Перверзный нарциссист как забыть этого козла: Как справиться с перверзным нарциссистом? — Студопедия.Нет

Содержание

Как справиться с перверзным нарциссистом? — Студопедия.Нет

Единственный способ спастись от морального насилия со стороны перверзного нарциссиста — это прекратить общение с ним. Нужно понимать, что подобные люди ведут себя так из-за психической патологии, и их невозможно перевоспитать, изменить, исцелить, переделать или спасти.

Его проблему может отчасти решить только психотерапевт или психиатр, который способен в том числе выписать необходимые медикаменты. Сегодня врачи не знают, почему у пациентов развивается нарциссическое расстройство личности.

Некоторые специалисты уверены, что оно передается генетически, другие считают, что дело исключительно в воспитании, когда в детстве человеку не уделяют внимания, либо же, напротив, слишком жестко оценивают его.

Кроме того, существует теория, что уровень распространения НРЛ возрастает в неблагоприятные периоды истории. Так или иначе, ни один из нарциссистов не виноват в том, что заболел, даже если ведет себя как садист. Хотя это, разумеется, не значит, что можно разрешить ему себя мучить.

Как из любых болезненных отношений, из этих лучше также выходить с поддержкой психолога, а еще лучше — психотерапевта. Нет решительно ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью: ведь мы не стесняемся показать свою травмированную лодыжку хирургу вместо того, чтобы неделями прикладывать к ней листья подорожника.

Разговоры со специалистом помогут пережить боль унижения и потери, начать расставлять все по местам, понять, что именно случилось, и найти способы с этим справиться.


Единственный способ спастись от морального насилия со стороны перверзного нарциссиста — это прекратить общение с ним.

Промежуточного варианта: оставить на месте нарциссиста и оздоровить себя, — к сожалению, не существует.

Нарциссическое расстройство личности сегодня очень тяжело скорректировать, не говоря о том, что в своей «перверзной» версии оно еще и редко осознается как расстройство. Перверзный нарциссист, которого можно назвать патологическим манипулятором, скорее сделает попытку «управлять» своим врачом, чем захочет что-то изменить.

Романы, дружба и даже деловые отношения с перверзными нарциссами обычно даются их жертвам большой кровью, так что единственный выход из положения — прервать их как можно раньше, а еще лучше не заводить совсем.

Ведь как и в обыкновенной медицине, в области психического здоровья профилактика обходится намного дешевле лечения. Особенно учитывая, что платить в этом случае приходится не деньгами, а духовным благополучием и сохранностью личности, которую, в отличие от тела, бывает не так-то просто починить.

Партнер-нарцисс

Бывает, что человек вдруг встречает настоящую особу королевской крови. Тут дело совсем не в родстве с коронованными фамилиями Европы, а просто абсолютное и комплиментарное дополнение собственной личности. Тот самый цвет, тот самый размер. И ах, как же так бывает! Это судьба и самое, что ни наесть, счастие. А следовательно нельзя его упустить…

Хоть и существует практически классическая пара нарцисса и «пограничника», с нарциссом может столкнуться в своей личной жизни практически любой с любым типом личности. Однако, столкновение может довольно сильно затянутся, если человек обладает определенными когнитивными искажениями в отношении своей личности.



Например, если человек считает, что только другие люди могут оценить его хорошие и плохие стороны, плохо знает себя и использует различные стратегии, чтобы сбежать от собственных неприятных переживаний о себе. Часто партнер нарцисса уже ранее имел опыт отношений с подобной личностью в собственной семье в качестве родителя.

Нарцисс может нравится всем. Это не обязательно такая уж явная «сволочь-сволочь». Он не обязательно ругается, дерется или делает что-то ужасное. Это прерогатива низкофункционирующих особ.

Высокофункционирующая личность тоньше и хитрее и часто бывает «скрытым нарциссом». Т.е. он прекрасно может общаться с людьми в поверхностных взаимоотношениях, но в отношениях личных его сущность неожиданно показывается через покровы.

Нравиться и получать позитивные отзывы — одна из важнейших потребностей нарцисса. Поэтому, как только в его поле зрении появляются другие люди, то он предъявляет им те качества, которые те хотят видеть и именно в тех пропорциях, которые желательны. Они говорят важные фразы, изрекают истины и оглашают свои жизненные принципы. Вот если слушать это все, в обморок от того что происходит между вами не упасть практически невозможно. Это то, что вы всегда хотели услышать от партнера.

Но факт восхищения им нарциссу недостаточен. Ему нужна зависимость и поэтому на поток восторженных комплементов, нарцисс с достоинством отвечает, что да, он такой самый «принцевский принц из всех принцев», а вот вы, мой друг… кхе… ну как бы сказать, чтобы не замарать честь королевского мундира.

Нет-нет, вы не подумайте, что это говорится в лоб. Об этом дают понять взглядами вздохами, осторожными фразами. И выходит так, что этот прекрасный одаренный неимоверной душевной красоты матерый человечище, по каким-то неведомым гуманистическим побуждениям, буквально страдая на каждой секунде, живет рядом с полным ничтожеством. И ничтожеству надо отрабатывать высокую честь.

Партнер нарцисса действительно в процессе взаимоотношений начинает терять позиции. Нарциссу нужно, чтобы зависимость была как можно более сильной, разница в достижениях более очевидной (естественно в его пользу), ничтожность партнера неоспоримой.

Люди, проживающие в одном эмоциональном поле с нарциссом начинают постепенно осознавать, что работа для них слишком хороша, зарплата слишком большая, ведь они ничегошеньки из себя не представляют и, уж лучше сидеть дома или выбрать себе что-то прямо совсем простое.

Внешне они очень средние, даже страшные, а от этого желательно одеваться как-то незаметно, чтобы быстро прошмыгнуть мимо людей. Ходить в спортзал — только трата денег, потому что такую жопу ничем не исправишь.

Носить золото? С ума сошла! У тебя же стопроцентный вид жертвы, на тебя нападут и все отнимут. Рисовать, писать стихи, книги? Брось этот позор немедленно! Кто это будет читать. Готовить? Да не переводи продукты, все равно выходит черте что.

При всем при этом нарцисс спокойно может ничего не делать вообще. Не работать, не помогать по дому, не стараться строить отношения. Да и будет есть со скорбным видом «невкусные пироги» 10 видов. А что делать, если взялся жить с ничтожеством? Только страдать.

Все лежит на плечах жертвы. Потому что «а как ты хотела/хотел жить с великим человеком?» и вообще «ты же сам/сама была инициатором отношений/ хотела ребенка, я то, так, мимо проходил, а ты настояла-заставила-навязалась». Так что пожинай и не хнычь! Ты никому больше не нужна/не нужен.

Вообще рано или поздно такие отношения разваливаются потому, что жертва начинает слишком много терять. Люди либо спасаются бегством, либо их выбрасывает нарцисс, потому что ничего из них приличного уже не выжмешь. Нарциссическая пища — пищей, зеркала зеркалами, но три корочки хлеба и мутное стекло когда-то становятся не нужны.

Это такое длинное вступление, ибо в той или иной форме про нарциссов я уже это писала. Тут дело в том, что даже расставшись с принцем или принцессой, человек остается с довольно сильными психологическим проблемами.

Вот это вмешательство с изменением восприятия себя и мира с подачи нарцисса очень жестко впитывается в человека. Он действительно, даже избежав зависимости, от бывшего остается реально несчастным с осознанием, что погибнет, никого больше не найдет, никогда не увидит хорошего будущего.

Более того, у части людей расставшихся с нарциссом могут наблюдаться симптомы посттравматического стрессового расстройства. Это не удивительно, потому, что поведение нарцисса всегда в той или иной степени представляет собой насилие. Если это не физическое воздействие, то эмоциональное. Агрессия не явная, а «обтекающая» или пассивная.

Лицо, вышедшее из отношения с нарциссом, меняется. Ему сложно не только вступать в близкие отношения, но и вообще другие социальные связи серьезно ограничены. Он чувствует некое эмоциональное омертвение, эмоциональную несостоятельность и интеллектуальную состоятельность.

Появляется ранее не имевшееся самосаботажное поведение, приводящее к постоянным жизненным провалам, тревога перед будущем. Все это связано с ощущением ничтожности собственной личности. И, конечно флешбэки (насильственные яркие воспоминания) которые, как правило, касаются ситуаций связанных с «осознаванием» своей ничтожности с подачи нарцисса.

При этом, что довольно характерно, осознается не то «в каких ужасных эмоциональных условиях я находился», возникает волна стыда и ужаса «какое я ничтожное ничтожество».

Отношение к самому нарциссу может быть разное. От ненависти до продолжающегося обожания, но в его словах и в его мнении жертва отношений совершенно не сомневается. Вплоть до того «да он был козел, но в отношении меня он был совершенно прав».

Хочу так же заметить, что предательство на самом различном уровне так же очень характерно для нарцисса. Поэтому моменты, когда человек себя внезапно ощущал у разбитого корыта, так же значительно могут украсить ПТСД.

Так что даже нарцисс в прошлом может доставлять массу неприятностей, которые будут влиять на жизнь его бывшего партнера.

Успешная женщина и нарцисс

Я когда-то писала о партнере нарцисса и что с этим партнером случается с течением времени. О том, что однажды встречаются 2 человека и вдруг сказка превращается в драму с элементами триллера. Народ читал и ужасался, некоторые узнавали себя. И в первую очередь интересовал вопрос, «а почему это случилось».

Ведь поначалу все было прекрасно и почему же мы все-таки захотели быть рядом друг с другом. И ведь какая пара была! Все только любовались. А потом, на тебе, все превратилось в кошмар и ужас.

Особенно ужас нагляден, когда изменения за время пребывания в отношениях происходят с дамой, которая была очень хороша и успешна. Все в ее жизни было, пока она не встретила нарцисса. Родные, друзья соседи удивляются, как она изменилась, из королевы превратилась в черт-знает кого.

Пропала уверенность, блеск в глазах, перестала следить за собой и вообще, женщину подменили. Как такое произошло? Зачем она сошлась с таким мужчиной, который так изуродовал ее личность.

Надо сказать, что инициатива создания пары в таком случае чаще исходит от мужчины-нарцисса. Так как они считают себя «чертовски обворожительными» и вообще наполненными всякими положительными качествами, поэтому и избранницу себе находят на пять с плюсом: и красивую, и успешную, и уверенную, и перспективную. Другими словами «статусную» даму, с которой можно прийти в общество и все бы ахнули, и признали что он мужик ого-го. Такие женщины с ним ходят!

Надо сказать, что внешние, деловые и личностные качества – это не все, что хочет нарцисс. Такая подруга для него обещание, что он продвинется в жизни. Вернее она должна будет его продвигать. И тогда он займет в этом мире действительно подобающее ему место.

Другими словами женщина ему нужна, для того чтобы в ней отражалось его великолепие и чтобы он получил то, чего заслуживает. Довольно инструментальный и практический подход. Нет, он не потирает злорадно ручки на кухне, обдумывая план захвата желанной дамы.

Он действительно бывает воодушевлён и окрылен, потому что в самом начале отношений перспективы рисуются прекрасные, и он видит себя уже в тех местах, о которых мечтал многие года. Вот за это он женщину свою и любит. Она прекрасно оттеняет все его достоинства.

Уже с самого начала его немного подтачивает червячок, что девочка-то его получше будет. Но он отодвигает от себя подальше эти мысли, потому что уверен, его оглушительный жизненный успех не за горами.

И вот они вместе. Напомню, что для нарцисса нет предела желанием. Он никогда не насыщается и никогда ему не бывает достаточно. Чем дальше, тем больше он обнаруживает разрыв между своими грандиозными фантазиями и реальность, что носит название «нарциссический провал».

Так как себя нарцисс никогда не обвиняет в том, что жизнь идет не так, как он мечтал, свое разочарование он спускает на других. Жена или подруга действительно могут ему помогать. И в свет выведут, и бизнес откроют, и долги будут выплачивать, и… все другие проблемы решат и желания воплотят.

Но этого мало. Этого всегда мало. Он все сильнее начинает себя чувствовать плохо со статусной женщиной. Ему кажется, что она крадет у него успех. Ее жизнь и успехи начинают снижать и без того низкую самооценку нарцисса.

Как можно победить партнершу-нахалку, которая завладела успехом, принадлежащим только ему. Переплюнуть он ее не может по достижениям. Вернее иногда он может и способен это сделать, но он просто не может воспринимать свои победы с радостью. Они тут же им обесцениваются.

Другой вариант, нарцисс действительно ничего не может. Что-то не сложилось с образованием, а может просто не царское это дело заниматься регулярным трудом. Итак… если он не может переплюнуть, то он начинает в партнершу плевать.

По этой причине мужчина-нарцисс начинает потихоньку переходить в наступление на партнершу. План нападения можно разделить на несколько шагов:

«Ужасный конец или ужас без конца»: перверзный нарциссизм — Мир отношений

Популярная психология сделала нарциссизм словом, ассоциирующимся исключительно с самолюбованием.

Так ли безопасен этот симптом на самом деле? В чем особенности нарциссизма перверзного?

Вопреки распространенному мнению, нарциссизм — серьезное расстройство личности.

При этом довольное распространенное: по данным разных исследований, 1-7% людей на земле страдают от этого симптома. Но еще больше страдают те, кто рядом с ними. И вот почему.

Хрестоматийные проявления нарциссизма — самовлюбленность, агрессия и заносчивость к окружающим, самовозвышение и самолюбование. Очевидно, заболевание сказывается на жизни окружающих.

Однако даже среди разновидностей нарциссизма особое место занимает один из них — нарциссизм перверзный. Что это такое и в чем его особенность?

Кто такой перверзный нарцисс?

В отличие от классических нарциссов, перверзные не выбирают в качестве жертв слабовольных и не обладающих психологическими силами людей.

Основной источник их самолюбования — сильные, яркие уверенные личности.

Словом, те, чьей энергией действительно можно поживиться. Главное отличие перверзных нарциссов — умение переворачивать ситуацию с ног на голову, ставя при этом целью сделать другое лицо виноватым.

Поскольку своей целью, осознанно или нет, перверзный нарцисс имеет поднятие собственной самооценки, разорвать отношения с таким человеком, оставшись при своих, бывает очень непросто.

Поэтому выявить такого пожирателя ресурсов нужно уметь заранее.

Как его распознать?

Вопреки законам популярной психологии, ставить диагнозы нам и другим могут только другие. Однако выделить признаки, с наибольшей вероятностью указывающие на перверзного нарцисса, можно самостоятельно.

Какие они?

    1. Исключительно негативные высказывания о людях, продложительное время бывших близкими (бывшие, друзья, коллеги на прошлых местах работы).
    2. Постоянное перекладывание вины на других людей.

  1. При сближении введение в состояние постоянного напряжение (состояние «а что он(а) сейчас еще выкинет»)?
  2. Стремление у предельно быстрому сближению.
  3. Особая расчетливость в плане чужих эмоций. Нарцисс может подолгу рассказывать, как красиво он кого-то наказал, довел до истерики или поставил на место.

Вариант женский

Когда в США сверяли показания свидетелей одних и тех же ограблений, следователи пришли к интересному выводу: женщины всегда лучше запоминали приметы грабителя, в то время как мужчины детальнее описывали ход происходящего.

Пожалуй, в этом кроется принципиальная разница в восприятии реальности: женщины по натуре более сфокусированы на людях, а не на предметах и явлениях.

Каждая женщина немного манипулятор. Во всяком случае, немного более лучший манипулятор, чем мужчина.

В отношениях такая женщина не просто не даст позабыть о себе. Она будет напоминать вам о себе каждую минуту — если не поступками, то их последствиями.

Вы сразу окажетесь во всем виноват и всё должен.

Самое интересное, что вы и сами начнете в это верить. Даже привыкните жить с чувством вины.

И хотя скорее вы превратитесь в ее собственность, чувство потери ее вы будете переживать особенно тяжело.

Еще раз: перед вами коварный манипулятор, который возьмет от вас все.

Мужская версия

Мужчина — перверзный нарцисс опасен еще более. Мужчины реже бывают манипуляторами. Возможно, поэтому самые искусные манипуляторы именно они.

Классический перверсный нарцисс — это заправский выпускник пикаперских курсов.

Сначала он заваливает вниманием и подарками, вводя вас в настоящий эмоциональный экстаз. Потом он резко делает вид, что теряет интерес. Потом снова дает надежду. При этом последний этап — подсечка. С этого момента вы на его эмоциональном крючке. Теперь вы в его власти.

Чем дальше, тем страшнее вам будет его потерять. Особенно с учетом того, каким идеальным и завидным он выглядит и для вас, и для окружающих. Вы будете платить большую цену за то, что он будет рядом. И цена эта будет продолжать расти.

Кто его жертвы?

Каждый из нас хоть раз был жертвой манипулятора.

Понимали ли мы в тот момент, что нами манипулируют?

Едва ли. От воздействия перверзных нарциссов не застрахован практически никто.

Чаще других ими становятся люди с большой кладезью ресурсов, но слабой готовностью их защищать.

Типичный пример — просто хорошие парни с кандидатской степенью, которые в силу неумения общаться с людьми получают от жизни в разы меньше, чем могли бы. А вот нарцисски получат от этих парней всё.

Особенности отношений

Самая характерная черта отношений с таким человеком — непостоянство эмоций. Причем «на дне» эмоциального поля вы будете проводить времени гораздо больше, чем на вершине.

Как перверзные нарциссы относятся к тому, что женщина плачет? Ваш молодой человек заставил вас плакать? Вместо поддержки он высосет из вас все соки. Даст понять: вы виновата сама. И в том, что он заставил вас плакать, и в том, что плачете.

Иногда, ради любви к большому искусству, он может вас и пожалеть (чтобы в следующий раз воздать с лихвой).

Расставания нарциссы любят резкие и безжалостные. Конечно, он не бросит вас по телефону или смской. Он устроит встречу, на которой выведет вас на эмоции, и на пике этого скажет заветное. А потом, отдаляясь, будет дальше наблюдать, как вы мучаетесь.

Возвращаются ли перверзные нарциссы или они «невозвращенцы»? Разумеется да. На то обычно бывают две причины: все та же любовь к большому искусству или осознание того, что в вашей кладези ресурсов осталось еще многое для них.

Какой он в любви?

Особый изыск нарциссов — выстроить любовный треугольник с равными сторонами.

И получать ресурсы от обеих, конечно. У особей мужского пола может быть целый гарем, у женщин — целая таблица в эксель с жаждущими их мужчинами.

Знаменитая игра «ближе-дальше» вообще одна из основ манипуляций для нарциссов. При наличии любовного треугольника играть в нее можно бесконечно.

