Чем удобрять толстянку в домашних условиях: Чем подкормить толстянку в домашних условиях

Содержание

уход в домашних условиях, пересадка и размножение

Толстянка, или крассула (Crassula) – популярное комнатное растение, принадлежит к семейству Толстянковые. В природе встречается более 300 видов. Чаще всего встречаются суккуленты, однолетние и многолетние травянистые растения и кустарники.

Толстянка не прихотлива в уходе и пользуется большой популярностью среди цветоводов. «Денежное дерево» встречается в очень многих домах. В офисах, можно сказать, необходимый атрибут, как дырокол или чайник.

Люди считают, что «денежное дерево» хорошо чувствует финансовое положение хозяев и может привлекать благосостояние. В Фэн-шуй этому дереву уделено немало внимания. Где должна находиться, какой ленточкой должна быть перевязана и так далее. Мы оставим этот вопрос сайтам по Фэн-шую. Вернемся к растению и рассмотрим, как нужно правильно ухаживать за цветком. Ведь если за ним неправильно ухаживать, то оно зачахнет, и какое после этого благосостояние!

Уход за толстянкой в домашних условиях

Толстянка относится к роду крассул. Это самые разнообразные растения, какие только могут быть. Этому роду принадлежат даже растения для аквариума. Рассмотрим уход за самым популярным растением этого рода – древовидной толстянкой. Толстянка относится к суккулентам. Даже начинающему цветоводу, не имеющему никакого опыта по выращиванию комнатных растений, не доставит хлопот уход за растением.

Местоположение и освещение

В помещении толстянку нужно ставить ее на юго-восточные окна, так даже Фэн-шуй рекомендует. Прямых солнечных попаданий нужно остерегаться, от этого листья покраснеют, завянут и опадут. Опасть листья у «денежного дерева» могут и от нехватки свежего воздуха.

Летом крассулу можно вынести на балкон, там ей будет достаточно комфортно, к тому же свежий воздух пойдет только на пользу. Зимой растение лучше перенести на южную сторону.

Полив цветка

Поливать в очень жаркие дни нужно два раз в неделю. При обычной температуре хватит одного раза. Внимательно наблюдайте за земляным комом, не давайте ему сильно пересыхать, но и не заливайте. Очень важно не заливать толстянку, и вто же время, чтобы земля ни в коем не персыхала. Пожалуй, это самый важный момент при уходе за крассулой. Зимой цветок нужно поливать еще реже — примерно раз в две недели.

Температура для толстянки

Весной и летом оптимальная температура содержания толстянки будет 20-25 градусов. Летом крассулу желательно выносить на улицу, растению необходим свежий воздух. Наиболее подходящая температура осенью и зимой — 15 градусов и меньше, но не ниже 4 градусов. Толстянка может зимовать и при комнатной температура, но в таком случае высока вероятность того, что у неё начнут увядать и опадать листья.

Важно! Толстянку нельзя размещать возле батарей и отопительных приборов.

Подкормка растения

Подкармливать цветок можно летом, два раза в месяц будет вполне достаточно. Хорошо подойдет удобрение для кактусов и суккулентов. В остальное время толстянку нужно подкармливать всего раз в месяц, причем концентрация удобрения должна быть разбавлена в два раза. Подкормки нужно вносить только во влажную почву, поэтому подкармливайте крассулу после полива.

Пересадка крассулы

Часто пересаживать толстянку не рекомендуется. Пересаживать цветок нужно, только если он сильно разросся или надо разделить кустик, не реже одного раза в 2-3 года. Пересадку толстянки лучше всего осуществлять весной. Для этого подойдет обычная покупная земля для кактусов и суккулентов.

Примечание! Не забудьте позаботиться о хорошем дренаже.

Размножение толстянки

Размножается толстянка делением куста или черенками, и семенами.

Размножение черенками

При размножении черенками их для проращивания корней стоваят в воду. Для более быстрого образования корней в воду можно добавить уголь. При желании черенки можно сразу укоренять в земле, но все же лучше прорастить их для начала в воде. После того, как черенки крассулы дадут корни, их высаживают в небольшие горшки с грунтом из листовой и дервновой земли, с добавлением песка в равных пропорциях. Далее горшки с маленькими крассулами необходимо содержать при температуре 16-18 градусов. Полив осуществляется раз в день. Это самый распространенный и простой способ размножения толстянки.

Размножение семенами

Размножение семенами менее распространен среди цветоводов, хотя уход за проросшими семенами абсолютно такой же, как и за черенками.

Цветение толстянки

Оказывается, толстянка может цвести, но явление это довольно редкое. Даже опытные флористы не всегда могут добиться цветения Денежного дерева. Если вы ни разу не видели, как распускаются красивые белые цветочки на вашем растении, то скорее всего проблема кроется в недостатке освещенности толстянки. Особенно часто крассула начинает цвести в период своего активного роста.

Формирование кроны

Чтобы толстянка имела красивый и декоративный вид, необходимо формировать её крону. Для этого нужно проводить обрезку сильно разросшихся веток дерева. Срез необходимо осуществлять так, чтобы на ветке осталось четыре листика.

Так же рекомендуется проводить прищипывание, прежде всего это касается верхушки крассулы. Чтобы толстянка имела красивую и равномерную крону, нужно поворачивать её разными сторонами к свету.

Болезни и вредители

Толстянка, как и другие комнатные растения, подвержена нападению паразитов. Особую опасность представляют паутинный клещ, щитовка и мучнистый червец.

В случае поражения крассулы паутинным клещем, на её листочках и стебле образуется едва заметная паутина. В подобной ситуации поможет мыльный раствор или лекраственные препараты Фуфанон, Фитоверм.
При поражении щитовкой на листьях появляются желтые и коричневые пятна. Лечить толстянку нужно так же, как и при поражении паутинным клещом.
Если растение поражено мучнистым червецов, то необходимо провести лечебные процедуры раствором хозяйственного мыла, а если не поможет, то нужно использовать инсектициды. Еще можно попробовать избавиться от червеца с помощью кусочка ваты, смоченного в спирте.

Проблемы при выращивании крассулы

Наибольшую опасность для толстянки представляет переизбыток влаги. Если почва слишком увлажнена, то возможно загнивание корней и даже основания ствола.
Если толстянке не хватает влаги, то листья в таком случае могут стать вялыми.
Если поливать толстянку холодной водой, то листья могут и вовсе осыпаться.
Крассула не терпит сквозняков, из-за них могут засыхать и опадать листики.
Нельзя чтобы прямые солнечные лучи попадали на низ (основание) толстянки.

Лечебные свойства толстянки

Толстянка согласно китайского фэн-шуя приносит удачу и успех в финансовых делах. К тому же крассула является символом богатсва, недаром же она называется Денежное дерево. Но помимо фэн-шуй, толстянка обладает лечебными свойствами: очищает воздух, снимает стресс и напряженность, улучшает микрофлору, благодаря чему снижаются болезнетворные образования в комнате. Все это в целом положительно сказывается на здоровье человека.

Выращивание толстянки дома (видео)

ДЕНЕЖНОЕ ДЕРЕВО: уход, пересадка, как заставить зацвести. Секретики от Мармеладной Лисицы. CRASSULA

Watch this video on YouTube Кактусы и Суккуленты Комнатные растения

Чем подкормить денежное дерево в домашних условиях?

Денежное дерево, крассула, или толстянка, родом из Африки. Растение относится к суккулентам – родственникам кактусов, которым свойственно накопление влаги. По фэн-шую для привлечения финансового благополучия денежное дерево необходимо установить с юго-восточной стороны. Если на дереве сочные толстые листья, то это будет свидетельствовать о благосостоянии его владельца.

Толстянка имеет несколько разновидностей. Наиболее популярные у нас это – древовидная толстянка, толстянка серебристая, толстянка овальная. Рост дерева в домашних условиях может достигать 1-2 метров.

Уход за денежным деревом

Деревце неприхотливо в уходе, но надо придерживаться определенных правил.

Полив должен быть умеренным – от недостатка влаги листья становятся сухими с коричневыми пятнами, и даже опадают, а от избытка воды – листики бледнеют и увядают. Толстянка не любит холодную воду, от этого могут опасть все листья. Весной и летом в период интенсивного роста поливают 1-2 раза в неделю, зимой в период покоя – 1 раз в 10-14 дней.
Растение любит свет, но не переносит прямые солнечные лучи, от которых может получить ожог. Летом необходимо его затенять. Света должно быть достаточно, казалось бы, что самое лучшее место – на подоконнике, но важно избегать сквозняков. Зимой не рекомендуется оставлять денежное дерево возле батареи. Регулярно нужно вытирать пыль на листиках тряпочкой или обмывать его под душем, прикрыв землю, чтобы не размыло корни.
Перепады температур толстянке не страшны, так как она уроженец Африки, где большие перепады привычны. Однако комфортными для нее будут летом – 20-25º С, зимой – 10-12º С. Летом желательно вынести крассулу на свежий воздух.
Цветение денежного дерева в нашей стране наблюдается достаточно редко. В основном толстянка не цветет из-за нехватки света. Если удастся обеспечить достаточное освещение, то можно будет наблюдать красивые белые цветочки. Наиболее часто цветение происходит во время интенсивного роста крассулы.
Размножение денежного дерева можно производить двумя способами – от черенка (листика) или семенами. Для придания формы деревце нужно обрезать. Желательно производить это весной. Обрезанные черенки можно поставить в воду, где они пустят корешки или сразу посадить в подготовленную почву. За проросшими семенами аналогичный уход.
Горшок для толстянки должен быть невысоким, но широким (аналог кашпо). Необходимо также учитывать, что растение тяжелое, поэтому оптимальным для него будет глиняный горшок. Не надо садить маленький отросток сразу в большой горшок, это может привести к гниению корней, а в итоге – к гибели деревца. Пересаживать суккулент необходимо по мере разрастания. В первые три года роста – ежегодно, затем один раз в 2-3 года.
Землю для денежного дерева берем готовую в магазине, которая подходит для кактусов и суккулентов. Или можно приготовить самому. Для этого возьмем три части лиственной земли, по одной – дерновой и торфяной земли и просеянный песок. Обязателен дренаж – подходит кирпичная крошка, керамзит, березовые угли. Дренаж необходим для правильного увлажнения земли.

Чем подкормить денежное дерево

Поговорим более подробно о подкормке крассулы. Добавляя удобрение в землю, необходимо соблюдать некоторые особенности. Во-первых, никогда не удобряйте денежное дерево зимой в период покоя растения, только летом во время интенсивного роста деревца. Во-вторых, нельзя удобрять сразу после пересадки или в период укоренения суккулента. И, в-третьих, если вы обнаружили проблемы у цветка, также не рекомендуется производить подкормку. Вносить удобрения рекомендуется вечером во влажную почву. А на следующий день побрызгать толстянку утром и вечером несколькими каплями теплой воды.

Необходимыми составляющими удобрения для денежного дерева являются – азот, фосфор, калий и кальций. Заметьте, что вредным будет как нехватка данных элементов, так и их избыток.

Азот является составляющей хлорофилла, играющего очень важную роль в фотосинтезе растений. Азот необходим листьям для вегетативного роста растений. Сигналом нехватки данного вещества являются пожелтевшие нижние листья, их измельчание и задержка роста. При избытке же наблюдается следующая картина – истонченная или лопнувшая кожица, на которой остаются шрамы или растение, вообще, погибает. Для суккулентов рекомендуется минимум азота.

Читайте также: Уход за денежным деревом в домашних условиях

Фосфор отвечает за энергетические процессы в клетках растений. Когда фосфора достаточно, то толстянка интенсивно растет, листья у нее блестящие и довольно крупные. При его нехватке замедляется рост растений, оно слабеет, листики темнеют. При избытке начинается нарушение усвоение железа и цинка, что выражается в заболевании – мезжилковый хлороз.

Калий отвечает за азотный обмен. Дефицит этого элемента можно определить по пожелтевшей кромке листиков, начинающейся с верхушки. Избыток минерала приводит к отмиранию корней растения.

Кальций участвует в углеводном и азотном обмене, необходим для построения скелета дерева и регуляции водного баланса. Недостаток кальция приводит к уменьшению скорости роста корней, верхних стеблей и отмиранию молодых листиков (листья скручиваются и бледнеют, а, затем отмирают). Также это приводит к плохой усвояемости других минеральных элементов, что только ухудшает ситуацию. Избыток кальция нарушает усвоение азота и калия и характеризуется светлыми бесформенными пятнами отмирающих тканей листка.

Кальций можно приготовить самостоятельно:

Состав из яичной скорлупы – промытую и просушенную скорлупу сушат и перемалывают в порошок. Затем добавляют в горшок. Можно ее добавить и в дренаж, для этого необходимо ее расположить на самом дне толщиной в 2-3 см. Это будет препятствовать застою воды и способствовать поступлению воздуха к корням растения.
Настой из скорлупы – необходимо взять банку, налить 1 л кипятка и добавить скорлупки 10 яиц. Поставить в темное место на 14 дней. После приготовления поливайте деревце.

Для подкормки денежного дерева используют преимущественно удобрения для кактусов и суккулентов. Подкормка производится весной и летом (с марта по сентябрь). Удобряем один раз в 3-4 недели. Основная цель подкормки – восполнить минеральные вещества, которые частично вымываются из почвы во время полива, а частично впитываются крассулой.

При покупке удобрения обращайте внимание на процентное соотношение трех самых главных составляющих – азота (N), фосфора (Р) и калия (К), которые всегда указываются на этикетке. Избыток азота у суккулентов приводит к гниению корней и привлекает паразитов. Значит, необходимо выбирать такое удобрение, в котором азот был бы намного меньше других показателей. Идеальным было бы такое соотношение: 9-18-24. В любом случае примерное соотношение должно быть таким: одна доля азота, две – фосфора и четыре – калия.

Наиболее популярные препараты:

Гилея – удобрение для кактусов – 2 колпачка средства нужно развести в 1 литре кипяченой воды;
Эффектон ДЦ;
Лигногумат;
Pokon – развести 10 мл на 1 литр воды;
Унифлор кактус;
Гумисол ГУМИ.

Внося удобрения под суккуленты, помните – правильный выбор смеси и соблюдение вышеперечисленных рекомендаций – это залог здорового красивого и мощного денежного дерева.

Проблемы, о которых сигнализирует денежное дерево

Если деревце что-то не устраивает, оно сообщает вам об этом своим внешним видом. Бледные и увядшие листья сигнализируют об избытке влаги. Потемневшие, сморщенные и потерявшие блеск листья, которые опадают, говорят о недостатке влаги либо о поливе холодной водой.

На листьях мягкие коричневые пятна – это может свидетельствовать о наличии грибка. Для лечения необходимо применить противогрибковые препараты.

Основание стебля начинает гнить – подозрение на корневую гниль. Необходимо проверить корни на отмирание. Если они не отмирают, в таком случае нужно их очистить от гнили и пересадить в горшок с новой незараженной землей. Если обнаружили отмирание, то ничего другого не остается, кроме как обрезать верхушку деревца и начать выращивать заново.

Некрасивый и уродливый стебель может сформироваться в результате избытка влаги, недостаточного освещения или неправильной обрезки, с целью формирования кроны.

Придерживаясь наших советов, вы обязательно вырастите потрясающее красивое и здоровое денежное дерево. И надеемся, что оно будет способствовать увеличению финансового благополучия вашей семьи!

схема посадки и правил ухода

Денежное дерево – растение, принадлежащее семейству толстянковых, названное так по форме листьев. Другие распространенные названия – толстянка и крассула.

В природе встречается около 350 видов этого суккулента. В комнатном цветоводстве распространена толстянка яйцевидная. Ее овальные листочки темно-зеленого цвета, мясистые. Ствол одревесневший, утолщенный у основания. Растение раскидистое и ветвистое, в высоту может достигать двух и более метров. Узнайте, как вырастить денежное дерево в домашних условиях с нуля.

Способы размножения красавицы крассулы
Условия и правила выращивания толстяки
Опасные болезни и вредители

Способы размножения красавицы крассулы

Вырастить домашнее денежное дерево самостоятельно очень просто даже для начинающего цветовода. Это можно сделать несколькими способами.

С помощью отростка. Укоренение черенка толстянки происходит довольно быстро.

Укоренеие в воде:

Черенок длиной 7-10 см помещают в емкость с водой, удаляя с нижней части листья примерно на 3 см.
В воду можно добавить стимуляторы корнеобразования, например, корневин, но это вовсе не обязательно, так как без всяких добавок черенок пустит корни приблизительно через неделю.
Получившийся отросток сажают в грунт.

Сажают отросток прямо в грунт:

Основание заглубляют на 2-3 см в землю для кактусов или суккулентов, опрыскивают водой и, при необходимости, устанавливают опору.
Горшок выбирают небольших размеров, на дно насыпают слой дренажа.
Корни появляются быстро, в течение 1-2 недель.

С помощью листа. Из листа денежное дерево выращивают теми же способами, что и из черенка. Сначала укореняю лист в воде, затем высаживают в грунт, либо сразу сажают листок в землю и дожидаются молодых побегов. Принцип такой же, как и при выращивании фиалки из листочка.

Условия и правила выращивания толстяки

Чтобы денежное дерево, согласно поверьям, приносило прибыль и улучшало финансовое благосостояние, за ним нужно ухаживать должным образом. Ведь, как гласят легенды, только здоровое, мощное и правильно сформированное растение обладает магическими свойствами.

Идеальный грунт и правильный горшок

Лучше всего для крассулы подходит грунт для кактусов и суккулентов. Если используется универсальная смесь, то в нее добавляют часть речного песка в соотношении 3:1. Если грунт имеет кислую реакцию, то в него вносят доломитовую муку – крассула плохо растет в кислой среде.

Горшок должен быть невысоким и широким. Подбирают размеры горшка исходя из габаритов растения. Диаметр горшка должен быть приблизительно равен диаметру кроны. Денежное дерево одинаково хорошо растет как в глиняной и керамической посуде, так и в пластиковых горшках. На дно емкости обязательно насыпают несколько сантиметров дренажа.

Месторасположение и регулярный уход

Толстянка предпочитает светлое и теплое место. Для ее выращивания идеально подойдет восточная сторона, однако допускаются западная и южная. При выращивании на южном подоконнике дерево необходимо притенять от попадания палящих солнечных лучей.

Каждые 2-3 недели горшок нужно поворачивать на 1/4 оси к источнику света. Необходимо беречь растение от сквозняков. Они могут стать причиной опадания листьев. Кстати, тостянку рекомендуют в качестве растения для спальни, считается, что ее присутствие улучшает отношения супругов.

Поливать денежное дерево следует регулярно и обильно. Нельзя допускать пересыхания земляного кома больше, чем на 2-3 см. Вода должна быть комнатной температуры. Зимой полив немного сокращают.

Подкармливают толстянку универсальным удобрением или удобрением для кактусов и суккулентов. Частота подкормок в весенне-летний вегетативный период – 1 раз в 2-3 недели. В остальное время удобрения не используют.

Формирование кроны и зимовка

Чтобы вырастить толстое денежное дерево, необходимо сажать его в горшок маленьких размеров. Когда корнями будет оплетен весь земляной ком, толстянка начнет наращивать массу ствола, а затем и кроны.

Для того чтобы стимулировать образование пышной кроны, прищипку начинают уже тогда, когда у молодого растения появляется почка над четырьмя парами листьев. Ее прищипывают для того, чтобы через некоторое время на ее месте образовалось две побега, которые, в свою очередь, прищипывают по аналогичной схеме.

Выраженного периода покоя у толстянки нет. Однако с октября по февраль-март желательно содержать растение в более прохладном месте, приблизительный температурный режим 15-20 градусов. Полив проиводят при просыхании земляного кома наполовину.

Опасные болезни и вредители

Наиболее частой причиной болезни толстянки является паутинный клещ. В этом случае ствол, ветки и листья покрываются белым налетом-паутиной. Избавиться поможет мыльный раствор. Мягкую губку смачивают в растворенном в воде мыле и протирают все участки растения. При сильном поражении стоит использовать препарат «Фуфанон».

Если на листьях денежного дерева появились коричневые или ржавые пятна, то можно сделать вывод о заражении щитовкой. Пораженные места протирают щеткой, смоченной в спирте, затем, как и в случае с паутинным клещом, листья, ветви и ствол протирают губкой, смоченной в мыльном растворе. Из препаратов рекомендуется использовать «Фуфанон» или «Фитоверм».

Белые хлопья в пазухах листьев говорят о заражении мучнистым червецом. При этом растение замедляет рост, побеги деформируются, а листья могут опадать. Если поражения небольшие, то посторонние образования счищают щеточкой. Если поражена значительная часть растения, то необходимо использовать для лечения актеллик.

Если листья потеряли тургор, стали вялыми и желтыми, то причин может быть несколько:

Одна из самых частых – недостаточный полив. Горшок помещают в емкость с теплой отстоянной водой на 15 минут, затем дают стечь лишней влаге.
Вторая причина – загнивание. Листья при этом мокнущие. Растение достают из горшка, отряхивают землю, осматривают корни и удаляют поврежденные. Места срезов присыпают толченым углем. Сажают дерево в свежий грунт, полив на время сокращают.
Вызвать пожелтение и опадание листьев может долгое пребывание под воздействием прямых солнечных лучей. Чтобы это предотвратить, горшок с растением убирают в глубь комнаты и обеспечивают достаточный полив.

В теплое время года денежное дерево можно содержать на свежем воздухе – использовать для сада на балконе или в ландшафтном цветоводстве. Важно следить, чтобы температура воздуха не опускалась ниже 15 градусов и не оставлять растение под дождем.

О том, как правильно вырастить денежное дерево из отростка или листочка, рассказала эксперт по домашнему цветоводству Настасья Вороб. Советы по правильному уходу за домашними растениями ждут вас в этом разделе.

Денежное дерево (Толстянка) как ухаживать в домашних условиях

Не каждому известно декоративное растение, которое называют «толстянка» или «крассула», но многие могут ответить на вопрос, на что похоже денежнеое дерево. Его также называют деревом счастья или обезьяним деревом. Под этими названиями кроется суккулентное растение, которое обожают цветоводы за то, что с ним легко обращаться.

Из-за того, что листья этого растения похожи на монетки, его и назвали денежным деревом. Если верить фен-шую, то это именно то дерево, которое может помочь стать богатым, если его выращивать в правильном месте: юго-восточное или южное окно. Дерево имеет мясистые листья, в которых накапливаются питательные вещества. От того, насколько они мясистые и зависит наличие богатства. Другими словами, состояние этого дерева напрямую связано с состоянием финансового положения семьи.

Из-за своей оригинальной формы (округлой) это дерево считают источником положительной энергии, а также объекта, который способен гасить отрицательные эмоции и, тем самым, гармонизировать атмосферу жилища.

Как ни странно, но это дерево купить нельзя (так считается), но можно вырастить самостоятельно. Для этого следует приобрести (у соседей или знакомых) отросточек от денежного дерева.

Происхождение

Толстянка (Crassula) относится к семейству толстянковых из рода суккулентов и является лиственно-декоративным растением, способным зацвести, но только не в комнатных условиях.

Родина

Это растение способно накапливать много влаги в своих листьях, что дает ему возможность, неплохо себя чувствовать в экстремальных условиях засушливой Африки, на Мадагаскаре и в Южной Аравии. Этому, также способствуют его оптимальные формы, которые так нравятся цветоводам.

Разновидности

Можно встретить несколько видов крассулы. Самый популярный из всех – это толстянка древовидная (Crassula arborescens), котиледон древовидный или денежное дерево. Толстянка серебристая (Crassula argenta), толстянка овальная (Crassula ovata) так же называется денежным деревом. Эти растения могут иметь различную окраску листьев. Выше перечисленные виды толстянки имеют зеленую, темно-зеленую или блестящую серебристую поверхность листьев. На листьях может присутствовать красноватая кайма или красные пятна на обратной стороне листьев.

Все эти представители жарких стран прижились в условиях современных квартир и могут вырастать в высоту до 1-го или 2-х метров. Это не удивительно, потому что микроклимат современных квартир можно назвать экстремальным, как в зимний, так и в летний период. Большинство квартир не имеет кондиционеров, поэтому, в жаркие периоды в квартирах чуть ли не тропики. При этом, влажность воздуха сильно занижена, что вполне приемлемо для представителей тропиков.

Посадка и размножение

Размножается толстянка отростками либо листовыми черенками. Их укореняют высаживанием в почву, но перед этим, дня два их подсушивают. Существует еще один, хотя и более длительный, но и более надежный метод – это укоренение черенков в воде. Чтобы отросток или черенок быстрее развивался, его следует установить в хорошо освещенное место. При этом нужно своевременно пересадить укоренившийся отросток и регулярно его подкармливать.

Почва

Для суккулентов отлично подходит земляной субстрат, применяемый для кактусов, которые также привыкли к экстремальным условиям жарких стран. Как правило, смесь состоит из одной части дерновой земли, 3-х частей листовой земли и 1-й части песка. Кроме этого нужно иметь перегной, золу, глину и кирпичную крошку. Но самое главное, это обеспечение хорошим дренажем.

Как вариант, можно посадить в обычную землю, и она будет расти и развиваться совсем не хуже, чем в специально приготовленной почве. Это связано с тем, что дерево не требовательно к составу земляной смеси и сможет простить эту недоработку.

Пересаживается растение 1 раз в 2-3 года, хотя возможно и реже: все зависит от величины горшка и скорости развития.

При выращивании толстянки следует учитывать один нюанс: у нее слабая корневая система и большое дерево она может не удержать. Поэтому, горшок должен быть тяжелым и глубоким, что не даст возможности денежному дереву упасть и повредиться.

Правильный уход за денежным деревом

Полив

Ухаживать за толстянкой очень просто. В летний период, когда денежное дерево активно растет, его следует регулярно поливать, но только после пересыхания почвы. Это примерно 1 или 2 раза в неделю. Это растение совсем не допускает переувлажнения, потому, как привыкло к сухому климату. В период покоя полив практически прекращается, хотя 1 раз в 2 месяца если его полить, то особого вреда не будет. И здесь, опять-таки, все зависит от температуры окружающей среды. Влажность помещения особой роли не играет, поэтому, толстянка легко переносит пересушенный воздух квартир. Опрыскивать растение не обязательно, а вот протереть листья от собравшейся на них пыли – это обязательно. Кроме этого, помещение, где находится растение следует регулярно проветривать.

Температура и освещение

Температурный режим толстянки весьма широк и включает в себя суточные перепады, исчисляющиеся десятками градусов. Дневная температура этого растения может находиться в пределах +20-22ºС, а может и ниже, вплоть до +6ºС. Это растение очень светолюбивое и ему необходимо много света на протяжении всего года. Прямых солнечных лучей не боится, но долго оставлять ее в таких условиях не стоит, иначе дерево может получить ожоги.

Примерно 1 или 2 раза в месяц растение можно подкормить готовыми удобрениями для кактусов. Это может быть гумисол «Гумми».

Календарь

суккулентам, как и кактусам необходим период покоя, а это сентябрь-февраль (март) месяц. При этом, это должно быть прохладное помещение. В это время, растение практически не поливают;
в летний период нужен свежий воздух и тепло.

Эти условия позволят хорошо расти и развиваться денежному дереву. Для более взрослых растений, похожие условия содержания смогут спровоцировать неповторимое цветение.

пересадка растения только весной;
размножается растение весной или летом;
в период активного роста требуется подкормка.

Проблемы содержания толстянки

Как правило, проблемы возникают тогда, когда уход за растением либо прекращается вообще, либо он не надлежащий, а иногда и чрезмерный.

Дерево может в любой момент сбросить листья, что будет указывать на то, что влага отсутствует вообще или дерево полито холодной водой. Вода для полива должна иметь комнатную температуру и не ниже, а может на несколько градусов и выше.

Особенно внимательным нужно быть при содержании дерева в зимний период. В этот период весьма трудно угадать, какое количество влаги ему необходимо. При избытке влаги листья могут увядать или бледнеть, а если влаги нет вообще, то они могут потемнеть, сморщиться и потерять блеск.

Испорченные листья следует немедленно удалить и задуматься над тем, что случилось: то ли полив следует прекратить вообще, то ли нужно полить хотя бы один раз. Если ошибка произойдет в ту или иную сторону, то денежное дерево можно потерять навсегда.

Если влаги мало, то возможно появление коричневых пятен на листьях. В случае, если пятна коричневые, но мягкие, то это скорее всего, грибковое заболевание и требуется обработка растения противогрибковыми препаратами.

Если растение подверглось заражению корневой гнилью, то оно начнет чернеть снизу. В таком случае, возможно хирургическое вмешательство: растение следует вынуть, из горшка, после чего вырезаются поврежденные корни, а дерево пересаживается в новый горшок и в свежий субстрат. Поврежденные корни могут быть такими, что денежное дерево может погибнуть. В таком случае верхушка отрезается и укореняется. Таким образом, будет выращено новое дерево.

Если дерево растет длинным, уродливым стеблем, то это последствия из-за зимнего переувлажнения, а также недостатка освещения.

Вредителей у толстянки практически не бывает, если правильно за ней ухаживать. Вообще-то любое декоративное растение не поражается вредителями, если оно здоровое и нормально растет. А это бывает только тогда, когда растению уделяют, должное внимание. Если, все же на дереве что-то подозрительное появилось, то лучше обработать дерево химпрепаратами.

Было замечено, что состояние денежного дерева напрямую зависит от психофизического состояния того человека, который за ним ухаживает. Если человек заболевает, то неладное твориться и с деревом. Бывали случаи, когда дерево даже погибало.

Выращиваем деревце

Все описанные выше толстянки могут расти в виде куста, а чтобы в итоге получилось дерево, придется немного поднапрячься. Формирование кроны денежного дерева осуществляется с самого начала его роста. Формирование кроны происходит за счет удаления боковых побегов, при этом, дерево достигает желаемой высоты. Обычно, это высота дерева 25-30см, при этом половина ствола должна быть голым. После, это следует отщипнуть верхушку, после чего растение начинает пускать боковые ростки, которые и станут впоследствии основой кроны денежного дерева. Во время роста дерево может наклоняться в одну сторону (ближе к свету), поэтому, его нужно регулярно поворачивать.

Древовидная форма тостянки самопроизвольно начинает расти в виде дерева, формируя при этом крону.

Как и любые суккуленты, толстянки могут стать неотъемлемой частью садово-цветочных композиций. Они займут свое место при создании декоративных горок, оформления не больших искусственных водоемов, компактных клумб, а также для декоративного оформления офисов, больниц, культурных учреждений и административных зданий. Здесь нельзя забывать о банках, где крутятся большие деньги, и, чтобы они не иссякали, следует выращивать денежное дерево, тем более, что оно не очень требовательно к уходу и прекрасно растет в таких условиях.

Денежное дерево. Как формировать крону толстянки или денежного дерева. ч.6.

Watch this video on YouTube

Чем подкормить Денежное Дерево (Толстянку)?

Денежное дерево неприхотливо в уходе, но внимание ей все таки требуется. Толстянку, как и все растения, необходимо подкармливать. Недостаток микроэлементов негативно сказывается на зеленом питомце.
Для нормального развития Толстянке необходимы Фосфор,Калий, Кальций и Азот.

Для чего нужно вносить удобрения?

Недостаток Фосфора приводит к ухудшению вегетативной способности Толстянки, снижается вероятность приживания отростков, отрезанных с дефицитного маточного растения.

Недостаток Калия проявляется изменением окраса Денежного дерева в разные неестественные цвета, а также появлением желтых пятен на листьях.

Важно! Будьте аккуратны, переизбыток этого элемента приводит к разрушению корневой системы!

Недостаток Кальция нарушает водный баланс растения (систему водообеспечения растений можно сравнить с кровеносной системой человека).

Недостаток Азота замедляет рост маточного растения, приводит к полному застою развития.

Чем подкармливать Толстянку?

Подкормка для Толстянки подойдет так же, что и для других кактусов и суккулентов. Желательно использовать жидкие минеральные удобрения, которые требуют разведения в воде. Чаще всего используют такие фирмы, как BONA FORTE и Гилея.

Как подкармливать Толстянку?

Удобрения вносятся 1 раз в месяц (для денежного дерева это достаточно), так как переизбыток микроэлементов сказывается еще более негативно.
Концентрацию лучше использовать в 1,5-2 раза ниже, чем написано в инструкции к удобрению.

Подкормку следует производить в период активного роста Толстянки (чаще всего это период с апреля по октябрь).
Если корни растения повреждены (например, вы недавно пересаживали или спасали Толстянку от залива), то подкормку вносить нужно не ранее, чем через 2-3 недели. Больная корневая система все равно не усвоит полезные вещества.
Накануне, перед внесением удобрения, растение следует полить. Любые удобрения вносятся только во влажную почву, чтобы не обжечь корни растения.

Цветочная викторина!

Проверь свои знания на тему цветов.

Начать

Какой цветок символизирует Англию?

Какой цветок имеет второе название Касатик?

Какой водный цветок почти все неправильно называют лилией?

Цветочная викторина!

You got {{userScore}} out of {{maxScore}} correct

Денежное дерево (толстянка): уход в домашних условиях.

Стремление людей обогатиться безгранично. Для этого прибегают к самым неожиданным действиям, которые иногда повергают окружающих в шок. Одним из таких весьма интересных способов можно назвать посадку в своем доме своеобразного денежного дерева, второе название которого толстянка.

Содержание этой статьи

Уход в домашних условиях за денежным деревом не представляет особенного труда, что и делает процесс своеобразного обогащения довольно популярным. Вправду ли денежное дерево приносит ту желаемую денежную независимость?

Денежное дерево: происхождение и название

В Африке, Центральной и Южной Америке имеется великое разнообразие самых интересных кустарников и декоративных деревьев, которые произрастают в условиях теплого и жаркого климата.

Попадая в более суровые условия, представленная растительность требует своеобразного и должного ухода, которого можно добиться выращиванием в домашних условиях. Именно таким образом много лет назад в России появилась толстянка, которую прозвали так благодаря ее толстому стеблю.

«Домашнее» название денежное дерево получило благодаря своей прикорневой системе. Стебли этого растения выходят из розеточной формы корня, которые внешне напоминают плоскую окружность — монету.

Надо отметить, что, несмотря на большое количество прозвищ и уменьшительно-ласкательных имен, никто и не задумывается о том, как правильно по-научному называется денежное дерево. Его настоящего названия не знают даже опытные цветоводы, которые уже много лет наслаждаются представленным растением.

Итак, как называется денежное дерево? Настоящее название дерева – Крассула. В свою очередь, уже это растение подразделяется на травянистые и кустообразные представители.

Денежное дерево относится к кустообразной форме, но за счет своего толстого стебля получило второе полноценное название «древовидная толстянка». Хотя это утверждение также считается ошибочным.

Денежное дерево (толстянка) фото:

так выглядит денежное дерево

так цветет толстянка

фотография толстянки древовидной

Разновидности толстянки

Комнатное растение денежное дерево в России не столь распространено. Дело в том, что большинство цветоводов выращивают у себя в доме только один древовидный вид крассулы, поэтому и закрепилось это название за толстянкой, что указывалось выше.

А ведь существует более 300 видов крассул, которые успешно растут на родине в теплом климате. Толстянка древовидная завоевала свою популярность только лишь за счет своей простой высадки и дальнейшего ухода.

Но также у опытных цветоводов России можно встретить и такие виды представленного растения, как:

Толстянка яйцевидная – название полностью соответствует внешнему виду. Так, на вершине коротких стеблей можно заметить округлой формы окончания, которые внешне похожи на яйцо. Кончики своеобразных «яиц» в большинстве случаев окрашены в красный цвет.
Толстянка портулаковая – имеет на стволе и ветвях воздушные корни, благодаря чему требует некоторого дополнительного ухода. В том числе защиту от сквозняков с допущением легкого проветривания.

Толстянка крассула в зависимости от своей разновидности имеет немного отличительный внешний вид. Различия можно заметить только в форме стебля, ветвей и форме листа. Толстый стебель остается неизменным во всех видах.

Толстянка: уход в домашних условиях

Как уже оговаривалось выше, денежное дерево не требует особенных временных затрат для собственного ухода. Однако здесь тоже имеются свои нюансы по самостоятельному выращиванию, которые следует изучить начинающим цветоводам, чтобы обеспечить растению комфортабельные условия.

Освещение. Как ухаживать за комнатным растением толстянка в домашних условиях? В первую очередь крассуле необходимо обеспечить подходящее для ее нормального и быстрого роста освещение.

Лучше установить вазон с растением на подоконник с юго-восточной стороны. Это растение любит хорошее освещение, но требует затененность и защиту от воздействия прямых солнечных лучей.

Также рекомендуется выносить вазоны на свежий воздух в летний и теплый весенний период. Такое положение вазона обеспечит растение своеобразной защитой от воздействия насекомых и прочих вредителей.

Температура. Когда говорят о самостоятельном выращивании, большинство цветоводов обращает внимание на оптимальный температурный режим для растения. Это влияет на цветение растения. Крассула не является исключением. Оптимальной температурой для нее выступает диапазон от +19 до +25 °C в весеннее и летнее время.

А вот в зимний период рекомендуется понизить температуру до +14 или +17 градусов. Не следует устанавливать вазон на подоконник рядом с отопительными приборами.

Влажность. Денежное дерево стойко переносит абсолютно любую влажность в помещении, где оно располагается все время. Но не следует переусердствовать резкими перепадами. В противном случае крассула не только не порадует цветоводов своим цветением, но и начнет чахнуть.

Полив. Как поливать денежное дерево в домашних условиях, если его произрастание было зафиксировано в условиях трудной проходимости и дикой природы?

В силу своего природного происхождения и стран обитания крассула выдерживает отсутствие поливов в течение нескольких недель. У представленного растения довольно толстые и плотные листья, в которых и содержится вся необходимая влага для дальнейшего роста и питания дерева.

Получается, что поливать денежное дерево следует как можно реже. Летом следует выжидать осушки субстрата наполовину. Чрезмерный полив быстро приведет к загниванию корней, а значит, быстрой гибели растения.

Подкормка. Чем покормить денежное дерево в домашних условиях, если в своей дикой природе ему приходилось «добывать» все полезные и питательные микроэлементы путем постоянной борьбы за выживание?

В результате своих природных особенностей подкармливать толстянку необходимо всего раз в месяц в весенне-летний период. Для прикорма можно приобрести специальный раствор в магазине флористики, предназначенный для кактусов. Разводить согласно инструкции.

Осенне-зимний период уже не требует столь обильного прикорма. Здесь достаточно делать прикорм всего раз в два месяца со слабым раствором, то есть добавлением большего количества воды.

Cамостоятельное выращивания толстянки

Если вы начинающий цветовод и решили самостоятельно вырастить денежное дерево, то необходимо изучать как за ним ухаживать с самого начала процесса. Ведь довольно часто начинающие цветоводы самостоятельно высаживают растение в виде небольшого отростка, полученного от своих знакомых или опытных цветоводов.

Поэтому следует разобрать вопрос о правильной высадке и дальнейшей пересадке денежного дерева.

Выбор вазона и субстрата

На первоначальном этапе следует определиться с выбором вазона. Многие начинающие цветоводы допускают весьма стандартную и довольно удручающую оплошность, поскольку выбирают горшок стандартной формы.

Корневая система крассулы расходится в стороны, а не в глубину, в результате чего стандартная форма горшка ей не походит. Тогда в какой горшок посадить денежное дерево?

Выбирайте на первоначальных этапах плоские емкости с небольшим углублением. В дальнейшем их необходимо поменять на специальные овальные горшки с неглубоким дном. Так, вы добьетесь быстрого роста толстянки и своевременного цветения.

Также обратите внимание на выбор субстрата. Ведь большинство опытных цветоводов так и не сошлись в едином мнении, какая земля нужна для денежного дерева.

Можно приобрести грунт готовым в специализированном магазине. Но лучше сделать его своими руками, смешав 4 части дерновой почвы и добавив по одной части речной песок, лиственную землю и перегной.

Как правильно посадить денежное дерево?

Вопрос, как сажать денежное дерево, более подробно будет рассмотрен дальше в статье. Здесь лишь следует уточнить, что высаживать отросток следует только после развития корневой системы.

На дно выбранного вазона надо уложить слой дренажа, а уже после использовать приготовленную смесь почвы.

Как пересаживать денежное дерево?

Когда растение выросло, и корневая система начала слегка пробиваться вверх сквозь почву, своевременно возникает вопрос, как пересадить денежное дерево в домашних условиях. Если вы приобрели готовое растение – в высаженной емкости – в магазине флористики, первая пересадка осуществится уже через 2-3 недели после покупки.

Время выждать необходимо, поскольку растению требуется время для адаптации. Пересадка осуществляется в большую емкость или же на постоянное место жительство.

В дальнейшем пересадку осуществляют один раз в год. Зрелое растение пересаживают не чаще чем раз в три-четыре года с целью обновить субстрат, чтобы насытить корневую систему полезными и питательными микроэлементами.

Пересадка денежного дерева в домашних условиях, видео:

Как сформировать крону денежного дерева в домашних условиях?

Для того чтобы вырастить красивую крассулу с пышной кроной, необходимо провести некоторые действия по прищипке и обрезке новых побегов. Прищипка проводится для возникновения вместо одной почки несколько новых побегов. Это даст отличный задаток для многочисленного ответвления, в результате чего крона получится пышной.

А вот образка проводится уже с целью формирования куста правильной формы. Этот процесс также предостережет преждевременное кустование денежного дерева.

Как прищипывать денежное дерево? Прищипыванию подлежат только ветки с 3-4 парами листьев. С помощью пинцета необходимо удалить новую почку, которая располагается между последней парой листьев. На месте отщипанного побега образуются несколько новых, благодаря чему крона получится пышной.

Как обрезать денежное дерево в домашних условиях? Когда ветка выросла до больших размеров (в среднем это характеризуется 6 парами листьев), следует провести обрезку. Для этого просто ножницами срезают макушку у основания последней пары листьев, которые вы решили оставить. Полученный срез следует обработать растолченным активированным углем.

Как сформировать крону толстянки? Для формирования красивой и пышной кроны представленного растения необходимо проводить все описанные манипуляции с прищипыванием и обрезкой побегов и ветвей. Так, вы сформируете пышную крону и добьетесь более тонких стеблей.

Если пренебрегать представленными действиями, дерево будет расти гораздо медленнее, но зато быстро закустится и приведет к внешнему виду больше напоминающему японское дерево бонсай.

Как сформировать крону? Видео:

Выращивание бонсай

Если целью вашего самостоятельного выращивания представленного растения является, непосредственно, результат внешнего вида японского бонсай, вам необходимо изучить правила, как вырастить денежное дерево с толстым стволом.

Удивительно, но большинство цветоводов преследуют именно эту цель. А поскольку создать дерево из маленького отростка довольно хлопотное дело, следует сразу же прибегать к представленным в дальнейшем действиям.

Бонсай из толстянки – вполне обыденная и весьма перспективная задача. Если применить чуть другую технику в прищипывании и обрезке, можно добиться положительных результатов.

Итак, для выращивания собственного бонсай из денежного дерева необходимо провести следующие действия:

Первое и основное правило – это не жалеть нового прироста. Важно своевременно обрезать вытянувшиеся ветви до максимально малых размеров.
Побеги, достигшие в длину 10 см, следует обрезать так, что остаются лишь 1-3 пары листьев. Для формирования необходимой кроны чаще всего обрезке подлежат 2/3 всего куста.
Важно добиться густой кроны денежного дерева. Из нее в последующем будет легче формировать необходимый бонсай. Для этого проводят прищипку каждой 4 пары листьев.
Также необходимо придать форму, похожую на бонсай. Для этого следует проделать такие манипуляции, как направить не одеревеневшие побеги по правильному пути дальнейшего роста. Используйте проволоки, прищепки и другие инструменты, с помощью которых можно будет зацепить побег в необходимом положении.

Бонсай вырастить не так сложно, но для этого уйдет слишком много времени. Как утверждают сами цветоводы, для самостоятельного выращивания японского дерева уходит примерно 2-3 года, а то и больше. Но результат того стоит.

Средний размер, типы вульвы, упражнения и др.

Ваша вагинальная область уникальна.

Влагалища — или, точнее, вульвы и все их компоненты — бывают разных форм, размеров и цветов.

Многие люди беспокоятся о том, что их вагинальная область не выглядит «нормальной», но на самом деле нормальных нет. Единственное «нормально» — это то, что нормально для вас. И если ваше обычное состояние не связано с болью или дискомфортом, скорее всего, все в порядке.

Все еще не уверены? Взгляните на эти фотографии настоящих вульв, чтобы понять, насколько разнообразными могут быть гениталии, и читайте дальше, чтобы узнать больше.

В поп-культуре
В выпуске Vogue за сентябрь 2018 года Бейонсе дала редкое прямое интервью, в котором откровенно рассказала о своем теле, беременности, материнстве и многом другом.
Обсуждая свои отношения с телом после беременности, певица заявила, что «прямо сейчас я и моя маленькая FUPA чувствуем, что нам суждено быть». FUPA используется для описания избытка жира в верхней части лобка — над лобковыми волосами, но ниже пупка.

Когда люди упоминают «толстое влагалище», они обычно имеют в виду мясистую область над половыми губами (mons pubis).Если вы не обнажаетесь, то в области лобка обычно растут лобковые волосы.

Его основная цель — обеспечить амортизацию для вас и вашего сексуального партнера, чтобы вы не сломали тазовую кость, когда вы, знаете, костлявите. Он также защищает от других травм.

Размер лобковой кости зависит от веса и типа вашего тела. Люди с разным типом телосложения накапливают жир в разных областях, поэтому на самом деле нет среднего.

Иногда этот термин используется в отношении более плотных наружных губ (большие половые губы) или избытка кожи в верхней части лобка (FUPA).

Как и лобковая кость, внутренние и внешние половые губы имеют множество естественных вариаций. Все это нормально, и именно они делают вашу вульву уникальной.

То же самое можно сказать и о верхней части лобка. Хотя область под пупком обычно мясистая и мягкая, в конечном итоге это зависит от общего веса и типа вашего тела.

Лобковая кость — это от природы жировая ткань. Когда вы набираете вес, в этом месте может скапливаться больше жировых отложений.

В некоторых случаях виноваты ваши гормоны.Вы можете заметить, что размер вашего лобка и общая область влагалища варьируются в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла вы находитесь.

Возможные триггеры:

Хотя гормоны действительно играют роль, значительное увеличение веса обычно связано с индивидуальными факторами образа жизни. Это включает в себя общую диету и физическую активность.

Две из трех женщин в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или страдают ожирением. По мере того как кожа растягивается, вы можете заметить изменения в своем теле, которых вы не ожидали, например, расширение вульвы.

Эта область может оставаться ярко выраженной, даже если вы сильно похудеете. Если не сбросить вес в области таза, лобковая кость все еще может выступать больше, чем раньше.

Кожа может не вернуться в прежнее состояние и за счет целенаправленной потери веса. Такие процедуры, как операция обходного желудочного анастомоза, могут оставить после себя «собаку» или привести к обвисанию кожи над областью таза.

Если вы набираете или худеете на живот, его вид и форма изменяются.То же самое можно сказать и о вульве.

Изменение веса лобковой кости может иногда приводить к изменению наружных половых губ. Если форма ваших наружных половых губ изменится, ваша вульва может выглядеть иначе, чем раньше.

Например, вы можете обнаружить, что ваши:

внешние губы выглядят пухлее
внешние губы свисают ниже, чем раньше
внутренние губы больше не обнажены

Хотя эти термины часто используются для обозначения той же области кожа, они не взаимозаменяемы.

Ваш лобок — это область прямо над половыми губами — не выше и не ниже. Именно здесь растет основная часть ваших лобковых волос.

С другой стороны, верхняя часть лобка — это нижняя часть живота. Это область над лобковыми волосами, но ниже пупка.

Некоторые люди используют термин FUPA для описания избытка кожи в верхней части лобка, особенно если она свисает или провисает над лобковой частью.

Хотя переход на новый режим упражнений зачастую более доступен, невозможно определить, приведет ли это к потере веса в определенной области.Все зависит от вашего индивидуального веса и общего типа телосложения.

Из-за этого многие люди выбирают липосакцию. Эта хирургическая процедура используется для удаления лишнего жира в определенных местах.

Упражнения

Регулярные упражнения помогут сбросить вес и обрести мышечный тонус. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что размер вашего лобка естественным образом уменьшается по мере снижения вашего веса.

Вы также можете выполнять упражнения для нижней части таза. Повышение мышечного тонуса в нижней части таза может помочь подтянуть лобковую кость вверх, создавая более гладкий вид.

В дополнение к обычным кардио упражнениям попробуйте следующие упражнения на нижнюю часть живота. Старайтесь выполнять три подхода по 25 повторений в каждом четыре раза в неделю.

Чтобы выполнить V-образную тягу:

Начните на спине, ноги прямые, руки над головой.
Поднимите ноги высоко и попытайтесь коснуться пальцев ног.
Вернуться в исходное положение.

Это одна репутация.

Для альпинистов:

Старт в положении планки.
Быстро подтяните одно колено к груди, затем снова приземлитесь на пальцы ног.
Поднесите другое колено к груди и снова приземлитесь на носки.

Это одна репутация.

Для подъема планки:

Начните с положения планки.
Выпрыгивайте обеими ногами наружу и внутрь (как у прыгуна).

Это одна репутация.

Чтобы похудеть и нарастить мышечную массу, нужно время, так что проявите терпение. Если есть возможность, подождите не менее трех-четырех месяцев, прежде чем переходить к дорогостоящим процедурам.

Нехирургические процедуры

CoolSculpting и TruSculpt в обоих целевых карманах с труднопроходимым жиром. Тем не менее, они используют различные нехирургические методы, чтобы расщепить жировые клетки и побудить ваше тело избавиться от них естественным образом.

Эти процедуры лучше всего подходят для небольших выпуклостей. Они не считаются средствами для похудания и не устраняют лишнюю кожу.

Эти процедуры считаются косметическими и не покрываются страховкой.

Хирургические процедуры

Чтобы сделать подтяжку лобка (монопластику), ваш хирург будет использовать комбинацию липосакции и иссечения для удаления нежелательных жировых карманов и лишней кожи.

Эта процедура часто проводится в сочетании с абдоминопластикой. Обе процедуры считаются косметическими и не покрываются страховкой.

Время восстановления зависит от точных используемых методов. Ваш хирург может рассказать вам больше о том, чего ожидать во время выздоровления.

Если вас беспокоит размер лобковой области, запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг. Они могут ответить на любые ваши вопросы и могут помочь вам почувствовать себя более комфортно с внешним видом.

Если вы хотите узнать больше о сокращении расходов, ваш поставщик медицинских услуг может направить вас к пластическому хирургу или другому специалисту, чтобы обсудить возможные варианты.

Как мужчины и женщины по-разному хранят жир

Многие вещи делают мужчин и женщин разными физиологически, поэтому тот факт, что мы переносим и метаболизируем жир по-разному, не удивляет. Хотя для некоторых эти различия могут расстраивать и озадачивать, ни один пол не играет роли. Просто наши тела устроены иначе, и на то есть веская причина.В этом руководстве мы рассмотрим, как мужчины и женщины накапливают жир и почему у нас есть жир.

Почему у нас жир

Человеческое тело состоит из воды, минералов, белков и жиров. Жир считается либо незаменимым, либо запасным. В нашем теле есть необходимый жир, в том числе в жизненно важных органах, таких как сердце и легкие. Незаменимый жир необходим для поддержания жизнедеятельности организма.

Накопленный жир может находиться вокруг внутренних органов, так называемый висцеральный жир, и под кожей.Жир, расположенный под кожей, известен как подкожный жир. Слишком много накопленного жира, особенно висцерального, может увеличить риск таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет 2 типа. С другой стороны, здоровое количество накопленного жира играет жизненно важную роль в защите ваших органов от ударов и помогает сохранять тепло тела.

Как женщины хранят жир

Женщины от природы созданы, чтобы удерживать больше жира, чем мужчины. По данным Американского совета по физическим упражнениям, у активной женщины будет от 21% до 24% жира, а у мужчины — от 14% до 17%.И мужчинам, и женщинам для нормального функционирования необходимо поддерживать определенный процент незаменимого жира. Например, у женщин не должно быть менее 10% жира, тогда как мужчинам нужно всего 2% жира. Это потому, что женский организм должен уметь заботиться о растущем ребенке, а запасы жира помогают матери в этом. В период полового созревания выработка эстрогена позволяет женщинам развивать эти необходимые жировые запасы.

Женщины также откладывают жир иначе, чем мужчины. В то время как распределение жира варьируется между людьми и зависит в основном от генетических факторов, женщины, как правило, имеют форму груши, а мужчины — яблоко.Это означает, что женщины обычно откладывают жир в ягодицах, бедрах, нижней части живота и бедрах. Жир, необходимый для беременности и кормления грудью, откладывается в бедрах женщины. Ягодично-бедренный жир, который образуется на ногах и ягодицах, на самом деле является признаком хорошего метаболизма, независимо от того, как он выглядит в джинсах.

У женщин также больше подкожного жира, чем висцерального, что придает им мягкие формы. Висцеральный жир представляет большую опасность для здоровья.

Где женщины сначала теряют жир?

То, где женщина сначала теряет жир, зависит в основном от наследственных факторов.С учетом сказанного, женщины могут впервые заметить потерю веса там, где они набирали вес в последний раз. Например, если женщина недавно набрала вес на животе, ее живот может казаться более плоским после похудания на несколько фунтов.

В общем, вес в области живота, икры, рук и лица у женщин снижается в первую очередь, потому что они меньше всего влияют на деторождение. Большинство женщин держится на бедрах, ягодицах и бедрах дольше, чем другие части тела.

То, как вы похудеете, также зависит от формы вашего тела.Например, если у вас грушевидное тело, вы сохраните ту же форму, когда похудеете и станете меньше. Похудение не уничтожает жировые клетки, а уменьшает их. Эти клетки могут снова расшириться, если вы вернете потерянный вес.

Почему женщинам сложнее похудеть?

Женщины могут задаться вопросом, почему их партнеры-мужчины худеют намного быстрее, чем они, даже если они придерживаются той же диеты и плана упражнений. Хотя это кажется несправедливым, наука доказывает, что это вполне естественно. В недавнем исследовании мужчины потеряли в среднем 26 фунтов, а женщины — 22 фунта, хотя обе группы придерживались низкокалорийной диеты в течение восьми недель.У мужчин в исследовании также наблюдалось большее сокращение жировых отложений, чем у участников женского пола.

Почему женщины худеют медленнее, чем мужчины? Ученые говорят, что это связано с мышечной массой. Мужчины, как правило, имеют большую мышечную массу, чем женщины, благодаря тестостерону, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир в состоянии покоя. В мышцах также есть рецепторы инсулина, которые позволяют мужчинам быстрее усваивать сахар в крови и использовать глюкозу для получения энергии. Как правило, мужчины сжигают на 500–1000 калорий в день больше, чем женщины, а это означает, что они могут терять на 1-2 фунта больше веса, чем женщины, за неделю, даже если они потребляют такое же количество калорий.

Несмотря на все это, женщинам не стоит отчаиваться. Несмотря на то, что поначалу мужчины могут худеть быстрее, в долгосрочной перспективе скорость потери веса выравнивается.

Как мужчины хранят жир

Мужчины, обратите внимание. Мужские тела более склонны накапливать лишний жир в верхней части тела, особенно в области живота. Это то, что создает тот великолепный эффект пивного живота, с которым борются многие мужчины. Мужчины также склонны более эффективно терять жир не с помощью упражнений, а с помощью диеты. Меньше калорий означает меньше жировых запасов.

В то время как у женщин больше шансов накапливать подкожный жир, у мужчин больше накапливается висцеральный жир — вещество, которое покрывает ваши внутренние органы. Эта тенденция к накоплению висцерального жира означает, что мужчины на самом деле более склонны к заболеваниям и состояниям, связанным с жиром, таким как болезни сердца и диабет.

Где мужчины сначала теряют жир?

Как и женщины, то, как мужчины худеют, во многом зависит от генетики и места, где они недавно набрали вес. Поскольку у мужчин обычно жир откладывается в животе, это обычно первая область, которую нужно похудеть.

Можно ли изменить место хранения жира в организме?

Хотя это было бы удобно, вы не можете выбрать, где ваше тело хранит жир. Слишком много факторов, таких как структура костей, тип телосложения, возраст, гормоны и пол, определяют, где вы будете хранить жир в своем теле. Тем не менее, вы можете контролировать, сколько висцерального жира накапливает ваше тело, изменяя определенные факторы образа жизни, а также вы можете наращивать мышцы в различных частях тела, чтобы стать более подтянутым. Переедание нездоровой пищи, пропуск упражнений и регулярный высокий уровень стресса могут привести к избытку висцерального жира.Напротив, вы можете придерживаться здоровых привычек, которые предотвращают накопление жира вокруг органов. Это включает в себя упражнения не менее 30 минут каждый день, отказ от сладких продуктов и насыщенных жиров и поиск способов держать уровень стресса под контролем.

Как жир покидает тело?

Мужчина вы или женщина, возможно, вам интересно, куда уходит жир, когда вы худеете. Во-первых, нужно помнить, что жир — это запасенная энергия. Когда вы потребляете меньше калорий, чем нужно вашему телу, ваше тело превращает жир в полезную энергию для подпитки мышц.В результате этой деятельности жировые клетки сокращаются. Сложные метаболические процессы, через которые проходит ваше тело по мере того, как вы худеете, также выделяют тепло для поддержания температуры тела и образования таких отходов, как моча, пот и углекислый газ. Таким образом, вы выдыхаете жир, когда худеете.

Сколько времени нужно, чтобы люди заметили потерю веса?

Было бы здорово сесть на диету и на следующий день заметить серьезную разницу, но обычно это не так. Похудание становится заметным у разных людей в разное время и зависит от вашего начального размера и типа диеты, которую вы выбираете.Например, если у вас лишний вес на 100 фунтов, вы можете не заметить разницы, когда потеряете 10 фунтов. Если у вас 20 фунтов лишнего веса, вы, вероятно, заметите падение веса на 10 фунтов.

Кроме того, некоторые диеты, такие как диета Аткинса, вначале приводят к быстрой потере веса. Однако это происходит в основном из-за потери воды в результате ограничения углеводов, а не из-за потери жира.

Большинство людей, соблюдающих обычную диету и план упражнений, начинают замечать различия в своем внешнем виде и самочувствии на второй неделе.Если вы не сбудете с пути, к четвертой неделе у вас может быть меньший размер одежды.

Как мужчины и женщины могут отметить свои различия

Можно с уверенностью сказать, что гормоны нашего тела влияют на то, как мы накапливаем и сжигаем жир. Если посмотреть еще глубже, мы обнаружим, что наши различия запечатлены в нашей ДНК и передаются от предков на протяжении тысяч лет.

Итак, что все это означает в конечном итоге? Что ж, для читающих женщин это может означать примирение с наличием около 20% жира.Вы естественным образом созданы для того, чтобы нести больше жира и нести его здоровым образом — даже когда дети выросли и ушли. Если вы действительно хотите его потерять, забудьте о диетах и программах отказа. Придерживайтесь здоровой диеты и вместо этого ходите в спортзал.

А для мужчин в зале вы могли бы поблагодарить своих счастливых звезд за то, что вы родились без тела, которое постоянно готовится к чуду родов. Но тенденция накапливать больше висцерального жира означает, что мужчинам следует быть особенно осторожными, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и регулярно посещать врача, чтобы убедиться, что артериальное давление, холестерин и сахар в крови находятся на нормальном уровне.

Вместо того, чтобы сравнивать себя, мы можем отметить различия и предпринять осознанные шаги, чтобы оставаться здоровыми и активными.

Свяжитесь с Erchonia для получения дополнительной информации

Если вы мужчина или женщина, которые хотят большего контроля над тем, как ваше тело выглядит и ощущается, вы можете подумать о неинвазивной коррекции контуров тела. В Erchonia мы предлагаем инновационные лазерные технологии, такие как лазерная система Verjú ™ и лазер Zerona®-Z6, специально разработанная для воздействия на жир и формирования тела без хирургического вмешательства.Спросите своего врача о влиянии лазерных процедур на похудание или свяжитесь с нами в Erchonia, где мы будем рады ответить на ваши вопросы.

Последнее обновление: 20 августа 2020 г., Erchonia

Почему женщины хранят жир иначе, чем мужчины? — ScienceDaily

Парадокс, приводивший женщин в замешательство на протяжении многих поколений, — их очевидная способность накапливать жир более эффективно, чем мужчины, несмотря на то, что они едят пропорционально меньше калорий.

Хотя давно подозревали, что причиной этого являются женские половые гормоны, обзор исследований Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) впервые выявил связь между одним гормоном — эстрогеном — и его влиянием на накопление жира при деторождении.

В среднем у женщин на 6-11 процентов больше жира, чем у мужчин. Исследования показывают, что эстроген снижает способность женщины сжигать энергию после еды, в результате чего в организме накапливается больше жира. Вероятная причина заключается в том, чтобы подготовить женщину к деторождению, говорится в обзоре.

«Женское половое созревание и ранняя беременность — периоды повышенного уровня эстрогена — можно рассматривать как состояния эффективного накопления жира при подготовке к фертильности, развитию плода и лактации», — сообщил автор исследования доцент Энтони О’Салливан из клинической школы UNSW в Сент-Джордж. сказал.

Результаты, представленные в обзоре Obesity Reviews , могут иметь значение для диетических рекомендаций, предоставляемых женщинам во время беременности, и для разработки режимов физических упражнений.

«С точки зрения энергетического баланса нет объяснения, почему женщины должны быть толще мужчин, особенно потому, что мужчины потребляют больше калорий пропорционально», — сказал доцент О’Салливан. «На самом деле, женщины сжигают больше жира, чем мужчины во время упражнений, но они не теряют жир во время упражнений, что говорит о том, что в другое время женщины являются более эффективными хранителями жира.Спрашивается, почему существует этот парадокс? »

Очевидный ответ заключается в том, что накопление жира женщинами дает эволюционную пользу, сказал он. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять роль эстрогена в регулировании жировых отложений.

Доцент О’Салливан подчеркнула, что, хотя влияние эстрогена на постпрандиальное окисление жирных кислот обеспечивает механизм накопления жира, полученные данные не объясняют, почему некоторые женщины страдают ожирением. По его словам, факторы, способствующие ожирению, сложны и включают как генетические факторы, так и факторы окружающей среды.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Нового Южного Уэльса . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Путеводитель по французским кулинарным привычкам

Рай там, где:
Французы — повара,
Итальянцы — любовники,
Британцы — полиция,
Немцы — механики,
И швейцарцы делают все
работает вовремя.

Вы, наверное, слышали это описание неба раньше.Французские повара известны во всем мире созданием лучших блюд для гурманов. Это причина, по которой французы высоко ценят прекрасную еду даже в молодом возрасте и гордятся прекрасной репутацией удивительной французской кухни.

То, что мы теперь называем классической французской кухней, начало развиваться еще в 17, ^и годах, когда два дальновидных шеф-повара проложили путь к появлению особого французского стиля кулинарии. До этого французская кухня находилась под сильным влиянием итальянцев, и только тогда, когда два великих шеф-повара Франсуа Пьер Ла Варен и Мария-Антуан Карим решили отказаться от иностранного влияния, французская кухня начала формироваться.

Начиная с ^{-го и}-го века, французские способы приготовления пищи были стандартизированы и систематизированы в то, что позже стало элитным гастрономическим опытом высокого уровня, известным как высокая кухня. В 70-х годах стала популярной новая кухня (новая кухня), которая была ориентирована на меньшее количество ингредиентов и более гибкие методы.

Сегодня мы видим французскую кухню, которая характеризуется творческими экспериментами с нетрадиционными вкусами, сохраняя при этом обычную прекрасную подачу и захватывающий вкус — тот, который повлиял и покорил мир.

Bouillabaisse

Что делает французскую кухню уникальной?

1. Ингредиенты

Французская кухня уникальна по сравнению с остальными кулинарными методами других стран благодаря своему «травяному» подходу к приготовлению. Некоторые культуры полагаются на специи, но французы используют огромное количество трав для создания ароматных и аппетитных блюд. Из свежесобранных ингредиентов из местных продуктов готовят разнообразные региональные блюда.

«Французская кухня — это в конечном итоге создание гармоничного блюда, которое повышает качество основного ингредиента.”

— Эрик Риперт, шеф-повар, ресторатор и судья Top Chef

2. Презентация

Французская кухня широко известна своей восхитительной подачей. Особое внимание уделяется тому, насколько красиво он смотрится на тарелке, что делает его приятным не только для вкусовых рецепторов, но и для глаз. Это причина того, что современные кулинарные школы находятся под сильным влиянием французской кухни.

3. Это искусство.

Французская кулинария включает в себя множество техник.Эти основы могут быть чрезвычайно сложными и требуют тщательной подготовки и определенного количества времени. Годы кропотливой практики и учебы превратили французскую кухню в форму искусства, поэтому овладение ею многие считают высшим кулинарным успехом.

«Во Франции кулинария — серьезное искусство и национальный спорт».

— Джулия Чайлд, американский писатель, шеф-повар и телеведущий

Французские пищевые привычки

Климат во Франции позволяет производить широкий спектр высококачественных ингредиентов.Все только что собрано и приготовлено до совершенства.

Вот ингредиенты, которые обычно встречаются во французской кухне.

Мясо часто является центром внимания во французской кухне. Говядина, свинина, птица, дичь и колбасы (ветчина, колбаса и мясное ассорти) — все фавориты.

Овощи — самые свежие и самые спелые — тщательно собираются и обрабатываются . Затем их готовят в качестве гарнира или как часть основного блюда.К любимым овощам относятся салат, листовая зелень, помидоры, лук, стручковая фасоль, баклажаны, морковь, цуккини и некоторые другие. Также используются трюфели и другие местные грибы и грибы.

Сыры — это то, без чего французы не могут жить. Всегда подается как часть еды, сразу после основного блюда и перед десертом. Во Франции производится около 500 различных видов сыров, причем в каждом регионе производят свои сорта сыра.

Хлеб часто употребляется в пищу, особенно на завтрак и ужин. Виды хлеба варьируются от простого до изысканного.

Сыр Бри

Разные блюда дня

В то время как другие части мира утверждают, что завтрак следует есть как король, обед как принц и ужинать как нищий, французы поступают наоборот.

Завтрак, как правило, самый легкий прием пищи в день, за ним следует неторопливый обед, а затем плотный ужин из четырех или более блюд. Обычно между приемами пищи нет перекусов, но дети, которые приходят из школы во второй половине дня, съедают немного хлеба с джемом и стакан молока.Этот полдник известен как le goter.

le petit déjeuner (завтрак)

Французский завтрак, как правило, простой. Обычно он состоит из нарезанного хлеба с желе или джемом и кофе, чая или горячего шоколада, подаваемых в мисках. Круассаны, булочки с шоколадом и булочки с изюмом также являются популярным хлебом для завтрака, особенно в качестве угощения по выходным.

Когда мы говорим, что обед для французов — неспешное занятие, это, безусловно, так.Традиционно двухчасовой перерыв в середине дня, обед состоит из нескольких блюд. Он начинается с закуски , обычно салата или супа, за которым следует основное блюдо (основное блюдо) , а затем десерт. Однако в последнее время тенденция в крупных городах сместилась к часовому перерыву на обед. Это означает, что сотрудники компании и студенты проводят перерывы на обед в корпоративных или школьных столовых. Однако в небольших городах по-прежнему принято обедать по два часа, и люди часто идут домой, чтобы провести обеденный перерыв.

Ужин для французов — это время, когда семья собирается вместе, чтобы поговорить о сегодняшнем дне и найти общий язык за едой. Он состоит из нескольких блюд, аналогичных обеду, начиная с закусок и заканчивая десертом, но сырный курс ( из возраста ) может быть добавлен после основного блюда. Основное блюдо, обычно мясо или рыба, подается с овощами, пастой, картофелем или рисом. Иногда сырный курс можно заменить йогуртом, а десерт — это часто свежие фрукты или вкусная выпечка для особых случаев.Хлеб и вино также присутствуют на большинстве ужинов.

Свиные отбивные Poivre

Напитки

Французы любят выпить до и после еды. Напитки перед едой называются аперитивами (что буквально означает «разжигатель аппетита»), а напитки после еды — дижестивами.

Аперитивы эквивалентны часу коктейлей и состоят из сухих (несладких) алкогольных напитков, таких как шампанское, вермут, джин, фино и амонтильядо.Это также сопровождается закусками размером с укус, называемыми amuse-bouche (или буквально забавляющими), такими как крекеры, сыр, оливки или паштет . Аперитивы также различаются в зависимости от региона.

Предполагается, что дижестивы помогают переваривать пищу, и обычно это более крепкий алкоголь, который следует принимать в чистом виде. Популярные дижестивы включают коньяк, фруктовые бренди, ликеры, виски, ликерные коктейли и многие другие.

Французские обеды

Современные ресторанные ужины уходят корнями во французскую культуру. Уже в 18, ^-м,-м веках закусочные обслуживали одни из самых первых рестораторов мира. Клиентов принимали либо на собственных кухнях, либо в восстанавливающих бульонах, либо в ресторанах.

Один из самых успешных ранних ресторанов — Grande Taverne de Londres , созданный королевским кондитером Людовику XVIII. Другие королевские повара также открыли свои рестораны и, таким образом, официально положили начало культуре высококлассного питания.

Вот различные заведения общественного питания, которыми изобилует Франция.

Ресторан: только в Париже их более 5000, а в других городах — еще тысячи.Самыми популярными часто становятся те, которые удостоены звезд Мишлен.

Бистро: — это небольшая, более уютная версия ресторана, часто предлагающая меню на доске и блюда региональной кухни.

Bistrot à Vin: можно сравнить с кабаре и тавернами в винтажном стиле, которые предлагают алкогольные напитки и простую еду.

Пивоварня / пивной бар: предлагает пиво, вино и блюда. Ресторан открыт весь день, каждый день.

Кафе: шикарные маленькие заведения, которые предлагают ограниченные виды еды и часто имеют столики на открытом воздухе.

Salon de Thé: это как обычные кафе в других местах. Здесь подают чай, шоколад, кофе, а также закуски и салаты.

Бар: под влиянием американских баров, французские бары также предлагают все виды алкогольных напитков.

Французское кафе

Если говорить о самых популярных ресторанах Франции, приобретите копию Paris for Foodies. Он содержит лучшие рестораны, отсортированные по округам, а также список лучших ресторанов для веганов, семей и многих других.Проверьте это, нажав на фото ниже.

БОНУС ТЕМА: Почему французы не толстеют?

Это очень распространенная тема диеты, особенно для женщин, и она даже породила серию руководств по диете и книг, таких как бестселлер «Французские женщины не толстеют».

Но вопрос, на который напрашивается ответ: почему ???? Французы любят поесть, едят несколько раз, едят сыры и выпечку и все это запивают спиртом. Так почему же французы не толстые?

Давайте посмотрим на причины этого «французского парадокса».

«Настоящие» необработанные продукты — В отличие, скажем, от американцев, французы легко могут достать свежие продукты. К ним относятся свежее мясо от мясников, свежие фермерские яйца, домашние сыры, овощи и фрукты, а также сырое молоко. Просто попробуйте сравнить это с обедами, купленными в магазине, и блюдами быстрого приготовления.
Неторопливое, неторопливое питание — Это французская традиция обедать в течение двух часов, правильно смакуя и наслаждаясь едой.Это обеспечивает правильное пищеварение и сигнализирует о том, что вы уже сыты. С другой стороны, поспешное питание заставит ваш разум думать, что вы все еще голодны, поэтому вы продолжаете сгребать еду во рту, пока ваш мозг, наконец, не поймет, что ваш желудок уже полон.
Продукты с меньшим содержанием жира, сахара и жира. — В отличие от французских, американские полки заполнены этими продуктами с низким содержанием жира, которые на самом деле загружены искусственными подсластителями и кукурузным сиропом.
Уровни лептина в мозге — Лептины можно рассматривать как сенсоры в нашем мозгу, которые сообщают нам, насытились ли мы. Однако у большинства людей выработалась резистентность к лептину, что мешает мозгу осознавать, что тело уже наполнено. Устойчивость к лептину возникает из-за употребления в пищу слишком большого количества сахара и полуфабрикатов — пищи, которую не часто едят французы.
Хорошо приготовленные и сытные блюда — Поскольку приготовление пищи считается искусством, а ингредиенты тщательно подбираются, французские блюда часто содержат нужные питательные вещества, чтобы утолить голод и поддерживать надлежащий обмен веществ.
Государственная поддержка — Правительство Франции прилагает серьезные усилия для того, чтобы дети получали правильное питание. Примером этого может служить отказ от шоколадных батончиков в школьных столовых и замена их свежими фруктами. В раннем возрасте дети уже получают доступ к информации о важности правильного питания и получают их информацию.
Отношение к еде — В отличие от людей из других стран, французы на самом деле прислушиваются к своему телу, когда они едят, и внутренне воспринимают сигналы.Для сравнения, многие американцы и представители других национальностей использовали бы внешние сигналы, чтобы перестать есть, что означает, что они перестанут есть только тогда, когда вся еда закончится, но пока еда все еще есть в тарелке, они будут продолжать есть. Французы этого не сделают. Говорят, «Ca va, je n’ai plus faim» (я в порядке). Сказать « Je suis plein» (я наелся) на самом деле неправильно и считается странным.
Курящие привычки — Еще одна причина, по которой французы (особенно женщины) не толстеют, заключается в том, что многие француженки курят.Курение может привести к более тонкой оправе, но создает риск рака.

Это вовсе не означает, что французские никогда не толстеют . Недавние исследования фактически говорят, что уровень ожирения во Франции находится на рекордно высоком уровне — 12%. Это связано с появлением новой культуры быстрого питания, нездоровой пищи и даже сокращенных перерывов на обед. Тем не менее, французская традиция изысканного приготовления блюд до сих пор сохраняется и продолжает оставаться предметом гордости.

Как насчет вас, что вы можете сказать о французской кухне? Есть ли у вас любимая французская еда?

П.S. Вы бы сделали мне ОГРОМНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ , поделившись им через Twitter, Facebook, Google + или Pinterest.

Список, преимущества и план питания

Низкое содержание углеводов, низкое содержание жиров и даже высокое содержание жиров — существует множество диетических подходов, которые можно использовать для улучшения или поддержания своего здоровья. Диета с низким содержанием жиров — простой способ сократить количество лишних калорий.

Врачи могут рекомендовать диету с низким содержанием жиров, потому что калорий из жиров выше на грамм, чем из белков или углеводов.

Некоторые продукты с высоким содержанием жира, такие как печенье, пирожные, картофель фри и жирная пища, также могут иметь меньшую питательную ценность, чем полезные для здоровья продукты, такие как фрукты и овощи.

Хотя жир является неотъемлемой частью рациона человека, есть «хорошие жиры» и «плохие жиры». Знание разницы может помочь человеку сделать осознанный выбор в отношении еды.

В этой статье мы перечисляем некоторые продукты с низким содержанием жира и преимущества диеты с низким содержанием жиров. Мы также рассмотрим примерный план смешанного питания.

Продукты с низким содержанием жира — это продукты, 30% калорий которых или менее составляют жиры. Итак, если пища содержит менее 3 граммов жира на 100 калорий, это пища с низким содержанием жира.

Чтобы определить, является ли продукт с низким содержанием жира, человек может прочитать этикетку о питании.

Очень важно прочитать ту часть этикетки, где указаны конкретные значения, поскольку многие производители маркируют продукты как «с низким содержанием жира», несмотря на то, что они имеют относительно высокое содержание жира.

Примеры продуктов с низким содержанием жира, которые человек может включить в свой рацион:

Зерновые, зерновые и макаронные изделия

кукурузные или цельнозерновые лепешки
запеченные крекеры
большинство холодных злаков
лапша, особенно цельнозерновые.
овсянка
рис
рогалики из цельного зерна
английские кексы
лаваш

Молочные продукты

Молочные продукты могут быть с высоким содержанием жира, но производители продуктов питания часто предлагают варианты с низким содержанием жира.К ним относятся:

обезжиренный сыр
обезжиренное или «обезжиренное» молоко или йогурт
легкий или обезжиренный сливочный сыр
обезжиренный творог, молоко или йогурт

Некоторые немолочные йогурты также являются обезжиренными.

Источники белка

фасоль
чечевица
тофу
яичные белки
нежирные куски мяса
чечевица
тунец
горох
креветки
курица без кожи или грудка индейки
вегетарианские гамбургеры

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи от природы обезжирены.Выбирайте свежие, замороженные или консервированные блюда.

Разные продукты

Дополнительные продукты, которые могут быть частью диеты с низким содержанием жиров, включают:

горчицу
соусы, содержащие обезжиренное молоко
сальса
супы на овощной основе
попкорн
мед
джем
легкие заправки для салатов или просто лимонный сок и бальзамический уксус

Рассматривая диету с низким содержанием жиров, важно помнить, что не все типы жиров вредны для здоровья.Главное — придерживаться разнообразной диеты, состоящей из питательных, натуральных продуктов и избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных или трансжиров.

Производители добавляют в пищевые продукты насыщенные жиры или трансжиры, чтобы продлить срок их хранения. Эти типы жиров также присутствуют в жареной пище.

Эти типы жиров могут повышать уровень холестерина липопротеинов низкой плотности в организме человека, что, в свою очередь, может увеличить риск сердечных заболеваний и других осложнений со здоровьем.

С другой стороны, полиненасыщенные, такие как жирные кислоты омега-3 и омега-6, и мононенасыщенные жиры могут быть полезны для организма.Эти жиры присутствуют в таких питательных продуктах, как:

лосось
авокадо
миндаль
кешью
семена
тахини
грецкие орехи

Диеты с очень высоким содержанием жира из обработанных продуктов и фаст-фудов обычно содержат меньшая пищевая ценность, чем диета с низким содержанием жиров, которая включает смесь свежих фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков.

Поделиться на PinterestAHA рекомендует 3 порции обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов в день.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует следующие продукты для здорового питания:

Молочные продукты : Человек должен стремиться потреблять 3 порции обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов в день.
Фрукты : Люди должны стараться съедать 4 порции консервированных, сушеных, свежих или замороженных фруктов каждый день.
Масла : старайтесь употреблять до 3 столовых ложек полиненасыщенных или мононенасыщенных масел канолы, оливкового, арахисового, сафлорового или кунжутного масел каждый день.
Белки : Старайтесь употреблять 1-2 порции яиц, нежареной рыбы, нежирного мяса, бобовых, орехов, семян, индейки или курицы без кожи в день.
Овощи : старайтесь съедать 5 порций консервированных, сушеных, свежих или замороженных овощей каждый день.
Цельнозерновые : Человек должен стремиться ежедневно потреблять 3–6 порций зерновых, таких как хлеб, коричневый рис, ячмень, крекеры или овсянка.

Следующий план питания с низким содержанием жиров:

Завтрак может включать овсянку с медом, замороженную чернику и изюм, а также чашку апельсинового сока.
Обед может включать обертку из тунца и огурца, вареное яйцо и четверть стакана обезжиренного ванильного йогурта.
Обед может включать спагетти с домашним томатным соусом, овощами и нежирными фрикадельками или вегетарианскую альтернативу.
Снеки могут быть морковными палочками с соусом из хумуса или цельнозерновыми крекерами.

ChooseMyPlate.gov также предлагает образцы двухнедельного меню с низким содержанием жира.

При приготовлении пищи человек должен учитывать количество используемого масла.Приготовление пищи на сковороде с антипригарным покрытием может помочь уменьшить необходимое количество.

Принятие диеты с низким содержанием жиров может быть положительным подходом к здоровому питанию. Жизненно важно продолжать есть полезные жиры, например, из рыбы, авокадо и семян.

Однако устранение нездоровых жиров может оказать положительное влияние на вес человека, здоровье сердца и общее самочувствие.

Если у человека есть вопросы о типе диеты, которую ему следует соблюдать для здоровья, ему следует поговорить со своим врачом.

Калькулятор телесного жира

Калькулятор жира в организме можно использовать для оценки общего жира в организме на основе конкретных измерений. Используйте вкладку «Метрические единицы», если вам удобнее пользоваться Международной системой единиц (СИ). Чтобы получить наилучшие результаты, измеряйте с точностью до 0,5 см (1/4 дюйма). Этот расчет основан на методе ВМС США, но также включает расчет процентного содержания жира в организме с использованием метода ИМТ (оба из которых описаны ниже).

Результат

Жир: 15.7%

15,7%

, чтобы похудеть до 9082 Идеально6 кг

Жир тела (Метод ВМС США)	15,7%
Категория жира тела	Фитнес	11,0 кг
Сухая масса тела	59,0 кг
Идеальный жир для данного возраста (Джексон и Поллард)	10,5%
Жир
Жир (метод ИМТ)	16,1%

Калькулятор RelatedBMI | Калькулятор калорий | Калькулятор идеального веса

Артикул

Диапазоны телесного жира ¹

Описание	Женщины	Мужчины
Рекомендуемое количество	20-25%	8-14%
Взрослые в США, в среднем	22-25%	15-19%
Полные	30 +%	25 +%

Американский совет по классификации жировых отложений при упражнениях

& Pollard Идеальное процентное содержание жира в организме

Описание	Женщины	Мужчины
Эссенциальный жир	10-13%	2-5%
Спортсмены	14-20%	6-13%	21-24%	14-17%
Среднее	25-31%	18-25%
Ожирение	32 +%	25 +%

Возраст

Женщины

Мужчины

17.7%

8,5%

18,4%

10,5%

19,3%

12,7%

21,582%

21,582% 9078

22,2%

15,3%

22,9%

16,4%

25,2%

18,9%

55784%

55784

Жир, избыточный вес и ожирение

Научный термин для обозначения телесного жира — «жировая ткань».«Жировая ткань выполняет ряд важных функций. Ее основная цель — накапливать липиды, из которых тело вырабатывает энергию. Кроме того, она выделяет ряд важных гормонов и обеспечивает тело некоторой амортизацией, а также изоляцией. ¹

Телесный жир включает основной телесный жир и накопленный телесный жир. Незаменимый жир тела — это базовый уровень жира, который содержится в большинстве частей тела. Необходим жир, поддерживающий жизнедеятельность и репродуктивную функцию. Количество незаменимого жира различается между мужчинами и женщинами и обычно составляет около 2-5% у мужчин и 10-13% у женщин.Здоровый диапазон жировых отложений для мужчин обычно составляет 8-19%, а для женщин — 21-33%. Хотя избыток жира в организме может иметь множество пагубных последствий для здоровья человека, недостаток жира в организме сам по себе может иметь негативные последствия для здоровья, и поддержание процентного содержания жира в организме ниже или даже в пределах необходимого диапазона процентного содержания жира в организме — это тема, которую следует обсуждается с медицинским работником.

Накопленный жир — это жир, который накапливается в жировой ткани, будь то подкожный жир (глубоко под дермой и обернутый вокруг жизненно важных органов) или висцеральный жир (жир, расположенный внутри брюшной полости, между органами), и ссылки на телесный жир обычно относятся к этому тип жира.Хотя немного жировых отложений является идеальным вариантом, их избыточное количество может иметь серьезные негативные последствия для здоровья.

Избыток жира в организме приводит к избыточному весу и, в конечном итоге, к ожирению, учитывая, что не принимаются достаточные меры для сдерживания увеличения жировых отложений. Обратите внимание, что лишний вес не обязательно указывает на избыток жира в организме. Масса тела человека складывается из множества факторов, включая (но не ограничиваясь) жировые отложения, мышцы, плотность костей и содержание воды.Таким образом, очень мускулистых людей часто классифицируют как людей с избыточным весом.

Скорость накопления жира в организме у разных людей разная и зависит от многих факторов, включая генетические факторы, а также поведенческие факторы, такие как отсутствие физических упражнений и чрезмерное потребление пищи. Из-за различных факторов некоторым людям может быть труднее уменьшить жировые отложения, накопленные в области живота. Однако было доказано, что соблюдение диеты и физических упражнений снижает накопленный жир. Обратите внимание, что и женщины, и мужчины накапливают жир по-разному, и это может измениться со временем.После 40 лет (или после менопаузы в некоторых случаях у женщин) снижение половых гормонов может привести к избытку жира в области живота у мужчин или вокруг ягодиц и бедер у женщин.

Возможные осложнения избыточного жира в организме

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует ожирение как одну из основных предотвратимых причин смерти во всем мире, которая, по оценкам, уносит от 111 909 до 365 000 смертей в год в США ¹ Это вызывает растущую озабоченность, поскольку 36.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 5% взрослого населения США страдают ожирением. ²

Ожирение связано со снижением качества жизни, ухудшением психического здоровья, обструктивным апноэ во сне, а также с множеством основных причин смерти во всем мире, такими как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, некоторые виды рака и диабет. ² Все эти потенциальные осложнения могут сокращать продолжительность жизни человека, и поэтому ожирение является заболеванием, которое изучается многими исследователями.

Как упоминалось ранее, жир производит ряд основных гормонов, влияющих на организм человека. Избыток или недостаток критических гормонов может иметь негативные последствия, мешающие нормальному функционированию организма. Кстати, исследования показали, что избыток жира в организме, особенно в области живота, нарушает нормальный баланс и функцию некоторых из этих гормонов. Кроме того, телесный жир, особенно висцеральный жир, играет роль в высвобождении специфических цитокинов, которые представляют собой широкую категорию белков, участвующих в передаче сигналов клеток, которые потенциально могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.Висцеральный жир также напрямую связан с более высоким уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), более низким уровнем холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и резистентностью к инсулину. ³ Холестерин ЛПНП обычно называют «плохим холестерином», в то время как ЛПВП называют «хорошим холестерином». Высокий уровень холестерина ЛПНП может закупорить артерии и привести к осложнениям, включая сердечные приступы. Инсулинорезистентность включает клетки, не отвечающие должным образом на гормон инсулин, что может привести к высокому уровню сахара в крови и, в конечном итоге, к диабету 2 типа.¹ Как видно, избыток висцерального жира может иметь ощутимые негативные последствия для здоровья человека.

Измерение процентного содержания жира в организме

ВМС США Метод:

Для измерения жира в организме используется множество специальных методов. В приведенном выше калькуляторе используется метод, включающий уравнения, разработанные в Исследовательском центре военно-морского здравоохранения Ходждоном и Беккетом в 1984 году. Метод измерения соответствующих частей тела, а также конкретные используемые уравнения приведены ниже:

Измерьте окружность талии испытуемого на горизонтальном уровне вокруг пупка для мужчин и на уровне наименьшей ширины для женщин.Убедитесь, что испытуемый не втягивает живот внутрь, чтобы получить точные измерения.
Измерьте окружность шеи пациента, начиная ниже гортани, с лентой, спускающейся вперед. Испытуемый не должен расширять шею наружу.
Только для женщин: Измерьте окружность бедер испытуемого по наибольшему горизонтальному размеру.

После получения этих измерений используйте следующие формулы для расчета оценки жира в организме.Предусмотрены два уравнения, в одном используется обычная система США (USC), в которой используются дюймы, а в другом — Международная система единиц, в частности, единица измерения в сантиметрах:

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для мужчин:

Единицы USC:

BFP = 86,010 × log ₁₀ (брюшко-шея) — 70,041 × log ₁₀ (высота) + 36,76

SI, метрические единицы:

BFP =

495

1.0324 — 0,19077 × log ₁₀ (пояс-шея) + 0,15456 × log ₁₀ (высота)

–450

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для женщин:

Единицы USC:

BFP = 163,205 × log ₁₀ (пояс + бедро-шея) — 97,684 × (лог ₁₀ (высота)) + 36,76

SI, метрические единицы:

BFP =

495

1.29579 — 0,35004 × log ₁₀ (талия + бедро-шея) + 0,22100 × log ₁₀ (высота)

–450

Обратите внимание, что результаты этих расчетов являются приблизительными, поскольку они основаны на множестве различных предположений, чтобы сделать их максимально применимыми к как можно большему количеству людей. Для более точных измерений жировых отложений необходимо использование таких инструментов, как анализ биоэлектрического импеданса или гидростатическое измерение плотности.

Формула массы жира (FM):

FM = BF × Вес

Формула сухой массы (LM):

LM = Вес — FM

Метод BMI:

Другой метод расчета процентного содержания жира в организме использует ИМТ. Обратитесь к калькулятору ИМТ, чтобы получить оценку ИМТ для использования с методом ИМТ, а также дополнительную информацию о том, как рассчитывается ИМТ, его значениях и ограничениях.Вкратце, оценка ИМТ включает использование формул, требующих измерения роста и веса человека. Учитывая ИМТ, следующие формулы можно использовать для оценки процентного содержания жира в организме человека.

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для взрослых мужчин:

BFP = 1,20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 16,2

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для взрослых женщин:

BFP = 1,20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 5,4

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для мальчиков:

BFP = 1.

Published by alexxlab

View all posts by alexxlab