Чем заняться вечером если скучно: Чем заняться дома вечером? 111 увлечений для дома

Чем заняться дома вечером? 111 увлечений для дома

Мы мечтаем побыстрее добраться до дома и дивана, но когда оказываемся там, то начинаем скучать. Лишнее время и энергия, которые некуда потратить? Чем заняться вечером дома, когда ужасно скучно и все надоело до чертиков?

Ничего не делать очень тоскливо, даже если ты весь день мечтал оказаться дома. Многие люди откровенно скучают по вечерам, особенно в холодное или дождливое время. Если живешь один или другой человек чем-то занят, то начинаешь умирать от тоски. Скука морально разлагает, что теряется вкус и интерес к жизни.

Содержание статьи

Причины скуки. Почему мы скучаем?

«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.» Чарлз Калеб Колтон

• Однообразие. Скука может быть причиной однообразной жизни. Когда все приелось и надоело. Монотонность одинаковых дней, рутина и отсутствие новых эмоций. Все дни похожи между собой, словно ты смотришь фильм «День сурка». Тебе нужны новые хобби, новые увлечения, новые развлечения и новые друзья.
• Психологическая травма. Часто скука является результатом депрессии или психологической травмы. Поражения на любовном фронте, потеря друзей или другие сложности. Это все тяготит и вызывает апатию. В таком случае надо устранять конкретные психологические проблемы, которые возникли в жизни. Отвлечься от травм, хорошо развлечься, найти новых друзей, выбить клин клином или влюбиться.
• Поражение и крушение целей. Люди уходят в нокаут от поражений или страдают от кризиса среднего возраста. Много лет боролся, но так и не получилось добиться поставленной цели? Самореализоваться не выходит, а цели остаются недостижимыми? Тут есть над чем приуныть и начать скучать. Что делать? Изменить стратегию, бросить недостижимые цели, начать жизнь заново, составить новые планы и мечты.

Чем заняться дома вечером? Увлечения, досуг и занятия для дома

Сидеть дома скучно только тогда, когда апатично лежишь на диване и плюешь в потолок. Это никуда не годится. Как провести свое свободное время и досуг интересно? Чем заняться? Какие впечатления, опыт, знания, удовольствия и отдых получить?

Каждый может выбрать себе увлечение, хобби или занятие по вкусу. Смори на свои потребности, возможности и душевные порывы. Скука для слабаков. Проснись и развлеки себя сам. Это сделает тебя более успешным и счастливым.

1. Сейчас очень много отличных фильмов и сериалов. Выбери хороший фильм, насладившись отличным кинематографом и игрой актеров. Просмотр интересных сериалов может увлечь надолго.

2. Займись спортом и тренируйся. Скачай разные спортивные приложения на телефон. Используй уроки на YouTube, в которых все подробно рассказывается и показывается.

3. Почитай книгу и погрузись в мир чтения. Литература повышает уровень интеллекта, дает нужные знания и делает язык более подвешенным. Пригодится для друзей и девушек.

4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.

5. Неторопливо прими теплую ванну или душ. В ванной приходят хорошие мысли, здорово читать книги, смотреть фильмы или расслабляться под бокал вина.

6. Позвони кому-нибудь или переписывайся через социальные сети. Это позволит поддерживать дружеские отношения и контакты со знакомыми.

7. Поиграй в разные компьютерные игры или на телефоне. Шутеры, стратегии, аркады, симуляторы, приключения, ролевые и тактические игры.

8. Займись самообразованием и изучай что-то новое. Может тебя интересует программирование, психология или получение другой специальности?

9. Наведи уборку в доме. Иногда нужно разгрести весь хлам и выкинуть все ненужные вещи. Это поможет вздохнуть более свободно.

10. Заведи влог на YouTube и снимай интересные видео. Это не только весело и интересно, но и перспективно. Многие YouTube блогеры зарабатывают большие деньги.

11. Спланируй будущий отпуск и проложи туристические маршруты. Больше узнай о странах, где собираешь побывать. Изучи разные интересные туристические предложения.

12. Посмотри спортивные соревнования по телевизору. Поболей за любимую команду, выпей пива или сделай ставки на игру.

13. Просто бесцельно полазь в интернете. Интернет скрывает много интересного и неизведанного, о чем даже не подозревал.

14. Поиграй с котом или собакой. Нет? Может пора завести?

15. Скачай самоучитель по рисованию и попробуй себя в роли художника. Можно выкладывать свои рисунки в Instagram и прославиться.

16. Улучши свою внешность: прическа, кожа, волосы на теле и другое. Используй скрабы, кремы и другие косметические средства.

17. Займись делом, которое давно откладывал. Может у тебя есть 100 дел, которые нужно было давно сделать? Самое время заняться этим.

18. Попробуй делать что-то новое, чем раньше не занимался. Мы ограничиваем себя и не пробуем многие вещи, которые могут нам очень понравиться.

19. Попробуй йогу и познай возможности своего организма. Это сделает тебя более гибким, спортивным и здоровым.

20. Собирай пазлы или играй в другие игры.

21. Разбери домашний гардероб по полкам, погладь и выкинь ненужное. Перемерь одежду и составь новые стильные образы.

22. Скачай аудиокнигу или образовательный подкаст, которые потом послушай. Параллельно можно лежать на диване, принимать ванну, готовить кушать или заниматься спортом.

23. Пой в караоке, радуя этим себя и своих соседей. Душевные песни помогут расслабиться и хорошо повеселиться.

24. Чем заняться дома? Ложись спать и выспись впрок. Отдыхай и давай своему телу восполняться энергией. Без этого сложно хорошо выглядеть и быть в форме.

25. Скачай приложение для знакомств и назначь свидание незнакомке. Это позволит наладить личную жизнь или просто поразвлечься.

26. Составь список своих сильных и слабых сторон, чтобы поработать над этим. Избавляйся от слабых и прокачивай сильные стороны.

27. Приготовь что-нибудь вкусное для своего удовольствия. Сделай свой собственный рецепт или следуй советам мастеров кухни.

28. Затей перестановку в доме или выкинь все ненужное. Время от времени хорошо делать перестановку и обновлять атмосферу.

29. Начни писать стихи, книги или статьи в интернете. Может ты будешь известным поэтом, писателем или автором?

30. Приготовь себе вкусный чай или кофе со сладостями. Пей и наслаждайся приятным вечером.

31. Сделай сам себе массаж, найдя обучающие ролики в интернете. Массаж головы, лица, ног, ягодиц и других частей. Это поможет быть в тонусе.

32. Разгадывай кроссворды, сканворды, ребусы, шарады и другие загадки. Прокачай свой мозг сложными заданиями.

33. Составь планы на ближайшее время и на годы вперед. Планирование – это верный путь добиться чего-то настоящего. Составь планы на неделю, месяц, год, пять лет.

34. Учи иностранный язык, смотри фильмы на этом языке и тренируйся онлайн. Изучение другого языка поможет расширить кругозор и даст новые интересные возможности в будущем.

35. Научись танцевать, смотря ролики на YouTube и любуясь собой в зеркало. Тебе не будет стыдно на дискотеке или в клубе.

36. Приведи порядок в гаджетах. Очисти компьютер и телефон от ненужных программ. Установи программы, которые могут пригодиться.

37. Посиди возле окна и полюбуйся улицей. Насладись видом заката или рассвета.

38. Сделай себе парочку селфи, выбери лучшее фото и обнови аккаунты в социальных сетях.

39. Начинай изучать новую специальность, чтобы попробовать себя в новой сфере. Это может стать началом новой жизни и новой истории.

40. Слушай хорошую музыку громко. Найди новые стили и музыкальные группы, которые еще не слышал.

41. Заведи растения и ухаживай за ними. Сделай свой личный сад, которым можно любоваться и хвастаться. Попробуй искусство выращивать копии настоящих деревьев под названием «бонсай».

42. Смотри познавательные передачи. В них можно почерпнуть много любопытного, чего ты совсем не знал.

43. Чем заняться вечером дома? Выбирайся из дома. Отправляйся на прогулку дышать свежим воздухом или устрой пробежку.

44. Что тебя интересует? Возьмись за интересующий тебя онлайн-курс и развей новый навык до совершенства.

45. Вспомни про старых друзей, отыщи их и напиши им.

46. Займись масштабной стиркой и разбери гардероб от хлама.

47. Напиши себе будущему письмо. Каким ты будешь? Чего хочешь достичь? Кем и как ты видишь себя через 5-10 лет?

48. Займись медитацией и познай себя лучше.

49. Проанализируй свой финансовый уровень, расходы и доходы. Что ты делаешь неправильно? Как снизить расходы без ущерба качества жизни?

50. Научись делать вкусные коктейли. Это умение тебе пригодится, когда будешь угощать ими гостей: заглянувших знакомых, хороших друзей и соблазнительных девушек.

51. Научись красиво писать, освой каллиграфию и измени свою роспись.

52. Пригласи кого-нибудь в гости, позови друзей на вечеринку или отправляйся сам.

53. Читай интересные журналы, газеты или сайты. В какой теме тебе интересно получить новые знания или поразвлечься? Читай наш мужской журнал mensby.com.

54. Чем заняться вечером или ночью? Погадай и узнай свою дальнейшую судьбу. Есть много способов узнать будущее используя карты или другие аксессуары.

55. Займись любовью с девушкой, а если один, то расслабься самостоятельно. Фильмы для взрослых в помощь.

56. Найди ненужные вещи и размести объявление о продаже. Это избавит от хлама и даст лишние деньги.

57. Танцуй дома, как будто никто не видит. Танцуй от души и оттягивайся.

58. Глянь старые фото и предайся с ностальгии. Воспоминания о прошлом помогают лучше понять настоящее и определиться с планами на будущее.

59. Создай коллаж фото с людьми, которые дороги и близки.

60. Изучай что-нибудь интересное на Википедии максимально глубоко, чтобы разбираться в этом словно специалист.

61. Сделай что-нибудь своими руками и освой новое мастерство.

62. Научись играть на музыкальном инструменте: гитара, губная гармошка, пианино.

63. Составь план питания, где есть здоровая и полезная пища. Это позволит лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и быть более энергичным.

64. Отыщи новых друзей или единомышленников через интернет. В интернете есть много мест, где можно пообщаться с близкими по духу людьми.

65. Составь генеалогическое дерево своих предков. Нарисуй дерево предков и отыщи исторические корни более глубоко.

66. В отношениях, любви и интиме тоже нужны знания, чтобы не облажаться. Стань профессионалом по отношениям или пикапу, изучая нужные сайты.

67. Найди кумиров и звезд, на которых хочешь походить. Подпишись на них в социальных сетях, читай книги и смотри ролики.

68. Придумай что сделать хорошее и доброе для мира. Как можно помочь этому миру стать немного лучше?

69. Укрась квартиру и сделай ее более нарядной. Как можно сделать свой дом более комфортным, красивым и приятным?

70. Составь резюме и поищи работу. Наверняка тебе уже старая осточертела? Время искать более лучшую и более высокооплачиваемую работу.

71. Почини что-нибудь дома, что сломалось. Это могут быть предметы, мебель, вещи, одежда или программы на компьютере.

72. Изучи ближайшие интересные события, на которые стоит сходить. Это могут быть концерты, выставки, представления, семинары или курсы.

73. Найди интересные группы в социальных сетях и подпишись, чтобы следить за новостями.

74. Пройди разные интересные тесты: уровень IQ, лидерство, характер и другие. Это поможет понять себя лучше и стать сильнее.

75. Позвони или напиши близким. Твои папа, мама, бабушка, дедушка, братья, сестры и другие близкие. Поддерживай родственные связи пока не поздно. Никто не знает, сколько нам отмеряно на этом свете.

76. Купи что-нибудь интересное через интернет. Многие вещи гораздо дешевле в интернете, чем в магазине.

77. Чем заняться дома, когда приуныл и устал? Выпей немного алкоголя, чтобы расслабиться и немного развеяться.

78. Изучи сочетания горячих клавиш для компа или слепой метод набора печати. Это поможет чувствовать уверенней себя за компьютером, а скорость работы увеличится.

79. Нарисуй карту желаний, где нарисованы все твои мечты и грезы. Эта карта будет висеть на видном месте и мотивировать тебя.

80. Подготовься к соревнованиям, марафону или интеллектуальной игре.

81. Что делать вечером одному? Выйди во двор поиграть в баскетбол, футбол или другую игру. Это поможет найти новых друзей и развлечет.

82. Брось себе вызов на 30 дней, чтобы привить себе нужную привычку. Именно так становятся лучше шаг за шагом.

83. Подумай над тем, как заработать больше денег. Попробуй придумать что-то любопытное и перспективное.

84. Посмотри новости и узнай, чем сейчас интересуются в всем мире. Будь всегда в курсе.

85. Что делать дома? Импровизируй и делай эксперименты. Это позволит попробовать что-то любопытное и свежее.

86. Заведи дневник или блог, куда записываешь все свои мысли. Это может быть интересно не только тебе, но и окружающему миру.

87. Составь список дел, которые нужно сделать в будущем. Упорядочи свои дела.

88. Поработать над дикцией, умением вести беседу и выступать на публике. Ораторские умения пригодятся в карьере и личной жизни.

89. Познакомься с соседями или людьми во дворе. Вместе всегда веселее, чем дома одному.

90. Создай еще один профиль в социальной сети для своего кота или своего нового образа.

91. Попробуй разное творчество: шитье, вязание, рукоделие или хэнд-мэйд.

92. Задумай и начни свое собственное дело. Что может быть интереснее, чем быть бизнесменом и открыть свой стартап?

93. Путешествуй, не выходя их дома. Изучай карты или онлайн камеры, которые установлены во многих интересных местах планеты. Смотри интересные видео с природой и путешествиями.

94. Наведи порядок в рабочем пространстве или на рабочем столе.

95. Разберись в своем внутреннем мире, ощущениях и желаниях. Чего ты хочешь от жизни и как себя ощущаешь?

96. Научись завязывать галстук, узлы или делать другие полезные вещи.

97. Придумай, что хочешь поменять в себе в лучшую сторону, а затем начни работать над этим.

98. Сделай резервные копии своих фотографий и важных документов.

99. Поработай. Всегда есть занятия, которые доставляют удовольствие и деньги.

100. Установи новые цели, которые дольше всего хочешь достичь. Продумай все тщательно и подробно, чтобы изменить судьбу.

101. Мечтай о будущем, фантазируй и витай в грезах. Все всегда начинается с мечтаний.

102. Послушай звуки ASMR в наушниках, это настоящий массаж мозга.

103. Отыщи собутыльника в интернете и пообщайся с ним.

104. Получи новые знания и профессию, изучая ее.

105. Лучше изучи историю и то, что тебя в ней привлекает.

106. Научись выживанию в экстремальных условиях.

107. Узнай новые тренды, которые сейчас модны в инете.

108. Научись рэпу или чему-то похожему.

109. Научись скорочтения или быстрому набору на клавиатуре.

110. Поставь лайки тем людям в социальных сетях, которые тебе нравятся.

111. Затей что-то спонтанное и сумасшедшее.

Чем заняться дома вечером? Используй этот список советов, чтобы избавится от скуки. Маются от скуки те люди, которые не имеют достаточно фантазии для развлечения самого себя. Всегда лучше заниматься чем-то, чем грустить или скучать.

Не хандри, а сделай свою жизнь более интересной и увлекательной, даже если ты остался один дома. А чем интересным занимаешься ты, когда остаешься дома?

Чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером

Многие люди сегодня спрашивают, чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, чтобы не сойти с ума, поднять настроение, стать счастливее, успешнее и лучше. Ведь занятые люди, никогда не ощущают состояния депрессии, стресса, расстройств и плохого настроения. Но бывают такие моменты, когда не знаешь, чем же заняться.

В статье вы узнаете, чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, какие есть веселые, интересные и полезные занятия, которые не просто временно избавят вас от психологических проблем, но и навсегда сделают вас счастливее, успешнее и помогут в саморазвитии и реализации своих целей и мечты.

Чем заняться, когда скучно

Если вы не знаете чем заняться, когда скучно и одиноко, то можете попробовать несколько методов и советов психологов. 

Послушайте веселую, любимую или классическую музыку

Чтобы отвлечься и поднять себе настроение, когда скучно, можете просто ничего не делать и немного послушать любимую музыку или же включить что-то веселое или классику. Все зависит от настроения. Если вам грустно, можете включить веселую музыку, а когда у вас проблемы и нужно успокоиться и принять правильное решение, слушайте классическую музыку.

Займитесь работой

Чтобы знать, чем лучше заняться, когда скучно, попробуйте найти свою любимую работу, хобби или увлечение. Это позволит не повторяться больше подобным проблемам, вы решите все свои вопросы и будете заняты серьезными делами, которые приносят вам пользу. Любимая работа, позволяет работать и отдыхать одновременно, поэтому не стоит делать себе выходные и свободное время, чтобы снова не замкнуться в себе и чтобы не стало скучно и грустно. Узнайте: чем заняться в жизни.

Чем заняться в Интернете

Если вы не знаете чем заняться в Интернете, то просто включите интересный фильм, мультфильм или смешную передачу. Это в большинстве случаев всем помогает. Но если для вас это не серьезно, то стоит задуматься о других делах.

Начните читать интересные статьи и рекомендации

Первое, чем можно заняться в Интернете, так это чтением полезных статей и литературы. Это позволит вам отвлечься и заняться полезными и серьезными делами.

Слушайте аудиокниги

Также то чем стоит заняться в Интернете, так это прослушиванием интересных аудио книг. Для этого вам не нужно портить зрение, читая статьи или книгу. Можете просто закрыть глаза и внимательно слушать именно ту книгу, которая вам интересна.

Чем заняться дома

Конечно, дома можно заняться многими делами, но желательно и полезно, это сделать что-то хорошее, что принесет пользу вам и окружающим. Можете начать с уборки в доме и поглаживать все по полочкам. Это возбудит у вас желание делать много хороших и интересных дел.

Займитесь спортом

Также полезно для здоровья, чем можно заняться дома, так это спорт. Им можно заняться дома, но лучше на улице на свежем воздухе. Как известно лучший спорт это ходьба, бег, плавание, фитнес, гимнастика, футбол, теннис, велосипед. Выбирайте то, что нравиться и занимайтесь. Это здорово отвлекает и делает счастливее.

Читайте книги

Также то, чем стоит заняться дома, это чтением книг. Они развивают ваше логическое мышление, вы сможете узнать много нового полезного и повысить свою уверенность и самооценку. Не нужно брать пример с тех, кто не любит читать. Найдите ту книгу, которая вам интересна и которая даст вам много полезных знаний. Это гораздо лучше, чем заниматься бессмысленными делами. Узнайте: как бросить пить алкоголь.

Чем заняться вечером

Если вы не знаете чем заняться вечером, то самое лучшее занятие это сон. Тот, кто рано ложиться, рано встает, а за утро можно справиться со всеми делами гораздо быстрее.

Играйте в шахматы

То чем можно заняться вечером и развить свою логику, так это игра в шахматы, это заставит мозг трудиться и на следующий день, вы проснетесь, со свежей памятью и будете работать и успевать больше и лучше.

