Если делать нечего что можно делать: дома, на работе, на улице

Содержание

Что делать на работе, когда нечего делать? Чем заняться, когда нет интернета? :: SYL.ru

Что делать на работе, когда нечего делать? Ох, этот вопрос наверняка тревожит умы многих людей. Очень часто так бывает, что заняться на работе или дома просто-напросто нечем. Мы сидим перед телевизором, монитором компьютера, вперившись в них пустым взглядом, размышляем о чем-то непонятном.

Вступление

Можно с увлечением заниматься одним и тем же делом несколько дней подряд. Например, скачать компьютерную игрушку, которая вас по-настоящему затянет. Однако проходит пара дней, игра кажется уже не такой интересной, и тут накатывает грусть. Не хочется делать абсолютно ничего. Хуже, если это происходит в офисе. Так что делать на работе, когда нечего делать? Попробуем дать ответ на этот вопрос.

Парадокс

Наверное, это должно первоначально звучать противоречиво. Казалось бы, как? Ты ведь находишься на работе, ты должен заниматься ею, а не искать какие-то альтернативные варианты! На самом деле все обстоит несколько иначе. Возможно, что дело уже было согласовано с заказчиком, отчет сдан, встреча назначена. Все письма просмотрены, на необходимые даны ответы. Клиентов нет, но график рабочего дня не изменялся ведь. На то он и график, что все должны прийти и уйти в определенное время.

В такие моменты невольно задаешься вопросом о том, что делать на работе, когда нечего делать. Как можно скоротать время, чем занять себя любимого/любимую? В первую очередь можно поразмышлять о своей дальнейшей жизни. Причем не в философском смысле этого слова, нет. Представьте то, чем бы вы хотели заняться в ближайшие неделю, месяц. Можно спланировать свои дела. Можете параллельно написать список целей и задач, которых вы мечтаете достичь, хотите выполнить в самое ближайшее время.

Немного о заблуждениях

Возможно, кому-то это времяпрепровождение покажется бессмысленным. Однако это заблуждение. Формирование целей перед собой станет не только ответом на вопрос о том, что делать на работе, когда нечего делать. Так вы сможете обозначить первичный путь, который надо будет пройти, а в свободное от работы время, спустя некоторый срок, уже на свежую голову обдумать намеченные цели и решить, какие из задач действительно нужно выполнить, а что стало просто минутным желанием. Получается эдакий микс «два в одном» – приятное с полезным. С одной стороны, сократили время на работе, с другой – наметили, чего необходимо добиться или что нужно выполнить.

Намечайте и выполняйте задачи постоянно

Заниматься таким делом на работе (не в ущерб ей самой, конечно же) можно неоднократно. Повторяйте, каждый раз отмечайте, чего вы действительно добились, какую из поставленных в прошлые разы задач решили. Это поможет вам начать верить в себя все больше и больше. Это станет наглядным примером ваших без преувеличения безграничных возможностей, которые нужно просто развивать. Следует только верить в то, что вы делаете, и тогда с каждым новым разом вы будете замечать, что старые цели, которые ранее казались недостижимыми, уже вам покорились, а новые задачи так же решаемы, как и их предшественники.

2-в-1

Кроме того, будет приятно осознавать, что вы все же нашли в себе силы на решение задач, справились с целями, достигли того, чего хотели изначально. Таким образом, вы не просто откроете для себя новые возможности, поверив в собственные силы, станете более успешным или успешной, но и сможете отвлечься от депрессии, которая нередко возникает в подобные моменты. Депрессия, согласно опросам социологов, является достаточно частой причиной того, почему люди задаются вопросом о том, что делать, когда нечего делать на работе или дома.

Раньше говорилось о том, чем себя можно занять в офисе. Но речь шла о том, чем заняться на работе, когда нечего делать, и нет Интернета. А что можно делать, если он есть? Можно воспользоваться браузером, посмотреть новинки, поступившие в прокат кино. Интересно будет увидеть концерты в живом исполнении вашей любимой музыкальной группы или певца/певицы. Это также будет полезно, поскольку, посмотрев это на работе в свободное время (речь идет о репертуаре в кино или театре), вы уже не должны будете делать это в другой раз, а сразу сможете отправиться в кинотеатр на выбранный вами фильм.

Погрузитесь в хорошие воспоминания, чтобы мотивировать себя к работе

Все эти перечисленные способы и являются ответом на вопрос о том, что делать на работе, когда нечего делать. Фото станет также хорошим развлечением. Вы можете посмотреть свои фотографии с детьми, с мероприятий, в которых участвовали. В общем, со всех приятных для вас событий. Это поможет погрузиться в ту атмосферу, которая царила ранее. Возможно, что это также даст вам стимул, подтолкнет к работе.

Если необходимо в ближайшее время купить тот или иной товар, но вы сомневаетесь в нем или выбираете одно сразу из нескольких предложений, то отличным способом убить время станет сравнение товаров на работе. Это позволит вам провести время с пользой, поскольку, как и в случае с кинотеатром, не нужно будет заниматься этим дома. Так, выбор товара для приобретения не просто станет ответом на вопрос о том, что делать, когда нечего делать, но и позволит сэкономить деньги. Каким образом? А дело в следующем: зная, что конкретно нужно в магазине, вы не дадите консультантам повода ненавязчиво склонить вас к покупке абсолютно ненужного товара.

Заключение

Говоря в общем и целом, выбор дела для коротания времени на работе зависит от того, разрешают ли вам использовать на рабочем месте Интернет в личных целях. Если да, то вы можете без зазрения совести немного времени посвятить пребыванию в социальных сетях или общению с близким человеком при помощи электронной почты.

Воспользовавшись выходом в Сеть, можно решить некоторые личные проблемы, которые касаются, например, потребности в некоторой бытовой технике. О том, что время можно посвятить подробному разбору преимуществ и недостатков каждой модели, а потом выбору оптимального варианта на основе этого, было рассказано ранее.

А чем заняться на работе, когда нечего делать в Интернете? Об это разговор тоже шел. Например, можно заняться составлением списка, в котором будут намечены цели, которых надо достичь за определенное ближайшее время. Люди, занимающиеся спортом, могут также продумать график своих тренировок. А любители «железа», уделяющие свободное время спортивным и тренажерным залам, фитнес-клубам и фитнес-центрам, могут также для себя расписать, какие упражнения и в каком количестве они хотели бы выполнять, наметить для себя динамику в занятиях, подумать о питании и так далее. В общем, все в ваших руках. Стоит только отметить, что сторонние занятия в этом случае не должны идти в ущерб работе. Иначе у вас могут быть проблемы с начальством. Заниматься своими делами там следует только в том случае, если работа была действительно выполнена. В противном же случае вам следует поискать мотивацию, призывающую вас вернуться в дееспособное состояние. Но это уже немного другая тема, поэтому рассматривать в данной статье мы ее не будем, а ответ на вопрос о том, что делать, когда нечего делать на работе, был дан.

советы что делать, чтобы унять скуку

Вы просыпаетесь в ваш выходной дома в теплой, уютной постели в хорошем настроении. Впереди как минимум двенадцать часов свободы и совершенно нечего делать. Или наоборот – ваш день начался еще до восхода солнца, все дела давно переделаны и впереди опять же много свободного времени. Как бы ни начинался и проходил ваш день, у всех бывают ситуации, когда свободен, как ветер в поле, а дела никакого нет, скучно. Безделье порой бывает нуднее, тоскливее, чем самая ненавистная работа. А все потому, что вы сидите в четырех стенах, время тянется слишком медленно. Что можно поделать дома, когда скучно? Вариантов на самом деле много, все зависит от возраста, интересов, настроения человека.

Вы думаете, что можно поделать дома, когда скучно? Вы счастливчик!

Это действительно так. Есть много идей, как провести свободное время дома, сменить скуку на полезное и приятное времяпровождение. Занятия разных категорий людей должны различаться, ведь то, что нравится ребенку, навряд ли заинтересует взрослого мужчину. Развлечение, которое предпочитает для досуга девушка, покажется нудным для бабушки. Сгруппируем следующим образом.

Что делать дома, если скучно ребёнку

Первое, что
приходит в голову – посмотреть мультики. Не стоит останавливаться на этом варианте,
в жизни современных детей слишком много различных гаджетов. Лучше делать что-то
полезное и развивающее.

  • свободное время можно посвятить, например, собственноручной сборке интересной модели самолета, автомобиля, кукольного домика, мебели для него. Откройте новый, интересный паззл, отличное занятие для ребенка. Потом его можно будет покрыть лаком, поместить в рамку;
  • почитать книгу. Чтение все больше выходит из моды, хотя о пользе этого занятия знают все. Лучше выбрать какие-нибудь приключения, небольшие юмористические рассказы;
  • игра в монополию или любую другую настольную игру, шахматы, шашки;
  • поиграть в подвижные игры. Дома это тоже возможно сделать намного безопаснее и увлекательнее. Приступить к тренировкам, изучению гимнастических упражнений, потанцевать, наконец;
  • подросток может приготовить какое-нибудь несложное блюдо, например, сделать яичные белки для безе, поджарить омлет с его любимой начинкой, тосты, сырники. Здорово, если его украсить, как сам пожелает маленький поваренок;
  • дошкольников привлечь к совместной уборке дома. Главное – ваш малыш должен получить удовольствие от процесса. Как вариант – разобрать старые, ставшие маленькими вещи. Особенно понравится это девчонкам, у слабого пола в крови заложена страсть к манипуляциям с гардеробом. Перемерьте старые платья, штанишки, шапки, вместе посмейтесь над получившимся образом. Переберите старые, сломанные игрушки;
  • многие ребята очень любят кинетический песок, это увлекательное времяпровождение, игра и релаксирующая терапия одновременно;
  • выучить уроки. Прекрасное лекарство от безделья;
  • рисование, лепка, гравировка – поощряется любое творчество. Это великолепный способ устроить небольшую творческую мастерскую, не выходя из дома. Несколько часов времени – и ребенок в отличном настроении, совершенно забыл о скуке. Мама и папа обязательно оценят произведение юного мастера;
  • поиграть в школу с младшим братиком или сестренкой. Такая игра поможет повторить задание «учителю» и научить кое-чему «ученика». Вообще, вдвоем не скучно, можно играть во что угодно, совершенно не замечая время.

Что сможет делать дома девушка, парень, молодая пара

Вы
относитесь к этой категории? Здорово, для вас есть множество вариантов, чем
занять себя дома в свободное время. Составим рейтинг наиболее популярных
домашних досугов:

  • поспать. Это то, чего хотят или как спасаются от безделья молодые люди в своем большинстве;
  • сделать релакс-тайм, включающий ароматную ванну, всевозможные маски, обстановку со свечами и вкусняшками. Такую идею поддержит любая девушка, молодые супружеские пары. После можно посмотреть соответствующий настроению фильм или продолжить общение в спальне;
  • приготовить удивительное, вкусное блюдо, любимый десерт к кофе. Устроить разгрузочный день с легкими салатами, морепродуктами. Особенно актуально, если вы девушка;
  • убраться дома. Звучит банально, но, погрузившись в работу под любимую музыку, вы точно не заметите, как пролетит время. А свежесть, чистота в квартире добавит настроения;
  • пригласить друзей. Вместе можно посмотреть кино, поиграть в веселую настольную игру, в карты. Поболтать за чашечкой кофе;
  • затеять ремонт. Не обязательно организовывать грандиозное преображение квартиры. Начать с замены обоев, элементов декора. Такой досуг точно развеет скуку и заодно преобразит ваш дом;
  • как вариант – заняться своим здоровьем. Сюда можно отнести йогу в одиночестве, спортивные тренировки, упражнения для корректировки осанки, восстанавливающие процедуры, массаж;
  • почитать. Крутой детектив или захватывающий любовный роман иногда завлекают настолько, что время буквально пролетает. Полезно почитать книги об аутотренингах, самореализации, книги на психологические темы. Так вы не только отлично проведете время, но и научитесь чему-либо;
  • сделать поделку, собрать огромный паззл. Тем, кто любит рукоделие – советуем вязание, вышивку, бисероплетение. Любителям живописи, творческим натурам можно порекомендовать рисование картин по номерам. Получившийся шедевр можно украсить рамой, повесить в комнате;
  • поиграть в интересную компьютерную игру. Еще лучше, если займетесь этим в компании друзей;
  • перебрать гардероб, кладовку, шкафы для хранения мелочей. Нашли ненужные? Отправьте их без сожаления на продажу. Выручка от этого мизерная, но само занятие интересное, наверняка вытеснит скуку;
  • нарисовать дизайн будущей совместной квартиры. Обычно этот процесс рождает бурные, но занимательные споры о стиле, тонах, мебели. Польза – после покупки жилья вам не понадобятся услуги профессионального дизайнера.

Что делать, если скучно людям среднего возраста и семье

Все, описанное выше, применимо для остальных возрастных категорий. Что касается семьи, то если все в сборе, скучно не бывает. Бывают исключения. Например, погода испортила давно запланированную прогулку, и семейство в грустном настроении пьет чай на кухне. На подобные случаи есть много интересных идей:

  • всей семьей сыграть в увлекательную настольную игру, устроить челлендж с едой и игрушками или на какую-нибудь другую тематику;
  • устроить театр теней. Фигурки персонажей, аксессуары можно найти в интернете, распечатать, вырезать самим. Можно попробовать сделать кукольный театр. Здесь придется долго повозиться, зато потом дети будут показывать вам каждый вечер новую сказку;
  • совместно сделать что-то вкусненькое или заказать готовую еду, пиццу. Такой домашний «пикник» расположит домочадцев к веселой беседе. А в хорошей компании время всегда пролетает незаметно. Можно, кстати, придумать какой-нибудь семейный праздник и отмечать его с хлопушками, свечами, тортом;
  • посмотреть фильм, мультик, почитать вслух по очереди;
  • заняться совместным подбором дизайна мебели, стен, штор перед ремонтом. Сделать выбор, учитывая мнения и вкусы детей. Например, заказать комод как у куклы барби или шкаф настоящего пирата в детскую;
  • склеить какую-нибудь большую поделку;
  • устроить соревнования, кто сделает правильнее и быстрее;
  • устроить семейный просмотр фотоальбома. Вспомнить моменты, связанные с фото, обсудить, как изменились люди. Распечатать на цветном принтере новые фотографии, вставить в рамки и развесить в комнате;
  • составьте меню на неделю. Все члены семьи с удовольствием будут предлагать свои любимые блюда. Так вы избавите маму от ежедневной головной боли – что сегодня приготовить на обед и ужин;
  • заняться тем, чего хотелось давно осуществить, но не получалось по каким-то причинам. Например, начните писать стихи, рассказы, рисовать масляными красками. У вас в детстве была мечта стать знаменитым художником, писателем? Почувствуйте себя таковым;
  • если вы заядлый рыбак, подготовьте к сезону рыболовные снасти, палатку, лодку. Подготовка нужна и детскому игровому инвентарю – велосипедам, самокатам, сноубордам, роликам. Провести «ревизию» вместе с малышом. Он наверняка захочет покататься на всех своих средствах передвижения;
  • почините мелочи, до которых обычно руки доходят в последнюю очередь: капающий кран, провисший карниз, открутившуюся ручку на кухонном гарнитуре, шатающийся табурет, отстающие часы. Замените батарейки на детских игрушках, заодно с удовольствием погоняете наперегонки со своим непоседой на радиоуправляемых машинках.

Что делать, если заскучал пенсионер

Современные
пенсионеры – люди продвинутые: почти у всех есть телефон, аккаунты в соцсетях,
компьютеры и многое другое. Если люди старшего возраста после утреннего
домашнего чаепития вдруг загрустили, предложим им:

  • новый интересный журнал на огородную, рукодельную, любовную тематику. Свежая пресса может увлечь и дедушку. Ведь они по старинке привыкли узнавать новости из телевизора и газет. Газеты можно заменить сборником кроссвордов, сканвордов. Кроме приятного времяпровождения, такое занятие отлично тренирует память, заставляет мозг лучше работать;
  • бабушке может понравиться занятие вышивкой картин по номерам, вышивка камнями, бисером. Можно связать теплые носки, снуд, варежки. Рукоделие – по-настоящему отличное лекарство от скуки на несколько последующих вечеров;
  • можно поиграть с внуками, поучить с ними уроки;
  • испечь фирменный пирог, торт, и позвать в гости друзей и родственников. Так вечер быстро пройдет под чай, вкусности и душевные разговоры;
  • многие дедушки любят делать макеты оружия, военных кораблей, самолетов. Вдвойне веселее, если присоединятся внуки;
  • поглядеть хороший советский фильм любого жанра;
  • разводить цветы, пересаживать, поливать, размножать. Работа с землей и зеленью является одним из видов релакса, то есть это занятие принесет пользу и ослабит напряжение. Если позволяет время года, посеять рассаду огородных культур;
  • потратить свободное время на укрепление здоровья и иммунитета. Приготовить целебный чай, настой, мазь. Заняться специальной возрастной гимнастикой, провести сеанс массажа;

Чем не нужно заниматься, если скучно дома и исключения из этого списка

Современные
люди – заложники смартфонов, планшетов, компьютеров. Учеными доказано, что
проводить время, не отрываясь от экрана, очень вредно. Поэтому, если нечего
делать, вы скучаете дома – уберите подальше телефон, выключите компьютер.
Социальные сети, мессенджеры не спасают от безделья. Они лишь усиливают эффект
одиночества. Виртуальные друзья никогда не заменят живого общения.
Непрекращающаяся переписка отнимает время, когда вы могли бы заняться собой,
домом, детьми. Вслед за напряжением глаз приходит чувство усталости. Вы
провалялись полдня в постели с телефоном, а состояние как под конец рабочего
дня.

Тем не
менее, можно освоить графические и видеоредакторы, попробовать себя в качестве
композитора при помощи программ для создания музыки. Такое использование
компьютера безусловно конструктивно и может принести вам и финансовые бонусы,
если научитесь управляться с ними на достойном уровне.

Некоторые любят скучать

Несмотря на то, что есть миллион способов, как избавиться от домашней тоски, некоторые люди не могут найти себе подходящее занятие, им всегда скучно. А ведь на просторах интернета можно встретить рекомендации заняться написанием статей, блогов, музыки, изготовлением чая, мыла, изучением языков, ПДД и еще многое другое, например, тут:

В сети есть множество видео, как красиво драпировать и завязывать шелковые платки, палантины, а также делать целое платье из отреза ткани без единого стежка! 


15.Навести порядок в косметике

Переберите все средства. Безжалостно выкиньте то, что уже просрочено, помойте все кисти и расчески.

А вы уже составили свои списки дел? Делитесь своими советами в комментариях — сделаем этот карантин нескучным!

10 вещей, которые нужно делать, когда вы ничего не хотите делать

Когда вам не хочется ничего делать, часто вы на самом деле ничего делать не хотите.

Нет ничего хорошего для вас, и даже благие намерения от близких могут сделать вас немного капризным.

Часто эти чувства являются нормальными и временными, вызванными стрессом или более занятым, чем обычно, образом жизни.

Однако более продолжительная потеря интереса (апатия) или меньшее удовольствие от вещей, которые вам обычно нравятся (ангедония), могут указывать на то, что происходит что-то более серьезное.

Иногда нежелание что-либо делать — это способ вашего ума и тела попросить перерыва.

Если вы в последнее время работали на пределе своих возможностей, прислушайтесь к этому призыву, прежде чем дойдете до точки выгорания.

Сострадание к себе является ключевым в этой ситуации. Признайте свой тяжелый труд, а затем позвольте себе немного отдохнуть. Вы можете вздремнуть, пролистать свое любимое приложение для социальных сетей или свернуться калачиком с любимым одеялом и домашним животным — все, что вам кажется легким и расслабляющим.

Небольшая физическая активность на улице — даже если это всего лишь 10-минутная прогулка вокруг квартала — может помочь поднять вам настроение.

Даже если вы просто сидите на скамейке, просто проводить время на природе может быть полезно.

Изменение окружающей обстановки также может помочь мотивировать вас заняться чем-то другим, например, отправиться в любимую кофейню. Даже если это не так, если вы проведете время на улице, это поможет вам почувствовать себя лучше, проведя остаток дня на диване.

Изучение своего эмоционального состояния может пролить свет на то, почему вы ничего не хотите делать. Это может быть особенно полезно, если вы не хотите ничего делать больше, чем несколько дней.

Спросите себя, чувствуете ли вы себя:

  • беспокойство, беспокойство или нервозность из-за чего-то
  • гнев или разочарование
  • грусть или одиночество
  • безнадежность
  • отстраненность или отключение от себя

Любая из вышеперечисленных эмоций может занимайте свои мысли и мешайте думать о чем-либо еще.

Попробуйте немного записать в дневнике, что вы чувствуете, даже если то, что выходит, не имеет большого смысла.

Если вы чувствуете это, попробуйте продолжить, связав некоторые из этих эмоций с конкретными причинами. Изменения на работе вызывают у вас беспокойство? Прокрутка любимого новостного приложения заставляет вас безнадежно смотреть в будущее?

Выяснение того, что стоит за этими эмоциями, может помочь вам либо придумать возможные решения, либо признать, что определенные вещи находятся вне вашего контроля.

Конечно, медитация — это , которые что-то делают. Но постарайтесь думать об этом как о том, чтобы ничего не делать осознанно и целенаправленно.

Это не всегда просто, особенно поначалу. Это поможет вам лучше понять все ваши эмоции, даже вызывающие беспокойство. Но это помогает вам лучше замечать их и принимать, не осуждая себя и не позволяя им унизить вас.

Готовы попробовать? Вот как начать.

Когда вы не хотите ничего делать, иногда может помочь разговор с другом.Просто имейте в виду, что разные друзья могут пытаться помочь по-разному, поэтому обратитесь к тому другу, который подходит для вашей ситуации.

Вот несколько советов:

  • Если вам нужны предложения о том, что делать, лучше всего может помочь друг, у которого всегда есть много советов.
  • Если вы просто хотите, чтобы кто-то высказался или, возможно, ничего не сделал, обратитесь к тому, кто умеет сочувствовать.

Или просто скажите другу откровенно, что вам нужно — будь то действенный совет или открытое ухо.

Музыка может помочь заполнить тишину и дать вам пищу для размышлений, когда вам не хочется много делать.

Хотя включение вашей любимой музыки может успокоить вас (или зарядить вас энергией, или возбудить вас, или что-то еще, в зависимости от того, какой тип музыки вы предпочитаете), это может даже иметь некоторые преимущества для вашего мозга, включая улучшение внимания и памяти.

Некоторые исследования также показывают, что музыка может помочь уменьшить боль и уменьшить симптомы депрессии.

Возможно, вы не захотите ничего делать, если вам нужно выполнить много неприятных или скучных дел (например, работа по дому, счета или поручения).Если они накапливаются, мысль о том, чтобы с ними справиться, может показаться особенно пугающей.

Попробуйте составить список всего, о чем вам нужно позаботиться. Затем расположите их по приоритету — что нужно сделать как можно скорее? Что может ждать до следующего месяца? Вы также можете организовать их в зависимости от того, насколько они просты.

Выберите что-то легкое или высокоприоритетное и сделайте это своей задачей на день, даже если это займет у вас всего 20 минут. Совершение чего-то, даже небольшого, может помочь вырваться из этой колеи бессилия и вернуть на правильный путь.

Когда вы закончите, вычеркните это из своего списка и позвольте себе расслабиться до конца дня.

Если вы не удовлетворяете свои физические или эмоциональные потребности, вы можете почувствовать себя немного не в себе и вялым.

Задайте себе следующий вопрос:

  • Достаточно ли жидкости?
  • Мне нужно есть?
  • Мне еще поспать?
  • Меня что-нибудь расстраивает или напрягает?
  • Стал бы я чувствовать себя лучше с людьми?
  • Мне нужно побыть одному?

В зависимости от ваших ответов вам может потребоваться время для ухода за собой.

Если вы замечаете, что часто не хотите ничего делать, и вам постоянно сложно выполнять домашние дела и другие обязанности, составление расписания может помочь.

Возможно, вы уже используете планировщик, чтобы записывать важные задачи или встречи, которые вы не можете забыть, но расписание может помочь вам составить более твердый план того, что делать, когда вы ничего не хотите.

Вам не нужно учитывать каждую минуту своего дня (если это не помогает), но попробуйте создать несколько общих временных блоков для:

  • подъема
  • подготовки к дню
  • приготовления еды
  • школы, работа или домашние обязанности
  • встречи с друзьями или другие социальные мероприятия
  • ложиться спать

Также выделяйте время для занятий, которые вам нравятся, и проведения времени с близкими.

Постарайтесь не быть слишком строгим к себе, если вы не можете придерживаться этого графика. Это может быть просто признаком того, что вам нужно переделать некоторые вещи или выделить больше времени для определенных задач.

Помните, иногда ничего не делать — это нормально. Но если вы чувствуете, что должен что-то делать или испытывать чувство вины из-за «траты времени», чтение книги может быть сдержанным способом почувствовать себя продуктивным, особенно если это научно-популярная книга по теме, которую вы хотите узнать больше о.

Если вы чувствуете, что у вас слишком мало энергии, чтобы даже держать книгу (такое случается), подумайте об аудиокниге. Многие библиотеки позволяют бесплатно брать аудиокниги или электронные книги, если у вас есть читательский билет.

Аудиокниги отлично подходят для людей, у которых мало времени на чтение, так как вы можете наслаждаться книгами, занимаясь почти всем остальным. Они также могут предложить способ «читать», если вы предпочитаете лежать неподвижно и позволять звукам окутывать вас.

Нежелание что-либо делать не обязательно означает, что у вас депрессия, но иногда это может быть признаком.

Депрессия часто не проходит без поддержки специалиста по психическому здоровью, поэтому лучше поговорить с терапевтом, если приведенные выше советы не помогают.

Также лучше протянуть руку, если вы испытываете:

  • стойкое плохое настроение
  • потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся
  • общее отсутствие интереса к большинству вещей
  • снижение энергии или усталость
  • мысли о самоповреждении или самоубийстве
  • раздражительность или другие необычные изменения настроения
  • чувство пустоты, безнадежности или никчемности

Людям, живущим с тревогой, также может быть трудно что-либо делать, когда они особенно обеспокоены или тревожны.Вы можете чувствовать беспокойство и неспособность ни на чем остановиться или переходить от задачи к задаче.

Психотерапевты могут помочь вам справиться с симптомами тревожности, поэтому рекомендуется обратиться к вам, если у вас возникнут:

Не знаете, с чего начать? Наш гид по поиску доступной терапии может помочь.

Вы лучше всех знаете о своих потребностях. Иногда ничего не делать — это именно то, что вам нужно, и это нормально. Просто обратите внимание на другие признаки, которые могут предупредить вас о чем-то другом.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Если внутри нет врага, то внешний противник не может причинить нам вреда. Мотивационное видео

Ваш разум может работать на вас или против вас. Если вы хотите, чтобы он работал на вас, наполните его хорошими вещами.Наполните его знаниями, позитивом, целями и направлением. Настройте свою жизнь на победу, и вы выиграете!

Если внутри нет врага, то внешний враг не причинит нам вреда — мотивационное видео

Когда вы создаете сильный ум, никто не сможет победить вас своими словами или суждениями

Нажмите, чтобы написать твит

Загрузите или выполните потоковую передачу на ЛЮБОЕ УСТРОЙСТВО, по всему миру: iTunes , GooglePlay , AmazonMP3 , Spotify , WorldwideMP3 , Apple Music
Из альбома мотивационных речей: STRONG LIFE.
«Внутренний враг» Текст, музыка, выступление: Авторские права: Fearless Motivation

Если внутри нет врага, то внешний враг не причинит нам вреда. Мотивационное видео — СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО:

Есть африканская пословица, которая гласит:
«Когда нет врага внутри, враг снаружи не может причинить вам вреда».

Когда вы отказываетесь допускать какие-либо сомнения в своем уме, тогда никакие сомнения от других никогда не омрачат ваше суждение.

Когда вы создаете сильный ум, не может быть другого, кто победит вас своими словами или своими суждениями.
Когда ВЫ верите в себя, вам не нужно, чтобы другие в вас верили.
Потому что другие действительно не имеют права голоса в том, кем вы станете. Только вы говорите. Только вы можете РЕШИТЬ, воплотятся ли чужие мнения в реальность или вы сами создаете свою судьбу.

Самая большая проблема и величайшее препятствие, с которым столкнется любой человек, — это его собственные сомнения, их собственные страхи и их собственные обусловленные мысли.
Если вы хотите осуществить свою мечту, вам придется бороться за нее. Вам предстоит принять участие в величайших битвах своей жизни.

Вам предстоит сразиться с внешним врагом:
Людей, которые в вас не верят. Люди, которые поступают с тобой неправильно. Люди, которые тебя унижают.

Тебе предстоит сразиться с интимным противником. Те, кто близок к вам, могут поступить неправильно или, может быть, вы думаете, что не верят в вас. Тех, кто хочет для вас самого лучшего, но их идея поддержки — напомнить вам о том, что нельзя делать или чего не следует пытаться…

Но хуже всего — ВНУТРЕННИЙ ВРАГ. Вам придется сражаться с тем, что кажется армией в вашей голове. Армия сомнений, страха неудачи, страха осуждения, неверия. Голоса в голове говорят:
Я недостаточно хорош
Я недостоин
Я хочу сделать это, но не могу
Я хочу отдать тем, кого люблю, но не могу
Я не достоин любви.
Я никогда не смогу этого сделать.
Я безнадежен
Я все перепробовал!
Мир против меня.
Никто в меня не верит.
Моя жизнь не стоит того, чтобы жить.

Нет большей боли, чем ваш собственный внутренний враг.
Ваши собственные мысли причинят вам больше боли, чем кто-либо или что-либо еще. Их можно сравнить с террористом, живущим в вашей душе…

Но когда вы научитесь контролировать и направлять свой разум, вы можете направить этот внутренний голос на работу на вас, а не против вас.

Вы заставляете его работать на вас, создавая привлекательное будущее.Будущее, которым вы будете гордиться, которым будете гордиться.

Вы делаете это не просто имея ЦЕЛИ, но имея осмысленные ЦЕЛИ. ЦЕЛИ, которые заставляют вас просыпаться каждое утро.

Вы делаете это, понимая, в чем на самом деле ваша цель в жизни. Для чего вы все это делаете?

Когда вы знаете эти вещи, когда вы ЕЖЕДНЕВНО работаете над собой, вы можете заглушить этот голос в голове. Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ достаточно хорошим, потому что вы достаточно хороши.
Но это требует обязательств.Обязательство ежедневной практики работать над собой.

Вырежьте то, на что вы тратите много времени, но не приносит никакой пользы в вашу жизнь, и замените это повседневной работой над ВАМИ.
УСИЛИТЕ СЕБЯ.
Настрой свою жизнь на победу.

Только вы можете РЕШИТЬ, воплотятся ли чужие мнения в реальность или вы сами создаете свою судьбу.

Нажмите, чтобы написать твит

Самая большая проблема и величайшее препятствие, с которым столкнется любой человек, — это его собственные сомнения.

Нажмите, чтобы написать твит

Я ОТКАЗЫВАЮСЬ СОМНЯТЬ СЕБЯ.Я ВЕРЮ В СЕБЯ.

Нажмите, чтобы написать твит

Поделиться ВНУТРЕННИЙ ВРАГ — Мотивационное видео на Facebook, Twitter и GooglePlus, нажав кнопки «Поделиться» ниже.
Оставьте комментарий под и присоединитесь к сообществу #TeamFearless

Я мог бы проголосовать за Трампа, если бы он сделал что-нибудь, чтобы разрушить Глубинное Государство, но он поддерживал это в течение четырех лет! — Заявление RT

Дональд может любить изображать себя борцом против истеблишмента, но действия говорят громче, чем слова, и его действия просто осушили болото округа Колумбия прямо в Западное крыло.

Еще в сентябре 2016 года, до того, как Трамп стал президентом, я написал статью под названием «Трамп: троянский конь для истеблишмента или могучий рот для человечества?» , в котором я привел следующие наблюдения и предупреждения:

«Я жажду возможности увидеть, как кандидат, выступающий против истеблишмента, выиграет выборы…. Мое желание увидеть, как экономика будет исправлена, а истеблишмент свергнут (мирным путем), тем не менее, это точно что заставляет меня настороженно относиться к любому позолоченному политику, который всю свою жизнь прожил на уровне одного процента….Хотя мне никогда не нравился Трамп, я бы смирился с его безжалостным хвастовством и простил его дерзкое прошлое, если понадобится такой дерзкий, рискованный авантюрист … чтобы противостоять запугиванию конгресса … К сожалению, я часто видел в жизни, что воинственные люди обычно далеко не так храбры, как кажется … »

Также на rt.com
Желание СМИ США сыграть роль короля в столкновении Трампа и Байдена заставляет миллионы американцев оставаться на периферии.

Затем я спросил «Является ли Дональд Трамп троянским конем? Он такой же полый, как у него большой рот?.. Трамп знает, что может подключиться к огромному хранилищу гнева; и, как сам медиамагнат, он лучше, чем кто-либо знает, как использовать средства массовой информации для бесплатной рекламы, будучи возмутительным…. От избранного Трампом кандидата в вице-президенты-неоконсерваторов с 180 подтверждениями до финансового менеджера кампании Goldman-Sachs и созданной им команды бюджетных консультантов Heritage Foundation — Трамп выбрал людей, которые полностью воплощают истеблишмент. Все, что эти люди когда-либо делали или говорили, было в поддержку однопроцентников Уолл-стрит …Так что, если вы считаете, что Трамп представляет какую-либо угрозу для истеблишмента, возможно, вы едете на троянском коне ».

Далее в статье описывалось, как сложившаяся команда Трампа, выступающая за истеблишмент, за Уолл-стрит, за войну и за военно-промышленный комплекс (ВПК), основывалась на своей истории. Итак, мы подошли к концу — похоже, его время на посту подошло к концу — и я спрашиваю, действительно ли Трамп сделал что-нибудь, чтобы уничтожить глубинное государство или ВПК, которые он лично поручил всем отвечать?

Учитывая, как Трамп подвергался преследованиям со стороны ФБР, ЦРУ и других из-за поддельного Досье Стила Хиллари Клинтон, Трамп должен был рассекретить всю соответствующую информацию четыре года назад.Вместо этого он решил не сажать Хиллари или кого-либо еще. Еще до того, как он вступил в должность, после победы на выборах, он сказал, что в «60 минутах» Хиллари «достаточно пострадала» из-за своего поражения и что «Клинтоны — хорошие люди», , поэтому он не будет преследовать их. . Лишь примерно за два месяца до выборов в этом году он раскрыл часть ее коррупции и начал свой путь к некой расплывчатой ​​форме судебного преследования.

Также на rt.com
Забудьте о Джо Байдене … Большая новость — это Камала Харрис, которую явно готовят к тому, чтобы стать президентом в 2024 году.

Одна из многих причин, по которым я голосовал против него, заключалась в том, что он за четыре года своего пребывания в должности ничего не сделал, чтобы привлечь в суд коррумпированные партии, которые работали против него.После того, как его сторонники на каждом митинге скандировали «Закройтесь», , он решил разочаровать их всех, сделав то, что, кажется, делает каждый победивший на президентских выборах, как только он добился победы: он предпочел никого не преследовать в судебном порядке. глубокое состояние. Фактически, он сразу же поручил всем руководить персонажами глубинного государства.

Он не рассекретил какие-либо важные действия глубинного государства до этого года, и к тому времени он надеялся, что доказательства приведут Байдена под откос. Трамп слишком долго ждал, пока это принесет ему пользу, и это говорит мне, что на этой кости может даже не быть много мяса, или зачем ждать так долго, чтобы выпустить так мало? Это был выбор Трампа.Многие годами умоляли его рассекретить. Он решил ничего не делать, кроме разговора.

У Трампа были годы, чтобы справиться с этим, и он потерпел полную неудачу, потому что он не следил за этим каждый день и публично не публиковал информацию, которая могла бы повлечь за собой причастность Клинтона, Коми, Браннена, Клэппера и других. Он позволил глубинному государству освободиться от Скотта по своему выбору. Я решил не голосовать за него, потому что мне надоели его дешевые разговоры.

Дональд Трамп решил поручить Goldman Sachs руководить всеми финансовыми департаментами правительства, за исключением одного департамента, которым он назначил выпускников Bear Stearns и известного кокаинового наркомана, Ларри Кудлоу.Трамп ВЫБИРАЛ поставить военных марионеток из глубинного государства во все, что связано с разведкой. Трамп осушил все болото прямо в Белый дом.

Увидев все это, его сторонники заявили (потому что они хотели верить, что у них наконец-то появился чемпион, и верить, что их голоса были размещены правильно), что Трамп играет в четырехмерные шахматы! Какие-то четырехмерные шахматы! Игра окончена, и он явно проиграл.

Итак, я более чем рад дать ему шанс. Троянец Трамп провалил свое самое большое обещание.Глубинное государство остается укоренившимся, и Трамп почти ничего не обнажил, кроме своей собственной тыльной стороны. Он не прекратил никаких военных усилий ВПК. Он неоднократно делал высшее руководство ВПК своими многочисленными начальниками штабов. Здесь не было четырехмерных шахмат, народ! Была двумерная глупость. Трампа разыграли или он никогда не собирался делать то, что сказал.

Также на rt.com
MAGA была гораздо более популярной, чем предполагало большинство американцев, и ее отказ на выборах окажется исторической ошибкой.

Все, что мы получили против глубинного государства, — это много громких разговоров.Много трубных теорий и теорий заговора, но ни одного шага, который дал бы реальные результаты: никто не попал в тюрьму. Никто даже не предстал перед судом. Всегда есть только разговоры.

Я проголосовал за него, потому что изгнание его из офиса было единственной вещью, которая могла его достаточно разозлить, чтобы выйти из своей толстой задницы и фактически начать разрушать глубокое состояние!

Для меня это стало «Без бесплатного проезда. Делай, что говоришь, или отправляйся в путь ». Я решил не отрывать его от огня, дав ему еще два месяца, чтобы он стал реальностью.Может быть, он, наконец, станет достаточно горячим, чтобы начать публиковать информацию, которую, как он утверждает, у него есть о Глубинном Государстве, но пока все, что он делал, это играл в гольф и хлопал большим ртом. Я хочу посмотреть, действительно ли у него есть доказательства.

У него осталось два месяца, чтобы представить подлинные доказательства. Если все, что он сделает, это продолжит свое обычное усиление теорий заговора, я не услышу ни слова из этого. Либо предъявите доказательства, создайте повестки против игроков из глубинного государства и подайте свои обвинения в суд, либо заткнитесь.

В то время как Трамп насмехается над своими сторонниками в надежде на митинги, чтобы поговорить еще обо всех случаях фальсификации выборов, которые он собирается совершить, один республиканец прокомментировал: «Никто всерьез не думает, что результаты [выборов] изменятся…». В эти выходные он играл в гольф. Не то чтобы он замышлял, как помешать Джо Байдену прийти к власти 20 января. Он пишет в Твиттере о подаче судебных исков, эти иски не удастся, затем он еще немного расскажет, как были украдены выборы, а затем уйдет. .”

Также на rt.com
Нет, увольнение Трампом министра обороны Марка Эспера не означает, что в США произойдет военный переворот.

Многие выборы, которые Трамп оспаривает как подтасованные, проводились государственными секретарями-республиканцами или проводились в штатах с республиканскими губернаторами, которые все ручаются за результаты выборов, и большинство случаев, которые Трамп уже пытался предъявить, утверждая, что фальсификации выборов уже исключены. из-за отсутствия доказательств.Даже Fox News это понимает.

Конечно, это никогда не «показывать» с Трампом. У него всегда в запасе сиквел, так что впереди наверняка еще больше драмы, но вот и последний сезон «Ученика Белого дома» уже наступил. Я уверен, что это будет грандиозный финал, но именно Трамп обеспечил его провал, заставив все говорить и не показывать.

Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

Утверждения, взгляды и мнения, выраженные в этой колонке, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

Киберзапугивание: что это такое и как это остановить

3. С кем мне следует поговорить, если кто-то запугивает меня в Интернете? Почему важна отчетность?

ЮНИСЕФ:

Если вы думаете, что над вами издеваются, первым делом нужно обратиться за помощью к кому-то, кому вы доверяете, например к вашим родителям, близкому члену семьи или другому взрослому, которому вы доверяете.

В школе вы можете обратиться к консультанту, спортивному тренеру или любимому учителю.

И если вам неудобно разговаривать со знакомым, поищите в своей стране телефон доверия, чтобы поговорить с профессиональным консультантом.

Если издевательства происходят на социальной платформе, подумайте о том, чтобы заблокировать хулигана и официально сообщить о его поведении на самой платформе. Компании, работающие в социальных сетях, обязаны обеспечивать безопасность своих пользователей.

Может быть полезно собрать доказательства — текстовые сообщения и снимки экрана с публикациями в социальных сетях — чтобы показать, что происходит.

Чтобы прекратить издевательства, его необходимо идентифицировать и сообщить о нем. Это также может помочь показать обидчику, что его поведение неприемлемо.

Если вы находитесь в непосредственной опасности, вам следует обратиться в полицию или службу экстренной помощи в вашей стране.

Чтобы прекратить издевательства, его необходимо идентифицировать и сообщить о нем.

Facebook / Instagram:

Если над вами издеваются в Интернете, мы рекомендуем вам поговорить с родителем, учителем или кем-то еще, кому вы можете доверять — у вас есть право на безопасность. Мы также упрощаем сообщение о любых издевательствах прямо в Facebook или Instagram.

Вы всегда можете отправить нашей команде анонимный отчет из публикации, комментария или истории в Facebook или Instagram.

У нас есть команда, которая проверяет эти отчеты 24/7 по всему миру на более чем 50 языках, и мы удалим все оскорбительные или запугивающие. Эти отчеты всегда анонимны.

У нас есть руководство на Facebook, которое поможет вам справиться с издевательствами — или что делать, если вы видите, что кто-то подвергается издевательствам. В Instagram у нас также есть Руководство для родителей, которое содержит рекомендации для родителей, опекунов и взрослых, которым доверяют, о том, как избежать киберзапугивания, и центральный центр, где вы можете узнать о наших инструментах безопасности.

Твиттер:

Если вы думаете, что подвергаетесь киберзапугиванию, самое важное — убедиться, что вы в безопасности. Очень важно иметь с кем-нибудь поговорить о том, через что вы проходите. Это может быть учитель, другой взрослый, которому доверяют, или родитель. Поговорите со своими родителями и друзьями о том, что делать, если вы или ваш друг подверглись киберзапугиванию.

Мы призываем людей сообщать нам об аккаунтах, которые могут нарушать наши правила. Вы можете сделать это на страницах поддержки в нашем Справочном центре или с помощью механизма отчетов в твитах, нажав на опцию «Пожаловаться на твит».

> Вернуться к началу

Глагол + -ing или to. . . (2) (попробуйте / нужно / помогите)

Unit 56 — I E G — Глагол + -ing или to to. . . (2) (попробуйте / нужно / помогите)

56,1

1. Радио не работает. Интересно, что с этим не так?

Вы пробовали менять батарейки?

2. Я не могу открыть дверь. Ключ не повернется.

Попробуйте повернуть его в другую сторону.

3. Плохое телевизионное изображение. Что я могу с этим поделать?

Вы пробовали перемещать антенну?

4.Я не могу связаться с Фредом. Его нет дома. Что мне делать?

Почему бы тебе не позвонить ему на работу?

5. У меня ужасно болит голова. Я бы хотел, чтобы это пошло.

Вы пробовали принимать аспирин?

56,2

1. Ее куртка грязная. Требуется чистка.

2. Трава очень длинная. Его нужно разрезать.

3. Комната не очень хорошая. Требуется косметический ремонт.

4. Винты ослаблены.Их нужно подтянуть.

5. Корзина заполнена. Его нужно опорожнить.

56,3

1 а. Я очень устал. Я старался держать глаза открытыми, но не мог.

1 б. Я позвонил в дверь, но ответа не было. Затем я попытался постучать в дверь, но ответа все еще не было.

1 в. Мы пытались потушить пожар, но безуспешно. Пришлось вызывать пожарную команду.

1 дн. Сью нужно было занять денег.Она пыталась спросить Джерри, но у него тоже не хватало денег.

1 е. Я попытался дотянуться до полки, но оказался недостаточно высоким.

1 ф. Пожалуйста, оставь меня одного. Я пытаюсь сконцентрироваться.

2 а. Мне нужны перемены. Мне нужно ненадолго уехать.

2 б. Она не может позаботиться о себе. Ей нужен уход.

2 в. Окна грязные. Им нужна чистка.

2 дн. Почему ты сейчас идешь? Тебе еще не нужно идти?

2 е.Тебе не нужно гладить эту рубашку. Не требует глажки.

3 а. Они очень громко разговаривали. Я не мог не услышать их.

3 б. Вы можете помочь мне приготовить (или приготовить) ужин?

3 в. Он такой забавный. Когда я вижу его, я невольно улыбаюсь.

3 дн. Хорошая погода сделала отдых очень приятным.

Разговорный английский (грамматика) и развитие личности

для студентов, профессионалов, учебных заведений и предприятий

Электронная почта: bryan27662 @ gmail.com

Телефоны: 77100 27 6 62/92232 03441

Твиттер: bryan27662

+ Брайан

Основатель и главный преподаватель английского языка The Common Sense School

Попечитель — Фонд Серенити

Словарь для жалоб / проблем в ресторане, часть 2

Прочтите следующий текст, где четверо клиентов (Джули, Эндрю, Салли и Питер) продолжают
есть проблемы при питании в ресторане.

Из контекста попытайтесь угадать значение слов / фраз, выделенных полужирным шрифтом .Затем выполните викторину в конце, чтобы проверить, правы ли вы.

20 минут спустя клиентам подали основное блюдо

Джули: «Есть проблемы с твоим стейком, Эндрю?»

Андрей: Да, есть. Я заказал редкий стейк , потому что мне нравится, когда мясо внутри очень красное, и вместо этого мне принесли хорошо прожаренный стейк . Не люблю, когда жарят долго, поэтому оно коричневое внутри и мясо не имеет особого вкуса.’

Джули: «Вы должны попросить официанта по номеру отправить его обратно на кухню, чтобы они могли дать вам еще один стейк. Я позвоню официанту по номеру ».

Салли: «У меня тоже проблема с основным блюдом. Жареный цыпленок хорош, но они переварили, морковь, так что они слишком мягкие и совсем не имеют вкуса. А вот картошка вареная почти сырая . Они такие тяжелые. Как будто вообще картошку не сварили.’

Джули: «Я сейчас позову официанта. Прошу прощения!’

Официант: «Да, мадам. Чем я могу вам помочь?’

Джули: «Один из моих друзей заказал редкий стейк, а вы принесли ему хорошо прожаренный стейк. Морковь моей другой подруги переварена, а картофель сырой. Вы можете отправить их
обратно на кухню, чтобы ее заменили, пожалуйста?

Официант: «Прошу прощения за стейк. Сразу заменю. И морковь, и картофель должны быть такими. Боюсь, я ничего не могу сделать . ‘

Джули: Ну, в таком случае. Я хочу поговорить с менеджером, пожалуйста, . ‘

Официант: «Я пойду и принесу его вам».

Менеджер: «В чем проблема?»

Джули: «Официант отказывается отправить обратно блюдо моего друга. Морковь пережарена, а картофель почти сырой. Нас не устраивает сервис , который у нас есть
получил от официанта. Сегодня он сделал несколько ошибок с нашей едой, и он был
высокомерный по отношению к нам.’

Менеджер: ‘ Примите мои извинения . Я отправлю тарелку твоего друга на кухню и заменю ее. Мы не будем брать с вас за жареного цыпленка. Так что вы
не надо за это платить. Также, чтобы извиниться, мы дадим вам бутылку красного вина на
дом
за все проблемы, с которыми вы столкнулись ».

Джули: «Бесплатная бутылка вина! Большое спасибо.’

Через 40 минут после получения счета / чека от официанта

Джули: «Счет кажется очень большим.’

Эндрю: «Дай-ка взгляну. Я думаю, что они переоценили нас. Они включили жареного цыпленка в счет, а также взимают с нас плату за жареную утку, которую мы не ели или не заказывали. Поговорим с официантом. Прошу прощения!’

Официант: «Да?»

Эндрю: « Похоже, с счетом есть ошибка. На нем жареная утка, которой у нас не было. И на нем жареный цыпленок моей жены, за который, как сказал ваш менеджер, мы не будем платить.’

Официант: «Мне очень жаль. Я сейчас принесу вам правильный счет.

Через 5 минут, заплатив и собираясь уйти

Андрей: «Пойдем отсюда, мы оплатили счет. Это была катастрофа ».

Джули: Кажется, это не так. Я думаю они короче поменяли меня. Еда стоила 140 фунтов стерлингов. Я дал им 200 фунтов стерлингов, но мне вернули только 30 фунтов стерлингов ».

Андрей: «Тебя недолго изменили. Вы должны были получить обратно 60 фунтов стерлингов.Тебе следует еще раз позвать официанта.

Джули: «Я сделаю».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *