Как забыть и отпустить любимого человека: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

Иногда Нужно Уйти и Отпустить Любимого Человека

Отпустить любимого человека — одно из самых болезненных переживаний в жизни. Когда вы вложили значительное количество времени и эмоциональной энергии в кого-то, перспектива жить без него может быть немыслимой.

Оглядываетесь назад в воспоминания, где вы делились планами, которые хотели воплотить, и не чувствуете ничего, кроме душевной агонии. Если вы недавно разошлись с любимым человеком, предусматривая новое будущее вместе, разрыв может быть просто невыносим. Вы можете раздумывать над тем, что вы могли бы сделать что-то по-другому, аргументы, которые у вас, возможно, были, и слова, о которых сейчас вы сожалеете.

Каждые отношения уникальны, и есть много причин, почему отпустить друг друга и оборвать связи может быть добрейшим решением для обеих сторон. Возможно, спустя время вы обнаружили, что ваши ценности и мечты не равные. Поначалу вы надеялись, что могли бы преодолеть свои разногласия, но, в конце концов, они только отстраняли вас друг от друга.

Иногда просто любви не хватает, и вы пришли к печальному выводу, что пришло время расстаться. Может быть, вы любите друг друга и даже упиваетесь в ваших различиях, но, похоже, не в состоянии общаться или разрешать конфликты. Может быть, вы должны были прекратить отношения по другой причине. Независимо от того, что послужило источником, эмоциональный выброс будет значительным.

Это совершенно нормально. Будьте добры к себе, отпустите любимого человека и ожидайте периода эмоциональной турбулентности.


Читайте также



Что вы действительно отпускаете, когда уходите?

Отпустить любимого человека включает в себя отпустить надежды. Мы, возможно, верили в то, что этот человек может быть нашей половинкой, или, по крайней мере, тем, на кого мы могли бы рассчитывать и быть с ним в течение длительного времени.

Может быть чрезвычайно трудно встретиться с суровой реальностью, но это нам нужно для того, чтобы простелить новый путь для себя, и позволить другому человеку сделать то же самое. Вы можете чувствовать себя одиноко даже в окружении друзей и членов семьи, которые хотят утешить вас. Если вы можете, позвольте себе питаться их поддержкой.

Принимая важное решение отпустить любимого человека, вы делаете смелый шаг. При этом вы доказываете себе, что способны создать свое собственное счастье, и что вы не должны полагаться на кого-то еще, чтоб заставить себя чувствовать, что сто́ит жить.

При оценке ваших отношений, решив, что вам будет лучше отпустить друг друга и разойтись, вы демонстрируете, что у вас есть доверие к миру. Когда вы проявляете мужество и уходите от сложных отношений, вы подтверждаете, что достойны лучшей жизни, чем вам предлагают, и что вы уверены в том, что со временем вы можете найти более конструктивные отношения.

Почему отпуская любимого человека, вы создаете красивое новое начало?

Отпуская губительные отношения, вы позволяете себе двигаться вперед в более светлое будущее. Помните старую поговорку: «Если любишь кого-то, отпусти?» Если вы посмотрите глубоко внутрь себя, вы поймете, что в освобождении себя и любимого человека от отношений, которые ведут вас обоих в пропасть, вы помогаете и себе, и ему создать более счастливую, истинную жизнь.

Таким образом, отпуская любимого человека, вы совершаете акт высшей заботы и ласки. Любые отношения могут научить нас чему-то, а иногда и вся цель отношений может наступить только тогда, когда они заканчиваются. Если даже вы почувствуете, как будто ваш мир рушиться, когда вы расстанетесь с любимым человеком, со временем вы поймете, что просто приступили к новому началу.

Пусть уроки, которые вы извлекли из ваших отношений с этим человеком, послужат ориентиром для вас в формировании здоровых отношений в будущем, и будьте уверены, что вы сможете найти свою любовь снова.


Читайте также



Отпустите любимого человека и рассматривайте этот болезненный период, как шаг, приближающий вас к тому, что вам действительно нужно и чего вы хотите от жизни.

Отпустить любимого человека. Отпустить боль.

Как отпустить из сердца любимого человека?: ru_psiholog — LiveJournal

lilalight (lilalight) wrote in ru_psiholog,

Category: Добрый вечер, уважаемые читатели!
С наступающим вас 🙂
Наверное немного странно делиться грустной историей в новогодний вечер…но всё же.
В августе ушёл мой молодой человек. Мы встречались год, но отношения начали развиваться очень быстро. Это были мои первые мои серьезные отношения, сначала мы были счастливы, понимали, что наконец-то нашли «своё», строили планы на будущее, разговаривали о том, чем будем заниматься в старости. Видела, что его отношение искреннее. Но, как и у всех, были вопросы, но у нас их не получалось решить, и они часто становились причиной ссор. Во многих виновата именно я. Но все равно верила, что справимся, ведь у нас есть самое главное — любовь. А значит есть и выходы. Сначала он тоже верил. Но, когда возникла очередная ссора, сказал, что ничего не выйдет, и нам нужно перестать друг друга мучить.
С одной стороны, понимаю, что возможно он прав, потому что ничего действительно не менялось и в последний месяц сама уже перестала верить в то, что наши отношения могут стать лучше. Но после расставания еще пыталась наладить с ним общение, писала ему в течение нескольких недель, но видела, что он не особо хочет общаться…и отпустила. А вот в душе отпустить не могу до сих пор. Все эти месяцы чего-то ждала, ждала, что он напишет, но понимаю, что время идет, и ничего не меняется. Он довольно категоричный человек, если принял решение — то, скорее всего, оно окончательное. Это я романтик-идеалист 🙂 Верю в сказки и в то, что всё чудесным образом может поменяться…Понимаю, что скорее всего, расставание ему тоже нелегко далось, плакал, когда прощались, и позже написал, что это была любовь, которая никогда с ним не случалась, и он никогда не сможет забыть. Может быть если бы не эти фразы, было бы проще отпустить и не ждать..Но все это время скучаю по нему, постоянно вспоминаю. Ощущение, что вечно буду бороться с этой ностальгией и чувствами к нему.
Подскажите, пожалуйста, был ли у вас подобный опыт и как вы его пережили? Может быть в вашей жизни было так, что после тяжелого расставания вы встретили свою любовь?
Здорово, если у вас есть истории, которые заставят поверить в чудо.
Спасибо!

  • Восприятие прошлого, прошедшего времени, и психическое расстройство

    Здравствуйте! Недавно у меня сломалось восприятие времени. Жила себе, жила, жизни радовалась, даже счастливая была. А потом как обухом по голове…

  • Что со мной и как это исправить?

    Доброго времени суток, участники сообщества. Пишу с анонимного аккаунта по совету коллеги. Хочу попросить совета касательно ситуации, которая…

  • Как перестать бояться обсуждать с партнёром отношения

    Привет! Друзья, сразу спешу предупредить: я, возможно, чересчур витиевато выражаю свои мысли, вдобавок живу в некотором отдалении от русского…

Photo

Hint http://pics. livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Как забыть любимого человека? Как забыть и отпустить любимого мужчину

Вопрос психологу:

Добрый день! Надеюсь, я получу ваш ответ и хоть немного станет лучше. Я сейчас просто в безвыходном состоянии. Мне плохо и больно! С парнем моим встречались со школы, первая любовь и все такое. Через пять лет поженились, но и года не прошло как развелись, конечно, и до этого мы то сходились, то расходились. Но всегда были вместе, потому что я не могу без него. Как говорится и с ним плохо, а без него еще хуже. Объясняю почему развелись. Мне надоела его ревность, вечные подозрения в том, чего не делала, недоверие одним словом. Последняя капля — это когда он уехал на заработки, а я осталась одна, он вечно выносил мозг, узнавал мое местоположение! Короче полный контроль, от которого я сходила с ума и не выдержала, он вечно доводил до слез своими высказываниями. Я подала на развод, и вот уже полтора года мы не вместе. Но все равно мы регулярно встречались, меня не отпускала эта ностальгия, он бегал за мной, хотел всегда все вернуть, а я нет. Но мне так казалось, два месяца назад я начала жить с парнем, и ему об этом сказала — он больше не звонил. В итоге прожив с другим, я просто не выдержала, я поняла какая я дура и как я хочу всё вернуть, как он мне нужен, и я не ссылаюсь на ностальгию, нет, это реально любовь, которая не уходит из моей головы, сердца. Сейчас он с другой за долгое время, и я уверена, что у них все хорошо будет. Ведь это я хотела идеала несусветного, а он все равно был хорошим, хотел семью, работал, не пил, единственный минус — ревность. Но мое мнение, что сейчас, когда уже поздно, и я всё осознала — с ревностью можно было смириться, что то потерпеть! Недавно с ним увиделась, рассказала все, долго плакала. Он сказал, что сейчас даже не рассматривает возвращение мое. Блин, реально все бумерангом мне возвратилось. То он страдал по мне, а я жила с другим, то теперь я. Только отличие в том, что я то осознала и сейчас без отношений, а он с другой, и я больше чем уверена, что с ней и останется. Он мне сказал, что я ему дорога, любит. Но думаю это у него ностальгическая любовь, и он мне никогда не простит, что бросила я его, а другая раны его залечит. Просто не знаю, что мне сейчас делать, как себя вести, не могу сосредоточиться на работе, вечно плачу, не могу дальше жить спокойно. И время не лечит меня, другие парни тоже — я в этом убедилась. Может быть куда то уехать, да это все равно не поможет. Я не знаю, правда. Просто встаю и понимаю, что во всем не вижу смысла, мне никогда так плохо не было! С одной стороны я понимаю, что теперь всё, точка, надо закрыть все контакты общения, не смотреть соц. сети, но прошлое я не могу отпустить, ни с кем так не будет, такого любящего, понимающего, верного я никогда не встречу, я не смогу полюбить кого то, я пробовала уже. Так на душе плохо… Нет сил. Помогите мне, спасибо заранее!

На вопрос отвечает психолог Васильева Юлия Владимировна.

Здравствуйте, Ирина!

Ответьте себе на вопрос: « Зачем мне страдать за человеком, который контролировал и не доверял мне?» Разве у таких отношений может быть будущее? Если нет доверия, значит, нет любви. Человек ревнует, прежде всего, от того, что не уверен в себе, не уверен в партнере, поэтому накладывается «куча» проблем в семейной жизни, которые приводят в конечном итоге к разводу. У вас был опыт такого рода отношений, я уверена, что в них было достаточно много хороших моментов, но ревность действовала, как яд, убивая в вас самые лучшие чувства к мужчине. Ревность невозможно перетерпеть. Если человек соглашается на этот шаг, он позволяет своему партнеру себя не уважать и все время оправдываться в том, в чем он не виноват. Разве такой образ жизни вас привлекает? Не нахожу в таких отношениях ни радости, ни счастья, ни любви. К сожалению, вы путаете душевную привязанность с любовью. Она возникает из-за отсутствия зрелости и ответственности в отношениях. Такой же привязанностью страдал и ваш партнер. Об этом говорят его действия. Бесконечные ссоры, разборки, истерики, выяснения отношений свидетельствует о том, что люди еще не готовы строить отношения, они еще не созрели к этому. Чтобы освободиться от душевной привязанности иногда требуется достаточно много времени. В вашем случае, нужно волевым решением запретить себе думать о мужчине и взаимоотношениях с ним. Пусть прошлый опыт останется в прошлом. Вы глубоко ошибаетесь в том, что больше никогда не встретите достойного человека, с которым у вас получится построить здоровые взаимоотношения. Дело в том, что вы поспешили «прыгнуть» из болезненных отношений в другие, при этом, таким образом, стремясь себя защитить и подсознательно отомстить своему бывшему партнеру. Из-за того, что вы переживали душевную травму, новые отношения не спасли вас, но наоборот усугубили ваше душевное состояние, загнав вас в угол. Результат на лицо. Поэтому пока вы твердо не откажитесь от своих мучительных мыслей о прошлом, от жалости к себе, от ненависти к себе, ничего не измениться. Вам нужно потрудиться. Следующим шагом должно стать прощение себя. Признайтесь себе в том, что вы имели негативный опыт, делали ошибки, и вы прощаете себя и верите в свое будущее. Оно у вас есть! Таким образом, взяв себя в руки, займитесь каким-нибудь творчеством: музыкой, пением, рисованием, бальными танцами, вышивкой и т. д. Занятия творчеством нежно исцелят вас и помогут повысить вашу самооценку. Стремитесь общаться с новыми и интересными людьми, посещайте тренинги, лекции, театры, концерты, студии. Начните читать художественные книги, в них вы можете почерпнуть ценный жизненный опыт. Например книги «Джейн Эйер» или «Полианна», «Алхимик» и т.д. Чтобы получить знания о том, как мудро выстраивать взаимоотношения с мужчиной, обратитесь к мужской психологии «Женщины с Венеры, мужчины с Марса» или просмотрите ряд лекций, вебинаров или тренингов на эту тему. Загружайте себя интересной и важной работой, и дурные мысли прекратят вас беспокоить. Сражаться вам придется самостоятельно, но вы победите, потому что вы сильная и рассудительная девушка. Я думаю, что вы, наоборот, в лучшем положении сейчас, чем были в браке и страдали от недоверия к вам. Перед вами открывается новый период вашей жизни, поэтому важно подготовиться к нему. Научитесь уважать и ценить себя и больше никогда никому не позволяйте унижать себя недоверием!