Ставьте цели

Лучшее чем стоит заняться вечером, так это постановкой целей, это позволит добиваться большего успеха в жизни, пока другие заняты делами, приносящее временное наслаждение, портящее здоровье и всю жизнь.

Визуализируйте, мечтайте

Лучшее занятие, которым можно заняться вечером, это визуализация, и представление своей мечты, как будто она уже материализовалась. Это позволит достигать в жизни всего, чего хочет ваша душа и становиться лучше и счастливее. 

Конечно, есть еще много занятий, которыми можно заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, но если вы не знаете чем именно вам заняться, обращайтесь за помощью в комментариях ниже или же дополните данную статью своими советами и рекомендациями. Так как дел, которыми вы можете заняться много, главное сосредоточится на успехе, счастье и пользе.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Чем заняться дома в воскресенье: 40 нескучных идей

А вы знали, что на самом деле воскресенье является первым днем недели? Так было с древних времен и во многих странах традиция начинать неделю именно с этого дня, а не с понедельника, все еще жива. Несмотря на это календарное разногласие, во всем мире воскресенье по-прежнему остается днем отдыха и накопления сил.

На мой взгляд, этот день недели прекрасно подходит для дел, которые вы давно откладывали, а также для того, чтобы бросить вызов чему-то новому. В конце концов, есть много интересных вещей, которыми можно заняться в воскресенье. Они могут быть дурацкими, странными, полезными, творческими или просто веселыми. Мой мега-пост о том, что может доставить вам простое удовольствие в чудесный воскресный день.

1. Придумайте смешную песню. Напишите свои слова для какой-нибудь модной мелодии. В продолжение веселья можно даже записать песню на диктофон или снять видеоклип.

2. Создайте серию «кроватных» селфи с ребенком сразу после пробуждения.

3. Комментируйте любимые блоги. Заставляйте людей улыбаться и Вселенная обязательно ответит вам приятным сюрпризом.

4. Реорганизуйте коллекцию любимых книг. О самых лучших идеях демонстрации настольных книг я писала здесь.

5. Составьте wish-list для своего дня рождения. Накануне праздника вас обычно мучают вопросами, что подарить, а вы не знаете, что ответить. Покажите родным и друзьям ваш виш-лист, и пусть они сами подберут вам подарок, в соответствии с их возможностями.

6. Сделайте коллаж из вдохновляющих картинок, которые найдете в Pinterest.

7. Отправьте почтовую открытку незнакомцу при помощи сайта Postcrossing.com и получите взамен еще одну от случайного человека.

8. Насладитесь расслабляющей ванной с аромамаслами. Это прекрасный способ обновить душу и тело.

9. Сделайте слайд-шоу из фотографий под любимую песню. Посвятите его отношениям с каким-нибудь особенным человеком в вашей жизни.

10. Реорганизуйте файлы на компьютере. Это отнимет немало времени, зато результат вам точно понравится.

11. Сделайте ревизию своего шкафа. Попробуйте составить новые образы из старых вещей.

12. Превратите пластиковую бутылку в красивую подвесную вазу.

13. Передвиньте мебель в комнате. Необязательно таскать тяжелую кровать, можно просто сменить местоположение стульев и маленьких столиков, чтобы освежить интерьер.

14. Достаньте старые семейные альбомы и фотокниги. Окунитесь с головой в ностальгию.

15. Прочитайте 50-100 страниц новой книги. Для поиска интересных книг я использую сайт livelib.ru. Там же можно составлять списки книг, которые вы уже прочитали или хотите прочесть.

16. Соберите членов вашей семьи за праздничным ужином. Воскресенье — семейный день, как не крути.

17. Запишите диск с вашими любимыми песнями и назовите его «Саундтреки к моей жизни». Включите в него все мелодии, которые вам нравились на протяжении вашей жизни.

18. Запланируйте меню на всю неделю и отправляйтесь со списком в супермаркет.

19. Поэкспериментируйте с новой прической и макияжем. Это всегда поднимает настроение и дает еще один повод отправиться вечером на прогулку.

20. Как насчет интересного декора своими руками? Попробуйте сделать объемные буквы из картона, вдохновившись пошаговыми инструкциями Марии Азбель.

21. Выучите несколько новых фраз на иностранном языке.

22. Позвоните или напишите письмо человеку, которого очень давно не видели.

23. Посмотрите случайную серию культового сериала «Друзья».

24. Приготовьте новое блюдо по собственному рецепту. Отнеситесь к задаче творчески, воспользуйтесь необычными ингредиентами.

25. Посвятите день рисованию. Кто знает, может однажды кто-то захочет купить вашу картину.

26. Спланируйте предстоящее путешествие. Подберите удобные даты отъезда и прибытия, забронируйте отель, тщательно продумайте, какие достопримечательности вам хотелось бы посмотреть.

27. Загрузите в телефон аудиокнигу и займитесь уборкой. Когда много приходится работать за компьютером, уборка начинает казаться отдыхом.

28. Пригласите друзей на пикник около вашего дома. Замечательные советы по организации летнего пикника я прочла в блоге у Марины Бакрешовой.

29. Сделайте маникюр и педикюр. Поэкспериментируйте с новыми яркими оттенками.

30. Включите ритмичную музыку и потанцуйте перед зеркалом.

31. Почистите электронную почту. Отпишитесь от всех неактуальных рассылок.

32. Напишите письмо себе 60-летней. Поделитесь своими предположениями о том, как сложится ваша жизнь.

33. Поухаживайте за бровями. Процедуры коррекции и увлажнения будут, как нельзя кстати, после приема ванны.

34. Составьте генеалогическое древо вашего рода. Расспросите пожилых членов семьи об именах их родителей, бабушек, дедушек, прабабушек и прадедушек. Запишите всю информацию, которую они смогут вспомнить.

35. Начните писать роман. Участникам программы NaNoWriMo удается потратить на написание новеллы всего лишь 30 дней. Главное условие — ежедневно писать по 1500 слов, а что из этого получается — узнаете, если сами попробуете.

36. Заварите ваш любимый напиток. Сядьте у окна и наслаждайтесь видом. Приятнее всего это делать на закате дня.

37. Составьте подобный мега-список на любую интересную вам тематику. Очень интересно о списках рассказывает Дмитрий Горчаков.

38. Заведите блог. Кстати, свой блог я тоже создала в один из прекрасных воскресных дней.

39. Начните вести Дневник достижений. Эта вещь здорово добавляет уверенности в себе и меняет жизнь в лучшую сторону.

40. Помедитируйте или просто отправьте детей к бабушке, чтобы насладиться тишиной.

Спасибо, что дочитали до конца! Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ссылкой с друзьями. Также буду рада услышать ваши отклики.

С наилучшими пожеланиями, Анна

Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.

Чем заняться в пятницу вечером дома

Пришло время вознаградить себя за пять дней продуктивной работы!

Лучшей наградой будет утро субботы, не омраченное похмельем и воспоминаниями о собственных безумных выходках. Вам сложно припомнить, когда вы проводили пятницу спокойно? Возможно, сегодня именно тот день? Мы составили список идей для времяпровождения в стенах дома. 

Выучите что-то новое

Загрузите приложение для изучения языка и выполните предложенные упражнения. Погрузитесь в чарующий мир YouTube с тысячами уроков по макияжу и укладкам. Почему бы не попробовать заплести косу из пяти прядей или испытать новый способ рисования стрелок? Вы также можете приготовить что-то необычное, следуя новому рецепту.

Устройте вечеринку имени себя

В этой вечеринке может принимать участие только один человек — вы. Создайте атмосферу, которая царит на мероприятиях такого типа: зажгите свечи, включите музыку, закажите еду на дом. Не забудьте откупорить бутылку шампанского и отпраздновать каждый момент вашей замечательной жизни! Помните: что было на вашей вечеринке, останется на вашей вечеринке. 

Уединитесь с книгой

Выключите телевизор, налейте себе бокал вина и достаньте мягкий плед. Затем возьмите в руки книгу, которую давно мечтали прочитать, но все не хватало времени. Нет желания погружаться в хитросплетения сюжета? Мы вас понимаем. Вместо книги можно полистать журнал или альбом с картинами любимого художника. Главное правило — никакой литературы, связанной с работой. Пятница создана для того, чтобы отдыхать.

Читайте также: MUST-READ:КНИГИ С САМЫМИ НЕВЕРОЯТНЫМИ ИСТОРИЯМИ ЛЮБВИ

Приготовьте ужин

В первую секунду вам покажется, что более дурацкого предложения для пятничного вечера представить просто невозможно, но почему бы не попробовать? Мы советуем вам приготовить то, о чем вы давно мечтали, читая кулинарную книгу. Сходите в магазин за нужными продуктами (вы даже можете в качестве бонуса купить пирожное и бутылку вина), затем возьмите рецепт и приступайте. Почувствуйте себя Джейми Оливером. 

Ложитесь спать

Серьезно, эта неделя была для вас слишком долгой и тяжелой, так почему бы не отдохнуть? Нет ничего страшного в том, что вы сегодня отойдете ко сну в непривычные 21:30. Если у вас есть проблемы с засыпанием, тогда включите музыку для медитации и выпейте ромашкового чая. 

Сделайте что-то креативное

Пятница — отличное время для любимого занятия. Любите рисовать? Напишите картину для именинника, который будет отмечать день рождения в ближайшие даты. Считаете себя одаренным писателем? Тогда пришло время начать тот самый гениальный роман. Просто хотите расслабиться? Тогда вам в этом поможет раскраска для взрослых или вышивка крестиком (мы не шутим!).

Читайте также: 6 ХОББИ, КОТОРЫМ СТОИТ ПОСВЯТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ

Организуйте beauty-вечер

Очистите кожу от макияжа, протрите тоником и нанесите увлажняющую маску. Сделайте маникюр и педикюр. Примите долгий душ или горячую ванну. Помедитируйте. Выпейте успокаивающий чай на травах. Притворитесь, будто вы сейчас в spa-салоне. Если ваш бюджет позволяет, пригласите массажиста на дом. 

Очистите пространство

Кто сказал, что ваш пятничный вечер не может быть продуктивным? Если вы мотивированны убраться в шкафу или почистить ковер и разобрать, наконец, завал на рабочем столе, тогда вперед! Вы убьете время до сна и сделаете очень полезное дело.

Дружеская встреча онлайн

Так получилось, что ваш друг живет в другом городе и не имеет возможности к вам приехать? Благодаря современным технологиям, вы легко можете не только услышать родной голос, но увидеться и даже выпить вместе. Немного ностальгии и смешных историй из прошлого еще никогда не были лишними.

Читайте также: ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ: 10 ИДЕЙ ДЛЯ ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЯ С ДРУЗЬЯМИ

Испытайте силы в телемарафоне

Разве есть более приятное занятием, чем лежать на диване, попивать вкусный алкоголь и смотреть интересный сериал? Посмотрите пропущенные выпуски шоу, выберите любимого режиссера и оцените все его значимые работы или изучите фильмографию талантливого актера. Почему бы не провести вечер в компании, например, Сандры Баллок? Советуем начать с «Пока ты спал», «Предложение» и «Практическая магия». 

Займитесь спортом

Да, звучит не слишком привлекательно, но летом вы скажете себе спасибо. На YouTube найдите тренировки с Трейси Андерсон или Синди Кроуфорд. Если у вас совершенно нет желания делать все эти скручивания и приседания, тогда просто включите динамичную музыку и оторвитесь на полную катушку. 

Источник фото: unsplash.com

35 развлечений для детей, когда им скучно.

Скука — естественная часть детства. Независимо от того, сколько у них игрушек или занятий, которые вы запланировали в расписании, они не будут интересоваться тем, что у них есть. Скука также характерна для детей, у которых есть внеплановые и неструктурированные дни. Что интересно, скука — это хорошо; она дает детям возможность проявить творческие способы занять себя и преодолеть застой, когда он неизбежно поражает их. Вот 35 интересных вещей, которыми можно заняться, когда детям скучно дома:

1. Велосипедные прогулки.

Немногие занятия могут быть такими простыми и полезными, как велосипедные прогулки по окрестностям в одиночку или с друзьями. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы управлять собой, предложите ему покататься на велосипеде со своими друзьями по окрестностям. Физическая активность поднимает настроение и очищает разум от скуки.

2. Напишите рассказ.

Предложите детям написать рассказ на любую тему по своему выбору. Может быть, это история о приключении их любимой игрушки в доме, когда все спят, или забавная история о семейной собаке, которая все время попадает в неприятности. Написание рассказа дает толчок их воображению и развивает поток творческих сил.

3. Искусство на тротуаре.

Наброски на листе бумаги — это весело, но рисование на тротуаре поднимает настроение на несколько ступеней выше. Дайте детям набор цветных мелков и позвольте им раскрыть свой творческий потенциал. Вы можете придумать интересную тему или попросить их придумать самим.

4. Помыть семейную машину.

Многие дети любят заниматься задачами, которые заставляют их чувствовать себя взрослыми. Вы можете превратить мытье машины в веселое времяпрепровождение, превратив ее в ролевую игру. Например, дети, являются владельцами автомойки, или все, что вы вместе сможете себе представить.

5. Постройте форт.

Строительство форта, возможно, является одним из самых увлекательных игровых занятий, которые могут быть интересны каждому. Независимо от того, используете ли вы мебель, одеяла и подушки или картонные коробки с чердака, вы можете многому научиться, строя форты для детей. В конце ждет отличная, награда — сидеть в форте и играть в игры, попивая прохладный напиток.

6. Перестройте комнату.

Если вы готовы предоставить хорошую награду, дети не будут страдать из-за уборки и реорганизации комнаты. Попробуйте переместить несколько вещей, заменить что-нибудь старое или поставить что-нибудь, что придаст этому месту свежесть. Если в комнате слишком скучно, попросите их помочь вам на кухне.

7. Раскрасьте свою коллекцию камней.

Если вы любите походы, возьмите за привычку приносить домой гладкие или интересные камни. Вы можете очистить их и раскрасить, когда вам скучно, чтобы сделать коллекцию камней более интересной. Покажите лучший камень в комнате.

8. Напишите письмо родственнику.

Писать буквы устарело, и именно поэтому это так весело. Когда детям скучно, попросите их написать письма бабушкам и дедушкам, тетям или даже друзьям, живущим в другом городе. Написание писем — это искусство, которое быстро исчезает среди молодого поколения, так что это не только увлекательный, но и познавательный опыт.

9. Сделайте плакат «Когда я вырасту».

Один из лучших способов избавиться от скуки — проявить творческий подход и воображение. Откройте свой разум и составьте список всего, что дети сделали бы во взрослом возрасте. Лучшие из них можно превратить в рисунок, на котором они будут изображены в костюмах, а остальные члены семьи будут рядом с ними.

10. Сделайте капсулу времени.

Нет ничего лучше, чем открыть капсулу времени для ностальгии. Попросите ребенка собрать предметы года, такие как игрушки, предметы коллекционирования или все, что напоминает ему о времени, в котором он живет, и сложите это в герметичную коробку. Спрячьте ящик в подвале, на чердаке или где-нибудь еще, чтобы он оставался безопасным на долгие годы. Напишите дату, когда вы все соглашаетесь открыть его.

11. Научитесь делать слаймы.

Хотя вы можете купить слайм в магазине, приготовить его самому — это полезный опыт. Ваш ребенок узнает все об основах химии и узнает, почему материалы ведут себя именно так. В интернете можно найти несколько рецептов приготовления слаймов с интересными свойствами.

12. Художественный коллаж.

Это одно из лучших занятий для детей, которое избавляет от скуки, поскольку вызывает старые воспоминания. Вытащите старые книжки для разукрашивания или рисования, которые использовал ваш ребенок, когда был младше, и выберите рисунки, которые вы можете вырезать для коллажа. Вы можете выбрать тему или сделать ее случайной и наклеить их все на картон.

13. Отправляйтесь на охоту за предметами.

Охота за предметами, будь то возле дома или на природе, может быть забавной, особенно в качестве группового занятия. Найдите 10 или 15 предметов похожей природы, таких как камни, листья или что-нибудь, что поместится в банке. Если у вас есть металлоискатель, активность может повыситься в несколько раз.

14. Испеките что-нибудь.

В этом детям действительно понадобится ваша помощь, но это очень полезное занятие. Попросите их помочь вам с приготовлением торта или пиццы, позвольте им поработать с тестом, начинкой или кремом, чтобы они узнали все, что для этого нужно.

15. Сыграйте в поиск сокровищ.

Охота за сокровищами не должна превращаться в вечеринку или семейный праздник. Когда вашему ребенку скучно, выберите то, что он хотел бы найти, например плитку шоколада или любимую игрушку. Спрячьте игрушку там, где он меньше всего будет искать, и оставьте подсказки для ее поиска.

16. Танцевальная вечеринка.

Подготовьте плейлист с любимыми танцевальными песнями ваших детей для такой ситуации и включите его, когда им станет скучно. Нет ничего лучше танцев, чтобы поднять настроение и избавиться от скуки.

17. Создайте полосу препятствий.

Это довольно забавное занятие, особенно если у вас есть маленькие дети. Помогите им построить полосу препятствий из картонных коробок, игровых туннелей или всего, что подходит для игры. Детям постарше понравится проложить собственную полосу препятствий и показать вам свои достижения.

18. Веселые занятия йогой.

Вначале можно услышать несколько протестов, но как только занятия начнутся, йога станет довольно освежающей. Если у вас есть для этого место, воздушная йога доставит детям огромное удовольствие. Вам не нужно придерживаться правил, просто плывите по течению.

19. Лего охота.

Для этого вам понадобятся наборы блоков Lego разного цвета и четыре листка бумаги соответствующих цветов. Спрячьте блоки в разных местах дома или попросите старшего брата/сестру спрятать их, а младший пусть ищет. Найдя их, он должен сложить каждый блок на листе соответствующего цвета.

20. Напишите рассказ о своей неделе.

Попросите ребенка вспомнить все произошедшее за неделю и составить из этого историю с большим количеством рисунков и слов. Также можно сделать обложку сборника рассказов недели и связать листы вместе, чтобы получилась книга.

21. Придумайте пьесу.

Обсудите интересный сюжет со своими детьми и поставьте спектакль перед семьей или друзьями. Сделайте костюмы и запишите диалоги. Это может занять некоторое время, поэтому убедитесь, что на оставшуюся часть дня не запланировано никаких других дел.

22. Примите вызов искусства.

В интернете можно найти ряд художественных заданий, которые будут развлекать детей. Найдите способы использовать новые инструменты и материалы, чтобы создавать сложные произведения искусства и спровоцировать творческое мышление. Вы также можете скачать шаблоны задач по искусству, чтобы получить больше идей.

23. Наблюдение за звездами.

Если вашим детям скучно в ясный вечер, наблюдение за звездами может оказаться весьма полезным занятием. Используйте любое из доступных небесных приложений, которые покажут вам созвездия и где их найти. Найдите звезды, планеты и узоры, используемые астрономами на небе, и сделайте набросок в альбоме. Отлично, если у вас есть бинокль или телескоп, поскольку они могут дать совершенно новую перспективу неба.

24. Арт-шоу Play-Doh.

Чем больше детей будет задействовано, тем веселее пройдет занятие. Сделайте скульптуры из пластилина и украсьте их блестками и цветной бумагой. Выставьте их на всеобщее обозрение. У вас даже могут быть призы за лучшие скульптуры.

25. Экспертная презентация.

Выберите тему, которая нравится вашему ребенку, и попросите его найти в интернете всю необходимую информацию, чтобы сделать презентацию. Он может выбрать любой инструмент по своему желанию, составить слайд-шоу и показать его. Дайте ему достаточно времени для исследований и выберите интересные темы, такие как космос, динозавры, океаны или луна.

26. NERF или бой на водяных пистолетах.

О водной перестрелке можно сказать очень много. Это отличное развлечение на свежем воздухе во время каникул, когда дети собираются вместе во время игр. Можно разделить детей на команды и победителям подарить призы.

27. Совершите осознанную прогулку.

Осознанная прогулка отличается от обычной тем, что вы идете с планом. Во время осознанной прогулки уделите время тому, чтобы замечать мелкие детали, которые вы иначе не заметили бы, такие как звуки, животных, птиц и запах воздуха. Вы также могли бы наблюдать за тротуаром, облаками на небе, направлением ветра и ходить, изучая окружение.

28. Садовый кемпинг.

Расставьте палатки и разбейте лагерь на природе, приготовьте барбекю. Пусть дети помогут вам разбить палатку и развести костер. Оставайтесь в палатках на ночь, чтобы получить от этого максимальное удовольствие.

29. Игры с воздушными шарами.

Простая игра, такая как удержание воздушного шара от касания земли, очень приятна, поскольку требует много командной работы и усилий. Установите ограничение по времени, как долго воздушный шар будет находиться в воздухе, и вознаградите детей в конце за дополнительное время.

30. Пол – лава.

Одна из самых старых игр, которая всегда работает. Коллективно решите, какая мебель из камня, а какая из лавы. Когда один человек кричит: «Пол — это лава», все бегут в поисках безопасного места, пока не истекло время.

31. Интервью с бабушкой и дедушкой.

Составьте список вопросов для бабушек и дедушек и проведите с ними интервью. Вы никогда не угадаете как много полезного и интересного можно узнать о прошлом.

32. Посадите сад.

Садоводство — необходимый навык для всех. Купите семена и посадите простое цветущее растение или овощ в горшок. Это отличный учебный опыт.

33. Сделайте куклу из носка.

Возьмите несколько разных носков, чтобы можно было надеть на руки. Используйте резинки и ручки для рисования, чтобы сделать из них кукол и устроить представление.

34. Лучшее воспитание.

Попросите детей написать пару вещей, которые сделают вас лучшим родителем. Затем попросите их написать, как они могут стать лучшими детьми.

35. Создайте доску визуализации.

На доске для плакатов напишите, какое видение будущего имеют ваши дети. Повесьте доску в их комнате, чтобы они видели её каждое утро.

Вот отличная коллекция вещей, которыми можно заняться детям, когда им скучно, что обязательно поднимет их настроение и развлечет. Чередуйте методы, чтобы ваши дети больше интересовались занятиями и хорошо проводили время.

Чем заняться дома во время. Как занять себя, когда скучно

Чем заняться когда скучно — Прочитай статью и перестанешь скучать

— Чем дома можно заняться, когда очень скучно?
— Отдых и развлечения вне дома
— Самые популярные и полезные занятия, чтобы развеять скуку

1) Телевизор. Сейчас столько каналов! Особенно повезло тем, кто спортом увлекается, потому что спортивных каналов насчитывается очень много. Больше, чем остальных.

2) Шкаф. Ваше занятие – «субботник» в нем. Не представляете, как много всего отыскать можно в шкафу.

3) Приставка. Остается вставить картридж в приставку, подключить ее к телевизору, в руки джойстик взять и игрушку любимую запускать! И детство веселое вспомнится, и ощущение легкости наступит.

4) Цветочки. Их можно поливать, рисовать, выращивать, делать, фотографировать…. Приготовить можно ванну, наполненную ароматной пенкой и не менее ароматными лепесточками цветочков.

5) Книги. Если библиотека в доме достаточно скудная – можно у соседей или у друзей попросить почитать взять что – то интересное. Или скачать в интернете.

6) Плеер. Под музыку можно танцевать, прыгать, бегать, делать генеральную и не генеральную уборку, фитнесом заниматься, на тренажерах кататься, пыль протирать, краситься, пылесосить (если погромче включить

7) Тетрадка. Во – первых, можно сочинять что – то (стихи, произведения, поэмы, песни, прозы). Во – вторых, в тетрадку можно переписывать интересную научную информацию или цитаты умных людей. В – третьих, из тетрадки можно дневник сделать, в котором останется се самое сокровенное и откровенное. Тексты песен любимых можно в тетрадку переписать, вклеивая туда фотографии групп и исполнителей. А еще можно анкету сделать, как в детстве, по приколу.

8) Телефон. Сообщения можно писать, звонить и болтать, заметочки оставлять.

9) Инструменты и материалы. Шикарная возможность для распространения творчества! Столько поделок есть возможность изобрести! Открытки, украшения, статуэточки, сумочки, кошелечки, картинки…. Это все можно своими руками собственными сделать. Вышивать, вязать, шить – это три глагола, которые тоже не позволят скучать.

10) Пазл. Стоит выбирать тот пазл, в комплекте которого имеется большое количество штучек. Самое удобное место для такого занятия – пол. Лучше – без ковра, если пол не скользкий. Можно освободить и стол.

11) Карты. Есть желание – можно с самой собой в игры азартные поиграть. Можно пасьянс разложить. Третье (магическое) занятие – гадание.

12) Диван (кровать). Лежать, мечтать, спать, сидеть, стоять, разбрасывать или раскладывать вещи. Это все предлагает скучающим данный предмет мебели. Но фантазию можно развивать и дальше.

13) Плита. Тут можно и книжку кулинарную использовать, и записи собственные (которые тоже частенько в тетрадочках хранятся).

14) Компьютер, планшет, ноутбук. Тут и в игрушки поиграть можно с кем – то, и киношку любую найти можно, и пообщаться…. Время бежит до невозможности незаметно, когда есть доступ в Интернет и одна из этих вещей исправно работает.
15) Выйти на улицу! Прогуляться можно, в магазинчик сходить, к соседке (к соседу) забежать. Список «возможностей» бесконечно продолжается.

— Отдых и развлечения вне дома

Со скукой можно бороться и за пределами собственного жилища. Существует множество вариантов, чем можно заняться когда скучно вне дома.

1) Можно записаться на какие-нибудь курсы. И тогда несколько раз в неделю вам точно будет, чем заняться.

2) Также можете заняться самообучением. Попробуйте освоить фотошоп или программирование веб-страниц. Лучше всего этим заниматься в интернет кафе, поскольку там вы сможете и познакомиться с кем-нибудь, поболтать. Да и возможно кто-нибудь сможет помочь вам в освоении выбранной программы.

3) Сходите в кинотеатр, посмотрите премьеру нового фильма.

4) Просто погуляйте. Прогулка не только поможет развеять скуку, но и является очень полезной.

5) Отправьтесь на аэродром и прыгните с парашютом.

6) Если вы живете рядом с горами – устройте себе подъём на гору. Почувствуйте себя альпинистом. Причем вовсе не обязательно подниматься до самой вершины.

7) Можно разнообразить свою жизнь тем, что утром отправьтесь на работу не на автобусе или метро, как обычно, а например, пешком.

8) Смените свой образ – обновите гардероб и сделайте новую прическу.

9) Если у вас нет второй половинки, то самое время заняться ее поиском. Ведь этот поиск способен принести массу удовольствия: романтические свидания, цветы и конфеты, нежные слова и так далее.

10) Если вы замужем, то можете найти общее занятие для вас и вашего супруга. Так вы сможете бороться не только со своей скукой, но и развлечете любимого человека. Ходите иногда с ним на танцы, в ресторан, кино или катайтесь вместе на велосипеде либо роликах.

11) Заведите ребенка, и тогда вам точно скучать не придется. На скуку попросту времени не останется.

12) Можно сходить в зоомагазин и выбрать какого-нибудь домашнего питомца.

13) Если у вас уже есть ребенок, то организуйте детскую вечеринку или сходите с ребенком в цирк или зоопарк – и вы развлечетесь, и своему ребенку доставите радость.

14) Сходите в кафе и закажите свой самый любимый десерт. Сладкое всегда отлично поднимает настроение.

15) Займитесь шопингом. Только не переусердствуйте, а то денег потом не останется. Порадуйте себя лучше какой-нибудь недорогой мелочью.

16) Организуйте пикник с друзьями. Или сделайте шашлыки где-нибудь на природе.

17) Сходите в гости. Лучше всего идти к самым близким друзьям – они точно будут рады вашему неожиданному визиту.

18) Приобретите абонемент в спортзал – так и занятие у вас будет, и красивая фигура. Да и занятия в спортзале благотворно повлияют на ваш организм в целом.

— Самые популярные и полезные занятия, чтобы развеять скуку

1) Займитесь интеллектуальным саморазвитием. В интернете достаточно курсов и тренингов самых разнообразных областей. Выберете для себя интересующую вас направленность и впитывайте знание как губка. Скучно точно не будет, правда долго сидеть за компьютером тоже не желательно;

2) Телевизор порой может нам оказать неплохую услугу, если не смотреть «мусор», а избирательно подойти к подбору телепередач. Культурные, исторические, познавательные программы помогут вашему мозгу наращивать извилины;

3) Книги в нашей жизни никто не отменял. Будет отлично, если вы научитесь скорочтению. Такой навык пригодиться не только в обычной жизни, но и в работе. Чтение успокаивает, дисциплинирует, будоражит воображение. Поэтому вы с легкостью можете выбрать огромный спектр интересных книг и «проглатывать» даже по паре в день;

4) Если же вы не консерватор, а модернизатор, тогда аудиокниги вам в помощь. Они ласкают слух и берегут зрение. А также считается, что через звук информация намного эффективнее усваивается и запоминается. Не удобно слушать за компьютером? — Закачайте книги в ваш mp3-плеер или в телефон;

5) Помимо серьезных занятий неплохо было бы и развлечься: настольные игры – отличная идея! Даже для одного игрока существует масса увлекательных игр и головоломок.

7) В дополнение к спортивным развлечениям займитесь уходом за собственным телом посредством принятия ванн с отварами трав или морской солью, обертываниями, масками для волос и лица. Маникюр и педикюр также отлично поднимают настроение и снижают уровень стресса. Да и выглядеть хорошо необходимо в домашних условиях в том числе;

8) Изучайте иностранные языки. Не вечно же вы просидите в четырех стенах! А в первой же поездке заграницу эти навыки вам крайне пригодятся. Можно слушать диски, смотреть передачи в интернете, учиться по учебникам, даже разговаривать по онлайн с носителями языка;

9) Рукоделие, например, плетение бисером, макраме, вышивка и вязание особенно хорошо подойдет представительницам женского пола. Некоторые искусницы умудряются даже изготавливать в домашних условиях иконы. Подобные занятия благотворно влияют на моторику пальцев и развивают в вас творческое начало;

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Чем заняться одному в свободное время?
Наш сайт придуман для того, чтобы помочь вам найти ответ на вопрос «Чем заняться, когда скучно и есть свободное время» Если сегодня жизнь сложилась так, что вы находитесь наедине с собой, то это даже здорово, ведь вам никто не помешает заняться интересным делом. А мы вам сейчас предложим, что у нас есть:)

Прогуляться по улице

• Куда прогуляться зимой в городе

• Активные занятия на улице зимой

Чем заняться одному дома без компьютера

Что можно поделать одному дома? Мы уже стали такие интернет-зависимые, что иногда кажется, если выключить компьютер, то мир рухнет. Ладно, не рухнет, но мы точно умрем от скуки. Попробуем предложить варианты занятий для скучающих. Можете узнать, что вас ждет с помощью шуточных игр-гаданий

Полезные занятия дома

1. Чтение книги
Расслабьтесь на диване с приятной или полезной книжкой. Чтение и полезное, и интересное занятие. Вспомните сейчас, что вы давно хотели прочитать, да все не находили время (я даже веду список желаемой литературы в своем Evernote-аккаунте).

2. Ревизия гардероба
Интересная идея для людей, у которых уже достаточно много одежды, настолько много, что они начинают в ней путаться — создайте фотокаталог своего гардероба . В любом случае будет очень полезно заглянуть в свой шкаф или комод. Если порядком там и не пахнет, возьмите и просто выкиньте все на пол, а потом сложите вещи снова.

3. Приберитесь в квартире
Уборка в доме при определенном настрое — очень интересная штука. Скажите себе, что это такая игра «Очисти дом от лишнего», включите приятную музыку и приступайте. Если совсем лень начинать, используйте следующий прием: Положите на место всего 10 вещей, а потом с большой вероятностью вас затянет этот процесс. Помните, любая взятая в руки вещь и после этого аккуратно положенная уже выглядит элементов интерьера — сложенный свитер на комоде смотрится красиво (пусть даже это не совсем место его хранения), в отличие от скомканных маек, валяющихся на диване.

4. Займитесь собой
Если вы дома один и у вас есть свободное время, это идеальный повод, наконец, заняться уходом за собой ! Читайте про самые приятные и доступные каждому процедуры по уходу за своим телом. Делайте маски для рук и ногтей, и если вы скажете, что никакой подходящей косметики у вас нет в наличии, то я вам отвечу, что это даже хорошо! Люди, которые стараются жить правильно и здорОво, говорят: «Намазывать на лицо нужно лишь то, что ты можешь положить себе в рот». То есть все съедобное. Поэтому, я уверена, что на кухне найдется много ингредиентов для домашних масок. Вообще, самое простое, что можно сделать девушке для поднятия настроения — это помыть голову и накрасить ногти .

5. Помедитируйте за чашкой чая или кофе
Если вы выполнили предложенные пунктом выше рекоммендации, то самое время окончательно расслабиться за чашкой чая , узнайте как его правильно заваривать и как сделать это необычно.

Если вы остались одни дома, у вас есть хорошая возможность для отдыха. Один из простых способов – выспаться. При этом вам никто не помешает. Не забудьте отключить телефон. Перед сном проветрите комнату, уберите все отвлекающие шумы.

Примите расслабляющую ванну. Используйте ваши любимые средства для ванн. В сочетании с теплой водой они окажут релаксационное воздействие на организм. Масло после ванны дополнит расслабляющий эффект.

Послушайте свою любимую музыку. Она позволит отдохнуть душой и создаст хорошее настроение. Кроме того, музыкальные произведения наполнят вас энергией. При желании потанцуйте под музыку. Движения положительным образом скажутся на вашем самочувствии.

Заняться саморазвитием

Посвятите свободное время повышению самообразования. Реализуйте свое давнее желание получить какие-либо знания. Возможно, они будут способствовать вашему профессиональному росту. Например, займитесь изучением иностранного языка.

Подберите для себя обучающие программы. Они могут быть как на электронном носителе, так и в печатном варианте. Помимо этого, подобные программы можно найти в Интернете. При выборе убедитесь в их качестве, а также надежности производителя. Для этого изучите отзывы людей, которые уже их использовали.

Займитесь физическими упражнениями. Используйте гантели, облегченную штангу, беговую дорожку. Подберите оптимальную нагрузку, соответствующую вашему самочувствию.

Творческое вдохновение

Используйте время одиночества для занятий рукоделием. Так у вас будет возможность сосредоточиться и выполнить эксклюзивную ручную работу. Кроме того, вы сможете пополнить свой гардероб новой вещью.

Хорошим вариантов для занятий дома станет фриланс. Он поможет вам заработать на том, что вы хорошо знаете и умеете.

Сделайте свое хобби способом заработка. Берите заказы на дом. Авторские работы высоко ценятся. Вышивка, вязание, шитье – выберите себе интересное занятие по душе. Кроме того, это поможет успокоить нервную систему.

Займитесь рисованием. Если вы имеете способности к изобразительному творчеству, подобное занятие поможет вам выразить свои мысли на холсте. Хорошим вариантом станет макраме, лепка из глины или соленого теста.

Устройте перестановку мебели в квартире. Для этого изучите принципы фэн-шуй. Это позволит внести изменения в вашу жизнь.

Если у вас образовалось много свободного времени, займитесь разведением декоративных животных (рыбок, хомячков и т.д.). Это позволит не только занять себя, но и заработать дополнительные деньги.

Всем привет от Артема Буканова и Саша Богдановой.

Сегодня мы задались вопросом: а ведь фактически каждый из людей нет-нет да и скучает, и это происходит далеко не по разу или два за жизнь. И абсолютно каждый в этот момент задается вопросом: чем можно заняться дома, когда скучно?

А потому следует разрешить эту ситуацию и запастись сотней способов развеять скуку. Не скучают разве что дети на каникулах, а нам, взрослым, от этого никуда.

Итак, давайте разберем…

Сразу, забегая наперед, хочу скачать, что часть из этих способов будет действенная, часть – озвучена ради шутки, одни подойдут всем, не зависимо от пола и возраста, другие – определенной категории людей. Но обо всем по порядку…

Банальные средства от хандры

Что можно делать, когда тебе скучно, дома – этим вопросом задается множество людей, но, как ни странно, многие из них чаще всего так и остаются в унылом состоянии, ничего не предприняв для того, чтобы поменять свое настроение.

Но это не наш случай! Вашему вниманию представляются варианты, которые можно использовать всем и в большинстве обычных случаев:

• посмотреть кино
• вкусно поесть
• интернет-серфинг в поисках чего-нибудь интересного
• залипнуть в соц. сетях (на сегодняшний день это может сделать практически каждый)
• пообщаться с интересным человеком
• завести новое знакомство (вдвоем не заскучаешь)
• полюбоваться в окно (если у вас хоть сколь-нибудь подходящий вид из него)
• вспомнить о близких людях
• собраться с мыслями (возможно есть незавершенные дела)
• составить список дел (если они есть, и вы решились с ними разделаться)
• запланировать необходимые покупки
• полюбоваться звездами (желательно ночью)
• полюбоваться небом (это уже можно в любое время суток и при любой погоде)
• завалиться спать (вообще всем советам – совет)
• приготовить себе чай/кофе (не факт, что развеет скуку, но немного отвлечет и, возможно, наведет на интересные мысли за чашечкой горячего напитка)
• почитать свой гороскоп
• послушать музыку
• принять ванну
• поиграть в компьютерные игры (штука, конечно, интересная и затягивающая, но не каждый возьмется за это/не каждому подойдет)
• посидеть у камина (это – не небо, и он есть не у всех)
• приготовить что-нибудь вкусное и необычное
• заняться спортом (на любителя)
• пригласить друзей (о чем и пойдет речь далее)

Варианты для компании

Сразу скажу, что следующие пункты крайне желательно пробовать в компании, потому они подразумевают, что вы заранее кого-то позвали в гости или наведались к кому-то сами.

Итак, поехали… чем можно заняться с друзьями:

• настольные игры
• подурачиться (хотя это можно сделать и в одиночку)
• пройти интересные тесты (этим можно так же заняться и в одиночку, но в компании гораздо забавнее, потому про скуку сразу забудете)
• завести интересный спор (подчеркиваю: ИНТЕРЕСНЫЙ, а не путь к мордобою; мы же все-таки в цивилизованном обществе живем, верно?!)

Чем заняться девушкам?

В этой части я, пожалуй, предложу варианты (хотя, безусловно, девушка бы на моем месте предложила их куда больше) для девушек. Чем можно заняться одной или с подругой, когда стало скучно:

• посплетничать (к сожалению многим девушкам это нравится:/)
• поболтать по телефону
• заняться собой (на неделю дел найдется, пожалуй, девочки ведь 🙂)
• покрутиться перед зеркалом
• порыться в шкафу

• достать близкого (желательно своего мужчину)
• бегать от него
• обижаться, что догнал
• снова убежать
• сделать селфи и запостить его в соц. сети (а то и не одно)
• подумать, почему скучно
• рассказать всем, что тебе скучно
• ждать…
• понять, что настоящих друзей мало
• …или их нет
• …у тебя
• понять, что у тебя есть ты
• перестать убиваться
• снова задуматься, чем заняться
• нет, заводить детей от скуки – необдуманно

Время бредить!

Сейчас мы поговорим не о том бреде, когда болеешь, а когда от скуки уже начинаешь страдать ерундой. Что из бредовых мыслей имеем в итоге:

• «сыграть в шизофрению»
• постучать соседям в стену (и ждать, когда постучат тебе… по голове)
• придумать свою вселенную
• послушать ход часов (а-ля деградация полным ходом)
• установить тишину

• издать злобный смех
• заткнуть рот ладошкой
• злобно ухмыльнуться
• оглянуться
• снова зловеще посмеяться
• повторять пока не надоест
• снова загрустить
• не забыть покорить мир

Для натур неординарных

В этот раздел я запихал советы для людей интеллектуальных, творческих, утонченных натур, чистоплотных особ да и всех остальных, кому не сидится на попе ровно. Вот что получилось:

• почитать книгу
• взяться нарисовать что-нибудь
• сыграть на музыкальном инструменте
• заняться вышиванием
• лепка
• потанцевать
• поразмышлять над чем-либо важным для вас
• пофантазировать (помечтать)

• составить планы на будущее
• убраться в доме
• почитать новости
• посмотреть научные передачи
• привести в порядок комнату
• почистить обувь
• перемыть посуду (на случай, если есть что)
• привести в порядок одежду
• подумать о своей жизни
• почитать про другие страны
• достать энциклопедию (в них всегда и для любого возраста есть что-нибудь интересное)
• задуматься о великом
• поразмышлять о сути бытия
• помолиться (а что? И этому есть место среди верующих людей)
• взяться творить что-нибудь
• заняться рукоделием
• порепетировать что-нибудь
• оригами
• затеять генеральную уборку
• спеть
• сделать перестановку в комнате

Кладезь долгосрочных перспектив

Напоследок я бы хотел назвать несколько вещей, которые нацелены на создание долгосрочной деятельности с получением в дальнейшем определенного результата.

Не скажу, что это прям уж развеселит вас, но точно принесет немалую пользу. Очень подойдет тем, кто часто скучает, но при этом не против использовать свое время наиболее продуктивно:

• включить интересный сериал (единственный «не особо полезный», но долгосрочный среди этих пунктов)
• присмотреть новое увлечение
• заняться своим образованием
• обзавестись мечтой (которая в последствии станет целью)
• поставить перед собой цель (при условии, что вы начнете двигаться к ней)
• заняться писательством
• начать вести дневник (не путать с писательством)
• подумать о смене деятельности (если вы чувствуете, что занимаетесь не своим делом)
• поискать новый источник дохода (никогда не будет лишним)
• смастерить копилку ()

Ну… как-то так. Уж не взыщите, если какие-то из способов были слишком бредовые. Однако, хотелось бы узнать и ваши варианты в комментариях.

А мы – Саша и Артем – прощаемся с вами не на долго. Скоро увидимся!

Часто состояние скуки обусловлено обыденностью и отсутствием новых ощущений в жизни. Оттого, что нечего делать и дома скучно, люди маются и впадают в уныние. Многие проводя время в одиночестве, и устав от повседневности и прозрачности, ищут дома покоя и одухотворения. Коротая свой досуг в домашних условиях, они совершенно не знают чем себя занять. Но существует масса способов разнообразить свой отдых и провести его с пользой.

Итак, что же делать дома, если нечем заняться?
Попробуйте заняться собой: своим физических и духовным состоянием. Развивайтесь и совершенствуйтесь во всех направлениях: спорт, танцы, йога, кино, литература, искусство, театр, языки, различные науки. Вы можете выбрать для себя то, что вам близко, и с радостью проводите свое время. Если вы не знаете, что делать дома когда вам скучно, попробуйте найти в интернете различные обучающие видео, которые будут вам интересны. Помните, что дома можно выучиться почти всему. Главное — желание.

Что делать если детям дома скучно

Часто детям в свободное от учебы время совершенно нечем занять себя и им становится дома скучно. В данном случае нужно серьезно отнестись к этому. Нужно найти способ разнообразить домашнюю жизнь ребенка, но не нагружать его. Отдых дома должен быть полезным и интересным. Ведь то, как ребенок проводит свое свободное время, полностью зависит от его настроения, душевного состояния и здоровья.

Важно отметить, что если ребенок замкнут, неразговорчив и апатичен — виноваты в этом родители. Необходимо больше времени проводить с ребенком и уметь заинтересовать его. Если вашим детям дома скучно, попробуйте больше времени проводить с ними, больше общаться, делать что-то новое вместе.
Итак, что делать если ребенку дома скучно — несколько советов:

• Если ребенку дома скучно, поиграйте с ним. В Интернете можно найти сотни различных увлекательных игр, которые позволят ребенку проявить фантазию, потренировать память и ум. Попробуйте настольные игры, где может поучаствовать вся семья. Такой способ поможет всей семье стать ближе друг к другу и преодолеть домашнюю скуку.
• Творчество. Узнайте, что нравится вашему ребенку и попробуйте смастерить с ним что-нибудь интересное, что позволило бы вам стать с ним еще ближе, а также дать возможность его фантазии проявить себя. Вы можете открыть ему какие-нибудь новые виды творчества: вязание, шитье, кулинария, рисование, аппликации, оригами, квиллинг, вариантов множество!
• Замаскированные игры. Любой вид домашней работы можно превратить в игру. Игра «Садовник», игра «Повар» и тд. Любой вид работы должен быть интересным и увлекательным.

Что делать мальчику когда дома скучно

Что же делать мальчику когда дома скучно? Ведь внимание мальчика привлечь намного сложнее. Хорошо, когда отец может уделить своему ребенку время и заинтересовать его. Мальчика можно научить чинить какие-нибудь вещи или, наоборот, самому мастерить их.

Важно не забывать, что мальчика нужно обучать справляться с любыми трудностями, которые могут возникнуть в быту: замена лампочки, починка какой-нибудь вещи, умение пользоваться различными инструментами и приборами. Если подойти к такому виду обучения и труда с другой точки зрения, вызвать интерес и любопытство в ребенке, то мальчику дома скучно никогда не будет.

Конечно не стоит забывать о различных образовательных играх, которые будут тренировать память и умственное мышление вашего ребенка. Попробуйте шашки, шахматы, лото, домино или нарды.
Прививайте ему любовь не только к физическому труду, но и к творчеству. Пусть ребенок мастерит и проявляет фантазию, возможно это в будущем поможет ему найти свое призвание в жизни.

Чем занять себя девочке если скучно — идеи

Многие девочки в 10-12 лет совершенно не знают чем занять себя дома когда им скучно. Это тот возраст, когда начинают появляться разные вкусы и формироваться предпочтения. Скука, невнимание, отсутствие интереса очень сказываются на настроении девочек. В этом возрасте душа еще очень ранима, и невнимание к желанию и настроению ребенка, может навлечь на себя беду. Пока девочка находится под вашим надзором, необходимо ее заинтересовать и вызвать желание побыстрее вернуться домой.

Несколько идей, чем занять девочку, если ей скучно дома:

• Попробуйте привить интерес девочке к рукоделию. Можно вызвать интерес девочки с помощью шитья. В этом возрасте формируется вкус, возникает желание нравится и хорошо одеваться. Пускай девочка научиться шить, мастерить, придумывать одежду. Это позволит заинтересовать своего ребенка и дать толчок для дальнейшего выбора профессии.
• Следующий способ — кулинария. Умение готовить будет интересно лишь в том случае, если его правильно преподнести. Помните, что это отдых, увлечение, но не способ заполнить и загрузить ее лишнее время. Попробуйте каждый день выпекать с ней что-то новое, а после приглашать ее друзей и угощать их. Эта идея невероятно хороша тем, что девочка сможет блеснуть перед подругами своими кулинарными способностями и заслужить внимание ребят. А это ли не лучшая похвала для девочки?

Итак, что можно делать, если дома скучно? Каждый раз, приходя с работы люди задумываются, чем же заняться и отдохнуть при этом. Большинство из нас предпочитает просмотр кино.
В зависимости от настроения, можно выбрать себе подходящий фильм и вдоволь насладиться просмотром. Так же любой отдых скрасит приятная музыка, приготовление различных вкусностей, которые смогут насытить и порадовать вас.

Есть люди, которые, придя домой предпочитают скоротать свой отдых, читая увлекательные книги. Зачитываясь и погружаясь в сюжет, они отвлекаются от будничных и однообразных дней.
Для некоторых домашнее увлечение — это обучение. Специальные видео-уроки, техники, видео-тренинги и курсы помогают развиваться и обучаться дома совершенно бесплатно. Это могут быть языки, кулинария, искусство, спорт — что угодно. Интернет ресурсы делают доступными любые знания. Главное — наличие идей и желание их воплощать.

Многие составляют себе небольшую зарисовку в виде мыслей и дальнейших планов. Своего рода список идей, которые будут служить ежедневным напоминанием.

Помните, если дома скучно — нужно максимально постараться, чтобы разнообразить свой отдых! Приятный и полезный отдых — залог хорошего настроения, развития и успеха.

Что делать дома когда скучно с подругой

Бывают такие дни, когда даже подруга не способна изменить наше настроение. И некоторые встречи выливаются в ужасную скуку, раздражительность и отрешенность. Так что же делать дома когда скучно с подругой? Остаться одной или вдвоем все-таки найти подходящее занятие? Если обоюдное времяпрепровождение не может изменить вашей скуки, то не лучше ли провести свой отдых одной?

Многие предпочитают в этом случае единение. Когда вы ни от кого не зависите, — вы сами предоставлены себе. Есть возможность сделать что-то для себя: побыть в тишине, либо включить музыку, расслабиться, посмотреть любимую передачу, перемерить свои наряды, принять ванну, в конце-концов — отдохнуть или просто поспать. Поэтому если вам скучно с дома с подругой, лучше провести свой досуг так, как удобно вам- в тишине и уединении!

Чем занять себя если скучно с парнем

Если вам скучно дома с парнем, существует огромное количество всевозможных идей, как провести свой отдых с удовольствием. Если совместный отдых вам поднадоел, и вы решили побыть дома в одиночестве, попробуйте заняться собой: займитесь наведением красоты.

Примите расслабляющую ванную, сделайте маски, маникюр, пилинг. Так вы сможете и отдохнуть и при этом выглядеть красивой.
Включите любимый фильм, сделайте себе вкусный чай, создайте себе теплую и уютную атмосферу. Порадуйте себя и дайте возможность получить максимум удовольствия от отдыха. Вариантов преодоления скуки — масса, главное — точно знать, чего хочешь, и не жалеть на это своего времени.

Что делать вечером дома если тебе скучно одной

Многие составляют себе небольшую зарисовку в виде мыслей и дальнейших планов. Своего рода список идей, которые будут служить ежедневным напоминанием. Вот несколько советов, как провести дома время с пользой:

1. Просмотр фильмов. Хорошее качественное кино различных жанров — отличный способ погрузить себя увлекательный сюжет и, зарывшись в уютный плед, наслаждаться просмотром кино. Если вы устали от кино, вы можете посмотреть документальные фильмы и спектакли, тем самым обогатив свои знания.
2. Кулинария. Попробуйте поэкспериментировать с едой, открыть в себе кулинарные способности, тем самым порадовав своих близких и повышая степень своих навыков. Помните, что кулинария — это тоже вид искусства, который требует проявления фантазии и своих возможностей.
3. В свободное время можно заняться собой, свои телом (например, принять расслабляющую ванную с маслами, предварительно включив приятную музыку).
4. Медитация, йога, спорт — отличный способ расслабиться, если вам скучно. Физический отдых даже в домашних условиях будет отличным способом расслабиться, занять свое время и получить при этом удовольствие.
5. Еще один отличный способ занять себя — это творчество: шитье, вязание, живопись, хэд-мэйд. Здесь нет предела для проявления фантазии и креатива. Такой вид досуга поднимает настроение и отлично занимает время. Если у вас есть к этому тяга, но нет специальных навыков, можно просмотреть множество обучающих видео.
6. Литература. Чтение книг не только обогащает, но и дает возможность проживать каждый сюжет вместе с героем и побывать в различных мира. Не забывайте, что каждая интересная книга — это увлекательное путешествие.
7. Танцы. Дома запросто можно научиться танцевать. Специальные видео-уроки послужат прекрасной возможностью научиться любым видам танца.
8. Учеба и саморазвитие. Развивайтесь: расширяйте знания в любой из наук, учите языки, ходите на выставки и библиотеки, приобщитесь к культуре.

Если вам скучно, вариантов преодоления скуки великое множество. Помните, что дома можно отдохнуть, провести время с пользой для души и тела, и при этом получить массу удовольствия.

Что можно сделать, когда скучно одному дома, чем заняться? Ответ…

После трудного рабочего дня, мы спешим домой, чтобы насладится отдыхом. И вот родные стены, и вроде бы отдохнули, все дела сделаны, и стоит вопрос, чем еще можно заняться дома? Предлагаем несколько вариантов идей, чем заняться вечером дома, когда скучно.

Кулинарный вечер

Время дома можно провести не только с удовольствием, но и с пользой. Например:
— Посмотреть кулинарное шоу, попробовать что-то приготовить.
— Достать старую кулинарную книгу, испечь пирог за семейным рецептом.
— Создать собственный рецепт, которым в будущем можно будет угощать друзей.
— Паре можно организовать романтический ужин, при свечах, вдвоем приготовить любимое блюдо, открыть хорошее вино и наслаждаться приятной компанией.
— Попробовать неординарные сочетания продуктов, например киви и горчицу.
— Приготовить вкусный коктейль или смузи.

Обучение

Век живи – век учись.
— Как вариант, обучится новой профессии, возможно пора уже сменить место работы.
— Можно заняться изучением иностранного языка, точно пригодится.
— Посмотреть образовательные и познавательные передачи.
— Пройти тест на уровень IQ.
— Если результат теста Вас не удовлетворил, самое время поработать над повышением уровня IQ.
— Почитать книгу, которую давно хотели прочитать, хотя бы первых 2 страницы, а вдруг понравиться.

Кино

Самое время посмотреть фильмы, которые давно ждут своего часа.
— Включите документальный или исторический фильм.
— Если начать смотреть сериал, в котором 5 сезонов, и в каждом по 20 серий, точно можно забыть что такое скука.
— Вспомните детство – посмотрите мультики.
— Узнайте топ фильмов мира и начните смотреть самый интересный.

Хобби

Время, проведенное за любимым занятием, пролетит незаметно. К примеру:
— Нарисовать картину. Если не обладаете мастерством высшего пилотажа, существуют картины, с цифрами и цветом краски на каждую цифру, по типу детской раскраски. В итоге получается очень красиво.
— Вышить картину лентами, или крестиком 1х1, такого занятия достаточно будет ни на один вечер.

— Сыграть любимую мелодию на музыкальном инструменте, если ваша гитара пылится в дальнем углу, самое время о ней вспомнить.
— Выучить новую песню.
— Связать красивый шарф для любимого на подарок, теплую шапку, стильный свитер.
— Разучить новый танец по видеоролику на Youtube.

— Устройте фотосессию, обработать фото, распечатать и вложить в альбом.
— В технике макраме, можно сделать стильные браслет и серьги к платью.
— Из бисера вышить картину, или платье, сделать брошь, или колье.

— Заняться онлайн шоппингом, посмотреть новые коллекции мировых дизайнеров.

Игры

Не знаете чем заняться в свободное время? Поиграйте:
— В компьютерные игры, сами или с другом.

— В шахматы, шашки, карты, «Эрудит», «Монополию», только учитывайте, что для этих игр нужно минимум 2 игрока, придется звать друзей или самому идти в гости.
— Сложите мозаику, конструктор, пазлы на 1000 деталей.

— Снимите актуальный ролик для Тик Ток.
— Разгадайте кроссворды или судоку.

Спорт

Наше будущее зависит от того, чем занимаешься сегодня. Хочу стройное тело через полгода – нужно установить режим питания и тренировок, и начать придерживается его уже сегодня.
— Сходить в тренажерный зал, или провести онлайн занятие с тренером.

— Составить меню, на неделю учитывая КБЖУ.
— Выучить упражнения для красивой осанки.
— Купите коврик, и займитесь йогой.

— Приступите к медитации, или молитвы, возможно, придет вдохновение на новые достижения.
— Научитесь делать мостик, стоять на руках, приседать на одной ноге.

Spa — процедуры

Особенно актуально девушкам, которые не находят время для себя любимой. Когда скучно дома, можно:
— Принять горячую ванну с солью, пеной, зажечь ароматные свечи, включить приятную музыку.

— Сделать уход за волосами: питательную маску, стрижку, укладку.
— Придумайте варианты причесок, вечерних, и на каждый день.
— Сделать маникюр, самостоятельно, или воспользоваться услугами мастера.

— Нанести любимый лосьон для тела, сделать массаж лица, стоп, рук.
— После все этих процедур можно хорошенько выспаться.

Общение

Одиночество – может быть основной причиной скуки. Постарайтесь найти собеседника, и тоска улетучится.
— Если скучно дома идите в гости к друзьям, или на прогулку с собакой. Нет собаки? Займите у друга на вечер.
— Позвоните ко всем родственникам, спросите как здоровье, как жизнь.
— Выйдите на связь со старыми друзьями, понастальгируйте.
— На сайте знакомств, заведите новых знакомых, пообщайтесь.

Уборка

Чтобы не думать над вопросом, что делать дома, когда скучно, можно убраться в доме. Говорят, создание уюта и порядка, способствует улучшению настроения. Почему бы не попробовать? К примеру:
— Перебрать гардероб. Вещи, которые уже непригодны – выбросить, те, что в хорошем состоянии, но не по размеру, или надоели – отдать, или продать.

— Протереть пыль, сложить все по своим местам.
— Убрать на рабочем столе, поставить цветок, сделать его более уютным.
— Забросить грязные вещи в стирку, сесть и смотреть, как крутится барабан стиральной машины.

— Сделать перестановку мебели, или хотя бы стул передвинуть.
— Помыть окна, постирать шторы.
— Удалите все ненужные файлы на телефоне и компьютере, там тоже нужно прибираться.

Цели и мечты

Наличие скуки может быть сигналом о том, что в жизни, возможно, происходит не тот сценарий, который нравиться именно вам. Поэтому, если есть время, можно уделить его анализу, определению целей (которые вам интересны) и составлению плана по их достижению.
— Составить список того, что не удовлетворят в качестве жизни сегодня.- Проанализировать и понять причину, какие прежние действия к этому привели.

— Написать цели на месяц, год, 10 лет.

— Сделать пошаговый план действий, и расписать каждый день по минутам, тогда гляди и скуки места не найдется, подумайте, что можно сделать уже сегодня.

И самый простой вариант — день «тюлень». Возможно, просто нужен отдых. Попробуйте 1 день ничего не делать, абсолютно. Это скоро надоест, и на следующий день идеи и мысли будут переполнять ваш мозг.

58 Чем заняться, когда скучно по ночам (без экрана или телевизора)

Нам не всегда нужно работать продуктивно. Фактически, это давление может быть невероятно утомительным. И некоторые эксперты даже выступают за шестичасовой рабочий день вместо 8 (10–12?) Часов в день, когда мы часто работаем. Несмотря на то, что мы, несомненно, много работаем, и большинство из нас чувствуют себя такими занятыми ( постоянно!), Мы все же можем обнаружить, что в конце дня чувствуем шокирующую скуку. Итак, я составил список вещей, которые нужно сделать, когда мне скучно по ночам, чтобы не терять время перед телевизором, потому что я не могу придумать ничего лучшего.

После того, как я выключил компьютер на ночь без планов, я часто обнаруживаю, что ищу занятие, которое поднимет настроение. Но вместо того, чтобы немедленно снова дотянуться до наших экранов (без осуждения, мы все виноваты в бессмысленной прокрутке в социальных сетях или отключении от бесконечных эпизодов шоу), иногда приятно провести вечер по-другому.

Будь то что-то продуманное для кого-то еще, пробуждает ваши творческие силы, или на самом деле — это продуктивное и выбрасывает затяжную задачу из вашего списка дел, мы собрали 58 идей, которыми можно заняться на ночь, которые заставят вас почувствовать себя отдохнувшим и отбросьте свою скуку на обочину.

1 из 5

КАК ЗАБОТИТЬСЯ О ВАС

1. Подарите ногтям немного любви. Нет необходимости в профессиональном маникюре — даже не нужно красить! Просто придайте форму, подпилите и отполируйте, чтобы сделать ногти красивыми. Нам очень нравится этот красивый набор для ухоженных и полированных ногтей.

2. Сделайте косметический уход в домашних условиях. Мини-процедура для лица может быть именно тем, что прописал врач, эээ … эстетик. Очищение, маска, тон, сыворотка, увлажнение. Ваша кожа этого заслуживает.

3.Практикуйтесь говорить «нет». Разве для вас нет ничего сложного? Мы получим это. Прочтите эти вдохновляющие статьи об искусстве сказать «нет» от журнала create and cultivate, дорогой журнал, и ваш покорный слуга.

4. Разверните коврик для йоги. Движение тела будет приятным, будь то 10 минут или 40 минут.

5. Пойти на прогулку. Свежий вечерний воздух пойдет вам на пользу! Попробуйте включить на телефоне беззвучный режим или режим полета, а еще лучше — оставьте его дома.

6. Позаботьтесь о своей коже головы. Он действительно заслуживает большего внимания, чем получает, и вот почему. Пока вы занимаетесь этим, обратите внимание на эти чистые шампуни: на самом деле работают хорошо.

7. Отшелушивайте тело. Мы говорим с ног до головы.

8. Оглянитесь назад и подумайте, как вы выросли. Легко переходить от сезона к сезону жизни, не чувствуя, что многое изменилось. Прочтите это и поразмышляйте о красоте невидимой трансформации.

9. Разогрейте цвет лица. Поднимите свое летнее сияние с помощью одного из наших любимых нетоксичных средств для загара для лица.

10. Попробуйте лимфатический массаж. Ваша новая зависимость, поверьте нам. Как только вы увидите, насколько хорошо вы себя чувствуете, и выглядят, это станет новой составляющей вашего оздоровительного режима.

11. Мечтайте о новой стрижке. Прокрутите эту публикацию, чтобы увидеть, есть ли в вашем стиле стиль, называющий ваше имя, и говорит ли вам свежий отбивной.

12. Примите детокс-ванну. Зажгите свечу, налейте немного английской соли и погрузитесь в блаженство, мягко поддерживая процесс детоксикации вашего тела.

2 из 5

ЧТО-ТО ОХЛАЖДЕНИЕ

13. Посмотрите один из этих фильмов 90-х . Нет ничего лучше хорошего возврата.

14. Интернет-магазин самой модной обуви этого сезона. Мы видели плетеные сандалии повсюду, покупайте сезонные сандалии с этими симпатичными подборками.

15. Просмотрите объявления в поисках дома своей мечты. У кого-нибудь еще есть побочное хобби — смотреть на дома на Zillow? Я люблю пытаться найти самое уникальное объявление и сравнивать свой выбор с выбором друга.Мечтать весело, правда?

16. Соберите пазл. Идеальная бездумная деятельность. Нам нравится этот веселый узорчатый портрет и яркий и энергичный натюрморт.

17. Подключите тех. Проведите остаток вечера без техники. Это означает отсутствие электронной почты, прокрутки в социальных сетях и телевидения. Вместо этого возьмите чашку чая, хорошую книгу, искупайтесь в ванне и расслабьтесь.

18. Запаситесь солнцезащитным кремом . Приближается лето, убедитесь, что у вас есть запасы — вот лучший солнцезащитный крем для любого типа кожи.

19. Спрячьте несколько любовных записок . Напишите несколько простых и приятных заметок и положите их в карманы пальто, сумки или ящики вашей второй половинки. Это будет приятный сюрприз и не потребует особых усилий.

20. Обновите свою летнюю домашнюю одежду. Наденьте спортивные костюмы, лето домашней одежды уже здесь. Покупайте все, от пышного и свежего до простого и шикарного.

21. Отправьте рукописную заметку . Любовная записка, благодарственная записка или просто привет — мы гарантируем, что это сделает чей-то день.

22. Послушайте музыку. Без многозадачности! Поистине слушай. Чтобы почувствовать дозу ностальгии и получить хорошее настроение, включите свои любимые музыкальные клипы 90-х или начала 00-х годов.

23. Сыграть в игру . Так легко отвлечься от просмотра телевизора, когда по вечерам скучно. Но у нас есть идея получше. Возьмите своего партнера, детей или друзей и попробуйте одну из этих забавных игр!

24. Позвони маме. Вы получите столь необходимые маме утешение и любовь, и она будет очень рада услышать от вас.Все выигрывают от регистрации, особенно когда она спонтанная — идеально подходит для обоих ваших дней.

25. Составьте список благодарностей . Как хорошо быть намеренным видеть красоту и добро в своей жизни. Запишите несколько вещей, за которые вы благодарны, и вы удивитесь, сколько их всего.

3 из 5

ЧТО-ТО ПРОДУКТИВНОЕ

26. Очистите холодильник . Возможно, это не самое интересное, но, тем не менее, необходимое. Как только это будет сделано, прочтите эту статью, чтобы узнать, чем снабдить только что убранные полки.

27. Поменяйте свои продукты на более чистые. В наших чистящих средствах могут скрываться не самые лучшие ингредиенты. К счастью, мы собрали лучшие нетоксичные чистящие средства, которые действительно работают. * Добавляет в корзину *

28. Проведите время с календарем. Воспользуйтесь этими незапланированными моментами, чтобы с нетерпением ждать предстоящей недели и подвести итоги того, что у вас на повестке дня. Установите свои приоритеты на оставшуюся часть недели или выходные, запланируйте тренировки и время для ухода за собой, внесите в календарь видеовстречу с другом и убедитесь, что уход за детьми заблокирован.Привет спокойной, ясной неделе.

29. Достаньте набор для ремонта. Пришейте пуговицу к кардигану, которого давно не хватало.

30. Поверните матрас. Знак ответственного взрослого? Может быть, но об этом определенно не замечают. Увеличьте срок службы матраса, переворачивая его хотя бы несколько раз в год.

31. Обновите свое резюме. Даже если вы не хотите искать новую работу, убедитесь, что она актуальна. Таким образом, вы легко сможете настроить его, когда придет время искать новую работу или вакансию.Если вам не терпится сменить профессию, сначала прочтите это. Пока вы занимаетесь этим, прочтите это о развитии вашего личного бренда.

32. Организуйте свой шкаф. Место, которое мы посещаем каждый день, которое может быстро превратиться в кошмар. Если вам нужно вдохновение, чтобы начать работу, прочитайте все о том, как наш заместитель редактора превратил ее маленький шкаф в предмет красоты.

33. Очистите свои косметические товары. Засохший лак для ногтей? Хрустящий флакон с той сывороткой, которая разбила тебя? Скорее всего, у вас есть какие-то продукты, которые в основном пусты, старые или просто вам не подходят.Рассортируйте в кучу «бросай и делись» — все старое или просроченное выбрасывается, все, что почти не использовалось, можно отдать другу.

34. Почистите свой кошелек. Просто, легко и так приятно. Скажите au revoir для оберток от жевательной резинки, резинок для волос и пустых оберток от батончиков мюсли, которые, безусловно, могут скапливаться.

35. Удалите старые скриншоты с телефона. Сортировка, используя кнопку «Избранное», и отметьте изображения, которые вы хотите напечатать и в рамке. Удалите список покупок за прошлую неделю и эту случайную картинку, которую вы не можете вспомнить, почему вы хотели сохранить.

36. Убери одну мелочь . Необязательно возиться со всем домом. Всего лишь одна его часть! Наконец, займитесь духовкой, протрите потолочные вентиляторы пылью или быстро ополосните насадку для душа. Вы почувствуете себя лучше, зная, что ваш дом безупречно чист.

37. Проверьте свои финансы. Легко позволить неделям (месяцам) пройти без проверки. Посмотрите на свои сберегательные и текущие счета. Где можно сократить и сэкономить больше? Вы по-прежнему подписываетесь на услуги, которыми больше не пользуетесь? Взгляните перед тем, как выставить следующий счет по кредитной карте!

38.Отписаться от рассылки. Как наши почтовые ящики стали такими большими? Установите таймер на 15 минут и прочистите свой почтовый ящик. Это действительно просто щелчок. Отпишитесь от всех своих спам-писем всего за несколько кликов, посетив Unroll.me, и , наконец, достигнет нуля во входящих.

4 из 5

ЧТО-ТО ТВОРЧЕСКОЕ

39. Напишите хайку . Весело, просто, а иногда и глупо, выпустите пар с помощью быстрого хайку. Делись с кем-нибудь или не делай этого.

40.Танцевать. Занимаетесь ли вы танцевальной тренировкой или запускаете веселую песню и встряхиваете ее, нет ничего лучше, чем счастливый прилив эндорфинов от скуки.

41. Добавьте в свой дом немного винтажного декора. Делайте покупки по выгодной цене в одном из наших любимых интернет-магазинов винтажной продукции. И даже если вы не нажмете на спусковой крючок, совершать покупки в виртуальном окне — это весело.

42. Запланируйте званый обед. Вместо того, чтобы отключаться сегодня вечером, возьмите бумагу и карандаш или телефон и начните обдумывать детали небольшой встречи — гостей, меню, напитки и игры.Не можете придумать причину устроить вечеринку? Отметьте новый рецепт коктейля, рекламную акцию или просто потому, что ваша квартира чистая и вы хотите этим похвастаться.

43. Подправьте не совсем подходящую футболку. Есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите? Отрежьте низ, чтобы получился симпатичный укороченный топ, или рукава, чтобы создать легкую вибрацию футболки.

44. Сделай самодельную лепку из цветов. Возьмите цветы, книги и создайте новое произведение искусства, чтобы повесить его у себя дома.

45. Уберите кисти. Акварель или акрил — нет ничего более расслабляющего, чем водоворот краски на холсте. Если вы любите приключения, вдохновитесь этим художником и попробуйте свои силы в создании собственных пигментов и красок.

46. Пройдите виртуальный класс. Попробуйте этот мастер-класс по основам французской выпечки, этот мастер-класс от MOMA о моде как дизайне, мыловарении или рисовании фигур от Udemy.

5 из 5

ЧТО-ТО ВКУСНОЕ

47. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Необязательно быть шеф-поваром, просто возьмите ингредиенты и найдите аналогичный рецепт в Интернете, чтобы попробовать.

48. План питания на неделю. С точки зрения питания, неделя всегда складывается лучше, если я планирую заранее. Я не только ем более здоровую пищу, но и трачу меньше еды, так как я вложил немного мыслей и намерений в то, как я собираюсь использовать все свои ингредиенты.

49.Запланируйте свой завтрак на завтра. Как насчет сытного и здорового начала дня, а не быстро выпившего черного кофе и протеинового батончика? Ваш метаболизм будет вам благодарен. Может быть, немного овсянки?

50. Сделайте свой коктейль идеальным. Узнайте, как приготовить свой любимый напиток, взять ингредиенты и смешать его дома. Как только вы получите все правильно, подавайте его на следующий званый обед!

51. Замариновать овощи. Один из самых простых способов улучшить блюдо.Попробуйте этот рецепт быстрого рассола для всего, от красного лука до огурцов! Оставьте их на час и перекусите этим вечером, или положите их в холодильник на ночь, чтобы съесть к обеду или утреннему тосту с авокадо!

52. Сделайте самый вкусный черничный маффин. Мы сделали всю работу за вас и протестировали пять рецептов, чтобы найти победителя. Поверьте нам, вам это понравится. Завтрак на неделю решен (если вы не съедите их все свежими из духовки).

53.Приготовьте что-нибудь из обычной поваренной книги. Легко попасть в колею и оставить эти милые кулинарные книги собирать пыль. Раскройте их и приготовьте что-нибудь веселое.

54. Испеките что-нибудь вкусненькое. Выпечка — лучшее средство от скуки. У нас есть для вас несколько идей.

55. Сделайте себе закусочную. Даже если вы проводите вечер в одиночестве, нет ничего веселее красивой доски. Добавьте сыр, вяленое мясо, оливки, орехи, свежие фрукты и овощи, крекеры, немного джема или меда — мой любимый ужин.

56. Забронируйте столик в ресторане, который вы давно хотели попробовать. Пригласите друга, внесите это в календарь и сделайте из этого ночь! А пока составьте список тех, по которым вы хотите ударить, и начните вычеркивать их.

57. Возьмите онлайн-класс вин . Любите ли вы игристое розовое вино или аргентинский мальбек, узнайте, как это делается, кто лучшие производители и что с ним хорошо сочетается. Вы произведете впечатление на свое следующее свидание за ужином или поможете друзьям выбрать бутылку, которой они поделятся в следующий раз, когда выйдете куда-нибудь.

58. Заварите чашку вкусного чая. Мы любим этот противовоспалительный чай или этот согревающий чай с корицей перед сном, чтобы хорошо выспаться.

Если к вам приходят дети и говорят печально известное «Мама, мне скучно», попробуйте одну из этих забавных идей, предназначенных для детей.

21 Чем заняться, когда скучно по ночам

Хорошо, допустим, вы ищете, чем заняться, когда вам скучно по ночам (я знаю, поэтому вы здесь!)

Во-первых, перестаньте гуглить, чем заняться, посмотрите вокруг и посмотрите, что вам доступно!

Вы не знаете, что делать, если вам скучно по ночам и вам нужно молчать?

Вы не знаете, что делать, когда вам скучно по ночам с друзьями?

Максимально используйте свое время (не волнуйтесь, это не все продуктивные вещи, некоторые из них просто развлечение) с этим списком лучших ночных занятий, когда вы не знаете, чем еще заняться!

Что делать, если ночью скучно в вашей комнате

Бессонница не дает вам заснуть, но вы не можете передвигаться по остальной части дома?

Вот что делать, если вам скучно по ночам в своей комнате!

1.Выучите инструмент

Если вы умеете шуметь, почему бы не потренироваться ночью на музыкальном инструменте?

Изучите игру на гитаре или даже подключите наушники к клавиатуре для совершенно бесшумной практики!

Если вы не можете выходить на улицу, в вашей комнате есть множество инструментов, и вы можете научиться этому с помощью руководств Youtube или других видов самообучения.

И если вы уже знаете инструмент, но вам просто нужно попрактиковаться: это идеальное время (опять же, если вы умеете шуметь!)

2.Обучение вязанию или вязанию крючком

Тихое ночное занятие, которое можно сделать, не выходя из комнаты, — это вязание и вязание крючком.

«Но это для стариков», — подумаете вы.

А, подумайте еще раз.

Эти хобби набирают обороты среди более молодой аудитории, так как есть очень много вещей, которые вы можете сделать, помимо скучных старых одеял, от шляп до шарфов и мягких игрушек животных.

Возьмите иглы и некоторые материалы и сядьте, встаньте или расхаживайте по комнате, делая свои хитрые дела.

3. Слушайте кассету с медитациями

Прослушивание записи для медитации — отличный способ расслабиться ночью в своей комнате.

Используйте приложение, такое как Headspace или Calm, для управляемой медитации, которая научит вас таким вещам, как осознанность и очистка ума, или вы можете заниматься своими делами и слушать что-то вроде успокаивающего саундтрека и практиковать внимательность, тренируя свой ум. вернуться в центр даже после блуждающих мыслей.

Это отличный способ снять стресс, особенно если у вас впереди важные дела или на следующий день запланирован напряженный день.

4. Переставьте мебель

Всегда приятно иметь смену, и даже если вы не можете выйти из комнаты ночью, когда вам скучно, может быть интересно переставить мебель!

От перемещения стола до стульев, кровати и вещей на стенах — придумайте новую эстетику и потратьте время на перестановку комнаты.

5. Сделайте доску технического зрения

У вас большие мечты?

Сядьте или с журналом, чтобы вырезать различные буквы и картинки, или с компьютером, чтобы распечатать то, что вы хотите, и сделайте себе доску физического зрения, которую вы можете повесить в своей комнате.

Это отличный способ поддерживать мотивацию, независимо от того, хотите ли вы возглавить спортивную команду, заняться политикой, получать хорошие оценки, поступать в хорошую школу и т. Д.

Это еще одна тихая вещь, которую можно сделать ночью, так как вам просто понадобятся ножницы и клей.

Чем заняться, когда скучно по ночам с друзьями

Ищете чем заняться ночью, когда вам скучно, но вас окружают люди?

Вот несколько вариантов того, что вы можете делать с друзьями, когда вам кажется, что больше ничего не происходит.

6. Сходи в кино

Лучшее, чем можно заняться с друзьями, когда вам скучно, — это всегда возвращаться к походу в кино с друзьями.

Это весело, это пассивно, вы можете выбрать тот, который все хотят видеть, или вы можете по очереди принимать решения, но он всегда рядом, когда вы не совсем уверены, что еще делать.

7. Играйте в настольную игру

Спокойной ночи!

Мы все подключены к нашим телефонам и экранам весь день, но как насчет физических игр, таких как Life, Monopoly, или совместных настольных игр, таких как Forbidden Island?

Собери всех, перекуси, присоединяйся к командам и играй в настольные игры до позднего вечера.

8. Пойте вместе

Когда вы с друзьями, нет ничего лучше, чем спеть какую-нибудь мелодию.

Если вы все собрались вокруг, и вам больше нечего делать по ночам, включите свой плейлист Spotify и подпевайте всем текущим хитам, а также своей ностальгической классике.

9. Принеси мороженого

Где-нибудь в городе на ночь должно быть место для мороженого!

А даже если его нет, отправляйтесь в продуктовый магазин, чтобы купить мороженое для вечеринки с фруктами.

Независимо от того, делаете ли вы это главным событием или добавляете его к ночи фильмов или игр, получить тонну мороженого и тонну начинки и насладиться как можно большим количеством взбитых сливок — отличный способ провести вечер со своими друзьями. друзья, когда тебе скучно.

10. Спланируйте поездку

Считаете, что в вашем городе нечем заняться?

Используйте свое время, чтобы спланировать поездку в другое место!

Может быть, это поездка на выпускной или поездка на чей-то день рождения, даже если это местный, но достаньте свои телефоны и компьютеры и поищите, куда вы направляетесь и какие места лучше всего посмотреть, или подумайте, куда бы вы могли пойти — от Бали до Оклахомы и повсюду между ними!

Что делать, если ночью скучно в постели

Не можете спать, но тоже не можете сильно шуметь, перемещаясь по комнате?

А может ты просто плохо себя чувствуешь и не можешь встать с постели?

Вот чем можно заняться ночью, не вставая с постели!

11.Учить язык

Вы можете легко слушать приложение для изучения языков, такое как DuoLingo, на своем телефоне или играть в онлайн-компьютерную языковую игру, не вставая с постели!

Выберите язык, который вы начали в старшей школе, но с тех пор забыли, или попробуйте более экзотический язык, о котором вы никогда раньше не слышали.

Никогда не повредит напрячь свой мозг и приобрести новые языковые навыки, и вы можете делать все это, уютно устроившись в постели.

12.Прочитать книгу

Предпочитаете ли вы Kindles или книги в мягкой обложке, которые можно переворачивать, чтение — отличное занятие в постели, когда вы не можете спать.

Иногда это даже может помочь вам уснуть, так как глаза устают больше, чем другие действия.

13. Пишите или ведите дневник

Если вы хотите писать стихи или просто вести дневник о том, что происходит с вами в жизни, возьмите ручку и бумагу и приступайте к делу!

Он не издает шума, помогает собраться с мыслями или проявить творческий подход, а также является отличным способом скоротать время, когда вы не можете спать по ночам.

Используйте такой журнал, как этот, чтобы создавать по-настоящему потрясающие страницы и творческий сок.

14. Слушайте подкаст

Если вам скучно по ночам, послушайте подкаст!

Включите криминальный подкаст, подкаст истории или развлекательный подкаст или по-настоящему погрузитесь в сотни тысяч доступных вариантов.

Кажется, что в наши дни у всех есть подкасты, от Дакса Шепарда до Жанетт МакКарди, и вы можете слушать их в наушниках в постели.

15. Facetime Друзья

Хотите знать, что делать, если вам скучно по ночам в постели?

Facetime друзья! Или, если вы не хотите снимать видео, просто позвоните им.

Если остальная часть дома спит, вы всегда можете поговорить тихо, но у вас обязательно проснутся и проснутся еще несколько друзей, которые хотели бы поболтать.

Чем заняться, когда по ночам дома скучно

Хотите знать, что вы можете делать, когда вам скучно по ночам, но вы застряли дома?

Вот некоторые из моих любимых вариантов, скучно ли вам по ночам одному или дома с другими людьми!

16.Посмотреть телешоу

Особенно, если у вас есть потоковая передача по запросу, такая как Netflix или Disney +, прокручивайте свои любимые телешоу, такие как Gilmore Girls, The Good Place, Great British Bake Off или другие!

Я считаю, что фильмы могут быть слишком серьезными обязательствами, когда я не уверен, что делать, так как я предпочел бы более короткие серии, которые я могу пролистать и в конечном итоге передумать, а не 2-3-часовое испытание.

17. Готовим партиями

Когда в мире становится тише, а вы дома ищете, чем заняться ночью, почему бы не приготовить еду?

Вы можете попробовать новые рецепты, например, печенье Joanna Gaines (оно вам очень нравится), или приготовить порционные блюда на неделю вперед.

18. Начни тренировку на

Особенно, если вы хотите помочь себе расслабиться и уснуть, вы можете продолжить тренировку, посмотрев дома видео с упражнениями.

Есть так много вариантов, от Popsugar Fitness до более интенсивных, таких как P90X, но все, что вам нужно, — это вы, обувь для тренировок, ваша гостиная и видео тренировки — у тонны нет необходимых вариантов оборудования.

19. Смотрите криминальный триллер

Близко к Хэллоуину и пытаетесь немного напугать себя, или просто в любое время года и хотите посмотреть что-нибудь интересное?

Некоторые люди считают, что смотреть криминальный триллер, когда вам скучно по ночам, очень весело.

С выключенным светом это усиливает впечатление, и, честно говоря, иногда они вызывают такое привыкание, что вы просто продолжаете переходить от одного к другому.

20. Устройте танцевальную вечеринку

Будь то только вы или кто-то из гостей дома по ночам, включите музыку и устраивайте танцевальные вечеринки по всему дому!

Поначалу вы можете чувствовать себя глупо, но продолжайте идти, и вы избавитесь от стресса, почувствуете, как приятно заставлять свое тело двигаться, и одновременно весело и, возможно, посмеетесь.

Намного лучше, чем просто смотреть в стену!

21. Сделай сам

От покраски шкафа до ремонта двери — всегда есть проекты, которые нужно сделать дома, и так много из них можно сделать ночью — почему бы и нет, верно?

Пока у вас нет соседей, за которыми вы будете следить за своей бензопилой в 2 часа ночи, возьмите банку с краской и молоток и отправляйтесь в город по проектам вокруг дома, которые могут сделать его намного более уютным, яркий или свежий.

67 развлечений ночью, когда вам скучно

Расслабление перед телевизором или смартфоном может стать привычкой, которая мешает вам заниматься другими интересными делами.

Потоковым сервисам и Интернету всегда есть чем отвлечься, когда вам скучно по ночам.

Хотя это пассивное развлечение имеет место в жизни, вы не должны позволять ему поглощать всю вашу жизнь.

Вместо того, чтобы растрачивать часы в Интернете по ночам, исследуйте множество забавных и стимулирующих вещей, которыми вы могли бы заниматься.

Этот огромный список вещей, которые нужно сделать ночью , предлагает идеи для социальных и индивидуальных мероприятий.

Список 67 занятий ночью, когда вам скучно

Развлечения ночью с друзьями

1. Организуйте караоке-вечеринку. Доступные караоке-системы для домашнего использования продаются в интернет-магазинах, и всем вместе будет весело петь.

2. Играйте в карточные игры. Многие игры существуют для двух, четырех и более игроков.

3.Пойдите вместе по магазинам и наполните корзину пожертвований для местного приюта или благотворительной организации.

4. Проведите вечеринку по выпечке. Вместе с друзьями выберите рецепт и попросите всех внести свой ингредиент и испечь его вместе.

5. Организовать книжный клуб. На первой встрече каждый может обсудить варианты и выбрать книгу. На последующих встречах все рассказывают об истории.

6. Устройте вечеринку по планированию косплея. Если вы и ваши друзья планируете посетить съезд комиксов, вместе создавайте великолепные костюмы и практикуйтесь в нанесении макияжа.

7. Наслаждайтесь разговором без использования телефона. Вы можете выбрать конкретные темы, или участники могут поднимать любые темы, которые они хотят обсудить.

8. Убирайте дома друг друга. Множество рук снимают нагрузку, и вы можете хорошо провести время вместе.

9. Устройте вечеринку с домашними танцами.

10. Играйте в настольные игры. Вы можете пробовать новую игру каждую неделю или играть в Dungeons & Dragons, пока все не достигнут 20-го уровня.

11. Соберитесь на вечеринку тай-дай.Вам понадобятся только белые рубашки или худи, краситель, резинки и ведра.

12. В хорошую погоду можно приготовить барбекю.

13. Соберитесь у костра на заднем дворе, если вы живете, там, где можно разводить небольшие костры, и готовьте закуски.

14. Делайте вместе поделки, например, зажигайте свечи, раскрашивайте вывески для дома или садите сказочные сады.

15. Станьте волонтером вместе. Вечерние сборы средств, общественные мероприятия и бесплатные бесплатные местные жители часто приветствуют руки помощи.

16. Играйте в шарады. Смех будет неизбежным результатом.

17. Изучите некоторые основные приемы самообороны и разыграйте возможные встречи.

Чем заняться ночью, когда скучно

18. Посадите контейнерный сад с цветами, травами или овощами.

19. Научитесь вязать спицами или крючком и испытайте удовольствие, создавая что-то своими руками.

20. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Новички в музыке могут начать с укулеле или губной гармошки.

21. Составьте для себя список краткосрочных и долгосрочных целей. Это мероприятие может дать вам свежий взгляд и воодушевить ваши мечты.

22. Развивать навыки фотографии. Вы можете установить натюрморты внутри или выйти на улицу и запечатлеть закат.

23. Практикуйте скороговорки, пока не научитесь правильно их произносить.

24. Измените обстановку, чтобы улучшить фэн-шуй в доме. Например, добавьте несколько свечей, чтобы представить элемент огня или аквариум для элемента воды.

25. Пересадите и клонируйте комнатные растения.

26. Приготовить тесто для печенья, испечь половину и заморозить вторую половину рецепта. Тогда вы будете готовы испечь печенье еще на одну ночь.

27. Пройдите через ящик для мусора на кухне и найдите все мелочи, которые вы не могли найти, когда они вам понадобились.

28. Быстро преобразите свою спальню с помощью новых подушек и постельного белья.

29. Позаботьтесь о простом домашнем ремонте, например, замените треснувшую пластину переключателя света или, наконец, остановите работу унитаза.

30. Откройте для себя новый тип кухни. Можно приготовить себе или заказать еду на вынос.

31. Испытайте себя, чтобы освоить новый кулинарный навык, например, приготовить заправку или домашнюю пасту.

32. Обновите интерьер своего дома, выбрав новые произведения искусства, принты или плакаты.

33. Составьте генеалогическое древо.

34. Отправьте снимки со своего телефона в службу печати фотографий. Когда вы получите снимки, поместите их в красивые рамки.

Другие статьи по теме:

Моя жизнь скучна: 50 лучших способов развлечься

51 забавное занятие дома, чтобы избавиться от скуки

31 развлечения, которые можно сделать самостоятельно

Развлечения ночью в вашей комнате

35.Нарисуйте картинки или мультики.

36. Слушайте музыку и синхронизируйте губы / исполняйте свои любимые песни в зеркале.

37. Напишите рассказ или сценарий.

38. Посмотрите на старые ежегодники.

39. Откройте окно и сделайте аудиозаписи ночных шумов.

40. Разложите книги, комиксы и / или DVD. Вы можете заново открыть для себя некоторые старые фавориты или найти те, которые хотите выставить на гаражную распродажу.

41. Пройдите в шкаф и посмотрите, сможете ли вы сделать костюм из того, что у вас есть.

42. Составьте список покупок к празднику. Вы можете исследовать продукты, установить бюджет и выполнить все в срок.

43. Создайте доску визуализации с картинками из журналов и другими предметами.

44. Сделайте кукол из носков, потерявших товарищей.

45. Напишите в дневнике о том, что сейчас происходит в вашей жизни.

46. Практикуйте позы йоги. Растяжка может помочь вам заснуть.

47.Послушайте запись управляемой медитации.

48. Просмотрите свою одежду и выбросьте то, что вам больше не нравится или перестало подходить.

49. Улучшайте свою физическую форму с помощью силовых упражнений, таких как планка, подъем ног или выпады.

50. Читайте книги или журналы.

51. Научитесь складывать фигурки оригами.

Чем заняться, когда скучно с полуночи до 2 часов ночи.

52. Покрасьте волосы. Используйте временные красители, чтобы развлечься, не делая постоянных изменений.

53. Посмотрите на ночное небо, чтобы определить звезды или проверить фазу луны.

54. Подумайте о своих проблемах и придумайте решения, которые помогут их улучшить.

55. Если у вас есть двор, нанесите спрей от насекомых и сядьте на улице в темноте. Ночная тишина расслабляет, и вы можете увидеть енота.

56. Разберитесь в беспорядке в доме и избавьтесь от ненужных вещей. Избавление от лишнего мусора облегчает ощущение вашего дома и способствует возникновению умиротворения и порядка.

57. Напишите письмо самому себе с намерением прочитать его через пять лет.

58. Спланируйте меню еды на предстоящую неделю и составьте список покупок.

59. Подумайте, как вы могли бы внести свой вклад в дело сообщества, и решите, как в этом участвовать.

60. Спокойствие поздних ночных часов может обеспечить спокойное пространство для изучения нового хобби. Прерывания должны быть минимальными, и вы можете сосредоточиться на задаче, которая вам нравится.

61.Соберите в доме вещи, которыми вы больше не пользуетесь, и упакуйте их, чтобы передать в благотворительный магазин или приют.

62. Уберите просроченные лекарства в ванной.

63. Читайте мантры, призванные способствовать позитивному мышлению, чтобы вы могли повысить свои вибрации и бороться с негативом мира.

64. Напишите от руки заметки своим друзьям или людям, которые были к вам добры, и отправьте их по почте утром. Рукописные письма стали очень ценными в мире цифровых коммуникаций.

65. Возьмите бумагу, карандаш и линейку и спроектируйте дом своей мечты. Если хотите, вы можете спроектировать здание другого типа.

66. Напишите список мест в мире, которые вы хотели бы посетить.

67. Просматривайте свои банковские выписки и ищите способы сэкономить. Маленькие, несерьезные покупки могут накапливаться, поэтому спросите себя, действительно ли они вам нужны.

Начните больше наслаждаться жизнью сегодня

Ваши друзья оценят вашу инициативу, когда вы предложите занятия, которые оживят их жизнь.

Помимо того, что вы добавляете изюминку в вашу социальную жизнь, вы можете сделать свою жизнь лучше, когда вы один. Вам не обязательно жить экранным зомби.

Организуйте свои дела, исследуйте хобби или ищите свою душу. Как только вы начнете делать больше вещей вечером, вы обнаружите, что у вас больше энергии, чем вы думали.

Интернет будет ждать вас, когда вы по-настоящему вымотаны. А до тех пор будьте тем человеком, который делает больше вещей и получает больше удовольствия.

50 вещей, которые можно делать ночью, когда вам скучно

1. Встань и танцуй. Танцы позволяют почувствовать себя свободным, как ветер. Вы почувствуете себя прекрасно, и это также отличный способ заняться спортом.
2. Создайте свой собственный веб-сайт и начните зарабатывать деньги в Интернете — это руководство поможет вам начать работу в течение часа
3. Делайте прически, наряжайтесь и накрашивайте так, как будто вы собираетесь куда-нибудь. Это отличная практика, и вы чувствуете себя прекрасно.
4. Распечатайте фотографии друзей, себя, семьи и любой другой замечательный материал, который вы сохранили на своем компьютере и фотоаппарате. Здесь можно дешево приобрести фотопринтер. [easyazon_link identifier = ”B013SKI4LU” locale = ”US” tag = ”branchmedia-20 ″] Лучший фотопринтер 2016 года [/ easyazon_link]
5. Начать скрапбукинг. Это может стать очень трудоемким и полезным хобби. Это еще и отличный способ творчества.
6. Просмотрите бестселлеры Amazon У них есть одни из самых крутых вещей, которые существуют здесь.
7. Нарисуйте что-нибудь или займитесь рисованием. Творчество вытекает из искусства. Живопись — отличный способ выразить внутренние мысли вашего ума.
8. Ответьте на вопросы на Yahoo или на любом другом сайте вопросов и ответов. Вскоре вы обнаружите, что в чем-то являетесь экспертом, и начнете получать отличную обратную связь от своих предложений. Это может стать очень полезным.
9. Выключите всю свою электронику; телефоны, телевизоры, компьютеры и радио и просто сидеть и разговаривать. Тема разговора не важна, просто найдите радость и комфорт в компании других людей в реальной обстановке.
10. Сыграйте в видеоигры. Если у вас его еще нет, используйте [easyazon_link identifier = ”B019TYEXC8 ″ locale =” US ”tag =” branchmedia-20 ″] Xbox One [/ easyazon_link] или [easyazon_link keywords = ”playstation 4 ″ locale =” US » tag = ”branchmedia-20 ″] Playstation 4 [/ easyazon_link] — это действительно весело. Вы можете получить тысячи часов ночных развлечений с любым из них.
11. Пригласите друзей и сыграйте в самую увлекательную карточную игру из когда-либо созданных [easyazon_link identifier = ”B004S8F7QM” locale = ”US” tag = ”branchmedia-20 ″] Карты против человечества [/ easyazon_link]
12. Просмотрите старые фотоальбомы.Посмотрите на свою хронику в Facebook.
13. Сыграйте в настольные игры. Простой или сложный не имеет значения. Хватайте других людей и просто хорошо проводите время.
14. Спой или научись петь. Лучший способ научиться — это поставить свою любимую песню и просто подпевать. Неважно, как вы звучите, просто попробуйте, это очень весело и расслабляет.
15. Организуйте загроможденную комнату. Когда ночью вы одни и вам нечего делать или вы с другим человеком, просто воспользуйтесь возможностью, чтобы организовать себя.Другой человек может помочь вам по-другому подходить к столу. Не создавайте беспорядка, выбросьте кое-что. Статья: Как убрать беспорядок
16. Читайте здесь, на моем сайте. Блог о личном развитии Дэниела №
17. Прочтите печатную книгу. Вы можете взять настоящую книгу с бумажными страницами, толстую обложку, которая вас интересует, и начать ее читать. Это уводит вас от электронного чтения и чтения в Интернете. Если у вас нет бумажной книги или вы предпочитаете электронное чтение, сделайте это. Присоединяйтесь к Amazon Kindle Unlimited безлимитной 30-дневной бесплатной пробной версии. Вы можете прочитать столько книг, сколько захотите, за один месяц по очень низкой цене.Вам больше не придется покупать еще одну книгу, к тому же они дадут вам месяц бесплатно! Попробуйте Audible и получите две бесплатные аудиокниги Amazon предлагает вам две аудиокниги на ваш выбор из миллионов бестселлеров только за подписку на бесплатное 30-дневное членство. Вы можете отменить и оставить книги себе!
18. Начать журнал. Письмо — это еще один способ творчества, где вы можете выразить себя и поработать физически, чтобы потом наслаждаться.
19. Вы можете изобрести собственную невероятно сложную или очень простую игру. Придумывайте свои собственные правила игры.Затем пригласите свою семью присоединиться к вам. Это создаст воспоминания на долгие годы.
20. Отправляйтесь на поиски мусора в Википедии. Вы можете начать с поиска первого слова, которое приходит вам в голову. У них также есть случайная ссылка на статью.
21. Вы можете сделать форт в гостиной из диванных подушек и одеял, назвать себя президентом выдуманного тайного общества и впустить людей, которые могут угадать пароль. Снова притворись ребенком. Никто не должен знать.
22. Перечитайте книгу, которая вам показалась интересной.То, что было хорошо однажды, могло быть даже лучше во второй раз.
23. Приготовьте обед из четырех блюд из тех ингредиентов, которые есть у вас в доме в данный момент. Проявите творческий подход и используйте это как возможность попробовать что-нибудь, прежде чем сделать это для друзей.
24. Вы можете убрать свою комнату. Это не доставит удовольствия, но это нужно сделать. У вас будет достаточно времени, чтобы заняться этим прямо ночью, когда вам скучно.
25. Смотреть испанские мыльные оперы. Лучше, если вы не знаете испанского, так как вы наслаждаетесь движением и драматизмом в нем.Вы можете заменить любой язык.
26. Бегите вверх и вниз по лестнице. Сможете ли вы сделать это 10? 20? 30 раз? Вы будете заниматься спортом, и это тоже весело.
27. Прочтите имеющиеся у вас комиксы или найдите бесплатные комиксы в Интернете. Комиксы — это другой вид чтения, они могут быть очень увлекательными.
28. Превратите свою старую книгу в сверхсекретный футляр для фотоаппарата или скрытый ящик. Вы можете положить сюда любую подлую штуку и снова положить на полку.
29. Нарисуйте пальцы рук и ногти на ногах.
30. Возьмите глину и научитесь лепить.Это очень интересный вид искусства. Вы также можете сделать заменитель глины из домашних ингредиентов. Ищите заменители глины.
31. Играйте в телефонную Pictionary с друзьями. Если у вас есть смартфон, вы можете скачать что-то подобное в магазине приложений. Рисование и угадайки — это очень весело.
32. Сделайте домашнее мороженое. Это действительно просто и имеет потрясающий вкус.
33. Найдите бесплатные курсы в Интернете. Многие колледжи предлагают бесплатные курсы по различным предметам, которые вы можете просто записаться и пройти.Они предлагают сертификаты об окончании, а вы получаете стенограмму.
34. Спланируйте путь эвакуации вашей семьи в случае пожара. Составьте план и спросите у всех их мнение о нем. Вы также можете спланировать другие стихийные бедствия.
35. Выучите азбуку Морзе или язык жестов.
36. Переставьте мебель.
37. Распечатайте список и разделите идеи ножницами. Положите их в банку и выбирайте по одному. Это может быть список чего угодно. Мыслите нестандартно.
38. Посмотрите мировые рекорды.Если вы осмеливаетесь, попробуйте сломать одну.
39. Учимся оригами. Самая простая вещь из бумаги — это самолетик. Иди оттуда.
40. Найдите удобное место и займитесь медитацией. Вы также можете выполнять управляемую медитацию, чтобы получить другой опыт. Поищите на YouTube информацию о управляемой медитации.
41. Сходите в местный клуб и повеселитесь. Вы можете танцевать или пить ответственно.
42. Сделайте сообщение в своей социальной сети. Это может быть публикация изображения или просто общий комментарий. Отвечайте на любые полученные комментарии.
43. Составьте список из 10 вещей, которые вам нравятся в человеке. Теперь передайте список этому человеку, это сделает его ночь, и вы тоже будете чувствовать себя прекрасно.
44. Примите горячую ванну. Вы можете добавить лаванду и соль для ванн для еще большего комфорта. [easyazon_link keywords = ”соль для ванн” locale = ”US” tag = ”branchmedia-20 ″] Лучшие соли для ванн [/ easyazon_link]
45. Решите головоломку.
46. Почините свою старую одежду. Подарите своей старой одежде новую жизнь. Вы можете покрасить свою футболку или поменять джинсы.
47. Вы можете научиться искусству каллиграфии.
48. Пошлите благодарственные письма людям, которые сделали для вас добрые дела. Чем больше благодарственных писем вы отправите, тем больше вы будете чувствовать себя хорошо, и это заставит других чувствовать себя прекрасно.

Ознакомьтесь с другой нашей статьей, которая поможет вам начать работу и даст вам еще больше информации о том, чем можно заняться в ночное время. Что нужно сделать, чтобы изменить свое отношение к скуке по ночам

Автор: Дэниел

Меня зовут Дэниел Бранч, я всю жизнь энтузиаст обучения и твердо верю в то, что мы формируем нашу собственную реальность.По мере того, как я учусь, это помогает мне больше понимать, когда я пишу о своем опыте и жизненных уроках. Я люблю учить и приносить счастье другим, открывая им глаза на большие возможности.

Сообщение навигации

25 забавных вещей, которые можно сделать, когда вы один, помимо просмотра телевизора

Проведение наедине может быть очень страшным, одиноким, скучным. Но это также может быть круто, если вы знаете, что с этим делать. Это особенно верно, если вы проводите вечер в одиночестве и не хотите смотреть телевизор.Проблема в том, что может быть действительно сложно придумать, что попробовать, особенно когда вы привыкли смотреть Netflix или листать TikTok часами подряд.

Введите: список забавных вещей, которыми можно заняться в одиночестве. По словам Лорен Миллс, MA, LPC, лицензированного профессионального консультанта, нет ничего плохого в том, чтобы ничего не делать. Но если вам скучно или вы застряли в тупике, это может помочь целенаправленно заполнить свое время чем-нибудь. «Это не только будет стимулировать вас, но и поможет вам расти как личность», — говорит она Bustle.

В конце концов, «телевидение по-своему расслабляет, но оно пассивно», — говорит Bustle Джилл Уитни, LMFT, лицензированный семейный и семейный психотерапевт. Поэтому, когда у вас есть время одному, чтобы делать все, что вы хотите, ответвление может «быть не менее приятным», говорит она, а также идеальным моментом, чтобы опробовать то, к чему вы собирались добраться.

Это может означать, что вы выберете хобби, прогуляетесь, запишетесь на занятия или просто достанете книгу с полки и прочитаете несколько страниц. «В одиночестве время для всех будет выглядеть по-разному, — говорит Лия М.Форни, специалист в области психического здоровья, и делать с ним то, что вам нужно , очень важно. «Время, проведенное в одиночестве, позволяет повысить уровень заботы о себе, а также самосознание», — говорит она Bustle.

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, и вы выйдете с другой стороны — проводите ли вы несколько часов, день или выходные в одиночестве, — зная немного больше о себе. «Мы живем в обществе, которое научило нас важности отношений с другими», — говорит Форни. «Однако мы упустили из виду самое важное — отношения с самими собой.«Вот 25 интересных вещей, которые можно сделать, когда вы один, — веселья, познавательного, вычурного и всего остального.

1. Примите участие в деле

мини-сериал / E + / Getty Images

Если вы хотите дать ответ, найдите вечер, чтобы придумать свой следующий благотворительный шаг. «Спросите себя, есть ли какие-либо социальные или политические причины, которые могут вас заинтересовать», — говорит Bustle терапевт доктор Гэри Браун, доктор философии, LMFT, FAPA.

Или, если вы не знаете, с чего начать, подумайте о проблемах, которые вы видите в повседневной жизни.Не терпите, когда люди мусорят? Вы огорчены глобальным потеплением? Посмотрите на организации, которые помогают в этом.

Вы также можете сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Если вы любите животных, подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте. Вы могли бы гулять с собаками или составлять компанию кошек , как мы говорим . А что может быть лучше этого?

2. Используйте это время для медитации

Если вы редко бываете в состоянии покоя, используйте это время для медитации.Как духовный учитель и писатель Хизер Кристиан Стрэнг рассказывает Bustle, из этого можно даже провести целый вечер. Зажгите свечи и ладан, устройтесь поудобнее в штанах для йоги и найдите несколько медитаций с инструктором. Начните с сидения спокойно в течение пяти минут, а затем увеличивайте время.

3. Попрактикуйтесь в новом хобби

Если вы всегда хотели научиться рисовать (или вязать, или играть на пианино), теперь у вас есть шанс. «Имея свободное время, вы можете изучать практически все, что захотите, в Интернете», — говорит психотерапевт Карен Р.Кениг, MEd, LCSW, рассказывает Bustle. Все, что для этого нужно, — это время и преданность делу. Эй, вы даже можете побаловать себя личными уроками, которые помогут вам развлечься и пообщаться с новыми людьми. Мир ремесел и хобби — это ваша устрица, так что постарайтесь.

4. Приготовьте себе хороший ужин

supersizer / E + / Getty Images

Идите и возьмите еду на вынос, если ваше сердце желает этого. Но есть еще кое-что действительно хорошее в приготовлении еды для себя. Вы не только сэкономите деньги, но и процесс измельчения, приготовления, еды и уборки может быть на удивление полезным и расслабляющим.

Откройте для себя новый рецепт или попробуйте забавные и интересные ингредиенты. «Когда вы закончите, достаньте хорошие тарелки и сядьте, чтобы насладиться каждым кусочком», — говорит Стрэнг. Сделать из этого что-то особенное — даже если это просто домашняя пицца — так все станет еще вкуснее.

5. Организуйте свою жизнь

В зависимости от того, что вы считаете «интересным», уборка может не стоять на первом месте в вашем списке. Но это может стоить того, потому что чувство выполненного долга окрепнет после.«Выберите один ящик, полку или шкаф, в котором беспорядок», — говорит Bustle Джилл Уитни, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт. Если вы вдохновитесь, переходите к следующему. Когда вы закончите, сделайте шаг назад и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете и как хорошо выглядит ваше жилище. Даже если вы больше ничего не будете делать, «вы ляжете спать с удовлетворением и гордостью», — говорит она.

6. Отправляйте рукописные письма

Нет ничего лучше, чем получать настоящую, забавную почту. Так что, если вы чувствуете себя многословным, почему бы не написать рукописную заметку.«Расскажите им, как много они значат для вас и как ваша жизнь с ними станет лучше», — говорит Стрэнг. Вы также можете нарисовать картинку, написать анекдот или просто сказать «привет».

Чтобы сделать все возможное, используйте свои хорошие канцелярские товары (знаете, те красивые открытки, которые вы купили два года назад?), Сядьте в удобном месте и позвольте мыслям течь. Кто знает? Это может даже превратиться в традицию, когда ваши друзья пишут в старом стиле друзей по переписке.

7. Начните с этой стопки книг

Патрик Чу / E + / Getty Images

Не всем нужно напоминание о прочтении, но если у вас есть стопка пыльных книг, их всего ждет . прочитал, почему бы не открыть один? «Если вы не брали в руки книгу с тех пор, как учились в школе, — говорит Уитни, — вы можете обнаружить, что вам действительно нравится читать сейчас, потому что вы делаете это по своему выбору, а не потому, что кто-то сказал вам об этом».”

8. Планируйте свой следующий отпуск

Подключитесь к Интернету и начните планировать свой следующий отпуск — даже если вы не собираетесь поехать какое-то время. «Если вы не можете позволить себе поездку прямо сейчас, процесс все равно будет веселым», — говорит Уитни. Так что смело проверяйте цены на авиабилеты, просматривайте интересные сайты об отелях или ищите советы по европейскому альпинизму. Просто посмотри то, что ты видишь.

Также может быть интересно вовлечь в процесс друга. Если вы двое начнете мечтать о поездке и откладываете деньги, вы сможете воплотить ее в жизнь.Но в то же время просто поговорить об этом и отправить друг другу фотографии тоже может быть неплохим временем.

9. Выйди из зоны комфорта

Конечно, ты можешь остаться дома в тренировочных штанах и называть это ночью. Или вы можете отправиться в мир. Сходите в класс, посмотрите фильм или посетите художественную галерею в одиночестве. «Этот тип опыта не просто омолаживает вас, как сон или массаж», — говорит Bustle эксперт по отношениям Эйприл Мазини. «Это расширяет ваш опыт и ваш интеллект», так что вы станете еще более разносторонним, чем сейчас.

10. Запишитесь на онлайн-курс

PeopleImages / E + / Getty Images

Вы не узнаете все, что нужно знать о политической философии за один час, но вы, безусловно, можете начать, зайдя в Интернет и подписав для класса. Кениг предлагает проверить колледж, чтобы узнать, какие курсы или программы получения степени они предлагают. Даже одноразовое занятие может быть веселым.

11. Создание списка фильмов

Потратьте свободное время на создание списка фильмов, которые вы хотели бы посмотреть, будь то фильмы определенного режиссера, фильмы определенного жанра или длинный список классических фильмов, которые вы каким-то образом никогда не видел.Составьте список, затем выберите одного (или двух, или трех) для просмотра в одиночестве. К концу вы почувствуете себя немного культурнее.

12. Следуйте одной из своих ролевых моделей

Вы могли бы сделать то же самое с любимым музыкантом, писателем или художником, — говорит Кениг. Вы можете сделать это практически для всех, кем вы восхищаетесь — художника или кого-либо еще. Ищите их, исследуйте их жизнь и впитывайте как можно больше их работы. Лучшая часть? Делать это в одиночку означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы разделить тот же вкус с другими.Сосредоточьтесь на том, кто и что имеет наибольшее значение для и , и узнайте о нем больше.

13. Сделайте быстрый проект «сделай сам»

FreshSplash / E + / Getty Images

Да, сегодня вечером вы можете отремонтировать весь комод. Но вы также можете сосредоточиться на чем-то более управляемом, особенно если у вас есть только час или два. «Я всегда стараюсь найти небольшой проект, который не добавит стресса, пытаясь его завершить», — говорит Bustle терапевт и консультант по образу жизни Керида Луго, указывая на вязание крючком в качестве примера.Откройте старый YouTube и найдите то, чем вы хотите заняться.

14. Почините что-нибудь в своей квартире

Говоря о вашей квартире, как насчет того, чтобы привести себя в порядок и починить несколько вещей? Как сказал Bustle терапевт Менди Барон из LCSW, вероятно, есть что-то, что можно сделать в доме. Подумайте о том, как отклеить старое окно или покрасить уродливую книжную полку. Выполнение этой мелочи (потому что эй, у вас есть время) может заставить вас почувствовать себя вполне выполненным.

15. Работайте над своей стойкостью

Если вы поймали себя на одиночестве, возможно, вам будет полезно рассматривать один вечер (или день, или выходные) в одиночестве как упражнение на устойчивость. «Есть много навыков устойчивости и позитивного мышления, которые можно развить, в частности, используя время в одиночестве для тренировки и развития этих навыков», — говорит Bustle тренер и спикер Бенджамин Халперн.

Для начала возьмите книгу самопомощи или посмотрите вдохновляющие подкасты или видео на YouTube. Воспринимайте это как возможность почувствовать себя комфортно в собственной компании.Хотя это может потребовать практики, проводить время в одиночестве — это навык, который стоит развивать.

16. Устройте свидание в одиночестве

Оскар Вонг / Moment / Getty Images

Форни рекомендует побаловать себя свиданием. «Мне весело и умиротворенно иметь возможность пойти в мой любимый бар или ресторан, заказать любимый напиток или блюдо, почитать книгу или познакомиться с новыми людьми», — говорит она Bustle. «Это помогает мне расширить свой кругозор, занимаясь самообслуживанием». Вы также можете остаться дома и заказать еду на вынос или просто поставить замороженную пиццу в духовку, зажечь несколько свечей и включить свой любимый альбом.Пока вы развлекаетесь, это считается свиданием.

17. Устройте танцевальную вечеринку

«Составление плейлиста с любимыми песнями и« танцевать так, как никто не смотрит »- одно из лучших лекарств от скуки, — говорит наставник по духовной жизни Сара Кардинале. «Вы начнете чувствовать связь со своим телом. Кроме того, движение — один из лучших способов избавиться от застрявшей энергии, которая всегда присутствует, когда вы испытываете скуку ».

18. Стань спортивным

Психотерапевт Анджела Фикен, LICSW, говорит, что в одиночку время для всех будет выглядеть по-разному.Если вы жаждете чего-то более активного, она рекомендует пинать футбольный мяч в парке, стрелять в кольцо или кататься на велосипеде. Может быть, даже попробуй что-нибудь новое, например, скейтбординг или скалолазание — никогда не знаешь, в чем ты можешь быть прирожденным.

19. Сделайте фототур

Marco_Piunti / E + / Getty Images

Занятие, которое поможет вашему телефону найти хорошее применение? «Возьмите телефон или фотоаппарат и прогуляйтесь по окрестностям, делая снимки того, что вам интересно и / или красиво», — рассказывает Bustle психотерапевт Наташа Брайант из LCSW.«Это повысит вашу признательность за свой район и поможет вам практиковаться в настоящем». Из него также получится сладкий грамм.

20. Попробуйте видеоблог

Вы также можете записать все это в виде видео, чтобы создать «видеоблог», — говорит Брайант. Публикуете вы его в Интернете или нет, это будет хороший способ провести некоторое время наедине с собой, замечая вещи вокруг вас и размышляя над своими мыслями. Бонусные баллы, если это окажется забавным.

21. Создание искусства

«Необязательно считать себя творческим, чтобы получать удовольствие от создания искусства», — говорит Bustle психотерапевт Дженни Картмелл, LCAT-LP.Просто посмотрите, какие расходные материалы у вас лежат (журналы? Старые цветные карандаши?), Или сходите за ними. «Мои любимые акварели и коллаж», — говорит она. «Вы можете составить визуальную карту своего внутреннего мира. Вы можете начать с намерения расслабиться и почувствовать себя спокойным или просто повеселиться. Будьте игривы и верните в свой день немного детской энергии ».

22. Ремонт вашего пространства

РУБЕН БОНИЛЛА ГОНЗАЛО / Moment / Getty Images

«Ремонт вашего пространства может вызвать катарсис и освежить», — говорит Картмелл.«Будь то весь шкаф или просто ящик в ванной, любое изменение может иметь значение».

Перетащите диван в противоположную сторону комнаты, повесьте картины, поменяйте подушки местами или покрасьте стены. Будет так хорошо начать все сначала.

23. Составьте список целей

«Каковы ваши цели на сегодня? На этой неделе? В этом году? Постановка целей может повысить нашу мотивацию », — говорит Миллс. Это также хорошее использование времени простоя, одиночества, скучного вечера — как бы вы это ни называли.Вы даже можете пойти еще дальше и организовать свои цели, например, в таком приложении, как Notion.

24. Поход

Другой активный вариант — прогуляться в лесной местности, рядом или вокруг нее. «Это не только помогает получать больше витамина D, но и выводит вас из дома и дает возможность изменить обстановку», — говорит Миллс. Если вы испытываете стресс, вы можете даже превратить его в медитативную прогулку.

25. Сядьте

FG Trade / E + / Getty Images

Или вы можете просто… буквально холодно. «Сейчас больше, чем когда-либо, я нахожу время просто быть», — говорит Bustle сертифицированный тренер по жизни доктор Соня Стриблинг. Другими словами, если вы не хотите ничего делать, просто сядьте и смотрите. «Это помогает мне обрести дополнительную ясность в своих мыслях, позволить себе расслабиться после долгого дня и обрести душевный покой», — говорит она.

Источники:

Джилл Уитни, LMFT, лицензированный семейный терапевт

Наташа Сэнди, Массачусетс, Couns.Психолог

Лорен Миллс, Массачусетс, LPC, лицензированный профессиональный консультант

Лия М. Форни, психиатр

Доктор Гэри Браун, доктор философии, LMFT, FAPA, терапевт

Хизер Кристиан Стрэнг, духовный учитель и писатель

Карен Р. Кениг, медицинский работник, LCSW, психотерапевт

Апрель Масини, эксперт по вопросам отношений

Керида Луго, терапевт и консультант по образу жизни

Барон, LCSW, терапевт

Бенджамин Халперн, коуч и спикер

Сара Кардинале, духовный коуч

Анджела Фикен, LICSW, психотерапевт

Наташа Брайант , психотерапевт Дженни Картмелл, LCAT-LP, психотерапевт

Dr.Соня Стриблинг, сертифицированный лайф-коуч

Эта статья была первоначально опубликована 4 ноября 2016 г.

25 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно по ночам, чтобы улучшить свое мышление

То, что мне скучно по ночам, было одним из главных факторов, побуждающих меня к депрессии и тревоге.

Что-то пугало только в том, что на меня смотрела темная комната. Только я боялся не призраков и демонов, а моих собственных мыслей.

(я знаю, я знаю — позвольте мне быть драматичным на ОДНУ секунду, хорошо?)

Я считал, что для того, чтобы избавиться от ночной скуки, мне нужно найти способ пробиваться сквозь нее, как каток.

Я думал, что это то, что нам всем нужно вылечить .

Однако с тех пор я обнаружил, что чувство скуки по ночам — это не то, что мы должны просто пытаться исправить и противостоять. Это то, с чем мы должны попытаться работать.

Время — МАССИВНЫЙ инструмент. (Более чем одним…)

Научиться принимать это было ключом к исцелению моего психического здоровья и менталитета.

Теперь я установил занятия, которые не только помогают улучшить самочувствие в целом перед сном, как часть моего ночного распорядка.

У меня также есть способы справиться с любыми негативными мыслями и чувствами, которые время от времени возникают.

Вот что я делаю, когда мне скучно по ночам, чтобы улучшить свое мышление.

24 вещи, которыми можно заняться, когда ночью скучно одному

Я разделил эти занятия, когда вам скучно по ночам, на три основные категории:

1. Чем заняться ночью, когда вам скучно один
2. Чем заняться, когда вам скучно ночью в постели
3. Чем заняться ночью, когда мне скучно , чтобы улучшить свое мышление ?

Итак, ВСЕ эти действия помогут с вашим мышлением и улучшат настроение перед тем, как заснуть.

Однако я не зря разделил их на три подзаголовка.

Действия, которые вы можете делать в постели, отличаются от тех, которые вы обычно можете выполнять вечером в одиночестве (например, вы должны избегать использования техники перед сном), и я хочу уточнить эти действия. вы можете сделать, чтобы СЕРЬЕЗНО улучшить свое мышление.

Вот несколько вещей, которые вы обычно можете сделать, когда вам скучно по ночам одному, но вы не сразу думаете о том, чтобы коснуться сена.

№1. Смотрите Netflix (доступны другие паровые сервисы)

Аххх Netfix.

Одно из моих самых больших избавлений от стресса — как ни странно — это смотреть фильмы ужасов и жуткие телешоу на Netflix.

Если мне скучно в одиночестве вечером или ночью, я выбираю фильм, который я смотрел раньше и который очень люблю, или что-то новое, что есть в моем списке какое-то время.

№2. Смотрите YouTube

Позвольте себе упасть в кроличью нору YouTube.

Просто следите за временем, оно ускользает от вас, когда вы смотрите десятки проходов среди нас…

Мне лично нравится смотреть ASMR ночью, так как это очень расслабляет и помогает заснуть, если у вас возникли проблемы.

№3. Перекусить

Вечерняя закуска, состоящая из чипсов, хумуса или попкорна, кажется намного вкуснее, когда вам скучно по ночам.

Ложиться спать с довольным животиком тоже очень приятно, и это может помочь вам спать немного лучше.

№4. Практика йоги

Посмотрите на YouTube короткое, нежное ночное видео о йоге, которое можно выполнять в пижаме или просто делать легкую растяжку в сочетании с глубоким дыханием.

Этот короткий поток Йоги с Адриен действительно прекрасен.

№ 5. Воспользуйтесь возможностью, чтобы узнать

Я люблю учиться, но иногда мне кажется, что в сутках не хватает часов.

Когда вам скучно по ночам, это идеальное время, чтобы сесть с книгой или ноутбуком и изучить тему, которую вы давно хотели узнать.

(Сейчас я читаю о чтении Таро, потому что я искренне стремлюсь быть Жутким.)

№6. Гулять или бегать

Прогулка или пробежка, когда вам скучно по ночам, действительно освобождают и освобождают.

Он также стимулирует выработку эндорфинов, поэтому он может улучшить настроение, чем до отъезда.

Если делать это в одиночку или вообще небезопасно в вашем районе, это может быть не лучшим вариантом для вас. В таком случае я приглашаю вас включить любимую музыку, которая заставит вас почувствовать себя позитивно и танцевать так, как будто никто не смотрит.

… А если да, то соседей ждет угощение!

№ 7. Напишите сообщение в блоге

Если вы хотите избавиться от чего-то, что, по вашему мнению, принесет пользу миру, почему бы не записать это в блоге?

№ 8. Поговорите с другом

Если еще не поздно, обратитесь к другу и узнайте, не захочет ли он поболтать с вами или даже поговорить с ним лицом к лицу.

Даже если уже слишком поздно, почему бы все равно не связаться?

Некоторые из лучших разговоров происходят после захода солнца.

№ 9. Убрать беспорядок / очистить

Если вам скучно по ночам одному, с таким же успехом можно максимально использовать свое время и убрать беспорядок или убрать его.

Раз в несколько месяцев я просматриваю свои ящики, шкаф для документов и общие шкафы.

Затем я складываю отдельные кучи вещей, которые хочу выбросить, пожертвовать в благотворительный магазин по дороге от меня или убрать на законное место.

Это ТАКОЕ лечебное средство и поддерживает мое психическое здоровье в хорошем состоянии.

Что делать, если ночью в постели скучно

Если вам скучно в постели по ночам и у вас проблемы со сном, обычно рекомендуется не смотреть на экраны, поскольку считается, что синий свет мешает вашему сну.

Вот несколько дополнительных вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно по ночам, которые не связаны с экраном телевизора, телефона или компьютера.

№ 10. Слушайте музыку

Создайте успокаивающий, поднимающий настроение плейлист Spotify и вставьте качественные наушники.

Позвольте себе полностью погрузиться в ~ вибрации ~.

№11. Слушайте подкаст или аудиокнигу

Слушайте поднимающий настроение, веселый или информативный подкаст или аудиокнигу.

Как и в случае со Spotify, вам не нужно смотреть на экран телефона. Просто нажмите «Играть» и держите телефон на замке.

№ 12. Напишите стихи

Я считаю, что действительно прекрасным выходом для любых возникающих негативных чувств или мыслей являются стихи.

Даже если вы не чувствуете, что ваши стихи очень хороши, и никогда не планируете делиться ими, просто перетащить поток сознания из вашего разума на лист бумаги может быть действительно катарсическим.

№ 13. Рисовать / раскрашивать

Подобно поэзии, проявление творчества действительно может помочь справиться с эмоциями, возникающими из-за плохого психического здоровья.

Опять же, как и в поэзии, для этого не обязательно уметь рисовать или рисовать — искусство в любом случае субъективно.

Сделайте это для ВАС и ни для кого другого.

№14. Читать книгу

Чтение — отличный способ расслабиться после дня и расслабиться перед сном, особенно когда вам скучно в постели по ночам.

№ 15. Дыхательные упражнения

Найдите несколько дыхательных упражнений при тревоге в течение дня и запишите их, а затем попробуйте, когда вам скучно по ночам в постели.

Мне нравится техника дыхания — коробчатое дыхание.

Чтобы «дышать коробкой»:

• Вдохните четыре секунды
• Задержите дыхание на четыре секунды
• Выдохните четыре секунды
• Задержите дыхание еще четыре секунды, прежде чем вдохнуть снова

Это супер расслабляет.

Этот .gif-файл с веб-сайта Maimonide’s Emergency Medical действительно хорошо демонстрирует технику дыхания с помощью бокса.

Что я могу делать ночью, когда мне скучно, чтобы улучшить свое мышление

№16.Журнал

Написание о своем дне, эмоциях и мыслях может быть прекрасным для вашего психического здоровья и мышления.

Это не обязательно должно быть что-то глубокое или глубокое или точный дневник каждой мелочи, произошедшей в течение вашего дня, просто напишите о том, как вы себя чувствуете и как прошел ваш день в целом.

Иногда наблюдение за нашими жизнями, изложенными на бумаге, может помочь увидеть все в перспективе и быть полезным при распаковке наших гоночных мыслей.

№ 17.Практика благодарности

Практика благодарности — одно из ЛУЧШИХ вещей, которые вы можете сделать для своего мышления — без всяких сомнений!

(Если вы занимаетесь проявлением и Законом Притяжения, практика благодарности — одно из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять свою вибрацию.)

Ценить то, что у вас есть вместо того, что у вас нет, автоматически заставляет вас чувствовать себя более позитивно.

При ежедневной практике благодарность также может серьезно улучшить ваше психическое здоровье.

Я лично использую «Пятиминутный журнал » , чтобы записывать три вещи, за которые я благодарен каждое утро и вечер, и добился потрясающих результатов.

№ 18. Скрипт

Запишите либо короткую сцену, в которой вы видите, как вы исполняете одну из своих целей, либо напишите письмо во вселенную, в которой все ваши мечты сбылись.

Обязательно запишите их в настоящем времени — как будто эти сны уже произошли — и укажите, как вы в них ЧУВСТВУЕТЕ.

Что привносит в вашу жизнь эта манифестация цели?

Как бы вы себя чувствовали, если бы достигли этого?

Как бы выглядела ваша жизнь?

№ 19. Shadow Work

Я сейчас увлекаюсь теневой работой.

Твоя теневая сторона — это твоя сторона, которую ты никому не хочешь показывать.

(Эта сторона вас обычно начинает развиваться в детстве, так что это глубоко укоренившаяся AF.)

Эта ваша «теневая сторона» может быть злой, тревожной или иметь невероятно низкую самооценку — все это качества, которые нас учат скрывать и ненавидеть.

Чтобы улучшить свое мышление и научиться мыслить позитивно, нужно не избегать негативных мыслей и эмоций. Отнюдь не. Игнорирование всего, что хоть сколько-нибудь сложно, что встречается на нашем пути, и прячение головы в песок не поможет нам в долгосрочной перспективе.

Что нам нужно сделать, так это признать отрицательные эмоции и мысли — принять их.

Осознайте, что они все еще являются частью того, что делает вас ВАМИ, и позвольте себе почувствовать, вместо того, чтобы автоматически вытеснять эти менее «желательные» черты обратно в наш разум.

Почувствуйте исцеление и все такое.

Будьте добры к себе и даже поблагодарите за эту негативную эмоцию.

Постарайтесь почувствовать БЛАГОДАРНОСТЬ за то, что ваш разум способен ощущать такой спектр эмоций.

Напоминайте себе, что вы человек и что все эмоции — это просто часть жизни.

Я приглашаю вас записать свои ограничивающие убеждения в свой дневник, а затем проработать их; проанализируйте, откуда они могли взяться, и выясните, как вы можете позволить им течь через вас здоровым образом (например,грамм. искусство или поэзия).

Научиться любить КАЖДУЮ часть себя — ключ к развитию позитивного, мирного мышления.

№20. Оцените свои цели

Подумайте о целях, которые вы поставили ранее (если вы еще не ставили — поставьте!).

Подумайте, насколько вы близки к достижению этой цели и что вам нужно сделать для ее достижения.

Напишите новые, пересмотренные цели, если вы чувствуете необходимость.

№21. Практика самообслуживания

Здесь, в Seeking Serotonin, мы одержимы заботой о себе и любовью к себе.

(Под «мы» я подразумеваю себя.)

Что может быть лучше для того, чтобы попрактиковаться в заслуженной заботе о себе, чем когда вам скучно по ночам?

Примите ванну, наденьте маску, сделайте себе педикюр, избавьтесь от Безудержного Кролика — сделайте все возможное!

№ 22. Установить намерения

Намерения похожи на нечто среднее между постановкой целей и утверждениями.

Записывая свои намерения, вы можете сосредоточиться на своей цели.

Установление намерений может быть действительно мощным; записывать свои цели — это способ держать себя подотчетным и действительно вкладывать в их достижение определенные намерения.

Все, что вам нужно сделать, это подумать о своей цели и записать ее в краткой, убедительной и утвердительной форме.

Например, вместо того, чтобы писать: «Я хочу вести успешный бизнес», я бы написал: «Мой [укажите тип бизнеса] БУДЕТ. Идеи текут ко мне, и я зарабатываю шестизначную сумму в год! Я так благодарен, что просыпаюсь каждое утро и ЛЮБЛЮ свою работу ».

Вы уловили идею.

№ 23. Визуализируйте свои цели

Визуализация — действительно мощный инструмент, когда дело доходит до воплощения ваших мечтаний и достижения ваших целей.

Я приглашаю вас, лежа в постели по ночам, скучно, подумайте о короткой, ясной сцене, которая указывает на то, что вы уже достигли одной из своих огромных целей.

Это должно длиться всего пару минут, но убедитесь, что вы визуализируете сцену со своей точки зрения, а не с чьей-то другой точки зрения.

Отличный способ убедиться, что вы делаете это и действительно оживить сцену, — это иметь определенные реплики — например, прикосновение к вашим волосам — которые происходят в указанной сцене, которые заземляют вас в ней.

Постарайтесь по-настоящему почувствовать, как бы вы себя чувствовали в этот момент.

Какие эмоции вызывает у вас этот сон?

Музыка действительно может помочь обуздать эмоции, которые вы испытываете в этой сцене.

№ 24. Медитируйте

Ночное время обычно тихое и спокойное — идеально подходит для медитации.

№ 25. Утверждения

Я приглашаю вас записать несколько сильных и сильных утверждений, которые помогут вам почувствовать себя полным хулиганом.

Повторяйте это в уме, пока вы засыпаете — это может быть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО аффективно.

Вы можете оглянуться на них всякий раз, когда вам понадобится вдохновение из лучшего источника на планете: от себя.

10 вещей, которые нужно сделать, когда скучно по ночам

Поделиться — это забота!

Если вы похожи на меня и боретесь с бессонницей, вам может быть очень неприятно думать, чем заняться, когда вам скучно по ночам. Никто не хочет часами лежать в постели, ничего не делая, просто дожидаясь сна.

Так что же делать, если ночью скучно?

Вот список предложений, некоторые из которых действительно могут помочь вам заснуть — выигрышная ситуация!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою Политику раскрытия информации для получения более подробной информации.

10 вещей, которые нужно сделать, когда скучно по ночам

ASMR

Мне нравится делать, когда ночью скучно, когда я пытаюсь заснуть или просто хочу расслабиться, — это смотреть видео ASMR .

ASMR (автономная реакция сенсорного меридиана) — это ощущение покалывания, вызываемое несколькими разными вещами, такими как шепот, постукивание и т. Д.

Сначала я не думал, что мне это вообще понравится. На самом деле, я подумал, что это было немного странно, но после просмотра нескольких видеороликов ASMR, которые так меня расслабили, что я заснул в течение 10 минут … Я совершенно зацепился.

Это дает мне такое же покалывающее, расслабленное чувство, которое я испытываю, когда расчесываю волосы или получаю массаж.

Мой любимый художник ASMR — WhispersRedASMR, ее содержание невероятно.

Раскраска

Раскраски для взрослых были в моде последние несколько лет. Они хорошо известны тем, что отлично справляются со стрессом.

Я предлагаю это, потому что это то, что вы можете легко сделать в постели, затем положите книгу и карандаши на прикроватный столик, прежде чем погрузиться в сон.

Предлагается: Книжка-раскраска для взрослых с ругательствами AF: F * ckity F * ck F * ck F * ck

Читать

Вы, наверное, уже думали об этом.Из всех вещей, которыми можно заняться, когда скучно по ночам, это, вероятно, первое место в списке большинства людей.

Я бы порекомендовал прочитать то, что действительно расслабляет, вместо того, чтобы читать что-то тревожное, что может не дать вам уснуть всю ночь.

Рекомендовано: Прекратить борьбу с бессонницей: пошаговое руководство, которое поможет вам заснуть и заснуть

Написать

Написание на ноутбуке в постели или в дневнике имеет терапевтическое значение.

Это потенциально может помочь вывести в мир эти назойливые творческие мысли, вместо того, чтобы не давать вам спать всю ночь.

Ночная фотография

Этот выводит вас на улицу, но если вы уже не можете уснуть, то немного свежего воздуха и упражнения точно не повредят.

Вы можете превратить бессонницу в позитивное хобби и сделать несколько отличных снимков ночного неба и всего этого чудесного.

Вот руководство о том, как делать потрясающие ночные фотографии .

Если вы не очень хороши в фотографии или не хотите покупать оборудование, то вы можете смотреть на звезды вместо .Используйте приложение, чтобы показать вам созвездия.

Волонтер

Еще один, который выведет вас из дома, но, возможно, вы найдете место волонтера, чтобы занять скучные, одинокие ночи.

Горячие линии всегда могут помочь с волонтерами, некоторые из них открыты круглосуточно.

Фото Девона Маккея на Unsplash

Clean

Раньше я убирался в доме в 2 часа ночи из-за того, что не мог спать по ночам.

Упражнение помогает сжигать энергию и приятно просыпаться в чистом доме.

Приготовление еды

Если на это у вас обычно нет времени, то часы, которые вы обычно тратите, потому что не можете спать, можно использовать для приготовления еды.

И если вы будете готовить пищу с учетом этих продуктов, вы действительно сможете избавить вас от бессонницы в долгосрочной перспективе.

Принять ванну

Если это никого не побеспокоит, то нечего сказать, что нельзя принимать ванну посреди ночи, если вы не можете уснуть.

Я часто этим занималась, когда была беременна, потому что спать было слишком неудобно.

Зажгите свечу, примите ванну с лавандой и расслабьтесь.

Иногда, когда я принимаю по-настоящему горячую ванну, я после этого так утомляюсь, что просто лежу на кровати в полотенце и засыпаю… независимо от времени.

Слушайте музыку

Из всего, чем можно заняться, когда скучно по ночам, это мой лучший выбор. Я живу музыкой, мне это нравится.

Я мог часами просто слушать музыку в наушниках и больше ничего не делать.

Определенная музыка полезна для расслабления и сна. Взгляните на некоторые из моих любимых успокаивающих песен .

Заключение

Вы могли заметить, что все, что я предложил, в некотором роде способствует сну. Вы могли бы просто делать все, что вы обычно делаете вечером, будь то игра в игры с вашей учетной записью unrankedsmurfs, просмотр netflix и т. Д., Но я считаю, что эти вещи просто не дают вам уснуть и не помогают уснуть.

Связано: 30+ продуктивных вещей, которыми можно заняться, когда скучно и когда вы чувствуете себя подавленным

Пин для более поздних версий:

Поделиться — это забота!

Келли Джин

Я Кел, блогер по образу жизни и психическому здоровью, живу в Сомерсете с моим партнером и мальчиками-близнецами.