следует помнить

  • Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.
  • Наиболее распространенные страхи связаны с родами, здоровьем ребенка и возможностью хорошо заботиться о ребенке.
  • Если ваше беспокойство причиняет вам значительный дискомфорт или мешает вам функционировать, обратитесь к врачу.

Научный обзор: Николь Ривз, психолог, родильный центр CHUM
Исследования и копирайтинг: The Naître et grandir team
Обновлено:

Фото: iStock.com/BakiBG

Источники

Обратите внимание: гиперссылки на другие веб-сайты не обновляются регулярно, и некоторые из них могли измениться с момента публикации. Если ссылка больше недействительна, используйте поисковые системы, чтобы найти нужную информацию.

  • Алипур, Захра и др. «Тревога и страх перед родами как предикторы послеродовой депрессии у нерожавших женщин». Рождение женщин , vol. 25, нет. 3. 2011. стр. e37–e43.
  • Анниверно, Роберта и др.«Тревожные расстройства при беременности и в послеродовом периоде». Новое понимание тревожных расстройств , под редакцией Дурбано, Федерико. ИнтехОткрыть. 2013.
  • Байрампур, Х., и соавт. «Тревога, связанная с беременностью: концептуальный анализ». Международный журнал сестринских исследований , том. 55. 2016. С. 115–130.
  • Бродик, Элисон. «Фактор страха — почему первородящие женщины боятся родов?» MIDIRS Midwifery Digest , vol. 24, нет. 3. 2014.стр. 327–332.
  • Качча, Николетт и Рори Уиндрим. «Беременность: третий месяц». 2009. www.aboutkidshealth.ca
  • Дефландр, Лор. «Les psychiques au cours de la Grossesse: тревога и беспокойство перед лицом изменений». www.passeportsante.net
  • Дункель Шеттер, К. «Психологическая наука о беременности: стрессовые процессы, биопсихосоциальные модели и новые проблемы исследований». Ежегодный обзор психологии , том. 62. 2011. с.531–558.
  • Фейсал-Кюри, А., и П. Росси Менезес. «Распространенность тревоги и депрессии во время беременности в частной выборке». Архив женского психического здоровья , том. 10, нет. 1. 2007. С. 25–32.
  • Гудман, Дж. Х., К. Л. Ченауски и М. П. Фриман. «Тревожные расстройства во время беременности: систематический обзор». Журнал клинической психиатрии , том. 75, нет. 10. 2014. стр. e1153–e1184.
  • Гуардино, К.М.и К. Дункель Шеттер. «Понимание тревоги во время беременности: концепции, корреляты и последствия». От нуля до трех , vol. 34, нет. 4. 2014. С. 12–21.
  • Хофберг К. и М. Р. Уорд. «Страх беременности и родов». Последипломный медицинский журнал , том. 935, нет. 79. 2003. стр. 505–510.
  • Huizink, A.C., et al. «Является ли тревога во время беременности особым синдромом?» Раннее развитие человека , том. 79, нет. 2. 2004. С. 81–91.
  • Лилиан, сестра.«Столкновение со страхами рождения». Professional Nursing Today , vol. 20, нет. 2. 2016. С. 48–49.
  • Матинния, Насрин и др. «Страхи, связанные с беременностью и родами среди первобеременных, которые обратились за кесаревым сечением по сравнению с вагинальными родами в Иране». Журнал здоровья матери и ребенка , том. 19, нет. 5. 2015. С. 1121–1130.
  • Клиника Майо. «Третий триместр беременности: чего ожидать». www.mayoclinic.org
  • Мелендер, Ханна-Лина и Сиркка Лаури.«Страхи, связанные с беременностью и родами — переживания недавно родивших женщин». Акушерство , том. 15, нет. 3. 1999. С. 177–182.
  • Родитель, Натали и Джоан Паке. Послеродовая депрессия, renaître après la naissance. Les Éditions Квебек-Ливр. 2014. стр. 136.
  • Ривз, Николь. «L’anxiété specifique à la Grossesse»: une Entité Clinique Differente? : исследование перспективных и продольных сравнений эволюции, интенсивности, факторов риска, взаимосвязей и прогнозов материнского здоровья после рождения.Сорбонна Париж Сите, 2017.
  • Ривз, Н., и др. «Тревога и механизмы специфической адаптации а-ля грубо: одно исследование продольное и качественное». Девенир , том. 28, нет. 1. 2016. С. 42–64.
  • Реймонд, К., и др. «Подтверждение шкалы беспокойства по поводу беременности (PRAQ-R2)». Психологические практики , 2018.
  • Станева А.А., Богосян Ф., Витковский А. «Опыт психологического стресса, депрессии и беспокойства во время беременности: метасинтез качественных исследований. Акушерство , том.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.