Приступы гнева у женщин: Нервозность, раздражительность и агрессия у женщин

Содержание

Вспышки гнева: причины, признаки, лечение и методы коррекции поведения

Вспышки неконтролируемого гнева могут появляться у людей разных возрастов, гендерной принадлежности и рода занятия. Такое психоэмоциональное состояние не является нормой. Оно может быть опасным как для самого человека, так и для окружающих. Поэтому вспышки гнева требуют правильной диагностики и комплексного лечения под контролем опытного специалиста. Подробно об этой патологии — далее.

Причины

Причины вспышек гнева у мужчин и женщин часто являются следствием иного заболевания. Поэтому крайне важно при возникновении подобных приступов обращаться к врачу, проводить всестороннюю диагностику. Наиболее часто к подобному поведению приводят следующие болезни:

  • гормональные нарушения;
  • повышенный уровень холестерина;
  • сахарный диабет;
  • травма головы;
  • инсульт;
  • астенизация нервной системы;
  • болезнь Альцгеймера;
  • гипертиреоз;
  • психические расстройства;
  • разные хронические заболевания.

Это далеко не полный список болезней.

Внутренние причины

Кроме внутренних патологий, существует целый ряд внешних раздражающих факторов, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека. К ним относятся:

  • злоупотребление спиртными напитками;
  • прием некоторых медицинских препаратов, например, антибиотиков, снотворного;
  • употребление наркотиков, психотропных препаратов;
  • постоянная усталость, недосып;
  • неправильный режим сна и бодрствования;
  • частые стрессы;
  • напряженная обстановка дома, на работе;
  • хроническая депрессия;
  • неудовлетворенность жизнью, в том числе и личной;
  • сильное потрясение;
  • моральное насилие.

Представленные причины вспышек гнева являются общими. У женщин, мужчин и детей наблюдается ряд иных специфичных факторов, которые влияют на психоэмоциональное состояние.

Проявление агрессивности

Вспышки гнева у мужчин могут быть вызваны некоторыми особенностями физиологии. Гормональные нарушения являются одним из самых частых факторов подобного проявления. Если в организме мужчины будет вырабатываться больше тестостерона, чем это допустимо, будут появляться вспышки гнева. Агрессия по отношению к окружающим будет зашкаливать.

Иногда подобное поведение объясняется наследственным фактором. Он достался представителям сильной половины человечества еще от средневековых предков. В эти времена приходилось защищать свою территорию. Причем конфликты были очень серьезными. Если мужчина проявлял слабохарактерность, он мог погибнуть сам, а заодно и все члены его семьи. Поэтому подобное поведение помогало выжить. Однако в современном мире подобное поведение неприемлемо. Поэтому агрессия является отклонением в психической сфере.

Вспышки гнева у женщин также часто становятся следствием гормональных нарушений. Если есть отклонения в женской репродуктивной системе, сильный предменструальный синдром, прочие подобные состояния, это может стать причиной агрессивного поведения женщины. Чаще подобное поведение наблюдается у представительниц прекрасного пола перед или во время менструации, беременности, климакса. Гормональные нарушения требуют правильного лечения. При устранении первопричины можно значительно снизить подобные проявления.

Природа женской агрессии отличается от мужской. Это также вызвано наследственными факторами. Женщина защищает своего ребенка, поэтому у нее в момент опасности возникает вспышка агрессии. Это также фактор выживания, который оттачивался и передавался по наследству с самых древних времен.

Вспышки ярости у женщин и мужчин требуют не только медицинского, но и психологического лечения. Однако подход к представителям обеих полов должен быть специфическим. Учитывается физиология, факторы, определяющие поведение человека.

Гнев у детей

Приступы гнева могут наблюдаться не только у взрослых, но и у детей. Причины такого поведения могут быть общими, носить медицинский характер. Заболевания, присущие как взрослым, так и детям, могут провоцировать подобное поведение. Однако у детей есть ряд специфических причин подобного поведения.

У человека во взрослом возрасте процессы возбуждения и торможения правильно сбалансированы. Это позволяет действовать в соответствии со сложившейся ситуацией. В детском возрасте процессы возбуждения преобладают над торможением. Поэтому ребенок является более эмоционально возбудимым, чем взрослый.

Малыши, особенно дошкольного возраста, четко реагируют на настроение окружающих его людей. Дети способны заплакать, но уже через минуту полностью успокоиться и начать смеяться. В этом возрасте быстрая смена эмоций – нормальное явление. Равновесие нервных процессов развивается постепенно, с возрастом. Чувства становятся умеренными и устойчивыми.

Дети копируют поведение взрослых. Поэтому, если появляются вспышки гнева у ребенка, это, скорее всего, отражение поведения окружающих его людей. Если кто-то из взрослых истерией добивается своих целей, то и ребенок будет вести себя так же. Иногда причиной является непоследовательность в воспитании. Родители не могут совладать с приступами истерик у своего малыша. В результате он понимает, что может манипулировать взрослыми, добиваться желаемого.

Чтобы избежать подобного исхода, нужно ограждать ребенка от ситуаций, способных травмировать его неокрепшую психику. Нельзя разговаривать с кем бы то ни было в оскорбительном тоне в присутствии малыша. Если возникает угроза возникновения обидного диалога, выплеска негативных эмоций, нужно постараться сгладить ситуацию. Отвлекайте малыша другими, мирными темами, не позволяя зациклиться на проявлении злости со стороны взрослых.

Если ребенок ходит в садик или в школу, его окружение также может оказывать на него сильное влияние. Если учителя или сверстники проявляют агрессию, нужно выявить это. Только найдя раздражающий фактор, можно снизить его негативное воздействие на ребенка.

Иногда дети проявляют агрессию из-за недостатка внимания со стороны родителей. В этом случае крайне необходимо пересмотреть свои взаимоотношения с малышом. В противном случае ситуация усугубится, оказав значительное воздействие на формирование личности.

Агрессивность как болезнь

Вспышки гнева и агрессии часто свидетельствуют о развитии серьезного заболевания. Причем в каждом конкретном случае проявления такого психоэмоционального состояния могут значительно отличаться. Если заболевания нет, приступ проходит самостоятельно после устранения провоцирующего фактора.

Гормональные нарушения проявляются резкой сменой настроения. Приступы ярости возникают без видимой на то причины. Человек при этом может быстро набрать вес, даже если ест не больше, чем всегда. Могут возникать головные боли, нарушается сон, наблюдаются расстройства ЖКТ. Самочувствие человека ухудшается, может периодически повышаться температура без видимых на то причин. У женщин возникает нарушение менструального цикла.

Сахарный диабет может вызывать резкие вспышки гнева. Кроме этого, человек чувствует жажду, аппетит ухудшается. Также наблюдаются нарушения ЖКТ, нижние конечности отекают. Появляются частые позывы к мочеиспусканию, причем ощущается неполное освобождение мочевого пузыря. У мужчин и женщин полностью отсутствует или снижается половое влечение.

Во время беременности также могут появляться подобные приступы. При этом видимого провоцирующего фактора может не быть. Это не является патологией. Во время беременности гормональный фон быстро меняется. Это является причиной вспышек агрессии, плохого настроения.

При гипертиреозе могут возникать вспышки немотивированной агрессии. Человек ведет себя нервозно, у него наблюдается повышенная возбудимость и неуравновешенность. Речь становится быстрой, иногда несвязной. Человек может ощущать немотивированный страх, беспокойство, страдать бессонницей. Глазные яблоки при этом выпячиваются, в глазах может двоиться. Давление становится нестабильным, иногда повышается температура. Аппетит увеличивается, но масса тела уменьшается.

В каждом конкретном случае определяются особенные проявления вспышек гнева. Диагностикой должен заниматься опытный врач.

Диагностика

Чтобы установить причину неконтролируемых вспышек гнева, следует обратиться к врачу. Сначала следует посетить терапевта. Он узнает о симптомах, сопровождающих подобное состояние. Затем он направит пациента к узкому специалисту. Может потребоваться консультация эндокринолога, невропатолога, психиатра или психолога.

Врач определит, как давно появились определенные симптомы, как часто они наблюдаются. Также медицинский специалист должен поинтересоваться, какой образ жизни ведет человек, какой у него режим отдыха и работы, есть ли вредные привычки. Немаловажным фактором является психоэмоциональная обстановка в жизни пациента. Важно также установить, есть ли у больного хронические психиатрические недуги.

Чтобы установить причину вспышек ярости, возможно, потребуется сделать МРТ головного мозга. Врач назначит пройти общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови. Может потребоваться сделать УЗИ щитовидной железы, сдать кровь на уровень гормонов. После проведения необходимой диагностики можно установить, почему возникают подобные приступы, и выработать эффективную стратегию по борьбе с ними.

Только определив истинную причину и вылечив основное заболевание, можно подавить приступы агрессии.

Что такое гнев?

Приступы ярости случаются время от времени практически у каждого человека. И это вполне нормально. Чтобы понять, нуждается ли подобное поведение в коррекции или нет, следует обратить внимание на саму суть гнева. Ведь он может быть и конструктивным. Гнев помогает многим противостоять обидчику, не сдаваться перед возникающими трудностями и преградами, отвоевывать свое место под солнцем. Пассивный человек всегда плывет по течению, поэтому вероятность того, что он достигнет значительных вершин в жизни, крайне невелика.

Однако гнев может быть и деструктивным. Он не только разрушает самого человека, но и несет прямую угрозу окружающим. Примерами деструктивного гнева является насилие, убийства, пытки и жестокие поступки. Поэтому важно понимать разницу между яростью конструктивной и деструктивной.

Неконтролируемые вспышки гнева являются проявлением инстинкта. Агрессия по отношению к окружающим является способом защиты. Если человек чувствует внешние угрозы, он будет вести себя по отношению к ним агрессивно. Это естественная составляющая выживания.

С другой стороны, набрасываться с кулаками на каждого обидчика – это некорректное поведение. Существуют определенные социальные нормы поведения, законодательно установленные правила, которые не допускают проявления физического и морального насилия. Важно найти баланс между сдерживающими факторами и проявлением агрессии. Ведь обе эти крайности негативно отражаются на состоянии человека, его ощущении себя как личности.

Если же человек не способен контролировать себя, свой гнев, он будет реагировать агрессивно даже на незначительные раздражители. Практически любая фраза может быть воспринята им как угроза. За этим следует эмоциональный взрыв, выплеск агрессии. Это ненормальное, патологическое поведение, которое требует коррекции. Далеко не всегда проблема заключается в наличии физического заболевания. Часто требуется коррекция, проведенная опытным психологом.

Проявление злости

Неконтролируемый гнев является проявлением злости. Это чувство может быть больше или меньше интенсивным. От этого зависит период переживания человеком негативного чувства. Чем меньше интенсивность злости, тем дольше она живет в душе.

Приступы гнева могут возникать спонтанно, как яркая вспышка. Однако выплеск эмоций так же быстро проходит. За это время человек выражает свою злость по отношению к раздражающему фактору. Такой способ проявления собственных эмоций может быть социально неприемлемым (например, покалечить или убить обидчика). Но проявление агрессии может быть и приемлемым, безопасным. Существуют социально разрешенные способы проявления гнева. О них нужно помнить, когда назреет необходимость выплеснуть негативные эмоции. К таким действиям относятся:

  1. Отработка злости. Накативший приступ ярости нужно осознать и направить его энергию в другое русло. Например, можно заняться спортом, уединиться и сильно закричать, отправиться на прогулку, включить громкую музыку вдали от жилых объектов и т. д. Способ каждый выбирает сам.
  2. Сказать о своих чувствах. С обидчиком нужно поговорить, рассказав ему о своем эмоциональном состоянии. Например, можно сказать, что вас злит подобное поведение, отношение к себе. Однако не стоит при этом повышать тон. Просто пересказать свои эмоции и объяснить, почему они возникли. Возможно, собеседник даже не предполагает, что его действия вызывают в вас чувство гнева.
  3. Выразить эмоции мимикой, жестами. Так можно продемонстрировать обидчику свое эмоциональное состояние.

Неприемлемое поведение

Вспышки гнева толкают человека на необдуманные поступки, совершив которые он становится неправ. Существует несколько неприемлемых социально типов поведения при возникновении злости. Так не стоит поступать при возникновении агрессии:

  1. Игнорирование. Отказ от общения с обидчиком. Это не решит проблему. Человек, возможно, даже не поймет, почему произошла такая перемена в настроении его собеседника. В этом случае отношения будут испорчены, а чтобы их наладить, потребуется приложить много усилий.
  2. Месть. Это особая форма агрессии. Причем она проявляется с определенной задержкой. Человек сознательно или подсознательно ждет момента, когда противник ослабнет, перестанет обращать внимание на ситуацию или отвлечется на другие вопросы. В этот момент может произойти событие, которое оппонент объясняет словами «так получилось». Это также не решает проблему.
  3. Сплетни. Это одна из относительно безопасных форм проявления агрессии. Это позволяет высвобождать негативную энергию, не накапливая ее внутри. Однако стоит понимать, что подобное поведение рано или поздно приводит к конфликтам. Это только усугубляет ситуацию. Найти из нее выход будет тяжело. Сплетник сам рискует своей репутацией.
  4. Удары, физическое или эмоциональное насилие, убийство. Это самые неприемлемые проявления агрессии. За подобные поступки человек несет уголовную ответственность. Причем вред, нанесенный себе и окружающим, порой практически невозможно смягчить.

Как контролировать себя?

Вспышки гнева можно и нужно контролировать. В противном случае они перерастают в деструктивные действия, которые несут зло и разрушение. Чтобы избежать негативных проявлений гнева, нужно научиться следующим приемам:

  1. Замечать недовольство и проявлять его сразу, не допуская накапливания негативной энергии.
  2. Осознавать, почему возникла та или иная ситуация, анализировать их с целью предупреждения развития в будущем.
  3. Принимать жизнь такой, какая она есть, признавать наличие несправедливости.
  4. Уметь найти компромисс. Для этого обязательно нужно вести диалог с оппонентом, взглянуть на ситуацию с его точки зрения или со стороны.
  5. Если разрешить ситуацию не удается, нужно уметь уйти от нее. Лучший бой – тот, которого не было. Взяв тайм-аут нужно искать решение в сложившейся ситуации.
  6. Злость трансформировать в мирное русло (например, заниматься спортом).
  7. Отношения нельзя выяснять на пике агрессии. Это не позволяет рационально мыслить. Лучше отойти, а через время вернуться к решению проблемы. При этом можно показать свой гнев, выплеснув эмоции не на противника. После можно будет высказать претензии оппоненту, но не критикуя его личность, а его поступки.
  8. Нельзя скрывать злость. Ее проявляют социально-приемлемыми действиями.
  9. Не нужно часто извиняться за проявление своих эмоций. Вы имеете право испытывать гнев. Однако проявлять его нужно корректно.
  10. Нужно точно описать ситуацию, слова, действия, которые вызвали гнев. Возможно, со стороны окажется, что это того не стоило.

Рассмотрев, что собой представляют и почему возникают вспышки гнева, можно предпринять правильные действия для устранения негативных проявлений.

Вспышки ярости и агрессии у женщин причины – беспричинный гнев

Проявление агрессивности

Вспышки гнева у мужчин могут быть вызваны некоторыми особенностями физиологии. Гормональные нарушения являются одним из самых частых факторов подобного проявления. Если в организме мужчины будет вырабатываться больше тестостерона, чем это допустимо, будут появляться вспышки гнева. Агрессия по отношению к окружающим будет зашкаливать.

Иногда подобное поведение объясняется наследственным фактором. Он достался представителям сильной половины человечества еще от средневековых предков. В эти времена приходилось защищать свою территорию. Причем конфликты были очень серьезными. Если мужчина проявлял слабохарактерность, он мог погибнуть сам, а заодно и все члены его семьи. Поэтому подобное поведение помогало выжить. Однако в современном мире подобное поведение неприемлемо. Поэтому агрессия является отклонением в психической сфере.

Вспышки гнева у женщин также часто становятся следствием гормональных нарушений. Если есть отклонения в женской репродуктивной системе, сильный предменструальный синдром, прочие подобные состояния, это может стать причиной агрессивного поведения женщины. Чаще подобное поведение наблюдается у представительниц прекрасного пола перед или во время менструации, беременности, климакса. Гормональные нарушения требуют правильного лечения. При устранении первопричины можно значительно снизить подобные проявления.

Природа женской агрессии отличается от мужской. Это также вызвано наследственными факторами. Женщина защищает своего ребенка, поэтому у нее в момент опасности возникает вспышка агрессии. Это также фактор выживания, который оттачивался и передавался по наследству с самых древних времен.

Вспышки ярости у женщин и мужчин требуют не только медицинского, но и психологического лечения. Однако подход к представителям обеих полов должен быть специфическим. Учитывается физиология, факторы, определяющие поведение человека.

Гнев у детей

Приступы гнева могут наблюдаться не только у взрослых, но и у детей. Причины такого поведения могут быть общими, носить медицинский характер. Заболевания, присущие как взрослым, так и детям, могут провоцировать подобное поведение. Однако у детей есть ряд специфических причин подобного поведения.

У человека во взрослом возрасте процессы возбуждения и торможения правильно сбалансированы. Это позволяет действовать в соответствии со сложившейся ситуацией. В детском возрасте процессы возбуждения преобладают над торможением. Поэтому ребенок является более эмоционально возбудимым, чем взрослый.

Малыши, особенно дошкольного возраста, четко реагируют на настроение окружающих его людей. Дети способны заплакать, но уже через минуту полностью успокоиться и начать смеяться. В этом возрасте быстрая смена эмоций – нормальное явление. Равновесие нервных процессов развивается постепенно, с возрастом. Чувства становятся умеренными и устойчивыми.

Дети копируют поведение взрослых. Поэтому, если появляются вспышки гнева у ребенка, это, скорее всего, отражение поведения окружающих его людей. Если кто-то из взрослых истерией добивается своих целей, то и ребенок будет вести себя так же. Иногда причиной является непоследовательность в воспитании. Родители не могут совладать с приступами истерик у своего малыша. В результате он понимает, что может манипулировать взрослыми, добиваться желаемого.

Чтобы избежать подобного исхода, нужно ограждать ребенка от ситуаций, способных травмировать его неокрепшую психику. Нельзя разговаривать с кем бы то ни было в оскорбительном тоне в присутствии малыша. Если возникает угроза возникновения обидного диалога, выплеска негативных эмоций, нужно постараться сгладить ситуацию. Отвлекайте малыша другими, мирными темами, не позволяя зациклиться на проявлении злости со стороны взрослых.

Если ребенок ходит в садик или в школу, его окружение также может оказывать на него сильное влияние. Если учителя или сверстники проявляют агрессию, нужно выявить это. Только найдя раздражающий фактор, можно снизить его негативное воздействие на ребенка.

Иногда дети проявляют агрессию из-за недостатка внимания со стороны родителей. В этом случае крайне необходимо пересмотреть свои взаимоотношения с малышом. В противном случае ситуация усугубится, оказав значительное воздействие на формирование личности.

Агрессивность как болезнь

Вспышки гнева и агрессии часто свидетельствуют о развитии серьезного заболевания. Причем в каждом конкретном случае проявления такого психоэмоционального состояния могут значительно отличаться. Если заболевания нет, приступ проходит самостоятельно после устранения провоцирующего фактора.

Гормональные нарушения проявляются резкой сменой настроения. Приступы ярости возникают без видимой на то причины. Человек при этом может быстро набрать вес, даже если ест не больше, чем всегда. Могут возникать головные боли, нарушается сон, наблюдаются расстройства ЖКТ. Самочувствие человека ухудшается, может периодически повышаться температура без видимых на то причин. У женщин возникает нарушение менструального цикла.

Сахарный диабет может вызывать резкие вспышки гнева. Кроме этого, человек чувствует жажду, аппетит ухудшается. Также наблюдаются нарушения ЖКТ, нижние конечности отекают. Появляются частые позывы к мочеиспусканию, причем ощущается неполное освобождение мочевого пузыря. У мужчин и женщин полностью отсутствует или снижается половое влечение.

Во время беременности также могут появляться подобные приступы. При этом видимого провоцирующего фактора может не быть. Это не является патологией. Во время беременности гормональный фон быстро меняется. Это является причиной вспышек агрессии, плохого настроения.

При гипертиреозе могут возникать вспышки немотивированной агрессии. Человек ведет себя нервозно, у него наблюдается повышенная возбудимость и неуравновешенность. Речь становится быстрой, иногда несвязной. Человек может ощущать немотивированный страх, беспокойство, страдать бессонницей. Глазные яблоки при этом выпячиваются, в глазах может двоиться. Давление становится нестабильным, иногда повышается температура. Аппетит увеличивается, но масса тела уменьшается.

В каждом конкретном случае определяются особенные проявления вспышек гнева. Диагностикой должен заниматься опытный врач.

Диагностика

Чтобы установить причину неконтролируемых вспышек гнева, следует обратиться к врачу. Сначала следует посетить терапевта. Он узнает о симптомах, сопровождающих подобное состояние. Затем он направит пациента к узкому специалисту. Может потребоваться консультация эндокринолога, невропатолога, психиатра или психолога.

Врач определит, как давно появились определенные симптомы, как часто они наблюдаются. Также медицинский специалист должен поинтересоваться, какой образ жизни ведет человек, какой у него режим отдыха и работы, есть ли вредные привычки. Немаловажным фактором является психоэмоциональная обстановка в жизни пациента. Важно также установить, есть ли у больного хронические психиатрические недуги.

Чтобы установить причину вспышек ярости, возможно, потребуется сделать МРТ головного мозга. Врач назначит пройти общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови. Может потребоваться сделать УЗИ щитовидной железы, сдать кровь на уровень гормонов. После проведения необходимой диагностики можно установить, почему возникают подобные приступы, и выработать эффективную стратегию по борьбе с ними.

Только определив истинную причину и вылечив основное заболевание, можно подавить приступы агрессии.

Что такое гнев?

Приступы ярости случаются время от времени практически у каждого человека. И это вполне нормально. Чтобы понять, нуждается ли подобное поведение в коррекции или нет, следует обратить внимание на саму суть гнева. Ведь он может быть и конструктивным. Гнев помогает многим противостоять обидчику, не сдаваться перед возникающими трудностями и преградами, отвоевывать свое место под солнцем. Пассивный человек всегда плывет по течению, поэтому вероятность того, что он достигнет значительных вершин в жизни, крайне невелика.

Однако гнев может быть и деструктивным. Он не только разрушает самого человека, но и несет прямую угрозу окружающим. Примерами деструктивного гнева является насилие, убийства, пытки и жестокие поступки. Поэтому важно понимать разницу между яростью конструктивной и деструктивной.

Неконтролируемые вспышки гнева являются проявлением инстинкта. Агрессия по отношению к окружающим является способом защиты. Если человек чувствует внешние угрозы, он будет вести себя по отношению к ним агрессивно. Это естественная составляющая выживания.

С другой стороны, набрасываться с кулаками на каждого обидчика – это некорректное поведение. Существуют определенные социальные нормы поведения, законодательно установленные правила, которые не допускают проявления физического и морального насилия. Важно найти баланс между сдерживающими факторами и проявлением агрессии. Ведь обе эти крайности негативно отражаются на состоянии человека, его ощущении себя как личности.

Если же человек не способен контролировать себя, свой гнев, он будет реагировать агрессивно даже на незначительные раздражители. Практически любая фраза может быть воспринята им как угроза. За этим следует эмоциональный взрыв, выплеск агрессии. Это ненормальное, патологическое поведение, которое требует коррекции. Далеко не всегда проблема заключается в наличии физического заболевания. Часто требуется коррекция, проведенная опытным психологом.

Проявление злости

Неконтролируемый гнев является проявлением злости. Это чувство может быть больше или меньше интенсивным. От этого зависит период переживания человеком негативного чувства. Чем меньше интенсивность злости, тем дольше она живет в душе.

Приступы гнева могут возникать спонтанно, как яркая вспышка. Однако выплеск эмоций так же быстро проходит. За это время человек выражает свою злость по отношению к раздражающему фактору. Такой способ проявления собственных эмоций может быть социально неприемлемым (например, покалечить или убить обидчика). Но проявление агрессии может быть и приемлемым, безопасным. Существуют социально разрешенные способы проявления гнева. О них нужно помнить, когда назреет необходимость выплеснуть негативные эмоции. К таким действиям относятся:

  1. Отработка злости. Накативший приступ ярости нужно осознать и направить его энергию в другое русло. Например, можно заняться спортом, уединиться и сильно закричать, отправиться на прогулку, включить громкую музыку вдали от жилых объектов и т. д. Способ каждый выбирает сам.
  2. Сказать о своих чувствах. С обидчиком нужно поговорить, рассказав ему о своем эмоциональном состоянии. Например, можно сказать, что вас злит подобное поведение, отношение к себе. Однако не стоит при этом повышать тон. Просто пересказать свои эмоции и объяснить, почему они возникли. Возможно, собеседник даже не предполагает, что его действия вызывают в вас чувство гнева.
  3. Выразить эмоции мимикой, жестами. Так можно продемонстрировать обидчику свое эмоциональное состояние.

Неприемлемое поведение

Вспышки гнева толкают человека на необдуманные поступки, совершив которые он становится неправ. Существует несколько неприемлемых социально типов поведения при возникновении злости. Так не стоит поступать при возникновении агрессии:

  1. Игнорирование. Отказ от общения с обидчиком. Это не решит проблему. Человек, возможно, даже не поймет, почему произошла такая перемена в настроении его собеседника. В этом случае отношения будут испорчены, а чтобы их наладить, потребуется приложить много усилий.
  2. Месть. Это особая форма агрессии. Причем она проявляется с определенной задержкой. Человек сознательно или подсознательно ждет момента, когда противник ослабнет, перестанет обращать внимание на ситуацию или отвлечется на другие вопросы. В этот момент может произойти событие, которое оппонент объясняет словами «так получилось». Это также не решает проблему.
  3. Сплетни. Это одна из относительно безопасных форм проявления агрессии. Это позволяет высвобождать негативную энергию, не накапливая ее внутри. Однако стоит понимать, что подобное поведение рано или поздно приводит к конфликтам. Это только усугубляет ситуацию. Найти из нее выход будет тяжело. Сплетник сам рискует своей репутацией.
  4. Удары, физическое или эмоциональное насилие, убийство. Это самые неприемлемые проявления агрессии. За подобные поступки человек несет уголовную ответственность. Причем вред, нанесенный себе и окружающим, порой практически невозможно смягчить.

Как контролировать себя?

Вспышки гнева можно и нужно контролировать. В противном случае они перерастают в деструктивные действия, которые несут зло и разрушение. Чтобы избежать негативных проявлений гнева, нужно научиться следующим приемам:

  1. Замечать недовольство и проявлять его сразу, не допуская накапливания негативной энергии.
  2. Осознавать, почему возникла та или иная ситуация, анализировать их с целью предупреждения развития в будущем.
  3. Принимать жизнь такой, какая она есть, признавать наличие несправедливости.
  4. Уметь найти компромисс. Для этого обязательно нужно вести диалог с оппонентом, взглянуть на ситуацию с его точки зрения или со стороны.
  5. Если разрешить ситуацию не удается, нужно уметь уйти от нее. Лучший бой – тот, которого не было. Взяв тайм-аут нужно искать решение в сложившейся ситуации.
  6. Злость трансформировать в мирное русло (например, заниматься спортом).
  7. Отношения нельзя выяснять на пике агрессии. Это не позволяет рационально мыслить. Лучше отойти, а через время вернуться к решению проблемы. При этом можно показать свой гнев, выплеснув эмоции не на противника. После можно будет высказать претензии оппоненту, но не критикуя его личность, а его поступки.
  8. Нельзя скрывать злость. Ее проявляют социально-приемлемыми действиями.
  9. Не нужно часто извиняться за проявление своих эмоций. Вы имеете право испытывать гнев. Однако проявлять его нужно корректно.
  10. Нужно точно описать ситуацию, слова, действия, которые вызвали гнев. Возможно, со стороны окажется, что это того не стоило.

Рассмотрев, что собой представляют и почему возникают вспышки гнева, можно предпринять правильные действия для устранения негативных проявлений.

>Почему гнев может быть СМЕРТЕЛЬНО опасным

Вспышки гнева могут быть вредны, поскольку они вызывают скачки в гормонах стресса и повреждают стенки кровеносных сосудов.

Почему гнев может быть смертельно опасным

Негативные эмоции, такие как гнев, вызывают каскад физических реакций, которые распространяются по всему телу, включая увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления.

Вместе они могут спровоцировать изменения в кровотоке, которые способствуют образованию сгустков крови, а также вызывают воспаление.

Вспышки гнева могут быть вредны, поскольку они вызывают скачки в гормонах стресса и повреждают стенки кровеносных сосудов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Одно из исследований, проведенное в Университете штата Вашингтон, показало, что люди в возрасте старше 50 лет, которые выражают свой гнев, срываясь на окружающих, с большей вероятностью имеют отложения кальция в коронарных артериях – признак повышенного риска сердечного приступа, — чем их сверстники.

Систематический обзор, включающий данные о 5000 инфарктах, 800 инсультах и 300 случаях аритмии, также показал, что гнев увеличивает риск сердечного приступа, аритмии и инсульта, и риск увеличивается с частотой вспышек гнева.

Согласно исследованию, когда человек сердится, риск сердечного приступа увеличивается почти в пять раз, а риск развития инсульта возрастает более чем в три раза в течение двух часов после вспышки гнева (по сравнению с периодом покоя).

Риск еще выше среди тех, у кого в анамнезе были проблемы с сердцем.

Наибольшему риску после гневных эпизодов подвергались люди с основными факторами риска, и те, кто злился часто. Исследования, опубликованные в журнале Circulation, показали, что гневные и враждебные мужчины имеют повышенный риск фибрилляции предсердий или нерегулярного сердечного ритма.

Хронический гнев может увеличить риск деменции

Гнев и подобные эмоции, известные как циничное недоверие, влияют не только на здоровье сердца.

Циничное недоверие описывается как вера в то, что большинство людей самолюбивы и интересуются только собой, а не действуют в интересах сообщества и других.

Некоторые эксперты описывают это состояние как форму хронического гнева.

У пожилых людей с высоким уровнем циничного недоверия риск развития деменции в 2,5 раза больше, чем у людей с низким уровнем. Эта находка подтверждает исследования, показывающие, что негативные эмоции и, в частности, цинизм, могут привести к ухудшению здоровья.

Это опасно по несколькими причинам.

Например, циничные люди с большей вероятностью курят и имеют лишний вес, и менее склонны к физическим упражнениям.

Они также чаще борются со стрессом и имеют более высокий уровень хронического воспаления, что связано с хроническими заболеваниями, включая деменцию.

Например, исследования показали:

  • Женщины с циничным, враждебным отношением к жизни чаще умирают преждевременно и имеют более высокие показатели смертности от ишемической болезни сердца, чем женщины с «позитивными ожиданиями на будущее»
  • Люди с циничным отношением к жизни больше страдают от стресса и не получают пользы положительной социальной поддержки, которая блокирует эффекты стресса
  • Циничная враждебность связана с плохим здоровьем полости рта
  • Циничная враждебность связана с увеличением маркеров воспаления, что может способствовать увеличению рисков для сердца
  • Циничная враждебность связана с ухудшением метаболизма среди людей среднего и старшего возраста

Подавлять гнев — не лучшая идея

Хотя частый гнев явно вреден, держать эмоции в себе — не вариант; это связано с увеличением артериального давления и частоты сердечных сокращений.

В одном исследовании даже выяснилось что подавление гнева может утроить риск сердечного приступа.

Риски для здоровья, связанные с подавлением гнева, могут быть еще более значительными, если вы считаете, что с вами поступили нечестно.

Кроме того, у тех, кто подавлял свой гнев, когда супруг необоснованно вызывал ссору, риск смертности был в два раза больше чем у тех, кто выпускал гнев.

Как отметил д-р Стивен Синатра:

«Подавленный гнев, ярость, потеря жизненно важной связи (разбитое сердце), эмоциональная изоляция и отсутствие близости с другими — все это «скрытые» эмоциональные факторы риска, которые могут способствовать развитию сердечных заболеваний.

Многие кардиологи не могут распознать эти психоэмоциональные факторы, которые часто лежат в основе других общепризнанных факторов риска, таких как чрезмерное курение, неправильное питание и даже высокие кровяное давление и уровень холестерина».

Обращение к своим эмоциям может снизить риск ожирения

Жить более сознательно, то есть активно сосредотачивая свое внимание на нынешнем моменте, это одна из стратегий, которая может помочь вам обратиться к своими эмоциям и перестать быть рабом своего гнева.

Для этого есть все основания. В дополнение к укреплению чувства благополучия, люди, которые более сознательны, с меньшей вероятностью будут страдать ожирением, особенно в области живота.

Возможно, что сосредоточение внимания на том, что происходит в настоящем, может помочь людям преодолеть эволюционную предрасположенность к накоплению калорий и отдыху для выживания.

The Epoch Times сообщила:

«Осознанность, которая, как показали исследования, может помочь людям преодолеть тягу к кусочничеству и есть более здоровую пищу, — говорит Лукс. — может являться тем когнитивным инструментом, который поможет людям преодолеть свои инстинкты.»

Имейте в виду, что вы можете добавить осознанность практически к любому аспекту вашего дня — даже когда вы едите, работаете или делаете домашние дела — просто обращая внимание на ощущения, которые вы испытываете в настоящий момент.

Это не форма медитации, а скорее повседневный настрой мышления.

Как превратить гнев в полезную эмоцию

Гнев — это нормальная человеческая эмоция, которая, безусловно, иметь место быть. Он может служить предупреждением о том, что что-то не так или о надвигающейся физической или психологической травме.

Чувство гнева, которое вызывает скачки адреналина, может дать вам энергию для противостояния потенциальным угрозам. Оно также может помочь вам научиться устанавливать физические и эмоциональные пределы и границы в вашей жизни.

Будет ли этот гнев в конечном итоге вреден для здоровья или нет, может быть связано не только с его частотой (и хронической природой), но и с тем, как вы его выражаете и справляетесь с ним.

Если вы превратитесь в озлобленного, циничного или агрессивного человека, который хлопает дверьми или начинает ссоры с другими, это только повысит ваш уровень стресса (и риски для здоровья).

Однако, если вы направите гнев в контролируемое внешнее русло, это поможет вам снять напряжение и стресс.

Примером этого может быть использование гнева как энергетической подпитки для интенсивной тренировки.

Так называемый конструктивный гнев, при котором люди спокойно обсуждают, что вызывает у них чувство гнева и работают над решением проблемы, на самом деле может иметь преимущества для здоровья, в отличие от деструктивного гнева, который наносит здоровью непоправимый вред.

В то время как конструктивный гнев обычно затрагивает двух человек, деструктивный гнев обычно ограничивается одним.

Для того, чтобы гнев был конструктивным, он должен основываться на оправданном чувстве недовольства, на которое получен соответствующий ответ. Затем обе стороны могут сосредоточиться на устранении недопонимания.

По данным Американской психологической ассоциации, ежедневный гнев, особенно дома, может приносить пользу:

«… исследований показывают, что там, где обычно выпускается гнев, особенно если это происходит дома, он часто бывает полезен. «Если рассматривать повседневные эпизоды гнева, в отличие от более драматических случаев, их результаты обычно позитивны», — говорит Джеймс Аверилл, доктор философии, психолог из Университета Массачусетса Амхерст, чьи исследования повседневного гнева в 1980-х годах показали, что эпизоды гнева помогли укрепить отношения примерно в половине случаев, согласно опросам.»

Как удлинить «короткий фитиль» своей вспыльчивости

Если у вас «короткий фитиль», когда дело доходит до гнева, я рекомендую использовать методы энергетической психологии, такие как техника эмоциональной свободы (ТЭС).

ТЭС может перепрограммировать реакции вашего организма на неизбежные стрессы повседневной жизни, стимулируя точки различных энергетических меридианов в вашем теле.

Это делается путем нажатия на определенные ключевые области кончиками пальцев, в то время как специально придуманные утверждения многократно повторяются устно.

Это можно делать самостоятельно или под наблюдением квалифицированного терапевта.

Стараясь быть осознанным, уделяя особое внимание тому, что вы делаете, и ощущениям, которые вы испытываете прямо сейчас, вы можете улучшить ваше ментальное и эмоциональное мировоззрения.

Когда вы живете моментом, у вашего сознания меньше шансов отвлекаться и размышлять о стрессовых или провоцирующих гнев инцидентах, что может помочь вам избавиться от чувства гнева.

В моменты, когда вы сердитесь, попробуйте увидеть свет в конце туннеля. Можете ли вы устранить недопонимание с другим участником спора?

Узнаете ли вы больше о себе и своих собственных недостатках? Старайтесь выражать гнев в конструктивной манере, направив энергию гнева на физические упражнения или, например, на уборку дома.

Кроме того, поймите, что, хотя у всех нас разные личностные свойства (некоторые более склонны к гневу, а другие более мягки в обхождении), счастье — это выбор, который вы можете сделать и даже научиться делать в своей жизни.

Те, кто счастлив, склонны следовать определенному набору привычек, которые создают умиротворение в их жизни:

1. Не зацикливайтесь на обидах

2. Обращайтесь со всеми доброжелательно

3. Рассматривайте свои проблемы как вызовы

4. Будьте благодарны за то, что у вас есть.

5. Мечтайте о большем

6. Не переживайте из-за мелочей

7. Хорошо говорите о других

8. Избегайте оправданий

9. Живите настоящим

10. Просыпайтесь в одно и то же время каждое утро

11. Не сравнивайте себя с другими

12. Окружайте себя позитивными людьми

13. Поймите, что вам не нужно одобрение других

14. Найдите время, чтобы слушать других

15. Работайте над социальными отношениями

16. Медитируйте

17. Ешьте хорошо

18. Упражняйтесь

19. Живите минималистично

20. Будьте честны

21. Установите личностный контроль

22. Примите то, что нельзя изменить. Опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их

Агрессивное поведение – это неконтролируемое проявление гнева, всегда пугающее и непредсказуемое. Мужчины и женщины в равной степени подвержены этому пороку, хоть и принято считать, что у агрессии истинно мужское лицо. Страх и ужас этого явления в том, что человек теряет контроль над своими эмоциями и превращается в сгусток напряжения, гнева и желания разрушать – и всё это с эффектом шаровой молнии – не знаешь, кому прилетит.

К неуправляемым вспышкам ярости ни в коем случае нельзя относиться как к избыточной эмоциональности или проявлению бурного темперамента. Всё, что за гранью, разумного и не подвластно контролю – это проблема, которая требует немедленного решения. Но прежде всего, необходимо разобраться в причинах такого поведения.

Почему я агрессирую: формы и причины

Все мы в детстве топали ногами и били лопаткой по голове вечно орущего пацана в песочнице. Мама ругала, папа что-то рассказывал, о том, что надо быть добрее и нельзя драться, а ты усвоил только то, что нельзя бить всех, кто тебе не нравится. Но почему-то казалось бы такое простое правило вдруг стало трудно соблюдать и порой даже близкие становятся объектом агрессивных выпадов. Степень и формы могут быть разными, неизменно одно – это разрушает тебя и твои отношения с окружающим миром.

Часто, пытаясь скрыть раздражительность и подавляя в себе желание разрушать, мы лишь стараемся для окружающих – но внутри гнев кипит с той же силой и лишь вопрос времени, когда он вырвется наружу. Это то, что психологи называют скрытой агрессией. Как же она проявляется? Ведь о проявлениях агрессии явной говорить излишне.

  • Излишнее напряжение – всё, даже элементарные бытовые действия, выполняются с надрывом, психом.
  • Вербальные формы – крик, оскорбления, постоянное злословие, даже когда ситуация того не заслуживает.
  • Жестокость по отношению к тем, кто слабее и не может пожаловаться – к животным, например. Выместив свою злость на собаке, человек вроде как выплеснул часть своего дерьма в этот мир, но иллюзия – дерьма стало больше и внутри, и снаружи.
  • Злорадство, радость от чужих неудач, козни и подлости – да это не драка, но это желание навредить окружающим, самому не замарав руки. Пожалуй, самый мерзкий вид скрытой агрессии, и часто с женским лицом.
  • Критика – всех и вся, по поводу и без. Так человек даёт выход свой агрессии, показывая в относительной мягкой форме своему собеседнику, что он неумелый мудак. Часто критикующий и сам не понимает, что это форма подавляемой агрессии.
  • Стёб и сарказм – юмор это прекрасно, но обидные и шутки и злословие, высмеивание окружающих по самому незначительному поводу – лишь способ выместить свою злобу на окружающих.

Причины агрессии и раздражительного поведения, как бы оно ни проявлялось, надо искать всегда индивидуально в кабинете психолога. Но, если признать, что все мы в той или иной степени агрессивны и жестоки, можно выделить типичные причины неконтролируемого гнева:

  • Особенности характера – под воздействием, каких именно факторов сформировался такой необузданный нрав – вопрос другой, но факт остаётся – многие индивиды чересчур раздражительны и это у них с детства.
  • Стрессовые ситуации – многие из нас живут в стрессе и считают его уже нормой бытия. Не удивительно, что психика начинает сбоить, а у тебя дёргается глаз и хочется пнуть кота после работы.
  • Неудовлетворённость – финансовая, сексуальная или просто жизнь не удалась. Постоянное недовольство будет выходить наружу либо порционно в скрытой форме – ты станешь скептиком и циником с маниакальным синдромом, либо в один день тебя прорвёт по полной и на босса, и на жену.
  • Недосып – это бомба замедленного действия. Мозгу нужен отдых – так восстанавливаются нервные клетки. Не будет полноценного отдыха – будет стресс, ну а что потом – ты в курсе.
  • Злоупотребление алкоголем – конечно, принято так расслабляться. Но по факту, это геноцид нервных клеток, а постоянное употребление зелья – это прямой путь к психическим расстройством, при которых агрессия – лишь один из синдромов.

Конечно, исключить все эти факторы из жизни просто невозможно – да это и не цель, если у тебя нет желания стать святым при жизни. Просто зная, что именно провоцирует тебя на злость, ты сможешь управлять своими эмоциями.

Приступы агрессии у мужчин

Мужчины чаще агрессируют в открытую, оставляя подковёрные игры и интриги для женщин. Испокон веков так повелось, что мужчины все конфликты решали в кулачном бою и, регулярно имея такую разрядку – психика оставалась в норме. Сегодня так, мягко говоря, не принято. Постоянный самоконтроль и отсутствие выхода мужской силы влечёт за собой внутренние конфликты и порождает внезапные приступы агрессии.

Если речь не идёт о серьёзных психических расстройствах личности, то мужчина в большинстве случаев способен справиться с приступами ярости самостоятельно и не стать асоциальным персонажем. Каким бы ни был образ жизни, есть абсолютные факторы, которые могут увести любого мужчину из рамок дозволенного в сторону ассоциативного расстройства и неконтролируемого агрессивного поведения:

  • Алкогольная и наркотическая зависимость – сами по себе эти явления принято считать заболеваниями, одним из последствий которых – неконтролируемая агрессия;
  • Сексуальная неудовлетворённость. Мужчины без женщин и сексуальной разрядки часто теряют свой человеческий облик и возвращаются к основам первобытного строя, где сила и страх – основа иерархии. Кто сомневается, достаточно посмотреть на то, что творится в тюрьмах по всему миру.
  • Социальные падения. Потеря работы, крах бизнеса, развод, потеря близких – всё это травмы, которые можно перестрадать и жить дальше, а можно зависнуть в состоянии жертвы и вымещать свою злость на окружающих.
  • Детские травмы – если мужчина с детства испытывает на себе жестокое и агрессивное отношение родителей, он переймёт такую манеру поведения почти со стопроцентной вероятностью.

Приходим к выводу, что агрессия у мужчин всегда имеет причины. Её можно понять и даже часто оправдать. С женской агрессией дело обстоит несколько иначе.

Приступы агрессии у женщин

Женщины чаще мужчин подавляют свои вспышки гнева и раздражение, но это не значит, что они добрее или меньше подвержены чувству злости. Пожалуй, даже больше. У женщины стресс имеет совсем другие корни. Женщина – это настроение. Сегодня – злая, завтра – добрая. Звёзды, луна, затмения, приливы, давление, ПМС – неважно, что именно, но влияет на женское душевное состояние всё. Мужчинам даже трудно представить, какой гормональный апокалипсис женщины переживают каждый месяц. Приступы агрессии, подавляемые или наоборот выраженные в бурных скандалах – это лишь симптом.

Но если абстрагироваться от гормонов, то агрессия у женщин может быть вызвана и более реальными факторами:

  • Гиперактивность – этот термин применим не только к детям, но и к супер женщинам, образ которых сегодня так широко пропагандируется. А именно – женщина ДОЛЖНА: работать, рожать детей, заниматься их воспитанием, содержать дом в чистоте, готовить каждый день по 3 блюда, быть богиней в постели, при этом не терять весёлый нрав и конечно, быть всегда красивой и желанной. Не до фига ли ДОЛЖНА, уважаемые? В общем, в погоне за идеалом по всем пунктам женщины в итоге зарабатывают психоз, нервный тик и обрушивают неконтролируемые вспышки ярости на своих супер развитых детей и откормленного мужа.
  • Недовольство сексуальной жизнью. Секс то у неё может и регулярный, но вот получает ли она от этого секса удовольствия – вопрос. И если ты не уверен, получи скандал на ровном месте.
  • Зависимость от соцсетей – игнорировать женскую одержимость инстаграмом стало невозможно. Кто эти миллионы подписчиков Бузовой и иже с ними? Завистницы, которые мечтают о такой дольче вита, лайкая все фотки с яхтами и брильянтами размером с кулак. Вот эта-то зависть и порождает тотальную неудовлетворённость и, конечно, психоз с приступами агрессии.

Как видишь, причину агрессивного поведения у женщин выявить не так-то просто. Даже если она и отдыхает достаточно, и муж содержит, и секс хороший, и Луна растёт, то, блин, всё равно, что-то может пойти не так.

Борьба с человеческой агрессией

Зная причины агрессии у человека, можно начинать борьбу за счастливую и спокойную жизнь. Психология предлагает всяческие тренинги, методики самовнушения и индивидуальные терапии. Медицина, как всегда, готова немедленно назначить лечение всем психующим и орущим.

Но прежде чем отправляться на консультации к специалистам, проверь все ли доступные методы против агрессии, ты испробовал, а именно:

  • Первое что надо сделать – это научиться распознавать тот момент, когда начинает закипать злость и, будучи в спокойном состоянии, придумать свой личный секретный метод, как её купировать. К примеру, вспоминай какой-то приятный момент, который тебя обязательно улыбнёт. Или же дай себе слово сразу выходить на улицу прогуляться, как только почувствуешь, что сейчас полыхнёт.
  • Второе – это долгосрочная терапия, а именно наладь в своей жизни то, что кажется несовершенным. Или если возможно, удали раздражающий фактор.
  • Следи за временем и качеством сна. Возможно, повышенная раздражительность обусловлена постоянными головными болями или метеозависимостью. Здоровый сон помогает справиться с этими проблемами.
  • Больше времени проводи на свежем воздухе – прогулки и активные игры сделают тебя счастливее. Это те маленькие радости, которые может позволить себе каждый, но мы почему-то о них забываем.
  • Попробуй приобщиться к йоге, медитации или восточным дыхательным практикам. Неспроста эти занятия приобрели такую популярность по всему миру – это действительно работает и помогает обрести душевный покой и стать терпимее.
  • Исключи из своей жизни тех людей, которые вечно недовольны, сплетничают и завидуют. Займись своей жизнью и не позволяй выливать на себя негатив.

Если ты всё это делаешь, но гнев и вспышки ярости не проходят, обратись для начала к психотерапевту. Главное, понять, что именно отравляет жизнь и вовремя избавиться от этого. Но будь готов, что возможно это ты сам и нет никаких внешних раздражителей – в таком случае тебе предстоит главная встреча в твоей жизни – со своими страхами.

причины, методы лечения, советы психологов

Люди способны испытывать огромный спектр чувств, как позитивных, так и негативных. Состояния грусти, раздражения, апатии знакомы всем. Конечно, хотелось бы всегда пребывать в добром расположении духа и никогда не испытывать неприятных эмоций, но в реальной жизни, в обществе, это невозможно. От негативных эмоций не застрахован никто. Раздражающие любого обывателя вещи могут произойти в любой момент – длинные очереди в магазине, неработающий Интернет, непонимание со стороны собеседника – мы ежедневно сталкиваемся с этим. Особенно в диалоге с собеседником все рано или поздно попадают в ситуацию, когда их что-то не устраивает в происходящем, разговор начинает переходить в дискуссию, нарастает напряжение между говорящими.

Каждый разными способами борется со стрессовыми ситуациями, ищет возможные варианты выхода из нее, и один из таких способов для многих – злость. Нет человека, который никогда бы ее не испытывал, верно? В некоторых случаях проявить агрессию способен каждый, и в редких ситуациях это даже является единственным верным решением. Но когда эмоции выходят из-под нашего контроля, когда гнев и ярость настолько сильны, что руководят нашими действиями – это может нанести вред окружающим нас людям, нашим с ними отношениям, и в первую очередь – нам самим и нашему здоровью как физическому, так и моральному.

В распаленном состоянии люди меняются до неузнаваемости, могут напугать, расстроить или в приступе бесконтрольного гнева даже нанести физический ущерб другому человеку. В такие моменты проявляются все самые худшие стороны, что, естественно, вызывает отрицательную реакцию со стороны окружающих. Возможно, вам знакома ситуация, когда вы, не совершая каких-либо провокационных действий, вызываете агрессию со стороны собеседника. Всегда неприятно, когда человек срывается на вас, казалось бы, из-за какой-то незначительной детали. В такой ситуации не стоит винить себя, ведь, вероятнее всего, проблема не в ваших действиях или словах, а в эмоциональном состоянии вашего оппонента. Неожиданно проявляющуюся агрессию, которую человек не способен удержать, принято называть приступом ярости. Эмоции, которые сильнее здравого смысла и самоконтроля, находят выход наружу и выплескиваются на окружающих в самые непредсказуемые моменты.

Неконтролируемые приступы ярости случаются почти у всех людей вне зависимости от пола, возраста, характера или социального положения. Нет людей, которые всегда ведут себя спокойно и уравновешенно, но постоянное проявление агрессии неприемлемо обществом. Человек, страдающий приступами ярости и выливающий негатив на близких ему людей, часто жалеет о последствиях своего гнева. И не стоит считать подобные происшествия нормой, ведь они могут оказаться сигналом серьезных проблем с моральным или физическим здоровьем человека. Негативные эмоции, особенно гнев, очень отрицательно влияют на состояние организма и никогда не возникают без имеющихся на то причин. Часто проявляющие агрессию люди будут более подвержены всевозможным заболеваниям, чем позитивно настроенные к себе и другим члены общества. Если вы замечаете за собой излишнюю раздражимость, желание накричать на собеседника или часто ведете себя неподобающим образом, то стоит подумать, возможно, проблема находится не извне, а внутри вас и требует незамедлительного вмешательства.

Признаки приступа ярости

В накале эмоций внешний вид людей сильно меняется, и неконтролируемый гнев будет явно заметен в изменениях на лице человека. Своевременное распознавание приступа может дать возможность находящимся рядом людям предотвратить его и избежать разрушительных последствий ярости. Не нужно быть высококвалифицированным в области психологии специалистом, чтобы распознать следующие изменения во внешнем виде человека:

  • расширенные глаза и зрачки;
  • брови опущенные, сведены к переносице;
  • расширенные крылья носа;
  • покраснение кожи лица;
  • образование складки на переносице и носогубной складки;
  • вздувшиеся кровеносные сосуды.

Возможные причины агрессии

У каждого человека могут быть свои индивидуальные причины приступов ярости. Гнев, как и остальные эмоции, не найдя выхода в нужный отрезок времени, накапливаются и могут вылиться непредсказуемо в любой другой момент. Часто даже самая незначительная мелочь может стать толчком для проявления долго хранящихся внутри чувств. Чаще всего агрессия проявляется при разговоре — слова собеседника могут чем-то не понравиться человеку, вызвать отрицательные эмоции, которые приведут к срыву. Но обычно люди злятся, если кому-то удается задеть их «за живое»: например, когда ущемляется их самолюбие или гордость, или оскорбляют достоинство близких им людей.

Усталость

Часто устающего или долгое время пребывающего в состоянии стресса человека может вывести из себя любая бытовая мелочь, ведь из-за окружающих его проблем он становится эмоционально нестабилен. Люди, имеющие напряженную как умственно, так и физически, работу или работу с повышенной моральной ответственностью сильно подвержены сбоям в эмоциональном фоне. Нервная система в подобных случаях терпит очень большую нагрузку и производит «разрядку» путем вспышек неконтролируемого гнева.

Окружение

Очень сильно на чувства человека влияет ближайшее окружение – семья, друзья, коллеги. Если вы большую часть времени окружены раздражительными или конфликтными людьми, то подвергаетесь влиянию негативных эмоций, которые отражаются на вашем душевном здоровье, и, вероятно, рано или поздно приведут к нервному срыву. Чтобы обезопасить себя от возможных эмоциональных сбоев, не отвечайте на агрессию окружающих раздражительностью, будьте образцом спокойствия и уравновешенности. Попробуйте понять собеседника, вдруг его необоснованная ярость обусловлена какими-либо серьезными проблемами в жизни.

Болезни

На моральное состояние человека очень сильно влияет режим сна и приема пищи. Человек, часто испытывающий усталость из-за недостатка сна, будет более агрессивен по отношению к окружающим. Правильное питание тоже играет значительную роль в поведении. Благодаря недостатку или переизбытку определенных веществ, получаемых организмом с пищей, у человека могут проявляться разного рода психические отклонения, несущие за собой неконтролируемые вспышки гнева.

Люди, перетерпевшие сердечно-сосудистые болезни, часто склонны к агрессивному поведению. Например, переживший инсульт или инфаркт миокарда человек может страдать вспышками ярости на протяжении всей оставшейся жизни. В период приема каких-либо медицинских препаратов неожиданно возникающая ярость может оказаться своеобразным побочным эффектом. Но по окончании курса, как правило, подобный эффект перестает оказывать влияние на поведение человека.

Скрытые ментальные заболевания играют огромную роль в поведении человека. У страдающих депрессией, биполярным расстройством, синдромом Аспергера, диссоциативным расстройством идентичности (раздвоением личности) людей часто проявляются неконтролируемые вспышки бешенства.

Привычки и характер

Склонные к разрушительным для организма зависимостям (алкогольная, никотиновая, наркотическая зависимости) люди часто не контролируют свое поведение. Соответственно, они будут чаще подвержены беспричинным проявлениям агрессии. Люди, ведущие здоровый образ жизни, имеющие хобби и увлечения, предпочитающие позитивный взгляд на жизнь, к непредсказуемым вспышкам ярости не предрасположены.

Также тип темперамента человека может оказаться причиной приступов ярости и гнева. Темперамент закладывает основную модель поведения и характера человека. Флегматики проявляют невероятное спокойствие во многих ситуациях, а холерики, к примеру, более склонны к приступам ярости и гнева, нежели другие люди. Сангвиники тоже могут быть подвержены вспышкам агрессии. Вспыльчивые по характеру люди редко контролируют свои эмоции, разозлить их может любое отклонение от их представления ситуации. Вспышки ярости свойственны неуверенным в себе, имеющим низкую самооценку людям. В таком случае выплескивание негативных эмоций на окружающих – лишь попытка самоутвердиться.

Агрессия у мужчин

Неконтролируемые вспышки гнева у мужской половины населения могут проявляться чаще, нежели женской – поведение нынешних мужчин обусловлено наследством предков. Мужчинам издревле приходилось защищать свою семью и территорию, бороться за выживание, и агрессивное поведение очень способствовало этому. Однако в наше время людям не приходится подобным образом заботиться о вопросах жизни, поэтому необходимость в постоянных нападениях в сторону окружающих отпала. Но большинство мужчин и по сей день обладают вспыльчивым характером. Они, безусловно, более устойчивы к стрессовым ситуациям и более эмоционально стабильны, чем женщины, но привести в состояние бешенства даже самого уравновешенного мужчину довольно просто. Как следствие, неконтролируемые приступы ярости и гнева у мужчин случаются гораздо чаще. Причин тому может быть множество, и возникнуть они могут из-за нарушений в физическом здоровье человека, но психологи относят приступы ярости у мужчин к проблемам в психологической сфере.

Приступы ярости у мужчин проявляются иначе, чем у женщин – кроме повышения громкости голоса, мужчина может и применить грубую силу. Нередко злость проявляется из-за нарушений в гормональной составляющей организма, например, при избытке тестостерона и адреналина или недостатке серотонина и дофамина. Вспышки гнева могут являться симптомами таких заболеваний, как горячка, обессивно-компульсивное или биполярное расстройства. Считается, что семейные мужчины реже склонны к агрессии, но и здесь тоже есть исключения. Если в вашей семье налажены хорошие отношения и домашний быт не вызывает у вашего мужа негативных эмоций, но в вопросах интима в вашей паре проблемы, то сексуальная неудовлетворенность также может являться причиной приступов ярости мужа.

Агрессия у женщин

Несмотря на то, что прекрасному полу в основном из-за переменчивости их эмоционального фона, свойственно девиантное поведение, приступы ярости у женщин, не имеющих проблем со здоровьем, случаются довольно редко. Настроение женщины в течение дня довольно часто меняется, и легкое раздражение или недовольство может вызвать даже самая незначительная деталь, но к постоянному проявлению сильной агрессии девушки не способны. Обычно они склонны верно оценивать и анализировать ситуацию, потому и реже находят поводы для серьезных конфликтов. Однако женщины очень остро реагируют, если кто-то задевает их чувства. Приступы ярости и гнева у них хоть и происходят реже, чем у мужчин, но несут более разрушительный характер и имеют очень более тяжелые последствия для их психологического здоровья.

Во время приступа ярости женщины обычно впадают в истерику, переходят на крик, используют оскорбления в сторону собеседника, изредка применяя грубую силу. Причины приступов ярости у женщин кроются во всевозможных физиологических и соматических заболеваниях или отклонениях. Банальное нарушение обмена веществ или режима сна, частое пребывание в состоянии стресса могут стать основой для бесконтрольных вспышек агрессии. На поведение девушек очень сильно влияет гормональная составляющая организма. Например, в период менструации, когда в теле выделяется большее количество гормонов, за многими женщинами отмечалось более агрессивное поведение, чем в другие дни. Особенно ярко может быть выражено отклонение поведения у беременных женщин по причине гормональной нестабильности. Также посттравматический синдром, особенно на поздних стадиях, послеродовая депрессия или эндокринные и сосудистые заболевания часто являются причиной приступов ярости и гнева. Онкологи считают беспричинные вспышки гнева у женщин одним из симптомов образования головной опухоли.

Агрессия у детей

Здоровые физически и морально дети, хоть часто и пребывают в возбужденном и состоянии и большую часть времени очень активны, приступы ярости у ребенка происходить не должны. Состояние истерики очень негативно скажется на здоровье малыша в будущем. Часто повторяющиеся приступы ярости и гнева могут свидетельствовать о нарушениях в организме, например, о гиперактивности. Наказания или применение каких-либо санкций в отношении ребенка бесполезно, это лишь усугубит его состояние. Строгое отношение, а тем более крики во время истерики вызовут чрезмерный страх, который в будущем враждебно настроит ребенка против родителей. Дети не защищены морально, многие эмоции для них в новинку, и когда ребенку плохо, он ждет поддержки от родных людей.

Самый верный и единственный выход в борьбе с приступами ярости и агрессии детей – утешить в нужный момент, а когда эмоции стихнут, объяснить ребенку, почему нельзя подобным образом проявлять свои чувства. Приступы гнева имеют волнообразную структуру, и родительское вмешательство требуется либо в момент нарастания эмоций, еще не достигнувших своего пика, либо в процессе их убывания. Если истерики случаются с незавидным постоянством — ищите проблему в поведении окружающих его взрослых. Дети склонны копировать поведение и эмоции находящихся рядом людей, то есть, если взрослые в семье решают свои вопросы путем агрессии, то ребенок будет считать проявление злости нормой. Кроме того, вспышки агрессии у детей могут быть обусловлены развивающимися ментальными заболеваниями такими, как синдром Аспергера или шизофрения.

Борьба с приступами ярости

Необходимо отслеживать свое состояние и сразу замечать, если ситуация выходит из-под контроля. Психологи рекомендуют сначала определить факторы, негативно влияющие на ваше моральное состояние, и в будущем избегать их. Если все же причину приступа ярости не удается обнаружить или невозможно от нее избавиться, то стоит регулярно совершать действия, которые помогают вам выплеснуть накопившиеся эмоции. Например, выполните ряд физических упражнений. Также можно попробовать отвлечься на какие-либо сторонние дела: умственные нагрузки, музыка, развитие мелкой моторики концентрируют внимание, успокаивают злость. Попробуйте преобразовать свою негативную энергию. Заведите постоянные привычки – следите за домом, вышивайте, рисуйте — словом, выполняйте определенный ряд последовательных действий, положительно влияющих на ваше моральное состояние.

Ваше эмоциональное состояние сильно зависит от рода вашей деятельности. Если ваша работа вас не устраивает или приходя домой вы чувствуете себя, словно выжатый лимон, вам стоит подумать о смене профессии. Или хотя бы устройте себе небольшой отпуск — возможно, вашей нервной системе просто требуется отдых от рутины.

Если гнев был вызван ссорой или неприемлемым для вас поведением собеседника — попробуйте просто поговорить с оппонентом, обсудить не устраивающие вас обоих аспекты – так вы придете к согласию и успокоите свои чувства. Разговор в любом случае будет эффективнее криков, постарайтесь понять собеседника, возможно, в разгаре спора вы не заметили, что оказались неправы именно вы.

Прежде чем искать причину приступов ярости, стоит успокоиться, переключиться на что-то другое, не касающееся распалившей вас темы — психологи утверждают, что совершенно бесполезно бороться с проблемой и пытаться проводить самоанализ своего состояния «на горячую голову». Для того чтобы непрошеные эмоции не заставали вас врасплох, старайтесь поддерживать правильный режим сна, регулярно питаться здоровой пищей. Если вы имеете какие-либо зависимости, например, никотиновую или алкогольную, стоит от них избавиться. Однако, если внезапные приступы ярости происходят с вами или вашими близкими регулярно, и у вас не получается усмирить бушующие эмоции до тех пор, пока они сами не отступят – стоит незамедлительно обратиться к врачу.

причины у мужчин и женщин, признаки, лечение

Вспышки гнева

Вспышки гнева – клиническое проявление психоэмоционального состояния человека, которое может выступать как реакцией на определённые события, так и быть следствием определённого психиатрического заболевания или фазы обострения уже имеющегося недуга в хронической форме.

Лечение, как правило, проводится консервативными методами, вопрос о госпитализации решается в индивидуальном порядке. Заниматься самолечением или, тем более игнорировать этот симптом, настоятельно не рекомендуется, так как это может стать причиной развития серьёзных осложнений, следствием которых опасно не только для больного, но и для окружающих.

Причина неконтролируемых вспышек гнева может быть в следующем:

Кроме этого, следует выделить внешние факторы, которые также могут привести к неконтролируемым вспышкам гнева у женщин и мужчин:

  • приём определённых медикаментов, в том числе и снотворного;
  • злоупотребление спиртными напитками, приём наркотических средств и психотропных препаратов не в качестве лечения определённого заболевания;
  • хроническая усталость, постоянный недосып;
  • недостаточное количество отдыха;
  • напряжённая обстановка дома и на работе;
  • частые стрессы, хронические депрессии;
  • неудовлетворённость в личной жизни;
  • сильное психоэмоциональное потрясение;
  • моральное насилие.

Отдельно следует выделить этиологические факторы, которые могут выступать причиной такого нарушения у детей:

  • острая нехватка внимания;
  • неправильное воспитание, вседозволенность, отсутствие контроля;
  • сложная психоэмоциональная обстановка в окружении ребёнка.

Установить точную причину развития такого симптома у человека, может только квалифицированный специалист, проводить самолечение, в этом случае, крайне опасно.

Клиническая картина, в этом случае, будет полностью зависеть от первопричинного фактора. Если гневливость и приступы ярости не обусловлены заболеванием, то, как правило, дополнительной симптоматики нет, а приступы проходят по мере устранения провоцирующего фактора.

Проявление гнева

Если причиной такого клинического проявления стало нарушение гормонального фона, то возможно проявление следующей клинической картины:

Внезапные вспышки гнева могут присутствовать в клинической картине сахарного диабета, что будет характеризоваться следующей клинической картиной:

Также приступы ярости, без видимого провоцирующего фактора, могут присутствовать во время беременности, что не является патологическим процессом. Однако если это клиническое проявление сопровождается дополнительной симптоматикой, следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью, так как такое состояние может быть опасно и для матери, и для ребёнка.

Частые приступы гнева и общая психоэмоциональная стабильность всегда присутствует при таком заболевании, как гипертиреоз, что будет характеризоваться следующей клинической картиной:

  • нервозность, повышенная возбудимость;
  • эмоциональная неуравновешенность;
  • быстрая, иногда несвязная речь;
  • ощущение панического страха и беспокойства, без видимой на то причины;
  • бессонница;
  • выпячивание глазного яблока, двоение в глазах;
  • симптоматика острой сердечной недостаточности;
  • нестабильное артериальное давление;
  • повышенная температура;
  • повышенное потоотделение, особенно в ночное время суток;
  • снижение веса, но при этом наблюдается повышенный аппетит;
  • у женщин может наблюдаться обострение гинекологических заболеваний и нарушение менструального цикла.

Неконтролируемые вспышки гнева могут быть клиническим проявлением астенизации нервной системы, что будет характеризоваться наличием следующих симптомов:

  • нервные срывы, которые могут заканчиваться истерическим неврозом;
  • раздражительность, неадекватная реакция на необычные события;
  • изменение психотипа человека, поведение, которое ему обычно несвойственно;
  • ухудшение сна;
  • нестабильное артериальное давление;
  • общая утомляемость, пониженная работоспособность;
  • головокружение, одышка;
  • ухудшение аппетита;
  • головные боли, которые часто могут сопровождаться неприятным ощущением в загрудинной области;
  • развитие депрессивного состояния;
  • поражение опорно-двигательного аппарата, нарушение речи, ухудшение аппетита.

При повышенном уровне холестерина неконтролируемые приступы ярости будут сопровождаться следующей симптоматикой:

Признаки повышенного холестерина

Приступы гнева могут присутствовать после инсульта. В этом случае может присутствовать симптоматика только основного заболевания. Если инсульт стал причиной ухудшения функционирования головного мозга, то могут присутствовать следующие клинические проявления:

Приступы гнева могут быть следствием того, что по причине плохой речи и ухудшения двигательной функции больной не может самостоятельно совершать привычные движения и действия, отчего чувствует себя беспомощным.

При болезни Альцгеймера и заболеваний со сходной этиологией и клинической картиной, вспышки гнева могут сопровождаться следующими симптомами:

  • существенные изменения в поведении человека;
  • забывчивость, ухудшение памяти;
  • нарушение координации движения;
  • больной может теряться во времени и в пространстве;
  • резкие перепады настроения и реакция на определённые вещи, которые ранее больному были несвойственны;
  • головные боли, головокружение;
  • неконтролируемые акты дефекации и мочеиспускания;
  • потеря веса;
  • нарушение речи;
  • слабость, апатия ко всему окружающему.

Следует отметить, что симптоматика этого заболевания может проявляться на начальных стадиях только в раздражительности, незначительном ухудшении памяти и периодических приступах ярости. Именно такая особенность клинической картины приводит к тому, что заболевание диагностируется на поздней стадии.

Такой симптом, как приступы гнева и ярости присутствует во многих психиатрических заболеваниях, что может характеризоваться следующим образом:

  • потеря памяти, ухудшение когнитивных способностей;
  • нарушение речи;
  • суицидальные наклонности, состояние хронической депрессии;
  • приступы паники;
  • ощущение страха, тревожности без видимой на то причины;
  • изменение привычного поведения человека, эгоизм;
  • зрительные или слуховые галлюцинации;
  • головные боли, которые не устраняются посредством обезболивающих препаратов.

Следует понимать, что вне зависимости от того, какая клиническая картина имеет место, следует обращаться за помощью к квалифицированным медицинским специалистам. Подобное состояние человека может быть опасно не только для него, но и для окружающих людей – больной может нанести вред их здоровью неосознанно.

При наличии такого симптома может понадобиться консультация следующих медицинских специалистов:

В первую очередь проводится физикальный осмотр больного, во время которого врач должен выяснить следующее:

  • как давно начали проявляться симптомы и как часто;
  • присутствует ли дополнительная симптоматика;
  • образ жизни пациента – режим работы и отдыха, питание, наличие вредных привычек;
  • психоэмоциональная обстановка в окружении больного;
  • наличие в анамнезе хронических заболеваний, недугов психиатрического характера.

МРТ головного мозга

Кроме этого, могут назначаться следующие лабораторно-инструментальные методы диагностики:

  • общий клинический анализ крови и мочи;
  • развёрнутый биохимический анализ крови;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • КТ и МРТ головного мозга.

По результатам диагностических мероприятий врач может определить, почему происходят такие приступы и как с ними можно эффективно бороться.

В большинстве случаев проводится терапия консервативными методами. Основу лечения составляет приём определённых медикаментозных препаратов, соблюдение режима дня, отдыха и правильное питание.

Медикаментозное лечение может включать в себя следующие препараты:

  • седативные;
  • снотворное;
  • препараты для улучшения мозгового кровообращения;
  • антидепрессанты;
  • адаптогены.

Кроме этого, следует обратить внимание на общие рекомендации, которые также можно использовать как профилактику:

  • умеренные физические нагрузки, ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • оптимальный рацион, своевременное употребление пищи;
  • исключение наркотических средств, злоупотребление спиртными напитками;
  • нормализация режима работы и отдыха, достаточное количество сна.

Также по возможности следует ограничить себя от стрессовых ситуаций, нервного напряжения. При проблемах психологического характера рационально обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Как бороться с такими приступами, посредством каких препаратов можно избавиться от вспышек гнева, знает только врач. Заниматься самолечением, в этом случае, крайне опасно, так же как и игнорировать симптом.

Поделиться статьей:

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Как бороться с приступами гнева, ярости?

Приступы ярости – выражение крайней стадии злости, которая прямо-таки распирает изнутри. Подобные вспышки отличаются разрушительной энергией, а отрицательные эмоции характеризуются отключением умений анализировать собственные действия. Внезапные и безосновательные проявления становятся причиной недоумения окружающих людей, вызывают беспокойство самого человека. Для борьбы с собственными эмоциями требуется понять их причину, изучить техники для снятия агрессии.

Приступы ярости и гнева. Причины

Не бывает людей, которые всегда спокойны и не психуют. Причиной приступа ярости становится все: пробки, несправедливость начальства, непослушание детей, погода и т.д. Но отдельная проблема злость, а другая – внезапные бесконтрольные приступы. Ярость чаще уходит без последствий, а если при внезапной вспышке человек причиняет страдания другим, то это говорит о неумении контролировать эмоции. Вообще, проявление злости относится к нормальной реакции людей на раздражители. Намного сложнее справляться с неконтролируемыми приступами.

Приступы злости относятся к физиологическому и эмоциональному состоянию. Они проявляются учащенным сердцебиением, изменением цвета кожи. Это случается из-за того, что организм вырабатывает много энергии, она требует выхода.

Есть мнение, что отрицательные эмоции не стоит усмирять. Это неправильно, и исследования доказали данный факт. Выплеск отрицательных эмоций на других людей напоминает наркотик, что доставляет удовлетворение агрессору

Постоянные срывы на окружающих становятся причиной желаний повторять это снова. С течением времени человек перестает замечать, что он неосознанно моделирует ситуации, когда он становится злым. Другие люди, видя подобную особенность, обходят человека стороной.

Приступы гнева у взрослых

Приступы гнева у взрослых людей имеют свои причины. Гормональные изменения в организме мужчин провоцируют отрицательные эмоции. Переизбыток тестостерона сделает мужчину чересчур гневливым. Беспричинная злость и ярость у мужчин относится к психическим проблемам. Профилактика и лечение подобных вспышек содержат медицинскую и социальную составляющую. Последняя связывается с правильным поведением людей, которые видят начало этого состояния. Вторая – это обращение к врачам.

Причина яростных вспышек у женщин также кроется в физиологических нарушениях, соматических проблемах. Нарушение обменных процессов, опухоли и травмы мозга становятся началом приступов. Посттравматический стресс легко провоцирует ярость.

Приступы ярости у детей

Приступы ярости у детей случаются потому, что в детстве возбуждение превалирует над торможением, что определяет излишнюю возбудимость. Детям передаются эмоции окружающих. Для раннего возраста частая смена эмоций – норма.

Важно помнить это и не впадать в панику раньше времени. Со временем нервные процессы уравновешиваются. Но не забывайте, что малыши повторяют за взрослыми. И если они видят, что приступы и истерика помогают достичь желаемых целей, то воспользуются этим.

Как бороться с гневом и яростью

Срывать гнев на детях, домашних животных, подчиненных, коллегах и супругах неправильно. По этой причине необходимо обдумать поводы для ярости и мишени для направления агрессии. А еще лучше понять, как бороться с гневом, чтобы выйти из этого состояния. Есть такие методы:

  • считайте! Постарайтесь медленно посчитать до 20 про себя перед тем как психовать. Это часто не помогает, но пробовать стоит. Иногда работает;
  • уйдите. Встаньте и уйдите оттуда, где вас злят и вызывают ярость. Очень помогает. Конечно, если начальник вас вызывал «на ковер» такой номер не пройдет;
  • отвлекайтесь. Посмотрите в окно, попробуйте увидеть, что происходит на улице, полюбуйтесь горизонтом. Это помогает успокоиться;
  • говорите тихо. С тем, кто вас в данный момент злит, говорите тихим голосом. Очень медленно подбирайте требовательные слова и фразы. Собеседник легко поймет все сам. Люди не так глупы, как кажутся;
  • попробуйте расслабиться. Не стоит сжимать губы, наоборот, расслабьтесь, подвигайте челюстью. Это снизит напряжение внутри;
  • ругайтесь! Но закройтесь где-то наедине с собой и начните ругаться. Кройте все последними словами, столько, сколько потребуется. Это можно делать в ванной, а если открыть воду, то высказываться получиться в голос;
  • делайте работу. Выплескивайте негатив в механическую ручную работу, для которой не требуется концентрация. Справляйтесь с гневом, гладьте белье, стирайте, вяжите. Этот метод проверен годами;
  • разбейте что-нибудь. Для выплескивания негатива помогает эффект разрушений. Стеклянный стакан брошенный в стену, ваза, сброшенная на пол. Это действенно снимает гнев. Главное убрать мусор за собой.

Выбирайте любой подходящий способ и используйте его в приступах гнева. Это позволит сохранить здоровье и не навредить окружающим своей отрицательной энергией.

Приступы агрессии у ребенка, мужчин, женщин

приступы агрессии фотоПриступы агрессии периодически возникают у многих людей. Этому способствуют критические ситуации, ссоры, стрессы, нервное перенапряжение. Однако если вспышки гнева возникают, без веского повода и повторяются регулярно, превращаясь в неконтролируемые, то это повод задуматься о причинах возникновения такого поведения. Зачастую от такого состояния страдают самые близкие и родные люди, а также сам агрессор.

Приступы агрессии причины

Причинами агрессивного поведения выступают внутренние проблемы человека, к которым относят повышенное, постоянное чувство ответственности, усталость, раздражительность, боль, злость, неуверенность в себе. Накопленное все вышеперечисленное, ищет выход в виде вспышек гнева.

Причиной приступов агрессии у человека также выступает высокий темп жизни, непосильные нагрузки, недостаточный отдых, неудачи личного и профессионального плана, тщетность ожиданий. Другие личности испытывают приступы агрессии, если что-то происходит не по их представлению. Зачастую таким людям контролировать агрессивность очень сложно и дело даже доходит до рукоприкладства. Если на эту проблему не обращать долгое время внимание – возникнут психологические проблемы, которые повлияют на личностные взаимоотношения.

Приступы агрессии у женщин могут говорить о серьезных проблемах (эндокринные и сосудистые заболевания, эпилептическая активность, прием гормональных препаратов, родовые травмы и черепно-мозговые). Для выяснения следует провести основательную диагностику и после начать лечение.

Неконтролируемые приступы агрессии

Раздражительность и злость является естественной реакцией организма на окружающую среду, однако если происходят неконтролируемые приступы агрессии, то они могут стать опасными для социума. Агрессор, выплеснув на окружение претензии, упреки, оскорбления, потом сильно раскаивается и сожалеет, чувствуя себя опустошенным и подавленным, ощущая на душе неприятный осадок. Чувств сожаления и вины хватает ненадолго, поэтому в следующий раз ситуация повторяется. Бывают случаи и рукоприкладства. Возникающие приступы агрессии у человека способны разрушить семью, поскольку страдающий от неконтролируемых приступов агрессии, ведет себя неадекватно.

Неконтролируемые приступы агрессии на работе могут привести к увольнению, а как результат — сильная депрессия, а также другие психосоматические заболевания.

Неконтролируемые приступы агрессии у некоторых людей возникают по причине  внезапной боли и усталости.

Приступы агрессии у мужчин

Многие специалисты утверждают, что длительное воздержание способствует физиологическим нарушениям в организме мужчин, приводящим к гневу и проявлениям приступов агрессии. Мужские физиологические нарушения проявляются в нарушении эрекции, а также в преждевременном семяизвержении. В возрасте до 30 лет это все легко восстанавливается, после 40 нуждается в длительном лечение, а после 50 лечение является неэффективным.

Приступы агрессии у мужчин возникают по причине плохого воспитания, наследственности и расстройства личности -психопатии. Лечение включает своевременное распознавание психопатов и нейтрализация их воздействия.

Как распознать психопата женщине? Психопат характеризуется явной выраженностью эмоциональных реакций, которые проявляются в несдержанности, пристрастии к алкоголю, а также склонности к агрессии. Основными чертами при психопатии выступает крайняя раздражительность, возбудимость, взрывчатость и гнев. С психопатом мужчиной можно хорошо провести время, но за это придется заплатить. Психопат будет обманывать женщину с улыбкой на лице, и приводить в ужас только одним взглядом. А когда женщина перестанет его интересовать, то психопат опустошит ее и надолго лишит душевного равновесия, а также чувств собственного достоинства. Женщина превратиться в печальную и долго будет думать, где же она совершила ошибку. После такого общения женщине необходима реабилитация у психолога по восстановлению своих душевных сил. Если имел факт рукоприкладства, то в этом случае следует подумать о своей безопасности: расставании с таким мужчиной.

Приступы агрессии у женщин

Неконтролируемые приступы агрессии у женщин зачастую возникают по причине послеродовой депрессии. Маме не удается подстроиться под новые обстоятельства в виде появления нового члена семьи — малыша, который превращает отношения в паре в «триадные».

Часто встречаются приступы агрессии у женщин, которые на свои хрупкие плечи взвалили домашний быт, а также воспитание детей. Если женщина не успевает с домашними делами, а капризы ребенка вызывают у нее приступы агрессии, необходимо привлечь помогать близких (мужа, старших детей, родителей — бабушек, дедушек). Пусть они вам помогут: возьмут уборку на себя, глажку рубашек, заботу о животных, походы по магазинам, игры с детьми. Самое главное — восстановить прежнее душевное равновесие женщины. До тех пор пока нервное напряжение не отпустит женщину, неконтролируемые приступы агрессии не закончатся.

Приступы агрессии у женщин снимаются трансформацией напряжения во что-то другое. В этом хорошо помогают занятия спортом, хобби или что-то расслабляющее, а также успокаивающее (йога или стретчинг). Достаточно много положительных эмоций доставят танцы, которые расслабят, укрепят нервную систему женщины. Важно уделить внимание своему питанию, отказаться от сигарет, кофе, энергетических и алкогольных напитков.

Приступы агрессии у женщин возникают, если женщина остается без мужского внимания, поскольку это негативно влияет на нервную систему и приводит к депрессиям и неврозам, которые способны переходить в истерии и приступы агрессии. Длительное воздержание женщин приводит к снижению либидо или к фригидности. Половое неудовлетворение приводит к резкому спаду трудовой деятельности, к неконтролируемым приступам агрессии. Особенно явно выражается это при воздержании у женщин. Установлено, что те женщины, которые не имеют постоянных интимных отношений, выглядят старше своих сверстниц, имеющих регулярные половые отношения.

Приступы агрессии у ребенка

Зачастую родители маленьких детей сталкиваются с такой проблемой: ребенок замахивается на близких ему людей, бьет их по лицу, щипает, плюется, употребляет бранные слова. К такому поведению ребенка относиться спокойно нельзя. Если такого рода ситуации имеют тенденцию к повторению, то родителям необходимо проанализировать, в какие именно моменты появляются приступы агрессии у ребенка, поставить себя на место малыша, разобраться, чем вызваны подобные вспышки гнева.

Приступы агрессии у ребенка почти всегда возникают по внешним причинам: семейное неблагополучие, отсутствие желаемого, лишение чего-то, экспериментирование на взрослых.

Приступы агрессии у годовалого ребенка проявляются в виде укусов взрослого, сверстника. Для малышей укусы выступают способом познания окружающего мира. Некоторые годовалые дети прибегают к укусам при невозможности добиться своей цели, поскольку не могут выразить свои желания. Укус является попыткой утверждения своих прав, а также выражением своего переживания или неудачи. Некоторые дети кусают при какой-либо угрозе. Малыши кусаются также из необходимости самозащиты, поскольку не могут самостоятельно справиться с ситуацией. Есть малыши, которые кусают для демонстрации своей силы. Так поступают малыши, которые стремятся к власти над другими. Иногда укусы способны вызываться и неврологическими причинами. Когда вы поймете, чем вызвано негативное поведение малыша, вам легче будет помочь ему справиться с собой, научить позитивным приемам разрешения конфликтных ситуаций.

Как бороться с агрессией ребенка? Помните, что дети учатся на примерах окружающих. Очень многое малыш в своем поведении перенимает из семьи. Если грубое обращение в семье это норма, то малыш усвоит подобные формы, а жестокое поведение взрослых послужит предпосылками к неврозам. Помните, что поведение малыша является полным зеркальным отражением того, что происходит в семье. Очень часто агрессивное поведение является реакцией на отсутствие внимания к ребенку, и таким образом малыш привлекает к себе внимание. Ребенок извлекает урок, что плохим поведением он быстро получает долгожданное внимание. Поэтому взрослые должны как можно чаще общаться с ребенком, поддерживая его позитивное общение с другими людьми и сверстниками.

Бывает, что приступы агрессии у ребенка спровоцированы атмосферой потворства, когда малыш никогда не знает отказа, всего добивается криками, истериками. В этом случае взрослым следует быть терпеливыми, поскольку, чем запущеннее проблема, тем тяжелее проводить коррекцию по устранению приступов агрессии у ребенка. Не следует ждать, что вот, ребенок вырастит и все изменится. Обязательное правило в общении с ребенком это постоянство требований взрослых в любых ситуациях, особенно при появлении агрессии.

Коррекция приступов агрессии у ребенка включает подключение игровых ситуаций, разыгрывание их игрушечными персонажами, приближенными к реальным ситуациям. Как только приучите ребенка вести себя спокойно, ваш малыш сразу найдет общий язык с другими детьми.

Приступы агрессии лечение

Разобраться в собственной жизни вам поможет психолог. Возможно, что вы выбрали для себя слишком высокий темп, а также возложили на себя непосильные нагрузки. В этом случае стресс, а также синдром эмоционального выгорания практически неизбежны.

Как бороться с приступами агрессии? Старайтесь все негативные накопленные мысли, а также раздражение не держать в себе, поскольку, чем больше внутри злости, тем сильнее будут приступы агрессии. Снизьте личный темп жизни, позвольте себе отдохнуть. Если вы ощущаете, что не можете справиться с нагрузками на работе, обсудите это с коллегами и начальством. Возьмите отпуск, продолжительные выходные, отвлекитесь от работы. Прием травяных успокаивающих чаев (зверобой, тимьян, душица, мята перечная, пустырник сердечный, ромашка аптечная, валериана лекарственная, липа сердцевидная и пр.) помогут снять душевное напряжение и не позволить развиваться резким приступам агрессии.

Как избавиться от приступов агрессии? Эффективные средства — это трансформация агрессивного напряжения во что-то другое: занятие спортом, йогой, медитацией.

Подавляются немотивированные частые приступы агрессии и ненависти приемом атипичных антипсихотиков: Клозапин, Риспердал. Дают положительный эффект Вальпроиновая кислота, Соли Лития, Тразодон, Карбамазепин. Высокой эффективностью наделены трициклические антидепрессанты.

Особое место отводят в лечении приступов агрессии психотерапии. Имеются специально разработанные методики, целью которых является переадресация и подавление агрессии.

Пройдя курс психотерапии, можно обучится методикам быстрого снятия агрессивного напряжения. Например, в момент пика немотивированной агрессивности рвите в клочья газеты, мойте полы, стирайте белье, бейте диванный валик.

Займитесь серьезно спортом. Спортивная злость даст выброс адреналина и подавит ваше агрессивное состояние.

Как вести себя с агрессором? Оцените потенциальную опасность (объекты, которые могут использоваться для нападения). Оцените физическое поведение агрессора (кулаки или стучание ногами). Всегда держите агрессора в поле зрения, контролируйте его поведение, никогда не поворачивайтесь к нему спиной. Всегда принимайте все словесные угрозы всерьез, а также держите безопасную дистанцию. Не стесняйтесь просить дополнительной помощи, ведь это касается вашей безопасности. Держитесь уверенно, сохраняйте спокойствие, пытайтесь спокойным разговором снять агрессию, не спорьте с агрессором.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о протекании приступов агрессии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Гневоголики: кто они? | Passion.ru

Истерика и гнев как средства манипуляции используются в самых разных сферах человеческой жизни.

Недавно в магазине наблюдала такую сцену: девочка лет четырех каталась по полу, рыдала и орала во весь голос, требуя у родителей поощрения своего актерского таланта в виде новой куклы.

Родителям было так стыдно за поведение дочери, что они, заливаясь краской, поспешили к кассе в надежде успокоить разбушевавшуюся фурию, ублажив ее новой игрушкой.

Тогда я подумала о том, что, вероятно, именно таким образом некоторые люди приобретают опыт получения желаемого.

Наверняка хоть раз в жизни вам приходилось наблюдать такую девочку, только подросшую: например, в ресторане она может запросто вскочить из-за стола, схватить тарелку и с треском разбить ее о голову обидчика.

При более хорошем раскладе она может просто убежать, громко рыдая и сообщая изумленным зрителям, с каким моральным уродом свела ее судьба.

Если обижаться человек может тихо, сам с собою, истерику в мешке не утаишь — ей нужны зрители.

Еще один момент: обидеться можно на кого угодно, хоть на президента, и он никогда об этом не узнает и не расстроится.

Истерика же возможна только в присутствии людей, которых сам истерик считает надежными и проверенными.

То есть, тот, на кого рассчитана истерика, обязательно отреагирует должным образом — по причине сильной нужды в истерящем либо своей мягкотелости. Это важно.

Если истерика не вызывает должного отклика, она бесполезна и быстро прекращается.

Это значит, что, например, своему шефу на пустом месте ни одна женщина истерику не закатит. А еще не сделает этого никогда с человеком, внимания которого добивается.

А мужу может. И любовнику. И детям, и домработнице, и парикмахеру… В общем, истерика предназначена для тех, с кем это проходит.

Когда любое расхождение с собственным мнением и желаниями воспринимается как горькая обида, начинается истерика или приступ гнева.

Невозможность получить желаемое немедленно заставляет такого человека сильно нервничать, и тогда происходит эмоциональный всплеск.

После чего лишь человек с очень крепкой психикой не почувствует себя виноватым и согласным на все.

Именно таким образом появляются некоторые шубки в гардеробе, колечки на пальцах и даже свидетельства о регистрации брака.

Муж одной моей клиентки долгие годы удерживал ее тем, что устраивал скандалы и погромы каждый раз, когда она хотела от него уйти. Страх и чувство вины держали ее рядом с этим человеком много лет.

Несколько лет работы над собой с профессиональным психологом понадобилось ей для того, чтобы окончательно разорвать этот тяжелый во всех отношениях союз.

Но не только борьба за внимание и подарки становятся причинами истерик. Нередко подобные вспышки гнева нацелены на повышение производственной мотивации.

10 способов справиться с драматическими истериками вашей подруги

индивидуальное меню

  • Диван любви

    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт

    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить

    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин

    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин

    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь

    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа

    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы

ajax-loader

  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы

.

Взрослые могут и имеют истерики

МЕНЮ

  • Условия
        • Зависимости
          • Симптомы употребления психоактивных веществ
          • Симптомы употребления опиоидов
          • Лечение наркотических веществ
        • Обзор СДВГ
          • Симптомы СДВГ у взрослых
          • Лечение СДВГ у взрослых
          • Тест на СДВГ
          • СДВГ в детстве
          • Симптомы СДВГ в детстве
          • Лечение СДВГ в детстве
          • Тест на СДВГ в детстве
        • Тревога и паника
          • Общие симптомы тревоги
          • Лечение тревоги
          • Симптомы панического расстройства
          • Лечение панического расстройства
          • Тест на тревогу
        • Аутизм
          • Симптомы аутизма
          • Лечение аутизма
          • Симптомы Аспергера
          • Лечение Аспергера
          • Тест на аутизм
        • Биполярное расстройство
          • Симптомы биполярного расстройства
          • Лечение биполярного расстройства
          • Тест на биполярное расстройство
        • Депрессия
          • Симптомы депрессии
          • Сезонное аффективное расстройство
          • Послеродовая депрессия
          • Лечение депрессии
          • Депрессионный тест
        • Расстройства пищевого поведения
          • Симптомы анорексии
          • Лечение анорексии
          • Симптомы переедания
          • Лечение переедания
          • Симптомы булимии
          • Лечение булимии
          • Тест на переедание
          • Тест на отношение к еде
          • Тест на расстройство пищевого поведения
          • Тест на расстройство пищевого поведения
            • Признаки ОКР

    .

    истерик: все женские разговоры

    • Продукты питания
    • Вдохновение
    • Книги
    • Красота
    • Потеря веса
    • Любовь
    • Здоровье
    • ∙∙∙

    Стиль жизни

    Подробнее

    Стиль жизни

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Стиль жизни

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Стиль жизни

    Подробнее

    Стиль жизни

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Стиль жизни

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Воспитание

    Подробнее

    Стиль жизни

    Подробнее

    Стиль жизни

    Подробнее

    Недавние истории
    • Воспитание

      Расширение возможностей мгновенно справиться с истериками вашего ребенка😈➡️👼…
    • Стиль жизни

      7 признаков того, что она встречается с вами за ваши деньги …

    • Рассказы
    • Все

      • Любовь
      • Волосы
      • Составить
      • Красота
      • Ухаживать за кожей
      • Потеря веса
      • Мода
      • Стиль жизни
      • Здоровье
      • Фитнес
      • Сделай сам
      • Вдохновение
      • Еда
      • Диета
      • Смешной
      • Музыка
      • приготовление еды
      • Гвозди
      • Программы
      • Деньги
      • Путешествовать
      • обувь
      • Кино
      • Книги
      • Уличный стиль
      • Сумки
      • Знаменитости
      • Бег
      • Парфюмерия
      • Ювелирные изделия
      • Свадьба
      • Воспитание
      • Садоводство
      • Подросток
    • Twitter

    • Facebook
    • instagram
    • интерес
    • Телеграмма

    Введите ключевое слово (а) для поиска

    • Twitter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Телеграмма
    • Архив


    © allwomenstalk, 2020

    .

    Tantrums Туники для женщин — Poshmark

    списки
    люди

    объявлениячеловек

    Вход | Регистрация

    ПОШ-РЫНКИ

    Все

    • Все
    • женщины
    • Мужчины
    • Дети
    • Главная
    • Люкс
    • Детская спортивная одежда
    • Спортивная одежда для мужчин
    • Спортивная Одежда Для Женщин
    • Баня
    • спальная комната
    • Бутики
    • Бутики для мужчин
    • Столовая
    • Изысканные часы мужские
    • Подарки
    • Kicks Kids
    • Пинает мужчин
    • Пинает женщин
    • Кухня
    • Гостинная
    • Роскошные аксессуары для мужчин
    • Роскошный дом
    • Роскошные Дети
    • Роскошные Мужчины
    • Составить
    • Материнство
    • Офис
    • Маленькая
    • Большие размеры
    • Выпускные платья
    • Школа
    • Сезонный Декор
    • Оптовая
    • женщины
    • Мужчины
    • Дети
    • Главная
    • Красота и здоровье
    • Бренды
    • Стороны
    • Как это работает
    • Продать на Пошмарке
    • Аксессуары
    • Ремни
    • Маски для лица
    • Очки
    • Перчатки и варежки
    • Аксессуары для волос
    • Головные уборы
    • Чулочно-носочные изделия и носки
    • Держатели ключей и карт
    • Чехлы для телефонов
    • Шарфы и накидки
    • Солнцезащитные Очки
    • Часы
    • Купить все женские аксессуары
    • Сумки
    • Детские сумки
    • Рюкзаки
    • Клатчи и браслеты
    • Косметички и чемоданы
    • Сумки через плечо
    • Бродяги
    • Сумки для ноутбуков
    • Рюкзаки
    • Наплечные сумки
    • Сумки
    • Кошельки
    • Купить все женские сумки
    • Одежда
    • Платья
    • Нижнее белье и одежда для сна
    • Куртки и пальто
    • Джинсы
    • Брюки и комбинезоны
    • Шорты
    • Юбки
    • Свитера
    • Плавать
    • Топы
    • Магазин всей женской одежды
    • Ювелирные изделия
    • Браслеты
    • Броши
    • Серьги
    • Украшения на шею
    • Кольца
    • Все украшения
    • Составить

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.