Иногда все настолько очевидно, что все стороны треугольника все отлично понимают, но никто ничего не говорит. Или говорит… ведь потерять нарцисса еще страшнее.

Есть и еще одна разновидность нарциссов. Такие вместо отношений заводят себе гарем. Женщины не так близки эмоционально, но их количество впечатляет.

И все хотят его, пусть и не таким мученическим страданием, как партнерша в отношениях. И чем больше они для него делают, тем сильнее хотят.

В семье

Выбрав жертву, нарциссы образуют семью как можно скорее. Если возможности заключить брак нет, минимум к чему они будут стремиться — физическая досягаемость объекта.

Съехаться нарциссы норовят при первой возможности. Будучи на одной территории, получить эмоциональных ресурсов можно гораздо больше. И чем ближе жертва, тем сильнее она сама привязывается к своему хищнику.

Как и отношения, браки с нарциссами бывают долгими и стабильными, хотя бывают короткими и внезапно обрывающимися. Неизбежно одно: на всем протяжении отношений нарцисс стабильно выкачивает ресурсы из жертвы.

Как пережить развод с таким человеком?

Ваше самое сильное оружие в этой ситуации — осознание.

Скорее всего, именно его отсутствие в какие-то моменты и привело к такой ситуации.

Вы должны понять: с нарциссом вам никогда не будет хорошо. Если он и допустит это на время, то только для того, чтобы еще сильнее оттянуть эмоциональную пружину.

Важно и следующее: вашим детям, если они уже есть, не будет хорошо рядом с ним. В лучшем случае дети будут для него социальным атрибутом, еще более возвышающим его эго.

Нарцисс не любит никого, кроме себя. Не любит и не может любить по определению.

Один из столпов его ценности для вас — то количество ресурсов, которое вы уже в него вложили. Это подобно игровому автомату, который игроки не бросают, даже потеряв все. И не бросают именно потому, что слишком многое ему уже отдали.

Обаятельные и обольстительные в молодости, со временем многие нарциссы скатываются до алкоголиков. Что еще более интересно, их жертвы не перестают их боготворить и боятся потерять.

Перверзная агрессия

Особенность агрессии перверзных нарциссов в… ее отсутствии. Агрессию будете испытывать вы сами. По отношению к себе же, да.

Как бы хорошо все не было в начале, очень скоро вы почувствуете себя виноватым. В том, что не можете уделить достаточно внимания. В том, что не можете всегда быть рядом. В том, что не можете заменить других. В том… не важно, в чем. И даже не важно, как хороши вы сами. Повод винить всегда найдется.

Как они мстят? Перверзный нарцисс очень мстителен. Причем на словах гораздо больше, чем на деле.

Его месть умеет напугать. Настолько, что вы будете готовы согласиться на любые его условия.

Возникает вопрос, что лучше: ужасный конец или ужас без конца? Пришло время как раз поговорить об этом.

Как победить его?

Как выйти из отношений победителем? Еще раз: ваше самое сильное оружие — знание. Если вы знаете, что перед вами перверзный нарцисс — прекращайте общение с ним.

Прекратить общение невозможно? Прекратите его в той социальной роли, которая у вас была. Пусть из мужа он превратится в сожителя, а из сожителя — в соседа по съему жилья.

При наличии серьезных проколов в той картине, которую нарцисс формирует вокруг себя, поставить его на место несложно. Тот пузырь, который он вокруг себя накачал, существует во многом за счет его жертв, предыдущих и настоящих.

Как ему отомстить? Вам, как близкому человеку, может быть известно многое. Что галстук, который так хвалили ваши подруги, куплен с кредитки. Что за экзотические путешествия на самом деле платила мама.

Что все думают, что он знает шведский только потому, что некому проверить это. Нарциссы обожают пускать пыль в глаза, но как огня боятся разоблачения.

Это же может стать отличной местью за потраченное время, силы, эмоции и другие ресурсы.

Когда после развода вчерашний завидный мужчина останется осмеен, покинут и нищ, вы сможете раз за разом испытывать те самые эмоции, которые он воровал у вас все эти странные годы.

Можно ли это вылечить?

Перверзный нарциссист — это как раз тот случай, когда говорят, что «легче купить нового».

Спросите себя: если вы объявите своему психопату о необходимости его лечения, пойдет ли он с вами в кабинет к психотерапевту?

Если вдруг ответ положительный, то все действительно возможно, пусть и болезненно.

Истории из жизни

***

«В университете со мной познакомился фантастический парень. Я влюбилась сразу. Почти также быстро он понравился моим подружкам. Он вообще всем нравился. Кажется, весь университет его знал.

Счастье было недолгим. Это я понимаю уже сейчас, глядя на ситуацию от третьего лица. Когда начались постоянные скандалы и упреки, я все равно думала, что счастлива — любая ведь мечтала оказаться на моем месте.

Еще не получив диплом, я вышла замуж. Тучи все сгущались, круг смыкался, петля затягивалась. Я содержала его и эмоционально, и почти материально.

Разорвать эту пуповину помогла только большая удача с работой, которая позволила взглянуть по-новому и на себя, и на него.

После развода чувствовала, будто сама себе ампутировала руки.

Сейчас жалею только о том, что в 20 лет не думала головой. »

***

«С девушками у меня всегда не задавалось, хотя парень я статный и, кажется, завидный. Первый раз поцеловался я вообще на выпускном.

Она появилась в моей жизни уже в начале моей карьеры. Параллельно я учился в аспирантуре. Тогда мне казалось, что такие девушки светят только прирожденным лидерам или сыновьям дипломатов.

Через месяц мы съехались. Тут-то все и началось. Я теперь был виноват во всем и должен все. Все, сразу, всегда. При этом сама она никаким требованиям соответствовать не хотела.

Я жил на положении солдата на войне: в любое время дня и ночи можно ждать новой беды. В таком эмоциональном состоянии я провел следующие полтора года. Помог вдруг выросший интерес ко мне других женщин и от природы ясная голова.

Теперь мы даже не общаемся, хотя она регулярно о себе напоминает пингами.»

Счастливой, гармоничной, личностью нарциссы так и не стали. Как с этим быть — дело самих нарциссов.

Их же жертвам необходимо, прежде всего, искать причины в себе, почему они оказались в проблемных отношениях.

И, наконец, стоит взять ответственность за свою жизнь, повзрослеть, начать решать свои проблемы, в том числе и психологического характера.

Может ли измениться перверзный нарцисс? Может. Если он готов меняться. Единственный способ инициировать это — выйти из отношений «марионетка-хозяин».

Отношения с перверзным нарциссом:

Источник: https://psyholic.ru/otnosheniya-polov/perverznyj-nartsissizm.html#kcmenu

Перверзный нарцисс — как его распознать и что делать?

  • Газлайтинг. Термин пошёл из старого американского фильма «Газовый свет». По сюжету, мужчина ищет сокровища на чердаке и когда он поднимается туда и включает свет, он во всём доме начинает мерцать. После, он убеждает жену, что ей всё мерещится: и шаги на чердаке и мерцания света. Он прибегает к разным способам убедить её в том, что она сходит с ума и неправильно видит мир. А она начинает верить в это.

    Так работает манипулятор. Изящно подменяет понятия и внушает, что это вы глупы, не доглядели, не так поняли и вообще, подзабыли.

  • Попытка вызвать ревность. Флирт на глазах партнёра, активное общение с противоположным полом в соцсетях — всё это направлено на создание у вас ощущения, что вы можете потерять такого прекрасного человека.

    Это подстёгивает бороться и ещё выше выпрыгивать из штанов, чтобы доказать свою преданность хозяину.

  • Бойкот. Нарцисс уходит, игнорирует, чтобы показать, какие страдания вы ему причинили.

    Главная цель — спровоцировать чувство вины. Вы ранили его и сейчас он уйдёт навсегда, лишив вас лакомого себя.

  • Задабривание. Конечно, иногда он будет подкармливать сахаром, потому что абсолютное подавление психика не выдержит. Сломанная игрушка манипулятору не интересна. Подкармливанием могут быть признания в любви, просьбы понять и простить. Иногда это может быть предложение пожениться. А потом вы забудете заправить постель или допустите ещё какую-нибудь ужасную оплошность, чем сильно расстроите его тонкую натуру. И всё. Как с таким человеком в ЗАГС идти? Опять всё испортили!

    Большая проблема в том, что вот эти качели сильно расшатывают психику. Ещё, они провоцируют поочерёдную выработку гормонов удовольствия и стресса. Мозг запоминает, что с этим человеком связана гормональная активность. Так создаётся зависимость на биохимическом уровне. Жертва превращается в наркомана, зависящего от манипулятора.

  • Введение в замешательство. Сегодня он говорит, что это красное платье прекрасно подчёркивает вашу фигуру, а на следующий день оно вдруг становится слишком вульгарным и вообще не идёт.

    Постоянные противоречия выбивают жертву из колеи и она теряет ориентиры.

  • Обесценивание. Жертве внушают, что она ничего из себя не представляет. Вне зависимости от того, каких успехов она добилась. Манипулятор нарочно занижает её самооценку, чтобы она держалась за того, кто рядом.

    Жертва начинает сомневаться, кому она такая нерадивая нужна.

  • «Почему ты с ними дружишь?». Перверзному нарциссу нужно отрезать вас от реальности. Поэтому, все ваши друзья постепенно перейдут в категорию неподходящих. Он попытается привести к идее «мира для двоих»: зачем нам кто-то ещё, если и так вместе хорошо.

    Если вы упорствуете, нарцисс подстроит всё таким образом, что вы поссоритесь с близкими людьми. Особо коварный поссорит вас с семьёй.

  • «Зачем тебе работать?». Партнёр убеждает вас, что сам в состоянии обеспечить семью. Тем самым, он пытается лишить вас финансовой опоры, чтобы вы полностью зависели от него.

    Если вы достигли больших успехов, он может не призывать бросить работу и жить за ваш счёт. Часто «искренне не понимая» за что вам, такому неумёхе, платят деньги.

  • «Это всё из-за тебя». Вам внушают вину. Если бы не ваша работа, то давно бы поехали в отпуск. Если бы вы не были так глупы, он бы на вас не накричал. Если бы вы не совали свой нос не в свои дела, то и не знали бы, что он вас обманул. Зачем лезите? Вскоре, вы и правда ощущаете вину. Он убедит вас, что вы придираетесь, закатываете истерики на ровном месте. Ответственность всегда будет на вас.
  • Если вы решили порвать с нарциссом (Вакнин)

    ?

    LiveJournal

    • Main
    • Ratings
    • Interesting
    • iOS & Android
    • Disable ads

    Login

    • Login
    • CREATE BLOG

      Join

    • English

      (en)

      • English (en)
      • Русский (ru)
      • Українська (uk)
      • Français (fr)
      • Português (pt)
      • español (es)
      • Deutsch (de)
      • Italiano (it)
      • Беларуская (be)

    Как выйти из отношений с Нарциссом

    Ваши отношения приносят вам боль?

    Если партнер постоянно манипулирует вами и обесценивает вас, заставляет вас чувствовать себя ничтожеством, испытывать тревогу и даже приходить к суицидальным мыслям, скорее всего, вы оказались в лапах Нарцисса.

    Эту статью очень важно прочитать, но прежде я хочу показать вам мой плэйлист на канале Yotube, посвященный Нарциссу

    Вебинар 15 ноября

    • Вебинар 15 ноября

    • Как распознать Нарцисса

      Это отрывок из вебинара, который я провела в далеком 2017 году. Еще в мой первый период жизни в Мексике (сколько воспоминаний!). Я прослушала его и с удивлением заметила, что в нем есть несколько моментов, которых я пока еще не касалась в своих видео.

      Внимание! Это отрывок из вебинара, в аудитории которого были только женщины, соответственно, я говорю про Нарциссов — мужчин. Но все сказанное справедливо и для женщин Нарциссов.
      Ну и просто для полноты картины, думаю, это видео заслужило свое место в плэйлисте про Нарцисса. У меня есть 2 теста, чтобы помочь вам разобраться.
      А не Нарцисс ли он?
      http://najtimuzha.ru/a-ne-narciss-li-on/

      Эгоист или Нарцисс?
      http://najtimuzha.ru/egoist-ili-narciss/

    • Миф о всесилии Нарцисса

      2 вопроса, на которые я ответила в этом видео, объединяет одна тема: сколько у нас есть силы в общении с Нарциссом.

      Стыдить жертв Нарцисса — это одна крайность и это вторичный абьюз, с которым они все время сталкиваются. Но в попытках уйти от этого, авторы нередко сами не замечают, как впадают в другую крайность — слишком усердно защищают жертв Нарцисса.

      Создают такое восприятие “ты ничего не мог поделать, твой противник всесилен”. То есть полностью убирают фокус внимания с отвественности жертвы Нарцисса за то, что произошло. Но сила человека в ответственности!

      Ответственность — это локус вашего контроля. Если мы убираем это понятие и соглашаемся на то, что в отношениях с Нарциссом вы ничего не могли контролировать, получается чистая позиция Жертвы.

      Чтобы не становиться Жертвой, важно всегда понимать, где ваша зона ответственности, где ваш локус контроля. Ответственность не равно вине, оа равна силе. Когда мы берем на себя ответственность, мы можем все. Главное — правильно ее определить для каждой ситуации.

      Кстати, если еще зрители, котором актуален вопрос общения с начальником — Нарциссом? Расскажите, какие вопросы вы хотели бы решить?

      Это видео можно найти по запросу «Миф о всесилии Нарцисса»
      https://youtu.be/fv9t1ITNJMs

    • Как обезоружить Нарцисса? 5 фраз

      В этом видео я дам вам 5 фраз, которые помогут вам обезоружить Нарцисса и объясню, как и почему они работают. Нарцисс помешан на контроле и доминировании.

      Если вы не знаете, как его осадить, эти 5 фраз помогут вам выдворить его за пределы ваших границ и эмоционально дистанцироваться от него. Нарцисс всегда старается вывести вас из равновесия, выбить у вас почву из под ног.

      Если вам приходится с ним общаться, научитесь разговаривать так, чтобы не давать ему такой возможности. У него в общении только одна цель — доминировать всеми возможными способами.

      Эти фразы помогут вам и в случаях газлайтинга и в случаях, когда Нарцисс проециирует на вас свой негатив.
      Это видео можно найти по запросу “Как обезоружить Нарцисса? 5 фраз”
      https://youtu.be/xzCMGUJcL1I
      #отомститьнарциссу #обезоружитьнарцисса #надеждасемененко

    • Нарцисс обещает измениться. Что делать?

      Многие жертвы Нарцисса мечтают не о свободе, а о том, чтобы Нарцисс стал чуточку менее неудобным и жизнь с ним стала бы терпимой. “Вот если бы он мучил меня чуть-чуть меньше, так, чтобы это было терпимо”.

      Такие люди, услышав тему “Нарцисс обещает измениться”, возразят “Он никогда не обещает измениться, он считает, что он совершенен, а меняться нужно мне”. Им трудно поверить, что у кого-то есть достаточно сил, чтобы противостоять Нарциссу.

      Тем не менее такие люди есть и их не так уж мало. В какой-то момент они говорят “все, с меня хватит, я ухожу”. И если у них достаточно личной энергии и целостности, то уйдут и не оглянутся.

      А если не достаточно, то они могут войти в мучительную агонию притяжения и отталкивания. О том, как этого избежать, я рассказываю в этом видео.

      А если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — я создала Базу знаний https://bit.ly/2ZHhhE1

      Это видео можно найти по запросу “Нарцисс обещает измениться. Что делать?”

      #нарцисс #уйтиотнарцисса #расставаниеснарциссом

    • Как вернуть любовь Нарцисса

      Яндекс кишит запросами “Как вернуть любовь Нарцисса?”
      Так уж устроены отношения с Нарциссом, что очень многие после того, как их пожевали и выплюнули, хотят снова вернуться к острым кусающим зубам.

      Вернуть любовь Нарцисса можно и в этом видео я расскажу КАК.

      Вы даже можете думать, что к вам это не относится. Но если вы
      — Продолжаете ходить на семейные обеды к родителям — Нарциссам
      — Делаете для них что-то и расстраиваетесь, что им ничем не угодишь
      — Мечтаете о том, как вы похудеете/разбогатеете/прославитесь и ваш бывший Нарцисс вас заметит и пожалеет, что он не с вами

      Это значит, вы до сих пор висите на крючке эмоциональной зависимости от Нарцисса.

      Есть 4 формы попыток вернуть любовь Нарцисса и ни одна из них не эффективна. Но люди тратят на них годы и десятилетия. Я сделала тайм коды:
      02:37 первая форма
      8:01 вторая форма
      12:06 третья форма
      16:42 четвертая форма
      21:52 почему эти способы никогда не сработают
      22:27 что сработает

      А если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — вот здесь моя база знаний об этом https://bit.ly/2ZHhhE1

      #нарцисс #вернутьнарцисса #вернутьлюбовьнарцисса

      Это видео можно найти по запросу “Как вернуть любовь Нарцисса”
      https://youtu. be/MJJKpcniORg

    • Фальшивое будущее

      Единственная причина, по которой люди остаются в отношениях с Нарциссом — это фальшивое будущее. Вместо того, чтобы воспринимать реальность — свою боль, свои эмоции, они держатся за мечту о том, чего никогда не случится.

      В любви — это прекрасное будущее вместе, дом, семья и дети. В отношениях с родителями — это принятие, одобрение и поддержка. В этом видео я рассказываю, как Нарцисс ловит вас на крючок и что делать, чтобы с него слезть.

      А если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — вот здесь моя база знаний об этом https://bit.ly/2ZHhhE1

      Это видео можно найти по запросу «Фальшивое будущее» https://youtu.be/qGLDutdPoOE

      #нарцисс #манипуляциинарцисса #тактикинарцисса

    • Как выиграть в споре с Нарциссом

      Выиграть в споре с Нарциссом так, чтобы он искренне сказал “ты был прав, а я нет” невозможно. Он может сказать это из-под палки, но правым будет считать себя и при случае это аукнется. Победить в споре с Нарциссом — это значит сохранить себя, свою уверенность и свою самооценку.

      Если у вас достаточно эмоциональной отдельности от Нарцисса вы вполне можете заставить его чувствовать себя неудобно и даже спасаться бегством. В этом видео я рассказываю, как это сделать.

      А если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — вот здесь моя база знаний об этом https://bit.ly/2ZHhhE1

      #нарцисс #спорснарциссом #отомститьнарциссу

    • Как не проигрывать Нарциссу при разногласиях

      Как лучше всего спорить с Нарциссом? Уйти, заблокировать его в в телефоне и в соцсетях и исключить все контакты на всю оставшуюся жизнь. Это самый большой удар, который вы можете ему нанести и это лучше всего для вас.

      Но есть ситуации, когда это просто невозможно сделать. Если Нарцисс — ваш начальник, коллега, родитель, брат или сестра или бывший супруг, с которым приходится общаться из-за детей.

      И Нарцисс, который помешан на контроле, спит и видит, чтобы ему во всем подчинялись, с ним во всем соглашались и попутно его восхваляли.

      Поэтому, когда что-то идет не по этому сценарию, он готов жизнь положить, чтобы сделать все также красиво, как в его мечтах.
      И из-за этого споры и конфликты с Нарциссом неизбежны.

      Это будут изматывающие, бесполезные, ни к чему не ведущие споры, иногда переходящие в тягостные, выматывающие все нервы конфликты, которым не видно конца.

      Ну а если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — вот здесь моя база знаний об этом https://bit.ly/2ZHhhE1

      #нарцисс #спорснарциссом #отомститьнарциссу

    • Как решиться уйти от Нарцисса

      Бросить Нарцисса не так уж просто, иначе нарциссического абьюза бы просто не было. Берешь и уходишь — чего проще. Но в том-то и дело, что не все так просто.

      Очень много механизмов удерживают человека в отношениях с Нарциссом. И развязывать это все надо начинать изнутри.

      В этом видео я рассказываю, на чем надо фокусировать свое внимание, чтобы перестать проваливаться в трясину нарциссических манипуляций и чтобы решимость уйти от Нарцисса зрела внутри вас сама по себе.

      А если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — вот здесь моя база знаний об этом https://bit.ly/2ZHhhE1

      #расстатьсяснарциссом #зависимостьотнарцисса #броситьнарцисса

      Это видео можно найти по запросу “Как решиться уйти от Нарцисса”
      https://youtu.be/U9eD_gYAfhg

    • Изоляция в отношениях с нарциссом

      Изоляция в отношениях с Нарциссом

      Самое страшное в отношениях с Нарциссом — это что они засасывают в себя, как трясина. И на самом деле всегда есть ветки, за которые можно ухватиться и выбраться, но у вас обычно нет знаний и информации о том, как это сделать. Сегодня я расскажу об изоляции и о том, как хвататься за каждую веточку, чтобы не дать ей себя засосать.

      А если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — вот здесь моя база знаний об этом https://bit.ly/2ZHhhE1

      Это видео можно найти по запросу “Изоляция в отношениях с Нарциссом”
      https://youtu.be/u0wEn4JsZz8

    • 5 фактов, которые нужно принять детям Нарциссов

      Как будто мало того груза, что лежит на плечах детей Нарциссов. Но жизнь добавляет еще. Общение с людьми, которые не понимают, что такое Нарциссизм и через какой ад вам пришлось пройти, имея таких родителей, дает вам постоянный газлайтинг и ретравматизацию.

      Если только вы хоть чуть чуть попробуете защищать себя, как тут же все начнут вам указывать, что так нельзя, что родителей надо уважать, что родители — это святое. Все эти судьи никогда не имели того опыта и той боли, что имели вы.

      Они не знают, о чем говорят (и не хотят знать). Но из-за того, что вы — ребенок Нарцисса и привыкли считать, что вы во всем не правы, вы им верите.

      В этом видео я рассказываю, с чем очень важно смириться и принять это как данность, чтобы перестать подвергаться ретравматизации со стороны других людей.

      А если вам нужно получить полный план, как выйти из деструктивных отношений с Нарциссом — вот здесь моя база знаний об этом https://bit.ly/2ZHhhE1

      #нарцисс #детинарциссов #родителинарциссы

      Это видео можно найти по запросу “5 фактов, которые нужно принять детям Нарциссов“
      https://youtu.be/l4VQDyfldW4

    Отношения с Нарциссом

    Как вообще получается, что кто-то входит в отношения с Нарциссом, если он так ужасен? Есть 2 причины, по которым Нарцисс никогда не останется в одиночестве и забвении.

    Первая причина – маски Нарцисса

    Он – мастер перевоплощений. Он умеет быть блестящим, производить впечатление и внушать доверие.

    Без принужденья в разговоре коснуться до всего слегка
    С ученым видом знатока хранить молчанье в важном споре

    Наедине он может рассказать вам очень трогательную историю о себе, вы поймете, что он – не просто блестящая оболочка, за ней скрываются глубокие чувства, которые он открывает только избранным.

    Вполне возможно, что это событие действительно с ним случилось, но превратилось в инструмент для размягчения женских сердец, который он цинично использует.

    Вторая причина – подходящие люди

    Есть 2 группы риска, как мужчин, так и женщин, которые легко поддаются влиянию Нарцисса.

    Первая – люди с высоким уровнем эмпатии.

    Их чаще всего выбирает себе в партнеры Нарцисс. Светлые, теплые, позитивные, добрые, успешно выстраивающие свое светлое будущее.

    Успешно – это важно, потому что неуспешность Нарциссу не нужна. Он хочет все самое лучшее, поэтому на несчастных его внимание не распространяется.

    Вторая – это люди, плохо понимающие свои чувства и эмоции

    И, как следствие, с трудом понимающие внутренний мир других.

    В отличие от эмпатов, которых ослепляет излишнее сопереживание, они эмоционально слепы изначально. Поэтому они воспринимают только блестящую обертку Нарцисса: его слова, его пускание пыли в глаза. Они не понимают, что под оберткой спрятана конфетка с начинкой из какашки.

    Таких людей Нарцисс предпочитает видеть в своей свите. Они предназначены для того, чтобы им восхищаться, жадно ловить его слова, комментировать его фото, лайкать его посты и слушать его мудрые изречения.

    Их в нем привлекает блеск и пафос, они повышают свою значимость, ассоциируя себя с ним. Они обманываю себя тем, что это “наша тусовка”, “мы тут все такие”, но на самом деле это – тусовка одного человека, Нарцисса. Любой участник свиты будет заменен моментально, если перестанет выполнять свою функцию (восхваления и восхищения).

    Отношения с перверзным Нарциссом

    Перверзный – значит, перевернутый. Это Нарцисс, который в отношениях с вами умеет так перевернуть все с ног на голову, что все обернется в собственную противоположность.

    • Если вы были уверенны в себе, вы провалитесь в бесконечные сомнения. Если раньше вы уверенно общались с людьми, вы начнете задумываться над каждым своим словом, особенно в общении с самим Нарциссом.
    • Если он не выполняет свои обязательства, вы начнете думать, что вы слишком требовательны и педантичны
    • Если он говорит обидные вещи, вы будете думать, что вы слишком чувствительная, раздуваете из мухи слона
    • Если он будет зло насмехаться над вами, вы будете думать, что вы не понимаете шуток и не имеете чувства юмора
    • Если он будет завидовать вам (а завидует он всегда), то вы будете думать, что вы слишком много о себе возомнили, а на самом деле ничего не стоите
    • Если он будет обесценивать вас, вы будете думать, что когда-то вы размечтались, а теперь просто получили обратную связь о том, какая вы на самом деле

    Все свои негативные черты и поступки перверзный Нарцисс превратит в ваши негативные черты и поступки.

    Нарцисс мужчина в отношениях с женщиной

    Если женщинам – Нарциссам больше свойственно фокусироваться на своей внешности, то мужчинам – на своих достижениях.
    Это – больное место Нарцисса – мужчины. Из-за того, что на месте его самооценки у него зияет огромная дыра, ему трудно даются достижения. Потому что любое достижение – это процесс, в котором неизбежно случаются провалы и ошибки.

    Нарцисс ошибки и провалы переживать не умеет. Поэтому часто достижения Нарцисса дутые, пришедшие за счет родственных связей или манипуляций и политических игр.

    Часто, но не всегда. Если Нарцисс чувствует, что он в чем-то силен, у него хорошо получается, он способен очень сильно вложиться и развиться в определенном направлении.

    Даже если у Нарцисса нет никаких личных достижений и он получил все от родителей либо от удачного брака, он без какой-либо скромности будет хвастаться и гордиться достижениями, присваивая их себе.

    Даже находясь в отношениях, возможно, в браке с женщиной, Нарцисс – мужчина находится в постоянной погоне за удовлетворением очередного желания и в его картине мира попросту отсутствует забота о других. Даже если это его родители, его жена и дети.

    Весь мир и все люди в нем рассматриваются через призму выгоды для него. Кто даст возврат инвестиций в виде престижа, денег, внимания, восхищения, в того и будет он вкладывать свое время.

    Союз с ресурсной женщиной

    Поэтому довольно часто можно увидеть союз Нарцисса и ресурсной женщины. Когда Нарцисс находит женщину, ресурс которой неистощим, он может жить с ней всю жизнь. Она придумывает идеи, он ее “учит”, как их воплощать. Она тащит на себе весь бизнес, он – стратег.

    Только его стратегия неизменно приводит бизнес к развалу, так как он не способен освободиться от эмоций (хотя считает себя логиком). Все его расчеты пронизывают его нарциссические страсти. Будучи умным человеком, он не заваливает бизнес в могилу за год, а ведет его десятилетиями через недолгий период процветания в постепенный упадок.

    Если бы ресурсная женщина вела этот бизнес одна, она бы преуспела. Но она “вовремя” пустила в свою жизнь паразита – Нарцисса и он убедил ее, что без него она пропадет и он для нее – все, а она – девочка на побегушках у гения.

    5 стадий в отношениях с Нарциссом

    Привлечение

    Нарцисс мужчина видит яркую женщину, в которой замечает доброту, тепло, эмпатию. На особей своего вида он совершенно не реагирует. Он видит в ней пищу: она достаточно уверена в себе, умна, уважаема, ему хочется присвоить и часть ее статуса через отношения с ней.

    Войти в круг ее друзей и стать звездой среди них, обрести новую аудиторию – новую пищу для своей прожорливой утробы.

    Он готов на большие поступки – спонтанная поездка за границу, неожиданное появление с цветами или большая помощь в критической ситуации.

    Вам это покажется поведением влюбленного, но это лишь наживки. Вы для него – лакомая рыбка, которой он хочет поживиться и он насаживает вкусные наживки на свои крючки.

    В идеале было бы хорошо, если бы вам удалось осознать, что вы познакомились с Нарциссом на этом этапе. Дать ему отставку и радоваться жизни. Но, если вы принадлежите к одной из описанных мной групп риска (эмпат или блокировщик эмоций), этого не случится.

    Идеализация

    Когда вы оказываетесь новой игрушкой в руках Нарцисса, он безумно радуется. Вы намного лучше всех, кто был до вас. Они все – ничтожества, а вы – богиня.

    Это стадия “медового месяца”, когда Нарцисс старается показать себя с самой лучшей стороны. Он становится терпеливым, понимающим, внимательным.

    На этой стадии вы можете заметить, что входите в отношения с Нарциссом по следующим признакам:

    • С другими он не такой вежливый, благородный и культурный и может позволить себе даже очень плохое поведение
    • В его недавнем прошлом есть случаи, когда он жестоко и подло поступал с людьми
    • Есть близкие люди (родители, родные братья или сестры), с которыми он не общается
    • Вы замечаете, как он “навешивает” нужную эмоцию: сначала на его лице на секунду мелькает настоящая, например, гнев, а потом она сменяется подобранной специально для вас (он может весело рассмеяться)
    • Он симпатизирует и восхищается людьми, которые совершают подлости, обман и предательство по отношению к другим.

    Самый главный ориентир для вас – это его общение с другими людьми. Если он в принципе способен на жестокое, неадекватное, отвратительное поведение, значит, эта его черта когда-нибудь непременно обратится на вас.

    К сожалению, на этом этапе, когда есть влюбленность и есть много красивых моментов, такая “мелочь”, как плохое обращение с другими людьми, практически никого не останавливает и не отрезвляет. А жаль.

    Обесценивание

    Первая причина обесценивания – это злость на вас

    Надолго отказаться от себя Нарцисс не способен. Вначале он охотно идет на “самоотречение”, проявляя интерес не к себе, любимому, а к новой игрушке, которую непременно хочется заполучить.

    Но чем больше он уверяется, что игрушка у него уже в кармане, тем меньше он готов вкладывать. Ему тяжело каждый день быть нормальным человеком, а причина того, что ему приходится так себя насиловать – это вы.

    То есть вы воспринимаете его поведение нормального и доброго человека, как норму и не подозреваете, как неимоверно должны быть ему благодарны за это. Постепенно у него накапливается злость на вас за все его страдания.

    Вторая причина обесценивания – зависть.

    Зависть лежит в основе личности Нарцисса. У Нарцисса нет самовосприятия. На месте “Я” у него черная дыра, которая засасывает все вокруг, поэтому ему постоянно нужен корм в виде восхищения и одобрения окружающих.

    Несведущий человек скажет, что у Нарцисса раздутое самомнение, но это не так. На самом деле Нарцисс непрерывно страдает от собственной ничтожности. Это как ожог, который постоянно горит у него внутри и только холодные компрессы от похвалы и восхищения других людей могут временно облегчить эту боль.

    Нарциссу необходимо обесценивать всех, кого он видит, иначе зависть просто убьет его. Он чувствует себя ничтожеством и ему надо постоянно унижать других, чтобы почувствовать себя хоть сколько-нибудь лучше.

    Когда вы перестает быть новой игрушкой, которая повышает его статус, когда становитесь человеком, вы становитесь для него опасной. Все в вас лучше, чем в нем. Вы можете выносить себя, а может быть даже любите себя. Он не может вытерпеть этого. Зависть гложет его. И ему приходится вас обесценивать, чтобы притушить ее.

    • Вы на самом деле не умная, вы просто много времени на учебу тратите. Только тупицы учат, умные и так все помнят.
    • Вы на самом деле не красивая, вы просто ухаживаете за собой хорошо. Тем, кто от природы красив, это все не нужно.
    • Люди на самом деле не любят вас, вы просто умеете всех подмаслить. А люди, которые другим по-настоящему нравятся, никаких усилий к этому не прикладывают.

    Этот список можно продолжать бесконечно. Не только у каждого вашего достоинства, но и у каждого вашего качества найдется “разумное объяснение”, которое покажет, что на самом деле вы – полное ничтожество и только обманываете всех своей показухой.

    Вот на этой стадии выйти из отношений с Нарциссом гораздо легче. Знайте, что он неизбежно будет удерживать и снова совершать романтичные поступки, но ровно в той мере, чтобы не дать вам уйти. Как только он почувствует, что вы снова в его руках, он вернется к прежнему поведению. Эта стадия напоминает агонию.

    Женщина остается в отношениях потому, что она считает, что тогда он был настоящий, а сейчас – это временное, оно пройдет и все снова вернется. Если на этом этапе осознать и принять правду, что вот это чудовище и есть он настоящий, можно выйти с минимальными потерями.

    Отвержение

    Когда Нарцисс убедит себя и сам себе поверит, что вы совсем не такая хорошая, какой казались ему на расстоянии, он скажет “фу, мне такая не нужна”.

    Он не примет во внимание ни того, что его аргументы выдуманы им самим из зависти, ни того, что это он вас затравил и сделал беспомощной. Он скажет “ты не такая, как была раньше, ты изменилась и с такой я быть не хочу”.

    Как ребенок, который разломал свою игрушечную машинку и говорит, что груда деталек ему не нужна, ее можно выкинуть. Ему должны купить новую машинку. Красивую и блестящую.

    Вполне возможно, за вашей спиной он уже начал подготавливать себе новую жертву, полную свежей крови, которую ему нетерпится выпить. Помните, даже изменяя, Нарцисс ищет не столько секса, сколько восхищения и признания.

    Даже на этом этапе ваши потери от ухода будут меньше, чем если вы останетесь до самого конца – до того момента, когда он сам вас прогонит (или уйдет).

    Уничтожение

    Когда Нарцисс уже отверг вас, ему не достаточно просто уйти и забыть. Ему доставляет садисткое удовольствие видеть ваши мучения. Он ненавидит вас так, будто вы виноваты перед ним.

    В этой ненависти все: и страх перед вам, как более сильным человеком, и злость за то, что в вас больше нет энергии, которая ему так нужна и тревога, что вы знаете, каков он на самом деле и разоблачите его.

    Поэтому он настраивает против вас все ваше окружение. Он рассказывает о вас истории, которые могут быть правдой, но звучат чудовищно, потому что он не рассказывает о своей роли в них.

    А доводить вас до неадекватного поведения у него наверняка получалось много раз. Ведь он действует скрыто и долбит вас до тех пор, пока вы не взорветесь. Именно вашу вспышку увидят другие – он постарается. Но никто не будет знать, что вас к ней привело.

    Большинство женщин остаются расхлебывать до последнего глотка просто потому, что не знают, что находились в отношениях с Нарциссом. Они до последнего момента пытаются применить свои представления о нормальных отношениях к отношениям с Нарциссом.

    Как выйти из отношений с Нарциссом

    Ключевым принципом для выхода из отношений с Нарциссом является прекращение контактов. Любых. Не надо пытаться ему что-то объяснить, доказать или помочь.

    Если на вас с лесу напал медведь, вы ему что-то объяснять будете? Нет. Вам важно понимать, что, как и медведя, у Нарцисса нет того, что способно сочувствовать и понимать другого на физиологическом уровне.

    Чтобы вы ни пытались до него донести, вы для него – ходячий корм и смотреть он на вас будет только с позиции, можно ли от вас еще чего-нибудь откусить.

    Поэтому, если вы больше не хотите быть его кормом – бегите, спасайте свою жизнь. Прекратите контакты полностью. Никаких поздравлений с днем рождения, никаких смс “с новым годом”. Просто вычеркните его из своей жизни.

    Как быть с его преследованиями и попытками вернуть?

    Помните, что последствия нарциссического абьюза сравнимы с последствиями жизни с алкоголиком или с последствиями физического абьюза. (Абьюз = насилие).

    Поэтому как бы ни старался Нарцисс преследовать и возвращать вас (а он может это делать даже с целью бросить потом самому), крепко держитесь за правило “без контактов”.

    Если он поджидает вас у подъезда или с работы, старайтесь возвращаться с кем-то из друзей. Если ему удается выловить вас одну, просто не разговаривайте с ним. Твердите, как заезженная пластинка “я не хочу с тобой разговаривать”, не показывая при этом никаких эмоций.

    Не вступайте ни в споры, ни в выяснения отношений, как бы он вас ни провоцировал. Любая ваша эмоция поощрит его к дальнейшим действиям.

    Что делать, если вам неизбежно надо общаться?

    Если у вас общие дети или вы работаете вместе или вам некуда съехать и приходится временно продолжать жить в одной квартире, тогда как? Тогда уберите общение в прежней роли.

    Вместе общения в роли жены, общайтесь в роли коллеги. Никаких личных проявлений. Только разговор по делу и больше ничего.

    После отношений с Нарциссом

    Вы будете чувствовать себя опустошенной и измученной еще долгое время после расставания с ним.

    В этих отношениях вы получали огромное количество эмоций. После отношений с Нарциссом вам придется научиться давать все эти эмоции себе самостоятельно.

    В ваших с ним баталиях вы получали огромное количество адреналина – пойдите на американские горки или прыгните с парашютом.

    Как и в любых любовных отношениях, вы получали окситоцин от физической близости. Пойдите на курс массажа, а еще лучше, попросите поддержки у подруг и пойдите на курсы массажа компанией из 3-4 человек, чтобы потом делать массаж друг другу.

    Подводя итоги, я скажу, что лучше всего ставить вопрос не “как выйти из отношений с Нарциссом”, а “когда выйти из отношений с Нарциссом”. Чем раньше вы это сделаете, тем меньше травмируетесь.

    Делитесь своим мнением и своими историями в комментариях и сбросьте эту статью тем, кому она может пригодиться.

    С любовью, ваша Надежда Семененко

    В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет

    В век психотерапии и бесконечных научно-популярных статей о том, как распознать абьюзера и выбраться из токсичных отношений, кажется, что людей с нездоровым поведением мы можем вычислить из толпы на раз-два и легко обезопасить себя. На самом деле нет: даже в близком человеке подчас бывает сложно увидеть манипулятора — и вообще человека с нарциссическим расстройством. Вот и героиня нашего материала — 28-летняя Вероника — не подозревала о том, что ее жизнь пошла под откос именно после знакомства с нарциссом. Чего уж там: то, что ее возлюбленный страдает именно этим расстройством, она поняла только на приеме у психолога.

    Свою историю Вероника рассказала журналисту Екатерине Базановой, которая написала для SPLETNIK.RU колонку.

    Последние несколько месяцев я постоянно чувствую себя несчастной и ненужной. Плохо сплю, мало ем, часто плачу, появились проблемы с месячными. Неделю назад я ушла от любимого мужчины. Наши отношения стали невыносимыми. Мне плохо с ним и без него. И, может быть, я сама во всем виновата. Я не понимаю, что происходит и как это остановить,

    — описывала свое состояние 28-летняя Вероника (имя героини изменено) на первой консультации с медицинским психологом московской психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Анной Пожарской.

    Новая пациентка выглядела напуганной и расстроенной. Девушка рассказала, что за полгода успела посетить нескольких специалистов. Сначала терапия немного облегчала ее состояние, но потом чувство безысходности накрывало Веронику с новой силой. Дезориентация, подавленность, беспричинное чувство вины, тревога — налицо были все признаки эмоционального насилия. А ведь еще год назад пациентка была довольна жизнью, полна энергии и ни на что не жаловалась.

    Вероника, юрист по образованию, занимала руководящую должность в страховой компании. Любимая работа, друзья, хорошие отношения с семьей, путешествия, поклонники. Ближайшие несколько лет девушка планировала посвятить карьере. Именно по этой причине закончились ее последние серьезные отношения, длившиеся три года. Ее тогдашнему молодому человеку предложили выгодный контракт с переездом за границу. Вероника подумала, оценила глубину и силу своей привязанности к нему и… пожелав удачи на новом месте, осталась в Москве. Девушка была уверена, что в один прекрасный момент в ее жизни появится тот самый мужчина. Вероника мечтала о сильных чувствах и настоящей близости. Она сама хорошо зарабатывала, домохозяйкой становиться не собиралась, поэтому достаток и социальный статус будущего избранника интересовали ее не в первую очередь.

    С Максимом (имя героя изменено) она познакомилась на работе. Он пришел на встречу как представитель одной из компаний-клиентов. Ежедневные консультации с его участием длились неделю. Молодой человек (ровесник героини) сразу понравился Веронике. Умный, стильный, хорошо говорит, уверенный в себе. С коллегами девушки Максим держался отстраненно и несколько холодно, а к ней, наоборот, проявлял интерес, выделял ее. Веронике такое отношение откровенно льстило. Она была рада, когда Максим продолжил писать ей после того, как рабочие вопросы были закрыты. Он совсем не был похож на очередного поклонника.

    Карьерные амбиции, театр, кино, путешествия, литература… У них оказалось невероятное количество общих интересов. Они переписывались, перезванивались, часами гуляли по Москве или сидели в кафе и никак не могли наговориться.

    Никогда и ни с кем я не чувствовала себя так легко. Между нами не было никакой неловкости. Я была уверена, что нашла родственную душу, вторую половинку,

    — вспоминала Вероника.

    Максим не уставал восхищаться девушкой. Он смотрел на нее с обожанием, хвалил ее эрудицию, внешность, характер. Называл особенной. Говорил, что никогда не верил, что способен настолько потерять голову от женщины. Раньше для него не было ничего важнее карьеры. По словам Максима, все его предыдущие отношения заканчивались, потому что ему чего-то не хватало. Он не мог сформулировать, чего именно, но чудесным образом нашел секретный ингредиент счастья именно в Веронике. Максим постоянно писал и звонил, встречал с работы, был внимательным, нежным, заботливым. Вероника не верила своему счастью.

    Период обольщения. Я сразу поняла, в чем дело. Бывший молодой человек Вероники страдал нарциссическим расстройством личности. Эти люди могут нанести такие глубокие психологические травмы, что пострадавшие залечивают их годами, а то и всю жизнь,

    — начала разбирать историю своей пациентки психолог Анна Пожарская. По статистике, это расстройство чаще встречается у мужчин. Они же становятся самыми опасными.

    Легкая добыча нарцисса не интересует. Ему нравится бороться за «возлюбленную», отбивать ее у соперника, переворачивать вверх дном всю ее жизнь. Сломать сильную личность и полностью подчинить ее себе — самый большой кайф для нарцисса. Выбрав подходящую цель, он включает режим обольщения. Внимательно слушает жертву, изучает ее внутренний мир, демонстрирует свое обожание, заставляет избранницу чувствовать свою уникальность и ценность. Он запускает в теле очарованной два химических процесса. Во-первых, организм жертвы воспринимает нарцисса как опасность, выделяет большую дозу адреналина и требует бежать подальше. Нарушается сон, снижается аппетит, появляется легкая тревожность. Жертва воспринимает это как признаки влюбленности и никуда не уходит, тогда мозг, чтобы снизить уровень адреналина, вырабатывает эндорфины. Во-вторых, демонстрация безусловной любви провоцирует повышенное выделение окситоцина, так называемого гормона доверия, вызывающего чувство привязанности к партнеру. Избранница нарцисса подсаживается на него, как на наркотик. Ее уносит на гормональных качелях, которые она путает с большой и чистой любовью. Благодаря химической зависимости секс с нарциссом кажется жертве фантастическим. И в тот момент, когда она полностью доверяет мучителю, он обрушивает на нее «ледяной душ».

    Отношения Вероники и Максима казались идеальными. Ни одной ссоры, абсолютная гармония. Через четыре месяца нарцисс стал настойчиво предлагать девушке переехать к нему жить. Она сомневалась, не рано ли, и попросила время подумать. Молодой человек понимающе согласился, они провели ночь вместе и утром разъехались по офисам, договорившись встретиться после работы. Днем Вероника написала Максиму несколько сообщений. Он не ответил. Позвонила — телефон был выключен. Рабочий день закончился, и она не знала, что делать. Ехать домой? А вдруг он объявится? А вдруг с ним что-нибудь случилось? А вдруг я его обидела своими сомнениями? Он раньше никогда не пропадал и всегда писал первым. Что происходит? В смятенных чувствах она побродила по торговому центру. Шопинг в этот раз не клеился, ничего не радовало, ничего не хотелось. Максим позвонил только ночью. Сказал, что у него проблемы на работе и нет настроения, после чего исчез еще на день. Вероника решила, что, если все наладится, она сразу переедет к нему жить.

    Классический «ледяной душ». Ничего не подозревающая жертва вдруг оказывается в непонятной ситуации. Она перебирает все возможные объяснения, винит себя, беспокоится, пытается выйти с нарциссом на связь, а он тем временем просто проверяет, крепко ли она сидит на крючке,

    — пояснила психолог Анна Пожарская. После пережитого стресса очарованная теряет остатки независимости.

    Меньше чем через неделю Вероника переехала к Максиму. Следующий месяц все было чудесно, а потом нарцисс приступил к люб

    Как навсегда расстаться с нарциссом

    Если вы пытаетесь избавиться от нарцисса, в Интернете можно найти много информации о «правиле отсутствия контактов» и о том, как его реализовать. Проблема в том, что с течением времени у людей развивается амнезия отношений, и как раз в то время, когда амнезия отношений начинает наступать, нарцисс, как торнадо, регенерирует и снова атакует. Нет контакта — это хорошо, но ехать на Stover еще лучше.Нет, это не опечатка. Стовер — это термин, придуманный моим другом, который означает, что отношения — «, так что всего больше » или Stover. Переход на Стовер очень похож на отказ от контактов только на Red Bull, и лучше всего он защищает от ужасной амнезии в отношениях.

    Торнадо — самые мощные и смертоносные погодные явления на суше. Подобно нарциссам, они разрушают все на своем пути и швыряют обломки на большие расстояния, и как только вы восстановите их, они нанесут новый удар. К счастью, если прибегнуть к помощи Стовера, это похоже на криптонит в вихре торнадо нарцисса, который никогда не регенерирует.

    Что такое Stover?

    Stover — это НЕ просто отсутствие контакта, отсутствие реакции в течение определенного времени, чтобы очистить вашу голову и исцелить ваше сердце. Стовер — это настроение. Это ваша новая мантра. Это отвергать всех, кто вас не ценит. Он закрывает дверь навсегда и вешает на нее замок. Это признание того, что отношения закончены, и пути назад нет ни на что. Это гарантирует отсутствие возможности какого-либо примирения или потенциала будущей дружбы.Это отпустить потребность в оправдании или надежде на извинения. Это признание того, что результат был неизбежен. Он строит неприступный форт защиты. Он устанавливает нерушимую границу. Он проактивно реагирует на амнезию в отношениях. Он уверен в том, что навсегда избавит вас от токсичности. Он пересекает мост, затем бросает вам через плечо гранату и разносит мост вдребезги. Он предотвращает возрождение вихря нарцисса.Это забирает вашу силу. Это сумма множества мелких действий, равных полной любви к себе. Это самое громкое молчаливое сообщение о том, что отношения не просто закончились, это Стовер!

    Почему Stover?

    Давайте будем честными. Расставания — это тяжело. Разрыв с нарциссом — это тяжело, но разрыв с нарциссом — настоящий ад. В то же время это еще и подарок, который можно реализовать только после того, как вся эта остаточная промывка мозгов успеет исчезнуть. Тактика манипуляции нарциссом работает только с определенными типами людей, хотя вам еще не обязательно принимать ярлык созависимого.Есть много людей, которые не зависят друг от друга, но восприимчивы к тактике манипуляций нарцисса. Эти люди эмоционально щедры, отзывчивы, снисходительны, честны и готовы брать на себя ответственность. Нарциссы рассматривают эти качества как уязвимость или слабость и используют их против своих жертв. В действительности, эти качества являются сильными сторонами, которых хрупкий нарцисс полностью лишен. Это похоже на популярную цитату: «Смелее иметь мягкое сердце в жестком мире», чем наоборот.Ответ не в том, чтобы уподобиться монстру, с которым вы сражаетесь, или вампиру, который вас укусил, а в том, чтобы признать, что качества, которые являются частью вас самих, представляют собой качества, которые подвергают вас опасности в присутствии токсичных людей. Принятие образа мышления и реализация руководящего принципа ухода за Стувером при расставании с нарциссом — это дополнительная защита, которая предохраняет от затягивания в вихрь нарцисса и снижает шансы его регенерации в будущем.

    Во-первых, важно определить три основных эмоциональных точки возврата, которые необходимо решить.

    Надеюсь на перемены

    Некоторым людям трудно закрыть эту дверь, не говоря уже о том, чтобы сменить замки, потому что они склонны видеть в людях хорошее и надеяться на то, что их бывшие изменятся. Итак, они говорят и действуют так, как будто отношения окончены, но в глубине души они явно оставляют дверь приоткрытой. Они цепляются за надежду, что нарцисс достигнет какого-то божественного прозрения, которое заставит его / ее почувствовать раскаяние и появиться у их двери с оливковой ветвью в руке, раскаявшись в своих проступках, читая при этом литанию извинений.

    Нарциссы могут вернуться, извиниться и сказать каждое последнее слово, которое вы надеялись услышать, — крокодиловы слезы и все такое. Их притворное раскаяние будет недолгим. Как только вы вернетесь под их чары, маска снова соскользнет. Только на этот раз покажется злобная версия монстра внутри.

    Амнезия отношений

    Эмоционально щедрые люди обычно прощают ошибки, обычно в ущерб себе. С течением времени их непринужденная природа заставляет их вспоминать хорошие воспоминания и забывать обо всех ужасных вещах, которые нарцисс сказал и сделал.Воспоминания о постоянной критике самых банальных вещей превращаются в конструктивную критику. Вся неуместная ложь низводится до простого преувеличения. Несмотря на то, что нарцисс винил их во всех проблемах в отношениях, они напоминают себе, что не совсем идеальны. Они не могут вспомнить безумие сумасшедших разговоров, из-за которых они недоверчиво чесали в затылках, чувствовали себя обесцененными и хотели биться головой о кирпичную стену.

    Научиться устанавливать четкие границы, быстро изгоняя токсичных людей из своей жизни, — это хорошая привычка. Чем больше вы это делаете, тем легче это становится, и это защищает вас от приступов амнезии в отношениях.

    Устройство для предотвращения трения

    Еще есть люди, которые оставляют дверь приоткрытой, потому что ненавидят оставлять вещи в плохих отношениях. Любое трение в их жизни вызывает чувство дискомфорта. Таким образом, они избегают изгнания людей из своего круга, даже если знают, что это для их же блага.Их миротворческий характер не устраивает иметь врагов; таким образом, они довольствуются большим кругом, заполненным множеством заклятых врагов.

    Иногда вещи заканчиваются не так хорошо или аккуратно, как нам хотелось бы. Иногда концовки бывают запутанными и сложными. Научиться чувствовать себя комфортно и уверенно в своих решениях, не беспокоясь о том, что понравится или что подумают другие, — важный шаг к счастью и выздоровлению.

    Даже когда вы в какой-то момент реализуете отсутствие контакта, никакого ответа, независимо от того, займет ли это пять месяцев или пять лет, большинство нарциссов воспользуется уловкой старого бумеранга.Они попытаются проверить границы отсутствия контакта, просто чтобы доказать, что могут, и оценить, насколько они все еще контролируют вас.

    Неспособность распознать и устранить точки повторного входа, а также причины, по которым дверь остается открытой, пусть даже незначительно, позволяет нарциссу использовать уловку старого бумеранга (пылесос) и вернуться в вашу жизнь.

    Так как я еще не слышал о нарциссе, который снова появился, потому что он искренне любил своего бывшего или искренне осознавал ошибки на своем пути, нет причин не полностью уйти от Стовера, захлопнуть дверь и поменять замки.Есть лишь несколько исключений, когда невозможно пойти в Стовер — если вы являетесь одним из родителей нарцисса, работаете с нарциссом или по какой-то другой причине, то ограничение контакта при сохранении настроения Стовера является вторым лучший вариант.

    Принцип действия Stover

    Помните, Стовер — это состояние души. Это мантра. Он навсегда исключает токсичность из вашей жизни. Есть только один главный руководящий принцип движения Stover — задраить ВСЕ люки.Теперь, когда вы знаете о возможных эмоциональных точках повторного входа, пришло время сосредоточиться на всех других возможных формах повторного входа и искоренить все потенциальные возможности для кибер-нападений.

    Facebook первый

    Как правило, нарцисс не сразу удаляет вас из друзей в Facebook, потому что это лишит их дополнительного удовольствия от кибер-злоупотреблений в отношении вас, делая негативные, расплывчатые или откровенно ложные заявления о вас, через комментарии к сообщениям общего друга или на своей странице и выставляя напоказ новую любовь своей жизни.Отображение в социальных сетях их новой утопии отношений — это просто еще одна тактика манипуляции, чтобы обмануть вас и всех остальных, заставить думать, что вы виноваты в разрыве отношений, и они наконец нашли человека, который достоин их величия.

    Даже если вы все еще не дружите на Facebook со своим бывшим нарком, есть несколько очень важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя.

    Этот шаг не для слабонервных, но вы поблагодарите себя позже за то, что последовали этому совету.Если вы друзья в Facebook, зайдите на страницу бывшего в Facebook и удалите все комментарии, которые вы когда-либо оставляли к каждой публикации. Если можете, делайте это, когда думаете, что ваш бывший спит, и не заметите исчезающих комментариев. Затем удалите комментарии бывшего на своей странице в Facebook. Удалите все фотографии своего бывшего или сохраните их в файл на своем компьютере с пометкой «Корзина, которую нужно удалить позже». Теперь вы готовы удалить и заблокировать своего бывшего в Facebook.

    Зачем все эти неприятности?

    Потому что, если вы удалите своего бывшего, не удалив предварительно свои комментарии с его / ее страницы в Facebook, когда вы обновите изображение своего профиля, даже после того, как вы удалите и заблокируете их, они смогут увидеть ваше обновленное изображение профиля, просмотрев любые комментарии, которые вы сделал на своей странице, и наоборот.Вы действительно хотите видеть все эти милые фотографии профиля вашего бывшего и невежественной новой жертвы, просматривая свою страницу? И вашему бывшему не нужно быть в курсе вашей личной жизни. Конечно, вы собираетесь пойти в спортзал и выглядеть в 100 раз лучше, тем более, что стресс N ушел из вашей жизни. И это, о, как заманчиво, хотеть втереть им в лицо всю свою горячность, но эти отношения — Стовер. Так что все это не имеет значения, и вы не хотите давать им ни единой причины вернуться.

    Если уже слишком поздно, и вы уже удалили их, или они удалили вас, не волнуйтесь. Просто перейдите на свою страницу в Facebook и вручную удалите все их комментарии и изображения, а затем нажмите кнопку блокировки. Если они заблокировали вас, просто заблокируйте их сразу же, на случай, если они когда-нибудь решат разблокировать вас.

    Теперь пора удалить и заблокировать всех членов семьи. Если вы чувствуете желание, вы можете отправить вежливое сообщение любому, с кем вы, возможно, сблизились, объяснив, что причина вашего удаления не является личной, а что-то, что, по вашему мнению, вам нужно сделать.Затем сделайте то же самое с любыми общими друзьями, которые, как вы подозреваете, могут быть в их команде или могут поделиться информацией о вас. Лучше ошибиться, проявив осторожность. Вы хотите только окружить себя людьми, которые на 100% состоят в команде (вставьте здесь свое имя).

    Все прочие социальные сети

    После того, как вы запечатали Facebook, составьте список всех социальных сетей, в которых вы находитесь, даже тех, которыми вы не часто пользуетесь, и удалите и заблокируйте своего бывшего, его / ее семью и всех без исключения подозреваемых союзников.Это не только предотвратит возможность контакта, но, давайте посмотрим правде в глаза, нам всем станет любопытно, и эти шаги предотвратят желание заглянуть в киберпространство. Постоянное информирование о бывшем не только заставит вас застрять и вновь откроет старые раны, но и откроет для вас множество нарко-садистских тактик кибер-злоупотреблений. Чем меньше знаешь, тем лучше. Вспомните, что любопытство сделало с кошкой.

    Прочие точки возврата

    ТЕЛЕФОН: Измените имя экс-нарцисса в телефоне на Психо, Нарцисс, Не отвечайте, Социопат, Неудачник или любое другое подходящее имя по вашему выбору.Если вам поступает телефонный звонок, переведите его на голосовую почту или воспользуйтесь функцией блокировки на своем смартфоне. Если вы получили сообщение, не отвечайте. Даже не отвечайте, что не будете отвечать. Если они изводят вас, постоянно пишут или звонят вам, ИЗМЕНИТЕ СВОЙ НОМЕР.

    ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА

    : вы можете заблокировать их адрес электронной почты или изменить настройки электронной почты, чтобы все электронные письма с их адреса отправлялись прямо в файл спама. Или вы можете ничего не делать. Если вы получите электронное письмо через пять месяцев или пять лет, не открывайте его.Отправьте его одному из ваших настоящих друзей. Ты знаешь кто они. Именно они терпеть не могут вашего бывшего и никогда не делятся информацией о вашем бывшем, которую они, возможно, слышали через виноградную лозу. Они заботятся о вас и знают, что постоянная осведомленность о жизни бывшего скорее навредит вам, чем поможет. Позвольте другу решить, есть ли что-нибудь в электронном письме, о котором вы должны знать; шансов не будет. Сделайте то же самое, если вы получите обычную почту в любой форме.

    Очистите свой дом

    Теперь, когда вы удалили бывшего из своей жизни в киберпространстве, пора очистить дом от всех напоминаний.Пройдите через каждую комнату, положите каждую картинку или сувенир в коробку и отнесите эту коробку на ближайшую свалку, а еще лучше — пригласите своих друзей на церемониальный костер. Помните, отношения — это Стовер, нет смысла держаться за то, что вам никогда не понадобится. Если есть предмет, с которым вы просто не можете расстаться в данный момент, положите его в коробку и отдайте одному из ваших настоящих друзей, чтобы он подержал вас за вас.

    Общие друзья

    А теперь пора подготовиться к возможности столкнуться с общими друзьями или, что еще хуже, с вашим бывшим.Лучший способ сделать это — избегать посещений мест, где вы можете столкнуться с бывшим или общими друзьями. Звучит достаточно просто. Но с учетом сказанного вы имеете полное право жить своей жизнью. Так что, если вам случится встретить общих друзей, не упоминайте бывшего, не спрашивайте о нем и даже не произносите его имя. Если ваши общие друзья поднимают тему вашего бывшего или пытаются накачать вас информацией, просто вежливо смените тему. Они поймут намек.

    Если вы столкнетесь со своим бывшим, помните, что это отношения Стовера по определенной причине, возможно, по сотням причин.Это не типичный типичный разрыв отношений с эмоционально здоровым человеком. Здоровые люди никогда не упоминают о своем разрыве в социальных сетях, а тем более не появляются на фотографиях со своей новой «второй половинкой» в течение нескольких недель после разрыва. Вам не нужен психотерапевт или психиатр, чтобы официально поставить диагноз вашему бывшему расстройству личности в качестве доказательства. Если вы попали на этот или какой-либо другой сайт о нарциссизме, то это все необходимое доказательство того, что ваш бывший токсичен, и поддержание открытого контакта с ним никогда не принесет никакой пользы.Вы им ничего не должны! Ни привет, ни привет, ни привет, ни зрительный контакт, ни лукавую улыбку, ничего!

    Если вы хотите «исцелить это, вы должны запечатать его», так что возьмите большую красную печать и официально объявите о родстве со Стовер! — Итак, ПОЛНОСТЬЮ КОНЕЦ!

    Возможно, вам понравятся следующие статьи:

    «Добро» в «Прощай»

    8 самых распространенных наркосадистских тактик контроля разговора

    Насколько же нарцисс счастлив с новой женщиной, как кажется на Facebook?

    Авторские права © 2015 Бри Бончай.Все права защищены.

    Как преодолеть нарцисса: это обязательно нужно сделать

    Чаще всего мне пишут о том, как преодолеть нарцисса.

    Поверьте, я понимаю. Преодолеть бывшего — одно из самых сложных дел, которые я когда-либо делал. Так почему же так трудно преодолеть нарцисса?

    Почему так сложно преодолеть нарцисса

    Чтобы преодолеть нарцисса, мы должны задать себе этот вопрос:

    Как возможно пропустить кого-то, кто так небрежно причинил нам вред и разрушил наши жизни?

    Можно упустить кого-то, кто оскорблял нас, потому что любовная бомбардировка — тоже насилие.Когда наши партнеры бомбили нас любовью, это делалось под ложным предлогом, потому что мы не знали, во что влюбляемся.

    Любовь-бомбардировка столь же оскорбительна, как и любая из наиболее очевидных форм насилия. Это сложно, но важно принять.

    Понимание и принятие того, что все этапов наших отношений с нарциссом были оскорбительными, очень важно.

    Пока мы этого не сделаем, мы очень уязвимы для того, чтобы наши партнеры снова и снова подталкивали нас к отношениям.Даже если наши партнеры не пылесосят нас и мы перестали контактировать, мы можем чувствовать себя потерянными, лишенными силы и без надежды из-за того, что происходило годами.

    Преодоление отношений с нарциссом означает, что мы определенно должны отказаться от контакта, но этого недостаточно. Мы также должны перестать идеализировать нарцисса и отношения.

    Преодоление нарцисса

    Очень сложно, если не невозможно, отказаться от контактов отдельно от нашего идеалистического взгляда на наших партнеров и взаимоотношений.

    Это потому, что наши партнеры постоянно влияют на наши мысли, пока они находятся в нашем присутствии.

    Другими словами, если мы все еще находимся в отношениях с ними, нарцисс все еще рядом, чтобы манипулировать нашим восприятием их, что затем затрудняет когда-либо уход.

    Чтобы переформулировать отношения так, чтобы они не служили нам, и мотивировали себя отказаться от контактов, мы должны иметь возможность увидеть их не с той романтической точки зрения, которую они кормят нас достаточно долго, чтобы вытащить подальше от них.

    Хорошая ловушка, в которую мы попали, не так ли?

    Взаимосвязь между отсутствием контакта и прекращением идеализации нарцисса

    Чтобы быть полностью свободным, более вероятно, что вам придется перемещаться между двумя необходимыми шагами, пока вы не обнаружите, что оставили отношения в прошлом и снова стали целым.

    Другими словами, эти две вещи должны идти рука об руку. На самом деле есть пять этапов, которые мы должны пройти, чтобы полностью разорвать отношения:

    Во время короткого периода отсутствия контакта ваш вид станет немного менее розовым.Тогда, когда вы снова войдете в контакт, вы будете намного ближе к тому, чтобы в следующий раз расстаться навсегда.

    И все же вы не можете останавливаться на достигнутом. Вы не можете жить прошлым с неизменным образом нарцисса.

    Итак, как это выглядит, когда вы переходите между «отказом от контакта» и «прекращением романтизации отношений»?

    Шаг 1. Бесконтактный

    Вы абсолютно должны прекратить взаимодействие с нарциссом в своей жизни, прежде чем сможете даже начать выздоравливать, не говоря уже о полном прекращении идеализации отношений.Хотя это очевидно, его важность нельзя недооценивать.

    Нельзя оставлять дверь открытой, чтобы дружить. Вы не можете оставлять дверь открытой, чтобы они связались с вами с мыслью, что вы «просто не ответите».

    Вы не можете смотреть их профили в социальных сетях или связываться с общими друзьями, чтобы узнать, как у них дела.

    Если вы все еще взаимодействуете с ними, ваша жизнь и ваши мысли не принадлежат вам.

    Вы не поймете, насколько они влияют на то, что вы думаете и что вы чувствуете, пока они не исчезнут в течение нескольких недель.Они проникли во все слои вашего существа и знают о вас все.

    Вездесущий туман затуманивает ваш разум. Замешательство может быть вашей основной эмоцией. Вы можете даже не осознавать этого, пока не проведете время вдали от них в течение нескольких недель.

    Они своими действиями разделяют вас на двух людей в своем сознании, и таким образом вы становитесь двумя людьми в вашем собственном сознании: тот, который хочет верить в них, и тот, кто знает, что они никогда не будут вам хороши и никогда не изменятся .

    Они медленно высасывают вас, , из того, кто хочет в них верить, заставляя вас не говорить.

    Они подорвали вашу собственную волю и медленно заменили ее своей собственной, а затем попытались заставить замолчать ту другую часть вас, которая пытается восстать против того, как с вами обращались.

    Та часть вас, которая хочет верить в них, внушена их ложью о любви. Он будет пытаться удержать вас там, запертым в фантазии, пока вы не исчерпаете все, чем когда-либо были.

    Вы должны уйти, и тем не менее, именно поэтому отказа от контакта недостаточно.

    Отказ от контакта — это борьба за ваше право контролировать свою жизнь и физическое пространство. Получение реалистичного представления об отношениях — это борьба за свой разум и мысли. Если вы не можете полностью отказаться от контакта, вы можете вместо этого сделать что-нибудь, называемое «серым роком».

    Шаг 2. Прекращение вашей идеализации нарцисса и отношений

    Сколько времени мы тратим на то, чтобы снова и снова обдумывать отношения в нашем сознании, как бесконечно разыгрываемая история «выбери свое собственное приключение», как будто есть единственный путь до конца, который даст нам , счастливо и счастливо после , если только мы можем это найти?

    Мы открываем дверь за дверью, но, возможно, где-то в середине истории мы забыли, как будет выглядеть «долго и счастливо».Может быть, история изменилась, и мы забыли, как хотим, чтобы все закончилось.

    Так много повреждений, так много новых листьев теперь навалились друг на друга, ожидая, когда мы перевернемся, что мы даже не узнаем, в каком сезоне мы были, даже если бы все действительно начало меняться.

    Утопая в страницах истории, мы теряем из виду то, за что сражаемся. Все, что мы помним, — это сон из прошлого, где мы чувствовали безграничную любовь. Из-за того человека, которого они когда-то показали нам, все, что мы хотим, — это снова почувствовать это, хотя теперь этот человек, кажется, исчез.

    Это то, что держит нас привязанными к ним.

    Много было написано об отказе от контактов, но я очень мало видел написанного о том, как перестать идеализировать своего бывшего. Мало кто понимает, насколько болезнен этот процесс или что мы должны принять, чтобы добиться его здесь.

    Тем не менее, это один из ключей как к вечному отсутствию контакта, так и к исправлению самих себя, чтобы мы могли двигаться вперед и выбраться из их тени.

    Неспособность сделать это — вот что может держать людей в тупике.

    Мы должны видеть отношения такими, какими они были на самом деле, а не такими, как нарциссы хотели, чтобы мы их видели. Для этого мы должны переосмыслить то, как мы видим нарцисса, увидеть мир с по их глазами и разрушить наше представление о том, чем могло бы быть .

    Полный отказ от контакта будет затруднен до того, как идеализация закончится, и все же идеализация затруднена, пока сохраняется влияние нарцисса. Это парадокс отношений с нарциссом.

    Вот почему пылесосы так хорошо работают, и почему мы живем в этом чистилище месяцами или годами. Первые попытки разойтись не удались, потому что:

    1. Нам все еще не хватает того, что у нас было, и нам трудно двигаться дальше. Мы получаем амнезию от злоупотреблений и задаемся вопросом, было ли это так плохо, как мы думали.
    2. Мы можем винить себя или гадать, могло ли все обернуться иначе.
    3. Мы все еще будем бороться с когнитивным диссонансом и гадать, могут ли они измениться и стоит ли нам попробовать еще раз.

    Другими словами, «отсутствие контакта» бесполезно без полного психологического сдвига.

    У нас в голове все еще есть идея, что это нормально, если они вернутся в нашу жизнь, отменяя любой прогресс, которого мы достигли, когда они ушли, — или мы сохраняем их живыми в наших головах, сводя на нет часть потери их физического присутствия .

    Мы также должны изгнать их из головы.

    Конец игры: преодоление нарцисса

    Партнеры нарциссов много раз расстаются с ними, прежде чем уйти.Это потому, что фактически уйти практически невозможно, пока ментальный каркас не будет настроен на уход.

    Распад может быть «пробным запуском».

    Иногда вам может казаться, что вы настроили свой ментальный фрейм на отсутствие контакта, но вы понимаете, что еще не установили его достаточно далеко, чтобы вырваться из их мертвой хватки.

    Если бы не наш разум, каждый раз, когда нарцисс возвращался, мы могли бы просто игнорировать его. У нас есть конструкция, которую мы должны сначала разобрать. Это болезненная часть — мы не хотим ее разбирать.

    Мы должны разделить с ними жизнь, которую мы не хотим разрывать, чтобы разорвать воспоминания, которые были для нас положительными, и вызвать множество вопросов без ответов.

    Мы будем горевать и терять части себя — части, которые мы никогда не хотели терять.

    Но выбора действительно нет. Это мы или они.

    И хоть больно, но свет тоже есть. Свет исходит от истины. Вы узнаете, что причиненная ими боль не была личной, и это поворотный момент, который ставит вас на путь исцеления.

    Помощь в восстановлении после разрыва с нарциссом

    Я всегда в поисках новых и качественных ресурсов для выживших. , вы пытаетесь расстаться с нарциссическим партнером? Этот курс по пяти шагам, которые вы можете предпринять для выхода, может помочь. У вас проблемы с выходом из отношений даже после их окончания?

    Попробуйте записаться на этот веб-семинар, чтобы начать свое выздоровление, чтобы вы могли начать избавляться от эмоциональных американских горок или этого, используя EFT Tapping, чтобы избавиться от зависимости от нарцисса.

    Вебинары Lovefraud о злоупотреблениях в отношениях проводятся не только экспертами, но и с точки зрения опыта. Практически каждый инструктор на собственном горьком опыте узнал о поведении социопатов в отношениях. Они доступны по цене и предлагают практическую информацию, которую вы можете сразу же начать использовать. Если вы решили попробовать, напишите мне по электронной почте и расскажите, как все прошло!

    Хотите больше? Получите больше статей, подобных этой, прямо на ваш почтовый ящик.

    Адрес электронной почты

    Не забудьте заглянуть на эти бесплатные ресурсы:

    Что делать, если над вами издевается нарцисс

    Приходилось ли вам когда-нибудь иметь дело с настоящим нарциссом?

    Они льстят вам, ухаживают за вами, милы и любезны, пока это служит их цели.Как только вы поймете, что это не взаимоотношения, вы застряли.

    Нарциссы вкладывают достаточно времени, энергии и денег, чтобы вы развлекались. Они запутывают морковь на палках перед вашим носом и убеждают остаться еще на день.

    Но все время вы знаете, что они используют вас в своих интересах, предают вас за вашей спиной и злоупотребляют вашей доброй волей, преданностью и преданностью.

    Общение с нарциссическим другом, партнером, родителем, братом или сестрой или коллегой по работе расстраивает, раздражает и болезненно. Подрывает вашу самооценку и уверенность. Вы чувствуете себя неполноценным, недостаточно хорошим для них.

    И все же вырваться из их сцепления и освободиться самому крайне сложно. Потому что они точно знают, как заманить вас обратно.

    И как только вы навсегда разорвете свои отношения, если вы выберете свое физическое и психическое здоровье, их гнев может быть жестоким, непропорциональным (иногда с психопатическими наклонностями) и неумолимым.

    Но почему нарциссы действуют и реагируют именно так? Что ими движет?

    Почему мы попадаем в их ловушки и чувствуем, что не можем убежать?

    Но самое главное: как защитить себя?

    СПЕШИТЕ ​​ПРЯМО СЕЙЧАС?

    Загрузите эту статью в формате PDF, чтобы читать всякий раз, когда у вас будет минутка.

    Это бесплатно! Просто введите ниже свой адрес электронной почты, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ к копии документа в формате PDF и регулярным расширяющим возможности электронным письмам.

    Ваши данные в безопасности и никому не передадутся. Прочтите нашу Политику конфиденциальности.

    С точки зрения нарцисса: проницательный взгляд на мотивацию нарцисса

    Мы с мужем много лет боролись с двумя нарциссами высшего класса. Во-первых, мы боролись за их принятие, уважение и любовь.Затем мы боролись, чтобы избежать их жестокого обращения. И спустя 7 лет мы все же отразили их атаки.

    Я знаю, что у всех разные ситуации. А нарциссический спектр широк. Но на собственном опыте я узнал, как мыслит крайний нарциссический хулиган, почему мы попадаем в их ловушку. И как справиться с нарциссом.

    Мне также пришлось найти способы преодолеть травму их издевательств и обрести покой (и даже счастье ), пока вокруг нас бушевала нарциссическая буря.

    Сегодня я хочу поделиться этими важными уроками в надежде, что они помогут вам в аналогичной ситуации.

    Начнем с печальных причин, по которым нарциссы ведут себя именно так.

    1. Трагическая зависимость нарцисса

    Нарциссы зависимы от богатства, власти и статуса и, как следствие, признания и восхищения. Они не ищут любви, человеческих связей или взаимоотношений. Суровые нарциссы неспособны к этим чувствам (бедняги, если вы думаете об этом!).

    Они ищут восхищения, обожания и преданности других людей. Это их цель №1 в жизни.

    Почему?

    Потому что нарциссы не обладают самооценкой. Несмотря на свое раздутое эго, подсознательно они чувствуют себя совершенно бесполезными.

    Они компенсируют это чувство полной никчемности, сосредотачиваясь на накоплении имущества и символов статуса. И окружая себя людьми, которые ими восхищаются, обожают и одобряют. Кто с ними согласен, не замечает их недостатков и никогда не оспаривает то, что они предлагают.

    Потому что любое противодействие, неприятие или ошибка ввергает их во всепоглощающую бездну недостоинства.

    Итак, нарциссы окружают себя людьми, которые хотят доставить удовольствие. Они чувствуют себя важными и достойными, когда другие соглашаются, служат им и обеспечивают их.

    Но они заботятся только о себе.

    2. Может ли нарцисс любить?

    Определение любви нарциссом искажено. Они не стремятся к любви. Они не ищут счастливого и вечного взаимного чувства близости, привязанности и единства. Все, что им требуется, — это регулярное повышение эго и вливание собственного достоинства.

    Это может быть ужасно, и это трудно принять, если это ваш супруг (а), друг или родитель. Ты любишь их. И вы надеетесь, что на вашу любовь ответят взаимностью.

    Не поймите меня неправильно!

    По-своему, они заботятся о вас. Наслаждайтесь своей компанией. Вам льстят. Может, даже люблю тебя.

    Но только до тех пор, пока вы даете им то, чего они жаждут:

    Безраздельное внимание, непоколебимое восхищение и покорность, даже не задавая им вопросов.

    Пока вы можете предоставить нарциссам это исправление, они будут вас шутить. Психологи называют это «нарциссическим предложением».

    Но что произойдет, если вы решите оставить односторонние отношения и эмоциональное насилие? Как они реагируют, когда вы прекращаете отношения, подаете на развод или уходите из их компании?

    3.Нарциссу необходимо постоянное снабжение.

    Нарциссы выкачивают свое мимолетное чувство собственной значимости у других людей. Либо восхищаясь, либо заставляя других чувствовать себя ниже себя.

    Последнее делает их первоклассными хулиганами.

    Но давайте посмотрим правде в глаза!

    Даже если вы любите кого-то слепо, вы можете терпеть такое обращение только в течение ограниченного периода времени. Рано или поздно ваша преданность рушится, энтузиазм угаснет, и отношения истощат вас. Вы больше не можете дать нарциссам все, что им нужно.

    Если вы не откажетесь от отношений в этот момент, нарциссы будут искать альтернативный источник. Их поведение по отношению к вам изменится. Взаимодействие станет холоднее, вас могут проигнорировать или наказать, могут начаться дела.

    Запугивание, унижение и жестокое обращение будут усиливаться. Потому что, как бы ни было больно, ты больше не нужен.

    Нарциссы могут терпеть вас до тех пор, пока вы не представляете угрозы.Но это то, чем вы становитесь, когда начинаете бросать им вызов, возлагать на них ответственность за свои действия, указывать на их ошибки или прекращать отношения.

    В этот момент вы, вероятно, испытаете то, что называется «нарциссической яростью».

    4. Нарцисс не может простить или забыть

    Нарциссический гнев возникает, когда вы прекращаете нарциссическое питание. Когда вы осмеливаетесь отказаться от восхищения и одобрения, нарциссы требуют, чтобы они были довольны собой.

    Потому что вы лишаете их самооценки.

    Более того, потеря контроля над вами — вот что вызывает панику нарцисса больше всего на свете. В конце концов, когда нарцисс теряет над вами власть, вы можете опорочить его, испортить его репутацию и оспорить их важность. Вы можете публично разоблачить их никчемность и уродливость.

    Настоящий нарцисс не потерпит этой угрозы, оскорблений и неповиновения.

    Результат — гнев.В зависимости от степени нарциссизма этот гнев может быть чрезвычайно агрессивным и чрезмерным.

    Они сделают все, чтобы защитить свою репутацию, материальные ценности и образ жизни. Они усложнят вашу жизнь.

    И пока вы остаетесь в их досягаемости, вы напоминаете им о том, что они бесполезны. Несмотря на все усилия, которые они прошли, чтобы завоевать восхищение и заработать репутацию, есть один человек, который знает об их никчемности и истинных мотивах.

    Этот человек становится козлом отпущения, которого нарциссы винят во всех своих несчастьях.

    Но где это вас оставить?

    СПЕШИТЕ ​​ПРЯМО СЕЙЧАС?

    Загрузите эту статью в формате PDF, чтобы читать всякий раз, когда у вас будет минутка.

    Это бесплатно! Просто введите ниже свой адрес электронной почты, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ к копии документа в формате PDF и регулярным расширяющим возможности электронным письмам.

    Ваши данные в безопасности и никому не передадутся.Прочтите нашу Политику конфиденциальности.

    С вашей точки зрения: поведение нарциссов не имеет к вам никакого отношения

    Последствия ежедневного общения с нарциссом, будь то ваш супруг, партнер или член семьи, пагубно сказываются на вашей самооценке. Особенно, когда вы начинаете отказываться от нарциссической энергии, чтобы спасти собственное рассудок и самоуважение. И интерес нарцисса к вам угасает.

    Да, вы могли бы подумать, что их любовь вернется, если бы вы могли просто быть стройнее, выглядеть моложе, усерднее работать, лучше служить.

    Да, они могут увидеть ошибку своего пути, если вы станете тем человеком, которым они хотят, чтобы вы были. Легко поверить, что это вы неправы, неприемлемы и недостойны.

    Но совершенно необходимо помнить, что то, как они обращаются с вами, не означает, что вы недостаточно как человек!

    Это нарциссическая личность, которая пользуется преимуществом, не заботится о других и использует их в своих целях. Это не отражение вас или вашей ценности !! Это не значит, что вы неудачник или недостойны любви!

    Нарциссы будут относиться ко всем одинаково.Они не знают другого способа повысить свою самооценку, кроме как заимствовать ее у других.

    Это не твоя вина!

    Поведение нарциссов напрямую связано с вами

    Вы не можете выбирать родителей, братьев и сестер. И вы, конечно же, не ищете активных любовных отношений с нарциссом.

    Но вы застряли во взаимозависимых отношениях с нарциссом, потому что ваша собственная самооценка низка .

    В глубине души ты чувствуешь себя нелюбимым.И вы компенсируете это, угождая другим. Вы чувствуете себя достойным любви других людей, только если вы делаете то, что они хотят, предоставляете им то, что им нужно, и заботитесь о них.

    Посмотрим правде в глаза, это гораздо лучший способ компенсировать низкую самооценку! Но это все равно компенсация.

    Очень важно, чтобы вы повышали свою самооценку, осознавая, что вы достойны. Вы заслуживаете любви и уважения! Бесконечная, безусловная ценность — ваша сущность, и никто не может отнять ее у вас.

    Вы достаточно хороши! Не важно что!

    Даже если нарциссы заставят вас почувствовать интерьер.Это их (гораздо менее приятный) способ компенсировать недостаток самооценки.

    Что делать, если вы чувствуете себя пойманным в ловушку отношений с нарциссом

    Если вы обнаружите, что связаны с нарциссом, очень важно осознать, что вы не жертва !

    У вас есть выбор:

    • 1

      Вы можете делать все, что они требуют, и надеяться, что этого будет достаточно. Но вы будете жить в постоянном страхе, что они бросят вас, если ваши усилия не будут на высоте.Рано или поздно это уничтожит вас, оставит тревожным, подавленным, неудовлетворенным и ревнивым. У вас никогда не будет их безусловной любви. Неважно, сколько вы делаете для них, сколько вы меняете и искажаете, чтобы доставить им удовольствие. Не потому, что ты этого не стоишь. Просто потому, что они не могут это дать. Не только тебе, но и кому угодно.

    • 2

      Вы можете придерживаться их в надежде, что сможете их изменить, исправить, заставить их увидеть ошибки своего пути. Это работает в фильмах Диснея, верно? Но печальная правда в том, что вы, скорее всего, зря теряете время. Я знаю, что это больно. Я знаю, что вы хотите их спасти. Хочу, чтобы они видели мир таким, каким его видите вы. Но вы не несете ответственности за их обучение, убеждение или даже за принуждение к изменению. Вы несете ответственность только за свое счастье в этой единственной жизни. Теперь вопрос: можно ли с ними быть счастливым в жизни?

    • 3

      Можете уйти. Я знаю, что это самый устрашающий вариант.Ваша жизнь перевернется с ног на голову. Возможно, вам придется пробиваться к выходу. Поддайтесь нарциссической ярости. Начать все сначала. Но ваша свобода того стоит. Я понимаю, что сейчас это ошеломляющая и пугающая мысль, но ты заслуживаешь лучшего. Вы достойны!

    Что произойдет, когда вы решите уйти?

    Я не хочу вас пугать. Но ваша жизнь может быть трудной на некоторое время после того, как вы уедете.

    Помимо нарцисса и отношений, которые у вас были с ним, вам, возможно, придется преодолеть нарциссическое насилие.

    Это потому, что, когда нарцисс теряет власть над вами, он должен следить за тем, чтобы вы не навредили его репутации, финансам и образу жизни.

    И они делают это посредством атаки.

    Но вы можете (и пройдете) через это! Это пройдет.

    И ниже приведены 5 жизненно важных реализаций, которые помогли мне пережить травму, двигаться вперед и жить счастливой жизнью, несмотря на нарциссический гнев, направленный на меня и мою семью.

    1. Что делать, если нарцисс разрушает вашу репутацию и доверие

    Типичная нарциссическая стратегия общения с человеком, над которым они потеряли контроль, заключается в его дискредитации.Чтобы никто не поверил им, если они разоблачают нарцисса.

    Нас с мужем называли ворами, лжецами, растратчиками и даже террористами. Да больно. Но важно помнить, что люди, которые действительно знают вас, не поверят в это, а людям, которые не знают вас, наплевать.

    Мы обнаружили, что лучший способ справиться с этим — игнорировать его. Не отвечайте, не отвечайте, не беспокойтесь. Иногда, столкнувшись с потоком ложных утверждений, обидной лжи и клеветы, это было болезненно.Мы хотели защитить себя от нарциссического лжеца. Но это только усилило бы нарциссическую атаку.

    И, в конце концов, то, что о нас думают другие, не наше дело!

    Продолжайте повышать самооценку! Постоянно напоминайте себе, что вы милый, достойный человек, заслуживающий счастья.

    И то, что другие люди говорят или думают о вас, ничего не меняет!

    2.Как справиться со страхом и тревогой

    Когда нарциссический шторм начал бушевать, моей худшей проблемой был страх. Я целыми днями прятался под своим столом.

    Буквально!

    И страх — это понятная реакция! Ваша жизнь находится под угрозой. Нарцисс угрожает вам и вашим средствам к существованию. Это ужасная сцена из мыльной оперы, в которой вы никогда не хотели сниматься.

    Но есть способы справиться со страхом, чтобы облегчить вам это неприятное время.

    И вот три моих любимых упражнения:

    Утверждения

    Самые эффективные и мощные аффирмации, которые я использую: «Я достоин» и «Я в безопасности. В моем мире все хорошо ».

    Повторяйте их столько раз, сколько вам нужно. Вы можете не сразу поверить в это, но главное — это повторение.

    Заземление

    Экзистенциальные заботы (о финансах, жилье и средствах к существованию) вызывают энергетические блокировки в вашем теле.Эти блокировки вызывают страх, беспокойство и панические атаки.

    Вы можете противодействовать этому ежедневными упражнениями на заземление:

    «Стойте, ноги на ширине плеч. Визуализируйте сильные корни, как у дерева, растущие из подошв ваших ног в землю, более глубокие. и глубже

    Они закрепляют вас, стабилизируют вас, дают вам прочную основу для построения вашей новой жизни Они также поглощают энергию Земли, которая является положительной, исцеляющей и оживляющей.

    Позвольте восходящей энергии наполнить ваше тело. Смывание беспокойства, неуверенности и страданий. Ощутите безопасность, безопасность и равновесие, которые обеспечивают корни ».

    Оставайтесь в таком положении, пока это удобно, но обычно достаточно нескольких минут в день.

    Техника BURST THE BUBBLE

    Это очень мощное упражнение

    Эмоции — это энергия в движении, они должны возникать, течь через нас и снова уходить.Когда мы держимся за них, эмоциональная энергия свертывается в сферическую форму. Эти энергетические пузыри блокируют вашу энергетическую систему, вызывая страх, панические атаки и эмоциональную боль.

    Однако вы можете их удалить.

    « Итак, когда страх, беспокойство или гнев берет верх, сосредоточьтесь на эмоции. Почувствуйте ее. Опишите ее.

    Тепло или холодно? Колючая или пушистая? Какого цвета?

    Где это в вашем теле? Найдите его.Это в вашем сердце, вашем животе, вашей голове?

    Как только вы узнаете, где он находится, визуализируйте его как пузырь или воздушный шарик и выдавите его пальцем или воображаемой иглой ».

    Это высвободит круговую энергию, которая вызывает закупорку, и принесет облегчение. Сделайте это как часто по мере необходимости. Немного потренировавшись, это наиболее действенное упражнение для борьбы со страхом, безнадежностью, гневом или эмоциональной болью.

    3. Как признать, что справедливость не ваша забота

    Я помню в первые дни нарциссической бури мы ежедневно получали письма с угрозами.Мы испытали горе, беспокойство и душевную боль.

    И я хотел справедливости! Как они могли плохо обращаться с нами и избежать наказания за это?

    Мы обратились в полицию, но они сказали, что ничем помочь не могут. Где было правосудие? Мы были хорошими людьми с добрыми намерениями.

    Почему это произошло с нами, в то время как преступники остались безнаказанными и неприкосновенными?

    Чувство беспомощности и несправедливости чуть не убило меня. Но потом я понял, что у меня есть выбор быть счастливым. Ни разу они не прекратили нападать на нас, ни разу не восторжествовала справедливость, ни разу я отомстил.

    Сейчас.

    Истина в том, что нарциссы очень несчастные люди. В глубине души они ненавидят себя, чувствуют себя никчемными. Они движимы бессознательными побуждениями и поглощены гневом, ненавистью и страхом.

    Видят они это или нет, но страдают. Каждую минуту каждого дня.

    И лучшая месть нарциссу, которому вы можете служить, — это быть счастливым, жить полноценной жизнью.Любите, смейтесь и знайте себе цену . Вкладывайте свое время и энергию в счастье, а не в обиду и месть.

    Ваша жизнь никогда не будет идеальной. Но это не значит, что он не может быть счастлив! Не ждите, пока все уляжется и все звезды выровняются.

    Сосредоточьтесь на счастье прямо сейчас!

    4. Как проявлять сострадание (даже если они этого не заслуживают)

    Я знаю, о чем вы думаете. Как могли эти люди, которые нападают, запугивают и угрожают вам, даже заслужить ваше сострадание?

    Ответ не ради них.Но для себя.

    Пожелание им несчастья, гибели, страданий и подагры ничего не изменит в их жизни или поведении по отношению к вам. Но обида, гнев и ненависть разъедают вашу душу, разрушают ваше счастье и наносят вред вашему здоровью.

    Вы можете удержать все эти ядовитые чувства или отпустить их. У вас есть выбор.

    Это несчастные люди, живущие несчастной жизнью. Им нужно ваше сострадание. Но что более важно, оно вам тоже нужно.

    Вы заслуживаете счастья. Вы ДОЛЖНЫ!

    5. Почему так важно выбирать бои

    Обязательно бороться за свои права. Вы достойны и заслуживаете уважения.

    Дело в том, что нарциссы борются из принципа. Проигрыш, неправота и поражение — свидетельство их никчемности. Их чувство значимости и значимости — хрупкая конструкция иллюзий, самообмана и лжи.

    И они будут его защищать.

    Если вы все еще боретесь за то, чтобы быть правым, спросите себя, стоит ли ваше счастье и качество жизни большего, чем последнее слово.

    Может, пора двигаться дальше.

    Не выиграть спор не означает, что вы были недостаточно хороши, чтобы добиться успеха. Это означает, что вы любите и уважаете себя достаточно, чтобы оставить позади жалкую ситуацию без стыда и чувства неполноценности.

    Отпустите необходимость доказывать свою правоту. Сосредоточьтесь на любви к себе вместо . Итак, вы, наконец, снова можете быть счастливы.

    Как снова не стать жертвой нарцисса

    Я не знаю вашей ситуации и не могу сказать вам, что делать. Мой опыт может не отражать то, через что вы проходите. Но я надеюсь, что они помогут вам понять вашу борьбу и сделать следующие шаги, чтобы освободиться и вернуть себе жизнь.

    Я знаю, это ужасно.

    Но ты справишься. Шаг за шагом. Побег от нарцисса может быть трудным, болезненным и временами пугающим.

    Но конечный результат того стоит. Ты этого стоишь!

    Вы заслуживаете свободы, жить без жестокого обращения, унижений, эксплуатации и пренебрежения. Вы можете начать восстанавливать свою самооценку.

    И твоя жизнь.

    Вы заслуживаете счастья. Вы достойны уважения, любви и неподдельной привязанности.Всегда помни!

    Вам не нужно подавать, пожалуйста, и кланяйтесь, чтобы вас приняли. Вы достойны! Вы милы. Ты достаточно хорош. Отныне и навсегда, такой, какой ты есть.

    Как только вы осознаете это , вы больше никогда не станете жертвой нарцисса.

    Их привлекает низкая самооценка. Если вы повысите свою самооценку, если будете знать, что заслуживаете большего, они пойдут и разрушат чью-то жизнь.

    Печально, но факт.

    Так говори за мной: Я СТОИТ!

    БЕСПЛАТНЫЙ стартовый набор для здоровой самооценки:

    БЫСТРО ПОЗВОНИТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО!

    Ваша информация на 100% защищена и никому не будет передана.Прочтите нашу Политику конфиденциальности.

    Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ «Стартовый комплект для здорового самооценки», который включает:

    • Мгновенный доступ к простому четырехэтапному плану действий по излечению низкой самооценки менее чем за 5 минут в день
    • The 7-дневный курс электронной почты «Повышение самооценки»
    • Медитация с инструктором «Откройте для себя истинную ценность»
    • Регулярные электронные письма и периодические рекламные акции, имеющие отношение к вашему пути к исцелению.

    Нарциссы, Извращенные нарциссы и Шизоиды

    Вопрос:

    Некоторые нарциссы не общительны.Они избегают общественных мероприятий и являются отшельниками-домохозяйками. Разве такое поведение не противоречит нарциссизму?

    Ответ:

    I. Общие психологические конструкции нарциссических и шизоидных расстройств

    Или, как сказал Говард Х. Голдман (ред.) В «Обзоре общей психиатрии» [4-е издание. Лондон, Prentice Hall International, 1995] говорит:

    «Человек с шизоидным расстройством личности поддерживает хрупкое эмоциональное равновесие, избегая интимных личных контактов и тем самым минимизируя конфликт, который плохо переносится.»

    Шизоидов часто описывают даже самые близкие люди в терминах автоматов («роботов»). Их не интересуют социальные отношения или взаимодействия, и их эмоциональный репертуар очень ограничен. Дело не в том, что у них нет эмоций, просто они плохо и с перебоями выражают их. Они кажутся холодными и низкорослыми, плоскими и похожими на «зомби». Следовательно, эти люди — одиночки. Они доверяются только родственникам первой степени родства, но не поддерживают тесных связей или ассоциаций, даже со своими ближайшими родственниками.Естественно, они тяготеют к уединенной деятельности и находят утешение и безопасность в постоянном одиночестве. Их сексуальный опыт носит спорадический и ограниченный характер, и, наконец, они полностью прекращаются.

    Шизоиды ангедоничны — не находят ничего приятного и привлекательного — но не обязательно дисфоричны (грустны или подавлены). Некоторые шизоиды асексуальны и напоминают церебральных нарциссов. Они притворяются безразличными к похвале, критике, несогласию и исправительным советам (хотя в глубине души это не так).Они — создания привычки, часто уступающие жестким, предсказуемым и узко ограниченным распорядкам.

    Интуитивно кажется вероятной связь между СПЛ и нарциссическим расстройством личности (НПЛ). В конце концов, нарциссы — это люди, которые самодостаточно отдаляются от других. Они любят себя, а не других. Не имея сочувствия, они рассматривают других как простые инструменты, объективированные «Источники» нарциссической энергии.

    Перевернутый нарцисс (ИН) — это нарцисс, который «проецирует» свой нарциссизм на другого нарцисса.Механизм проективной идентификации позволяет ИН испытать собственный нарциссизм опосредованно, через посредство классического нарциссиста. Но ИН не в меньшей степени нарциссичен, чем классический. Он не менее социально замкнут.

    Необходимо проводить различие между социальными взаимодействиями и социальными отношениями. Шизоид, нарцисс и перевернутый нарцисс — все они взаимодействуют социально. Но они не могут сформировать человеческие и социальные отношения (связи). Шизоид не заинтересован, а нарцисс не заинтересован и неспособен к этому из-за отсутствия сочувствия и всепроникающего чувства грандиозности.

    Психолог Х. Дойч впервые предложил конструкцию «как бы личности» в контексте шизоидных пациентов (в статье, опубликованной в 1942 г. и озаглавленной «Некоторые формы эмоционального расстройства и их связь с шизофренией»). Десять лет спустя Винникотт назвал ту же идею «Ложной личностью». Таким образом, Ложное Я было признано движущей силой как патологического нарциссизма, так и патологических шизоидных состояний.

    И К. Р. Клонингер, и Н.МакВильямс (в «Психоаналитическом диагнозе», 1994) наблюдал «слегка презрительное (отношение) … (и) изолированное превосходство» шизоида — явно нарциссические черты.

    Теодор Миллон и Роджер Дэвис подытожили это в своем основополагающем фолианте «Расстройства личности в современной жизни» (2000):

    «Если отстранение носит высокомерный или оппозиционный характер, фантазия в шизоидном человеке иногда выдает присутствие тайного грандиозного« я », которое жаждет уважения и признания, одновременно компенсируя опасения, что этот человек действительно является иконоборческим уродом.Эти люди сочетают в себе аспекты компенсирующего нарцисса с аутистической изоляцией шизоида, при этом лишенные асоциальных и ангедонических качеств чистого прототипа »(стр. 328)

    I. Культурные аспекты нарциссических и шизоидных расстройств

    Этнопсихолог Джордж Деверо [Основные проблемы этнопсихиатрии, University of Chicago Press, 1980] предложил разделить бессознательное на Ид (часть, которая является инстинктивным и бессознательным) и «этническое бессознательное» (подавленный материал, который был однажды в сознании).Последний включает в себя все защитные механизмы и большую часть Суперэго.

    Культура диктует, что подавлять. Психическое заболевание бывает либо идиосинкразическим (культурные директивы не соблюдаются, а индивидуум уникален, эксцентричен и шизофреник), либо конформистским, подчиняющимся культурному диктату того, что разрешено, а что нет.




    Наша культура, по словам Кристофера Лаша, учит нас уходить внутрь себя, когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями.Это замкнутый круг. Один из главных факторов стресса в современном обществе — отчуждение и всепроникающее чувство изоляции. Решение, которое предлагает наша культура, — дальнейшее отступление — только усугубляет проблему.

    Ричард Сеннет разъяснил эту тему в книге «Падение публичного человека: о социальной психологии капитализма» [Vintage Books, 1978]. Одна из глав вышеупомянутого фолианта Деверо называется «Шизофрения: этнический психоз, или шизофрения без слез». По его мнению, Соединенные Штаты страдают от того, что позже было названо «шизоидным расстройством».

    К. Фред Алфорд [в Нарциссизме: Сократ, Франкфуртская школа и психоаналитическая теория, издательство Йельского университета, 1988] перечисляет симптомы:

    «… замкнутость, эмоциональная отстраненность, гипореактивность (эмоциональная плоскостность), секс без эмоциональной вовлеченности, сегментация и частичная вовлеченность (отсутствие интереса и приверженности к вещам вне себя), фиксация на проблемах оральной стадии, регресс, инфантилизм и деперсонализация Это, конечно, многие из тех же обозначений, которые Лэш использует для описания культуры нарциссизма.Таким образом, похоже, что приравнивание нарциссизма к шизоидному расстройству не является заблуждением ». [Page 19]

    III. Общие психодинамические корни нарциссических и шизоидных расстройств

    Первой, кто серьезно рассмотрел сходство, если не полную идентичность, между шизоидом и нарциссическими расстройствами, была Мелани Кляйн. Она порвала с Фрейдом в том смысле, что считала, что мы рождаемся с хрупким, хрупким, слабым и неинтегрированным Эго. Согласно Кляйну, самый изначальный человеческий страх — это страх распада (смерти).

    Таким образом, младенец вынужден использовать примитивные защитные механизмы, такие как расщепление, проекция и интроекция, чтобы справиться с этим страхом (фактически, с результатом агрессии, порожденной Эго). Эго расщепляет и проецирует эту часть (смерть, распад, агрессия). То же самое и с жизненной, конструктивной, интегративной частью самого себя.

    В результате всех этих механизмов младенец рассматривает мир либо как «хороший» (удовлетворяющий, подчиняющийся, отвечающий, удовлетворяющий), либо как плохой (разочаровывающий).Кляйн называл это хорошей и плохой «грудью». Затем ребенок приступает к интроецированию (усвоению и ассимиляции) хорошего объекта, удерживая (защищаясь от) плохие объекты. Хороший объект становится ядром формирующегося Эго. Плохой объект ощущается фрагментированным. Но оно не исчезло, оно есть.

    Тот факт, что плохой объект находится «где-то там», преследующий, угрожающий, — порождает первые шизоидные защитные механизмы, в первую очередь механизм «проективной идентификации» (так часто используемый нарциссами).Младенец проецирует части себя (свои органы, свое поведение, свои черты) на плохой объект. Это знаменитая кляйнианская «параноидно-шизоидная позиция». Эго разделено.

    Это звучит ужасающе, но позволяет ребенку четко различать «хороший объект» (внутри него) и «плохой объект» (где-то там, отделенный от него). Если эту фазу не превзойти, у человека разовьется шизофрения и фрагментация личности.

    Примерно на третьем или четвертом месяце жизни младенец осознает, что хорошие и плохие объекты на самом деле являются сторонами одного и того же объекта.У него развивается депрессивная позиция. Эта депрессия (Кляйн считает, что эти две позиции сохраняются на протяжении всей жизни) является реакцией страха и беспокойства.

    Младенец чувствует себя виноватым (в собственном гневе) и тревогой (чтобы его агрессия не повредила объекту и не устранила источник хороших вещей). Он переживает утрату собственного всемогущества, поскольку объект теперь находится вне его «я». Младенец хочет стереть результаты своей агрессии, «снова сделав объект целым». Признавая целостность других объектов, младенец приходит к осознанию и переживанию собственной целостности.Эго реинтегрируется.

    Но переход от параноидно-шизоидной позиции к депрессивной отнюдь не гладкий и гарантированный. Чрезмерное беспокойство и зависть могут отсрочить или предотвратить его вовсе. Зависть стремится уничтожить все хорошие объекты, чтобы их не было у других. Это, следовательно, препятствует разделению хорошей и плохой «грудей». Зависть разрушает хороший объект, но оставляет преследующий плохой объект нетронутым.

    Более того, зависть не допускает реинтеграции [«репарации» на клейнианском жаргоне).Чем целостнее объект — тем сильнее разрушительная зависть. Таким образом, зависть питается своими результатами. Чем больше зависти, чем менее интегрировано Эго, тем оно слабее и неадекватнее — и тем больше причин для зависти к хорошему объекту и другим людям.

    И нарцисс, и шизоид являются примерами развития, остановленного из-за зависти и других трансформаций агрессии.

    Рассмотрим патологический нарциссизм.

    Зависть — признак нарциссизма и главный источник так называемой нарциссической ярости.Шизоидный я — фрагментированный, слабый, примитивный — тесно связан с нарциссизмом через зависть. Нарциссы предпочитают разрушать себя и отказываться от себя, а не терпеть чужое счастье, целостность и «триумф».




    Нарцисс проваливает экзамены, чтобы расстроить учителя, которого он обожает и которому завидует. Он прерывает терапию, чтобы не дать терапевту повода почувствовать удовлетворение. Самоуничтожаясь и самоуничтожаясь, нарциссы отрицают ценность других.Если нарцисс терпит неудачу в терапии, его аналитик должен быть неумелым. Если он разрушает себя, употребляя наркотики — его родители виноваты и должны чувствовать себя виноватыми и плохими. Невозможно преувеличить важность зависти как движущей силы в жизни нарцисса.

    Психодинамическая связь очевидна. Зависть — это реакция гнева на то, что человек не контролирует, не «владеет» или не поглощает хороший желаемый объект. Нарциссы защищаются от этого кислотного, разъедающего ощущения, делая вид, что они действительно контролируют, обладают и поглощают хороший объект.Это грандиозные фантазии нарцисса (о всемогуществе или всеведении

    Но при этом нарцисс должен отрицать существование какого-либо добра вне себя. Нарцисс защищает себя от гнева, всепоглощающей зависти, солипсистски заявляя, что он единственный хороший объект в мире. Это объект, который не может быть получен никем, кроме нарцисса, и поэтому он невосприимчив к угрожающей, уничтожающей зависти нарцисса.

    Для того, чтобы воздерживаться от того, чтобы быть «принадлежащим» кому-либо (и, таким образом, избежать самоуничтожения из-за собственной зависти), нарцисс низводит других до «не-сущностей» (нарциссическое решение) или полностью избегает всего осмысленный контакт с ними (шизоидное решение).

    Подавление зависти лежит в основе существа нарцисса. Если ему не удастся убедить себя в том, что он единственный хороший объект во вселенной, он неизбежно подвергнется собственной смертоносной зависти. Если есть другие, кто лучше его, он завидует им, набрасывается на них яростно, бесконтрольно, безумно, с ненавистью и злобой, он пытается их устранить.

    Если кто-то пытается эмоционально сблизиться с нарциссом, он угрожает грандиозной верой в то, что никто, кроме нарцисса, не может обладать хорошим объектом (то есть самим нарциссом).Только нарцисс может владеть собой, иметь доступ к себе, владеть собой. Это единственный способ избежать кипящей зависти и определенного самоуничтожения. Возможно, теперь стало яснее, почему нарциссы реагируют как бредовые сумасшедшие на все, даже незначительное и отдаленное, что, кажется, угрожает их грандиозным фантазиям, единственному защитному барьеру между ними и их смертоносной, кипящей завистью.

    Нет ничего нового в попытке связать нарциссизм с шизофренией. Фрейд сделал то же самое в своем «О нарциссизме» [1914].Вклад Кляйн заключался во введении послеродовых внутренних объектов. Она предположила, что шизофрения — это нарциссические и интенсивные отношения с внутренними объектами (такими как фантазии или образы, включая фантазии величия). Она предложила новый язык.

    Фрейд предложил переход от (первичного, беспредметного) нарциссизма (самонаправленного либидо) к объектным отношениям (объектно-направленное либидо). Кляйн предложил переход от внутренних объектов к внешним. В то время как Фрейд считал, что общим знаменателем нарциссизма и шизоидных явлений является изъятие либидо из мира, Кляйн предположил, что это была фиксация на ранней фазе отношений с внутренними объектами.

    Но разве разница не только семантическая?

    «Термин« нарциссизм », как правило, используется в диагностике теми, кто провозглашает верность модели влечения [Отто Кернберг и Эдит Якобсон, например — С.В.], и теоретиками смешанной модели [Кохут], которые заинтересованы в сохранении связи с вождением. «Шизоид» обычно используется в диагностике приверженцами реляционных моделей [Fairbairn, Guntrip], которые заинтересованы в том, чтобы сформулировать свой разрыв с теорией влечений… Эти два различных диагноза и сопутствующие им формулировки применяются к пациентам, которые по сути схожи, теоретиками, которые исходят из очень разных концептуальных предпосылок и идеологической принадлежности ».

    (Гринберг и Митчелл. Объектные отношения в психоаналитической теории. Издательство Гарвардского университета, 1983)

    Кляйн, по сути, сказал, что влечения (например, либидо) — это потоки отношений. Влечение — это способ отношений между человеком и его объектами (внутренними и внешними).Таким образом, уход от мира [Фрейда] во внутренние объекты [как постулируется теоретиками объектных отношений и особенно британской школой Фейрберна и Гантрипа] — это само влечение.

    Приводы — это ориентации (на внешние или внутренние объекты). Нарциссизм — это ориентация (можно сказать, предпочтение) на внутренние объекты, а также само определение шизоидных феноменов. Вот почему нарциссы чувствуют себя пустыми, фрагментированными, «нереальными» и рассеянными. Это потому, что их Эго все еще расщеплено (никогда не интегрировано) и потому, что они ушли из мира (внешних объектов).

    Кернберг отождествляет эти внутренние объекты, с которыми нарцисс поддерживает особые отношения, с идеализированными грандиозными образами родителей нарцисса. Он считает, что само Эго (саморепрезентация) нарцисса слилось с этими родительскими образами.

    Работа Фэйрберна — даже в большей степени, чем работа Кернберга, не говоря уже о работе Кохута — объединяет все эти идеи в целостную структуру. Гунтрип подробно остановился на этом, и вместе они создали одно из самых впечатляющих теоретических коллективов в истории психологии.

    Fairbairn усвоил идеи Кляйна о том, что влечения объектно-ориентированы и их цель — формирование отношений, а не прежде всего получение удовольствия. Приятные ощущения — средство налаживания отношений. Эго стремится не к стимулированию и удовлетворению, а к поиску правильного, «хорошего» поддерживающего объекта. Младенец сливается со своим Первичным объектом, матерью.




    Жизнь — это не использование объектов для удовольствия под наблюдением Эго и Суперэго, как предполагал Фрейд.Жизнь — это отделение, дифференциация, индивидуализация и достижение независимости от Первичного объекта и начального состояния слияния с ним. Зависимость от внутренних объектов — это нарциссизм. Постнарциссическая (анаклитическая) фаза жизни Фрейда может быть зависимой (незрелой) или зрелой.

    Эго новорожденного ищет объекты, с которыми можно установить отношения. Неизбежно, что некоторые из этих объектов и некоторые из этих отношений расстраивают младенца и разочаровывают его. Он компенсирует эти неудачи созданием компенсирующих внутренних объектов.Таким образом, изначально унитарное Эго фрагментируется на растущую группу внутренних объектов. По словам Фэйрберна, реальность разбивает наши сердца и умы. Эго и его объекты «двойники», и Эго разделено на три [или четыре, согласно Гантрипу, который представил четвертое Эго]. Наступает шизоидное состояние.

    «Исходное» (фрейдистское или либидинозное) Эго — унитарное, инстинктивное, нуждающееся и объектно-поисковое. Затем он фрагментируется в результате трех типичных взаимодействий с матерью (удовлетворения, разочарования и лишения).Центральное Эго идеализирует «хороших» родителей. Он конформист и послушен. Антилибидинальное Эго — это реакция на разочарования. Это отвергающий, резкий, неудовлетворительный, полностью противопоставленный естественным потребностям. Либидинозное Эго — это вместилище страстей, желаний и потребностей. Он активен в том, что он продолжает искать объекты для установления отношений. Гантрип добавил регрессировавшее Эго, которое является Истинным Я в «холодном хранилище», «потерянным сердцем личного Я».

    Определение психопатологии Фэйрберном является количественным.Какая часть Эго посвящена отношениям с внутренними объектами, а не с внешними (например, реальными людьми)? Другими словами: насколько фрагментировано (насколько шизоидно) Эго?

    Чтобы добиться успешного перехода от сосредоточения внимания на внутренних объектах к поиску внешних, ребенку нужны правильные родители (на языке Винникотта, «достаточно хорошая мать» — не идеальная, но «достаточно хорошая»). Ребенок усваивает плохие аспекты своих родителей в форме внутренних, плохих объектов, а затем продолжает их подавлять вместе («двойник») с частями своего Эго.

    Таким образом, его родители становятся частью ребенка (хотя и подавляемой). Чем больше подавляется плохие объекты, тем «меньше эго остается» для здоровых отношений с внешними объектами. По мнению Фэйрберна, источником всех психологических расстройств являются шизоидные явления. Более поздние разработки (такие как Эдипов комплекс) менее важны.

    Фэйрберн и Гантрип считают, что если человек слишком привязан к своим компенсирующим внутренним объектам, ему трудно психологически созреть.Созревание — это избавление от внутренних объектов. Некоторые люди просто не хотят созревать, не хотят этого делать или относятся к этому неоднозначно. Это сопротивление, этот уход во внутренний мир представлений, внутренних объектов и сломленного Эго — сам по себе нарциссизм. Нарциссы просто не знают, как быть собой, как быть и действовать независимо, управляя своими отношениями с другими людьми.

    И Отто Кернберг, и Франц Кохут утверждали, что нарциссизм — это нечто среднее между неврозом и психозом.Кернберг считал, что это пограничное явление, находящееся на грани психоза (когда Эго полностью разрушено). В этом отношении Кернберг в большей степени, чем Кохут, отождествляет нарциссизм с шизоидными явлениями и шизофренией. Это не единственное различие между ними.

    Они также расходятся во мнениях относительно локуса развития нарциссизма. Кохут считает, что нарциссизм — это ранняя фаза развития, окаменевшая и обреченная на повторение (комплекс повторения), в то время как Кернберг утверждает, что нарциссическое Я патологично с самого начала.

    Кохут считает, что родители нарцисса не смогли дать ему заверений в том, что он действительно обладает Я (по его словам, они не смогли наделить его Я-объектом). Они не признавали явно зарождающееся «я» ребенка, его отдельное существование и его границы. Ребенок научился иметь шизоидное, расщепленное, фрагментированное «я», а не связное и интегрированное. Для Кохута нарциссизм действительно вездесущ, в самой сердцевине бытия (будь то в его зрелой форме, как любовь к себе, или в регрессивной, инфантильной форме как нарциссическое расстройство).

    Кернберг рассматривает «зрелый нарциссизм» (также поддерживаемый неофрейдистами, такими как Грюнбергер и Шассеге-Смиргель) как противоречие в терминах, оксюморон. Он отмечает, что нарциссы становятся грандиозными и шизоидными (отстраненными, холодными, отстраненными, асоциальными) в раннем возрасте (когда им три года, по его словам!).

    Как и Кляйн, Кернберг считает, что нарциссизм — это последняя попытка (защита) остановить появление параноидно-шизоидной позиции, описанной Кляйном.У взрослых такое проявление известно как «психоз», и поэтому Кернберг классифицирует нарциссов как пограничных (почти) психотиков.

    Даже Кохут, противник классификации Кернберга, использует знаменитую фразу Юджина О’Нила [в «Великом боге Брауне»]: «Человек рождается сломленным. Он живет исправлением. Благодать Божья — клей». Сам Кернберг видит четкую связь между шизоидными феноменами (такими как отчуждение в современном обществе и последующее отстранение) и нарциссическими явлениями (неспособность формировать отношения, брать на себя обязательства или сопереживать).

    Фред Алфорд в «Нарциссизме: Сократ, Франкфуртская школа и психоаналитическая теория» [Yale University Press, 1988] написал:

    «Фэйрбэрн и Гантрип представляют собой чистейшее выражение теории объектных отношений, которое характеризуется пониманием того, что реальные отношения с реальными людьми создают психическую структуру. -эмоциональное расстройство. Именно Гринберг и Митчелл в работе «Объектные отношения в психоаналитической теории» устанавливают актуальность Фэйрберна и Гантрипа…. указав на то, что американские аналитики называют «нарциссизмом», британские аналитики склонны называть «шизоидным расстройством личности». Это понимание позволяет нам связать симптоматологию нарциссизма — чувство пустоты, нереальности, отчуждения и эмоциональной отстраненности — с теорией, которая рассматривает такие симптомы как точное отражение опыта отделения от части себя. То, что нарциссизм является такой запутанной категорией, во многом объясняется тем, что его теоретическое определение влечения, либидинозный катексис самости — словом, любовь к себе — кажется далеким от опыта нарциссизма, который характеризуется потерей или раскол, самость.Взгляд Фэйрберна и Гантрипа на нарциссизм как чрезмерную привязанность Эго к внутренним объектам (примерно аналогичен нарциссической любви Фрейда, а не к объекту любви), приводящий к различным расщеплениям Эго, необходимым для поддержания этих привязанностей, позволяет нам преодолеть эту путаницу. . «[Стр. 67



    следующий: Траур по нарциссу

    Нарциссическое расстройство личности — Симптомы и причины

    Обзор

    Нарциссическое расстройство личности — один из нескольких типов расстройств личности — это психическое состояние, при котором люди испытывают раздутое чувство собственной значимости, глубокую потребность в чрезмерном внимании и восхищении, проблемные отношения и отсутствие сочувствия к себе. другие.Но за этой маской крайней уверенности скрывается хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики.

    Нарциссическое расстройство личности вызывает проблемы во многих сферах жизни, таких как отношения, работа, учеба или финансовые дела. Люди с нарциссическим расстройством личности, как правило, могут быть недовольны и разочарованы, когда им не оказываются особые услуги или восхищение, которых, по их мнению, они заслуживают. Они могут найти свои отношения неудовлетворительными, а другим может не нравиться находиться рядом с ними.

    Лечение нарциссического расстройства личности основано на разговорной терапии (психотерапии).

    Продукты и услуги

    Показать больше продуктов от Mayo Clinic

    Симптомы

    Признаки и симптомы нарциссического расстройства личности, а также тяжесть симптомов различаются. Людям с расстройством можно:

    • Иметь преувеличенное чувство собственного достоинства
    • Иметь чувство собственного достоинства и требовать постоянного чрезмерного восхищения
    • Ожидайте, что вас признают лучшим, даже не имея заслуг
    • Преувеличивайте достижения и таланты
    • Будьте озабочены фантазиями об успехе, силе, блеске, красоте или идеальном партнере
    • Верить в то, что они лучше всех и могут общаться только с такими же особенными людьми
    • Монополизировать разговоры и принижать или смотреть свысока на людей, которых они считают неполноценными
    • Ожидайте особого внимания и безоговорочного соответствия их ожиданиям
    • Используйте других, чтобы получить то, что они хотят
    • Иметь неспособность или нежелание признавать потребности и чувства других
    • Завидуйте другим и верьте, что другие завидуют им
    • Вести себя высокомерно или высокомерно, производя впечатление тщеславного, хвастливого и претенциозного
    • Настаивайте на том, чтобы у вас было все самое лучшее — например, лучший автомобиль или офис

    В то же время люди с нарциссическим расстройством личности плохо справляются со всем, что они воспринимают как критику, и они могут:

    • Быть нетерпеливым или злым, когда к ним не обращаются особого внимания
    • Имеют серьезные межличностные проблемы и легко чувствуют себя обиженными
    • Отреагируйте гневом или презрением и попытайтесь унизить другого человека, чтобы показать себя выше
    • Имеют трудности с регулированием эмоций и поведения
    • Испытывают серьезные проблемы со стрессом и адаптируются к изменениям
    • Чувствовать себя подавленным и угрюмым, потому что они не достигают совершенства
    • Испытывать тайное чувство незащищенности, стыда, уязвимости и унижения

    Когда обращаться к врачу

    Люди с нарциссическим расстройством личности могут не захотеть думать, что что-то может быть не так, поэтому они вряд ли обратятся за лечением.Если они все же обратятся за лечением, скорее всего, это будет связано с симптомами депрессии, употреблением наркотиков или алкоголя или другой проблемой психического здоровья. Но воспринимаемое оскорбление самооценки может затруднить принятие лечения и доведение его до конца.

    Если вы узнаете аспекты своей личности, которые являются общими для нарциссического расстройства личности, или чувствуете, что вас переполняет грусть, подумайте о том, чтобы обратиться к надежному врачу или специалисту по психическому здоровью. Правильное лечение может сделать вашу жизнь более приятной и полезной.

    Причины

    Неизвестно, что вызывает нарциссическое расстройство личности. Как и в случае развития личности и других расстройств психического здоровья, причина нарциссического расстройства личности, вероятно, сложна. Нарциссическое расстройство личности может быть связано с:

    • Окружающая среда — несоответствие в отношениях между родителями и детьми либо с чрезмерным обожанием, либо с чрезмерной критикой, которая плохо соответствует опыту ребенка
    • Генетика — унаследованные характеристики
    • Нейробиология — связь между мозгом и поведением и мышлением

    Факторы риска

    Нарциссическое расстройство личности затрагивает больше мужчин, чем женщин, и часто оно начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте.Имейте в виду, что, хотя некоторые дети могут проявлять черты нарциссизма, это может быть просто типичным для их возраста и не означает, что у них в дальнейшем разовьется нарциссическое расстройство личности.

    Хотя причина нарциссического расстройства личности не известна, некоторые исследователи полагают, что на биологически уязвимых детей чрезмерно опекающий или пренебрежительный стиль воспитания может иметь влияние. Генетика и нейробиология также могут играть роль в развитии нарциссического расстройства личности.

    Осложнения

    Осложнения нарциссического расстройства личности и других состояний, которые могут возникать вместе с ним, могут включать:

    • Трудности в отношениях
    • Проблемы на работе или в школе
    • Депрессия и тревога
    • Проблемы с физическим здоровьем
    • Злоупотребление наркотиками или алкоголем
    • Суицидальные мысли или поведение

    Профилактика

    Поскольку причина нарциссического расстройства личности неизвестна, нет известного способа предотвратить это состояние.Однако это может помочь:

    • Как можно скорее получить лечение в связи с проблемами психического здоровья у детей
    • Примите участие в семейной терапии, чтобы научиться здоровым способам общения или справляться с конфликтами или эмоциональным стрессом
    • Посещайте занятия для родителей и при необходимости обратитесь за помощью к терапевтам или социальным работникам

    18 ноября 2017 г.

    Может ли нарцисс измениться? Чего ожидать

    Если вы когда-либо проводили исследование, чтобы определить, является ли кто-то из ваших знакомых нарциссом, вы, вероятно, встречали множество статей, в которых утверждалось, что нарциссы по своей природе злы и неспособны к изменениям.

    Однако эти предположения не отражают сложность нарциссизма. По правде говоря, каждый способен измениться. Просто многие люди с нарциссизмом лишены желания или сталкиваются с другими препятствиями (включая вредные стереотипы).

    Люди с нарциссическими наклонностями могут демонстрировать:

    • грандиозное поведение и фантазии
    • высокомерие и справедливость
    • низкое сочувствие
    • потребность в восхищении и внимании

    Эти черты, хотя и часто глубоко укоренились, не всегда остаются навсегда.Фактически, исследование 2019 года предполагает, что нарциссические тенденции естественным образом уменьшаются с возрастом.

    Однако это не означает, что нужно ждать, пока природа пойдет своим чередом. Если кто-то готов измениться, терапия предлагает более быстрый и эффективный путь.

    Опять же, некоторые люди с нарциссическими наклонностями могут не быть заинтересованы в изменении. Но другие делают.

    Как вы определяете, готовы ли вы или кто-то из ваших близких измениться? Однозначного ответа нет.

    «Кто-то должен признать, что в первую очередь рассматривать других как ресурсы, а не людей со своими собственными интересами, заставляет их страдать, и быть достаточно заинтересованным в их мыслях и чувствах, чтобы узнать, как и почему они обращаются к другим в этом так, — говорит Джейсон Уиллер, доктор философии, психолог из Нью-Йорка.

    Эти следующие признаки указывают на то, что кто-то готов изучить свое поведение и изучить способы внести изменения.

    Признание чувств других

    Многие люди считают, что «нарциссизм» означает «отсутствие сочувствия».«В то время как людям с нарциссическими наклонностями часто трудно учитывать чувства и взгляды других людей, исследования 2014 года показывают, что сочувствие, хотя оно часто и низкое, не всегда отсутствует.

    Люди с нарциссизмом могут развить большее сочувствие, если они мотивированы на это, особенно когда они принимают точку зрения человека, которого они считают похожим на себя, или когда рассматривают опыт своих детей или других людей, которые их идеализируют или ценят.

    Тот, кто проявляет привязанность или заботу к определенным людям, может быть готов изучить дальнейшие изменения в терапии.

    Интерес к своему поведению

    Тот, кто задается вопросом, почему они действуют так, может быть открыт для изучения их поведения в терапии. Этот интерес может возникнуть после чтения статей или книг о нарциссизме, или когда кто-то укажет на их нарциссические наклонности.

    Люди с нарциссическими чертами могут достаточно хорошо функционировать в повседневной жизни. Интеллект и стремление к успеху могут подогревать интерес не только к собственному поведению, но и к поведению других.Это может привести к прогрессу в восприятии других людей как равных, а не как низших.

    Готовность к саморефлексии

    Саморефлексия может стать проблемой для людей, страдающих нарциссизмом, потому что она повреждает их защитную оболочку совершенства.

    Ключевой характеристикой нарциссизма является неспособность видеть смесь положительных и отрицательных характеристик, которыми обладают все люди (известные как целостные объектные отношения).

    Вместо этого большинство людей с нарциссическими чертами склонны рассматривать людей, включая самих себя, как полностью хороших (идеальных) или полностью плохих (бесполезных).Если их предположение о собственном совершенстве подвергнется сомнению, они могут наброситься или попасть в спираль стыда и ненависти к себе.

    Те, кто может исследовать и размышлять о негативном поведении — без реакции, обесценивая человека, предлагающего критику, или самих себя — могут быть готовы к более обширному исследованию.

    Двойной диагноз

    Люди с нарциссическими наклонностями нередко сталкиваются с другими проблемами психического здоровья, включая депрессию, тревогу, нервную анорексию и злоупотребление психоактивными веществами.

    Эти другие проблемы, а не нарциссические черты, часто побуждают людей обращаться за помощью. Желание облегчить существующую эмоциональную боль и предотвратить будущие страдания может быть сильным мотиватором для работы над изменением.

    Хотя терапия может помочь в решении проблем, связанных с нарциссизмом, она работает лучше всего, когда ее проводит терапевт, имеющий специальную подготовку по работе с нарциссизмом и нарциссическим расстройством личности (NPD).

    Даже у квалифицированного терапевта процесс может занять несколько лет.Нередко люди прекращают терапию, когда видят некоторое улучшение определенных нежелательных симптомов, таких как депрессия, или когда они больше не чувствуют себя вовлеченными в работу.

    Существует несколько подходов к борьбе с нарциссизмом, но терапия обычно включает в себя следующие важные шаги:

    • определение существующих защитных механизмов
    • изучение причин, лежащих в основе этих методов совладания
    • изучение и применение новых моделей поведения
    • изучение влияния поведения другие
    • исследуют связи между своим внутренним голосом и их отношением к другим

    Ключ к устойчивому прогрессу часто заключается в том, чтобы:

    • помочь кому-то увидеть, какие положительные изменения могут принести им пользу решение
    • , предлагающее подтверждение
    • поощрение самопрощения и самосострадания для управления стыдом и уязвимостью

    Есть несколько типов терапии, которые особенно полезны для борьбы с нарциссизмом.

    Схематическая терапия, новый подход к лечению, доказавший свою пользу при лечении нарциссизма, помогает людям справиться с травмой раннего опыта, которая могла способствовать развитию нарциссической защиты.

    Другие полезные методы лечения включают:

    Доктор Уиллер также подчеркивает важность групповой терапии для людей с личностными проблемами. Групповая терапия дает людям возможность увидеть, как их воспринимают другие. Это также позволяет людям отмечать, как части их личности влияют на других.

    Причины расстройств личности до конца не известны, но нарциссические тенденции обычно проявляются как тип самозащиты.

    Другими словами, многие люди с нарциссизмом имели нарциссических родителей или в раннем возрасте испытали какой-либо тип жестокого обращения или пренебрежения. Негативные сообщения и критика, которые они воспринимают, становятся их внутренним голосом.

    Чтобы защититься от этого негативного голоса, они разрабатывают неадаптивные стратегии совладания или нарциссические защиты. Их отношение к другим обычно отражает то, как они относятся к себе.

    Если кто-то, кого вы любите, решил получить помощь от нарциссизма, вот несколько способов, которыми вы можете его поддержать.

    Предлагайте поощрение и подтверждение

    Люди с нарциссизмом обычно хорошо отзываются на похвалу. Они могут захотеть преуспеть, чтобы продемонстрировать свои способности, особенно в начале терапии. Ваше признание усилий, которые они прилагают, может побудить их продолжать и повысить вероятность успешной терапии.

    Поймите, когда они достигают прогресса

    Терапия нарциссизма может занять много времени, а прогресс может происходить медленно.Вы можете заметить некоторые изменения на раннем этапе, такие как попытки контролировать вспышки или избегать нечестности или манипуляций. Но другие формы поведения, например гнев в ответ на предполагаемую критику, могут сохраняться.

    Работа со своим терапевтом может помочь вам научиться распознавать улучшения и определять для себя, какое изменение поведения должно произойти, чтобы вы продолжили отношения.

    Узнайте, как выглядит извиняющееся поведение.

    Часть терапии может включать в себя распознавание проблемного поведения и обучение их исправлению.Но этот человек, вероятно, и дальше будет с трудом признавать проступки или искренне извиняться.

    Вместо того, чтобы обсуждать ситуацию или сказать: «Прошу прощения», они могут выбрать жест извинения, например, угостить вас изысканным ужином или сделать что-нибудь приятное для вас.

    Поддерживая отношения с кем-то, у кого есть нарциссические черты, помните, что психические расстройства не оправдывают жестокое обращение и другое плохое поведение. Ваше благополучие должно оставаться вашим приоритетом.

    Остерегайтесь злоупотреблений

    Нарциссическое поведение не всегда является оскорбительным, но следите за:

    Сострадание никогда не является плохим, но не позволяйте ему мешать вам замечать насилие или манипуляции. Вы можете заботиться о своем партнере, но вы также должны заботиться о себе.

    Не относитесь к терапии как к чудесному лекарству

    Терапия может принести много пользы, но ее может быть недостаточно, чтобы помочь вам и вашему партнеру поддерживать взаимовыгодные отношения.

    Также имейте в виду, что небольшие положительные изменения не означают полного улучшения. Постарайтесь принять и поощрять эти примеры роста, не ожидая, что сразу же последует нечто подобное.

    Слишком сильное давление на кого-то может привести к тому, что он будет сопротивляться дальнейшим изменениям, поэтому часто помогает выбрать битву.

    Вы можете указать, например, на попытки манипуляции, но не обращать внимания на самолюбивые замечания. Уравновешивание этого с поощрением их усилий также может иметь положительные результаты.

    Не позволяйте границам ускользать

    Может быть, вы раньше говорили: «Если вы сквернословите, я уйду на ночь». Через несколько месяцев после того, как ваш партнер сказал какие-то добрые слова без унижения, он однажды во время ссоры обесценил вас.

    Вы чувствуете склонность отказаться от этого, поскольку у них все так хорошо. Но это может усилить поведение, которое причиняет боль вам обоим. Вместо этого придерживайтесь своих границ, поощряя их не отставать от прогресса.

    Нарциссические наклонности могут улучшить при поддержке сострадательного, обученного терапевта.Если вы решите остаться в отношениях с кем-то, кто занимается этими проблемами, важно работать со своим психотерапевтом, чтобы установить здоровые границы и развить устойчивость.

    Терапия требует значительных усилий и приверженности. Даже во время и после терапии ваш партнер может никогда не отреагировать так, как вы надеетесь. Они могут бороться с уязвимостью на протяжении всей жизни и продолжать испытывать трудности с сочувствием.

    Однако, если они заинтересованы в процессе и придерживаются его, небольшие улучшения в их поведении и эмоциональном мировоззрении могут привести к более значительным и устойчивым изменениям.


    Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.