Жизнь разделилась на части – ДО и ПОСЛЕ расставания. ДО было счастье и море чувств, ПОСЛЕ – пустота и невыносимая боль. В острый период переживания боли (длится в норме до 2-х недель) постарайтесь не делать НИЧЕГО. Ничего из важных дел, которые требуют энергетической отдачи, внимательности и вовлеченности в дело.

Не начинайте новые проекты на работе, не планируйте шумных праздников. Это время слез, сожалений, жалости к себе. Отдайтесь своим чувствам на 100%.

Часто близкие и друзья советуют быстро переключить внимание на новую деятельность, новые знакомства, путешествия. Психологи же рекомендуют первое время побыть наедине с собой и дать волю чувствам и эмоциям на предмет случившегося. Плакать, обижаться на бывшего партнера, ненавидеть его, спать в его футболке ночью, обвинять себя и т.д. – абсолютно естественно.

Не заглушайте в себе негатив, каким бы неприемлемым с вашей точки зрения он не казался. Если вы не приносите вред окружающим, то ЛЮБОЕ выражение и проявление чувств является нормальным и желательным.

Ведь если чувства не прожиты/не высказаны/не выплаканы, в будущем они дадут о себе знать. Но только в других обстоятельствах и с людьми, которые к вашему расставанию не имеют никакого отношения.

Принять решение

Теперь стоит задуматься над следующим: «Расставание произошло. Это данность. Сколько не плачь – он не вернется. Стереть из памяти невозможно. Но надо научиться с этим жить». Важнейшим шагом к переживанию расставания с любимым является ваше решение отпустить. Отпустить его и ваши прошлые отношения. Часто женщины после расставания с мужчиной ведут себя так, словно они до сих пор находятся в отношениях. Хранят совместные фотографии, письма, билеты в кино. Не заводят новых знакомств, не меняют своих привычек и расписание дня.

В общем, образ их жизни совсем не изменился после ухода мужчины. Это значит, что на самом деле, женщина не готова отпустить бывшего. Вы можете какое-то время хранить воспоминания в виде смс-переписки, подарков и мечты о счастливом будущем, но для того, чтобы стать счастливой одной или с кем-то другим, нужно Возможно, это одно из самых сложных решений в вашей жизни, но это необходимое условие.

Вычеркиваем

В прямом смысле слова. Стираем номер телефона. Переписку в социальных сетях. Удаляем фотографии бывшего. Складываем в коробочку или мешок (кому как повезло) подарки, открытки, забытую одежду бывшего. Выносим из дома.

Не оставляйте накопленное богатство дома, ничего теперь не должно напоминать вам о нем. Ничего и никто. Если у вас были общие друзья и знакомые, постарайтесь не затрагивать тем, которые связаны с вашим бывшим мужчиной.

Теперь для вас не имеет значения, как у него дела, куда он ездил в отпуск и появилась ли у него другая женщина. В случае, когда другие люди сами начинают такие «дружеские» разговоры, скажите, например: «Я не хочу об этом говорить. Мне больно». Не стесняйтесь сказать о своих чувствах. Фразу «Мне больно» поймет каждый и не станет продолжать.

Попробуйте изменить некоторые привычки. Если вы просыпались по утрам ровно в 7 для того, чтобы приготовить завтрак любимому, то теперь вы можете спать до 8 утра, затем или !

И это здорово! Если каждый вечер вы отправляли смс с пожеланием «Спокойной ночи, любимый», то теперь вы можете сказать это маме, например. Или сестре. И привычка видоизменится, и семейные отношения улучшатся.

Занимаемся собой

Заниматься собой и посвящать себе время следует не только в периоды кризисов, потерь или расставаний. Просто мы часто забываем о себе и именно периоды трудностей становятся для нас, женщин, поводом вспоминать о себе.

Заведите себе новую привычку, самую важную – всегда заботиться о себе. Подумайте над тем, что вы давно хотели сделать, но как-то не получалось, откладывали на потом.

Составьте список и выполните каждый пункт.
Пусть это будет какая-то мелочь, но это значимо и важно для вас. Доставьте себе удовольствие. Если вы давно хотели , или стать вегетарианкой, то сейчас самое время приступить к изменениям.

Как отпустить человека, которого любишь, и поверить в себя?

Жизнь – это череда встреч и расставаний. В отношениях между близкими людьми не всегда все бывает гладко: ссоры, раздоры и непонимания возникают абсолютно у всех. Неизбежно случаются и расставания, когда люди не видят смысла продолжать никому не нужные отношения. Но что делать, если расстаться хочет только ваш партнер, а вы не знаете, как отпустить человека, которого любишь?

Агония любви

В первую очередь необходимо перестать за него «цепляться ». Конечно, сложно говорить о достоинстве и гордости, когда сердце разрывается от горя и хочется любыми способами удержать любимого.

Но в этой ситуации важно понять и принять тот факт, что если человек принял решение уйти, ваше валяние у него в ногах его не остановит.

Единственное, чего вы добьетесь – это его презрения и жалости, а ведь это последнее, чего вам хочется. Не так ли? Шантажировать самоубийством тоже не самое лучшее решение. Может быть, вы и заставите его остаться, но какую цену придется заплатить за возможность видеть его снова?

Он начнет избегать вас, не будет смотреть вам в глаза, постарается как можно меньше времени проводить дома и сократит общение с вами до решения бытовых вопросов.

Продлив агонию на какое-то время, вы только еще больше погрязните в боли и разочаровании. Жизнь может стать просто невыносимой и долго сдерживать себя у вас не получится. Вы снова и снова будете предъявлять партнеру свои претензии, проявлять раздражение. Начнете выказывать недовольство по поводу холодного отношения к вам, не желая при этом понимать, что во всем виноваты сами. Почему?

Да потому что он был честен с вами и предложил расстаться, а вы, как страус, зарывающий в голову в песок, не захотели понять, что все кончилось. Потому что именно вы продолжаете хвататься за соломинку и склеивать разбитую чашку любви.

Не цепляйтесь за прошлое

Итак, вы сделали все, что только могли, чтобы сохранить отношения, но результата никакого нет. Никто другой и вы сами теперь не вправе себя упрекать в бездействии, ведь вы старались изо всех сил, но ничего не вышло.

Любимый все равно ушел и теперь важно понять, как отпустить и простить человека, причинившего вам боль, но с которым в то же время связаны самые прекрасные моменты в жизни. Чем унять эту боль, которая просто разрывает сердце на куски?

В первую очередь вы должны четко ответить себе на несколько вопросов. Действительно ли вы его любите или в вас говорит уязвленное чувство собственного достоинства? Если бы вы бросили его первой, было бы легче?

На самом деле так рассуждают многие «брошенные люди » и понятно, что ни о какой любви здесь речи не идет. Такие люди не задумываются о том, как забыть и отпустить человека – это происходит довольно быстро и незаметно для самого брошенного партнера.

Как проверить свои чувства? Достаточно задать себе простой вопрос, ответ на который окончательно прояснит ситуацию. Он звучит следующим образом: «Если вашему любимому человеку завтра предстоит умереть, согласны ли вы уйти в мир иной вместе с ним »? Вы несогласны на этот шаг? Тогда начните жить без него.

Отпустить, простить и забыть

Как отпустить любимого человека? Если вам нужен последний разговор, попросите любимого человека во имя ваших отношений выслушать вас.

Скажите ему все, что «накипело », но только спокойно, без истерик и слез. Поблагодарите его за счастье, которое подарил, пожелайте ему всего самого хорошего.

В этом и заключается вся сила любви, ведь когда любишь, делаешь это бескорыстно, не ожидая ничего взамен! Значит, и у вас должно хватить любви сделать человека счастливым, отпустив его, ведь он хочет именно этого.

«Научись отпускать людей из своей жизни, ведь они не твоя собственность! » – если жить по этому принципу многие проблемы отпадут сами по себе. Нельзя «купить » любовь человека или заставить любить себя. Необходимо усвоить этот урок и идти по жизни дальше.

Главное – помочь себе освободиться от этих отношений. Как отпустить человека из собственных мыслей? В первую очередь нужно занять свои мысли чем-то другим, чтобы перестать думать о человеке, которого больше нет в вашей жизни.

Это сложно сделать, но нет ничего невозможного. Не оставайтесь наедине, постоянно будьте в компании, встречайтесь с друзьями, больше гуляйте. Если есть возможность, купите путевку и отправляйтесь на отдых. Смена обстановки в такой ситуации только пойдет на пользу.

Если нет возможности куда-то уехать, погрузитесь с головой в работу. Работайте сверхурочно, подменяйте коллег, сделайте так, чтобы после трудового дня у вас хватало сил только поесть и свалиться в постель. Займитесь тем, до чего у вас ранее не доходили руки. Это отличный способ избавится от любви, особенно если то, чем вы собираетесь заняться, никогда не нравилось вашему партнеру.

Смещаем акценты

Любовь к себе – это большая работа. Если вы пока не знаете, как принять себя внутреннюю, начните преображаться снаружи. Купите абонемент в спортзал или бассейн, запишитесь на массаж, смените стрижку. Вы и сами не заметите, как эти перемены будут работать на вас, как заискрятся ваши глаза, а на губах заиграет улыбка.

Психологи советуют разделить лист бумаги на две половины и в одну колонку написать все плюсы от этих отношений, а в другую – все минусы. Результат вас может удивить и натолкнуть на мысль: «зачем мне нужны такие отношения? »

Не рисуйте в воображении картины, как вам будет плохо без любимого человека, лучше нарисуйте сюжет, где вам хорошо, вы свободны и можете делать все, что захотите.

Флиртовать с незнакомыми мужчинами, носить короткие юбки и высокие каблуки и давать понять, что настроены на новые отношения.

Отнесите на помойку или в центр малоимущим все вещи, которые напоминают вам о любимом. Не слушайте «вашу » музыку, не ходите в «ваше » кафе. Ничего не должно напоминать вам о прошлом.

Как отпустить обиду на любимого человека? Убедите себя, что все лучшее у вас впереди. Дайте себе шанс проверить это. Прошлое осталось позади, и пока вы оглядываетесь назад, вы не можете идти вперед. Психологи говорят, что тот, кто часто вспоминает прошлое, быстрее стареет, а оно вам надо?

Ведь что значит отпустить любимого человека? Это значит, стать самодостаточной личностью, счастье и хорошее настроение которой не зависят от других людей и складывающихся обстоятельств. У вас самой есть вы, которая всегда будет с вами и никогда не предаст. Это самое ценное, что дает нам Бог. Жизнь прекрасна, и вы скоро в этом убедитесь.

Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман». Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.

Данная статья ориентирована на людей, которым трудно , забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.

Перейду к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины мешающие забыть любимого можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.

Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания

. Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды
, злости по отношению к человеку.
Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

Узнаем как отпустить любимого человека? Узнаем как забыть любимого после расставания?

Разлука с любимым человеком, с которым вас связывали длительные отношения, является настоящим потрясением. Пара за время, проведенное вместе, становится единым целым. Несмотря на все это, расставание надо принимать сдержанно и не давать негативу погубить вас. Работайте над собой, любите себя и оставляйте прошлое позади.

Отпустить любимого

В первую очередь необходимо встретиться со своим избранникам и обсудить все нюансы предстоящего расставания. Если партнер бросает вас и уходит к другой, то просто пожелайте ему удачи и попрощайтесь. На словах, конечно, это звучит очень просто. Но на деле все оказывается достаточно сложно. Единственное, что вам необходимо сделать на первоначальном этапе – отвлечься от мыслей, связанных с расставанием:

  1. Отдавайте предпочтение прогулкам с друзьями, разговорам на разнообразные темы. Старайтесь не оставаться наедине со своими мыслями. И помните, что время лечит!
  2. Не обманывайте себя, не живите иллюзиями прошлого.
  3. Проанализируйте прошлые отношения. Возможно, в них больше недостатков, чем преимуществ. И произошедшие изменения только к лучшему.
  4. Займитесь делом! Работа – отличный помощник в решении сердечных дел. На грусть и переживания не останется времени. Если вы студентка, то запишитесь на дополнительные курсы. Вложение времени и сил в свое развитие дорого стоит.
  5. Визуализируйте, представляйте свое будущее в ярких красках и таким, каким вы хотите его видеть.
  6. Не возвращайтесь к прошлому! Закройте эти страницы жизни как пройденный этап, ведь впереди вас ждет много нового и прекрасного.
  7. Занимайтесь спортом, физическая нагрузка способствует борьбе со стрессом. Кроме того, наполняет ваше тело новыми силами и положительным настроем.
  8. Не держите в себе злости и обид, они действуют разрушительно.

Почему мы не отпускаем прошлое

Когда перед нами встает вопрос о том, как отпустить любимого человека, мы невольно определяем себя в рамки жертвы. К сожалению, расставания рано или поздно случаются в жизни каждого. И только в наших силах научиться приспосабливаться к ним и работать над собой.

Зачастую мы не хотим меняться и принимать события произошедшего. Нам просто хочется вернуться в прошлое в надежде, что в дальнейшем все будет замечательно. Иногда нам попросту бывает жаль потраченного времени на длительные отношения. Перед нами встает страх построения новой личной жизни, на которую придется потратить немало усилий.

Вина и обида

Как проще забыть любимого человека, если обижена на него? Обратите внимание, часто случается так, что вы перебираете в голове воспоминания неприятного характера, когда кто-то из близких и любимых людей сделал вам больно. Осуществляя терзания над своим сознанием, вы сохраняете эмоциональную связь со своим обидчиком. То же самое происходит с женщиной, которая продолжает любить. Причем это чувство может быть ложным, так как им руководит обида, эмоции и постоянные воспоминания. Как только мы отпускаем этот негатив, мы сразу начинаем жить заново.

Есть категория людей, которые винят себя и придерживаются жизненного кредо «с любимыми не расставайтесь». Они склонны обдумывать произошедшее под разными углами, вплоть до сказанных слов. Нередко их гложет чувство вины, они считают, что если бы поступили иначе, то отношения можно было бы спасти. Однако такая игра с собственным подсознанием приносит только вред и негатив обеим сторонам.

Прощаемся

Если вы четко заинтересованы в вопросе о том, как отпустить любимого из сердца, вам придется выпустить все свои эмоции наружу. Если вам хочется плакать – плачьте, кричать – кричите. Не подавляйте в себе боль, избавляйтесь от негатива.

Никогда не замалчивайте свою боль, иначе она вас будет сопровождать долгое время. А от этого хуже будет только вам.

Поделитесь с близкими людьми своими переживаниями. Возможно, они вам дадут ценный совет или подтолкнут к правильному решению. Если в вашем окружении нет человека, которому можно доверять, поделитесь проблемой в интернете на соответствующем форуме. Нередко там можно найти верное решение или поддержку.

Простите любимого и не жалейте себя!

Удаляем все связи

Как забыть любимого после расставания? Чтобы вычеркнуть из жизни прошлое, следует удалить все способы связи. К ним относятся адреса электронной почты, номера телефона, текстовые сообщения и прочее.

Конечно, сделать это достаточно сложно. Но следует понимать, что в период эмоциональной слабости вам захочется связаться с бывшим. А это, к сожалению, является признаком сильнейшей привязанности.

Если вы решили раз и навсегда разорвать все контакты с бывшим возлюбленным, то заблокируйте его контакты. Так он не сможет вам написать и вызвать в вас вновь зародившиеся чувства и эмоции, перекрыв недомолвки и обиды.

Оглядитесь вокруг, может, в вашем доме много вещей, напоминающих о нем. Конечно, не стоит сразу все скидывать в ящик и выносить в мусор или сжигать. Возможно, вам следует все собрать и спрятать в отдаленное место, чтобы вещи не попадались вам на глаза хотя бы в тот период времени, когда душевные раны еще очень уязвимы.

Делаем выводы

Умейте отпускать любимых! Зачастую в разрыве отношений бывают виноваты обе стороны. И чтобы не повторять ошибок, необходимо проанализировать ситуацию и сделать соответствующие выводы.

Учитывайте, что зачастую различные жизненные ситуации не происходят просто так. Вынесите из произошедшего опыт, произведите работу над ошибками.

Ищите плюсы! Скорее всего, вы многому научились от бывшего возлюбленного или достигли того, чего в одиночку вам не удалось бы.

Рекомендации

Чтобы пережить боль от расставания с любимым человеком, необходимо следовать следующим советам:

  1. После расставания у вас появится огромное количество времени, которое вы сможете потратить с пользой на себя. Если вы шопоголик, то отправляйтесь по магазинам. У вас были увлечения, которые не поддерживал ваш партнер? Теперь вы можете заниматься тем, что вам нравится.
  2. Если у вас есть денежные сбережения, то смело отправляйтесь отдыхать. Смена обстановки и получение положительных эмоций способны убрать старую боль, а еще это способ получить новые эмоции и опыт.
  3. Встретьтесь со старыми друзьями, на которых у вас не хватало времени. Возможно, со многими хорошие отношения были утеряны в пользу времяпрепровождения с любимым. Не стоит этого стыдиться, настоящие друзья вас поймут.
  4. Заведите новые знакомства по интересам. Особенно это полезно тем, чьи общие друзья остались на стороне бывшего партнера.
  5. Займитесь саморазвитием. Не позволяйте жалеть себя и страдать. Улучшайте свою интеллектуальную наполненность и физическое состояние. Это сделает вас не только увереннее, но и привлекательнее в глазах окружающих.
  6. Сходите на романтическое свидание. Ни в коем случае не давайте понять партнеру, что вы переживаете расставание и не планируете заводить серьезные отношения. Такой подход изначально сыграет не в вашу пользу.
  7. Не оглядывайтесь назад. Первое время вам может казаться, что вы совершили ошибку. Бывают отношения, которым действительно можно дать второй шанс, но если вы трезво понимаете, что это не ваш случай, то даже не пытайтесь.
  8. Не причиняйте вред здоровью и имуществу бывшего возлюбленного. Не мстите и не выставляйте его в дурном свете.
  9. Если не чувствуете сил справиться с болью самостоятельно, обратитесь к квалифицированному специалисту. Сегодня консультация психотерапевта считается обычным делом. Не стоит этого стыдиться.

Навстречу счастью

С любимыми не расставайтесь! Это известная фраза, знакомая практически каждому. Но что делать, если отношения приносят боль и разочарование?! Только отпустить и забыть любимого, ведь жизнь одна и прожить ее надо так, как хочется вам.

Время лечит, с каждым днем боль от разлуки будет утихать. Не спешите бросаться в объятия первого встречного. Помните, что счастье обязательно вас найдет.

Как отпустить любимого человека? Не делайте из себя жертву, встречайте новый день с улыбкой. Будьте сильной и уверенной в себе женщиной. Любите себя и заботьтесь о себе. И в скором времени счастье постучится в вашу дверь. Вы обязаны сделать все возможное, чтобы не спугнуть его жертвенным и печальным взглядом, а встретить лучезарной улыбкой.

Как отпустить любимого человека и не вестись на манипуляции?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, у меня проблема, я 3,5 года встречалась с человеком, в отношениях я всегда его держала рядом с собой, я никуда его не пускала одного, развеяться с друзьями, у него такого не было, но, наверное, все это произошло у меня когда мы познакомились, потом начали встречаться, то в вначале отношений примерно спустя неделю, я узнала, что помимо меня он встречался с другой, но мне он начал оправдываться, что это не так, а от той, которой я это узнала, то это и была та девушка, конечно, она сказала, что уже тёплых отношений к ней не испытывал и почти игнорировал, но все равно же это было. Видимо после этого внутри у меня пропало к нему доверие, и я всегда боялась его отпускать куда то одного, но поначалу после этой ситуации с другой девушкой, я простила и дальше все было хорошо, потом мы сильно начали ссориться, почти каждый день и из за пустяков, он мог меня сильно оскорблять, эти ссоры начались после того, как меня хотел вернуть бывший парень, а так как я ему отказала, то моему парню он начал врать, что я делала непристойные вещи, я объясняла своему парню, что разве, если бы я этого делала, то хотел бы он меня вернуть? Он отвечал, что я все вру, что я правда все это делала, в общем при ссорах часто он меня этим упрекал, постоянно верил каким то слухам, очень редко извинялся, когда был не прав, а потом перестал вообще это делать, постоянно я извинялась, либо мирились как ни в чем не бывало, но я всегда шла к нему на помощь, когда она была необходима ему. Потом мы расстались, точнее он сказал, что съездит по делам и уехал и написал смс, что все надоело и он больше не вернётся. Через две недели он нашёл себе другую. Я сначала унижалась, написывала, потом перестала, потом через два месяца встретила человека, начала с ним встречаться через пару дней, но это было ошибкой, я просто хотела заглушить свою боль. Он об этом узнал, начал как то пытаться вернуть отношения . Мы помирились, через 3 дня опять ушёл, потому что не мог простить, что я начала с другим встречаться, я указывала ему, что он тоже хорош, был с другой, но он как будто это мимо ушей пропускает, он говорил, что чувствует вину. Но в итоге он снова ушёл к той же девушке. Потом мы снова сошлись, все было хорошо, но через месяц он снова ушёл. И вот уже пол года как мы расстались, но за эти пол года я не могу его отпустить, я знаю, что он катается с другими девочками, и много чего другого, но при этом он то блокирует меня, то мы переписываемся и видимся, вот он вроде заблокирует меня, проходит неделя, я начинаю не то, чтобы забывать его, но отдаляться. Но он меня снова убирает из блокировки и снова начинается вот это ревность . То есть я не могу общаться с другими мальчиками или где то отдохнуть, он сразу же говорит, что в по любому с ними сплю или что то ещё, а как он, то это ничего . Он так не говорит, что с его стороны это ничего, но ведёт себя именно так. Я всё ему прощаю, я говорю себе каждый раз, что все не прощу, но все равно прощаю, я очень устала, мне правда очень плохо, все 3 года мы жили вместе. Я понимаю, что мне нужно его отпустить и больше не вестись на его манипуляции, но я не могу, я перестала даже быть такой привлекательной как раньше, я вообще не понимаю, у меня тоже не было подруг, я была только с ним, и я не представляю дальнейшую жизнь без него, я как будто с ума сошла, я понимаю, что слишком сильно зациклена на нем, но ничего с этим сделать не могу, но в отношениях я даже повода не давала ему для ревности. Если я поеду куда то отдохнуть даже на природу с другими людьми, где будут присутствовать мальчики, и ничего лишнего позволять я не собираюсь, то он все равно подумает обо мне плохо и ему не доказать обратное и постоянно этого боюсь, я не хочу, чтобы обо мне плохо думали. Я не знаю что мне делать.

Автор вопроса: Валерия Возраст: 19

Как отпустить человека, который не любит

Любовь – это великое чувство, которое окрыляет и делает людей лучше. Но, как трудно встретить в этой жизни взаимную, настоящую любовь. Как правило, обычно один любит, а второй пользуется этим и при первой же возможности, уходит. Сложно оказаться на месте той половинки, которую используют. Ведь, когда первая неистовая влюбленность проходит, становится понятно, кто действительно любит, а кто пользуется беспомощностью своего партнера.

Находиться рядом с дорогим человеком, обнимать любимого и засыпать в горячих объятьях – это верх блаженства. Но что же делать, когда начинаешь понимать, что вторая половинка мучается от того, что влюбленность прошла, и больше нет ничего, что держало бы рядом с вами? Лучшее в этой ситуации – отпустить и забыть. Это очень больно, никто не спорит. Но так действительно будет лучше для обоих.

Только не решайтесь на этот поступок спонтанно. Разорвать отношения не так просто, как может показаться. Обдумайте каждый шаг, «прокрутите» в голове эту ситуацию и действуйте.

Почему нужно отпустить того, кто вас не любит

Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:

Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.

Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.

Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.

Интим и ничего больше.

Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь. Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях. Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе. Куда же подевалась любовь? А была ли она?

Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.

В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи. Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?

Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.

Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему. То есть,  каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой. Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.

Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.

Отпусти и забудь

Вариантов расставания с человеком, который вас не любит всего два:

— Вы сами решитесь на этот шаг и возьмете инициативу в свои руки. Это очень сложно, но иногда, чтобы не подвергать себя еще большей боли, лучше поступить именно так;

— Настанет тот день, когда ваш любимый просто хлопнет дверью и уйдет, оставив после себя горечь обиды.

В любом из вариантов, вам будет несказанно больно и досадно. Непонимание происходящего, горечь и боль – это то, что ждет вас после расставания. Но сейчас нужно подумать о том, что делать дальше. Необходимо, как можно спокойнее выйти из сложившейся ситуации и нанести себе наименьший вред.

Человек, который сильно любит, с трудом осознает, что ответного чувства нет. Он хватается за ниточку своей любви, как за спасательный круг. Ему кажется, что если выпустить из рук эту «соломинку», то он утонет. Не представляйте себе чувства к своему партнеру спасительными. Вы были одиноки до этого момента, так что вам теперь не страшно остаться одному и дальше. Мало того, что ваш любимы никогда вас не спасал, так теперь он и не станет вам помогать. Зачем? Ведь вы ему не нужны. Не думайте, что когда он пропадет из вашей жизни, все покроется мраком. Это не так! Ложные надежды, которые вы возлагаете на любимого человека, не оправдаются. Спустя некоторое время после разрыва, вы поймете, что мир ярок и интересен даже тогда, когда нет рядом того, кого вы так любите.
Учитесь быть благодарным. Ведь, по большому счету, ваш любимый не виноват в том, что у него нет к вам ответного чувства. Так сложилось. Простите его за то, что он не смог дать вам счастья и любви, за то, что вы не смогли понять вовремя, что чувств нет, и не обвиняйте его ни в чем. Смиритесь с тем, что причины, которые не дали вам быть любимой, может быть никогда и не будут известны. Скорее всего, он сам их не может назвать.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, за что вы благодарны этому человеку. Перечислите все важные моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым и самым несчастным человеком на свете. Отрицательные эмоции – это тоже опыт, который не даст вам ошибиться в будущем. Наши встречи и расставания не случайны, они дают нам возможность осмыслить и научиться на своих ошибках и промахах. Только не лукавьте сами с собой, искренне поблагодарите любимого за то, что он был в вашей жизни.
Чтобы восстановить душевное равновесие и не наделать глупостей в момент расставания, попробуйте медитировать. Это не сложно. Нужно знать последовательность действий и настроиться на релакс.

— Для того, чтобы начать медитировать, надо остаться в помещении одному. Желательно знать, что вас в это время никто не потревожит;

— Отключите телевизор, телефоны и дверной звонок;

— Удобно устройтесь в кресле, на диване, на полу и расслабьтесь;

— Включите любой курс медитации, который найдете в интернете и закройте глаза.

Сделайте из бумаги кораблик и отпустите по течению реки или ручья. Думайте о том, что вместе с ним уплывают беды и несчастья, а свежее течение принесет вам только радость. Пожелайте кораблю счастливого плавания и произнесите напутствие.
Купите туфли на размер меньше, дайте им громкое имя «ЗАВИСИМОСТЬ», наденьте и не снимайте весь день. В конце дня, когда вы скинете с себя эту ужасную обувь, поймете, что без зависимости жить намного проще.

Как бы не происходило расставание, держите себя в руках. Ваши слезы и истерики никого не разжалобят. Тем более, человек, который вас не любит, не полюбит и теперь.

Вернемся к тем двум вариантам развития событий, о которых говорилось выше.

Итак, вы решили, что человек, который находится рядом с вами, совсем не любит вас, а только использует. Трудно решиться на расставание самому, но лучше уж сегодня, чем потом, когда будет еще больнее. Продумайте до мелочей разговор и моменты, которые могут стать ключевыми. Предупредите партнера о том, что вы хотите с ним серьезно поговорить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол. Пусть это будет еще один благородный жест с вашей стороны. Не начинайте разговор за едой, найдите темы, которые вам обоим близки и интересны. Теперь, когда вы оба спокойны, можно начинать разговор. Скажите о том, как вам вместе было хорошо. Объясните человеку, что вы прекрасно понимаете, что он вас не любит и дальнейшее пребывание вместе будет только мукой. Не обманывайте и не взваливайте на себя вину. Никогда не говорите, что вы нашли другого. Ведь это заведомая ложь вызовет в том, кто вас не любит чувство собственничества, которое заставит его остаться с вами, и тогда вы окончательно запутаетесь в ваших отношениях.
Второй вариант намного сложнее. Обычно партнер уходит неожиданно, иногда даже не предупредив о своем уходе. Вы возвращаетесь домой, а там записка. Или это происходит во время скандала, когда любимый, осыпав вас оскорблениями, собирает вещи и убегает в ночь навсегда. Первое желание – бежать следом. Ведь он обиделся на вас. Значит, вы виноваты, а потому нужно срочно извиняться. Остановитесь! Не торопите события. Это еще одна проверка на то, любит вас вторая половинка или нет. Если любит, вернется обязательно. А если нет, то выход один – отпустить раз и забыть.

Отрежьте! Все, что было до того момента, как вы закрыли дверь за своей несбывшейся мечтой. Каждый взрослый человек пережил это хотя бы раз в своей жизни. Мы влюбляемся, поднимаем объект обожания до небес, а он полным безразличием опускает нас на землю. Мало на свете счастливчиков, которые не испытывали фиаско в любви.

Можно с уверенностью сказать только одно — будет больно и обидно, вас ждут бессонные ночи и море слез. Плачьте, выплесните отрицательные эмоции и горькие чувства, вылейте негатив и успокойтесь. Не верьте никому, кто утверждает, что слезы не лекарство. В первую очередь, слезы – это лучший выброс негативных эмоций, которые нельзя держать в себе. Другое дело, что вы не хотите, чтобы кто-то посторонний видел ваши страдания. Опять же, посторонний. Близкие люди способны понять вашу боль и помочь пережить это несчастье. Эта боль будет сопровождать вас еще некоторое время, но жить дальше необходимо. Как бы ни было вам больно, не пытайтесь вернуть уходящего. Если у него есть к вам чувства, он вернется, а если вы оказались правы и вас не любят, лучше отпустить.

Молитва чтобы отпустить любимого человека

Самое подробное описание: молитва чтобы отпустить любимого человека — для наших читателей и подписчиков.

Существует ли заговор, чтобы забыть человека

Нет ни одного человека, которого хотя бы раз в жизни не коснулась несчастная любовь, потому о том, как проходят расставания, все знают не понаслышке. Многие переносят это легко и безболезненно, а другие страдают годами, не понимая, почему жизнь так поступила с ними. Когда все традиционные методы исчерпаны, приходится прибегать к тяжелой артиллерии. Особой популярностью пользуется заговор, чтобы забыть человека. Его эффективность поражает даже неверующих.

Заговор, чтобы забыть любимого человека

Поверьте в себя, и жизнь поверит в вас. Магия существует, и она способна исправить самое тяжелое положение. Заговор чтобы забыть – существует на самом деле или нет?

Что представляют собой заговоры на бывших партнеров?

Для того, чтобы забыть того, кто вас бросил, не всегда достаточно одного лишь времени. Глубокая обида, сильный удар, неразделенная любовь – все это может «жить» в человеке на протяжении долгого времени. Облегчить страдания поможет заговор забыть благодаря которому можно кого угодно, например, сын может не вспомнить мать.

Сила заговора в словах, которые оказывают чудодейственное влияние на жизнь. Благодаря словам можно навсегда избавиться от того, кто, казалось бы, навеки засел в сердце: мужа, парня, жены, просто любимого. Перенести тяжелое расставание может не каждый, ведь обиды, оставленные бывшим любовником, не проходят с дуновением ветра.

Заговоры могут быть представлены в различных формах. Все, что требуется от вас, сильное желание и стремление к освобождению сердца после расставания. Если вы действительно готовы вступить в новую жизнь и начать с чистого листа, то приготовьтесь к тому, что осталось подождать еще совсем чуть-чуть. Заговор, чтобы забыть того, кого искренне любишь, должен быть произнесен от человека с чистыми намерениями и мыслями. Попробуйте отпустить обиды на время, и тогда они отпустят вас навсегда.

Заговоры для освобождения сердца от бывшего возлюбленного

Обратившись за помощью к магии, вы должны быть готовыми к тому, что результат может появиться через несколько дней, а то и через несколько ритуалов. Существует множество различных вариантов.

Каждый заговор отличается тем, что способен помочь любому человеку, которого обидели. Какой бы сильной не была прошлая любовь, магия поможет вам избавиться от ее разрушительной силы.

Заклинания и обряды от сибирской целительницы

В мире волшебства и чуда считаются известными заговоры и ритуалы от Степановой, которая обладает завидным мастерством в любовных делах.

Заклинания для того, чтобы забыть неприятные моменты из прошлого

Нужно читать на убывающей луне, чтобы забыть. Оно подходит для любого жизненного происшествия, после которого у вас остались неприятные ощущения: «Всевышние силы, помогите позабыть все прошлые обиды обидные, зло злейшее и гнев гневный. Пускай мне очень сложно, но я верю, что все возможно».

Забыть того, кто умер: лучшее средство. Не всегда только расставания тяжело переносятся человеком, очень часто люди не могут смириться со смертью любимых людей. Предлагаем вам способ, который облегчит боль о любимом человеке и поможет жить дальше. Достаточно произнести эти слова три ночи подряд:

«Звезда ясная, звезда милая, забери мои печали в дальние дали. Избавь меня от сильной тревоги и беспокойства. Пускай (имя) меня и бросил, но жизнь продолжается, а я отныне есть спокойствие. Спаси и сохрани. Аминь!».

Забыть женщину, которая причинила боль, или бросившую вас мать, неблагодарную дочь можно следующим методом:

  • достаточно написать имя обидчицы, после чего поджечь бумагу в тарелке;
  • пока пламя будет гореть приговаривайте: «Видеть и слышать тебя, (имя), я не желаю. Вспомнить отказываюсь, разлюбить соглашаюсь. Все былое огнем я выжигаю, тебя я прочь прогоняю. Себя я отныне больше уважаю. Аминь»;
  • оставшийся пепел развейте в воздухе.

Как видите, для того, чтобы прийти в себя после расставания, недостаточно подождать, пока случится чудо – нужно действовать самому. Какую бы сильную боль ни причинил вам мужчина или женщина, помните, что вы способны с этим справиться. Полюбите себя, и тогда вы сможете разлюбить любого негодяя.

Господи! Ну как отпустить человека из сердца. Так сложно ждать, когда время вылечит.

В этой жизни или прошлых моих воплощениях.

Мыслями, словом или делом.

Или покинувших этот мир.

Которые когда-либо обидели меня.

За то, что когда-то я обидел (а) их

Мыслью, словом или делом,

В этой жизни или прошлых моих воплощениях,

Живущих в этом мире или покинувших этот мир.

Что когда-либо обижал (а) себя

Мыслью, словом или делом,

В этой жизни или прошлых моих воплощениях.

Прости меня за мои грехи, поступки и дела

За моё несовершенство.

Слава Отцу и Сыну и Святому Духу, ныне и присно

И во веки веков. АМИНЬ.

Прошлые и настоящие, те, что забыты, но отражаются

На моей жизни прошлой, настоящей и будущей.

Во искупление, за силу, дающую Тобой для укрепления

Веры в Тебя и своё предназначение.

По пути очищения и преображения.

Слава Отцу и Сыну и Святому Духу, ныне и присно

Заговор, чтобы забыть любовь и охладить чувства

Любовь – важная составляющая жизни любого человека. Мы стремимся получить её в семье, друзьях, домашних питомцах и так мечтаем найти вторую половинку. Но помимо счастья она дарит ещё боль и разочарования. После разрыва отношений часто остаются отголоски всех тех чувств и сильный груз. Помириться и сойтись уже не получается. Тогда человек мучается, всеми способами пытается выбраться из этой пучины отчаяния и забыть о любви. Помочь двигаться вперёд, не теряя времени на депрессии, помочь с открытым сердцем встретить нового парня или девушку, поможет заговор магия и молитва, чтобы забыть человека.

Заговоры чтобы забыть прежнюю любовь

Чтобы разлюбить человека навсегда, нужно сделать следующее:

  • Найдите мелиссу и сорвите с неё листочки. Одну половину которых оставьте у себя, а другую отнесите к чистому водоёму.
  • Если это возможно, разузнайте, нет ли необычного источника рядом. Например, о котором говорили бы, что он обладает целебными свойствами или какой-то необычной историей. Если такого нет – то подойдёт и чистый питьевой.
  • Вы должны быть одни возле воды. Прочувствуйте всю ситуацию, своё внутреннее настроение и все эмоции, нужно думать про любимого мужчину. Представьте, что все это впитывают лепестки и бросайте их в воду.
  • Побудьте у водоёма, пока не почувствуете изменения внутри, как вам становится легче. Затем зачерпните ладошкой воду, и окропите слева, где сердце, как бы очищая его. Затем наполните бутылку или другую посудину и заберите домой.
  • Наберите в стакан воду, взятую из источника, где вы были, туда засыпьте другую половину мелиссы, и оставьте около вашей постели, дня на три. Затем, до и после сна омывайте область сердца этой водой, вспоминая ощущения очищения и облегчения, которое вы раннее испытали. Затем следует отпивать по глотку.
  • После окончания трёх дней, вы должны вылить оставшуюся воду в источник, где вы её и набрали. Вместе с этим визуализируйте, что это остатки ваших чувств.

Если ритуал не поможет, не очистит душу полностью, повторите его спустя семь дней заново. Ведь в оккультизме мелисса означает просветление и очищение, а в народе ещё и называется сердечной отрадой.

Есть ещё один небольшой ритуал.

В магии мак используют для создания оберегов, он хорошо впитывает энергетику. Поэтому тут он будет к месту:

  • Во время убывающей луны, насыпьте в посудину две горсточки мака, а затем залейте горячей водой.
  • В это время проговаривайте про себя, что кипяток собой олицетворяет чувства к мужчине, нужно думать о нём и проговаривать, что как охлаждается вода, так и пропадают ваши чувства.
  • Потом поставьте тарелку возле открытого окна и дождитесь, пока вода и содержимое остынет.
  • Затем все из тарелки следует вылить под уличное дерево, желательно возле перекрёстка. Затем повторите про себя пять раз, что чувства ваши пылавшие остыли, что вы прошли много дорог, тоскуя о любви, а затем Ангел спустился с небес и потушил ваши чувства, разбитые на маковые крупинки. Все превратилось в пыль и далеко улетело. Теперь вы бед и горя не знаете, нет ни любви, ни тоски, ни воспоминаний.

Как забыть человека, которого любишь?

Чтобы забыть и не думать про мужчину или парня, который разбил вам сердце, можно воспользоваться ещё и психологическими приёмами:

  • Ваши отношения закончились — это свершившийся факт . Не пытайтесь вечно возвращаться мысленно к парню, которого любили. Это только задержит вас в травмирующей ситуации.
  • Не напоминайте о себе . Есть хорошая фраза о том, что уходя человек должен закрывать за собой все двери. Ведь даже такие мелочи, это попытка вернуть все. Разбитую вазу можно склеить, но целой оно всё равно не будет. Ведь так легко опять замечтаться, увидев его новые фотографии.
  • Жизнь на этом не закончилась . Вам пора двигаться вперёд, где вы учтёте все ошибки и учтёте бесценный опыт. Оглянитесь вокруг, может знакомый или друг уже готов отправиться с вами на свидание? Или новая любовь ждёт вас где-то рядом?

Используя психологические приёмы, не забывайте, что магия – это разговор со вселенной через заговоры, ритуалы и другие магические действия. Но вселенная понимает все через свои знаки и силу мысли.

В Таро есть Старший Аркан 13 Смерть. Для вас такая карта страшная, тёмная, гнетущая. Но для мира смерть – это отмирание старого, чтобы на его пепелище создать новое. Отпуская от себя, из своей души мёртвые отношения, вы даёте сигнал, что вы готовы строить новые. Если вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь к могущественной Вселенной с помощью особых сигналов, со всей душой и силой желания. Тогда она придет вам на помощь.

Молитва, чтобы забыть любимого человека

Молитва – сильный и надёжный способ для человека, чтобы попросить у Бога забыть горестные эпизоды из жизни. Начиная такой духовный путь, очиститесь от грехов, загрязняющих вашу душу. Пойдите на исповедь, причаститесь. Поставьте свечку во здравие за родных и близких, за себя и даже за бывшего возлюбленного. Ведь такой жест – это прощение человека, принёсшего вам обиду своим уходом, или за ваше болезненное расставание. Церковь всегда призывает прощать своих врагов, а человека, которого вы когда-то любили, и подавно.

Стоит отметить, что молитвы, дабы забыть боль от любви и любимого не существует как таковой. Но в христианстве есть Святые, к которым стоит обращаться даже за такими щепетильными вопросами. Ведь их жизнь была насыщена разными событиями, и они акцентировались на разнообразных вещах. Например, обратитесь к святым покровителям влюблённых:

  • Святые Петр и Феврония – именно о них можно сказать, что они любили друг друга и умерли в один день. Помогают влюблённым, к их мощам приезжает огромное число людей, которые состоят в отношениях.
  • Мученик Адриан и Наталья – его жена до самого принятия им мученичества и кончины поддерживала мужа, и не вступала в новые союзы после.
  • Матрона Московская – помогает при всех просьбах и любых мольбах. Является очень почитаемой и собирает толпы паломников.
  • Мученики Гурий, Самон и Авив – покровители женщин, к ним обращаются, когда возникают проблемы и сильный разлад с мужем.

Почему следует обращаться к покровителям любви и возлюбленных, если проблема связана с расставанием? Потому что нужно простить и оставить прошлое, поблагодарить за все хорошее что было и просить свести с новым, достойным человеком. Вести вас по этому пути и давать силы.

Заговор, чтобы забыть человека

Чтобы заговор был действительно действенным, воспользуйтесь временем восхода солнца. Когда все живое обретает силу и начинает свой дневной путь. Попытайтесь сделать это на природе, ощутить всю её живительную силу и магию происходящего.

Скажите, что утром после пробуждения вы очищаетесь и умываетесь водой, вытираетесь и уходите за порог. Там идёте через поле, и приходите к речке, где лежит доска, а под ней – ваша тоска. Что она вас угнетает, жизнь забирает и грусть свет белый затопляет. Скажите, что вода – освящена самой Богородицей, зло из вас вымывает и душу очищает. Пусть она и дальше вас, Рабу Божью (имя) омывает. Пусть она потоком сильным унесёт все обиды и похоронит их на дне, да так, чтобы больше никто не нашёл и недостал. Замком все заперто, и во всех концах мира спрятано.

После этого следует сделать поклон на все четыре стороны света.

Заговор, чтобы разлюбить

Чтобы разлюбить хорошо подойдёт остуда. Это заговор, который помогает забыть человека и остудить все прежние чувства. Её могут использовать и на соперников в отношениях. Но за такое придётся всё равно платить, ведь вы влезаете в чужую жизнь и судьбу, а за такое всегда приходит расплата. Поэтому лучший выход – сделать остуду на себя и свои чувства.

На убывающую луну:

  • две церковные свечи, на одной ваше имя, на другой – бывшего возлюбленного;
  • между ними поставьте святую воду и зажгите их спичками;
  • теперь поднимите из памяти всю историю отношений, все яркие и хорошие моменты, будет тяжело, но все лечиться через обострение;
  • затушите их об воду и скажите, что благодарны за все радостные моменты и за все горечи, что вы отпускаете и сжигаете прошлое, а вода тушит ваши чувства. Аминь.
Заговоры чтобы не думать о человеке

Сильный заговор, чтобы избавиться от мыслей о бывшем и избавиться от воспоминаний.

Возьмите фото человека, его поставьте вверх тормашками на стол или другую ровную поверхность. Возле него поставьте стакан с водой, а на него кусок чёрного хлеба. Заговор наговаривают на протяжении недели трижды в день. Ежедневно нужно ставить свежий кусок хлеба, а предыдущий отдавать птицам.

Затем заговор. Скажите, что больше ни упомяните бывшего с любовью, пусть он остаётся на своём месте, как забыли вы свой первый шаг, так забудете и его. Аминь.

Пусть в вашей жизни все пройдёт хорошо, будет ли в этом помощником магия, молитва, заговор чтобы забыть человека или что-то другое, быть счастливым – это все в ваших руках.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Как быстро забыть человека, которого любишь?

Каждый может столкнуться с ситуацией, когда нужно менять привычный образ жизни, расставаясь с любимым человеком. Расставание даётся нелегко, так же трудно бывает перестать думать о прошлых отношениях.

Зачастую мысли и переживания мешают работать, заниматься домашними делами, двигаться дальше. В этом случае могут помочь советы психологов.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

Советы психологов

Прежде чем приступать к чтению советов, нужно понять, что справиться с проблемой будет непросто. Советы помогут, только если вы серьёзно настроены избавиться от гнетущего состояния.

Некоторым людям проще бывает закрыться в себе и лелеять несбывшиеся отношения до конца жизни. Они всегда жалуются на несправедливость, на то, что ничего не помогает забыть любимого человека.

Правда в том, что такие люди сами не хотят его забывать, обвиняя в этом неправильных психологов, окружение, семью. Поэтому настрой на поиск выхода из сложившейся ситуации является важным моментом.

Следующее, что советуют сделать психологи – обдумать своё дальнейшее поведение.

Чего нельзя делать?

Не стоит идти на поводу своих мыслей и принимать решения на эмоциях. Так как они могут не заглушить боль, а только усилить её.

Если ваше сердце разбито, нельзя:

  • Погружаться в депрессивное состояние, раз за разом обдумывая случившееся
  • Пытаться навредить себе, думать о самоубийстве
  • Портить отношения с семьёй, родными
  • Как можно быстрее искать замену любимому

Эти действия не принесут ничего хорошего, кроме негатива. Не нужно тратить на них ни минуты. Вместо этого психологи советуют приступить к смене привычек.

Перемены к лучшему: три простых шага

Отвлечься поможет смена привычного образа жизни. В первую очередь это касается вещей ушедшего человека. Не обязательно их выкидывать, достаточно сложить в чулан или убрать на чердак.

Друзей и знакомых желательно попросить не упоминать о любимом. Если же они считают это поводом для шуток или издевательств, то нужно задуматься о смене окружения. С новыми друзьями придут новые впечатления, и на грусть не останется времени.

Также не нужно бывать в местах, которые могут напомнить о прошлом и нарочно искать встреч с бывшим (ей). Это только сильнее ударит по вашим чувствам.

Ещё можно сменить:

  • Причёску. Сделать другую стрижку, покрасить волосы в яркий цвет, обратиться к стилисту
  • Одежду. Купить дорогую брендовую вещь, о которой было много мечтаний. Выбросить старый заношенный деловой костюм и заменить его на красивый новый.
  • Увлечения. Записаться на компьютерные курсы, которые были интересны в школе. Заняться танцами, йогой, пилатесом.
  • Пристрастия в еде. Начать правильно питаться или сесть на диету. Получать радость от потери лишнего веса и налаженного пищеварения.
  • Привычки общения. Больше времени проводить с семьёй, навестить бабушку, отправить открытку сестре.

Занимая себя чем-то новым, избавиться от плохих мыслей будет легче. Можно даже взять отпуск и съездить в путешествие или наоборот поработать сверхурочно.

Если же у вас была давняя мечта, самое время её воплотить в реальность. Будь то покупка домашнего питомца или написание кулинарной книги.

Другими словами, всё свободное время должно быть направлено на интересные занятия. Но что если образ любимого человека не выходит из головы? Сколько нужно времени, чтобы это прошло?

Время лечит?

Сколько раз в течение жизни приходится слышать о чудесном действии времени. Говорят, что оно всё ставит на свои места, лечит душевные раны, даёт массу возможностей. Может ли время помочь забыть любимого человека? Ответ психологов однозначен – может.

Конечно, в первые дни это кажется смешным. Боль, отчаяние и разочарование перекрывают голос разума. В голове крутятся плохие мысли, а сердце словно разбито на миллионы осколков. Даже новые увлечения не помогают.

В этом случае нужно перестать зацикливаться на одном и том же. Сделать это можно с помощью ручки и тетради:

  • Берём тетрадь и на первом листе расписываем каждый день до конца недели
  • Под ними пишем, чем желаем заняться в это время
  • В конце недели открываем тетрадь и записываем, что удалось сделать, а что нет
  • Затем пишем, что всё это произошло и без участия любимого человека, что вы смогли прожить целую неделю и сделали много полезного за прошедшее время

Можно вести такой дневник до тех пор, пока вы не почувствуете облегчения, и не осознаете, что жизнь не заканчивается на одной неудаче.

Вскоре вы поймёте, что способны многого достичь и тратить время на грусть неразумно.

Однако если любовь была ,безответной, действовать нужно немного по-другому.

Безответная любовь

Если чувства были невзаимны, нельзя навязываться или преследовать человека. Нужно осознать, что он вас не принимает, не ценит, и никогда не примет.

Забыть его не удастся сразу, первое время поможет просмотр его соцсетей. Со временем вы поймёте, что он счастлив и без вас и не стоит потраченных слёз и нервов.

Кроме этого забыть человека можно с помощью заговоров и молитв.

Магия слова: заговоры и молитвы

Иногда ждать долгое время, чтобы забыть любимого, просто нет сил. Перемены в жизни спасают, но мысли всё равно возвращаются к нему.

Тогда можно попробовать произнести специальный заговор или молитву. Такой способ подействует, если вы действительно поверите в его эффективность.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Следующий заговор нужно произносить и думать о том, какую лёгкость вы будете ощущать, когда станете безразлично относиться к объекту свой любви.

Для заговора понадобится сходить в церковь и купить 13 свечей. Уже на выходе, повернувшись обратно, скажите: «Всю свою тоску и скорбь отдаю этому месту, пусть все мои раны душевные уйдут. Аминь!».

Всю дорогу до дома думайте о счастливой жизни без любимого человека. Дома зажгите свечи и, смотря на пламя, представляйте толстую стену из кирпича между Вами и возлюбленным (ой).

Далее приступайте ко второй части заговора: «Будет мне также легко, как всегда и было до того. Никаких страданий не принимаю, от всех проблем себя избавляю. Пламя сожжёт в душе всё плохое, память очистит от мысли дурной. Всё свершится в точности так. Аминь. Аминь. Аминь». Повторите несколько раз, после чего потушите свечи и выбросьте.

Во время заговора можно сжечь снимок любимого человека, если такой имеется. Повторить ритуал следует по прошествии 13 дней.

С фотографией

Для этого заговора нужно взять фото человека и перевернуть на 180 градусов. Установите его в таком положении рядом с кусочком чёрного хлеба. Смотрите на фото и произносите:

«Раб (а) Божий (ья) (имя), в таком виде оставайся.

Хлеб чёрный, лежи и не черствей.

Воспоминания уходите и не возвращайтесь.

Чтобы я, раб (а) Божий (ья), забыл (а),

Каким образом меня жизнь учила,

Каким я раньше был (а).

Так сильно во мне чувство по рабе Божьем (ей) (имя),

Которое я забуду и отпущу. Аминь».

После этого хлеб раскрошите и киньте птицам. Повторять заговор нужно на протяжении недели один раз в день.

Простой заговор

Это самый простой заговор, для которого понадобится лишь выйти на улицу с наступлением ночи и присмотреть на небе любую звезду. Смотря на неё, нужно говорить:

«Так ярка эта звезда. Горит она высоко на небосводе и не думает пропадать. Только начнёт небо светлеть, как уйдёт та звезда и погаснет навсегда. Так и мои чувства горят и не хотят гаснуть. Я же желаю, чтобы в жизни моей наступило утро, и все чувства исчезли из моей души, словно звёзды погасли на небе.

Да отпустит меня эта любовь мне чуждая. Да буду я открыт (а) для новых чувств. Как на небе новые звёзды каждую ночь загораются, так и новые чувства во мне загорятся. Пусть будет так. Аминь».

Этот заговор обладает огромной силой, поэтому достаточно одного произношения для того, чтобы он начал действовать.

Молиться можно перед сном в течение нескольких дней, пока не почувствуете облегчение. Для этого говорите:

«Успокоилась заря и ушла,

Так бы успокоился (лась) я, Божий (ая) раб (а) (имя),

По (имя) не горевал (а),

Не плакал (а), не тосковал (а)

Ни ночью, ни поутру,

Ни в днесь, ни повечеру.

Слезы бы мои не лились,

Муки бы мои унялись.

Душа бы моя не страдала,

Ретивое сердце не трепетало.

Звездочка на небо поднялась,

Тоска бы по (имя) унялась.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Ныне, присно, во веки веков. Аминь».

Можно использовать старинные молитвы, взятые у бабушки или мамы. Помолитесь нескольким святым, расскажите им о своём горе.

Также можно молиться своими словами. Вкладывайте в свои молитвы всё то, чего вам не хватает, говорите о том, как устали мучить себя напрасными надеждами, как хотите обрести покой и счастье.

Помните, что заговоры и молитвы подействуют в том случае, если они идут от сердца.

Рекомендуем посмотреть видео — «Как забыть человека, которого любишь»:

Оценка 4.7 проголосовавших: 18

Отпустить потерянных близких

Смерть — это часть жизни, с которой мы все должны столкнуться, включая потерю близких. Вот что нужно помнить во время потери любимого человека, чтобы немного облегчить процесс скорби.


Смерть — это часть жизни. Нам не всегда нравится это признавать, но это правда.

Люди в нашей жизни, вероятно, не всегда будут там вечно, поэтому возникает вопрос: «Как вы справитесь с чьей-то смертью, когда это произойдет?»

Я считаю, что смерть не обязательно должна быть чем-то негативным в нашей жизни.Конечно, это часто сопровождается грустью и горем, но это по-человечески.

Однако, в зависимости от того, как мы думаем о людях, которых потеряли, мы часто можем превратить смерть в положительный опыт в целом.

Думая о смерти правильно, мы можем извлечь уроки из жизни других и отпустить негативные эмоции, вместо того чтобы цепляться за свою печаль и продолжать корить себя за смерть кого-то, кого мы любили.

Вот важные вещи, которые мы можем сделать, чтобы помочь отпустить потерянных в нашей жизни и сделать все возможное.

Сосредоточьтесь на хороших временах с ними

Мы любим людей, которых знаем, потому что хорошо проводим с ними время. Не забывайте обо всех этих положительных воспоминаниях только потому, что кого-то больше нет в вашей жизни.

Сосредоточение внимания на хороших временах позволяет вам продолжать ценить и быть благодарным за ваши отношения, независимо от того, были они в прошлом или нет.

Они напоминают о том, что ваши отношения с этим человеком в конечном счете были отношениями счастья и удовольствия.

Если вы действительно скучаете по ушедшему человеку, найдите время, чтобы подумать обо всех хороших моментах, которые у вас были с ним, и о том, почему отношения того стоили в конце дня.

Вспомните, чему вы научились у них

Один из многих способов, с помощью которых мы уносим людей с собой после их смерти, заключается в том, чтобы брать любые жизненные уроки, которые мы извлекли из них.

Каждый может чему-то научить нас в жизни, даже если он напрямую не играет роль авторитетной фигуры, такой как учитель или родитель.

Начните с воспоминаний о сильных сторонах, талантах, ценностях и достижениях другого человека, а затем используйте это как форму мотивации и вдохновения в своей жизни.

Нет лучшего способа продолжить чье-то наследие, чем позволить их жизни оказать положительное влияние на вашу собственную.

И точно так же их действия влияют на вас, ваши действия влияют на других, и цикл продолжается до бесконечности как некое «символическое бессмертие».

Празднуйте их жизнь вместо того, чтобы оплакивать их смерть

Вместо того, чтобы рассматривать смерть как оплакивание того, что было потеряно, думайте о ней как о праздновании того, что было достигнуто.

Смерть не определяет жизнь человека, это лишь одна часть гораздо большей картины. Не позволяйте смерти человека подрывать все остальное, что произошло на протяжении всей жизни этого человека.

Смерть человека — это возможность задуматься о ходе всей своей жизни и прославить его как личность. Если вы смотрите на это таким образом, то это становится временем счастья и благодарности, а не горя и печали.

Найдите уникальный способ отпраздновать чью-то жизнь, будь то участие в чем-то, что вы раньше делали с ними, или общение с общими друзьями, или просто написание песни или стихотворения в их честь.

Это может быть отличным способом направить процесс скорби во что-то более позитивное и продуктивное.

Двигайтесь к будущим отношениям

В конце концов, кто-то умер, но вам еще предстоит жить.

Правда в том, что жизнь меняется. Новые отношения приходят и уходят, но на каждого человека, который уходит из вашей жизни, есть другой человек, ожидающий, когда вы соединитесь с ним.

Мы не можем позволить какому-то одному событию остановить нашу жизнь, иногда лучший способ отпустить кого-то — это пробудить себя ко всем новым возможностям, которые еще ждут вас, и просто сделать все возможное.

Жизнь наполнена многими сокровищами, поэтому мы не должны отрезать себя от всего этого только потому, что кого-то больше нет в нашей жизни.

Наказание себя за чью-то смерть не вернет их назад и, вероятно, не заставит вас чувствовать себя лучше.

Обратите внимание на то, что у вас еще есть в жизни, и цените это, пока оно есть, вот тогда и придет настоящее счастье.


Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

7 способов справиться со смертью любимого человека

Как вы справляетесь со смертью, потерей любимого человека, когда боль так сильна? Как вы можете отпустить людей, которых когда-то любили и любите до сих пор? Как вы можете смириться с тем, что больше никогда не увидите этих людей?

Как вы можете принять идею потери, смерти?

Не всегда легко отпускать дорогих нам людей, но и не должно быть сложно.Взгляд на вещи с другой точки зрения может помочь нам испытать чудеса в нашей жизни, может помочь нам понять жизнь и смерть и может помочь нам осознать, как все происходит в совершенном и Божественном порядке.

7 способов справиться со смертью близкого человека

1. Жизнь сильнее смерти

Эта красивая и мощная цитата говорит сама за себя: не остановить смерть, но как бы ни старалась смерть, она не может отлучить людей от любви.Это также не может лишить нас воспоминаний. В конце концов, жизнь сильнее смерти». ~ Неизвестно

2. Неведение и страх смерти затмевают жизнь

Мы приходим в этот мир одни и уходим одинокими. И то же самое относится к каждому человеку на этой Планете.

Принятие идеи о том, что ничто не вечно, и как можно чаще вспоминая об этом, поможет нам справиться со смертью близких и, почему бы и с собственной смертью, действительно позитивно и мирно.

«Думать и говорить о смерти не обязательно болезненно; они могут быть совершенно противоположными. Невежество и страх смерти затмевают жизнь, а знание и принятие смерти стирает эту тень». ~ Лили Пинкус

3. Мы — Духовные Существа, имеющие человеческий опыт

Смерть — это не конец. Как человеческие существа, нас учат больше доверять тем вещам, к которым можно прикоснуться, почувствовать, обнюхать и увидеть. Но есть вещи, которые нельзя увидеть, и они тоже существуют.

Существует мир, который не виден невооруженным глазом. Очень могущественный мир, мир, из которого мы все произошли, и мир, в который мы возвращаемся, как только покидаем наши физические тела.

«Мы не люди, имеющие духовный опыт. Мы духовные существа, имеющие человеческий опыт». ~ Teilhard de Chardin

4. Возвращение к нашему Источнику

Только представьте, как в первые 9 месяцев жизни, когда вы находитесь в утробе матери, вам предлагается все необходимое питание.Вам предлагается вся любовь и вся забота, необходимые для вашего роста и выживания.

Почему бы то же самое не применить после смерти?

«Каждое отдельное существо во вселенной возвращается к общему источнику. Возвращение к источнику — это безмятежность. Если вы не осознаете источник, вы споткнетесь в замешательстве и печали. Когда вы понимаете, откуда вы родом, вы естественным образом становитесь терпимым, бескорыстным, веселым, добросердечным, как бабушка, с достоинством, как король. Погруженный в чудо Дао, вы можете справиться со всем, что преподносит вам жизнь, и когда придет смерть, вы будете готовы.” ~ Лао-цзы

5. Смерть – часть жизни

Мы должны праздновать потерю любимого человека так же, как мы празднуем его рождение. Я уверен, что люди, которые когда-то были на этой планете, люди, которых мы любили и любим до сих пор, хотели бы, чтобы мы помнили множество прекрасных и драгоценных моментов, которые мы провели с ними, и сосредоточились на этом и ни на чем другом.

Хотели бы вы, чтобы ваша семья была грустной и несчастной, когда вы покинете этот мир, или вы хотели бы, чтобы они продолжали радоваться жизни и ценили каждое мгновение, оставшееся на этой планете? Подумай об этом…

«Смерть прекрасна, когда видишь ее как закон, а не случайность – Она так же обыденна, как и жизнь.” ~Генри Дэвид Торо

6. Примите и примите свое горе

Когда кто-то, кого вы любите, покидает этот мир, вы чувствуете, что наступил конец света. И если подумать, это очень похоже на конец света. Конец света, каким вы его знаете; конец света для тебя и этого прекрасного человека.

Теперь вы будете жить в совершенно другом мире. Новый мир, в котором они больше не будут частью вашей жизни, по крайней мере, физически. Но это не значит, что их больше нет с вами.

Плакать можно.

Почувствуйте боль, примите ее, живите ею, и когда вы будете готовы, знайте, что можно отпустить ее, чтобы вы могли исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

«В слезах есть святость. Они являются признаком не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они вестники всепоглощающего горя… и невыразимой любви. ” ~ Вашингтон Ирвинг

7. Отпустить

Скорбь – это часть процесса исцеления, и грустить – это нормально, плакать – это нормально, но имейте в виду, что жизнь продолжается.И если вы не можете найти в себе силы отпустить и вернуться к жизни , вы упустите много драгоценных моментов со многими людьми, которые все еще живы и хотят поделиться с вами своей любовью.

Слишком долго пребывать в боли может быть очень опасно. И если вы застрянете, вы не только упустите жизнь, почувствовав себя подавленным и несчастным, но и причините много боли многим прекрасным людям, которые все еще присутствуют в вашей жизни.

Отпустить не значит забыть о них.Это просто означает, что вы готовы продолжить свое путешествие и жить той жизнью, ради которой пришли сюда…

«Есть вещи, которые мы не хотим, но должны принять, вещи, о которых мы не хотим знать. но должны учиться, и люди, без которых мы не можем жить, но должны отпустить». ~Автор неизвестен

Вы не одиноки. Это тоже пройдет.

Я написал это произведение, когда умер мой дедушка, в надежде, что оно принесет покой и утешение тем, кто переживает потерю близкого человека.Я даже не успел его увидеть перед смертью. Он был такой красивой душой, всегда счастливый, всегда веселый и всегда полный шуток.

Я очень любила его!

Мне всегда нравилось находиться рядом с ним из-за его чистой и сияющей энергии. Когда я узнал, что он покинул этот мир, на меня нашло чувство умиротворения, огромной любви и какого-то блаженства. Я не огорчился, а умиротворился, потому что в глубине души я знал, что он знает, что обрел покой и радость, вернувшись в объятия своей прекрасной жены – моей бабушки, которая умерла много лет назад.

Покойся с миром, дедушка, и спасибо, что поделился своим прекрасным присутствием со всеми нами. Я знаю, что вы наблюдаете за всеми нами, и я очень благодарна за все прекрасные уроки, которые я извлекла из вас.

~с любовью, Luminita💫

Если вы знаете другие способы позитивно пережить потерю близкого человека, не стесняйтесь поделиться ими ниже, скорее всего, многим это будет полезно.

сообщите об этом объявлении

Комментарии

Люминита является основателем и главным редактором PurposeFairy.com, а также автор книги «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы быть счастливым: вдохновляющее руководство по поиску радости без усилий». Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

читать дальше

Вам также может понравиться

«Люди пытаются держаться за жизнь, потому что боятся смерти. Но научиться жить — это не значит цепляться за вещи. Это не […]

«Ты любишь или боишься? Позволяете ли вы своему Внутреннему Свету и Истине вести вас или позволяете страху […]

Сегодня я выбираю больше не бороться, сегодня я выбираю не бороться против всей вселенной, против того, что есть, против настоящего […] ]

Как пережить смерть любимого человека

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный йогатерапевт

Эта статья была написана в соавторстве с Кеном Брениманом, LCSW, C-IAYT.Кен Брениман — лицензированный клинический социальный работник, сертифицированный йога-терапевт и танатолог из района залива Сан-Франциско. Кен имеет более чем 15-летний опыт оказания клинической поддержки и проведения общественных семинаров с использованием динамического сочетания традиционной психотерапии и йогатерапии. Он специализируется на эклектичной внеконфессиональной йоге, терапии горя, комплексном восстановлении после травм и развитии осознанных смертных навыков. Он имеет степень MSW Вашингтонского университета в Сент-Луисе и сертификат магистра в области танатологии Марианского университета Фонд-дю-Лак.Он получил сертификат Международной ассоциации йогатерапевтов после завершения 500 часов тренировок в Yoga Tree в Сан-Франциско и миссии Ananda Seva Mission в Санта-Розе, Калифорния. Эта статья была просмотрена 292 721 раз.

Соавторы: 38

Обновлено: 12 ноября 2021 г.

Просмотров: 292 721

Резюме статьиX

Если вы изо всех сил пытаетесь пережить смерть близкого человека, сосредоточьтесь на том, чтобы дать себе время погоревать, найти поддержку в социальных сетях и приспособиться к жизни без них.Во-первых, примите, что скорбь — это нормальный, здоровый процесс, через который вам нужно пройти, чтобы двигаться дальше, а не признак слабости. Дайте себе время поплакать или погрустить, что совершенно нормально, когда вы смиритесь с потерей близкого человека. Если у вас есть контакты с другими людьми, которые потеряли любимого человека, поделитесь с ними своими чувствами и переживаниями, поскольку они будут проходить через такой же болезненный процесс скорби, как и вы. Кроме того, постарайтесь связаться с другими друзьями или членами семьи, которые не оплакивают смерть, так как они смогут помочь вам вернуться к нормальной жизни.Помните, что важно есть 3 раза в день и достаточно отдыхать, потому что вам будет гораздо труднее справиться со смертью любимого человека, если вы пренебрежете своими собственными потребностями. Чтобы узнать, как почтить память умершего близкого человека, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 292 721 раз.

37 Отпускаем цитаты на прощание после смерти близких

Когда мы теряем любимого человека, будь то член семьи, близкий друг или домашнее животное, так трудно прощаться.Но в какой-то момент мы должны признать, что они ушли, и отпустить.

Отпустить может показаться, что вы отказываетесь от этого человека или его воспоминаний. Но ничто не могло быть дальше от истины.

Бесполезно оплакивать или оплакивать потерю. Они не хотели бы, чтобы ваша жизнь остановилась или была ограничена из-за их памяти.

Да, горевать и скучать по ним — это совершенно нормально. И это может длиться какое-то время. Но также нормально достичь момента, когда вы принимаете, что кто-то ушел, и отпускаете продолжающееся горе.

Это не значит, что вы не опечалены их потерей. Это также не означает, что ваше горе мгновенно прекращается. Но это знаменует собой сдвиг, когда боль, которая была такой невыносимой и с которой трудно справиться, начинает ослабевать. Видишь ли, есть жизнь после смерти.

Итак, чтобы помочь вам добраться до этой точки, мы составили этот список лучших цитат и высказываний, позволяющих расслабиться. Надеюсь, они помогут вам отпустить того, за кого вы держитесь, и позволят вам начать жить дальше, не забывая, насколько особенным был этот человек.

Короткие цитаты об отпускании

«Иногда самое сложное — это не отпустить, а научиться начинать сначала» — Николь Собон

«Время не лечит эмоциональную боль, вам нужно научиться отпускать иди» — Рой Т. Беннетт

«Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия» — Кенджи Миядзава

«Забудь о том, что причиняло тебе боль, но никогда не забывай, чему оно тебя научило» — Шеннон Л. Алдер

«Держать — значит верить, что есть только прошлое; отпускать — значит знать, что есть будущее» — Дафна Роуз Кингма

«Разбитые сердца причиняют боль, но они делают вас сильными» — Неизвестно

«Вам не нужна сила, чтобы что-то отпустить.Что вам действительно нужно, так это понимание» — Гай Финли

«Жизнь продолжается, и мы тоже должны» — Спенсер Джонсон

«Жизнь движется вперед. Старые листья увядают, отмирают и опадают, а новые растут вперед, к свету» — Брайант МакГилл

«Боль оставит вас, когда вы отпустите» — Джереми Алдана

«Неспособны любимые умри. Ибо любовь — это бессмертие» — Эмили Дикинсон

«Боль проходит, но красота остается» — Пьер Огюст Ренуар

«Слава Богу, я нашла ХОРОШЕЕ в прощании» — Бейонсе Ноулз

Отпуская любимого Один

  • «Я просто хотел сказать вам, что я пойму, если вы пойдете.Ничего страшного, если вам придется покинуть нас. Все в порядке, если вы хотите перестать сражаться» — Гейл Форман
  • «Когда вы в печали, загляните еще раз в свое сердце, и вы увидите, что на самом деле вы плачете о том, что было вашей радостью» — Халил Джебран
  • «Когда кто-то, кого ты любишь, становится воспоминанием, память становится сокровищем», – Неизвестный
  • «Если люди, которых мы любим, украдены у нас, единственный способ сохранить их жизнь – никогда не переставать любить их», – The Crow
  • «Скорбь – это необходимый переход и трудный переход к окончательному избавлению от печали — это не постоянная остановка для отдыха» — Додинский
  • «Горе — это цена, которую мы платим за любовь» — королева Елизавета II
  • «Слезы обладают собственной мудростью» .Они приходят, когда человек достаточно расслабился, чтобы отпустить и проработать свое горе. Это естественное кровотечение эмоциональной раны, выводящее яд из организма. Здесь лежит путь к выздоровлению» — Ф. Александр Магун
  • «Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет» — Джозеф Кэмпбелл
  • «Любовь — это сильнее смерти, хотя и не может остановить смерть, но как бы ни старалась смерть, она не может отлучить людей от любви.Это также не может лишить нас воспоминаний. В конце концов, жизнь сильнее смерти» — Неизвестный
  • «Вы не ходите все время в печали, но горе все еще есть и всегда будет» — Найджелла Лоусон
  • «Я все еще скучаю по тем, кого я любила, кто больше не со мной, но я благодарен за то, что любил их. Благодарность, наконец, победила потерю» — Рита Мэй Браун
  • «Принимая процесс отпускания, мы делаем людей и вещи, с которыми мы не можем оставаться навсегда, частью нашей истории» — доктор Прем Джагьяси
  • «Отпуская идти не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то.Это просто осознание того, что единственный человек, которого вы действительно контролируете, — это вы сами», — Дебора Ребер,
  • , «Правда в том, что если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация исчерпана, вы не можете двигаться вперед» — Стив Мараболи

Грустные цитаты отпускания

  • «Некоторые вещи в жизни нельзя исправить. Их можно только носить с собой» — Меган Дивайн
  • «Вы потеряете того, без кого не сможете жить, и ваше сердце будет сильно разбито, и плохая новость в том, что вы никогда полностью не оправитесь от потери любимого.Но это также и хорошая новость. Они живут вечно в твоем разбитом сердце, которое не запечатывается обратно. И ты проходишь. Это как сломанная нога, которая никогда не заживает полностью — она все еще болит, когда погода становится холодной, но вы учитесь танцевать с хромотой», — Энн Ламотт
  • «Реальность такова, что вы будете горевать вечно. Вы не «переживаете» потерю любимого человека; ты научишься с этим жить. Вы исцелитесь и восстановите себя после потери, которую вы понесли. Ты снова будешь целым, но никогда не будешь прежним.Вы не должны быть прежними и не хотели бы этого» — Элизабет Кюблер-Росс
  • «Боже, дай мне спокойствия принять то, что я не могу изменить, мужества изменить то, что я могу, и мудрости, чтобы отличить» — Неизвестно
  • «Нужна сила, чтобы пройти через горе, ухватиться за жизнь и позволить ей тянуть вас вперед» — Патти Дэвис
  • «Все, что имеет начало, имеет конец. Смиритесь с этим, и все будет хорошо» — буддийская поговорка
  • Я знаю в своей голове, что она ушла.Разница лишь в том, что я привыкаю к ​​боли. Это как обнаружить большую дыру в земле. Сначала вы забываете, что он там, и продолжаете падать. Через некоторое время он все еще там, но вы учитесь обходить его» — Рэйчел Джойс
  • «Самые красивые люди, которых мы знали, — это те, кто познал поражение, познал страдание, известная борьба, известная потеря, и они нашли выход из глубин. Эти люди обладают оценкой, чувствительностью и пониманием жизни, которые наполняют их состраданием, мягкостью и глубокой любовью.Красивые люди не случаются просто так» — д-р Элизабет Кюблер-Росс
  • «Мелодия, которую любимый человек сыграл на фортепиано вашей жизни, никогда больше не будет сыграна именно так, но мы не должны закрывать клавиатуру и позволять инструменту собирать пыль. Мы должны искать других художников духа, новых друзей, которые постепенно помогут нам снова найти дорогу к жизни, которые пройдут этот путь вместе с нами» — Джошуа Лот Либман
  • «Мы должны познать боль утраты; потому что, если бы мы никогда этого не знали, у нас не было бы сострадания к другим, и мы стали бы монстрами самоуважения, существами чистого эгоизма.Ужасная боль утраты учит смирению наших гордых людей, она способна смягчить беззаботные сердца, сделать из хорошего человека лучше», — Дин Кунц

Мы надеемся, что эти цитаты об отпускании помогут вам после смерти любимого человека и понять, что можно двигаться дальше.

Хотя может показаться, что вы никогда не оправитесь от потери кого-то такого особенного, со временем мы все обнаруживаем, что можем отпустить и попрощаться с теми, кого мы очень любили. Это не значит, что мы их забудем — они останутся с нами навсегда — но позволит нам продолжить нашу жизнь с их воспоминаниями всегда рядом.

Скорбь: перед лицом болезни, смерти и других потерь

Горе — это нормальная, здоровая реакция человека на потерю. Он описывает эмоции, которые вы испытываете, когда теряете кого-то или что-то важное для вас. Люди скорбят по разным причинам, в том числе:

  • Смерть близкого человека, в том числе домашних животных.
  • Развод или изменения в отношениях, включая дружеские.
  • Изменения в вашем здоровье или здоровье близкого человека.
  • Потеря работы или изменение финансового обеспечения.
  • Изменения в образе жизни, например, при выходе на пенсию или при переезде на новое место.

Потеря, которая вызывает горе, не всегда носит физический характер. Вы можете испытать горе, если у вас или у близкого человека диагностировано серьезное заболевание или вы столкнулись с серьезной болезнью. Вы можете сожалеть о своих планах на будущее или о том, как изменится жизнь.

Горе у всех разное. Он может включать множество эмоциональных и физических симптомов, в том числе:

  • Чувства: Гнев, тревога, вина, замешательство, отрицание, депрессия, страх, вина, раздражительность, одиночество, онемение, облегчение, печаль, шок или тоска.
  • Мысли: Спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания, недоверие, галлюцинации или озабоченность тем, что было потеряно.
  • Физические ощущения: Головокружение, учащенное сердцебиение, усталость, головные боли, гипервентиляция, тошнота или расстройство желудка, одышка, стеснение или тяжесть в горле или груди, потеря или увеличение массы тела.
  • Поведение: Приступы плача, чрезмерная активность, раздражительность или агрессия, потеря энергии, потеря интереса к приятным занятиям, беспокойство или проблемы со сном.

Горе иногда описывают как процесс, состоящий из 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Все эти реакции на потерю нормальны. Однако не каждый, кто скорбит, испытывает все эти реакции, и не все испытывают их в одном и том же порядке. Обычно некоторые из этих реакций, стадий и симптомов повторяются более одного раза.

Путь к улучшению самочувствия

Нет «правильного» способа горевать.Все разные. Дайте себе время пережить потерю по-своему. В то же время не забывайте заботиться о себе.

  • Почувствуй свою утрату. Позвольте себе плакать, чувствовать оцепенение, злиться или чувствовать то, что вы чувствуете. Это больно, но это естественно и нормально.
  • Позаботьтесь о своих физических потребностях. Высыпайтесь, придерживайтесь сбалансированной диеты и регулярно занимайтесь спортом.
  • Выразите свои чувства. Говорите о своих чувствах с другими.Или найдите творческий способ выразить свои чувства. Это может быть искусство, музыка или записи в журнале.
  • Поддерживайте режим. Как можно скорее вернитесь к своим обычным делам. Старайтесь выполнять свои повседневные задачи, чтобы не переутомляться.
  • Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь является депрессантом, который может повлиять на ваше настроение, поэтому он может сделать вас еще более грустным.
  • Избегайте принятия важных решений. Требуется время, чтобы приспособиться к потере и вернуться к нормальному состоянию ума.Принятие импульсивного решения во время скорби может усилить стресс в и без того трудное время. Постарайтесь подождать год, прежде чем вносить большие изменения, например, переезжать или менять работу.
  • Дайте себе передышку. Делайте перерывы в скорби, участвуя в мероприятиях, которые вам нравятся. Нормально не грустить все время. Тебе полезно смеяться.
  • Обратитесь за помощью, если она вам нужна. Вам не нужно бороться. Ищите друзей, семью, духовенство, консультанта или терапевта или группы поддержки.Если ваши симптомы не улучшаются или вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, поговорите со своим семейным врачом.

Нет установленного расписания для горя. Вы можете начать чувствовать себя лучше через 6-8 недель, но весь процесс может длиться от 6 месяцев до 4 лет. Вы можете начать чувствовать себя лучше в мелочах. Вам станет немного легче вставать по утрам, или, может быть, у вас появится больше энергии. Это время, когда вы начнете реорганизовывать свою жизнь вокруг потери или без любимого человека.В это время может показаться, что вы переживаете серию взлетов и падений. Вы можете чувствовать себя лучше в один день, но хуже на следующий. Это нормально.

Со временем вы снова начнете проявлять интерес к другим людям и занятиям. Если вы потеряли любимого человека, нормально чувствовать себя виноватым или предать его в это время. Также нормально вновь переживать некоторые чувства горя в дни рождения, годовщины, праздники или другие особые случаи.

На что обратить внимание

Хотя грустить после потери нормально, чувства, связанные с горем, должны быть временными.Иногда чувства длятся дольше, или у вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы справиться со своими эмоциями. Когда это происходит, горе может превратиться в депрессию. Симптомы горя и депрессии схожи. Признаки того, что у вас может быть депрессия, включают:

  • Вы не начинаете чувствовать себя лучше с течением времени.
  • У вас постоянные проблемы с едой или сном.
  • Ваши чувства начинают нарушать вашу повседневную жизнь.
  • Чтобы справиться с ситуацией, вы полагаетесь на наркотики или алкоголь.
  • Вы начинаете думать о причинении вреда себе или другим.

Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями, обратитесь за помощью. Ваш семейный врач может помочь вам вылечить депрессию, чтобы вы могли начать чувствовать себя лучше. Он или она также может помочь вам выяснить, какая еще поддержка вам нужна. Это может включать группу поддержки, индивидуальную терапию или лекарства.

Вопросы к врачу

  • Нормально ли то, что я испытываю?
  • Может у меня депрессия?
  • Должен ли я пойти к консультанту или терапевту?
  • Сколько времени пройдет, пока я не почувствую себя лучше?
  • Поможет ли мне лекарство почувствовать себя лучше?

Ресурсы

Американское общество клинической онкологии: понимание горя и утраты

У.S. Национальная медицинская библиотека, Medline Plus: Grief

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация является общей и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Основное руководство о том, как отпустить кого-то

  • Фейсбук

  • Твиттер

  • Пинтерест

Отпустить не так-то просто.Многие люди борются с этим по всему миру. Мы наполняем свой разум сомнениями, задаваясь вопросом, действительно ли отпустить кого-то — правильный выбор.

Должны ли мы отпустить этого человека и когда самое подходящее время для этого?

Мы обнаруживаем, что сомневаемся в своих намерениях и мыслях, мы не хотим сталкиваться с болью от причинения вреда себе и другим.

Как мы узнаем, правильное ли это решение?

Я уверен, что некоторые из этих вопросов проносятся у вас в голове, пока вы пытаетесь решить.Давайте исследуем немного больше и действительно углубимся в то, как, почему и когда вы должны отпустить кого-то.

Почему так сложно кого-то отпустить?

Даже когда ваш разум говорит вам, что это может быть правильным, ваше сердце может чувствовать себя по-другому.

Иногда мы не хотим кого-то отпускать, потому что мы к ним привязаны, любим их и заботимся о них. Мы не хотим видеть, как им больно.

Возможно, у вас много общего с этим человеком.У вас общий дом, дружба, воспоминания, время, ваши самые глубокие мысли и т. д.

Так трудно отпустить, потому что мы страдаем от потенциальной потери, и мы можем оплакивать эту потерю.

Горе может быть сложным, часто сопровождаемым чувством вины и замешательства. Когда мы переживаем горе, мы испытываем различные эмоции, такие как депрессия, шок и печаль.

Это чувства и эмоции, которых мы стараемся избегать в жизни, поэтому процесс их отпускания усложняется.

Как отпустить кого-то?

А теперь самое сложное: как на самом деле отпустить кого-то? Есть ли правильный или неправильный способ сделать это?

Правда в том, что нет единого способа выполнить этот процесс.

Во-первых, вы должны смириться с этим сами, а также позволить другому человеку смириться в свое время.

Особенно когда нужно отпустить того, кого мы любим.

Мы не можем просто мгновенно отключить свои чувства и эмоции, мы не можем просто разлюбить партнера или человека по щелчку пальцев.

С учетом сказанного есть несколько полезных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам в этом процессе.

1. Позвольте себе горевать

Как я уже говорил, любая потеря в жизни сопровождается чувством печали и небольшим страданием. Или много страданий. Так оно и есть.

Позвольте себе испытать эти эмоции, однако они могут прийти к вам. Не думайте, что вам не следует болеть или страдать, или даже что вы не должны чувствовать себя определенным образом.

Практикуйте самосострадание.

Не будь слишком суров к себе, а лучше будь нежен со своей душой.Примите во внимание, что горевать — это нормально.

2. Прийти на приемку

Признание того, что это то, что вы должны сделать, потому что вы чувствуете, что это лучше всего для вас в данный момент времени.

Не пытайтесь бороться разумом или сердцем, смиритесь с фактами. Смиритесь со своим решением и знайте, что это нормально.

Отпустить не означает, что вы не любите или не заботитесь об этом человеке. Это просто означает, что вы не можете выделить для них место в своей жизни, будь то для вашего общего благополучия или для благополучия другого человека.

3. Разговор с человеком

Мы все заслуживаем того, чтобы немного успокоиться, когда что-то подходит к концу. Потратьте время, чтобы дать себе и другому человеку завершение разговора.

Это когда у вас есть возможность сказать правду и выразить свои чувства.

Будьте честны и искренни в этот момент.

Кроме того, позвольте другому человеку также выразить свои чувства и выслушайте его с сочувствием.Вы можете почувствовать некоторое облегчение после окончания разговора, даже если он вызвал у вас тревогу.

4. Пусть время сделает свое дело

Время движется либо медленно, либо слишком быстро. Это сложная вещь.

Возможно, время повлияло на ваше решение отпустить кого-то, и вам просто нужно было время, чтобы смириться с этим.

Используйте время с пользой, понимая, что со временем все наладится.

Позвольте времени идти своим естественным путем, не торопите его и не избегайте.Имейте в виду, что боль, которую вы, возможно, чувствуете, не будет длиться вечно.

5. Соблюдайте дистанцию ​​

У нас может возникнуть искушение протянуть руку или связаться с человеком, которого мы отпустили.

Это происходит из-за привязанности, мы часто пытаемся держаться за людей, даже когда они давно ушли. Лучшее, что можно сделать во время этого процесса, — дистанцироваться и занять свой ум.

Начните заниматься собой, своим хобби и общайтесь с близкими друзьями.

Не поддавайтесь желанию поддаться эмоциям в моменты слабости.Признайте, что процесс сложный, но знайте, что он станет лучше.

Что происходит, когда вы отпускаете кого-то

Когда мы кого-то отпускаем, он может стать еще дальше от нас. Поначалу это может быть тяжело, особенно когда мы привыкли общаться с ними каждый день.

Мы можем чувствовать себя одинокими, когда это происходит, но это необходимый шаг, чтобы отпустить их, потому что вам нужно пространство, чтобы двигаться вперед без их влияния в вашей жизни.Вы можете использовать это время, чтобы погрузиться в то, как вы себя чувствуете без их присутствия.

Также важно отметить, что когда вы отпускаете кого-то, они могут быть недовольны этим. Они могут набрасываться в гневе или печали. Это нормально, потому что они проходят через тот же процесс отпускания, что и вы, и это может усложнить ситуацию, когда обе стороны еще не готовы к этому.

Зачем отпускать того, кого любишь?

Некоторые люди задаются вопросом, почему нужно отпускать того, кого они любят.Некоторые люди могут думать, что любовь — это все, и вам больше ничего не нужно.

Но это просто неправда.

Любовь — это еще не все, у каждого человека есть своя индивидуальность, потребности и желания в жизни, и, возможно, они не очень хорошо подходят друг другу.

Люди иногда оказываются в разных местах или на разных этапах своей жизни, и это нормально.

Например, возможно, для вас очень важно иметь ребенка, и вы знаете, что хотите этого в жизни.Человек, которого вы любите, может чувствовать прямо противоположное. Они не хотят иметь детей.

Это большая разница, которая может вызвать у одного человека обиду или гнев по отношению к другому. Это может даже привести к тому, что человек согласится с чем-то, что ему не нравится в его сердце.

Это ситуация, когда любовь — это еще не все, и нужно принять трудное решение отпустить.

Мы отпускаем людей, которых любим, по разным причинам, но в конечном итоге все сводится к желанию лучшего для себя и другого человека.

Возможно, человек не достоин вашей любви, а наше самоуважение выше наших чувств. Возможно, вы не можете дать то, что нужно другому человеку.

В таких случаях мы приходим к пониманию, что лучше отпустить ситуацию и двигаться дальше.

Отпустить и двигаться дальше

«Правда в том, что если вы не отпустите, пока не простите себя, если не простите ситуацию, если не осознаете, что ситуация исчерпана, вы не сможете двигаться вперед». – Стив Мараболи

Отпустить и двигаться дальше — это естественный прогресс, к которому не следует принуждать.Ограничений по времени нет, и с этим нужно смириться.

Позволив себе пройти через эмоции и, в конце концов, выйти на другую сторону. И ты выйдешь с другой стороны. Это требует времени и терпения.

Пусть приходит добро, а прошлое уходит.

Вам трудно кого-то отпустить? Эти советы привели вас в лучшем направлении? Хотелось бы услышать вашу историю, не стесняйтесь поделиться в комментариях ниже: 

Почему некоторые люди не могут расстаться с прошлыми отношениями

Источник: Prostock-studio/Shutterstock

Допустим, прошло больше года с момента последнего расставания вашего друга, а он до сих пор не может перестать говорить о своей бывшей.Он размышляет о том, как он мог бы поступить по-другому, как она заставила его поверить, что любит его, и как она развернулась и покончила с этим. Вы делаете все возможное, чтобы оставаться рядом и поддерживать своего друга. И ты даже никогда не рассказываешь ему о своих давних душевных муках.

Несмотря на то, что прошли десятилетия, иногда, когда вы лежите в одиночестве поздней ночью или лежите в полусне утром, ваши мысли все еще идут туда. Вы помните интенсивность своих эмоций, чрезвычайное влечение, которое вы испытали, и глубину вашего отчаяния, когда оно закончилось.Итак, вот вы лежите… 16-летний с разбитым сердцем в теле 40-летнего. Вы не можете не задаться вопросом, был ли этот подросток тем, с кем вы должны были быть.

Так почему ты не можешь отпустить это? Почему на вас все еще влияют отдаленные события, которые просачиваются в ваш сегодняшний эмоциональный опыт? У вас были другие любовные переживания и душевные страдания. Некоторым вы просто позволяете уйти на задний план. Вы редко возвращаетесь к ним. Итак, в чем разница?

Ответ может заключаться в том, как вы обрабатываете эмоции с точки зрения вашего стиля привязанности, ваших основанных на привязанностях ожиданий на будущее и того, как ваши эмоции взаимодействуют с вашей системой памяти.

Если вы только знакомитесь с концепцией стилей привязанности, вы можете прочитать больше здесь. Ключевым моментом является то, что люди с безопасным стилем привязанности обладают сильными навыками регулирования эмоций, могут ценить хорошее, плохое и уродливое в других (они не делают абсолютов) и в целом ожидают положительного результата; другими словами, они верят, что любовь всегда будет доступна, и всегда будут люди, которые поддержат их. Когда отношения складываются хорошо, они не преувеличивают свои положительные эмоции.Они просто наслаждаются моментом и принимают его спокойно. В более широком смысле, когда дела идут плохо, они не подавлены и не опустошены негативными эмоциями. Поскольку они верят, что всегда будут поддерживающие люди и доступная любовь, они не верят, что должны пересечься с этим особенным человеком в определенный момент времени или никогда больше не иметь шанса на настоящую любовь.

Поскольку они не склонны к катастрофизации, идеализации или вере в то, что любовь одного конкретного человека может их спасти, они не строят в своем уме невероятные любовные истории.Но сравните это с тем, как обстоят дела у кого-то с озабоченным стилем привязанности.

Если у вас есть озабоченный стиль привязанности, вы можете рассматривать любовь как дефицитный товар, который вам нужно охранять и защищать. Вы можете полагать, что любви просто не хватает. Более того, вы, скорее всего, поверите, что есть один человек, с которым вы должны связаться. И когда вы встречаете кого-то, кто, по вашему мнению, может быть этим человеком, вы всегда боитесь потерять его или ее.Вы, вероятно, мечтаете и имеете фантазии об идеальной и интенсивной страстной любви. И вы можете даже создать эти переживания для себя. Но обычно за этими высокими максимумами следуют такие же низкие минимумы и печальное отчаяние (если не паника), когда дела идут плохо. И через все это человек с озабоченным стилем может размышлять и прокручивать вещи снова и снова в своем уме.

И здесь в дело вступает память. Когда вы испытываете интенсивный эмоциональный опыт, ваша миндалевидное тело (ключевой компонент вашего эмоционального мозга) присваивает воспоминанию эмоциональную «метку» (или маркер).Позже, когда вы восстанавливаете воспоминание, вместе с ним автоматически восстанавливается и эмоция. Или, если в какой-то момент времени в будущем вы испытываете подобную эмоцию, это может вывести воспоминания о прошлом событии на передний план вашего сознания. И чем больше вы задерживаетесь на воспоминании, тем сильнее становятся в вашем мозгу нервные пути для этого воспоминания (благодаря процессу, известному как долговременная потенциация). Также играет роль тот факт, что потери в отношениях для людей с озабоченным стилем часто воспринимаются как неразрешенные и неоднозначные.Люди с озабоченным стилем, скорее всего, будут продолжать воспроизводить прошлые события в безуспешной попытке «разобраться» и «отпустить боль».

Проблема в том, что такой подход редко срабатывает, и, скорее всего, в свои 40 вы обнаружите, что чувствуете меланхолию и мечтаете о том, кто ушел.

Итак, если вы склонны снова и снова прокручивать болезненные воспоминания, попробуйте вместо этого думать о будущем и стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы улучшить отношения. Исследования показывают, что сосредоточенные на решении размышления уменьшают стресс и негативные эмоции.

Не зацикливайтесь на попытках выяснить прошлое.

Люди со стилями отклонения делают это автоматически. Они буквально «сбрасывают со счетов» негативные социальные события и потери как несущественные. Они также подавляют негативные эмоции, поэтому вряд ли будут испытывать их так сильно (по крайней мере, на сознательном уровне). Эта модель отрицания и подавления притупляет негативные социальные воспоминания и переживание боли. Имейте в виду, что эти стратегии являются адаптивными для минимизации эмоциональной боли, связанной с потерей отношений, но они дорого обходятся.Они могут использовать те же стратегии в любовных отношениях в настоящем, а не только в воспоминаниях о прошлом.

У людей с боязливым стилем такие же тревожные и сильные желания, как и у людей с озабоченным стилем. Но у них также есть склонность избегать, отрицать и подавлять как людей с пренебрежительным стилем. Проблема в том, что у них недостаточно сильных навыков регуляции эмоций, чтобы эффективно подавлять чувства. Отрицательные эмоции и воспоминания, вероятно, быстро вторгаются в сознание в неподходящее время и приводят к интенсивным нисходящим эмоциональным спиралям и наводнению неразрешенными чувствами потери.

Если у вас пугающий стиль, вам лучше всего обсудить ситуацию с кем-то, кто находится в безопасности и заслуживает доверия, например, с терапевтом или другом, который будет говорить вам правду… затем, как только вы обретете некоторую перспективу и понимание, вы можете начать заниматься мышлением, ориентированным на решение и будущее, и позволить прошлому отойти на задний план.

Каким бы ни был ваш стиль, людям необходимо осмысливать и понимать свой мир. Если вы не можете понять, почему отношения закончились, ваш мозг не будет знать, где хранить информацию в вашей памяти или на вашей ментальной карте мира (называемой схемой).И, если ситуация достаточно неоднозначна, у вас недостаточно данных для изменения или создания новых ментальных карт. Таким образом, мысли и воспоминания просто прыгают и остаются активными, пока не появятся новые отношения, которые отвлекут вас. Но эти мысли будут просто терпеливо ждать, пока вы снова не окажетесь в этом одиноком месте или не услышите, как ваша подруга продолжает говорить о своем последнем разбитом сердце.

Изображение Facebook: Prostock-studio/Shutterstock

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *