Человек постоянно трогает волосы психология: Почему человек при разговоре трогает волосы. Тело не лжет (значение различных поз тела человека)

Содержание

Ученые выяснили, почему люди трогают свои лица

Люди прикасаются к лицам гораздо чаще, чем им кажется, сообщают израильские специалисты. Они связывают это с важностью запахов для млекопитающих — чаще всего люди трогают область носа и, очевидно, обнюхивают руки. Однако такое поведение опасно в период пандемии COVID-19 и повышает риск заражения.

Люди прикасаются к лицам гораздо чаще, чем им кажется, сообщают специалисты из Института Вейцмана в Израиле. Это происходит несмотря на рекомендации врачей и повышает риск заражения COVID-19 и, вероятно, связано с обнюхиванием рук. Исследователи решили разобраться в причинах этой опасной привычки, проанализировав ряд работ, посвященных этой теме. О результатах они рассказали в статье в журнале Philosophical Transactions of the Royal Society B.

Запахи для млекопитающих — способ узнать больше о себе и своем окружении. Однако роль запахов для человека долгое время недооценивалась, считают авторы работы. Все приматы прикасаются к голове очень часто, и люди — не исключение, отмечают они.

Ряд исследований предполагает, что запахи могут быть важны для социального взаимодействия. Возможно, на подсознательном уровне люди по запаху способны считывать информацию о состоянии здоровья или настроении друг друга, полагают исследователи.

Так, одна из работ показывает, что частота вдыхания увеличивается более чем в два раза, если поднести руки к лицу и прикоснуться к области носа или рядом с ним.

«Иными словами, люди нюхают свои руки, — заключают ученые. — Каким-то образом мы все время это видели, но не замечали».

Также они выяснили, что оставленный наедине с собой человек почти четверть времени проводит с рукой в районе носа. Это не слишком отличается от результатов у обезьян — за 20 минут гориллы, шимпанзе и орангутаны касаются морд примерно 20, 24 и 12 раз соответственно.

Другие исследования показывают, что студенты-медики трогают лицо в среднем 23 раза в час, а врачи в клиниках прикасаются к глазам, носу и рту примерно 10 раз в час.

В онлайн-опросе из 400 человек 94% признались — они обнюхивают себя и близких родственников. Мужчины и женщины обнюхивали своих партнеров в равной степени, но детей женщины нюхали чаще. Также около 60% людей нюхают незнакомцев.

Наблюдения показывают: такое поведение чаще распространено у детей. Родители даже ищут в интернете советы, что делать в случаях, когда ребенок трогает себя за подмышки или промежность, а потом нюхает руки.

«Удивительно, но такое поведение практически не получило освещения в медицинской или психологической литературе», — отмечают авторы.

Кроме того, газохроматографическая масс-спектрометрия показывает: после рукопожатия на руках обоих его участников остается большое количество летучих молекул с кожи приятеля или коллеги. Интересно, что люди одного пола после рукопожатия обнюхивали свои руки чаще, чем разнополые. Причины этого пока непонятны.

В целом, все эти наблюдения позволяют делать выводы о важности запахов как социального фактора и обнюхивания как способа получить дополнительную информацию о себе и окружающих.

Исследователи предлагают читателям самим понаблюдать за своим окружением и убедиться — люди систематически подносят руки к лицу и обнюхивают их.

Но, по всей видимости, это практически всегда происходит неосознанно, и мы этого попросту не замечаем.

Пока что у ученых есть лишь догадки относительно того, зачем люди обнюхивают свои руки. Возможно, это способ получить информацию о том, к чему человек прикасался, или проверить, не воняет ли от него. На подсознательном уровне, считают исследователи, это позволяет людям укреплять чувство собственной идентичности.

Ранее заведующий отделом медицинской психологии научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов рассказал «Газете.Ru», как перестать трогать себя за лицо и снизить риск заражения коронавирусом и другими патогенами.

«У огромного количества людей одна из форм расслабления — провести рукой по лицу или волосы откинуть назад рукой.

Поэтому если давать совет, то только занимать чем-то руки — то ли авторучкой, то ли клавиатурой, то ли еще чем-то.

Но надо помнить, что после этого надо мыть руки. Потому что там вся возможная зараза скапливается», — сказал Ениколопов.

Также он рекомендовал бороться с желанием поправить прическу. Мужчины, по словам специалиста, делают это реже, но многие, устав, непроизвольно проводят рукой по лицу. Женщины реже трогают лицо, когда наносят макияж, но чаще поправляют волосы.

Хватит лгать! 10 признаков того, что человек вам врет | Люди | ОБЩЕСТВО

Согласно статистике, каждый человек ежедневно хотя бы один раз говорит неправду. Это может быть как безобидная ложь – например, «опоздал, потому что застрял в лифте» – так и существенная, которая может повлиять на развитие событий или отношения между людьми. Лжецов нужно выводить на чистую воду! Психолог Людмила Артемьева объясняет, как всего лишь по нескольким жестам понять, что собеседник вас обманывает.

Трогает лицо

Если человек врет, во время разговора он будет часто касаться своего лица – тереть лоб или глаза, поправлять волосы, чесать нос. «При помощи подобных жестов собеседник пытается скрыть свое волнение, — говорит психолог. – Правда, при этом речь, наоборот, кажется еще более неправдоподобной, а волнение становится явным для окружающих».

Прикрывает рукой рот

Самый распространенный жест, используемый для того, что замаскировать ложь – прикрывание рта рукой. Человек, который говорит неправду, как будто невзначай может задержать руку на уровне лица или начать тереть подбородок, при этом закрывая рот рукой. «Так человек бессознательно пытается «смягчить» свою ложь, пропустить через фильтр, — комментирует Артемьева. – Тому, кто говорит правду, скрывать нечего, и он не будет вообще касаться лица руками».

Часто моргает

Если человек часто моргает, это означает, что он чувствует себя некомфортно и хочет поскорее завершить разговор. «Становится понятно, что человек нервничает – то есть, скорее всего, говорит неправду», — объясняет эксперт. 

Вертит что-то в руках

Человек, который врет, обычно не может оставить в покое собственные руки. Он постоянно что-то трогает, перебирает – вертит карандаш в руках, накручивает волосы на палец или просто трет ладони. Все лишние жесты – признак нервозности человека, и таким образом он пытается успокоиться.

Прячет глаза

Человек, которому есть что скрывать, редко будет смотреть своему собеседнику прямо в глаза. Как правило, взгляд лжеца бегает и долго не задерживается на одном предмете. Часто обманщик и вовсе пытается скрыться от своего собеседника за экраном компьютера или книгой, отворачивается – якобы для какого-то важного дела: все, чтобы не встречаться взглядом с тем, кто ждет от него правды!

Часто покашливает

В состоянии стресса человека начинает беспокоить сухость во рту: он начинает покашливать, облизывать губы. Если ваш собеседник совершенно здоров, но при этом подозрительно часто кашляет, задумайтесь: не исключено, что вас обманывают.

Изменяет речь

Зачастую речь человека непроизвольно меняется, когда он врет. В обычной жизни человек может нормально разговаривать, а лжет при этом слишком низким или же, наоборот, чересчур высоким голосом. Лжец может тараторить, чтобы быстро выдать недостоверную историю, а может растягивать слова – так у него будет больше времени придумать отговорку.

Делает паузы

Если ваш собеседник делает паузу, прежде чем ответить на прямо поставленный вопрос, скорее всего, вы услышите от него неправду. Он может сделать вид, что только что получил важное сообщение на телефон, протяжно зевнуть, отхлебнуть чай из кружки – все это делается для того, чтобы в течение этих пауз придумать правдоподобные ответы.

Противоречит сам себе

Верный признак того, что человек врет – несоответствие его жестов и мимики с общей направленностью разговора. Ваш собеседник кивает головой, одновременно отрицая что-либо? Рассказывает печальную историю, но сам не может сдержать улыбку? Сомнений не остается: все, что он говорит – полная чушь.

Переводит разговор на другую тему

Начиная говорить совершенно о другом, человек пытается поскорей закрыть неприятную для него тему, поскольку чувствует, что ходит по тонкому льду, и обман может раскрыться. Вернитесь к первоначальной теме беседы: если ваш знакомый снова попытается уйти от ответа, значит, последние несколько минут он вам лгал.

Смотрите также:

12 загадок и парадоксов боли

  • Яна Литвинова
  • Би-би-си, Лондон

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Все мы знаем, что боль является объективной реальностью, но при этом ее восприятие глубоко субъективно. Боль может быть и симптомом, и болезнью, и душевной и физической. Насколько мы близки к пониманию, что же это такое?

Острая, тупая, внезапная, хроническая, ноющая, пульсирующая, ослепляющая… Это — далеко не полный перечень эпитетов, которые мы, не задумываясь, применяем, говоря об ощущении, которое испытывали и продолжаем испытывать мы все: о боли.

Она не обращает внимания на цвет кожи, разрез глаз, или социальный статус. Ей все равно, на каком уровне эволюции находится то или другое существо. Боль испытывают люди, собаки, кошки, дельфины, киты, птицы, лягушки и даже, как считают ученые, дождевые черви.

При этом, если ученые говорят, что механизм боли им более-менее понятен, то о том, что же она такое: сигнальная система неполадок, обязательная часть бытия, без которой невозможно понимание физического и душевного благосостояния, чисто физиологический процесс или же результат сложных химических процессов в головном мозге, ни медики, ни даже священнослужители к единому согласию не пришли.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Нам известно, как работает сигнальная система через нейроны в головной мозг и обратно, но многие вопросы по-прежнему остаются без ответа

К тому же есть группа людей, которые в силу генетической аномалии боли не испытывают вообще.

На самом деле им не надо завидовать, потому что они с легкостью могут пропустить начало какого-нибудь заболевания, и умереть, хотя и безболезненно, но совершенно напрасно.

Все наши знания о боли построены на парадоксах.

1. Наш мозг фиксирует сигналы боли, но сам ее не чувствует

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мозг фиксирует и обрабатывает болевые сигналы изо всех других частей организма, а сам боли не ощущает

Допустим, вы подвернули щиколотку, или обожгли палец. Нервные волокна немедленно посылают сигнал в ваш мозг, который расшифровывает испытываемое ощущение, как боль.

Недаром современная хирургия стала возможной только после открытия анестезии.

Однако, если в качестве объекта операции оказывается сам мозг, то ему обезболивающее ни к чему.

Нервные клетки головного мозга посылают сами себе такие же сигналы, как и при сломанной конечности, вот только центр обработки данных для них отсутствует.

Мозг, привыкший отвечать за весь организм, совершенно не понимает, когда больно должно быть ему самому.

В этом есть нечто жутковатое, но пациенты часто находятся в полном сознании во время операций на мозге, что позволяет хирургам понять, не слишком ли глубоко они залезли в главный процессор нашего тела.

2. Мы все чувствуем боль по-разному

Автор фото, DanielVilleneuve

Подпись к фото,

Боль субъективна: для кого-то агония, а для кого-то небольшое неудобство.

Тот факт, что, после, допустим, естественных родов одна женщина говорит, что было немного дискомфортно, но ничего страшного, а другая уже в самом начале схваток требует обезболивания, вовсе не означает, что одна из них стоик, а другая — слабая размазня.

На то, как мы ощущаем боль, влияет множество факторов: какие химические реакции совершаются в это время в вашем мозге, идет ли где-то в вашем теле воспалительный процесс, а также насколько вы «помните» болевые ощущения, которые вы испытали раньше.

Как сказал однажды глава нью-йоркского центра спинальной хирургии Кеннет Хансрадж: «Кому-то можно сверлить берцовую кость без наркоза, а он вам спокойно скажет, мол, приятель, вытащи-ка ты эту штуку! А другой не вынесет даже прикосновения к коже тоненькой иголки».

3. От боли можно отвлечься

Автор фото, Portra

Подпись к фото,

Боль можно обмануть: если начать трясти ушибленным пальцем, то становится легче

Наш мозг, конечно, является, самым сложным компьютером, когда-либо созданным природой, но при этом он немного туповат.

Дело в том, что ему сложно одновременно анализировать несколько ощущений.

Допустим, вас укусил комар и место укуса отчаянно чешется. Приложите к нему кубик льда, и неожиданно вы поймете, что холод вы-таки ощущаете, а вот зуд пропал.

Вот почему мы инстинктивно потираем ушибленное место или отчаянно трясем пальцем, который случайно прищемили дверью.

4. Рыжим приходится хуже

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рыжим приходится нелегко: огненный цвет волос сопровождается и нестандартным отношением к обезболивающим

В это трудно поверить, но в 2009 году в журнале Американской зубоврачебной ассоциации появилась статья, согласно которой рыжие очень не любят посещать дантистов.

Дело в том, что та же генетическая комбинация, которая награждает их огненным цветом волос, делает их и менее восприимчивыми к некоторым обезболивающим.

И иногда им требуется доза, которая в два раза превысит то, чего хватило бы какому-нибудь брюнету.

Возможно также, что их организм реагирует на анестезию не совсем тривиальным способом. Некоторые врачи, кстати, делают поправки на цвет волос пациента.

5. Секс спасает от боли

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Занятия сексом могут уменьшить боль от мигрени… если у вас, конечно, хватит сил им заняться

Ну, объективно говоря, если у вас случился приступ мигрени, то секс в такой ситуации представляется делом несколько сомнительным.

Тем не менее, есть некоторые статистические данные, согласно которым 60% страдальцев от мигрени чувствовали себя гораздо лучше, если во время приступа занимались этим самым.

Сексуальное возбуждение вырабатывает в головном мозгу эндорфины, которые являются естественным обезболивающим.

Кстати, с больными мигренью все не так просто. Есть подозрение, что та же самая генная вариация, которая награждает страдальцев мигренью, одновременно существенно увеличивает и их либидо.

6. Разделились беспощадно мы на женщин и мужчин

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Все мы все чувствуем одинаково, только мужчины считают, что надо терпеть

Вообще-то нет никаких научных доказательств того, что мужчины и женщины по-разному чувствуют боль.

Хотя врачи отмечают, что в целом женщины чаще готовы признать, что им больно.

Возможно, это связано с социальным стереотипом, который требует от «настоящих» мужчин терпеть, стиснув зубы.

7. Те, кто не чувствует боли

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тем, кто не чувствует боли, не так уж и хорошо: простое прикосновение к горячей плите может обернуться ожогом третьей степени

Это — очень редкая генетическая аномалия. Настолько редкая, что за всю историю медицины она встречалась всего несколько десятков раз.

Те, кому крупно не повезло с нею родиться, могут, например, почувствовать, является ли какой-нибудь предмет горячим или холодным, но боли не ощущают.

А это, кстати, совсем плохо. Например, случайное прикосновение к горячей плите может завершиться ожогом третьей степени, вместо небольшого волдыря, который бы возник, если бы они быстро сообразили, что к чему и отдернули руку.

По имеющейся статистике (которая, по вполне очевидным причинам, крайне невелика), средняя продолжительность жизни таких нечувствительных существенно ниже среднего показателя.

8. Самая распространенная боль

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Самая распространенная боль в развитых странах — боль в нижней части спины

Это — боль в спине. Примерно 27% людей в развитых странах утверждают, что страдают от боли в нижней части спины.

Тогда как от постоянных головных болей, либо мигреней — всего 15%. Эксперты советуют не брезговать физическими упражнениями и не набирать излишнего веса.

Однако это — следствие наших эволюционных успехов. Двуногость вовсе не способствует здоровью позвоночника. Четвероногим, у которых вес распределяется гораздо более равномерно, боль в спине не грозит.

9. Что болело у королей и динозавров

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

И короли, и динозавры страдали от подагры. Здесь, правда, дракон, но, наверное он тираннозавру близкий родственник

Подагру, она же артрит, раньше называли болезнью королей, поскольку, она, якобы была следствием излишнего потребления жирной пищи и спиртного.

Понятно, что в далеком Средневековье это могли себе позволить только очень состоятельные люди. Теперь мы знаем, что боль при подагре возникает от образования внутри суставов острых кристаллов мочевой кислоты.

Исследование скелета верхней конечности самки тираннозавра (которую палеонтологи назвали Сью) показало, что этот конкретный хищник Юрского периода тоже страдал от подагры, причем в очень запущенной форме. Вероятно, что все последние годы своей жизни Сью страдала от хронической боли.

10. Природа боли вовсе не однозначна

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Иногда боль из симптома превращается в болезнь. Болит везде, а почему — непонятно

Боль является симптомом, который, однако, дает лишь общее представление о том, что что-то не в порядке, но не дает никакой конкретики.

А у больных, страдающих от центрального болевого синдрома, сама боль становится болезнью, а не ее симптомом.

Такие пациенты жалуются на боль во всем теле, причем ощущения варьируются от «иголок» до «сильного давления». В этом случае мозг является не просто регистратором и процессором болевых ощущений, но и их главным генератором.

11. Не надо недооценивать свой мозг

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Не надо недооценивать свой мозг: он прекрасно знает на какие кнопки и в каких обстоятельствах следует нажимать

Мозг устроен так, что постоянно оценивает поступающие в него сигналы, решая, насколько серьезной является опасность и следует ли предпринимать немедленные меры.

Получив тревожный сигнал, мозг немедленно пытается ответить на главный вопрос: «А насколько это все действительно опасно?»

В оценке ситуации наш центральный процессор пользуется всей имеющейся у него в наличии информацией: от субъективной, исходящей из нашего прошлого опыта, до объективной, получаемой от всего комплекса физических и химических параметров организма.

А получив сигнал, он отправляет «указания» нервным окончаниям о том, как им себя вести. Канадский врач Пол Ингрэм описал происходящий процесс в следующем воображаемом диалоге:

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мозг командует нейронами как хочет, и тем приходится подчиняться

Нервы: Проблема! Проблема! Огромная! Большая! Красный сигнал тревоги! Включить немедленно!

Мозг: Ммммм, да? Ну ладно, принял к сведению. Но вот что, ребята, у меня тут есть база данных, пардон, она строго секретная, так что уж поверьте мне на слово: не так все это страшно. Расслабьтесь.

Нервы: Нет, нет, послушай, это все очень серьезно!

Мозг: Не-а, не верю.

Нервы: Послушай, может у нас, конечно, и нет доступа к этой «информации», о которой ты постоянно талдычишь, но что такое повреждение тканей нам прекрасно известно! И мы тут не в игрушки играем. Мы не заткнемся, пока ты не примешь меры!

Мозг (голосом гипнотизера): Вы уже не помните, в чем дело. Совершенно незачем посылать мне сигналы. Все абсолютно в порядке, дышите глубже…

Нервы: А, да… О чем это мы? Черт, вроде бы только что хотели о чем-то важном доложить… Ну, ладно, мы потом вернемся.

12. Самый главный начальник

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мозг сам решает, как регулировать кнопку боли в нашем организме, и почему иногда он останавливается на шести, а иногда — на десяти, мы до сих пор до конца не знаем

Мозг действительно может вертеть периферийными нервными окончаниями, как ему заблагорассудится.

Если ему что-то не понравится, он может затребовать больше информации. А может и приказать своим подчиненным не суетиться.

В последние годы появилось немало информации, согласно которой нервы на периферии могут реально меняться как физически, так и химически, возможно, следуя команде, поступающей из мозга.

Как отметил тот же Пол Ингрем: «Мозг не только может крутить кнопку, регулирующую звук, но запросто менять все оборудование, изменяя сам сигнал задолго до того, как он поступает в динамики».

Вывод

Окончательная природа боли, несмотря на то, что она является неотъемлемой частью существования всех живых существ, нам по-прежнему не известна.

Хватит лгать! 10 признаков того, что человек вам врет — Рамблер/новости

Согласно статистике, каждый человек ежедневно хотя бы один раз говорит неправду. Это может быть как безобидная ложь – например, «опоздал, потому что застрял в лифте» – так и существенная, которая может повлиять на развитие событий или отношения между людьми. Лжецов нужно выводить на чистую воду! Психолог Людмила Артемьева объясняет, как всего лишь по нескольким жестам понять, что собеседник вас обманывает.

Если человек врет, во время разговора он будет часто касаться своего лица – тереть лоб или глаза, поправлять волосы, чесать нос. «При помощи подобных жестов собеседник пытается скрыть свое волнение, — говорит психолог. – Правда, при этом речь, наоборот, кажется еще более неправдоподобной, а волнение становится явным для окружающих».

Прикрывает рукой рот

Самый распространенный жест, используемый для того, что замаскировать ложь – прикрывание рта рукой. Человек, который говорит неправду, как будто невзначай может задержать руку на уровне лица или начать тереть подбородок, при этом закрывая рот рукой. «Так человек бессознательно пытается «смягчить» свою ложь, пропустить через фильтр, — комментирует Артемьева. – Тому, кто говорит правду, скрывать нечего, и он не будет вообще касаться лица руками».

Часто моргает

Если человек часто моргает, это означает, что он чувствует себя некомфортно и хочет поскорее завершить разговор. «Становится понятно, что человек нервничает – то есть, скорее всего, говорит неправду», — объясняет эксперт.

Вертит что-то в руках

Человек, который врет, обычно не может оставить в покое собственные руки. Он постоянно что-то трогает, перебирает – вертит карандаш в руках, накручивает волосы на палец или просто трет ладони. Все лишние жесты – признак нервозности человека, и таким образом он пытается успокоиться.

Человек, которому есть что скрывать, редко будет смотреть своему собеседнику прямо в глаза. Как правило, взгляд лжеца бегает и долго не задерживается на одном предмете. Часто обманщик и вовсе пытается скрыться от своего собеседника за экраном компьютера или книгой, отворачивается – якобы для какого-то важного дела: все, чтобы не встречаться взглядом с тем, кто ждет от него правды!

Часто покашливает

В состоянии стресса человека начинает беспокоить сухость во рту: он начинает покашливать, облизывать губы. Если ваш собеседник совершенно здоров, но при этом подозрительно часто кашляет, задумайтесь: не исключено, что вас обманывают.

Изменяет речь

Зачастую речь человека непроизвольно меняется, когда он врет. В обычной жизни человек может нормально разговаривать, а лжет при этом слишком низким или же, наоборот, чересчур высоким голосом. Лжец может тараторить, чтобы быстро выдать недостоверную историю, а может растягивать слова – так у него будет больше времени придумать отговорку.

Если ваш собеседник делает паузу, прежде чем ответить на прямо поставленный вопрос, скорее всего, вы услышите от него неправду. Он может сделать вид, что только что получил важное сообщение на телефон, протяжно зевнуть, отхлебнуть чай из кружки – все это делается для того, чтобы в течение этих пауз придумать правдоподобные ответы.

Противоречит сам себе

Верный признак того, что человек врет – несоответствие его жестов и мимики с общей направленностью разговора. Ваш собеседник кивает головой, одновременно отрицая что-либо? Рассказывает печальную историю, но сам не может сдержать улыбку? Сомнений не остается: все, что он говорит – полная чушь.

Переводит разговор на другую тему

Начиная говорить совершенно о другом, человек пытается поскорей закрыть неприятную для него тему, поскольку чувствует, что ходит по тонкому льду, и обман может раскрыться. Вернитесь к первоначальной теме беседы: если ваш знакомый снова попытается уйти от ответа, значит, последние несколько минут он вам лгал.

Человек при разговоре трогает нос. Психология жестов и мимики

Мимика человека превосходно выдает обман. Мы можем пытаться скрыть свои истинные чувства за фальшивой улыбкой или невозмутимым тоном речи, однако непроизвольные движения открывают истинные эмоции, которые мы не хотим показывать. Знание о «секретных» мышцах станет вашим преимуществом при общении с другими людьми.

Закрывает рот рукой

Это один из тех жестов, который сохраняется у взрослого человека с самого детства. Маленький ребенок , которого родители уличили во лжи, очень часто, инстинктивно подносит обе руку ко рту и сильно зажимает ими рот. В голове срабатывает сигнал — помешать плохим словам вырваться наружу или найти оправдание: «Я этого не говорил!» Эту привычку мы часто проносим через всю жизнь. Взрослый обманщик может плотно прикрыть рот рукой или только поднести к губам несколько пальцев. Эти движения свидетельствуют — человек говорит неправду. А вот если собеседник прикрывает рот рукой, когда говорите вы, он явно заподозрил во лжи вас.

Прикасается к носу

Продолжение предыдущего маневра: в последний момент одернуть себя и, вместо рта, слегка прикоснуться к кончику носу. А может быть это синдром Пиноккио , которым мальчика или девочку запугивали в детстве?

Трет веко

Если вы думаете, что в момент раскаяния, мужчина трет глаза, пытаясь сдержать слезы — вы ошибаетесь. Он нагло врет о том, где провел прошлую ночь. И это движение выдает в нем обманщика. Объяснение этому довольно простое: наш хитрый союзник — мозг пытается уйти от ответственности и избежать испытывающего взгляда собеседника, отсюда рефлекс — мы автоматически начинаем тереть веко. Еще одно физиологическое объяснение: у врунов сужаются зрачки, и тело на автомате хочет скрыть это от посторонних.

Отводит глаза

Многие ученые утверждают: если вы хотите понять, лгут ли вам — надо сосредоточить на верхней части лица, а именно — на глазах , бровях и лбу оппонента. Как правило, взгляд собеседника бывает весьма «красноречив». Кстати, если в ходе беседы человек то смотрит на вас, то уводит глаза в сторону — это совсем не означает, что он лжет. Возможно, он просто не может одновременно развивать свою мысль и наблюдать за происходящим. Прикиньте, как долго это длится. Если он на вас не смотрит, по крайней мере, половину времени диалога, — это недобрый знак, стоит начать сомневаться в его искренности. Как правило, если взгляд устремлен вниз, это означает, что человек испытывает грусть, в сторону — отвращение, вниз и в сторону — вину и стыд.

Закатывает глаза

Глаза — зеркало души. Еще одно подтверждение этому — движения глазных яблок в момент разговора. Оно практически не поддается сознательному контролю. Прежде, чем пытаться определить по глазам: врет или не врет партнер, неплохо бы знать его привычную манеру вести себя при общении. Для начала можно устроить простую проверку. Задайте ему нейтральный вопрос, на который он наверняка ответит без лукавства. Скажем, что он сегодня ел на завтрак? Когда вы поймете, куда смотрит человек, произнося правду, перейдите к той теме, которая вас интересует. Если при ответе на простой вопрос собеседник смотрел вверх и влево (воспроизводил ответ из памяти), а при ответе на интересующий вас — вверх и вправо, то это возможный признак того, что правду вы не услышали.

Часто моргает

Обычно любой человек моргает с частотой 6–8 раз в минуту, что не вызывает никаких неприятных ощущений у собеседников. Если мы пытаемся скрыть свои мысли и чувства от других, то начинаем моргать чаще. Это непроизвольная реакция, которая всегда сопровождает всякое эмоциональное возбуждение.

Расслабляет ворот рубашки

Абсолютно киношная зарисовка: ком в горле и расстегнутый ворот рубашки . Ученые выяснили, любой человек, и в особенности мужчина, чувствует ложь на физическом уровне. Она вызывает зуд и неприятные ощущения в мимических мышцах, и мы автоматически стараемся почесать беспокоящее место, чтобы успокоить нервы. Чаще всего это происходит в ситуации, когда врунишка неопытный и уверен, что его обман быстро раскусят. Другая предательская реакция организма — его «бросает в жар». У обманщика выступают капельки пота на шее, когда он чувствует, что вы заподозрили неладное. Будьте начеку. Тот же самый жест может указывать и на подступающую агрессию. Когда собеседник чем-то сильно раздосадован и при этом оттягивает воротничок от шеи, чтобы охладить ее свежим воздухом, и подавить гнев. Смотрите по ситуации.

Чешет ухо

Еще одна зудящая подсказка — потирание мочки уха, сгибание ушной раковины или легкие почесывания. Так непроизвольно делают люди, которые вынуждены говорить неправду, но им самим — это не доставляет никакого удовольствия. Эта модификация жеста маленького ребенка , который затыкает уши, чтобы не выслушивать упреков родителей.

Держит пальцы или предметы во рту

Да, согласны, звучит странно, а выглядит — нелепо. Тем не менее это одна из дурацких привычек людей, которые время от времени привирают. Есть мнение, что это наша попытка вернуться к безоблачному времени грудного возраста, когда дети нередко сосут пальцы для успокоения. Роль «пальцев» уже во взрослом возрасте могут исполнять предметы: сигареты, ручки, душки очков… Вруну отчаянно нужна поддержка.

Игра с очками

Люди, которые носят очки, нередко используют их для того, чтобы скрыть истинные мысли и эмоции. Есть масса вариантов уйтти от нежелательного разговора. Очки можно вертеть в руках, протирать стекла тряпочкой, дышать на линзы, убирать в чехол, долго искать в сумочке и т. д. Лучше не просить мужчину или подругу ответить на важный для вас вопрос со всей прямотой, если видите, что человек начал совершать манипуляции с очками — он явно уходит от ответа, на обдумывание которого ему требуется время. Как только этот предмет оставили в покое — берите инициативу в свои руки. Собеседник оценил вашу тактичность.

Асимметрия лица

Когда подруга радуется тому, что вы выходите замуж/беременны/купили шубу/познакомились с Брэдом Питтом , посмотрите, насколько симметрично отражается радость на ее лице. В частности, отвращение, страх и гнев более заметны на правой стороне лица, а радость — на левой. А вот у левшей все наоборот. Если вам кажется, что лицо подруги стало асимметричным — эмоции неискренни.

Ученые утверждают, чем чаще человек врет, тем сложнее увидеть! Но, несмотря на это существуют особый язык жестов и мимики, о котором нужно знать.

Человек, разговаривающий с вами, при передаче ложной информации, он испытывает волнение, обратите внимание на его взгляд, движения и голос. Вы увидите, как поменяется его речь, поведение и движения. При изучении языка мимики
, особое внимание стоит обратить на темп и тембр голосовых параметров человека и речевых.

Когда человек произносит ложную информацию, у него сразу меняется интонация, происходит заметное замедление или ускорение, бывает растягивание речи. Тембр голоса меняется, появляются высокие ноты или наоборот охриплость внезапная. У человека дрожит голос, некоторые даже заикаются.

Взгляд

У человека бегающий взгляд — перед вами человек неискренен, так трактуется этот возможный признак психология мимики. Иногда, это признак растерянности, стеснительности, неуверенности, но определенно, это признак того, что достоверность информации этой сомнительна и ее стоит проверить. Человек всегда прячет и отводит глаза, когда он испытывает неловкость и стыд, от своей лжи. Хотя при пристальном взгляде будьте также осторожны, собеседник тоже может лгать. При пристальном взгляде на собеседника, в мимике, это факт того, что говорящий наблюдает за реакцией человека, которого слушает. Человек, говорящий неправду, контролирует, как воспринимается его неверная информация, сомневается или все же, верит?

Улыбка

Для того, чтобы научится с помощью психологии мимики
, видеть неискренность человека, очень важно обращать внимание на его улыбку! Многих людей, которые врут, выдает на лице легкая улыбка. Это не касается людей, которые веселы и жизнерадостны всегда, у них такой стиль общения. Именно, улыбка, которая неуместна в разговоре, должна вас настораживать. Часто, посмеиваясь, так человек пытается скрыть свое внутреннее переживание, когда он пользуется ложью.

Для того чтоб распознать по мимике ложь, вам необходимо внимательно смотреть на собеседника. Вы увидите, как у лжеца немного напряжены лицевые мышцы, это характерное явление. Такое выражение лица длиться в течение нескольких секунд, хотя это бывает и на протяжении всего разговора. Американские исследователи утверждают, что напряжение лицевых мышц мгновенное, это самый верный признак неискренности вашего собеседника.

Реакция непроизвольная кожи и других частей лица, которые человек не в силах контролировать, также показатель лжи. Такие как, непрерывное моргание глаз, меняется цвет кожного покрова – собеседник бледнеет, или краснеет, могут дрожать губы, очень расширены зрачки. Также обращайте внимание на различные другие проявленные индивидуальные эмоции, которые сопровождаются при обмане.

Как с помощью языка жестов и мимики распознать улыбку обмана
? Губы, будто оттянуты слегка назад от верхних и нижних зубов, образуется продолговатая линия губ, в итоге улыбка неглубокая, она неискренняя и не красивая. Улыбка, которая искренняя, она к лицу каждому человеку, она украшает и с ней человек богат и успешен!

Глаза

Вот пример, как глаза могут сказать об обмане. Если человек искренен с вами, две трети времени вашего общения, он будет смотреть вам в глаза на протяжении всего разговора. Если человек, лжет, он встретится с вами глазами, всего одну треть времени вашего общения. Когда, врет мужчина, он рассматривает пол, женщина, любуется потолком.

Не согласованность в работе мышц лица, также признак лжи собеседника. Все знают, что на левой стороне лица и правой, отображаются наши чувства, на одной из сторон, они выражены слабее, а на другой сильнее.

Психология жесто

в

Многие люди могут подсознательно выдавать языком жестов свою ложь, вы никогда не поймаете профессионального мошенника, политика, или грамотного руководителя, на лжи, наблюдая за ними, потому что эти люди прекрасно о них знают, работают и постоянно контролируют свою мимику и жесты. Вам это пригодиться в повседневной жизни, в общении с коллегами на работе или в других местах, где вы проводите свое время.

Чешет нос

Человек, который пытается вас обмануть, при разговоре, почесывает и потирает мочки ушей, почесывает нос, но помните, что нос, может часто и так чесаться.

Неестественная улыбка

Собеседник пытается неестественно улыбаться, такая улыбка встречается часто, человек насильно пытается улыбаться.

Держится за что либо, приводит себя в порядок

При разговоре, человек постоянно трогает свои волосы, за что-то держится, стоящее рядом, например, стул, стол.

Ни с того, ни с сего, человек начинает наводить порядок, разлаживать все по полочкам, сортировать, перекладывать в другие места, за этими действиями, он пытается скрывать ложь.

Прикрывает рот, уклоняется

Собеседник старается прикрыть свой рот, или держит руку у горла или рта. Этот жест — сигнал, того, что человек врет. Туловище человека уходит назад, уклоняется внезапно, как будто качнуло при езде в транспорте. Также, если человек кусает ногти или губы, задумайтесь о правдивости услышанных историй!

Дрожь

У собеседника, странная непонятная дрожь, он ее пытается сдержать, а она все не прекращается. Сегодня очень часто, можете увидеть, как человек при разговоре, поправляет воротничок, или шнурки. Иногда, рука, само собой, неосознанно человеком, оказывается возле паховой области. Часто меняется поза говорящего человека, такое впечатление, что он никак не может удобно расположиться на стуле или диване.

Частый кашель и затяжки

Частый кашель говорящего человека, также знак о неправдивости, как будто, кто-то не дает ему говорить, мешает и отговаривает его ото лжи.

Курящий человек, очень часто делает затяжки, оказывается, и сигареты могут рассказать о человеке многое.

Закрытые позы

Человек скрывает и прячет всюду свои руки, где есть возможность, это также жест лжи. Делает маленькие шажки или переходит с одной ноги на другую, такое впечатление, как будто он замерз и не знает как ему согреться.

Отгораживаясь от вас, собеседник, скрещивает руки и ноги, так ему легче вас обманывать.

Наклоняет голову вниз, либо назад – это большое желание от вас спрятаться и закрыться.

Задержка дыхания

Мужчинам, свойственно, во время обмана, задерживать свое дыхание. Собеседник, может сидеть с полузакрытыми или закрытыми глазами – он испытывает очень большое чувство вины. Но не путайте, состояние усталости, когда человек хочет спать, и еле смотрит на вас.

Сначала тихо, потом громко

Человек, говорящий не правду, вначале говорит тихо, как будто шепчет, после чего, удивляя всех присутствующих, говорит чересчур громко.

Капельки пота

На лице человека, который врет, могут выступать капельки пота. Также, этот жест используют, если человек расстроен или в гневе, он пытается охладить свой пыл, отодвигая воротник.

Осторожно читайте язык жестов и мимики

Жесты лжи, считают специалисты незаметными и легкими, и их не сравнить с теми, которыми мы пользуемся каждый день, чешим себе ухо или нос.

Женщинам, свойственно маскировать свои жесты, иногда это выглядит как заигрывание или поправка косметики, поэтому, женщинам, намного легче мужчин ввести в заблуждение.

Иногда, все же жесты и мимика, могут утверждать о разном их значении
, не каждый правильно их читает, будьте очень внимательны, когда человек чешет нос, или уводит взгляд, не всегда, это ложь.

Если же вы знаете давно человека и хорошо, тогда будет не сложно распознать ложь.

Глаза недаром называются зеркалом души. Именно взгляд помогает нам узнать о чувствах и эмоциях собеседника, даже если внешне он их никак не проявляет. Однако бывают случаи, когда человек не смотрит вам в глаза. Как это расценивать? В нашей статье мы расскажем основные причины этого.

Почему человек не смотрит в глаза при разговоре

Глаза являются связующим звеном между человеческой душой и окружающим внешним миром, поэтому лгать они не способны. Одной из самых распространенных версий по поводу того, почему человек не смотрит в глаза, считается, что человек просто-напросто обманывает или скрывает правду.

Тем не менее, психологами доказан тот факт, что это не в любом случае верно. Можно выделить несколько вероятных причин, из-за которых человек не смотрит вам в глаза и отводит взгляд.

Стеснительность

Эта причина получила научное подтверждение. Стеснительным людям свойственно скрывать собственные чувства, а глаза легко могут сделать их явными. Взгляд способен передать заинтересованность, влюбленность и многое другое, и не всегда человеку хочется, чтобы его чувства были поняты именно в этот момент. Поэтому человек не может постоянно смотреть в глаза.

Чрезмерный объем информации

Достаточно лишь секундного взгляда, чтобы человек получил столько информации о другом, сколько мог бы получить за несколько часов общения. Из-за перегруженности этой информацией необходимо на время отводить взгляд в сторону.

Раздражение

Зачастую постоянное общение «глаза в глаза» заставляет нервничать и вызывает раздражение. Начинает казаться, что собеседник пытается разгадать всю вашу сущность, а это мало кому приятно. Поэтому человек не смотрит в глаза.

Чувство неуверенности в себе

Если в процессе беседы человек что-то нервно перебирает, теребит волосы, кончик носа, уши, — это явный признак настоящего душевного волнения. Такой с человек не смотрит вам в глаза по причине неуверенности в собственных действиях и в том, какой именно взгляд будет уместным в данной ситуации.

Тяжелый взгляд

Тяжелый, пронизывающий взгляд собеседника вызывает чувство дискомфорта, смотреть в глаза такому человеку неприятно.

Отсутствие интереса к собеседнику

Распознать отсутствие интереса можно не только по отведенному взгляду, но и по зевоте, регулярному поглядыванию на часы, прерыванию беседы под различными предлогами и пр. В таком случае лучше постараться поскорее прекратить общение.

Чтобы общение всегда носило положительный характер, и было продуктивным, научитесь как можно реже отводить взгляд от глаз собеседника. Благодаря этому вам будет проще и в дружеских, и в рабочих отношениях.

Почему человек разговаривая не смотрит в глаза

По данным некоторых наблюдений за людьми было выявлено, что большинство людей при разговоре не смотрят друг другу в глаза. Зрительский контакт в большей степени применяю влюбленные, а обычные собеседники, как правило, вообще не смотрят в глаза.

При этом было выявлен тот факт, что руководители, которые отличаются эффективным стилем управления, при общении со своими подчиненными смотрят им прямо в глаза.

Все мы знаем, что нужно смотреть в глаза собеседнику при разговоре, но мало кто из нас способен с комфортом выполнять это. Иногда человек не смотрит в глаза. Мы пытаемся смотреть в глаза своему собеседнику, даже если нам не очень уютно, но в эти моменты мы чувствуем неловкость, так как не приучены этому с детства.

В некоторых странах (особенно в мусульманских странах) женщины вообще не смотрят в глаза при общении с мужчинами и с пожилыми людьми, так как это проявление неуважения.

Некоторые считают, что при общении следует смотреть в переносицу собеседника, но такое пристальное внимание может привести вашего оппонента к нервозу. Ну а прямой и настойчивый взгляд, иногда вызывает у человека неуверенность.

Как научиться смотреть людям в глаза

Попробуйте посмотреть на своего собеседника с более мягким взглядом, при этом постарайтесь охватить глазами большую территорию, тогда вы сможете видеть своего собеседника периферическим зрением очень долго. Главное не потеряйте зрительный контакт, при этом не нервничайте, и при разговоре постарайтесь вести себя спокойно.

Глядя человеку прямо в глаза, обратите внимание на свое выражение лица, вы должны смотреть на него мягко и доброжелательно. Как правило, при пристальном взгляде можно увидеть во взгляде некоторую жесткость, вызванную усилиями не отводить глаза. Если вы хотите избежать это, то представьте, что вы мысленно поддерживайте вашего собеседника за плечо, тогда ваш взгляд обязательно приобретет некую теплоту.

Порой человек не смотрит в глаза во время диалога. Ведь смотреть спокойно в глаза могут не все, так как большинство из нас не обладает уверенностью в себе и в том, что говорит. А ведь это очень важно, потому что при зрительном контакте в основном причиной нервозности является именно неуверенность.

Главное понять, что смотря собеседнику прямо в глаза, вы тем самым налаживаете с ним контакт. При этом вы должны быть открыты и ваша главная цель – расположить к себе собеседника.

Постарайтесь быть внимательным к выражению лица вашего собеседника, вы можете несколько «отзеркалить» его, то есть принять такую же позу, или продемонстрировать эмоции с помощью такой же мимики.

Главное не путайте умение смотреть в глаза с некрасивой привычкой разглядывать людей, так как второе чаще всего вызывает неприязнь со стороны вашего собеседника.

Глаза не способны лгать, поскольку они связывают душу человека с окружающим миром. Принято считать, что если человек не смотрит в глаза при разговоре, то он обязательно обманывает.

Как бы не было распространено это мнение, оно ошибочно. Психологи обозначили причины и ситуации, в силу которых оппонент не смотрит в глаза при общении.

Это один из тех факторов, который базируется на научных утверждениях. Застенчивые люди чаще всего прячут свои чувства, поэтому и не могут глядеть прямо в глаза, ведь взгляд может рассказать все. В нем будут прочтены самые глубокие чувства и ощущения, будь то влюбленность или же ненависть. Стеснительные люди в своем большинстве закрыты, а посему им не хочется быть раскрытыми.

Нередко один взгляд может предоставить огромное количество информации о собеседнике. Пара минут общения при зрительном контакте даст гораздо больше, чем часы простых разговоров. Ввиду переизбытка информации людям просто приходится на какое-то время отводить взгляд.

Чрезмерный контакт взглядов заставляет человека волноваться и способствует появлению раздражения. Ведь так кажется, будто собеседник стремиться узнать все, что внутри. А это почти никому не понравится.

Внутренний дискомфорт нетрудно заметить. Признаками этого может быть касание ушей, носа во время беседы, перебирание волос. Именно по этой причине собеседник не будет смотреть в глаза.

Поддерживать зрительный контакт с человеком, который буквально пронизывает насквозь своего собеседника, по меньшей мере, доставляет психологический дискомфорт.

Не всегда отсутствие интереса проявляется в поглядывании на часы и зевоте. Незаинтересованность собеседника может выражаться и в отсутствии зрительного контакта.

Многим людям проще сформулировать мысль и представить определенную ситуацию лишь немного погрузившись в себя. Таким людям просто необходимо создать в голове картинку для лучшего восприятия, а делать это, поддерживая контакт с оппонентом, просто невозможно.

Для более продуктивного общения следует научиться держать взгляд как можно дольше. Умение поддерживать зрительный контакт поможет не только в неформальных, но и в деловых взаимоотношениях.

Если человек не смотрит в глаза при разговоре: мнение психолога

В ходе проведенных рефлексий психологи отметили, что абсолютное большинство человек не прибегают к зрительному контакту во время разговора. Взгляд «глаза в глаза» чаще всего распространен среди влюбленных пар. В обычном общении люди очень редко глядят друг другу в глаза.

Также в процессе наблюдений было установлено, что лидеры, отличающиеся эффективностью руководства над людьми, при разговоре со своими работниками смотрят им в глаза.

Всем известна необходимость смотреть в глаза собеседнику, но не всем комфортно это делать. Даже если человек и пытается поддерживать зрительный контакт, ему становится не уютно и он начинает чувствовать некое смущение, поскольку не привык к этому.



Во многих странах взгляд «глаза в глаза» относят к выражению неуважения, именно поэтому женщины в таких государствах, преимущественно мусульманских, не поднимают глаз на мужчину при разговоре с ним.

Распространено мнение, что для создания эффекта зрительного контакта необходимо смотреть на переносицу носа своего собеседника. Но оно ошибочно, так как усиленное внимание может вызвать невроз оппонента.

Понять причину того, почему человек не смотрит в глаза при разговоре, поможет и язык тела. Рассказать о том, что человеку стало скучно и он больше не хочет вести разговор, поможет его взгляд, направленный вверху направо. А о заинтересованности оппонента в разговоре скажут его расширенные зрачки.

Несколько советов, которые помогут научиться держать зрительный контакт

  • Постарайтесь глядеть на оппонента мягким и непринужденным взглядом, затрагивая большую площадь, попадающую в поле зрения. Главное не терять этого контакта и сохранять спокойствие.
  • Пристальный взгляд может вызвать жесткое выражение лица, поэтому следите за мимикой. Она не должна быть сосредоточенной, наоборот, доброжелательность и мягкость не только расслабят вас, но и расположат к вам оппонента. Для достижения этого эффекта можно мысленно вообразить, что вы держите данного человека за плечо. Так во взгляде появится больше теплоты и мягкости.
  • Основная проблема, стоящая на пути к умению смотреть в глаза, — неуверенность в себе. Эта неуверенность рождает нервозность. Нужно преодолеть эту черту и понять, что взгляд в глаза лишь налаживает контакт с человеком.
  • Попробуйте изучить мимику и положение собеседника. Можно попробовать «отзеркалить» его. Это поможет перебороть межличностный барьер и расположить оппонента к себе.

Если человек не смотрит в глаза при разговоре, не спешите делать ошибочных умозаключений. Возможно, вам стоит приглядеться к собеседнику и понять причину отсутствия зрительного контакта с его стороны.

И мы уже рассмотрели. Теперь о самом интересном и сложном — о значении жестов у лица. Если все предыдущие разделы были посвящены деталям образа, то теперь мы рассмотрим динамические процессы, что, на самом деле, намного сложнее и интереснее.

Как часто мы замечаем, что наши собеседники совершают те или иные характерные жесты. Они иногда чешут волосы, хватаются за ухо, прикрывают рот. У каждого такого жеста есть свое значение. Мимика лица всецело отражает внутреннее состояние человека: врет ли он, комфортно ли ему, нравится ли ему то, что он говорит.

Освоим технику распознавания жестов, вы всегда отличите ложь от правды, поймете реальные мотивы своего собеседника. Куда пошли его глаза? Почему он так скривил рот? Действительно ли кошка съела его годовой отчет, правда ли на Кутузовском была пробка? Все это может стать вашим секретным оружием, так как обмануть вас станет затруднительно. Более того, это незаменимая техника на переговорах, общении с новым партнером или возлюбленным.

Сама наука толкования жестов лица огромна по своим объемам. Так что полностью осветить все тонкости не получится даже за несколько книг. Одних только жестов губ насчитывается более пятидесяти. Поэтому мы постарались отобрать самые распространенные, базовые элементы.

Человек прикрывает ладонью рот

Когда человек прикрывает любую часть лица — это защитная реакция. На подсознательном уровне он защищает себя от негативных последствий. Когда человек прикрывает рукой рот, он не хочет чтобы в его словах заподозрили что-либо. Возможно он говорит неправду или не уверен в своих словах.

Также этот жест означает смущение, неуверенность, зажатость. Возможно человек попал в непривычную или не комфортную обстановку. Действуют тот же механизм — защита от последствий. Многие стараются прикрыть свой смех — это одно из проявлений зажатости.

Интересный момент. Аналогичный механизм срабатывает, когда врет или ухдит от ответа кто-то другой. Если вы рассказываете что-то человеку, а он прикрывает рот ладонью, то скорее всего он вам не верит или не доверяет каким-то словам.

Человек чешет нос снизу

Первый вариант — у него простуда или насморк. Он пытается снять зуд от раздражения под носом. Но если человек совершенно здоров, то этим жестом он пытается на подсознательном уровне отвлечь вас от своей лжи или недосказанности. Он определенно что-то скрывает или не хочет что-то вам говорить. По разговору это также станет ясно, так как он в это же время постарается уйти от темы, сменить объект обсуждения или начнет оправдываться.

Человек держится за подбородок

Есть несколько значений жеста. О самого безобидного — привычка чесать бороду, говорят это успокаивает. Особенно мужчин, у которых отросла борода или щетина.

Другой вариант заключается в том, что человек пытается скрыть некоторую заминку в голове. Знакомо ли вам чувство, когда вы не можете подобрать ответ на довольно легкий вопрос. Такая пауза длится несколько секунд, но для вас это превращается в вечность. Вы ощущаете себя в неловком положении. Действительно, в иной раз вы сходу выдавали ответ и на более сложные задачи. Такие моменты случаются у всех и связаны с усталостью, утомленностью. Некоторые люди начинают чесать бороду, стараясь прикрыть эту паузу.

Человек держится пальцами в районе переносицы

Тем самым он прикрывает лицо в районе носа. Обычно такой жест означает, что человек выслушивает то, что ему не хотелось бы. Или он боится услышать что-то. Это чувство знакомо каждому, когда отчитываясь перед начальством или сидя на экзамене вам задают вопрос, а вы не уверены, что сможете на него ответить. Если ваш собеседник совершает такой жест, то вы нащупали его слабое место. При желании этим можно воспользоваться!

Человек отводит взгляд

Если во время беседы человек часто отводит взгляд, то он ощущает некую неуверенность. Срабатывает животный инстинкт, который можно наблюдать у кошек: чего не вижу, того нет. Знакомо?

Если человек отводит взгляд перед тем, как что-то сказать, то это означает что он подбирает слова. При этом что интересно. Отведя взгляд вниз — он обращается к памяти, то есть вспоминает какие-то детали. В момент, когда человек отвел взгляд вверх, работает фантазия. Не обязательно это означает, что он готов соврать. Возможно вы задали вопрос из области, с которой человек не сталкивался или имеет мало опыта, поэтому он анализирую свои знания начинает рассуждать и включает воображение. Отведенный взгляд в левую от вас сторону соответствует речи, то есть человек строит предложения. Отведенный взгляд в сторону — визуальная картина. Человек представляет что-то.

Напряженные губы

Если после сказанного человек напрягает губы, они слегка приподнимаются и выступают вперед, то это означает что человеку самому противно то, что он сказал. Такой жест можно сравнить со словами «а что поделать?» Часто такой жест применяется, когда сообщается плохая новость, или человек делится чем-то, что ему неприятно говорить. Тем самым он защищает себя от негативных воздействий со стороны получателя информации. Ведь ему пришлось говорить что-то неприятное, а значит он вызвал негативные эмоции.

Серьезные вещи с улыбкой

Смех — отличная защитная реакция. Человек как бы говорит: «да ладно вам, ничего плохого». Часто мы улыбаемся в непривычной обстановке, тем самым на подсознательном уровне защищаем себя. Мы смеемся, когда увидели что-то необычное, даже не смешной. Это не обязательно должен быть сильный смех. Возможно сдержанная улыбка или ухмылка.

Душевные расстройства у пожилых можно лечить — Российская газета

Клавдия Федоровна — давняя читательница «РГ». Ей 96 лет, но она удивляет ясностью ума и хорошей памятью. Не пропускает ни одной выставки, много читает. Она выглядит, кстати, лет на 20 моложе, сама перемещается по городу. И еще два года назад, по ее признанию, «ходила на каблучках».

Клавдия Федоровна пришла в редакцию, чтобы поделиться впечатлениями об очередной выставке. После долгого разговора предлагаю вызвать ей такси. Но она, слегка смутившись, наотрез отказывается. «Что вы, Леночка, я домой сейчас не поеду, там же он…» И тут выясняется, что Клавдию Федоровну «преследует» сосед сверху, «он наркоман и вот уже больше года травит ее газом».

Невольно думаю, неужели так может быть: с одной стороны, человек с удивительной ясностью мысли, а с другой- с явным бредом преследования. Что делать в таких случаях? Старичков с подобными и другими душевными недугами немало. Одни уходят из дома неведомо куда, другие начинают приносить в дом разный хлам. Кто-то становится невыносимо раздражительным, а кто-то почти ничего не помнит.

Не упустить момент

— В обществе бытует мнение, мол, а что вы хотите, это старость. Но не нужно списывать странности пожилых людей на возраст. Во всех этих случаях необходимо срочно обращаться к врачу, — отмечает заведующая геронтологическим отделением Свердловской областной клинической психиатрической больницы Инна Языкова. — Чем раньше близкие замечают малейшие отклонения от нормы в психическом состоянии, тем лучше. Появилась, например, забывчивость — один из первых признаков болезни Альцгеймера, человек стал подозрительным, раздражительным — обращайтесь к доктору.

Как отмечают геронтологи, на каком-то возрастном этапе любые системы нашего организма начинают давать сбой. При этом мы уверены, что, скажем, сердце и почки обязательно нужно лечить, а вот то, что происходит с нашей психической сферой, воспринимаем как данность, особенно в пожилом возрасте. Между тем, как отмечает Языкова, все очень индивидуально.

— По моему опыту могу сказать, самым возрастным с болезнью Альцгеймера у меня был пациент, которому исполнился уже 101 год, и болезнь только начинала развиваться, а самому молодому было 42, и болезнь вовсю прогрессировала. Четкой возрастной планки, когда болезнь начнет проявляться и проявится ли вообще, нет и быть не может. Но очень важно не упустить момент.

Как довести до врача

Легко сказать, обращайтесь к врачу. Силой ведь к психиатру не поведешь. Как, скажем, родственникам убедить Клавдию Федоровну в том, что она больна? Она ведь убеждена, что ее травят. Написала не одно заявление в полицию, была в приемной губернатора. Причем органы реагируют как полагается. У соседа сверху провели несколько проверок. А вдруг и вправду там наркопритон? На самом деле там живет хорошая семья, муж с женой и двое детей. И каково им, когда к ним периодически приходит полиция?

Семья Клавдии Федоровны — сын и внучка с зятем — пытались решить проблему по-своему. Предложили ей пожить у внучки, думали, так ее оставит навязчивое состояние. Но не вышло: «наркоман-отравитель» продолжал ее «преследовать».

Гены решают не все. Важно постоянно тренировать тело и мозг

— Сменой места жительства такая болезнь не лечится, — отмечает Инна Языкова, — нужен доктор. Любые принуждения при визите к врачу, конечно, исключаются, нужно действовать только методами убеждения. И скрывать от больного, что встреча будет именно с психиатром, тоже не надо. Для начала можно сказать, что вы предлагаете ему, например, проконсультироваться у врача по поводу проблем со сном. Человек в таком состоянии действительно, как правило, эмоционально изможден, он плохо спит, постоянно пребывает в страхе, переживает. Профессионал в дальнейшем сам выстроит с ним беседу.

Чем поможет психиатр

Один из стойко сидящих в нас стереотипов — что в психиатрических клиниках пациентов обкалывают сильнодействующими успокоительными, от которых многие лежат в состоянии «овоща».

— Это давно уже не так, — говорит Инна Языкова, — если сравнить состояние геронтологической и психиатрической службы лет пятьдесят назад и сегодня, то это небо и земля. Применяемые современные препараты позволяют тормозить развитие патологии, снимать острое состояние, не подавляя при этом физическое состояние больного. Надо понимать, что без медикаментозного вмешательства, как правило, уже не обойтись.

Как отмечают психиатры, если болезнь зародилась, человек будет мучиться, состояние его будет только ухудшаться. Не зря же мы говорим — душевная болезнь. У человека действительно болит душа. Не надо доводить до полной потери памяти, а иногда и полной утраты навыков ухода за собой. Это действительно очень страшная картина.

Кто в группе риска

Мыслительные способности с возрастом, увы, у любого человека постепенно снижаются. Но удивительное дело, одни до преклонных лет сохраняют ясность ума, а другие уже после 50 проявляют признаки старческого слабоумия. Как отмечают врачи-психиатры, если исключить травмы, сосудистые катастрофы и т. д., провоцирующие развитие психических патологий, то во многом за наше психическое состояние в ответе гены и тот образ жизни, который мы сами себе выбираем. Гены, как известно, влияют на 60 процентов, остальное — за нами. Если человек постоянно активно тренирует мозг и тело, то у него куда больше шансов избежать слабоумия в старости.

Все мы существа социальные, даже самому закоренелому интроверту нужно общение и понимание близких. Это важная эмоциональная сфера любого человека, если ее нет, пустоту начинают заполнять различные недуги. Вот почему так важна роль семьи, близких, если в доме есть пожилой человек с душевными отклонениями.

— С возрастом мы постепенно меняемся ролями со своими родителями. Однажды наступает тот момент, когда не они, а мы начинаем выполнять родительские функции, защищая и поддерживая их, — говорит Инна Языкова.

Не менее важно для пожилых людей и общение в кругу близких по духу сверстников. Не важно, занимаются ли они скандинавской ходьбой, танцами, читают стихи или посещают исторический кружок. Главное, что они не чувствуют себя одинокими и ведут активный образ жизни.

Конкретно

1. Если вы замечаете признаки психического отклонения у человека, который живет с вами рядом, обязательно нужно постараться найти с ним контакт. Попытаться найти его родственников и действовать через них.

2. Если это не удается, попытайтесь прибегнуть к методам социального воздействия. Часто такие люди нуждаются в комплексном лечении, включая психиатрическое. Обратитесь в социальные службы вашего муниципалитета. Их задача инициировать лечение такого человека в специализированных клиниках.

3. Если пожилой человек наотрез отказывается контактировать, при этом может представлять угрозу для себя и окружающих в силу своего состояния, можно прибегнуть к следующим методам. Есть сильный запах из квартиры, антисанитария и тараканы — вызовите сотрудников Роспотребнадзора. Понимаете, что создана пожароопасная ситуация — пожарных, участкового. В ходе такого рода осмотров будет зафиксировано, что у человека есть все признаки явного отклонения от нормы. Эта бумага может служить коллективным обращением к врачам-психиатрам. И уже их задача на основании вашего заявления вынести сначала предварительный диагноз о психическом заболевании этого человека, а затем специальная врачебная комиссия в случае его подтверждения вынесет и заключение, позволяющее поместить этого человека на принудительное лечение по решению суда.

Кстати

В Швеции выстроена целая деревня с комфортными домиками, в которых живут пожилые с различными душевными расстройствами. Вместе с ними постоянно находятся врачи, медицинский персонал. Как показывает опыт, в таких поселениях, где пожилые могут общаться друг с другом в «небольничной», открытой, приближенной к домашней среде, терапия бывает наиболее успешна.

19 хитростей для чтения языка тела других людей

  • Язык тела человека может многое рассказать о том, что он думает и чувствует.
  • И этот факт становится особенно правдивым в тех случаях, когда невербальные сигналы людей противоречат тому, что они говорят вслух.
  • Например, выдвинутый указательный палец с закрытой ладонью может быть попыткой демонстрации господства, а человек, который постоянно трогает своё лицо, вероятнее всего, нервничает.

Чтение языка тела другого человека – не такое уж простое занятие.

Если, например, кто-то скрестил руки, то вы можете предположить, что этот человек закрывается, но в действительности он просто испытывает равнодушие.

Иными словами, если вы замечаете, что невербальные сигналы, которые демонстрирует человек, не соотносятся с тем, что он вам говорит вслух, то этому следует уделить пристальное внимание.

Ниже мы собрали 19 научных открытий в области языка тела, найденные в издании Psychology Today, исследовательских журналах и нескольких классных книгах.

Пожимание плечами – это универсальный сигнал незнания того, что происходит

По словам Барбары Пиз и Аллана Пиз , авторов книги «Новый язык телодвижений», каждый человек пожимает плечами.

Пожимание плечами – это «хороший пример универсального жеста, который используется человеком для того, чтобы продемонстрировать, что он не знает или не понимает того, о чём вы говорите», пишут они.

«Это комплексный жест, который состоит из трёх основных компонентов», — продолжают они. «Открытые ладони демонстрируют, что в руках человека ничего не скрыто, сгорбленные плечи нужды для защиты горла от атаки, а поднятые брови – универсальный признак покорности».

Открытые ладони – древний способ демонстрации искренности

Когда кто-то клянётся говорить правду и только правду в зале суда, он кладёт одну ладонь на религиозный текст, а другую руку поднимает вверх, держа ладонь по направлению к человеку, с которым он разговаривает.

Это вызвано тем, пишут Пизы в своей книге, открытая ладонь всегда ассоциировалась с «правдой, искренностью, верностью и покорностью» на протяжении всей западной истории.

«Точно так же, как собака будет раскрывать своё горло, чтобы продемонстрировать покорность или подчинение победителю», — пишут они, — «люди используют свои ладони, чтобы продемонстрировать, что они не вооружены, а значит не представляют собой угрозу».

Отсутствие морщин возле глаз может свидетельствовать об имитации улыбки

Присяжные всё ещё не могут сойтись во мнении, можем ли мы определить, когда человек имитирует то, что учёные зовут улыбкой Дюшена. Это выражение лица, которое у нас получается, когда искренне испытываем какие-то позитивные эмоции.

С одной стороны, исследователи считают, что искренне улыбнуться по команде практически невозможно. Улыбка, говорят они, невозможна без морщинок возле глаз. Когда вы улыбаетесь от искреннего веселья, эти морщинки проявляются на вашем лице. Когда вы имитируете улыбку, их нет.

Если кто-то старается выглядеть счастливым, но в действительности счастья не испытывает, вы не увидите на его лице этих морщинок.

Более недавнее исследование, проведённое учёным из Северо-восточного Университета, обнаружило, что люди могут вполне отлично справляться с имитацией улыбки Дюшена, даже если они в действительности не испытывают счастливых эмоций.

Судя по всему, если морщинок возле глаз нет, то мы можем утверждать, что с большой долей вероятности человек радуется неискренне. Но лишь факт того, что морщинки возле глаз есть вовсе не позволяет точно сказать, что человек искренне счастлив.

Поднятые брови зачастую являются признаком чувства дискомфорта

Профессор Сьюзен Краусс Уитбурн из Университета Массачусетса пишет в издании Psychology Today, что точно так же, как настоящая улыбка образует возле ваших глаз морщинки, беспокойство, удивление или страх могут заставить людей поднять свои брови из-за чувства дискомфорта.

Поэтому, если кто-то сделает комплимент вашей новой причёске или новому предмету гардероба, но при этом его брови будут подняты, то, вероятнее всего, это не самый искренний комплимент.

Поднятый указательный палец с закрытой ладонью – это попытка демонстрации господства

Если кто-то закрывает свою ладонь и поднимает свой указательный палец, то этот человек пытается продемонстрировать господство, хотя это и работает далеко не во всех случаях.

«Применяя этот жест, человек использует свой указательный палец, как символическую дубину, которым образно бьёт своих слушателей, заставляя их подчиниться», — пишут Писы. «На подсознательном уровне этот жест вызывает у людей негативные ощущения, так как взмах правой рукой у большинства приматов используется для физической атаки».

Если человек начинает копировать язык вашего тела, то, вероятнее всего, беседа продвигается отлично

Когда два человека находят общий язык, их позы и движения начинают копировать друг друга. Когда ваша лучшая подруга скрещивает свои ноги, вы делает так же. Если вы на свидании с хорошим человеком, вы оба будете делать одинаковые бестолковые движения руками.

Это объясняется тем, что мы отражаем человека, с которым чувствуем взаимосвязь, утверждает психолог-позитивист Барбара Фредриксон.

Но если человек слишком долго смотрит в ваши глаза, он может вам лгать

В попытке скрыть бегающий взгляд некоторые лжецы будут целенаправленно удерживтаь зрительный контакт, что доставляет определённый дискомфорт, сообщает поведенческий аналитик и эксперт в области языка тела Лиллиан Гласс.

Также лжецы могут стоять очень смирно и не моргать.

Зрительный контакт сигнализирует об интересе – как о позитивном, так и о негативном

Когда вы смотрите кому-то в глаза, это запускает ваше тело в определённое возбуждённое состояние.

«Впрочем, как интерпретировать это возбуждение, зависит от участников коммуникации и от других обстоятельств», — пишет организационный психолог из Клермонт Мак-Кенна Колледж Рональд Риггио.

«Попасть в поле зрение незнакомца, который может казаться вам огромным или опасным, может быть воспринято организмом, как угроза, вызвав страх в ответ. Так или иначе, взгляд потенциального сексуального партнёра вызывает возбуждение, которое можно интерпретировать позитивно – как сексуальный стимул».

Широкая поза сигнализирует о силе и чувстве достижения

То, как люди держат себя – основной ключ к разгадке того, что они чувствуют.

Если кто-то откидывается назад и выглядит расслабленным, то этот человек, вероятнее всего, чувствует свою силу и контроль. В действительности, исследование обнаружило, что даже люди, рождённые слепыми, поднимают свои руки в форме буквы V, когда они побеждают в физическом соревновании.

«Кластер» жестов демонстрирует истинное чувство взаимосвязи

Притяжение к другому человеку демонстрируется не только одним сигналом, но целым комплексом таких признаков.

Нейропсихолог Марша Лукас предлагает следить за одним из таких кластеров: «После зрительного контакта она смотрит слегка вниз, держит в руке или поправляет свои волосы, затем смотрит на вас, пока её подбородок всё ещё под наклоном».

Скрещённые ноги зачастую являются признаком сопротивления и пониженной восприимчивости – это плохой сигнал при ведении переговоров

Среди 2000 видеозаписей переговоров, записанных Джеральдом И. Ниренбергом и Генри Х. Калеро, авторов книги «How to Read a Person Like a Book», ни одни переговоры не закончились договором, если хотя бы один из переговорщиков держал свои ноги скрещёнными.

«С психологической точки зрения, скрещённые ноги сигнализируют о том, что человек ментально, эмоционально и физически закрывается», — пишет психолог Трэвис Брэдберри – что может означать, что они менее заинтересованы двигать переговоры с мёртвой точки.

Стиснутая челюсть, напряжённая шея и сморщенные брови сигнализируют о стрессе

Все эти «лимбические ответы» взаимосвязаны с лимбической системой нашего мозга.

«Эмоции, обнаружение и реакция на угрозу, обеспечение нашего выживания – всё это главные обязанности нашей лимбической системы», — пишет агент контрразведки ФБР Джо Наварро.

«Автобус покидает остановку, не дождавшись нас, и мы сжимаем свои челюсти, трём свою шею. Нас попросили ещё разок поработать на выходных, в ответ орбиты наших глаз сужаются, а подбородок опускается».

Люди демонстрировали таким образом дискомфорт на протяжении миллионов лет, утверждает Наварро.

Если человек постоянно трогает своё лицо или свои руки, то он, вероятнее всего, нервничает

Наварро рассказал нашему изданию, что мы эволюционировали таким образом, чтобы демонстрировать свою нервозность без использования слов.

Какие признаки относятся к самым распространённым проявлением нашей тревожности? Касания лица и потирания кожи на руках. И то, и другое может иметь успокаивающий эффект, если вы испытываете дискомфорт.

«Это просто удивительно, как часто мы трогаем сами себя во время стресса», — сказал Наварро.

Если человек смеётся вместе с вами, он, скорее всего, вами заинтересован

Если человек восприимчив к вашему чувству юмора, то он, вероятнее всего, вами заинтересован.

Эволюционные психологи утверждают, что юмор – и позитивное восприятие юмора – играют ключевую роль в человеческом развитии. Юмор служит способом демонстрации желания взаимоотношений с человеком, будь то платонические или романтические отношения.

Широкие, авторитетные жесты демонстрируют лидерство

Вне зависимости от того, являются они врождёнными или выученными, существует масса сигналов и поведенческих особенностей людей, когда они чувствуют себя лидерами, или, по крайней мере, пытаются убедить вас в этом.

Этот список включает в себя прямую осанку, целеустремлённую ходьбу, сложенные ладони и жесты руками с опущенными ладонями, а также открытые и широкие жесты.

Трясущаяся нога сигнализирует о шатком внутреннем состоянии

«Ваши ноги – самая крупная часть вашего тела», — утверждает профессор Сьюзен Уитбурн из Университета Массачусетса, — «поэтому, когда они двигаются, остальным тяжело их не заметить».

Трясущиеся ноги сигнализируют о тревожности, раздражённости или и о том, и о том одновременно, утверждает она.

Лёгкая улыбка с прямым зрительным контактом может быть попыткой обольщения

Исследование Риггио предполагает, что существует специфический тип человеческой улыбки, которая используется для попыток соблазнительного поведения.

Он пишет в Psychology Today следующее:

«Люди обычно демонстрируют позитивные сигналы – лёгкая улыбка, которая сопровождается прямым зрительным контактом, с лёгкой беглостью взгляда, но всё ещё стойкой улыбкой».

«Что интересно, соблазнительная улыбка может сопровождаться покорным поведением (наклон головы вниз) или властным поведением – гордый и неспешный взгляд».

Если уголки бровей человека не двигаются вверх и вниз, то он, вероятнее всего, не так уж грустен, как хочет показаться

Психолог Пол Экман использует термин «надёжные мышцы» для описания мышц лица, которые вы не можете самостоятельно контролировать.

В своей книге «The Tell» психолог Мэттью Герштейн объясняет, как применять исследование Экмана: «Если вы заметили, что человек выражает грусть как в словесной форме, так и выражением своего лица, но при этом уголки его бровей не двигаются вверх и вниз, с большой долей вероятности он может вообще не испытывать никакой грусти. Он не способен сжимать эти мышцы по собственному желанию, как бы он не пытался это сделать».

Если одна сторона лица человека более активная, чем другая, то он может имитировать свои эмоции

Герштейн пишет: «Подавляющее большинство лицевых эмоциональных сигналов являются двухсторонними – то есть, они демонстрируются обеими сторонами лица в одинаковом количестве. В следующий раз, когда вы будете рассказывать кому-то шутку, взгляните на то, насколько симметрична улыбка человека, когда он смеётся».

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш

Почему я играю со своими волосами? Психолог говорит, что это может быть признаком беспокойства

Всякий раз, когда я оказываюсь в ситуации, которая вызывает у меня беспокойство, например, на собеседовании при приеме на работу, жестком разговоре или даже на свидании, у меня есть привычка играть со своими волосами. Я убираю его с лица, даже когда он уже не мешает мне. Я вертлю, касаюсь и дергаю свои волосы, прядь за прядью, пока тупики не растворяются между кончиками пальцев. Я знаю, что я не единственный, кто делает это. Фактически, исследование Dove, как сообщается, показало, что женщины с тонкими волосами прикасаются к своим волосам до раз 18 раз в день. Итак, почему мы все так чертовски играем с волосами?

Накручивание волос дает вам чувство контроля в ситуациях, когда вы чувствуете, что у вас его нет? Это просто бессмысленная привычка, чем занять руки, если вы чувствуете беспокойство? Является ли это признаком какой-то более глубокой психологической потребности или беспокойства, о которой вы, возможно, даже не догадываетесь? Что ж, последнее маловероятно, но должна же быть какая-то основная причина, верно?

Чтобы выяснить, что происходит в вашем мозгу, когда вы играете со своими волосами, Elite Daily поговорила с клиническим психологом Мэтью Чайлдсом, Psy.D. и клинического психолога из Нью-Йорка Рэйчел Вин, доктора психологических наук, о том, что конкретное поведение тела может рассказать о человеке.

Что значит постоянно играть и крутить волосы?

Короткий ответ: игра с волосами может означать множество разных вещей. В целом Вин описывает этот акт как «типичный нервный тик или признак беспокойства». Чайлдс разделяет это мнение. «[Игра с волосами] может говорить о беспокойстве по поводу внешности или о том, как вы себя чувствуете в этой ситуации», — говорит Чайлдс.Другими словами, накручивание ваших волос может быть подсознательной реакцией вашего тела на любые эмоции, которые могут зреть под поверхностью.

Тем не менее, накручивание волос не означает, что под их поверхностью происходит что-то большое или страшное. По словам Чайлдса, это может просто отражать некоторые более глубокие чувства, которые вы испытываете к своей внешности. «Это также может означать, как вы относитесь к своим волосам, если вы считаете их положительным или отрицательным физическим атрибутом».

Могут ли постоянные игры с волосами быть признаком беспокойства или нервозности?

Shutterstock

По словам Вина, это действительно зависит.«Постоянно играть со своими волосами может быть бессмысленно, но это также может быть признаком более глубокого чувства, такого как тревога, или это может быть тик, который кажется неконтролируемым», — говорит она.

Например, беспокойство является распространенным симптомом беспокойства, а также типичным результатом попадания в неудобную, нервную или пугающую ситуацию. Для некоторых, говорит Вин, закручивание волос помогает успокоиться в подобных ситуациях. «Это помогает нам делать что-то руками, когда мы чувствуем беспокойство или нервничаем.

Игра с волосами может быть признаком чего-то другого, например флирта?

Если вы постоянно играете со своими волосами, это не обязательно означает, что вы нервничаете, беспокоитесь или что-то негативное. Некоторым людям просто нравится это ощущение. «Подумайте о том, когда кто-то играет с вашими волосами — это приятно», — говорит Вин.

Вы можете даже чаще играть со своими волосами, когда пытаетесь флиртовать. Скажем, вы разговариваете с кем-то, кого считаете привлекательным. Игра с волосами может быть вашим подсознательным способом показать, что вы заботитесь о том, что этот человек думает о вашей внешности.«[Вы можете] обратиться к этому человеку и сообщить, что вы хорошо выглядите или хорошо себя чувствуете, а также хотите вызвать положительные эмоции у человека, с которым вы разговариваете», — говорит Чайлдс.

Это может быть даже просто и прямолинейно, например, попросить кого-нибудь обратить внимание на ваши волосы. «Это привлекает внимание к вашим волосам, которые могут быть одной из ваших лучших черт», — говорит Вин. «Опять же, это дает нам какое-то занятие, заставляет нас чувствовать себя и выглядеть менее неловко, когда мы пытаемся флиртовать».

Играть с волосами — это плохо?

Martin Novak/Moment/Getty Images

По мнению экспертов, игра со своими волосами обычно просто нервный тик, тактика самоуспокоения или бессмысленная привычка.Тем не менее, иногда этот нервный тик может граничить с более серьезной проблемой, в зависимости от того, до какой степени вы это делаете. «Накручивание/прикосновение к волосам может быть проблематичным, когда кажется, что они выходят из-под контроля или когда они перерастают в постоянное выдергивание волос, называемое трихотилломанией», — говорит Вин. Если эта привычка переросла в неконтролируемое выдергивание волос или вы обычно чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы справиться с выдергиванием волос или прикосновением, важно поговорить со своим врачом или терапевтом, который может обеспечить более целенаправленный уход и механизмы преодоления.

Если игра со своими волосами — это просто привычка, от которой вы хотите избавиться, «хороший первый шаг — вести журнал прикосновений/дергания за волосы, чтобы отслеживать эту привычку и нести за это ответственность».

В конце концов, однако, нет какой-то одной причины или более глубокого смысла, почему некоторые из нас так много играют со своими волосами. Однако, если вы поймаете себя на том, что делаете это, найдите минутку, чтобы задаться вопросом, что вы чувствуете в этот момент. Вы можете быть удивлены тем, что вы узнаете.

Эксперты:

Мэтью Чайлдс, Psy.D., клинический психолог

Rachel Wien, Psy.D., клинический психолог из Нью-Йорка

Дополнительный отчет Терезы Массони.

Эта статья была впервые опубликована

Эксперты по языку тела рассказали, почему Меган Маркл всегда трогает свои волосы

У каждого из нас есть своя доля привычек. Некоторые грызут ногти. Другие скрещивают руки. Что касается Меган Маркл, то она постоянно прикасается к своим волосам.

Меган — и весь остальной мир — неосознанно ведут себя так, чтобы обеспечить комфорт. Самоуспокоители, если хотите.

Меган во время ее первой официальной королевской помолвки с принцем Гарри.

Гетти Изображений

«Некоторые люди трогают свои волосы, играют ногтями или потирают руки, чтобы психологически и физиологически успокоиться, когда они чувствуют тревогу, дискомфорт или стресс», — Бланка Кобб, эксперт по языку тела и автор книги . Метод Мастера , рассказал GoodHousekeeping.ком. «Некоторые люди могут трогать, вертеть или гладить свои волосы в неловких социальных ситуациях, например, когда они не уверены, что делать или что говорить». Такое поведение является взрослой версией прижимания к плюшевому мишке или сосания соски.

Думая о Меган (мы не можем перестать думать о предстоящей свадьбе), мы хотели посмотреть, есть ли что-то еще в ее поведении — или это все-таки просто привычка.

«Контекст является ключевым фактором, позволяющим отличить привычку от невербального жеста, — говорит Кобб.«Например, если кто-то часто прикасается к своим волосам в различных нестрессовых ситуациях, таких как разговор по телефону, чтение книги или просмотр телевизора, то, скорее всего, это привычка, о которой они даже не подозревают. они склонны прикасаться к своим волосам, когда ведут жаркую дискуссию, или им неудобно с кем-то вокруг них, тогда это, скорее всего, говорит язык тела».

Меган Маркл и принц Гарри готовятся к официальному объявлению о помолвке.

Гетти Изображений

Можно с уверенностью предположить, что во время крупных фотосессий, особенно когда вы знаете, что миллионы (и миллионы) людей будут видеть эти фотографии в ближайшие годы, вы будете нервничать. «В этой ситуации прикосновение Меган к волосам — успокаивающий жест», — говорит Кобб. » Ее голова также слегка наклонена вниз. Иногда, когда вы чувствуете слишком много внимания, вы можете опустить подбородок, чтобы защитить себя.»

Видишь? Всем нам время от времени нужно немного утешения.

Меган Маркл на ужине Equinox Yorkville в 2015 году.

Гетти Изображений

Хотя прикосновение к волосам часто является реакцией на неудобную или рискованную ситуацию, оно также может быть признаком уверенности в себе. «С наклоненной головой, обнажая шею, которая является уязвимой частью тела, и хип-попом, Меган источает очарование. То, как она держит волосы, предполагает, что она играет с камерой», — сказал нам Кобб. По мере того, как Меган оказывается в центре внимания королевской семьи, вполне возможно, что мы можем больше рассматривать этот жест как вотум доверия.

Но также весьма вероятно, что помимо привычки и комфорта, прикосновение к волосам является реакцией на ветер.

Меган Маркл на Неделе моды Mercedes-Benz в 2013 году.

Гетти Изображений

Мы все были там — ваши волосы должным образом причесаны, и один порыв ветра полностью их спутал. И да, это доказательство того, что даже мать-природа властвует над королевской семьей.

Аманда Гаррити
редактор
Аманда Гэррити — редактор Good Housekeeping, где она освещает все, что касается дома и отдыха, в том числе последние тенденции в дизайне интерьера, вдохновляющие идеи «сделай сам» и руководства по подаркам для любого (и каждого) случая.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Трихотилломания (расстройство выдергивания волос) — Симптомы и причины

Общие сведения

Трихотилломания (trik-o-til-o-MAY-nee-uh), также называемая синдромом выдергивания волос, представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется повторяющимися непреодолимыми позывами выдергивать волосы из кожи головы, бровей или других областей. вашего тела, несмотря на попытки остановиться.

Волосы, выдернутые с головы, часто оставляют неоднородные проплешины, что причиняет значительный дискомфорт и может мешать социальному или рабочему функционированию. Люди с трихотилломанией могут пойти на многое, чтобы замаскировать выпадение волос.

У некоторых людей трихотилломания может быть легкой и в целом управляемой. Для других навязчивое желание дергать за волосы является непреодолимым. Некоторые варианты лечения помогли многим людям уменьшить или полностью прекратить выдергивание волос.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы трихотилломании часто включают:

  • Многократное выдергивание волос, как правило, на коже головы, бровей или ресниц, но иногда и на других участках тела, причем места могут меняться с течением времени
  • Нарастающее чувство напряжения перед тягой или при попытке сопротивляться тяге
  • Чувство удовольствия или облегчения после выдергивания волос
  • Заметное выпадение волос, такое как укорочение волос, истончение или облысение на коже головы или других участках тела, включая редкие или отсутствующие ресницы или брови
  • Предпочтение определенных типов волос, ритуалов, сопровождающих выдергивание волос, или моделей выдергивания волос
  • Кусание, жевание или поедание вырванных волос
  • Игра с вырванными волосами или протирание ими губ или лица
  • Неоднократные попытки перестать выдергивать волосы или попытки делать это реже, но безуспешно
  • Значительный дистресс или проблемы на работе, в школе или в социальных ситуациях, связанные с выдергиванием волос

Многие люди, страдающие трихотилломанией, также ковыряют кожу, кусают ногти или жуют губы.Иногда признаком может быть выдергивание волос у домашних животных или кукол или с таких материалов, как одежда или одеяла. Большинство людей с трихотилломанией таскают волосы наедине и, как правило, пытаются скрыть расстройство от других.

Для людей с трихотилломанией дергать за волосы можно:

  • Сфокусированный. Некоторые люди намеренно дергают себя за волосы, чтобы снять напряжение или дистресс — например, выдергивают волосы, чтобы избавиться от непреодолимого желания дергать за волосы. Некоторые люди могут разработать сложные ритуалы выдергивания волос, например, найти нужные волосы или кусать выдернутые волосы.
  • Автомат. Некоторые люди дергают себя за волосы, даже не осознавая, что делают это, например, когда им скучно, они читают или смотрят телевизор.

Один и тот же человек может делать как целенаправленное, так и автоматическое выдергивание волос, в зависимости от ситуации и настроения. Определенные позы или ритуалы могут спровоцировать выдергивание волос, например, положить голову на руку или расчесать волосы.

Трихотилломания может быть связана с эмоциями:

  • Отрицательные эмоции. Для многих людей с трихотилломанией таскание за волосы является способом справиться с негативными или неприятными чувствами, такими как стресс, тревога, напряжение, скука, одиночество, усталость или разочарование.
  • Позитивные чувства. Люди, страдающие трихотилломанией, часто обнаруживают, что выдергивание волос приносит удовлетворение и приносит некоторое облегчение. В результате они продолжают дергать себя за волосы, чтобы поддерживать эти положительные чувства.

Трихотилломания — длительное (хроническое) заболевание.Без лечения симптомы могут меняться по степени тяжести с течением времени. Например, гормональные изменения менструации могут ухудшить симптомы у женщин. У некоторых людей, если их не лечить, симптомы могут появляться и исчезать в течение нескольких недель, месяцев или лет. В редких случаях выдергивание волос заканчивается в течение нескольких лет после начала.

Когда обратиться к врачу

Если вы не можете перестать выдергивать волосы или чувствуете смущение или стыд за свой внешний вид в результате того, что выдергиваете волосы, поговорите со своим врачом. Трихотилломания — это не просто вредная привычка, это расстройство психического здоровья, и без лечения оно вряд ли вылечится.

Причины

Причина трихотилломании неясна. Но, как и многие сложные расстройства, трихотилломания, вероятно, является результатом сочетания генетических факторов и факторов окружающей среды.

Факторы риска

Эти факторы имеют тенденцию повышать риск трихотилломании:

  • Семейная история. Генетика может играть роль в развитии трихотилломании, и расстройство может возникать у тех, у кого есть близкий родственник с этим расстройством.
  • Возраст. Трихотилломания обычно развивается незадолго до или в раннем подростковом возрасте — чаще всего в возрасте от 10 до 13 лет — и часто остается проблемой на всю жизнь. Младенцы также могут быть склонны к выдергиванию волос, но это обычно легкое явление и проходит само по себе без лечения.
  • Другие расстройства. У людей с трихотилломанией могут быть и другие расстройства, такие как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
  • Стресс. Серьезные стрессовые ситуации или события могут вызвать трихотилломанию у некоторых людей.

Хотя лечение от трихотилломании проходит гораздо больше женщин, чем мужчин, это может быть связано с тем, что женщины чаще обращаются за медицинской помощью. В раннем детстве мальчики и девочки поражаются в равной степени.

Осложнения

Хотя трихотилломания может показаться не особенно серьезной, она может иметь серьезные негативные последствия для вашей жизни. Осложнения могут включать:

  • Эмоциональное расстройство. Многие люди с трихотилломанией сообщают о чувстве стыда, унижения и смущения. Из-за своего состояния они могут испытывать низкую самооценку, депрессию, тревогу и употребление алкоголя или наркотиков.
  • Проблемы с социальной и рабочей деятельностью. Смущение из-за выпадения волос может привести к тому, что вы будете избегать общественной деятельности и возможностей трудоустройства. Люди с трихотилломанией могут носить парики, укладывать волосы, чтобы скрыть залысины, или носить накладные ресницы. Некоторые люди могут избегать близости, опасаясь, что их состояние будет обнаружено.
  • Повреждения кожи и волос. Постоянное выдергивание волос может привести к рубцеванию и другим повреждениям, включая инфекции, на коже головы или конкретной области, где выдергиваются волосы, и может необратимо повлиять на рост волос.
  • Комки шерсти. Поедание волос может привести к образованию в пищеварительном тракте больших спутанных волосяных комков (трихобезоаров). В течение многих лет комок шерсти может вызвать потерю веса, рвоту, кишечную непроходимость и даже смерть.

нояб.17, 2016

Четыре вещи, которые нельзя говорить человеку с трихотилломанией

Недавно я обнаружил, что двое моих друзей страдают трихотилломанией, или навязчивым выдергиванием волос. Для меня это стало неожиданностью, и даже как клиническому психологу это было трудно обнаружить, потому что ни один из них не дергает себя за волосы явным образом. Хотя около 3 процентов населения США страдают трихотилломанией в течение жизни, мало кто знает, что это такое, и еще меньше людей хотят об этом говорить, что еще больше увеличивает неуловимость этого расстройства.

Трихотилломания (произносится как трюк-э-тилл-э-э- май -ниа), часто называемая трих, характеризуется неконтролируемым желанием выдергивать свои волосы — на голове, бровях, ресницах или других участках тела — нейтрализовать тревожное чувство. Если выдергивание волос достаточно сильное, оно может оставить залысины, которые мои клиенты часто описывают как смущающие, изолирующие и разочаровывающие.

Таскание за волосы может происходить бессознательно или сознательно из-за скуки, стресса, упреждающего беспокойства, отключения и других обстоятельств.После выдергивания волос мои клиенты могут даже сообщать о том, что чувствуют облегчение или удовлетворение, поскольку они описывают, как «почесались от зуда» или «выдернули ненужный волос». Родственников и друзей может озадачить тот факт, что любимый человек может найти эту привычку приятной. Действительно, это может быть признаком того, что человек имеет дело с неразрешенной тревогой или неспособностью продуктивно справляться со стрессом. Но иногда никакая определенная причина не может объяснить поведение.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает трихомониазом, лучше всего найти лицензированного психолога, который прошел обучение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и обучению обращению с привычками, чтобы помочь справиться с симптомами.Тем временем я составил список вопросов, которые НЕЛЬЗЯ задавать человеку, страдающему трихомониазом, потому что они часто могут принести больше вреда, чем пользы.

Чего не делать

1. Не спрашивайте: «Почему бы тебе просто не остановиться?»

Скорее всего, человек уже задает себе этот вопрос каждый день. Этот диагноз может вызвать много стыда, и это утверждение предполагает, что легко перестать тянуть. Если бы кто-то мог остановиться, он бы остановился.

2.Не предлагайте: «Перестаньте прикрывать свои проплешины, чтобы вы действительно могли видеть повреждения».

Сокрытие спорно. В то время как некоторые клиенты считают снятие макияжа и париков свободным, другие находят это постыдным и смущающим, и они могут регрессировать, чувствуя себя безнадежными, беспомощными и далекими от своих целей по прекращению поведения. Пока вы не знаете, как кто-то отреагирует на эту стратегию, пропустите этот совет.

3. Не говорите: «Тебе нужно научиться расслабляться, и, может быть, тяга прекратится автоматически.

Обычно это не так. Мои клиенты, страдающие трихомониазом, постоянно думают о том, как дергать за волосы (что может быть психологически утомительно), и испытывают неконтролируемое желание тянуть. Эти побуждения обычно требуют гораздо большего, чем просто расслабление, чтобы обратить их вспять, поэтому не думайте, что это так просто.

4.  Не наблюдайте внимательно за человеком, не сигнализируйте и не говорите что-либо, когда он тянет…

…если человек не попросит вас сделать это. С помощью этой техники многие люди чувствуют, что за ними наблюдают и осуждают, поэтому спросите их, не поможет ли устное уведомление, прежде чем становиться «полицейским по наблюдению».

Прочие ресурсы:

Что такое… Трихотилломания? Причины, лечение и ресурсы

Одиннадцать ужасных ошибок языка тела, от которых трудно избавиться, но вы будете рады, что сделали это | The Independent

Важно не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите.

Это клише, но это правда. Язык тела является важной частью общения. То, как вы действуете, может исказить весь смысл того, что вы говорите.

Тем не менее, плохие привычки языка тела часто труднее всего сломать.

Мы настолько привыкли сутулиться, отводить глаза или складывать руки, что едва замечаем, что делаем.

Вот несколько ошибок языка тела, от которых будет сложно избавиться. Тем не менее, если вы сможете бросить их, вы обязательно поблагодарите себя позже.

Ерзание

Если у вас есть привычка ерзать, вам может быть трудно от нее избавиться. Но важно предпринять шаги, чтобы справиться с этой нервной привычкой.

Нервозность демонстрирует нервозность и недостаток силы, как сказала эксперт по языку тела и автор The Power of Body Language Тоня Рейман.

Игра с волосами

Этот жест может указывать на чувство нервозности и даже беспокойства.

(Shutterstock)

Оставьте свои волосы в покое. Постоянное проведение руками по коже головы и накручивание локонов довольно отвлекает.

Кроме того, как сообщает ABC, он может со временем повредить ваши волосы.Бросить курить может быть сложно, поэтому попробуйте поиграть со стрессовым мячиком вместо волос.

Принятие защитной позы

Многие люди естественным образом скрещивают руки или немного сгорбляются только потому, что не знают, что делать с руками.

Однако эта поза может заставить вас выглядеть неуверенно, оборонительно или ненадежно.

«Всегда держите руки в поле зрения, когда говорите», — говорит Патти Вуд, эксперт по языку тела и автор книги « SNAP: максимальное использование первых впечатлений, языка тела и харизмы ».«Когда слушатель не видит ваших рук, он задается вопросом, что вы скрываете».

Делать руками странные вещи

Жестить или не жестикулировать? Вот в чем вопрос.

Некоторые люди молчат во время разговора, в то время как другие мечутся во все стороны.

Как сообщает The Washington Post , консультант по поведению Ванесса Ван Эдвардс отмечает, что использование жестов во время разговора на самом деле является эффективным способом вовлечения вашей аудитории.

Хитрость в том, чтобы избегать жестов рук, которые могут сбить вас с толку. Не указывайте, не притворяйтесь, что дирижируете воображаемым оркестром (серьезно) и не слишком хореографируйте.

Шарканье вместо ходьбы

Люди — существа довольно осуждающие. Мы думаем, что можем многое сказать о ком-то, основываясь на моментальных суждениях о такой простой вещи, как манера ходьбы.

То, как мы ходим, может определить риск ограбления. Преступники реже нападают на людей, которые ходят с видом уверенных в себе.

После того, как вы приобрели вредные привычки, может быть трудно изменить походку, но важно ходить с уверенностью и координацией. Не шарите по жизни.

Забыть улыбаться

Госпожа Рейман сказала, что улыбка свидетельствует об уверенности, открытости, теплоте и энергии.

«Это также активирует зеркальные нейроны вашего слушателя, приказывая им улыбнуться в ответ. Без улыбки человека часто считают мрачным или отчужденным», — объяснила она.

Выглядит рассеянным

Нет ничего более раздражающего, чем разговор с кем-то, кто явно не обращает на вас внимания.

Некоторые люди просто отвлечены или заняты, поэтому может возникнуть соблазн проверить телефон или часы в любой удобный момент.

Тем не менее, вы должны держать этот импульс под контролем, когда вы находитесь рядом с другими. В противном случае вы просто будете выглядеть грубым и невнимательным человеком.

Сутулость

Непринужденное положение может привести к напряжению тела и вызвать головные боли

(Shutterstock)

Встаньте прямо.Ужасную осанку легко развить, особенно если большую часть дня вы сгорбились за столом.

Сутулость не только заставляет вас выглядеть неуверенно, пишет Кэтрин Нью для Psychology Today , но и вредно для спины. Улучшите свое здоровье и образ, который вы представляете миру, стоя прямо.

Отсутствующий или агрессивный зрительный контакт

Вот еще одна ловушка языка тела, где ключевым фактором является умеренность.

Что говорит ваше тело (и как понять сообщение) Автор Шэрон Сейлер ранее говорила, что идеальное количество зрительного контакта должно быть «серией долгих взглядов вместо пристального взгляда».

Чрезмерно долгие взгляды могут вызвать дискомфорт у собеседника.

С другой стороны, отведение взгляда указывает на отвращение или неуверенность.

Быть слишком неподвижным

Определенно хорошо не прыгать повсюду, постоянно. Тем не менее, вы не хотите быть слишком устрашающе спокойным во время разговоров. Это может заставить людей чувствовать себя неловко или что вы не заинтересованы в том, что они говорят.

Вместо этого попробуйте отзеркалить собеседника.Не подражайте им — они, вероятно, обидятся на это, — но тонко копируйте некоторые их жесты и выражения.

Написание для Psychology Today , д-р Джефф Томпсон отмечает, что зеркальное отображение заставит людей воспринимать вас как позитивного и убедительного.

Может быть трудно вырваться из своего бесстрастного выражения лица, особенно если вы от природы не так выразительны, но попробовать стоит, так как это может улучшить ваше восприятие.

Несоответствие вербальной и невербальной коммуникации

Возможно, вы говорите правильные вещи, но если ваш язык тела не совпадает с вашими словами, вы можете в конечном итоге неправильно задеть людей.

Исследователи из Университета Святого Сердца посвятили этому явлению целое исследование. Их испытуемыми были супружеские пары, но их вывод был довольно универсальным: когда вербальные и невербальные сообщения не совпадают, «невербальные сигналы несут основную тяжесть эмоционального сообщения».

Подробнее:

• Мэй борется с новым восстанием из-за Brexit
• Филип Хаммонд и Марк Карни находятся в Китае, чтобы заключить торговые сделки на сумму 1 миллиард фунтов стерлингов
• Facebook признает, что социальные сети могут быть вредны для вас

Прочтите оригинальную статью на Business Insider UK.© 2018. Подписывайтесь на Business Insider UK в Твиттере.

Трихотилломания (расстройство выдергивания волос) — NHS

Трихотилломания, также известная как трихомания, возникает, когда человек не может устоять перед желанием вырвать себе волосы.

Они могут выдергивать волосы на голове или в других местах, например, на бровях или ресницах.

Трих чаще встречается у подростков и молодых людей.

Симптомы трихотилломании

Люди с трихомониазом испытывают сильное желание вырвать себе волосы и испытывают растущее напряжение, пока не сделают этого.Вырвав себе волосы, они чувствуют облегчение.

Иногда человек может рвать на себе волосы в ответ на стрессовую ситуацию или делать это, не задумываясь об этом.

Большинство людей с трихомониазом выдергивают волосы из головы, но некоторые выдергивают волосы из других областей, например:

  • брови
  • ресницы
  • область половых органов может иметь необычную форму и поражать одну сторону головы больше, чем другую.

    Трич может вызывать чувство стыда и низкую самооценку. Пострадавшие могут попытаться сохранить свое состояние при себе.

    Причины трихотилломании

    Не совсем ясно, что вызывает трихомониаз. Это может быть:

    Для некоторых людей таскание за волосы может быть своего рода зависимостью. Чем больше они рвут на себе волосы, тем больше им хочется продолжать это делать.

    Когда обращаться к терапевту

    Обратитесь к терапевту, если вы рвете на себе волосы или заметите, что это делает ваш ребенок.

    Вам также следует обратиться к своему терапевту, если вы или ваш ребенок имеете привычку есть волосы. Это может привести к образованию комков шерсти в желудке, что приведет к серьезным заболеваниям.

    Ваш лечащий врач может осмотреть участки, на которых отсутствуют волосы, чтобы убедиться, что выпадение волос не вызвано ничем другим, например кожной инфекцией.

    Если ваш терапевт считает, что у вас трихомониаз, вас могут направить на лечение, называемое когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

    Лечение трихотилломании

    Трич обычно лечится с помощью типа когнитивно-поведенческой терапии, называемого тренировкой по обращению с привычками.

    Это поможет вам заменить вредную привычку чем-то безвредным. Лечение обычно включает:

    • ведение дневника, когда вы дергаете за волосы
    • выработку триггеров, провоцирующих выдергивание волос, и обучение тому, как их избегать поддержка и поощрение

    Антидепрессанты обычно не назначают для лечения трихомониаза.

    Вещи, которые вы можете попробовать сами

    Вот несколько советов от людей с трихомониазом, которые могут помочь, когда вы почувствуете желание подергать себя за волосы:

    • сожмите мячик для снятия стресса или что-то подобное мышцы в этой руке
    • использовать игрушку-непоседа
    • носить бандану или облегающую шапку, например, шапку
    • придумать поговорку, которую вы повторяете вслух, пока желание тянуть не пройдет
    • примите успокаивающую ванну, чтобы облегчить любой стресс или тревогу
    • практиковать глубокое дыхание, пока не исчезнет желание тянуть
    • упражнения
    • наложить пластырь на кончики пальцев
    • коротко подстричься

    получить поддержку

    людям, которым вы доверяете, так как сокрытие этого иногда может усугубить ваше беспокойство.

    Многие люди, которые научились справляться со своим трихомониазом, говорят, что разговоры с другими о своем состоянии привели к уменьшению выдергивания волос.

    Благотворительная организация Trichotillomania Support предоставляет информацию о лечении и советы по самопомощи.

    Последнее изменение страницы: 29 января 2021 г.

    Дата следующего рассмотрения: 29 января 2024 г.

    Как избавиться от привычки прикасаться к лицу

    Не трогай свое лицо

    Источник: Shutterstock

    Я отлично борюсь с привычками.Будучи детским психиатром, я много лет лечила трихотилломанию — состояние, при котором люди вырывают себе волосы, часто на бровях или на голове. Я также часто лечу детей и взрослых, которые обдирают и кусают ногти и ногтевые пластины, вызывая раздражение и кровотечение. Сорок пять процентов подростков и от 20 до 30 процентов взрослых грызут ногти, так что это огромная проблема для инфекционного контроля.

    Сейчас с COVID-19 очень важно перестать прикасаться к своему лицу и заносить эти сферические вирусы в нос и рот.Используя исследования ведущих ученых, таких как Дуглас Вуд, и его терапию по обращению с привычками, я хочу поделиться с вами и вашими детьми несколькими приемами.

    Определите, являются ли ваши привычки осознанными или неосознанными.

    Сознательное прикосновение осуществляется с определенной целью — например, выдавливание прыща или надевание контактных линз. Если он в сознании, то проще справиться с вопросами гигиены. Не надевайте контактные линзы, не чистите зубы и не выполняйте какие-либо процедуры по уходу за кожей, пока не вымоете руки с мылом в течение 20 секунд.

    Но бессознательные прикосновения куда более коварны, потому что вы не осознаете, что делаете это. Распространенными причинами являются стресс, скука или просто привычка.

    • Определите, является ли ваше прикосновение бессознательным или осознанным. Отличный способ — вести дневник. Отмечайте каждый раз, когда вы замечаете прикосновение к своему лицу, и предшествующие события (триггеры), которые происходят заранее.
    • Электронные браслеты, такие как электронные цифровые браслеты с привычкой, запрограммированы на жужжание каждый раз, когда вы подносите руки к лицу.Это может быть слишком дорого для среднего человека, но для грызущего ногти это может быть критической инвестицией. Если вы постоянно кусаете ногти, то вонючий лак для ногтей поможет вам превратить бессознательное кусание в сознательное, когда вы попробуете эту гадость. Лак для ногтей Ella + Mila No-More-Biting использует веганскую, нетоксичную формулу, которая сделает ваши ногти ужасными на вкус и отговорит вас от того, чтобы класть их в рот. Или, по крайней мере, заставит вас осознать это.

    Как только вы осознаете прикосновение к лицу, возникает вопрос, что делать дальше.

    Вы должны дать конкурирующий ответ. Другими словами, смените вредную привычку на менее рискованную.

    Для грызения ногтей рекомендую приобрести бусины рудракши. С детьми я называю их бусами чакры: это семена гигантского вечнозеленого дерева, с изгибами и трещинами, как никакие другие. Это тибетские бусины для беспокойства, и их приятно катать в руках, чтобы снять стресс. Вы можете носить бусы как браслет и снимать их, когда вы находитесь в ситуации, которая провоцирует прикосновение к лицу.

    Это могут быть ситуации, когда вы смотрите телевизор, работаете за компьютером или сидите в школе в классе. Сверните их вокруг пальцев, чтобы они чувствовали себя такими стимулирующими и не позволяли вам прикасаться к лицу. Вы также можете использовать кубики или другие игрушки. Однако, будучи взрослым (или способом крутым подростком), вы действительно собираетесь носить с собой игрушку? Возможно нет! Хорошая новость — есть еще один вариант: бусины чакры выглядят круто, так что никто не заметит.

    Еще одна идея для триггеров прикосновения к лицу — положить руки между бедрами, если вы скрестите ноги.Это «свяжет их» и не позволит вам прикасаться к лицу.

    Есть и другие простые советы, которые также помогут предотвратить распространение микробов.

    Наденьте шарф. Возможно, хороший мягкий хлопок на каждый день. Используйте его, чтобы кашлять или чихать, если вы не можете схватить салфетку, или оберните ее вокруг руки, прежде чем почесать зуд на лице. В конце дня положите его в стирку и наденьте новый. Вы и ваши дети можете носить модные шарфы, следуя примеру Дэвида Боуи, где любовь и мода сочетаются с гигиеной.

    Кстати о моде:

    • Не лучшее время для ношения контактных линз! Достаньте эти очки с задней полки, так как контактные линзы способствуют прикосновению к лицу. Вирус может пройти (редко) через глаза, так как он сообщается с носовыми пазухами и, в конечном итоге, с легкими, где он оседает. Если вам приходится носить контактные линзы или у вас аллергия, часто мойте руки и закапывайте глазные капли.
    • Любите накладные или наращенные ресницы, но забудьте об этом.Мы все находимся на карантине, так что кого волнует, если у вас такие длинные-длинные ресницы? Они могут вызывать у вас зуд и стимулировать бессознательные прикосновения.
    • Вам действительно нужно наносить блеск для губ или помаду пять раз в день? Это может быть привычкой, но, вероятно, лучше всего помнить, что естественный вид тоже может быть великолепен. На самом деле, бабушка: Может, пора отказаться от этой розовой помады с загнутым краем!
    • Не удаляйте пищу с зубов пальцами. Серьезно.Используйте свой язык. Это действительно не так сложно с практикой и ручным зеркалом.
    • Самое время убрать волосы назад. Избавьтесь от этих челок! Закрепите их обратно. И хотя мы все любим эти мягкие, сексуальные, взлохмаченные волосы Дженнифер Энистон, когда эти маленькие волоски касаются твоего лица, возникает зуд. Вместо этого выберите образ девушки с гитарой Роберта Палмера, который тоже выглядит шикарно.
    • Тщательно ухаживайте за ногтями. Многие люди кусают ногти, когда их кутикула свисает или край ногтя неровный, поэтому убедитесь, что они выглядят потрясающе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.