Акрофобия что это такое: Акрофобия — боязнь высоты — причины, симптомы, лечение

Содержание

Акрофобия — боязнь высоты — причины, симптомы, лечение

Содержание:

Причины акрофобии
Симптомы акрофобии
Акрофобия у детей
Лечение акрофобии


Акрофобия представляет собой психическое расстройство, которое проявляется в навязчивом страхе перед высотой. Это довольно распространенное заболевание среди людей, доставляющее им массу неудобств на протяжении всей жизни. К примеру, человек из-за наличия иррационального страха может полностью прекратить пользоваться лифтом в многоэтажных домах, выходить на балкон, а также избегать эскалаторов и высоких лестниц. Если своевременно не начать лечение, то акрофобия очень часто может стать причиной частичной социальной изоляции индивида, вынужденного постоянно испытывать сильнейший стресс и эмоциональные переживания из-за собственной фобии.


Причины акрофобии


Боязнь высоты является абсолютно естественной реакцией организма, возникшей в ходе эволюционного развития человека. Но существуют целый ряд причин возникновения патологических отклонений, которые можно разделить на две условные группы. К первой группе относятся психологические причины боязни высоты. Повышенная впечатлительность зачастую приводит к чрезмерной фиксации на каком-то эпизоде, связанном со страхом упасть с высоты. Современная психология многократно доказала, что человек, слишком остро и ярко реагирующий на любые события, постепенно начинает зацикливаться на своих неприятных ощущениях. В результате у него развивается фобия, проявляющаяся в виде сильнейшего страха, который необратимо обостряется в определенных ситуациях, не поддающихся какому-то логическому объяснению.


Ко второй группе причин появления патологической боязни высоты относятся физиологические факторы, напрямую связанные с деятельностью различных систем внутренних органов. Чаще всего фобию можно наблюдать у людей с нарушениями работы вестибулярного аппарата, отвечающего за ориентацию тела в пространстве. Дело в том, что дисбаланс вестибулярного аппарата приводит к появления сильного головокружения, даже если человек оказывается на небольшой высоте. Кроме того, беспричинный страх может возникнуть в результате сильного стресса или пережитой психологической травмы. Последствия такой травмы приводят к тому, что человека начинает преследовать постоянное чувство страха. Он чувствует неуверенность в своих силах, поэтому самостоятельно не может преодолеть боязнь высоты.


Симптомы акрофобии


Возникновение страха высоты чаще всего сопровождается следующими симптомами:


  • головокружением. Многие пациенты, страдающие данной фобией, говорят о том, что даже на небольшой высоте они начинают ощущать сильное головокружение. Предобморочное состояние может сопровождать страх поскользнуться или не удержаться на ногах. Пребывая в таком состоянии, человек начинает судорожно хвататься за окружающие предметы, чтобы не упасть;


  • учащенным сердцебиением. Страх высоты довольно часто сопровождается сильным сердцебиением. По словам пациентов, при приближении к высоте они чувствуют, как сердце сильно стучит и колотится в груди. У некоторых людей болевые ощущения в области сердца вызывают неприятное чувство стеснения в области груди;


  • появлением сильной одышки. Затрудненное дыхание мгновенно сказывается на состоянии человека, оказавшегося на относительно небольшой высоте. Из-за того, что вдохнуть полной грудью становится невозможно, возникает крайне неприятное ощущение нехватки воздуха, и страх быстро перерастает в настоящую панику;


  • повышенной потливостью. Страх приводит к мобилизации всех органов за счёт возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы. Именно поэтому существенно усиливается потоотделение, которое по сути является мгновенной реакцией человеческого тела на эмоциональные раздражители;


  • сухостью во рту. Низкая степень слюноотделения вызывает ощущение легкого привкуса металла у корня языка и приводит к нарушениям естественных процессов речи, глотания и жевания. В результате человек теряет возможность попросить помощи и связно объяснить окружающим, что с ним происходит в данный момент;


  • тремором рук и ног. Эмоциональное перенапряжение и сильное волнение зачастую сопровождается дрожанием конечностей. Попытки лечить тремор медикаментозными средствами дают лишь кратковременный эффект, так как они не устраняют настоящую причину, а лишь на небольшое время убирают дрожание отдельных частей тела.


Акрофобия у детей


Чаще всего акрофобия возникает у детей, переживших сильный стресс из-за неудачного падения с высоты. Например, ребенок может упасть с лестницы или кровати. Негативный опыт прочно закрепляется в подсознании, вызывая в дальнейшем непреодолимый страх даже в тех ситуациях, когда нет никаких серьезных оснований для паники. При этом человек может не связывать боязнь высоты со своими детскими переживаниями, так как с возрастом он совершенно забыл о событии, произошедшем много лет назад. Впрочем, нередки случаи, когда фобия у детей возникает из-за чрезмерной заботы и опеки родителей. Чтобы оградить ребенка от риска падения, отец или мать начинают запугивать малыша. Запугивание приводит к тяжелейшим травмам психики, так как в детском сознании возникают чудовищные образы, вызывающий настолько стойкий страх высоты, что в дальнейшем его можно будет преодолеть только с помощью опытного врача.


Для профилактики акрофобии у детей помогают следующие мероприятия:


  • занятия спортивными упражнениями, которые развивают и тренируют вестибулярный аппарат. Это может быть катание на самокате или велосипеде, лазанье по спортивной лестнице или прыжки на батуте, которые учат ребенка держать равновесие и улучшать координацию движений;


  • не стоит внушать боязнь, а лишь спокойно и деликатно объяснять, какие места не подходят для игр. Родители должны трезво оценивать и различать, когда высота представляет реальную опасность, а в каких случаях – нет. Особенно это касается ситуаций, когда ребенок любит карабкаться по деревьям или турникам.


Лечение акрофобии


Психотерапевтический Центр ДАР проводит профессиональное лечение заболеваний, связанных с боязнью высоты. Для лечения мы используем проверенные методики, позволяющие в кратчайшие сроки и с высокой точностью установить истинную причину, которая вызывала у пациента появление опасного недуга. После обнаружения причин проводится нескольких этапов психологической реабилитации. Их целью является адресация подсознанию новой модели мышления и функциональных стереотипов поведения, которые помогут полностью преодолеть боязнь и собственные страхи. Благодаря этому наши пациенты получают возможность овладеть наиболее эффективными способами управления своими эмоциями. Они получают знание, как правильно вести себя в ситуациях, когда по каким-то причинам придется подниматься на высоту, перестают бояться высоты, так как их не тревожат негативные мысли, тревожные ощущения и пугающие образы.


Особенности лечения в центре ДАР:


  • индивидуальный подход к каждому пациенту. Каждый человек, обратившийся к нам за помощью, может рассчитывать на внимательное отношение и высокий уровень обслуживания. После обследования наши психотерапевты подбирают оптимальный курс полной или частичной коррекции, позволяющий полностью преодолеть боязнь, которая закрепилась в подсознании пациента;


  • высокий уровень подготовки врачебного персонала. Мы очень внимательно подходим к вопросам отбора специалистов. Именно поэтому в нашем центре работают только лучшие специалисты, обладающие большим опытом и прекрасно разбирающиеся во всех аспектах психологической помощи;


  • комплексный подход к решению психологических проблем. Анализируя индивидуальные особенности заболевания, мы работаем не только с пациентом, но и с его родственниками. Это делается для того, чтобы родные знали, как правильно поддержать человека в период реабилитации, и могли быстро вернуть его к нормальной жизни.


Для того чтобы записаться на прием к врачу или получить дополнительную информацию о сроках и стоимости лечения, необходимо связаться с нашими специалистами, позвонив по телефону (495) 725-04-07.

Статья написана под кураторством доктора Воронцов А.Л

что это такое? Как побороть боязнь высоты? Почему возникает такой страх?

Страх высоты является одной из наиболее широко распространенных фобий, которая встречается как у детей, так и у взрослых. Причины появления тревожности, беспокойства и паники, связанных с высотой, многообразны и во многом индивидуальны. В настоящее время эта фобия довольно успешно лечится с помощью квалифицированных психологов или психотерапевтов.

Что это такое?

Боязнь высоты в психологии называется акрофобией. Данная фобия появляется у людей по разным причинам, доставляя довольно неприятные и серьезные переживания. По теории эволюции страх необходим человеку для выработки внутренних ресурсов в экстремальных жизненных условиях, однако, боязнь в крайней степени становится вредна для организма и даже опасна для здоровья.

На ранних стадиях акрофобия сопровождается угнетенным психологическим состоянием, тревожностью, но на поздних этапах подключаются и соматические симптомы: неконтролируемая дрожь, боли, частое сердцебиение, повышенное потоотделение.

Боязнь высоты естественна для человека, она оберегает нас от рискованных поступков и заставляет быть осторожными на возвышенностях, где можно упасть и покалечиться. Однако, когда она является всеобъемлющей и навязчивой, а ее проявления доставляют существенный дискомфорт, можно говорить о фобии.

Для многих различия между обыкновенным страхом и фобией кажутся весьма смутными, но психологи четко это различают.

Отличие от обычного страха

В медицине и науке принято проводить различие между естественной осторожностью на высотной местности и патологическим, неконтролируемым страхом оказаться на высоте. В первом случае человек боится, но может владеть собой, ощущает легкий дискомфорт, но контролирует себя и ситуацию. Во втором случае болезнь представляет собой навязчивый страх, который невозможно преодолеть, он существенно мешает ежедневной жизни.

Обыкновенная тревожность возникает только при наступлении опасной ситуации (допустим, когда человеку предстоит его первый полет на самолете или прыжок в воду) и становится сильнее при недостатке полноценной информации, а также при дефиците времени на изучение ситуации, выбор верного решения, подготовку. Это свойственно всем здоровым людям и абсолютно нормально.

Патология возникает в том случае, когда фобия не привязана к реальной угрозе жизни.

Она имеет различные клинические проявления – как на психологическом, так и на физиологическом уровнях. Между нормальным страхом и патологией в психологии неизменно существует довольно тонкая грань. Переступить ее очень легко – достаточно попасть в неблагоприятные обстоятельства и у любого из нас с большей или меньшей вероятностью может развиться акрофобия.

Навязчивый страх высоты определяется еще в нашем подсознании, и у некоторых индивидов, предрасположенных к нему, он может стать сильнее, ощутимее и возникать все более часто и навязчиво, становясь очевидным расстройством. Это не рациональное чувство, а бесконтрольная боязнь. Больной и сам не понимает, почему его так пугает высота, не может объяснить свое поведение и не может контролировать себя. Именно поэтому избавиться от фобии очень непросто – гораздо труднее, чем от обыкновенного страха.

Акрофобия представляет собой настоящий панический ужас, который со временем овладевает больным все сильнее, и распространяется на все сферы его жизни. Подобное поведение может вести к социальной изоляции – как частичной, так и почти полной. Человек под воздействием такого расстройства лишен свободы, скован, не может участвовать во многих социальных мероприятиях, а иногда и стесняется своей реакции на высоту перед другими людьми.

Акрофобия доставляет массу неудобств. Человек становится по-настоящему зависимым от своего бессознательного и всеобъемлющего страха. Он не может пойти с друзьями в походы, отдохнуть на горнолыжных курортах, совершить авиаперелет или даже спокойно пройти по лестнице. Нередко случается, что акрофоб отказывается от визитов к родственникам и друзьям, которые живут в многоэтажных домах.

Прозрачный пол в современных зданиях и мосты над реками также доставляют болезненный дискомфорт. На подобных объектах у больного индивидуума в прямом смысле зарождается паника: он буквально не может двигаться с места, часто садится, пытается закрыть лицо, схватиться за что-то устойчивое или сжать руку человека рядом.

На физиологическом уровне у фобии тоже есть явные признаки: сильное головокружение или предобморочное состояние, тошнота, дрожь. Нужно иметь в виду, что такие проявления опасны для жизни, ведь на высоте надо контролировать свои движения, а бесконтрольные соматические симптомы опасны возможными увечьями.

Помимо прочего, важно, чтобы у больного акрофобией в критических ситуациях был сопровождающий близкий человек или просто доверенное лицо – кто-то, кто сможет помочь в трудную минуту.

Американские психиатры много лет изучали акрофобию и их результаты опросов демонстрируют, что по мнению абсолютного большинства страдающих фобией высоты эти люди не могут управлять сами собой, контролировать ощущения, решения и свои действия, когда пребывают в тревожном состоянии в критической для себя ситуации.

По словам страдающих фобией, они думают, что упадут, а также у них изредка возникает противоречивое желание спрыгнуть. При этом стоит отметить, что почти у всех подвергнутых опросу людей не было видимых симптомов депрессии, а также не было абсолютно никакой склонности совершить самоубийство.

Всегда крайне важно учитывать, что даже совершенно здоровый индивид может ощутить дискомфорт, слабость или легкое недомогание на высотной местности. Это вполне нормальные состояния, которые не являются признаком наличия фобии.

Причины возникновения

Акрофобия независима от пола и возраста – она может возникать у мужчин, женщин, взрослых, подростков, маленьких детей или пожилых людей. Сегодня у специалистов не имеется общей и единой трактовки причин возникновения акрофобии. Принято считать, что подобное расстройство возникает на почве неблагоприятных внешних и внутренних факторов, комплексно действующих на психику.

Ведущую роль в формировании и развитии любого рода фобии играют условия становления личности: именно с детства может закладываться предрасположенность к тем или иным видам психических расстройств. Очень часто страх высоты определяется у носителей «отягощенной» наследственности, то есть тех, у кого в семейном анамнезе имеются случаи психических отклонений. Иногда фобия может быть связана с органическим повреждением структур головного мозга.

Нередко возникновению акрофобии предшествуют следующие ситуации.

  • Регулярно испытываемые стрессы: это может быть сложная ответственная работа или неудачи в личной жизни. Значение имеет даже не сам фактор, провоцирующий стресс, а наша реакция: если человек неспокоен и склонен впадать в панику от мелочей и таких ситуаций в жизни становится все больше и больше, то риск развития любого фобического расстройства многократно увеличивается.
  • Злоупотребление алкогольными напитками и бесконтрольный прием психостимуляторов также могут привести к появлению фобии. Помните, что нельзя злоупотреблять спиртным, а лекарственные средства следует принимать под контролем и постоянным наблюдением врача.
  • Негативный опыт периода взросления в совокупности с чрезмерной строгостью, отстраненностью и критичностью родителей тоже может предвещать фобию. Непоследовательное воспитание и недостаточное внимание к детским страхам или негативные переживания от общения в плохой компании закладывают в ребенке предрасположенность к развитию фобии, которая может проявить себя в любом возрасте.

Среди акрофобов зачастую встречаются личности с психастенической конституцией, доминированием таких свойств, как мнительность, пугливость, сентиментальность, робость, застенчивость, а также излишняя впечатлительность. Подобные люди от рождения склонны к расстройствам – они очень тревожные и легковозбудимые личности.

Для многих индивидов с подобными чертами характера актуально зацикливание на определенном переживании или эпизоде из жизни, а излишняя рефлексия нередко приводит к фобиям.

В отдельных редких случаях сильная и иррациональная боязнь высоких мест может быть напрямую связана с личным негативным опытом, однако, такая прямая зависимость фиксируется не слишком часто. Обычно для формирования фобии нужно много факторов в комплексе. Выявить какой-то один редко представляется возможным, но опытный врач сможет обнаружить наиболее доминирующие факторы. Чтобы победить фобию, нужно будет бороться именно с основными ее причинами.

Акрофобическое расстройство бывает как врожденным, так и обусловленным всевозможными негативными обстоятельствами из давнего или недавнего прошлого. Данная фобия совершенно не связана с самой высотой. Нередко акрофобия может появляться у впечатлительных субъектов с богатой фантазией, поэтому часто ей подвержены дети.

Некоторые из таких больных могут испытывать страх высоты даже во сне. Интересным является и тот известный факт, что акрофобия может вызывать сильнейшее беспокойство и приступ навязчивого страха даже при ненахождении на высоте.

Людям, страдающим данной фобией, зачастую может быть достаточно хотя бы мысленно представить себе падение с высокой точки.

Многие профессиональные психологи сходятся во мнении, что любая настоящая фобия определяется наличием какого-либо отрицательного опыта у человека, испытанного в прошлом. Впрочем, последние исследования в области психологии опровергают данную теорию. У многих из людей в их прошлом не было ни малейших предпосылок к акрофобии. Акрофобия – это болезнь, которая может уже присутствовать у индивида с самого рождения. Иногда она сочетается с непереносимостью громких резких звуков – причины такой закономерности психологам пока выявить не удалось.

В свою очередь, некоторые современные ученые утверждают, что акрофобия – это доисторическое явление. У наших предков вероятность упасть с высоты и разбиться была весьма велика, когда они жили в условиях дикой природы и боролись за выживание с другими особями. Таким образом, акрофобия уходит корнями в эволюционные механизмы, древним людям она была необходима для их же безопасности.

Проводимые учеными исследования данного расстройства доказывают, что акрофобия характерна не только для людей. Она может встречаться и у всех видов животных, обладающих хорошим зрением. Иногда среди причин появления акрофобии выделяют слабо развитый вестибулярный аппарат человека, ведь именно он регулирует равновесие положения тела в пространстве, а также обеспечивает постоянную связь между нашим зрением и мозгом через мозжечок. Таким образом, на сегодняшний день среди психологов нет единой теории появления акрофобии.

Симптомы

Симптомы акрофобии весьма вариативны: для данного расстройства характерны как психологические проявления страха упасть с высоты, так и психосоматика. Навязчивая боязнь высоты у каждого больного может проявлять себя по-разному. Нередко люди, подверженные влиянию акрофобии, говорят, что в период нахождения на высотных точках они неспособны контролировать свои действия, мысли, решения, а также возможные поступки. Экстремальная ситуация для акрофоба порождает настоящую панику. Наряду с этим, у больного человека может появиться желание спрыгнуть.

Иногда акрофобия может сочетаться с тревогой и страхом поскользнуться, а также с жизненной неуверенностью в себе.

Акрофоб испытывает головокружение, которое может сочетаться с тошнотой, иногда она переходит в рвоту. Нередко на физиологическом уровне проявляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, диарея. Дыхание в момент паники становится очень неровным и учащенным, а пульс может как замедляться, так и учащаться. При страхе у многих усиливается потоотделение, чувствуется боль в сердце, судороги, зрачки непроизвольно расширяются.

Иногда у больных этой фобией также заметен очевидный гипертонус мышц, повышается двигательная активность, которая видна со стороны – это разрозненные движения, которыми акрофоб пытается скрыться от опасности. Такое поведение на высоте действительно опасно для человека.

В некоторых ситуациях, когда страх и навязчивая тревожность проявляют себя систематически, логичнее всего будет обратиться к специалистам. Фобия без контроля врача может развиваться дальше и способна стать серьезной проблемой, которая будет портить больному качество жизни каждый день. У пациента, страдающего акрофобией в запущенных стадиях, существенно ограничивается свобода передвижения, изменяется образ его жизни.

Способы борьбы с фобией

Побороть фобию на ранних стадиях возможно самостоятельно. Для того чтобы преодолеть страх, больной должен обладать достаточной силой воли и заручиться поддержкой близких друзей и родственников. Преодоление фобии может быть сравнительно быстрым или долгим, в зависимости от индивидуальной ситуации. В сложных случаях лечить акрофобию лучше под присмотром врача – психолога или психотерапевта.

Лечение у специалиста станет самым эффективным решением.

Рекомендации будут зависеть от причин появления акрофобии и от степени запущенности заболевания. Иногда предлагается проговорить свои страхи или нарисовать их, чтобы выплеснуть эмоции и победить фобию, также с больными занимаются на групповой терапии. Часто применяют гипноз – такие техники позволяют быстро избавиться от фобии в любом возрасте. В сложных случаях вылечить фобию можно с помощью медикаментозных препаратов, которые назначает психиатр.

Вы можете поспособствовать лечению и самостоятельно. К примеру, полезно будет тренировать вестибулярный аппарат, для этого отлично подойдет гимнастика. Занятия йогой, медитацией и дыхательной гимнастикой специалисты тоже считают крайне полезными – так вы будете успокаиваться, снимать стресс и учиться владеть собой. Попробуйте уделять медитации несколько минут в день, а при возникновении паники вспоминайте о правильном дыхании.

Эффективны будут и другие способы расслабления, к примеру, массаж. Также вы можете пить травяные настои для успокоения, обеспечить себе правильное питание, ограничить употребление алкоголя. Отвлечься от фобии поможет творчество, интересная работа, спорт и приятное времяпровождение с близкими.

Акрофобия (Боязнь Высоты) – Как Побороть Навязчивый Страх?

Что такое акрофобия? Это боязнь высоты, часто необоснованная. Страх перед высотой — это естественное явление, никто не бессмертен. Но акрофобы испытывают совсем иные эмоции. У них начинается тошнота, головокружение, паника.

В таком состоянии акрофобы совершенно себя не контролируют и представляют опасность для окружающих, и самих себя. Поэтому важно знать, что такое акрофобия и как с ней бороться.

Краткое содержание:

Что такое акрофобия?

Так называется боязнь высоты. Страдающие от этого недуга люди, оказавшись на высоте, испытывают сильное головокружение, приступы тошноты и панические атаки. Своими действиями и поведением они подвергают опасности своё здоровье и безопасность окружающих.

Нужно отметить, что все люди, оказавшись на высоте, испытают головокружение, это естественная реакция организма. Но примерно 2% населения испытывают истинный ужас даже просто от мысли о высоте. Такая фобия мешает нормально жить, нужно либо навсегда переехать в деревню в долине без гор, либо лечить.

Акрофобия — это навязчивый страх высоты, часто просто иррациональный. Например, акрофобы не могут подойти к перилам в торговом центре, выйти на балкон, пройти по мосту, оказаться на обрыве. В таких ситуациях человека охватывает паника, учащается дыхание, начинается тахикардия. Даже если возвышение совсем небольшое, человек не может спуститься самостоятельно, он как будто сходит с ума. Реакции организма при этом могут быть разными. Кого-то буквально парализует, а у кого-то движения становятся хаотичными, неконтролируемыми.

Является ли акрофобия психическим расстройством?

Безусловно, да! В зависимости от степени тяжести заболевания, человека может парализовать от самой мысли о высоте. Это очень мешает полноценно жить, ведь даже кино может повергнуть в дикий ужас. Страх перед падением с высоты является врождённым, и все мы боимся оказаться на краю пропасти. Обычный человек может совладать со своими эмоциями и успокоиться, даже в критической ситуации. Акрофоб будет испытывать дикий ужас от одной мысли просто выйти на балкон.

Акрофобия — это боязнь любой высоты. Фобия высоты значительно усложняет человеку жизнь. Ведь акрофоб боится всего, что подразумевает отрыв от земли, будь то лифт, самолёт или лестница. Даже просто залезть на стремянку для него смерти подобно.

Самое опасное то, что человек не контролирует себя в моменты приступы страха. Если в момент приступа паники никого не окажется рядом, ситуация может закончиться плачевно, вплоть до сердечного приступа.

Боязнь упасть с высоты, наверное, испытывал каждый, и это нормально. Но когда страх ставит жёсткие рамки поведения и образа жизни, с этим нужно бороться. Как правило, паника начинается в моменты, когда ничего не угрожает жизни. Это очень неудобно, приходится подстраивать свою жизнь так, чтобы не оказаться на высоте. А если нужно лететь по делам, встретиться с друзьями или партнёрами в кафе на последнем этаже, элементарно вкрутить лампочку, всё это недоступно акрофобам.

Как проявляется акрофобия?

Симптомы акрофобии начинают проявляться даже на небольшой высоте.

Основные симптомы:

  • Головокружение;
  • Тошнота;
  • Тахикардия;
  • Сильная одышка;
  • Изменения частоты пульса;
  • Обильное потоотделение и слюноотделение или, наоборот, сухость во рту;
  • Тремор конечностей;
  • Временный паралич.

Опасность такие симптомы несут не только для самого акрофоба, но и для окружающих. Страх высоты порой бывает иррационален до абсурда, например: человек может запаниковать на эскалаторе и начать хватать всё подряд. Рядом могут находиться люди, и неконтролируемые движения могут привести к их падению, порче одежды, нанесению телесных повреждений. В панике люди становятся очень сильными, цепкие руки с лёгкостью разрывают одежду, царапают, душат.

Чтобы примерно понять, что испытывает акрофоб можно вспомнить момент при засыпании, когда кажется, что летишь в пропасть, при этом все движения парализованы, человек просыпается в ужасе и холодном поту. Такой феномен называется сонная акрофобия, и, наверное, каждый его испытывал. Такое состояние возникает, если человек переутомился нервно или физически. Если такое состояние возникает часто, можно попить валерьянку или корвалол перед сном.

🎬 А ты боишься высоты? Стеклянный мост (Гора Тяньмэнь в Китае).

Причины акрофобии

Психосоматика акрофобии может быть врождённой, но в большинстве случаев уходит в глубокое детство. Причём для развития заболевание необязательно, чтобы ребёнка роняли или как-то подвергали опасности. Это может быть просто впечатлительный малыш, он увидел страшный фильм или картинку, остальное дорисовало его сознание. Чем эмоциональнее ребёнок, тем больше вероятности, что его испугает даже незначительный эпизод. Вплоть до того, что это может быть просто сон, но после него ребёнок испытывает панику при одной только мысли о высоте.

Причин почему человек боится высоты может быть несколько. В основном это детский или врождённый страх, но вполне может быть приобретён и во взрослом возрасте. Фобия может развиваться от психического расстройства или органического заболевания.

Например, у человека нарушено равновесие или есть расположенность к неврозам. Система равновесия — это работа вестибулярного аппарата, мозжечка, органов зрения и среднего мозга. Когда в организме происходит диссонанс в работе этих органов, то есть картинка не совпадает с сигналами вестибулярного аппарата, мозг отвечает нервными расстройствами, но чаще всего развивается акрофобия.

Человек, который боится высоты, может даже не подозревать, что всё уже стало гораздо серьёзней, чем просто страх. О своей фобии они узнают внезапно, оказавшись на высоте. Если человек боится высоты, а пройти её нужно, важно чтобы рядом был надёжный якорь, за который можно ухватиться. Это может быть товарищ или надёжные ручки/поручни.

Паническая боязнь высоты нередко возникает после пережитого стресса. Даже если ничего не произошло, мозг навязчиво возвращается в момент стресса и рисует страшные картины. В результате развивается невроз, не имеющий логического объяснения.

Часто акрофобы наследуют свой страх от родственников. Когда взрослый человек страдает фобией, есть большая вероятность, что ребёнок примет это как норму. Для своих детей родители — это образец для подражания. И если родитель боится высоты, то что с этим страхом может сделать ребёнок? Его фобия становится даже сильней родительской.

Как побороть страх высоты?

Самый простой и доступный способ как избавиться от акрофобии — это постепенно преодолевать свой страх. То есть взойти на максимально возможную высоту и привыкать к ней, потом продвигаться дальше. Хорошо, если в терапии будут принимать участие близкие люди. Возможно, придётся на этой высоте лежать или сидеть, поскольку стоя человек испытывает максимальные неудобства.

  • Лечение акрофобии можно проводить посредством медитации и визуализации. Важно, чтобы человек представлял свой страх, и чувствовал себя при этом в безопасности. Так постепенное психологическое привыкание к высоте переносится в реальность.
  • Если предстоит опасная ситуация, а времени на терапию нет, больные акрофобией могут воспользоваться седативными средствами.
  • Современный и действенный способ как лечить акрофобию — это компьютерные игры. Современные игры насыщены прекрасной графикой, которая очень похожа на реальность. Когда человек пройдёт такую игру, он осознаёт, что страх только в голове и научится снимать внутренние блоки.
  • В тяжёлых случаях лечение акрофобии может провести только психотерапевт. Терапия начинается с выявления истоков страха, затем больной проходит несколько этапов реабилитации. Сама терапия направлена на изменение модели поведения в опасных ситуациях. Психотерапевт учит управлять своими эмоциями и перестраивает восприятие опасностей.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

5 фобий, с которыми обычно не обращаются к психологу

Не любить насекомых, избегать темных переулков, опасаться стаи собак, побаиваться уколов — это нормальные проявления инстинкта самосохранения. Но когда опасения превращаются в фобии, страх выходит из-под контроля и начинает управлять вашей жизнью. Рассказываем о пяти самых распространенных фобиях, которые могут испортить жизнь на долгие годы, если не обратиться за помощью к психологу.


Акрофобия

Акрофобия — это страх высоты. С ним живут около 6% населения Земли. Человек с акрофобией старается избегать мостов, башен, холмов, крыш или балконов, потому что возвышенность вызывает у него головокружение, тошноту и даже паническую атаку. В некоторых случаях акрофобия возникает вследствие травматического опыта. Но есть люди, которые боятся высоты, хотя никогда на нее и не поднимались. Современное психологическое мнение сводится к тому, что этот страх, возможно, эволюционировал как адаптивная реакция на среду, где риск упасть с высоты очень высок.

Кинофобия

Кинофобия — это боязнь собак, которая часто возникает вследствие укуса или агрессивного поведения животного. Но кинофобия может внезапно проявиться и у тех, у кого никогда раньше не было конфликтов с собаками. Среди возможных причин: тревожность передалась от одного из родителей, который боялся собак; фобическое расстройство возникло на фоне неустойчивой нервной системы, низкой самооценки. Кинофобия — не просто опасение незнакомых собак, это сильный неконтролируемый страх, который может испортить человеку всю жизнь. Например, кинофоб может избегать определенной улицы, предполагая, что встретит там собак. Или даже совсем перестать выходить из дома.

Мизофобия

Мизофобия — это патологический страх перед микробами и вирусами, который стал более распространенным во время коронавирусной пандемии. Мизофобы боятся физического контакта с другими людьми, избегают касаться окружающих предметов и заходить в места, где можно заразиться: больницы, общественный транспорт и т.д.

Чтобы нормальное опасение подхватить инфекцию не переросло в мизофобию, стоит понимать, что против любых возбудителей болезней есть надежные средства дезинфекции. Среди них — спиртовые салфетки Smile Sterill Bio, уничтожающие все распространенные вирусы и бактерии.

Лабораторные исследования установили: дезинфицирующие салфетки Smile Sterill Bio уничтожают вирус полиомиелита за одну минуту. А значит, они могут проявлять противовирусное действие в отношении менее стойких вирусов, в частности SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19. Для надежной дезинфекции достаточно обработать салфетками руки или любую поверхность в течение одной минуты. Ищите Smile Sterill Bio на полках магазинов или в онлайн-магазине sfera.ua.

Трипанофобия

Минимум 10% взрослого населения Земли боится инъекций. Трипанофобы могут чувствовать непреодолимую тревогу и даже панику не только от вида шприца, но и от самой мысли, что инъекция будет болезненной, иголка может сломаться или пузырьки воздуха попадут под кожу. Эта фобия особенно опасна, поскольку такие люди избегают обращаться за медицинской помощью, даже если она нужна немедленно. В современной врачебной практике пациентам с трипанофобией помогают преодолеть тревожность тем, что подробно объясняют ход инъекции, рассказывают, какие переживания беспочвенны, и применяют местные анестетики, если человек боится боли.

Аэрофобия

Хотя авиационный транспорт считается одним из самых безопасных, его боятся чуть ли не больше остальных. Исследования показывают, что летать боятся от 10% до 40% взрослых американцев. Аэрофобы объясняют свой страх по-разному: одни боятся авиакатастрофы и своей неспособности проконтролировать ситуацию, другие страшатся, что во время полета что-то случится с ними самими, например, сердечный приступ, и никто не сможет помочь. Аэрофоб чувствует специфические симптомы: затрудненное дыхание, ускоренное сердцебиение, тремор, потливость, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, дезориентацию. Из-за этого аэрофобы стараются избегать перелетов и предпочитают автомобильный или железнодорожный транспорт, даже если поездка займет больше времени и будет не такой комфортной.

Сегодня с фобиями успешно справляются с помощью эскпозиционной и когнитивно-поведенческой терапии, гипноза и VR-технологий — все эти методы позволяют снизить уровень тревоги от контакта с опасностью (даже воображаемой) до нуля. Так что не стоит пренебрегать достижениями психотерапии, чтобы освободить свою жизнь от ограничивающих страхов.

Что такое лечение акрофобии?

Акрофобия — это боязнь высоты. Обычно люди проявляют осторожность или немного нервничают, когда поднимаются по лестнице или стоят на вершине горы во время похода. У людей с акрофобией страх настолько сильный, что он может вызвать приступы тревоги или повлиять на их повседневную жизнь. Человек с истинной акрофобией должен обратиться за профессиональной помощью, чтобы преодолеть этот страх. Лечение этой фобии может включать в себя разговорную терапию, чтобы найти причину страха, прогрессирующее воздействие и лекарства.

Человек с серьезным страхом высоты может чувствовать, что его или ее фобия возникла из ниоткуда, но, вероятно, есть событие, которое вызвало эту реакцию. Некоторые общие триггеры включают в себя травмирующую детскую аварию человека, связанную с ростом или свидетелем гибели друга или члена семьи в инциденте, связанном с ростом. У людей, которые страдают от других видов серьезной тревоги и стресса, может развиться акрофобия, если они не решают свои другие проблемы здоровым образом. Если человек настолько боится высоты, что он или она не может выполнять стандартные действия, такие как использование лифта или подъем по лестнице, тогда психолог может помочь человеку найти глубинную причину его или ее страха при помощи разговорной терапии. Пациент и психолог также могут работать над глубоким дыханием и другими техниками расслабления, чтобы практиковаться, если человек чувствует приступ паники, связанный с ростом.

Прогрессирующее воздействие является ценным инструментом, который может помочь страдающим акрофобией. Эта техника стремится помочь человеку преодолеть свой страх перед высотой, делая маленькие шаги, включая высокие места. Психолог может начать с малого с человека, который чрезмерно боится высоты, попросив пациента встать на второй или третий шаг стремянки во время встречи. Пациентов также могут попросить посмотреть на фотографии горных вершин, небоскребов и других высоких мест. Когда пациенту становится более комфортно, он или она может отправиться на прогулку с поддерживающим членом семьи, чтобы попытаться покорить стоя на балконах, используя эскалаторы и даже в конечном итоге пойти на самый верхний этаж высокого здания и смотреть в окно.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут быть полезны для некоторых пациентов, страдающих от акрофобии. Седативные препараты могут помочь успокоить пациента с приступом тревоги. Некоторым пациентам может потребоваться принимать эти виды препаратов в течение длительного времени, в то время как другим может понадобиться принимать лекарства в начале терапии, чтобы помочь справиться с процессом прогрессирующего воздействия, прежде чем в конце концов отлучить от груди. Каждый пациент индивидуален, поэтому психиатр может работать с человеком, страдающим от акрофобии, и его или ее терапевтом, чтобы определить, сколько лекарств необходимо.




ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Акрофобия

Акрофобия

Навязчивый страх высоты, возникает при нахождении человека на некотором возвышении, с которого можно упасть.

Страх высоты присущ подавляющему большинству людей, так как он имеет инстинктивную природу. Смысл этого инстинкта заключается в том, чтобы по возможности избегать опасных ситуаций, связанных с высотой. Страх высоты возникает тогда, когда есть реальная (иногда воображаемая) опасность упасть.

Если человек стоит на краю крыши пусть даже трехэтажного дома, у него возникает страх высоты. При этом он может стоять на вершине очень высокого холма и не бояться. Это объясняется тем, что спусковым механизмом страха высоты является наличие свободного пространства под ногами. Усиливает это ощущение представление того, как я падаю.

Усугубляет страх высоты головокружение, которое в этом случае является нормальной физиологической реакцией. Оно является результатом проблем с координацией движений, когда отсутствует видимая опора. Также головокружение усиливается волнением.

Акрофобия является извращением инстинктивного страха высоты. Это проявляется как в а) чрезмерной реакции на высоту (паника, ужас), так и в б) слишком частом, неадекватном срабатывании этого инстинкта. Это извращение формируется не сразу, часто имеет длинную историю.

В большинстве случаев эта фобия начинает формироваться еще в детском возрасте, когда начинает формироваться фиксация на этом одном виде страха. Толчком обычно служит или слишком большая фантазия (посмотрев, например, какой-то фильм, ребенок начинает представлять, как сам падает с высоты), или негативный личный опыт (кто-то разбился на глазах ребенка, сам ребенок упал с некоторой высоты и испытал страдания).

Неадекватное срабатывание страха высоты может происходить, например, в таких случаях:

— полет на самолете,

— поездка в лифте,

— пребывание на высоких этажах,

— стояние на стремянке и т. п.

Даже поездка на автомобиле по мосту человеку с акрофобией может принести страдание. Виной этому как правило является возбужденная фантазия («у страха глаза велики») — человек представляет, что перед ним разверзлась пропасть.

Акрофобия может заметно снижать качество жизни человека. Даже в совершенно безопасной ситуации человек много думает о предстоящих ему опасностях, а также переживает из-за осознания наличия этого недуга.

причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Патологическое состояние, характеризующееся возникновением панического ужаса перед высотой.

Причины

Панический ужас высоты могут вызывать не только какие-либо психические нарушения, но и органические заболевания. Развитию данной патологии подвержены лица, страдающие расстройством равновесия, предрасположенностью к неврозам. Равновесие нашего тела обеспечивается синхронной работой вестибулярного аппарата, органов зрения, среднего мозга и мозжечка.

В том случае, если человек страдает от расхождения оптического изображения и сигналов, которые исходят от вестибулярного центра в головном мозге у него могут происходить сбои в работе этих систем, самым распространенным из которых являются акрофобия. Иногда человек даже не предполагает о наличии у него фобии до того момента, пока он не окажется на высоте и у него не возникнет головокружение.

Следует отметить, что акрофобия в стоячем положении проявляется более остро, чем, например, сидячем или лежачем. Вращение головой в разные стороны значительно усиливает приступ. Некоторые специалисты указывают на то, что, если в момент приступа больному удаться зацепится за какой-либо предмет, который уменьшит тревожное состояние, то это позволит его быстро купировать. Для того, чтобы приступ, как можно быстрее прошел, такой якорь надежды должен находится от человека не более чем в 25 метрах.

Иногда страх высоты возникает у тех, кто пережил падение с высоты или с детских лет слушал рассказы о том, насколько опасным для жизни может стать подъем на высоту. Развитию данной патологии больше подвержены те дети, у которых данным типом фобии страдает кто-то из близких родственников.

Симптомы

В действительности боязнь высоты – это природный инстинкт, который спасает человека от самых разных опасностей. Однако у некоторых людей он приобретает болезненный характер и может значительно ухудшить качество жизнь пациента.

У некоторых лиц, страх может появляться даже на незначительной высоте. Во время приступа у больного возникает ощущение, будто что-то необъяснимое толкает и увлекает его вниз и не хочет отпускать.

Во время приступа у больного может кружится голова, усиливаться потоотделение и слюноотделение, появляться тошнота. У некоторых больных может отмечаться урежение или учащение пульса, изменение температуры тела, усиление работы пищеварительной системы.

Диагностика

Для того, что разобраться страх человека – это фобия или просто физиологическая реакция, необходимо тщательно проанализировать чувства человека во время приступа, который страдает боязнью высоты: при фобии даже при подъеме на несколько ступеней стремянки больного охватывает не просто страх, а панический ужас. Для фобии характерно появление ужаса даже при одной мысли о высоте.

Диагностирование акрофобии происходит во время личной беседы с психиатром. Во время консультации человеку может быть предложено пройти ряд тестов, которые помогут выявить наличие фобии.

Лечение

Несмотря на то, что боязнь высоты необходимо для самосохранения и выживания в любых сложных условиях. Отличные результаты дает постепенное привыкание к высоте. Такая терапия должна начинаться с высоты, которая является максимально комфортной для больной высоты. Иногда для поддержки пациента к терапии привлекаются его близкие родственники.

Неплохих результатов можно добиться посредством визуализации. Для преодоления страха высоты человеку необходимо постоянно представлять себя на высоте и постепенно переходить от фантазий к действиям.

Посредством специальных психологических техник следует научится расслабляться и блокировать чувство страха.

В тяжелых случаях применяются когнитивно-поведенческие методы, основанные на обучении пациента самоконтролю психического и физического сознания. При этом блокировка страха осуществляется на уровне гормонов.

Иногда для стабилизации состояния больному может потребоваться назначение седативных средств.

Профилактика

Предупредить развитие панического страха перед высотой, поможет исключение угрожающих жизни ситуаций, связанных с нахождением на высоте.

Акрофобия (боязнь высоты): симптомы и лечение

Обзор

Что такое акрофобия?

Акрофобия — это состояние психического здоровья, при котором человек испытывает сильный страх высоты. Это тип тревожного расстройства. Человек с акрофобией испытывает сильный страх и тревогу, когда думает о большой высоте или находится на значительной высоте. Они часто избегают ситуаций или мест, связанных с высотой.

Некоторое беспокойство по поводу высоты нормально для всех людей, и большинство людей более осторожны, чем обычно, когда они находятся на значительной высоте.Большинство из нас может чувствовать себя неловко или слегка дрожать, если мы смотрим вниз с большой высоты, например, с моста. Но люди с акрофобией испытывают сильный и необоснованный страх, когда сталкиваются с высотой, включая повседневные задачи, такие как подъем по лестнице, стояние возле балкона или парковка автомобиля в многоэтажном гараже.

На кого влияет акрофобия?

Как и другие фобии, акрофобия может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Специфические фобии, такие как акрофобия, чаще развиваются у детей и проявляются у подростков и молодых людей.Женщины более склонны к развитию специфических фобий.

Какой высоты боятся люди с акрофобией?

Типы высоты или ситуаций, которых могут бояться люди с акрофобией, включают:

  • Подниматься по лестнице.
  • Находясь на лестнице.
  • Использование многоуровневого гаража.
  • Нахождение на мосту или переход через него.
  • На американских горках.
  • Стоя возле балкона или на крыше здания.
  • Глядя в окно высокого здания.

Поскольку существует много видов фобий, их может быть немного сложно диагностировать. Люди, страдающие акрофобией, обычно боятся более чем одного вида высоты или высокого места. Существуют и другие фобии, которые характеризуются страхом перед ситуацией, связанной со значительной высотой, но высота не является основным аспектом страха. Например, если у вас есть сильный страх летать на самолетах (что происходит на значительной высоте), в частности, у вас может быть аэрофобия, боязнь летать, а не акрофобия.Если вы испытываете сильный страх, который ограничивает вашу жизнь и опыт, важно обратиться к врачу, чтобы поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Насколько распространена акрофобия?

Акрофобия — одна из самых распространенных фобий. Примерно от 3% до 6% людей страдают акрофобией.

Симптомы и причины

Каковы признаки и симптомы акрофобии?

Основным симптомом акрофобии является сильное беспокойство и боязнь высоты.Некоторые люди с акрофобией боятся значительной высоты, такой как высокий мост, в то время как другие также боятся более низкой высоты, например, лестницы.

Психологические симптомы
  • Ощущение сильного страха и беспокойства при мысли, взгляде или нахождении на высоте.
  • Опасение, что что-то плохое произойдет на высоте, например, падение или попадание в ловушку на высоте.
  • Испытывать сильное желание сбежать, если вы находитесь на высоком месте.
Физические симптомы и признаки
  • Учащенное сердцебиение при мысли о высоте или взгляде на нее.
  • Ощущение головокружения и головокружения при мысли о высоте или взгляде на нее.
  • Тошнота.
  • Дрожь.
  • Одышка.

Что вызывает акрофобию?

Исследователи не уверены, что именно вызывает акрофобию. Они считают, что акрофобия может быть связана с нашей естественной человеческой боязнью упасть с высоты и причинить себе вред. Размышление и беспокойство о возможной боли, которую вы можете испытать при падении со значительной высоты, может способствовать развитию акрофобии.Исследователи также считают, что негативный или травматический опыт, связанный со значительной высотой, может способствовать развитию у человека акрофобии.

Диагностика и тесты

Как диагностируется акрофобия?

Акрофобия диагностируется с помощью тщательной серии вопросов об истории, опыте и симптомах человека. Обычно вы должны испытывать постоянный страх и беспокойство высоты в течение как минимум шести месяцев, чтобы вам поставили диагноз акрофобия.

Ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, будет использовать критерии Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), публикации Американской психиатрической ассоциации, для диагностики акрофобии. Ваш врач также исключит любые другие физические или психические заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы.

В целом фобии имеют по крайней мере четыре критерия для диагностики, в том числе:

  • Сильный и необоснованный страх : Страх перед объектом или ситуацией является постоянным и непропорциональным соответствующему уровню страха.
  • Предвосхищающая тревога : Человек, страдающий фобией, склонен зацикливаться или бояться будущих ситуаций или переживаний, связанных с объектом или ситуацией, которых он боится.
  • Избегание : Многие люди, страдающие фобиями, активно избегают пугающего объекта или ситуации. Некоторые идут на крайние меры, чтобы избежать того, чего они боятся.
  • Фобия мешает повседневной деятельности : Страх, который человек испытывает, должен каким-то образом ограничивать его повседневную жизнь, чтобы его можно было диагностировать как фобию.

Управление и лечение

Как лечится акрофобия?

Акрофобию обычно можно лечить с помощью психологического лечения (психотерапии), такого как экспозиционная терапия, экспозиционная терапия виртуальной реальности и/или когнитивно-поведенческая терапия. Иногда людям нужны лекарства, временно облегчающие симптомы страха и беспокойства, чтобы справиться со страхом во время терапии.

Экспозиционная терапия: Экспозиционная терапия — распространенная форма психологического лечения, используемая для лечения определенных фобий.Люди с фобиями обычно избегают ситуаций, связанных с тем, чего они боятся. Из-за этого они не могут понять, что могут справиться со своим страхом, когда сталкиваются со своей конкретной фобией, или что результаты, которых они боятся, часто не происходят. Терапевты и психологи используют экспозиционную терапию для людей, страдающих фобиями, чтобы постепенно побуждать их входить в ситуации, вызывающие у них тревогу, и стараться оставаться в этой ситуации, чтобы научиться справляться с ней.

Экспозиционная терапия виртуальной реальностью (VRET) : Экспозиционная терапия виртуальной реальностью — это тип психологического лечения, при котором используются технологии, чтобы показать человеку реалистичные — но фальшивые — ситуации, чтобы помочь ему справиться со стрессовыми и вызывающими тревогу ситуациями.Если у вас акрофобия, вы можете использовать гарнитуру виртуальной реальности (VR), которая покажет вам симуляции ситуаций, связанных с высотой. Таким образом, вы можете подвергаться воздействию высоты совершенно безопасным и ощущаемым образом, реальным, но не таковым. Исследования показали, что экспозиционная терапия виртуальной реальностью эффективна при лечении акрофобии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : КПТ является формой психологического лечения. Разговаривая и задавая вопросы, ваш терапевт или психолог помогает вам обрести другую точку зрения.В результате вы научитесь лучше реагировать и справляться со стрессом и тревогой, которые вы испытываете, когда сталкиваетесь с вещами, которые вызывают у вас страх.

Какие лекарства используются для лечения акрофобии?

Лекарства обычно не используются для лечения определенных фобий, таких как акрофобия. Иногда люди с акрофобией могут принимать лекарства, чтобы временно облегчить симптомы страха и беспокойства, чтобы вылечить свою фобию, когда они проходят психологическую терапию или в ситуациях, которые неизбежны.Лекарства, которые иногда используются для лечения акрофобии, включают:

  • Бета-блокаторы : Некоторые бета-блокаторы используются для лечения или предотвращения физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение.
  • Релаксанты (бензодиазепины) : Лекарства, такие как бензодиазепины, которые используются для расслабления, могут временно уменьшить степень беспокойства, которое вы чувствуете.

Профилактика

Каковы факторы риска развития акрофобии?

Медицинские работники до сих пор не уверены в точной причине акрофобии.На данный момент они обнаружили, что факторы риска развития акрофобии могут включать:

  • Падение со значительной высоты или наблюдение за тем, как кто-то падает со значительной высоты.
  • Переживание негативного события, такого как паническая атака, находясь на высоком месте.
  • Наличие семейной истории тревожных расстройств.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (прогноз) при акрофобии?

Только от 10% до 25% людей, страдающих определенной фобией, такой как акрофобия, обращаются за лечением своего состояния, потому что многие могут избежать ситуации, которой они боятся.Если у вас акрофобия, избегание ситуаций, связанных с высотой, может помешать вам выполнять повседневные задачи, такие как подъем по лестнице или пересечение моста, и может снизить общее качество жизни. Наличие акрофобии также может быть потенциально опасным, если вы испытываете приступ паники, находясь на значительной высоте, например, на лестнице. Вот почему важно обратиться за лечением.

Исследования показали, что экспозиционная терапия, особенно экспозиционная терапия виртуальной реальности, эффективна при лечении акрофобии.У людей с акрофобией, которые не обращаются за лечением, в два раза выше вероятность развития генерализованного тревожного расстройства или депрессии, не связанной с их конкретной фобией.

Есть ли лекарство от акрофобии?

В настоящее время нет лекарства от акрофобии, но экспозиционная терапия, форма психологической терапии, успешно справляется с ней. Экспозиционная терапия считается лечением первой линии при специфических фобиях в целом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе, если у меня акрофобия?

Если вы занимаете высокое положение, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы снизить уровень беспокойства.Если вы можете безопасно выполнить какое-либо из следующих действий, находясь на высоком месте, попробуйте:

  • Фиксация обзора/прицела на горизонте.
  • Глядя на стационарные объекты рядом с вами.
  • Сидя или лежа.
  • Приостановка или остановка движения.
  • Выполнение когнитивных отвлечений, например, называние предметов из определенной категории.

Это может быть неудобно, но важно поговорить со своим лечащим врачом, если вы испытываете признаки и симптомы акрофобии.Терапия может помочь вам преодолеть фобию.

Если у вас уже диагностирована акрофобия, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы справиться со своими симптомами, в том числе:

  • Высыпайтесь и занимайтесь физическими упражнениями.
  • Если вы проходите курс психологической терапии для лечения акрофобии, регулярно посещайте своего терапевта.
  • Практика осознанности, например медиация.
  • Практика техник релаксации, таких как глубокое дыхание и йога.
  • Обращение за поддержкой к семье и друзьям.
  • Присоединение к группе поддержки для людей, страдающих акрофобией или определенными фобиями в целом.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Говорить о своем психическом здоровье может быть неудобно и страшно. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье, поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о ваших симптомах. Если у вас акрофобия, вам может быть полезно задать следующие вопросы своему врачу:

  • Какое лечение вы рекомендуете?
  • Должен ли я обратиться к терапевту, психологу и/или психиатру?
  • Есть ли у вас какие-либо рекомендации психологов, психиатров или терапевтов, которых я мог видеть?
  • Сколько времени займет лечение?
  • Знаете ли вы какие-либо группы поддержки акрофобии или фобий в целом?
  • У вас есть какие-нибудь учебные материалы по акрофобии, которые я мог бы прочитать?

Записка из Кливлендской клиники
Если у вас акрофобия, знайте, что вы не одиноки.Акрофобия — распространенная фобия. Избегание высоты может принести кратковременное облегчение, но это не устраняет основную причину вашего страха и беспокойства. Хотя это может быть сложно и неудобно, важно поговорить со своим лечащим врачом и найти надлежащее лечение акрофобии. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.

Акрофобия (боязнь высоты): симптомы и лечение

Обзор

Что такое акрофобия?

Акрофобия — это состояние психического здоровья, при котором человек испытывает сильный страх высоты.Это тип тревожного расстройства. Человек с акрофобией испытывает сильный страх и тревогу, когда думает о большой высоте или находится на значительной высоте. Они часто избегают ситуаций или мест, связанных с высотой.

Некоторое беспокойство по поводу высоты нормально для всех людей, и большинство людей более осторожны, чем обычно, когда они находятся на значительной высоте. Большинство из нас может чувствовать себя неловко или слегка дрожать, если мы смотрим вниз с большой высоты, например, с моста. Но люди с акрофобией испытывают сильный и необоснованный страх, когда сталкиваются с высотой, включая повседневные задачи, такие как подъем по лестнице, стояние возле балкона или парковка автомобиля в многоэтажном гараже.

На кого влияет акрофобия?

Как и другие фобии, акрофобия может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Специфические фобии, такие как акрофобия, чаще развиваются у детей и проявляются у подростков и молодых людей. Женщины более склонны к развитию специфических фобий.

Какой высоты боятся люди с акрофобией?

Типы высоты или ситуаций, которых могут бояться люди с акрофобией, включают:

  • Подниматься по лестнице.
  • Находясь на лестнице.
  • Использование многоуровневого гаража.
  • Нахождение на мосту или переход через него.
  • На американских горках.
  • Стоя возле балкона или на крыше здания.
  • Глядя в окно высокого здания.

Поскольку существует много видов фобий, их может быть немного сложно диагностировать. Люди, страдающие акрофобией, обычно боятся более чем одного вида высоты или высокого места. Существуют и другие фобии, которые характеризуются страхом перед ситуацией, связанной со значительной высотой, но высота не является основным аспектом страха.Например, если у вас есть сильный страх летать на самолетах (что происходит на значительной высоте), в частности, у вас может быть аэрофобия, боязнь летать, а не акрофобия. Если вы испытываете сильный страх, который ограничивает вашу жизнь и опыт, важно обратиться к врачу, чтобы поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Насколько распространена акрофобия?

Акрофобия — одна из самых распространенных фобий. Примерно от 3% до 6% людей страдают акрофобией.

Симптомы и причины

Каковы признаки и симптомы акрофобии?

Основным симптомом акрофобии является сильное беспокойство и боязнь высоты. Некоторые люди с акрофобией боятся значительной высоты, такой как высокий мост, в то время как другие также боятся более низкой высоты, например, лестницы.

Психологические симптомы
  • Ощущение сильного страха и беспокойства при мысли, взгляде или нахождении на высоте.
  • Опасение, что что-то плохое произойдет на высоте, например, падение или попадание в ловушку на высоте.
  • Испытывать сильное желание сбежать, если вы находитесь на высоком месте.
Физические симптомы и признаки
  • Учащенное сердцебиение при мысли о высоте или взгляде на нее.
  • Ощущение головокружения и головокружения при мысли о высоте или взгляде на нее.
  • Тошнота.
  • Дрожь.
  • Одышка.

Что вызывает акрофобию?

Исследователи не уверены, что именно вызывает акрофобию.Они считают, что акрофобия может быть связана с нашей естественной человеческой боязнью упасть с высоты и причинить себе вред. Размышление и беспокойство о возможной боли, которую вы можете испытать при падении со значительной высоты, может способствовать развитию акрофобии. Исследователи также считают, что негативный или травматический опыт, связанный со значительной высотой, может способствовать развитию у человека акрофобии.

Диагностика и тесты

Как диагностируется акрофобия?

Акрофобия диагностируется с помощью тщательной серии вопросов об истории, опыте и симптомах человека.Обычно вы должны испытывать постоянный страх и беспокойство высоты в течение как минимум шести месяцев, чтобы вам поставили диагноз акрофобия.

Ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, будет использовать критерии Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), публикации Американской психиатрической ассоциации, для диагностики акрофобии. Ваш врач также исключит любые другие физические или психические заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы.

В целом фобии имеют по крайней мере четыре критерия для диагностики, в том числе:

  • Сильный и необоснованный страх : Страх перед объектом или ситуацией является постоянным и непропорциональным соответствующему уровню страха.
  • Предвосхищающая тревога : Человек, страдающий фобией, склонен зацикливаться или бояться будущих ситуаций или переживаний, связанных с объектом или ситуацией, которых он боится.
  • Избегание : Многие люди, страдающие фобиями, активно избегают пугающего объекта или ситуации. Некоторые идут на крайние меры, чтобы избежать того, чего они боятся.
  • Фобия мешает повседневной деятельности : Страх, который человек испытывает, должен каким-то образом ограничивать его повседневную жизнь, чтобы его можно было диагностировать как фобию.

Управление и лечение

Как лечится акрофобия?

Акрофобию обычно можно лечить с помощью психологического лечения (психотерапии), такого как экспозиционная терапия, экспозиционная терапия виртуальной реальности и/или когнитивно-поведенческая терапия. Иногда людям нужны лекарства, временно облегчающие симптомы страха и беспокойства, чтобы справиться со страхом во время терапии.

Экспозиционная терапия: Экспозиционная терапия — распространенная форма психологического лечения, используемая для лечения определенных фобий.Люди с фобиями обычно избегают ситуаций, связанных с тем, чего они боятся. Из-за этого они не могут понять, что могут справиться со своим страхом, когда сталкиваются со своей конкретной фобией, или что результаты, которых они боятся, часто не происходят. Терапевты и психологи используют экспозиционную терапию для людей, страдающих фобиями, чтобы постепенно побуждать их входить в ситуации, вызывающие у них тревогу, и стараться оставаться в этой ситуации, чтобы научиться справляться с ней.

Экспозиционная терапия виртуальной реальностью (VRET) : Экспозиционная терапия виртуальной реальностью — это тип психологического лечения, при котором используются технологии, чтобы показать человеку реалистичные — но фальшивые — ситуации, чтобы помочь ему справиться со стрессовыми и вызывающими тревогу ситуациями.Если у вас акрофобия, вы можете использовать гарнитуру виртуальной реальности (VR), которая покажет вам симуляции ситуаций, связанных с высотой. Таким образом, вы можете подвергаться воздействию высоты совершенно безопасным и ощущаемым образом, реальным, но не таковым. Исследования показали, что экспозиционная терапия виртуальной реальностью эффективна при лечении акрофобии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : КПТ является формой психологического лечения. Разговаривая и задавая вопросы, ваш терапевт или психолог помогает вам обрести другую точку зрения.В результате вы научитесь лучше реагировать и справляться со стрессом и тревогой, которые вы испытываете, когда сталкиваетесь с вещами, которые вызывают у вас страх.

Какие лекарства используются для лечения акрофобии?

Лекарства обычно не используются для лечения определенных фобий, таких как акрофобия. Иногда люди с акрофобией могут принимать лекарства, чтобы временно облегчить симптомы страха и беспокойства, чтобы вылечить свою фобию, когда они проходят психологическую терапию или в ситуациях, которые неизбежны.Лекарства, которые иногда используются для лечения акрофобии, включают:

  • Бета-блокаторы : Некоторые бета-блокаторы используются для лечения или предотвращения физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение.
  • Релаксанты (бензодиазепины) : Лекарства, такие как бензодиазепины, которые используются для расслабления, могут временно уменьшить чувство беспокойства.

Профилактика

Каковы факторы риска развития акрофобии?

Медицинские работники до сих пор не уверены в точной причине акрофобии.На данный момент они обнаружили, что факторы риска развития акрофобии могут включать:

  • Падение со значительной высоты или наблюдение за тем, как кто-то падает со значительной высоты.
  • Переживание негативного события, такого как паническая атака, находясь на высоком месте.
  • Наличие семейной истории тревожных расстройств.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (прогноз) при акрофобии?

Только от 10% до 25% людей, страдающих определенной фобией, такой как акрофобия, обращаются за лечением своего состояния, потому что многие могут избежать ситуации, которой они боятся.Если у вас акрофобия, избегание ситуаций, связанных с высотой, может помешать вам выполнять повседневные задачи, такие как подъем по лестнице или пересечение моста, и может снизить общее качество жизни. Наличие акрофобии также может быть потенциально опасным, если вы испытываете приступ паники, находясь на значительной высоте, например, на лестнице. Вот почему важно обратиться за лечением.

Исследования показали, что экспозиционная терапия, особенно экспозиционная терапия виртуальной реальности, эффективна при лечении акрофобии.У людей с акрофобией, которые не обращаются за лечением, в два раза выше вероятность развития генерализованного тревожного расстройства или депрессии, не связанной с их конкретной фобией.

Есть ли лекарство от акрофобии?

В настоящее время нет лекарства от акрофобии, но экспозиционная терапия, форма психологической терапии, успешно справляется с ней. Экспозиционная терапия считается лечением первой линии при специфических фобиях в целом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе, если у меня акрофобия?

Если вы занимаете высокое положение, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы снизить уровень беспокойства.Если вы можете безопасно выполнить какое-либо из следующих действий, находясь на высоком месте, попробуйте:

  • Фиксация обзора/прицела на горизонте.
  • Глядя на стационарные объекты рядом с вами.
  • Сидя или лежа.
  • Приостановка или остановка движения.
  • Выполнение когнитивных отвлечений, например, называние предметов из определенной категории.

Это может быть неудобно, но важно поговорить со своим лечащим врачом, если вы испытываете признаки и симптомы акрофобии.Терапия может помочь вам преодолеть фобию.

Если у вас уже диагностирована акрофобия, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы справиться со своими симптомами, в том числе:

  • Высыпайтесь и занимайтесь физическими упражнениями.
  • Если вы проходите курс психологической терапии для лечения акрофобии, регулярно посещайте своего терапевта.
  • Практика осознанности, например медиация.
  • Практика техник релаксации, таких как глубокое дыхание и йога.
  • Обращение за поддержкой к семье и друзьям.
  • Присоединение к группе поддержки для людей, страдающих акрофобией или определенными фобиями в целом.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Говорить о своем психическом здоровье может быть неудобно и страшно. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье, поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о ваших симптомах. Если у вас акрофобия, вам может быть полезно задать следующие вопросы своему врачу:

  • Какое лечение вы рекомендуете?
  • Должен ли я обратиться к терапевту, психологу и/или психиатру?
  • Есть ли у вас какие-либо рекомендации психологов, психиатров или терапевтов, которых я мог видеть?
  • Сколько времени займет лечение?
  • Знаете ли вы какие-либо группы поддержки акрофобии или фобий в целом?
  • У вас есть какие-нибудь учебные материалы по акрофобии, которые я мог бы прочитать?

Записка из Кливлендской клиники
Если у вас акрофобия, знайте, что вы не одиноки.Акрофобия — распространенная фобия. Избегание высоты может принести кратковременное облегчение, но это не устраняет основную причину вашего страха и беспокойства. Хотя это может быть сложно и неудобно, важно поговорить со своим лечащим врачом и найти надлежащее лечение акрофобии. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете вернуть контроль над своей жизнью.

Акрофобия (Боязнь высоты): Вы акрофоб?

Ты боишься высоты? Вы паникуете, когда понимаете, что находитесь высоко над землей? Вас пугает мысль о том, что вы пойдете на встречу на верхнем этаже офисного здания? Вы закрываете глаза, когда живописные автомобильные поездки связаны с большими высотами? Простое стояние на лестнице усиливает знание того, что вы боитесь высоты? У вас может быть акрофобия или боязнь высоты, тревожное расстройство, которым страдают около 5% населения.

Проще говоря, акрофобия — боязнь высоты. Те, кто страдает от акрофобии (это слово происходит от греческого слова «акрон», означающего «высота», и греческого слова «фобос», означающего «страх»), как правило, не получают удовольствия от прогулок в парках развлечений, если они связаны с колесами обозрения и колесами обозрения. американские горки. Из-за боязни высоты люди с акрофобией также могут неохотно стоять на высоких холмах, а некоторым может быть тяжело находиться на эскалаторе или в стеклянном лифте.Люди, которые боятся высоты, могут даже не ездить по мостам, так как это может вызвать головокружение. Эта фобия высоты может вызывать неприятные симптомы, в результате чего люди с акрофобией вообще избегают возможности находиться на большой высоте.

К сожалению, такое избегание может сказаться на качестве жизни. Это не очень хорошая новость для женщин, у которых акрофобия встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Вы можете откладывать ремонт дома, потому что боитесь подниматься по лестнице.Вы можете испытать изнурительный стресс из-за того, что вам выделили номер в отеле на верхнем этаже. Вы можете даже избегать патио или пешеходных горных троп. Ваша акрофобия может отрицательно сказаться на вашем образе жизни.

Симптомы акрофобии

Некоторые люди используют слово «головокружение», описывая свой страх высоты, но головокружение, или неприятное ощущение вращения, на самом деле является лишь одним из симптомов акрофобии. Другие симптомы могут включать:

  • Чувство необходимости ползти на четвереньках, встать на колени или сразу же спуститься, когда вы высоко над землей
  • Встряхивание
  • Потливость
  • Чувство ужаса или паралича
  • Учащенное сердцебиение
  • Плач или крик
  • Полномасштабная паническая атака с одышкой
  • Головные боли и головокружение, когда вы высоко над землей

Причины акрофобии

Страх высоты может проистекать из нашего естественного страха упасть и получить травму.Размышление о боли, которая может быть вызвана падением с высоты, также может способствовать развитию акрофобии. Для людей нормально неохотно находиться на высоких постах, но для людей с акрофобией страх нереалистичен и чрезмерн. Акрофобия, как и все фобии, является гиперреакцией нормальной реакции страха. Некоторые эксперты считают, что это может быть выученной реакцией либо на предыдущее падение, либо на нервную реакцию родителей на высоту.

Варианты лечения

Хорошая новость заключается в том, что со временем и самоотверженностью акрофобию можно преодолеть.Одним из основных методов лечения акрофобии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). При этой форме терапии используются поведенческие техники, которые подвергают человека пугающей ситуации — в данном случае высоты и высоких мест. Эти поведенческие техники можно использовать либо постепенно, либо быстро, и пациентку учат, как остановить паническую реакцию и как восстановить контроль над своими эмоциями. В то время как фактическое воздействие высоты также является лечением акрофобии, некоторые исследования показывают, что виртуальная реальность может оказаться столь же эффективной. 1 Виртуальная реальность экономит деньги и время, хотя и не везде доступна. Тем не менее, по мере снижения цен на оборудование виртуальной реальности эта форма лечения со временем может стать более доступной.

Что касается лекарств, то иногда для краткосрочного облегчения можно использовать бета-блокаторы или седативные средства, поскольку они могут уменьшить панику и тревогу. Препарат D-циклосерин изучается с 2008 года в клинических испытаниях тревожного расстройства, и некоторые исследования показывают, что использование D-циклосерина с КПТ может дать лучшие результаты, чем лекарство или КПТ сами по себе.Однако, поскольку один метаанализ, объединивший результаты многих исследований, поставил под сомнение полезность этого препарата, кажется, что необходимы дополнительные исследования. 2

Шаги действия

Узнай все, что сможешь . Узнайте больше об акрофобии и изучите варианты лечения, которые помогут вам справиться со страхом высоты. Акрофобия отличается от других фобий тем, что если у вас случится паническая атака, находясь на высоком месте, вы можете сделать небезопасное движение, которое на самом деле может быть опасным.Поэтому обязательно лечитесь от акрофобии, особенно если пребывание на высоких постах является обычной частью вашей жизни.

Расслабься! Методы релаксации, включая медитацию, йогу, глубокое дыхание и прогрессивную мышечную релаксацию, могут помочь человеку справиться как со стрессом, так и с тревогой. Регулярные физические упражнения также могут помочь в лечении акрофобии.

Получить поддержку. Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства и методы лечения могут вам помочь.Если ваш врач не знаком с акрофобией, попросите направление к специалисту в области психического здоровья, который может помочь. Не стесняйтесь рассказывать своим друзьям и семье о своей фобии высоты и просите их поддержки, пока вы лечитесь от нее. Помните, вы не одиноки. Миллионы американцев страдают от акрофобии, но она вполне поддается лечению. С помощью и поддержкой вы сможете начать справляться со своей боязнью высоты и двигаться дальше по жизни.

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Что такое акрофобия? Симптомы и способы преодоления страха высоты

Большинство людей немного боятся высоты, но у некоторых этот страх может стать изнурительным, что может указывать на то, что они борются с акрофобией.Поскольку люди с акрофобией испытывают сильную тревогу или приступы паники, когда оказываются на высоте, они стараются их избегать. Как и все фобии, акрофобию можно лечить с помощью терапии или комбинации лекарств и терапии.

Что такое акрофобия?

Акрофобия — это специфическая фобия или тип тревожного расстройства, при котором страх сосредоточен вокруг определенного объекта или ситуации, вызывающих страх. У людей с акрофобией тревога проявляется в ответ на высоту.Люди с этим заболеванием, как правило, испытывают сильную тревогу и приступы паники при воздействии на высокие места и стараются избегать их из-за страха. 1,2,3

По словам Дженнифер Хеймс, доцента клинической практики и директора клинической службы Центра психологической помощи Нотр-Дам, «страх высоты — распространенная и изнуряющая тревога, связанная с тревогой. В то время как почти каждый пятый человек испытывает значительный страх высоты, примерно каждый двадцатый человек соответствует клиническим критериям акрофобии. 4 Боязнь высоты адаптивна и полезна, поскольку предотвращает падение с высоты и безрассудное поведение. Однако у некоторых людей боязнь высоты может привести к тому, что они будут избегать объективно безопасных мест, что значительно ухудшит качество их жизни. Именно тогда мы хотим вмешаться и лечить это с помощью экспозиционной терапии».

Кто-то, кто боится высоты, но редко находится на высоте, может не пройти диагностику или лечение, если только его обстоятельства не изменятся и он не будет подвергаться воздействию высоты на более регулярной основе.Акрофобия развивается только тогда, когда общее беспокойство по поводу высоты вызывает регулярный дискомфорт или дистресс, или когда оно начинает мешать способности человека функционировать и следовать своему распорядку дня. 1,3 Многие люди, страдающие акрофобией, испытывают другие страхи, фобии и симптомы, которые совпадают с их боязнью высоты.

Симптомы, часто совпадающие с акрофобией: 1,3

  • Зрительная непереносимость высоты (VHI): Неспособность смотреть на высокие места или вниз с высоких мест, оба из которых имеют тенденцию вызывать тревогу
  • Головокружение : Чрезвычайное головокружение, иногда вызванное взглядом с высоты и чувством тревоги
  • Батмофобия: Боязнь лестниц или крутых склонов
  • Климакофобия: Интенсивный страх и нетерпимость к восхождению
  • : Специфический страх полета или авиаперелетов

Обычный страх высоты vs.Акрофобия

Эксперты говорят, что почти каждый пятый человек испытывает значительный страх высоты, что делает его очень распространенным страхом. Однако примерно каждый двадцатый человек соответствует клиническим критериям акрофобии, что подчеркивает тот факт, что существует разница между страхом и фобией.

Хотя страх высоты является адаптивным и служит определенной цели (предотвращает падение с высоты и безрассудное поведение), есть люди, которые испытывают иррациональный, чрезмерный страх высоты.Они так сильно беспокоятся о высоте, что это начинает мешать их качеству жизни и способности функционировать. Это фобия, а не обычный страх, и обычно она требует лечения.

Признаки и симптомы акрофобии

Все фобии описывают определенные страхи, вызывающие интенсивные симптомы тревоги и приводящие к избегающему поведению. Одни и те же критерии используются для диагностики всех конкретных фобий и взяты из DSM-5, справочного руководства, которое врачи используют для диагностики всех состояний психического здоровья. 3

Согласно DSM-5, признаки и симптомы акрофобии включают: случай, высота или высокие места)

  • Высоты или высокие места почти всегда вызывают непосредственный страх или тревогу
  • Страх или тревога непропорциональны реальной опасности, исходящей от высоты или высоких мест, и социокультурному контексту
  • Высота или высота мест активно избегают или терпят с сильным страхом или тревогой
  • Страх, тревога или избегание вызывают клинически значимый дистресс или ухудшение в социальной, профессиональной или других важных сферах жизнедеятельности
  • Страх, тревога или избегание носят постоянный характер, как правило длительностью шесть месяцев или более
  • Расстройство не может быть лучше объяснено симптомами другого психического расстройства, такого как генерализованное ed тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • Чувство паники, когда вы находитесь высоко над землей
  • Потливость, одышка, головокружение или учащенное сердцебиение, когда вы находитесь на высоте
  • Чувство тошноты или расстройство желудка при воздействии высоты
  • Чувство нервозности, беспокойства или напряжения перед подъемом на высоту
  • Изменение своего графика или распорядка дня, чтобы избегать высоты или высоты
  • Паника или приступы тревоги при нахождении на высоте
  • Последствия боязни высоты

    Большинство людей, у которых диагностирована и лечится акрофобия, сообщают о значительных воздействиях и нарушениях в результате боязни высоты.Часто это происходит потому, что их образ жизни, работа или среда обитания заставляют их регулярно находиться на высоте. Фобии часто приводят к избегающему поведению, которое часто тесно связано с негативными последствиями, о которых сообщают люди с такими состояниями.

    Хеймс утверждает: «Люди со страхом высоты или акрофобией могут избегать лестниц, балконов, лестниц, мостов и восхождения на высокие здания. Учитывая диапазон пугающих и избегаемых ситуаций в повседневной жизни, неудивительно, что акрофобия может привести к высоким уровням социальных и функциональных нарушений.Кто-то со значительным страхом высоты может избегать работы в высотном здании, вождения или ходьбы по определенным маршрутам, которые включают мосты или смотровые площадки, или замены лампочки, которая требует подъема по лестнице. Со временем это избегание может помешать им делать то, что они хотели бы делать в жизни».

    Что вызывает страх высоты?

    Фобии развиваются в ответ на определенные переживания, особенно негативные или травматические. Например, падение и перелом кости во время катания на лыжах может привести к акрофобии.Подобные пугающие и негативные переживания могут вызвать у людей негативную ассоциацию с высотой, вызывая сильную реакцию страха, когда они снова сталкиваются с высотой. 5,6,7

    У некоторых людей фобии также развиваются как часть усвоенной в детстве реакции. Например, взросление в доме с людьми, которые боялись высоты, может привести к тому, что ребенок сам разовьет этот страх. 7 Генетика также может играть роль в определении риска тревожных расстройств у человека, а это означает, что люди с семейной историей тревожности или фобий могут быть более склонны к развитию этого состояния. 5

    На каком-то уровне боязнь высоты — это нормально; это часть наших обычных инстинктов выживания, которые заставляют нас бояться ситуаций, которые могут привести к травмам, травмам или смерти. 8 Тем не менее, этот страх может стать чрезмерным, приводя к иррациональным чувствам, мыслям и поведению. К сожалению, чем больше человек избегает своего страха, тем сильнее может стать его фобия, поэтому фобии часто ухудшаются, если их не лечить.

    Лечение акрофобии

    Как и все тревожные расстройства, акрофобия хорошо поддается лечению. 8,9,10 Многие люди могут уменьшить или даже устранить свои симптомы только с помощью терапии, но некоторые предпочитают получать комбинацию терапии и лекарств. Фобии легко поддаются лечению, если их обнаружить на ранней стадии, и даже тяжелые фобии хорошо поддаются лечению. Ниже приведены некоторые из наиболее часто используемых и эффективных форм лечения акрофобии. 10

    Терапия

    Хеймс рекомендует: «Безусловно, наиболее эффективной терапией всех страхов и фобий, включая боязнь высоты, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с воздействием (также называемая экспозиционной терапией).В этой терапии кто-то тесно сотрудничает с терапевтом, чтобы постепенно научиться приближаться, а не избегать ситуаций, связанных с высотой, которые вызывают у них стресс. Цель этой терапии — помочь клиенту понять, что последствия, которых он опасается, вряд ли произойдут в ситуациях, которых он избегал, и понять, что он может терпеть уровень дистресса, который он испытывает в ситуациях, связанных с высотой».

    Сначала человека могут попросить визуализировать или подумать о высоком месте, и, когда он сможет вынести эту мысль, ему может быть предложено посмотреть фото или видео, снятое с высокого места.В последнее время в экспозиционной терапии все шире используются технологии виртуальной реальности, которые могут обеспечить воображаемый опыт, обладающий более реалистичными качествами. 8,10

    Лекарства

    Некоторые люди, которые борются с акрофобией, могут захотеть получить лекарства, чтобы облегчить симптомы тревоги. Хотя лекарства могут помочь облегчить симптомы тревоги, они не считаются эффективным самостоятельным средством лечения фобий и рекомендуются только в сочетании с терапией или другим формальным лечением.

    10 шагов по преодолению боязни высоты

    Людям, которые борются со страхом высоты, часто бывает полезно обратиться к терапевту и начать лечение. Помимо терапии, есть способы, с помощью которых люди могут самостоятельно преодолеть страх высоты.

    Вот десять шагов, которые помогут вам преодолеть боязнь высоты: 11

    1. Бросьте вызов иррациональным страхам и убеждениям, найдя реальные статистические данные и факты о вероятности того, что вы упадете, ваш самолет разобьется и т. д.
    2. Методы позитивной визуализации могут помочь противодействовать наихудшим сценариям мышления, которые подпитывают тревогу. Они включают в себя использование вашего воображения для визуализации подробных ситуаций, мест или переживаний, которые являются положительными и приятными
    3. Не старайтесь избегать высоты, так как это может усугубить вашу фобию и вызвать у вас большее беспокойство в следующий раз, когда вы окажетесь в опасности. a high place
    4. Не полагайтесь исключительно на алкоголь, наркотики или даже прописанные лекарства от беспокойства, чтобы справиться со своим страхом.Это может способствовать развитию нездоровой зависимости и сделать вас менее уверенными в своей способности противостоять страху без вещества. ноги на земле, рука на поручне и т. д.
    5. Отвлеките себя во время длительных авиаперелетов, прихватив с собой книги, музыку и устройства, чтобы ваш ум был активным и занятым
    6. Открыто говорите о своих чувствах и страхи с кем-то, кто с вами, и полагайтесь на них для поддержки и ободрения вместо того, чтобы сдерживать или пытаться скрыть свои страхи
    7. Наберитесь смелости, начав с небольших, простых ситуаций, когда вы подвергаетесь воздействию высоты, и наращивайте более сложные воздействия
    8. Управляйте своим уровнем стресса, заботясь о себе, получая достаточное питание и отдых, а также работая над тем, чтобы поддерживать свое здоровье и равновесие
    9. Найти w помогает наслаждаться высокими местами, фотографируясь, катаясь на лыжах или сноуборде или занимаясь другими забавными видами деятельности, связанными с высотой

    Заключительные мысли об акрофобии

    Хотя боязнь высоты — это нормально, чрезмерный страх, вызывающий регулярные страдания а избегание может быть признаком акрофобии.К счастью, все тревожные расстройства, включая акрофобию, поддаются лечению. Люди, получающие лечение, часто могут управлять своими симптомами и контролировать их. 10 Если вы или ваш близкий боретесь с акрофобией, найдите терапевта здесь.

    Акрофобия, или почему некоторые люди боятся высоты

    Если вы когда-нибудь чувствовали, как учащается сердцебиение, когда вы смотрели вниз с вершины высокой лестницы, вы не одиноки. Но для некоторых людей их дистресс гораздо серьезнее. Простая мысль о восхождении по лестнице может привести к сильному страху и беспокойству.

    Это примерно каждый 15 человек, который в какой-то момент своей жизни боится высоты (акрофобия).

    Итак, что заставляет некоторых людей чувствовать тревогу даже при мысли о восхождении по лестнице? А другие радостно лезут на крышу?

    Что такое акрофобия?

    Примерно каждый третий человек говорит, что испытывает некоторый дискомфорт или страдания, находясь на высоте. Но не у всех из них есть акрофобия. Термин акрофобия зарезервирован для людей с сильным, иррациональным и постоянным страхом высоты и связанных с ним ситуаций.

    Это одна из так называемых фобий естественной среды, к которым также относится боязнь грома и молнии (астрафобия) или воды (аквафобия).

    Люди с акрофобией часто избегают ситуаций, в которых они могут оказаться на высоте. Однако, это не всегда возможно.

    При столкновении с высотой или в предвкушении ее симпатическая нервная система возбуждается, как бы готовя тело к чрезвычайной ситуации. Это возбуждение помогает либо приблизиться к угрозе, либо убежать от нее (широко известная как реакция «бей или беги»).

    Они могут испытывать головокружение (ощущение движения или вращения), учащенное сердцебиение, одышку, потливость, тревогу, дрожь или дрожь, тошноту или расстройство желудка.

    Реакция «бей или беги» может быть адаптивной в опасных ситуациях, потому что она может помочь нам реагировать на опасные ситуации.

    Но у людей с акрофобией такая реакция может возникать при отсутствии опасности. Например, некоторые люди очень огорчаются, когда думают о высоте.

    Существуют две основные точки зрения на развитие акрофобии. В широком смысле страхи и фобии являются либо врожденными (эволюционная точка зрения), либо приобретенными (бихевиористская точка зрения).

    Мы рождаемся со страхом высоты?

    Согласно эволюционной психологии, страхи и фобии являются врожденными. То есть люди могут испытывать боязнь высоты без прямого (или косвенного) контакта с высотой. Вместо этого акрофобия каким-то образом запрограммирована, поэтому люди испытывают этот страх до того, как впервые соприкоснутся с высотой.

    Психологи-эволюционисты предполагают, что люди, которые боятся высоты, с большей вероятностью избегут этой потенциально опасной ситуации или вообще избегают ее. Делая это, они с большей вероятностью выживут и позже размножатся, что позволит им передать свои гены. Исследователи предполагают, что в результате этот страх передавался из поколения в поколение.

    Но этот механизм не может объяснить все фобии. Врожденные фобии должны отражать объекты или ситуации, которые представляли долгосрочную угрозу для выживания человека.Избегание объекта или ситуации также должно увеличивать возможности для воспроизведения.

    В то время как эволюционная точка зрения может объяснить такие фобии, как боязнь высоты или змей, она с трудом объясняет фобии, связанные с посещением стоматолога или публичными выступлениями.

    Учимся ли мы бояться высоты?

    По мнению бихевиористов, страхи и фобии приобретаются чаще всего благодаря так называемому классическому обусловливанию.

    Чтобы продемонстрировать, как происходит классическое обусловливание фобий, рассмотрим следующий сценарий.

    Представьте, что вы впервые залезли на дерево. Какова ваша реакция на то, что вы забрались на дерево? С точки зрения бихевиористов, вы вряд ли будете бояться. Но если вы затем упадете с дерева, вы, вероятно, испытаете страдание и страх.

    В первый раз, когда вы залезете на дерево, вы вряд ли испугаетесь. Но если вы затем упадете с дерева, вы, вероятно, испытаете страдания и страх.
    pixabay.com

    Бихевиорист ожидает, что, поскольку за опытом пребывания на высоте следует травма падения, вы можете затем научиться ассоциировать негативное событие с высотой.

    Вы учитесь связывать нейтральный раздражитель (высота) со стимулом, вызывающим страх (падение). Итак, вы чувствуете страх и страдание в следующий раз, когда столкнетесь с высотой.
    pixabay.com

    Из-за этих изученных связей между высотой и травмой бихевиористы предполагают, что люди могут бояться высоты при будущих встречах.

    Связь страха с высотой означает, что когда кто-то сталкивается с первоначальными ситуациями (высотой), он демонстрирует реакцию страха на то, на что ранее не реагировал или на что не реагировал.
    pixabay.com

    Бихевиористская точка зрения также имеет некоторые проблемы. Трудно объяснить, почему люди, которые никогда не подвергались воздействию объекта или ситуации, могут сообщать о фобии. Например, в Новой Зеландии нет змей, но есть люди, которые боятся змей.

    Бихевиористы также предполагают, что страхи и фобии также можно изучать косвенно. Поэтому бихевиористы предполагают, что, возможно, некоторые люди в Новой Зеландии узнали о своем страхе перед змеями, услышав истории от других людей, боящихся змей.

    На самом деле лучшим объяснением может быть сочетание бихевиористской и эволюционной точек зрения.

    Можно ли это вылечить?

    В лечении как эволюционисты, так и бихевиористы опираются на бихевиористскую точку зрения на то, как усваиваются страхи и фобии.

    Систематическая десенсибилизация (или экспозиционная терапия) широко используется для лечения различных фобий, независимо от того, является ли страх врожденным или приобретенным.

    Он включает в себя постепенное воздействие объекта или ситуации, вызывающих страх, в безопасной и контролируемой среде.Это делается для того, чтобы при контакте с вызывающим страх объектом или ситуацией люди узнавали, что им ничего не угрожает, и больше не испытывали фобической реакции.

    Если эта статья вызвала беспокойство у вас или ваших знакомых, свяжитесь с Beyondblue для получения дополнительной информации о фобиях и способах их лечения.

     

    Авторы не работают, не консультируют, не владеют акциями и не получают финансирования от какой-либо компании или организации, которые могли бы извлечь выгоду из этой статьи, и не раскрыли никаких соответствующих связей, кроме академической должности, указанной выше.

     

    Источник: Health Check: почему некоторые люди боятся высоты?

    Понимание акрофобии | ПсихологAnywhereAnytime.com

    Эта проблема, известная под разными названиями (акрофобия, аллодоксафобия и боязнь высоты), часто существенно влияет на качество жизни. Это удивительно
    обычная фобия причиняет бесчисленному количеству людей ненужные страдания.

    Понимание акрофобии

    Акрофобия — это крайняя или иррациональная боязнь высоты. Акрофобия может вызвать приступы паники и отдалить человека от близких и деловых партнеров. Хотя каждый переживает акрофобию по-своему и может иметь разное
    симптомы, типичные симптомы включают одышку, учащенное дыхание, нерегулярное сердцебиение, потливость, тошноту и общее чувство страха.

    Акрофобия может быть опасной, например, в ситуациях, когда у человека случается приступ паники на высоком месте, и он становится слишком взволнованным, чтобы безопасно спуститься вниз.Некоторые акрофобы также страдают от желания броситься с высоты, несмотря на то, что они не склонны к суициду.

    Фобия — это тревожное расстройство, при котором человек испытывает сильный и иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями. Как введение в страх,
    тревожность и фобии см. связанные разделы этого веб-сайта.

    Причины акрофобии

    Наиболее широко распространенное объяснение заключается в том, что акрофобия возникает из-за естественного страха перед падением, травмой или смертью.Фобия возникает, когда
    страх доходит до крайности, возможно, из-за непреднамеренного обучения, генерализации реакции страха или в результате травматического опыта. Как и другие страхи и фобии, акрофобия создается
    подсознанием как защитным механизмом. В какой-то момент в вашем прошлом, вероятно, произошло событие, связывающее высоту или высокий уровень и эмоциональную травму. Твой
    Затем разум стремится защитить тело от дальнейших травм в будущем и вызывает крайний страх ситуации, в данном случае страх высоты.

    Акрофобия может быть контрпродуктивной в обычной повседневной жизни, при этом некоторые больные боятся подниматься по лестнице или лестнице или стоять на стуле, столе и т. д. То
    собственно фобия проявляется по-разному. Некоторые больные испытывают его почти постоянно, другие — только в ответ на прямые раздражители. У каждого есть своя уникальная формула того, когда и как себя чувствовать.
    боится и беспокоится.

    Лечение акрофобии

    Акрофобию можно лечить так же, как и другие фобические и тревожные расстройства, с помощью ряда методов лечения, включая реальность
    терапия и когнитивно-поведенческая терапия, а также использование успокаивающих препаратов.Эффективное лечение основано
    исходя из предположения, что акрофобия — это выученная реакция на пребывание в определенных ситуациях. Этот выученный ответ, как правило, сильный, неудобный, смущающий, неудобный и временами изнурительный. И точно так же, как вы можете научиться иметь определенную реакцию, вы можете разучиться.

    Терапевты могут помочь людям, страдающим акрофобией, развить навыки преодоления страха и беспокойства. Это включает в себя
    понимание и корректировка мыслей и убеждений, которые помогают создать тревогу, изучение и отработка определенных поведенческих социальных навыков для повышения уверенности, а затем медленная и постепенная практика
    эти навыки в реальных ситуациях.

    Когнитивно-поведенческая терапия — это подход, при котором человека побуждают противостоять определенным мыслям и установкам, вызывающим чувство страха, и изменять их. Систематическая десенсибилизация,
    которая является типом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), является предпочтительной поведенческой техникой, используемой для лечения акрофобии и других фобий. Он основан на том, чтобы человек расслабился, а затем представил себе компоненты фобии, работающие от наименее пугающего до
    самый страшный. Постепенное воздействие реальных жизненных фобий также успешно использовалось, чтобы помочь людям преодолеть свои страхи.По данным Национального института психического здоровья, около 75% людей со специфическими фобиями преодолевают свои страхи с помощью
    когнитивно-поведенческая терапия.

    Техники релаксации и снятия стресса часто дополняют другие терапевтические подходы. Техники релаксации могут включать в себя такие вещи, как определенные способы дыхания, обучение мышечной релаксации, управляемые мысленные образы,
    или успокаивающий разговор с самим собой.

    Противотревожные и антидепрессивные препараты
    иногда используются для облегчения симптомов, связанных с акрофобией.Хотя лекарства не решают всей проблемы, они могут уменьшить тревогу, чтобы человеку было легче справляться со своей проблемой. Лекарства, такие как транквилизаторы и антидепрессанты
    и препараты, известные как бета-блокаторы, могут использоваться для лечения физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение.

    Гипнотерапия также может быть эффективной. Обычно это систематическая десенсибилизация и другие терапевтические методы, проводимые под гипнозом.
    клиническим гипнотерапевтом.

    Дополнительная информация об акрофобии

    Для получения дополнительной информации о страхе, фобиях и других проблемах с психическим здоровьем перейдите на указанные ниже веб-сайты.

    Список многих фобий можно найти на странице Список фобий.


    Вам нужна личная помощь?

    Если вы действительно хотите помочь справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подход и часы работы типичных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему образу жизни или личным потребностям, я могу есть решение.

    Благодаря очень гибкому графику встреч в офисе, консультациям по телефону, электронной почте, телеконференциям и готовности выезжать и лично встречаться с вами дома, в офисе или в другом месте,  я могу помочь вам в любое время и в любом месте.

    Свяжитесь со мной сейчас, чтобы получить бесплатную начальную консультацию. Как только вы станете существующим клиентом, вам будет предоставлен номер пейджера, по которому вы сможете связаться со мной в любое время.

    9

    9

    1

    6

    0 Клинический психолог

    1

    1

    0 Терапевт

    9

    Отказ от

    конфиденциальности

      Свяжитесь с доктором Бергером
    Часто задаваемые вопросы
    Помощь доступна
    , Кто я могу помочь
    Как я могу помочь
    Что вы можете сделать сборов
    Что такое

    6

    Образовательный участок…
    Судебно Психолог
    Школьный психолог
    Социальный работник
    Life Coach
    Личный тренер
    Executive Coach

    9

    пастырский консультант
    DSM-IV

    1

    Виды лечения
    поведенческая терапия
    Биоуправление
    Когнитивная поведенческая
    Десенсибилизации
    электрошоковой
    Гештальт терапия
    Гипнотерапия
    Нейролингвистическое
    Психоанализ
    Психотерапия
    Rational Эмоциональные
    Reality терапия
    семейная терапия
      Групповая терапия
     Тесты
    интеллекта (IQ)
    Майерс-Бриггс
    MMPI
    Neuropsych
    Роршах (чернильных пятен)
     Известные психологи
    Олпорт Гордон
    Бек, Аарон
    Бине Альфред
    Хомский, Ноам
    Эллис, Альберт
    Эриксон, Эрик
    Эриксон Милтон
    Фрейд, Зигмунд
    Фромм, Эрих
    Глассер, Уильям
    Харлоу, Гарри
    Юнг, Карл
    Кинси, Альфред
    Р.D.
    Лири Тимоти
    Левин, Курт
    Перлз, Фриц
    Маслоу, Абрахам
    мая, Ролло
    Piaget, Jean

    Павлов, Иван

    6

    Rogers, Carl

    1

    Skinner, B.Ф.
    Вольпе, Джозеф
    Контакт
    Psych Ассоциации

    Acrophobia — обзор | ScienceDirect Topics

    Целью последних разработок в области виртуальной реальности является не просто замена (реального) мира другим (виртуальным), а скорее создание смешанных реальностей, в которых реальный и виртуальный миры смешиваются в уникальный опыт. .Согласно Milgram et al. (1995), дополненная реальность находится между виртуальностью и реальностью в континууме. В частности, AR состоит из технологической системы, которая позволяет сочетать реальный мир и виртуальные стимулы в одном представлении (Hugues, Fuchs and Nannipieri, 2011). Можно добавлять не только визуальные элементы, но и обоняние, осязание или слух (Yu et al., 2009), что дополняет реальный опыт, усиливая восприятие реальности (Chicchi Giglioli et al., 2015).

    Хотя эта технология применяется во многих областях (например,грамм. образование, Арванитис и др., 2007 г.; медицина, De Buck et al., 2005; развлечения, Özbek et al., 2004), его использование в конкретной области психологических вмешательств все еще мало (Chicchi Giglioli et al., 2015). Однако предварительные данные о его эффективности свидетельствуют о том, что он может быть очень полезным в психологии (Baus and Bouchard, 2014). С помощью этой технологии можно улучшить качество опыта пациентов, расширив их восприятие мира. Кроме того, у AR есть и другие преимущества, такие как гибкость и адаптируемость, которые позволяют ему соответствовать конкретным потребностям пациентов.Кроме того, как и в системах виртуальной реальности, можно полностью контролировать виртуальные элементы, которые накладываются на реальный мир, и способ взаимодействия с этими элементами.

    Клинический обзор существующей литературы о вмешательствах дополненной реальности при тревожных расстройствах

    Насколько нам известно, первый и единственный систематический обзор эффективности этой технологии в области БА был проведен Chicchi-Giglioli et al. (2015) и включало 13 исследований, посвященных лечению фобий мелких животных (пауков и тараканов) и акрофобии.

    В случае боязни животных Juan et al. (2005) разработали систему дополненной реальности, которая включала трехмерных тараканов и обеспечивала интерактивность в реальном времени, чтобы участник мог видеть реальную среду и вызывающие страх раздражители (тараканы) в одном и том же месте. Терапевт мог манипулировать некоторыми переменными в AR, такими как количество животных, движения животных, их размер (маленький, средний и большой) и тип животного. Можно было отображать животных на разных поверхностях (напр.г., на столе, на полу, на человеке и т. д.) (см. рис. 3). Все эти комбинированные варианты позволили терапевту постепенно применять лечение. На рис. 4 показан человек, взаимодействующий с тараканами руками. Исследование было однократным с пациентом, страдающим боязнью тараканов. Воздействие применялось в соответствии с рекомендациями «Интенсивного односеансового лечения (ОЗТ)», разработанными Öst et al. (1989), хорошо зарекомендовавшая себя процедура лечения SP. Пациенту постепенно давали возможность увидеть, потрогать и, наконец, убить животных (одного или нескольких).Результаты показали снижение тревожности пациентки и клиническое улучшение ее фобии.

    Рисунок 3. Система дополненной реальности.

    Рисунок 4. Человек, взаимодействующий с AR-животными.

    За этим первым исследованием последовали другие отдельные тематические исследования и серии тематических исследований (Botella et al., 2005; Juan et al., 2005), также показавшие многообещающие результаты. В исследовании с одним случаем у пациентки улучшилось поведение страха и избегания, и она смогла взаимодействовать с тараканами.Другими важными результатами были высокая степень присутствия, о которой сообщил пациент, и сохранение улучшений в течение двух месяцев наблюдения (Botella et al., 2005). Аналогичные положительные результаты были обнаружены в серии случаев с 9 пациентами с боязнью тараканов и пауков (Juan et al., 2005). Позже Ботелла и соавт. (2010a,b) проверили эффективность этой системы AR в долгосрочной перспективе (3-, 6- и 12-месячное наблюдение) у 6 пациентов с боязнью тараканов. Результаты подтвердили, что состояние всех пациентов значительно улучшилось после вмешательства, и эти улучшения сохранялись при последующем наблюдении (Botella et al., 2010а,б).

    Эта система AR также показала эффективность по сравнению с воздействием in vivo. Wrzesien и соавт. (2011) провели РКИ с участием 22 человек с СП тараканов и пауков. Результаты показали, что оба воздействия (in vivo и AR) были эффективны при лечении этого SP. Совсем недавно Botella et al. (2016) изучили эффективность и приемлемость (ожидания и удовлетворенность) этих двух условий лечения (in vivo по сравнению с AR) в другом РКИ. В этом исследовании также соблюдались рекомендации по однократному лечению.Участники обоих состояний продемонстрировали значительное улучшение всех показателей результатов после лечения и последующего наблюдения. Кроме того, хотя после лечения были обнаружены некоторые различия в пользу воздействия in vivo, эти различия исчезли через 3 и 6 месяцев наблюдения. Что касается ожиданий участников и удовлетворенности лечением, то в обоих случаях были получены очень положительные оценки. Кроме того, участники из состояния in vivo сочли лечение более полезным для решения их проблемы, тогда как участники из состояния АР сочли лечение менее неприятным.

    Эта исследовательская группа также разработала другие разработки дополненной реальности для SP. Они разработали и протестировали систему дополненной реальности в сочетании с мобильной игрой «Игра с тараканами» с использованием мобильного телефона (Ботелла и др., 2011). В этом исследовании (единственный случай) результаты были положительными, и пациентка улучшила свои показатели, избегание, страх и убеждения после лечения АР. Кроме того, Wrzesien et al. (2013) разработали Therapeutic Lamp, интерактивную дополненную реальность на основе проекций. До сих пор приложения VR и AR обычно использовали такие инструменты, как налобные дисплеи, для визуализации виртуальной среды или виртуальных объектов.Эти дисплеи могут ограничивать зрительное восприятие, а также взаимодействие и общение между терапевтом и пациентом. Чтобы преодолеть эти возможные ограничения, терапевтическая лампа состоит из настольной системы, которая позволяет проводить терапию лицом к лицу, включая прямую конфронтацию и взаимодействие с виртуальными животными в реальной среде. Результаты показали, что эта система способна вызывать тревогу и значительно снижать показатели клинического исхода, позволяя участникам взаимодействовать с реальным фобическим стимулом после терапевтического сеанса (Wrzesien et al., 2013).

    Помимо боязни животных, дополненная реальность используется для лечения акрофобии. Насколько нам известно, было проведено два исследования, но с участием здоровых добровольцев. Их целью было проверить индукцию чувства присутствия системами дополненной реальности (Хуан и др., 2006; Хуан и Перес, 2010). В обоих исследованиях система дополненной реальности вызывала сильное субъективное ощущение присутствия по сравнению с пребыванием в реальном мире (Хуан и др., 2006 г.), но в виртуальной среде (Хуан и Перес, 2010 г.).

    Наконец, в недавнем исследовании сравнивалась эффективность трех типов воздействия: AR, VR и in vivo (Suso-Ribera et al., 2019). В этом исследовании были объединены данные трех предыдущих РКИ, и был сделан вывод о том, что эти три метода лечения одинаково эффективны при лечении фобии мелких животных по всем результатам исследования, независимо от индивидуальных исходных характеристик (например, возраста, беспокойства, страха).

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.